Athletic Durango Junio 2015 by Athletic Durango

ATHLETIC JUNIO2015

Deporte

ATHLETIC JUNIO2015

CONTENIDO DEPORTE

DIRECTOR GENERAL Jesús Gustavo Lugo Meza

4. Quidditch. 6. Gimnasia Facial. 8. Figuras Destacadas.

DIRECTOR MAZATLÁN Karina Heredia Rosales DIRECTOR DE DISEÑO Sergio Montenegro Benítez

SALUD

JEFE DE EDICIÓN E INVESTIGACIÓN Saúl Mata Ortega

10. La Truvada. 12. La Risa. 14. La Andropausia.

DIRECCIÓN DE FOTOGRAFÍA Heriberto Elósegui Cross

NUTRICIÓN

16. Jugos de Betabel. 18. El Cacao. 20. Batidos Saludables - Nutrimentes.

IMAGEN

22. Lo que no debes prestar. 24. Ligar sin ser Guapo. 26. Bikinis 2015.

FOTÓGRAFO SOCIAL Juan Francisco Chávez MAQUILLAJE Spa - Rosa Bonita REDES SOCIALES Andrés Vela Medina

DOMICILIO Av. Los Fresnos L-1 M-E San Ignacio, Durango, Dgo. C.P. 34030

CULTURA

34. La Pantera. 36. Apagón Analógico. 38. Pesadillas Nocturnas. Athletic Durango Athletic Mazatlán

EDICIÓN JUNIO 2015

athleticdgo athleticmaza

VENTAS MAZATLÁN María Fernanda López Corrales 669 9331211 VENTAS Cel. 618 1124531 Oficina: 1854608 athleticdgo@hotmail.com

LA RISA

PAUL WALKER

athleticdgo

HMNOS RGUEZ

40 ATHLETIC JUNIO2015

Deporte

Deporte de magos

QUIDDITCH MUGGLE

l quidditch muggle es un deporte basado en el Quidditch, deporte ficticio creado por la escritora británica J. K. Rowling en la saga de novelas de Harry Potter. La organización que lo regula es la International Quidditch Association (IQA). Como en el deporte ficticio, el quidditch muggle se compone de 7 jugadores por equipo: 3 cazadores, 2 golpeadores, 1 guardián y 1 buscador. El quidditch ha sido adaptado para jugarlo en el suelo, con el juego restringido a un campo equivalente en tamaño a un campo de hockey hielo. El deporte fue adaptado con elementos de otros deportes como el rugby, balón prisionero, “tag”, “wrestling” y lacrosse. El partido se juega en un campo de hierba de forma ovalada de 33 metros de ancho x 55 de largo y dura 30 minutos. Los materiales necesarios son: una escoba de PVC de 80×122 cm. con una punta de gomaespuma -su finalidad es servir como obstáculo para el contrario-, tres pelotas pequeñas de goma (bludgers), un balón de voleibol (quaffle) y una pelota de tenis. Esta última es lasnitch, el bien más preciado. Tres aros-portería son situados a cada lado del campo. Las porterías suelen ser tubos circulares montados sobre cañerías de PVC. Todos los jugadores deben llevar una escoba entre las piernas en todo momento, no llevarla es considerado falta. Un balón de voleibol es utilizado como quaffle, mientras que pelotas de balón prisionero se usan como bludgers. Mientras que la snitch es un objeto mágico dentro de las novelas de Harry Potter, en el quidditch la snitch es una simple bola de tenis dentro de un calcetín atado a la parte posterior de la cintura del corredor de la snitch. El corredor de la snitch es un jugador neutral vestido de amarillo o dorado. Una vez liberado, el corredor de la snitch (y, por lo tanto, la snitch en sí) puede moverse por un área más allá del campo de juego. Cuando se juega en un campus escolar o universitario, el área suele ser el campus entero. Los buscadores deben buscar al corredor alrededor del campus; si no logran darle caza, el corredor vuelve al campo después de un tiempo predefinido. El partido empieza con la quaffle y las bludgers alineadas en el centro del campo y los jugadores alineados en sus respectivas porterías. Después de que la snitch desaparezca del campo de visión, el árbitro grita “Brooms Up!” para empezar el partido. El partido continúa hasta que la snitch es cogida. Cada gol vale 10 puntos y se otorgan 30 puntos al equipo que captura la snitch y el equipo con mayor número de puntos gana.

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Deporte

GIMNASIA Facial A

sí como nos preocupamos por ejercitar el cuerpo para mantenerlo tonificado y saludable, también debemos de hacerlo con el rostro. Es muy importante aprender y practicar diariamente algunos ejercicios que pueden ayudar a retrasar las señales de envejecimiento, principalmente las arrugas en diferentes partes del rostro.

Ya que el rostro es el lugar que más rápido muestra los estragos que causa el paso del tiempo, es imprescindible mantener constancia sobre los cuidados que esta parte del cuerpo necesita; lo primordial es llevar una dieta saludable, en la cual no falten las frutas, las verduras y agua suficiente.

Atenuar arrugas

Parada frente a un espejo y después de haberte bañado, trata de mover todos los músculos del rostro al menos durante diez minutos. Si es posible también se pueden hacer justo antes de ir a dormir.

Tonificar y fortalecer los párpados

Debemos llevar la mirada lo más arriba que nos sea posible, luego a la derecha y a la izquierda. Se deben realizar cuatro series de veinte repeticiones cada una, descansando dos minutos entre cada serie.

Arrugas prematuras

Un ejercicio bastante sencillo es cerrar con fuerza la boca y soplar de manera que se nos llene la boca de aire y se infle. También se deben hacer movimientos con la lengua de derecha a izquierda. Realiza tres series de quince o veinte repeticiones.

Mantener los labios sanos y hermosos

Abrir la boca tanto como sea posible y cubrir los dientes con los labios, mantener esta posición mientras contamos hasta diez y, en seguida y muy lentamente se cierra la boca. Se relajan los músculos antes de volver a comenzar. Hacer unas cinco repeticiones.

Corregir las patas de gallo

Con la yema de los dedos sobar y presionar las arrugas realizando movimientos para arriba y para abajo.

Recuerda…

Los masajes faciales tienen los mismos resultados, ya que actúan sobre los tejidos, ayudando a corregir los daños causados en la piel. Estos masajes los podemos hacer realizando estiramientos en los lugares que, con mayor frecuencia, presentan las arrugas. Los masajes faciales se pueden hacer durante diez minutos en la mañana y tarde, si es posible se pueden ayudar con unas gotas de aceite de almendras dulce, lo que además ayudará a hidratar y humectar la piel. Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios faciales es muy importante aplicar una crema en todo el rostro para estimular y preparar la piel, de esta manera los ejercicios que se van a realizar serán mucho más efectivos.

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Deporte

BIBIANA CANDELAS LA MEJOR DE LA PLAYA Bibiana Candelas es el icono mexicano más importante en voleibol de playa

onsiderada una de las mejores jugadoras de México en Voleibol de Sala y Playa, Bibiana Candelas Ramírez siempre se ha caracterizado por trabajar duro, sumando bastantes logros deportivos en los planos nacional e internacional. Mentalidad ganadora, humildad, sacrificio y calidad para desarrollar sus facultades deportivas, son las características más importantes de la jugadora que nació un 23 de diciembre de 1983 en Torreón, Coahuila y que desde hace tiempo radica en Mazatlán, Sinaloa. Desde los 13 años comenzó a destacar en competencias nacionales e internacionales representando a México y a su estado natal. Candelas Ramírez, quien llegó al Voleibol por accidente en el año de 1992, representó a México en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, en Beijing 2008, Londres 2012, Campeonatos Mundiales de Playa, Juegos Centroamericanos, Juegos Panamericanos, Campeonatos Mundiales , Olimpiadas Nacionales y fue bicampeona nacional de la División I con las Troyanas de la Universidad del Sur de California en la NCAA. Pero no solamente es una estrella en la duela o en la arena, también en las aulas, ya que la espigada jugadora,

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que mide 1 metro con 96 centímetros, se distingue por su inteligencia que la llevó a obtener un promedio de 92 en la Maestría en Mercadotecnia en el semestre agostodiciembre del 2009 en el Tec de Monterrey. Anteriormente en su paso por la Universidad del Sur de California, Candelas Ramírez culminó exitosamente la Licenciatura en Ciencias de la Comunicación, luego de ser becada a los 15 años de edad cuando jugaba en Puerto Rico. Desde su llegada a las Borreguitas en el 2009, fue una pieza clave para desarrollar el potencial del equipo, gracias a su destacado rendimiento y actitud positiva, que contribuyeron para ganar tres campeonatos nacionales. Desde luego que en los éxitos deportivos y escolares su familia es muy importante, porque su formación viene desde ahí con la guía de sus padres Martha Ramírez Salas y Juan Antonio Candelas Zermeño.

SIEMPRE CONSTANTE EN SU TRABAJO

La disciplina, constancia en el trabajo, paciencia y desarrollar fortaleza mental para los momentos de presión, son definidos por Bibiana Candelas como la clave que la tiene en el estrellato a nivel internacional. Con más de 13 años viajando por muchas ciudades del

mundo, la jugadora se ha sobrepuesto a estar fuera de casa para vencer esa barrera y obtener buenos resultados, entre los que destacan ser la Novata del Año 2009 para la Federación Internacional de Voleibol de Playa. “Es importante desarrollar el trabajo físico para tener un rendimiento constante, también el mental porque muchas veces en juegos grandes es la diferencia entre ganar y perder. También la disciplina y la paciencia influyen, porque los resultados no llegan de la noche a la mañana, tardan generalmente”, expresó la jugadora. En 1993 la deportista obtuvo para Coahuila su primer campeonato nacional en la categoría Infantil, lo que era un presagio de lo que se convertiría en un futuro en una ganadora. “De hecho por Coahuila cooperé para ganar cinco Torneos Nacionales en tres categorías, de ahí vino mi llamado a la Selección Nacional Mayor a la edad de 13 años y más adelante la invitación para jugar en Ponce, Puerto Rico”, expresó. Pero para Candelas Ramírez los objetivos siguen siendo marcados a diario para alcanzar alturas insospechadas para una jugadora mexicana. Con esas cualidades Bibiana Candelas Ramírez es indudablemente una de las mejores jugadoras del Voleibol de Playa y Sala a nivel internacional.

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Salud

TRUVADA

PASTILLA MASCULINA VS EL SIDA

ruvada, la pastilla que podría sustituir al preservativo. Nació como tratamiento para el VIH, pero la pastilla Truvada tiene cada vez más papeletas para ser el medicamento que podría sustituir al preservativo.

Según un estudio reciente, esta pastilla puede proteger efectivamente a los hombres homosexuales de ser infectados con VIH. De hecho, el nivel de efectividad de esta pastilla entre este grupo de hombres es del 86% y de acuerdo con los expertos, Truvada podría convertirse próximamente en un medicamento para revertir por completo la propagación del virus, y no solo entre hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres, sino en cualquier persona que pueda estar expuesta al virus por la vía sexual.

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Hoy, Truvada es una píldora que ya se utiliza en los EE. UU. en grupos de hombres homosexuales que tienen alto riesgo de contagiarse con VIH, debido a que tienen distintas parejas sexuales o tienen sexo sin protección. La diferencia entre el estudio realizado con Truvada y otros estudios, es que el primero se realizó en un escenario real, es decir, con seres humanos (de hecho, fueron 545 hombres los que participaron), mientras que otras investigaciones solo se han realizado en especies como ratones o conejos. Por esta simple razón, Truvada es una píldora que llama mucho la atención de los expertos, quienes aseguran que sus efectos positivos podrían interrumpir por completo la propagación del VIH. Hoy en día, el tratamiento con Truvada cuesta unos $8,300 pesos, una cantidad moderadamente accesible.

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Salud

SÉ FELIZ...SONRÍE UNA MANERA DIVERTIDA DE CUIDAR TU SALUD

uando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia benéfica para su organismo. La risa es un privilegio del ser humano, ningún otro animal se ríe. La risa produce un enorme bienestar a las personas. La risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa.

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos reímos? Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo opiáceo similar a la morfina). Por eso las endorfinas se conocen como “opiáceos naturales”. También se libera un neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico. Al mismo tiempo, cuando una persona se ríe de verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la “hormona del estrés”. Un sondeo realizado en Francia demostró que el 26% de los franceses ríen a carcajadas dos o tres veces al día. El

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30% son mujeres y el 22% hombres.

Los beneficios de la risa

Reírse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia. Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables. Limpia y ventila los pulmones. Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general. Regulariza el pulso cardíaco. Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino. Relaja los músculos tensos. Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés. Disminuye la presión arterial de la sangre. Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos. Se fortalecen los lazos afectivos. Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad. Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación. Incrementa la autoestima y la confianza en uno

mismo. Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos. Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.

Las clínicas de la risa

En muchos países existen actualmente las llamadas “clínicas de risoterapia”, en las que se ayudan a curar muchas enfermedades sólo con la risa. La risoterapia es una técnica de curación reciente que mediante la risa consigue generar estados anímicos que influyen en nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando nos reímos se genera un estado de ánimo positivo. Nos ayudan a asumir una visión positiva y tranquila de las cosas y nos hace sentirnos humanos, hermanados. Investigaciones más recientes sobre la risoterapia se están llevando a cabo en Suiza aunque los pioneros en crear centros dedicados a la risa han sido los americanos y los canadienses. La risa favorece la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina, que nos eleva el estado de ánimo; la serotonina, tipo de endorfina con efectos calmantes y analgésicos; o la adrenalina, que nos permite estar más despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad.

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Salud

ANDROPAUSIA

TAMBIÉN CONOCIDA COMO “MENOPAUSIA MASCULINA”

a andropausia ya es reconocida por algunos de los mejores investigadores de las ciencias médicas, incluida la comunidad médica internacional.

En realidad, un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que "los andrógenos masculinos decaen progresivamente con la edad". El estudio controló los niveles de andrógenos a los 25 años y para los 70 años dichos niveles eran solamente el 10% de lo que habían sido durante la juventud.

diseñado para proporcionarle información práctica sobre la andropausia – qué la provoca y qué se puede hacer al respecto-. Y si usted está atravesando la andropausia, esperamos que esta información lo ayude a tener una calidad de vida sana y activa a lo largo de sus años de madurez.

frágiles. Dado que todo esto ocurre durante un momento en la vida en que los hombres comienzan a cuestionar sus valores, logros y el rumbo de su vida, muchas veces es difícil advertir que los cambios que ocurren se relacionan con algo más que solamente las condiciones externas.

¿Qué es la Andropausia?

Una caída hormonal gradual

El impacto de la disminución de andrógenos se conoce como andropausia, también denominada "menopausia masculina" o PADAM – Deficiencia Parcial de Andrógenos en el adulto mayor-. Es una parte normal del envejecimiento, si bien en algunos hombres está acompañada por un gradual e indeseable deterioro de su sexualidad, estado de ánimo y energía en general. Algunas veces puede aún exponer a los hombres a riesgos de salud más graves.

Cuando los hombres llegan a los 40 y hasta los 55 años de edad, pueden experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, denominada andropausia. A diferencia de las mujeres, los hombres no tienen signos claros, como el cese de las menstruaciones, para marcar dicha transición. Ambos, sin embargo, están caracterizados por una caída en los niveles hormonales. El estrógeno en la mujer y la testosterona en el varón. Los cambios en el cuerpo ocurren muy gradualmente en el hombre y se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.

Al igual que en las mujeres, la andropausia en el varón comienza en una época en que la vida muchas veces les ofrece las mejores recompensas. Este sitio está

Lo que es aún más, los estudios demuestran que esta caída de testosterona representa un riesgo de otros problemas de salud, como cardiopatías o huesos

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A diferencia de la menopausia, que habitualmente ocurre en la mujer a fines de los 40 e inicio de los 50, la "transición" del hombre puede ser mucho más gradual y extenderse durante décadas. La actitud, el stress psicológico, el alcohol, las lesiones o cirugías, medicamentos, obesidad e infecciones pueden contribuir a su comienzo. Si bien con la edad prácticamente todo hombre tendrá una disminución en sus niveles de testosterona, no existe manera de predecir quién tendrá síntomas andropáusicos lo suficientemente severos como para buscar ayuda profesional. Tampoco es predecible saber a qué edad comenzarán los síntomas en una persona. Los síntomas también pueden ser diferentes en cada hombre.

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Nutrición

JUGOS DE

BETABEL

PROPIEDADES Y BENEFICIOS e los jugos aquí especificados, elige aquel que más se ajuste a tus necesidades. Sabes que siempre es recomendable tomarlo recién hecho, y si los ves algo espesos puedes añadir un poco de agua. Recuerda también que la piel del betabel es beneficiosa, así como sus hojas, ya que contienen mucho hierro, y también son buenas para hacer ensaladas. 1. Jugo para nuestros riñones Si combinamos el betabel con la zanahoria, obtendremos un excelente licuado para limpiar y cuidar de nuestros riñones. Toma nota: Ingredientes 1 betabel 2 zanahorias Medio vaso de agua Preparación Limpia bien tanto el betabel como las zanahorias (no hace falta que quites las piel del betabel). Llévalas a la licuadora y obtén un jugo bien homogéneo. Una vez obtenido, puedes mezclarlo con un vaso de agua. Tómalo en ayunas durante una semana para limpiar tus riñones.

3. Jugo para mejorar la circulación Ya conocemos los beneficios del betabel para mejorar nuestra circulación, pero si además lo combinamos con los siguientes ingredientes, obtendremos un jugo rico en vitaminas y minerales, que cuidarán de nuestro sistema circulatorio, mejorando por ejemplo nuestras várices. Toma nota: Ingredientes 3 remolachas 1 cm de raíz de jengibre 2 manzanas 1 diente de ajo 2 tallos de apio Preparación Lavar bien los ingredientes. Cortar las remolachas y manzanas a trocitos (pela la manzana, el betabel no hace falta) Mezcla todos los ingredientes: el betabel, la manzana, el jengibre, el ajo, el apio… Es ideal tomar este jugo antes de tu comida principal y cada dos días, de ese modo irás mejorando tu circulación.

4. Jugo para el estreñimiento Perfecto para tomar por las mañanas en esos días en que tenemos problemas para ir al baño. Esta combinación de ingre2. Jugo contra el cansancio dientes, además de ayudarnos, La mezcla revitalizadora del nos va a aportar unos nutrientes betabel junto con naranja, es ideal maravillosos. para darnos esas energías necesarias para empezar la mañana. Ingredientes 1 betabel Ingredientes: 4 zanahorias 1 remolacha 2 pepinos 4 fresas 25 gramos de espinacas El jugo de dos naranjas Una cucharada de miel Preparación Limpiamos bien todos los ingrePreparación dientes y los cortamos a trocitos, Es muy sencillo. Basta con limpiar en especial el betabel, el pepino y bien la remolacha, extraer su jugo las zanahorias para que sea más con la licuadora, y después mez- fácil llevarlos a la licuadora. clarlo con el jugo de las naranjas y Obtén el jugo en la licuadora. Una añadir, cómo no, esas fresas y la vez hecho, si lo ves algo espeso cucharadita de miel. Es excelente añade medio vaso de agua. para esas mañanas en que nos Bébetelo recién hecho y por las levantamos cansados, tras una mañanas. noche de insomnio, por ejemplo.

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Nutrición

EL CACAO

l cacao, fundamentalmente como alimento, ejerce unas notables propiedades estimulantes que reconfortan y reaniman nuestro cuerpo. No en vano, es uno de los alimentos más conocidos que existen, en especial porque es un producto del que se obtiene uno de los postres más consumidos por excelencia: el chocolate, un producto natural que de hecho aporta una interesantísima variedad de beneficios y propiedades para la salud, capaces de estimular nuestro cuerpo, reconfortarnos y aumentar nuestro ánimo. Una buena muestra de su consumo lo tienen muchos de los productos que, al día de hoy, podemos disfrutar a partir del cacao. En este sentido, el cacao amargo se obtiene a partir de las semillas limpias del cacao, torradas y trituradas. Es en este momento cuando se les suele añadir azúcar y leche para la elaboración del conocido chocolate con leche.

Propiedades del cacao

Acción estimulante sobre el sistema nervioso. Estimula tanto el sistema digestivo como los intestinos. Actúa en caso de estreñimiento. Es un buen liberador de endorfinas, por ello favorece el buen estado de ánimo. Contiene teobromina, un alcaloide semejante a la cafeína. Es rico en polifenoles, ayudando a proteger nuestra salud cardiovascular. Estos mismos beneficios cuentan con una importantísima actividad anticelulítica, antioxidante e incluso suavizante, que son aprovechadas por la chocolaterapia, una terapia que como seguro sabrás consiste en aplicarlo en la piel a través de masajes. Lo más interesante además de todo lo que hemos tratado hasta estos instantes, es su capacidad reductora, ideal para personas que deseen cuidar su línea. Eso sí, esta propiedad estaría tan sólo en el extracto del cacao puro en sí. Estudios recientes han estimado que aproximadamente 4 cápsulas de cacao vendrían a aportar la misma cantidad de polifenoles que 2 tabletas de 250 g. de chocolate negro.

Beneficios del cacao, ideal como: Quema grasas Reductor Antioxidante Anticelulítica

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UN ALIMENTO MEDICINAL

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Nutrición

www.

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BATIDOS SALUDABLES POR: L.N. ELIZABETH HERNÁNDEZ CASTELLANOS Es tiempo de calor y muchas veces nos preguntamos ¿Qué puedo tomar para refrescarme además de agua simple? Pues bien, en esta ocasión respondiendo a la pregunta de muchos de nuestros lectores, hemos preparado para ustedes un artículo acerca de diferentes propiedades curativas de los jugos y batidos, que además de ser refrescantes, combinan los mejores beneficios de diferentes frutas y verduras, así que comenzamos:

JUGO ANTIESTREÑIMIENTO

FRUTAL REFRESCANTE

Di “adiós” a los molestos síntomas del estreñimiento preparando por las mañanas lo siguiente: 1/3 de taza de nopal cocido + 1 cucharada de linaza, 1 cucharada de avena, ½ taza de pepino con cáscara y 1 tajada de papaya, licúa todo con agua, hielo y 1 cucharadita de miel de abeja o de agave y notarás la diferencia.

El preferido para estos días de calor por su frescura e ingredientes, mezcla en tu licuadora: 1 tajada de sandía + el jugo de una toronja o mandarina, 3 fresas y agrega el jugo de 1 limón + 1 cucharada de miel de abeja o agave, ¡sirve frío y a disfrutar¡

BATIDO ANTIOXIDANTE Mezcla en la licuadora: 3 fresas, 5 zarzamoras o moras azules, 1 taza de leche de soya o light, 1 cucharadita de miel de abeja, canela molida y hielo al gusto. En este batido se concentra el gran poder antioxidante de los frutos rojos, ¡además sabe delicioso!

BATIDO VITAMÍNICO

Energético y rico, te ayudará a comenzar bien todas las mañanas. Se trata de una mezcla de: ½ taza de yoghurt natural light o jocoque, ½ manzana con cáscara, 3 hojas de espinaca, 1 ciruela pasa, 3 fresas, 1 tajada de melón chino + 1 cucharadita de amaranto natural. Haz la prueba.

JUGO DESINTOXICANTE

Se trata de una variante del jugo verde. Para prepararlo mezcla 3 hojas de espinaca, un ramito de perejil, ½ varita de apio, 1 rebanada de piña y 1 raíz de gengibre. Licúa todo en 1 taza de agua mineral con hielo y disfruta frío. ¡Los beneficios de todos sus ingredientes te ayudarán a eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo!

JUGO DE VEGETALES

Diseñado para desinflamar y desintoxicar tu sistema digestivo por su contenido de fibra y vitaminas. Mezcla ½ pepino con cáscara, ¼ de taza de betabel, 1 zanahoria pequeña, 1 jitomate, ½ tallo de apio y 1 raíz de gengibre pequeña, licúa todo con 1 taza de agua mineral y agrega hielo.

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¡NO LO PRESTES! PRODUCTOS DE BELLEZA QUE NO DEBES PRESTAR

l arreglo personal entre amigas es algo de lo más común y respetado entre mujeres. Maquillarse unas a otras, preguntarle a la compañera qué lipstick le va mejor o qué sombra impacta más se vuelve tan importante como la salida misma. Sin embargo, algo que también ocurre, y en lo que se debería tener especial cuidado es en el uso compartido de los productos de belleza, los cuales no deberían de prestarse ni a miembros de nuestra propia familia. A continuación, se exponen cinco productos que jamás se deberían compartir y, si se hace, se debe tener especial cuidado antes de usarlos en otra persona.

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1.- RÍMEL

Tus ojos son de las partes más delicadas de tu cara, por ahí pueden entrar gran cantidad de bacterias, por lo que es fácil de conseguir infecciones como la conjuntivitis. La razón es que ellos no tienen las mismas capas de protección de la piel.

2.- LIP GLOSS

Tu boca es la mayor fuente de bacterias, ¿lo sabías? También los labios tienen una capa muy débil de la piel dejándola vulnerable a las infecciones como el herpes, entonces piénsalo dos veces antes de pedirlo prestado.

3.- PINZAS

Puede no parecer una gran cosa, pero arrancando las cejas con las pinzas tienes los mismos riesgos que el

uso del rastrillo. Es muy susceptible a las infecciones. ¡Piénsalo!

4.- LAS BROCHAS DE MAQUILLAJE

Son el mejor lugar para las bacterias, porque las bacterias crecen en lugares húmedos, básicamente, cuando te maquillas estás cepillando los gérmenes que todas tenemos en la cara, por lo que si pides la brocha prestada ¿tienes idea de lo que estás poniendo en tu piel?

5.- CREMA EN FRASCO

Cada vez sumerges tu dedo en un frasco de loción o crema, dejas bacterias en él sin darte cuenta, por lo que al ponerlo en tu cara la expones a infecciones de la piel. Antes de introducir tus dedos, siempre asegúrate de lavar bien tus manos.

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OLOR

Estudios recientes revelan que ciertos factores inconscientes sobre los que los humanos no tenemos control, como el olor y la voz, pueden atraer a unas personas con otras. Hay gente muy guapa que no resulta atractiva por el olor que liberan, ya que el nivel de atracción tiene que ver con la bioquímica y la androsterona que segrega el cuerpo. Lo que es básico es aplicar una buena loción, y no sólo para ocasiones especiales: siempre.

ACTITUD

Seguridad, verbo y actitud son puntos clave en el juego de la seducción. Científicos y psicólogos de las universidades Aberdeen, Durham y Saint Andrews dicen que el éxito a la hora de conquistar a una mujer depende más de la determinación que del aspecto físico. Llegaron a la conclusión de que la belleza de la persona que desea seducir a otra es menos relevante que su sonrisa, su capacidad de mirar directamente a los ojos y su manera de expresar con naturalidad que le gusta. Ve al grano. Demuestra que siempre consigues lo que quieres. Un poco agraciado seguro de sí mismo desconcierta tanto como atrae.

SER SELECTIVO

Clasificamos a las personas por su nivel de belleza y es por eso que elegimos personas con similitudes simétricas. Digamos que si eres un 7 tendrás más posibilidades de ligarte a una mujer clasificada entre 6 y 8. El cerebro tiene la tendencia a no malgastar demasiado tiempo ni con los individuos que no le resultan atractivos, ni con los que sabe que no están a su alcance. Eso es ser inteligente. Si de plano no te voltea ni a ver, olvídala. Ponte metas que puedas alcanzar. Eso hará que vayas ganando terreno. Un hombre que nunca triunfa se queda estancado. Es mejor subir de nivel de a poco que darse de topes contra misiones imposibles.

VOZ GRAVE

Una investigación de la universidad británica de Saint Andrews afirma que cuando las mujeres están ovulando y están en su periodo fértil prefieren a los hombres más masculinos, grandes y con voz grave ya que perciben estas características como indicadores de buena salud y mayor éxito reproductivo, virilidad y sensualidad. En cambio, cuando no están ovulando optan por hombres con voces más agudas, que son interpretadas como señales de hombres más cariñosos y estables en una relación. Mantente firme con tu voz grave, te conviene.

TONO MUSCULAR

¿Para qué alargarnos? Si no tienes la cara de Brad Pitt, como mínimo ten un cuerpo cercano. El deporte nunca falla. Las mujeres dicen mucho eso de que las veas a los ojos, pero en la playa y en la alberca los ojos no se ven.

PODER Y FAMA

Ser actor de cine, CEO, emprendedor exitoso, político, lucir un buen coche, escribir un best seller, tener un grupo de música, ser DJ, dueño del club de moda… Todas las formas de éxito que te otorguen dinero, fama o influencia para que se te abran todas las puertas por abrir te harán mucho más atractivo. Así las cosas.

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LIGAR SIN SER GUAPO 6 CONSEJOS

No necesitas tener una cara bonita para atraer a las mujeres. Si sientes que llegaste tarde a la repartición de belleza y no te sientes agraciado físicamente, no te preocupes, la ciencia del sex appeal afirma que no todo depende de las características y la simetría de la cara y el cuerpo. Hay muchas otras cosas a tener en cuenta

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BIKINIS 2015 SE ACERCA EL VERANO

1. Bikini de cuello halter

Esta tendencia se ve cada vez más en las pasarelas y las colecciones del 2015. Si bien no es ideal para broncearse, el cuello halter (o cuello alto) es un estilo que queda muy bien y que seguramente estará de moda en todas las playas del mundo.

2. Estilo retro

Si te gusta el estilo vintage, no puedes dejar de elegir este modelo para tu traje de baño del 2015. Los encontrarás en los más diferentes estampados, pues sin dudas, este tipo de corte será tendencia en verano, aunque tampoco es ideal para broncearse porque se usa la cintura alta, fiel a la onda retro.

3. Estampados 3D

Tanto para las bikinis como para los trajes de baño de una pieza, los estampados 3D se vienen con todo. Los más llamativos son los de flores y animales, pero podrás hallar hasta de edificios y ciudades enteras.

4. Top cruzado

Como ves en la foto, el top con la parte de abajo cruzada estará de moda en las playas y piscinas del 2015. Encuéntralos de los más diversos estampados o lisos, y convierte estas piezas en básicos, pues realmente son cómodos y nada extravagantes.

5 Sostén con volado

La parte de arriba con un gran volado también es última tendencia en bikinis para este año. ¿Te gusta?

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N A TA L I A

BERUMEN El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Nuestra modelo de esta edici贸n es testigo de esta gran disciplina, te invitamos a conocerla.

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¿CUÁNDO NACISTE? EL 18 DE JULIO DEL 2000 ¿QUÉ NIVEL DE ESTUDIOS TIENES? ESTOY TERMINANDO 3ª DE SECUNDARIA ¿CUÁL ES TU DEPORTE FAVORITO? CROSSFIT ¿POR QUÉ TE GUSTA? ME GUSTA PORQUE ES UN DEPORTE QUE TE PERMITE COMPETIR CONTRA TI MISMO, TANTO FÍSICO COMO MENTALMENTE, TE MOTIVA A ESFORZARTE DÍA A DÍA PARA CONSEGUIR MEJORES RESULTADOS, NO EXISTEN LIMITANTES MÁS QUE LAS QUE TÚ TE PUEDAS PONER.

¿ Desde cuándo lo practicas? Desde hace un año

¿Qué beneficios tiene? Tiene muchos beneficiosos, se basa en la gimnasia, el levantamiento y en ejercicios de acondicionamiento, obtienes fuerza y condición rápidamente y todos combinados te hacen tener un mejor estado de salud y algo súper padre es que te olvidas de las rutinas, todos los WOD son diferentes y algo importantísimo es la unidad y la motivación que se siente en el equipo ¿Cuál es tu comida favorita? Me encanta la lasaña de atún ¿Tienes alguna dieta? No, pero si trato de comer súper sano ¿Tienes algún hobbie? Sí, escuchar música, salir con mis amigas e ir al cine ¿Desde cuándo lo haces? Desde hace vario tiempo ¿Tienes algún ídolo? Margaux Alvarez

¿Cuál es tu frase favorita?

"When you want something, you always find a way" 30

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¿Qué sueños tienes por realizar? El sueño que más me emociona es llegar a competir en los CrossFit Games representando a Latinoamérica ¿Qué consejos les darías a las mujeres para que se mantengan en forma? Practicar algún deporte cualquiera que sea y alimentarse sanamente ya que es algo divertido.

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Deporte

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Cultura

LA PANTERA LEOPARDOS MELÁNICOS

a pantera negra es una forma de denominar a los leopardos melánicos. El color negro de la pantera negra es producido por una gran cantidad de melanóforos (células pertenecientes a una de las capas de la piel) distribuidos por toda la superficie corporal. Las panteras negras son cazadores solitarios y no se relacionan con otros de su especie más allá de la época de apareamiento; generalmente cazan presas grandes: sus poderosas mandíbulas los prepara para cazar venados, tapires, carpinchos o pecaríes, pero son grandes oportunistas y pueden atrapar cualquier animal, desde ranas y ratones a aves, peces y animales domésticos. El hábitat de la pantera negra varía desde la selva tropical de Centro y Suramérica al campo abierto, pero muy rara vez son vistos en zonas montañosas, en donde predomina el puma. Conocidos por su habilidad para nadar y trepar, generalmente prefieren vivir cerca de ríos, pantanos y en bosques frondosos con vegetación espesa para acechar a sus presas. La pantera negra ha sido objeto de culto por parte de gran parte de las etnias aborígenes americanas; ha sido considerado también como ligado al chamán y sus prácticas. Los guerreros-jaguar aztecas, de ascendencia noble, portaban pieles de pantera sobre las espaldas a modo de distintivo en la batalla. A la llegada de los europeos en 1492, el área de distribución de la pantera negra era mucho mayor que en la

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actualidad; su límite septentrional se ubicaba en América del Norte, hacia el 35º de latitud N, encontrándose en parte de California, Texas y Nuevo México, en los actuales Estados Unidos; su límite meridional se encontraba hacia los 40º S, en Chubut, Argentina. Desde el siglo XV hasta la actualidad, la Pantera ha sido exterminada por el hombre fuera de las áreas más selváticas o inaccesibles. En Argentina, donde fue casi totalmente exterminada a lo largo de los siglos XIX y XX, apenas se encuentran hoy algunos ejemplares en la yunga salteña y presumiblemente en zonas poco accesibles de las provincias de Misiones y Formosa. Del mismo modo en Texas apenas se encuentran unos pocos ejemplares en reservas cercanas a la frontera del Río Bravo. Su refugio más extenso se encuentra en la Selva Amazónica. Los machos jóvenes de la pantera negra alcanzan la madurez sexual a alrededor de los tres años de edad, las hembras cerca de un año antes. Las hembras dan a luz a hasta cuatro cachorros luego de 90 a 110 días de gestación, pero no educan a más de dos para la adultez. Los jóvenes pueden ver a las dos semanas de vida. Permanecen con la madre por un tiempo largo, de hasta dos años, antes de buscar establecer un territorio propio, el cual puede medir entre 25 y 150 km². En cautividad, las panteras pueden vivir hasta 20 años.

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Cultura

SE ACERCA EL APAGÓN ANALÓGICO

n teoría, el 31 de diciembre de 2015 es la fecha límite para dar por terminada la transición de Televisión Digital Terrestre (TDT) en México, lo que supone que todos los hogares mexicanos deben de tener un televisor digital para poder seguir sintonizando el contenido que, a partir de esa fecha, se transmitirá únicamente a través de una señal digital. Eso es lo que indican los plazos marcados por el Gobierno Federal, pero la realidad dista mucho de cumplir con los tiempos marcados. Y es que para ejemplo, los casos de Guadalajara y la Ciudad de México. Estas ciudades, dos de las tres más importantes del país, debieron realizar el apagón analógico el 26 de noviembre de 2014 pero éste no ocurrió a causa de un retraso en la entrega de televisiones gratuitas por parte del Gobierno Federal. Ante esto, el Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT) destacó que no hay fecha definitiva para realizar este apagón, todo a menos de un año de la fecha límite. La transición de la televisión analógica hacia la Televisión Digital Terrestre se da como parte de la evolución de las tecnologías, lo que permite tener una transmisión, tanto de imagen como de video, con una calidad superior a la que se tenía anteriormente. El apagón analógico consiste en que, a partir del 31 de diciembre de 2015, se interrumpirá la transmisión de televisión analógica, por lo que si no se cuenta con una televisión digital o su respectivo convertidor, no se podrá sintonizar ninguno de los canales de televisión abierta disponibles en México. ¿Qué beneficios traerá la transición a la Televisión Digital Terrestre (TDT)? La televisión digital ofrece opciones adicionales como la elección de idioma en el que se quiere ver la transmisión, insertar subtítulos, ver una guía electrónica de programación, contar con servicios interactivos o elegir la toma que más guste en caso de que la transmisión habilite la opción de multicámaras. Según el Módulo sobre el uso de las Tecnologías de la Información en los Hogares (MODUTIH) que realizó el INEGI en 2013, únicamente 25.8% de los 31 millones de hogares que cuentan con un televisor tienen uno digital, por lo que había que proveer a los demás hogares con una televisión digital, lo que representa una entrega de más de 21 millones de televisores. La Ley Federal de Telecomunicaciones y Radiodifusión establece que una vez que se alcance un nivel de penetración del 90% de dichos hogares, el Instituto Federal de Telecomunicaciones (Ifetel) podrá valorar si existen las condiciones para llevar a cabo el “apagón analógico” en las huellas de cobertura de la señal radiodifundida. ¿Cómo consigo una TV digital gratis? Al ser una política pública centrada en los sectores menos favorecidos, la Secretaría de Desarrollo Social es la dependencia encargada de hacer entrega de televisores gratuitos. Estos son los requisitos que hay que cumplir para ser beneficiario del programa: – Estar inscrito en el padrón nacional de beneficiarios de los programas sociales de Sedesol. – Si no se está inscrito en el padrón, es necesario llamar al número de atención 01800 286 7427. – Una vez inscrito en el patrón, personal de Sedesol evaluará si se es candidato o no para ser beneficiario del programa. – Una vez aceptado en el programa, el beneficiario recibirá una notificación indicándole la dirección y la fecha en la que debe de acudir por la TV digital. – Es indispensable llevar una identificación oficial, así como la notificación, al momento de recoger la TV.

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Cultura

¿QUÉ SON LOS TERRORES NOCTURNOS?

os terrores nocturnos, son trastornos del sueño en los cuales el sujeto se despierta rápidamente de su sueño aterrorizado. Se puede despertar gritando y con frecuencia asustado y confundido. Puede llegar a golpear violentamente los objetos de su alrededor sin ser consciente de su entorno. Puede estar sudando, respirando muy rápido, tener una frecuencia cardiaca rápida y pupilas dilatadas. El episodio suele durar de 10 a 20 minutos y luego volver a dormirse. El suceso ocurre durante la fase de sueño profundo en las primeras horas de la noche. Generalmente no se recuerda ningún sueño. A la mañana siguiente tampoco se recuerda lo ocurrido por la noche.

¿Con qué factores se relaciona?

Las causas más habituales con las que se relacionan los terrores son: Antecedentes de este problema en la familia. La tendencia a padecerlo puede heredarse, el 80% de los niños con terrores tiene algún familiar con este problema. Desarrollo inmaduro del cerebro. Los terrores nocturnos pueden reflejar etapas del desarrollo en el que el cerebro aún es inmaduro y por eso el niño tiene dificultad para salir completamente del sueño muy profundo o despertarse, produciendo un despertar incompleto. La fiebre y ciertos medicamentos. Tanto la fiebre como los medicamentos pueden aumentar las fases de sueño profundo haciéndolas aún más profundas lo que puede ayudar a que puedan aparecer terrores nocturnos. La falta de sueño o tener horarios irregulares, puede provocar que las fases de sueño profundo sean aún más profundas y de nuevo pueden ayudar a que aparezcan terrores.

¿Cuándo es más frecuente?

Los terrores nocturnos son muy frecuentes en la infancia. Se calcula que un 40% de las personas han tenido en su infancia algún episodio, pero pocas los siguen sufriendo en la edad adulta. La inmensa mayoría de las veces se da en niños sanos alcanzando su mayor frecuencia a los 11 años, no nos debe preocupar puesto que desaparece a medida que el niño crece en torno a los 12- 15 años. Sin embargo, cuando éstos aparecen en la edad adulta es más preocupante. El hecho de sufrir terrores nocturnos en edad adulta, puede estar relacionado con problemas emocionales como la ansiedad, depresión u otros problemas de personalidad.

¿Cuándo es importante pedir ayuda profesional?

Cuando el problema existe desde hace mucho tiempo o bien ocurre tan a menudo que está perturbando el buen descanso, provocando un malestar importante, deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del individuo (cansancio, vergüenza…) El inicio de los terrores nocturnos se produce después de los 11 años. Los terrores aparecen en un momento de mucha tensión o por problemas emocionales.

¿Qué consecuencias tiene el sufrir terrores nocturnos? Child-Insomnia Insomnio. Si el niño se despierta de noche porque ha tenido una pesadilla puede resultarle difícil volver a dormirse, lo que altera su descanso nocturno. Somnolencia diurna. Las consecuencias de dormir mal por la noche es la somnolencia por el día. La persona se puede encontrar por el día cansada, con falta de concentración… pudiéndole afectar al rendimiento de la actividad diaria. En los niños en el ámbito escolar. En los adultos en el ámbito laboral.

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HNOS RGUEZ Héroes de Leyenda

Pedro y Ricardo Rodríguez, mejor conocidos como los legendarios pilotos Hermanos Rodríguez, dejaron huella en el automovilismo internacional.

edro Rodríguez de la Vega, el mayor de los hermanos, nació el 18 de enero de 1940 en la Ciudad de México; dos años después, en 1942, nació Ricardo Rodríguez, sin saber que serían los mejores pilotos mexicanos de los que se tiene memoria. La adrenalina y el olor a gasolina fueron estimulantes para los hermanos, que desde los 13 años comenzaron su carrera de velocidad al participar en competencias de motocicletas y bicicletas, donde en 1953 y 1954 el mayor de los Rodríguez consiguió ganar campeonatos mexicanos. El salto a las carreras internacionales fue impulsado por su padre, Pedro Natalio Rodríguez, quien compraba o alquilaba autos OSCA, Porsche y Ferrari en torneos del mundial de Sport Prototipos para apoyar a sus hijos, pero fue hasta 1957 cuando Pedro debutó en el automovilismo internacional en un Ferrari 500TR en Nassau, mientras que Ricardo hizo lo propio ese mismo año en la carrera de Riverside a bordo de un Porsche RS, dando inicio a lo que sería una carrera breve sí, pero llena de éxitos. En 1958 los hermanos Rodríguez intentaron dar un salto importante en su carrera al pretender inscribirse en las 24 Horas de Le Mans en Francia en un Ferrari 500 TR-58. Sin embargo, el reglamento le impidió correr a Ricardo por ser menor de edad, pero Pedro corrió por primera vez en la carrera más importante de Europa junto a piloto José Behra. Un año después los mexicanos regresaron a Le Mans y participaron con un pequeño OSCA 750, aunque no

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pudieron terminar la carrera. Pedro consiguió hasta 1971 conquistar el asfalto de la carrera con un total de 14 fechas consecutivas. Ambos hermanos, corrían para el equipo North American Racing Team (NART), pero Ricardo experimentaría el inicio del éxito en 1960 junto al piloto André Pilette al obtener el segundo lugar en las 24 horas de Le Mans. Al hermano menor, Ricardo Rodríguez, se le cuentan logros importantes, como ser nombrado, a los 19 años, el piloto más joven en participar en un Gran Premio de Fórmula 1, a bordo de un Ferrari 156 con el que consiguió calificarse en segundo lugar. El piloto formó parte de la escudería Ferrari, donde brilló al colocarse en segundo lugar en el Gran Premio de Pau, cuarto en el Gran Premio de Bélgica, sexto en el Gran Premio de Alemania, obtuvo el doceavo puesto en el Mundial de 1961 y ganar la Targa Florio. Pero el éxito se transformó en tragedia. El 1 de noviembre de 1962 en la Ciudad de México, a los 20 años, el hermano menor de los Rodríguez al quedarse sin auto ya que Ferrari no quiso asistir al Gran Premio de México, consiguió permiso para correr en un Lotus 24. Sin embargo, tras una falla en la suspensión, Ricardo murió durante el primer día de prácticas, al impactarse contra el riel de protección de la curva peraltada del autódromo Mixhuca, nombre que sería cambiado años más tarde a “Hermanos Rodríguez”, en honor a los pilotos mexicanos. Tras la muerte de su hermano menor, Pedro Rodríguez consideró su retiro de las carreras. Sin embargo, los siguientes años logró buenos resultados como obtener

premios y reconocimiento en el Deporte Motor y así ser considerado para muchos, como el mejor piloto mexicano de la historia. Ricardo Rodríguez formó parte en las escuderías de Lotus, Ferrari, Cooper, equipo Wyer-Gulf-Porsche y BRM, equipos con los que disfrutó triunfos en carreras como las 24 horas de Le Mans, el Daytona International Speedway, los Mil Kilómetros de Monza, Fórmula 1, el Gran Premio de Sudáfrica, en Can-Am, NASCAR, rallies e incluso se volvió campeón norteamericano de carreras sobre hielo en 1970. Cuando su nombre se consolidaba en el estrellato y sonaba para ser considerado dentro del selecto grupo de los más grandes pilotos de todos los tiempos, el mexicano de 31 años de edad murió. ¿La fecha? Un trágico 11 de julio de 1971 en la carrera de Interserie en Nüremberg, Alemania, debido a un accidente en el Norisring, usando el Ferrari 512M, el cual sufrió un reventón en una de las llantas delanteras, precipitándose contra el muro de contención, lo que provocó que el auto se incendiara. Pedro fue rescatado y llevado a un hospital, sin embargo, no se pudo hacer nada y falleció. En la historia del automovilismo mexicano aún resuenan los nombres de Pedro y Ricardo, los Hermanos Rodríguez, a través del famoso autódromo que lleva su nombre en la Ciudad de México, en honor a los dos hermanos que apagaron sus vidas pero dieron comienzo a una leyenda en el deporte motor.

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Conoce a tu ídolo

PAUL WALKER Fue rápido y furioso

aul nació en Glendale, California, pero se crió en el Valle de San Fernando en Los Ángeles. Era hijo de Paul Walker III, un contratista de alcantarillado, y de Cheryl Crabtree, una exmodelo. Paul era el segundo de cinco hermanos (dos hombres, Caleb y Cody, y dos mujeres, Ashlie y Amie). Su abuelo Paul William Walker Jr. alias “Irish” Billy Walker, fue un boxeador profesional. Walker se graduó del Village Christian High School en 1991. Antes de convertirse en actor quería ser biólogo marino. Paul tenía entre sus aficiones el surfeo y la práctica de artes marciales como el jiu-jitsu brasileño y muay thai kickboxing. En 2001, Paul fue nombrado por la revista People como una de las personas más sexys. En marzo de 2010, Paul visitó Chile, en especial la ciudad de Constitución, para ayudar a las personas damnificadas por el terremoto de magnitud 8.8, el cual golpeó ese país el 27 de febrero del mismo año. Paul acudió junto a paramédicos y ayudas. El 30 de noviembre de 2013, Paul Walker falleció en un accidente automovilístico, yendo como copiloto, tras chocar contra un árbol en el barrio de Valencia de la ciudad de Santa Clarita, California, cuando éste se encontraba de camino a un evento de caridad realizado por Reach Out Worldwide para las víctimas del tifón Haiyan en Filipinas. TÍTULO AÑO PERSONAJE Fast & Furious 7 2015 Brian O’Conner Brick Mansions 2014 Damien Collier Hours 2013 Nolan Carrera infernal Michael Woods 2013 Pawn Shop Chronicles 2013 - Random acts of violence 2013 2.º Rol Principal Fast & Furious 6 Brian O’Conner 2013 Air Racers 3D 2012 - Flowing Girls Dan Shneider 2011 Fast Five Brian O’Conner 2011 The Diplomat 2010 - Takers 2010 John Rahway Fast & Furious Brian O’Conner 2009 The Lazarus Project Ben Garvey 2008 Stories USA 2007 Mikey The Death and Life of Bobby Z Tim Kearney 2007 Flags of Our Fathers Sgt. Henry “Hank” Hansen 2006 Eight Below 2006 Jerry Shepard Running Scared Joey Gazelle 2006 Into the Blue 2005 Jared 2004 Noel Mikey Riley Timeline Chris Johnston 2003 2 Fast 2 Furious Brian O’Conner 2003 Turbo-Charged Prelude Brian O’Conner 2003 Life Makes Sense If You’re Famous Mikey 2002 Nunca juegues con extraños Lewis Thomas 2001 The Fast and the Furious Brian O’Conner 2001 The Skulls 2000 Caleb Mandrake Brokedown Palace 1999 Jason She’s All That 1999 Dean Sampson 1999 Varsity Blues Lance Harbor 1998 Pleasantville Skip Martin Meet the Deedles Phil Deedle 1998 Tammy and the T-Rex 1994 Michael Programmed to Kill Jason 1987 Monster in the Closet 1986 Profesor Bennett

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