20150502 板年好和

2015/04/27-05/02

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中和小報 賞桐快報新北市客家桐花祭

上週4/25新北市桐花祭在25號舉行開幕儀式，宣布 桐花祭開幕，新北市長朱立倫邀請民眾一起到新北市 ７個區賞桐；新北市交通局也安排專車賞桐專車.賞桐 的地點鄰近中和的有三峽鳶山登山路口，中和則是新 北市中和區錦和里圓通路367巷64號，可搭乘捷運中 和線到景安站坐橘２公車到圓通寺下車

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2015新北市客家桐花祭

「愛∙桐花」攝影比賽活動辦法 活動宗旨 藉由舉辦「愛∙桐花」攝影比賽，吸引全國 各地熱愛攝影的民眾一同前來，一方面共同參與活動 ，一方面也藉由攝影將桐花的美麗姿態記錄下來。

攝影主題：以新北市各區客家桐花祭活動、桐花為拍攝主題。 活動日期： (一) 收件期限：即日起至104年5月10日下午17:00止，以掛號郵寄，郵戳為憑，逾期不予受理。 (二) 評選時間：104年5月14日邀請攝影專業人士/相關專家組成評審委員會完成評選。(暫定) (三) 得獎公布：104年5月15日公佈於活動官網，由電子郵件及簡訊通知得獎人領獎需知。(暫定) (四) 頒獎時間：104年5月17日(地點：土城區綜合運動場)。(暫定) 拍攝期間： 限104年4月至5月3日期間於新北市拍攝之作品。 獎勵方式： 第一名：1名，獎金10,000元+獎狀乙張。 第二名：1名，獎金5,000元+獎狀乙張。 第三名：1名，獎金3,000元+獎狀乙張。 佳

作：10名，活動紀念品+獎狀乙張。

入

選：數名，獎狀乙張。

如欲比賽詳情，請上活動官網http://www.tung-blossom.tw/j.html

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美味小報

烏克G 富有濃厚台灣特色的【烏克G】 難得與烏克麗麗結合的速食餐廳 不僅提供香脆噴香的炸物美味 還有烏克麗麗的動人教學 精心打造一個充滿趣味、滋味 與歡樂的簡易餐廳

酥脆金黃的外表 飄香濃郁的厚實感 蠢蠢欲動的味蕾 不用等待，趕緊加入搶食行列

一次就牽動人心的獨特體驗！

烏克雞排 金黃色的酥脆表皮，紮實渾厚的肉質，香嫩多汁帶著濃郁鮮甜，豐富嚼勁 與獨特口感，大口大口咬下的喀滋聲響讓人大呼過癮！條理分明的細膩纖 維，細緻的肉質，嚼起來香而有勁，令人著迷的無法罷口，吃不膩的好味 道，成為超人氣美味的秘訣！

雞扒包 獨特包覆鮮嫩肉條的雞扒包吃法，一層生菜的清新爽口，與肉條達成多層 次口感的平衡美味，再淋上酸甜黃芥末，讓美味再進化！

烏克雞柳 好入口的尺寸，肉質嫩而實在，不帶骨的爽快品嚐，不油膩、不過鹹，剛 剛好的滋味，符合大眾口味的清爽好味道，讓人一吃上癮！

特調紅茶 / 特調綠茶 食畢紮實感濃厚的肉類炸物，是不是很想來一杯清涼退火的冷飲？另外再 提供紅茶及綠茶的選擇，讓你享用人氣美食更添完整！ ●噴香多汁的人氣雞排，金黃酥脆的表皮與鮮嫩肉質，一吃上癮！ ●超值優惠的雙人炸物，不能錯過的經典好味道，讓人回味無窮！ ●與烏克麗麗的獨特結合，享用細緻美味聆聽優雅琴聲，忘我的美味體驗！ ●近漳和國中，享受美食超方便，限定地區還能享滿額外送服務！ 店家資訊 中和區廣福路14號(漳和國中對面) 02-2244-5599

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卓越小報

成功者早餐前做了3件重要的事！ 1.培育自己的事業生涯：策略運用與專注工作 2.培育家庭與人際關係：獻給家人和朋友最美好的自我 3.培育自我：運動、培養心性和創造實現 第一個問題：「你早上幾點開始工作？」「我打9點的卡！」 真的是這樣嗎？換個問法，「你早上幾點開始『真正』上班？」很多人的「開始工作」，其實只是人到了公司或工作場所而已， 可能先查看電子信箱、追蹤臉書動態，或瀏覽一些和工作無關的新聞標題，直到開會了或某個人打電話過來，才強迫自己把心思 擺回正事上。你覺得自己9點就上班，但其實10點甚至11點才真正開始做正事。 第二個問題：「你早上幾點起床？」根據美國睡眠基金會的研究，30~45歲的成年人，周間平均早上5:59分就起床，46~64歲的人 則平均5:57就醒了。兩相對照，如果你7點醒了，卻到10點至11點才正式進入工作，你等於花了3~4小時在無所用心的瑣事上！！ 《這一天過得很充實》作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）就是在每天早上和3個小孩吃早餐、穿好衣、趕所有人上車的拉距 中慌亂開始一天，也所以9:15到公司，得先喝杯咖啡，亂逛一通網路，感覺喘口氣了才開始工作。 但這是無法改變嗎？小編發現成功者的一天，在早餐之前早就開始。他們並不是沒有小孩、也不是沒有各種雜事要處理，但他們會 在這些瑣事發生前，早起，把握不被打擾時光做自己想做的事。例如雅虎金融「Yahoo! Finance」曾經詢問20位傑出經理人，回覆 的18位中，最晚起床時間是6點。例如百事可樂前執行長史帝夫‧雷蒙德（Steve Reinemund）每天早上5點起床，先慢跑4公里，然 後閱讀、補充一些遺漏的時事，然後才和他當時兩個10歲的孩子一起吃早餐。 這些成功經理人之所以早起，是因為「他們都知道也有想要解決的優先事項」，而「清晨」是他們最能自由掌握支配的時間。只要過 了這個時間點，由於工作關係，接下來整天都會被許多旁人的優先事項所干擾、入侵，包括你非常親近、非常喜愛的家人。「我很期 待自己的早晨，因為這是我自己的時間。」很多人會早起不來，不只是因為體力或習慣的關係，更重要的是「沒有明確知道自己早起 要做什麼？」沒有目的，就沒有動力，也就不可能早起。所以我們需要為清早訂立明確的目標，也就是那些「重要但不急的事情」：

1.培育自己的事業生涯：策略運用與專注工作 不被打擾是清晨時光最好的一點，許多成功經理人，都是利用清晨時光處理每天最優先的那件工作，例如思考重要的決策、處理專案 中最難的一件工作，甚至是寫一封必須仔細考慮的電子郵件。把最重要又耗精神的事情在一早就解決掉，就能讓自己心情變得穩定、 放鬆，便能從容面對同事們稍後的需求。

2.培育家庭與人際關係：獻給家人和朋友最美好的自我 疲憊了一天回家，還要面對子女的各種要求，難免心浮氣躁；但如果是早上，絕對是個好時光。以律師凱瑟琳‧墨菲為例，她在檢視了 自己的每天時間記錄後，發現自己晚上耗費了好幾個小時上網，於是調整作息，改成早睡早起，並前一天就先訂好「明天早上要和女 兒一起做些什麼」，讓自己每天在有目的的期待中起床，和女兒一起吃早餐、讀故事書、摟摟抱抱，更重要的，她留給女兒的是她精 神最好的時間，而不是忙碌一天後的殘羹剩飯，親子關係也因此大為改善。

3.培育自我：運動、培養心性和創造實現 最多成功經理人上午時光都用來運動，例如全錄（Xerox）執行長烏舒拉‧伯恩斯（Ursula Burns）每周兩次早上6點開始運動，而出 版商羅岱爾（Rodale）前執行長史帝夫‧墨菲（Steve Murphy）則是每周三次90分鐘的瑜珈。這些人工作都非常忙碌，但卻都特地 撥出早上時光運動，因為早上起床運動的人，會比其他時段運動的人晚上更易入眠，精神更好。 除了運動之外，禱告、研讀都是很好的早上活動，只要利用半個小時專心做這件事，一周就會發現自己在效率上的提高。