thema
Luisteren naar h van de natuur Het is een uitdagende tijd en ik vind troost in het feit dat de natuur de seizoenen blijft volgen. Het is lente. We kunnen onszelf koesteren aan de zachtheid in de lucht, de ontspruitende geuren die in vlagen je neus binnendringen, het prille groen lonkt en vraagt of je naar buiten komt, letterlijk en figuurlijk en zon doet verlangen naar jassen uit en laven aan de zonnekracht.
E
r is een belangrijke vraag waarop de lente antwoord kan geven: Hoe gezond ben ik? Het gaat om vertrouwen op ons zelfhelend vermogen. Kunnen mijn lichaam en geest ziekte aankijken en doormaken in vertrouwen dat ze weten wat ze moeten doen? Er zijn veel manieren om dit systeem van heling te voeden, te activeren en te reinigen. De lente is de uitgelezen maand om te reinigen. Reinigen van het lichaam betekent het loslaten van afvalstoffen die zich kunnen ophopen in het bloed, de lymfe en organen. In de winter bewegen we vaak minder, eten we vaak meer en ook zwaardere kost. Daardoor kunnen er afvalstoffen blijven ‘plakken’. Geestelijk komt er soms ook stagnatie door te weinig beweging en in deze tijd wordt dit aspect meer belast, omdat de beperking van contact hoogtij viert. Aanraking is namelijk ook een manier om je blijer te voelen en de endorfine die hierbij vrijkomt, is een stof die zorgt voor opruiming van de geest, van gedachten, van zwaar voelen van ondermijnende gevoelens. Pfft, het voelt al zwaar door het op te schrijven. De lente schenkt ons echter prachtige frisgroene kruiden en blaadjes om te reinigen en beweging te brengen in ons lichaam, onze gedachten en zielskracht.
Lentemeditatie Laten we beginnen met een lentemeditatie. Vraag iemand om deze meditatie voor te lezen of neem haar op, dan kun je er helemaal in verdwijnen. Ga lekker zitten of liggen en sluit je ogen. Volg je ademhaling en adem drie keer diep in en blaas rustig uit. Ga met je aandacht naar je voeten en voel dat ze op de grond staan. Durf je met blote voeten in de lentetuin te stappen? Voor je wordt een prachtige grote tuin zichtbaar. Je voelt de uitnodiging om door deze tuin
18
Heus 16-2021.indd 20
te lopen. De lentezon schijnt, de zachte warmte aait over je wangen, de vogels zingen druk om een partner te zoeken en hier en daar om je heen zie je lentegroene plantjes en blaadjes verschijnen. Dan sta je stil om te luisteren naar het fluisteren van de planten en de bomen. Rond je voeten bloeien de madeliefjes. Wat fluisteren ze? Dan hoor je blaadjes ritselen en je kijkt om je heen en ontdekt een berk. Je loopt naar de berk en legt je oor tegen de stam. Je wordt een levendige sapstroom gewaar en die fluistert iets speciaal voor jou. Vervolgens dwaal je verder in de lentetuin.
heus 16 – 2021
08-03-21 07:56
