Aarti #76 Abril 2018

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La guía sana de Ibiza

La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo.

Buda

ABRIL 2018 #76 Publicación mensual gratuita

C/ del Mar 9, Sta Eulalia - 971336460 - al-lots@live.com

#76 Abril

Colaboran en este número: 07 Sección filosófica 10 Espai TCI 12 Espai Gestalt 13 Clara Bonet 14 Piel Sana 16 Bienestar Ibiza 17 Pilates & Co 18 Natural Point 19 Sea Energy 20 Ibiza Carob Company 22 Esencia Viva 23 Masaje Tailandés 24 Eivida 26 Agua Kangen 28 Diseño Humano 29 Von Bingen 30 Entrevista 32 Árbol de la Vida 33 Ibosim 34 Pomelo 35 Mujeres Nahual 36 Carpa Roja 39 Meditación

AARTI La guía sana de Ibiza

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06 RECOMENDACIONES

08 ARTE

11 RECETA

Depósito Legal: DL I 111-2012 C/ Vicente Serra 20 07800 - Eivissa - Illes Balears

Dirección: Helena Cuerva Edición: Helena Cuerva Dirección de Arte: Pau Kokura Maquetación: Pau Kokura y Edgar Torres Fotografías: CC0 Creative Commons (Pixabay) y/o ® de sus respectivos autores.

20 ENTREVISTA A NOELA SOUZA

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TOMA DE DECISIONES

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stoy sentada en plena naturaleza.

Alrededor mío el silencio; solo el viento irrumpe de forma dulce esa sorda melodía.

Cierro los ojos conservando la imagen de la belleza que me rodea.

Empiezo a concentrarme en mi respiración, siento expandirme con cada inspiración y volver a mí en cada exhalación. Pasado unos momentos, mi cuerpo está relajado, mi mente más ligera y entro en una especie de estado de ensoñación.

Continúo concentrada en la respiración y en el movimiento que esta me produce. Suelto tensiones, preocupaciones y voy llenándome de vida.

De repente, comienzo a notar movimiento en mi mente; atenta ahora a estos pensamientos, escucho unos pasos de alguien que se acerca. ¡No puede ser!... El Sr. Miedo… con lo tranquila que estaba yo, ¿qué querrá ahora?, hacía bastante tiempo que no me lo cruzaba.

Escucho “su discurso”, el de siempre, y observo que en una parte profunda de mí, “sus palabras”, esas que me paralizaban y no me permitían caminar hacia delante, aún tienen en mí un sutil efecto.

De nuevo otros pasos… vienen pisando fuerte, con decisión y firmeza. ¡Madre mía!... ya sé quién es… La Sra. Inseguridad. Su presencia me conecta con aquella sensación del pasado de sentirme pequeñita en este mundo, cuando se me ofrecían las riendas de mi vida pero era demasiada responsabilidad para mí. ¿Cómo iba a manejarlas? No me veía capaz, no me sentía segura de hacía dónde dirigirme y cómo...

No dura mucho esta sensación porque el ruido de muchas pisadas y un alboroto de risas se llevan mi atención. No hay duda de quiénes son, a ellas las tengo más presentes hoy día. El inseparable grupito de “Las Dudas”. ¿Seguro Helena que vas a tomar esa decisión? ¿Y si…? ¿No te estarás equivocando? ¿Y si….? ¿Seguro qué es lo que quieres?... ¿Y si…?

No caigo en su juego, dejo que me planteen todos los ¿y si…? que quieren, pero vuelvo a enfocarme en mi respiración y en ese soltar y llenarme de vida, en un estado de serenidad interna suceda lo que suceda en mi mente.

Ahora, oigo otros pasos, su sonido es delicado pero firme, una energía femenina y poderosa… ¡Ya sé!, es la sinfonía ele-

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gante de unos hermosos tacones. No hay duda, es la presencia de la bella e inconfundible Srta. Autoestima.

La saludo con mucho respeto, y como a la niña que le han pillado haciendo una travesura; en mi rostro se dibuja una pequeña sonrisa, agacho levemente la cabeza y suelto un suspiro de palabras invisibles: “Ya lo sé, me he olvidado de recordarme que Yo VALGO, Yo PUEDO, Soy Valiosa, Me Merezco Todo lo bueno que la vida tiene para mí, Soy Suficiente y hago suficiente…” “Mi trabajo es tan válido y profesional como todos los demás.

Amo mi trabajo y me Apasiona, en esta revista pongo todo mi corazón, mi energía y mi esfuerzo y eso pienso que se nota y es lo que la hace especial. Es una herramienta de conexión entre la gente y por ello mueve mucha energía y cariño”.

De repente, un golpe impone silencio en mi mente y acalla a todos los “personajes” que habitan en ella. Se presenta el señor de los señores… Mi Juez Interno.

Con su impecabilidad pone orden mental y coge al Sr. Miedo, Sra. Inseguridad, al conjunto de Dudas y a la Srta. Autoestima y los coloca en fila frente a mí, cara a cara.

Los miro y muestro mi respeto hacia ellos. Les agradezco su presencia… lentamente sus figuras se van disipando en la oscuridad de mi mente.

Ahora en mi silencio, respiro y recuerdo la razón que me ha llevado a buscar ese rato de desconexión exterior y conexión interior conmigo misma. La toma de una decisión importante. Después de la presencia de todos “mis amigos”, mi atención se va al centro de mi cuerpo, a mi Tan Tien, el hogar donde reside mi energía vital, desde donde nace la sabiduría de mi maestra interna, o como me diría una gran amiga “lo que me dice mi panza”. Y me pregunto: ¿Qué siento realmente dejando de lado todo aquello que no es real?, ¿qué

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quiero yo?, ¿cuál es la decisión más amorosa conmigo misma?

Entonces observo algo muy importante, aunque me aparezca el miedo, la inseguridad, las dudas… todo esto ya no me paraliza, su presencia es débil, no niego que sí tienen un efecto en su momento, pero lo observo y lo acepto sin más, no elijo quedarme en su compañía.

Ahora tengo las riendas de mi vida en mis manos y confío en mí para dirigirlas.

En un compromiso interno que tomé hace ya tiempo, decidí siempre cuidarme, priorizarme. Ser honesta conmigo misma y con el momento personal que esté viviendo, aquí y ahora, y actuar en coherencia con ello. Aceptando mis emociones, mis sentimientos y limitaciones, pero sin juzgarme, valorándome y amándome siempre.

Cuando estamos en nosotros mismos conectados con nuestro Sagrado la vida te brinda de regalos continuamente.

Cuando cada uno de nosotros brillamos en nuestra “luz” nuestro alrededor se pone en orden, danzando en un baile amoroso que trae lo mejor para cada ser.

*Helena

Directora de Aarti

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RECOMENDACIONES DEL MES El libro:

Nueva ilustración radical de Marina Garcés Autoritarismo, fanatismo, catastrofismo, terrorismo... son algunas de las caras de una poderosa reacción antiilustrada que domina los relatos de nuestro presente. ¿Por qué nos creemos estos relatos apocalípticos? ¿Qué temores y qué oportunismo los alimentan? En este libro se apuesta por una nueva ilustración radical, una actitud de combate contra las credulidades de nuestro tiempo y sus formas de opresión.

La peli:

Visión. La historia de Hildegard Von Bingen de Margarethe von Trotta (2009) Alemania mira a su pasado para llevar a la pantalla la vida de Hildegard von Bingen, mujer del siglo XII que encontró entre los muros del convento la luz para avanzar en las ciencias religiosas y también en las humanas.

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El cuidado de sí.

Pececito

Hoy quiero estar en el mar, sin conciencia, en la fragilidad de esa piel que nos envuelve, que siente y que sentimos, esa piel que nos recoge, nos separa, nos acerca, nos olvida, nos recuerda.

Hoy pececito sigue nadando, tan lejos, tan cerca.

Pececito nada y nadamos con él.

Hoy el monstruo ha venido y se lo ha llevado.

Y no sabemos. Sin preguntas, sin respuestas.

Hoy hay sentimientos que responden, que responden por sí mismos, que responden porque sí, porque seguimos nadando en ese océano a veces extraño.

Hoy nadamos y nadamos entre preguntas, entre sentimientos, entre monstruos, en un coletazo aterrador que nos ha envuelto en el mar, un coletazo del que solo queda la espuma.

Y el mar viene y las olas van y nos trae y nos quita.

Y en el mar seguimos nadando tan frágiles, tan ténues, tan efímeros, y en el mar desaparecemos, de esa manera tan fría, tan inmediata, tan sola, y en ese vaivén navegamos y pececito sigue nadando, tan lejos, tan cerca.

Hoy he visto muchos pececitos, nadando juntos, tan cerca, tan lejos.

Hoy he visto muchos pececitos, en el mismo mar, navengando, en distintas olas, en el mismo mar, en sentimientos, en preguntas, sin respuestas, con la misma melodía, con el mismo canto, con el mismo llanto, con la misma luz.

Y pececito nada, navega, sigue nadando sigue navengando, y nos lleva sin saberlo, y un día, otro día, navegaremos y nadaremos la misma ola, en el mismo mar.

Hoy el mar atraviesa mis ojos, mi mirada, mi alma, hoy espumosa, y lo veo, lo miro, lo siento, mucho.

Nada siempre pececito.



 

Gabriel Molina Marí, filósofo asesor.

Consulta y asesoramiento info@gabrielmolinamari.es gabrielmolinamari.es

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ARTE Y CULTURA

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Tu i jo I m’aturo a mirar-te. A escoltar-te.

Escoltar com has fet els teus passos, quins han estat els teus desitjos i les teves il.lusions.

Com has aconseguit els teus èxits. Quines han estat les teves tristeses.

No tinc pressa.

Si vols compartir algun secret guardat.

T’escolto sense cap judici.

Em fa feliç saber qui ets.

Quan sigui el meu torn, t’explicaré qui sóc.

Com he fet els meus passos, quins han estat els meus desitjos i les meves il.lusions.

Com he aconseguit els meus èxits i quines han estat les meves tristeses.

I t’explicaré, aquells secrets guardats.

Sé que m’escoltaràs sense judici.

Em fa feliç que sàpigues qui sóc.

Tú y yo

I me paro a mirarte, a escucharte.

Escuchar como has hecho tus pasos, cuales han sido tus deseos y tus ilusiones.

Como has conseguido tus éxitos. Cuales han sido tus tristezas.

No tengo prisa.

Si quieres compartir algún secreto guardado.

Te escucho sin ningún juicio.

Me hace feliz saber quién eres.

Cuando sea mi turno, te explicaré quien soy yo.

Como he hecho mis pasos.

Cuales han sido mis deseos y mis ilusiones.

Como he conseguido mis éxitos y cuales han sido mis tristezas.

Y te contaré, mis secretos guardados.

Sé que me escucharas sin juicio.

Me hace feliz que sepas quien soy.

 Anna Musons Casanovas  annamuscas@yahoo.es  687316206  Blog: GIRASOLS (blogscat.com/anni/)  Facebook: Anna Musons Casanovas

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El cuerpo y la escucha (II)

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uestro cuerpo nos acompaña todo el tiempo en este viaje por la vida.

Es nuestro vehículo entre la tierra y el cielo, nuestro barco con el que navegamos por la existencia. Es una máquina perfecta con miles de funciones al mismo tiempo. Su función vital: la respiración. ¿Pones conciencia en cómo respiras? ¿Utilizas toda la capacidad de aire que puedes tener? ¿O sientes que te falta a veces el aliento? Por lo general tenemos más presente nuestro cuerpo físico como motor de nuestras acciones. Pero también tenemos un cuerpo emocional, energético e intelectual. Todos conviven al mismo tiempo: nuestra mente que nos sirve para pensar, analizar, entender nuestras emociones, que nos informan de lo que sentimos y según nuestra necesidad actuamos. Pero muchas veces los pensamientos, las emociones y las acciones no trabajan al mismo son. ¿Cuántas veces te molesta algo y no lo expresas? ¿Prefieres callártelo para evitar un conflicto o no quieres hacer daño? ¿Tienes ganas de viajar o cambiar de trabajo pero te da miedo salir de tu rutina o de la zona de confort?... Aparecen frenos, bloqueos, tensiones que inhiben a avanzar, a crecer, a madurar. El cuerpo contiene toda la información de lo vivido en sus células. Aunque nuestra mente a veces

no recuerda los acontecimientos, están grabados en el disco duro de nuestro “ordenador”. Nos habla a través de síntomas que es el lenguaje que utiliza para informarnos de un desajuste o un desequilibrio. Pueden ser señales corporales del momento actual, pero a veces son cosas que conocemos ya hace mucho tiempo y hemos aprendido a convivir con ellas.

Observando estas molestias o trabas que se quedaron en el tiempo como bloqueos marcados en el cuerpo, pueden ser expresadas y se van liberando energías, disponibles para vivir el presente. Con ayuda de la respiración y trabajando con el cuerpo vamos abriendo espacios nuevos, encontrando los propios apoyos, dando lugar a lo dolorido, escondido, ocultado, bloqueado, tensionado o acumulado. El cuerpo es nuestra herramienta, nuestro tesoro. Conocerlo, cuidarlo, atenderlo, moverlo, respetarlo y respirarlo es dejarlo fluir, como las olas que van y vienen, sintiendo las emociones en su puro estado como lo podemos observar en los niños pequeños que se pueden enfadar, llorar, gritar y al poco tiempo reírse. La Terapia Corporal Integrativa es el espacio para llegar a… como dice Alexander Lowen: “respirar profundamente, moverse libremente para sentirse plenamente.” █

 Vesna Nedimovic Terapeuta Corporal y Gestalt  871 044 220  Ibiza@espaitci.com

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LA RECETA DEL MES PAELLA VEGETARIANA Ingredientes para 4 personas: ● 400 gr de arroz integral ● 3 dientes de ajo ● 2 alcachofas cortadas en cuartos ● 1 pimiento rojo cortado en tiras ● ½ pimiento verde cortado en tiras ● 1 calabacín cortado en rodajas ● 1 cebolla ● ½ taza de judías verdes ● 2 puñados de guisantes ● 250 gr de coliflor en trozos ● Caldo de verduras casero ● Aceite de oliva virgen extra ● Pimienta y sal ● Zumo de medio limón ● Un poco de azafrán Preparación: 1.- Cortamos todas las verduras en trozos que sean similares y los dejamos apartados.

2.- En una sartén con un poco de aceite sofreímos primero las alcachofas y los pimientos. Luego añadiremos la cebolla, los ajos, el calabacín, los

guisantes y las judías. La coliflor no la añadimos, la dejaremos apartada.

3.- Le añadimos al sofrito un poquito de pimienta y sal y lo vamos removiendo hasta que se haya dorado ligeramente.

Aproximadamente unos 6 min.

4.- Añadir a la sartén el arroz hasta que los bordes empiecen a transparentarse.

Añade el caldo de verduras y cuando veamos que empieza a hervir añadiremos el azafrán. Opcional añadirle en vez de azafrán cúrcuma para darle un poquito de color y sabor.

5.- Coceremos la paella sin remover unos 15/10 minutos a fuego fuerte y otros 5 min a fuego medio. En esos 5 min añadiremos la coliflor y dejaremos 10 min reposar la paella apagado el fuego.

6.- Pasado el tiempo previsto, verter el zumo de limón por encima del arroz y listo para servir.

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SER MADRE

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ecientemente he sido madre, y al escribir sobre serlo me aparece una sensación en el estómago que me aprieta. Al escucharla me doy cuenta que hablar de ello es hacerlo de la vida en sí misma, de la responsabilidad que conlleva, y de lo necesario que es elaborar en todos y todas el maternaje interior o automaternaje, que se refiere a la vinculación con uno mismo y las propias necesidades, y por lo tanto, con ser más receptivo en el vínculo que ejercemos con los otros.

La maternidad, mediante el contacto con el bebé, te invita directamente a conectar con ese vínculo, que es nutrición, receptividad, cuidado, ternura, atención y amor incondicional, aspectos que para mí están debilitados en las personas, y poco apoyado en el sistema en el que vivimos.

El proceso psicoafectivo que se abre en la nueva relación, hace saltar todas las vivencias no integradas con tu propia madre. Haberlo revisado ayuda a fortalecer tu propio autoapoyo y puede hacerlo algo más llevadero, si cabe, ya que de alguna forma siendo madre algo va a emerger a nivel personal, conyugal, familiar y/o social como proceso para ampliar consciencia.

En mi caso, antes me daba pánico la idea de ser madre. Tenía la creencia que serlo era renunciar a mi propia individualidad, además de sentirme condicionada a tener un bebé por el hecho de ser mujer. En el proceso gestáltico pude ver, cuestionar y confrontar una serie de creencias limitadoras que me distanciaban de mi propia esencia y del deseo de serlo, que poco a poco empezó a surgir.

Gracias a ello esta experiencia me lleva a un viaje hermoso que intrínsecamente es instinto, cuerpo, atención y escucha continua. Ser madre es ser uno con el otro, es entrega, es aceptar que aprendo a serlo mientras lo ejerzo, que no hay manuales. Es un salto al vacío, es presente. Además voy descubriendo que preciso de una actualización continua de mi persona, y en este nuevo traje que voy tejiendo veo y siento lo importante que es fortalecer el apoyo exterior. Una madre no debería estar nunca sola porque la madre acoge, y quien sostiene a un hijo/a tiene que ser sostenido/a por una red mayor que le permita descansar del gran reto que conlleva serlo.

“La maternidad es la tierra que hará germinar y enraizar al nuevo ser”. █

 Cristina Meseguer Sousa Psicóloga y terapeuta Gestalt  871 044 220  ibiza@espaigestalt.com

con acupuntura TRATAMIENTO ESTÉTICO FACIAL

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“La belleza exterior viene determinada por la salud y equilibrio interior”

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on el paso de los años, los cambios hormonales y desequilibrios emocionales, se inicia el fenómeno fisiológico del envejecimiento. El envejecimiento de la piel se inicia a nivel celular y en las capas más profundas de la epidermis. Manifestándose así una disminución de la elasticidad, firmeza, hidratación y luminosidad en la piel; además del descenso en producción de colágeno y elastina. Dando inicio a las líneas de expresión y arruguitas. El tratamiento que vamos a explicar, va enfocado al rostro, cuello y escote, aunque según los conceptos de la Medicina Tradicional China, siempre el Rostro es una expresión del alma, e interior del cuerpo.

Considerando que la mente, las emociones y las funciones del cuerpo están relacionadas entre sí, valoraremos todo el cuerpo en un conjunto.

Si hay salud física y emocional el rostro luce con brillo, frescor y belleza. Beneficios de este tratamiento: – Atenuar las arrugas y líneas de expresión.

– Aumentar la firmeza en la piel.

– Aumentar la hidratación en la piel.

– Aumentar la luz y brillo.

–Promover la circulación y la producción de colágeno y elastina.

– Drenar y dibujar el óvalo facial.

– Además de la relajación en la propia sesión.

Desarrollo del tratamiento: Iniciamos con un desmaquillado de la piel, seguido de un suave pelling con cremas 100% naturales. A continuación seguimos con la acupuntura, actuando sobre puntos específicos para tonificar los músculos faciales y con técnicas específicas, donde están las arrugas y líneas de expresión.

Activamos así la circulación sanguínea y energética del rostro. La fuente más importante de colágeno y elastina se encuentra en la sangre, al activar esta promovemos su producción. Las agujas que se utilizan para este tratamiento,

son finísimas y con una punción muy superficial, haciendo el tratamiento indoloro y nada invasivo.

Después de retirar las agujitas, seguiremos con la aplicación de un aceite natural como el de rosa mosqueta, o el que precise el tipo de piel.

Finalmente realizaremos un agradable masaje por toda la zona, además de ir estimulando más puntos energéticos, consiguiendo el estado óptimo en la epidermis y relajación de la persona. El siguiente paso que realizaremos será con unos de estos instrumentos: ventosas faciales de silicona, rodillo de Jade, Guashu de Jade (espátula de jade), diapasón terapéutico. Elegiremos uno por sesión.

Con estos instrumentos aplicados en escote, cuello y rostro conseguiremos una mejor oxigenación y nutrición de los tejidos y promovemos la renovación celular. Además de un drenaje facial que ayuda a eliminar bolsas, y a atenuar líneas de expresión y arrugas. También da vitalidad a la musculatura, que con el paso de los años se va debilitando y perdiendo firmeza. Con esto retardamos el envejecimiento. A continuación aplicaremos una mascarilla natural, dejándola actuar unos minutos para que absorba todas sus propiedades, mientras la persona se encuentra totalmente relajada. Para finalizar retiraremos la mascarilla con un agua tibia con esencia de lavanda y aplicaremos una crema para que la piel luzca perfecta después de la sesión. Se le aconsejará a la persona un seguimiento de pautas de limpieza y cuidados en casa, y con una adecuada alimentación e hidratación siempre dará mejores resultados y su efecto se alargará más. █ Clara Bonet Riera Terapeuta en Medicina Tradicional China y masajista Nº Practitioner’s Register: 11209-2016 666 974 480 centroterapia.budoka@gmail.com

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CUIDADO DEL CABELLO

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uestro organismo fabrica una cadena entera de ADN en 3 meses aproximadamente, bajo un patrón el ARN. Por ello cuando la fabricación está defectuosa, necesitamos cambiar dicho patrón y recuperar el equilibrio. Para este proceso necesitamos un mínimo de 3 a 6 meses. Utilizando productos PIELSANA 100% biológicos y Terapéuticos, en 3 meses aproximadamente empezaremos a fabricar correctamente la pigmentación. Nuestro S. Inmunológico tiene diferentes formas de actuar según las necesidades del organismo. ¿Por qué nos sale grasa del cuero cabelludo?

Si nuestro manto ácido, que es la primera barrera de defensa de nuestra piel, está dañado. Las glándulas sebáceas segregan más de lo habitual para hidratar y retener en dicha grasa todos los patógenos del exterior, así al retenerlos evita su intrusión en el S. circulatorio y por tanto su extensión en todo el organismo. ¿Y si en vez de grasa, tenemos sequedad y escamación?

Esto significa que tenemos daños importantes, ya que no segregamos grasa, tampoco fabricamos bien el colágeno que une nuestras células pigmentarias y por ello, nuestro S. Inmunológico hace que renovemos constantemente la piel, para que no se introduzcan patógenos en el interior del organismo. ¿Por qué se nos cae el cabello?

Normalmente renovamos todo el cabello poco a poco y sin apreciarlo, pero cuando se nota que tenemos menos cantidad, apagado y dañado, puede ser por varios motivos: ● El primero y más importante, con un champú que no sea biológico, taponamos los poros sin permitir que las células pigmentarias respiren. A esto le sumamos las espumas, gominas y tintes, que abrasan toda la epidermis,

dañando y perforando en profundidad hasta llegar a la raíz del cabello. Este se pudre y se cae, se va debilitando hasta ser incapaz de volver a regenerar. ● Falta de ácido fólico o sales, es importante tener una buena dieta, hidratarse y utilizar productos que te nutran de verdad y permitan la regeneración correcta del folículo.

En todos los casos, el cambio dependerá de cómo se encuentre nuestro organismo.

Es necesario tener una dieta equilibrada e hidratación interna..

Los Champús-Gel de PIELSANA, no sólo nutren la piel y el cabello desde la raíz, además estimula las funciones de las capas de la piel (s. circulatorio, s. inmunitario, etc.), ayudando así a corregir distintas anomalías, recuperando una correcta fabricación de la piel y evitando la descamación o lo que llamamos caspa, regulando las glándulas sebáceas y así evitar el exceso de grasa, y fortaleciendo la raíz del cabello, dándole fuerza, brillo y volumen.

CUIDADO FACIAL Nuestro rostro es la viva imagen de la salud de nuestro organismo. Por el día nuestras células trabajan para protegernos de bacterias, del frío y del calor.

Por ello PIELSANA recomienda usar la crema facial por la mañana, para nutrir y estimular.

Y por la noche nuestras células se oxigenan, limpian y regeneran los daños causados por el día, por ello PIELSANA recomienda sólo limpiarse e hidratarse con el tónico, para recuperar las sales evaporadas. Cambiamos las células pigmentarias cada 28 o 30 días aproximadamente, si todas las capas de la piel funcionan perfectamente.

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Nuestro S. Inmunológico actúa de diferentes formas según las necesidades del organismo. ¿Por qué tengo sequedad y tirantez?

Los productos químicos nos dañan el manto ácido superficial de la Epidermis.

Es nuestra principal barrera de defensa, debemos ser conscientes que nuestra piel es porosa, es decir, respiramos por todo el cuerpo y por ello es tan importante que nuestro manto ácido esté bien. De lo contrario estamos expuestos a cualquier hongo o bacteria externa, poniendo en riesgo nuestra salud interna.

¿Y si además de sequedad tengo escamación?

Tenemos daños en todas las capas de la Epidermis, la fabricación pigmentaria es irregular, en vez de cada 28 o 30 días, la cambiamos diariamente. Además, tampoco fabricamos bien el colágeno, que es como un pegamento para unir nuestras células pigmentarias. Sin olvidarnos que también hace una función esencial en el mantenimiento de nuestros huesos y cartílago. Y por último, los daños llegan hasta la dermis más profunda, puesto que lo normal es que las glándulas sebáceas fabriquen grasa para proteger así la capa más externa. ¿Por qué la piel puede ser mixta o grasa y tener descamación?

Si nuestra piel tiene daños en la principal barrera de defensa. Que es el manto ácido, las glándulas sebáceas reaccionan fabricando más grasa de lo normal, para así proteger la capa más externa y evitar que las bacterias externas terminen entrando por los poros hasta llegar a los vasos sanguíneos y extendiéndose por todo nuestro cuerpo. ¿Qué pasa cuando tengo como venitas rojas?

Es lo que se conoce como rosácea, es un tipo de dermatitis que nos indica que tenemos daños tanto en la capa de la piel

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más externa que es la EPIDERMIS, como la segunda capa más interna en la Dermis, donde están los vasos sanguíneos.

Por tanto nuestra piel tiene daños importantes, no fabrica correctamente la pigmentación, no fabrica correctamente el colágeno, y tiene daños en el S. Inmunitario. Nuestra piel se obstruye, no puede oxigenarse y provoca una dilatación de vasos sanguíneos. Nuestro organismo fabrica cadenas de ADN en 3 meses aproximadamente. Por tanto, si tenemos daños en la EPIDERMIS, en dicho tiempo empezaremos a fabricar correctamente. Si los daños afectan a las capas más internas como la DERMIS, tardaremos en recuperarnos entre tres 5 y 6 meses aproximadamente.

Por supuesto, para que nuestra piel esté sana, depende de la nutrición e hidratación, tanto externa como interna. █

 Piel Sana by Pilar Ruiz  www.pielsana.es  www.cosmeticapielsana.com

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BIENESTAR Y TEMPORALIDAD

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a mismo empezamos la temporada. Vivir estos meses de forma tan agobiante, es para muchos fuente de enfermedades y malestar. El día después del inicio de la temporada, ya se desea que termine (ánimo, ya queda menos para final de temporada). Cuando esta se acaba, muchas personas están tan cansadas que, al parar en seco, terminan con ansiedad y pocas ganas de hacer nada, poniéndose en OFF hasta la siguiente temporada. Es importante hacer algo para no vivir así. Para ello existen técnicas, productos y hábitos que se puedan llevar a cabo fácilmente. Cuando estos se vuelven parte de nuestra rutina diaria, la temporada ya no nos arrastra como un tornado caprichoso sacudiéndonos para luego dejarnos tirados. El estrés de muchas horas de trabajo se acumula y hay que aprender a controlarlo. La gestión del estrés empieza por aprender a gestionar las emociones. El coaching y la educación emocional son fundamental, aunque el bienestar se encuentra también en los cuidados personales o en la comida. La teoría dice que hay que dedicar ocho horas al trabajo, ocho al descanso y otras tantas al ocio. En la práctica muy pocas personas llevan a cabo esta receta mágica. Además, al ir tan revolucionados, cuando están en los momentos de descanso u ocio, les cuesta más desconectar. Esto genera una sensación de no recuperarse antes de que empiece

el siguiente día de trabajo. Por esto es más que necesario empezar a probar algo que nos ayude en el proceso. El próximo 15 de Abril tendrá lugar la segunda edición de las Jornadas del Bienestar. Este año hemos querido dividir el evento proponiendo esta fecha antes de que comience la temporada y otra fecha (el 21 de octubre) a finales de la misma. Nuestra intención es de enfocarlo hacia una más equilibrada gestión del estrés. Las Jornadas del Bienestar son de entrada y aparcamiento gratuito, encontrarás el BIENESTAR en todas sus facetas... en ti está la decisión de empezar a darte unos mimos que te ayudarán a no «sufrir» la temporada. Allí tendrás la posibilidad de probar clases de forma gratuita. También hay charlas y mini talleres de una hora en los cuales aprenderás técnicas o conocerás cursos o terapias de mano de profesionales del sector. Hay también la posibilidad de probar alguna terapia o terapeuta a un precio simbólico de 10€.

Os esperamos en el Palacio de Congresos de Ibiza en Santa Eulalia el Domingo 15 de Abril de 10 a 22 horas. █

ás información y programas de M actividades en la web: www.jornadasdelbienestar.es

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CONECTAR CON TU CUERPO ES CONECTAR CON TU ALMA “If you get tired, learn to rest not to quit”

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oy no voy hablar de Pilates ni de Gyrotonic que es la base de mi trabajo diario.

Quiero hablar de cómo a través del movimiento consciente puedes llegar a un descubrimiento y una iluminación interior. Esto no es nuevo para nadie, pero creo oportuno hablar de ello más en los tiempos que corren donde todo lo que hacemos incluso la actividad física está enfocada al exterior.

El cuerpo es nuestro templo. Es el lugar que nuestro espíritu ha decido ocupar para experimentar la vida. Para hacer todas las funciones básicas de la vida, y para trascender.

Desde que te levantas y eres consciente de quien eres y de que estás vivo, tu cuerpo está ahí trabajando sin descanso, sintetizando miles de funciones que hacemos sin ser conscientes de ello, como la digestión, la respiración, o el solo hecho de aguantar la cabeza erguida; innumerables acciones que nuestro inteligentísimo cuerpo ejecuta (por medio de complejos mecanismos) en milésimas de segundos y sin que tú lo mandes, es decir ajenos a tu voluntad.

Luego estás tú y tus circunstancias, tus idas y venidas, tu pan de cada día, tus pensamientos, tus emociones, sentimientos, juicios… Y el cuerpo lo recibe todo, lo siente todo, lo asimila todo. El cuerpo es

verbo. Y sin embargo cuán lejos estamos de sentirnos, de vernos, de reconocernos.

Se me ocurren muchas respuestas para justificar esta falta de conexión con nuestro cuerpo, pero no voy a mencionar ninguna, pues todas ellas son excusas.

Aunque existieran muchas vidas, o fuéramos eternos, o aunque después de la muerte no existiera nada más, la verdad es que sólo tienes ésta oportunidad, esta vida para expresarte, para sentirte, para descubrirte. Pues aquí no estarás más con esta misma forma. ¡Qué gran oportunidad que tienes para deshacerte de todo aquello que no eres (creencias, juicios) y empezar a conocerte!

Empieza por tu cuerpo, porque en él se puede leer tanto de ti… empieza por escucharte, por respetarte cuando tu cuerpo dice no, empieza por dejar que tu cuerpo se manifieste… pues su sabiduría viene de la Tierra, de la Estrellas y de la Magia. █

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 



Florencia De Gaetano Estudio de Pilates, Gyrotonic y Masaje 690 096 599 - 687 046 540 Paseo Juan Carlos I Edificio Ibiza.

Marina Botafoch. ibizapilatesandco.com

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EL EXTRACTO DE LA LONGEVIDAD

onocéis los beneficios de la poderosa Oleuropeína o Extracto de Hoja de Olivo?

Aunque este antioxidante se ha utilizado durante siglos para curar las enfermedades relacionadas con la edad, los estudios actuales han encontrado razones aún más asombrosas para agregar Oleuropeína a su dieta diaria.

Se ha encontrado que el extracto de hoja de olivo es cientos de veces más potente que la vitamina C, el té verde o el extracto de semilla de uva, por lo que es un súper antioxidante. Sus súper poderes ayudan a combatir las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer, artritis y envejecimiento. ¿Qué es el extracto de hoja de olivo?

La oleuropeína es un polifenol vegetal que se encuentra en las hojas del olivo, el árbol que puede vivir más de 500 años. ¿Por qué los antioxidantes son tan importantes para tu bienestar?

Los antioxidantes son la defensa de tu cuerpo contra el daño celular. Tus células se dañan simplemente por vivir la vida, esto se conoce como daño de los radicales libres. Este tipo de daño celular es un subproducto natural del metabolismo de tu cuerpo, pero también proviene de una dieta deficiente, alcohol, demasiada azúcar o alimentos fritos, estrés, contaminación ambiental, medicamentos y fumar. El daño de los radicales libres es la principal causa del envejecimiento y la enfermedad, pero si complementas tu dieta con antioxidantes como la hoja de olivo se puede minimizar el daño que causan y prevenir enfermedades antes de que sucedan.

Beneficios del extracto de hoja de olivo para la salud • Enfermedad del corazón: El extracto de hoja de olivo tiene propiedades únicas que ayudan a sanar y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Los estudios en animales y humanos han demostrado que este extracto puede mantener la presión sanguínea baja. Otra forma en que el extracto de hoja de olivo puede proteger tu corazón es, a través de la reducción de tus niveles de colesterol. La oleuropeína ayuda a prevenir la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos, y también puede disminuir el "aglutinamiento" de las plaquetas sanguíneas que pueden causar accidentes cerebrovasculares.

• Diabetes: Este extracto ayuda a prevenir el daño de radicales libres que ocurre por ser diabético y tener, consistentemente altos niveles de azúcar en la sangre. Recientes estudios en animales y humanos muestran que el extracto de hoja de olivo ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

• Artritis: El extracto de hoja de olivo es un antiinflamatorio natural por lo que es ideal para ayudar en la artritis. La mayoría de los tipos de enfermedades de las articulaciones se empeoran por el daño de los radicales libres al tejido conectivo, inflamación y por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones. Este antioxidante puede, de hecho, inhibe la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, que es lo que crea la gota.

El daño de los radicales libres a las células puede contribuir a la creación de células anormales.

La oleuropeína combate los radicales libres antes de que se forme el daño en el tejido. Este antioxidante también puede prevenir el crecimiento de tumores. Es especialmente útil para los tejidos de mama, hígado, próstata, cerebro, piel y sangre. █

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OSTEOPATÍA Y EMBARAZO LA VIDA EN MOVIMIENTO

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ovimiento es igual a cambio.

Una mujer que se embarca en este camino de la vida afronta, durante los nueve meses de gestación, una serie de cambios y modificaciones a nivel físico y emocional.

Durante los meses que van desde la concepción hasta el parto, tanto la mujer como el bebe experimentan profundas transformaciones: el desarrollo del feto dentro del útero materno determina profundas alteraciones, completamente naturales, que afectan al aparato músculo - esquelético de la mujer.

Esta condición viene comúnmente referida con dolores mayormente localizados en la columna lumbar, la pelvis y las piernas.

La osteopatía es un soporte válido con sus manipulaciones dulces y absolutamente indoloras, que ayuda a liberar al cuerpo de tensiones molestas y prepara la pelvis y al niño para el futuro compromiso del parto.

Así, por ejemplo, la osteopatía es de gran ayuda para promover la elasticidad del suelo pélvico y la mecánica del sacro siendo fundamental y de gran efectividad para dar la posibilidad a un nacimiento lo más natural posible. Fa-

cilitando este proceso se re-armoniza la posición de la la pelvis favoreciendo el descenso natural del feto en el canal uterino.

Dependiendo de los meses de embarazo, el osteópata puede intervenir en trastornos específicos ayudando a mejorar la sintomatología de la futura mamá. Por ejemplo, en el primer trimestre pueden surgir cefaleas, náuseas e hinchazón de los miembros superiores e inferiores; en el segundo, se atenúan los trastornos relacionados con el crecimiento del útero como la cistitis, el estreñimiento y el dolor de espalda.

En el último período, podrían surgir problemas de ciática, dificultad para respirar, reflujo gastroesofágico y parestesias en los miembros superiores.

En resumen, las terapias osteopáticas, siempre bajo supervisión médica, le brindan a la futura madre y al futuro bebé un bienestar y un equilibrio que le permitirá vivir un embarazo tranquilo y sereno, acompañado de un parto lo más natural posible. █  Michael Vittoria

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Un dulce saludable P

arece ser que de forma instintiva y natural nos atrae el sabor dulce de los alimentos, cuando en realidad se trata de algo aprendido. En las sociedades occidentales estamos expuestos a un exceso de azúcares desde el primer momento. Un bebé que es amamantado tomará una leche con sabor dulce si su madre consume más azúcares de la cuenta, lo que es muy habitual, las papillas convencionales así como los potitos y otros preparados infantiles cuentan entre sus ingredientes con azúcar añadido, y lo mismo sucede con las galletas para favorecer la dentición, los zumos o cualquier producto envasado que se nos ocurra.

Este exceso de azúcar, además de tener consecuencias nefastas para la salud, a día de hoy más que demostradas por la ciencia, produce tolerancia y adicción. Esto es uno de los pilares básicos de la industria de la alimentación occidental, que como toda industria busca año tras año incrementar sus beneficios. Debido a esto, la gran mayoría de productos envasados cuentan con azúcar añadido entre sus ingredientes. Mucha gente cree no consumirlo porque no lo echa al café o al té, pero no son conscientes de que lo ingieren a través de cereales para el desayuno, zumos, batidos, pan, conservas, embutido, caldos etc. Un simple refresco carbonatado contiene hasta nueve terrones en una sola dosis.

Encontrar alternativas saludables al azúcar se ha convertido en una prioridad para las empresas que buscan otro tipo de alimentación basada en el cuidado natural de las personas. Estas alternativas hay que buscarlas directamente en la naturaleza, y nada mejor que hacerlo en el entorno que nos rodea.

Si nos fijamos en los recursos propios de Ibiza encontramos que el alimento perfecto para eliminar el azúcar añadido es la algarroba, fruto del algarrobo, árbol cultivado en las regiones mediterráneas cálidas, de suelos calcáreos y pedregosos cercanos al mar que abunda en nuestra isla.

Esta leguminosa contiene azúcares naturales con sustancias edulcorantes como el pinitol, que proporciona dulzor sin afectar a los niveles de azúcar en sangre. Además, a diferencia del azúcar blanco, que proporciona calorías vacías ya que no tiene ningún nutriente, la algarroba aporta una gran cantidad de minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc entre otros, buenas proporciones de vitaminas del grupo B en especial de ácido fólico, abundantes antioxidantes y mucílagos, que es un tipo de fibra soluble que protege las mucosas del estómago y regula el tránsito intestinal.

La manera más sencilla de introducir la algarroba en nuestra dieta es en forma de harina, ya que se puede usar para mezclar con nuestra leche habitual sustituyendo al

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cacao industrial. Con este cambio estaremos eliminando las grasas saturadas, reduciendo considerablemente el aporte calórico así como la cantidad de azúcares e introduciendo todos los nutrientes antes mencionados.

Mediante un proceso de cocción, prensado y reducción del líquido resultante podemos obtener un sirope de algarroba, que es la alternativa perfecta al azúcar convencional ya que conserva todas las propiedades del fruto proporcionando un dulzor natural delicioso y sano. Su poder edulcorante es superior, por lo que hay que usar poca cantidad, y además nos aporta 100 Kcal menos. Por si esto fuera poco cabe destacar que su índice glucémico es muy bajo, lo que lo convierte en un edulcorante apto para todo el mundo. Su aporte de minerales, especialmente de calcio y magnesio, hace que sea muy recomendable para niños en edad de crecimiento, personas que quieran prevenir enfermedades óseas y todo aquel que quiera cuidarse.

Endulzar de forma sana aprovechando los recursos que la naturaleza de Ibiza nos proporciona es posible. █

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TAROT

PINCELADAS SOBRE EL

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xplicar el Tarot en unas líneas se hace muy difícil, siempre será como una pequeña aproximación a algo inmenso.

Quien quiere conocerlo tiene que explorarlo poco a poco, liberándose de prejuicios y con el corazón abierto. Con el tiempo, descubrirá que detrás de todo lo que se cuenta hay una obra de arte sabia, ancestral, amorosa y universal.

Lo primero es decidir qué Tarot utilizar.

En la actualidad existen miles de versiones diferentes, la gran mayoría son, o productos muy “comerciales”, o propuestas bien intencionadas pero limitadas, e incluso otras muy bellas pero claramente alejadas del sentido original de la obra. Sin embargo, gracias a Alejandro Jodorowsky y Phillipe Camoin podemos disfrutar de una versión restaurada del Tarot de Marsella mucho más cercana a su origen.

Esto es fundamental para una buena comprensión del Tarot, puesto que es un sistema simbólico muy preciso y si la versión que utilizamos tiene modificada alguna parte, esto trastocará todo su significado.

Una segunda cuestión es entender para qué sirve y cómo se usa. Aquí no dispongo del espacio necesario para dar una explicación completa, pero sí para aclarar que una lectura honesta de Tarot se realiza con conciencia, sin predicciones ni tomas de poder sobre el consultante.

Es una herramienta para el autoconocimiento, la comprensión de los procesos vitales y la transformación de aquello que no funciona en nuestras vidas.

Es un arte que requiere gran atención, humildad y trabajo. Siempre desde el respeto al consultante, para ayudarle a encontrar su propia fuerza, claridad y objetivos. Es una forma de servicio al mundo.

Tradicionalmente el Tarot se asocia con crédulos, charlatanes, locos o mujeres ignorantes. Cuanta prepotencia en esos prejuicios.

Cuando el Tarot se utiliza en positivo nos ayuda a despertar y crecer como seres humanos. Es necesario atreverse a encontrar nuestras raíces y abrirnos paso hacia la luz.

En lo profundo este es el mensaje que inspira el Tarot. █

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N

uad significa tocar, presionar o manipular con la intención de sanar.

Boran significa antiguo. Nuad Boran por lo tanto se trata de una vieja práctica manual de sanación. Hunde sus raíces 2500 años atrás y, en parte, es por esto considerada una disciplina sagrada de curación en la Medicina Tradicional Tailandesa.

El Masaje Tailandés no se puede entender sin una contemplación global del cuerpo humano. Desde una perspectiva naturopática, considero que en cada momento de la vida se establecen estrechas relaciones entre el hombre, su cuerpo y su espíritu, el movimiento de los planetas y la marcha del universo. El ser humano, en efecto, no existe de forma aislada y autónoma, sino que forma parte de los mundos vegetal, mineral y planetario a los cuales está unido por un entramado de redes y correspondencias vinculares.

Este concepto implica, a priori, una mirada holística, entendiendo el cuerpo humano y el malestar físico como un juego de energías en constante balanceo. Los diferentes tratamientos de Masaje Tailandés se encargaran entonces de reestablecer el equilibrio en el sistema y de reintegrar la armonía fundamental del cuerpo.

Algunos beneficios de este masaje: En principio, el Masaje Tailandés produce efectos sobre la circulación, aumentando la corriente sanguínea hacia los músculos y ór-

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ganos, favoreciendo el flujo arterial y también el regreso venoso.

En el sistema linfático interviene en la defensa y limpieza del organismo, actuando directamente sobre los vasos linfáticos, asistiendo su drenaje al movilizar la linfa.

También incide naturalmente sobre los músculos al activar los circuitos sanguíneos dentro de ellos y aumentar su temperatura.

Ayuda a la eliminación de toxinas y a que los músculos consigan mejor vascularización y alimentación.

Simultáneamente, tiene consecuencias muy interesantes sobre la piel, consiguiendo una mayor irrigación, nutrición y regeneración de células.

En efecto, las consecuencias psíquicas de este masaje resultan sustanciales. Funciona como antidepresivo y anticolérico, además de beneficiar poderosamente la concentración y la claridad mental; mediante el control de la ansiedad, la reducción de hormonas que liberan el estrés, la canalización de emociones contraídas, la disminución de la presión arterial y el alcance a niveles muy profundos de relajación. █

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PISANDO HUEVOS por Encarna de las Heras

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e estado dudando en el título de este artículo. He elegido el que encabeza esta página, pero podría haber elegido “El infinito aburrimiento de ser correcto”.

Y es que estamos empezando a vivir en una sociedad ortoréxica. La ortorexia es un reciente trastorno alimentario, fruto de una sociedad donde el problema ya no es comer o no comer, sino qué como. El que diga que la sociedad no mejora… Se caracteriza por una atención obsesiva en la elección y la preparación de los alimentos. Se busca la pureza extrema, la salud viene del exterior, los alimentos son lo suficientemente puros o hacen daño.

Pues parece ser que nuestra sociedad va hacia allí y lo alucinante es que se nos olvida hacia donde ha conducido la bús-

queda de lo puro o lo perfecto en nuestra historia.

La ortorexia nerviosa desemboca en ocasiones en que la persona realmente empieza a desarrollar intolerancias a muchísimos alimentos. La ortorexia social conduce a lo mismo: intolerancia o la incapacidad de digerir. Hablando simple: es impresionante la capacidad de sentirnos ofendidos que tenemos ahora.

Y la primera víctima es el humor. Es curioso que una de las cualidades del humor es que nos da distancia sobre una situación, pero también para poder reír de algo, primero tienes que tener una cierta distancia sobre el tema.

Inmunizar a nuestros hijos sobre lo que nos parece dañino para ellos no parte, en mi opinión, por evitarle el contacto

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con lo nocivo, sino en darles herramientas para poder decidir.

En Reino Unido se ha retirado un cuadro “Hilas y las ninfas” para crear un debate sobre la utilización del cuerpo femenino en el arte. Lo divertido del tema es que, si alguien se molestara en saber la historia que encierra ese cuadro, sabría que fue Hilas el que fue secuestrado por las ninfas, por cierto, que no son mujeres, son ninfas, por su belleza y que él decidió quedarse con ellas. En cualquier caso, las ninfas son las secuestradoras y las que ven al hombre como un objeto… Divertido, ¿verdad?

A lo mejor si se nos da información sobre todos los ingredientes de la comida y no se nos machaca con lo que es bueno comer o no, nosotros decidiríamos si me lo como o no y probablemente escogeríamos lo que es saludable o no para nosotros.

A mí, que unas jovencitas no humanas escojan a un zagal por su belleza me parece sólo una historia con la que no me identifico demasiado y por otro lado, el chico es muy feliz al final, porque cada uno es feliz con lo que es feliz y hay humanos felices siendo un objeto sexual. También mujeres.

Los cuentos, las historias, las leyendas están siendo limpiadas, no con agua y jabón, sino con lejía.

Que se retire “La Bella Durmiente” de las bibliotecas por exaltación del abuso porque un hombre besa a una mujer dormida…

En fin, ¿qué queréis que os diga?

Explico a un colectivo muy progre algo sobre los cuentos y pongo

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el ejemplo de Caperucita Roja. Les aclaro que no cuento ese cuento, pero que lo tomo como ejemplo. Me miran aliviados…”menos mal”, me dicen… Flipo.

Cada vez más me piden que explique qué tipo de cuentos cuento para ver si el público va a poder digerirlos o no. Hablan de crear niños libres, pero les preparan la comidita digerible, según los estómagos de sus padres y madres, les aleccionan.

Y el cuento puede ser didáctico o no.

Los que yo elijo no lo son siempre. Porque no me da la gana. El arte no tiene porque ser didáctico. Y el arte macrobiótico no es arte, no conmueve, no toca, no dice nada.

Sólo calma consciencias ortoréxicas. █

¿Quieres recibir un reading o un healing?

Una de las posibilidades que ofrece nuestra escuela es poder ponerte en contacto con un healer o reader formado en Eivida.

Un healing es una comunicación profunda contigo mismo y a través de ella, el healer te acompaña en soltar, cambiar o reajustar distintos aspectos de tu vida y como la experimentas.

Un reading es una lectura de tu energía. Te ayuda a comprender mejor tus procesos y cambios.

Si deseas experimentar un healing o reading, no dudes en ponerte en contacto con Eivida.  

  

Eivida, Escuela de Intuición y Vida Sa Torre des Xebel.lins Finca Ecológica, carretera de Ibiza a Santa Eulària km 3,3 www.eivida.com eivida.ibiza@gmail.com 666 663 477

AGUA KANGEN 26

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ANTIOXIDANTE, ALCALINA E HIDROGENADA

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gua Kangen® es un potente antioxidante. Actúa como un componente esencial para mantener una salud óptima, debido a su alta capacidad para neutralizar los radicales libres. Agua Kangen® pH 9,5 contiene un alto nivel de Antioxidantes. (Cuanto menor sea el ORP, mayor capacidad antioxidante). Agua Kangen® cuenta con un valor [ORP] de aproximadamente -400, muchísimo más antioxidante que consumir té verde o naranjas.Bebiendo Agua Kangen® conseguimos rejuvenecer y prevenir la formación de enfermedades crónicas como: Diabetes, Artritis, Cáncer o enfermedades del corazón.

BEBER AGUA ALCALINA KANGEN RETARDA EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO. A su vez, proporciona minerales esenciales, promueve el flujo sanguíneo normal y mantiene el valor de pH en la sangre, un valor que oscila en 7,365 (ligeramente alcalino).La mayoría de los

alimentos que consumimos crean desechos ácidos en nuestro organismo, lo que desequilibra el nivel de pH en nuestra sangre. Nuestro organismo con el fin de volver a equilibrar ese pH, adquiere propiedades alcalinas de diferentes partes de nuestro cuerpo, principalmente, de los huesos y dientes. Bebiendo Agua Alcalina, ayudamos a nuestro organismo a establecer este equilibrio.

El agua activada se produce a través de la electrolisis, un proceso por el cual se descompone el agua en “Alcalina” y “Ácida". Debido a este proceso, el agua adquiere cualidades totalmente diferentes, convirtiéndola en un remedio preventivo de muchas enfermedades. El agua activada, que también es conocida como “alcalina” y “ácida”, cada vez cuenta con más áreas de aplicación.

“El agua activada contiene Hidrógeno Activo, y su alta concentración conlleva a su poder curativo.”

(Profesor Shirahata) “Cuando la concentración de hidrógeno activo en el cuerpo es alta, este hace reacción con el oxígeno activo, convirtiéndolo en agua limpia, que expulsaremos del cuerpo.”(Profesor Shirahata)" 

KANGEN WATER :ALKALINE, ANTIOXIDANT AND OXYGENATED

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angen Water is a powerful antioxidant. It acts as an essential component to maintain optimal health due to it shig hability to neutralize free radicals. KangenWater® pH 9.5 contains a high level of antioxidants. (The lower the ORP, the greater the antioxidant capacity).

KangenWater® has a value [ORP] of approximately - 400, more antioxidant that consuming green tea or oranges. Drinking Kangen Water® we can rejuvenate and prevent the formation of chronic diseases, such as: Diabetes, arthritis, cancer or heart diseaseIt. Provides essential minerals, promotes normal blood flow and keeps the pH value in blood, avalue ranging from 7,365 (slightly alkaline). Most food we consume create acid levels in our body, which unbalances the pH level in our blood.

In order to rebalance our pH, our body acquires alkaline properties from different parts of our body, mainly bones and teeth. By drinking Alkaline Water, we help our bodies establish this balance.Alkaline Water is known to increase the hydration of the body and due to efficiency in the penetration of our cells. It helps neutralize acids and remove toxins from our body.

The activated water is produced via electrolysis, a process by which water is decomposed into “alkaline” and “acidic. Because of this process, the water acquires totally different qualities, turning it into a preventive remedy for many diseases. Activated water, which is also known as “alkaline” and “acidic”, in creasingly has more application areas. 

AARTI EL AGUA BUENA DE LA QUE HABLA EL DR.HIROMI SHINYA Y LA CUAL LLEVA MÁS DE 10 AÑOS RECOMENDANDO A SUS PACIENTES. El Dr. Shinya cree en la existencia de una relación directa entre los hábitos alimenticios y los problemas de salud.Como especialista gastro-intestinal, que ha llevado a cabo más de 370.000 procedimientos colonoscópicos, conoce la dieta que siguen sus pacientes, y a raíz de ello obtiene diferentes resultados. Gracias a su experiencia el Dr. Shinya formuló su teoría sobre la salud y la dieta para el futuro. Una dieta que prevenga las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes tipo 2 y muchas más.

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¿Porqué recomienda beber Agua Kangen?

1.- Fuerte poder de reducción, capaz de eliminar los radicales libres por medio de los antioxidantes (libera la acidez celular).

2.- Está libre de sustancias nocivas para el cuerpo humano. (Agua Purificada).

3.- Cuenta con una micro agrupación molecular. Lo que permite que sea mucho más hidratante.

4.- Cuenta con un equilibrio adecuado de minerales (Calcio, Magnesio, Potasio y Sodio).

5.- Al ser alcalina ayuda a mantener su cuerpo con un nivel de pH óptimo (desintoxicante).

Aconsejamos leer los libros: Aguas curativas (Dr. Ben Johnson) La enzima para rejuvenecer (Dr. HiromiShinya). █

“Activated Water contains active Hydrogen, and its high concentration leads to its healing power.” (Professor Shirahata) “When the concentration of active hydrogen in the body is high, this reacts whit active oxygen, turning it into clean wáter, which we will expel from the body.”

(Professor Shirahata) GOOD WATER, DR. HIROMI SHINYA HAS BEEN RECOMMENDING KANGEN WATER TO HIS PATIENTS FOR OVER 10 YEARS. Dr. Shinya believes in the existence of a direct link between eating habits and health problems.

As gastro-intestinal specialist who has conducted more than 370,000 colonoscopy procedures, he knows the diet his patients follow, and as a result gets different results.

Thanks to his experience Dr. Shinya formulated his theory on health and diet for the future. A diet which prevents heart diseases, cancer and type 2 diabetes and many more.

Why does he recommend Kangen Water?

1.- Strong reducing power, able to eliminate free radicals using antioxidants.

2.- It is free of harmful substances to the human body. (Purified water).

3.- It has a molecular micro molecular grouping. This allows it to be more hydrating.

4.- It has the right balance of minerals (calcium, magnesium, potassium and sodium).

5.- Because of being alkaline, it helps the body keep an optimal PH level.

We recommend read the books: Healing Waters (Dr. Ben Johnson).

The rejuvenation enzyme (Dr. Hiromi Shinya). █

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Sistema de diseño humano:

¿Cuál es tu tipo?

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l Diseño Humano es una guía que propone que te observes.

El primer paso, y primordial es comprender la importancia de vivir según la estrategia de tu tipo. Cómo te enfrentas a la vida, cómo te relacionas, cómo usas tu energía y tantas realidades más, dependen de tu tipo. Por ello para cada uno existe una estrategia vital.

El Generador debe esperar por las señales que la vida le da para avanzar, estar alerta y responder a ellas momento a momento, usando su energía vital para hacer lo que le satisface. Esto supone dejar de seguir la exigencias de la mente y devolver la atención a los sonidos sacrales, porque la satisfacción del generador es visceral, no mental. Requiere presencia, no iniciar, esperar, responder desde el cuerpo con Amor por lo que hace.

El Manifestador no ha venido a esperar sino a iniciar nuevos proyectos, a hacer lo que nadie antes hizo, a hacer uso de su energía sin dar explicaciones. Sin embargo necesita, al menos, informar de sus acciones y calibrar el impacto que puede producir. Las estrategias de los otros tipos responden a su naturaleza. La del manifestador es ”social” y su fin es cuidar su Paz. El Proyector tiene que esperar a ser reconocido por sus dones e invitado a realizar un intercambio: La energía de la que carece, por el entendimiento que necesita el otro ser. A través del reconocimiento del

otro, reconoce su Conciencia Transpersonal, y vive el Éxito de lo que sucede entre dos seres, el gran premio.

El Reflector tiene tanta apertura al mundo que necesita tiempo para valorar todo lo que percibe, lo que siente, lo que vibra. No tiene definición, es puro potencial de sabiduría, pero le falta el patrón que haga de guía para moverse por el mundo. Ese patrón lo encuentran observándose a través de los ciclos de la luna, estrategia que les permite maravillarse con las sorpresas que el entorno correcto les brinda.

Vivir según tu diseño supone iniciar un proceso de auto-observación que conduce al día en que fluyes en tu vida con la satisfacción de un generador cuyo trabajo es una labor de Amor, con el Éxito de un proyector que ha reconocido su conciencia a través del otro, con la Paz de un manifestador que vive libre de resistencias, con la Sorpresa del Reflector ante la grandeza de su Existencia…. Viviendo tu Propósito. Bello.

En Aarti de Diciembre 2017 puedes leer una pequeña introducción al Sistema de Diseño Humano. En el siguiente número de Aarti podrás leer sobre el significado de la Autoridad Interna y su importancia. █  Rebeca Orejudo Prieto

Analista Sistema de Diseño Humano

Experta Coaching PNL -TQ  rebeca@humandesig-ibiza.com  +34 608205009  Also in English Language

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HILDEGARD VON BINGEN

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(1098-1179)

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diferencia de ahora, en la Edad Media las mujeres tenían mucho poder dentro de la Iglesia. Podían ser ordenadas abadesas, un estatus desaparecido en nuestro tiempo. Estas mujeres recibían una instrucción exquisita y ejercían un rol directivo y administrativo, llegando a gestionar territorios al mismo nivel que muchos señores feudales.

Hildegard tuvo visiones desde los 3 años y, por ello, a la edad de 8 sus padres la ingresaron en un convento de benedictinas, donde recibió toda su educación. Hildegard llegó a ser abadesa y fundó dos monasterios, consiguiendo que, por primera vez, éstos fueran autónomos e independientes de sus colegas masculinos. A sus 49 años y con el soporte de la Iglesia, se convirtió en toda una celebridad en Occidente, relacionándose con los personajes más influyentes de su tiempo. Fue considerada santa, mística y profética, ya que a lo largo de su vida anunció diversos sucesos de los que, según dicen, se cumplieron todos. En 2012 le otorgaron el título de Doctora de la Iglesia.

Entre sus principales obras se cuentan tres libros sobre teología, otro de ciencias naturales, en el que registra más de 500 plantas, dos libros sobre medicina y remedios naturales, y más de 150 composiciones musicales en el ámbito litúrgico. Además, fue la creadora de la primera lengua artificial de la historia, la lengua ignota.

Sus conocimientos sobre medicina la llevaron a emitir la hipótesis de que la sangre circula por las venas debido al impulso del corazón, cuatro siglos antes que el anatomista William Harvey. Así mismo, su concepción de la salud y la medicina se regía por criterios naturopáticos, con una visión completamente holística, donde tenía en cuenta cuatro aspectos básicos de la existencia humana: cósmico, divino, físico y psíquico. Era conocedora, entre otras cosas, de la energía vibracional de los minerales, con los que también contaba a la hora de sanar, y del inmenso poder de los

alimentos y el acto de nutrirnos.

Su obra musical es muy apreciada por los entendidos dadas sus peculiaridades y la inclusión de elementos innovadores en ese campo, considerada por muchos la precursora de lo que posteriormente fue la ópera.

Hildegard fue una prolífica y polifacética mujer que tuvo la determinación y la capacidad de materializar aquello que, según ella, le dictaba una voz divina. Sí, Hildegard canalizaba informaciones que han sentado precedente en nuestro mundo, tanto artístico como científico. Tal vez para la época fuera más fácil aceptar que todo ese conocimiento provenía de un dios superior y que ella era tan solo un canal. O puede que se tratara de su propio dios interior; esa parte divina que todxs tenemos y que no siempre escuchamos, la que la condujo por su camino de verdad, enriqueciéndonos la vida a todxs.

Gracias, Hildegard. █ 

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Escultura de Hildegard von Bingen por Karlheinz Oswald, 1998, frente a la Abadía de Eibingen, Alemania.

Esther Serra Giménez

ENTREVISTA

Entrevista a NOELA SOUZA

Psicóloga - Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

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oela, ¿nos podrías dar unas pinceladas generales sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor?

Hola Helena, pues mira, soy psicóloga porque me apasiona ayudar a la gente a vivir mejor y a superar las dificultades a las que se enfrentan. Otras aficiones que tengo son bailar, ir de caminatas y la fotografía.

Criada en Ibiza pero has vivido 19 años en Amberes (Bélgica), ¿por qué volviste a Ibiza?

A mi marido y a mí nos apetecía cambiar de estilo de vida y también queríamos que nuestros hijos pudieran disfrutar de la familia que tenemos aquí.

Eres titulada en psicología, pero has trabajado muchos años en el área comercial, para multinacionales del gran consumo. ¿Por qué vuelves a trabajar en psicología?

Viví una serie de circunstancias profesionales y personales que me hicieron replantearme muchas cosas. Llegó un momento en que mi trabajo no me llenaba más, me sentía vacía y sin propósito. Al final lo tuve claro: yo quería contribuir al bienestar de las personas. Me propuse retomar mi vocación inicial y actualizar mis conocimientos para poder ofrecer mis servicios como psicóloga.

Como psicóloga, trabajas con la Terapia de Aceptación y Compromiso, ¿puedes explicarnos en qué consiste esta rama de la psicología?

La Terapia de Aceptación y Compromiso enseña una forma de enfrentarse a los problemas que yo considero revolucionaria, puesto que va en contra de cómo actuamos lógica y automáticamente.

Se basa en aprender a hacer las paces con tus emociones y pensamientos, mientras que te comprometes a llevar a cabo las acciones que mejoran tu vida.

Otro factor que me atrajo enormemente de este modelo es el hecho de que funciona.

La evidencia científica de que la Terapia de Aceptación y Compromiso es eficaz para un amplio espectro de problemas sigue creciendo. Mi experiencia lo confirma: las personas que siguen este tipo de terapia aprenden a vivir mejor. ¿Cuál es el objetivo?

Si trabajas conmigo, te enseño a relacionarte de una manera totalmente diferente con tus emociones y pensamientos dolorosos o desagradables, para que no te afecten y limiten tanto. El objetivo es que puedas comportarte como la persona que quieres ser y de vivir la vida como quieres vivirla, de acuerdo a tus valores personales.

En una palabra: te ayudo a retomar las riendas de tu vida para llevarla hacia donde tú quieres. ¿Qué se va a encontrar una persona si acude a una sesión tuya?

Mis sesiones son muy prácticas. Se basan en gran parte en aprender y practicar una serie de habilidades mediante ejercicios muy sencillos y que no requieren apenas tiempo. Lo que determina el éxito de la terapia es la práctica que realiza la persona entre sesiones, en su vida diaria. Cuanto más practica, mejores resultados puede esperar.

También ofreces sesiones online, ¿no es así?

En efecto. Aunque tengo consulta en Ibiza ciudad, entre un parking gratuito y uno de pago, trabajo sobre todo online, porque a muchísima gente (incluso residente en la isla) le atrae la comodidad de no tener que desplazarse. Uso un programa similar a Skype; lo único que el cliente necesita es un ordenador, tablet o teléfono móvil con cámara y conexión a Internet.

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¿Quién puede asistir a tu terapia?

Tengo clientes en Ibiza y en la península.

También gente que ha emigrado al norte de Europa y que se siente más cómoda con una psicóloga que hable español. Además, como he vivido casi la mitad de mi vida en el extranjero y hablo también inglés, francés y neerlandés, puedo trabajar con gente de diferentes nacionalidades. ¿Cuáles son los problemas más comunes por lo que la gente acude a hacerse terapia?

La mayoría de mis clientes vienen por problemas de ansiedad, miedos, preocupaciones... Otros también vienen porque sienten que tienen creencias muy negativas acerca de si mismos y de la vida en general. También los hay que están sufriendo por alguna circunstancia personal (conflictos familiares, divorcio, duelo…). Pero todos en general se sienten estancados, desesperanzados y cansados de estar en la situación en la que se encuentran. Quieren salir, necesitan soluciones, pero no las encuentran.

Siempre continúas formándote...

Sí, para mí es muy importante seguir creciendo. Entre las ultimas formaciones que he seguido se encuentra una para poder ayudar a personas que han sufrido vivencias traumáticas, por ejemplo. ¿Tienes algún proyecto laboral futuro?

Mi proyecto más inmediato es elaborar un programa de acompañamiento individual para personas que sufren de ataques de pánico, que vaya más allá de las “meras” sesiones de terapia. En cuestión de un par de meses la ansiedad dejará de determinar

lo que puedes o no hacer con tu vida y podrás vivirla como a ti te apetezca. ¿Cuál es tu mayor defecto y tu mayor virtud?

Mi mayor defecto es la impaciencia; mi mayor virtud, mi vocación de servicio a los demás.

Ahora nuestro juego de palabras. Di lo primero que se te pase por la mente al escucharlas: País - España > Flor - Rosa > Mentira Verdad >Música - Vida > Silencio - Calma > Nacimiento - Inspiración > Mente - Cuerpo > Trauma - Oportunidad > Madre - Visceral > Extranjero - Enriquecimiento Muchas Gracias Noela por este rato compartido y sobre todo por abrirte a mí de una forma tan sincera y natural.

He disfrutado mucho de nuestra charla y de esta entrevista. ¡Por fin, nos hemos tomado ese té pendiente! ¡El placer es mío Helena! Muchísimas gracias a ti por tu tiempo y por tu labor de divulgación en el terreno de la salud y el crecimiento personal. Además, el hecho de pertenecer a la familia Aarti me ha permitido conocer a personas fantásticas tanto a nivel personal como profesional. ¡Aprovecho para mandarles un saludo tanto a mis colegas como a los lectores de Aarti! █

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NUTRICIÓN PERSONALIZADA PARA VIVIR MÁS SAN@

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uando hacemos una comida familiar o nos sentamos alrededor de una mesa en cualquier celebración grupal, todos los comensales solemos comer el mismo menú que nos ofrecen. ¿Por qué comemos tod@s lo mismo si tod@s somos diferentes?

Esta costumbre tan cotidiana como extendida, la llevamos grabada profundamente en nuestra mente y forma parte de nuestros hábitos sociales y culturales más ancestrales.

Nunca nos hemos parado a pensar que esa comida que compartimos no nos va a sentar igual a tod@s: a algunos les sentará bien y a otr@s no. La ciencia AYURVEDA nos da la solución.

El AYURVEDA es el sistema preventivo y de sanación tradicional de India más antiguo del mundo, tiene más de 5000 años de historia.

Literalmente significa “Ciencia de la vida” y básicamente busca el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Promueve ese equilibrio y la armonía individual de cada ser. ¿Cómo? Tratando a cada ser de forma personalizada.

“VATA, PITTA y KAPHA son los tres Biotipos o “DOSHAS” que se forman a través de la vibración y combinación de cada uno de los cinco elementos: Espacio, Aire, Agua, Fuego y Tierra. Según la proporción de dichos elementos nace la energía dominante, dando como resultado un equilibrio básico llamado “DOSHA”, es decir, la combinación con la que nacemos. El estado natal “Prakruti” es el resultado de esta inercia de energías. Ayurveda enfatiza la importancia de curar o equilibrar desde la raíz y no frenar desde los síntomas” - nos informa Arturo Castillo.

El espacio y el aire constituyen VATA. El fuego y el agua constituyen PITTA. El agua y la tierra constituyen KAPHA. Tres biotipos muy diferentes entre sí en su naturaleza, que nos marcan a cada un@ de nosotr@s con unas características y rasgos propios, para que nuestra alimentación sea también personalizada.

Arturo Castillo, chef especializado en la rama de Nutrición de esta ancestral ciencia, te puede asesorar profesionalmente averiguando a qué Biotipo “Dosha” perteneces, e informándote sobre cuáles son los alimentos más adecuados para ti y cuáles pueden ser perjudiciales. Siguiendo las pautas que Arturo te proponga, conseguirás que tu organismo esté bien nutrido y que tu sistema digestivo funcione con más equilibrio, evitando sobrecarga o saturación. Una nutrición personalizada te permite vivir más san@ y prevenir muchas disfunciones orgánicas y problemas de salud.

Cambia tu alimentación y cambiarás tu vida. Arturo te ayudará y acompañará en esta aventura. █

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Amelia Costales El Árbol de la Vida Centro Quiropráctico y de Bienestar Integral C/ Tte. Gral. Gotarredona, 7 Bajo Ibiza 07800 Baleares

Jueves 26 Abril - 20h Conferencia "Ayurveda en familia" Sábado 28 Abril - de 16h a 20h Curso "Ayurveda en tu Cocina" Nivel I Domingo 29 Abril - de 16h a 20h Curso "Ayurveda en tu Cocina" Nivel II Lunes 30 Abril - de 19h a 21h Taller "Ayurveda Infantil" Mesas redondas consultas personalizadas en grupo Información y reserva de plazas: 971 190 130 - 661 21 21 19

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LAS CERVEZAS DE ABADÍA

DUBBEL, TRIPEL Y QUADRUPEL

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odo aficionado a la cerveza se ha topado alguna vez en su vida con una cerveza belga etiquetada como Dubbel, Tripel e incluso Quadrupel pero ¿sabemos que tipos de cervezas son realmente y a que deben su nombre?

Para empezar, habría que desmontar algunos mitos. Por ejemplo, el de que estos nombres se deben a que las cervezas contienen doble, triple o cuádruple de malta o hacen referencia a dos, tres o cuatro fermentaciones, ambas teorías son incorrectas. Lo que sí sabemos es que son cervezas originalmente elaboradas en abadía, sin embargo, hay varias hipótesis sobre el nacimiento de los estilos.

La primera dice que debido al alto grado de analfabetismo de la época se marcaban las cervezas con X, XX, XXX o XXXX, según su contenido alcohólico. Así la X sería una cerveza simple, XX sería la Dubbel, etc. y cualquiera podía distinguirlas.

Otra teoría, un poco más técnica, haría referencia a la forma de elaboración de la cerveza. Durante el proceso de maceración de la malta con agua caliente se obtendría un primer mosto denso muy rico en azúcares. Luego mediante el “lavado” del cereal con agua nueva se obtendría otro mosto un poco más ligero, y aún con un último lavado otro mosto aún más ligero. Estos tres mostos finalmente se convertirían en distintas cervezas: la primera la Tripel, luego la Dubbel y finalmente la más ligera, denominada Pater.

Finalmente, la teoría quizás más aceptada dice que la abadía trapista de Westmalle fue la primera que empezó a utilizar estas nomenclaturas. En 1856 elaboró una cerveza más fuerte de lo habitual y la comercializó como Dubbel. Un siglo más tarde (1956) llamó a su cerveza más fuerte Tripel y fue entonces cuando estos nombres fueron adoptados por otras cervecerías del país. Más tarde, la cervercería Koningshoeven en Holanda elaboró una cerveza aún más fuerte a la que llamó Quadrupel.

Más allá del origen de sus nombres, podemos decir que cada una de estas cervezas es más intensa en sabor y alcohol que la anterior, pero no tiene exactamente el doble o triple de ningún ingrediente ni de alcohol.

Si nos centramos en las Tripel podemos decir que son cervezas sorprendentemente fáciles de beber pese a su alta graduación. Su aroma es intere-

sante y complejo. La levadura que se utiliza para elaborarlas genera notas especiadas y afrutadas que se mezclan con los aromas del lúpulo y los alcoholes. Se pueden encontrar olores a pimienta o clavo, mezclados con notas cítricas. Normalmente se puede intuir un moderado dulzor proveniente de la malta. En boca el sabor a malta se hace más presente, pueden aparecer notas a miel mezcladas con toques de naranja o limón. Tiene un amargor agradable y bien integrado que junto con su buena carbonatación deja un final seco, evitando un retrogusto demasiado dulce como ocurre con otros estilos belgas.

En Ibosim, a parte de nuestras seis cervezas habituales, elaboramos cada año varias cervezas especiales. La primera de las cuatro que presentamos en 2018 es una Tripel de 8,7% alc. muy especial que, aunque basada en el estilo clásico, incorpora el uso de centeno y un infusionado de lúpulo en frío que la hacen muy interesante. Os animamos a probarla, ¡os va a sorprender! █

Belgian Trippel IPA, la nueva Ibosim de 2018.

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Pomelo

EL INGREDIENTE DEL MES

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l pomelo es una fruta apreciada por su composición y propiedades. Es rico en vitamina C y en ácido fólico, ayuda a prevenir y reducir la acción negativa de los radicales libres en las células. El zumo y la cáscara son extraordinarios aliados para la piel, eliminando la acumulación de células muertas, grasa e impurezas, tonifica y limpia el cutis, antibacteriana y astringente.

Mascarilla Facial Antienvejecimiento Mezclar media taza de copos de avena, una cuchara de miel y el zumo de medio pomelo. Aplicar esta masa por toda la cara, cuello y escote y dejar 10 minutos.

Limpiar el rostro con un paño con agua tibia.

Tónico facial astringente y anti brillo Mezclar el zumo de un pomelo y dos ramitas de menta o de lavanda, extrayendo al máximo el líquido de las hojas. Se deja macerar unas 3 horas y media, se cuela y se distribuye por las zonas problemáticas con un algodón o pones el líquido en un spray y vaporizarlo. Se conserva hasta 2 días en la nevera.

Por Elisabetta Banducci Exfoliante de Pomelo Rallar la cáscara de medio pomelo y dejar en un bol, añadiendo 3 gotitas de aceite esencial de rosa mosqueta y hacer una mezcla con 10 gramos de sal marina. Dejar este combinado en la nevera durante 20 minutos. Aplicar una pequeña cantidad y exfoliar tu rostro a través de un masaje circular. **Importante: recuerda siempre usar protección solar el día que te hagas estas recetas o aplicarlas por la noche.

“La cara, Belleza y Salud” es un taller especialmente creado para mantener la salud y conservar la juventud, para estimular el sistema linfático y circulatorio, prevenir de las enfermedades y aumentar la energía vital.

Se aprenden y practican técnicas de Auto-masaje de la cara procedente de la Reflexología vietnamita, la gimnasia facial y la estimulación de puntos activos de Bio-regeneración del método Natural Bio Lifting, entrenamiento de los ojos, estimulación de meridianos y puntos de acupresión procedente de la Kinesiología Aplicada. █

Fechas de Talleres: Primer Nivel: 21 de Abril de 15h a 18 h Segundo Nivel: 22 de Abril de 16h a 19 h Precio: 30€ para un Nivel 50€ para los dos.

Lugar: Centro Ciel Azul C/ Llevant, 7 Cala Martina, Santa Eularia del Rio  Elisabetta Banducci  +34 633 691 564  Natural Beauty Ibiza  naturalbeautyibiza.com

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Mujeres NAHUAL

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as mujeres nahual nacieron de la noche, la transitaron y tejieron hermosos wipiles de estrellas y soles. Las mujeres nahual se saben perfectas por sus curvas, por sus miedos, por su inseguridad, por sus errores. Las mujeres nahual aman su belleza, su fuerza, su inteligencia y la muestran al mundo. Las mujeres nahual abrazan su debilidad por que en ella encuentran su fuerza. Abrazan sus miedos porque saben que en ellos viven sus dones. Abrazan sus errores porque fueron cometidos por amor. Abrazan su sombra porque de ella nacieron para mostrar su luz. “Para todos la Luz, para todos todo”.

Las mujeres nahual llevan tacones, van con sus pies descalzos acariciando la Madre Tierra, viajan en metro mientras sobrevuelan hermosos valles.

Nahual es tu animal de poder. Es tu instinto. Es la sabiduría que viene de la Tierra. ¿Cuándo dejaste de confiar en tu nahual? ¿Acaso creíste que la magia no existe? ¿Acaso creíste que no es real porque no se pueda demostrar científicamente? ¿Acaso crees que la ciencia puede alcanzar a demostrar lo inconmensurable? ¿Acaso creíste que los humanos son mejores que otras especies? ¿Cuándo dejaste de mirar a la luna y escuchar tu ciclo que te revela secretos de tu subconsciente?

La Tierra nos pide que abracemos a los hombres, nuestros compañeros.

La Tierra nos pide que dejemos de tolerar tanto odio, tanto miedo

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La Tierra nos pide que asumamos nuestra responsabilidad como humanos.

Las mujeres nahual aprenden día a día, se equivocan, son incoherentes, pero ya saben dónde queda el norte y han decidido seguir adelante, porque hay algo más grande que su éxito incluso algo que va más allá de alcanzar el norte.

Su caminar es junto al caminar de los hombres, pero hay veces que necesitan reencontrarse en el círculo con otras mujeres con las que compartir sus secretos.

La luna brilla y el fuego ya se prendió, los tambores ya suenan y la danza es inevitable.

En cada latido vas sumergiéndote en la vibración, volviendo a la Tierra, volando al cielo.

El trance que te hace sentir que ya no hay miedo, que el amor es tan grande que esta batalla la ganamos nosotr@s. Y aunque bailemos, aunque meditemos, aunque cantemos a la luna no nos olvidamos de nuestros compañeros que mueren cada día por la codicia y por no asumir nuestra responsabilidad. Por ellos bailaremos más fuerte y volaremos más alto.

Las mujeres nahual gritan “UBUNTU, yo soy porque nosotros somos”.

La hoguera ya se apagó, ya salió el sol. Es hora de disfrazar tu nahual con ropa de mujer.

Es hora de tejer tu canto, de bailar tu risa, de soltarte el pelo y gritarle al mundo que “llevamos un mundo nuevo en nuestros corazones”.

Es hora de confiar en tu nahual. Es hora de creer en la magia. █ * 4ª Declaración Selva Lacandona. EZLN * Durruti

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CARPA ROJA IBIZA

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Maha Shakti

esde tiempos ancestrales las mujeres de diversas culturas se han reunido cada lunación en una Carpa Roja, un espacio íntimo y acogedor como un gran útero madre en el cual todas las mujeres encontraban sostén y refugio, donde su color rojo llamaba lo de la sangre menstrual, símbolo sagrado de vida y muerte. En las carpas rojas las mujeres de todas las edades reunidas en círculo, se conectaban con la sabiduría de la Madre Tierra y con lo Divino para canalizar los mensajes de los astros y de las fuerzas elementales, los cuales se utilizaban en pos de la tribu para el bien común. Todos los ritos de pasaje de las mujeres tenían lugar en ese espacio sagrado donde se celebraba la llegada de la menarca, se realizaban los partos y se transmitía la sabiduría femenina de forma oral.

Eran tiempos de ser conscientes de la naturaleza cíclica de las mujeres y de cómo los ritmos de la Luna marcaban los ritmos de sus aguas internas. Eran tiempos de compartir, de servir, de nutrirse mutuamente, de sanarse con medicinas de la tierra y de conectarse con lo Sagrado Femenino a través de las voces unidas en único canto. Eran tiempos de celebrar cada etapa iniciática de sus propias vidas: las menstruaciones, los partos, las menopausias. Eran tiempos de unión e integración entre lo femenino y masculino.

Desde la Carpa Roja Maha Shakti, retomamos ese espacio de geometría sagrada para inspirarnos y recordar, para despertar, a través de nuestros úteros-corazones-mentes alineados, nuestra sabiduría interior y nuestro potencial creativo.

Maha Shakti, en lengua sánscrita, significa Gran Madre. Es la personificación de la energía creativa del universo (Shakti). Al llamar así a nuestra Carpa Roja honramos las capacidades de crear, manifestar, cuidar y transformar propias de cada mujer.

Desde nuestra misión y trabajo con el Sagrado Femenino ponemos a disposición de todas las mujeres que sientan este llamado, la sabiduría ancestral y las herramientas de sanación de distintas tradiciones que han servido, a muchas antes que nosotras, para quitar las viejas pieles, auto transformarse y reconcectar con la Mujer Medicina dentro de cada una.

Entre ellas: yoga energético, kundalini, meditación, canto, danza, arteterapia, respiración óvarica, reiki, sabiduría de las plantas medicinales (naturopatia), masaje, huevos vaginales y geometrías, tantra y sexualidad sagrada, sonidos ancestrales, sanación y bendición de útero, chamanismo, arquetipos y transpersonal.

El próximo 15 de Abril, en Chandra Ibiza, la Carpa Roja Maha Shakti da a la luz el Proyecto “Cre-acción de ti misma”: un recorrido de 5 meses (un módulo al mes) a través del cual cada mujer, siguiendo los ciclos y biorritmos naturales del proceso creativo de la vida misma, podrá conocerse en todas sus sombras y sus luces; sanar las viejas heridas (memorias ancestrales de su linaje, miedos, creencias limitantes, patrones adquiridos) que impiden expresar la potencia creativa de su Ser; reforzar todas las virtudes y los talentos que laten en ella; contactar la esencia de ser mujer medicina-cíclica-creativa; integrar lo masculino sagrado, para realizarse en su más hermoso y pleno potencial y manifestar su propio rezo.

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Si sientes que ha llegado tu momento de emprender una acción consciente y creativa hacia el empoderamiento de ti misma, estamos ilusionadas de acogerte en la Carpa y cocrear juntas este mandala de mujeres shakti: mujeres empoderadas de amor!

Con amor y servicio, Amilde y Lalita.

Sobre nosotras, hermanas gestantes de la Carpa Roja Maha Shakti: Amilde Zanassi Nacida en Argentina, caminante del mundo.

Desde pequeña ha sido una apasionada por lo Sagrado y místico. Profesora de Hatha y Kundalini Yoga. Reiki. Gong Master y sanación con Sonidos Sagrados. Facilitadora de círculos de mujeres y de Respiración Ovárica- Alquimia Femenina en Andorra, España y Argentina.

Barbara Lalita Troiano Nacida en Italia. Antropóloga, formada en: Medicina Ayurveda, Yoga Terapéutico, Danzaterapia, Doula, Moon Mother, Respiración Alquímica y Sexualidad Sagrada. Especializada en trabajos con la mujer y arquetipos femeninos. Facilita talleres y círculos de mujeres para el despertar femenino. Creadora del método Amarte* de terapia individual para la salud y el empoderamiento de la mujer. www.lalitatroiano.com █

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Lalita +34. 603 219 619 Amilde +34. 660 057 751 carparojaibiza@gmail.com Carpa Roja Maha Shakti

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La meditación UNA FUENTE INAGOTABLE DE FELICIDAD

DESCUBRE LOS BENEFICIOS E LA PAZ INTERIOR

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l propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.

Al igual que cuando examinamos diferentes objetos, distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.

Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.

Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y con mayor felicidad.

A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva.

Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

MINDFULNESS Y LA CONCENTRACIÓN Descubre el mindfulness paso a paso.

El término mindfulness es una traducción de la palabra tibetana “drenpa” que se puede traducir también por recordar o retener. Por lo tanto, no significa simplemente vivir en el momento o atención plena, sino mejorar la calidad de nuestros pensamientos y nuestra concentración.

En los cursos que ofrece Medita en Ibiza, podrás aprender todos los aspectos

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principales de esta técnica milenaria.

Mediante los ejercicios que conocerás en las clases y cursos, conseguirás generar pensamientos positivos o virtuosos que te ayudarán a generar paz en tu interior. Al final de tu adiestramiento lograrás adquirir una atención plena.

Mindfulness, es el arte de disfrutar cada momento Mejorarás tu concentración de inmediato, no sólo en tus meditaciones, sino también en tu vida diaria. El ritmo acelerado de nuestra vida hace que tengamos muy poca concentración, por lo que nuestra mente está inmersa en muchas distracciones. Progresivamente, adquiriremos el poder para controlar los pensamientos negativos y enfocar nuestra mente en pensamientos positivos que nos proporcionan paz.

Gracias al adiestramiento en la retentiva mental mejorarás tu concentración tanto en el trabajo como fuera de él.

MEDITACIÓN BUDISTA KADAMPA EN IBIZA. Desde hace poco más de un año tenemos un nuevo local en el corazón de Ibiza, C/ d’Andalusia, nº 6, al final de c/ Aragón. En nuestro centro de meditación ofrecemos clases para aprender a meditar, Mindfullness, cursos, miniretiros y programas para profundizar. De esta forma, podremos desarrollar así nuestros potenciales innatos de sabiduría y compasión.

El budismo kadampa es una tradición que durante siglos ha

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impartido las enseñanzas de Buda. Además, también enseñamos el arte de la meditación a personas de todo el mundo en varios idiomas. Por lo cual la NTK es una tradición internacional con presencia en muchos países.

Las enseñanzas de la Nueva Tradición Kadampa nos han llegado también gracias al reconocido maestro budista Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.

Debido a que el budismo tiene una relevancia permanente y universal, es idóneo para todo tipo de personas. Por lo cual, pueden practicarlo personas de cualquier cultura, raza, género o edad. Además, con el adiestramiento en la meditación y en otras prácticas budistas aprendemos a mejorar la calidad de nuestra vida cultivando la paz interior, el amor y también la sabiduría.

Contamos con una biblioteca y una tienda especializada en artículos de meditación y budismo. También tienes la posibilidad de descargar gratuitamente el libro “Cómo transformar tu vida”.

KELSANG TSOLAM Kelsang Tsolam es el maestro principal de Medita en Ibiza. Siempre está dispuesto a colaborar en lo que haga falta sin olvidar nunca su sonrisa y buen humor. Sus enseñanzas se caracterizan por ser muy claras y profundas. Estudia el Dharma con gran esfuerzo y eso hace que sea también un gran maestro. █

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Medita en Ibiza Medita en Ibiza Medita en Ibiza, carrer d'Andalusia 6, 07800 Ibiza) Fb: Meditación y Budismo en Ibiza meditaenibiza@gmail.com 871 023 246

AGENDA Abril

Lu Ma Mi Ju Vi Sá Do 1 2 3 4 5 6 7 9 10 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 29

[ TODOS LOS LUNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza.

CHI KUNG (ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com

DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL ITS (todos los niveles) En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL TRIBAL FUSION (DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL) (todos niveles) En CAN PLANETA a las 19h // 677 820 513 // canplaneta. ibiza@facebook.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza MESA REDONDA NUTRICIÓN - CONSULTA PERSONALIZADA EN GRUPO En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA // 971 190 130 // 661 212 119 PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com

AGENDA ABRIL

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PILATES MAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALESDEMO GRATUITAS // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza-Elena Marí THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9años) (9-14años) (+15años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h respectivamente // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 18:30h a 20h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ LUNES 30 ] AYURVEDA INFANTIL - TALLER En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA de 19h a 21h // 971 190 130 // 661 212 119

[ TODOS LOS MARTES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BÁSICO 1 SEMANAL- CURSO En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida. ibiza@gmail.com eivida.com

“BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En CENTRO BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla. com BIODANZA En CHANDRA a las 20:30h // 637 251 745 // chandraibiza@gmail.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BORBOLETA En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza DANZA BOOLLYWOOD PRINCIPIANTES En CAN PLANETA a las 18:30h // 610 415 432 // canplaneta. ibiza@facebook.com EL ARTE DE SER TU CUERPO - TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA En ESPAI TCI IBIZA de 19h a 21h // 676 278 335 // cristina.riberacasal@gmail.com // www. terapiacorporalintegrativa.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 SEMANAL- CURSO (previo Healing 1) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebellins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion LP y LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 9:30h // 619 231 333 ORI TAHITI - DANZA En CENTRO CIEL AZUL a las 20h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com

AGENDA ABRIL

PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY -STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 670 553 759 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es TALLER DE TEATRO En CAN PLANETA a las 20:30h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA EMBARAZADAS/ MAMAS CON BEBES En ALLOTS ECO de 12:30h a 13:30h // 971 336 460 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

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[ MARTES 3 ] “CRI-ART: La Estructura como base” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

[ MARTES 10 ] “CRI-ART: Gestionar el temps” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco

[ MARTES 17 ] “CRI-ART:Elritmodiariodeunniño”-GRUPODECRIANZA En AL-LOTS ECO a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco

[ MARTES 24 ] “CRI-ART: El meu bebè creix, canvis bàsics” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

[ TODOS LOS MIÉRCOLES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

AGENDA ABRIL

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AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BIOPUNT - ST ANTONIO de 09:30h a 11h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL - TÉCNICA BÁSICA En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657// canplaneta. ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL CLÁSICA (nivel medio/avanzado) En CAN PLANETA a las 20h // 608 636 911 // canplaneta. ibiza@facebook.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com

PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza TRX / GAP En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 18:30h a 20h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h y 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA NIÑOS En AL-LOTS ECO de 17:30h a 18:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco YOGA PILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ TODOS LOS JUEVES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BÁSICO 2 - CURSO En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail. com eivida.com

AGENDA ABRIL

“BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En SA QÜESTIÓ-IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BOLLYWOOD AVANZADO En CAN PLANETA a las 18h // 610 415 432 // canplaneta.ibiza@facebook.com BORBOLETA En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza CHI KUNG (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA IBIZA a las 19:30h // 619 631 114 // canplaneta.ibiza@facebook.com EP En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ESCUELA DE TANGO En CAN PLANETA a las 20:30h // 697 248 648 // canplaneta.ibiza@facebook.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 18:30h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 - CURSO (previo Básico 3) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com

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JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY - STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 670 553 759 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es TAI CHI (Iniciación) (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta. ibiza@facebook.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALESDEMO GRATUITAS // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza-Elena Marí THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza

AGENDA ABRIL

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VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ JUEVES 5 ] “PLENITUD EN MOVIMIENTO” (max. 4 personas) de 10h a 11:30h o de 19h a 20:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza- Elena Marí “TERNURA Y MASCULINIDAD” - CHARLA GRATUITA En ESPAI GESTALT IBIZA // 871 044 220 // ibiza@ espaigestalt.com

[ JUEVES 12 ] “CRI-ART: El límite de la verdad” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 17:30h // 971 336 460 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco “PLENITUD EN MOVIMIENTO” (max. 4 personas) de 10h a 11:30h o de 19h a 20:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza- Elena Marí

[ JUEVES 19 ] “CRI-ART: Escolarización- Vivir en sociedad” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 17:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco “PLENITUD EN MOVIMIENTO” (max. 4 personas) de 10h a 11:30h o de 19h a 20:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza- Elena Marí

[ JUEVES 26 ] AYURVEDA EN FAMILIA - CONFERENCIA GRATUITA En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA a las 20h // 971 190 130 // 661 212 119 “CRI-ART: Habilidad, gestión y expresión de emociones con el arte” - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO a las 17:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

“PLENITUD EN MOVIMIENTO” (max. 4 personas) de 10h a 11:30h o de 19h a 20:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza- Elena Marí

[ TODOS LOS VIERNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza.

BORBOLETA F/TECNICAS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - TRIBAL BELLYDANCE (Todos niveles) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL BELLYDANCE ITS (ECOS) Todos los niveles. En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657 // canplaneta.ibiza@facebook.com GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVOS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

AGENDA ABRIL

MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 18h // 619 231 333 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 17h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com SALSA Y BACHATA NIVEL MEDIO En CENTRO BUDOKA a las 20h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI (se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (9-14 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FITNESS En CAN PLANETA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ VIERNES 6 ] ADIÓS AL PAÑAL - CHARLA GRATUITA En AL-LOTS ECO a las 11:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

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EL BIENESTAR - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 670 553 759 // info@ bienestaribiza.es // bienestaribiza.es

[ VIERNES 13 ] CONSULTAS PRIVADAS TAROT/PSICOMAGIA En ESENCIA VIVA de 15h a 18h // 654 617 915 // tarotdanzante@gmail.com PUERTAS ABIERTAS (Mindfullness / Hatha Yoga y Meditación) En CHANDRA de 17h a 21h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com VELADA TAROT/PSICOMAGIA & TÉ En ESENCIA VIVA de 19h a 21h // 654 617 915 // tarotdanzante@gmail.com

[ VIERNES 20 ] ESCUCHA TU CUERPO - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 670 553 759 // info@bienestaribiza.es // bienestaribiza.es

[ VIERNES 27 ] ALIVIA MOLESTIAS DE GASES, CÓLICOS Y ESTREÑIMIENTOS - TALLER MASAJE En AL-LOTS ECO a las 11:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco EL SONIDO SAGRADO - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 670 553 759 // info@bienestaribiza.es // bienestaribiza.es

AGENDA ABRIL

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MESA REDONDA NUTRICIÓN - CONSULTA PERSONALIZADA EN GRUPO En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA // 971 190 130 // 661 212 119 MI NIÑO INTERIOR - CHARLA GRATUITA PRESENTACIÓN TALLER En CHANDRA a las 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com

[ TODOS LOS SÁBADOS ] AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com DANZA CLÁSICA ADULTOS En CAN PLANETA a las 9h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com KINESIOLOGÍA - CURSO En CENTRO CIEL AZUL - CALA MARTINA de 10h a 14h // 658 59 54 14 // centrodeformacion@cielazul.com // FB: Ciel Azul Formación MERCAT DE FORADA En BUSCASTELL de 10h a 16h // 679 215 074 // cieivissa.org

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[ DOMINGO 29 ] AROLO I - CURSO En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 14h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com AYURVEDA EN TU COCINA - CURSO NIVEL II En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA de 16h a 20h // 971 190 130 // 661 212 119 IBIZA SPIRIT FESTIVAL en AGROTURISMO ATZARÓ todo el día //www.ibiza-spirit.com // fb: ibiza spirit festival MI NIÑO INTERIOR - TALLER En CHANDRA de 10h a 14h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com

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