Aarti #89 Junio 2019

La guía sana de Ibiza

Cuando entiendas que no se trata de luchar sino de aceptar y fluir, habrás entendido la Vida.

Junio 2019 #89 Publicación mensual gratuita

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#89

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Junio 2019

 @revista_aarti_ibiza/  @aartiibiza

04 EDITORIAL

Colaboran en este número: 06 Recomendaciones 07 Gabriel Molina Filosofía 08 Cuentacuentos 12 Semilla Alimentación Natural 13 Drala Gestalt 14 Rubén Fornell 15 Ca'n Oliver 16 Cercle Gestalt Eivissa 18 Tricoma

09 RECETA

20 Ibosim 21 Pablo García 22 Sabiduría ancestral 24 Entrevista Davinia de León 26 Enti Yoga 28 Eivida 30 Frutos Secos Ibiza 36 Bienestar Ibiza 38 Agenda 46 Guía Sana

AARTI La guía sana de Ibiza

10 ARTE

Depósito Legal: DL I 111-2012 C/Madrid - 07820 - Eivissa - Illes Balears Dirección: Helena Cuerva Edición: Helena Cuerva Dirección de Arte: Pau Kokura

Maquetación: Pau Kokura y Edgar Torres Fotografías: CC0 Creative Commons (Pixabay) y/o ® de sus respectivos autores.

32 ENTREVISTA: CLARA CASTELLOTTI ¡Publica un artículo o anúnciate en Aarti!

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Responder, No reaccionar

ste mes quiero compartir con vosotrxs, una gran enseñanza que llegó a mi vida tras experimentar una circunstancia “desafortunada”: RESPONDER, NO REACCIONAR, ese fue el aprendizaje que me trajo la situación que experimenté. Ahora cuando lo escribo, veo y siento en mí la enorme diferencia que existe entre estas palabras. Alomejor a algunxs os parece un hecho muy simple, incluso a estas alturas obvio; alomejor ya lo tenéis más que integrado e incluso es algo que domináis, pero yo, sinceramente, sí os puedo decir que no reacciono en la mayoría de ocasiones con enfado, rabia, llanto… acepto la vida tal y como es y vivo abierta a lo que ella me presenta, me guste más o menos, pero lo acepto sacando el lado positivo y aprendizaje que me trae, y siempre agradecida continuo entregada al plan divino que hay para mí; sabiendo y confiando que lo que sucede es lo mejor que podía sucederme. En todo hay una razón oculta que no sabemos, para un bien superior y colectivo a nuestra propia persona. Así es como respondo, la mayoría de veces, a lo que me sucede en mí día a día… Para algo tiene que servir la meditación, los años de terapia, que mi profesión/pasión esté vinculada totalmente al mundo terapéutico y la salud, que como la mayoría de mis amig@s son terapeutas en vez de tomar un té hacemos una “te-terapia”… con todo esto sería casi imposible que no hubiera sanado ni aprendido nada. Pero a veces, en situaciones “bastante malas” (por ponerle una etiqueta para que nos entendamos), en esos momentos la mente gana y coge el control… y aquí viene la lección. El mes pasado, como muchos de vosotrxs ya sabréis, me quemaron el coche. Como os imaginaréis mi primera reacción al llegar al coche y verlo quemado fue quedarme en shock. No me creía lo que estaba viendo, miré la matrí-

cula (que se veía) para asegurarme que era el mío, di una vuelta al coche y volví a mirar la matrícula. Mi mente me decía: no puede ser verdad lo que estoy viendo, no entiendo nada. Después comencé a llorar desesperada e incrédula, aún, por qué no me creía lo sucedido. Pero en aquellos momentos ya noté un cambio, estaba llorando y desesperada, pero lo que me venía a la mente no era “cabrones”, “¿quién habrá sido?”… ¡no!, el pensamiento era ¿por qué está quemado mi coche? ¿Qué pasa en mi vida, en mí que he creado esta situación? Y esto, es lo que me provocaba en un principio coraje, que no entendía… hace tiempo que estoy viviendo una época muy serena y amorosa conmigo misma y con mi vida. Está el tema de la casa, la revista… pero yo me siento en Paz en equilibrio interno. A los minutos, mi mente se hizo dueña de la situación y entonces entré en el drama, además, de forma potente: ¿ahora qué hago yo? ¡No tengo dinero para comprar un coche!, necesito el coche para trabajar, ¿Cómo alquilo un coche si no puedo permitirme gastarme ahora dinero?, ¿Por qué mi coche? ¿Por qué la gente hace daño gratuito? “estoy cansada de Ibiza, es muy duro vivir aquí”, “solo hago que trabajar y ¿para qué?”, “sé que lo importante es que yo estoy bien pero mierda me han quemado el coche”… El mensaje oculto lo veía: Helena llevas meses arreglando el coche, sino es una cosa es otra, necesitas hace mucho tiempo un coche nuevo, te lo mereces. Confía en que te vendrá el dinero para tu coche nuevo, para ir segura y cómoda, además será un coche en el que puedas subir a los perros que están esperándote... Tu vida, Tú, está entrando en otro nivel, ya no tienes que sobrevivir, aquella época ya fue, ahora toca otra cosa. Pero mi mente era más fuerte al mensaje. Toda mi energía estaba en el disgusto - una re-

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acción automática de mi mente. Además, como cada vez los pensamientos eran más negativos, mi cuerpo emocional lo sentía peor. Un derroche de energía brutal gastado en la queja, la rabia, la pena, el culpabilizar a otros… por qué, por no Respirar y estar Presente, por Reaccionar en vez de Responder a la situación. Por la noche, después de la denuncia en comisaría grabé un vídeo en Instagram para ver si alguien sabía algo de lo sucedido, si podía averiguar quién había sido, o simplemente porque necesita expulsar la carga de mis emociones negativas fuera de mí. Después de publicar los vídeos, respiré y medité unos minutos como me enseñaron en el retiro que hice unas semanas atrás, entré en coherencia cardíaca…. y ¡pufff! todo el malestar desapareció. Solo el latido de mi corazón tenía presencia en ese momento. Yo en coherencia sintiéndome “canal de vida”. Volví a mirar los vídeos y pensé: ¡“woooow” como me he dejado llevar por la película! Los fui a borrar porque ya no tenía sentido para mí esos vídeos, ni el verme en ese estado; pero pensé que sería más auténtico grabar un vídeo nuevo explicando lo que había sucedido. Y así hice. Grabé otro vídeo donde salía serena, diciendo que todo estaba bien, que tenía su sentido y era bueno para mí. (Parecía “bipolar” o algo así porque veías un vídeo y a continuación el otro y eran muy opuestos). Al recordar y sentir toda la situación vivida llegué al aprendizaje de este proceso (es mi sentir): 1.- Respirar y alejarme un poco de la situación (en forma figurada), cambiar la visión de lo sucedido, no verlo como ataque o injusto, sino como que se me está poniendo a prueba. Reconocer que el acontecimiento que está teniendo lugar es simplemente “un mensajero”. 2.- No dejarme llevar por mi mente ni alimentar el drama. Una vez adopto el papel de víctima, es difícil salir de ahí. Así me vuelvo

esclava de unas circunstancias que están, aparentemente, más allá de mi control. Entonces ignoro mi Poder, mi Presencia. No percibirme como víctima sino como persona resolutiva. 3.- Dar el espacio para llorar, para la rabia, el enfado… no reprimir ninguna emoción, pero “sacarla” de forma controlada. 4.- Interiorizar la experiencia, lo que está sucediendo lo que estás sintiendo y observar que se mueve. Tomarme un tiempo para respirar, meditar y entrar en coherencia cardíaca. Este momento es el que me va a traer “los regalos”, el “descubrimiento del mensaje oculto”. Estos pasos son los que aprendí tras esta situación, vivenciar todo el proceso para mí fue muy importante: RESPONDER NO REACCIONAR ante las situaciones “pruebas” que nos pone la vida. Estando en mi misma puedo ver con más claridad, soy más resolutiva y al no engancharme en el drama reduzco la carga negativa de mi cuerpo emocional, físico y mental. Permito que la vida suceda, y luchar contra las circunstancias que sí o sí han tenido lugar. █

*Helena

Directora de Aarti

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RECOMENDACIONES DEL MES El libro:

El emperador está desnudo, de Jack Herer, Prólogo de Antonio Escohotado. Editorial Castellarte. "El autor traza una analogía entre la moraleja del cuento El nuevo traje del emperador y la falsedad de las teorías oficiales que circulan contra el cáñamo y el cannabis."

El disco:

Carrie & Lowel de Sufjan Stevens (2015) Una intimista joya del indie-folk americano que nace de la pérdida de una madre con problemas mentales y en el que iconos religiosos y seres mitológicos se funden con constantes referencias a parajes de Oregón y delicados matices de teclados, banjos, slides y coros.

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Constelaciones Metafísicas ¿Conoces tu constelación metafísica personal?

u constelación metafísica personal la conforman las creencias y emociones que están operando en la base de tu conciencia y que condicionan tu relación con la vida y tu forma de experimentar, ver, sentir y actuar en el mundo. Los tres nodos fundamentales son las concepciones de YO, SENTIDO DE LA VIDA y MUNDO que tienes operando (no las que opinas que tienes) y de ellas derivan todas las demás, formándose una red semántica y emocional que configura tu conciencia. Con el siguiente test metafísico podrás iniciarte en el DESCUBRIMIENTO de tu constelación metafísica personal. Selecciona una de las respuestas a cada pregunta. Si me las envías a info@gabrielmolinamari.es recibirás unas primeras impresiones de tu constelación. ¿Qué es la vida? Sólo una experiencia biológica Todo está vivo, todo es vida Una escuela ¿Cuál es el sentido de la vida? No tiene sentido Vivir y disfrutar Se hace sentido al andar ¿Qué es el mundo? Un lugar azaroso y espontáneo Una realidad unida Un videojuego avanzado

¿Hay vida más allá de este mundo? Sí No No lo sé ¿Qué es Dios? Una idea Una entidad creadora de este mundo Todo es Dios ¿Quién soy yo? No lo sé Un personaje Una entidad auténtica ¿Qué es mi cuerpo? Es parte de mí Un traje biónico Todo lo que soy ¿Existe la magia? Sí No No lo sé ¿Se conocer? Sí No No lo sé ¿Tiene sentido cuidar el planeta? Sí. Para la pervivencia de las especies No. A escala geológica da lo mismo Sí, por amor a la vida. █ Gabriel Molina Marí. Filósofo asesor. Para interesados en realizar un proceso de autoconocimiento:  608483584

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Amanecía CUENTACUENTOS

PARTE V

Esa mañana, pese a la consunción establecida en su percepción, después de coser mentalmente todos los momentos que fue capaz de recordar, llegó a la conclusión de que cada vez que pedía algo en voz alta, de modo misterioso, le era concedido. Algo o alguien desconocido le prestaba sus deseos. De manera exagerada y mal entendida, pero se le ofrecían sus pretensiones. Antes de presentar tan alambicada teoría a su familia quiso hacer una prueba más. Y fue recorriendo el camino diario cuando hizo un aparte. Actuó como si nada premeditase y dirigiendo su súplica al añoso sabinar cercano, pidió con voz clara y segura aquello que más deseaba. Quería tener libros. Muchos libros. Quería seguir leyendo, para asimilar y dar tiempo al tiempo hasta que llegara el momento en que ella misma supiese encadenar las palabras que expresasen el consuelo deseado. Y pasó que hubo pocos, pues sabido es que no siempre se les concede el espacio necesario. El duende sofocado por el excesivo peso y por las distancias que hubo de recorrer, bajó la guardia, y al colocar el último volumen disponible sobre la silla que le servía a Margalida de mesa, fue descubierto. La atónita mirada de la joven se prestó a la observancia pese a que su asustado instinto le rogaba que gritase, que gritase mucho, fuerte y alto, para que todo el mundo viniese y se diese cuenta de aquel descubrimiento. El duende sabedor de la situación, estiró las huesudas manos hacia el frente y movió rápido, como si tocase un imaginario piano, sus doce delgados dedos para evitar una delación, que a nada les llevaba. Se alejó de un falso uso cobista de sus

palabras, y tomando una actitud sincera y desgarradora, le contó de sus emociones, esas que con los esforzados regalos no había conseguido demostrar. La joven no entendía de amores como para sentirse adulada, pero sí de sentimientos. Y en lugar de acusarle, le acompañó hasta el porche para allí concretar un encuentro cerca del algarrobo protector. Entretanto, la madre alertada por los susurros de Margalida se levantó y observó cómo su hija le dirigía parlamentos a una pila de libros, para después salir de la cama y despacio, como si acompañara a alguien de baja estatura, salir hasta la fresca noche y despedirse con susurros de un invisible compañero. Esto, les preocupó y llevó a la familia a prestar una atención desmesurada sobre, la que pensaban se estaba acercando sin remisión a la locura. Los llantos mal disimulados acabaron con la paciencia de Margalida. Se refugió cuanto pudo en la lectura regalada y en las visitas cada vez más frecuentes al algarrobo. Y se dio cuenta de que por primera vez en su vida la sonrisa no desaparecía de su cara. Le preguntó al duende el porqué de su invisibilidad para los demás. Él pudo argumentar que los humanos, dentro de su colectivo imaginario, vulgar y destructivo, habían introducido a su especie en vericuetos tan alejados a la realidad, que habían dejado de creer en ellos y en otros muchos seres, provocando una ceguera social. █

 Juan Ballester Alonso.  odiseonaufrago@hotmail.com

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LA RECETA:

ESPAGUETI DE CALABACÍN CON PESTO DE ESPINACAS Esta receta es un clásico de la cocina Crudivegana mediterránea de verano. Ahora empieza la verdadera temporada de calabacines y tomates aunque las podamos comprar durante todo el año. Es el momento de crear platos variados y deliciosos aprovechando que sean Locales, de Temporada y Orgánicos. Sigue tu instinto y entra en la frecuencia del verano…

ESPAGUETI 4 PERSONAS: 1 Calabacín amarillo 1 Calabacín verde 12 Tomateros cherry de colores 50 gm de almendras remojadas por 8 horas 50 gm de pesto de espinacas por persona 1 cucharadita de Gomasio de Wakame por persona.

ELABORACIÓN: Lavar los ingredientes remojando en 1 litro de agua y dos cucharadas de vinagre por 10 minutos. Enjuagar con agua limpia. Cortar los calabacines con un espiralizador creando los espaguetis con piel. Ordenarlos en bloques redondos como en la foto. Cortar los cherries por la mitad y cortar las almendras en láminas muy finas.

PESTO DE ESPINACAS: 1 Manojo de espinacas 10 Hojas de albahaca 50 gm de nueces de brasil 50 gm de piñones 1 Diente de ajo sin corazón Pimienta negra Sal de Ibiza Aceite de oliva primera presión en frío. Bio 100 mililitros de leche de coco

ELABORACIÓN: Moler las nueces de brasil, el diente de ajo y un trocito de jengibre. Después añadir la sal, espinacas y albahaca y batir de nuevo. Cuando está molido pero aún con tropezones de las nueces, colocarlo en un tarro de cristal. Añadir los piñones, el aceite de oliva hasta cubrir la pasta verde y retocar de sal y pimienta. *Añadir a cada plato de pasta una cucharada sopera del pesto y unas gotas más de aceite de oliva. Mezclar parte del pesto con leche de coco y colocar esta salsa en la base de cada plato.

GOMASIO NEGRO CON WAKAME: 100 Semillas de sésamo negro 10 gm alga wake 5 gm de sal de Ibiza Tostar las semillas de sésamo con la sal y moler a mano o con batidora junto con la alga wakame y listo para aliñar.

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aliwalu.es aliwalu aliwalu Formación de cocina Vital en Ibiza

Septiembre del 14 al 21 del 2019 http://aliwaluvitalchef.com/septiembre_ibiza/ Information y reservas: reservas@aliwalu.es Whatsapp: 34 667462558 / 34 606988159

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LA VIDA ES LA

GRAN AVENTURA

Para mi sentir, cada día, cada momento es parte de esta gran aventura llamada Vida. Empezar un cuadro, para mí, es una aventura, un viaje. La aventura comienza cuando me viene una idea, en realidad, solo sé dónde y cómo empiezo pero no sé, ni quiero saber dónde y cómo acabaré ese cuadro. Para mí esto es el Arte. No hay reglas, no hay nada hecho, es una aventura que se va viviendo y sintiendo al momento, tiene un comienzo y todo el camino que dura el viaje es un gran misterio, no sabes adónde te llevará el momento creativo. ¿Qué es el Arte? Imagina un mundo sin música, sin pintores, sin esculturas, sin danza… sería un mundo sin color, apagado… incluso ¡cocinar es un arte! El Arte es algo que nace en el Alma de la persona y se transmite fuera, es algo más grande que nosotros, nos traspasa para llegar al mundo. Pienso que el Universo me ha creado para esto, para esta tarea de transmitir y hacer llegar mi Arte a los demás, ayudarles de cierta manera: a que en su rostro se dibuje una sonrisa, a qué se planteen que la basura puede transformarse en algo bello, a que sus ojos se deleiten en belleza, llevarles a mi mundo de creatividad y juego y divertirse, crear consciencia sobre el cuidado del medioambiente, etc… pero todo ello no con palabras, sino con el ejemplo real de mis cuadros. Las personas se paran a ver mis cuadros y ahí comenzamos a hablar, en este momento siento que sucede algo hermoso, hay un compartir, pero estas conversaciones no nacen de la palabra, sino del ejemplo. Yo no voy diciendo a la gente: ¡tienes que cuidar el planeta!, sino que son mis cuadros el ejemplo de que yo lo hago; y de ahí, desde esa curiosidad por mi arte comenzamos a hablar del reciclaje, del cuidado de la naturaleza, de las grandes multinacionales y el sensacionalismo, del arte y creatividad… y generalmente las conversaciones acaban hablando de los valores del ser humano, de la ética. Me gusta pensar que de esta forma pongo mi granito de arena en el despertar de consciencia y recuperar y replantearnos los valores del Ser Humano, hacia uno mismo, los demás y con el planeta. Llevo creando toda mi vida, estuve trabajando por más de diez años con grandes multinaciona-

les diseñando escaparates, pero dejé todo por lealtad a mí, al arte y a la belleza. Ser escultor no es mi trabajo, es mi Vida. Yo soy esto. Vivo en el bosque porque necesito alejarme de la humanidad en algún sentido, soy muy sensible. Voy a la ciudad cuando tengo que ir, voy a es canar a vender mis cuadros, pero esto lo vivo como mi misión que debo hacer para seguir con mi propósito de vida. En el bosque me inspiro y me recargo de vitalidad y positivismo para la próxima semana darlo todo. Como seres humanos hemos cometido, a mi parecer, grandes errores: nos hemos inventado el calzado para andar más cómodos, los electrodomésticos, la tv… nos hemos alejado de la Tierra, de la esencia de nosotros mismos. Yo he vuelto al bosque porque es donde siento que tengo que estar, conectado a la Tierra y creando mi arte, que es mi propósito en esta vida. Si cada uno de nosotros estuviese en su camino alineado con su propósito, todo el engranaje funcionaría a la perfección y la vida sería maravillosa. Pero la gente no se escucha, les da miedo, no quieren luchar, lo quieren todo cómodo y fácil, pero después viven tristes, frustrados, no hay pasión en su vida… Yo apuesto por mi sentir y por lo que me apasiona. Mi arte es lo que me hace ser feliz. █

LOS MIÉRCOLES DE 10H A 18H ESTOY EN EL HIPPIE MARKET PUNTA ARABÍ – ES CANAR  ROMEL QUOIO ART DESIGNER  @Romel Quoio  @romelquoio  +34 608 066 853  www.romelquoio.com  quoio.company@gmail.com

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DULCE TRANSICIÓN D esconozco el por qué te planteas dejar de consumir productos animales. Quizás sea por mejorar tu propia salud, o por dejar de contribuir a la cruel explotación y muerte de animales. Puede que recientemente hayas conocido los impactantes datos sobre el efecto de la industria de la carne en la crisis medioambiental y esto te ha llevado a reflexionar sobre tu forma de alimentarte. Quizás sea una mezcla de todo. En lo que creo estar seguro, es en que no te estás planteando todo esto porque hayan dejado de gustarte el queso, las hamburguesas, y las paellas de pescado y marisco de repente. Cualesquiera que sean tus motivos para ir en esta dirección valen la pena, así que ahí van unas recomendaciones para una transición saludable, deliciosa y sostenible: 1º No tengas prisa; llevas toda la vida desarrollando y perpetuando una manera de alimentarte que además, es percibida como “normal” por la cultura en la que vives. Tienes fuertes lazos emocionales con la comida que te han acompañado a lo largo de tu vida. Físicamente, tu cuerpo también está acostumbrado a esta forma de comer, y aunque a largo plazo pueda ser muy beneficioso y haya personas que se hacen veganas de la noche a la mañana y les va bien, cambios demasiado bruscos en tu alimentación pueden provocar efectos poco deseables que te desmotiven a seguir, antes de haber experimentado el enorme potencial para tu bienestar que una alimentación vegetal puede brindarte. 2º Céntrate en incluir alimentos vegetales en su versión más natural, económica y local posible. Juega en la cocina con la increíble abundancia que el mundo vegetal te ofrece; cereales integrales, legumbres,

frutos secos, setas, frutas y verduras de temporada; tienes la suerte de vivir en una parte del mundo en la que hay abundancia de estos alimentos durante todo el año, pudiendo variar texturas, colores y sabores en cada estación. Atrévete con preparaciones y mezclas que no conocías, “veganiza” tus platos favoritos. 3º Investiga por tu cuenta sobre nutrición y salud, explora las distintas maneras en las que una alimentación vegetal puede adaptarse a ti. Hace 20 años hacerse vegano o vegetariano era mucho más complicado. Hoy, con la inmensa cantidad de recursos a los que tenemos acceso a un solo 'clik', es casi una obligación. 4° Comparte tu experiencia en la medida de lo posible. No olvides que para el ser humano, y sobre todo en la cultura mediterránea, ¡la alimentación es algo muy social! █  Carlos de Andrés  615 078 989  Ibiza Climate Save

Horario solo de mañana de 09:15 a 14h

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HABLANDO DE EMOCIONES

na de las capacidades distintivas del ser humano es el habla: a menos que haya una limitación biológica, todos podemos hablar. Suponemos que todos sabemos expresar con palabras qué necesitamos, qué queremos, qué nos sucede... Pero ¿realmente es así? Con más o menos vocabulario, de forma más tosca o más educada, el ser humano se comunica y lo hace principalmente desde el plano mental. Ahora bien, cuando quiero expresar una emoción... ¿desde dónde sale mi voz? ¿Es viable expresar con la razón una emoción? Realmente, ¿es fácil identificar la emoción? Conectar con la emoción que está detrás de la razón y conseguir expresarla, puede resultar una tarea ardua, llegando hasta el punto de no conseguir emitir una palabra, incluso sonido alguno. ¿Qué está pasando? Hay diferentes mecanismos de defensa que utilizamos para sobrevivir y poder seguir relacionándonos con el entorno sin sentirnos vulnerables, sin mostrar los miedos. Hablamos de las emociones pero desconectándonos y no sintiéndolas; les quitamos importancia haciendo un chiste de ellas; o cambiamos una emoción por otra que aceptamos más. Por ejemplo, “no me

permito sentir tristeza y en cambio expreso rabia”. Más aún, ¿y lo que nuestro cuerpo expresa? Cuando no expresamos correctamente las emociones, aparecen otros síntomas cómo podría ser la ansiedad, contracturas, dolores. O peor inseguridad, fobias, bloqueos… ¿Te resuena alguna de estas situaciones? Obsérvate en tu día a día, ¿en qué momentos dirías algo y lo reprimes, te muerdes el labio o te aparece la ansiedad? ¿Sabrías identificar su origen? En Terapia Gestalt, la técnica de “La Silla Vacía”, creada por Fritz nos ayuda a tratar las emociones no resueltas. Traemos al presente una situación o persona y dialogamos con ella, contactando emocionalmente con el suceso para aceptarlo y darle una conclusión. Al recuperar las sensaciones o sentimientos bloqueados, aparecen nuevas informaciones que ayudan a una reinterpretación emocional diferente. Desde la Drala Gestalt acompañamos a las personas facilitando identificar y poner nombre a esa emoción no expresada y darle espacio. █  Leonor Martorell Directora de Drala Gestalt

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LOS AMAMOS Y COMEMOS

i eres de las personas que, al pensar en el jamón o en un chuletón comienzas a salivar, pero también eres amante de los animales, te contaré que tu cerebro pone en marcha diversas estrategias para poder seguir con esta paradoja. Mucha gente no come carne si ve la cabeza del animal, que es su parte más expresiva (y por eso en las carnicerías no las encuentras), y sería impensable que mataran e ingirieran a un cerdo o un corderito criados por ellos, por no hablar de su mascota. Esto nos permite entender la disonancia cognitiva, que sucede cuando queremos sostener creencias que, entre sí, son incompatibles o existe una distancia importante entre lo que pensamos y lo que hacemos. ¿Qué sucede en nuestro cerebro? Realizamos lo que en PNL llamamos “camuflaje lingüístico”. No llamamos a la carne con el nombre exacto del animal, sino con partes que tienen una menor carga de representación mental de vida: filete, magro, salchicha… Utilizamos el sesgo de confirmación por el cual nos apoyamos en razones que nos interesan, aunque haya otras posibles. Sostenemos razones como que es “normal” porque mucha gente lo hace o “natural” apoyándonos en criterios de evolución. Otra estrategia, es en psicolo-

gía el “cambio de comportamiento percibido”, que aporta tranquilidad mental cuando consideramos que hemos eliminado una parte negativa. Por eso, mucha gente permite reposar a su paradoja mental optando por carne criada en libertad y alejándose de las mayores industrias. Habitualmente, usamos una conducta de evitación consistente en no pensar sobre ello, continuando una inercia automática de consumo de carne, que no lleve a reflexiones. Por último, también nos valemos de la disociación, proceso a través del cual despoja a los animales que queremos considerar comida de esa “animalidad” que lo asemejaría a nuestro perro; por ejemplo, infravalorando su inteligencia, sensibilidad o función. Como podemos observar, los humanos tenemos multitud de “trucos” incluso inconscientes para convencernos de lo que nos conviene, y así poder seguir en nuestra rueda vital sin llegar a grandes reflexiones ni hacer cambios costosos en nuestras vidas. Te animo a que, en tu soledad y con estos rasgos, pongas en paralelo esta información con tu pareja, tus hábitos, tu trabajo..., y que puedas descubrir tus propias “tapaderas”. Cuidado con lo que intentas convencerte; es posible que lo consigas… █

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TU MANDÍBULA, LA TORRE EIFFEL Y 7.000 TONELADAS

El estrés de tu boca y sus implicaciones en tu salud

a boca es una de las partes de nuestro cuerpo que más utilizamos durante el día. La boca sirve para expresarnos, hablar, comer, deglutir y, a veces, respirar, así que su correcto funcionamiento es fundamental para mantener nuestro organismo en el estado de equilibrio más óptimo. Hablando de anatomía, la boca y la mandíbula están conectadas más "directamente" a la zona del cuello y hombros a través de músculos y ligamentos, a la pelvis gracias a la columna vertebral y, en general, a todo el cuerpo a través de la fascia y de las cadenas musculares. Es el órgano masticatorio por donde empieza la digestión y el tubo digestivo. Gracias a estas conexiones anatómicas, con la osteopatía y la terapia craneosacral se pueden tratar muchos problemas de la boca, sus tensiones mecánicas y sus problemas relacionados en otras zonas del cuerpo. Por todas sus funciones, sus repeticiones durante el día y sus conexiones, la boca suele ser un elemento altamente perturbador de nuestro equilibrio y como consecuencia de nuestro bienestar, así que puede ser útil aumentar el nivel de conciencia de las acciones que llevamos a cabo con ella en cada momento. En la actualidad, está más de moda el término "bruxismo", la tensión de la boca y de la mandíbula, de forma más o menos consciente, durante el día y/o la noche. Es más habitual encontrarla en niños y adolecentes y su aumento de frecuencia puede deberse al estrés, además de tensiones mecánicas (ortodoncias, implantes, traumatismos faciales).

El estrés es una reacción primitiva de nuestro organismo en respuesta a un evento que provocaría lucha o huída: podemos observar cómo, en la naturaleza, todos los mamíferos enseñan los dientes frente a una situación de peligro. Esta reacción provoca picos de adrenalina y cortisol, la hormona del estrés, que si se mantienen altos pueden provocar muchos daños en la fisiología del organismo. Cada vez que deglutimos, los dientes posteriores se contactan para estabilizar la mandíbula y ejercen una presión de hasta 12kg/cm2 ; como deglutimos entre 500 y 2.000 veces cada día, la fuerza aplicada sobre los dientes se aproxima a las 7.000 toneladas al año, el peso de la torre Eiffel, así que si algo no funciona bien y la tensión es mantenida más de lo necesario, es fácil pensar que alguna estructura en el organismo pueda sufrir estrés. Este artículo es una invitación para escuchar los mensajes que nuestro cuerpo nos envía cada día, tomar conciencia de las tensiones no necesarias y de los factores que nos causan estrés para poderlos reducir o eliminar. Podemos ser así más responsables de nuestra salud. █

 Rita Chimienti Osteópata MROE 580 Fisioterapeuta Col. N 1384  971 197 777 / 687 794 314  www.canoliveribiza.com

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FORMACIÓN EN TERAPIA GESTALT

“FORMACIÓN PARA SER HUMANO A PARTIR DE PRINCIPIOS GESTÁLTICOS”

e escuchado infinidad de razones por las que una persona se acerca a nuestra escuela con la intención de formarse en Terapia Gestalt, es curioso que la menos común sea, justamente, querer dedicarse al acompañamiento terapéutico. Algunas me han impactado mucho. Me vienen a la memoria caras, antes y después, del proceso formativo y mientras rememoro me sensibilizo y me emociono. Muchas de estas personas, hoy son amigos; algunos compañeros de trabajo o compañeros de camino. Cierro los ojos para recordar más fácilmente y hacer detalle, se me ponen al frente los ojos negros intensos y las ojeras en la cara muy morena, de un chico que después de una separación estaba convencido de que nunca más iba a volver a tener pareja, porque según él, no sabía cortejar a las mujeres. Luego, las lágrimas de una joven madre que, sin saber cómo, estaba repitiendo con su hija la histórica de maltrato de su infancia y en momentos no podía detenerse ante ello. Una mujer que pasados los cincuenta, después de que sus hijos asumieran su propia vida, decidió buscar algo en lo que prepararse para poder realizar su sueño de ayudar a los demás. Un hombre mayor que habiendo perdido el sentido de la vida, después de la muerte de un hijo, decidió cambiar el orden de sus prioridades y formarse para aprender a tratar mejor a su familia.

Un profesor con un fuerte dilema respecto al tipo de educación que estaba impartiendo a sus alumnos, o un chico con habilidades especiales, que después de una muy difícil escolarización y sin haber podido adaptarse al sistema educativo convencional en la universidad, opta por las relaciones humanas. Una chica a la que le costaba mucho socializar porque encontraba muy superficiales los vínculos que tenía y sentía que la gente salía corriendo cuando ella intentaba ir más allá, profundizar sobre el sentido de las cosas o hablar de algunos sentimientos. Cada uno con su historia, con su vida, con sus ideas respecto de sí mismo y del mundo, con sus esperanzas y sus dolores, con sus incapacidades y su potencial, pero sobretodo, con su necesidad de ser coherente y de estar en paz con ellos mismos. Podría decirse entonces que una formación de terapia Gestalt es una formación para ser mejor persona y que si fuéramos puristas, su nomenclatura debería ser: “formación para ser humano a partir de principios gestálticos”. Si, claramente es así. Es un proceso formativo para aprender a reconocerse, a uno mismo, y a reconocer al otro. Es un proceso formativo para madurar y hacerse adulto. Es un proceso formativo para hacerse cargo de la propia vida y en ese sentido volverse independiente. Es un proceso formativo para sentirse y habitarse, para aceptarse y así poder aceptar a los demás.

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Desde una perspectiva cronológica, el proceso formativo dura tres años. El primer año se fundamenta en la experiencia de los principios sobre los que se desarrolla la Gestalt: aquí y ahora, escucha, polaridades, sueños, cuerpo, ciclo de necesidades y sus interrupciones, dinámica grupal y técnicas. El segundo, en el entrenamiento relacional (yo, tú, él) de estos principios; además de la elaboración teórica de los mismos. El tercero, es un año de supervisión en el que se potencializan las capacidades de la persona en la relación para y con el otro, desde si misma. Durante los tres años, hay tres asuntos que abórdanos con especial cuidado e interés, por lo que se les da un espacio espacial y se trabaja con ellos de forma residencial, es decir, en tres talleres especiales en los que compartimos durante tres días las noches también. Estos temas son la relación con los padres, la sexualidad y la estructura de carácter. Así pues, se hace terapeuta quien se hace Ser Humano. Y se hace Ser Humano quien logra sensibilizarse a sí mismo, respecto de si mismo y con el otro, quien se desautomatiza para dar algo tan real y

tan genuino que construye humanidad y aporte algo nutritivo al mundo. █  Oswaldo Velásquez Muñoz Director del Cercle Gestalt y del Espai TCI y en Ibiza.  ibiza@cerclegestalt.com  871044220  Whatsapp 685882430  Cercle Gestalt Ibiza Introductorios Gratuitos Formación Terapia Gestalt 15 JUNIO, de 10-14h 13 JULIO, de 16-20h 7 SEPTIEMBRE, de 10-14

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UN TRAJE DE CÁÑAMO PARA EL EMPERADOR

En 1941, tras años de investigación con su equipo, el brillante Henry Ford lanzó en EEUU un prototipo de coche fabricado principalmente a partir de fibra de cáñamo. Anunció que sus paneles de celulosa eran diez veces más fuertes que el acero. Son muy famosas unas imágenes en las que alguien atacaba este coche con un hacha sin provocar daños. No menos importante era el hecho de que este coche funcionaba gracias a un combustible obtenido también a partir del cáñamo. “El coche cultivado en el suelo” se suponía que iba a revolucionar la pro-

ducción automovilística del mundo con su gran sostenibilidad ecológica y económica. Ford interpelaba sobre los diversos usos de esta planta: “¿Por qué usar bosques que han tardado siglos en crecer y minas que tardan décadas en excavarse, si podemos obtener el equivalente de esos productos con el crecimiento anual de los campos?”. ¿Cuántas vidas destrozadas lo han sido por culpa de las industrias del Imperio, que nos proporcionan coches tan pesados y que se aplastan tan fácilmente durante los impactos? ¿Cuántos muertos, amputados o huérfanos habríamos ahorrado con coches mucho

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más ligeros e indeformables? (la industria del sufrimiento humano es tan variada y proporciona tantas ganancias que da miedo pensar en ello). ¿Cuánta polución podríamos ahorrar a nuestro planeta, si pudiéramos mover esos coches ligeros con un combustible mucho menos contaminante que la gasolina y que se obtiene de una planta que crece vigorosamente cada año, de mayo a octubre? Poco después del hallazgo, llegó la Segunda Guerra Mundial y el proyecto se paralizó. Al mismo tiempo, la industria petroquímica y sus derivados plásticos también estaban en auge y, bajo el soporte de importantes grupos empresariales muy inf luyentes, se aliaron al uso militar y organizaron desde el gobierno estatal una gran lucha legal y propagandística para demonizar el cáñamo, aprovechando sus estrechos vínculos familiares con el cannabis. Todo esto en una muestra más de cómo el Imperio nos vende la moto con lo que le da la gana. Henry Ford murió poco después de la guerra y sus hallazgos se colocaron diligentemente en el cajón del olvido. Aunque la primera Constitución norteamericana en 1787 fue impresa en papel de cáñamo, en 1970 el cultivo del cáñamo industrial era ilegal en Estados Unidos. El cáñamo es una planta que ha acompañado al hombre desde tiempos inmemoriables. La tradición del cultivo del cáñamo en Ibiza es muy antigua. En la Enciclopèdia d'Eivissa i Formen-

tera, aparece la referencia a un texto que documenta, ya a finales del siglo XVII, el uso de sus fibras por el “Gremi de Teixidors” para fabricar tejidos para ropa, calzado (las espardenyes) y enseres para el ajuar de las casas. Sin embargo, hoy en día en Eivissa, los agricultores que sin tierra pretendan alquilar una finca para cultivar cáñamo industrial, se van a encontrar con la negativa de muchos propietarios de tierras, a arrendarlas para un cultivo que se parece demasiado al del cannabis en su fisonomía y que provoca, en otras zonas de España, que los cultivos tengan que ser protegidos y vigilados contra los robos. En muchos aspectos, la planta podría ayudarnos a salvar al mundo. Desde usos terapéuticos en personas y animales, alimento, material de construcción de edificios, coches, ropa, cuerdas... pasando por la producción de papel, combustible y “plásticos vegetales”. Afortunadamente, existe actualmente un interés renovado y sincero en el cáñamo industrial, no sólo a nivel científico-médico, sino también bio-industrial y humano. █

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NUEVA CERVEZA ESPECIAL:

GRODZISKIE

a última cerveza especial que hemos elaborado en Ibosim es algo muy diferente a lo que os teníamos acostumbrados. Esta vez nos hemos animado a reproducir un estilo de cerveza histórico de Polonia conocido como Grodziskie. Este estilo surgió en el pueblo de Grodzisk Wielkopolski allá por el siglo XIV, y era conocido como “cava polaco” debido a que por su gran calidad era consumido en celebraciones. En los siglos XIX y XX se popularizó en Europa y era uno de los estilos más valorados, llegándose a exportar a más de treinta países. Sin embargo, después de la II Guerra Mundial, las fábricas fueron nacionalizadas por el gobierno comunista y su producción entró en declive hasta que se dejó de fabricar definitivamente en 1993, cuando la última fábrica que lo comercializaba cerró. Se trata de una cerveza de color dorado claro y muy baja graduación, en nuestro caso solamente 3% alc.vol. Su principal característica es que está elaborada con un solo tipo de malta base: una malta de trigo ahumada, lo que le confiere un aroma y sabor único. Esta malta se obtiene secando el trigo mediante recirculación del humo de unos hornos que queman exclusivamente madera de roble de los bosques del Este de Polonia. Además, hemos utilizado una única variedad de lúpulo noble para equilibrar nuestra Grodziskie, darle un punto floral y un amargor moderado; y la hemos fermentado con una levadura muy neutra para dejar todo el protagonismo a los demás ingredientes. También hemos reproducido el perfil de minerales del agua de su lugar de origen para ser lo más fieles posible al estilo original. El resultado es una cerveza superligera, fresca y con un carácter ahumado muy agradable, delicado e interesante.

Espero que os haya picado la curiosidad y os animéis a probar esta nueva edición limitada. A nosotros nos encanta como ha quedado. Como con todas nuestras nuevas cervezas haremos un día de presentación de nuestro Brewhouse (7 de Junio) y buscaremos algo rico de comida para acompañarla. ¡Salud! █

VEN A PROBARLA A NUESTRO OBRADOR IBOSIM BREWHOUSE EN PORT DES TORRENT  cervezaibosim.com    @cervezasibosim  info@cervezaibosim.com

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TU PROPIO HUERTO ECOLÓGICO Y FÁCIL “PARADES EN CRESTALL”

racias a nuestro vecino mallorquín Gaspar Caballero de Segovia, tenemos la oportunidad de conocer y elaborar el método que creó de agricultura ecológica, el cual ha ido evolucionando y perfeccionándose desde los años 80 y que nos ofrece un hermoso procedimiento de cultivo, de manera sencilla y con resultados más que sorprendentes en nuestra casa o terreno. Este tipo de horticultura es accesible tanto para aprendices e inexpertos, como para los horticultores más avanzados. Conseguiremos así, nuestros propios productos naturales lejos de los procesados que se comercializan y enriqueceremos nuestra vida, entre otros aspectos, a nivel nutricional. El hecho de trabajar nuestra propia huerta también nos acerca a la naturaleza y a estar en comunicación con ella. Las “parades en crestall” es un sistema específico de agricultura ecológica que se asienta sobre 6 puntos básicos para llevar a cabo con éxito nuestro huerto: 1- “Parades” (que significa bancal o parcela de terreno). El huerto lo dividiremos en parcelas de terreno en las cuales distribuiremos las plantas por familias (solanáceas, liliáceas y umbelíferas, leguminosas y crucíferas, compuestas, quenopodiáceas y cucurbitáceas). Las paradas se pueden adaptar dependiendo del espacio del que dispongamos. 2- No pisaremos la tierra en ningún momento durante el proceso de cultivo. 3- Compost, es la cobertura que se pone superficialmente con materia orgánica fermentada, que se irá introduciendo en la tierra gracias a la acción de los bichos, el agua, el viento… favoreciendo así, la progresiva nutrición del terreno y de las raíces de nuestras plantas. El compost se coloca de tal modo, que dificul-

taremos la germinación de malas hierbas, guardaremos la humedad en el suelo durante más tiempo y favoreceremos la creación de mayor vida microbiana. 4- La siembra de las plantas se efectúa de manera más densa que la horticultura tradicional, dejando el espacio justo para el desarrollo de las raíces y tocándose las hojas unas con otras, ayudando entre otras cosas al microclima, aprovechar el espacio lo máximo posible… También introduciremos plantas aromáticas y flores que atraerán numerosos insectos y polinizadores beneficiosos para nuestro huerto y repelerán a insectos parásitos. 5- El riego utilizado es el riego exudante, que nos favorece un mantenimiento de la humedad constante, uniforme y el menor gasto de agua que otros sistemas de riego. 6- Rotación de los cultivos de las familias de plantas cada año para favorecer la nutrición de la tierra y evitar posibles enfermedades. Todo esto ayudará a mejorar el ecosistema donde la flora y fauna encuentre su propio equilibrio. Las ventajas que tiene y su funcionalidad son muy variadas, como por ejemplo: su fácil implementación, el aprovechamiento del espacio de cultivo, mucha productividad en un espacio muy reducido, poco consumo de agua, reducido mantenimiento una vez está hecho, no utilización de pesticidas ni abonos químicos… Gracias a esta manera de trabajar la tierra, nos ajustamos a los objetivos principales de cualquier cultivador: sencillez, mínimo esfuerzo y máxima productividad. █

 Pablo García Reino  649 636 576

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LOS TRES PILARES PARA SER MAESTRO DE TI MISMO LA RUEDA DE MEDICINA La Rueda de Medicina nos permite comprender los ciclos de la vida. Nos enseña a alcanzar armonía y conexión con la Naturaleza. La versión de la rueda que se utiliza con más frecuencia proviene de la tradición Lakota, pero existen muchas variantes y ninguna es correcta o incorrecta, sino que cada una se adapta mejor a cada tipo de persona. Es un círculo espiritual que reside en el interior del ser y se expande hacia el exterior, donde se nace, se muere y se renace. Una herramienta que nos lleva a la sanación, transformación, e iluminación. La podemos emplear para comprendernos a nosotr@s mism@s, nuestro cuerpo, nuestra mente, situarnos en el mundo y consolidar nuestro espíritu. Es un círculo mágico que abarca toda nuestra vida. La rueda es un altar, un instrumento de concentración para nuestra conciencia, une espacio sagrado y una ayuda para la meditación. La Rueda de Medicina es una herramienta para nuestro trabajo personal, una herramienta para comunicarse con la Tierra y trabajar con las energías armónicas, y ahora, está considerada también como una herramienta para comunicarse con la galaxia. LA BIOPROGRAMACIÓN CHAMÁNICA El método de bioprogramación fue creado por el psicólogo español Ignacio

González de Arriba, él descubrió que desde el subconsciente es más fácil cambiar creencias y programas que, a veces, dan resultados poco satisfactorios en la vida. La bioprogramacion chamánica es un método que integra disciplinas ancestrales relacionadas con el chamanismo esencial (de la tradición Lakota y Tolteca) y la neurociencia, como: la bioprogramación, PNL y otras… que con su práctica cotidiana, de una forma sencilla y rápida, se logra la liberación de programas subconscientes de pensamientos, sentimientos, emociones, actitudes y creencias, que sabotean el éxito para llegar a la libertad del ser humano y la expansión de la consciencia. LAS DISCIPLINAS TOLTECAS Recapitulación La recapitulación consiste en el trabajo sostenido y sistemático de volver a eventos, personas o lugares de nuestra vida que mantienen atrapados hilos de nuestra energía. Este trabajo se basa en la premisa que, si bien los eventos pasados son parte de una línea temporal “distante”, nuestra energía no distingue la “temporalidad” definida por nuestro intelecto, de manera que todas las experiencias de nuestro pasado limitan energéticamente nuestras posibilidades. En otras palabras: nuestros compromisos, interacciones, relaciones sexuales y experiencias del “pasado”, constituyen nudos de energía que están

AARTI constantemente drenando nuestra posibilidad de utilizar todo nuestro patrimonio energético con fines conscientes. La Recapitulación ha sido considerada por los chamanes del México antiguo como la mejor forma de preparar al cuerpo para la distribución total de la energía. Es una técnica fundamental para cualquier persona que tenga un interés en seguir un proceso de auto liberación. El Acecho Los herederos de los antiguos chamanes toltecas, otorgan una importancia especial a lo que ellos llaman “el arte del acecho”. Dicho arte, se lleva a cabo por el practicante en la realidad cotidiana, haciendo de éste su campo de batalla, convirtiendo cada acto, cada interacción con sus semejantes en un acto lleno de significación y en una oportunidad de autoconocimiento y de crecimiento personal. Lo que ellos llaman acecho, no es nada más que el control estratégico de la propia conducta, el acechador más que alejarse del entorno social ordinario, se queda en él, en el centro mismo de la acción y lo utiliza para templar su espíritu y llevarse a sí mismo más allá de los límites de su historia personal, la clave de este proceso es conseguir la “actitud justa”.

Ensueño y Tensegridad Los chamanes del México antiguo, definieron el arte de Ensoñar como la utilización de los sueños ordinarios para crear una entrada a otros mundos. El arte de ensoñar se convirtió en la práctica más absorbente para ellos. Durante estas prácticas, experimentaron estados de destreza, valor y bienestar físico sin igual. Al tratar de trasladar estos estados a sus horas de vigilia, descubrieron que podían repetirlos si ejecutaban ciertos movimientos corporales. Sus esfuerzos, culminaron con el descubrimiento y desarrollo de un gran número de movimientos a los que llamaron pases mágicos. Los pases mágicos se convirtieron en su posesión más preciada. Los rodearon de rituales y de misterio, y los transmitían a sus iniciados, envueltos en el más absoluto secreto. Los 4 iniciados quienes, al ser los últimos eslabones de este linaje, llegaron a la unánime conclusión de que su interés era hacer este mundo accesible a quienes quisieran conocerlo. Por lo tanto, decidieron rescatar los pases mágicos de estado secreto y ritual, llamándoles Tensegridad. █  Flor M. Torres

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Entrevista

DAVINIA DE LEÓN GARCÍA Belleza Integral / Copropietaria del Centro Pilates Ibiza

con células madre, y aparatología de estética; todo ello respetando las características de cada persona, trabajando de manera completamente individualizada.

Desde pequeña ya tenías la vocación de hacer sentir bien a la gente, te encantaba darles masajes, ¿no? Siempre me atrajo este mundo. Recuerdo estar en la playa con amigas y terminar haciendo masajes a todas. Para mí era como un juego y no pensaba que terminaría siendo mi modo de vida. De hecho, estuve trabajando unos años en hostelería hasta que decidí seguir mi verdadera vocación.

Las sesiones de estética que ofreces no son la estética que entendemos por convencional. Has creado una metodología propia integrando los distintos conocimientos terapéuticos aprendidos hasta el día de hoy. ¿Nos puedes explicar en qué consiste? Como te comentaba para mí cada persona es única, en cualquier masaje, tratamiento, terapia… lo que busco es el bienestar integral de la persona, y esto no lo puedes conseguir haciendo siempre el mismo protocolo, si no haciendo esa sesión única para esa persona. Me gusta tener en cuenta las circunstancias de cada uno y así actuar dependiendo de cómo sean, uniendo diferentes técnicas, terapias, etc.

ola Davinia, ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor? Hola Helena, nací en Almería pero vivo en Ibiza desde muy pequeñita, así que me considero ibicenca. Hace quince años que me adentré en el mundo de las terapias y la belleza, y tengo la gran suerte de poder dedicarme a ello plenamente.

Dejas tu trabajo de hostelería y decides entonces apostar por tu pasión. Desde entonces, estás en continua formación, ¿no es así? Sigo en continua formación, porque este mundo es tan amplio y tan apasionante que creo que nunca dejaré de aprender, ni quiero hacerlo. Empecé con formaciones de quiromasaje, reflexología, shiatsu, masaje thai, kobido, etc… En lo que respecta a la belleza, tienes que estar al día, ya que es un sector que está en continuo cambio y evolución y me gusta estar actualizada para ofrecer a mis clientes los mejores tratamientos. ¿Qué nos ofrece vuestro centro “Pilates Ibiza” en terapias y estética? En PILATES IBIZA puedes encontrar desde las terapias y masajes orientales, a tratamientos de belleza naturales, cosmética avanzada

Te has formado en Aromaterapia y es algo imprescindible en tus sesiones, ¿verdad? En la aromaterapia he encontrado una herramienta muy potente a nivel físico y emocional, ya que puedo tratar desde alteraciones de la piel, a dolores musculares y afecciones derivadas del estrés, y en general afecciones varias a nivel sistémico. Te sorprenderías al saber de lo que son capaces de hacer los aceites esenciales. En tus sesiones, tanto de estética como en las terapias, intentas utilizar en la mayoría de casos: productos ecológicos, no testados con animales... Soy muy meticulosa a la hora de elegir los productos adecuados para trabajar y tengo una amplia oferta para cada necesidad y preferencia: líneas naturales, científicas, células madre…

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¿En qué consiste la sesión con células madre? Pro-aging de Cosmeceutical Key, es una línea de cosmecéutica con la que estoy encantada, porque está dando buenísimos resultados. Es uno de los tratamientos estrella para pieles maduras a partir de 35-40 años. Actúa a nivel celular, con la máxima concentración de principios activos, péptidos y células madre de última generación. Tiene un efecto acumulativo en las células que modifica el proceso de envejecimiento. Es realmente efectivo y las personas que lo prueban están muy satisfechas con los resultados que obtienen y el cambio que ven en sus pieles. ¿Cuáles serían los tratamientos y terapias “estrella”? Cuando buscan tratamientos estéticos específicos con la aparatología consiguen resultados a corto plazo y duraderos, por ejemplo, en corporales para pérdida de grasa, celulitis y reafirmación del tejido tenemos Ultrasonix, muy efectivo en este caso, y otras máquinas que voy combinando dependiendo de la necesidad. En facial, ultrasonix, consigue un efecto lifting con una sola sesión. Cuando lo que buscan es disfrutar de un momento de desconexión y relajación, además de conseguir una piel radiante, las terapias y tratamientos holísticos son una maravilla; es ahí donde uso las diferentes técnicas en combinación, para el equilibrio integral de la persona, es donde más disfruto de mi trabajo, las personas que prueban suelen repetir y regalar estas sesiones. ¿Qué es el masaje japonés Kobido? Es un masaje milenario donde trabajamos a nivel fascial y muscular consiguiendo un efecto de tensado de la piel y su regeneración. Entonces, el Centro Pilates Ibiza no es solamente un centro donde practicar Pilates… Así es Helena, cuando entras por la puerta de Pilates Ibiza tienes todas estas opciones para sentirte bien con tu mente y con tu cuerpo, y siempre se va a dar un trato individualizado para que eso sea así. Belleza integral, salud y bienestar… ¿qué más se puede pedir?

¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto? Virtud la honestidad y defecto la autoexigencia. Ahora nuestro juego de palabras. Di lo primero que te venga a la mente: luz amor comida- salud miedo -oscuridad familia - alegría rostro - espejo animal - león belleza - alma ira - explosión camino - experiencia padre - pilar Muchísimas gracias Davinia por este ratito compartido. Emanas mucha tranquilidad y dulzura. ¡Gracias a ti Helena!, encantada de pasar este ratito contigo y muchas gracias por darme la oportunidad de mostrar la que es mi filosofía de trabajo y de vida. █

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EL CAMBIO EMPIEZA POR TI,

DALE LA VUELTA A TU VIDA. SAL DE TU ZONA DE CONFORT

ómo nace el Yoga Aéreo?

El Yoga aéreo tiene su origen en la India y comparte la misma filosofía con el Yoga tradicional. Nace de uno de los sueños más antiguos del hombre, el de liberarse de las ataduras del propio cuerpo. Volar e invertirse siempre ha sido algo que nos ha llamado la atención como seres humanos. Tal vez debido a nuestra genética y procedencia del simio. Gracias a las clases de yoga aéreo, sus secuencias dinámicas y creativas en las que se combinan posturas fuertes, posturas relajantes y posturas terapéuticas, y todo esto para llegar a shavasana, (que es una de las posturas de yoga más importantes) integrando los beneficios de toda la sesión. Beneficios de la práctica. Como podréis imaginar se utiliza la suspensión y la ingravidez en la parte física, lo que nos ayuda a la tonificación, definición muscular, flexibilidad y rejuvenecimiento. Para ello se utilizan diferentes técnicas, que van, desde ejercicios acrobáticos a la danza, mejorando de manera importante el equilibrio. Reactiva el aparato respiratorio. Ante una lesión, es una buena técnica de rehabilitación ya que devuelve los músculos a su estado normal. Y todo esto gracias a la realización de posturas invertidas.

En la parte emocional. Desbloqueo; desafía tus miedos más profundos. Liberador; te lleva a una meditación mágica en la que conectas con tu ser. Combate el estrés, al igual que en la práctica del yoga clásico, se reducen los niveles de ansiedad favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente. Camila instructora de hatha yoga y de yoga aéreo ahimsa (no violencia), a través del hatha yoga pudo encontrar el equilibrio y dar sentido a su vida. Gracias a esta evolución personal decidió que quería ayudar a todas aquellas personas que estuvieran en ese sentir. Pero antes de llegar a ese punto, no sabía qué camino elegir y estaba muy perdida. “Tenía la sensación de que pasaban los días por inercia y casi de forma automática”. Comenzó a practicar hatha yoga casi por casualidad y sin darse cuenta empezó a profundizar y le encantó. Después de unos años de practicar fue a India, donde conoció al maestro que cambió su vida. Desde entonces, decidió que quería hacer lo mismo que hizo su maestro por ella pero con sus alumnos.

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Y allí fue donde se encontró y se reconoció. Era más simple de lo que ella creía. El Yoga aéreo apareció por su miedo a volar en avión. Debido a esto, buscó de forma indirecta, algo que la ayudará a superar este temor. Y así, comenzó esta disciplina. Las clases de Aéreo tienen como virtud sacarte de tu círculo de confort y te ponen en una situación de riesgo que hace que te enfrentes a tu propia oscuridad. Fueron tantos los beneficios de esta práctica que decidió formarse, y desde entonces ya ha hecho 3 formaciones específicas para esta disciplina. Para ella, formarse es una constante sin final. Aquí es donde aparece Enti Yoga, su propio proyecto que creó para ayudar a que otros también encuentren su yo especial. Orientando las clases en que las personas disfruten de una experiencia única, donde se pretende enfocar en el interior, “reconócete para que te reconozcan.... La llave esta enti” * Antes de iniciarte en la práctica, siempre es conveniente que te informes e informes a la profesora si sufres algún tipo de dolencia que pueda verse empeorada. Para finalizar os invitamos a disfrutar de la experiencia del Yoga Aéreo. Sus salas con clases regulares son: en Jesús, (Espacio deva) Ibiza (Ayurvida) y San Antonio (BioPunt). Estar atentos a todos los eventos que se realizan a través de EntiYoga. Como las Full

moon yoga, retiros de un día donde podréis vivir una experiencia inolvidable celebrando en harmonía con la luna llena. También para quienes estéis interesados en profundizar en la práctica, en noviembre se realizará una formación de yoga aéreo. Recuerda que el Yoga vive "Enti". █

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POLVO Ú

ltimamente me siento perezosa. Eso, para la hija de la familia más proletaria del lado este del río Júcar (el río de Albacete), es algo serio. La verdad es que no paro de hacer cosas, pero no tengo ganas de hacer más de las que tengo que hacer. Suena raro, lo sé, pero generar nuevas formas de trabajo forma parte de mi actitud vital. Ha quedado muy fino, en realidad, significa que no paro de liarla parda. Sin embargo, ahora a veces sólo tengo ganas de sentarme en el pequeño jardín de mi casa y estar, ser, como uno de los árboles. Visité hace poco Montserrat. Ya la conocía, pero esta vez fue de acampada con un buen amigo. Es de esa gente con la que puedes compartir largas conversaciones, un montón de risas y silencios cómodos y plenos de compañía. En uno de los lugares, una pequeña ermita en ruinas, utilicé las herramientas de la escuela de energía para preguntar por el conocimiento de aquel lugar. Ya os he explicado en otra ocasión que, los seres humanos no han elegido arbitrariamente donde han colocado sus

lugares de, digamos, meditación: sabíamos claramente donde la Tierra tenía información para transmitir y compartir con nosotros. Información sobre qué es vivir en este hermoso Edén, sobre fertilidad, curación, sobre morir y dejar ir. En un minuto mis ojos estaban llenos de lágrimas y no podía pararlos. Mi amigo me preguntó que qué sentía y yo respondí: “es tan simple”. Sólo pude decir eso. Que era todo tan simple que me sobrecogía. Los dos nos quedamos en un silencio que hubiera durado horas. Después comimos unas galletas, que supieron a maná de los dioses y unas mandarinas, que hubieran sido envidiadas por el más exigente de los gourmets. Todo el cuerpo estaba abierto a recibir sensaciones, abierto al goce de, simplemente estar vivos. Continuamos caminata y encontramos cabras montesas, escuchamos a los jilgueros, vimos cuervos y disfrutamos del canto del cárabo en la noche. En otro momento llegamos a otro lugar, también señalado por una ermita. Nos recibió la serenata de un único pájaro que, en aquella plata-

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forma parecía estar solo: ningún otro le respondía, sólo él cantaba por el placer de escucharse y de expresarse. Mi amigo me señaló un petirrojo cerca de una charca de agua. Nos acercamos sigilosos y el pajarillo, de normal tímido y asustadizo, nos miró con ojos pícaros y se puso a bañarse delante de nosotros. Muy disciplinada, me alejé de mi amigo para sentir dónde estaba el epicentro de la energía, dónde poder preguntar. El lugar me dirigió a una roca para tener perspectiva y preguntando, soltando ideas fijas y abriendo mis antenas entrenadas para percibir energía, sentí que tenía que subir a una plataforma, a los pies de uno de esos montes redondos y caprichosos de Montserrat. Cuando llegué al lugar, mi amigo ya estaba allí. Nos reímos y le dije: “¡Ah, también tú lo has sentido!” Él me miró con esos ojos que parecen verlo todo, detrás de los cristales de sus gafas y me dijo, “no sé, sólo sé que ese árbol es el más verde de toda la zona, es totalmente diferente, lleno de vida y eso me atrajo” Me quería explicar que, aunque también está en la escuela, él no hace preguntas como hago yo, que es más simple. Y yo le miré con un respeto infinito y le dije: tal vez yo hago toda la parafernalia de las herramientas de energía para poder llegar a esa simplicidad. Aún vibro con esa sensación. Dos seres humanos que usan caminos distintos para llegar al mismo lugar, para encontrarse en una plataforma donde sentarse y respirar juntos sin

muchas palabras de por medio. Un hombre y una mujer. ¿No es eso lo que sucede? ¿No es eso lo que sucederá por momentos? Esos encuentros propiciados por maneras aparentemente diferentes de hacer las cosas, que no son tan diferentes. Contemplamos las montañas. Él, que es pintor, me preguntó atraído por lo que veían mis ojos. Y mi corazón de narradora le respondió que me maravillaban las formas de las montañas porque podía sentirlas como un ser vivo, que, pese a entregarse a la erosión del viento, adoptaban la forma que deseaba su voluntad. Podía sentir que había una forma esencial dentro de cada una de ellas que estaba por salir y que lo que hicieron fue entregarse al trabajo del viento, de la vida para ser modeladas por ella y así, llegar a ser la esencia de lo que son. Y que ese trabajo no cesará hasta que dejen de ser montañas y se conviertan en polvo, simplemente polvo. Él me escuchaba, atraído por mis palabras. Los ojos de un pintor, las palabras de una narradora. Dos caminos para llegar al mismo punto: el silencio. Porque después de todo esto, sólo quedó estar callados frente a aquellos montes en silencio, una al lado del otro, tan distintos y tan iguales. Y dejar que el viento, la vida, nos modelase sin poder controlarla, pero con el firme deseo de llegar a ser lo que realmente somos y después… polvo… Es tan simple. █ ¡¡EIVIDA ORGANIZA CURSOS EN ORIO (PAÍS VASCO) Y MADRID!! LA ESCUELA LLEVA UN TIEMPO ABRIENDO SUS CURSOS A OTRAS CIUDADES SI DESEAS INFORMARTE, NO DUDES EN CONSULTAR LA WEB O PONERTE EN CONTACTO CON NOSOTROS PRÓXIMO CURSO BÁSICO 2 EN ORIO (GUIPÚZCOA) 13, 14, 20 Y 21 DE JULIO 2019  666 66 34 77  www.eivida.com  eivida.ibiza@gmail.com

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¿POR QUÉ LA ALGARROBA ES EL ALIMENTO PERFECTO PARA LOS DEPORTISTAS DE FONDO? Para los deportistas en general se trata de un alimento muy recomendable porque contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas y una enorme cantidad de minerales.

n cualquier deporte, pero sobre todo en aquellos que exigen un esfuerzo sostenido, la competición es el punto culminante de una preparación larga y completa que comprende largos entrenamientos y otros factores complementarios, pero no menos importantes. Este es el caso de la nutrición. Una planiﬁcación nutricional acertada es esencial a la hora de preparar una competición de resistencia. La dieta ha de ser variada y no debe dejar pasar los aportes de ciertos alimentos que han demostrado su alto valor nutritivo, como la algarroba, muy de moda en los últimos tiempos. ¿Cómo puede ayudar la algarroba a los runners? “Para los deportistas en general se trata de un alimento muy recomendable porque contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas y una enorme cantidad de minerales” - resume la nutricionista Elisa Escorihuela. “Sobre todo, la clave de este alimento para una competición larga tipo maratón es que contiene una sustancia llamada mucílago, que ayuda a tener una actividad hipoglucemiante y consigue aportarnos energía durante períodos más prolongados de tiempo. Así como los azúcares simples nos producen un pico de azúcar bastante pronunciado, que es el subidón que sientes

cuando tomas un caramelo o bebes un refresco azucarado, la algarroba provoca una subida más estable pero más permanente, por lo tanto siempre es aconsejables para deportistas de largo recorrido”- explica Escorihuela. Así, la nutricionista recomienda incluir este alimento en la dieta precompetición mediante un desayuno variado elaborado a base de harina de algarroba. Se puede utilizar esta harina para crear una repostería casera saludable, o simplemente añadiendo una cucharada de harina de algarroba en un vaso de leche caliente. Añadir dátiles como fuente de hidratos de carbono e incluir huevos como fuente de proteína. Luego se completa con unos frutos secos y un vaso de leche o un café. Es mejor que comer un bizcocho de los de toda la vida con sus azúcares y harina reﬁnada, que nos dará un subidón inicial pero enseguida se disipará. “Además del mucílago, la ventaja es que este tipo de harina es muy rico en azúcares naturales y contiene hierro, calcio, magnesio, fósforo y vitaminas como la A, la B1 y la D. Es un alimento completísimo elaborado a través de procesos absolutamente ecológicos. De ahí que esté viviendo un auténtico resurgir” - explica Miguel Pérez, impulsor del proyecto Ibiza Carob Company y del relanzamiento de la recogida de la alga-

AARTI rroba autóctona de la isla de Ibiza. Todas estas propiedades interesan antes de la carrera, pero ¿qué hay del después? ¿Qué se puede tomar después de un esfuerzo tan intenso y prolongado como el que exige una maratón? Elisa Escorihuela aboga, una vez más, por la heterogeneidad de alimentos, una dieta que incluya pasta y pescados azules para recuperar los músculos y la energía invertida en tan largo ejercicio.

Así pues, merece la pena prestar mucha atención a la planificación nutricional que se hará antes y después de una competición de alta intensidad –también durante, no hay que olvidar la hidratación y los hidratos de carbono para fijar esa hidratación–, e incluir alimentos que pueden llevarnos a completar la carrera con éxito. En ese sentido hay una buena noticia: la humilde algarroba nos servirá de inesperada aliada durante la competición. █

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Entrevista especial

CLARA CASTELLOTTI,

escritora, estudiosa y divulgadora de medicina energética y holística.

ola Clara, ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti? Pues me considero un alma en evolución y como tal, consciente y feliz de estar cambiando constantemente. Soy una Leo auténtica, con todos sus pros y contras: los pros los cuido y los contra me los intento trabajar día a día. Nacida en Toscana (Italia), llevas desde 1980 viviendo en Formentera ¿cómo y porqué acabas en la isla? Formentera era el sueño hippy de mis 15 años. Para mí era un lugar imaginario. A los 25 años viajé a España y en Valencia vi el cartel de un ferry Ibiza-Formentera. Supe entonces que existía de verdad y además, estaba muy cerca. Cogí el barco, llegué y nunca más me marché. Este es mi lugar.

más alternativo que no en la medicina convencional? A los 19 años descubrí la macrobiótica. Me introduje en ella por un enamoramiento repentino de las palabras y filosofía de Ohsawa. Abracé su sueño de trabajar para crear una sociedad más justa, sana y pacífica, y desde entonces aquel sueño se transformó en mi misión. A raíz de la macrobiótica empecé a interesarme por las plantas y la medicina natural.

Hace varios años que te dedicas a la enseñanza de temas relacionados con la terapia natural y energética: nutrición, macrobiótica, MTC... ¿Háblanos de estos cursos? Cada año en Mayo ofrezco un curso de Fitoterapia energética donde estudiamos las plantas medicinales autóctonas y no autóctonas, desde un punto de vista cienInvestigadora, estudiosa y divulga- tífico y energético; utilizamos enseñanzas dora de las Terapias Naturales y Alter- del ayurveda, la MTC, astrología y aportanativas ¿Desde pequeña ya ese afán de ciones chamánicas de los nativos norteamericanos. Mi camino en el mundo de las aprendizaje? Sí, desde pequeña mi juego preferido plantas lo empecé con una medicine woera jugar a ser maestra, de hecho me for- man cherokee en Vermont. Preparamos mé como maestra antes y luego me licien- oleomacerados, tinturas, destilaciones al cié en pedagogía. A los 16 años empecé a alambique, bálsamos, cremas, cosmétiestudiar astrología y a interesarme por la ca, esencias florales… En otoño, desde fiteosofía y la magia blanca: el estudio del nales de Octubre hasta navidad, tengo el alma y el cuerpo siempre me ha fascinado. curso de Ecodieta, donde analizamos los Estudio y enseño por pasión y necesidad alimentos como medio de comunicación emocional y espiritual. Enseñando apren- e integración con el entorno. Clases de codo y me enriquezco. cina con base macrobiótica: mediterránea e inspirada por el entorno, es mi visión Has estudiado Medicina Oriental en tras 45 años de experimentar con ella. En Boston, eres diplomada como consul- invierno, suelo ofrecer un curso sobre el tora macrobiótica, en aromaterapia y control de la energía, que comprende manaturopatía. Todos ellos en el Gremi saje shiatsu, selfshiatsu, el conocimiento d’Herbolari de Catalunya; Homeopatía de los puntos de los meridianos más imen el Institut Homeopàtic de Catalunya. portantes, moxabustión, ejercicios de res¿Qué te lleva a formarte en un plano piración y meditación. Como en el resto de

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mis cursos el programa se improvisa, el contenido surge solo, según intuyo lo que la gente necesita o para lo que está preparada. Has escrito 10 libros entre los cuales: “El Botiquín de las Hadas”, “Fitoterapia Energética”, “El Tao de la Nutrición” y “Ecodieta: vivir en armonía con la naturaleza” ¿Cuál es el mensaje común? Vivir una vida con respeto hacia la Naturaleza y sus leyes. El hilo que nos une, todo es Uno. No importa si trato de un tema u otro: alimentos, plantas, astrología, energía, emociones… todo lo trato partiendo desde las mismas leyes de base como pueden ser el yin yang o la teroría de las 5 transformaciones. Tantos años de estudio me han dado una visión de síntesis unificada. Eso me permite a menudo intuir y catalogar al instante temas que aún desconozco. ¿En qué consiste una Nutrición Holística? Reconocer que el alimento es energía materializada, así como emociones y pensamientos son energías sutiles o materia etérea. Así, el alimento influye no solamente sobre nuestro estado físico sino también sobre nuestras emociones y nuestros pensamientos. En la MTC a cada órgano le corresponde una emoción. Si nuestra alimentación es caótica (comemos lo que sea, alimentos procesados, refinados, no naturales) y/o se basa sobre alimentos extremos (como pueden ser carne roja y a la vez alcohol o azúcares refinados) nuestras

emociones serán también extremas y seremos esclavos de sus altibajos. Si nuestra alimentación es centrada y en armonia con el entorno, nuestras emociones serán estables. Por lo tanto, una nutrición holística es una forma de alimentarnos (y no solo con el alimento fisico, sino con todo lo que entra en nosotros a través de la boca y de los demás sentidos) que nutren cuerpo-mente y alma. Reconocida como “Maestra en ofici d’herbolari” por el Gobierno Balear, tienes un taller-botica donde preparas medicamentos naturales a base de plantas autóctonas de Formentera. ¿Qué nos ofrece este taller-botica?

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Preparaciones a base de plantas medicinales, tanto para uso interno (tinturas básicamente y esencias florales) como externo: ungüento para dolores reumáticos, vías respiratorias, quemaduras, heridas, alergias etc… y productos cosméticos que van desde tónicos a cremas para la cara, el cuerpo, aceites faciales antiage, leches limpiadoras… Si hay alguna petición concreta hago cremas adaptadas al caso, como son cremas para cicatrices después de una intervención de mama, o cosmética para los delicados momentos de los tratamientos oncológicos, cuando la piel es extremadamente sensible a los agentes agresivos de la cosmética corriente.

técnicas alquímicas, implican entre otras cosas la ayuda de la astrología. Según los aspectos de los planetas, hay que averiguar qué órgano puede ser más sensible a la curación en x momento, y entonces proceder a la preparación de un medicamento específico. Las utilizo especialmente en la preparación de esencias florales (como el sistema del doctor Bach, pero con flores de mi entorno).

¿Qué planta es imprescindible tener en nuestro botiquín medicinal? Una planta: ¡el romero!, de las virtudes del romero se puede escribir un libro entero. Pero las “primadonnas” como las llamo serían también: hipérico, caléndula, equiRealizas la cosmética natural a partir nácea, genciana, salvia, tomillo. de productos autóctonos (plantas medicinales de Formentera), aceites esenciaHas escrito un libro sobre la imporles, elixires florales ¿Nos puedes men- tancia de las algas. ¿Nos puedes explicionar cuáles son y que beneficios nos car un poco? aportan? El libro salió de la tesis para un Master universitario en Nutrición y Dietética que Utilizo romero, tomillo, mata (lentisco), seguí con la universidad de Reus. Me pihipérico, malva, echium o viborera, ruda, dieron datos científicos, así que me pasé un año traduciendo estudios realizados en fenoll marí, poseidonia, entre otras. No hay que poner sobre nuestra piel varias universidades de Bretaña, Irlanda, nada que no pueda entrar en nuestra boca América y Japón. Solo conocía las algas por sin causar daño. La piel es un órgano más. lo que había aprendido en macrobiótica. Mis cremas se pueden comer. Por eso, uti- A nivel terapéutico son remineralizantes, lizo como conservante únicamente aceites anticancerígenas, cicatrizantes, antiviraesenciales. Es una materia prima cara, les, y depurativas. Nos ayudan a librarnos pero vale la pena. Los beneficios son im- de radiaciones nocivas y de elementos tóplícitos al utilizar materias primas vivas, xicos. A nivel nutricional es su contenido vibrantes, de primera calidad y repletas en oligoelementos lo que interesa. Son un de la energía, magia y amor que la natu- concentrado de agua de mar así que conraleza nos aporta. tienen la mayoria de oligoelemntos que contiene nuestro plasma. Entre sus com¿En qué consisten las técnicas alquí- ponentes encontramos cobre y vitaminaC micas u homeopáticas? (ayudan a sintetizar el hierro), litio (relaSon ambas técnicas energéticas, o sea, ja el sistema nervioso), yodo, magnesio y preparaciones donde la parte material de Omega 3. la sustancia utilizada, queda sin importancia. La homeopatía siempre es energética, Has escrito dos libros enfocados a la de hecho, un preparado homeopático se mujer: Menopausia y Medicina Enerconsidera más poderoso en cuanto más di- gética – Un viaje a las energías femeniluido: a menos materia, más energía. Las nas…

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Hay tres energías tesoro en MTC: Qi o energía vital, Shen o energía mental o psíquica y Jing o energía genética heredada. Esta última, almacenada en las glándulas suprarenales, es la más importante: venimos al mundo con una cantidad de ella determinada, no se puede reponer (a diferencia del Qi) y cuando se acaba, morimos. En general el Jing se gasta con los malos hábitos alimentarios, el abuso de drogas y alcohol, dormir poco… En los hombres gran parte del Jing se gasta con la eyaculación, en la mujer el Jing se gasta principalmente con la sangre de la regla y los partos repetidos. ¿Qué hacer entonces, además de llevar un estilo de vida sano? Intentar que nuestro ciclo sea regular ya que los ciclos cortos suponen más numeros de reglas durante la vida reproductiva activa, que las reglas no sean demasiado abundantes y fortalecer la zona del hara por debajo del ombligo, con ejercicios de respiración y meditacion adecuados después del parto. Esto es un tema profundo, difícil y fascinante, imposible explicarlo con pocas palabras.

¿Un consejo para tener una salud y una vida en armonía, amorosa y saludable de forma holística?

Ser coherentes: armonizar siempre la cabeza con el corazón. Consejos más prácticos: comer alimentos naturales, estrictamente biológicos y de cercanía, mantenerse activos fisicamente e intelectualmente, buscar desafíos y superarlos, confiar en la naturaleza y en su poder. Practicar la generosidad egoísta: saber que cuanto más damos más recibimos, a todos los niveles, y no necesariamente desde el lugar en que hemos dado. Encontrar cada día, al menos 5 motivos de agradecimiento al Universo por lo que tenemos. Y muy importante: no atarse a las etiquetas (vegano, macrobiótico, vegetariano, gluten-free…) Somos una célula del gran organismo que es la Madre Tierra, nuestra obligación es ser responsable del templo que nos ha confiado: nuestro cuerpo. Si el estilo de vida y la alimentación que llevamos nos mantienen fuertes, con salud, satisfechos y nos da la energía que necesitamos para cumplir nuestros Impartes círculos de mujeres, ¿en sueños está todo bien. Si no es así, algo qué consisten? no funciona. Son talleres, por mi parte, de plantas medicinales, cosmética, medicina enerMuchísimas gracias Clara por esta gética y alimentación enfocados a la sa- interesante entrevista. Podría quelud de la mujer. Cada círculo presenta, darme horas escuchándote y aprenademás, varias profesoras con sus espe- diendo de todo lo que sabes. Gracias cialidades: cerámica raku, respiración por tu cercanía y abrirte a nuestros ovárica, danzas alquímicas, yoga, medi- lectores. Un enorme placer conocerte. tación… Muchas gracias a ti Helena y a la revista Aarti por darme esta oportunidad Tan involucrada en las terapias na- de compartir un poquito de mi vida. █ turales y alternativas ¿Qué opinas de la situación actual en la que el Ministerio de Salud quiere prohibir las llamadas “pseudoterapias”?  Clara Castellotti Empecé este camino cuando todavía habia “caza de brujas” contra las tera 630287598. pias alternativas, así que ¡volveré a pre Formentera lady parame para la próxima!

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OJO DE TIGRE

omo os empecé a contar en marzo, a la familia de los cuarzos pertenecen también minerales no translúcidos como por ejemplo el ojo de tigre. Por su nombre, muchas personas lo consideran un mineral de protección para el mal de ojo (lo cual podría ser cierto según el prisma con el cual se opina). Este mineral cuyos reflejos dorados pueden resultar cautivadores, es, pese a su color más bien “tierra” (marrón), un aliado maravilloso para el tercer chackra – plexo solar. Podemos recurrir al ojo de tigre cuando necesitamos un empujoncito para vencer nuestros miedos, ganar confianza en nosotros mismos y lograr manifestar ese proyecto que atesoramos en nuestras mentes y corazones. Nos proporciona estabilidad, confianza, seguridad y la fortaleza necesaria para llevar a cabo nuestros propósitos más materiales. Se considera la piedra de los Leo, ya que su frecuencia recuerda a los nativos de este signo que, con algo de suerte y un poco de descaro, se lanzan a emprender aventuras poniendo en práctica sus brillantes ideas. Por lo tanto, cuando necesites un cómplice para creer en tu intuición, para no preocuparte del “qué dirán”, para confiar en tu plan personal o profesional, el ojo de tigre es la piedra perfecta. Es muy útil para aquellas personas que necesitan salir de su zona de confort, superar la rutina, salir de lo establecido, ya que, ayuda tanto a hacer planes como enseña a ser capaces de cambiarlos. A nivel físico, el ojo de tigre ayuda a solucionar problemas digestivos que suelen cerrar el estómago o presentar desequilibrios entre estreñimiento y diarrea, debido justamente a miedos e inseguridades. La parte baja de la espalda, los riñones y la ciática se benefician de las influencias del ojo de tigre eliminando

dolores y molestias. Para recibir las ayudas que un ojo de tigre puede ofrecerte, lo puedes usar como colgante, pulsera o un simple rodado en un bolsillo, así como ponerlo en tu botella de agua. Es una piedra “motivadora” y estimulante: mejor no ponerla debajo de la almohada. Os recuerdo de no limpiar los minerales con agua y sal, sino, simplemente aclararlos bajo el grifo o darles un baño de humo de incienso. Si quieres conocer el mundo de los minerales, el Sábado 22 de Junio a las 10h, José Luis García Guerricagoitia ofrecerá en Bienestar Ibiza un curso de chakras y minerales, muy claro y práctico, en el cual podrás despejar tus dudas, conocer algunos minerales (hay mogollón de ellos), cómo se limpian y recargan y aprender a hacer una gemoterapia o una meditación con minerales equilibrando los 7 chakras. █

 Alessandra Rossin  c/ San Juan nº 6 - Santa Eulalia  670 803 085  bienestaribiza@gmail.com  bienestaribiza.es

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 @revista_aarti_ibiza  @aartiibiza info@aarti.es  626 026 482

AGENDA Junio

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[ TODOS LOS LUNES ]

HATHA YOGA En HERBORISTERIA PRANATHY de 18h a 19:30h // 971 339 999 // pranathy@live.com // Fb: Herboristeria Pranathy HEALING En AGOYOGA IBIZA de 12:30h a 14h // 649 269 050 HIPPY NIGHT MARKET - En LAS DALIAS a partir de las 19h // www.lasdalias.es KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 9h a 20h (también domicilio) // +34 626 762 162 MASAJE Y TERAPIA CORPORAL En AGOYOGA IBIZA de 12:30h a 14h // 649 269 050 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com REFLEXOLOGÍA PODAL En CENTRO AGOYOGA - IBIZA de 15h a 21h // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com TAROT - CURSO (7 clases 22h) En AGOYOGA IBIZA // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com YOGA En CIEL AZUL de 18:30h a 19:30h // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@ cielazul.com YOGA AÉREO En SPAZIO DEVA - JESÚS a las 12h y 20:30h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17:30h // 690 823 166 // al-lots@live. com // Fb: Al-lots Eco

ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 18h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // +34 656 344 598 // shankarashala.com BIOMAGNETISMO TERAPÉUTICO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza CONSTELACIONES FAMILIARES En AGOYOGA IBIZA de 12:30h a 14h // 649 269 050 ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES Y TRABAJO CON EL POTENCIAL CORPORAL En AGOYOGA IBIZA a las 9:30h y 11h // 649 269 050 FORMACIÓN EN TERAPIA GESTALT por DRALA GESTALT ESCUELA INTEGRATIVA En C/ Canàries, nº8 - 1 IBIZA // www.dralagestalt.com // dralagestalt@ copc.cat // 93 004 08 81 // whatsapp: 684 154 964 // Fb: Gestalt Ibiza // Insgtagram: @dralagestaltibiza GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA IBIZA de 18:30h a 20h // 676 536 052 HATHA YOGA En AGOYOGA IBIZA de 20:30h a 22h // 659 001 493 HATHA YOGA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 19h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco [ LUNES 10 ] HATHA YOGA En AYURVIDA - IBIZA a las 18:30h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA (C/ Baleares, nº5 -Ibiza) a las 19h y 20:30h // 653 354 264 // noraavila02@ 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // hotmail.com eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com

AGENDA JUNIO

GRUPO GESTÁLTICO DE SUPERVISIÓN PARA BÁSICO 2 - CURSO SEMANAL (previo curso básico TERAPEUTAS En CERCLE GESTALT EIVISSA de 1) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 19:30h a 22h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp 22:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@ // ibiza@cerclegestalt.com gmail.com // www.eivida.com BIOMAGNETISMO TERAPÉUTICO En CENTRO [ LUNES 24 ] BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. GRUPO GESTÁLTICO DE SUPERVISIÓN PARA CONSTELACIONES FAMILIARES En AGOYOGA IBIZA TERAPEUTAS En CERCLE GESTALT EIVISSA de de 15h a 20h // 649 269 050 19:30h a 22h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp CUIDA TU COLUMNA, VIVIRÁS MÁS SANO - SESIÓN // ibiza@cerclegestalt.com GRATUITA INFORMATIVA CUIDADOS PREVENTIVOS En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA [ TODOS LOS MARTES ] VIDA - IBIZA a las 20:30h // 971 190 130 - 661 21 21 19 // www.quiropracticosibiza.com ACUARELA - CLASES En BELLAS ARTES ROMERO (IBIZA) GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD de 17h a 19h // 971 310 040 // info@bellasartesromero. (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 com // Fb: Bellas Artes Romero GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 8h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h 599 // ibizapilatesandco.com y 19:30h // +34 656 344 598 // shankarashala.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA de 18:30h a 20h // 608 680 568

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HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA de 9:45h a 11:15h // 676 536 052 HEALING En AGOYOGA IBIZA de 15h a 20h // 649 269 050 HIPPY NIGHT MARKET - En LAS DALIAS a partir de las 19h // www.lasdalias.es KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 9h a 20h (también domicilio) // +34 626 762 162 MASAJE - TERAPIA CORPORAL En AGOYOGA IBIZA de 15h a 20h // 649 269 050 MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 9:30h // 619 231 333 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com SALUD PREVENTIVA - TALLER GRATUITO En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA a las 20:30h // 971 190 130 // 661 212 119 TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY -STA EULÀRIA a las 17h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es TAROT - CURSO (7 clases 22h) En AGOYOGA IBIZA // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com TERAPIA GESTALT con DRALA GESTALT ESCUELA INTEGRATIVA En C/ Canàries, nº8 - 1 IBIZA de 18:30h a 20:30h // www.dralagestalt.com // dralagestalt@copc. cat // 93 004 08 81 // whatsapp: 684 154 964 // Fb: Gestalt Ibiza // Insgtagram: @dralagestaltibiza YOGA AÉREO En BIOPUNT - ST ANTONIO a las 12h y 19h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA AÉREO En SPAZIO DEVA - JESÚS a las 12h y 16h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com [ MARTES 11 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com INTERNATIONAL OCEAN FILM TOUR 2019 En MULTICINES EIVISSA a las 19:30h // https:// es.oceanfilmtour.com [ TODOS LOS MIÉRCOLES ] ACUARELA - CLASES En BELLAS ARTES ROMERO (IBIZA) de 9h a 13h y de 17h a 19h // 971 310 040 // info@bellasartesromero.com // Fb: Bellas Artes Romero ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 18h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com

ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // +34 656 344 598 // shankarashala.com BIOMAGNETISMO TERAPÉUTICO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. CONSTELACIONES FAMILIARES En AGOYOGA IBIZA de 11h a 15h // 649 269 050 ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES Y TRABAJO CON EL POTENCIAL CORPORAL En AGOYOGA IBIZA a las 9:30h // 649 269 050 FIESTA NAMASTÉ (hasta 25/9) En LAS DALIAS entrada LIBRE de 19h a 21h // 971 326 825 // www. lasdaliasibiza.es GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA a las 20:30h // 659 001 493 HATHA YOGA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 19h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco HATHA YOGA (iniciación) En CHANDRA IBIZA (C/ Baleares, nº5 -Ibiza) a las 10h // 653 354 264 // noraavila02@hotmail.com HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA (C/Baleares, nº5 -Ibiza) a las 19 y 20:30h // 653 354 264 // noraavila02@ hotmail.com HATHA YOGA En HERBORISTERIA PRANATHY de 18h a 19:30h // 971 339 999 // pranathy@live.com // Fb: Herboristeria Pranathy HEALING En AGOYOGA IBIZA de 11h a 15h // 649 269 050 MASAJE - TERAPIA CORPORAL En AGOYOGA IBIZA de 11h a 15h // 649 269 050 MEDITACIÓN En CIEL AZUL de 19h a 20h // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@ cielazul.com MERCADILLO HIPPY MARKET PUNTA ARABÍ de 10h a 18h En ES CANAR - STA EULÀRIA // www. hippymarket.info MINDFUL VINYASA NIVEL I y II - CLASES GRUPALES En OPEN SPACE - STA GERTRUDIS de 18:30h a 20h // diana@samyamayogaibiza.com KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 9h a 20h (también domicilio) // +34 626 762 162 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com

AGENDA JUNIO

RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com ROMPE TUS LÍMITES (NUTRICIÓN CELULAR) En HERBORISTERIA PRANATHY de 11h a 12:30h // 971 339 999 // pranathy@live.com // Fb: Herboristeria Pranathy TAROT - CURSO (7 clases 22h) En AGOYOGA IBIZA // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com YOGA AÉREO En BIOPUNT - ST ANTONIO a las 11h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA AÉREO En SPAZIO DEVA - JESÚS a las 16h, 18h y 20h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA DINÁMICO - CLASES PRIVADAS - CENTRO ENERGÍAS VITALES // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17:30h // 690 823 166 // al-lots@live. com // Fb: Al-lots Eco [ MIÉRCOLES 5 ] ÁNGELES Y ARCÁNGELES - TALLER En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco FIESTA NAMASTÉ - GRAND OPENING 2019 (hasta 25/9) En LAS DALIAS - entrada LIBRE de 19h a 21h // 971 326 825 // www.lasdaliasibiza.es [ MIÉRCOLES 12 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com

[ TODOS LOS JUEVES ] ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 8h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // +34 656 344 598 // shankarashala.com BÁSICO 3 - CURSO SEMANAL (necesario previo Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@ gmail.com // www.eivida.com BIOMAGNETISMO TERAPÉUTICO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES Y TRABAJO CON EL POTENCIAL CORPORAL En AGOYOGA IBIZA a las 18:30h y 20:30h // 649 269 050 GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA IBIZA a las 9:45h // 676 536 052 HATHA YOGA En AYURVIDA - IBIZA a las 18:30h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 9h a 20h (también domicilio) // +34 626 762 162 MUESTRA ARTESANAL “SANT RAFEL DE FORCA” (a partir 15/6 al 14/9) En SANT RAFEL de 19h a 23:30h // www.santantoni.net PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 9h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com

42 | AGENDA JUNIO

REFLEXOLOGÍA PODAL En CENTRO AGOYOGA IBIZA de 9h a 15h y de 15h a 21h // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY - STA EULÀRIA a las 17h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es TAROT - CURSO (7 clases 22h) En AGOYOGA IBIZA // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com UN CURSO DE MILAGROS PROFUNDO - ENCUENTROS (opción ONLINE por fb) con CAROLINA CORADA en CAN ENLIGHT - ST RAFAEL de 18h a 20h // 627 128 895 // https://www.facebook.com/UnCursodeMilagrosIbiza/ YOGA AÉREO En BIOPUNT - ST ANTONIO a las 12h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA AÉREO En SPAZIO DEVA - JESÚS a las 19h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA DINÁMICO - CLASES PRIVADAS - CENTRO ENERGÍAS VITALES // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA MAMÁS CON BEBÉS En AYURVIDA - IBIZA a las 17:15h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com [ JUEVES 6 ] COMPLEMENTARIEDAD HOMBRE-MUJER - SEMINARIO (del 6 al 9/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com “ESCUCHANDO TU SONIDO INTERIOR: UN VIAJE AL SER” - ENCUENTRO MENSUAL MÚSICA PARA TU ALMA En CERCLE GESTALT EIVISSA de 20h a 22:30h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp // ibiza@cerclegestalt.com [ JUEVES 13 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com [ JUEVES 20 ] CUATRO PILARES PARA SER HOMBRE O MUJER MEDICINA - CONFERENCIA por la abuela Evelia Padilla (especialista en bioprogramación, dirigente autorizada de ceremonias ancestrales) // (pendiente confirmar lugar) // +34 665 209 388 // contacto@mamapachatribe.com

[ JUEVES 27 ] MUJER ESENCIAL - SEMINARIO (del 27 al 30/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com [ TODOS LOS VIERNES ] ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 18h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h // +34 656 344 598 // shankarashala.com BIOMAGNETISMO TERAPÉUTICO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. GRUPO DE ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL (Gestalt - Teatro Terapéutico - Meditación y Conciencia Corporal) En CHANDRA IBIZA (C/Baleares, nº5 -Ibiza) de 11:30h a 13:30h // 653 354 264 // noraavila02@hotmail.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 15h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 15h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA de 18:30h a 20h // 608 680 568 HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA (C/Baleares, nº5 -Ibiza) a las 10h (iniciación) y 19h // 653 354 264 // noraavila02@hotmail.com MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 18h // 619 231 333 MERCADILLO AL AIRE LIBRE: ART & MERCAT En SANT ANTONI DE PORTMANY - junto a la iglesia de 10h a 16h // www.santantoni.net KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 9h a 20h (también domicilio) // +34 626 762 162 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 15h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com SALUD PREVENTIVA - TALLER GRATUITO En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA a las 10h o 16h // 971 190 130 // 661 212 119 TAROT - CURSO (7 clases 22h) En AGOYOGA IBIZA // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com

AGENDA JUNIO

YOGA AÉREO En BIOPUNT - ST ANTONIO a las 12h y 19h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA KIDS AÉREO En BIOPUNT - ST ANTONIO a las 16:30h // 602 487 849 - Camila // www.entiyoga.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 10h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA DE LA POLARIDAD En CENTRO AGOYOGA IBIZA de 19h a 20:30h // 639 758 771 YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 16h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco YOGA PARA MAMÁS & BEBÉS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco [ VIERNES 7 ] COMPLEMENTARIEDAD HOMBRE-MUJER - SEMINARIO (del 6 al 9/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com SISTEMA DE SANACIÓN TACHYON SOUL PRINT TACHYON SOUL PRINT HEALING SYSTEM - CHARLA GRATUITA (español-inglés) En BIENESTAR IBIZA - STA EULÀRIA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@bienestaribiza.es [ VIERNES 14 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida. ibiza@gmail.com // www.eivida.com YOGA CON BAÑO DE SONIDO DE GONGS DE ALTA FRECUENCIA - TALLER En ESPAI TCI EIVISSA de 20h a 22:30h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp // ibiza@espaitci.com

[ VIERNES 21 ] RUEDA DE MEDICINA QUETZALCOATL (Basada en La Rueda de Medicina Lakota) - TALLER por la abuela Evelia Padilla (especialista en bioprogramación, dirigente autorizada de ceremonias ancestrales) // (pendiente confirmar lugar) // +34 665 209 388 // contacto@mamapachatribe.com [ VIERNES 28 ] MUJER ESENCIAL - SEMINARIO (del 27 al 30/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com [ TODOS LOS SÁBADOS ] ACUARELA - CLASES En BELLAS ARTES ROMERO (IBIZA) a las 09:30h a 13:30h // 971 310 040 // info@ bellasartesromero.com // Fb: Bellas Artes Romero EXCURSIONES EN BICI GRATUITAS PARA FAMILIAS: “ENCUENTRA EL TESORO NATURAL DE SES SALINES” Punto de encuentro GRAND PALLADIUM PALACE - PLAYA D’EN BOSSA a las 10:30h // reservas: +34 608 557 450 // excursion.familiar.en.ibiza@gmail.com JESÚS EN TRANSICIÓ - FENT POBLE / DISSABTES A LA PLAÇA (Contacontes i Curs de filas i teixir) En JESÚS (plaza junto la iglesia) de 11:30h a 13:30h // geaeivissa @gmail.com KINESIOLOGÍA - CURSO En CIEL AZUL de 10h a 14h // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@ cielazul.com MERCADILLO HIPPY DE LAS DALIAS En SAN CARLOS todo día a partir de las 10h // web.lasdalias.es MERCADILLO DE SANT JORDI (Mercadillo 2ªmano) En HIPÓDROMO de SANT JORDI de 9h a 15h // www. mercadillodesantjordi.com // Fb: Mercadillo De Sant Jordi

44 | AGENDA JUNIO

MERCADO ECOLÓGICO, LOCAL Y ARTESANAL (1-6 al 19-10) En SANT JOSEP de 9h a 13h // www. santjosep.net MERCAT LOCAL DE FORADA En BUSCASTELL de 10h a 16h // 679 215 074 // cieivissa.org KINESIOLOGÍA EMOCIONAL En STA EULÀRIA de 10h a 14h (también domicilio) // +34 626 762 162 RUNNING IBIZA - EVENTO SEMANAL GRATUITO En IBIZA // www.runningibiza.com // +44 7976 976801 VISITAS TEATRALIZADAS POR DALT VILA En DALT VILA - Oficina información Turística de La Curia de 18h a 19h // 971 399 232 // informacioturistica@eivissa.es [ SÁBADO 1 ] FESTIVAL DE CIRCO En MERCAT DE FORADA BUSCASTELL de 11h a 18h // 679 215 074 // @ mercatdeforada MOLESTIAS ABDOMINALES DE TU BEBÉ E HIJ@ TALLER En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 11h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco SOS YOGA IBIZA - CLASE HATHA YOGA (Recaudación para Refugiadxs) En PLAYA D’EN BOSSA a las 10h // 669 236 093 // www.ibizaconciencia.org [ SÁBADO 8 ] BLUE CHALLENGE NIGHT RUN 2019 (8 y 9) Salida y llegada en SANT MATEO // www.ibizabluechallenge.com COMPLEMENTARIEDAD HOMBRE-MUJER - SEMINARIO (del 6 al 9/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com GLOBAL WELLNESS DAY // www.globalwellnessday.org/ RUTAS NÒRDIC WALKING 2019 - GRATUITO Salida ST JOSEP a las 10h // inscripciones: 971 801 504 o 971 308 286) o 30 minutos antes de la caminata // www.santjosep.org PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS - TALLER En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 10:30h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco SISTEMA DE SANACIÓN TACHYON SOUL PRINT - TACHYON SOUL PRINT HEALING SYSTEM CURSO DE INTRODUCCIÓN / INTRODUCTION WORKSHOP (español-inglés) En BIENESTAR IBIZA - STA EULÀRIA a las 11h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@bienestaribiza.es

SOUND YOGA “MOVIMIENTO & VIBRACIÓN” (pendiente confirmar lugar) de 10h a 12:30h // 653 354 264 // noraavila02@hotmail.com TACHYON SOUL PRINT - CURSO PARA TERAPEUTA / PRACTITIONER WORKSHOP (español-inglés) En BIENESTAR IBIZA - STA EULÀRIA a las 16h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@ bienestaribiza.es [ SÁBADO 15 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com ESCRITURA TERAPÉUTICA - CURSO En BIENESTAR IBIZA - STA EULÀRIA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@bienestaribiza.es FORMACIÓN TERAPIA CORPORAL - TALLER INTRODUCTORIO GRATUITO En ESPAI TCI EIVISSA de 16h a 20h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp // ibiza@espaitci.com FORMACIÓN TERAPIA GESTALT - TALLER INTRODUCTORIO GRATUITO En CERCLE GESTALT EIVISSA de 10h a 14h // +34 871 044 220 // 685 882 430 whatsapp // ibiza@cerclegestalt.com [ SÁBADO 22 ] BIO PROGRAMACIÓN - PROGRAMACIÓN DE CUARZOS - MEDITACIÓN CAMPOS DE TRIGO por la abuela Evelia Padilla (especialista en bioprogramación, dirigente autorizada de ceremonias ancestrales) // (pendiente confirmar lugar) // +34 665 209 388 // contacto@mamapachatribe.com CHAKRAS Y MINERALES - CURSO En BIENESTAR IBIZA - STA EULÀRIA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es // info@bienestaribiza.es “DESARROLLO CONSCIENTE Y GESTALT” - TALLER GRATUITO INTRODUCCIÓN TERAPIA GESTALT por DRALA GESTALT ESCUELA INTEGRATIVA En C/ Canàries, nº8 - 1 IBIZA a las 10h // www. dralagestalt.com // dralagestalt@copc.cat // 93 004 08 81 // whatsapp: 684 154 964 // Fb: Gestalt Ibiza // Insgtagram: @dralagestaltibiza

AGENDA JUNIO

HADAS DE LANA CARDADA Y PEINADA - TALLER En AL-LOTS ECO - STA EULARIA de 11h a 13h // 971 336 460 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco [ SÁBADO 29 ] ÁNGELES Y ARCÁNGELES - TALLER En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 11h // 971 336 460 // allots@live.com // Fb: Al-lots Eco MUJER ESENCIAL - SEMINARIO (del 27 al 30/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com [ TODOS LOS DOMINGOS ] ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 8h // 679 915 402 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 10h // +34 656 344 598 // shankarashala.com ECO TOUR - CASITA VERDE En CAMINO DES FORNAS - BENIMUSSA - CASITA VERDE a las 14h // www. casitaverde.com EXCURSIONES PADDLE SURF GRATUITAS PARA FAMILIAS (hasta 30/10) En CALA VADELLA // 654 013 347 // supyogaibiza@gmail.com MERCADILLO ARTESANAL DE SANT JOAN LABRITJA En SANT JOAN LABRITJA de 9h a 16h // Fb: Mercado del Arte Sano // 629 24 05 89 ORI TAHITI - DANZA En CIEL AZUL a las 10:30h // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@ cielazul.com PALATERAPIA - ACTIVIDAD (GRATUITA) En TALAMANCA de 11h a 18h // Fb: Luis Calle Ibiza [ DOMINGO 2 ] SOS YOGA IBIZA (Recaudación para Refugidxs) En PLAYA D’EN BOSSA- IBIZA a las 10h // 669 236 093 // www.ibizaconciencia.org SOS YOGA IBIZA (Recaudación para Refugidxs) En CENTRO DE ALEMÁN - STA EULÀRIA DES RIU a las 10h // 669 236 093 // www.ibizaconciencia.org [ DOMINGO 9 ] BÁSICO 3 - CURSO INTENSIVO (del 9 al 15/6 previo curso Básico 2) En EIVIDA (ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 10h a 14:30h // 666 66 34 77 / 689 801 387 // eivida.ibiza@gmail.com // www.eivida.com

BLUE CHALLENGE NIGHT RUN 2019 (8 y 9) Salida y llegada en SANT MATEO // www.ibizabluechallenge.com COMPLEMENTARIEDAD HOMBRE-MUJER - SEMINARIO (del 6 al 9/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com MASTER CLASS DE NAYANA YOGA & BREAKFAST En CHANDRA IBIZA (C/ Baleares, nº5 -Ibiza) de 9h a 12h // Necesario previa inscripción 656 682 925 [ DOMINGO 16 ] IV CURSA PER LA SALUT (CARRERA BENÉFICA para AEMIF) SALIDA desde IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9h // inscripciones: www.elitechip.net MEDITACIÓN CON GONGS Y SONIDOS SAGRADOS En CHANDRA IBIZA (C/ Baleares, nº5 -Ibiza) a las 20:30h // 660 057 751 [ DOMINGO 23 ] DISCIPLINAS TOLTECAS (ACECHO, RECAPITULACIÓN, TENSEGRIDAD Y ENSOÑAR) - TALLER por la abuela Evelia Padilla (especialista en bioprogramación, dirigente autorizada de ceremonias ancestrales) // (pendiente confirmar lugar) // +34 665 209 388 // contacto@ mamapachatribe.com [ DOMINGO 30 ] MUJER ESENCIAL - SEMINARIO (del 27 al 30/6) En CIEL AZUL // 658 595 414 // Fb: Ciel Azul Formacion // centrodeformacion@cielazul.com

La guía [ ACOMPAÑAMIENTO [ EMBARAZO, PARTO [ Y CRIANZA ]

AL·LOTS ECO.

Crianza natural y productos ecológicos. Portabebés ergonómicos,pañales de tela y desechables, libros de crianza, lactancia, embarazo... ropita y zapatos, juguetes de madera, puericultura, ropa para el embarazo, lactancia y porteo, productos para higiene, cosmética biológica y artesanal. Talleres, disponibilidad de alquiler de sala. C/ Del mar 9, Sta Eulalia 971336460 al-lots@live.com Facebook: Al-lots eco [ AGRICULTURA ] [ ORGÁNICA ]

ESENCIA VIVA IBIZA. Agricultura y Ganadería. Proyecto agroecológico Esencia Viva. Producción agroecológica de Plantas Aromáticas y Medicinales (PAM), Sànima, Herbes d’Eivissa. Jardín visitable, visitas guiadas, talleres, cursos y actividades. Finca Can Carreró, Venda de Benirràs, 147 / 678 785 697 www.esenciavivaibiza.com ven@esenciavivaibiza.com

[ ARTE ]

AÍDA MIRÓ. Pintora ibicenca reconocida con exposiciones en New York y otras ciudades. www.aidamiro.com info@ aidamiro.com / Fb: Aída Miró Art / Instagram: @ aidamiro BELLAS ARTES ROMERO. Material especializado. Talleres. Zona de exposiciones. C/ Médico Riera Ferrer, nº 1 - Ibiza. 971 310 040 info@ bellasartesromero.com Fb: Bellas Artes Romero JUAN BALLESTER - ESCRITOR / ARTESANO. Juan Ballester Alonso odiseonaufrago@hotmail. com PATRICIA ROMERO. Ilustradora y pintora de Ibiza. “Mi amor por el arte creció entre los libros del taller, el olor a trementina y la preciosa luz de la isla”. Exposiciones en Barcelona, París, Los Ángeles e Ibiza. En Mayo expondrá junto a la Ruta del Arte y en el Palacio de Congresos de Sta Eulària. En Junio tendrá lugar su primera exposición en solitario en Can Tixedó. patriciaromeroillustration. com Fb: Patricia Romero Artist @_patricia.romero_

sana [ ASOCIACIONES [ Y ONG ]

GALGOS DEL SUR. Asociación Protectora de Animales. URGENTE - NECESITAN AYUDA para sufragar gastos, han tenido que cesar su actividad por falta de recursos, llevan más de 2000 galgos rescatados. galgosdelsur@gmail.com / colabora con solo 1€ https://www.teaming.net/ asociacionprotectora-galgosdelsur / Cuenta Banco Santander 0049 1243 2524 1031 0340 IBAN ES18 BIC/ SWIFT: BSCHESMM Grupo de teaming MEDITA EN IBIZA. Meditación Budista Kadampa en Ibiza. Clases para aprender a meditar, mindfullness, cursos, miniretiros y programas para profundizar en las enseñanzas budistas. Desarrolla tus potenciales innatos de sabiduría y compasión. Mejora tu calidad de vida cultivando Paz interior, Amor y también sabiduría. Biblioteca y tienda especializada en artículos de meditación. C/ Andalusía, nº 6 - Ibiza. 871 023 246 / Fb: Meditación y Budismo en Ibiza / meditaenibiza@gmail.com

[ CENTROS ]

AGOYOGA. Centro de terapias alternativas energéticas donde tú tienes un lugar tanto para disfrutar de tu tiempo dedicado al crecimiento personal como para el desarrollo de las mismas. Hatha Yoga, Reflexología, Meditaciones All Love SKHM, Medicina China, Homeopatía, Tarot, Taller de Masajes. Disponemos de salas entre 10m2, 15m2 y 30m2 para alquilar compartidas o en exclusividad para dar tus talleres o clases. C/ Canarias, 8 cerca del Mercat Nou. 657 196 610 Marta

LA GUÍA SANA

3 - Sta Gertrudis. 971 197 777 / 687 794 314 / www. canoliveribiza.com

BIENESTAR IBIZA. Centro de formación y terapias.Gemoterapia, reiki, péndulo, cuencos tibetanos, protección energética, Louise Hay, flores de Bach, meditaciones, shiatsu, reflexo, tarot, carta astral, chamanismo, acupuntura, etc. c/ San Juan 6, Sta. Eulària 670 803 085 - 971 807 882 www.bienestaribiza.es

CA´N OLIVER Centro de Osteopatía y Salud Integral. Nutre tu cuerpo, nutre tu mente. Osteopatía, Crecimiento Personal, Masajes, Terapias Alternativas, Craneosacral, Yoga, Belleza y Naturopatía. Descubre lo que Can Oliver puede hacer por ti. C/ Gatzara,

CENTRO CIEL AZUL. Espacio de Bienestar ideal para seguir, organizar cursos, conferencias, seminarios, retiros, eventos.Alojamientos para + 60 personas, salas de 80 y 250m2, bar-lounge, piscina, jardín y el mar a 200m.Yoga, Danza, Meditación, Aquagym, Kinesiología, Desarrollo personal, Pilates, Masajes, Terapias. C /Llevant, 7- Sta Eularia 658 59 54 14 centrodeformacion@ cielazul.com FB: Ciel Azul Formación.

CENTRO ENERGÍAS VITALES Centro de tratamientos naturales, formaciones y yoga. Hipnosis y regresiones (infancia y vidas pasadas), Estudios Cabalísticos Atlantes, Reiki, Atlantis Arolo Tifar, Sanación Activa, Cirugía energética, Ángeles de Atlantis, masajes holísticos, Meditaciones. C/ Bisbe Huix, 1 - Ibiza Sandra Castelló 629 425 429 Félix Pastilla 628 280 606. www.energiasvitales. com

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