La guía sana de Ibiza
“ Una personalidad sana es aquella que vive instalada en el presente, tiene asumido el pasado y vive abierta al futuro ” Enrique Rojas
Octubre 2012
#16
Publicación Mensual Gratuita
índice Página | 3
La receta 04 El libro, el disco y la película 05 Conecta con tu paz interior 06 Pilates para corredores y ciclistas 08 Coaching, cómo desarrollar todo tu potencial 10 Danza Oriental en Ibiza 12 El Clown Vulnerable 14 La técnica Alexander 16 Qinescencia, sólo se sabe lo que se experimenta 18 Entrevista Marco Barbi 20 Taller del UCL: empieza a recalibrar tu energía 22 ¿Pilates o Gyrotonic®? 24 IntroDanza y Un Curso de Milagros 26 Ylang Ylang de Colombia 28 Vuelve el Festival Healing Ibiza 30 Calendario de actividades 32 La guía sana 44 Si tienes algún comentario o sugerencia o quieres que publiquemos tu curso, taller o evento envíalo a info@aarti.es O si lo prefieres, llámanos al 626 026 482 Ésta publicación no se hace responsable de los contenidos, ya sean actividades, anuncios o artículos, que en ella se incluyen. AARTI - La guía sana de Ibiza Depósito Legal: DL I 111-2012 Apartado de Correos 186, 07839 St. Agustí des Vedrà. Eivissa - Illes Balears Email: info@aarti.es
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La receta (ofrecida por Macrolife Ibiza)
Paté de Tempeh
INGREDIENTES :
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1 bote de tempeh macerado en tamari 1 c.s. aceite de girasol 1/2 cebolla Zumo de 1 limón Sal 1 c.s. tamari
PREPARACIÓN : Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y mezclar. Tiene que quedar una consistencia tipo paté. Añadir un poco de agua si es necesario. El Tempeh es una proteína vegetal, a base de soja fermentada, que destaca por su intenso sabor, su cantidad y calidad de proteínas (19%) y su aporte de vitamina B 12, necesaria para múltiples procesos del organismo y que sólo encontramos además en la proteína animal. El tempeh es muy digestible gracias a las enzimas producidas durante la fermentación. Posee propiedades estimulantes para el crecimiento. En el proceso de cultivo del tempeh, durante la fermentación, se producen agentes naturales antibacterianos que actúan como antibióticos contra algunos microorganismos patógenos. Ésto explica que en Indonesia le atribuyan cualidades terapéuticas para tratar la disentería y demás enfermedades intestinales, dolencias a las que están constantemente expuestos.
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El libro
La película
¿por qué sabemos la verdad en dos segundos?
de Alan Parker
Inteligencia Intuitiva The Wall Pink Floyd de Malcolm Gladwell “Inteligencia Intiutiva” se trata de un libro sobre cómo pensamos sin pensar, sobre decisiones que parece que se toman en dos segundos, pero que no son tan simples como aparentan. ¿Por qué algunas personas son brillantes tomando decisiones y otras son torpes una y otra vez? ¿Por qué algunos siguen su instinto y triunfan, mientras que otros acaban siempre dando un paso en falso?... Este libro revela que quienes son buenos tomando decisiones no son aquellos que procesan más información o que dedican más tiempo a deliberar, sino aquellos que extraen los pocos factores que realmente importan a partir de una cantidad desmesurada de variables. Mediante la neurología y la psicología, y con el esplendor del autor “Inteligencia intuitiva” cambia nuestra forma de ver las decisiones que tomamos.
El disco
Fado de Margarida Bessa
Con su voz de terciopelo Margarida Bessa nos sumerge en la bella y triste música tradicional portuguesa conocida como Fado. La letra de sus canciones harán que viajes por mundos muy dispares. Podrás caminar por el sendero infinito del amor y de repente caer al abismo de la más profunda melancolía. El Fado de Margarida Bessa no es un disco para escuchar, es un mundo para sentir.
Año: 1982 Duración: 99 min. País: REINO UNIDO Género: DRAMA MUSICAL
Basada en la vida de dos componentes de la banda Pink Floyd, The wall describe la vida de un niño, que pierde a su padre en la guerra, a partir de ahí crece sin afecto y va siendo modelado por una sociedad con la que no comparte nada y que le usurpa la libertad. Ese personaje acaba siendo una estrella de rock y vive atormentado por la sociedad en que vive y por sus recuerdos de la infancia. Destaca con luz propia las geniales animaciones que acompañan el film para desarrollar ciertas temas y situaciones. La animación se ciñe mucho al universo Floydiano, destaca su versatilidad, sencillez gráfica y a la vez llena de matices e ideas. “The Wall” es una radiografía completa de la situación que se vivía en Gran Bretaña durante el periodo Tatcher. Sus letras son dardos cargados de veneno dirigidos a las estancias de poder que rige el país: el estado, el ejército, y el poder judicial. Utilizando la metáfora de un muro compusieron grandes canciones sobre la guerra, la educación, la represión, el surgimiento de grupos neonazis, el amor, etc. Una película que consigue aflorar sentimientos de repulsión y compasión a la vez, oscura e inquietante, profundamente triste si no hubiera siempre una pequeña luz de esperanza entre los ladrillos.
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Conecta con tu paz interior Por Luis Calle He percibido de forma continua que la mayoría de personas que acuden a mí para solicitar ayuda, evidencian casi indiferencia, cuando les comento que una de las primeras cosas que experimentarán con la Conexión es una gran sensación de tranquilidad. Parecería que ésto no fuera suficientemente importante, como si la paz fuera simplemente una palabra que denotara un estado exterior a nosotros y ésto no tuviera que ver con nuestra vida. Cuando una persona vive en un estado alterado de salud, siente que ha perdido algo; algo que debe encontrar… y comienza a buscar afanosamente. Generalmente esta búsqueda se realiza hacia fuera, ya que se atribuye al ‘exterior’ la causa de aquello que nos ocurre.
La búsqueda interior El Dr. Alex Lloyd en su libro ‘Los Códigos Curativos’ describe de una manera clara como el estrés es origen de casi cualquier problema que puedas imaginar. Realiza un análisis fundamentado en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo (SNA), como punto de partida para explicar porqué el estrés es la base de toda dolencia. Parecería que la solución es simple, quita de tu vida el estrés y la dolencia desaparecerá. En realidad es simple; es necesario en primer lugar cambiar la base que sustenta la mayor parte de nuestras creencias. Es como si hubiésemos edificado una casa sobre un terreno inestable
y con un temblor se desmoronara. Ésta no es solamente los ladrillos, hay tuberías, carpintería, sistema de calefacción, muebles… un sinfín de cosas que podemos recuperar. La cuestión es que habrá que buscar otro sitio donde edificar, o teniendo en cuenta lo que hemos aprendido, aplicarlo para compensar y crear una solución para nuestra próxima realidad. Luego aparece un nuevo interrogante: ¿Qué es lo que produce el estrés? • Tengo un trabajo que no me gusta, pero tengo miedo a dejarlo por como veo la situación actual. • No veo a mi pareja y mis hijos todo lo que me gustaría. • Vivo en un sitio muy pequeño. • Mi coche está viejo y me está dando problemas. • No tengo intimidad. • No disfruto de la vida que tengo. • Hace mucho que no tengo vacaciones. Podríamos elaborar una larga lista de razones que nos producen estrés, y ésto, para cada persona que pisa el planeta y que piensa que algo no va bien dentro de los confines de lo que considera su propia existencia. ¿Creemos realmente que si cambiamos alguna de esas circunstancias, el estrés va a desaparecer? Es yendo al origen de todo ello lo que procurará aquello que hemos perdido y que nos pertenece.
Página | 7 ¿Somos capaces de abrazar todas aquellas cosas que no nos gustan de nosotros mismos y así, reconocer que nuestra esencia es distinta de cómo hemos pretendido que fuese? La paz que sobreviene con este reconocimiento es la que se instala y reemplaza al estrés. ¿Cómo podemos pensar que cambiando nuestra situación externa llegaremos a entender, que somos nosotros los que nos hemos colocado en todas esas situaciones? Si podemos reconocernos por lo que realmente somos, obtendremos el beneficio de poder elegir. Ése es el verdadero secreto de la paz de tu interior, la aceptación. Como sanergista mi trabajo consiste en ayudarte a adentrarte en el conocimiento de ti mismo y recuperar aquello que te pertenece desde el principio y que te convierte en un ser completo y creador; que alimenta y es alimentado por todo lo que existe. Con la Conexión aumentamos de manera relevante nuestra tranquilidad, que a su vez estimula nuestra conciencia de ser seres observantes –Escucha nuestros testimonios en: http://sanergiaibiza.blogspot.com.es/p/ impresiones-y-testimonios.html
Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador
LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Limpieza del Campo Energético, Terapia Regresiva. Tel.650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza www.sanergiaibiza.com
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Pilates para corredores y ciclistas por Almudena Díaz de Agustín
“La salud física es el primer requisito para la felicidad” Joseph Pilates a los 76 años de edad El método Pilates es un complemento perfecto para cualquier deporte puesto que desarrolla capacidades como el control de la respiración, la coordinación, la concentración, el equilibrio, la estabilidad, la fuerza muscular y la flexibilidad. Pilates puede combinarse con la práctica de cualquier deporte tanto para mejorar el rendimiento como para prevenir molestias y/o lesiones musculares y articulares; está especialmente recomendado para corredores y ciclistas, tanto profesionales como amateur.
Running Uno de los factores más importantes para los corredores es la sincronización de la respiración con el movimiento. El método Pilates es muy aconsejable para mejorar el control de la respiración durante la carrera; además, los ejercicios de Pilates contribuyen a la flexibilidad de las caderas, piernas y espalda, donde una movilidad insuficiente puede afectar al rendimiento deportivo. Asimismo mejoran la fuerza de los músculos pero sin aumentar su tamaño. Las lesiones más comunes en los runners suelen localizarse en la espalda y en las rodillas (síndrome de la banda iliotibial, fascitis plantar, síndrome piramidal y tensión en los flexores de la cadera). Gracias a la práctica continuada de los ejercicios de Pilates, dirigida y supervisada siempre por un profesional del método, el corredor consigue:
• Correr de manera más eficiente en las subidas al disponer una musculatura más estabilizada. • Correr de manera más eficiente en bajadas gracias a una región ciática más fuerte. • Tener menos tensiones en el cuello y hombros, las principales zonas que acusan los impactos de la carrera. • Disminuir la fatiga al tener menos tensión durante la carrera. • Mejorar el tiempo de carrera ya que su movimiento es más eficaz. • Mayor fortaleza del tronco, que se refleja en una mejor capacidad para sostener la carrera durante más tiempo (especialmente importante durante las carreras de resistencia). • Mayor fortaleza de abdominales, glúteos y cadera, lo que implica mejorar la amplitud de la zancada. • Mayor fortaleza en las extremidades superiores y, por tanto, mejor eficiencia del movimiento de los brazos en carrera. • Menor utilización de los músculos accesorios, evitando un desgaste inútil durante la carrera.
Página | 9 Además los ejercicios de Pilates prestan especial atención al alineamiento postural (especialmente a la relación entre cadera, rodillas y tobillos) y al equilibrio, por lo cual también es un método perfecto para la rehabilitación de corredores.
Ciclismo Para los ciclistas Pilates contribuye a potenciar tanto los músculos que están directamente relacionados con la acción de pedaleo como aquellos que ayudan a estabilizar el tronco.
Gracias a la práctica continuada de los ejercicios de Pilates, dirigida y supervisada siempre por un profesional del método, el ciclista consigue: • Potenciar y estirar los músculos estabilizadores del tronco (abdominales y lumbares), consiguiendo una mejor estabilidad lumbar. • Fortalecer los músculos erectores de la columna. • Potenciar, tonificar y elongar los músculos extensores de la cadera, femorales y glúteos. • Potenciar y elongar los músculos extensores de la rodilla (cuádriceps). • Corregir desequilibrios musculares. • Notable mejoría de la flexibilidad a nivel muscular. • Postura correcta. • Mejor equilibrio. • Mejor calidad de movimiento. • Acelerar la recuperación de las piernas cansadas a través de ejercicios que se oponen a la gravedad y facilitan el retorno venoso.
Los músculos que intervienen en la acción de “bajada” del pedaleo son: extensores de cadera, femorales y glúteos. En la “subida”: extensores de la rodilla (cuádriceps). Los abdominales y lumbares son los Salut Global grupos musculares que contribuyen a estabilizar En Salut Global trabajamos con grupos el tronco. reducidos de 6 personas máximo, personalizando En realidad, la mayoría de los deportistas todas las sesiones a las necesidades, objetivos o y aficionados a la práctica de ciclismo poseen patologías de cada cliente. Tenemos diferentes piernas desarrolladas pero olvidan que su tren horarios de mañana y tarde y ofrecemos la superior no está siendo potenciado por un trabajo posibilidad de recuperar las sesiones perdidas a físico adecuado; por eso, una de las lesiones más las que no se haya podido asistir. Concertando comunes de los ciclistas son los dolores de espalda una cita puedes venir a probar tu primera clase de provocados por la denominada “cifosis postural” forma gratuita y sin compromiso (exceso curva a nivel dorsal). Ésto genera no sólo molestias a nivel muscular sino también un posible acortamiento del pectoral.
Pilates Salut Global Ibiza
Los ciclistas que incluyen una rutina de Pilates en sus entrenamientos (al menos dos veces a la semana) mejoran notablemente la fuerza en todas sus manifestaciones, tanto máxima como explosiva y de resistencia.
Almudena Díaz. Instructora Mat Pilates y Pilates Studio.
Nº Certificación PMA 12174
Av Pere Matutes Noguera Nº 40, 07800 Ibiza (junto farmacia Es Vivé) 616 511 270 / 971 59 02 78 almudenapilates@gmail.com
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Coaching, cómo desarrollar todo tu potencial (Y si decides dirigir tu propia vida y cambiar aquello que no te gusta) por Marta Loperena
Todos y cada uno de nosotros estamos capacitados para conseguir aquello que nos propongamos. Pero casi siempre lo que nos frena es: ¿Y cómo lo hago? Desde hace pocos años está muy en boca de todos el Coaching. El Coaching cree plenamente en el ser humano, en el potencial ilimitado de las personas. Cada persona es la más adecuada para decidir su propia vida, pues lo mejor de la persona está dentro de cada uno. El trabajo del Coach consiste en ayudar a su cliente o coachee a encontrar sus respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, sus habilidades y sus posibilidades. ¿Para qué? para definir y lograr sus objetivos, sea en su desarrollo personal, en sus relaciones personales, en el arte, en los negocios, en el deporte o en el trabajo. Uno de los beneficios que nos aporta el Coaching es el de aumentar el nivel de
CONSCIENCIA de cada persona y de su entorno. Ésto quiere decir que a lo largo de nuestra vida vamos adquiriendo creencias que integramos dentro de nosotros como algo definitivo, como algo que ya forma parte de nuestra personalidad. Y llegado el momento actuamos y reaccionamos en base a estas creencias, ocurre aquello que llamamos “actuamos sin pensar” y casi siempre que actuamos así, no nos es favorable. El Coaching te da la oportunidad de poder revisar, modificar o eliminar aquellas creencias que te limitan o condicionan. Por ejemplo: “no es bueno para mi”, “no voy a poder hacerlo”, “ahora no es el momento”, “siempre fallo en lo mismo”, “nunca tengo tiempo para mi”.. y un largo etcétera. Todos tenemos limitaciones y ¡¡nos las hemos creado nosotros mismos !!
Qué hace el Coach Desde la máxima humildad, el Coach es como Sócrates: se pone en frente de su Coachee con la frescura, flexibilidad, inocencia y curiosidad de un niño diciéndole: “Sólo sé que no sé nada” El Coach lo único que sabe es que dentro de su cliente están todas las respuestas: y con la creatividad de sus preguntas, con tareas específicas y con la creación de nuevos contextos le ayudará a ver la realidad desde otra perspectiva: le facilitará el camino para que tome más consciencia de sus creencias limitantes, su motivación interna y su momento presente.
Cómo funciona el Coaching La metodología del Coaching está orientada a los objetivos de cada persona, sean cuales sean. Está mucho más centrada en la solución, potenciando el desarrollo de nuevas formas
Página | 11 de pensamiento y acción, en lugar de tratar de resolver conflictos del pasado. Se centra en los “para qué” y no en los “por qué”. Con Coaching se trabaja desde el presente hacia adelante. El Coaching se basa en la relación entre el cliente o coachee y el Coach. Son sesiones (semanales o quincenales) en las que el cliente irá contestando a las preguntas que le haga el coach y comentando las tareas que previamente le habrá propuesto. La relación que se crea entre el cliente y el Coach en un proceso de Coaching debe ser empática y de plena confianza, para que el coachee se encuentre cómodo/a y pueda desarrollar todo su potencial. El Coaching no es una terapia, ni una consultoría. El Coach no es un psicólogo ni un confesor. El Coach nunca cura ni da soluciones, sino que ayuda a través de preguntas y otras técnicas a que la persona tome consciencia de sus emociones y sensaciones, así como de sus pensamientos o creencias, para que pueda elegir y llevar a la acción una vida satisfactoria, coherente y sostenible. El Coaching implica tomar consciencia de nuestro presente para crear nuestro futuro.
¿Cómo me puede ayudar el Coaching? Coaching te puede ayudar a: mejorar tus relaciones personales mejorar tu rendimiento laboral cambiar de hábitos mejorar tu rendimiento en los estudios poner en marcha tu proyecto establecer tus prioridades optimizar tu tiempo mejorar tu autoestima tener una vida más saludable ser más feliz
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Sácale todo el provecho a la crisis El gran aprendizaje que puede sacarse de esta crisis es: nada es seguro, y nada es definitivo, ni los éxitos ni los fracasos. ¿Y si pudieras aprovechar la oportunidad que te da esta crisis para reinventarte?
No a convertirte en otra persona, sino a sacar todo tu potencial: a dejar que afloren tu creatividad, tu sabiduría y toda tu energía para cambiar aquello que no te gusta y modificar ciertos aspectos de tu vida que no te hacen feliz. El mundo y nuestra sociedad están en constante movimiento, ya nada es para siempre. La mejor manera de adaptarnos a estos cambios es SER nosotros el cambio. Si tu vida ha dado un giro, puedes aprovechar para mirar que hay dentro de ti y si te gusta, usarlo y mostrarlo.
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Danza Oriental en Ibiza
La Danza Oriental en su origen era adoración a la Diosa, luego danza de corte y también entretenimiento. Hoy en Oriente se ha convertido en un arte amado que no puede faltar en una fiesta de boda o circuncisión, pero que no sea tu hija la bailarina. En cambio, mi hija si que actúa conmigo, incluso en el gran escenario de la feria medieval, donde represento mis trabajos más elaborados desde el año 2008.
Cuando empecé a aprender la Danza Oriental en 1982, inicialmente en Berlín y luego en muchos viajes por el Oriente Medio, no sabía que ésta iba a acabar siendo mi profesión y pasión durante tantos años. Me fascina su aspecto sagrado. Desde entonces sigo maravillada por la belleza de la danza, la variedad de estilos de folclore y fusión y de cómo la danza cambia a cada mujer que viene a mis clases.
por Zorah Leduc poder combinarlos en pasos y coreografías, pero los “efectos secundarios”, en este caso positivos, son instantáneos. Cuando nos ponemos en movimiento y en especial con los ejercicios del plexo solar y de la cadera, el cuerpo produce muchas endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, lo cual eleva nuestro ánimo. Pues el ánimo ya no es del cuerpo, es de la psique ¿verdad?. Mis maestros de Yoga y meditación me enseñaron que el cuerpo es el templo del espíritu, de nuestra alma. ¡Ésta también es una clave de la danza! Si preparas con disciplina a tu cuerpo, tu belleza aumenta y tu esencia vibrará en cada una de tus células, en cada una de tus miradas y en cada golpe de tu cadera.
Todo el Movimiento del Cosmos es una Danza.
Los cambios muchas veces son físicos, por ejemplo se corrigen malas posturas, pero muy a menudo son cambios energéticos que influyen Con tu danza en cómo las mujeres viven su feminidad. Estos puedes conseguir cambios mejoran tanto la vida de las mujeres que admiración, la tuya en ocasiones parece increíble. propia y la de los El año pasado por ejemplo, María venía a mi demás. Un proceso clase. Cuando llegó, era una chica muy cohibida y que pasan todos parecía deprimida. A lo largo de las clases se iba los bailarines, el transformando, sus sonrisas la iluminaban. Poco a llamado “subidón poco la alegría se quedaba más imprimida en su del ego”. Pero éste, es sólo el primer escalón de carácter y al final del curso, era otra persona, con posibles expresiones que te permite la danza. mucha más confianza y alegría. Lo importante es no quedarse allí, sino subir y aprender a contar historias de amor y otros temas, La Danza transforma a danzar en honor de tu propia salud, de toda la belleza y a representar profunda poesía. cuerpo y espíritu El arte de la Danza Oriental es tan amplio La Danza Oriental empieza con el cuerpo, o sea los músculos, los pasos, la técnica... pero como la cantidad de pensamientos, sentimientos, no termina ahí. Claro que es muy importante melodías y harmonías que hay en el mundo. Y sólo aprender bien cada movimiento para luego depende de tu capacidad de aprender y elevarte.
Página | 13 Una de mis alumnas, al principio una niña tímida, empezó a danzar conmigo en los Hoteles, poco a poco se convirtió en una mujer hermosa, danzando con elegancia y hoy tiene su propia escuela de Danza Oriental en Suecia. Yo veo mi misión con la Danza Oriental cuando un espectáculo sale al escenario en harmonía, irradiando el espíritu de lo que me propuse expresar, pero también, cuando una de mis alumnas aprende un paso con gracia y empieza a sentir los sutiles cambios que he mencionado anteriormente. En cada una de mis visitas a Oriente, estudié no sólo los pasos y la cultura, sino también las danzas sagradas y las danzas de trance y curación. Es en sí un tema muy amplio al cual en el futuro dedicaré algunos artículos en la página web de Aarti.
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Zorah, 1991 Telonera de Los Heroes del Silencio en Can Bufi
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Sí, la Danza Oriental es Folclore en todos los países del Oriente Medio. Al igual que el Flamenco lo danzan tanto mujeres como hombres. No necesitas un cierto tipo de figura para la Danza Oriental porque el ideal de belleza varía con la cultura. Es difícil decir cuánto tiempo es necesario para poder actuar. Depende de cada uno. A veces alumnas que tienen mucha gracia pueden tener pequeños papeles en mis espectáculos después de un año. No hay edad para danzar, al contrario, creo que no deberíamos nunca parar de danzar porque la danza es vida y da vitalidad. La danza no se puede explicar con palabras, hay que conocerla, sentirla y vivirla.
Respuestas a preguntas comunes: • Si te atrae la música oriental casi seguro que la
Si quieres aprender la Danza Oriental o experimentar la Danza Cura en grupo o de forma individual, puedes contactar conmigo por las siguientes vías:
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Web: www.zorahdancedesign.com Email: info@zorahdancedesign.com Teléfono: 661 83 43 24 Facebook: “zorah Leduc” y “zinue Tribu”
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danza va a ser un descubrimiento y aliado para tu cuerpo y espíritu. Sí, la Danza Oriental levanta la condición física de todo el cuerpo y te hace más guapa. Sí, la danza nos hace sacar endorfinas, hormonas de felicidad.
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El Clown Vulnerable por Piero Partigianoni
Sus zapatos demasiado grandes, los pantalones fuera de medida, la gorra muy pequeña, la chaqueta muy apretada, lo hacen sin duda un personaje fuera de lo normal. El clown, su figura comparada con la norma social es claramente inadecuada. Está de parte de los perdedores, tiene la mirada incurablemente infantil, no camina hacia la certeza, camina hacia el sol de una carretera donde no se ve su final. Nos recuerda el pequeño frágil hombre capaz de hacer maravillas que vive en nosotros. El clown lleva consigo la antigua historia del ser humano y la cuenta a través de sus emociones. Este personaje encantador viene desde mucho antes del teatro, con la T mayúscula, viene desde las profundidades de la historia del hombre, y sigue con él para recordarle quien es.
Ser clown... Ser clown es tener la capacidad de reírse de uno mismo y hacer reír a la gente, de no tener prejuicios y de arriesgarse. Ser Clown es amarse, amar, y emocionarse por el vuelo de una libélula... Ser Clown es no dejarse aplastar por la seriedad de las cosas y encontrar la primavera en el desierto de la vida. Ser Clown es descubrir la curiosidad del niño que vive dentro de nosotros, ese niño que permanece fascinado por el enigma de la vida. Ser Clown es explorar nuestras debilidades, limitaciones, contradicciones, y transformarlas en risa y llanto. Aquel que acepta sin lucha los cambios que la vida le propone. Ser clown es “No tener miedo a caer”. Porque dentro de nosotros tenemos la llave para levantarnos, para liberarnos de lo que
nos ata. Ser Clown es quedarse en silencio y escuchar, es confiar en la vida, sin dejarse ganar por la indiferencia y el pesimismo. Es descubrir y redescubrir la vida a cada momento. Ese ser extraordinario que nos hace vernos a nosotros mismos y viajar por una irrealidad muy real, el Teatro.
“El Clown Vulnerable”, Curso de clown anual para adultos. A la búsqueda del propio ser clown, un viaje hacia ti mismo, hacia tus emociones y locura, hacia la ingenuidad y la picardía, un viaje hacia el corazón. Encontrarnos a nosotros mismos para poder emocionar y hacer reír. Impartido por: Piero Partigianoni Lugar: Casa Laboratorio Can Beia (San Agustín) Horario: Todos los miércoles a partir del miércoles 24 de octubre de 20.00h a 22.00h. Info e inscripciones: 644 153 553 pieropartigianoni@gmail.com www.clownvulnerable.blogspot.com www.clownidoscopio.com
Cla�e� M��e�, J���e� � V����e�
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la técnica
Alexander por Elena Marí Torres
El reconocido legado de F.M. Alexander
F.M. Alexander (1859-1955) era un exitoso actor australiano. Tuvo que interrumpir su carrera porque se quedaba afónico cuando actuaba, hasta el punto que se llegó a quedar sin voz precisamente el día que más le interesaba lucirse frente a un destacado crítico teatral. Los médicos no consiguieron darle ninguna solución efectiva, pero él dedujo que su afonía aparecía cuando recitaba porque hacía algo incorrecto, y no cesó hasta descubrir de qué se trataba. Vio que, cuando se disponía a declamar, echaba la cabeza hacia atrás y ésto oprimía la garganta. Probó de tirar la cabeza hacia adelante pero así, no consiguió ningún resultado satisfactorio. Finalmente descubrió lo que realmente funciona: dejar de hacer el esfuerzo contraproducente, en este caso, evitar echar la cabeza hacia atrás. Alexander no sólo descubrió el sobreesfuerzo que hacemos cuando nos interesa conseguir algo y nos enfrentamos al peligro de fracasar en el intento. Es entonces cuando se pone en marcha un mecanismo de alerta que no sólo implica tensión en el cuello, sino que se prolonga por el resto del cuerpo. La consecuente rigidez dificulta las posibilidades de éxito. Con la constante (auto) exigencia por conseguir objetivos, esta pauta acaba convirtiéndose en el modo habitual de proceder en todas las actividades diarias. Alexander, además encontró la manera de liberarse de este hábito de sobreesfuerzo. Volvió triunfante a los escenarios pero prefirió dedicarse a enseñar su Técnica. El legado de F.M. Alexander se ha ganado el prestigio y reconocimiento internacional.
Actualmente se estudia como asignatura en los mejores conservatorios de música y centros de enseñanza de arte dramático del mundo. Además, está incluida como tratamiento del dolor en la Seguridad Social británica donde numerosas compañías de seguros la recomiendan.
Beneficios psicofísicos La Técnica Alexander no pretende curar ninguna dolencia en particular, sino facilitar un uso más eficiente de la musculatura en su totalidad, lo cual comporta amplios efectos psicofísicos. Cualquier persona en cualquier edad y condición física puede aprovecharlos. Detallo algunos: Más salud: Previene y alivia dolores musculares crónicos. Previene y alivia problemas respiratorios y afonías. Más eficiencia en cualquier actividad: Mejora el rendimiento profesional. Por ejemplo, para quien trabaja sentado frente al ordenador o quienes realizan movimientos repetitivos (músicos, obreros, ...). Mejora la presencia escénica (intérpretes, bailarines, actores,...). Mejora la práctica de cualquier deporte, yoga, pilates,... Más armonía psíquica: Gestión del estrés y ansiedad, aporta más calma y autoconfianza.
Nuevo hábito Los beneficios son perdurables, dado que estás cambiando la manera como habitualmente se organiza todo tu sistema neuromuscular:
Página | 17 Se activan los reflejos posturales involuntarios que te permiten estar erguido con el mínimo esfuerzo y el máximo equilibrio. Se afina la percepción de tu entorno y de ti mismo, permitiéndote una respuesta adaptada al momento presente. Se despierta la coordinación de toda la musculatura, trabajando en sinergia, de manera que cada parte del cuerpo realiza la función que le corresponde. La respiración puede fluir libremente porque los bloqueos musculares no lo impiden. Al mejorar la respiración, mejora el funcionamiento de todos los órganos.
La Técnica Alexander llega a Ibiza para quedarse Como primera profesora residente en la isla te ofrezco durante todo el año clases de este centenario método de probada eficacia. Te propongo redescubrir tu capacidad para moverte, con la máxima facilidad y el mínimo esfuerzo, como en tu infancia. Esta capacidad todavía te pertenece. Ha quedado oculta entre las rigideces en las que te has ido apuntalando como has podido, para hacer frente a las exigencias del día a día. Aprendiendo la Técnica Alexander dejas la tensión muscular contraproducente que ahora haces habitualmente sin darte cuenta, limitando tus capacidades y causándote dolores musculares, bloqueos respiratorios o malestar general. Así compruebas cómo se despierta tu innata coordinación, ligereza y claridad mental. En tu primera infancia aprendiste a moverte sin ser consciente del proceso. Ahora puedes restablecer aquella coordinación y equilibrio aprendiendo a dirigir conscientemente tu movimiento. La Técnica Alexander te enseña cómo conseguirlo.
Cómo se aprende Aprenderás fácilmente la Técnica Alexander con la guía de un profesional. En mi caso, he cursado los tres años de formación (1.600h lectivas) en un centro homologado por la Asociación Española de Técnica Alexander (APTAE). La Técnica Alexander se aprende de manera óptima en sesiones individuales.
Durante las clase, utilizo mis manos para guiarte en un movimiento, como por ejemplo levantarte y sentarte de una silla. Con un sutil pero preciso contacto, facilito que seas consciente de las tensiones que ejerces al efectuar el movimiento y que experimentes, desde la primera sesión, una sorprendente soltura. Progresivamente, te enseño a parar conscientemente las pautas de reacción que interfieren en el buen funcionamiento de tu organismo. De este modo, vas automatizando una nueva manera de proceder, más saludable y efectiva, que se acaba convirtiendo en tu nuevo hábito. Imparto clases individuales y en grupos reducidos de hasta cuatro personas. Para grupos más numerosos, ofrezco talleres de introducción a la Técnica Alexander. Si estás interesado/a o deseas más información, te atenderé con mucho gusto.
Técnica Alexander Ibiza Elena Marí Torres
Aprendes a no interferir con tensiones inadecuadas, permitiendo que la naturaleza exprese en ti todo su potencial.
676 552 951 ~ elenamarit@gmail.com
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Qinescencia, sólo se sabe lo que se experimenta. Por Juan Francisco Rodríguez Bienvenidos, cerrad los ojos y sonreíd ampliamente. Puede ser suficiente con una imagen mental de una sonrisa. Durante un minuto con respiraciones lentas y profundas mantened esa sonrisa. Con este sencillo ejercicio beneficias sonrisa, dientes, respiración, digestión, corazón y tu estado mental. Por energía y homeostasis relacionas y beneficias a todo el organismo. En esta ocasión os muestro algunas ideas y sugerencias de ejercicios que mejoran vuestro estado en todos sus sistemas. Una muestra que intenta adaptarse a la falta de tiempo, lugar y condiciones para acceder a actividades más saludables y al aire libre. Los sistemas del cuerpo humano funcionan coordinadamente para que el organismo, en su conjunto, pueda desarrollar tareas complejas y son respiratorio, digestivo, excretor, esquelético y muscular, cardiovascular y linfático, nervioso y hormonal, tegumentario, reproductor, inmunológico y el hematopoyético que produce la sangre.
Por la mañana…. Nos tomaremos una cucharada de aceite de oliva ecológico y durante 3 minutos haremos enjuagues intensos, moveremos la lengua por todos los rincones y direcciones lentamente cerrando firmemente los labios. Podemos repetirlo en 3 ocasiones. En la segunda serán los ojos los que trabajen realizando círculos, desplazándolos al límite a cada lado. Y en la tercera abriremos y cerraremos los párpados con
fuerza, moveremos los labios en forma de boca de pez a un lado y otro , sonreiremos sin despegar los labios durante 30 segundos o hincharemos los mofletes como Louis Armstrong. Siempre de forma calmada y respirando abajo. Todo lo que se os ocurra, bienvenido. Haced muecas y poned caras inverosímiles. Te activará. Nos enjuagamos la boca con una mezcla de limón y agua a partes iguales y un pellizco de bicarbonato sódico después de escupir el aceite cargado de toxinas absorbidas de nuestra lengua y saliva. Y lavamos cepillando sólo nuestra lengua con un cepillo nuevo y destinado a ello intentando llegar suave y lentamente a las zonas más difíciles y normalmente menos higiénicas. Es normal sentir náuseas al principio, pero se pasan en cuanto tengáis la experiencia de varios días. Con esta rutina que sería deseable realizarla diariamente durante al menos una semana, para después hacerla apropiada a cada uno, se consiguen eliminar toxinas comentadas, mejorar nuestras encías y dientes, fortalecer y agilizar la lengua mejorando la fonación y las defensas en sus relación con las amígdalas. Desbloquear la mandíbula inferior y mejorar la relación y presiones de los huesos del cráneo con la superior. Aflojar y relajar por reacción las cargas y tensiones cervicales. Se eliminan arrugas de la cara, párpados caídos o con bolsas. El aceite de oliva y el limón estimulan el hígado, la vesícula y la digestión en general, y todo lo que atañe a un sistema afecta a los demás.
Después usad cada día una mano o cambiadla de posición para hacer todas vuestras labores, desde enjabonaros, secar el cuerpo y pelo con toalla, cepillarse los dientes o vestirse. Tened paciencia, es darle la vuelta a todo para que se equilibre, la primera vez es difícil… después es entrenamiento. Pero todo debe hacerse con pasimonia y de forma cuidadosa, intentando llegar a todas las partes de tu anatomía. Aprieta con tus manos y siente realmente las cosas. Así las mejoras serán evidentes.
Juan Francisco Rodríguez
Y en la calle…. Olvidad el coche y caminad o id en bici. Mientras camináis podéis probar a intentar hacerlo con conciencia, sintiendo cada paso, repartiendo el peso y colocando bien el pie. Probad a caminar como las modelos cruzando el paso o como los cowboys dejando caer la cadera. Intentadlo hacia atrás. Al principio os tomarán por locos pero se contagia. Probad también a contraer el glúteo de la pierna que queda atrás cuando damos un paso. Hablando de glúteos… los músculos más poderosos del cuerpo necesitan que los trabajéis a menudo. Haced contracciones simultáneas o alternas de los glúteos cuando estéis de pie, sentados o en la cama, boca arriba y boca abajo. También alternad con contracciones abdominales. Libera la zona lumbar. Vuestra espalda y vuestra digestión se beneficiarán, vuestro atractivo también.
La mejor medicina eres tú mismo. Como éstos existen infinidad de rutinas sencillas para la vida diaria, el deporte o las artes, que pueden evitar o solucionar a posteriori problemas, lesiones o bloqueos. La mejor medicina eres tú mismo. Tú eres quien decide tu alimentación, tu actividad, tu sueño, tus pensamientos, tus emociones, tus adicciones, tus metas y tus amigos. No estás sólo y existe un entorno y muchos paradigmas, así como falta de información que te distraen o te confunden... pero al final tú conduces.
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A A R T I | La guía sana de Ibiza
Entrevista a Marco Barbi de “El Jardín del Yoga” Hola Marco, antes de nada ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti, para que nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor?
Nací en Italia hace 38 años. A los 22 años me vine a Ibiza, donde trabajé por 12 años en el turismo y mundo de la noche. En los últimos 4 de estos 12 años hubo grandes cambios que marcaron el comienzo de mi camino espiritual consciente, que me llevó a dejar mi viejo y remunerativo trabajo, para dedicarme totalmente a la búsqueda espiritual, con el propósito de dar mi contribución al desarrollo de la Conciencia en el planeta. Viví 4 años en Guatemala, antes de esta breve e intensa etapa ibicenca.
Como ya sabrán muchos de nuestros lectores vuelves a Guatemala a vivir ¿qué te llevas de Ibiza?
Ibiza nos ha ayudado a darnos cuenta que nuestro lugar está en Guatemala. Vinimos por 1 año, y a los 10 meses ya hemos sacado nuestras conclusiones. Ha sido una experiencia importante, gracias a la que he aprendido mucho. La experiencia enseña siempre, aunque los resultados sean diferentes de lo esperado. El Universo conspira en nuestro favor y si nos alineamos con su sabiduría y aceptamos sus lecciones, crecemos, pudiendo así seguir adelante en las siguientes etapas que nos esperan, estando siempre más preparados.
¿Qué proyectos tienes en Guatemala?
El Jardín del Yoga no se cierra, se muda, se transforma. La escuela para el desarrollo de la Conciencia, permanecerá abierta on-line en www.eljardindelyoga.com, ofreciendo sesiones de acompañamiento y orientaciones espirituales para todos aquellos que sientan la llamada de adentrarse con mayor profundidad en la Senda
Espiritual y en el Camino hacia su Libertad. Gracias a la tecnología, hoy en día, se puede trascender el espacio y establecer importantes relaciones a distancia. Yo estaré ofreciendo este servicio, lo he experimentado y me he beneficiado mucho de las clases recibidas de algunos profesores que no se encontraban físicamente a mi lado. De todas maneras, el proyecto de Guatemala incluye la creación de un espacio donde se puedan hospedar personas que quieren dedicar sus vacaciones o tiempo libre al propio desarrollo personal, sanación y búsquedas interiores. Se ofrecerá unas estructuras y unas condiciones favorables para que cada uno pueda profundizar en su propio camino.
Has escrito el “Oráculo de la Conciencia”, todo un viaje personal durante 222 días ¿ cómo y porqué nació este libro?
Este método nació en un período en que estaba estudiando los sueños lúcidos y viajes astrales. Después de haberlo plasmado y experimentado con diferentes personas se ha transformado en una herramienta para meterse en un trabajo de florecimiento interior. Los sueños lúcidos y viajes astrales solamente tienen que ver con la mitad del trabajo con el Oráculo, pues éste ha sido complementado por un trabajo personal y diario de sanación, auto-análisis, reflexión y observación. A quién le resuene y le pueda interesar el martes 2 de Octubre hago mi última presentación en Ibiza del libro “El Oráculo de la Conciencia” en Savia a las 19h. Allí explicaré con más detalle cómo y porqué nació este libro.
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¿Qué “consejo” podrías darnos a las personas que vamos a emprender este camino de desarrollo personal para que nos sea un poquito más fácil?
Primero de todo escuchen su corazón y busquen la persona o método con el que tienen más resonancia para adentrarse en su camino. La constancia, la disciplina y el compromiso juegan un papel fundamental para que de verdad se logren aquellos cambios que sus almas anhelan. Y sobretodo, métanse con alegría en su viaje interior, porque ésto le hará vivir su proceso con más liviandad. Si quieren aprender un idioma lo estudian, si quieren vivir en paz y con conciencia hay que dedicar tiempo y atención al camino del florecimiento interior, que es constante y continuo. También la honestidad es una virtud fundamental, porque vivir espiritualmente nada tiene que ver con hacer posturas de yoga de manera impecable, no comer carne o saber mucho, si después criticamos y juzgamos a los otros, o actuamos en función de los beneficios personales que obtendremos de aquel acto sin importarnos nada los daños que causamos a los otros..
También sé que estás ultimando las correcciones de otro libro, ¿nos podrías anticipar algo?
Este libro es una novela iniciática basadas en experiencias realmente acontecidas, aunque contadas en un orden no exactamente cronológico a través de algunos personajes ficticios y de algunas intervenciones inter-dimensionales que vienen a aclarar y a poner los puntos sobre las íes donde es requerido. El propósito del libro es mostrar una porción de aquel todo que es el mundo espiritual, aquello que yo he podido experimentar, proveyendo también a los lectores, las direcciones y los contactos de los lugares que han sido fundamentales en mi camino. “Un Camino hacia la Libertad” transmite una experiencia, una manera de vivir e interpretar la realidad, que no es la verdad objetiva, pero si una de las muchas puertas de acceso a ella. Si Dios quiere, tal vez podré publicarlo por el 21 de diciembre de 2012.
¿Crees que se está produciendo un despertar en las personas? Entre tanto cambio que estamos viviendo supongo que mucha gente se encuentra perdida
¿verdad?
Bien dicho, aunque parezca una paradoja: para encontrarse hay que primero perderse. Para ser quien verdaderamente somos tenemos que conectarnos con la profundidad de nuestro ser y dejar de identificarnos con nuestro ego, con aquella imagen de nosotros mismos que hemos inconscientemente creado y que continuamente tenemos que nutrir, haciendo acrobacias para que se mantenga viva, porque en realidad ella no tiene vida en si misma, aunque tenga mucha fuerza y poder sobre nosotros. El despertar viene de acuerdo a los tiempos que estamos viviendo, que son propicios para meternos en un importante trabajo de sanación, que una vez hecho, dará lugar a experiencias más sutiles y sobretodo, prácticamente hablando, a vivir la vida con más conciencia, paz y serenidad. Las crisis plutonianas que vemos afuera, sólo son un reflejo de lo que nos pasa adentro, y son una gran oportunidad para que tomamos conciencia y revirtamos nuestra caída, re-direccionándonos hacia la luz. Tenemos que renacer de nuestras cenizas como la mística Fénix. ¿Cómo? Dedicando tiempo al propio trabajo de sanación y crecimiento interior y sobretodo, subiendo la prioridad de lo espiritual entre las otras cosas de nuestra vida, de manera que encuentre su merecido y necesitado lugar en nuestra rutina diaria. Los milagros acontecen cuando nos alineamos y creamos las condiciones perfectas y necesarias para que acontezcan.
¿Cuál es tu mayor virtud y defecto?
Virtud, la perseverancia y defecto la prisa de hacer, manifestar y llegar.
Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír estas palabras
visión > aurora, reloj > tiempo, viento > aire, decisión > convicción, corazón > abierto, hija > amor, apariencia > falsedad, luz > amor, mestizaje > unión, huella > marca, huerto > comida, abrazo > amor.
Marco, gracias por lo mucho que nos has dado en este tiempo. Te deseamos lo mejor en esta nueva aventura. Muchas gracias a vosotros por este espacio de expresión. Y también muchas gracias a todos los que de alguna manera han tomado parte de esta etapa ibicenca de El Jardín del Yoga. Muchas bendiciones para todos.
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EMF Balancing Technique®
Taller del UCL: empieza a recalibrar tu energía Por Maria Guasch
El taller del UCL es una introducción experiencial a la comprensión de cómo el Entramado de Calibración Universal impacta nuestra conciencia y nuestra habilidad de co-crear nuestra vida más iluminada. La EMF Balancing Technique o Técnica de Equilibrio del Campo Electromagnético está diseñada para trabajar con el Entramado de Calibración Universal (UCL), un sistema en la anatomía energética humana que representa nuestra conexión personal a la fuente ilimitada de energía universal y cuyo equilibrio y fortalecimiento nos facilita el paso al siguiente peldaño de nuestra evolución personal. Esta técnica, eficaz y poderosa, es un procedimiento sistemático de gran sencillez y elegancia que cualquiera puede aprender. El primer paso de la formación en EMF Balancing Technique tanto como crecimiento personal como para obtener la certificación de profesional es el taller del UCL, que puede realizarse de forma independiente y resulta en sí mismo una experiencia muy valiosa y enriquecedora. Al facilitar una profunda comprensión de cómo funciona el UCL y proporcionar una serie de técnicas que podemos aplicar de forma práctica y sencilla en nuestra vida diaria, este taller de un día nos ayuda a aumentar nuestro crecimiento individual y acelerar nuestra evolución. Los ejercicios que se aprenden incluyen el Recorrido Espiral, que usamos para fortalecer y equilibrar el sistema óseo, el sistema endocrino y los centros de energía mayores, y el Recorrido Alternado, basado en el uso consciente de los principios del Entramado de Calibración Universal para la co-creación y la manifestación.
Esta formación inicial incluye también el uso de diversos símbolos y así aprendemos a amplificar energía con el Símbolo de Activación de Energía (a cualquier distancia) y con el Símbolo Un Minuto un Paso Rápido. Al terminar el día las personas participantes van a poder realizar a sí mismas y a otras personas la Sesión Introductoria, cuyo patrón de energía está diseñado para proporcionar un equilibrio general del cuerpo en 15 o 20 minutos. Esta sesión se puede usar para sobreponerse a algún estrés específico o en cualquier momento en que se desee recuperar o aumentar el equilibrio. Al ser un taller de crecimiento personal está abierto a todas las personas que deseen fortalecer su conexión con la Fuente de Energía Universal, profundizar en su capacidad de gestionar sus dinámicas energéticas y reforzar su compromiso con su evolución personal.
Artículo ofrecido por Maria Guasch, profesional acreditada y maestra supervisora. Para más información:
www.emfworldwide.com
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¿Pilates o Gyrotonic®?
Descubramos en qué consisten estos métodos y cómo nos pueden beneficiar. Por Florencia De Gaetano Hoy en día es bien conocido por todos el Método Pilates. Sabemos de este método que está indicado para mejorar lesiones, tonificar la musculatura y reforzar nuestra columna vertebral. Pero he de decirte que Pilates es mucho más que esto, es una tabla de ejercicios únicos, que puedes realizar con máquinas y sin ellas, que trabajan nuestro cuerpo desde una perspectiva holística.
si no existe previamente esa conexión. Sin esa conexión quitamos todo el verdadero sentido del método, lo reducimos a una serie de ejercicios y repeticiones donde prevalece el trabajo más físico y/o estético, y arrancamos entonces, su valor real.
Por eso Pilates es un Método que aportará un nuevo conocimiento de tu propio cuerpo. Por supuesto, ganarás fuerza y flexibilidad pero Desde el principio de una clase de Pilates, no sólo física sino también mental. El resultado nuestra mente tiene que ser el primer músculo después de practicar un buen Pilates es que tu que pongamos a trabajar, por eso es necesaria nivel de conciencia habrá aumentado y también la concentración para practicar Pilates. Cada tu control sobre tus capacidades físicas y motoras. ejercicio de la “tabla de Pilates” tiene un sentido Los beneficios son muchos, ganarás confianza y un objetivo, pues desde bien temprano, nos va en ti mismo, autoestima, serás más fuerte, y te preparando para que todo nuestro sistema entre sentirás más flexible y equilibrado. en calor, se active y conecte entre sí. Por ejemplo, Lo valioso de este método y de otros como el para hacer círculos de pierna, todo nuestro Gyrotonic® es que aprendamos mediante nuestro cuerpo está participando y trabajando de forma cuerpo y con nuestra mente, a quitarnos barreras activa. Con la respiración conseguimos esa fluidez y a movernos desde una fortaleza interior nueva necesaria para que la tabla de Pilates se ejecute que vamos descubriendo en cada clase, ya que los con armonía y con precisión. El control de nuestra mismos ejercicios cobran un nuevo sentido para mente sobre nuestro cuerpo es fundamental nosotros en el transcurso de una práctica regular. puesto que muchos ejercicios no se podrán realizar Por eso, métodos como Pilates y Gyrotonic® pueden cambiar tu vida si tu estás dispuesto a cambiar tus patrones y a experimentar con tu cuerpo. Pilates y Gyrotonic® son herramientas que luego puedes aplicar en tu vida cotidiana, desde que te levantas de la cama hasta que te acuestas a dormir otra vez.
Diferencias y semejanzas entre Pilates y Gyrotonic®
Lo que diferencian a ambos métodos es por un lado la dimensión, Pilates es más lineal, mientras que Gyrotonic® es completamente tridimensional. Trabajas realizando movimientos
Página | 25 tridimensionales con tu columna, bien sentado en un taburete o ayudado de la máquina Pulley Tower Combination. Como resultado de esta serie de ejercicios 3D tu columna gana flexibilidad, ya que la mueves en todas las direcciones y fuerza. Se trata de un trabajo corporal que proviene de la danza, por lo que todos los movimientos suelen ser muy elegantes y tan fluidos que parece que estás bailando mientras los ejecutas. La respiración es fundamental, y como tiene raíces en el kundalini yoga, las respiraciones son intensas y elevan la energía de forma notable a la vez que aporta ritmo a la clase. Además, trabajas con una sensación de libertad absoluta, con una sensación como dicen ellos “yawning”, es decir, la que se produce cuando te estiras por la mañana al despertarte y bostezas. Es un bostezo de todo el cuerpo que te ayuda a liberarte de tensiones y de bloqueos que tenemos también emocionales. Se trabaja con los sentidos, y con respiraciones puntuales que te ayudan a abrir el sacro o a desactivar el tensionado “psoas”. Trabajas la coordinación y el equilibrio también como en Pilates, de forma similar, pero con un ritmo diferente, más fluido y ligero. Tanto Pilates como Gyrotonic® son herramientas más que útiles y hasta necesarias para tener una columna fuerte y flexible y una postura más armónica y equilibrada. Ambas técnicas, fueron creadas por hombres geniales y con un amor auténtico por el cuerpo humano. Hombres que se lesionaron, enfermaron y decidieron salir de ese círculo de autocompasión y actuar. Desarrollaron métodos maravillosos, que son estudiados en todo el mundo y reconocidos por médicos, terapeutas y deportistas de élite
internacionales. Ambos métodos pueden ayudarte si necesitas reforzar tu columna, tonificar tu musculatura, flexibilizar y fortalecer tus articulaciones, y mejorar tu coordinacion neuro muscular, a la vez que aprenderás nuevos hábitos posturales más saludables para tu cuerpo. Ambos métodos, pueden ayudarte si estás abierto/a a explorarte y a encontrar esa sintonía que necesitamos para tener una vida conciente y equilibrada, pasos indispensables para encontrar la deseada felicidad.
“Be there in your feelings. Watch your emotions and thoughts. Watch what you are thinking (…) and be honest to yourself. Then ask who are you, where you are, what for you are. Really you are?”
Juliu Horvath
Gyrotonic® Expansion System creator
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IntroDanza y Un Curso de Milagros Un método práctico y dinámico de auto-indagación que nos enseña a liberar nuestros obstáculos internos con conciencia, para emprender una vida más en paz y menos en conflicto, ofreciéndonos la oportunidad de experimentar cambios de percepción inmediatos.
Por Ángela Teruel
IntroDanza
Una sesión de IntroDanza
La IntroDanza fue desarrollada en el 2001 (Venezuela) por Carolina Corada, buscando la aplicación vivencial y experimental, además de teórica, de los postulados del manual Un Curso de Milagros, cuyo propósito central es el entrenamiento mental para ir del dolor al amor: del conflicto a la paz. De esta manera, se utiliza la música y movimientos sugeridos como pretexto para practicar una profunda introspección teniendo como resultado la liberación mental y junto a ella, una gran sensación de claridad, confianza, fuerza, y paz.
En una sesión de IntroDanza, el movimiento y la música se emplean en experiencias individuales; en pareja, en una experiencia que llama a la confianza, y la liberación del juicio que el otro despierta; y finalmente en grupo. La experiencia nos lleva a la Unión con la totalidad, de forma equilibrada y con el respaldo teórico que se cita, sirviendo de guía en los procesos internos de los participantes. La música cobra un rol protagónico que inspira la observación de las emociones para trascender el drama humano y vivir más en el momento presente. El movimiento y el contacto sirven para que el participante se dé cuenta de cómo reacciona ante su mundo y pueda elegir dejar ir lo que no le haga feliz.
Entonces, IntroDanza responde a uno de los principales postulados del manual: “El mejor uso que puedes hacer del cuerpo es utilizarlo para que ayude a ampliar tu percepción, de forma que Un Curso de Milagros puedas alcanzar la verdadera visión de la que el Un Curso de Milagros fue publicado por la ojo físico no es capaz. Aprender a hacer esto es la única utilidad del cuerpo.” Un Curso de Milagros, Fundación para la Paz Interior (N.Y., EEUU) en 1977, considerándose un Manual para el Perdón Cap. 1. que nos lleva, de vivir en conflicto a experimentar la paz interior utilizando nuestras relaciones diarias como laboratorio de transformación. Si bien su contenido abarca temas espirituales profundos, no está ni estará vinculado con ninguna religión estructurada. Su contenido se presenta como un manual de auto-ayuda. El manual se organiza en 31 capítulos teóricos que tocan temas vinculados a la liberación del juicio, la verdadera empatía, las leyes del caos, la curación, el amor sin conflicto, la liberación de la culpa y otros, siempre empleando como herramienta de trabajo
Página | 27 la Introspección. Luego nos ofrece 365 lecciones para el entrenamiento mental y finalmente termina con el Manual del Maestro, un texto en el que se responden preguntas como: ¿Es posible la paz en el mundo? ¿Es posible dejar de juzgar?
¿Cómo nos ayuda la IntroDanza?
IntroDanza busca revelarnos los obstáculos que nos impiden sentirnos felices, motivados, atentos, integrados con nosotros mismos, con nuestro trabajo y nuestras familias, centrándose en el individuo y sus pensamientos como punto principal para cualquier actividad exitosa. IntroDanza ayudará al participante a desarrollar herramientas internas para: Tomar decisiones en favor de la felicidad. Identificar, reconocer y liberar nuestros malestares. Aprender que internamente podemos elegir de nuevo ante cada adversidad para experimentar lo que más nos conviene. Aprender a aceptar los cambios como oportunidades de crecimiento. Aprender a observar nuestros pensamientos para ir liberando poco a poco los paradigmas que limitan la experiencia de la felicidad en nosotros. Las propuestas de movimiento, sin embargo, no buscan una estética definida ni la manifestación de la creatividad. Más bien, proponen un sutil regreso a la no-dualidad.
Talleres y conferencias de Carolina Corada
Carolina Corada ha sido estudiante de Un Curso de Milagros durante más de 20 años y Maestra de la Paz. Trabaja regularmente en la Universidad de Almería y su trabajo con IntroDanza ha tocado miles de corazones en Venezuela, Colombia, Brasil, Suecia, EEUU y España.
Los talleres y conferencias de IntroDanza están diseñados a medida para cada caso –como buscadores espirituales, presos en cárceles, personas en rehabilitación, mujeres maltratadas, ejecutivos, niños y adolescentes –. En una sesión de IntroDanza Carolina Corada surgen vivencias inmediatas de alegría de vivir y confianza en lo Divino, dando paso a encuentros más cálidos en los que la honestidad comienza a florecer en los participantes.
Agenda de actividades en:
www.introdanza.blogspot.com PRÓXIMAMENTE: Miércoles 3 de octubre, Primera clase gratuita
Un Curso De Milagros Inicio de grupo 18h a 19:30h, IntroDanza Inicio de grupo 19:30h a 21h. Todos los miércoles en BIENESTAR IBIZA, Sta. Eulalia 670 803 085 / 971 319 719
Jueves, 04 de octubre, Entrada Gratuita
Presentación del manual Un Curso de Milagros e IntroDanza 19:30h. En HERBOLARIO SAVIA, Ibiza 971 390 619
Sábado, 06 de octubre, Todo el día
‘Presencia’, Un retiro de silencio, basado en Un Curso de Milagros. Cupos Limitados. 627 128 895
Martes, 09 de octubre
Inicio de Un Curso de Milagros e IntroDanza en AGOYOGA, Ibiza 627 128 895
CONTACTO:
www.IntroDanza.com www.buscadentrodeti.com Móbil: 627 128 895 mail: introdanza@yahoo.com Canal YOUTUBE: carolinacorada
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Ylang Ylang de Colombia, un aroma alquímico. Por Lorena Paz En la alquimia las esencias tienen un propósito medicinal. Las proporciones que se emplean garantizan su efectiva acción terapéutica y su inocua penetración. Una esencia alquímica ni es pura ni es inerte: es dramáticamente medicinal, ha de pasar de la oscuridad del aislamiento de su recipiente, al interior de la piel por el efecto de fricción. Actúa por sinergia: multiplica exponencialmente las sustancias que se le liguen sean cremas cosméticas, perfumes u otros aceites esenciales.
La flor de Ylang Ylang corresponde al árbol Canangium, familia de las anonáceas, especie exótica originaria de Filipinas y hace más de un siglo cultivada en los climas cálidos de Colombia, de donde extraemos de modo alquímico esta esencia.
Una flor singular
Es de muy antiguo conocido, que el Ylang Ylang serena las emociones, estimula el quehacer ya sea artístico o artesanal, por cuanto suscita relaciones interpersonales carentes de negatividad.
En los cloroplastos de los pétalos de esta singular flor, el sol sintetiza 55 componentes bioquímicos que se encuentran ampliamente difundidos en las plantas más terapéuticas de la naturaleza: azahar, bergamota, cilantro, enebro, gaulteria, oliban, jara, lavanda, mandarino, palo de ho, pino, y romero entre otras. Cuatro grupos de sustancias son perceptibles en el aromatrograma: sesquiterpenos, monoterpenos, feromonas y esteres simples del ácido benzoico. Responsables por efectos antidepresivos, sedativos, sexuales, queratolíticos, anestésicos tópicos, hipotensores, expectorantes, carminativos, aplicaciones terapéuticas hasta ahora encontradas.
Ylang Ylang significa: “Flor de flores”
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Beneficios del Ylang Ylang de Colombia El Ylang Ylang de Colombia está elaborado de tal forma que se puede utilizar directamente sobre la piel, sin necesidad de dilución, a diferencia de otros aceites que sin diluir podrían agredir a la piel. Una unción con Ylang Ylang en la sien o en la parte interna de las articulaciones, cuello o ingle deshace de inmediato el estrés y puede aportar un sueño reparador. Una unción con Ylang Ylang regula la tensión arterial, dos unciones con Ylang, restauran la erección, relajan a un eyaculador precoz, haciendo que el amante varón entre en un estado tántrico durante sus encuentros amorosos. Un masaje en la piel con Ylang Ylang regenera el tejido de la piel, limpia, desmancha, cicatriza quemaduras, alivia el dolor de golpes, insolaciones, picaduras de insectos, urticarias, herpes, etc... podríamos continuar con una interminable lista de sus inmensos beneficios y utilidades. El aceite esencial de Ylang-Ylang se usa también en aromaterapia. Su fragancia es dulce, rica y profunda, con notas de goma y de
crema, y dejos de jazmín y neroli. Su aroma es tan agradable y característico, que no es de extrañar que se utilice ampliamente en perfumería y cosmética para dar toques orientales o florales a muchas producciones. Un ejemplo de ésto es el famoso perfume Chanel Nº5. Cuando la luna nueva está en conjunción con Venus, se recolectan las flores antes del amanecer, se seleccionan y se infunden en aceite de ajonjolí de primera prensión en frío, se calientan suavemente hasta cuando las flores ceden a su atmósfera de aceite todos sus aromas, luego cuidadosamente se filtra y se envasa. El Ylang Ylang colombiano cuenta con estudios científicos que avalan su extraordinaria calidad.
Lorena Paz Masaje Vital con Ylang Ylang Masaje con ventosas Hamman y Masaje con Ylang Ylang y Argán Acompañamiento emocional con sistemas florales Representación Ylang Ylang Colombiano Contacto: 676
33 46 27 lorenapaz2011@live.com
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Vuelve el Festival Healing Ibiza, ¡Ayudándote a sanar y a crecer! por Javier Alcaraz
Talleres de Yoga, Meditación, Tantra, Chikung, Pilates, Danza, Voz… Terapias sanadoras como el Reiki, Sanación Reconectiva, Medicina energética, Masajes, Shiatsu, Reflexología…. Charlas inspiracionales que te ayudarán en los momentos de grandes cambios que vivimos….. Un área de juegos para niños y niñas….Todo ello por un simple donativo. Es Healing Ibiza, ¡el Festival de la Sanación en la isla!
El evento tendrá lugar el próximo domingo 7 de octubre de 2012, de 11 de la mañana a 8 de la tarde, en el idílico emplazamiento de Atzaró. Es un día para inspirarse, para celebrar la vida, ¡para cargarse de energía positiva y de salud! Un día para empezar a tomar responsabilidad en tu propio bienestar…
Un día para todo tipo de público: practicantes de las terapias alternativas, personas que quieran descubrir nuevas maneras de mejorar su salud o que quieran abrirse nuevos horizontes, familias….. Un día para toda la gente de Ibiza, sin distinción de orígenes o nacionalidades, sin distinguir si eres residente o turista…. Un día en el que todo lo recaudado se destina a proyectos positivos y del ámbito de la sanación en Ibiza. Healing Ibiza está organizado por terapeutas de la isla que ofrecen su tiempo y trabajo de manera voluntaria y desinteresada. Se dice que cada vez que se junta un grupo de gente buscando el bien común para todos y todas, ¡la fuerza de esta energía beneficiosa crece enormemente! Esa es la idea: que todos y todas los terapeutas, profesores y sanadores de la isla puedan unir sus fuerzas por el bien de nuestra sociedad y del mundo entero… Ibiza es un lugar muy especial de sanación personal y global. Healing Ibiza nació para ayudarte a sanar y a crecer. Y si nos sanamos y crecemos todos y todas juntos, crearemos una Ibiza cada vez más consciente y hermosa. ¡Os esperamos!
Más información en:
www.HealingIbiza.com Facebook: Healing Ibiza Tel: 677 595 219
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LUNES TODOS LOS LUNES ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantisw ellnesscenter.com
Calendario de actividades
DANZA ORIENTAL NIVEL I Y II En CENTRO DE DANZA a las 20h y 21h Info: 661 834 324 info@ zorahdancedesign.com DANZA POLINESIA NIÑOS En BIENESTAR IBIZA a las 16:30h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es
ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com
DANZAS POLINESIAS En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es
AUTOCONOCIMIENTO A TRAVÉS SUEÑOS Y FANTASÍAS En C.DE PSICOTERAPIA Info: 871 770 529 / 699 379 101 www.ibipsic.com
FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 19:30h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de
BRASILIAN FOOTY En KAMALA WELLNESS a las 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS a las 17h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 agustina977@ hotmail.com
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA En SALUT GLOBAL de 17h a 18h Info: 971 590 278 www. osteopatiaibiza.com
DANZA DEL VIENTRE En BIENESTAR IBIZA a las 18h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es
GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco. com
GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567
MAT PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 17h y 20:15h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com
HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17:15h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 PILATES MAT DISTINTOS creayogativo@gmail.com NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a HATHA YOGA En las 11:15h, 17h y 19h CHANDRA a las 19h y Info: 971 800 931 / 687 20:30h Info: 653 354 264 499 921 www.atlantisw chandraibiza@gmail.com ellnesscenter.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 8:30h, 10h y 20h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
PILATES STUDIO en Wall Unit. En SALUT GLOBAL a las 18:15h, 19:15h y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail.com
INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com
PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com
LITERARIO - TALLER En C.PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA de 20h a 21:30h Info: 651 385 100
POWER GYM (GIMNASIA MANTENIMIENTO) En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com
MASAJE CON YLANG YLANGACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL SIST. FLORAL Info: 676 334 627 lorena lorenapaz2011@live.com
SEVILLANAS En BIENESTAR IBIZA a las 21h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es
Página | 33 SIVANANDA YOGA En CAN SHIVA a las 9:30h Info: 971 346 910 / 697 620 540 www.canshiva.com TAI CHI En ASOC. ORGÓN de 20:30h a 22h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES En ANANTA de 8h a 9:30h Info: 671 792 137 vhada_ ar@yahoo.com YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES En CHANDRA de 11:30h a 13h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com YOGA IYENGAR -NIVEL 2, 3, PRINCIPIANTES En ANANTA a las 18:30h y 20h Info: 971 344 620 www.iyengaryoga-ibiza.com YOGA IYENGAR NIVEL GRAL En ANANTA a las 9:30h Info: 971 344 620 www.iyengaryoga-ibiza. com YOGA PARA EMBARAZADAS a las 17h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net YOGA PARA EMBARAZADAS En CHANDRA a las 17:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com
YOGA PARA MAMA Y BEBE En CAN SHIVA de 11h a 12:15h Info: 971 346 910 / 697 620 540 www.canshiva.com
MENTE PRÁNICA, CUERPO PRÁNICO CURSO En FINCA NUEVA TIERRA Info: 619 231 333 / 677 572 759
YOGA PARA NIÑOS de 18:30h a 19:30h Info: 625 658 422 rociodelg ado@telefonica.net
TÉCNICA ALEXANDER CHARLA INFORMATIVA En ST ANTONI de 10h a 11h Info: 676 552 951 elenamarit@gmail.com
LUNES 1 REIKI DE LAS HADAS CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es
LUNES 8 DULKAMARA COSMÉTICA -PUERTAS ABIERTAS En ECO-SAVIA Info: 971 390 619 www. dulkamara.es REIKI DELFÍN - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es
LUNES 15 JORNADAS MACROBIÓTICAS Info: 652 711 166 www. macrovida.es.
THAI YOGA MASSAGE CURSO PRINCIPIANTES En ANTIGUO CONVENTO ST RAFEL Info: 695 329 386 vanessamasajebcn@ hotmail.com VITAMINOTERAPIA - CONFERENCIA En ESPACIO HUMANO a las 20:30h Info: 616 011 203 espaciohumanoibiza@ gmail.com
LUNES 22 CONCIERTO CUENCOS TIBETANOS En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es EMF BALANCING TECHNIQUE (UCL Y FASE I)-TALLER En SANT CARLES a las 9:30h Info: 646 098 626 perlavida@ gmail.com JORNADAS MACROBIÓTICAS Info: 652 711 166 www.macrovida.es.
THAI YOGA MASSAGECURSO AVANZADOS En ANTIGUO CONVENTO ST RAFEL Info: 695 329 386 vanessamasajebcn@ hotmail.com
LUNES 29 EMF BALANCING TECHNIQUE(UCL Y FASE I)-TALLER En SANT CARLES a las 9:30h Info: 646 098 626 perlavida@ gmail.com
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MARTES “
TODOS LOS MARTES
(PNL) PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net AROMATERAPIA Y FLORES DE BACH En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural.ibiza@ gmail.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 18:10h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantisw ellnesscenter.com
ASTROLOGÍA Y TAROT En GAP (GLUTEOS, OUT OF TIME Info: ABDOMEN, PIERNAS) En 971 392 321 KAMALA WELLNESS a las 9h y 17h Info: 639 177 270 BIODANZA En CHANDRA www.kamalaibiza.com a las 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@ GESTALT y gmail.com CONSTELACIONES FAMILIARES En ANANTA CARDIOLATES En PILATES de 17h a 21h Info: 639 & CO a las 18h Info: 721 902 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com GIMNASIA TERAPÉUTICA En CAN SHIVA de 9:30h CIRCO INFANTIL En a 10:30h Info: 971 346 INST.XARC STA EULALIA 910 / 697 620 540 www. a las 17h Info: 644 153 canshiva.com 553 pieropartigianoni@ gmail.com GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 CONSTELACIONES www.ibizapilatesandco.com INDIVIDUALES En CHANDRA Info: 677 321 HATHA YOGA En 459 satnam.salud@ AGOYOGA a las 9:45h y gmail.com (excepto día 30) 15:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com
PILATES EMBARAZADAS En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 12:15h y 17h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlan tiswellnesscenter.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:15h y 20h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantiswelln esscenter.com PILATES STUDIO en Wall Unit. En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail.com PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com
INTRODANZA - CURSO En AGOYOGA de 19:30h a 21:30h Info: 627 128 895 www.introdanza. com (excepto día 2)
PILATES TERAPÉUTICO En CAN SHIVA de 19h a 20h Info: 971 346 910 / 697 620 540 www.canshiva.com
LA RELACIÓN DE PAREJA En C.DE PSICOTERAPIA Info: 871 770 529 / 699 379 101 www.ibipsic.com
REFLEXOTERAPIA Info: 607 922 224 tera piasalternativaseivissa@ gmail.com
MAT PILATES En LA SALA REIKI En IBIZA Info: 629 IBIZA CLUB DE CAMPO a las 874 558 salud.natural. 18:15h Info: 649 909 862 ibiza@gmail.com www.ibizaenforma.com SIVANANDA YOGA En MEDICINA INTEGRAL En CAN SHIVA a las 8:15h y SANT RAFAEL de 10h a 17h Info: 971 346 910 / 13h Info: 677 572 759 697 620 540 angelrv@coma.es www.canshiva.com MUSICOTERAPIA CON VOZ En CASA DE LOS DUENDES a las 18:30h Info: 656 898 746 www. todopuedesonar.com PILATES En KAMALA WELLNESS de 10h a 11h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
STEP En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 19h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es
Página | 35 TAROT ADIVINATORIO Info: 971 391 009 TÉCNICA ALEXANDER Info: 676 552 951 elenamarit@gmail.com YOGA En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 16:30h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES En CHANDRA de 17h a 18:30h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com YOGA ESTRUCTURAL método Iyengar En CHANDRA a las 12h y 19h Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail.com YOGA INTEGRAL En CENTRO HOLÍSTICO a las 19:30h Info: 605 499 910 / 971 307 395 YOGA IYENGAR - NIVEL 2, 3, PRINCIPIANTES En ANANTA a las 20:30h Info: 971 344 620 www. iyengaryoga-ibiza.com YOGA VINYASA FLOW En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
MARTES 2 MEDITACIÓN CHAKRA DEL CORAZÓN En STA EULÀRIA de 19h a 20h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com PROTECCIÓN ENERGÉTICA - Taller En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es REIKI, ACUPUNTURA Y MACROBIÓTICA - CHARLA En CLUB DIARIO DE IBIZA a las 20:30h Info: www. clubdiariodeibiza.com
MARTES 9 CHARLA INFO. NUEVOS VOLUNTARIOS ASOC. REIKI En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 voluntario@ reikisaludibiza.com CONSTELACIONES FAMILIARES - TALLER En ESC. DE CLOWN de 17h a 21h Info: 620 347 761 agustina977@hotmail.com GEMOTERAPIA NIVEL II - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es
MEDITACIÓN KUNDALINI En STA EULÀRIA de 18:30h a 20h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com
MARTES 16 AMOR INCONDICIONALLOUISE HAY VISUA_ LIZACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es BAILE Y MEDITACIONES ACTIVAS En STA EULÀRIA de 18h 19:45h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com CUENCOS TIBETANOS - MEDITACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es CURSO FORMACIÓN BÁSICA VOLUNTARIADO REIKI En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 voluntario@ reikisaludibiza.com ESCULTORES EN VIVO En IBIZA Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com JORNADAS MACROBIÓTICAS Info: 652 711 166 www.macrovida.es.
MARTES 23 FLORES DE BACH CURSO Info: 649 962 259 noe@suportkreatiu.com JORNADAS MACROBIÓTICAS Info: 652 711 166 www.macrovida.es. MEDITACIÓN NADABRAHMA En STA EULÀRIA de 18h a 19:30h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com
MARTES 30 CONSTELACIONES FAM_ ILIARES - FORMACIÓN Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail.com FLORES DE BACH CURSO Info: 649 962 259 noe@suportkreatiu.com THAI YOGA MASSAGECURSO PRINCIPIANTES En ANTIGUO CONVENTO ST RAFEL Info: 695 329 386 vanessamasajebcn@ hotmail.com
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CONSTRUCCIÓN WELLNESS En WELLNESS SHOP Info: 971 078 820 e.kunert@kunert-spatec.com CURSO DE MILAGROS En BIENESTAR IBIZA a las 18h Info: 627 128 895 www.introdanza.com DANZA ORIENTAL NIVEL I En CAN SHIVA a las 20h Info: 661 834 324 info@ zorahdancedesign.com ENTRENAMIENTO FUNCIONAL KETTLEBELLS En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 21h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de FENG SHUI Info: 971 344 094 ursula@contec.es
GAP (GLUTEOS, ABDOMEN, PIERNAS) En KAMALA WELLNESS a CÍRCULO DAR A LUZ de las 17h Info: 639 177 270 19h a 20h Info: 625 658 422 www.kamalaibiza.com rociodelgado@telefonica.net GIMNASIA CONSCIENTE CONSTELACIONES (CONSCIENCIA FAMILIARES Info: 620 CORPORAL) En AGOYOGA 347 761 agustina977@ de 18:45h a 20:15h Info: hotmail.com 605 788 446
GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17:15h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 8:30h, 10h y 20h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com INTRODANZA - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h Info: 627 128 895 www.introdanza.com MASAJE CON YLANG YLANG-ACOMPAÑAMIE_ NTO EMOCIONAL SIST. FLORAL Info: 676 334 627 lorenapaz2011@live.com
MEDITACIONES GUIADAS SEMANALES En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com OM SESSIONS MEDITACIÓN En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA a las 20h Info: 971 307 395 / 627 472 573 www.holisticoibiza.es PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 17h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnesscenter.com PILATES STUDIO en Wall Unit. En SALUT GLOBAL a las 18:15h, 19:15h y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail.com PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com TAI CHI En ASOC. ORGÓN de 19:30h a 21h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de
MAT PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 17h y 20:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com WELLNESS En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com
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MIéRCOLES 3 ALIMENTACIÓN ANTI CÁNCER - CONFERENCIA En CLUB DIARIO IBIZA. a las 20h Info: www. misrecetasanticancer.com
MIéRCOLES 10 DULKAMARA COSMÉTICA PUERTAS ABIERTAS En ATLANTIS WELLNESS CENTER Info: 971 800 931 www.dulkamara.es
MIéRCOLES 31 EL CLOWN VULNERABLE - CURSO ADULTOS En CAN BEIA ST AGUSTI de 20h a 22h Info: 644 153 553 pieropartigianoni@ gmail.com
TODOS LOS JUEVES (PNL) PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net AROMATERAPIA Y FLORES DE BACH En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural.ibiza@ gmail.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnesscenter. com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com
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LA RELACIÓN DE PAREJA En C.DE PSICOTERAPIA Info: 871 770 529 / 699 379 101 www.ibipsic.com
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...JUEVES MAT PILATES En LA SALA IBIZA C. DE CAMPO a las 18:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com MEDITACIÓN BUDISTA En AGOYOGA de 20:30h a 21:30h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza.org.es PILATES En KAMALA WELLNESS de 10h a 11h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com PILATES EMBARAZADAS En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 12:15h y 17h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlanti swellnesscenter.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 19h y 20h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlan tiswellnesscenter.com PILATES STUDIO en Wall Unit. En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@ gmail.com
PILATES TERAPÉUTICO En CAN SHIVA de 19h a 20h Info: 971 346 910 / 697 620 540 www.canshiva.com POWER GYM (GIM. MANTENIMIENTO) En LA SALA IBIZA C. DE CAMPO a las 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com REFLEXOTERAPIA Info: 607 922 224 terapiasalternati vaseivissa@gmail.com SIVANANDA YOGA En CAN SHIVA a las 8:15h y 17h Info: 971 346 910 / 697 620 540 www. canshiva.com TAROT ADIVINATORIO Info: 971 391 009 TÉCNICA ALEXANDER Info: 676 552 951 elenamarit@gmail.com YOGA En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 16:30h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com
YOGA ESTRUCTURAL método Iyengar En CHANDRA a las 12h y 19h Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail.com YOGA IYENGAR - NIVEL 2, 3, PRINCIPIANTES En ANANTA a las 20:30h Info: 971 344 620 www. iyengaryoga-ibiza.com YOGA IYENGAR NIVEL GRAL En ANANTA a las 9:30h Info: 971 344 620 www.iyengaryoga-ibiza.com YOGA VINYASA FLOW En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
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