AARTI #17 NOV/2012

La guía sana de Ibiza

“ La enfermedad es el resultado no sólo de nuestros actos sino también de nuestros pensamientos ”

Gandhi

Noviembre 2012

#17

Publicación Mensual Gratuita

índice Página | 3

La receta 04 El libro, el disco y la película 05 Umbrales de la vida 06 Ashtanga Yoga 08 Pilates para tus huesos 10 Los ángeles de Atlantis 12 Mejora tu visión con el Yoga Visual 14 Entrevista a Luís Calle 16 Recupera el buen uso de ti mismo 18 ¿Qué es Kriya Yoga? 20 El método Pilates o el arte del control 22 Psyncrholoenergética: la experiencia PHE 24 Calendario de actividades 26 La guía sana 36 Si tienes algún comentario o sugerencia o quieres que publiquemos tu curso, taller o evento envíalo a info@aarti.es O si lo prefieres, llámanos al 626 026 482 Ésta publicación no se hace responsable de los contenidos, ya sean actividades, anuncios o artículos, que en ella se incluyen.

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La receta (ofrecida por Macrolife Ibiza)

Porridge

INGREDIENTES :

1 taza de copos de avena 4 tazas de agua fría 1 ramita de canela 1 cáscara de limón 1 puñado de pasas, orejones

1 manzana dulce troceada (opcional) Leche de arroz o avena (opcional) Melaza de arroz

PREPARACIÓN : Poner todos los ingredientes en una cacerola, llevar a ebullición y cocer removiendo de vez en cuando, hasta que se espese (3-4 minutos). Una vez en el plato, se puede endulzar con una pequeña cantidad de melaza, orejones, añadir semillas de sésamo, girasol, calabaza…

LA AVENA proporciona gran energía y es de fácil digestión. Está indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad. Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas. Favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre. Es un cereal muy rico en fibra soluble por lo que es de gran ayuda para reducir los niveles de colesterol LDL (malo) pues dificulta su absorción. Favorece también la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

Tomar avena todos los días puede contribuir a reducir la presión arterial alta. Es un alimento muy aconsejado para los deportistas pues proporciona hidratos de carbono que son absorbidos muy despacio por el organismo. Su riqueza en fibra la hacen muy aconsejable para combatir el estreñimiento. Además, la avena contiene una rica diversidad de fitoquímicos que actúan como antioxidantes y complementan las frutas y verduras cuando se comen juntos. Los grupos más importantes de fitoquímicos que se encuentran en la avena son: compuestos fenólicos, carotenoides, compuestos de vitamina E, los lignanos y la inulina. Es un desayuno ideal para empezar el día con energía. Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo. Es un desayuno muy energético, útil para cualquier época del año, pero especialmente para el invierno, para personas debilitadas, enfermas, cansadas y las que realizan trabajos físicos fuertes.

No utilizar en caso de sinusitis y catarros frecuentes, ya que la avena puede producir mucosidades, se puede sustituir por copos de centeno. <

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El libro

Donde pueda rozar tu corazón

La película

Sueño y silencio de Jaime Rosales

Año: 2012 Duración: 120 min.

de Mónica L. Esgueva

Alicia viaja a las Filipinas para visitar a un buen amigo. Sin embargo, a su llegada a Manila se entera de la reciente muerte de éste… Es el primero de tres viajes que también la conducen a trabajar como voluntaria en Tanzania y a recibir las enseñanzas de los lamas tibetanos refugiados en la India. Todo un itinerario con vivencias que devienen decisivas para ella…

“Donde pueda rozar tu corazón” es una cautivadora novela que narra los viajes de una mujer que decide lanzarse sola a una aventura de crecimiento personal. Una intensa búsqueda sentimental y espiritual en la que su autora Mónica L. Esgueva nos ofrece una historia repleta de profundas reflexiones sobre el sentido de la vida y la búsqueda de la felicidad.

«He sentido, he llorado, he buscado, he descubierto, he sufrido desengaños, he peregrinado y he cambiado, ya que nada ni nadie me ha dejado indiferente. La muerte y la vida en las Filipinas, los latidos de la tierra en África, la espiritualidad y las debilidades humanas en la India. El camino interior ha florecido y ha empezado a irradiar; el corazón todavía sigue buscando…». <

El disco

País: ESPAÑÁ Género: DRAMA

Oriol y Yolanda viven en París con sus dos hijas. Él es arquitecto y ella es profesora. Durante unas vacaciones en el Delta del Ebro, un accidente transforma sus vidas.

“Sueño y Silencio” es el retrato feroz y luminoso de una ausencia, de una muerte. Una película arriesgada, con diálogos y movimientos improvisados, actores no profesionales, el riesgo de la toma única, la luz natural y la fotografía en blanco y negro... Una película que nos enfrenta al dolor en su dimensión más cotidiana y real.

No hay música, solamente oímos las voces de los personajes y los sonidos del día a día. Es el sonido del sufrimiento... Asistimos a la tragedia de una familia como un espía desautorizado.

Tremenda, emocionante, mínima... una película que transforma en poesía la dureza de la vida real y las puertas de lo inexpresable. <

Radio Mindelo de Cesaria Evora

“Radio Mindelo” reúne una estupenda colección de grabaciones, la mayoría inéditas, que pertenecen a la primera época de la gran cantante caboverdiana. Canciones grabadas durante los años 70 en las sesiones organizadas por Radio Barlavento en Mindelo (Cabo Verde). Este material recuperado cuarenta años después, revela a una joven cantante con una voz excepcionalmente madura. La calidad desigual de la producción y la espontaneidad de las canciones consiguen liberar a Cesaria Evora de su actual estatus de “gran dama”. La joven cantante suena algo menos melancólica e igualmente intensa. Es un mundo para sentir. <

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Umbrales de la vida Por Luis Calle Tenemos miedo al sentimiento de lo irracional, de la sombra, del inconsciente, del mal, de la oscuridad y de la muerte. Nos aferramos a nuestro intelecto y a nuestros condicionamientos con los que creemos poder entenderlo todo. Cuando llega el momento de “abandonarse”, ya sea al sentir que implica la muerte o cualquier estado que nos produzca rechazo para poder tomar contacto con lo que nos está ocurriendo, el miedo se apodera de nosotros ya que el sentimiento de pérdida nos parece excesivo. Convendría echar un repaso hacia aquellas cosas que simple-mente por desconocimiento, nos generan rechazo.

La historia del umbral Cada día, el sueño, nos relata la historia del umbral entre el aquí y el allá; nos acompaña a la zona oscura de nuestra alma, nos hace vivir lo no vivido, y nos sitúa otra vez en equilibrio. Pasamos más de un tercio de nuestra vida con una parte que nos completa y nos resulta desconocida, pero nos proporciona valiosa información. La vida pertenece a la muerte, igual que la noche al día. La muerte no es más que el principio de una transformación, el comienzo de una metamorfosis. En la muerte tomamos contacto con el mundo o plano astral, que también nos corresponde.

Cada noche vivimos una muerte, que aunque no definitiva, establece contacto con otra vida, la vida espiritual. En este viaje, el cuerpo astral o alma, recoge de ella lo que necesita para continuar las experiencias en lo físico y de esta manera aumentar la conciencia.

Al morir, nos convertimos en entes o seres nofísicos, que se adhieren a los seres vivos cuando

albergamos apegos en el momento de la muerte.

Fragmentación del cuerpo astral En el transcurso de la muerte se produce una fragmentación del cuerpo astral. Al morir, la mayoría de los recuerdos se quedan en los fragmentos o se convierten en polvo y se pierden.

Por supuesto que los fragmentos astrales liberados después de la muerte no se relacionan solamente a determinados hábitos como el sexo, la comida o las adicciones. Cualquier disposición mental o emocional intensa crea un fragmento. En sí, es la intensidad la que favorece la cristalización de estos pedazos. Si observamos las ‘intensidades astrales’ (emociones, deseos, etc.) de la mayoría de la gente alrededor nuestro, fácilmente nos daremos cuenta de qué es lo que los fragmentos correspondientes, querrán después de la muerte.

En el cuerpo físico y etérico se pueden crear algunas fisuras en el campo energético o aura, debido a múltiples factores. Entre los factores más comunes están el consumo de algunas drogas, ya sea por intoxicación o con propósitos médicos. El alcohol, las pastillas para dormir, pastillas contra el dolor, y todo el género de drogas narcóticas, desde la marihuana hasta la heroína, crean una desorganización en el sistema de defensa, lo que puede causar estas fisuras. Por otro lado, la mayoría de los anestésicos usados en una cirugía, dejan a la persona completamente vulnerable y abierta a la infiltración de un ente.

Por supuesto que no todas tienen el mismo poder de desorganización.

Otras circunstancias traumáticas en las que podría ocurrir un colapso del sistema de defensa natural y por lo tanto permitir la infiltración de un

Página | 7 ente:

▪▪Al

estar muy enfermo, particularmente en casos de hemorragia o pérdida de fluidos, o al estar muy débil, por ejemplo en el caso de enfermedades crónicas las cuales pueden crear un fuerte desgaste de la energía.

▪▪Algunos

tratamientos médicos severos, además de la cirugía, también pueden ser factores que permitan la entrada de un ente.

La terapia de electroshock, por ejemplo, parece ser una situación de alto riesgo.

▪▪Las

afecciones en los desastres naturales, como terremotos, o aún aquellos provocados por el ser humano, como las guerras, incendios, batallas, etc.

▪▪El dormir en líneas nocivas de la tierra; el vivir

en una casa llena de este tipo de líneas abre el camino a la posibilidad de atrapar diferentes tipos de energías perversas y entes. El pasar largas horas meditando en una línea de este tipo puede también traer como resultado el que entre un ente. Ésto es debido a que durante la meditación ocurre una gran apertura de la energía propia. Es por esto que uno debe escoger el lugar adecuado para meditar.

▪▪El

dormir o meditar encima de un río subterráneo o de un conducto de aguas negras, o por encima de un tanque lleno de agua estancada, puede ser bastante destructivo para el cuerpo etérico y abrirle el paso a energías perversas y entes. Una masa de agua estancada (como en el caso de una cama de agua, por ejemplo) puede atraer algunos entes ‘sin dueño’.

de deshacerse de ellos. Ésto posiciona a los bhūt –vidyā, o ‘ciencia de los entes’, en el mismo nivel que la cirugía o la ginecología. Si observamos la medicina tradicional china, encontraremos que en la acupuntura, de entre 361 puntos de los 14 meridianos principales, 17 incluyen la palabra Kuei (espíritu desencarnado) como parte de su nombre primario o secundario.

Al mismo tiempo, en occidente, el tema de los entes puede considerarse como algo bastante nuevo, ya que rara vez se ha estudiado el tema con seriedad.

Las presencias pueden crear antojos o deseos compulsivos hacia cierto tipo de alimentos como el azúcar, café, tabaco, alcohol y algunos tipos de drogas; algunas de ellas, se sienten particularmente atraídas por el sexo, empujando a la persona a tener experiencias o compañeros múltiples. Otras parecen sentirse amenazadas por el acto sexual y parecen no poder lidiar con la cercanía y el amor. El patrón común es que los entes parecen sentirse atraídos al sexo y no al amor.

En muchos casos, los antojos ligados a un ente pueden desaparecer o por lo menos disminuir significativamente después de que el proceso de liberación del ente, se ha llevado a cabo. <

▪▪Agotar al cuerpo con la falta de sueño, trabajar en la noche y dormir en el día, trabajar más allá de los propios límites por un período largo de tiempo, etc.

Bhūt –vidyā El tema es tanto nuevo como viejo. Viejo porque en todas las tradiciones y folklores de la tierra, es posible encontrar referencias a espíritus y seres no–físicos que pueden interferir con los seres humanos vivos. Así, el Ayurveda, la medicina tradicional de la India, está dividida en ocho secciones, una de las cuales está completamente dedicada al estudio de los bhūtas, o entes, su influencia en la salud física y mental, y las maneras

Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador

LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Limpieza del Campo Energético, Terapia Regresiva.

Tel.650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza www.sanergiaibiza.com

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Ashtanga Yoga

Despierta la energía Kundalini y la consciencia espiritual que hay en tí por Tomas Manzanedo Es difícil definir en unas pocas palabras algo tan universal y multidimensional como la milenaria práctica del Yoga. Esta práctica espiritual que tiene su origen en India y se ha extendido a todos los rincones del planeta ha llegado hasta nosotros después de tanto tiempo por una razón muy simple, porque funciona.

y por mucho que nos empeñemos en crearnos sensaciones de estabilidad, son simplemente eso, sensaciones. A esta realidad cambiante se la denomina pakriti o shakti.

Pero hay algo más que sostiene esta realidad material y es conocido como Purusha o Shiva. En otras culturas se le han dado diferentes nombres Etimológicamente viene del sanscrito “yug” para expresar lo mismo: El Ser, Atman, naturaleza y significa unir, poner junto, integrar todo lo búdica o crística, la consciencia, el observador, que somos como ser humano en el momento el testigo, el Gran Espiritu, Dios…. Y no es otra presente a nivel físico, mental y espiritual y así cosa que el principio de consciencia, lo que nos poder conocer y experimentar nuestra verdadera permite experimentar y saber que estamos naturaleza y esencia, lo que realmente somos y experimentando la vida, la existencia y que además tiene la capacidad de reconocerse a sí para que estamos aquí.

Yoga es además una de las escuelas ortodoxas misma en todo. Si hay algo en nuestro interior que de filosofía en la tradición india, una forma de vivir nos permite observar esta mente y este cuerpo es y entender la vida que explica de que está hecha la porque hay algo más…

Hay una tendencia natural en el ser humano a naturaleza que percibimos con nuestros sentidos y buscar en su interior, cuando cansado de buscar la lo que hay más allá….

La primera ley de la naturaleza es que todo felicidad, la paz, la armonía y la auto-realización está en continuo cambio y que todo lo que nace en esta realidad tan cambiante, sigue sintiendo está predestinado a morir. Percibimos una realidad un vacío difícil de llenar con cosas externas cambiante, noche-día, frío-calor, dolor-placer…. materiales. Pero hay dentro de nosotros una fuente inagotable de puro amor, de infinito poder creativo y pura consciencia y felicidad y es esta esencia la que con la práctica del yoga llegamos a experimentar, no sólo a un nivel teórico o intelectual sino práctico y experiencial.

La práctica del Yoga A través de las diferentes técnicas y estilos del yoga tradicional, podemos eliminar el velo de la ignorancia en la que vivimos. La práctica continuada nos hace conscientes, a través de la experiencia directa, de la naturaleza de nuestro cuerpo, de nuestra mente, emociones, identidad egótica y del mundo que nos rodea. Además nos

Página | 9 da las herramientas para iluminar las sombras de nuestra personalidad, aquello que nos bloquea y nos impide evolucionar, el miedo. La práctica del yoga nos hace conscientes de los patrones mentales con los que funcionamos, de los hábitos, del poder que la mente ejerce sobre nosotros debido a su identificación y fortalecimiento del ego, de la auto-imagen que todos nos creamos y que es fruto de la herencia humana que hemos recibido, de los genes transmitidos por nuestros padres, del momento y lugar donde hemos nacido, la sociedad, las creencias, etc… Nos hemos creado una casa alrededor de nuestra esencia con las más variadas fachadas en busca de reconocimiento, de aceptación, de amor….

La mente y el ego no pueden sobrevivir en el presente. La conciencia egótica se alimenta de pensamientos del pasado y de proyecciones en un futuro que todavía no existe. Se mueve entre el rechazo al dolor y el apego al placer, creando sufrimiento, si no conseguimos lo deseado y apego si lo conseguimos….

Las prácticas del yoga ayudan a disolver el ego y vivir en el presente, aceptándonos, amándonos y confiando en la vida. Es por eso que con el tiempo somos capaces de diferenciar entre dolor y sufrimiento, aceptando ambos como maestros, como oportunidades para seguir creciendo y evolucionando. EL arte de vivir tiene más que ver en la destreza que desarrollamos a la hora de atravesar las dificultades de la vida que con vivir los momentos de alegría y amor, pues éstos son nuestra propia naturaleza.

Ashtanga Vinayasa Yoga según las enseñanzas del Maestro Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, India Es un estilo de yoga tradicional, basado en los Yoga Sutras de Patanjali, que utiliza una combinación encadenada y dinámica de posturas

(asanas) con la intención de flexibilizar el cuerpo, limpiar los órganos internos, activar el sistema endocrino, fortalecer la mente (concentración) y estabilizar las emociones. La coordinación del movimiento y respiración (vinyasa) ayuda a cultivar la consciencia de la integración cuerpomente en el único momento que existe, el presente, despertando así todo nuestro potencial como ser humano. El trabajo de la respiración (ujjay) y de los bandhas (contracciones musculares) calienta el cuerpo de una manera natural favoreciendo la eliminación de toxinas, tanto físicas como emocionales a través del sudor, limpiando y activando el sistema energético interno, llenándolo de prana (energía vital), despertando la energía Kundalini y la consciencia espiritual.<

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Pilates para tus huesos Por Almudena Díaz de Agustín

“La columna vertebral humana ha sido lamentablemente desatendida durante muchas, demasiadas generaciones” Joseph Pilates a sus 80 años El método Pilates además de ser un gran aliado en los procesos de rehabilitación de las diferentes lesiones o patologías sirve de gran ayuda para mejorar las condiciones de vida de aquellos que padecen fibromialgia, osteoporosis, artritis, diabetes, estenosis, glaucoma, esclerosis, hipertensión, hernias, protusiones, etc.

En el caso de la osteoporosis la práctica de Pilates puede evitar el riesgo de las caídas y fracturas que conlleva la disminución de la densidad ósea.

Menos hueso Pilates es aun más efectivo en los casos de osteopenia, cuando la disminución de la masa ósea es relativamente leve (en algunos casos éste es el camino hacia la osteoporosis). Pero si se detecta en forma temprana es casi siempre controlable y muchas veces puede revertirse. La osteopenia, que literalmente significa “menos hueso”, es más frecuente que la osteoporosis, aunque tal vez menos conocida.

Aunque la osteopenia puede avanzar hasta la osteoporosis, los médicos aseguran que muchas veces es posible detenerla e incluso reconstituir el hueso debilitado. Por eso, los controles periódicos son fundamentales La densitometría es un estudio que permite medir el nivel de densidad ósea, ya que en las radiografías es muy difícil que llegue a detectarse

la deficiencia en la mineralización del hueso, a menos que se llegue a una osteoporosis avanzada.

La osteoporosis es un proceso caracterizado por una pérdida de la masa ósea y la disminución de la resistencia mecánica de los huesos por diversas causas. Entre los factores que predisponen esta enfermedad se encuentran los desequilibrios hormonales (generalmente, relacionados con el periodo de la menopausia en la mujer), el sedentarismo y el déficit en la absorción de calcio, entre otros.

Las regiones del cuerpo más alcanzadas son las caderas, los puños y la porción anterior de las zonas vertebrales, las cuales sufren desgastes con simple inclinaciones repetidas del tronco hacia el frente, generando fracturas espontáneas.

Una enfermedad silenciosa La disminución de la masa ósea aumenta el riesgo de fracturas, aún en los casos en que no ocurra ningún tipo de traumatismo o accidente; la fragilidad ósea es tan expresiva que el propio peso corporal o un movimiento mal realizado como estornudar, hacer la cama, agacharse para atar un zapato o incluso dar un abrazo efusivo pueden provocar fracturas.

La osteoporosis es considerada como una “enfermedad silenciosa” puesto que, en general, no hay signos ni síntomas hasta que la enfermedad ya está avanzada y se manifiesta con una fractura de una vértebra, de la cadera o de la muñeca, una pérdida de estatura o un dolor agudo y crónico en la mitad superior de la espalda.

Según muchos fisioterapeutas y profesionales médicos especializados, la necesidad de mejorar el soporte óseo por medio del fortalecimiento de los músculos posturales y articulares es fundamental

Página | 11 para las personas con osteoporosis.

El ejercicio físico de intensidad moderada pero practicado de manera regular retrasa la pérdida de tejido muscular, lo que a su vez ralentiza la desmineralización de la masa ósea e, incluso, puede aumentar la densidad mineral ósea favoreciendo el flujo de sangre hasta los huesos y el suministro de nutrientes para la nueva formación de hueso.

Los ejercicios y movimientos contraindicados para las personas que padecen osteoporosis tales son: →→ Flexiones de la columna. →→ Flexiones laterales. →→ Rotaciones o torsiones de la columna. →→ Ejercer presión o forzar la articulación de las caderas.

La terapia rehabilitadora a través del método Pilates realizada por un profesional capacitado permite un efectivo tratamiento contra los efectos adversos provenientes de la osteoporosis de una manera saludable y renovadora, combatiendo síntomas dolorosos y previniendo el avance de la enfermedad.

El Pilates en Salut Global

Algunos de los beneficios de la práctica de Pilates para personas con osteoporosis son: • Aumento de la densidad ósea.

• Creación de un centro muscular fuerte.

• Mejora del equilibrio.

• Aumento de la flexibilidad.

• Mejora de la postura, alineación y conciencia corporal.

• Mayor amplitud de movimientos, mejora de la función articular y liberación de estructuras rígidas.

• Mejora la circulación de todo el cuerpo y la absorción del calcio.

• Nutrición, oxigenación de los músculos y mejora de la calidad de su función a través de la realización de trabajos musculares controlados.

• Relaja la mente, genera una disminución de la ansiedad y nerviosismo provocados por el estrés y las tensiones del día a día.

• Mejora la calidad de vida.

El Pilates es un método de acondicionamiento físico no invasivo de bajo o nulo impacto, que mejora la percepción y la funcionalidad a través del trabajo de flexibilidad, fuerza, el tono muscular, el uso funcional de las articulaciones y la conciencia corporal; todo ésto beneficia al cliente en su actividad diaria y en movimientos cotidianos como agacharse, levantar objetos, sentarse, levantarse y muchos otros.

En Salut Global trabajamos con grupos reducidos de máximo 6 personas personalizando cada sesión a las patologías, necesidades u objetivos de cada cliente. Tenemos diferentes grupos en horarios de mañana y tarde y ofrecemos la posibilidad de recuperar las sesiones a las que no se haya podido asistir. Concertando una cita puedes venir a probar tu primera clase de forma totalmente gratuita. <

Almudena Díaz.

Instructora Mat Pilates y Pilates Studio.

Nº Certificación PMA 12174

Pilates Salut Global Ibiza Av Pere Matutes Noguera Nº 40, 07800 Ibiza (junto farmacia Es Vivé) 616 511 270 / 971 59 02 78 almudenapilates@gmail.com

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Los ángeles de Atlantis, nuestros compañeros eternos por Sandra Castelló Las preguntas más comunes que nos hacemos sobre Ángeles son

¿Existen los Ángeles? ¿Cómo son? ¿Podemos hablar con ellos? ¿Escuchan nuestras peticiones?

Lo que sí sabemos es que en casi todas las religiones se nombra a los Ángeles en sus textos sagrados como la Biblia, el Corán, diversos textos Apócrifos… Lo que la información es muy limitada.

“He aquí que voy a enviar un Ángel frente a ti, para que te guarde en el camino y te conduzca al lugar que te tengo preparado” (Éxodo 23,20) Los más conocidos son los Arcángeles, el ángel de la guarda y pocos más. A muchos de nosotros nos hablaban de nuestro ángel de la guarda cuando éramos pequeños.

“Angel de mi guarda, dulce compañía, no me desampares, ni de noche ni de día. Las horas que pasan, las horas del día, si tú estás conmigo serán de alegría.”

Concretamente hablaré de los Ángeles de Atlantis, “según las enseñanzas de F.E.Eckard Strohm”. Este libro cambió mi vida. Al llegar a mis manos y hacer el seminario, supe que los Ángeles me acompañarían de manera consciente el resto de mi vida.

En los años 80, F. E. Eckard Strohm escribió el libro “Los Ángeles de Atlantis”, en este libro se publicaron por primera vez los antiguos y enigmáticos sellos de los Ángeles. El libro contiene un sencillo método de comunicación con estos seres de luz y narra sobre el místico continente

desaparecido de la Atlántida, sobre la enigmática comunidad de los Esenios, sobre la reencarnación, sobre Jesús, etc. El gran éxito de este libro, traducido a varios idiomas, hizo que mucha gente se pusiese en contacto con F.E.Eckard Strohm, para pedir más información sobre los Ángeles de Atlantis y fué cuando decidió hacer el seminario “Vivir con los Ángeles”.

Los Ángeles nos acompañan en nuestro crecimiento desde nuestra concepción, sobre todo nuestro ángel de la guarda que siempre está con nosotros. La falta de información de cómo debemos comunicarnos con ellos, y el no saber que ha excepción de el ángel de la guarda, todos los demás ángeles están a nuestra disposición, sólo si les pedimos ayuda, hace que limitemos nuestras posibilidades de recibir su ayuda.

En qué nos pueden ayudar los ángeles en nuestra vida Los Ángeles otorgan poder y consiguen que el hombre supere todo obstáculo en su vida. Siempre dictan la verdad, y nos iluminan a través del autoconocimiento. Su conocimiento de las cosas es perfecto, pues saben el secreto más oculto. Haciendo peticiones a los Ángeles nunca nos equivocaremos, porque debido a este conocimiento que tienen del todo, siempre saben qué hacer en cada momento, incluso si la petición hecha por nosotros es correcta o incorrecta, ellos evaluaran la mejor manera de llevarla a cabo, aunque algunas veces no será el resultado que esperábamos, siempre será el mejor.

Tenemos el derecho y la posibilidad de ponernos en contacto con los Ángeles, independientemente de la religión que profesemos, ellos no hacen distinción entre personas, sean o no creyentes. Sólo tenemos que pedir su ayuda. La mejor manera en que podemos hacerlo es en voz alta o susurro, no mentalmente.

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Los ángeles Los Ángeles, como fuerzas que son, no tienen propiamente ninguna apariencia. Son Luz. Pretender ver su figura puede compararse al intento de mirar directamente al sol. Podemos ver su luz, pero no su verdadera figura. Para complacernos, los Ángeles pueden adoptar una forma o pueden representarse utilizando imágenes sacadas de nuestro subconsciente. Por esa razón distintas personas pueden ver al mismo Ángel bajo diferentes formas.

Ángeles de los antiguos reinos de la Atlántida.

Debida a esta constante relación con los Ángeles, los esenios estaban capacitados para realizar acciones extraordinarias, como, la sanación espiritual o trabajar conjuntamente o simultáneamente con animales y plantas.

El ángel de la guardia es nuestro compañero inseparable. Nos acompaña desde nuestra concepción hasta nuestra muerte, sabe todo de Vivir con los ángeles, nosotros, y siempre está pendiente de nuestro 17 y 18 de Noviembre crecimiento. Cada uno de nosotros tiene el El seminario VIVIR CON LOS ÁNGELES ofrece el suyo propio. Nuestro Ángel de la guarda se nos conocimiento y las técnicas correspondientes para mostrará tal y cómo cada uno de nosotros lo trabajar con los Ángeles atlantes, los Arcángeles hayamos imaginado. y el Ángel de la Guarda como fuerzas divinas, a Los ángeles de Atlantis son Ángeles con preparar nuestro cuerpo físico y los energéticos tareas específicas que podemos elegir en función para la comunicación con ellos (aura, chacras,…) de las necesidades de nuestro trabajo personal o El propósito de este seminario es ofrecer la posibilidad de vivir con los ángeles cada día, peticiones. permitir que sean una parte de nuestra vida.

Atlántida, esenios y los ángeles La conexión con los Ángeles de la Atlántida Los Atlantes y los Ángeles vivían en comunión nos abre la oportunidad de recibir consejo y unos con otros. Los Atlantes eran individuos respuestas, clarificar decisiones, mejorar el altamente desarrollados espiritualmente y por bienestar y ayudar a nuestro prójimo. Ofrecen ello tenían la capacidad de ver y hablar con los protección y apoyo que nos ayuda a movernos Ángeles, como si se tratasen de otro ser humano. mejor en estos tiempos de evolución acelerada.

La sabiduría secreta de los atlantes, que se El propósito de la conexión con estos ángeles es diseminó por el mundo tras su desaparición, fué obtener la máxima evolución de la mente, del preservada por varias culturas como el antiguo cuerpo y del espíritu.

Durante el seminario celebraremos uno de los Egipto, desde donde fue transmitida al fundador espiritual de los esenios, comunidad judía que se antiguos rituales atlantes de sanación y el Ritual fundó para recibir la llegada de Jesús, el Mesías. de Liberación. Estos rituales alinean nuestra La comunidad esenia adoptó el sistema atlante vibración para facilitar la comunicación directa de comunión angélica y se comunicaban con los con los ángeles.<

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Mejora tu visión con el Yoga Visual Basado en el Método Bates por Laura Rahuet Cada tendencia visual (miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia, catarata, glaucoma...) tiene un patrón emocional y mental relacionado que afecta a nuestra personalidad. Todas las personas con tendencia a la miopía tienen algo en común en su carácter, igualmente los présbitas, los que tienen tendencia al astigmatismo... Aprendiendo de nuestras deficiencias visuales podemos evolucionar en el proceso del autoconocimiento, observando el comportamiento de nuestra visión, aprendemos; ¿cómo nos vemos a nosotros mismos? y ¿cómo vemos todo lo demás?.

Cada vez es más evidente que el estrés está provocando desequilibrios tanto físicos como emocionales. El estrés provoca tensión muscular y la que se acumula en los músculos de los ojos provoca visión defectuosa. Cuando los ojos están relajados ven con claridad.

Físicamente los ojos se adaptan a lo que se les pide, por ejemplo; si abusas en visión cercana, en exceso de lectura o en pantallas de ordenador, vives en espacios pequeños... tus ojos se adaptan a la visión cercana, para que sea más cómodo, los músculos de los ojos pierden la capacidad de ver de lejos, es decir se mantienen enfocados en cerca siempre.

Emocionalmente

la visión defectuosa protege a nuestro ser interior de situaciones propias o externas que no queremos ver, sino somos capaces de superar una situación en el momento, la borrosidad hace que sea más llevadera. Ser consciente de LA CAUSA, es decir del momento en que apareció la visión defectuosa, indagar en: ¿qué pasaba a nuestro alrededor?, ¿qué pasaba por nuestro ser interior? ¿qué es lo que no queríamos ver? dándonos cuenta, podemos aceptar, perdonar, resolver el conflicto y desde el amor transformar y evolucionar.

Mentalmente hemos aceptado frases como: “a partir de los 45 vas a ver mal de cerca”, “no te quites las gafas que vas a empeorar”, “cada vez vas a necesitar lentes más potentes”... esta información ha entrado en nuestra mente y nos la hemos creído, al creerla la hemos creado, y bien curioso es que hay gente que al día siguiente de cumplir 45 años empieza a ver mal de cerca.

La visión igual que empeoró puede mejorar; con relajación, sensibilización y estimulación, se estabiliza e incluso se recupera.

Todos los días nos lavamos los dientes para que se mantengan sanos, dedicarles diariamente unos minutos a los ojos, es garantía de buena visión. Podemos empezar haciendo Palmeo...

Siéntate, apoya los codos en las rodillas o encima de una mesa. Cierra suavemente los ojos, frótate las palmas de las manos y tápate los ojos. Las manos están ligeramente ahuecadas, apoyadas en los pómulos y los dedos en la frente, sin presionar los ojos. Respira relajadamente.

Hazlo todos los días y siempre que sientas los ojos fatigados. Mientras haces el palmeo puedes visualizarte en la naturaleza, a ti mismo viendo bien o simplemente oscuridad.<

Sesiones individuales y grupales Indicado para todas las edades Lugar: Can Jondal (San José) o a domicilio Impartido por: Laura Rahuet Diplomada en Óptica y Optometría Profesora de Yoga Más información: 646 258 487 laurayogavisual@gmail.com yogavisual.blogspot.com Sesiones lunes y jueves de 17 a 19h.

Intensivos sábado 10 y 24, de 16 a 20h.

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Entrevista a Luís Calle Facilitador de conciencia de “Sanergía Ibiza” Hola Luís, antes de nada ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor?

Nací en Buenos Aires, Argentina, en 1954.

Allí me formé como técnico en electrónica y estudié arquitectura; siempre llevando una vida deportiva muy activa y en contacto con la naturaleza. Me gustaba viajar y fue con 26 años que llegué a Ibiza y desde entonces esta es mi casa.

Diriges una empresa de fabricación y venta de palas de playa. ¿Cómo un empresario de éxito ha acabado en el mundo de la sanación?

No es que he acabado en el mundo de la sanación, sino que la sanación se ha integrado activamente en mi vida. Me gusta relacionarme con las personas y siempre he tenido la facultad de poder ayudar mostrándoles otras perspectivas de visión de las cuales no eran conscientes; ésto cada vez ocupaba más tiempo y cobraba más fuerza en mi vida, así que desde hace 2 años empiezo a dedicarme a ello también profesionalmente, complementándolo con otras maravillosas herramientas que han llegado a mi vida como son la Sanergía y DMC.

Colegiado por el CIBE “Centro de Investigación Bioenergético España” ¿Cómo llegó la Sanergía a tu vida?

Siempre he sido un buscador y en este caso Sanergía llegó a través del libro ‘El Creador’ de Alessandro Di Masi y de vivir mi propia experiencia con ella, realizando la Conexión.

¿En qué consiste esta forma de sanación?

La Sanergía es una herramienta que trabaja desde el punto de vista vibracional. Por un lado ayuda a que las personas sean conscientes de lo que les ocurre y por qué se manifiestan aquellos desequilibrios que padecen, y por otro, a asumir la parte de responsabilidad que les corresponde.

Una vez concluido este proceso se detectan con las manos, las líneas energéticas correspondientes a la persona para activarlas y armonizarlas.

La Sanergía puede tratar desequilibrios energéticos, enfermedades,.. ¿Podemos decir que se trata de una “terapia” holística?

Sí, por supuesto, ya que se trabaja tomando e integrando al individuo como parte de un todo, trabajando tanto los aspectos físicos como mentales y emocionales.

¿Qué diferencia hay entre realizar una o varias sesiones de Sanergía y la Conexión Sanergética?

La diferencia entre las sesiones de Sanergía es el objetivo que se persigue con ellas.

Siempre se realizan por pares; las dos primeras son para equilibrar el cuerpo físico. Las dos siguientes (3ª y 4ª) son para desprogramar el tipo de desequilibrio específico que afecta a la persona, en el caso de que lo requiera.

Las últimas dos son las que corresponden a la Conexión Sanergética, a través de la cual se ponen en marcha y se aceleran los procesos que esa persona necesita desarrollar para estar “bien sintonizado”.

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Otra “terapia” que también ofreces actualmente y es bastante desconocida para muchas personas es la DMC “Desactivación de la Memoria Corporal” ¿en qué consiste y qué beneficios puede ofrecernos?

DMC es una herramienta de una efectividad contundente ya que permite localizar memorias que permanecen ocultas en el inconsciente.

Antes mencioné que en Sanergía se sigue un orden donde la persona debe ser consciente del origen de lo que le ocurre; en la mayoría de las veces ese porqué se encuentra en experiencias vividas en otras vidas o experiencias traumáticas veladas en la memoria. Con DMC se accede de manera rápida y eficaz a esos recuerdos que generan cualquier tipo de desequilibrio, lo que le convierten en una herramienta que permite una limpieza profunda del Karma.

A ésto también le sumamos la limpieza del campo energético y de requerirlo, regresiones, vida fetal, recuperación del niño interior, y visita al espacio entre vidas a los guías.

En los tiempos difíciles que estamos viviendo ¿qué consejo podrías darnos para afrontar este futuro con mayor salud y armonía?

El futuro realmente es una ilusión, que se construye a través de la suma de cantidad de presentes. Ser agradecido es determinante para tener una existencia plena. El que es agradecido acepta y entiende que hay una fuerza creadora que nos sostiene y nos hace participes de esa creación. Somos creadores de todo lo que somos y nos rodea. Ese es nuestro don y nuestro regalo. Agradeciendo, aceptas todas tus creaciones y te conviertes en un ser amoroso.

¿Cuál es tu mayor virtud?

La sensibilidad y paciencia con los demás.

¿Y tu mayor defecto?

El perfeccionismo e impaciencia conmigo mismo.

Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír estas palabras teléfono > comunicación, llanto > tristeza, palabra > locuaz, disfraz > enmascarar, familia > unión, olor > perfume, peligro > acecha, edad > cronológica

Luís, gracias por dedicarnos un ratito de tu tiempo y abrirte a nosotros para que podamos conocerte un poco mejor. Te deseamos lo mejor con todo nuestro cariño.

Agradeceros a vosotros, Helena y Dani, la buena disposición y creación de este medio informativo hecho con tanto amorcito que permite dar a conocer mis creencias y reflexiones, y también a todas las personas que con su reconocimiento me animan a seguir haciéndolo. <

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Recupera el buen uso de ti mismo con la Técnica Alexander por Elena Marí Torres María pasa su jornada laboral frente al ordenador y acaba con dolores en las lumbares.

Joan se queda afónico cuando sube al escenario.

Laura padece una supuesta enfermedad psicosomática de causa desconocida. Miguel ha tenido que dejar de tocar el violín a causa de su tendinitis. Lidia ha vuelto a ausentarse del trabajo por ansiedad. En todos estos casos tan dispares, hay un denominador común que todos comparten en mayor o menor medida: un uso inadecuado de sí mismos.

Todos sabemos que la forma de usar una herramienta determina su eficacia. Un cincel usado como destornillador no sólo será ineficaz, sino que resultará dañado. Evidentemente, nosotros somos mucho más complejos y nuestro uso afecta no sólo al funcionamiento físico sino también al mental y al emocional. Lo cierto es que, para bien o para mal, consciente o inconscientemente, nos estamos usando todo el tiempo.

“Si haces un uso adecuado de ti mismo cualquier actividad que hagas en tu vida diaria se convierte en una fuente de energía y vitalidad. La Técnica Alexander te enseña en qué consiste tu buen uso y cómo puedes recobrarlo.”

Consecuencias del mal uso Las consecuencias físicas del mal uso son más fáciles de apreciar. Te lo explico con un ejemplo.

Es muy habitual realizar cualquier movimiento con más esfuerzo del necesario, lo que conlleva tensar el cuello en exceso llevando la cabeza hacia atrás. En lugar de permitir que el cráneo repose

en equilibrio sobre la columna, su peso ejerce una presión excesiva sobre las vértebras cervicales. Si sólo lo haces un rato no es problema, pero ¿qué sucede cuando esta tensión se repite una y otra vez, un día tras otro, un mes tras otro?

Entonces sí que acaba causándote dificultades. Ya no puedes escribir al ordenador, conducir, tocar el piano, enhebrar la aguja de coser o lavarte los dientes con la misma eficacia que antes. Es más, sientes dolor no sólo en las cervicales, sino también en las lumbares o en las rodillas, dolores, estos últimos que no relacionas con tu cuello, como están tan lejos... Todavía no tienes conciencia de que toda tu musculatura está interrelacionada, que el movimiento de una parte implica a todo tu organismo, aunque no se mueva.

La constancia de un hábito inadecuado puede incluso llegar a producir cambios en la estructura de tu cuerpo. Siguiendo con el anterior ejemplo, una presión nociva y continuada en las vértebras cervicales reduce el “cojín” interno que amortigua el choque entre los huesos. Ésto empeora la situación, aumentando el dolor mientras tu mal uso continua sumando dificultades.

El panorama se oscurece aún más por el hecho de que la tensión excesiva va acompañada de rigidez mental y malogra el bienestar emocional.

No en vano, cuando estamos deprimidos nos sentimos literalmente hundidos y, efectivamente, lo estamos: adoptamos la característica postura de hombros hundidos y espalda encorvada. Así, cargamos con nuestro propio peso en lugar de permitir que sea el suelo quien lo soporte. Por otra parte, el adoptar esta postura, tan habitual entre la gente que se pasa gran parte del día sentada, puede ser una de las causas ocultas de la depresión.

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¿En qué consiste el buen uso?

La buena noticia es que está en tus manos revertir este proceso. Tú mismo puedes atisbar la solución a partir de esta definición de buen uso: consiste en reaccionar ante cualquier situación sin estorbar tu innata coordinación natural, aquella que la mayoría de las personas sólo gozan en su temprana infancia.

Se trata de recuperar la vitalidad del niño de la foto que encabeza este artículo. Le ha llamado la atención algo del suelo y se acerca para mirarlo.

Al agacharse su cabeza guía el movimiento y el resto de su cuerpo se dispone para acompañarlo.

No dobla sus rodillas sino que permite que se doblen. Permite que los reflejos posturales hagan su trabajo de manera que todo su cuerpo se mantiene en perfecto equilibrio. Las diferencias con la mujer de la otra foto son notables a simple vista.

“Deja de hacer lo incorrecto y lo correcto se dará por sí solo” F.M. Alexander O sea que para restablecer el buen uso no se trata de hacer ningún tipo de ejercicio correctivo ni de “ponerse recto”. La clave está en no interferir con esta buena coordinación innata. Se trata de evitar las tensiones que limitan tus capacidades y te generan dolores, bloqueos respiratorios y malestar general. Ésto es lo que enseña la Técnica Alexander.

Cambiar tu propio uso Conseguir cambiar tu propio uso por ti solo es prácticamente imposible, ya que lo vas a hacer contando con tu propio hábito, que es precisamente lo que quieres cambiar. Con la ayuda de un profesor de Técnica Alexander es mucho más fácil y gratificante de lo que imaginas.

Durante una sesión, te voy guiando con el ligero contacto de mis manos mientras realizas un sencillo movimiento, como sentarte en una silla o levantarte. Al conseguir parar tus pautas de reacción habituales, llegas a experimentar una soltura que ya no recordabas.

En las clases de Técnica Alexander aprendes a ser consciente de la manera cómo te usas a ti mismo. Así puedes comenzar a ejercer tu derecho a elegir cómo reaccionar ante los estímulos de la vida. En cualquier actividad puedes escoger si actúas a favor o en contra de tu salud y bienestar.

Tú eliges. <

Técnica Alexander Ibiza Elena Marí Torres 676 552 951 ~ elenamarit@gmail.com

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¿Qué es Kriya Yoga?

Paramahansa Hariharananda.

Fundador del KYIO.

Por KYIO (Kriya Yoga International Organization) Kriya Yoga es una técnica de meditación para ayudar a los buscadores espirituales a alcanzar la auto-realización, lo que significa estar en constante comunión con Dios. Practicando esta técnica, el buscador puede percibir la presencia de Dios en su interior, así como en toda la creación.

Para alcanzar este estado se requiere una práctica regular y sincera de Kriya Yoga y vivir una vida de amor y servicio.

Kriya Yoga no es una técnica sectaria.

Su sencilla técnica no causa sobresfuerzo, no requiere de austeridades, y es adecuada tanto para monjes o gente de vida normal. Desde los principios del Karma Yoga, el Kriya Yoga enseña que toda acción, kri, se hace por el alma que mora en nosotros, ya. La conciencia continua de nuestra alma puede transformar toda la actividad en adoración. La conciencia de que el alma, nuestro verdadero ser, realiza cada inspiración, nos lleva al control mental y a la liberación.

La técnica de Kriya hace hincapié en la relación entre la respiración y la mente. La respiración influye sobre la mente y viceversa.

Esta relación recíproca revela el secreto del control mental: “control de la respiración es autocontrol, conocimiento de la respiración es autoconocimiento, la no respiración es la inmortalidad...” El estado de samadhi, no respiración, es la realización de lo Absoluto.

Origen del kriya yoga La antigüedad del Kriya yoga es milenaria, anterior a cualquier registro escrito. Esta técnica espiritual ha sido practicada por los santos, videntes y sabios de la India desde tiempos inmemoriales. Los rishis (videntes) de los Upanishads, Shri Krishna en el Bhagavad

Gita, Maharshi Patanjali en su Yoga Sutra, y muchos otros maestros de yoga han practicado y enseñado este método científico a través de los siglos. Kriya Yoga es una poderosa herramienta para ser utilizada por cualquier persona, independientemente de su raza, etnia o religión con el fin de acelerar el desarrollo espiritual.

En los tiempos modernos, en 1861, un maestro evasivo y misterioso, Mahavatar Babaji, volvió a introducir la técnica del Kriya antiguo al público en general a través de su discípulo Shri Shyamacharan Lahiri, un cabeza de familia con vida no eclesiástica. Lahiri Mahasaya, como se le conocía popularmente, tuvo muchos discípulos. El más importante de ellos era Swami Shriyukteshwar Giri, que estaba bien versado en las Escrituras, tanto del Oriente como en Occidente, y alcanzó el más alto estado de realización. Entre los muchos discípulos de Swami Shriyukteshwar está Paramahamsa Yogananda, autor de “Autobiografía de un Yogui” y, Paramahamsa Hariharananda, fundador de La Organización Internacional de Kriya Yoga Internacional (KYIO).

Tanto Paramahamsa Yogananda y Paramahamsa Hariharananda alcanzaron la autorealización y tuvieron un papel decisivo en la difusión de las enseñanzas del Kriya Yoga alrededor del mundo.

Otras técnicas de yoga asociadas Un sincero buscador espiritual que sigue el camino del Kriya Yoga con amor y devoción y el deseo de crecimiento espiritual puede alcanzar la auto-realización, incluso dentro de una sola vida.

Este tipo de yoga es una poderosa manifestación de los muchos yogas descritos en el Bhagavad Gita, pero principalmente se deriva de:

•

Karma Yoga – desapego de las expectativas

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• •

de cualquier acción, y de la actividad interna de la mente.

Jnana Yoga - un intelecto disciplinado adquiere conocimiento espiritual, y esta sabiduría crea libertad a través del desapego de las expectativas de las acciones.

Bhakti Yoga - el amor incondicional es despertado por la gratitud y la alegría que surge de la unidad con toda la creación, que es la conciencia cósmica.

Paramahansa Prajnanannanda.

Lider actual KYIO.

Iniciación La antigua tradición del aprendizaje de la ciencia del Kriya Yoga comienza con la purificación. Las personas que quieran realizar la iniciación participan en una ceremonia sagrada para purificar la columna vertebral y el cuerpo. Cada solicitante ha de iniciarse de forma individual a través del contacto directo de un maestro de este linaje. El maestro infunde directamente las tres cualidades divinas de sonido, vibración y luz en el iniciado. A través de este proceso, el buscador aprende a percibir la luz interior del alma, escuchar el sonido divino, y sentir la sensación de movimiento divino en todo el cuerpo. Mantras sagrados se cantan durante toda la ceremonia con explicaciones adecuadas en inglés y castellano. En el comienzo de la ceremonia se muestran las técnicas básicas para aquietar la mente, preparando al buscador para la percepción de la energía divina. La iniciación en la percepción de la Conciencia Divina se obtiene mediante la superación del diálogo interno de la mente. A medida que los procesos de pensamiento se calman, es posible sentir lo Divino en forma de

sonido, vibración y luz.

El acto de iniciación consta de las siguientes fases: • La purificación del cuerpo, la columna vertebral y los sentidos.

• La apertura a la percepción de las 3 cualidades divinas.

• Las bendiciones con flores.

• Las oblaciones con el fuego.

• Afirmación.

• Las ofrendas a Dios y los maestros.

• Uso del agua bendita de la paz.

La iniciación incluye: • Todas las purificaciones ceremoniales.

• Enseñanzas de primer nivel de las técnicas de Kriya Yoga.

Kriya Yoga es una gran oportunidad para alcanzar estados superiores de conciencia y cambiar su vida, mediante el desarrollo del cuerpo, la mente, el intelecto y la conciencia del alma. Es un camino rápido, fácil y accesible a todo el mundo, y que ahora es accesible en Ibiza. <

INICIACIÓN DE KRIyA yOGA EN IbIzA 23,24 y 25 DE NOVIEMbRE. Charla Informativa: 23 noviembre, 20:00 en Out of Time (Plaza del Parque) Iniciación y enseñanza de la técnica: 24-25 noviembre.

Swami Mangalananda Giri

Contacto: 617371155 Manuel. www.kriya.org Precio: 100€ (donación).

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El método Pilates o el arte del control por Florencia De Gaetano

Lo que hoy conocemos como Método Pilates, en sus inicios se llamaba Contrología. En palabras propias de Joseph H. Pilates:

Contrología es la coordinación completa “ La del cuerpo, la mente y el espíritu. Con la Contrología se adquiere primero un control completo sobre el propio cuerpo y, luego, con la correcta repetición de sus ejercicios, se obtiene de modo gradual y progresivo el ritmo y la coordinación naturales propios de todas las actividades inconscientes”

Retourn to life: Contrology

En un primer momento podemos decir que el Método Pilates o Contrología es un sistema de ejercicio físico y mental que requiere de una práctica constante y precisa. Es un método que originalmente consta de 34 -37 ejercicios en el trabajo con colchoneta y de más de un centenar de ejercicios en las máquinas sin tener en cuenta las numerosas variaciones que se pueden realizar con cada una de las máquinas y sin contar con los elementos auxiliares como fit-balls, aros, bandas elásticas, etc. En total podemos hablar de más de 200 ejercicios originarios pero si sumamos las variantes desarrolladas por diferentes escuelas a lo largo de la historia entonces se eleva a 700 el número de ejercicios.

Es un sistema completo de entrenamiento muscular, mental y energético que requiere una disciplina, una rutina, y una constancia en el tiempo para poder obtener resultados, no sólo físicos sino también mentales. De lo que se trata no es de repetir una secuencia de ejercicios sino de mejorar la práctica y su ejecución clase a clase.

El alumno va adquiriendo conocimientos de su propio cuerpo e incorporando los principios de Pilates paulatinamente con la práctica regular del método hasta asimilarlos en la vida diaria de forma casi inconsciente.

Principios sobre los que se basa el método Pilates Pero entonces ¿cuáles son esos principios necesarios para su correcta ejecución? Son básicos sin los cuáles tu práctica de Pilates estará carente de fundamento. Se trabaja privilegiando la calidad y la precisión frente a la cantidad de repeticiones. Como dije antes, requiere de una precisión en la ejecución de los mismos (empleando únicamente los músculos necesarios para cada ejercicio) al mismo tiempo que debe existir una fluidez (haciendo movimientos dinámicos y no estáticos) y un control de nuestra mente sobre nuestro cuerpo (para no dejar que la inercia o la gravedad tomen control). Todo ello marcado por una respiración que nos ayudará a revitalizar nuestro sistema circulatorio y a elevar nuestros niveles de energía. En todo momento es importante: la concentración, es decir conectar con tu cuerpo de forma activa escuchándolo y sintiendo cada movimiento sin forzarlo y por otro lado trabajar desde tu centro o power house, es decir activando la musculatura profunda (la faja abdominal inferior: abdominales, lumbares, caderas y glúteos) que será desde dónde hemos de iniciar y acabar los movimientos.

Página | 23 ¿Y para qué necesitas estos principios? Si aplicas estos principios mientras haces una clase quiere decir que: piensas en alargar tu columna antes de empezar un movimiento (ayuda a crear espacio articular y visceral), que eres capaz de usar tu respiración para diferentes objetivos en cada momento, que tendrás más estabilidad articular gracias a la alineación de tu cuerpo y el equilibrio muscular. Si eres capaz de aplicar estos principios en tu práctica regular de Pilates entonces serás capaz de emplearlos en cualquier actividad que realices, lo que te ayudará a lograr un cuerpo más armónico y equilibrado.

Otro de los beneficios del método es que ganarás fuerza abdominal. Es uno de los pocos métodos que trabaja el transverso abdominal (músculo estabilizador de la columna lumbar), es decir el centro de poder del cuerpo, desde dónde sacaremos la fuerza para realizar los ejercicios.

Gracias a la activación y fortalecimiento del transverso abdominal, tu columna será más estable y fuerte, y tus órganos menos propensos a sucumbir a los efectos de la gravedad con el paso del tiempo.

El verdadero valor del método Pilates y sus beneficios

El método Pilates te llevará a un conocimiento profundo de tu cuerpo, activando y regenerando zonas inactivas de nuestro sistema celular, muscular y mental. El ser humano es presente y pasado y todas esas realidades están reflejadas en nuestro cuerpo, en nuestra postura, en nuestra forma de caminar, de sentarnos, de ir por el mundo. Muchas de las dolencias que tenemos en el cuerpo son fruto de desequilibrios emocionales y físicos que a menudo no reconocemos. Está probado que los centros emocionales del cerebro influyen sobre nuestra función muscular y por ende sobre nuestra postura. Por eso, Pilates puede ayudarte a cambiar respuestas emocionales y motoras al trabajar la musculatura profunda del cuerpo. Al tomar conciencia corporal mejorarás tu desarrollo cognitivo y podrás cambiar patrones de movimiento y el modo de distribuir las tensiones en tu cuerpo. Darás flexibilidad y movilidad a la columna vertebral y a las articulaciones lo que te ayudará a corregir tu postura alineando correctamente tu cuerpo.

¿Cómo es una primera clase de Pilates?

En tu primera clase te enseñaremos los principios básicos de Pilates (antes citados) y haremos un análisis postural. Entre otras cosas como enseñarte la respiración, la posición de la pelvis neutral y evaluar tu estabilidad articular, veremos la capacidad que tiene tu columna de articularse y moverse mediante la flexión, la extensión, la rotación y flexión lateral. En nuestro centro la primera clase es una invitación para que conozcas el método y también una forma de conocer tus necesidades y objetivos para ayudarte en ese camino de superación. <

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Psyncrholoenergética: la experiencia PHE Por Lorena Paz

Hace un tiempo asistí a la formación de una técnica que está encaminada a proporcionar al individuo la conexión con los nuevos estados de sensibilidad y conciencia que en este momento de su vida son fundamentales para lograr sus objetivos, ayudando a que recobre su nivel óptimo de flujo vital y bienestar físico. En este seminario fuimos más de una veintena de personas recibiendo la formación, a casi todos les pregunté porqué se habían interesado en aprenderla y la respuesta en la mayoría coincidía: habían observado una notable diferencia después de recibir la PHE en ellos mismos o en algún familiar cercano.

La PHE se presenta a día de hoy como una técnica de bioenergética con Bioinformación Cuántica Inteligente Natural, aportando beneficios en las áreas artísticas y de la salud.

Esta práctica logra organizar la parte electromagnética: meridianos, chacras, las dimensiones, el organigrama, los campos morfogenéticos, etc. Y el cuerpo cuántico: con lo simbólico, los campos paramórficos, lo supramental y el yo cuántico. Se organizan desde un eje único, en un todo sincronizado y en la medida que necesita lo profundo del sujeto.

Funcionamiento de la técnica Alrededor y en las inmediaciones de nuestro cuerpo hay algo más que vacío, existen movimientos y vibraciones que vienen a representar algo así como otro cuerpo nuestro, o un reflejo de él en un estado energético. Este

doble de fuera no sólo se conecta con nuestro cuerpo a nivel electromagnético mediante lo que se llama cuerpo bio-plasmoreticular, sino que también existe entre ambos una realidad cuántica por la que están sutilmente conectados.

Esta realidad cuántica subyace al mundo atómico de tal manera que, cuando nosotros cambiamos su estructura y función, siguiendo las indicaciones que el cuerpo nos comunica en el doble, ese cambio afecta primero al mundo subatómico que pasa el nuevo orden a los átomos de nuestro cuerpo, éstos a las moléculas, éstas a las células y así sucesivamente.

Este movimiento lleva a las glándulas endocrinas y exocrinas a rectificar sus productos elevando la calidad y el rendimiento de hormonas y neurotransmisores, con lo que no sólo nuestro cuerpo se pone en orden sino que nuestra mente y psique también.

Bueno, sólo queda comentar que en el mes de noviembre dedicaré los días jueves a la práctica de la PHE de manera gratuita, están ustedes gratamente invitados a esta singular experiencia.<

Lorena Paz

Masaje vital, Facilitadora de PH y PHE Contacto: 676 334 627 lorenapaz2011@live.com

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LUNES TODOS LOS LUNES ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantis wellnesscenter.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com AUTOAPOYO PERSONAS AFECTADAS POR CRISIS En C.DE PSICOTERAPIA Info: 699 379 101 www. ibipsic.com CRE-ARTE En S’ILLA D’EN ROBINSON a las 17h Info: 971 390 827 info@ illadenrobinson.com DANZA ORIENTAL NIVEL I Y II En CENTRO DE DANZA a las 20h y 21h Info: 661 834 324 info@ zorahdancedesign.com GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS a las 17h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA En SALUT GLOBAL de 17h a 18h Info: 971 590 278 www. osteopatiaibiza.com GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com

Calendario de actividades

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17:15h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 9h y 19:10h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com JIVAMUKTI YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 16:30h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es (excepto día 5) KUNDALINI YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 12h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es LITERARIO - TALLER En C.PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA de 20h a 21:30h Info: 651 385 100

PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 18:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 11:15h, 17h y 19h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantisw ellnesscenter.com PILATES STUDIO en Wall Unit En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 18:15h, 19:15h, 20:15h Info: 616 511 270 almuden apilates@gmail.com PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: www.ibizapilatesandco. com 690 095 599 POWER GYM (GIMNASIA MANTENIMIENTO) En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com

YOGA IYENGAR NIVEL GRAL En ANANTA a las 9:30h Info: 971 344 620 www.iyengaryoga-ibiza. com YOGA PARA EMBARAZADAS a las 17h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net YOGA PARA EMBARAZADAS En CHANDRA a las 17:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com YOGA PARA NIÑOS de 18:30h a 19:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net YOGA VISUAL En CAN JONDAL ST JOSEP de 17h a 19h Info: 646 25 84 87 laurayogavisual@gmail. com

LUNES 5

SAMBA En KAMALA WELLNESS de 18h a 19h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 19:30h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de

YOGA CON SAUNA a las 11h Info: 697 620 540 s.daub@gmx.net

TAI CHI En ASOC. ORGÓN de 20:30h a 22h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de

MASAJE CON YLANG YLANG-ACOMPAÑA. EMOCIONAL SIST. FLORAL YOGA DINÁMICO PARA Info: 676 334 627 PRINCIPIANTES En lorenapaz2011@live.com CHANDRA de 11:30h a 13h Info: 671 792 137 MAT PILATES En LA SALA vhada_ar@yahoo.com IBIZA CLUB DE CAMPO a las 17h y 20:15h Info: YOGA IYENGAR 649 909 862 www.

NIVEL 2, 3, ibizaenforma.com PRINCIPIANTES En ANANTA a las 18:30h MEJORAR LA MOTIVACIÓN y 20h Info: 971 344 620 ALUMNOS TALLER En www.iyengaryoga-ibiza.

C.HOLÍSTICO Info: 636 270 com 796 natimarquez@gmail.com

LUNES 12 FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 19:30h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de TAI CHI En ASOC. ORGÓN de 20:30h a 22h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de

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MARTES TODOS LOS MARTES (PNL) PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net AROMATERAPIA Y FLORES DE BACH En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural.ibiza@ gmail.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 18:10h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantiswe llnesscenter.com ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com

CONSTELACIONES INDIVIDUALES En CHANDRA Info: 677 321 459 satnam.salud@ gmail.com CONSTRUCCIÓN WELLNESS DEMOSTRACIÓN En THE WELLNESS SHOP Info: 971 078 820 info@ kunert-wellness.com DANZA ORIENTAL TRIBAL En S’ILLA D’EN ROBINSON a las 20:30h Info: 971 390 827 info@ illadenrobinson.com EL LENGUAJE CONSTRUYE VIDA - TALLER En ASOC. CONTRA CÀNCER de 19h a 21h

FLOW YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 9:30h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.

ASTROLOGÍA Y TAROT En bienestaribiza.es OUT OF TIME Info: 971 392 321 GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En BIODANZA En CHANDRA KAMALA WELLNESS a a las 20:30h Info: 653 las 9h Info: 639 177 270 354 264 chandraibiza@ www.kamalaibiza.com gmail.com GESTALT y CARDIOLATES En PILATES CONSTELACIONES & CO a las 18h Info: FAMILIARES En ANANTA 690 095 599 www. de 17h a 21h Info: 639 ibizapilatesandco.com 721 902

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HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 15:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a HATHA YOGA En las 9:15h y 20h Info: CHANDRA a las 10h 971 800 931 / 687 499 Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com 921 www.atlantiswellne sscenter.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las PILATES STUDIO en Wall Unit En SALUT GLOBAL 10h y 19h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com a las 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@ MASAJE DIA gmail.com TRABAJADOR En KAMALA WELLNESS PILATES SUELO Y Info: 639 177 270 MÁQUINAS En PILATES www.kamalaibiza.com & CO de 8h a 21h Info: MAT PILATES En LA SALA 690 095 599 www.

IBIZA CLUB DE CAMPO a ibizapilatesandco.com las 18:15h Info: 649 909 REFLEXOTERAPIA Info: 862 www.ibizaenforma.

607 922 224 terapiasalter com nativaseivissa@gmail.com MEDICINA INTEGRAL En REIKI En IBIZA Info: 629 SANT RAFAEL de 10h a 874 558 salud.natural.

13h Info: 677 572 759 ibiza@gmail.com angelrv@coma.es PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 21:30h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma. com

SER PADRES DE ADO_ LESCENTES Y NO MORIR EN EL INTENTO En C.DE PSICOTERAPIA Info: 699 379 101 www.ibipsic.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza SIVANANDA YOGA a las 17h Info: 697 620 540 s.daub@gmx.net STEP En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com TRATAMIENTO HOLÍSTICO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net YOGA En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 16:30h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES En CHANDRA de 17h a 18:30h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com YOGA ESTRUCTURAL método Iyengar En CHANDRA a las 12h y 19h Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail.com YOGA IYENGAR -Nivel 2 - 3 - Principiantes En ANANTA a las 20:30h Info: 971 344 620 www. iyengaryoga-ibiza.com

MARTES 6 MEDITACIÓN CHAKRA DEL CORAZÓN En STA EULÀRIA de 17h a 18h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com

REIKI USUI JAPONES (8 días) En ANTIGUO CONVENTO ST RAFEL Info: 695 329 386 vanessamasajebcn@ hotmail.com RETIRO DESINTOXICA_ CIÓN Y REJUVENECI_ MIENTO (8 días) En ANTIGUO CONVENTO ST RAFEL Info: 695 329 386 vanessamasajebcn@ hotmail.com

MARTES 13 MEDITACIÓN KUNDALINI En STA. EULÀRIA de 17h a 18h Info: 677 595 219 www.bailaymeditaibiza.com TÉCNICA ALEXANDER CHARLA En ST. ANTONI de 10h a 11h Info: 676 552 951 elenamarit@ gmail.com

MARTES 20 CUENCOS TIBETANOS - MEDITACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es MEDITACIÓN NADABRAHMA En STA. EULÀRIA de 17h a 18h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com

TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 19h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

MARTES 27 MEDITACIÓN PRINCIPIANTES En ST JOAN de 19h a 20:30h Info: 677 595 219 www. bailaymeditaibiza.com TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 19h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

MIÉRCOLES TODOS LOS MIéRCOLES ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASTROLOGÍA MAYA En SANT RAFAEL de 10h a 14h Info: 619 23 13 33 nataliamartin18@hotmail. com AUTOAPOYO PERSONAS AFECTADAS POR CRISIS En C.DE PSICOTERAPIA Info: 699 379 101 www.ibipsic. com CARDIOLATES En PILATES & CO a las 20h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL KETTLEBELLS En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19:15h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com FENG SHUI Info: 971 344 094 ursula@contec.es FUNDAMENTOS PRÁCTICA CHAMÁNICA - CURSO En STA. EULÀRIA de 20h a 22h Info: 637 788 998 www. whitehorsespiritibiza.com GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS a las 17h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 9h y 19:10h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com JIVAMUKTI YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 16:30h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es (excepto día 7) MASAJE CON YLANG YLANG-ACOMPAÑAM. EMOCIONAL SIST.FLORAL Info: 676 334 627 lorena lorenapaz2011@live.com MAT PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 17h y 20:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com

GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 MEDITACIONES GUIADAS SEMANALES En REIKI CÍRCULO DAR A LUZ de GYROTONIC En PILATES SALUD IBIZA de 20h a 21h 19h a 20h Info: 625 658 & CO Info: 690 095 599 Info: 657 544 062 422 rociodelgado@ www.ibizapilatesandco. www.reikisaludibiza.com telefonica.net com MUSICOTERAPIA CON DANZA ORIENTAL En CASA HATHA YOGA En VOZ En CASA DE LOS DE LOS DUENDES ST JOSEP AGOYOGA a las 17:15h DUENDES ST JOSEP a las a las 11h Info: 661 834 324 y 20:30h Info: 676 536 18h Info: 656 898 746 info@zorahdancedesign.

052 / 659 001 493 www.todopuedesonar.com com creayogativo@gmail.com OM SESSIONS DANZA ORIENTAL NIVEL HATHA YOGA En MEDITACIÓN En C. I En CAN SHIVA a las 20h CHANDRA a las 19h y HOLÍSTICO a las 20h Info: Info: 661 834 324 info@ 20:30h Info: 653 354 264 971 307 395 / 627 472 573 zorahdancedesign.com chandraibiza@gmail.com www.holistico-ibiza.es

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PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 18:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 17h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnesscenter.com PILATES STUDIO en Wall Unit En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 18:15h, 19:15h, 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PRODUCTOS NATURALES - DEMO En THE WELLNESS SHOP Info: 971 078 820 info@kunert-wellness.com SAMBA En KAMALA WELLNESS de 18h a 19h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com TALLER CREATIVO PARA NIÑOS En CENTRO HOLÍSTICO de 17:30h a 19h Info: 627 472 573 / 636 270 796 www. holistico-ibiza.es

A A R T I | La guía sana de Ibiza

...MIÉRCOLES WELLNESS En LA SALA MIéRCOLES 7 IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 21h YOGA CON SAUNA a las Info: 667 521 066 life.

11h Info: 697 620 540 is.movement@web.de s.daub@gmx.net TAI CHI En ASOC. YOGA CREATIVO PARA ORGÓN de 19:30h a 21h NIÑOS En AGOYOGA a las Info: 667 521 066 life.

17:15h Info: 676 536 052 is.movement@web.de creayogativo@gmail.com YOGA DINÁMICO PARA MIéRCOLES 14 PRINCIPIANTES En CHANDRA de 11:30h a 13h Info: 671 792 137 vhada_ FELDENKRAIS En ASOC. ar@yahoo.com ORGÓN a las 21h Info: 667 521 066 life.

YOGA IYENGAR -Nivel is.movement@web.de 2 - 3 - Principiantes En ANANTA a las 18:30h y 20h MUSICOTERAPIA - CLASE Info: 971 344 620 www.

ABIERTA En CASA DE LOS iyengaryoga-ibiza.com DUENDES ST JOSEP a las 18h Info: 656 898 746 YOGA MAMAS Y BEBES www.todopuedesonar.

- TALLER de 16:15h a com 17:15h Info: 625 658 422 rociodelgado@telefonica. TAI CHI En ASOC. net ORGÓN de 19:30h a 21h Info: 667 521 066 life.

YOGA PARA is.movement@web.de EMBARAZADAS a las 17:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@telefonica.net M I é R C O L E S 2 1 YOGA PARA EMBARAZADAS En CHANDRA a las 17:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

TÉCNICA ALEXANDER En ST. ANTONI de 19:30h a 20:30h Info: 676 552 951 elenamarit@gmail.com

MUSICOTERAPIA - CLASE ABIERTA En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP a las 18h Info: 656 898 746 www.todopuedesonar.com

MIéRCOLES 28 CONCIERTO CUENCOS TIBETANOS En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es PUERTAS ABIERTAS BIENESTAR IBIZA En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

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JUEVES TODOS LOS JUEVES

ASTROLOGÍA Y TAROT En OUT OF TIME Info: 971 392 321

(PNL) PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net

CONSTELACIONES FAMILIARES EMBARAZADAS En SANT RAFAEL de 10:30h a 13:30h Info: 619 23 13 33 nataliamartin18@ hotmail.com

AROMATERAPIA Y FLORES DE BACH En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural.ibiza@ gmail.com

CONSTELACIONES INDIVIDUALES En CHANDRA Info: 677 321 459 satnam.salud@ gmail.com

ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnesscenter. com

DANZA BOLLYWOOD En BIENESTAR IBIZA de 16:30h a 17:30h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza. es (excepto día 1)

ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com BAILE DE SALÓN Y LATINO En BIENESTAR IBIZA de 21h a 22h Info: 619 631 114 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza. es (excepto día 1)

FLOW YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 9:30h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es (excepto día 1) GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS de 9h a 10h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA En SALUT GLOBAL de 17h a 18h Info: 971 590 278 www. osteopatiaibiza.com GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com

INTRODUCCIÓN A LA ASTROLOGÍA - TALLER En BIENESTAR IBIZA Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza. es (a partir del día 15) LA SAUNA Y SUS BENEFICIOS - DEMO En THE WELLNESS SHOP Info: 971 078 820 info@ kunert-wellness.com MASAJE DIA TRABAJADOR En KAMALA WELLNESS Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com MAT PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 18:15h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com

HABILIDADES SOCIALES - TALLER En C.HOLÍSTICO MEDITACIÓN BUDISTA DANZA DEL VIENTRE Info: 636 270 796 En AGOYOGA de 20:30h En BIENESTAR IBIZA de natimarquez@gmail.com a 21:30h Info: 629 686 173 19:30h a 20:30h Info: www.meditaenibiza.org.es 619 631 114 / 670 80 30 HATHA YOGA En 85 www.bienestaribiza.

AGOYOGA a las 9:45h y PILATES EMBARAZADAS es (excepto día 1) 15:30h Info: 676 536 052 En ATLANTIS WELLNESS creayogativo@gmail.com CENTER a las 12:15h y DANZAS POLINESIAS 17h Info: 971 800 931 / En BIENESTAR IBIZA HATHA YOGA En 687 499 921 www.atlanti de 18h a 19h Info: 619 CHANDRA a las 10h swellnesscenter.com 631 114 / 670 80 30 85 Info: 653 354 264 www.bienestaribiza.es chandraibiza@gmail.com PILATES MAT DISTINTOS (excepto día 1) NIVELES En ATLANTIS HATHA YOGA En WELLNESS C. a las 19h y ENCUENTROS SANADO_ KAMALA WELLNESS a las 20h Info: 971 800 931 / RES En OUT OF TIME a 10h y 19h Info: 639 177 687 499 921 www.atlan las 20h Info: 971 392 321 270 www.kamalaibiza.com tiswellnesscenter.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza

...������ PILATES STUDIO en Wall Unit En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@ gmail.com PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

REFLEXOTERAPIA Info: 607 922 224 terapiasalternativasei vissa@gmail.com REIKI En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural. ibiza@gmail.com

SER PADRES DE ADOLESCENTES Y NO MORIR EN EL INTENTO En C.DE PSICOTERAPIA POWER GYM (GIMNASIA Info: 699 379 101 www.

MANTENIMIENTO) En ibipsic.com LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19:15h SIVANANDA YOGA a las Info: 649 909 862 www.

17h Info: 697 620 540 ibizaenforma.com s.daub@gmx.net PSYN CRHOLOENERGETICA En ECO-SAVIA Info: 676 334 627 lorena lorenapaz2011@live.com

TRATAMIENTO HOLÍSTICO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net

YOGA En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h y 16:30h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES En CHANDRA de 17h a 18:30h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com YOGA ESTRUCTURAL método Iyengar En CHANDRA a las 12h y 19h Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail. com YOGA IYENGAR -Nivel 2 - 3 - Principiantes En ANANTA a las 20:30h Info: 971 344 620 www. iyengaryoga-ibiza.com YOGA IYENGAR NIVEL GRAL En ANANTA a las 9:30h Info: 971 344 620 www.iyengaryoga-ibiza. com YOGA VISUAL En CAN JONDAL ST JOSEP de 17h a 19h Info: 646 25 84 87 laurayogavisual@gmail. com

JUEVES 8 VOLUNTARIADO REIKI - CHARLA INFORMATIVA En ASOC. REIKI EIVISSA I FORM. a las 20h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

JUEVES 15 YOGALATES - CLASE ABIERTA En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP a las 11h Info: 656 673 245 www.todopuedesonar.com

JUEVES 22 VOLUNTARIADO REIKI CURSO FORMACIÓN En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com YOGALATES - CLASE ABIERTA En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP a las 11h Info: 656 673 245 www.todopuedesonar.com TÉCNICA ALEXANDER En ST. ANTONI de 19:30h a 20:30h Info: 676 552 951 elenamarit@gmail.com

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VIERNES TODOS LOS VIERNES

GYROTONIC En PILATES & CO Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com

APRENDER DE NUESTRAS ENFERMEDADES En C.DE PSICOTERAPIA Info: 699 379 101 www.ibipsic.com

PILATES STUDIO en Wall Unit En SALUT GLOBAL a las 9:30h y 18:30h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail.com

HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h Info: 653 354 264 PILATES STUDIO PACK En chandraibiza@gmail.com LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 17h, 18:15h HATHA YOGA En y 20:15h Info: 649 909 ASHTANGA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 862 www.ibizaenforma.com ATLANTIS WELLNESS 9h y 19:10h CENTER a las 18:10h Info: 639 177 270 PILATES SUELO Y Info: 971 800 931 / 687 www.kamalaibiza.com MÁQUINAS En PILATES 499 921 www.atlantisw & CO de 8h a 21h Info: ellnesscenter.com MASAJE CON YLANG 690 095 599 www.

YLANG-ACOMPAÑAM. ibizapilatesandco.com ASHTANGA YOGA EMOCIONAL SIS.FLORAL a las 19h Info: Info: 676 334 627 YOGA CREATIVO PARA www.shankarashala.com lorenapaz2011@live.com NIÑOS En AGOYOGA de 17:30h a 18:45h AUTOESTIMA - TALLER MASAJE HOLÍSTICO Info: 676 536 052 En CENTRO HOLÍSTICO Y SANACIÓN creayogativo@gmail.com Info: 636 270 796 RECONECTIVA En natimarquez@gmail.com STREAMFIT de 18h a VIERNES 9 21h Info: 687 234 644 BAILES DEL CARIBE En danzaalquimica@gmail.com S’ILLA D’EN ROBINSON BODY REBUILDING Y a las 20:30h Info: MASAJE INFANTIL DANZA - CONFERENCIA 971 390 827 info@ TALLER de 16:30h a En BUDOKA de 21h a illadenrobinson.com 18:30h Info: 625 658 22h Info: 971 19 47 15 422 rociodelgado@ / 659 398 619 www.

DANZA ORIENTAL NIVEL telefonica.net budokaibiza.com I En CENTRO TANIT a las 11h Info: 661 834 324 info MEDICINA INTEGRAL En VIVIR Y MORIR FELIZ @zorahdancedesign.com SANT RAFAEL de 10h a CURSO En ECO-SAVIA a 13h Info: 677 572 759 las 18h y 20h Info: 629 ENTRENAMIENTO angelrv@coma.es 686 173 / 971 390 619 FUNCIONAL KETTLE_ www.meditaenibiza.org.es BELLS En LA SALA IBIZA MEDITACIÓN KUNDALINI CLUB DE CAMPO a las En C. TANIT a las 9:30h 19:15h Info: 649 909 862 Info: 661 834 324 info VIERNES 16 www.ibizaenforma.com @zorahdancedesign.com FENG SHUI Info: 971 344 094 ursula@contec.es GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 GESTALT y CONSTELA_ CIONES FAMILIARES En ANANTA de 17h a 21h Info: 639 721 902 GYROKINESIS En PILATES & CO a las 14h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 9:15h, 11:15h y 17h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantisw ellnesscenter.com POWER GYM (GIMNASIA MANTENIMIENTO) En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9:30h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com

VISUALIZACIÓN DELFINES DE SANACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

VIERNES 23 CONSTELACIONES FA_ MILIARES - FORMACIÓN Info: 677 321 459 satnam.salud@gmail.com INICIACIÓN ENSEÑANZA TÉCNICA KRIYA YOGA -CHARLA En OUT OF TIME de 20h a 22h Info: 617 371 155 www.kriya.org INTENSIVO PERCUSIÓN - TALLER En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP de 17h a 20h Info: 656 898 746 www. todopuedesonar.com INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En TIENDA BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es MEDITACIÓN SONORA CON CUENCOS En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP a las 20:15h Info: 656 898 746 www. todopuedesonar.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza

SÁBADOS todos los s á b ados (PNL) PROGRAMACIÓN NEURO LINGÜÍSTICA - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO Info: 971 307 395 / 627 472 573 www. masajeholistico.net AROMATERAPIA Y FLORES DE BACH En IBIZA Info: 629 874 558 salud.natural.ibiza@ gmail.com

KUNDALINI YOGA En PILATES IBIZA a las 11h , 13h, 16h y 18h Info: 656 624 766 siribani.k@ gmail.com

s á b ado 1 0

CHAMANISMO CONSCIENTE - TALLER I En CASA DE LOS DUENDES ST JOSEP de 10h a 20h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com

DANZACURA MEDICINEDANCE En APRENDE A MEDITAR En CENTRO TANIT de 11h SALA EXPO. STA EULÀRIA a 14h Info: 661 834 324 a las 18h Info: 629 686 173 info@zorahdancedesign. www.meditaenibiza.org.es com

CURSO DE MILAGROS - GRUPO ESTUDIO En MASAJE HOLÍSTICO Y CASA VELLA ST. JORDI a SANACIÓN RECONECTIVA las 18:30h Info: 639 722 En OUT OF TIME de 17h 129 grafi@dome.es a 20h Info: 687 234 644 danzaalquimica@gmail.com INSTRUCTOR DE PILATES MAT PILATES - CURSO En MEDITACIÓN SANYANA KAMALA WELLNES Info: En OUT OF TIME a las 655 524 179 marian@ 8:30h Info: 971 392 321 marianduarte.com

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