AARTI #25 JUL/2013

La guía sana de Ibiza “ Solo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia afuera duerme, y quien mira hacia adentro, despierta.”

Carl Gustav Jung

Julio 2013 #25 Publicación mensual gratuita

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índice

04 La receta 05 El libro, el disco y la película 06 Contaminación electromagnética 08 ...flores y mi semilla para el mundo 10 Se mira pero no se toca 11 Educación postural durante la infancia 12 Kundalini Yoga 14 Tantra: la apertura al amor consciente 16 El valor nutricional de los lácteos 17 Ego vs Autoestima 18 Cómo nacer y cómo morir: ¿hay reglas?

20 Natural food, gastronomía sana...

22 La pelvis en el embarazo 24 Los cereales integrales...

25 Chi Kung, gimnasia terapéutica...

26 Entrevista a Lourdes Planells 28 La cocina cósmica 30 Piel de verano. Disfruta del aire libre...

32 Crop circle essences 34 Aprende a cuidar tu sistema nutricional 36 Eco-Mercado 37 Calendario de actividades 48 La guía sana

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La receta (ofrecida por Macrolife Ibiza)

Fideos Somen en caldo sabroso

INGREDIENTES: • Fideos Somen • Alga Kombu • Sal • Laurel

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Tomillo Puerros Berros Aceite de oliva

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Shoyu Tofu Perejil Seta Shiitake

PREPARACIÓN: Por un lado se cuecen los fideos en agua con sal durante cinco minutos. Por otro, en una olla de agua hirviendo con sal se añade un bloque de tofu y se deja cocer entre cinco y siete minutos a fuego medio, después se corta en dados. En otra olla, se cocina a fuego medio durante veinte minutos el alga Kombu y las setas Shiitake cortadas en trocitos, el laurel y el tomillo con un poquito de sal. A continuación, se retira el laurel y el tomillo y se le añade un poquito de shoyu. En una sartén se saltean los puerros y los berros cortados en trocitos pequeños con sal, aceite y shoyu. A continuación, se añade a los fideos el perejil y se mezcla con el caldo.

PROPIEDADES DEL TOFU El tofu está elaborado a partir de la soja, su aspecto es un cubo de unos 225 g de color blanco, de textura más o menos firme, según la variedad.

Es una inmejorable fuente de proteínas vegetales. El tofu contiene un elevado porcentaje de proteínas de excelente calidad y los diez aminoácidos esenciales en cantidades suficientes.

El tofu es un alimento más suave y digestivo que los alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos o la leche. No tiene colesterol y además ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Contiene abundante lecitina (buena para el colesterol y la memoria). Tiene más calcio y minerales que la carne (un trozo de 225 g proporciona el 38 % del calcio diario recomendado). Es muy aconsejable en la menopausia por su contenido en calcio y por su efecto regulador de los estrógenos, ya que es rico en isoflavonas. <

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El disco

La película

The Living Road Searching for de Lhasa de Sela Sugar Man The Living Road es el segundo álbum de la cantante canadiense Lhasa de Sela. Algunas de las letras de este disco fueron escritas en colaboración con un escritor portugués y así lo confirman las melodías del mismo. El álbum se lanzó en 2003, siete años antes de su prematura muerte.

Lhasa suena más desnuda que nunca. Doce canciones de estilo clásico, blues, folk, jazz, country... interpretadas con una crudeza que estremece. De una intensidad abrumadora. No es exactamente tristeza –aunque la primera impresión que nos dé sea esa–, sino más bien una nocturna sensación del camino en soledad.

Una sensación embriagadora, de sensibilidad a flor de piel, de una pureza insólita, algo dulce y sin embargo inquietante, tierna, poética y desgarradora. La piel permanentemente erizada, los ojos humedecidos y, a cambio, una sonrisa en el alma. La suya es una de esas voces que hay que oír para creer. Un instrumento de asombrosa pureza, fuerza y claridad, que de alguna manera trasciende género, al igual que sus elocuentes canciones.<

El libro

El cielo de Bombay de Thrity Umrigar

de Malik Bendjelloul Año: 2012 Duración: 87 min.

País: Suecia Género: Documental

A finales de los años 60, un misterioso músico fue descubierto en un oscuro bar de Detroit por dos productores que quedaron prendados de sus melodías conmovedoras y de sus letras proféticas. Grabaron dos discos que ellos creían que situarían al artista como uno de los más grandes de su generación.

Sin embargo, el éxito nunca llegó. De hecho, el cantante desapareció en la oscuridad en medio de rumores sobre su horripilante suicidio…

Searching for Sugar Man es una historia real que bien se ajusta al dicho de “la realidad supera a la ficción”. Este documental queda ampliamente desbordado por la profundidad de su emotiva historia; un hombre de un gran espíritu que vive por y para su ilusión, más allá de impedimentos y obstáculos. Una vez veas este documental y escuches las canciones de Rodríguez pensarás en cómo es posible que no lleves escuchándolas toda la vida. Antes de ver este documental no quieras saber más de la historia ni dejes que te cuenten nada, si no, no disfrutarás de toda la magia y del descubrimiento de la historia de Searching for Sugar Man.<

Historia cargada de sensibilidad y emoción sobre los prejuicios de casta y las diferencias sociales en el Bombay contemporáneo. Sus páginas retratan un mundo lejano para el lector occidental, extremadamente atractivo, a través de la relación entre dos mujeres, un ama y una criada, unidas por el afecto que se profesan, pero separadas por insalvables diferencias de clase. Thrity Umrigar, nacida en Bombay, aunque a los veinte años se trasladó a Estados Unidos, conserva la forma de escritura oriental y nos narra esta deliciosa novela inspirada en la vida de una criada que hubo en su familia y que pasó bastante desapercibida por aquellos lares.<

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Contaminación electromagnética, el peligro invisible Por Miguel A. Navarro Hoy en día las nuevas tecnologías nos hacen la vida más cómoda, sin embargo emiten radiaciones perjudiciales para la salud.

Las radiaciones presentes a nuestro alrededor pueden ser de dos tipos: las naturales, procedentes de la actividad y características del subsuelo, o las artificiales, que son emitidas por los múltiples aparatos tecnológicos que utilizamos a diario. Estas radiaciones artificiales las podemos dividir en: → Campos electromagnéticos de alta frecuencia: antenas, tecnología móvil, wifi, Wimax, teléfonos inalámbricos (DECT), Bluetooth, emisoras TDT, radares... → Campos electromagnéticos de baja frecuencia: instalaciones eléctricas y aparatos eléctricos, cables, líneas de alta y media tensión, transformadores...

La exposición excesiva y prolongada a estas radiaciones puede provocar picores, insomnio, eccemas, dolores musculares, irritabilidad, depresión, vértigos, depresión e incluso cáncer, leucemia y tumores cerebrales Cada vez son más las personas que perciben los síntomas que generan estas radiaciones, llegando a desarrollar patologías como la electrosensibilidad, reconocida ya en algunos países como enfermedad medioambiental.

La prolongada exposición a estas radiaciones es muy perjudicial para la salud, ya que afecta a múltiples sistemas, como el endocrino, el nervioso, el neurovegetativo y el inmunitario.

Una enfermedad medioambiental

El tiempo de exposición y la cercanía a la fuente darán lugar a diferentes grados de sintomatología. Un bajo grado de exposición originará indicios leves como picores, problemas para dormir, sueño no reparador, eccemas, dolores musculares, déficit de atención, etc., mientras que un grado medio de exposición agrava y aumenta la sintomatología, produciendo irritabilidad, insomnio, depresión, pérdida de reflejos, trastornos nerviosos, vértigos, dolores articulares, fatiga crónica, etc.

Por su expansión descontrolada, cada vez más personas y sobre todo los adolescentes son dependientes de estas nuevas tecnologías, y no advierten el posible efecto nocivo que las radiaciones emitidas por estos dispositivos pueden ejercer sobre la salud, ya que son imperceptibles para nuestros sentidos.

En su grado máximo puede llegar a producir enfermedades crónicas y degenerativas como cáncer, leucemia y tumores cerebrales.

Normalmente no solemos relacionar estas enfermedades con la fuente que las genera, ya que pueden surgir a raíz de un largo periodo de exposición continuada.

→ Campos eléctricos continuos, o electroestática: materiales sintéticos en la vivienda como textiles, materiales de construcción, pinturas… → Campos magnéticos continuos: piezas metálicas en el mobiliario como estructuras de cama, colchones de muelles, muebles, estructuras metálicas de edificios, pladur...

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¿Cómo protegernos?

Por todo esto no vamos a dejar de disfrutar de estas nuevas tecnologías que nos facilitan tanto el día a día, sino sencillamente hay que aprender a utilizarlas, sin perjudicar nuestro entorno y nuestra salud. Al igual que el fumador pasivo, también existe la persona irradiada pasiva, que sin tener estas tecnologías en su casa puede estar siendo irradiado por el wifi, el teléfono DECT, etc. del vecino o en su puesto de trabajo.

Gracias a aparatos específicos podemos realizar mediciones que nos ayudan a identificar la posición y valorar el grado de emisión de la fuente de radiación, y así poder protegernos aplicando diferentes soluciones para que estas ondas no contaminen nuestros hogares ni afecten a nuestra salud.

La OMS cataloga algunas radiaciones electromagnéticas como posibles cancerígenas, y desaconseja la utilización de móviles por parte de niños, ancianos, embarazadas o enfermos. Por esta razón la OMS aconseja aplicar el “principio de precaución” ante estas nuevas tecnologías tan avanzadas, de las que no se han podido probar sus efectos a largo plazo sobre la salud. De hecho, ya se identifican síndromes y una multitud de patologías, como la lipoatrofia semicircular, relacionadas con los edificios enfermos.

Hoy en día hay estudios controvertidos: los que piden moderación y control como los elaborados por el Institut Für Baubiologie de Alemania, y los que dicen que los niveles no son tan perjudiciales para la salud (estos últimos casi siempre están financiados por compañías telefónicas o interesadas).

Debemos ser críticos y estar bien informados para poder aplicar en nuestro entorno las medidas necesarias, conocer lo que tenemos fuera y dentro de nuestros hogares, para saber cómo solucionar los posibles problemas y tener una vivienda y una vida sanas.

En cada país existen límites diferentes respecto a las radiaciones permitidas. España se encuentra entre los más permisivos. En algunos países como en Francia, alegando el “principio de precaución” y el hecho de que el cableado es más rápido y seguro, están retirando el wifi de escuelas y lugares públicos. Un ejemplo de ello es su biblioteca nacional. Sin embargo, España está incorporando el wifi en su sistema educativo sin tener en cuenta este principio de precaución. Por suerte cada vez hay más personas concienciadas en estos temas.

En mi caso...

A raíz de que un miembro de mi familia enfermara de sensibilidad química múltiple y electrosensibilidad, dos patologías medioambientales que van muy unidas, empecé a concienciarme e interesarme, y a estudiar temas de control ambiental, ya que los hemos tenido que aplicar rigurosamente en nuestro día a día. Todo esto me llevó a formarme en la utilización de diferentes sistemas de medición y el asesoramiento sobre control ambiental en el hogar.

Nuestra propia experiencia hace que entendamos el problema de las personas afectadas, que muchas veces son mal diagnosticadas e incomprendidas, incluso por sus familiares.<

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Raíces, tronco, ramas, flores y mi semilla para el mundo Un viaje de crecimiento personal, conciencia energética y desarrollo humano Por Alessia Fiscalini “En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. ¡Oh! Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el Universo y a los Dioses.” Sócrates Estamos aquí, en un gran viaje terrenal que nos regala la oportunidad de experimentar, aprender, expandirnos y permitir a nuestras ramas crecer hacía lo más alto y sutil de nuestro Ser y descubrir quiénes somos y por qué estamos aquí. No existe ningún límite para el desarrollo de nuestra conciencia, para nuestra comprensión de la vida y para descubrir quiénes somos más allá de nuestro plano físico, mental y emocional.

Vivimos una época de cambios Somos muy afortunados de vivir un cambio de Era y de presenciar los cambios que se están produciendo en el planeta, en el sistema social, en el económico y en la conciencia del Ser Humano.

Ya no somos los seres primitivos que necesitaban cazar para alimentarse. Nuestra conciencia ha cambiado, por lo tanto no podemos seguir haciendo las mismas cosas que nos han dañado, destruido y afectado en el pasado.

Tenemos que aprovechar sumamente este momento para compartir, expandirnos, para seguir trayendo los conocimientos Universales a la Tierra, para sanar, abrir el corazón, compartir amor, y apoyar a todos los seres que lo necesitan y acompañarlos en su evolución.

Trabajo interior

El desarrollo de la conciencia, el incremento de la visión de una salud holística y los trabajos interiores de desarrollo y sanación que estamos haciendo no están separados de la crisis mundial y de la situación política y económica actual.

El Ser Humano que goza de buena salud y que ha accedido a buena parte de su potencial de conciencia y la usa a diario es una gran amenaza para el sistema actual, ya que debemos comprender que los Seres Humanos estamos destinados a vivir en un reino de conciencia y amor y no necesitamos ser gobernados. Es por esto que muchos estamos aquí, ayudando a otros seres en su evolución y también en la comprensión de este concepto.

No nos hemos formado como terapeutas y sanadores para alimentar nuestro ego. La trampa del ego siempre está presente, sin embargo de vez en cuando el mismo terapeuta tiene que acordarse de hacerse una revisión, seguir trabajando su camino evolutivo y trascender más que nadie su propio ego.

Somos personas a las cuales otros acuden depositando su confianza, pidiendo orientación y ayuda. Como terapeutas, guías y sanadores, debemos procurar estar en la mejor versión de nosotros mismos, creer en lo que hacemos y tener confianza e intención. Debemos mantener nuestros centros energéticos sanos y por lo tanto haber sanado buena parte de nuestra historia y haber recorrido buena parte de nuestro viaje

Página | 9 personal. Todo es energía y por lo tanto podemos comprender que nuestros campos energéticos interfieren con los de nuestros pacientes. ¿Cuáles son los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos? ¿Y cómo está nuestro chakra corazón?

Cuando sabemos quiénes somos y seguimos trabajando en nuestro desarrollo personal, podemos ayudar a los demás y aportar nuestra semilla al mundo. El camino de aprendizaje jamás termina, por mucho que uno ya haya aprendido. La verdadera humildad nos sugiere seguir siendo alumnos frente a las grandes enseñanzas de la vida, de la naturaleza y del Universo, y que todos desarrollemos y seamos maestros de los dones con los cuales hemos llegado aquí.

Cuando pretendemos trabajar con la energía, necesitamos saber lo que este tema conlleva, y tomar conciencia de otras realidades que muchas veces no percibimos con los ojos físicos y de las cuales necesitamos protegernos. La conciencia energética va mucho más allá de trabajar con una técnica de sanación, puesto que todo es energía.

Curso en Ibiza, invierno y primavera 2013-2014 En diciembre comenzamos. Te propongo un hermoso viaje de crecimiento interior, desde la Tierra hacia el Universo. Puede ser una añadidura a tu propia formación como terapeuta.

Bucearemos en todos los niveles del Ser físico, emocional, mental, espiritual, energético y transpersonal. A través de la teoría y la práctica, aprenderemos a vernos como Seres físicos y energéticos desarrollando completamente la conciencia energética, explorando técnicas de diagnóstico y sanación para la salud integral y el desarrollo de nuestra conciencia.

El objetivo del curso es que cada uno de los participantes obtenga sus propias herramientas para su camino y evolución en la Nueva Era del Acuario y en su profesión. El curso “Raíces, tronco, ramas, flores y mi semilla para el mundo” no requiere ninguna formación previa.

Para más información escribe a: elrinconholistico@gmail.com

Sobre mí Mi nombre es Alessia, en esta vida he venido a recordar quién soy y a compartir mis dones en beneficio de todos. Mi intuición me ha llevado a especializarme en terapias energéticas, coaching, terapia regresiva, y trabajo con herramientas de desarrollo personal y psicología transpersonal que aplico en un ámbito holístico con el objetivo de potenciar el aprendizaje y el desarrollo consciente de las personas que se acercan para tratar algo específico o simplemente para emprender un camino evolutivo consciente. Me apasiona profundizar en primera persona en mi propio desarrollo consciente como Ser Humano durante mi tiempo aquí, en esta preciosa Vida Humana, y acompaño a las demás personas en su viaje de autoconocimiento, sea cual sea el punto donde se encuentran y el motivo por el que exploran.

Más información sobre lo que hago en www.elrinconholistico.com<

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Se mira pero no se toca Por Carmelo Mulero La escena se repite muchas veces: un perrito monísimo, casi un peluche, paseando por la calle y una persona se acerca como abducida por sus encantos. Le acaricia la cabeza, le coge una patita, le da un pellizquito en el costado… mientras chilla: ¡AAAYYYY, que me lo como!

Al observar estas señales debemos parar y retirarnos. Si continuamos con nuestra actitud complicamos la situación. El perro se puede sentir intimidado o molesto y es posible que nos gruña, alguno puede que lance la boca más o menos fuerte.

Esta es un poco exagerada, pero situaciones así son muy frecuentes. A las personas que les gustan los perros les encanta tocarlos, se sienten cómodos con el contacto. Y es que en nuestra mente predomina la idea de que los perros se dejan tocar.

Todos recordamos el típico perro que, sin conocerte, se acerca, salta sobre sus patas traseras, te lame…

Estas situaciones suelen ser malinterpretadas, se dice entonces que el perro es agresivo, que tiene mal genio. Y lo que pasa es que el perro, después de explicar de buenas maneras que no quería que le tocaras, te lo ha tenido que decir en un tono más alto.

Antes de seguir apuntaría que este perro necesita “modales caninos”. No a todo el mundo le gusta que un perro desconocido le salte y le lama.

Pero volviendo al tema, lamentablemente no todos los perros son sociables con desconocidos.

Tampoco tienen el mismo humor todos los días, ni les caen bien todas las personas.

Y este es un hecho que hay que conocer y respetar. Debemos ser nosotros también educados con los perros desconocidos y aprender a respetar su espacio. Es sencillo identificar al perro que no quiere que le toques. Lo primero de todo es que no se te acerca, mantiene una distancia prudencial.

Seguramente mire para otro lado o se siente dándote la espalda. Si pese a estas indicaciones intentas tocarlo, probablemente ladeará la cabeza, rehuirá el contacto y bostezará.

Hagamos un ejercicio de empatía y pongámonos en su lugar: un desconocido se acerca y empieza a manosearte sin ningún permiso ni cuidado. ¿No le morderías?

Para evitar problemas lo ideal es preguntar antes al dueño del perro si puedes tocarlo. Él te explicará en pocas palabras cómo es su perro y si conviene tocarlo y tal vez, cómo hacerlo. Después fíjate en el perro, acércate despacio y si ves las señales que expliqué antes, mejor no lo toques.

Si el perro quiere conocerte y ve que tú eres respetuoso se acercará a saludar. <

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La educación postural durante la infancia desde la perspectiva del método GDS Por Alexia Juvin Frecuentemente, existe una preocupación entre los padres y los profesores en torno a la “desorganización corporal” que presentan en ocasiones los niños, con respecto a sus actitudes posturales. Frases como: “¡Ponte recto!”, o “¡Siéntate bien!”… son habituales, pero yo os pregunto… ¿la educación corporal se reduce a la corrección? ¿Qué referencia tenemos en nuestra cabeza de cómo sentarse “bien” o mantenerse de pie “correctamente”?... La voz no es el lenguaje que el cuerpo entiende, si queremos mandarle un mensaje… si deseamos cambiar algo en el cuerpo, debemos hablar un lenguaje que él entienda.

Nuestro objetivo es más profundo, y a través de nuestro trabajo como cadenistas, tratamos de invitar a nuestros alumnos y a nuestros pacientes a conocer y construir su propio cuerpo, para después poder habitarlo, con el placer de saber utilizarlo.

Partimos del conocimiento de los huesos, la piel, las articulaciones y la reeducación del movimiento, realizado a través de conjuntos de músculos, que funcionan sincrónicamente.

En el colegio, podemos decir que la mayoría de las veces, la desorganización postural es causada por la falta de concentración, la hiperactividad y agitación que sufren muchos niños actualmente, además de la apatía y falta de interés, presente en algunos casos. Nuestro cuerpo es la vía de expresión, el instrumento de manifestación de nuestras emociones, pensamientos, personalidad…

El niño sabe “leer” el cuerpo del adulto, y tenemos que tener en cuenta que durante los siete primeros años de vida, la referencia adulta tiene una influencia muy importante en él, por

tanto, es igualmente importante trabajar con el niño como con los adultos que están presentes habitualmente en su entorno. De esta forma, ellos pueden otorgarle un modelo postural y gestual justo.

Es por ello que propongo a los educadores, a los profesores, a los padres… un taller, similar al que se hace con los niños, para tratar de vivir en sus cuerpos, aquello que conocemos solo a través de “palabras”… De ese modo, podremos hacer un trabajo conjunto, adultos y niños, que parta de la experiencia, y no del nivel cognitivo. Sabremos cuál es la sensación de estar “bien sentado”, de “moverse confortablemente”, de “mantenernos de pie” sin cansarnos…

Haremos una inmersión sensorial, dentro de una historia de juego, a través de diferentes materiales, que utilizaremos para masajear, percutir, mimar la forma de los huesos… Y con la danza, exploraremos la capacidad motriz y rítmica, que permitirá reducir las actitudes posturales fijadas, y mejorará la adaptabilidad corporal.<

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Kundalini Yoga Por Siri Shiva Kaur

Kundalini Yoga es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Una práctica espiritual dinámica muy adecuada para la vida moderna que genera vitalidad y tranquilidad.

se experimenta un cambio en la conciencia sutil y gradual.

El conocido como el Yoga de la Conciencia es considerado una de las formas más poderosas de Yoga y es una excelente herramienta para aprender a gestionar tu propia energía.

El Kundalini Yoga en sus orígenes era practicado únicamente por las castas altas de la India. Fue Yogi Bhajan quien trajo el Kundalini Yoga al mundo moderno, quebrantando el centenario código de secretismo y elitismo que envolvía a esta práctica.

Hasta entonces, nunca antes se había enseñado Kundalini Yoga de manera pública.

La palabra Kundalini, que proviene del sánscrito (Kundal) significa literalmente, “rizo de cabello del ser amado”, pero simboliza el despertar o el desenredo del potencial creativo que existe en todo ser humano.

A través de la práctica del Yoga, nos preparamos de una manera segura para activar y canalizar la energía Kundalini, y así elevar nuestra conciencia y percepción. En el cuerpo físico, la energía Kundalini se encuentra en la base de la columna vertebral (chakras inferiores) y se representa mediante una serpiente enroscada.

Mediante la práctica del Kundalini Yoga se despierta o estimula esta energía latente que se eleva por el canal central de la columna hasta la parte superior del cráneo, estimulando y activando las glándulas pituitaria y pineal (chakras superiores) y así la producción de químicos en el cuerpo que regulan el correcto funcionamiento tanto de nuestro físico como de nuestra mente.

“Estoy en el desierto, tengo algo de agua y voy a ofrecerla libremente.

Comparto estas enseñanzas para crear una ciencia del Ser Absoluto porque es derecho inalienable de todo ser humano ser Sano, Feliz y Sagrado.”

Yogi Bhajan Es por eso que cuando la energía Kundalini fluye libremente desde los chakras inferiores hacia los superiores, sin obstáculos ni bloqueos,

Yogi Bhajan nació en 1929 en una familia de nobles hacendados en la India, y desde muy joven mostró una inclinación por la medicina natural ayurvédica y una gran sensibilidad por todo tipo de sabiduría ancestral.

Tuvo en su vida muchos maestros. Estudió en el Ashram de Shivananda en Rishikesh, Filosofía Vedanta y en varias escuelas de Hatha Yoga. Se perfeccionó en la ciencia de Kundalini Yoga a la edad de dieciséis años. En 1968 se instaló en los Estados Unidos donde se hizo conocido por su maestría en el Yoga y por introducir el Kundalini Yoga en Occidente.

Características de la práctica del Kundalini Yoga En Kundalini Yoga se trabaja con series de ejercicios (Kriyas) perfectamente diseñados para producir impactos predecibles y sutiles en la totalidad del Ser. Cada clase aporta unos beneficios muy determinados y específicos y para ello se combinan: • • • •

Ejercicios de respiración (Pranayama).

Ejercicios físicos dinámicos.

Posturas estáticas.

Mudras (posiciones, generalmente de las manos).

Página | 13 • Bandhas (llaves energéticas para “sellar” las posturas).

• Relajación consciente.

• Meditación (técnicas de concentración y trabajo con Mantras).

Beneficios Los beneficios de la práctica del Kundalini Yoga se sienten tanto física como espiritualmente.

Mantiene el cuerpo en forma, incrementa la vitalidad y entrena la mente para ser más fuerte y flexible y así nos ayuda a enfrentarnos al estrés y al cambio con claridad mental y fortaleza física. Equilibra el sistema endocrino, fortalece el sistema nervioso y mejora el potencial creativo de la persona así como la intuición.

Las asanas (posturas) tienen efectos sobre el cuerpo a diferentes niveles. Los músculos se tonifican, la columna vertebral vuelve a su alineamiento natural y se revitalizan los órganos internos. La respiración y el control de esta funcionan como vía o canal entre el cuerpo y

la mente, promueven la capacidad de dirigir y gestionar la energía vital del cuerpo. A través de las técnicas de respiración y meditación, se puede conseguir que la mente se relaje obteniendo experiencias de profunda clama y seguridad.

Por medio del Kundalini Yoga, personas se han sanado a sí mismas del dolor de enfermedades físicas, de presiones mentales y adicciones, entre otras.

El Kundalini Yoga es una tecnología segura y holística que puede ser practicada por todo tipo de personas sin importar edad o condición física.

“El Conocimiento se convierte en Sabiduría, a través de la experiencia personal.”

Soy Siri Shiva Kaur, profesora de Kundalini Yoga en Chandra. Puedes asistir a nuestras clases lunes, miércoles y viernes de 10 a 11.30 h.

Contacto: siri.shiva.k@gmail.com<

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Tantra:

la apertura al amor consciente Por Xavi Domènech

Tantra significa “tejido que entrelaza conciencia”. Aglutina una serie de prácticas vinculadas al despertar de este tejido a través del contacto con el estado de presencia. Es una vía mística que no tiene como base ningún tipo de adoctrinamiento ni represión, se fundamenta en una escucha y un respeto profundo al cuerpo y a la propia esencia.

El Amor. El Tantra considera que el estado de amor es el estado natural del Ser humano y la única puerta para entrar en la experiencia Consciente (o Shamadhi). No nos queda otra opción que amar, no es una decisión que puedas tomar, tampoco es realmente una actitud que puedas tener, es tu estado natural.

La mayoría de ejercicios de Tantra te guían a ser más consciente de la calidez que se despierta en tu corazón. En ello suceden los destellos del espacio místico, sagrado y transpersonal. Sucede el entendimiento de que somos pura dicha, celebración.

Meditación. El Tantra tiene una manera distinta a la de otras vías de meditación, desarrolla la observación conservando la plena identificación y experimentación de lo que está sucediendo, sin rechazar ni apartar ningún impulso corporal o afectivo. No crea distancia de la experiencia para meditar, se involucra plenamente en ella para poder experimentarla más conscientemente.

La Intimidad como camino de liberación (o Moksha). Se despierta la inocencia y vulnerabilidad. En este proceso, lo viejo y falso

en ti empieza a morir. Nos adentramos con sencillez, honestidad y verdad en nosotros mismos y entonces la vida se manifiesta estridentemente real. En el compartir tu intimidad con otra persona te enriqueces, te abres, te vuelves más cálido, más flexible, te expandes, tus opiniones son relativizadas. Las proyecciones pierden valor y peso.

¿Qué se hace?

Son siempre ejercicios muy simples destinados a que acontezca ese despertar. Poner la mano en el corazón de otro Ser, mirarse a los ojos, sentir el contacto de tu piel en una caricia, respiraciones y ejercicios energéticos que facilitan que suceda un fluir de la propia energía, permitir que tu cuerpo emocional respire, sea visto, reconocido y acogido por tu cuerpo consciente, reposar tus manos en determinados puntos del cuerpo y descansar profundamente allí tu conciencia.

Estos ejercicios aparentemente tan sencillos son guiados por una Dakini o un Daka, que es aquel que ha entendido la naturaleza del corazón. Este usa estos y otros canales para inducir a su discípulo a inimaginados estados de reconocimiento interior, trance, expansión energética y apertura a la propia inocencia o desnudez del alma. Ejercicios (Sadhanas), rituales (Pujas), respiraciones (Pranayamas)…

Todo ello para llevarte al reconocimiento de tu esencia (Amrita), acompañado de los textos que describen la comprensión tántrica como el “Vijnanan Bhairava Tantra”.

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El Masaje Tántrico El Masaje Tántrico es una de las partes más llamativas del Tantra. Este verano dedicamos un curso solo a este aspecto (28 de agosto al 1 de septiembre). Tiene una aproximación al cuerpo único. Es muy respetuoso. ¿Qué relación tiene con el sexo? Reconoce el sexo como origen de nuestra vida, por lo tanto, en la observación meditativa o contemplativa de esta, se identifica con ese movimiento esencial.

Eso no significa siempre que sus prácticas sean sexuales, la gran mayoría de hecho no lo son. Pero en todas ellas reside el respeto y el reconocimiento a ese movimiento energético dentro de ti. El Tantra se mueve en el oleaje de la magnitud de esta energía tan primordial en nosotros y en el cosmos. ¿Tantra es no eyacular y tener más orgasmos? No. Aunque no eyacules y aunque tengas más orgasmos no significa que eso sea Tantra. El Tantra lleva en sí una comprensión más profunda de tu naturaleza y de tu sexualidad y eso, inevitablemente, conlleva cambios en cómo se manifiesta tu sexualidad y tu manera de relacionarte, cambios profundos.

Sucede una apertura a unas dimensiones mayores en nuestra sexualidad. Aporta un espacio de meditación profunda en tu sexo, en tu cuerpo y en tu vida.

Ibiza. Este es el sexto año consecutivo que pasamos la temporada de verano en la Isla ofreciendo estas experiencias. En este tiempo hemos compartido durante dieciocho talleres un montón de espacios y momentos de autenticidad.

Para muchos ya es un clásico de la Isla.

Cursos de Tantra y de Masaje Tántrico Este año vamos a hacer cuatro talleres, uno de ellos de Masaje Tántrico. A los talleres asiste gente de todas las edades y procedencia.

Puedes venir solo o acompañado de tu pareja o amigos. Todos los talleres están diseñados tanto para solteros como para parejas, sea cual sea su orientación afectiva o sexual. Todos los cursos son para principiantes y para practicantes avanzados.

Xavi Domènech es un místico contemporáneo y uno de los maestros de Tantra más reconocidos en este momento en España. Él define el Tantra como “dejarse tocar por la existencia”.

Gracias a su gran habilidad de comunicación, consigue crear una atmósfera de amor, presencia, relajación y confianza que permite a los participantes de sus cursos adentrarse en la alquimia transformadora del Tantra, de una forma cómoda, segura, liberadora e integradora.

Sus talleres están impregnados de dinamismo, vitalidad, frescura y amor.

Contacto: Jofre Pouplana (coordinador) info@tantra.es 633 79 77 78 www.tantra.es <

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El valor nutricional de los lácteos Fuente: El libro blanco de los lácteos En el Mesolítico un día el ser humano descubrió el ordeño y toda su vida se transformó.

La leche se consideró el alimento por excelencia, fuente de fortaleza y de vida. En numerosas culturas, la leche fue sinónimo de salud, riqueza, fecundidad y pureza. Hipócrates habló de sus efectos medicinales, y la Biblia, de la tierra prometida, “rebosante de leche y miel”.

Los primeros escritos sobre su utilización como alimento proceden de Sumeria y Babilonia. Entre los cananeos, la fortuna de un propietario se evaluaba según la cantidad de leche producida por sus rebaños y la vaca fue promovida al rango de animal sagrado.

Ya en la Edad Moderna, gracias a la pasterización y la esterilización, la leche se convirtió en una importante materia prima de la que empezaron a derivarse los productos lácteos que hoy podemos encontrar en nuestros mercados. Los lácteos contienen proteínas con todos los aminoácidos esenciales. Las proteínas lácteas presentan una alta digestibilidad y valor biológico, por lo que se definen como proteínas de alta calidad.

Por su parte, los lípidos (grasas) tienen funciones muy importantes en el organismo. En los lácteos hay diversos componentes bioactivos de interés, como la esfingomielina y el ácido linoleico, con potenciales efectos beneficiosos para la salud, como cardioprotectores y antitumorales.

Además, hay ácidos grasos en la leche cuyo perfil de isómeros es muy diferente del de las grasas elaboradas por procesos tecnológicos como la hidrogenación, presentes en margarinas, bollería y pastelería, que se relacionan con la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Los hidratos de carbono tienen como función primordial aportar energía. El cerebro utiliza la glucosa como fuente de energía, por tanto son fundamentales en el metabolismo de los centros nerviosos. En los lácteos, el hidrato de carbono predominante es la lactosa, que proporciona hasta el 25 % de la energía total de dichos productos. Por otra parte, la leche es una fuente importante de vitaminas, micronutrientes

necesarios para transformar los alimentos en energía. Aporta vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico) y B12, D y E. Por ejemplo, la vitamina A es esencial para la visión y para mantener la piel y los tejidos superficiales sanos, especialmente las mucosas; la vitamina D es muy importante para la absorción del calcio y el fósforo, y por tanto en la salud de huesos y dientes, y además ayuda a mantener los niveles sanguíneos de estos minerales. El aporte de vitamina D en niños es muy importante, ya que su deficiencia da lugar a la aparición del raquitismo, que afecta irreversiblemente a su salud física y mental en los primeros años de vida. En personas de edad avanzada, su carencia puede dar lugar a la pérdida de masa ósea.

Los minerales son constituyentes de los huesos y dientes, controlan la composición de los líquidos celulares y forman parte de enzimas y hormonas, moléculas esenciales para la vida. En los lácteos cobra gran importancia el aporte de calcio, potasio, magnesio, zinc y fósforo.

En definitiva, los lácteos constituyen uno de los pilares de la alimentación, ya que presentan una amplia gama de nutrientes. La composición variable en agua, lactosa, grasa, proteínas, vitaminas y minerales que contiene hace que se adapten muy bien a todo tipo de dietas y a personas con distintos requerimientos , nutricionales.<

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Ego vs Autoestima Por Alessandra Rossin La difícil tarea de aunar Autoestima y Espiritualidad se debe a que en muchos casos se confunde subir la Autoestima con alimentar el Ego. Durante muchos años, gracias también a la fuerte competitividad del ser humano, para subir el Autoestima hemos recibido cursos de marketing, training autógenos y otros “lavados de cerebro” en los cuales nos repetían una y otra vez que somos los mejores...

WE ARE �����Y THE B�ST !!!

Por lo tanto, no es de extrañar que un pensamiento tipo: “Ayer me ricé las pestañas: voy a ser la maestra-terapeuta más guapa del mundo...” se cruce por nuestra mente y que, al observarlo, sintamos un sutil escalofrío. ¿...Y dónde está el equilibrio del Ego de no compararse?

Boh... no pasa nada... voy a ser mi mejor versión, ALESSANDRA 4.1.

Para que podamos nutrir nuestra Autoestima en equilibrio con nuestra faceta espiritual, desde mi punto de vista la fórmula mágica es saber que somos seres únicos y especiales, que hacemos las cosas lo mejor que sabemos, siendo nuestros mejores “YO”.

Por ejemplo, puedo decir que soy una muy buena terapeuta, formadora y escritora (si así lo creo). Esto no implica que soy mejor que otras terapeutas, formadoras o escritoras. Cada cual tiene su forma única y especial de serlo y es perfecta para un cierto tipo de persona.

Como formadora, por ejemplo, me gusta no dar dogmas imponiendo a los demás mi verdad de cómo han de hacerse las cosas. Esta manera es fantástica para algunos alumnos y es muy poco positiva para otros. Otro formador que use mucho los esquemas es el maestro perfecto para este tipo de alumnos. Ninguna de las dos maneras es mejor que la otra, cada una es diferente además de que cada una se adapta a diferentes tipos de alumnos.

En diferentes sitios he leído los siete pasos para liberarse del Ego: 1. No te sientas ofendido.

2. Libérate de la necesidad de ganar.

3. Libérate de la necesidad de tener razón.

4. Libérate de la necesidad de ser superior.

5. Libérate de la necesidad de tener más.

6. Libérate de la necesidad de identificartecon tus logros.

7. Libérate de tu fama. ¡¡Correcto!! ...aunque todo esto no creo que esté reñido con amarte incondicionalmente a ti mismo y al prójimo... nos podemos aceptar y ver todo lo bueno que hay en nosotros mismos y en los demás. ¡Creo que para liberarse del Ego es suficiente con no compararse con los demás!

Cuando conseguimos el equilibrio de no compararnos con los demás, aceptamos que cada cual tiene virtudes y defectos, cosas que le salen mejor o peor. Aceptar lo que observamos en nosotros: “boh... no pasa nada” es una manera de observar (sin juzgar) cuáles cosas no nos salen tan bien para poder aceptarlas simplemente y/o mejorarlas si lo consideramos necesario.

Si te interesa ayuda en este sentido, en Bienestar Ibiza podemos acompañarte en el proceso con talleres de autoestima, coaching, libros y mucho más.

Para cualquier consulta puedes venir a vernos en nuestra nueva dirección: c/ San Juan n.º 6 de Santa Eulalia del Río.<

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Cómo nacer y cómo morir: ¿hay reglas?

Por Encarna de las Heras Como reader tengo la inmensa oportunidad de leer la energía de muchas personas en muy distintas circunstancias y, con ello, puedo aprender mucho sobre distintos aspectos de la vida. En el siguiente artículo únicamente quiero compartir algunas experiencias, que en absoluto son la verdad, solo son mis experiencias. Y en este caso son sobre la muerte y el nacimiento, es decir, sobre la vida.

Cómo morir...

Nunca estaré lo suficientemente agradecida a la vida por haberme presentado a mi amiga M. a quien, por respeto, no nombraré, aunque todos los que la amamos sabemos quién es. Cuando la encontré, ella tenía una metástasis y después de muchas quimios y radios, había desistido y solo quería un acompañamiento, que es lo que el tipo de trabajo que hago puede hacer, nada más.

No es nada nuevo cuando digo que, muchas veces, lo más duro para un paciente terminal es encajar las emociones, las ideas, los juicios y las expectativas de los demás. Aprender a tratar con una persona que tiene una enfermedad es una asignatura pendiente en nuestra sociedad: hay que tratarla como eso, como una persona que tiene una enfermedad y no como un enfermo.

Los seres queridos que se nos mueren siguen siendo eso, nuestros seres queridos, los de siempre, y no están haciendo nada más que algo natural: morirse. Pero hubo un aspecto que apareció en este acompañamiento que me sorprendió mucho: mi amiga, una mujer culta que había tratado de hacerse consciente en su vida de muchas cosas de su pasado, sentía culpabilidad

por haber fallado, por haber creado un cáncer, que se supone que es una emoción no trabajada o un conflicto mal resuelto.

Me di cuenta de que hay un mensaje que se lanza desde una manera de entender la “espiritualidad” o la supuesta conciencia que, para mí, roza peligrosamente el campo de la perfección y las verdades absolutas. Es decir, cambiamos las viejas religiones por nuevas religiones enmascaradas de la nueva era que está llegando. ¡Ufffff! ¡Qué cansancio! ¿Cómo podemos saber cuáles son las razones por las que un ser ha decidido tener la experiencia de tener un cáncer y de morir?

La vida es más grande que este tipo de fórmulas mágicas: cáncer en los órganos femeninos igual a infravaloración femenina (o lo que sea...). Bueno, puede ser que sí o puede ser que no. A veces el ser decide irse por otras muchas razones que no son un supuesto fracaso en la elaboración de sus emociones, a veces se marcha para enseñar a otro algo, o porque quiere experimentar otro plano o… miles de razones.

No niego que muchas escuelas milenarias tienen un amplio conocimiento sobre el aspecto emocional de las enfermedades, o el componente genético o la programación familiar, pero… somos más que todo eso, y para mí es muy duro aportar culpabilidad a un proceso de enfermedad en el que la persona se sanará si el ser lo decide y se morirá si el ser lo decide, y lo único que podemos hacer es acompañar desde el amor esta decisión soberana.

Porque somos libres... o no.

Página | 19 Mi amiga murió como la señora que fue en vida, riendo, amando, siendo coqueta, superinteligente. Murió como era, porque... ¿qué diferencia hay entre vivir y morir? Un cuerpo, tal vez, sólo un cuerpo.

Cómo nacer...

Al mismo tiempo que vivía este proceso de vida que es la muerte, vivía algunas experiencias de acompañamientos en procesos de nacimiento.

En Ibiza hay un fuerte movimiento de parto natural en casa y acompañamiento de doulas, que es estupendo. Pero, para mi sorpresa, algunas de las mujeres sobre las que leí y que habían decidido parir en casa habían sustituido las viejas y terribles condiciones impuestas por la sociedad más rancia, tales como “las mujeres tienen que parir en el hospital, con episiotomía y hacer no sé cuántas ecografías”, etc., por nuevas condiciones que ellas mismas se habían impuesto a partir de la verdad absoluta de “hay un parto ideal”, es decir el que se hace en casa, sin ecografías, sin episiotomías... Aaaah, ¿hay una forma idónea de nacer? El resultado es más y más perfección espiritual, que es como yo la llamo y, como consecuencia, muchas de estas mujeres acaban obteniendo todo lo contrario: partos por cesáreas y después muuuuuchaaaa culpabilidad.

No estoy diciendo que sea malo hacerlo así, estoy hablando de una actitud. Un amigo mío dice “lo que resiste, persiste”. Si tú dices: “jamás me harán una cesárea”... tienes muchas posibilidades de que el universo te gaste una bromita sobre qué es la vida. Otra frase estupenda es “si quieres hacer reír a Alá, cuéntale tus planes”. De nuevo, son muchos aspectos que no sabemos los que

entran a formar parte de todo este proceso de nacer. Un ser que viene tiene su propio propósito personal y puede querer aprender mucho teniendo un parto por cesárea, por ejemplo.

También puede ser que el papá vaya a aprender mucho, o la mamá o los abuelos.

Claro que puedes decidir cómo quieres parir, pero, si te apetece, prueba a no perder tu humor y ten presente que puede ser como tú quieres... o no. He oído mucho esta palabra tan de moda, “empoderamiento”, que yo, como soy de Albacete, me dije a mí misma la primera vez que la oí: “¿Eso qué é lo que ééééé?”. Pero si hablamos de poder femenino, para mí no se trata, como yo he visto hacer a mujeres, de imponer tu conocimiento a médicos, comadronas e incluso a la pareja, que es exactamente de lo que te quejas cuando lo hacen contigo.

Para mí el poder femenino tiene que ver con la flexibilidad, el humor y el sí a la vida en cualquiera de sus formas. Cargar de expectativas un parto lo hace denso y menos conectado con la Tierra, según yo he visto, y también hace que el bebé llegue a veces con un montón de ideales sobre él y, ahora voy a ser un poco malita, con mi mala leche característica por fin, permitídmelo: queridas mamás que parís en casa, hacéis porteo, higiene natural, dais el pecho hasta que el niño empieza a tener bigote… eso no garantiza ni que vuestro hijo vaya a ser más feliz, ni mejor persona, ni un ser de la nueva era que no pega a los otros niños en la guarde. No, lo siento.

Queridas mamás, si vuestro hijo quiere aprender siendo un capullín integral, lo será.

Porque somos libres… o no.<

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Natural food, gastronomía sana y saludable Por Laura Lindner La alimentación sana es la ingesta de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que el cuerpo necesita para conservar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación bajo los condicionantes de una buena nutrición.

Una alimentación saludable depende de la cantidad y calidad de alimentos que se incluyen en cada comida, pero también debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc.

Debido a que la jornada diaria está colmada de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida o fast food están siempre a mano, es fácil adoptar malos hábitos alimenticios; sin embargo es aconsejable ser consecuente y así prevenir problemas como la desnutrición, el sobrepeso y la obesidad.

Además de una dieta equilibrada en cada etapa biológica, la actividad física regular favorece el adecuado funcionamiento del cuerpo.

Igualmente importante es la calidad del agua, del aire, de la tierra y el contacto con la naturaleza, pues de no ser favorables, estos impactan directamente en la calidad de vida de las personas, afectando procesos básicos de salud.

Los alimentos son cultura, agricultura, y salud. Los alimentos son la vida misma.

Frutas, verduras y hortalizas

El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando complejas actividades, y una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener la buena salud.

Durante las etapas de desarrollo biológico como la niñez y adolescencia, una buena nutrición y una dieta equilibrada son indispensables para un sano crecimiento. Al ser etapas de formación, es cuando se establecen los hábitos alimenticios saludables que favorecen la nutrición.

La fruta es fuente importante de vitaminas, minerales y fibra. Las frutas y los zumos de frutas nos aportan agua, azúcares, vitaminas como la vitamina C y los carotenos, minerales como potasio y selenio, y fibra. Las frutas desecadas (ciruelas, castañas, pasas, dátiles) se caracterizan principalmente por tener un menor contenido de agua, aunque concentran el resto de los nutrientes y aumentan también el aporte calórico. Teniendo en cuenta el valor nutritivo y su papel protector para la salud, deberíamos consumir tres o más piezas de fruta al día, preferentemente frescas.

Es importante que una de ellas sea una fruta rica en vitamina C: cítricos, kiwis, fresas, etc.

Las verduras y hortalizas son una importante fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que es recomendable consumirlas diariamente, aprovechando la gran variedad de verduras que nos ofrece nuestro entorno mediterráneo.

Página | 21 La mejor manera de aprovechar todas sus vitaminas y minerales es tomarlas en crudo, solas o en ensalada. Al horno o a la plancha es otra deliciosa opción. Si las hervimos, es conveniente aprovechar el agua para sopas o purés, porque en ella quedan muchos de los minerales de las verduras. Si las cocemos al vapor mantendremos la mayoría de los nutrientes.

Se recomienda un consumo mínimo de 300 g diarios (2 raciones), aunque lo deseable sería consumir alrededor de 400 g de verduras y hortalizas por día, priorizando las variedades de temporada. Es preferible que una de las raciones sea en crudo, por ejemplo en ensalada, y otra en cocido, siguiendo las recomendaciones de preparación culinaria para minimizar la pérdida de nutrientes.

Natural food El pasado 8 de junio, en Natural food abrimos las puertas para la gente interesada en la vida sana y consecuentes con el medio ambiente.

Principalmente, nuestra cocina utiliza productos ecológicos, de producción local y de temporada, evitando largas distancias en su transporte y excesos de plástico en el envasado. Lo que no cosechamos en nuestra propia huerta en San Juan, lo compramos a los agricultores ecológicos de Ibiza.

Las intolerancias y alergias aumentan cada vez más y una gran cantidad de ciudadanos se siente discriminada por la oferta gastronómica común. La mayoría de los platos que servimos están preparados sin ingredientes de origen animal, son totalmente veganos. Para el café o los batidos se puede elegir entre distintas leches vegetales como la de almendra casera. El pan y la pizza los amasamos con harina integral de

espelta, y la pasta puede ser también de maíz o arroz. Para reemplazar el azúcar en los postres usamos siropes o puré de dátiles, que no solo endulzan sino que también nutren nuestro cuerpo.

Empezar el día con un “batido verde” es la mejor manera de llenar el cuerpo con minerales esenciales, vitaminas, clorofila, fibra y, aunque te sorprenda, ¡proteínas! Entre humus, guacamole y mermelada casera se encuentran también queso de oveja y jamón serrano para la tostada del desayuno. Huevos payeses, hierbas aromáticas y silvestres, frutos secos como higos, almendras o bayas de goji forman una parte importante de nuestra carta diaria.

El Natural food dispone de varios ambientes, terraza de arena, el lounge, el patio y el jardín con zona de barbacoa para eventos, en el cual tenemos planeado realizar varios eventos diversos este año. En el interior se encuentra la vinoteca, el comedor y la biblioteca, que invita con sus sillones a aprovecharse del wifi gratuito. Las paredes, que se llenan con obras de artistas de Ibiza, invitan a menudo a visitar las exposiciones. Para los niños servimos comida y refrescos aptos y disponemos de un parque con equipamiento para ocio y creatividad. <

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La pelvis en el embarazo Por A-brazos

El cuerpo femenino en todo su esplendor, eso es el embarazo, así lo siento. Cada vez que he estado embarazada me he sentido plena y capaz, poseedora de algo muy valioso, la capacidad de acompañar a la Vida que crecía y se abría camino a través de mí.

Y esto es así porque nuestro cuerpo está diseñado de manera perfecta, me maravilla cómo nos transformamos en esta etapa... en este caso en el ámbito más físico y terrenal.

Hoy siento que una parte importante de todo este mecanismo al servicio de la vida es nuestra pelvis, nuestra maravillosa pelvis.

Desde que un pequeño bebé anida en nuestra matriz, siendo tan solo unas pocas células que se dividen una y otra vez, empiezan a producirse cambios, sutiles al principio, y mucho más evidentes a medida que va pasando el tiempo de la gestación. Nuestra pelvis es la protección del bebé que habita seguro en su interior, es la fuerza que le acompaña cada día hasta el momento del nacimiento, es la que le balancea al ritmo materno mientras crece, es su contención.

La pelvis se adapta perfectamente a los cambios anatómicos que ocurren en el embarazo, a la recolocación de los órganos en su interior, está preparada para ello. Las mujeres disfrutamos de esa facilidad de ser un nido apacible durante estos meses sin muchas veces ser conscientes de ello.

Nuestra pelvis es móvil, cuenta con múltiples articulaciones que le permiten colocarse y recolocarse para atender las necesidades del

momento, como por ejemplo la sínfisis del pubis o las articulaciones que la unen al trocánter del fémur de cada una de las piernas. En función de los movimientos que realizamos, conseguimos abrir más o menos diferentes ángulos que son muy importantes para el descenso del bebé durante el nacimiento.

Yo nunca pude imaginar que de mi pelvis pudieran obtenerse tamaños espacios, porque son mucho mayores de lo que podemos visualizar en principio; si nos paramos a observar y a sentirla, dimensionaremos realmente su tamaño y su capacidad de movimiento.

El lenguaje no verbal del parto Durante el parto, una mujer es capaz de ayudar a bajar a su bebé a través del canal que la pelvis le ofrece; de manera instintiva seguramente seríamos capaces de abrir nuestra pelvis justo de la manera en que nuestro bebé nos lo está pidiendo, y digo seguramente, pero sé que es así. Nuestro cuerpo nos dicta los movimientos si lo sentimos y nos adentramos en el trance del parto, aunque haga muchos años que dejamos de escucharnos.

Yo misma empecé a reconocer y reconectar con mi pelvis durante el embarazo de mi pequeña

Página | 23 gracias a mi doula, que me mostró lo que mi cuerpo era capaz de hacer. Mi pelvis en movimiento, al servicio del nacimiento de mi bebé, qué gran descubrimiento este de que mi cuerpo tiene la sabiduría para acompañar ese momento. Cómo abrí mi mente y aumentó mi confianza...

El lenguaje no verbal del parto es fascinante, yo estoy cada día más embelesada con ello. Es una danza de movimientos armoniosos y poderosos, abriendo camino, buscando los espacios de los que disponemos gracias a la gracilidad y movilidad de esta zona tan femenina. Por eso, tomar contacto, visualizar, sentir e integrar las sensaciones que nos produce el redescubrimiento de nuestra pelvis es algo maravilloso para vivir y movernos desde una mayor conciencia en el embarazo y para prepararnos para el parto.

Pelvis bloqueada Nuestra pelvis está conectada con otras zonas de nuestro cuerpo; si estas zonas están bloqueadas, de forma consciente o inconsciente, también lo estará la pelvis. Además de esto, es una zona que guarda memoria corporal, por lo que otra posible causa de bloqueo puede ser que nuestro cuerpo, para no conectar con sensaciones, información y/o vivencias de cualquier momento de nuestra vida, tense los músculos, como hacemos cuando intentamos retener el llanto tensando la musculatura del cuello.

Es importante tomar conciencia, permitirse el tiempo para descubrir y conectar con ella, desde la suavidad y el respeto, porque no siempre puede resultar fácil, por varios motivos.

En A-brazos realizamos talleres específicos sobre la pelvis para el parto, y clases semanales de conexión en el embarazo, donde la toma de contacto con la pelvis es uno de los puntos fuertes, además de la respiración, visualizaciones, afirmaciones u otras formas de liberar bloqueos que puedan estar tensando los músculos y bloqueando su movimiento libre, fluido y armonioso.<

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Los cereales integrales ayudan a regular tu peso El aumento de peso en muchas personas, en la mayoría de los casos, no se debe a una ingesta excesiva de alimentos, sino a una deficiencia o alteración metabólica, que genera acumulaciones. Hablamos no solamente de la entrada de sustancias, sino también de las salidas y eliminaciones, que pueden realizarse de una manera insuficiente, y esto puede provocar retenciones y bloqueos de toxinas y/o grasas en diferentes zonas del cuerpo.

Por Alexia Juvin

granel

“enfriadora”, y lejos de estimular el metabolismo, lo va a ralentizar. Con respecto a los cereales integrales, podemos citar las propiedades excepcionales de algunos de ellos como el mijo, la quinoa y el centeno: • El mijo es el cereal más yang que ayuda al metabolismo. Es energetizante, remineralizante y alcalinizante.

• La quinoa es reconstituyente y fuente de proteínas de alta calidad biológica. Es rica en calcio (¡más que la leche!).

• El centeno es el más depurativo de los cereales, disminuye las acumulaciones y es excelente para el sistema circulatorio, pues limpia y renueva las arterias.

Actividades en tu tienda granel

El problema no reside en comer demasiado, más bien en la falta de energía para quemar y disolver correctamente las grasas, y eliminar los residuos procedentes del metabolismo de los alimentos.

Por tanto, el objetivo en un régimen para regular el peso se basará en aumentar el “fuego digestivo”, es decir, nuestra capacidad para transformar los alimentos en sustancias asimilables por nuestro cuerpo.

Trataremos de sustituir ciertos hábitos alimenticios basados en el consumo repetitivo de productos animales terrestres, carbohidratos y aceites refinados, por unas costumbres culinarias fundamentadas en la utilización de cereales integrales; proteínas de origen vegetal y verduras, complementado con la ingesta de enzimas digestivas como los pickles o el miso.

Se tratará de una dieta estimulante y reconstructiva, al mismo tiempo que drenante y desintoxicante. Se deben evitar las bebidas frías, frutas crudas, zumos de frutas y ensaladas, puesto que este tipo de alimentación resulta

Te recordamos que todos los miércoles de 11:30 a 13:30 h tienes la posibilidad de hacer un shopping asesorado de la mano de un experto en nutrición energética, que atenderá tus necesidades.

Asimismo el día 7 de julio se realizará una charla formativa en torno a las algas, para conocerlas mejor, y aprender a cocinarlas y utilizarlas dentro de tu dieta; y el 21 de julio, a través de un taller, desarrollaremos ampliamente cómo puedes regular tu peso desde la perspectiva de la nutrición energética... ¡Te esperamos!<

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Chi Kung, gimnasia terapéutica

para la Salud y el Bienestar Por Clara Bonet Riera

Dentro de la Medicina Tr a d i c i o n a l China, el Chi Kung es uno de los cinco pilares fundamentales, juntamente con la farmacopea, la dietoterapia, el masaje (Tuina) y la acupuntura. Todos ellos concluyen en un mismo objetivo que es mantener el equilibrio en la energía vital para vivir en armonía y salud con uno mismo.

Chi Kung se traduce como “entrenamiento o práctica con la energía vital (Chi)”, es un ejercicio bioenergético. Según la teoría de la Medicina Tradicional China, la enfermedad aparece cuando hay un desequilibrio en el flujo de energía (Chi).

Por eso la práctica del Chi Kung nos mantiene en un estado de salud y de prevención ante enfermedades.

Beneficios del Chi Kung La práctica del Chi Kung favorece la circulación y aumenta la cantidad y calidad del Chi, en todos los meridianos, además de influir en la sangre. Es un método preventivo y terapéutico que actúa sobre todo el cuerpo, tanto a nivel físico (sobre toda la estructura esqueleto-muscular, trabajando en las articulaciones, tendones y músculos y permitiendo una gran movilidad y flexibilidad) como sobre los órganos internos, estimulando su correcta función y la relación entre unos y otros.

Y sabiendo que en la Medicina Tradicional China los órganos somatizan las emociones, con la práctica de estos ejercicios, al equilibrar los órganos, también incidimos directamente en la estabilidad psicoemocional. Conseguimos así un equilibrio emocional que, en los momentos en que nos encontramos en un estado de decaimiento o cansancio, nos activa y motiva, ayudando así a que nos sintamos más enérgicos, positivos y alegres. Y en momentos de estrés y ansiedad, nos relaja y ayuda a mantener el centro y la calma, consiguiendo así un control sobre nuestro cuerpo y mente y, en definitiva, una mejor calidad de

vida. El Chi Kung favorece también el equilibrio de la energía vital, restableciendo el nivel energético en el cuerpo, mediante la respiración, la relajación y la mente (atención e intención). Así trabajamos los tres tesoros que son: Jing, Chi y Shen (Esencia vital, Energía y Mente).

Diversas investigaciones científicas han demostrado que el Chi Kung es un ejercicio muy completo que beneficia a todos los órganos y sistemas del cuerpo: sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo, nervioso, endocrino, inmunitario y locomotor, y el metabolismo.

Por todo esto el Chi Kung es conocido como la gimnasia para la longevidad, y una práctica habitual complementada con acupuntura y una nutrición adecuada nos garantiza un equilibrio físico, energético y emocional, y con ello una buena salud.

En el Centro Budoka trabajamos para su bienestar ofreciendo diferentes actividades enfocadas en la salud, como Chi Kung y Taichí, entre otros. Y en nuestro Centro de Terapia Budoka, los mejores profesionales en acupuntura, psicología, masajes, fisioterapia, reflexología, drenaje linfático, Reiki... como complemento de la práctica de ejercicios bioenergéticos.< Clara Bonet Riera

Terapeuta en Medicina Tradicional China Nº de Practitioner’s Register: 11209-2016 Instructora de Chi Kung, Taichi y Wushu/Kung-Fu

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Entrevista a Lourdes Planells Profesora de Hatha Yoga y miembro de Agoyoga Hola Lourdes, ¿puedes darnos unas pinceladas sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte mejor?

Soy ibicenca, mujer, madre, compañera, hija, hermana… y muchas cosas más. Pero ante todo soy un ser humano con una gran curiosidad y enormes ganas de aprender, experimentar, crecer, evolucionar, enseñar lo que voy descubriendo y compartirlo con los demás. Me apasiona todo lo relacionado con la sanación y el desarrollo personal. Mi búsqueda es encontrar el equilibrio físico y emocional, y la paz mental. Mis herramientas son el YOGA y la MEDITACIÓN.

La vida en la Isla es difícil. Tú eres ibicenca y has formado aquí tu familia y tu vida. ¿Nunca te has planteado irte a vivir fuera? ¿Qué te da la Isla?

Procedo de una familia típica de la Isla y eso, quieras que no, influye. No ha sido fácil hacerme un sitio, un espacio en este mundo del Yoga.

Aunque mis raíces están aquí, mi espíritu es libre. Y esto me ha permitido viajar por diferentes países, y conocer otras culturas. Al viajar y conocer otros lugares, otras maneras de vivir, otras maneras de pensar, te das cuenta de que en la Isla se está bien. Es un sitio pequeño pero con muchas y diversas posibilidades. Amo la Isla, me siento bien aquí. Ahora vivo en Eivissa, mañana no lo sé, la vida es impredecible.

Eres profesora de Hatha Yoga. ¿Cómo llegó el Yoga a tu vida?

Yo ya había practicado Yoga con diecinueve años, pero por aquel entonces no conecté y lo dejé. Así que el Yoga volvió definitivamente a mi vida en una época de mucho cambio, tanto a nivel profesional (trabajaba con turismo) como

personal.

Había decidido dejar mi trabajo para vivir plenamente la maternidad y eso me produjo reacciones internas muy profundas e inesperadas.

La práctica del Yoga me ayudó a superar mis problemas y con el tiempo sentí la necesidad de profundizar más y se presentó la posibilidad de hacer un curso de profesores. Aunque, por aquel entonces, no tenía la intención de dedicarme profesionalmente al Yoga.

Eres miembro de Agoyoga. ¿Cómo y por qué surgió este proyecto?

AGOYOGA surgió por “casualidad” (aunque creo que las casualidades no existen). El local, en un principio, estaba destinado a convertirse en oficinas. Una vez el local estuvo listo ya no fue necesario trasladar allí las oficinas y el local se quedó vacío. Así que Víctor y yo empezamos a idear el espacio donde poder dar nuestras clases y realizar actividades diversas.

Aunque mis raíces están aquí, mi espíritu es libre. Ahora vivo en Eivissa, mañana no lo sé, la vida es impredecible.

El centro también pretende ser un espacio para compartir y alquiláis las salas, ¿no es así?

Sí. AGOYOGA es un espacio multidisciplinar donde tienen cabida los diferentes profesionales que quieran compartir el lugar. Por eso disponemos de salas de diversos tamaños donde poder realizar distintas actividades, tanto de movimiento como de tipo terapéutico. Se pueden alquilar a tiempo parcial o completo.

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¿Cuál es la filosofía que intentáis transmitir?

Nuestra filosofía es “HACER Y DEJAR HACER”.

Es decir, cada profesional es independiente. Cada uno realiza su actividad y se ocupa de sus clientes, de su gente. No nos involucramos directamente en las actividades que realizan los diferentes monitores, profesores o terapeutas. AGOYOGA es la sede, es el espacio que tod@s compartimos.

Aparte de las sesiones de Hatha Yoga, impartes clases de Yoga creativo para niños y Yoga personalizado. ¿Cómo surgieron estas y en qué consisten?

El Yoga para niñ@s surgió, hace ya unos ocho o nueve años, a petición de Reme, la directora del CP Sta. Gertrudis (el cole de mis hijas). Me propuso hacer Yoga en la “Diada Esportiva” que se celebra todos los años. Fue una experiencia dura y enriquecedora al mismo tiempo: ¡cinco horas seguidas de Yoga con diferentes grupos de unos veinte niños! ¡El primer año me quedé sin voz, pero aprendí mucho!

Para mí, el Yoga para niñ@s tiene que ser creativo y divertido. Por eso es un Yoga abierto a las ideas que aportan ellos. A través del movimiento, de la respiración, de la relajación y de las distintas actividades creativas (mandalas individuales y en grupo, ritmos, cantos, visualizaciones, cuentos y/o historias, y otros), los niños encuentran una nueva vía, una nueva manera de expresarse. A los niños les encanta explicarse y, de verdad, tienen cosas muy interesantes que decir (ver Facebook de creayogativo).

El Yoga personalizado es un Yoga “hecho a medida”, tanto para niños como para adultos, en el que se actúa sobre temas, problemas concretos (físicos o emocionales) o, simplemente, para quien quiere una mayor atención en las clases. En este Yoga podemos focalizar el trabajo sobre lo que, realmente, necesita la persona en ese momento.

Durante este año habéis hecho unos seminarios de naturopatía. ¿Vais a seguir ofreciéndolos?

Sí. Con este, son ya dos años en que se imparten CURSOS DE NATUROPATÍA a través de una escuela de Catalunya, CEN (FENACO),

que se traslada a la Isla para impartirlos. Creo que es una gran oportunidad poder hacer estos estudios presenciales, aquí, en la Isla. Así que, para octubre, ofertaremos la tercera promoción.

¿Tu mayor virtud y defecto?

Virtud, la templanza, la serenidad… Y dicen que la mayor virtud es también el mayor defecto…

Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír las siguientes palabras: Fotografía > arte, mundo > unión, palabras > hermosas, carta > mensaje, vacaciones > relax, familia > vida, reloj > tiempo, sueños > magia, duda > decisión, pájaro > libertad, color > arco iris.

Gracias Lourdes por abrirte ante nuestros lectores y mostrarnos tu sencillez y hermosura.

Mi alma reconoce tu alma. Honro el amor, la luz, la belleza, la verdad, la bondad que hay en ti porque también está en mí. Compartiendo estas cosas no hay distancia, no hay ninguna diferencia entre nosotr@s. Somos iguales. Somos UNO. NAMASTE. Gracias Helena. Gracias Aarti. ¡¡Gracias a tod@s!!<

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La cocina cósmica Por Luis Calle

Desde que comenzamos con los trabajos de desposesión espiritual, se han ido sucediendo casi de forma vertiginosa los encuentros con todo tipo de formas y entidades que comportan la existencia… al menos la existencia que somos capaces de percibir.

Al principio las apariciones se limitaban a almas perdidas que, por una razón u otra, se habían quedado atrapadas en la persona viva que acudía a nosotros; con el tiempo han ido apareciendo otras entidades con formas, características e intencionalidad diferentes.

¿Qué está ocurriendo?

Desde luego que en este continuo ‘ir y venir’ o ‘salir y entrar’ de estas realidades se va planteando la necesidad de saber… ¿Qué está ocurriendo realmente en nuestras vidas, en nuestro entorno?

Sin darnos cuenta hemos abandonado nuestro poder de pensar y con ello nos hemos convertido en seres frágiles y manipulables.

Cuando por primera vez tomamos contacto con los seres que llamamos ‘los grises’, el impacto fue enorme. ¿Podéis imaginaros que, al igual que nosotros inoculamos todo tipo de sustancias en distintos animales para estudiar sus reacciones y aprovecharnos de ellas para nuestro beneficio, también lo hagan con nosotros?

Establecer contacto con estas realidades nos conduce a cierta desazón; no tanto por lo que representa el hecho en sí, que incluso puede ser inquietante, sino por el replanteo profundo de

habernos considerado seres únicos, separados y en cierta forma prepotentes.

¿Por qué hemos estado velados durante tanto tiempo?

Existen miles de casos documentados de abducciones, donde las personas literalmente han sido llevadas a lugares específicos para introducirles los denominados implantes físicos, que son pequeños dispositivos, que en el mejor de los casos, sirven para mantenernos en ‘observación’ por aquellos que los han colocado, y otros más sofisticados, que se colocan en nuestros cuerpos sutiles para producir impulsos que modifican nuestros estados de ánimo, y por ello nuestra vibración.

A estas alturas, muchos se preguntarán el porqué de todo esto. Los propósitos son variados, y desde una perspectiva desagradable como seres humanos, en muchos casos, no somos otra cosa que alimento para otros. Como parte de la creación nos hemos encarnado en seres humanos para vivir la experiencia humana, pero hay otros que se encarnan en formas y estructuras diferentes y, por supuesto, con distinta consideración hacia otras formas de existencia.

Existen razas para las cuales somos lo mismo que lo que son para nosotros las gallinas o los cerdos que matamos, por poner algunos ejemplos…

Alguien mencionó el otro día que esto es horroroso. ¿Nos hemos planteado alguna vez qué sienten los animales que nos comemos cuando los sacrificamos o de la manera en que los tratamos?

Página | 29 Sin entrar en más detalles, en algunas épocas nos hemos permitido capturar y esclavizar a otros seres humanos con la creencia de que eran seres inferiores o menos evolucionados, y así lo hemos aprendido, reproducido y aceptado.

Todos estos aspectos escondidos que nos completan nos permiten recordar quiénes somos.

Cuando esto queda al descubierto nos damos cuenta de que todas son facetas de un mismo diamante.

Hay seres de diferentes niveles evolutivos que nos consideran de esta forma y esto es parte de su naturaleza. Si nosotros mismos realizamos estas acciones diariamente, ¿cómo podemos escandalizarnos?

Ya sabemos que primero está la energía, y luego la materia y la forma. Como pensamos y comunicamos, es la forma en que podemos conocernos y entender de qué manera llegamos a nuestras creencias sobre nosotros mismos.

Todo lo que nos rodea es energía que contiene la historia de lo que somos.

Nuestro papel en la cocina cósmica Hemos mencionado a ‘los grises’ que experimentan con nosotros para la creación de entidades híbridas y para el uso de material genético que les ayuda a mejorar su propia raza; otros que trabajan psicológica y energéticamente con las emociones que poseemos.

Hemos encontrado incluso a unos que tienen dificultad para respirar en sus planetas y por eso nos utilizan como sus propios pulmones…

El conectar con el cielo y recordar que también nosotros somos seres de las estrellas nos devuelve la percepción para crear un nuevo mundo.

El Universo y todas nuestras experiencias se basan fundamentalmente en la energía del amor, un amor tan grande, que incluso concede al mal su propio reino, sabiendo que también el mal tiene su razón de ser.<

El viernes 19 a las 20.00 h habrá una charla sobre Desposesión Espiritual en el Festival Natural Mente, Camping Laplaya, en Es Canar.

Parece ser que, aun existiendo en los flecos de la galaxia, tenemos unas cualidades que nos convierten en ingredientes indispensables para la cocina cósmica.

A lo largo de esta era hemos corrido un tupido velo sobre nuestra conciencia, que se ha incrustado en forma de miedo a vivir.

El despropósito y la desorientación nos han colonizado y así, sin darnos cuenta, hemos atraído energías negativas de otros reinos… Cuando digo negativas, no digo malas, sólo hago mención a un estado de polaridad en la creación.

Estos espíritus de energías inferiores se alimentan de nuestro miedo y son totalmente invisibles para nuestra capacidad perceptiva.

Por eso es tan importante recuperar nuestra autoridad, que viene dada por nuestra capacidad de sentir, sin juicios, mientras avanzamos y comprendemos las incoherencias que nos rodean y que implican nuestra decadencia como posibilidad.

Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente

LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Desposesión espiritual, Terapia Regresiva, Canalización Cristal.

Tel. 650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza

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Piel de verano Disfruta del aire libre y del sol con salud y belleza

Por Dulkamara Bamboo El sol es fuente de energía que alienta la vida y el principal estímulo para sintetizar la vitamina D. Por eso, tomado con moderación y con sentido común, sus radiaciones tienen efectos positivos en nuestro organismo.

Una exposición moderada al sol proporciona, psicológica y fisiológicamente, salud, sosiego mental y bienestar general. Estimula la circulación sanguínea, aumenta la formación de hemoglobina y también puede promover una reducción de la presión arterial. Estudios demuestran que la vitamina D tiene una variedad de importantes beneficios como equilibrar la azúcar en sangre, proteger contra dieciocho tipos diferentes de cáncer, ejercer un importantísimo impacto en el sistema inmunitario resolviendo resfriados, virus y bacterias, y proteger contra el raquitismo y la osteoporosis.

Cada vez hay más casos de raquitismo en Gran Bretaña, debido al pánico al sol creado por los ambientalistas y al uso de pantallas solares.

Y es que la exposición a la radiación solar puede tener efectos beneficiosos y perjudiciales sobre el cuerpo humano, dependiendo de la duración y frecuencia de la exposición, la intensidad de la luz solar y la sensibilidad de cada tipo de piel.

En el verano hay que cuidar la piel del fotoenvejecimiento, proceso visible en la epidermis cuando aparecen arrugas y manchas oscuras Las quemaduras solares favorecen el fotoenvejecimiento. Son lesiones temporales de la epidermis que pueden ser ligeras con

eritemas, o dolorosas con ampollas en los casos más graves. Además, las quemaduras solares son acumulativas, en efecto, la piel memoriza.

Evitaremos una exposición prolongada, sobre todo, en las horas de máxima intensidad. Es aconsejable “tomar el sol” por la mañana de 8 a 12 y a partir de las 5 de la tarde.

Las manchas en la piel. Principalmente se localizan en la cara por estar más expuesta a las radiaciones solares y hay que tener en cuenta que existen causas que favorecen su aparición.

Como causas endógenas encontramos las alteraciones hormonales, la toma de anticonceptivos y los tratamientos con medicamentos fotosensibles. Y como exógenas, determinados perfumes, conservantes o grasas sintéticas que pueden favorecer la aparición de manchas al exponernos al sol, al igual que influye la polución ambiental.

Es muy importante salir a la calle con la piel bien limpia, libre de oxidantes Un bronceado saludable y bonito Recomendaciones para obtener un bronceado saludable y bonito con un fácil ritual de belleza en dos pasos esenciales: 1 - Exfoliar la epidermis la noche anterior a la exposición solar, con Peeling vegetal bambú.

Se puede repetir dos veces por semana, mojando la piel y masajeándola, suavemente, con el exfoliante, con movimientos circulares. Enjuagar muy bien.

Página | 31 2 - Depurar, higienizando y drenando la piel, cada mañana y cada noche, con las Savias de bambú, ya que sus componentes vegetales actúan inhibiendo los radicales libres, responsables del envejecimiento, apaciguan la piel y ayudan a resistir los efectos del estrés ambiental. Este limpiador reduce visiblemente el exceso de aceites y elimina las impurezas de la superficie de la piel, proporcionando un aspecto más sano y equilibrado. Limpia tu piel con Leche virginal bambú, en caso de que tengas la piel sensible y seca.

Medidas de protección durante la exposición solar La utilización de fotoprotectores no debe considerarse un seguro para prolongar la exposición al sol. Siempre insistimos en que podemos prevenir “males mayores” con sentido común, con prudencia y recordando la camiseta, la gorra, la sombrilla… sobre todo con los más pequeños. Un buen protector solar puede ayudar a prevenir la aparición de manchas y el envejecimiento prematuro. Para ello conviene escoger una crema con filtros físicos que hidrate la piel de forma natural y aporte antioxidantes vegetales.

Se puede potenciar una protección natural, tanto interna como externamente. La piel consigue mayor grado de protección incrementando el contenido de melanina de la epidermis, con una alimentación rica en clorofila, beta-carotenos, antocianos y ácidos grasos esenciales.

Desde el exterior, la biocosmética Dulkamara bamboo proporciona fórmulas que aportan nutrientes y antioxidantes vegetales muy aconsejables, a través de la piel, para mantenerla sana durante el verano.

La crema bioactiva FP6, de Dulkamara bamboo, contiene extracto de regaliz que suaviza y calma el eritema solar, el enrojecimiento de la piel, y es un eficaz y regenerante “after sun”. Su acción biológica es muy adecuada en caso de pieles sensibles, delicadas e irritables, sustentada en una maravillosa asociación de aceites vegetales muy nutritivos y “alisantes” (jojobakarité-sésamo-aguacate) potenciada por los extractos de malvavisco y bambú.

De textura ultraligera, hidratante, no grasa, antioxidante y libre de sustancias artificiales, protege naturalmente todo tipo de pieles contra la aparición de manchas oscuras y arrugas; además, fortalece tu propia protección natural, haciendo que cada año tu piel sea más resistente al sol.

En clima soleado, aplicaremos la crema bioactiva FP6 a diario, como producto protector y rejuvenecedor, y sobre todo, media hora antes de la exposición al sol (playa, montaña). Volver a aplicar regular y generosamente para mantener la protección, especialmente después de nadar, de transpirar o de secarse. En caso de exceso de sol, volver a aplicar por la noche por su poder regenerante “after sun”. <

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Crop circle essences:

una comprensión de la multidimensionalidad del ser Por Mariana Aravales

Las esencias de los Círculos de Trigo son elaboradas por Andreas Korte, biólogo de origen alemán y conocido mundialmente por su método original y único de elaboración de esencias sin la necesidad de cortar las flores (esto, según él, incluye un sufrimiento que se transmite con el corte). Andreas Korte ha sido el primero en hacer elaboraciones florales con el método del cristal, que se realiza usando geodas de cuarzo para recoger y conservar las vibraciones que él mismo canaliza contactando con el arquetipo sanador o deva de cada especie botánica.

Antes de llegar a los Círculos de Trigo, que no son flores, Korte había realizado esencias de Orquídeas del Amazonas en Brasil, esencias T-1 antirradiaciones realizadas en Chernóbil y Fukushima, de las Pirámides de Egipto y México, esencias de Animales... Y estas últimas, durante sus elaboraciones, específicamente las de los delfines, son las que le han sugerido comenzar con la información que estaban trayendo para el ser humano los Círculos de Trigo o Crop circles.

Las esencias de los Círculos de Trigo son ondas de formas, geometrías sagradas implantadas como sellos en nuestra madre Tierra en una zona determinada de reactivación energética.

La Tierra necesita ayuda para reanimarse como ser viviente y los círculos están ayudando a su recuperación, y nosotros, como seres humanos que habitamos en ella, también estamos recibiendo los beneficios de esa sanación.

Este sistema apunta a una profunda transformación de la consciencia humana, que conecta con el inconsciente colectivo y de este modo puede seguir promoviendo algo que se dice mucho y se hace poco: “Todos somos uno”.

Existen muchas personas en el mundo trabajando para esto, elevando consciencias, elevando vibraciones y sanando a muchos niveles, y Andreas Korte es una de estas personas que

están trabajando arduamente con las sanaciones multidimensionales.

Estas esencias permiten una comprensión de la multidimensionalidad del ser, y el acceso a otros planos. Es sencillo que después de tomar adecuadamente estas esencias los sueños se transformen en verdaderas experiencias de vacuidad y sanación, experiencias que van de la mano con la posibilidad de trabajar con nosotros mismos con un doble cuántico. También permiten realmente sanar a nivel de consciencia planetaria, ya que se puede sentir lo que está pasando por la marea del inconsciente colectivo.

Las propuestas de estas esencias son maravillosas, nos llenan de esperanza para poder, entre todos, construir un lugar mejor donde habitar. Como dice Andreas Korte, hagámoslo “por nosotros y por nuestros hijos”.< MARIANA ARAVALES Directora de Natural Essences

Curso de Esencias de Círculos de Trigo en Ibiza 21 y 22 de septiembre. Organiza Natural Essences Inscripción: www.naturalessences.es cursos@naturalessences.es Telf.: 912 195 318 / 625 094 170 Precio curso: 180 € (inscripciones del 3 al 30 de junio 5 % descuento). Contactar con Lorena Paz, organizadora en Ibiza (676 334 627)

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Aprende a cuidar tu sistema nutricional Por Vicente Ribas Hablar de dietas y nutrición es un poco delicado en los tiempos que vivimos, en los cuales tenemos un “bombardeo” constante de recetas milagrosas y productos que nos prometen cuerpos de pasarela en tiempos récord. Creo que son temas muy serios, y no siempre encontramos las respuestas adecuadas a problemas concretos, ni siquiera por parte de los supuestos expertos en la materia, que en muchas ocasiones están muy condicionados por intereses, que nada tienen que ver con la salud.

La realidad que nos rodea es que cada vez es mayor el porcentaje de obesidad en el mundo, incluidos los problemas de salud que ello comporta.

Creo que es prioritario, en todos los casos, buscar el método que nos proporcione una óptima nutrición; un organismo bien nutrido con todos los nutrientes esenciales puede acometer sin problema la regeneración celular que no para desde que nacemos hasta que morimos.

Hemos oído muchas veces que es bueno comer cinco o seis veces al día, en poca cantidad, eso aporta varias ventajas si se hace bien: la primera es que si en cada una de las comidas tomamos las cantidades de nutrientes que

podemos asimilar durante las siguientes tres o cuatro horas que hagamos la siguiente comida, mantendremos un flujo sanguíneo rico en nutrientes durante las veinticuatro horas del día.

La segunda es que como no hacemos grandes comilonas, no se dilata el estómago, y conseguimos una reducción de este órgano de manera natural.

Y la tercera es que si solo tomamos los nutrientes que podemos asimilar, no obligamos al organismo a tener que convertir los que no puede usar en grasa para almacenarlos, generalmente en la cintura.

De esta manera, tenemos bien nutridos todos los órganos y músculos y no rellenamos los depósitos de grasa; en caso contrario obligaríamos al organismo a acudir a ellos para usarla como energía. Cuando aprendemos a nutrirnos adecuadamente empezamos a disfrutar de los beneficios que ello conlleva: no más digestiones pesadas, no más problemas de estómago, más fuerza y vitalidad para todo el día, y lo que es más importante, dejar atrás la obesidad y todos sus peligros.

Yo pesaba 113 kilos, y cuando descubrí la nutrición óptima para mí empezó una nueva vida, no sólo he adelgazado 35 kilos, he rejuvenecido 35 años, y puedo decir que estoy ahora en la mejor forma física de toda mi vida.

Mucha gente me dice que es debido al ejercicio, que algo hago, pero yo siempre digo que un cuerpo mal nutrido no puede hacer ejercicio de manera satisfactoria; sin embargo un cuerpo bien nutrido puede permitirse el placer de hacer ejercicio, o no, ¡siendo conscientes de que si no hacemos ejercicio debemos comer como si no hiciéramos ejercicio!

Página | 35 Con la ISODIETA he aprendido a cuidar y controlar mi nutrición, de manera que sin saber el tiempo que uno puede vivir, ¡podemos darle mucha vida a los años!

Lo ideal es seguir unos hábitos alimenticios que garanticen una nutrición óptima, perder peso no debe ser primordial, hay que perder grasa.

El espejo es mucho más sincero que la báscula, porque la báscula no distingue entre peso, grasa o músculo.

Hay que distinguir entre las calorías vacías y las nutritivas, no solo contar calorías.

Por supuesto, todo el proceso de cambiar unos hábitos alimenticios repetidos durante muchos años nos exigirá mantenernos alerta procurando ser lo más disciplinados posible con nosotros mismos, pero también hay que tener en cuenta que muchas de las ansiedades que provocan algunas dietas son creadas por ciertas carencias que provocamos en el organismo privándolo (inconscientemente) de algunos nutrientes esenciales, que cuando son restablecidos dejan de causar dichas ansiedades.

El proceso de cambiar unos hábitos alimenticios repetidos durante muchos años nos exigirá mantenernos alerta procurando ser lo más disciplinados posible con nosotros mismos Por otro lado, también debemos ser conscientes de que muchos de los ingredientes que consumimos provocan un cierto grado de adicción (azúcares, alcoholes, y dulces en general), por lo que cuanto más nos informemos al respecto, más posibilidades tendremos de actuar en consecuencia.

De la misma manera que no llevamos el maletero del coche lleno de garrafas de gasolina, porque es necesaria para que funcione, no es bueno comer más de lo que podemos asimilar, cargando al organismo más de lo necesario.

De la misma manera que nuestro coche necesita aceite para lubricar el motor, pero tiene unos niveles máximo y mínimo que, si se rebasa alguno de los dos, peligra la vida del motor, nosotros también necesitamos tomar la cantidad adecuada de grasa alimentaria para tener nuestro “motor” bien lubricado, nuestra piel con elasticidad y bien nutrida, ¡y todas las articulaciones en perfecto funcionamiento!

En fin, que en cuestión de dietas y nutrición tenemos mucho que aprender, ¡y muchísimo que desaprender!<

¡¡SI QUEREMOS RESULTADOS DIFERENTES, NO PODEMOS SEGUIR HACIENDO LO MISMO!!

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Eco-Mercado O F E R TA S

ACUPUNTURA 20 ecos y 20 euros CCPI0008

COSMÉTICA NATURAL 7 eco/ persona CCPI0037

ARMONIZACIÓN CHAKRAS 10 ecos CCPI0002

CRISTALERÍA EN GENERAL Según Obra IBCO0010

MASAJE HOLÍSTICO Y OTROS TIPOS DE MASAJE 50 ecos/ hora CCPI0007

DEMANDAS

TALLER DE CUERO A convenir CCPI0069 TRABAJOS AD MINISTRATIVOS 10 ecos CCPI0027

MOCHILITA INFANTIL DE TELA TRABAJOS DE ARTESANÍAS CURSO DE Material en euros, CONSTRUCCIÓN DE DISEÑO PERMACULTURA + 25ecos CCPI0006 ECOLÓGICA EXCLUSIVO Y 25 ecos CCPI0018 10 ecos/hora ECOLÓGICO Desde PATÉ DE CCPI0001 DANZA AZTECA 5 10 ecos IBCO0009 PIMIENTOS ROJOS ecos CCPI0073 3´5 ecos CCPI0042 TRABAJOS VARIOS ASESORA DE 10 ecos CCPI0029 DISEÑO WEB A ARQUITECTURA PIEDRAS SEMIconvenir CCPI0057 TRADUCCIONES 30 ecos/hora PRECIOSAS A 0´08 ecos/palabra CCPI0072 convenir CCPI0070 EBANISTA DE CCPI0025 BASES DE MÚSICA MARCOS 10PRODUCTOS DE TRANSPORTE HIPHOP Desde 30 12 ecos/hora COSMÉTICA Y IBCO0010 DE PERSONAS Y ecos CCPI0041 BOTICA Varios ENSERES 0’3 ecos/ CCPI0016 EDUCACIÓN BEBIDA DOMINGO km CCPI0040 INFANTIL 10 ecos/ CASITA VERDE 2 REIKI A 4 MANOS hora CCPI0030 TÉC. SEGURIDAD ecos CCPI0038 A convenir ALIMENTARIA CCPI0071 FLORES PARA CALENDARIO 40 ecos/hora EL PELO 8 ecos MAYA (TZOLKIN) SECRETARIO/ CCPI0002 20 ecos CCPI0073 CCPI0041 OFICINISTA TIEMPO DOS 8 ecos/hora INGENIERO CERVESA MANITAS PARA CCPI0010 TÉCNICO ARTESANAL 2 ecos AYUDAR ecos o AGRÍCOLA 50% CCPI0075 SERVICIOS A interca. CCPI0071 ecos/50% euros CAMBIO DE CLASES DE CCPI0012 VERDURAS HABITACIÓN A GUITARRA VARIOS convenir CCPI0013 ECOLÓGICAS LIBROS 2ª MANO NIVELES Estancia Desde 1 eco o paseo por Ibiza 4 ecos CCPI0003 SESIÓN DE CCPI0043 CCPI0074 MANTENIMIENTO TANTRAVINO TINTO COACHING 60 BÁSICO DE CORRECCIÓN DE ECOLÓGICO 3´20 ecos IBCO0008 ORDENADORES 7 TEXTOS 13 ecos/ ecos CCPI0043 ecos/hora CCPI0010 TALLERES hora CCPI0005 YOGA PARA DANZA TERAPIA MASAJE CREMA DE EDUCATIVA PARA EMBARAZADAS AYURVÉDICO 25 ALGARROBA 5 30 ecos + 30 euros NIÑAS 15 ecos ecos CCPI0045 ecos CCPI0031 al mes CCPI0004 CCPI0031

ADAPTADOR DE CINTURÓN PARA EMBARAZADAS (PARA COCHE) CCPI0043 ALIMENTOS IBCO0009 BATERIAS SOLARES CCPI0031 CASA Ecos, euros, intercambio CCPI0030 CASA DE CAMPO IBCO0010 CLASES DE ARMONIA E IMPROVISACIÓN NIVEL AVANZADO CCPI0074 CLASES DE DANZA CONTEMPORÁNEA, BALLET, TERAPIA CCPI0031 CORRECTOR DE TEXTOS Y TRADUCTOR IBCO0008 DISEÑADOR GRÁFICO IBCO0008 HORA DE PEÓN AGRÍCOLA 10-12 ecos/ hora aprox. CCPI0043 NEVERA DE BAR CCPI0075 ORDI MALTETJAT CCPI0075 ROPA DE RECIÉN NACID@ Ecos o euros CCPI0043 SECRETARIA BILINGÜE Español- Inlgés IBCO0008

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LUNES TODOS LOS LUNES

Calendario de actividades CONSTELACIONES INDIVIDUALES En HERBOLARIO BIOPUNT Info: 971 804 646 biopunt.esbiologic@ gmail.com

AQUAGYM En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 19h Info: 649 909 862 DESAYUNO ENTRE www.ibizaenforma.com MADRES En A-BRAZOS a las 10h Info: 651 748 071 ASHTANGA YOGA / 654 306 245 info@aEn ASHTANGA YOGA brazos.com IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www.

FENG SHUI Info: 971 344 ashtangayogaibiza.com 094 ursula@contec.es BEACHLATES En LA SALA GAP (GLUTEOS, IBIZA C. DE CAMPO a las ABDOMEN,PIERNAS) En 20:15h Info: 649 909 862 KAMALA de 17h a 18h www.ibizaenforma.com Info: 639 177 270 www.

CHILD PLAY YOGA En OM kamalaibiza.com TERAPIAS a las 18h y 19h HATHA YOGA En Info: 663 161 454 www.

AGOYOGA a las 17h y omterapias.com 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 CHILD PLAY YOGA PADRES Y NIÑOS En OM creayogativo@gmail.com TERAPIAS de 17h a 18h HATHA YOGA En Info: 663 161 454 www.

KAMALA WELLNESS a omterapias.com las 8:30h y 19h Info: 639 177 270 www.

CLAVES UNIVERSALES kamalaibiza.com PARA EL DESARROLLO EN SALUD En JESÚS de HATHA YOGA En OM 17:30h a 19:30h Info: TERAPIAS a las 10h y 12h 606 250 704 / 971 192 Info: 663 161 454 www.

957 anasolros@hotmail. omterapias.com com HATHA YOGA En CONSTELACIONES CHANDRA a las 19h y FAMILIARES Info: 620 20:30h Info: 653 354 264 347 761 agustina977@ chandraibiza@gmail.com hotmail.com

INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com KUNDALINI YOGA En CHANDRA de 10h a 11:30h Info: 653 354 264 siri.shiva.k@gmail.com

PILATES En H. BIOPUNT de 15:30h a 16:30h Info: 971 804 646 biopunt. esbiologic@gmail.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS CENTER a las 18h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlant iswellnesscenter.com

KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 15h y 20h PILATES MAT Y Info: 663 161 454 www.

MÁQUINAS En PILATES omterapias.com & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www.

MASAJE CON ibizapilatesandco.com YLANG YLANG ACOMPAÑAMIENTO PILATES STUDIO En EMOCIONAL SIST. SALUT GLOBAL a las FLORAL Info: 676 334 627 9:30h, 17h, 18h, 19:15h lorenapaz2011@live.com y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@ MASAJES En EIVISSANA gmail.com Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasan RESPIRACIÓN - CLASES tmiquel@gmail.com En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 MAT PILATES En LA SALA www.ibizapilatesandco.com IBIZA C. DE CAMPO a las 9:15h Info: 649 909 862 SADHANA En OM www.ibizaenforma.com TERAPIAS de 6h a 7:30h Info: 663 161 454 www.

MEDITACIÓN GRATUITA omterapias.com En PILATES & CO a las 17:30h Info: 690 095 599 SANACIÓN - SESIONES www.ibizapilatesandco.com GRATUITAS En ST RAFAEL a las 16h Info: 650 165 677 PILATES En PILATES www.sanergiaibiza.com IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www.

TARDES DE VERANO pilates-ibiza.com PARA NIÑOS En CAN DELICIAS de 17h a 20h Info: 645 169 012

A A R T I | La guía sana de Ibiza LUNES 8 CORPORAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail.com DEMO Y DIAGNÓSTICO DE TU PIEL GRATUITO En ECO-SAVIA de 10h a 20h Info: 971 390 619 / 665 458 571

TERAPIA GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 TERAPIA GESTALT En STA. EULÀRIA Info: 669 933 446 laurafloccari@ hotmail.com TERAPIA HOLÍSTICA Y DESARROLLO PERSONAL En IBIZA, STA EULÀRIA, ST CARLES Info: 633 132 814 www. elrinconholistico.com TONIFICACIÓN En KAMALA de 12:30h a 13:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com YOGA En HERB.BIOPUNT a las 10:30h Info: 971 804 646 biopunt. esbiologic@gmail.com YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

FULAR TEJIDO A ESPALDA - TALLER PORTEO En A-BRAZOS a las 17:30h Info: 651 748 071 / 654 306 245 YOGA PARA EMBARA_ ZADAS de 17h a 18:30h Info: info@a-brazos.com 625 658 422 rociodelgado@ RITUAL PROSPERIDAD telefonica.net LUNA NUEVA En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 YOGA PARA NIÑOS 719 / 670 80 30 85 www. de 18:30h a 19:30h bienestaribiza.es Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net

LUNES 1 FACIAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@ gmail.com TANABATA - FESTIVIDAD DE LAS ESTRELLAS En SUSHIYA AOYAMA a las 20h Duración 6 días Info: 627 861 566 aoyamaibiza@ gmail.com

serenityibiza@gmail.com LUNES 15 INTRODUCCIÓN TÉCNICA ALEXANDER - CURSO En PATRONATO DE MÚSICA D’EIVISSA Duración 8 días Info: 676 552 951 www.tecnicaalexand eribiza.com

YOGA IYENGAR JORNADAS INTENSIVAS En CHANDRA Duración 4 días Info: 675 233 956 www.satnamsalud.com

LUNES 22 CONCIERTO LUNA LLENA CUENCOS TIBETANOS En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es CORPORAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail.com YOGA IYENGAR JORNADAS INTENSIVAS En Chandra Duración 5 días Info: 675 233 956 www.satnamsalud.com

LUNES 29 BIOREGRESIONES En OM TERAPIAS Info: 663 161 454 www. omterapias.com FACIAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail.com

MASAJES Y ASESORA. FULAR ELÁSTICO FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 TALLER PORTEO En serenityibiza@gmail.com A-BRAZOS a las 17:30h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos.com

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MARTES TODOS LOS MARTES AEROBIC-TONIFICACIÓN En HERBOLARIO BIOPUNT de 10:30h a 12:30h Info: 971 804 646 biopunt. esbiologic@gmail.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS de 18h a 19:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnesscenter.com CARDIOLATES En PILATES & CO a las 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com CHIKUNG - TAICHI En A-BRAZOS de 8h a 9h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos.com CHILD PLAY YOGA En OM TERAPIAS a las 17h Info: 663 161 454 www. omterapias.com DESPOSESIÓN ESPIRITUAL En SANT RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 www.sanergiaibiza.com ENTRENAMIENTO FUNCIONAL KETTLEBELLS En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 20:15h Info: 649 909 862 www. ibizaenforma.com

ESPARTO - TALLER En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmiquel@ gmail.com GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS de 9h a 10h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

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JUEVES 18

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IYENGAR YOGA En KAMALA WELLNESS de 10:15h a 11:45h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

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KUNDALINI YOGA En CHANDRA de 10h a 11:30h Info: 653 354 264 siri.shiva.k@gmail.com

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JUEVES 25

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VIERNES 12

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VIERNES 26 INTRODUCCIÓN A LOS CHAKRAS - TALLER En REIKI SALUD IBIZA de 16h a 19h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com TRABAJO Y ÉXITO MEDITACIÓN LOUISE HAY En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

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CURSO DE MILAGROS GRUPO DE ESTUDIO En CASA VELLA SANT JORDI a las 19h Info: 639 722 129

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EL ARTE DE RESPIRAR - CURSO En AGOYOGA Info: 655 813 262 / 963 325 792 www. elartedevivir.es

MAT PILATES En LA SALA IBIZA CLUB DE CAMPO a las 9h Info: 649 909 862 www.ibizaenforma.com MERCAT DE FORADA En FORADA de 18h a 22h Info: 971 346 737 / 679 215 074 www.coopera tivaintegraldeivissa.org PILATES SUELO Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 9h a 13h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com TERAPIA GESTALT En STA. EULÀRIA Info: 669 933 446 laurafloccari@ hotmail.com

EL ARTE DEL TAROT - TALLER En CENTRO HOLÍSTICO Info: 649 269 050 / 971 307 395 FORMACIÓN CONSTELACIONES FAMILIARES - CURSO En CENTRO HOLÍSTICO de 10h a 20h Info: 626 869 382 / 971 307 395 / 649 269 050

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SÁBADO 13

SÁBADO 20 CURSO DE MILAGROS GRUPO DE ESTUDIO En CASA VELLA SANT JORDI a las 19h Info: 639 722 129 JORNADA DE PRÁCTICAS - GRATUITAS En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 14h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

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REIKI NIVEL I, II Y III INICIACIONES Info: 689 96 03 96 premsanatha@ gmail.com REIKI NIVEL II - CURSO En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 19:30h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

DOMINGO 28 GRUPO CRECIMIENTO PERSONAL Y TERAPIA En CENTRO ANANTA de 10:15h a 13:30h Info: 639 721 902 IX JORNADAS PRECONGRESO DE COUNSELLING En OM TERAPIAS de 11h a 19h Info: 663 161 454 www. omterapias.com LA LEY DE ATRACCIÓN - TALLER En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 14h Info: 629 425 429 www.energiasvitales.com PÉNDULO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza. es REIKI USUI NIVEL II CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es TANTRA: LA EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA CURSO Info: 633 797 778 www.tantra.es VIVIR TU DISEÑO- CURSOTALLER EXPERIMENTAL Info: 689 960 396 premsanatha@gmail.com

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