AARTI #27 SEP/2013

La guía sana de Ibiza

“A quien amas dale alas para volar, raíces para volver y motivos para quedarse.”

Dalai Lama

Septiembre 2013 #27 Publicación mensual gratuita

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índice

04 La receta 05 El libro, el disco y la película 06 El arte de la intimidad sexual 08 El plan de parto y nacimiento 10 ¿Por qué comida ecológica?

11 Tai Chi Chuan 12 El óxido en el alma...

14 Apegos y desapegos 15 Nutrición energética infantil 16 Proyecciones entre m/padres e hij@s 18 Rejuvenecimiento facial natural 20 Pilates para niños y adolescentes 21 Al otro lado de la correa 22 Menos esfuerzo, más eficacia 24 Historias para dormir. La pirata Flor 26 Entrevista a Alessandra Rossin 28 Danza oriental para embarazadas...

29 Cábala y las relaciones 30 ¿Qué es la Sanación Pránica?

32 La historia del bambú japonés 34 Calendario de actividades 46 Eco-Mercado 48 La guía sana

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La receta (ofrecida por Macrolife Ibiza)

Acelgas escaldadas con salsa de Ao-Nori INGREDIENTES: • • • • • •

Acelgas Semillas de calabaza Pasta de umeboshi Alga Ao-Nori (Nori verde) Aceite de oliva Zumo de limón

PREPARACIÓN: La noche anterior se deja en remojo una taza de semillas de calabaza. A la hora de cocinar, primero, se escaldan las acelgas y se reservan. Por otro lado, para la salsa, en el vaso de la batidora se mezclan las semillas, 2 c.s. de pasta de umeboshi, 2 c.s. de alga Ao-Nori, 1 c.s. de aceite de oliva y el zumo de medio limón, se va probando y se adereza al gusto.

AO-NORI: Ao-Nori (copos verdes de Nori) es una variedad diferente de alga cuyos copos verdes y brillantes ya están listos para comer.<

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El libro

La mujer de la arena de Kôbô Abe

“La mujer de la arena”, una de las obras más relevantes de la literatura japonesa contemporánea, es un libro con un fluir imparable y poderoso: el de la arena que avanza metro a metro para absorber las cosas y los seres, envolviéndolos en un manto de olvido.

Un entomólogo queda atrapado dentro de una duna y se ve obligado a compartir su vida, en ese mínimo espacio, con una misteriosa mujer y su mundo subterráneo.

El autor plantea así de forma intensa y precisa el conflicto del hombre enfrentado a sus propios límites, el sentido de una existencia encerrada en un universo dominado por la obsesiva presencia de la arena, el ritmo de su constante movimiento, su tacto y su sabor. Un mundo en el que no existe más realidad que la materia, que sólo se puede aprender a través de una exacerbada sensualidad: “Si el hombre posee un alma, esta debe residir en la piel”, nos dice Kôbô Abe.<

El disco

Beautiful Africa

La película

Amor (Amour)

de Michael Haneke Año: 2012 País: AUSTRIA

Duración: 127 min Género: DRAMA

Georges y Anne, con los ochenta años ya cumplidos, son dos profesores de música clásica jubilados que viven en París.

Su hija también se dedica a la música, y vive en Londres con su marido. Un día, Anne sufre un infarto. Al volver del hospital, un lado de su cuerpo está paralizado.

El amor que ha unido a la pareja durante tantos años se verá puesto a prueba día tras día.

“Amor” nos muestra la tristeza e impotencia de Anne que ve cómo día a día va degenerándose a pasos agigantados y Georges cómo ve a su amada esposa deteriorándose sin poder hacer nada.

También nos presenta el siguiente dilema: ¿Vale la pena seguir viviendo en ciertas condiciones? ¿Qué podrías llegar a hacer por amor?

“Amor” es una tierna y desgarradora película sobre el amor y la muerte. Un drama extraordinariamente emotivo y honesto sobre la vejez y la enfermedad. Una visión honesta sobre el amor y el paso del tiempo.<

de Rokia Traoré Rokia Traoré es considerada ya la nueva reina africana. Según la autora: “En toda música que escuchamos hay algo de África”. En “Beautiful Africa” la influencia de este continente está muy latente.

En su música refleja su experiencia de cuando estuvo viviendo en África. Con las letras de sus canciones nos transmite todo el aprendizaje durante esa vida de mudanzas, la mezcla de diferentes culturas, distintas formas de vida y la conexión con la naturaleza y con la belleza de ese continente salvaje. Rokia, maravillosa intérprete de guitarra, encauza con gran habilidad sus canciones hacia una fusión de blues, rock y su añorada África. Con sus canciones logra que olvides tu mundo y te transportes a su querido continente. Una mezcla excelente de música, voz y letras que te sonarán de forma dulce y melancólica, pero vibrante a la vez.<

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El arte de la intimidad sexual

como expresión del amor hacia uno mismo y hacia el otro Por Catarina Brazão Como seres sociales estamos enfocados hacia afuera. Queremos que alguien nos muestre las reglas del amor, del sexo y de la intimidad.

Queremos un manual que nos diga qué hacer, con quién hacerlo y qué decir en cada momento, para así poder encontrar satisfacción en el amor y en las relaciones sexuales íntimas. Esto es una fantasía, y diría aún más, una fantasía realmente peligrosa.

De hecho, hay muchos “guías” que escriben sobre las citas a ciegas, cómo encontrar el verdadero amor y cómo ser una irresistible máquina del sexo desde esta perspectiva, y en ocasiones llegan incluso a inspirarnos. Pero, aunque intentemos reproducir exactamente los patrones y conductas que hemos leído en algunos de esos libros o que hemos escuchado de esas u otras personas, si no nos conocemos a nosotros mismos –lo que nos gusta y lo que no, qué es importante para nosotros, etc.– seguirá siendo muy complicado alcanzar el amor verdadero y una intimidad sexual sincera.

La intimidad sexual La intimidad implica cercanía, honestidad, confianza y estar dispuesto a exponerse y a mostrar nuestra vulnerabilidad. Esto quiere decir que una persona debe estar dispuesta a correr el riesgo de compartir su auténtico “yo” cuando interactúa con los demás y con el mundo. Y eso puede conllevar una satisfacción desbordante o a una frustración insoportable.

A menudo, la gente toma como sinónimos el sexo y la intimidad. Pero, aunque el sexo puede ser una de las interacciones más íntimas con uno mismo o entre dos personas, la intimidad es mucho más que sólo sexo. A pesar de ello, si ambos se combinan sinceramente a través de un acto de amor, la unión experimentada en esa intimidad sexual puede alzarse como la más

profunda aventura que jamás podamos sentir en nuestra misteriosa existencia.

La habilidad de estar abiertos y de confiar lo suficiente como para entregarse al amor es una clave de la intimidad sexual, y va más allá del vínculo con alguien específico. La intimidad sexual, más que todo, es un acto de amor hacia uno mismo. Se puede considerar también como la expresión de una autoaceptación total y la inspiración, que tanto ansiamos todos. Cuando vemos a los demás expresándose libremente, siendo quienes son, con sinceridad y sin esfuerzo, sentimos una profunda conexión con el resplandor del ser. Pero si nos contenemos, probablemente también lo notaremos, y sentiremos la carga que eso supone.

Desprenderse de las inhibiciones y estar desnudo con uno mismo o con otra persona puede resultar un gran desafío, en el sentido literal y metafórico de la palabra. Para algunas personas es fácil. Se sienten unidas y vivas. Otras se sienten vulnerables y avergonzadas, incluso cuando están a solas.

La expresión de la sexualidad en nuestra sociedad A menudo ocurre que la manera que tenemos de expresar nuestra sexualidad es consecuencia de nuestra educación y de la actitud de las personas de nuestro círculo más cercano, generalmente nuestra familia, amigos y personas con las que hemos compartido relaciones en el pasado.

Nuestras actitudes “aprendidas”, y muy a menudo limitantes, juegan un papel muy importante en la manera en que afrontamos el sexo y en cómo nos expresamos.

Otros episodios vividos y traumas también pueden causar impacto en nuestra expresión sexual. Episodios de humillación, abuso y atribución de culpabilidad, por ejemplo,

Página | 7 nos pueden afectar a nivel emocional y espiritual, y al final manifestarse físicamente en nuestro cuerpo (particularmente en el sacro y en las zonas sexuales y reproductivas) como molestias menstruales, dificultades sexuales, problemas reproductivos, desórdenes en la alimentación y otros dolores, malestares o enfermedades.

Como resultado, hay muchas personas que se muestran demasiado cansadas, inapetentes o no dispuestas para tener sexo o, simplemente, que parecen haber desistido de practicarlo. Pueden considerar el sexo como algo alejado de ellos que “se hace” y están aliviados cuando “ha pasado”, o quizás incluso lo evitan a toda costa.

Para otros, la adicción al sexo es una realidad.

Es el remedio que han encontrado para atenuar el dolor provocado por alteraciones o heridas emocionales que no han sido sanadas.

Cambiar nuestra conducta sexual Para cambiar estos patrones de conducta, debemos estar plenamente presentes en nuestro cuerpo, y debemos tener el valor de ser diferentes de los demás y de expresar nuestra individualidad, porque eso es justamente lo que va a generar una intimidad sexual auténtica y verdadera.

Cuando expresamos de forma clara y transparente nuestra propia sexualidad, entonces podemos fundirnos con nuestra pareja de forma apropiada y empezar a ver milagros.

También es importante mencionar que solemos creer que el buen sexo y una intimidad auténtica ocurren de forma natural, pero no nos

damos cuenta de que, al igual que todas las cosas que merecen la pena, necesitamos seguir practicando para desplegarnos continuamente, para ir siempre un poco más allá, para abrirnos al éxtasis en la relación. Este es el Arte de la Intimidad Sexual.

Al principio, las habilidades más importantes que hay que desarrollar son la apertura, la presencia y la entrega. Podemos practicar diferentes técnicas de respiración y tacto que pueden sernos de ayuda, pero no disfrutaremos ni un solo momento de verdadera intimidad sexual hasta que estemos dispuestos a ir más allá de nuestros límites y nuestra resistencia, hacia la individualidad total única de quiénes somos.

Próximos talleres (en español e inglés): “Hacer el Amor, Ser el Amor”

Intimidad sexual “para todo tipo” de parejas

“Make Love, Be Love”

Sexual intimacy for “all types” of couples Imparte: Catarina Brazão con Víctor Arcoiris y Prem Sanatha, días 6, 7 y 8 de septiembre.

Charlas de presentación del “Hacer el Amor, Ser el Amor / Make Love, Be Love”

Día 3 de septiembre, 20h en Nueva Tierra Arcoiris, San Rafael.

Día 4 de septiembre, 20h Chandra Ibiza, Vara de Rey 9, 1ª planta.

En esta presentación te mostraremos en qué consiste el taller, tanto a nivel “teórico”, al responder a tus preguntas acerca de la intimidad sexual, como a nivel práctico a través de algún ejercicio... Te esperamos... Ven y déjate llevar...<

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El plan de parto y nacimiento Por A-brazos Cuando una mujer está embarazada se sumerge en un mar de información, buscando todo lo que piensa que puede ser bueno para ella y su bebé. Nos adentramos en un mundo nuevo para nosotras, sin esa tribu en la que vivir cercana a la maternidad de nuestras hermanas, primas, vecinas... Porque, no nos engañemos, la maternidad y la paternidad no son la prioridad en una sociedad que lleva al padre a trabajar a los quince días del nacimiento de su cachorro (en el mejor de los casos), y a las madres a las dieciséis semanas. Así, nos encontramos buscando qué hacer, qué preparar, e incluso en ocasiones, preguntándonos qué sentir.

La maternidad plena, la maternidad gozosa, es posible. Sí, desde que tenemos el deseo de ser madres, pasando por el momento de acompañar a nuestro bebé durante el embarazo y el parto, y también en el acompañamiento durante la crianza. Pueden surgir momentos de debilidad, de agotamiento, de “¿quién me manda a mí meterme en esto?”, pero a pesar de ellos, disfrutar de esta etapa de la Vida se convierte en maravilloso.

Centrándonos en ese periodo de embarazo y parto, hay muchas cosas que podemos hacer para reconectarnos, crecer y redescubrirnos como mujeres y como madres. Cada una encontrará el camino para conectar con esa esencia femenina y acompañar desde ahí a su bebé. Personalmente hace tiempo que empecé a intuir que es un momento mágico, y terminé de descubrirlo tras el nacimiento de mis hijos. Es un momento para disfrutarlo, porque cuanto más lo hagamos nosotras, más gozarán a su vez nuestros bebés de

su nacimiento, cosa que se está descubriendo en estudios recientes que marca en gran medida a cada individuo.

El parto es un proceso fisiológico, lo que quiere decir que no tenemos que hacer nada de manera consciente, ni para que se ponga en marcha, ni para que avance. Pero, y aquí está probablemente el quid de la cuestión, quizás en lugar de hacer haya que “dejar de hacer”.

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que se han hecho extensibles a los Organismos relacionados con la atención al parto en nuestro país, en un parto normal debe existir una razón válida para interferir en el proceso natural.

Además, añadiremos que debería ofrecerse un ambiente que favoreciese ese proceso natural, dependiendo de lo que cada mujer necesite en ese momento particular.

Lo que favorece el parto…

Profundizando un poco más en la fisiología de un parto normal, indicaremos que hay una cascada hormonal que se pone en marcha al inicio de este. No se sabe muy bien cuál es exactamente el desencadenante principal, puede que sea la unión de varios factores, empezando por la madurez del bebé. Pero sí se sabe que la OXITOCINA es la hormona fundamental durante el proceso. Una hormona que en muchos círculos se conoce con el nombre de la ‘hormona del amor’. La oxitocina natural o endógena, es decir, la que cada mujer segrega en el parto, hace que este sea vivido con menos estrés por parte de mamá y bebé, ayuda

Página | 9 a que la mujer segregue endorfinas (analgésicos naturales) y aumenta el umbral del dolor, entre otros efectos. Además, tras el nacimiento, el inicio del vínculo mamá-bebé, ese momento lleno de felicidad, está también fomentado por esta maravillosa hormona.

Así, todo lo que favorece que el parto avance de manera natural, es decir, las circunstancias que permiten que la secreción de oxitocina sea la idónea, con todo lo que esto conlleva, es lo que necesita una mujer de parto.

¿Y lo que no necesita?

Dado que la oxitocina es la hormona “del amor, de la calma y del contacto”, es inhibida por la adrenalina, que liberamos cuando nos sentimos en peligro, tenemos miedo, estrés o frío. Y cualquier situación que nos haga liberar adrenalina hace que el parto se pare.

Hoy, algunas de las prácticas que se realizan de manera rutinaria en la atención hospitalaria del parto pueden hacer que esto ocurra. A modo de ejemplo, el hecho de que no permitan a nuestro acompañante estar todo el tiempo a nuestro lado, o que la atención del personal no sea respetuosa hacia nosotros, o que cuando nos encontramos seguras en una sala tengamos que cambiar a otra llena de luces y aparataje médico puede frenar el trabajo de parto, iniciándose una cascada de intervenciones como consecuencia.

¿Cómo podemos cambiarlo?

El plan de parto y nacimiento es una herramienta a través de la cual las familias podemos expresar nuestros deseos, necesidades y voluntades para ese momento. Está basado en

la concepción autonomista del sistema sanitario, buscando la inclusión de la mujer (familia) en la toma de decisiones, porque se trata de nuestra salud, de un proceso más de nuestra vida, sobre el que tenemos el derecho a decidir. Y la manera de trasladar dichas decisiones a los profesionales de la salud es mediante este documento.

Nosotras podemos informarte ampliamente sobre el tema, ofrecemos charlas gratuitas para contarte qué es, cómo surgió, en qué se basa y cómo puedes presentarlo en el centro en el que vas a dar a luz.

Además, contamos con un taller en el que hablamos extensamente de las necesidades de la mujer, y por supuesto, no nos olvidamos de las necesidades del recién nacido. Te contamos cuáles son las últimas recomendaciones en cuanto a las prácticas aconsejadas y desaconsejadas en los partos y nacimientos, y terminamos viendo algún modelo de plan de parto.

¿Quieres acompañarnos? ¡Estaremos encantadas!<

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¿Por qué comida ecológica?

Cada día hay más personas que se ven afectadas por algún tipo de problema digestivo, alergia, intolerancia alimenticia… Y nos preguntamos cuál es la razón. La forma de vida y la alimentación de nuestros abuelos era mucho más natural. En su dieta diaria utilizaban ingredientes básicos con los que elaboraban platos llenos de energía, gustosos y que nos aportaban todos los nutrientes necesarios.

Hoy en día la comida que consumimos lleva aditivos, conservantes, colorantes y demás productos químicos que la hacen más vistosa y tal vez más sabrosa, pero tiene muchas carencias.

Su consumo puede aportar tóxicos que a la larga se acumulan en nuestro organismo, poniendo en riesgo nuestra salud.

En nuestros días la preocupación por la alimentación sana se está convirtiendo en un asunto de primer orden a la vista de los crecientes problemas de salud derivados de una alimentación desordenada y mal regulada, tanto en la cantidad como en la calidad.

Por eso es importante volver a alimentarse de una forma consciente como base de una buena salud. La alimentación ecológica es beneficiosa tanto para nuestra salud como para el medio ambiente. Los alimentos ecológicos tienen más calidad y mejor sabor, no están impregnados con pesticidas ni productos químicos, no contienen residuos de hormonas o antibióticos y no están modificados genéticamente. Los alimentos ecológicos son más nutritivos y además son ricos en vitaminas, minerales y ácidos esenciales.

Una vez tenemos claro qué comida es la que nos nutre mejor, deberíamos ser conscientes de la manera en que la consumimos. Es importante tener unos hábitos saludables de alimentación: hacer comidas regulares respetando un horario, comer en un ambiente relajado, masticar bien los alimentos para tener una mejor digestión y no hacer comidas copiosas que nos colapsen y nos hagan sentir cansados, pesados, con sueño y sin energía. De esta manera ayudamos a nuestro cuerpo a absorber y digerir, para que nos pueda

Por Álex López

ofrecer y generar la máxima energía y vitalidad.

Algunos consejos que no está de más recordar para favorecer nuestro sistema digestivo y nuestra salud a través de la alimentación:

• Descubre el valor de la masticación • Consume alimentos naturales y biológicos • Utiliza alimentos fermentados y ricos en fibras • Descubre las propiedades de las verduras del mar y las proteínas vegetales

• Come con regularidad y sin exceso

En Bio Shop podrás encontrar todo lo que necesitas para alimentarte de una forma sana.

Disponemos de una amplia gama de productos alimenticios, frutas y verduras ecológicas de la Isla, cosmética, higiene, alimentación infantil y complementos dietéticos. Estamos situados en el centro de la ciudad, calle Juan de Austria, 20 y ofrecemos servicio a domicilio. ¡¡Te esperamos!!<

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Tai Chi Chuan Por Jesús Bonet

Mucho se ha escrito sobre este arte (proveniente de la China milenaria y eminentemente taoísta) que, sobre una base de arte marcial, se ha popularizado por sus muchos beneficios sobre la salud y el bienestar del ser humano. Pero con esta oportunidad que se me brinda, quiero comunicar en pocas palabras (después de treinta y cinco años de práctica y unos treinta dedicados a la enseñanza): ¿Qué me está aportando a mí el Tai Chi? Dejando aparte el aspecto docente y sus implicaciones, puedo afirmar que el Tai Chi ha supuesto para mí un camino de autoconocimiento en los diferentes niveles de la realidad humana.

Así pues: Desde el punto de vista físico-estructural: Se desarrolla un sentido de corrección postural, con un entendimiento de la biomecánica corporal unificada, que da como resultado en su aplicación marcial “máximo rendimiento con mínimo esfuerzo”.

Si se contempla desde la bioenergía (en este campo el Tai Chi ha sentado cátedra): Se incorpora una sutil visión del movimiento del Chi, tanto en uno mismo, como cuando se observa a otro. No es difícil ver el fluir armónico y unificado de la energía, o por contra con bloqueos posturales.

En la vertiente emocional: Se hace más que evidente cómo cambia el estado anímico en el trascurrir de una clase. Al equilibrar los diferentes aspectos, liberamos las energías estancadas subiendo el estado basal, lo que deja al practicante en un estado óptimo de bienestar consigo mismo.

En cuanto a lo mental: Cabe remarcar que el Tai Chi Chuan es un compendio de sabiduría

taoísta, que se ha guardado convenientemente en cada uno de los movimientos, para que sólo al practicante diligente y perseverante, con el tiempo, le sea revelada. ¿Y desde lo trascendente? Conviene realzar el cambio que se opera en la conciencia, ya que lleva al practicante a una vivencia de calma y serenidad, en la cual se trascienden todos los aspectos externos, para disfrutar de una genuina experiencia de centro en uno mismo o meditación en movimiento que, día a día, va acumulándose y conformando una personalidad más enraizada en lo natural de la vida, más coherente y equilibrada.

Y dejándome llevar por la vena poética...

La práctica del Tai Chi se ha convertido en una vivencia-visión:

“La tierra es un jardín donde los hombres niños juegan.”

Para terminar, cabe recordar que la escuela de Ibiza, con centro en Budoka C.D., imparte en muchos centros públicos de la Isla, y que desde su club deportivo fue pionera en España en una larga serie de cursos anuales con el Gran Maestro Fu Sheng Yuan, guardián del Yang Tai Chi Tradicional (quinta generación desde el fundador), del cual Jesús y Elena son discípulos y representantes.<

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El óxido en el alma...

Por Encarna de las Heras Una mujer hermosa se sienta enfrente de mí para hacerse una lectura. Tiene unos sesenta y cinco años y una piel de las que te cuentan que ha vivido. En un mundo donde se venera la tersura a mí me atraen los mapas en la piel, las cicatrices, lo que huele a batallas y no a enzima Q10 o a baba de caracol.

No es arrogante, pero con una sonrisa cansada me dice: yo ya soy vieja, ¿qué me puedes decir que yo no sepa? De verdad, ni un ápice de arrogancia, sólo un infinito cansancio y el óxido en el alma.

Después de la sesión la amo profundamente.

Admiro su valor para dejarse tocar y me voy a casa pensando en la anciana que, dentro de no mucho, seré. Y en el óxido. ¿Es condición del ser humano volverse rígido con el paso del tiempo o simplemente siempre fuimos rígidos y por eso nos volvemos más al envejecer?

El marco de seguridad Quizás buscamos de forma desesperada un marco donde aferrarnos, una referencia.

Necesitamos creer que ya hemos encontrado la fórmula que sirve para desenvolvernos en esta vida para sentirnos seguros, menos perdidos.

Y vamos construyendo ese marco poco a poco, rompiéndolo quizás miles de veces a lo largo de nuestra vida y reconstruyéndolo si somos curiosos, pero al final, queremos un marco. Y nos volvemos rígidos, como nuestro cuerpo. Pero,

¿qué pasaría si empezáramos a ver la posibilidad de que no hay marco? ¿De que no hay respuestas ni soluciones?

Tal vez es una gimnasia que podemos empezar a practicar desde ya, como practicamos con nuestro cuerpo pensando en el futuro.

Cuestionarnos eternamente, decirnos “esto es así” y dos segundos más tarde añadir “o no…”. Las respuestas rígidas nos dan una falsa sensación de seguridad. Por un momento, creemos que ya estamos seguros, que no hay arenas movedizas bajo nuestros pies, pero ¿qué ocurre cuando (como suele pasar) la respuesta falla? Incluso a veces vivimos con miedo, simplemente ante la posibilidad de que la respuesta falle. Y la mayoría de las veces nos identificamos con la respuesta, y si alguien intenta desmontarnos el chiringuito, pánico total, porque... ¿quién soy yo si no soy el paradigma que me he montado? Bueno, tú eres tú. Siempre eres tú. Aunque no sepas ya nada, sigues siendo tú. Tú, sin el óxido dichoso. Pero, ¿hay un aceitico bueno para el óxido vital?

Aceitico para el óxido vital Veamos. El ser humano tiende al óxido, sin duda. Como cuentacuentos, tengo la experiencia de ver cómo los niños muy pequeños necesitan oír el cuento una y otra vez relatado de la misma manera. Ni se te ocurra hacer una gracia contando Caperucita Roja a nenes de tres o cuatro años y cambiarles algo porque te gritarán como los

Página | 13 pequeños críticos bastardos que son: “¡¡noooooo, eso no es asíííí!!”. Para ellos, saber que las cosas se suceden de la misma manera les da seguridad, les hace sentir que todo está bajo control (luego ya la vida se encarga de desmontar el chiringuito, pero en fin, parece que nos hace falta y que toda la vida seguimos intentando sabernos el cuento).

Pero a partir de los siete años empiezas a poder destrozar el cuento y ellos a partirse de risa con ello. Empieza a divertirles la sorpresa, lo inesperado, lo gamberro. ¡Ahhhhh! Tal vez empieza el aceitico bueno a funcionar, la vida nos da la herramienta: el humor, la ironía, las ganas de cuestionar. Puede ser que esa sea la fórmula: la irreverencia con nosotros mismos, el no dejar títere con cabeza con todas las cosas que creemos saber. El pensar que nada es intocable y menos que nada, tu paradigma, tu chiringuito. Y la risa, el mayor signo de inteligencia.

Y es que nos ponemos tan serios…

Hace unos años trabajé con un grupo de mujeres de un pequeño pueblo de Madrid, Villaconejos. Todas tenían entre sesenta, y setenta y cinco años, y me llamaron a mí que tenía treinta para que les diera clases de teatro.

En mi vida me he reído más, de verdad. Estas mujeres tenían, para mí, lo mejor de la vejez, que es que ya estás de vuelta de tó’, que las tonterías de la juventud se caen y te enfocas en lo que de verdad te interesa. Pero tenían esta sabiduría con el aceitico de la risa, de la desfachatez. Su lema vital, su interesante filosofía trascendental sobre

la vida, podría resumirse en esta frase: “pa’ lo que me queda en el convento... me cago dentro”.

Tenían el “sólo sé que no sé nada” socrático incorporado en el ADN, y el surrealismo (que no es otra cosa que aceptar que hay otra realidad) era su inspiración. No en vano, el escudo de Villaconejos es un conejo rampante sobre una mata de melones (¡¡De verdad!! ¿A que es total?).

¡¡Vivan Villaconejos y sus mujeres!!

El día de la rúa de carnaval se disfrazaron de Valkirias y salieron todas con las tetas al aire (sus maridos no salieron de sus casas). Cuando me pregunto qué tipo de anciana quiero ser, intento conservar en mi mente esa visión de tetas colganderas y risas, muchas risas. Así quiero ser. Una vieja cachonda, en todos los sentidos, y profundamente ignorante. <

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Apegos y desapegos

En los libros, en los talleres, en las sabias palabras de los maestros, encontramos muy a menudo el concepto del desapego. Se puede tener muchos tipos de apego: a personas, a lugares, a épocas, a situaciones, a cosas, etcétera.

El apego es nuestra incapacidad de dejar ir, de soltar. En Occidente se tiene el culto a la propiedad y, a través de las cosas y personas “nuestras”, nos identificamos y catalogamos tanto a nosotros mismos, como a los demás, y esto hace que resulte difícil el arte del desapego.

¿Tener o Ser? Erich Fromm nos planteaba esta cuestión: “¿somos o tenemos?”. ¿Somos dueños de nuestras cosas, parejas...? La sensación de pertenencia a un grupo nos une, pero la sensación de que esta persona o cosa nos pertenece, nos separa. Es MÍO y defiendo mi propiedad... ¿Qué necesidad mía cubre esta sensación? ¿Me siento más que los demás por tener más? (Volvemos a “Ego vs Autoestima” en Aarti, julio de 2013.)

En realidad, cuando el apego es a lo material y se tiene miedo de perder lo que se tiene, estamos manifestando una falta de fe/confianza en la abundancia del Universo y en nuestra capacidad de fluir con la situación, así como miedo a sufrir o a “ser pobres”.

El apego a las personas puede ser debido a falta de autoestima. “No creo que sea lo suficiente para que esta persona me elija”.

Cuando hay codependencia emocional se crea una relación “enfermiza”, donde estoy bien sólo si la otra persona me necesita y yo necesito esta necesidad...

También hay casos de desapego, como cuando hablamos de parejas abiertas, donde se considera normal que los dos integrantes de la pareja tengan total libertad de tener otras relaciones considerándose dos individuos y NO una pareja. Aquí volvemos a la pertenencia... Si me siento parte de una pareja o de un grupo me suena a “traición” incluso que un miembro del grupo se abra a personas pertenecientes a otros grupos (Romeo y Julieta).

Por Alessandra Rossin

En una pareja nos decimos “Te quiero”... el querer es desear... desear es querer poseer.

Además, en las relaciones sexuales placenteras con personas que nos gustan, producimos oxitocina (una hormona que, al igual que las otras, es altamente adictiva) y que, según los científicos, refuerza el vínculo de pareja.

Me permito dejaros una reflexión: Desear/Pedir Vs Fuir/Dejar que sea.

Lo de pedir y al mismo tiempo aceptar no lograrlo, es un gran equilibrio. Se tiene apego también a los resultados. Muchas personas olvidan disfrutar del camino porque están apegadas al resultado (sale bien, sale mal, me gustará, lo haré bien, etc.).

En muchas religiones se dice “Que sea lo que Dios quiera”, o bien “Insha’Allah”... en Oriente se habla del desapego, pero el ser humano sigue queriendo mandar sobre los acontecimientos.

El equilibrio está en agradecer como si ya tuviéramos lo que deseamos, disfrutar del proceso y agradecer por lo único que hubiera podido ocurrir, pase lo que pase.

Si te interesa ayuda en este sentido, en Bienestar Ibiza podemos acompañarte en tu proceso con talleres, terapias, coaching, libros y mucho más. Para cualquier consulta puedes venir a vernos a nuestra nueva dirección: c/ San Juan n.º 6 de Santa Eulalia del Río.<

*Este texto es parte de mi próximo libro

que saldrá a la venta en breve.

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Nutrición energética infantil Por Alexia Juvin

Hoy en día vemos cómo cada vez los niños comienzan antes a tener problemas de salud.

En muchas ocasiones, se trata de enfermedades crónicas como la diabetes, las alergias alimenticias o los problemas respiratorios. No tiene por qué ser inevitable que los niños padezcan durante todos los inviernos infecciones de garganta, de oídos o catarros permanentes durante la época escolar.

Los hábitos alimenticios de hoy en día nos han conducido a realizar comidas en “apariencia equilibradas”, a comer desproporcionadamente en relación a lo que nos movemos y a nuestras capacidades metabólicas; al tiempo que ingerimos no importa de qué tipo de materias se trate, siempre que sean comestibles… Se nos dice que debemos comer todo, absolutamente de todo, con la única condición de que sea variado; garantizando los aportes de vitaminas, minerales, proteínas y grasas sin importarnos su procedencia.

Así, en invierno en lugar de comer potajes con legumbres y verduras como el repollo o las berzas, con gran cantidad de vitamina C, resistentes al frío invernal… nos tomamos frutas refrescantes como las naranjas, las piñas, los kiwis o pomelos, propios de climas cálidos, y cuya digestibilidad está lejos de ser ligera para nuestro estómago.

Esta forma de alimentarnos la hemos transmitido a los niños, y lejos de conseguir unos efectos saludables, a pesar de su apariencia equilibrada, cada vez están generando más debilidades inmunitarias y desvitalización

granel

corporal en los pequeños. El consumo de lácteos, harinas refinadas, bebidas edulcoradas y azúcar ha provocado un aumento de la insuficiencia renal infantil, la aparición de infecciones respiratorias y/o urinarias recurrentes, irritabilidad del carácter y falta de concentración, cansancio y debilidad generalizada.

Una forma interesante de comer para vuestros niños es aquella que los mantenga desde su nacimiento con un buen nivel de salud, que permita un crecimiento equilibrado y una vitalidad propia de esta edad.

Es completamente imprescindible la lactancia materna durante al menos los ocho a diez primeros meses (hasta la salida de los primeros dientes), para favorecer el buen desarrollo del sistema nervioso, inmunitario y digestivo. Después se comenzaría por una combinación de lactancia materna y/o cremas de cereales, leguminosas, zumos de verduras y frutas.

Actividades en tu tienda granel Te recordamos que todos los miércoles de 11:30 a 13:30 h tienes la posibilidad de hacer un shopping asesorado de la mano de un experto en nutrición energética, que atenderá tus necesidades.

En septiembre además, realizaremos dos charlas formativas sobre nutrición energética infantil, en las alergias (prevención y tratamiento), y nutrición energética para deportistas.<

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Proyecciones entre m/padres e hij@s Por Sandra Borràs Es de saber extenso ya el fenómeno de la proyección como seres humanos que somos: atribuir al otr@ aspectos de nuestro inconsciente y de nuestros asuntos inconclusos que nos pertenecen.

Existe una relación donde esta atribución es especialmente particular y delicada, relevante, condicionante y universal. Una relación que es el cielo y que puede llegar a ser el infierno. Es la relación entre m/padres e hij@s.

Proyectamos “¿Proyectar qué? Tus propias expectativas de vida, tus frustraciones, tus carencias, tus etapas de infancia o adolescencia donde dejaste conflictos o asuntos sin resolver, tus “deberías”, tus necesidades insatisfechas, rasgos de tu personalidad y, también, tu belleza y tu luz”, dice la psicóloga infantil Martha Chávez en “Tu hijo, tu espejo”, libro colgado en www.vivairespectuos.blogspot.com Es interesante cuando en los acompañamientos respetuosos con niñ@s conozco partes desconocidas hasta entonces para mí del m/padre a través de sus hij@s. La naturaleza es sabia y todo se mueve.

“Al nacer un hij@, sus padres dejan de ser solamente hij@s y se reencuentran con las figuras introyectadas de sus propios padres.

Grosso modo, los padres van a identificarse con los suyos (identificación) o van a intentar no hacer nada de lo que hicieron ellos (identificación por oposición)”, según Sara Fernández, psicóloga y psicoterapeuta gestáltica infantojuvenil.

Las proyecciones más frecuentes de m/padres a hij@s son proyectar ese niñ@ que

hubieran querido ser; ese niñ@ que han sido; y/o la identificación con ese m/padre ideal que les hubiera gustado tener.

Obviamente, lo que íntegramente experimenta un@ niñ@ no es exclusivamente proyección de sus m/padres.

¿Qué pasa?

Lo proyectado interfiere en menor o mayor grado en el contacto y trato saludable con los niñ@s. Un@ se enfrenta, rechaza, ama, apacigua, admira…, cuando se activa la proyección, a esa parte inconsciente de sí mism@ realmente.

Entonces, ni se ve ni se conecta con el niñ@, ni sus penas ni sus glorias, ni sus éxitos ni sus fracasos.

Sus carencias y necesidades auténticas quedan detrás del velo proyectivo del adulto.

Esto puede llegar a ser doloroso y poco saludable para un niñ@ en todas sus áreas, igual que sostener y/o cargar con proyecciones.

Sentirse no amado, no reconocido, presionado, desorientado, desconectado, triste, enfadado, adoptar roles incongruentes con su Yo auténtico o su momento evolutivo o desarrollar desequilibrio hasta enfermedad, son algunas reacciones derivadas del fenómeno de la proyección.

En un acompañamiento familiar, una niña “obediente y a veces demasiado infantil”, me decía su madre, empezaba a tener conflictos recurrentes en casa. Al tiempo vi que la pequeña se sentía presionada por un exceso de demandas poco acordes a su momento evolutivo por parte de sus padres. En el fondo, la madre pedía a su hija resolver cierta frustración personal de la que no se responsabilizaba, y que estaba abierta en algún punto de ella. Después de cierto trabajo

Página | 17 personal y de estar emocional y afectivamente más presentes ambos padres, respetando su realidad y su momento vital, “…está más tranquila, feliz y activa en sus cosas, y nosotros somos más conscientes y nos decimos: ¡Vale, ok!

Por aquí no”, me contaba la madre hace poco.

donde culmina su resolución. Y si no es posible (fallecimiento, ausencia, momento vital…), el trabajo interno con un@ mism@ siempre lo es. Y esto, de notarse, se nota.

El trabajo con proyecciones pertenece al adulto Siguiendo una hermana de camino y compañera de profesión, “los m/padres ocupan un espacio exclusivo que nosotr@s no podemos ocupar; así como a nosotr@s (psicoterapeutas, acompañantes…) se nos abre un espacio que ell@s no pueden ocupar”. Un espacio de confianza y complicidad que puede llegar a ser bien rico y liberador.

En contacto con niñ@s, el niñ@ de un@ sale a flote. Y el fenómeno de la proyección ocurre, con mayor o menor frecuencia, intensidad y duración, a tod@s l@s que mantenemos contacto con ell@s. Hacer consciente lo inconsciente, contactar y reconocer lo que nos pertenece, sostenerlo y darle espacio, aceptar el pasado y reconciliarnos con él, y resolver lo que a cada un@ nos toca resolver forma parte del trabajo con proyecciones. El niñ@ y el adulto se liberan.

Tarde o temprano, y de una manera u otra, el trabajo con proyecciones genera bienestar y salud integral en un@ mism@, en l@s niñ@s y en la relación.

En psicoterapia un@ encuentra la seguridad, la intimidad y la presencia óptimas para vivir este proceso acompañad@. Gusto compartir que gran parte de las necesidades y asuntos no resueltos es en la propia relación con nuestros m/padres

Psicología viva y acompañamiento respetuoso en Ibiza Realizo psicoterapia con adultos, especialmente m/padres, maestros, educador@s y demás personas que resuenen con tal posicionamiento y abordaje, y acompañamiento respetuoso individual o grupal a niñ@s (www.sandraborras.es).

Soy organizadora y miembro del equipo de las 1eras Jornadas para una Crianza y Educación Respetuosa en Ibiza.

Aprovecho para informar que el 12 y 13 de octubre repetimos las Jornadas, y que el fin de semana de después (19 y 20), y hasta mayo de 2014, el mismo equipo de Jornadas iniciamos la Formación en Acompañamiento Respetuoso a Niñ@s, un fin de semana al mes. <

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Baby Face Therapy: Rejuvenecimiento facial natural Por Maui Hernández La cara: el espejo del alma Como predica el sabio dicho: “La cara es el espejo del alma” y en ella vemos reflejada, como en un libro mágico, nuestra vida: preocupaciones y alegrías, emociones, el bienestar o malestar físico y mental y… por supuesto… nuestra edad biológica.

Los rasgos que van definiendo nuestro rostro a lo largo de los años son simplemente el reflejo de las emociones y del funcionamiento de cada uno de los órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

Por la cara pasan todos los impulsos nerviosos de cada uno de los órganos, dirigiéndose al cerebro, encargado de dar las órdenes correspondientes según la información que recibe.

Por tanto, el mal funcionamiento o el bloqueo energético en alguno o varios de dichos órganos, producirá señales de alerta que pasan por nuestro rostro, provocando diferentes consecuencias en la piel y en la expresión facial, que nos hacen presentar un aspecto envejecido y no saludable: arrugas, tics nerviosos, líneas de expresión, sequedad, flacidez, hinchazón, rojeces, manchas, granitos, tensión, crispación, falta de vitalidad y luminosidad, etcétera…

Partiendo de esta realidad y tras varios años de incansable estudio, pruebas e investigaciones, he conseguido desarrollar una técnica natural, única e infalible para rejuvenecer visiblemente cualquier rostro a cualquier edad. Mi preciado fruto se llama Baby Face Therapy (la terapia de la carita de bebé) y consiste en una revolucionaria combinación de diferentes técnicas de masaje y estimulación facial que consiguen desbloquear energía, poner en orden el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo y equilibrar las emociones para conseguir una placentera armonía vital que se verá reflejada en nuestro rostro en forma de juventud y serenidad.

Esta magnífica técnica previene de forma implacable el envejecimiento facial, consiguiendo sorprendentes resultados en todos los rostros desde la primera sesión: rejuvenecimiento facial general, serenidad y armonía del rostro, piel más lisa, luminosa, firme, fresca y uniforme, expresión tranquila y relajada, rasgos más suaves y agradables.

La terapia se desarrolla de forma totalmente manual, natural y muy agradable y el resultado no sólo se refleja en el rostro, también se experimenta un profundo bienestar físico y emocional: aumento de vitalidad, fluidez de la energía corporal, intensa relajación y evasión mental, mejora de la calidad del sueño y del descanso, eliminación de toxinas y líquidos retenidos, y mejora de la circulación y digestión.

Asimismo, las personas que sufren dolores de espalda, cabeza y migrañas, conseguirán aliviar estas molestias y mejorar su calidad de vida.

La Reflexología Facial Además de otras técnicas propias, durante la sesión de tratamiento aplico, como base y primer paso fundamental, la Reflexología Facial.

El descubrimiento, investigación y práctica de esta técnica natural de origen oriental supone una auténtica revolución aplicada al campo del rejuvenecimiento del rostro y el bienestar físico y mental.

La Reflexología Facial está basada en un profundo estudio de los puntos NP del rostro.

Dichos puntos se localizan donde confluyen los meridianos de energía con los neurotransmisores de cada órgano y sistema de nuestro cuerpo.

De esta manera, nuestro rostro se convierte en un mapa donde se refleja todo nuestro ser.

Estimulando estos potentes puntos, conseguimos equilibrar y tener el control del resto del cuerpo,

Página | 19 consiguiendo que todo funcione de forma correcta y armónica.

Mediante la Reflexología Facial podemos además controlar y equilibrar las emociones que dominan nuestra mente y así conseguir que todos los planos de nuestro ser trabajen de forma sinérgica y en la misma dirección para conseguir un bienestar pleno.

Esta metodología, aun siendo natural y en teoría no complicada, es muy rigurosa en su aplicación y el terapeuta debe ser un experto y estar perfectamente cualificado y entrenado, ya que de ello depende el resultado. Al mismo tiempo, es muy importante que el profesional que practique la sesión de reflexología tenga una amplia experiencia y sepa diagnosticar los desequilibrios y necesidades de cada paciente para adaptar correctamente el método de forma personalizada.

Los doce estiramientos japoneses Otra de las técnicas que aplico durante la sesión de Baby Face Therapy es el alisamiento facial japonés. Como su nombre indica, es un método originario de Japón, donde se practica desde tiempos ancestrales y cuyo conocimiento ha ido pasando de forma discreta de generación en generación. El alisamiento japonés es literalmente un magnífico “planchado” facial que consta de doce estudiadas y meticulosas maniobras de

presiones digitales y profundo masaje manual. A lo largo de dicho masaje se van relajando y alisando las diferentes zonas del rostro de forma metódica e intensa.

El resultado es una piel lisa, uniforme, brillante y con un magnífico y saludable aspecto.

Los estiramientos japoneses son sumamente relajantes y si los observamos desde el exterior, contemplaremos una armónica y elegante ceremonia de manos, movimientos y tiempos que constituyen una verdadera obra arte.

Maui Hernández, creadora de Baby Face Therapy

Baby Face Therapy Ahora, hombres y mujeres de cualquier edad podemos disfrutar de esta maravillosa terapia rejuvenecedora en Ibiza directamente de la mano de su creadora, Maui Hernández, en sesiones privadas y siempre con cita previa.

Maui atiende clientes en sus domicilios privados en toda la Isla. También se puede disfrutar el tratamiento en el Hotel Cas Gasí (Santa Gertrudis), en Eiviluxury (la clínica de la Dra. María Bufí en Ibiza) y en algunos centros concertados en San Carlos. Además, de septiembre a junio, es posible conseguir cita con Maui en Madrid dos días al mes.

Los interesados pueden ponerse en contacto mediante el correo electrónico, el teléfono o la página web que figuran al pie de este artículo.<

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Pilates para niños y adolescentes Por Florencia de Gaetano

Son muchas las madres y padres que, preocupados por las malas posturas y/o la poca flexibilidad que ven en sus hijos pequeños, nos animan a que introduzcamos dentro de nuestro horario de clases un programa dedicado exclusivamente a los niños y adolescentes. Por eso, hemos decidido incluir por primera vez en nuestro centro un espacio de Pilates para niños y adolescentes.

beneficiosa en todos los ámbitos de su vida. Se trata de darles las herramientas necesarias para que a través del juego puedan conectar con su cuerpo y aprendan a ser más responsables de su salud física y mental desde edades tempranas.

Se aprende a través del juego y se estimula el desarrollo motor, la destreza física y la movilidad mediante el trabajo con bandas elásticas, rulos (rollers), fit-balls y soft-balls.

Pilates para niños y adolescentes es una actividad, por otra parte, que ha demostrado una gran eficacia en la educación y desarrollo físico de los más pequeños. Todos sabemos que muchos de los problemas posturales que lastran a los adultos provienen de la infancia: pupitres poco ergonómicos en la escuela, horas delante de la televisión o de la videoconsola en casa, deportes en ocasiones extremadamente físicos, mochilas pesadas que han de cargarse diariamente. Todos estos factores y muchos otros son los grandes enemigos de las columnas. Por desgracia el sistema educativo actual no enseña a los niños y/o adolescentes a que puedan desarrollar una conciencia corporal individual. Por eso, podemos ver muchos niños y adolescentes encorvados, rígidos, contracturados, y viciados de malas posturas que con la pubertad no hacen más que acentuarse.

El objetivo en las edades más tempranas es crear ese vínculo íntimo con el cuerpo despertando los sentidos, y poco a poco introducir aspectos más complejos de la mano de la respiración y la concentración. En cuanto a los adolescentes se trabaja más la corrección postural, el alineamiento, el equilibrio y la coordinación. Asimismo en todos los casos se procura establecer conexiones que ayuden a mejorar la postura y se hace hincapié en trabajar en aquellas desviaciones de la columna cada vez más frecuentes como son las escoliosis, hiperlordosis, o la mala alineación de las rodillas, y el apoyo de los pies.

En este sentido, el método Pilates es una herramienta muy válida para que puedan entrar en contacto con sus cuerpos mediante ejercicios sencillos que responden a los movimientos naturales de la columna. Mediante estos sencillos ejercicios los niños van adquiriendo una inteligencia corporal que es sumamente

Para diversificar el trabajo y apuntar a las necesidades de cada período hemos confeccionado tres grupos de trabajo con objetivos diferentes y únicos para cada uno de ellos: grupo I para niños de edades comprendidas entre los 5 y los 8 años, grupo II para niños de 9 a 12 años y grupo III para niños de 13 a 16 años. Comenzaremos a partir del día 16/9 y ofreceremos clases de prueba gratuitas los días 9/9 (para niños de edades del grupo I) y 10/9 (para el grupo II) a las 16h, y el día 11/9 a las 18h para adolescentes del grupo III.<

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Al otro lado de la correa Por Carmelo Mulero Mucha gente se pregunta por qué su perro reacciona mal al encontrarse con otros perros. La situación es típica: dueño y perro pasean. Al torcer una calle ven otro perro. Entonces el nuestro se altera, tira de la correa, empieza a ladrar, incluso a gruñir, se vuelve, da saltos...

Seguramente no pasaría nada si los perros se encontraran en libertad, a su aire, pero lo que suele pasar es que hay una correa de por medio.

Y... ¿quién hay al otro lado de la correa? El dueño.

Nosotros somos una parte importantísima en las relaciones que establece cada perro con su entorno. Nuestro animal absorbe inmediatamente nuestras emociones y reacciones. Al igual que un niño, un perro aprende a desenvolverse en su medio mirando a su alrededor, siguiendo el ejemplo de los individuos que tiene cerca.

Generalmente malinterpretamos las señales de excitación de nuestros perros. Otras veces nos parecen inapropiadas. Sin embargo, ladrar y tirar hacia otro perro no indica que quiera agredirle, y además es un comportamiento muy natural que debemos favorecer. Seguramente solo quiera llegar hasta él y saludar, tal vez jugar si se da el momento. Podemos moderar el acercamiento pero nunca impedirlo.

Así que piensa un poco: ¿cómo te comportaste las primeras veces que, paseando con tu perrito, te encontraste con otro perro? ¿Cuál fue tu reacción? ¿Te asustaste y de un fuerte tirón te lo llevaste para otro lado por miedo a que le hicieran algo? ¿Le gritaste y tiraste de la correa porque se excitó y se puso a ladrar? ¿Le regañaste por dar tirones de correa? ¿Le castigaste por querer jugar con el otro perro?

Si cada vez que ves un perro tú te tensas, tensas la correa, tu perro siente esa tensión en su cuello, incluso si te enfadas y tu comportamiento se vuelve brusco con él, le estás transmitiendo un estrés muy importante.

Todas estas reacciones quedan grabadas en la memoria del perro y asociadas a las situaciones en cuestión. Algo tan natural como ir a saludar a otro perro se transforma en un drama, quedando relacionado con estrés, malestar o incluso dolor.

Así estamos creando perros sociópatas; solo quieren relacionarse, pero el simple hecho de ver un perro les trae gritos, tirones de correa...

Recuerda, mantén siempre la calma y permite todo lo posible que tu perro se relacione con los de su especie.<

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La Técnica Alexander: menos esfuerzo, más eficacia Por Elena Marí Escribí estas líneas tras asistir al concierto de la vocalista China Moses, en la pasada edición del Eivissa Jazz Festival. La naturalidad con la que brotaba su voz arrolladora, su espontaneidad gestual, la vitalidad que transmitía sin tapujos, me estimularon a escribir una líneas sobre algo que esta actuación no mostraba en absoluto: sobreesfuerzo. ¿Acaso cualquier acción brillante se caracteriza por exhibir más tensión de la necesaria? ¿Acaso, por mucha técnica como vocalista o maestría en cualquier otra disciplina alguien se puede lucir si no permite que aflore el potencial que la naturaleza le ha otorgado?

Los profesores de Técnica Alexander somos particularmente sensibles a las muestras de sobreesfuerzo que las personas realizamos en nuestras actividades cotidianas.

Este método de reeducación psicofísica incide en que el alumno reconozca y pueda dejar la habitual tensión innecesaria que estorba su bienestar y entorpece cualquier acción. Precisamente cuanto más nos interesa que nos salga bien algo, más rígidos nos ponemos. Sin darnos cuenta, el temor a fracasar añade dificultad a nuestras acciones. A todos nos pasa, ¿verdad? La Técnica Alexander te enseña a tener una predisposición mental más adecuada y a que tu cuerpo responda con menos esfuerzo y más eficacia.

Permitidme que cite a un escritor actual, el maestro espiritual Eckhart Tolle. Dice así en su obra El silencio habla: “¿Cuál es la calidad de tu hacer? ¿Conducir yendo al trabajo, hablar con los clientes, trabajar en el ordenador, hacer recados, atender innumerables cosas que constituyen tu vida? ¿Hasta qué punto eres total en lo que haces?

¿Es tu acción una rendición o una resistencia?

Esto es lo que determina el éxito que consigues en la vida, no la cantidad de esfuerzo que pongas.

El esfuerzo implica estrés, tensión, necesidad de alcanzar cierto punto en el futuro o de conseguir algún resultado.”

Aprendes a evitar el sobreesfuerzo Precisamente la Técnica Alexander te capacita para evitar este esfuerzo contraproducente.

Aprendes a estar presente en lo que estás haciendo, aquí y ahora, sin dejarte llevar por la intención de conseguir una meta futura. Pero, dado que los hábitos son inconscientes, ¿cómo puedes dejar tu habitual sobreesfuerzo? ¿Cómo superar la persistencia de un hábito?

Gracias a la ayuda del profesor, que te guía con un tacto suave y preciso, y las indicaciones verbales pertinentes, te das cuenta del sobreesfuerzo que te estorba y de los hábitos de coordinación o postura que entorpecen tu movimiento. Es más, ¡aprendes a dejarlos!

Página | 23 En el transcurso de una clase se trabaja con acciones tan aparentemente sencillas como levantarse de la silla, mover un brazo para alcanzar algo, o andar. Por ejemplo, dejas de hacer tanta tensión en el cuello, permitiendo así que otros músculos despierten y colaboren.

Como resultado, tal vez exclames una frase muy repetida por los alumnos: “Así es más fácil”.

La clave para no dejarte llevar por el hábito de sobreesfuerzo está en hacer una pausa en lugar de ir directamente a la acción. Fuera de la presión por conseguir un objetivo –aunque este sea algo tan banal como sentarse- puedes favorecer que tu sistema neuromuscular se coordine óptimamente, con el menor esfuerzo. Entonces aprovechas todo el apoyo que la naturaleza te está ofreciendo.

Por el contrario, cuando nos precipitamos una y otra vez a conseguir resultados, los músculos que se ponen en acción son los más externos del cuerpo, preparados para la respuesta rápida en situaciones de estrés, en detrimento de los más internos que se van debilitando. Para activarlos de nada sirve el ejercicio, cuando inconscientemente se realiza con el mismo hábito ineficaz. Cuando los músculos más internos están debilitados, los reflejos posturales no responden, el equilibrio se restringe y la respiración no puede fluir libremente. Lejos va quedando la capacidad de la mujer africana que aparece en la fotografía para sujetar el peso con el mínimo esfuerzo. Y la vitalidad de la cantante citada al inicio del artículo. Sin embargo, con el aprendizaje de la Técnica Alexander es posible ir despertando la

soltura que todos gozamos en nuestra primera infancia y que pocos conservan.

Mejoras tu bienestar Este mes os invito a dos eventos gratuitos que exponen algunos de los amplios beneficios de la Técnica Alexander. Una charla en la Residencia Asistida de Cas Serres sobre cómo este método ayuda a mejorar la salud en general. Tanto es así que Nikolaas Tinbergen le dedicó su discurso de investidura como premio Nobel de Medicina. “Recomiendo la Técnica Alexander —afirmó el destacado científico—. Aprendiendo a usar la musculatura de una manera diferente podemos solucionar muchos de los problemas de movilidad y hasta algunas dolencias tanto físicas como mentales.”

Recientes investigaciones médicas validan la utilidad de la Técnica Alexander para paliar el dolor muscular o los síntomas del párkinson.

Asimismo, ofrezco otra charla gratuita en A-brazos dirigida a las embarazadas y sus parejas, además de doulas y profesionales del parto. También será especialmente interesante para que las mamás aprendan a manejarse con menos esfuerzo llevando a sus bebés en brazos o sostenidos por un portabebé. La charla es un prólogo a un taller intensivo de fin de semana previsto para el mes de octubre que tratará sobre cómo favorecer lo que la naturaleza de la mujer sabe hacer tan bien: parir.

Encontrarás más información en el calendario de actividades de Aarti y en mi web.<

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Historias para dormir

La pirata Flor Por Luis Calle Cuando exploramos las profundidades de nuestro espíritu, sólo queremos encontrar historias bonitas. Los cuentos con final feliz son eso, cuentos. A la luz de la conciencia son un eslabón más en la cadena de acontecimientos que completan procesos, ciclos de aprendizaje.

Entrar en los dominios de lo que llamamos el inconsciente, de manera consciente, nos permite recordar, identificar y colocar con claridad las piezas de nuestro puzle; así se va formando la imagen cada vez más nítida de quiénes somos.

“

Me llamo Inmaculada. Desde hacía mucho tiempo me acompañaba el desamor; ni siquiera se trataba de encontrar personas equivocadas, parecía como si mi vida estuviese tintada por el color del desencuentro. Así transcurría mi realidad.

Un día mi hija me sorprendió con una noticia, se casaba y me invitaba a la ceremonia. Vivía en Ibiza. Tenía el pasaje y empezaba a sucederse dentro de mí una serie de sentimientos… Pensé que eran los nervios típicos de un evento de esta categoría.

Llegó el día de la celebración, el lugar donde se produjo la unión era en plena naturaleza, un lugar de ensueño, mágico. Un cúmulo de sensaciones

me invadía, pasaba de la alegría a la tristeza en un instante; no sabía qué me pasaba pero me gustaba estar allí. Todo se sucedía en un compás de armonía silenciosa; el amor estaba en todo y en todos los presentes… Si tenía alguna idea de lo que podía ser la boda, allí se deshizo. Lo que estaba presenciando era simple, la creatividad todo lo envolvía.

Puedo decir que desde el inicio hasta el final de ese día me sentía como en una nube, en otro espacio, en otro tiempo. Participé al finalizar el día en una charla que definitivamente me aportó una visión diferente de las cosas. Creo que fue en ese momento cuando cerré dentro de mí el compromiso de volver a esta Isla.

Había transcurrido menos de un año y había vuelto con la intención de residir en este lugar y de retomar el contacto con el conocimiento que en su día impactó mi ser.

Encontré un trabajo que no terminaba de satisfacerme, así que siguiendo un instinto del que cada día soy más consciente, me dirigí a dar un paseo por la parte vieja de la ciudad con la intención de encontrar otro trabajo. Durante ese paseo una especie de nostalgia me invadía…

Parecía que tenía un sentimiento de familiaridad con los lugares que iba recorriendo.

Página | 25 Sin embargo, la experiencia aún me reservaba un hecho que me dejaría perpleja…

Al llegar a lo más alto de Dalt Vila me asomé hacia el lado del mar y fue cuando, desde lo más hondo de mí, se manifestó un sentimiento mezcla de nostalgia, pérdida y abandono, haciéndome llorar desconsoladamente. No había una razón aparente. Era la primera vez que estaba en ese lugar, pero mi sentir me decía lo contrario.

Hay muchos más detalles que omito acerca de este trabajo, pero que también intervienen definitivamente en el cambio de mi visión hacia una forma amorosa de sentir la vida.

En el último trabajo ha aparecido otro personaje interesante, pero de este ya hablaré en otra ocasión.

”

Experiencias de este tipo pueden ser consideradas como “ciencia ficción”, pero los que las vivencian encuentran que los significados escondidos se van haciendo cada vez más visibles y nuestra vida va adquiriendo una significancia diferente. Se reduce el estrés y nos sentimos partícipes de la magnificencia que nos es propia.

Querer sanar lo que consideramos aspectos negativos es adentrarnos en un territorio que puede parecer la noche oscura ya que debemos examinarnos y contemplar una retahíla de emociones, que incluso nos llevan de la mano a otras vidas para ser sanadas.

Mientras tanto, desde que regresé, inicié una serie de trabajos de desposesión espiritual; en uno de ellos se produjo una regresión espontánea de una entidad que me acompañaba de otra vida… Cuál fue mi sorpresa cuando la médium describió lo que había ocurrido en esa vida, en la que como mujer y compañera de un pirata había participado en un desembarco producido en la parte de atrás de las murallas de Ibiza.

Después de la partida en aquel navío, hubo un motín por las tres mujeres que se encontraban a bordo, donde perdió la vida el capitán intentando protegerme...

Otro detalle relevante para mí es que él me llamaba “mi flor”… y las flores han sido un referente importante en mi vida de manera constante, incluso un par de días atrás me había comprado una camiseta con una gran flor estampada.

He llorado mucho mientras recibía esta información… Puedo decir emocionada que en esa misma semana y después de tantos años, se ha acercado a mí un hombre con intención de iniciar una relación. El hecho de su acercamiento, para mí, es revelador.

Los miedos siempre encuentran excusas y nuestro poder siempre acaba donde empieza el miedo.<

Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente

LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Desposesión espiritual, Terapia Regresiva, Canalización Cristal.

Tel. 650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza

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Entrevista a Alessandra Rossin de Bienestar Ibiza

Hola Alessandra, ¿puedes darnos unas pinceladas sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte mejor?

consecuencia a los demás y al entorno, obrando siempre en el mayor bien de todos, sin juzgar y aceptando a cada cual tal y como es.

Hola. Como persona me considero curiosa y de hecho me he definido como una incansable investigadora de las energías. Tengo cuarenta y dos años, tengo orígenes italianos y vivo en España desde 1994. A nivel profesional mi CV es: maestra de Reiki (Usui, Karuna, Okuna, Kármico, Egipcio, Mariel, etc.); Hay Teacher & Personal Coach (Facilitadora de talleres de Louise L. Hay, con licencia y reconocida por la Hay House, con Master Advanced Training y habiendo aprendido directamente de Louise Hay, Wayne Dyer, Brian Weiss, etc.); formadora y terapeuta de Terapias Vibracionales, canalizadora, vidente natural, escritora, etc.

Bienestar Ibiza no solo lo formáis José Luis y tú sino que también trabajan varios terapeutas con vosotros. ¿Qué actividades-terapias ofrece el centro?

Sobre todo me gusta conocer el alma humana, tanto en esta vida como en su trayectoria de todas sus vidas, y ayudar al prójimo.

Italiana... ¿Y cómo llegaste a Ibiza?

A Ibiza llegué desde Gran Canaria para acercarme a mi hermana que vivía aquí... Esta es la respuesta “3D”... A nivel profundo creo que vine a conocerme y conectar con mi verdadera esencia gracias a las energías tan reveladoras de esta Isla.

Junto con José Luis, tu pareja, hace años que creasteis el Centro Bienestar Ibiza. ¿cómo surgió este proyecto?

Con José Luis (mi marido desde hace catorce años) todo siempre es muy de fluir con lo que sentimos, con nuestras intuiciones y con lo que de alguna manera sabemos que hemos venido a hacer una vida más: ¡¡ser canales de luz y amor, conectar con las energías y ayudar!!

¡¡MUCHAS!! Además, como soy una persona a la que le gusta investigar, ampliamos nuestras ofertas de talleres y terapias muy a menudo...

Ahora ofrecemos: reiki, masajes, cuencos tibetanos, metamórfica, cirugía energética, tarot, consultas astrológicas, coaching, flores de Bach, gemoterapia, numerología, regresiones, sacrocraneal, registros akáshicos, reflexología podal, shiatsu, constelaciones familiares, psico drama, clases de yoga, de taichí, conciertos de cuencos, charlas de todo tipo y un largo etcétera.

Entre las diversas terapias y actividades que impartes, ofreces cursos-talleres de coaching. ¿Cómo nos puede ayudar el coaching en los diferentes ámbitos de nuestra vida?

El coaching estilo Louise Hay y el coaching espiritual que ofrezco están enfocados a ayudar a encontrar tus “puntos fuertes” para sacar lo mejor de ti y así poder vivir tu vida de forma más satisfactoria y placentera. Ayuda a trabajar tu sombra, ayuda a sanar las heridas emocionales de los traumas de nuestro pasado para no temer el futuro y así disfrutar del presente.

Para que cada día sea una ocasión para ser conscientes de nosotros mismos, de lo que nos rodea, y poder observar cómo nos “afecta” lo que interactúa con nosotros.

¿Cuál dirías que es vuestra filosofía de vida y la que intentáis transmitir a vuestros clientes, pacientes...?

Hace poquito tiempo habéis abierto una tienda-centro en Sta. Eulària. ¿Qué ofrecéis en ella?

Podría decir (no sin sonrojarme) que es una filosofía de amor y respeto a ellos mismos y por

En la “nueva” tienda tenemos muchos productos: minerales (en bruto y montados),

Página | 27 cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo, artesanía tibetana, inciensos, orgonitas, holosíntesis, zafus, pareos, libros de autoayuda (L. Hay, Wayne Dyer, Chopra, etc.) tanto para mayores como para los niños, y mucho más.

En tus artículos nos anuncias la publicación de tu libro: ¿cuándo saldrá a la venta?

Pronto... ¡¡espero!! En mi manera de ser “creativa”, a veces (y podría ser uno de mis defectos), me encuentro con varios proyectos a la vez. El libro está “ralentizado” por la creación y puesta en marcha de nuestra nueva tienda que acabamos de abrir. Espero que a lo largo de este año se materialice... Tengo título, idea de portada, ya he elegido la editorial, incluirá un regalito (es otra de mis cosas: ¡me encanta dar!) y sólo me falta “terminar” de desarrollar algunos temas. ¡¡Está siendo una aventura fantástica ya que, a veces, la musa inspiradora se manifiesta canalizando y me encanta!!

¿Qué otros proyectos tienes?

Hay uno muy bonito de canalización con José Luis y pronto os daremos más detalles...

¿Tu mayor virtud y defecto?

Virtud, ser coherente y creativa. Y mi mayor defecto, ser impaciente.

Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír las siguientes palabras: Jarrón > agua, corazón > amor, confesión > liberación, humo > vicio, enemigo > sombra, arte > Sevilla, gato > salvaje, perdón > gracias, vela > ritual, poema > amor, secreto > mío

También tengo entendido que alquiláis la sala de la tienda...

En realidad, alquilamos la sala de actividades y terapias de nuestra “antigua” tienda. Ahora mismo en Santa Eulalia tenemos dos espacios: la tienda de la calle San Juan, en la cual además de los productos a la venta tenemos una sala de terapia, y el centro de formación y terapias que está en la c/ Isidoro Macabich (entre la Plaza del Cañón y el Paseo Marítimo), que es la que alquilamos. Es una sala diáfana, con parqué y aire acondicionado, ideal para charlas, cursos, encuentros, etc., y una sala de terapias totalmente equipada.

Gracias Alessandra por abrirte ante nuestros lectores y compartir con nosotros este ratito tan agradable.

Os agradezco de todo corazón haberme dado la posibilidad de acercarme a vuestros lectores.

Me encanta poder compartir mis ideas con los demás y animo a quien no me conozca todavía y le apetezca, a pasar y conocerme personalmente.

Es un lujo participar en vuestra revista, ya que personas como vosotros que hacen su trabajo de forma vocacional, no sólo sois un medio de comunicación, sino un canal de encuentros donde podemos conocernos entre nosotros y darnos a conocer al mismo tiempo compartiendo y uniendo nuestras energías.<

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Danza oriental para embarazadas y mamás con bebés Por Mariam Fara Durante miles de años mujeres de Oriente Medio y el norte de África han practicado la danza del vientre o danza oriental. Se cree que su origen está en rituales de fertilidad en honor a la Diosa Madre Tierra.

Su origen ancestral y exótico, así como la sensualidad de sus movimientos, han envuelto esta danza de un aura de misterio. Pero más allá de su origen misterioso, lo cierto es que sus movimientos han pasado de generación en generación llegando hasta nuestros días como una bellísima forma de expresión artística y como un entrenamiento para mantenerse en forma, así como una forma de mejorar la salud, tanto física como mental.

La danza del vientre o danza oriental ha sido desde hace siglos el entrenamiento ideal para la mujer en todas las fases de su vida, es ideal para el cuerpo de la mujer en todas sus edades, infancia, pubertad, adolescencia, maternidad, madurez y menopausia, y en especial durante el embarazo, el parto y el postparto. Es además una hermosa forma de canalizar emociones, reducir la ansiedad del embarazo y sentirse preparada para la maternidad. Concretamente en este proceso sus movimientos nos ayudan a preparar el cuerpo para todos los cambios que se están produciendo y para el momento del parto. Posteriormente también nos ayudará a devolvernos tonicidad y movilidad de una forma respetuosa, sin brusquedades, ni prisas.

Algunos de los beneficios de la danza oriental son los siguientes: • Nos ayuda a mantener el tono del suelo pélvico a través de su conexión con los músculos abdominales.

• Muchos movimientos son útiles para aliviar

posibles dolores en la zona lumbar durante el embarazo y el trabajo de parto.

• Nos ayuda a relajar la pelvis y focaliza la atención de la mujer en la capacidad de movimiento y elasticidad de su zona pélvica.

• Los movimientos de la danza oriental, combinados con un trabajo atento de respiración consciente, ayudan a calmar y oxigenar al bebé dentro del vientre materno.

• El trabajo con la percepción del equilibrio y los ejes corporales, además de favorecer una correcta alineación corporal, aportan mayor seguridad en el movimiento, facilitando que la mujer adopte durante el parto una actitud más activa.

• Durante el trabajo de parto, los círculos, balanceos e infinitos facilitan el descenso del bebé por el canal del parto.

• Provoca el desbloqueo físico, psíquico y mental.

• Las verbalizaciones y visualizaciones dirigidas al vientre, pelvis y genitales ayudan a positivizar la percepción de estas zonas, cargadas en demasiadas ocasiones, por motivos culturales, de connotaciones negativas.

Además, la danza oriental permite a las embarazadas seguir sintiéndose bellas y femeninas en medio de todo el terremoto de cambios físicos y emocionales en el que se encuentran, con lo cual mejora su estado de ánimo en general, potenciando el sentimiento de seguridad y autoestima.<

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Cábala y las relaciones Por Félix Pastilla

TODOS somos UNO, esta frase la siguen todas las tradiciones sabias de la humanidad, de entre ellas la Cábala. Reconocer en el OTRO lo que nos une y no lo que nos divide es su cometido. La dualidad es el que sigue al UNO y en el mundo físico todo es dual (día / noche, femenino / masculino, activo / receptivo, etc.).

Nuestras relaciones parten de nosotros mismos con nuestra parte divina y de ahí con los demás (pareja, padres e hijos, hermanos, abuelos y nietos, amistades, etc.) y se suavizan en cuanto sabemos los cuatro pasos y cómo caminarlos: 1. Que somos seres divinos encarnados en un vehículo llamado cuerpo físico.

2. Cómo puedo comunicarme con mi ser divino y sus capacidades.

3. Saber que todos los seres humanos son seres divinos como yo.

4. Cómo comunicarme con las demás personas sabiendo estos tres pasos anteriores.

Aplicando estos cuatro pasos tenemos un porcentaje elevadísimo de vivir una vida más libre y alegre.

“La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento.”

Dr. Miguel Ruiz

El Estudio Cabalístico de relaciones saca a la luz tu parte divina (para que puedas reconocerla) y la parte divina de tu relación (pareja, padres e hijos, hermanos, abuelos , nietos, amigos, etc.), y se analiza a través de la estructura energética de cada uno, los potenciales y la forma en cómo nos comunicamos conjuntamente.

Este Estudio te ofrece la posibilidad de conocerte mejor a ti y a tus relaciones para

conseguir el objetivo de todo ser humano, la felicidad en el entendimiento de las relaciones.

Las personas sufren por desconocimiento y, por consiguiente, por lo desconocido. En cuanto nos enfocamos en aquello que nos da miedo y lo estudiamos a fondo, le estamos poniendo Luz a toda esa oscuridad que nos amenaza, consiguiendo ser más conscientes y tener más claridad, lo que da como resultado más seguridad.

Muchos de los problemas que nos preocupan, una vez analizados, pierden la fuerza y pasan a ser secundarios, la Luz del conocimiento los transforma. El conocimiento nos hace libres y felices.

¿Y tu qué eliges? Elige tu felicidad y ven a nuestras charlas gratuitas: Cábala y las relaciones

Viernes 20 de septiembre de 2013 a las 20:15h.

Plazas limitadas, confirmar asistencia.

Cábala y la infancia, adolescencia y juventud

Viernes 11 de octubre de 2013 a las 20:15h.

Plazas limitadas, confirmar asistencia.

¿Te interesaría aprender Cábala para poder realizarla a otras personas o a ti mismo? ¡Infórmate! Próxima formación de Cábala Atlante en Ibiza en el año 2014. Inscripción abierta.<

A A R T I | La guía sana de Ibiza

¿Qué es la Sanación Pránica? Por Arath La Sanación Pránica o Pranic Healing es un arte antiguo, un sistema altamente desarrollado y probado de técnicas con energía que utiliza el “prana” para sanar y prevenir enfermedades, balancear, armonizar y transformar los procesos energéticos del cuerpo con el objeto de obtener una mejor calidad de vida en todos sus aspectos: físico, emocional, mental y espiritual.

El prana “Prana” es una palabra sánscrita que significa “fuerza de vida”. En acupuntura, los chinos refieren a esta energía sutil como “chi”.

Al “prana” se le llama así por los hindúes, los japoneses la llaman “ki”, los griegos “pneuma”, en la Polinesia se la conoce como “mana”, en hebreo “ruah” que significa “respiración de la vida”; es el “soplo de vida” del que habla Galeno, padre de la medicina moderna.

El prana es una energía sutil, no visible o perceptible con los sentidos comunes, pero que forma parte de todo organismo, manteniéndolo vivo, fortaleciéndolo y suministrándole la fuerza vital necesaria para cualquier actividad.

Sanar con energía La Sanación Pránica desarrolla el manejo de esta energía para limpiar y recargar el cuerpo energético con el propósito de lograr la sanación y el desarrollo espiritual. Se fundamenta en el principio de que el cuerpo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo. Y también se apoya en la premisa de que, aumentando la energía vital de la parte afectada, el cuerpo acelera su proceso de sanación.

En esta forma básica, este proceso de limpieza y energización es tan simple que puede ser fácilmente aprendido, usado y recibido por cualquier persona sana, de inteligencia común, aptitud corriente de concentración, mente abierta pero con discernimiento y cierto grado de constancia. Gracias a esta sanación se obtienen grandes logros incluso en enfermedades comprometidas, como es el ejemplo del tratamiento brindado a pacientes, ahora ya curados, de sida, cáncer etc., o donde aparentemente “ya no se puede hacer nada”, atenuando la sintomatología desde la primera sesión.

El cuerpo energético, también llamado “aura”, actúa como un molde o patrón para el cuerpo físico. Absorbe energía de vida y la distribuye tanto a los órganos y glándulas del cuerpo físico como también al cuerpo emocional y mental. Aun sin dones extrasensoriales especiales, un Sanador Pránico entrenado puede fácilmente sentir el cuerpo de energía humano.

¿Qué es un Sanador Pránico?

Hay varias fuentes principales de prana entre los elementos naturales: el aire, el sol, la tierra y la vegetación. Una fuente más sutil es el prana Divino, que es recibido como resultado de la meditación y la plegaria. Un Sanador Pránico aprende a obtener el prana de todas estas fuentes y transmitirlo entonces a otros con el propósito de sanarlos.

Esta técnica está siendo actualmente practicada por maestros y practicantes de otros métodos de curación energética, médicos,

Página | 31 enfermeras, acupunturistas, quiroprácticos, masajistas, practicantes de shiatsu, y muchos otros dentro del campo de la salud. Y también por muchos de aquellos con deseos de una mejor calidad de vida espiritual y material, seres con gran vocación de servicio, madres, amas de casa, maestros, artistas, instructores y practicantes de yoga, taichí, etc. Todos ellos han determinado que la Sanación Pránica es muy efectiva y fácil de aprender y aplicar, porque todos tenemos la habilidad de convertirnos en Sanadores Pránicos, ya que cada persona es un sanador natural.

Curación Pránica La Curación Pránica se basa en la estructura general del cuerpo humano. El cuerpo físico entero se compone realmente de dos partes: el cuerpo físico visible y el cuerpo energético invisible llamado el cuerpo bioplásmico. El cuerpo físico visible es la parte del cuerpo humano que vemos y tocamos, y con la que estamos más

familiarizados. El cuerpo bioplásmico es el cuerpo de energía luminosa invisible que interpenetra el cuerpo físico visible y se extiende más allá de cuatro o cinco centímetros. Tradicionalmente, los videntes llaman a este cuerpo de energía el “cuerpo etérico” o “doble etérico”.

La Sanación Pránica es una ciencia antigua del arte de la curación que utiliza prana o ki o energía vital para sanar todo el cuerpo físico. También implica la manipulación de ki y bioplásmico para curar el cuerpo del paciente.

También es llamado qigong médico (ki kung o curación), curación psíquica, sanación vital, toque terapéutico, curación magnética, curación por la fe o sanación carismática.

En química, la energía eléctrica se utiliza a veces como un catalizador para aumentar la velocidad de reacción química. La luz puede afectar la reacción química. Esta es la base de la fotografía. En la electrólisis, la electricidad se usa para catalizar o producir reacción química.

En la Sanación Pránica, el prana o energía vital sirve como catalizador para acelerar la velocidad de las reacciones bioquímicas implicadas en el proceso de curación natural del cuerpo. Cuando la energía pránica se aplica a la parte afectada del cuerpo, la tasa de recuperación o curación aumenta enormemente. Lo que llamamos la curación milagrosa no es más que el aumento de la tasa de autorrecuperación del cuerpo. No hay nada sobrenatural o paranormal acerca de la Sanación Pránica. Se basa simplemente en las leyes naturales de las que la mayoría de las personas no son conscientes.

Actualmente se llevan a cabo Curaciones Pránicas y cursos sobre Curación Pránica.<

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La historia del bambú japonés No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego. También es obvio que quien cultiva la tierra no se detiene impaciente frente a la semilla sembrada, y grita con todas sus fuerzas: ¡Crece, maldita sea! Hay algo muy curioso que sucede con el bambú y que lo transforma en no apto para impacientes: Siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que un cultivador inexperto pensaría haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡más de treinta metros! ¿Tardó sólo seis semanas en crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.

Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años. Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo. Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta.

Es difícil convencer al impaciente que sólo llegan al éxito aquellos que luchan con perseverancia y saben esperar el momento adecuado. También es necesario entender que en ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo. Lo que puede ser frustrante. En esos momentos, recordad el ciclo de maduración del bambú japonés, y no abandonéis por no “ver” el resultado que esperáis. Sí está sucediendo algo dentro nuestro: estamos creciendo, madurando.

Quienes no se dan por vencidos, van gradual e imperceptiblemente creando los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice. El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación.

Un proceso que exige aprender nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros, que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia.

Tiempo… Qué poco ejercitamos la paciencia en este mundo agitado en el que vivimos…

Apuramos a nuestros hijos en su crecimiento, nosotros mismos hacemos las cosas apurados sin saber muy bien por qué. Perdemos la fe cuando los resultados no se dan en el plazo que esperábamos, abandonamos nuestros sueños, nos generamos patologías que provienen de la ansiedad, del estrés… ¿Para qué?

Te propongo tratar de recuperar la perseverancia, la espera, la aceptación. Si no consigues lo que anhelas, no desesperes… quizá solo estés echando raíces…<

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Calendario de LUNES actividades TODOS LOS LUNES ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com

GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS de 17h a 18h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com

HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 8:30h y 19h Info: CHILD PLAY YOGA En OM 639 177 270 www. kamalaibiza.com TERAPIAS de 19h a 20h Info: 663 161 454 www.

HATHA YOGA En OM omterapias.com TERAPIAS a las 10h y 12h Info: 663 161 454 www.

CLASES DE COCINA omterapias.com TERAPÉUTICA Info: 722 460 115 alexjuvin@ HATHA YOGA En hotmail.com CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 CLAVES UNIVERSALES chandraibiza@gmail.com PARA EL DESARROLLO EN SALUD En JESÚS de INTERCAMBIO DE REIKI 17:30h a 19:30h Info: GRATUITO En REIKI 606 250 704 / 971 192 SALUD IBIZA de 19h a 957 anasolros@hotmail. 21h Info: 657 544 062 com www.reikisaludibiza.com CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 agustina977@ hotmail.com

KUNDALINI YOGA En CHANDRA de 10h a 11:30h Info: 653 354 264 siri.shiva.k@gmail.com

KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 15h y 20h Info: 663 161 454 www. omterapias.com LECTURA SIST.DISEÑO HUMANO / SANACIÓN HOLÍSTICA Info: 689 960 396 premsanatha@ gmail.com LITERARIO - TALLER En C.PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA de 19:30h a 21h Info: 651 385 100 MASAJE CON YLANG YLANGACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL SIST. FLORAL Info: 676 334 627 lorenapaz2011@ live.com

PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 18h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 17h, 18h, 19:15h y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapil ates@gmail.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalquimica @gmail.com

MASAJES En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissan asantmiquel@gmail.com

RESPIRACIÓN - CLASES En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com

MEDITACIÓN GRATUITA En PILATES & CO a las 17:30h Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com

SADHANA En OM TERAPIAS de 7h a 8:30h Info: 663 161 454 www. omterapias.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com

SANACIÓN SESIONES GRATUITAS En ST RAFAEL a las 16h Info: 650 165 677 www.sanergiaibiza.com

Página | 35 TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

YOGA PARA NIÑOS de 18:30h a 19:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net

TÉC. ALEXANDERSESIÓN INTRODUCTORIA LUNES 2 VIVENCIAL En CENTRO TÉC. ALEXANDER Info: 676 552 951 www.tecn DANZA AFRICANA - CURSO icaalexanderibiza.com En CASA PREMA de 9:30h a 13:30h Info: 650 238 040 TERAPIA GESTALT En andrebrusaca@hotmail.

IBIZA Info: 971 314 567 com TERAPIA GESTALT En FACIAL Y ASESORA. FLORES STA. EULÀRIA Info: 669 DE BACH En SERENITY Info: 933 446 laurafloccari@ 644 500 232 serenityibiza@ hotmail.com gmail.com TONIFICACIÓN En KAMALA WELLNESS de 12:30h a 13:30h Info: 639 177 270 www.

LUNES 9 kamalaibiza.com YOGA DINÁMICO En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com YOGA PARA EMBARAZADAS de 17h a 18:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net YOGA PARA EMBARAZADAS En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

CORPORAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail.com

LUNES 23 CORPORAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail. com FULAR ELÁSTICO TALLER PORTEO En A-BRAZOS a las 11h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos.com PILATES PARA NIÑOS En PILATES & CO a las 16h Info: 690 095 599 / www. pilatesibizaandco.com

LUNES 30 FACIAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail. com

LUNES 16

FULAR TEJIDO DELANTETALLER PORTEO En A-BRAZOS a las 11h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos.com

FACIAL Y ASESORA. FLORES DE BACH En SERENITY Info: 644 500 232 serenityibiza@gmail. com

PILATES PARA NIÑOS En PILATES & CO a las 16h Info: 690 095 599 / www. pilatesibizaandco.com

PILATES PARA NIÑOS En PILATES & CO a las 16h Info: 690 095 599 / www. pilatesibizaandco.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza

MARTES TODOS LOS MARTES ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantiswellnessibiza. com DESPOSESIÓN ESPIRITUAL En SANT RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 www.sanergiaibiza.com ESPARTO - TALLER En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmiquel@ gmail.com GAP (GLUTEOS, ABDOMEN,PIERNAS) En KAMALA WELLNESS de 9h a 10h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 15:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS a las 19h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

MEDICINA INTEGRAL En SANT RAFAEL de 10h a 13h Info: 677 572 759 angelrv@coma.es MÉTODO GDS Y MÉZIÈRE En ATLANTIS WELLNESS CENTER Info: 971 800 931 / 722 460 115 alexjuvin@ hotmail.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www.pilatesibiza.com PILATES EN EL EMBARAZO En A-BRAZOS de 10h a 11h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos. com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 9:15h y 20h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com

HATHA YOGA En OM TERAPIAS a las 8h Info: 663 SADHANA En OM 161 454 www.omterapias. TERAPIAS de 7h a 8:30h Info: 663 161 454 www. com omterapias.com IYENGAR YOGA En TERAPIA GESTALT En IBIZA KAMALA WELLNESS de 10:15h a 11:45h Info: 639 CIUDAD Info: 646 354 390 177 270 www.kamalaibiza. neusgestalt@gmail.com com VINYASA FLOW YOGA En CHANDRA a las KUNDALINI YOGA En 9:30h Info: 653 354 264 KAMALA WELLNESS de 12h a 13:30h Info: 639 177 chandraibiza@gmail.com 270 www.kamalaibiza.com YOGA & PILATES En KUNDALINI YOGA En OM CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ a las 9:30h TERAPIAS a las 11h y 19h Info: 656 673 245 www.

Info: 663 161 454 www. todopuedesonar.com omterapias.com

YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA DINÁMICO En OM TERAPIAS a las 9:30h y 20h Info: 663 161 454 www. omterapias.com YOGA INTEGRAL En OM TERAPIAS de 9:30h a 10:45h Info: 663 161 454 www.omterapias.com

MARTES 3 CHARLA PRESENTACIÓN TALLER HACER EL AMOR, SER EL AMOR En NUEVA TIERRA ARCOIRIS, ST RAFAEL a las 20h Info: 646 853 134 www. catarinabrazao.com DANZA AFRICANA CURSO En CASA PREMA de 9:30h a 13:30h Info: 650 238 040 andrebrusaca@hotmail. com

MARTES 10 CUENCOS TIBETANOS - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es PROTECCIÓN ENERGÉTICA - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

VOLUNTARIADO REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza. com

MARTES 17 REIKI OKUNA EL REIKI DE LA ATLÁNTIDA- CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es TÉC. ALEXANDERSESIÓN INTRODUCTORIA VIVENCIAL En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com

MARTES 24 REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL - TALLER En A-BRAZOS de 11h a 13h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos. com REIKI USUI NIVEL I CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es TÉC. ALEXANDERSESIÓN INTRODUCTORIA VIVENCIAL En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com VOLUNTARIADO REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza. com

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A A R T I | La guía sana de Ibiza

miércoles todos los mi é rcoles 50 SOMBRAS DE GREY GRUPO ENCUENTRO En JESÚS a las 18h Info: 606 250 704 / 971 192 957 anasolros@hotmail.com

DIKSHA En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

ESPECTÁCULO DANZA ORIENTAL En RTE ES FAROLLÓ a las 21h y 22h Info: 661 834 324 / 971 330 785 info@ zorahdancedesign.com

KUNDALINI YOGA En CHANDRA de 10h a 11:30h Info: 653 354 264 siri.shiva.k@gmail.com

PILATES NIVEL I En KAMALA WELLNESS de 10:15h a 11:15h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

PILATES POSTPARTO En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19h Info: 971 800 931 / KUNDALINI YOGA En OM 687 499 921 www.

TERAPIAS a las 15h y 20h atlantiswellnessibiza.com ASHTANGA YOGA a FEEL MORE THAN FINE Info: 663 161 454 www. las 19h Info: www.

En NATURAL MENTE omterapias.com PILATES STUDIO En shankarashala.com FESTIVAL de 19h a 21h SALUT GLOBAL a las MASAJE CON ASHTANGA YOGA Info: 627 777 212 www.

9:30h, 17h, 18h, 19:15h YLANG YLANGEn ASHTANGA YOGA feeelmorethanfine.eu y 20:15h Info: 616 511 ACOMPAÑAMIENTO IBIZA a las 17:30h Info: 270 almudenapilates@ FLORES DE BACH En EMOCIONAL SIST. 971 334 708 www. gmail.com EIVISSANA Info: 971 334 FLORAL Info: 676 334 627 ashtangayogaibiza.com 350 / 617 294 822 eivissan lorenapaz2011@live.com RECONEXIÓN SANACIÓN ASTROLOGÍA MAYA En asantmiquel@gmail.com RECONECTIVA Info: MEDITACIONES SANT RAFAEL de 10h a 687 234 644 danzaal GAP (GLUTEOS, GUIADAS SEMANALES 14h Info: 619 23 13 33 quimica@gmail.com ABDOMEN,PIERNAS) En En REIKI SALUD IBIZA de CHILD PLAY YOGA En OM KAMALA WELLNESS de 20h a 21h Info: 657 544 RESPIRACIÓN - CLASES TERAPIAS de 19h a 20h 17h a 18h Info: 639 177 062 www.reikisaludibiza. En PILATES & CO a las Info: 663 161 454 www.

270 www.kamalaibiza.com com (excepto día 11) 17h Info: 690 095 599 omterapias.com www.ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En PILATES En PILATES CÍRCULO EMBARAZADAS AGOYOGA a las 17h y IBIZA de 9:15h a 21:15h SADHANA En OM Y PAREJAS a las 19h 20:30h Info: 676 536 Info: 971 194 782 www.

TERAPIAS de 7h a 8:30h Info: 625 658 422 rociod 052 / 659 001 493 pilates-ibiza.com Info: 663 161 454 www. elgado@telefonica.net creayogativo@gmail.com omterapias.com PILATES EN BARRA CLASES DE COCINA HATHA YOGA En KAMALA DE BALLET En PILATES SHOPPING TERAPÉUTICA Info: 722 WELLNESS a las 8:30h y & CO a las 20h Info: NUTRICIONAL En 460 115 alexjuvin@ 19h Info: 639 177 270 690 095 599 www.

GRANEL de 11:30h a hotmail.com www.kamalaibiza.com ibizapilatesandco.com 13:30h Info: 971 392 786 / 722 460 115 CONSTELACIONES HATHA YOGA En OM PILATES MAT Y MÁQUINAS alexjuvin@hotmail.com FAMILIARES Info: 620 TERAPIAS a las 10h y 12h En PILATES & CO de 8h 347 761 agustina977@ Info: 663 161 454 www. a 21h Info: 690 095 599 TERAPIA GESTALT En hotmail.com omterapias.com www.ibizapilatesandco.com IBIZA Info: 971 314 567

Página | 39 TÉCNICA ALEXANDER mi é rcoles 4 SESIÓN INTRODUCTORIA VIVENCIAL En CENTRO TÉCNICA ALEXANDER CHARLA PRESENTACIÓN Info: 676 552 951 www.

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