AARTI #30 DIC/2013 - ENE/2014

La guía sana de Ibiza

“ Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia adentro despierta.” Carl Jung

Diciembre 2013 - Enero 2014

#30

Publicación mensual gratuita

A A R T I | La guĂ­a sana de Ibiza

Página | 3

índice

03 Carta de Helena a los lectores 06 La receta 07 El libro, el disco y la película 08 ¿Podemos cambiar?¿Puedo cambiar?

09 El óctuple sendero del yoga 10 De nuevo la familia…

12 La magia de la Navidad.

13 Carnet de propietario 14 Nuestro talento, el verdadero valor...

16 La Reflexología como tratamiento natural 17 La Danza Oriental y nuestra esencia femenina 18 El valioso y escondido baúl de los secretos 20 La vida se graba en el cuerpo 21 El método 3D I AM Coaching® 22 Chikung CFQ “Chaoyi Fanhuan Qigong”...

24 La acupuntura y el dolor 25 El otro yo. Doble cuántico 26 Tendencias alimentarias 28 Pilates para tu mente y tu cuerpo 29 ¿Cuáles son tus programas?

30 Entrevista a Almudena Díaz de Agustín 32 Las plagiocefalias y su tratamiento osteopático 34 El masaje tailandés 35 Constelaciones familiares 36 La cábala original 38 Piel de invierno 40 Calendario de actividades 55 Eco-Mercado 56 La guía sana

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Carta de Helena a los lectores

Hola amigas y amigos, Antes que nada quería felicitaros las fiestas y desearos un próspero año 2014. Celebréis o no la Navidad, solamente quería deciros que disfrutéis de lo más importante que es el amor y la compañía de la gente que os quiere, reíd, divertíos, desconectad del día a día, disfrutad de los pequeños momentos y de esas pequeñas cosas que hacen que la vida valga la pena. Envolveos de la magia y la energía de estos días y sentid... Escuchad vuestro cuerpo, vuestra alma, vuestro corazón... ¡¡y fluid!!

Por otro lado, como siempre, quiero daros las gracias por hacer realidad otro año más de Aarti. Si no fuese por vosotros, la revista no sería posible.

Quiero compartir con todos vosotros algo muy bonito que me pasó el pasado mes de noviembre: “Una noche recibí un whatsapp de una lectora de la revista. Me decía que acababa de leer un artículo que habíamos publicado de una de nuestras ‘escritoras’ habituales y le había encantado. Le había hecho pensar en los maestros que se habían cruzado a lo largo de su vida y que para ella habían sido importantes. Aquellas palabras le habían hecho reflexionar y se había sentido identificada con lo que exponía el artículo. También me comentó que no sabía por qué me había enviado ese whatsapp, pero que sintió que tenía que decírmelo, y que le gustaría que le transmitiera a la escritora lo que había sentido.

No pasaron ni dos minutos y ya estaba llamando a la autora del artículo.

No pude contactar con ella, pero con el subidón de alegría que tenía le dejé un mensaje en el buzón de voz: “Wapa, soy Helena de Aarti. Llámame cuando puedas que es muy importante, un besazo.” ¡¡Quería contárselo de viva voz!!

Al día siguiente me llamó y le expliqué lo que había pasado. Tuvimos una conversación súper bonita, ¡con una energía muy especial! Las dos estábamos muy agradecidas, contentas, felices...”.

No sabéis, chicos y chicas, la felicidad que sentí al leer esas bonitas e

importantes palabras del mensaje. Para mí significó mucho. Me sentí pletórica y llena de alegría, pero sobre todo agradecida.

Para mí fue muy especial ese mensaje por lo que significaba. Fui la conexión de dos mujeres que, sin querer y sin saberlo, con sus palabras se habían ayudado, estaban agradecidas la una a la otra, ¡¡y yo había hecho eso posible!!

Estaba muy contenta porque a la vez yo también les había ayudado a que esa situación se diese y ellas me habían aportado su felicidad y su gratitud.

Fue como un círculo de energía positiva que se creó entre las tres, algo verdaderamente especial. Yo por lo menos lo sentí así.

Para mí estos momentos y estas vivencias son la esencia de Aarti. Estas cositas son las que me hacen amar este trabajo y daros lo mejor de mí. Esto es lo que hace que valga la pena tanto trabajo y esfuerzo. Aarti surgió de la nada gracias a una sinergia que creamos entre todos, y día tras día ha ido creciendo.

Después de dos años sin parar y poniendo toda nuestra ilusión y nuestra energía en este proyecto, aprovechando que muchos de vosotros también paráis para Navidades, por fin nos vamos a tomar un pequeño descanso y en enero no habrá revista. ¡¡Nos vamos de vacaciones!!

Aarti es nuestro trabajo, pero disfrutamos tanto haciéndola con todos vosotros, que para nosotros no es solo trabajo, es algo más, mucho más.

Estoy muy agradecida a todos los escritores, anunciantes, colaboradores, compañeros y por supuesto lectores... Gracias por ayudarnos a convertir una ilusión en un trabajo, un trabajo que me ilusiona cada día más. Me encanta quedar con vosotros y charlar, conoceros, compartir un ratito, sentir ese buen rollo que se ha creado, esa buena energía... ¡¡De verdad me hacéis súper feliz!!... pero aún así, también necesitamos vacaciones, je je.

Os explico en qué va a consistir esta revista especial de “diciembre-enero” que tenéis en las manos: En enero no habrá revista Aarti. Las actividades del mes de enero se incluyen en esta revista junto al calendario de las actividades de diciembre.

Como veis, la revista tiene mayor volumen y hemos ampliado la tirada para que todo el mundo pueda disfrutar de Aarti hasta que volvamos en febrero.

A la vuelta vendremos renovados y con algunas novedades que esperamos os gusten mucho.

Lo dicho: Felices Fiestas a todos, tanto a los que os quedáis en la Isla como a los que volvéis a “Mordor*” para estos días.

¡Os queremos!

*Mordor: ver en la revista de octubre, página 14, el artículo “Sobrevivir en Mordor” por Encarna de las Heras. O la página 10 de esta revista, el artículo “De nuevo la familia... ¡¡y dale Perico al torno!!”.

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La receta

(ofrecida por Macrolife Ibiza)

Roscón de Reyes INGREDIENTES: 100 g de mantequilla bio

100 g de leche de arroz

2 c.s. de agua de azahar

650 g de harina (mitad integral y mitad de germen)

200 g de melaza de trigo

Frutas secas

50 g de levadura madre

Almendras

2 huevos biológicos

Piel de naranja y limón

PREPARACIÓN: Poner en una trituradora las pieles de naranja y limón, con la mitad de la harina, y triturar todo hasta que esté bien glaseado. Sacar a un recipiente y reservar.

En un recipiente, se añade la mantequilla y la leche y se calienta hasta fundir. Agregar la melaza, los huevos, la levadura y el agua de azahar y se mezcla todo bien. Se añade la harina y se hace la masa, que se deja reposar tapada hasta que doble su volumen.

Se hornea unos 20 minutos a 180º. Se puede adornar con frutas secas y polvo de almendras.

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El libro

Confesiones de una máscara de Yukio Mishima

«Hasta la idea de mi propia muerte me hacía estremecer con un placer desconocido.» Koo-chan, el joven narrador de Confesiones de una máscara, es un alma atormentada por una sensibilidad turbadora que va creciendo con el estigma de saberse diferente a los demás. De aspecto débil y enfermizo, solitario y taciturno, de extracción menos favorecida que sus compañeros y su atracción por la sangre y la muerte, irá descubriendo sus inclinaciones homosexuales cuando se siente atraído por Omi, un chico de fuerte constitución. Pero, esclavo de lo convencional, no puede aceptar que trasciendan sus diferencias y deseos, por lo que establece una relación con Sonoko, la hermana de su amigo Kasuno, intentando convencerse de que está enamorado de ella. Mientras asume su escaso poder para amar, irán aflorando sus fantasías y su fascinación por la belleza entremezclada con la sangre, la violencia... En esta obra, escrita con deslumbrante perspicacia y emotividad, y el culto a la palabra y a la estética que lo caracterizó, Mishima describe el camino de luces y sombras de Koo-chan, quien, para sobrevivir en aquel Japón de los años treinta y cuarenta, debe ocultarse tras una máscara de corrección, convirtiendo su vida en un escenario, en una mascarada en la que confluyen la realidad con las apariencias.<

El disco

30 Años de Pedro Guerra

La película

Perfect Sense de David Mackenzie Año: 2011 Duración: 88min País: REINO UNIDO Género: DRAMA

Susan y Michael se conocen cuando este le pide un cigarrillo. Están acostumbrados a estar solos, sin embargo sienten una extraña atracción mutua que les hace enamorarse. Esto sucede mientras se extiende por toda Europa una grave epidemia que priva a la gente de sus percepciones sensoriales.

Parece otra película más de virus y epidemia, sin embargo ninguna está tratada como esta.

La voz en off nos va explicando con belleza y armonía todo lo que ocurre. Se trata de un drama romántico, con una ambición de trascender hacia aspectos más globales, como el lugar que ocupa la población como sociedad y como individuo ante el mundo. Es la percepción humana ante una situación límite, se trata de cómo el hombre se adapta a la situación y continúa con su vida.

Perfect Sense nos hace valorar nuestras percepciones sensoriales: cada olor que nos trae algún recuerdo, cada caricia que sentimos, el sabor de lo que comemos, el sonido de las palabras de la persona que amamos y poder ver la belleza que nos ofrece este mundo. Perfect Sense es una oda al amor, que florece cuando todo lo demás desaparece. <

El cantautor güimarero celebra sus tres décadas en la música con el disco 30 años. A los 14 años ya había compuesto la música de su primera canción “Cathaysa” con letra de su padre. En 1985 Pedro formó junto a tres cantautores más el “Taller Canario de Canción”, con el que quiso recuperar para un futuro el esquema inicial de la canción. En este triple álbum podréis encontrar versiones en vivo de sus temas más reconocidos y seis inéditos, más algunas canciones que se eligieron por tener un sentimiento especial en su carrera. Caracterizado por sus letras de una fuerte reivindicación social y por el uso de sonoridades del folclore canario, fusionadas con música moderna, latina y norteafricana, Pedro nos ofrece un viaje por su vida musical desde que era un adolescente con temas de sonidos más sencillos hasta dos de sus últimas canciones dedicadas a sus dos hijos.<.

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¿Podemos cambiar? ¿Puedo cambiar?

Por Ana Mª Solano

Estas son preguntas que todos nos hemos hecho en algún momento de nuestra vida. La respuesta en unas ocasionas ha sido afirmativa, lo que nos llena de alegría, fuerza, esperanza…

En otras, la respuesta ha sido negativa y nos ha llevado a la tristeza, frustración, desesperanza…

La posibilidad del cambio es un tema que va unido a la vida y que acompaña en todo proceso terapéutico.

El cambio no sólo es posible sino que es inevitable; tanto nosotros como nuestro entorno estamos en un constante movimiento, aunque no lo percibamos. De ahí la importancia de estar abiertos a él.

El primer paso para que algo cambie es “tomar conciencia”, “darse cuenta” de qué y cómo es el presente (uno de los puntos clave en la terapia Gestalt), así como tener un auténtico deseo de cambio, pues las resistencias, defensas y excusas para salir de nuestra “área de confort” (cómo estamos acostumbrados a afrontar) pueden ser trabas. Dice el refrán popular que “Querer es Poder”.

El segundo paso es conocer y entender “qué ha pasado” en nuestra vida para que hayamos aprendido a relacionarnos y actuar con nosotros mismos, los demás y el entorno de una determinada manera (importante en Psicoanálisis). Desde pequeños todos necesitamos sentirnos queridos, aceptados, entendidos y amados. Cómo reacciona nuestro entorno, sobre todo nuestros padres y otras figuras significativas, es fundamental, a lo que unimos la vivencia personal que nosotros tenemos de ello. Aprendemos a pensar, sentir y expresar lo que es aceptado, reforzado y nos aporta amor; y a dejar de pensar, sentir y hacer aquello que se nos recrimina, critica, castiga o que podamos percibir que tiene como

consecuencia una retirada de amor a nosotros, sea real o no. Tendemos a repetir lo aceptado, querido, reforzado y a evitar y reprimir lo que nos censuran.

El tercer paso es “aprender a afrontar de otra forma” (Terapias cognitivas, Psicología positiva, Claves Universales para el Desarrollo Integral en Salud…), disponer de estrategias diferentes para vivirnos a nosotros mismos y a los que nos rodean, nuestro entorno y las situaciones.

Para ello hay que tener “maestros”. La vida en sí misma es uno de ellos. Para aprender tiene que haber quien nos enseñe, tener referentes, figuras de autoridad e identificación capaces y atractivas para nosotros. Aprender no es que te digan más de lo mismo que ya sabes, eso da seguridad.

Aprender es incorporar algo nuevo a lo que ya forma parte de nosotros.

También hemos de tener en cuenta la influencia en los procesos de cambio de todo lo que tiene que ver con aspectos energéticos, espirituales, kármicos, geobiológicos… temas tan amplios e interesantes que merecen ser tratados en otro artículo/momento.

Aprender-crecer-cambiar es un proceso necesario y enriquecedor. Muchas veces digo que, ya que vivir supone un esfuerzo… por el mismo precio… hagámoslo de forma que a ese esfuerzo de vivir le veamos un fruto, un resultado que nos ayude a ser “disfrutones de vida”, y si para ello hay que hacer cambios… ¡vamos a por todas! <

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El óctuple sendero del yoga

Por Nora Ávila

El yoga es una disciplina que ha dado lugar a las más variadas interpretaciones. Aunque muchos ya estén familiarizados con la siguiente idea, quiero empezar recalcando que el yoga no es una gimnasia, aunque su faceta más popular sea la física. La palabra yoga significa unión; unidad y equilibrio de los cuatro aspectos que nos componen como personas (físico, energético, emocional y mental) y trascendido esto, la unión de lo “finito” con lo “infinito”, del alma individual con el alma suprema (lo cósmico), con lo cósmico, y así se trasciende la dualidad.

podemos decir que formamos un asana cuando a una postura física le sumamos la respiración adecuada y la conciencia en ella. Una actitud introspectiva, sentir cada parte del cuerpo involucrado es ese trabajo y una actitud meditativa en el presente, aboliendo así todo movimiento mental. El cuerpo es aquí el objeto de meditación.

El yogui está en esa búsqueda y para ello tiene una filosofía milenaria que lo respalda y una serie sistemática de pasos a seguir.

Patanjali, en los yoga sutras (conocidos como la primera y más completa exposición de yoga), describe este camino a través de la evolución de ocho pasos o peldaños que están íntimamente vinculados entre sí.

Patanjali dice: “La postura debe ser estable y cómoda”.

Este óctuple sendero está compuesto por un nivel ético: 1º Yama, 2º Niyama, un nivel psicofísico: 3º Asana, 4º Pranayamas y 5º Pratyahara, y un nivel psico-espiritual: 6º Dharana, 7º Dhyana y 8º Samadhi.

Términos con los que estarán familiarizados los practicantes, pero ahora nos centraremos en el término ASANA, que se lo traduce como postura, pero originariamente “asiento meditativo”.

Los asanas son las posturas que tienden a fortalecer, flexibilizar y mejorar notablemente el cuerpo físico además de facilitar la concentración para conseguir cambios de consciencia, mejorar el flujo energético desbloqueando los nadis y generar un cambio emocional eliminando las perturbaciones. El Hatha yoga se fundamenta en la interdependencia de todos los aspectos de la persona, vemos aquí que un asana va más allá de un ejercicio físico, lo trasciende. Entonces

La estabilidad se refiere, como en la concentración, a que las vibraciones mentales deben ser apaciguadas y unificadas; así en la postura física se debe eliminar la tendencia a los movimientos inquietos e inconstantes del cuerpo. Este punto es la preparación a la meditación en un solo objeto.

La segunda condición de la asana es que sea agradable. Sin duda, al principio de la práctica no lo es, sobre todo manteniendola largo tiempo. En los comienzos, muchas posturas son algo incómodas, pero después de un cierto entrenamiento la resistencia inicial disminuye.

La postura llega a la perfección cuando el esfuerzo por lograrla desaparece. Hay que actuar gradualmente, desde las técnicas más sencillas. Poco a poco la mente debe quedar libre del esfuerzo para mantenerse en una determinada postura. Se desconecta y todo se hace natural como la respiración.

Llegamos así a la conclusión de que ni siquiera el aspecto más físico de estos ocho grados es puramente físico y que el YOGA actúa desde el cuerpo, en un camino de evolución personal, un camino rico e inagotable.<

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De nuevo la familia… ¡¡y dale Perico al torno!!

Por Encarna de las Heras Es muy divertido (y me siento muy agradecida) ver cómo muchos lectores de Aarti han adoptado el nombre de Mordor que usé en un artículo para referirme a la Península, y en concreto a la familia... Algunos incluso me han dicho que les encantaría llegar a tener mi comprensión hacia sus padres... Bueno, comprensión, comprensión, lo que se dice comprensión... Hago lo que puedo, de verdad, y muchas veces lo único que puedo hacer es poner a mi familia en “cuarentena”, es decir, en modo “nomehincharéislas...”, y seguir mi rumbo. Porque, como ya he dicho, no es fácil; separar nuestras emociones, experiencias y programaciones de las de nuestras familias es lo más difícil: tenemos una larga historia con ellos.

esa ley que dice que tienes que quererla? No será el famoso “honrarás a tu padre y a tu madre”…

Bueno, hasta donde llego, la parte moral de la religión solo ha generado mucha culpa, mucha.

Estas últimas semanas he hecho muchos readings con este tema: lo de hacer lecturas va así, como por temas, tú tienes que trabajarte algo, y ¡zasca!, la vida te lo pone delante una y otra vez, es algo que he compartido con mis compis readers y todos coincidimos. Pues bien, en estos tiempos ha habido cosas que no me han dado mucha más luz sino que me han dado más preguntas, que es lo mejor que te puede pasar (así te mantienes en movimiento buscando dónde carajo está la luz y volando voy, volando vengo...).

Por otro lado, eso de resolver... He oído muchas escuelas de conocimiento cuyo pilar es el trabajar las estructuras familiares y los ancestros.

Puedo ver que en este momento de la Humanidad es imposible no ver que esta estructura está tan anclada que es necesario seguir trabajando allí, pero para mí es importante no perder el foco en que el ser humano no es esta estructura y en nosotros hay mucha más capacidad de movimiento. No tengo las respuestas, pero cuando yo me veo también buceando en las causas de una situación sólo en la familia... me surge el: ¿es eso todo? ¿Todo tiene que ver con la relación con tus padres o con la genética o con que tu abuelo murió en la Guerra Civil? ¿O hay un conocimiento en el ser más amplio que todo esto y todos estos hechos obedecen a esa consciencia? Supongo que, sea como sea, habrá que seguir desbrozando este campo para poder llegar a esa consciencia, pero sin perder el norte y no quedándonos en el desbroce.

Por ejemplo, es impresionante ver lo que no se puede decir sobre la familia. Sí, puedes decir que no aguantas a tu madre o a tu padre así en plan pa’ echarte unas risas, pero no puedes decir que estás aterrada ante la posibilidad de que enfermen porque sabes que te va a tocar a ti cuidarles y eso va a cambiar tu vida. No puedes decir a casi nadie que, de verdad, no quieres hacerlo. Tampoco puedes decir a muchos que no quieres a tu madre o que no te interesa resolver nada con ella. Y yo me pregunto... ¿dónde está

Claro que en todos existe la programación de cientos de años en los que la estructura familiar se ha usado como un sistema de seguridad donde acudimos para sentir que no estamos solos, pero también (al menos yo lo creo) en nosotros hay información previa a cuando este conocimiento empezó a estar en la Tierra. Probablemente hubo miles de años en que los seres humanos no necesitábamos sentirnos parte de un grupo, sino que nos sabíamos habitantes de la Tierra y el único motivo para agruparnos era compartir

Página | 11 sabiduría. Hacia allí también podemos apuntar el hociquete mientras limpiamos hierbajos.

Al menos me gustaría pensar que esto es posible, porque la parte de paz que puedo encontrar con mi familia aparece cuando me olvido por completo de que son mis padres o hermanos, y suelto totalmente la obligación de amarles, respetarles, darles un espacio en mi vida o cuidarles. A pesar de que sigo sintiendo esa vocecica tocapelotas que me dice “eres egoísta”, es entonces cuando me permito sentir que no hay nada en este mundo que yo “deba hacer” o “tenga que hacer”, y mucho menos amar a nadie. Es entonces cuando me siento, respiro y les contemplo con el amor que me provoca cualquier ser humano: la ternura de vernos luchando, hacer lo que podemos, intentando buscar nuestra paz. Todo lo que ellos hicieron fue darse expresión a sí mismos a través de sus actos utilizando toda su creatividad como seres para hacerlo, y lo que yo puedo hacer con ello es usar mi propia creatividad y expresarme a través de mis actos.

En mi teatro yo soy la única protagonista, mi vida es mi versión original y en ella los demás son secundarios, incluidos papi y mami. ¡Ah!, y eso vale también con respecto a los hijos, que lo de ser el ombliguete del mundo se va a acabar, como el frotar.

Ahora llega Navidad... en fin... Por suerte hace tiempo que no la celebro con mi familia biológica. Entendieron bien que, para mí, tal y como se contempla, es una celebración religiosa y por respeto a la gente que sí cree en ella, no voy a unirme a algo en lo que no creo, yo soy así de escrupulosilla. Y para la parte que no entendieron,

me ayudó el tema de la insularidad y de los precios de los billetes: eso de no tener pasta para pagar unos precios desorbitados lo entienden a la perfección.

Creo que una de las razones por las que apareció este tema tantas veces en las últimas lecturas es que muchas personas estaban preparando su “vuelta a casa por Navidad”. Y es muy fuerte ver a un adulto asumir esto como un niño al que llevan al dentista y no puede hacer nada porque es pequeño. Tu familia no es tu seguro en la Tierra para no estar solo.

Tu seguro eres tú mismo y sentir este mundo como un enorme patio del colegio donde hay muchos amiguines que encontrar... Tu familia también puede formar parte de esos amiguines que te dejan ser tú o que no te entienden pero se divierten contigo, pero si no, hay más gente, mucha gente.

Amo a mi familia, les amo aunque no tengo ninguna obligación de hacerlo. Soy libre y les amo como quiero amarles. Y a veces necesito una larga distancia, en la que sigo queriéndoles, y a veces necesito estar a la lumbre con ellos y también les quiero y a veces no les quiero. Pero yo soy mi familia. Les quiero un montón, pero me quiero a mí más.<

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La magia de la Navidad Navidad terapéutica Por Alessandra Rossin Las Navidades son amadas y temidas por igual medida. Hay personas que sonríen a todo el mundo y hay personas que, de solo pensarlo, se irían al Polo Norte (y no para ver a Papá Noel) con tal de no ver a nadie. Os animo a observar cómo reaccionáis a todo lo relacionado con las Navidades para tener un mapa de cómo estáis...

Primer chakra: Si a la sola idea del turrón o del besugo te salen sarpullidos o, si saber que no los habrá te da un ataque de nervios, es signo de que el chakra uno no está equilibrado (relacionado con las tradiciones y la familia de origen). Aprovechad el reencuentro con la familia para hacer “grounding” y anclaros en vuestras raíces.

Disfrutar de los encuentros con amigos, bailar y pasárselo bien nos ayudará a activar nuestro segundo chakra. Creatividad y placer lo trabajamos también cocinando y compartiendo estos manjares. El valor que nos otorgamos... si consideramos que somos merecedores de todo lo bueno, lo comprobamos con aceptar y recibir los regalos.

Tercer chakra, emociones: Trabajamos el ego aceptando que cada uno es como es, sin sentirnos más y mejor (o menos y peor)...

Observamos nuestros miedos: al rechazo, al ridículo, a no ser capaz; conectamos con el niño interno aprovechando la ilusión de los niños que en Navidad nos contagian con sus deseos... Al mismo tiempo tomamos consciencia de posibles traumas por ilusiones rotas (he sido malo y no me lo merezco)...

Cuarto chakra (corazón): Se supone que “todo el mundo es más bueno en Navidad”...

Nos abrimos al compartir y al amor. Dar y recibir (deseos, abrazos, regalos, visitas) trabaja este chakra... O quizá observamos que no fluimos por sentirnos “pobres de amor”.

El sexto chakra, intuición... Comprobamos la conexión observando si hay sincronía entre acordarnos de tal persona y recibir noticias suyas. Los recuerdos están alojados aquí, así que trabajamos el chakra aprovechando los reencuentros con amigos de nuestra infancia y dejándonos llevar por: “¿Te acuerdas de cuando...?”.

El séptimo chakra está relacionado con nuestra conexión con el ser superior y con nuestra fe. No se trata de creer o no en Dios. Se trata de ir más alla de los credos y confiar en que hay “algo”, una fuerza, que nos ayuda o nos sustenta.

Al hacer este “juego” vemos qué está bien y qué es potencialmente mejorable. Si te interesa mejorar, en Bienestar Ibiza podemos acompañarte en el proceso con talleres de autoestima, coaching, libros, etc.

No es casualidad que las Navidades coincidan con el solsticio de invierno. De hecho, el domingo 22 hay un taller de rituales celtas relacionado con los orígenes de la Navidad en el cual haremos diferentes trabajos de limpieza energética, dar y recibir, etc. En enero, taller de nuevos própositos el sábado día 11.

Os esperamos en la c/San Juan 6, de Santa Eulalia, y en nuestra caseta de Vara de Rey con los regalos de Navidad. ¡¡Estas Navidades regala Bienestar!!<

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Carnet de propietario Por Carmelo Mulero

El paseo canino diario es una práctica importantísima y necesaria. Los perros pueden hacer ejercicio, se estimulan con los olores que encuentran, se relacionan con otros individuos…

Los dueños obtienen una casa limpia y todas las ventajas de poseer un perro tranquilo y feliz.

Pero también son fuente de innumerables problemas. Durante los paseos se produce la mayoría de peleas entre perros y ataques hacia personas. Las calles de las ciudades se ensucian y el ganado en los campos es atacado. Se trata sin duda de problemas importantes que preocupan a mucha gente. Desafortunadamente no se trabaja eficientemente para evitar estos problemas.

Las Autoridades sacan leyes para intentar solucionarlos, pero estas leyes, muy restrictivas todas ellas, no son más que parches que en realidad no solucionan nada.

Pongamos un ejemplo, existe una ley en Ibiza que impide pasear a los perros sin correa por todo el territorio insular. Como podéis ver, una ley muy radical, que además no se cumple y que no soluciona nada.

Otro ejemplo, la ley de perros potencialmente peligrosos. Hace unos doce años cundió el miedo al ataque de perros a personas. Por esa época los medios de comunicación dieron cobertura mediática a los ataques que se producían. Esto generó alarma social ante lo cual las Autoridades decidieron actuar. Realmente no se había producido ningún incremento en las estadísticas de ataques, simplemente los medios le habían prestado más atención. El resultado fue una ley en la que se criminalizaron ciertas razas y a los individuos de constitución fuerte o mayor tamaño.

De nuevo un parche que no ha solucionado nada.

Que el perro forma parte de nuestra sociedad es un hecho evidente. Los ciudadanos debemos aceptarlo y esforzarnos por integrarlos de la mejor manera posible: los propietarios siendo respetuosos, y el resto, comprensivos y tolerantes.

Las Autoridades, por su parte, deben ponerse manos a la obra y regular convenientemente por fin este delicado asunto. Para ello lo mejor sería que se pusieran en contacto con los expertos en la materia, para que entendieran que la resolución de estos problemas se debe basar en la prevención y no en la prohibición y el castigo.

En mi opinión, todos los dueños de perros deberían recibir unas bases de educación canina, un curso en el que aprendieran a relacionarse con su mascota. A su vez, los perros deberían pasar por cursos de socialización, lo que facilitaría su adaptación al medio humano.

Si se hiciera esto de manera obligatoria, al igual que se hace con el carnet de conducir, estoy convencido de que todo iría mejor.<

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Nuestro talento,

el verdadero valor de las personas

Por Marta Loperena Hemos dejado atrás la era en la que el valor de las personas y las empresas se medía bajo la mirada económica, es decir, según los euros que valía. Ahora, gracias a la evolución humana, estamos en la era en la que el valor de las personas se mide según su talento.

Estamos avanzando, pero todavía vamos arrastrando las inercias de épocas anteriores: que lo importante es el dinero y que si te toca la lotería ya eres feliz para siempre, aunque está demostrado que solo el 10 % de la felicidad lo provocan factores externos. Seguimos creyendo que las circunstancias externas van a arreglar “lo nuestro”, es decir, que nuestra felicidad va a venir desde fuera. Y es todo lo contrario: la felicidad viene de dentro, de nuestro interior, y para conseguir que salga es de vital importancia saber qué es lo que nos hace estar/ser felices. ¿Y cómo saberlo? Primero de todo dándonos permiso para ser apasionados.

“He decidido hacer lo que me gusta, porque es bueno para la salud.”

Voltaire

Una persona puede cambiar de casa, de residencia, de religión, de pareja, de trabajo… pero hay una cosa que no puede cambiar, no puede cambiar de pasión. ¡Puede tener varias, eso sí! La pasión es nuestra gasolina emocional

y vital, que va mucho más allá del intelecto, de la razón. Es aquello por lo que nos movemos o deberíamos movernos.

Imagina que pudieras dedicarte a aquello que te gusta, que amas, que te apasiona y que el dinero no fuera importante. Párate un momento, cierra los ojos e imagínate a ti misma/o haciendo esto que tanto amas. Si te cuesta visualizar, no te preocupes, repite este ejercicio un poco cada día. Y recuerda que también puedes “inventarte” tu pasión, no es necesario que sea común o conocida.

Todos, absolutamente todos, tenemos un talento especial. Y es nuestro compromiso con nosotros mismos el descubrirlo y desempeñarlo.

Desarrollar un talento es un proceso y no un don. Nos envuelve la creencia colectiva de que solo tienen talento las personas que desempeñan actividades particulares como la pintura, la escritura, la música o la danza. Nada más lejos de la realidad: un ama de casa, un tendero, un físico, una administrativa, un operario de la construcción o una dentista también tienen sus talentos.

Página | 15 Todos podemos desarrollar esta capacidad, porque todos nacemos con talentos naturales.

El motivo por el que nuestros talentos están ocultos es porque, normalmente, solemos pulir tan solo aquellas características valoradas o premiadas por la sociedad, y tendemos a reprimir aquellas cualidades que son consideradas como inadecuadas, raras o poco productivas.

Desarrollar el talento y perder el miedo Desarrollar el talento tiene mucho que ver con la valentía individual para atreverse a ser diferente y hacer aquello que uno ama. Las personas que encuentran su talento son personas activas, que se ponen objetivos y pasan a la acción para conseguirlos, y si no obtienen los resultados deseados, aprenden de ello y siguen adelante.

Nunca es tarde para explorar, para vivir, para sentir… No hay excusas para no hacer, salvo el propio miedo. Atreverse no es ser insensato, ni inmaduro, ni cabra loca. Atreverse es ir buscando opciones y ponerse a ello, paso a paso, cada cual respetando su propio ritmo para ir avanzando hacia su propia capacidad, su talento.

Guía para (re)descubrir tus talentos El talento es una capacidad concreta y valiosa que tiene alguien para hacer algo, pero muchas veces nos es difícil identificarlo. ¿Cómo encontrar tu(s) talento(s)?

Tenemos la tendencia a pensar que ha de ser algo grandioso, místico, trascendental y único.

“Nuestras dudas son traidoras, porque nos hacen perder aquello que pudimos ganar por miedo a intentarlo.”

William Shakespeare

Sin embargo, el talento lo podemos encontrar en las actividades más sencillas, en lo cotidiano.

No hace falta componer una sinfonía musical, ni salir en la portada de una revista, ni descubrir una nueva vacuna. Existen talentos cotidianos y todos y cada uno de nosotros tenemos alguno.

Por ejemplo, un talento puede ser: saber organizar los eventos familiares o saber qué hacer cuando dos discuten. También contar cuentos, confeccionar prendas, escribir poesía, endulzar la vida a los demás, hacer fotos de paisajes, subir montañas o hacer vídeos.

Nos suele ocurrir que no sabemos cuál es nuestro talento o capacidad, simplemente porque no le hemos dado importancia, quizás nos ha parecido poca cosa y no le hemos hecho caso. Lo sutil es algo que no se ve tan fácilmente, pero que está ahí. Quizás ese talento aparece como un puntito, algo pequeño, la punta del iceberg cuya dimensión total sólo la verás si miras más en profundidad. Ese talento es como ese diamante en bruto que, al ir puliendo, brilla cada vez más.

Si quieres descubrir tu talento o si ya lo has hecho, pero no sabes como dedicarte a ello.

Apúntate al Taller (Re)descubre tu pasión y manos a la obra del día 9 de febrero.<

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La Reflexología como tratamiento natural Por Mª José Pallero Como ya hemos hablado anteriormente, de la Reflexología podal sabemos que entra encuadrada dentro de las denominadas terapias alternativas, holísticas o manuales, en el campo de la medicina natural. Esta técnica irá encaminada a la armonización global de todos y cada uno de los sistemas orgánicos en general, cuando en alguno en particular se presente alteración alguna. Por lo cual, debemos trabajar todos los puntos, áreas y zonas reflejas en cada masaje para asegurarnos de que no queda ningún cabo suelto, pues hay ocasiones en las que lo que parece importante, no lo es tanto y por el contrario, descubrimos que algo que aunque en principio no parezca estar implicado, puede ser el factor clave para ayudar a recuperar el equilibrio perdido.

podal, con nuestro deseo de ayudar, haciéndose extensivo a nosotros mismos porque dar es recibir. Hay manos más sensibles que otras… pero todos, con la práctica, terminamos asociando todos los puntos reflejos y adquiriendo una sensibilidad especial al tocar y percibir los tejidos.

Un buen masaje podal de forma esporádica ayuda a que el cuerpo encuentre de forma natural su equilibrio, desbloqueándose y liberándose de sobrecargas, tensiones y cansancio, renovando su vitalidad y reconfortándose desde lo más profundo.

Mi gran deseo como Terapeuta es que encontréis con detenimiento todos los beneficios que tiene esta técnica milenaria tan reconfortante, gustosa y agradable… Espero que veáis cómo los puntos reflejos os hablan, y al tocarlos y acariciarlos sintáis que sois vosotros mismos en pequeño, os aceptéis y seguramente sintáis la sensación de que vuestros pies hacen que empiecen a mejorar vuestras vidas.

¿Quiénes pueden recibir el masaje?

Todas las personas sin excepción, incluso se ha practicado con buenos resultados con animales domésticos. Poder beneficiarse de algo tan natural e inocuo es un regalo. El masaje es bien recibido en todas las etapas de crecimiento, pubertad, maduración, gestación, lactancia o menopausia, y lo pueden recibir personas tanto sanas como enfermas. No hay necesidad de estar enfermo para recibir un masaje; cuando se está sano, las zonas reflejas no muestran sensibilidad y se disfruta del efecto inmediato de distensión en todas las zonas corporales, y conserva y refuerza nuestra salud. Las personas que habitualmente reciben el masaje se encuentran mejor preparadas interior y exteriormente ante cualquier situación, y tienen una mayor capacidad de respuesta ante cualquier factor de riesgo que comprometa su integridad.

¿Quiénes pueden practicar Reflexología?

Todos podemos si queremos… Somos aptos para practicar y efectuar el masaje reflejo

Está claro que si nosotros queremos aplicar la Reflexología podal para nuestro círculo más íntimo de amistades, o a nivel familiar o automasaje, necesitaremos un distinto enfoque que si deseamos formarnos como futuros reflexoterapeutas profesionales. Por tanto, dependerá de las metas que cada persona se proponga lograr, pudiendo acceder al mundo reflejo todos aquellos que se sientan interesados por el ser humano.

Pronto empezaremos a abrir los cursos de automasaje para poder ayudar y ayudarnos a nosotros mismos… Si estáis interesados no dudéis en consultar.

“Dar amor es recibir amor”… ¡¡Siempre!!<

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La Danza Oriental y nuestra esencia femenina Los beneficios de la Danza Oriental, tanto para la salud física como psíquica para quien la practique, la colocan a la altura de disciplinas como el Yoga o el Tai-chi.

La Danza Oriental, en árabe “Raks Sharki”, conocida popularmente como la Danza del Vientre, se caracteriza por una gran variedad de estilos y su milenaria práctica se extiende desde los países árabes del norte de África y Oriente Medio hasta Turquía e incluso Grecia en Europa. Hoy en día quedan pocos países en el mundo donde no haya mujeres sumidas en el aprendizaje de este arte.

Es una de las danzas más antiguas del mundo que, con toda naturalidad, entrelaza el elemento espiritual con el erótico y, además, alberga un poderoso potencial terapéutico. Originada en los cultos a la fertilidad del ser humano y de toda la naturaleza, expresa con sus movimientos los ciclos de la vida, la sensualidad y el juego de la seducción, otorgando el protagonismo al vientre como la fuente de la fecundidad. Hasta hoy en día, especialmente en Egipto, es costumbre contratar a una bailarina para que actúe en las bodas como símbolo de suerte, prosperidad y fertilidad.

Beneficios para la salud física A diferencia de muchas otras danzas, la Danza del Vientre ha dado protagonismo al trabajo muscular del cuerpo inferior y superior con un gran repertorio de movimientos del vientre, torso y cadera. De ese modo, fortalece la musculatura de todo el cuerpo, en especial la zona abdominal y pélvica, glúteos, piernas y brazos.

Por lo tanto, en una clase de Danza Oriental se corrigen los vicios posturales y se mejora la alineación del cuerpo (columna vertebral, pelvis y piernas), ofreciendo inmediatas aportaciones para la vitalidad, la salud y la calidad de vida que

Por Zorah Leduc van más allá del aprendizaje de la danza. Mejora la condición física del cuerpo de forma global, y ayuda a regular el peso.

Beneficios para la salud psíquica La Danza Oriental nos conduce al bienestar y el equilibrio psíquico mediante la actividad física combinada con la relajación y meditación al ritmo de la música. Fortalece la autoestima y la confianza en una misma. Permite desconectar de las tensiones y problemas, de la actividad mental e intelectual. Ayuda a reencontrarse y a sentirse a gusto consigo misma. Permite desinhibirse y vencer barreras psicológicas y la timidez. Con su sutileza, sensualidad, elegancia y erotismo, la Danza Oriental nos devuelve nuestra esencia femenina.<

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El valioso y escondido baúl de los secretos Sabemos lo que es un secreto, pero no todos conocemos cuántos de ellos atesoramos. Los secretos son aspectos que mantienen a ‘algo’ cuidadosamente reservado, oculto, ignorado, escondido; ese ‘algo’ puede ser más material y concreto como una joya o un documento, o más abstracto cuando se trata de un concepto como pueda ser un conocimiento. En todo caso, los secretos ponen de manifiesto el interés que pueda tener cualquiera en mantener oculto lo que sea; así que ese ‘lo que sea’ debe de tener un gran valor para el que lo esconde, o no se conoce que está oculto. Si no... ¿por qué ocultarlo?

Reflexionando acerca de esto, llegamos siempre a la misma conclusión… Detrás de los secretos se esconde el miedo… y el miedo, sin importar la diversidad de posibilidades o formas en las que se lo pueda asumir, nos coloca en una posición defensiva… No importa la cantidad de excusas o argumentos que utilicemos para defenderlo, siempre nos sitúa en una posición de separación respecto a aquello que nos puede perjudicar.

Manteniendo la materia como foco para nuestro entendimiento, es fácil deducir los porqués del esconder; sin embargo, al tratarse de emociones, la cosa se complica un poco más, debido a que nos hemos ido acostumbrando, poco a poco, a desplazar fuera de nosotros todo aquello que consideramos nocivo para vivir.

Pongamos un ejemplo reciente… Acudió a la consulta una persona que después de un proceso de desposesión espiritual tomó contacto con una información y descubrió que tenía distintos patrones: uno de ellos, la mentira, y entre otros,

Por Luis Calle el odio. Como parte del trabajo debía reflexionar, encontrar, y describir, las situaciones en las que se veía mintiendo, y en cuáles odiando.

Fue revelador que no representara ningún problema para ella reconocer varias situaciones en las que mentía y lo mismo ocurrió en el caso del odio. Cuando describía estas situaciones en las que odiaba, apareció como centro de su odio un antiguo jefe. En su descripción de cómo le consideraba, fue resuelta y clara: “¡Es timador, miserable y orgulloso!”.

Sabemos que el potencial humano está directamente relacionado con el poder creador, y teniendo en cuenta esto, es fácil asociar a la persona que tenemos delante con sus opiniones acerca de los otros. Lo que es más trabajoso es que la persona en cuestión acepte esta información para sí misma, sobre todo si se trata de aspectos que están vinculados profundamente con lo que rechaza de los otros. Por supuesto que este rechazo ocurre en un nivel de inconsciencia, y el inconsciente es aquella parte de nosotros que tiene información que aún desconocemos; aquí hay que añadir que no porque uno no sea conocedor o consciente de ella, es que esta no actúe sobre nuestra realidad.

Uno se puede preguntar… ¿Cómo hago para saber lo que está guardado allí?

Existen distintas herramientas que se pueden utilizar, y la elección de las mismas depende de cada persona, del momento evolutivo en que se encuentre, y de la verdadera necesidad de

Página | 19 experimentar el cambio que se necesite. También es importante saber que no es suficiente con conocer lo que se encuentra allí guardado, pues esta información puede estar desprovista del carácter emocional que necesitamos sentir para cambiar la realidad… Hasta que no sentimos lo que entendemos o pensamos, no reunimos el suficiente poder para crear o materializar el cambio.

En el caso que citamos como ejemplo, ella no tenía ‘problema’ en aceptar que mentía, ya que su conocimiento estaba desprovisto de sentimiento; es como si se hubiera acostumbrado a mentir como forma de vida. Sin embargo, cuando apareció la palabra ‘timador’, vinculada a su jefe, la cosa cambió radicalmente; se enfadaba visiblemente y no podía aceptar que ella también fuera una timadora. Aquí podemos ver que aunque las dos palabras sean sinónimas, en un caso esto era aceptado, y en el otro no.

Esta diferencia nos lleva a entender la necesidad de la existencia de los otros para poder entendernos. Después de esto, llevamos a la persona a que sienta, con la palabra ‘mentir’, lo mismo que siente con ‘timar’, para que pueda asumirla completamente y se produzca el cambio que necesita.

Nos colocamos en una situación de acción permanente en la que vamos expandiendo la creación y paralelamente recuperamos la memoria de quiénes somos; la expandimos porque existe un ingrediente más para esta receta de evolución, que es, el libre albedrío. Esto es lo que suma, a lo que ya existe de por siempre, el caos de las infinitas posibilidades. Somos literalmente constructores de universos, artistas labrando con el sentir una obra inacabable.

Al abrir el baúl de nuestros secretos arrojamos conocimientos y luz sobre nuestros recuerdos, para asumirnos como el maravilloso ser humano que somos.<

Toda esta fenomenología no se produce porque sí… Todos estamos evolucionando… Todos trabajamos con un poder infinito y con las mismas reglas; no importa de dónde seamos, hay que conocerlas para poder trabajar con ellas.

Cuando encarnamos en este planeta ocurre un proceso que no todos conocen, y este es, el olvido. Somos y elegimos el momento divino en el que trazamos recorridos a través de la existencia, y parte de las condiciones que aceptamos al entrar a evolucionar a este sistema es, perder la memoria.

Olvidamos para poder vivir Este es un proceso necesario que nos permite experimentar lo que en teoría desconocemos, y nos sitúa en un desarrollo a través de la búsqueda. Al mismo tiempo, vamos reconsiderando quién es uno mismo, o las ideas que tenemos sobre nosotros mismos, qué hemos elegido experimentar, qué hemos aceptado y qué rechazado.

Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente

LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Desposesión espiritual, Terapia Regresiva, Canalización Cristal, Registros Akashicos.

Tel. 650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza

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La vida se graba en el cuerpo Por Ana Mª Solano

Hemos oído decir muchas veces la frase “la cara es el espejo del alma” y es verdad, en la expresión facial se refleja nuestro estado de ánimo. De igual forma, con nuestro cuerpo también expresamos muchas cosas. Todo ello es lo que llamamos “el lenguaje no verbal”.

Las experiencias vividas se graban, fundamentalmente, en nuestros recuerdos, conscientes e inconscientes; en nuestras emociones, sentidas y/o reprimidas; en nuestro comportamiento y en nuestro cuerpo.

Un tema debatido y aceptado desde la antigüedad es la relación entre el cuerpo, la mente y el mundo afectivo. Los profesionales de la psicología, la medicina y otras ciencias entendemos a la persona como un todo integrado y holístico, concediendo paritaria importancia a las expresiones psíquicas como a sus manifestaciones físicas.

En las últimas décadas se acepta el hecho de que determinadas alteraciones orgánicas tienen su origen en dificultades a nivel psíquico, ya sea intelectual, emocional e incluso energético. La medicina psicosomática es ya un hecho en nuestro tiempo y gran número de personas son remitidas a psicólogos/as por parte de otros profesionales de la salud, al no encontrar causa orgánica que justifique sus síntomas físicos. Asimismo, hay muchas enfermedades claramente asociadas a componentes psicoafectivos, como la úlcera duodenal, la colitis ulcerosa, el cáncer, etc., y otras que, sin pruebas concluyentes, muestran una asociación más que significativa, como ocurre con el cáncer de mama y el abandono afectivo.

El cuerpo es un indicador, un “termómetro”; sus síntomas pueden llevarnos al origen de trastornos.

En él podemos leer cómo ha vivido y está viviendo una persona la relación consigo misma y con los demás, la existencia de carencias en cuanto a necesidades básicas del ser humano no cubiertas para un buen desarrollo personal, así como conocer el desgaste que ha sufrido y las dificultades y/o facilidades que tiene para afrontar la vida.

Realizar un estudio pormenorizado de la sintomatología corporal que ha tenido una persona a lo largo de su vida aporta gran ayuda a los profesionales a la hora del diagnóstico e intervención en psicoterapia, así como para dar a la persona los conocimientos para saber “leer” en sus síntomas, o conocer la relación de las zonas corporales con lo mental y lo emocional. En definitiva, que puedan interpretar el “termómetro” que es su cuerpo.

La vida se graba en el cuerpo, de Daniel Pérez, psicólogo de amplia trayectoria profesional tanto terapéutica como didáctica, es un libro basado en el hecho de que la vida, y sus experiencias, se graban en el cuerpo de un modo tan sutil como profundo. El tema principal es el propio cuerpo, ya que nos indica qué es lo que nos impide conseguir lo que deseamos y alcanzar un óptimo grado de felicidad y bienestar.

Nos enseña a leer y saber traducir nuestros síntomas corporales a un lenguaje psicoafectivo.

El próximo viernes 13 de diciembre a las 20:00h en el Club Diario de Ibiza, se llevará a cabo la presentación en Ibiza del libro La vida se graba en el cuerpo de Daniel Pérez. ¡¡Os esperamos!! <

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El método 3D I AM Coaching® Por Cristina Escudero Tanto si hemos oído o no hablar del coaching, lo que es cierto es que sabemos poco acerca de lo beneficioso que puede ser conocerlo, estudiarlo y vivir la experiencia.

Aquello que hoy denominamos coaching es lo que, hace más de dos milenios, el ateniense Sócrates llamaba mayéutica (del gr. μαιευτικός, dar a luz) cuando enseñaba el empleo del diálogo como forma de alcanzar el conocimiento, para que sus discípulos, a través del arte de preguntar, descubrieran los conocimientos que estaban dentro de ellos mismos.

Ya en los tiempos modernos, el coaching hizo su entrada a mediados de los años setenta en el ámbito de los deportes, cuando Timothy Galwey observó que el peor enemigo del deportista era la mente y escribió una serie de libros para el desarrollo del crecimiento personal y profesional y tener un mayor rendimiento con excelentes resultados. Huelga decir que poco se tardó en adaptar este mismo procedimiento al medio empresarial, dando origen a lo que hoy conocemos como coaching empresarial.

El coaching es un proceso dinámico que nos ayuda a transformar nuestra vida profesional y personal. Todos los días tenemos retos y estamos expuestos a los cambios; el coaching nos ayuda a poder navegar dentro del caos de nuestra vida diaria, para conocernos mejor y descubrir nuestros talentos.

El 3D I AM Coaching® es un método reconocido y probado de coaching. Es una herramienta multiusos que se utiliza en el mentoring y que nos permite gestionar nuestras vidas más allá de nuestras limitaciones. Este surgió como resultado de la investigación y experiencia de Carmen Yates, experta en el estudio del comportamiento humano y desarrollo del talento, y certificada como formadora oficial del Método Demartini® en The Demartini Institute, dedicado al desarrollo de la conciencia y el potencial humano.

“Cuando aprendí esta disciplina y la puse en práctica, tanto en mi empresa como en mi vida personal, comencé a observar que la vida era más fácil de lo que había podido imaginar hasta entonces porque no solamente era útil para mí sino para mi entorno, lo que hizo que comenzara a compartirla con las personas que me rodeaban. Esto hizo que mis relaciones fueran mejorando día a día y, más tarde, que decidiera dedicar mi vida a acompañar a las personas en su desarrollo personal y profesional. Este método es una herramienta multiusos que puedes aplicar en muchos campos.

Es una salida profesional que puede permitirte acompañar a que otras personas evolucionen, e incluso vivir de ello, porque la formación de coach te sirve no solamente para mejorar tu vida, sino también para superar los retos o dificultades que se te puedan presentar en el día a día.”

Carmen Yates El aprendizaje de este método es principalmente una experiencia práctica en la cual, mediante preguntas clave, vamos encontrando las respuestas adecuadas que, a su vez, nos permiten ver, sentir y encontrar nuestras propias soluciones.<

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Chikung CFQ “Chaoyi Fanhuan Qigong” del maestro Yap Soon Yeong Por Alex Arellano El Chikung CFQ (Chaoyi Fanhuan Qigong: “Arte del bienestar en calma”), es un sistema de autosanación con el que cada persona puede conseguir y mantener por sí misma un nivel de energía equilibrado y un estado de salud óptimo según su situación y circunstancias.

El Chikung CFQ, creado por el maestro Yap Soon-Yeong, consiste en movilizar mediante 7 sencillos movimientos la energía degradada que se queda bloqueada en determinadas partes del cuerpo, y que crea obstrucción o malestar, para conducirla hacia abajo y hacia afuera a través de las extremidades, por donde es fácil dirigirla al no haber órganos en ellas. Las piernas permiten eliminar una gran cantidad de esta energía degradada, en torno a un 70 %, y los brazos, al ser de un tamaño menor, en torno a un 30 %, aproximadamente.

El maestro Yap ha estado viajando durante 25 años por diferentes países como China, Malasia, Canadá, Estados Unidos, Grecia, Gran Bretaña y España enseñando este fácil arte que podemos incorporar a nuestra vida diaria como parte de una simple forma de vida directamente relacionada con la salud y el bienestar. Una práctica regular entre 20 y 30 minutos puede ser suficiente para renovar la propia energía desde un suave “sentir el cuerpo”, que crea una meditación en movimiento capaz de eliminar esas energías degradadas que van obstaculizando el cuerpo y sus canales de energía.

La esencia de este Chikung autosanador es soltar, soltar todos esos nudos y memorias energéticas, todo lo que una persona no necesita, no le pertenece o no es suyo, y este soltar afecta

tanto a esas cargas acumuladas del pasado como a esas otras nuevas cargas que seguimos incorporando diariamente en nuestra vida cotidiana.

Estas energías degradadas quedan compactadas en forma de pequeños nudos (memorias energéticas) que se van fijando en los tejidos, músculos, tendones, órganos… dejándolos más rígidos y limitando así prematuramente las funciones fisiológicas naturales, lo que provoca un envejecimiento acelerado y una pérdida de salud.

El soltar estas tensiones-cargas tiene una repercusión clara en la mejoría del flujo sanguíneo, energético, en los órganos y meridianos y, por tanto, en los continuos procesos de armonización Yin y Yang del cuerpo, que comienzan a estar más desahogados y flexibles afectando saludablemente a todos los niveles de energía.

Esto tiene un efecto en muchos ámbitos de la persona en su día a día como son el ánimo, el humor, la vitalidad, el deseo de dar nuevos pasos en la vida sintiéndose capaz…

A través de la práctica de estos 7 sencillos movimientos válidos para todas las edades y muy eficaces para afrontar problemas físicos, emocio-nales, energéticos o psicológicos, aprendemos a liberar el cuerpo de bloqueos que causan problemas de salud como pueden ser tensión, estrés, cansancio, desánimo, falta de vitalidad o malestar general, mejorando el flujo de la Bioenergía (Chi). Este proceso proporciona una profunda limpieza de los meridianos, favoreciendo el equilibrio hormonal y la recuperación natural de un estado armónico de relajación, salud, paz y energía radiante.

Página | 23 El CFQ es un entrenamiento que ayuda a alcanzar la tranquilidad, el equilibrio y la relajación necesaria, con el fin de conseguir que los pensamientos aleatorios no gobiernen nuestra vida personal y cotidiana.

Actualmente el CFQ es practicado en diferentes países por un gran número de personas. En España somos un nutrido grupo de instructores, certificados directamente por el maestro Yap para la enseñanza y difusión del CFQ, los que regularmente impartimos cursos y clases en las ciudades en que vivimos o también nos desplazamos, como es mi caso, a otros lugares para darlo a conocer. Es posible aprender CFQ en las principales capitales, Denia, Ibiza… o cualquier otro lugar o ciudad donde se nos solicite. Se puede encontrar más información y contactar directamente con los instructores en la página de CFQ España www.cfqhispania.blogspot.com.es desde donde nos coordinamos y organizamos a la hora de trabajar en diferentes lugares y ciudades programando distintos actos, charlas y cursos para las personas que puedan estar interesadas en acercarse a esta útil herramienta de autosanación.

Beneficios Los beneficios provienen de un trabajo simple pero continuado.

Aquellas personas que practican los movimientos Maestro Yap CFQ con conciencia pueden disfrutar de una vida saludable y longeva. Incluso las personas recién iniciadas en la práctica de este tipo de Chikung pueden conseguir fácilmente un estado de paz y de trascendencia carente de ego (difícil de alcanzar en la vida cotidiana), mediante la expansión del campo energético de la consciencia.

Además, la práctica habitual y continuada de los movimientos del Chikung CFQ mejora la salud en general, potencia la recuperación de enfermedades, estados posoperatorios y síntomas o dolencias como: estrés, ansiedad, fatiga, insomnio, depresión, molestias físicas, diabetes, artritis, problemas del corazón, mareos, vértigos, migrañas, desórdenes menstruales, urinarios y renales, infertilidad, menopausia, obesidad, gota, depresión posparto, problemas de peso, indigestión, dolores de espalda, ciática, hipertensión, infecciones crónicas, pérdida de memoria y enfermedades de la edad.

Principios del CFQ Los principios del sistema CFQ pueden resumir en tres:

• Limpiar los meridianos para lograr que la energía circule de forma armoniosa y equilibrada

• Disfrutar del movimiento tomando conciencia del cuerpo físico

• Crear un estado de meditación en movimiento

y a la vez preparatorio a la meditación profunda

Mi nombre es Alex Arellano, practico este tipo de Chikung desde 2004 y hace varios años que ejerzo como instructor de CFQ. Me agrada enormemente haber tenido la oportunidad de compartir con vosotros en estas páginas información relacionada con esta herramienta de autosanación que numerosas personas utilizan ya en la Isla, obteniendo sus beneficios y disfrutando de sus resultados.

Próximo curso de CFQ en Ibiza Días 7 y 8 de diciembre 2013 de 9 a 14h, en el centro “CHI ART”, C/ Vía Púnica, 10 bis. Ibiza.

Información e inscripciones: 686 957 027.

Precio: 120€ (Posibilidad en varios pagos).

Personas que desean hacer de nuevo el Curso: 50€.

Incluye material de apoyo y Certificado Nivel I.<

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La acupuntura y el dolor La mayoría de las personas sentimos en algún momento esa incómoda sensación que ya desde pequeños sabemos identificar: el dolor.

Solemos catalogar el dolor solo como algo negativo, cuando en realidad es una alarma muy eficaz que tiene nuestro organismo para hacernos saber que algo no está funcionando correctamente, y que tenemos la tendencia de silenciar tomando analgésicos o untándonos de alguna pomada.

Es verdad que, en ocasiones, sentimos un dolor muy fuerte que empieza de repente, tras un mal gesto o después de una caída (dolor agudo), pero el verdadero problema del dolor aparece en el momento en que este se cronifica, sin encontrar una solución definitiva. A veces tenemos que recurrir a tratamientos muy fuertes para mitigarlo que después nos generan otras complicaciones derivadas. La acupuntura es un complemento ideal a cualquier medicación que se esté tomando, pues carece de efectos secundarios; con lo cual, no es necesario dejar la medicina para poderse hacer acupuntura.

El terapeuta tendrá en cuenta los factores que agravan ese dolor, como puedan ser el frío, la humedad, la presión sobre la zona, el viento, el calor... para aplicar un tratamiento u otro, para obtener así el mejor resultado. También observará alteraciones que puedan aparecer en la piel o en pruebas radiológicas u otro tipo de estudios que le hayan practicado al paciente. La historia personal de quien padece el dolor también será de gran importancia, entre otras cosas.

En ocasiones tenemos diferentes males que se encuentran distanciados unos de otros en nuestro organismo. Para nosotros quizás no tienen ninguna relación, pero para el acupuntor o acupuntora pueden tener el mismo origen y, consecuentemente, el mismo tratamiento, pues

Por Eva Costa otro de los aspectos en que se basa esta terapia es ver a la persona globalmente, como un todo, relacionando cualquier síntoma o alteración con el resto del organismo.

La acupuntura es una muy buena opción tanto para los dolores agudos como para los crónicos, pues actúa a un nivel más profundo que otro tipo de tratamientos, no solo aliviando esa molestia, sino incluso, la mayoría de las veces, ayudando a que desaparezca por completo.

Algunos ejemplos podrían ser los dolores reumáticos, fibromialgia, artritis, lumbagos de repetición, migrañas, dolores de rodilla, esguinces, síndrome de túnel carpiano, reglas dolorosas, ciáticas, dolores de estómago, neuralgia del trigémino, etc.

La acupuntura consiste en la inserción de unas agujas muy finas en diferentes puntos del cuerpo que se dejan puestas unos minutos y después se retiran. No es dolorosa y, en general, después de pocas sesiones ya se nota mejoría, haciendo que esa molestia quede olvidada y, en ocasiones, puede evitar la entrada en quirófano.<

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El otro yo Doble cuántico

Por Mónica Carrizo

Desde Einstein, sabemos que el tiempo tal como lo concebimos no existe. Según la teoría del físico francés Garnier Malet (especializado en mecánica de fluidos) todo en el universo es doble, desde los planetas hasta los granos de arroz. Su teoría del desdoblamiento de las fases del tiempo dice que los humanos, como seres multidimensionales, tenemos también nuestro doble viviendo en otra dimensión, en estado ondulatorio o energético. A pesar de vivir en otro tiempo y espacio, hay ranuras temporales donde podemos conectar con ese otro yo, que se mueve a velocidades superiores a la luz.

Con el pensamiento, generalmente orientado hacia el mañana, tendiente a planificar, vamos creando diferentes posibilidades de futuro. Durante algún momento de la noche (millonésimas de segundo) nuestro estado corporal contacta con el estado ondulatorio e intercambiamos información con el yo cuántico.

Esto sucede mientras dormimos y estamos en la fase REM o sueño paradoxal, porque es cuando nuestra actividad cerebral es más intensa. Además de conectar con él, podemos pedirle que colabore para que nuestros problemas se resuelvan. Para esto hará falta una serie de condiciones: Ir a dormir en calma; ese otro yo existe en una frecuencia elevada, habrá comunicación si estamos en el estado adecuado, de otro modo podríamos captar lo que el físico llama informaciones parasitarias, que causarían el efecto opuesto al deseado.

Estar hidratados; la información pasa a través de los líquidos de nuestras células, por lo cual es conveniente beber un vaso de agua antes de dormirnos.

Hacer un ejercicio de introspección (el examen de conciencia de toda la vida); si hemos estado pensando mal, cambiar los

patrones de pensamiento y orientarlos hacia lo positivo.

Hablar claro a nuestro doble, exponerle con detalle lo que necesitamos resolver. El pedido será solamente para temas propios, ya que estamos hablando con nosotros mismos, lo haremos justo en el momento previo a dormirnos.

De ahí en adelante deberemos estar atentos a los mensajes cósmicos y a las sincronías o pequeños milagros que surjan en nuestra vida cotidiana. Funciona.

Debido a una equivalencia entre el tiempo del yo ondulatorio y el nuestro, hay un período que puede alcanzar hasta cuarenta días para que se resuelvan los temas que confiamos al doble. En ese lapso, podrá viajar hasta futuros probables y elegir la opción que encuentre más conveniente.

Dependiendo de su complejidad, el asunto podría resolverse en pocos días.

La teoría de Garnier Malet me ha llevado a analizar impulsos intuitivos del pasado y aclarar enigmas que, hasta hoy, para mí no tenían respuesta.

Es indudable que la ciencia se ha reencontrado con la espiritualidad.<

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Tendencias alimentarias:

entre la libre elección y el fanatismo

Por Miguel Ángel Aguado Hay una marcada tendencia entre las personas que seguimos alguna senda espiritual a adoptar algún tipo de dieta vegetariana más o menos estricta. La mayoría de religiones y tradiciones esotéricas, sobre todo de origen hinduista, contraindican completamente el consumo de carne, y esto lo hacen principalmente por motivos kármicos, puesto que cualquier daño que hagamos a un ser viviente, habremos de pagarlo en algún momento de nuestra existencia, sea en esta vida o en las posteriores.

Las tradiciones andinas por el contrario no creen en el karma. Consideran que esta Tierra es el paraíso terrenal y que venimos aquí a disfrutar y no a complicarnos la vida. Según ellas el hombre es una especie de dios para los animales, y cuando sacrificamos uno para alimentarnos, de algún modo hay una comunión con su espíritu y él se eleva a la categoría de humano.

¿Qué hacer entonces? ¿Quién estará en lo cierto? ¿Hay que creer en el karma y en la reencarnación para ser vegetarianos? ¿Podemos evitar el consumo de carne por motivos exclusivamente prácticos y de salud?

Es evidente que alimentarse de animales nos hace ingresar en un túnel de realidad donde es necesaria la muerte de unos para la supervivencia

de otros, un mundo de presas y depredadores.

Tal escenario no parece el más apropiado para quienes buscamos un sentimiento de unidad entre todos los seres, pero sí podría serlo para quienes por su profesión requieren un talante belicoso y combativo: políticos, ejecutivos, deportistas muy competitivos, luchadores, militares, etc.

En mi opinión cada uno podemos investigar y encontrar nuestro propio punto para nuestro estilo de vida y nuestra actividad. Cualquier persona que medite habitualmente puede hacer la prueba de meditar después de haber seguido una dieta vegetariana, y luego hacerlo después de comer carne. Por mi experiencia les puedo adelantar que la diferencia es muy notoria y podrán sacar conclusiones por ustedes mismos.

Ahora bien, hay determinadas actitudes entre los vegetarianos de tal intolerancia hacia quienes no lo son que a mi modo de ver generan más karma del que tratan de evitar.

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El vegetarianismo intolerante El diálogo que transcribo a continuación es verídico, real, no es un chiste inventado para la ocasión aunque pudiera parecerlo: ―Encontré una habitación estupenda y muy bien de precio, pero no la cogí porque tenía que compartir el piso con un chico que come carne. ―¿Es que el chico te iba a obligar a comer carne? ―No. ¡Es que yo le iba a obligar a él a no comerla!

Las personas solemos reunirnos para comer juntos y esto crea entre nosotros un sentimiento de unidad. El pensamiento más o menos inconsciente que hay en el fondo de este comportamiento es el siguiente: Comemos lo mismo, luego somos lo mismo. He visto, sin embargo, a vegetarianos estrictos rechazar de plano un polvorón que se les ofrece por tener manteca de cerdo y también un trozo de turrón por llevar clara de huevo. Estudian la letra pequeña de los ingredientes de cada caja de dulces o galletas y al final exclaman con un aire de triunfo y superioridad: “¡No! ¡Esto no puedo comerlo!”. A mi parecer, este tipo de conducta genera una separación entre las personas, lo cual es un karma mayor que el que tratamos de eludir por el daño que se hizo al cerdito que dio la manteca del polvorón o al supuesto pollito que hubiera nacido si no se hubiese fabricado el turrón.

Aceptar algo que se nos ofrece de corazón es un acto de humildad que genera un sentimiento de hermandad entre las personas; si no encaja con nuestra dieta, también demuestra una maestría saber hacer una excepción, en vez de caer en la rigidez y el sectarismo. He oído contar a trotamundos que viajando por Marruecos llegaron a alojarse en casa de personas extremadamente

pobres que, sin pensarlo dos veces, mataron al único cordero que tenían para ofrecérselo a los huéspedes. Por suerte estos viajeros no eran estrictos en su dieta y aceptaron el ofrecimiento con mucho gusto, y un sentimiento de amistad perdura desde entonces con esa familia. ¿Dónde termina la libertad de creencias alimenticias y comienza la manía y la intransigencia? A veces hacer o comer algo que se sale de nuestros ideales o dogmas puede hacernos entender mejor al otro, al que no piensa como nosotros, puede hacernos expandir nuestro universo personal y nos puede hacer ingresar en un mundo que jamás hubiésemos imaginado. Ir más allá de nuestras creencias puede ayudarnos a liberar el yo de rigideces y fanatismos. Quizá merezca la pena de vez en cuando atrevernos a hacer lo contrario de lo que pensamos. O quizá no, es solo una sugerencia.

Cenas de Navidad y fin de año en el restaurante Yatiri En diciembre en el restaurante Yatiri organizamos cenas de Navidad y de fin de año para grupos o empresas, amigos o familias. Si deseas más información contacta con nosotros.

Además tenemos menús ecológicos todo el año desde 10,90€.<

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Pilates para tu mente y tu cuerpo Por Florencia de Gaetano Son muchos los que piensan que el método Pilates es un tipo de gimnasia correctiva para la espalda, una gimnasia de tonificación, una especie de estiramientos o un tipo de yoga. A todos los que alguna vez han pensado en Pilates en estos términos, he de deciros que Pilates es un método de trabajo corporal y mental completo y preciso, tanto desde el punto de vista de la biomecánica como desde la perspectiva holística.

Pilates tiene una filosofía que no siempre se suele transmitir. Tenemos un cuerpo que apenas conocemos porque nos pasamos el día atendiendo asuntos muy importantes que al final terminan siendo nuestro día a día, año tras año, durante casi toda la vida. Desde pequeños nos movemos en un cuerpo al que no escuchamos demasiado y cuando nos hacemos adultos esto por desgracia va en aumento. Vivimos desconectados de nuestro cuerpo, entendiéndolo como una unidad biológica-somática-energética. Pero nuestro cuerpo nos acompaña aunque lo castiguemos con malas posturas, con una mala alimentación, con malos hábitos, con estrés o malos pensamientos.

De repente un día aparece un dolor agudo y entonces ese dolor puntual comienza a captar casi toda nuestra atención, y nos damos cuenta de que el cuerpo piensa y siente y vive con nuestra mente cada día, año tras año durante toda la vida. Por fortuna para nosotros, nuestro cuerpo es mucho más considerado con nosotros de lo que nosotros somos con él.

Joseph Pilates decía que el primer requisito para ser feliz es el trabajo físico-mental. Hay que tener en cuenta que él sufrió enfermedades como

el raquitismo, asma, o la fiebre reumática, y que esas limitaciones fueron el motor que lo impulsó a mejorar y a cambiar su vida. Cambió su vida y la de muchísima gente, pero lo importante es que cada uno encuentre su propio camino de autosuperación y cambio, siempre existe uno.

Pilates te enseña mucho más que una tabla de 37 ejercicios de suelo y 700 ejercicios con sus variaciones si tenemos en cuenta el Pilates con máquinas. Es mucho más que trabajar el cinturón abdominal o los multìfidus. Te enseña a moverte desde tu centro de gravedad donde hallarás el poder y equilibrio para moverte con menos esfuerzo y más eficacia. Te da conciencia de tu musculatura. También flexibilidad y fuerza, que siempre van juntas. Te enseña a respirar, a oxigenarte activando la circulación sanguínea.

Pero además, te enseña a respetar tu cuerpo, a marcarte objetivos que alcanzar tanto a nivel mental como corporal, a sentir tu cuerpo y tu salud como un todo y como una responsabilidad contigo mismo, a combatir el estrés y a quererte un poco más, sobre todo con todas tus limitaciones, puesto que sin ellas no podrías avanzar.

Quizás antes de aprender a utilizar un ordenador, por muy útil que este sea para nuestra vida moderna y “avanzada”, sería interesante aprender a respirar, fluir, relajarse o simplemente sentirnos como seres únicos, totales y llenos de posibilidades.<

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¿Cuáles son tus programas?

Por Sandra Monsálvez Los programas inconscientes son un sistema que sucede dentro de nosotros de manera automatizada sin muchas veces darnos cuenta, llevándonos a repetir conductas, hábitos, incluso tipos de relaciones o situaciones.

Clases de programa Muchas veces estos programas los “heredamos” del transgeneracional, ya que recibimos la información con la cual nuestros antepasados sobrevivieron o aprendieron las experiencias, y nos transmiten cómo hacerlo. A veces, estas informaciones están obsoletas. A esto se le llama reparar: hacer lo que no pudo hacer el otro miembro, normalmente haciendo lo opuesto a lo que hizo esa persona.

La otra modalidad es repetir igual el programa, como por ejemplo una mujer que se queda embarazada a los 16 años y su hija se queda embarazada a la misma edad.

En estas dos modalidades de programas estamos sujetos a esta información, por lo tanto hay que transformarla.

También hay programas que son satisfactorios, en los cuales no hay nada que modificar, ya que la información te es útil. Si tuviste un abuelo rico, en tu árbol está la información de cómo hacer dinero, y esto te puede beneficiar.

Otro ejemplo sería el caso de una mujer que a los seis años fue a vivir a otro país, y en ese momento grabó el suceso de tener que elegir.

Sufrió, ya que ella no quería abandonar el lugar donde nació ni tampoco quería abandonar a sus padres. Desde ese momento ella siempre se sintió dividida en todos los aspectos de su vida.

Trabajamos en cambiarle la percepción de la situación y su vida cambió. Este es tan solo un ejemplo de cómo nos afectan las situaciones en mayor o menor medida dependiendo de qué programas tengamos, así percibiremos el exterior,

ya que las historias personales son el reflejo de los programas inconscientes.

Es interesante ver que cada persona tiene su propio mapa mental y que este mapa puede ser ampliado dándole recursos de cómo resolver y experimentar las vivencias.

Por lo tanto, aquí entraría el libre albedrío, ya que en el momento en que hemos tomado consciencia de que ese patrón existe y lo observamos en nosotros, ahí es cuando podemos elegir si queremos que continúe o transformarlo.

El mayor obstáculo para conseguir el éxito en aquello que soñamos son las limitaciones de nuestros programas inconscientes.

Por lo tanto, es muy importante tener una sana percepción para vivir una mejor realidad.

Con la BioNeuroEmoción se cambian los programas y se modifica la manera en la que fue vivida la experiencia, con lo cual se cambia la perspectiva de los acontecimientos.

Por ejemplo, en el caso de un hombre que es alérgico al gluten, resulta que el gluten está relacionado con un conflicto con el padre o cabeza de familia. Este señor tenía un padre muy autoritario, se modificó la experiencia y pudo luego comer pan tranquilamente.

Esto sucede cuando uno comprende, entiende la situación, perdona y se transforma la viviencia.

Uno se libera. ¡¡Liberarse sí es posible!!<

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Entrevista a Almudena Díaz de Agustín

Instructora de Pilates certificada por la PMA Hola Almudena, ¿puedes contarnos un poquito sobre ti para que nuestros lectores puedan conocerte un poquito mejor? ¡Hola Helena! Pues soy una madrileña que reside en Ibiza desde el año 2003. Soy instructora de Mat Pilates y Pilates Studio certificada por la Pilates Method Alliance (PMA) y trabajo en el centro de Osteopatía Salut Global, en la zona de Es Vivé.

Eres de Madrid, ¿cómo y por qué acabaste viviendo en Ibiza?

Es una larga historia, pero básicamente porque el destino lo quiso así y me lo puso todo muy fácil, en bandeja. Hace casi once años acompañé a mi hermana Sandra a Ibiza a un viaje de trabajo de cuatro días; hacía varios años que veníamos en verano y era un lugar que nos encantaba. El primer día, mientras desayunábamos, mi hermana me preguntó: “¿Si encontraras casa y trabajo te vendrías a vivir aquí?”, a lo que recuerdo que contesté: “¡Sin dudarlo!”.

En ese momento alguien me tocó el hombro y me dijo: “Perdonad que me meta en la conversación, pero se me acaba de quedar una casa libre, ¿queréis venir a verla?”. En una hora ya tenía casa. Esa misma tarde improvisamos un currículum en un locutorio que al día siguiente entregué en un gimnasio. A los quince minutos de haberlo entregado me llamaron porque, casualidades de la vida, se les acababa de marchar una monitora el día anterior. Volví a Madrid con casa, un contrato de seis meses, y quince días para despedirme de mi antiguo trabajo y hacer las maletas. ¡La verdad es que no me dio tiempo a pensármelo mucho!

Llevas doce años en el mundo del fitness practicando y enseñando varias modalidades. ¿Por qué decidiste hacerte profesora de Pilates?

Como has dicho, vengo del mundo del fitness y desde el año 2001 he trabajado en diferentes gimnasios dando clases colectivas de spinning, step, body pump, etc. El Pilates lo descubrí a través de Isabel Bermejo (Cuerpo mente Pilates-Jesús).

Isa ha sido mi profe, mi descubridora, mi amiga y la culpable de que desde hace dos años trabaje por mi cuenta, dedicada al maravilloso mundo del Pilates.

¿Cómo puede mejorar el Pilates nuestra vida?

El Pilates es un método de acondicionamiento físico que nos ayuda a trabajar desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, nos da una conciencia corporal, nos ayuda a corregir malas posturas y a tener una postura más eficiente.

“Intento tomarme la vida con humor, las cosas buenas y sobre todo las malas” Tengo entendido que también sirve como trabajo de recuperación de lesiones.

Efectivamente, cada vez llega más gente a nuestro centro que, una vez finalizada su rehabilitación con la Seguridad Social y aconsejados por sus médicos de cabecera, deciden ponerse

Página | 31 en nuestras manos para seguir fortaleciendo la musculatura de la zona lesionada, y conseguir en definitiva una mejor postura.

Las clases de Pilates siempre se practican en grupos reducidos de personas. ¿Cuál es el motivo?

Mucha gente se preguntará si tienes que tener unas condiciones físicas mínimas o específicas para poder asistir a clases. ¿Es cierto?

El motivo fundamental es poder adaptar la clase a las necesidades de cada uno. Poder corregir individualmente, poder modificar un mismo ejercicio a una persona para que le sea más fácil o progresar ese mismo ejercicio a otra persona para que encuentre una mayor dificultad y que, en definitiva, cada cliente encuentre lo que necesite.

No, en absoluto. El Pilates es una actividad que puede realizar todo el mundo independientemente de su edad o condición física.

¿También ofreces clases privadas?

Sí. A pesar de que las clases colectivas sean de un máximo de seis personas, también hay clientes que después de una lesión tienen una movilidad reducida y necesitan hacer clases individuales hasta tener un mínimo de nivel para estar en grupo. O personas que quieren hacer un trabajo más específico, más personalizado, más individualizado... Para todos ellos también ofrecemos clases privadas.

¿Tu mayor virtud y defecto?

Virtud: En general, intento tomarme la vida con humor, las cosas buenas y sobre todo las malas. Pero como no siempre lo consigo... aquí vienen mis defectos (¡que se me ocurren muchos más de uno!): Soy bastante cabezota, y cuando me enfado me enciendo como una cerilla (¡mi novio dice que exploto como las chicharras!).

Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír estas palabras: ¿Qué tipo de gente viene a tus clases? ¿Qué vienen buscando?

Pues de todo tipo. Vienen personas a las que no les gusta demasiado el deporte y encuentran en el Pilates una actividad que les divierte, les resulta amena y les pasa rápido; personas que quieren fortalecer su espalda para evitar el dolor, embarazadas, bailarinas, corredores/as triatletas, bomberos, jugadores/as de rugby, etc.

Sus objetivos pueden ser diferentes, mi misión es elaborar un tipo de clase en que se cumplan los objetivos de cada uno de ellos.

tormenta > agua, diagnóstico > bufanda > invierno, perro > unión > unidad, físico > aroma > perfume, memoria > educación > futuro, vergüenza

resultado, compañía, bienestar, recuerdo, > timidez

Muchas gracias, Almudena, por dedicarnos este ratito y mostrarte ante nuestros lectores.

Muchas gracias Helena y Dani por la entrevista, me lo he pasado genial. Muchas gracias también por todo el esfuerzo y el cariño que cada mes empleáis para sacar la revista adelante. ¡Felices vacaciones! ¡Os las merecéis!<

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Las plagiocefalias y su tratamiento osteopático

Por Esther Serra Torres La plagiocefalia es la deformidad del cráneo.

El cráneo se divide en dos partes: el neurocráneo, formado por ocho huesos que protegen el cerebro; y el esqueleto facial o viscerocráneo, formado por trece huesos. Hay que añadir, a estos veintiún huesos, la mandíbula que no pertenece ni al viscerocráneo ni al neurocráneo, los tres huesos del oído medio, y el hueso hioides, impar, suspendido de la base craneal.

Diversos de estos huesos, como el esfenoides, temporal, occipital, frontal, mandíbula y maxilares presentan entre dos y cuatro partes, esta es la forma en que la naturaleza protege el sistema nervioso central y proporciona compresibilidad a la cabeza para que atraviese el canal del parto.

El éxito de un parto espontáneo no asistido depende, entre otros factores, del tamaño de la pelvis materna, su conformación y su flexibilidad.

En las primíparas, el cráneo del feto puede quedar alojado en la pelvis durante días o semanas. El feto suele presentarse en posición cefálica derecha, en flexión, y a medida que la cabeza progresa por debajo de la sínfisis pubiana, rota desde el eje oblicuo hacia el eje anteroposterior con su consiguiente extensión

de cuello. Después, el cuello se desrota y se libera el hombro derecho. Mientras la cabeza desciende, los huesos craneales “se moldean” para acomodarse a la pelvis. Esto puede causar restricciones palpables a nivel de las uniones membranosas intracraneales.

Será muy importante el primer llanto del recién nacido; los llantos posteriores con respiraciones profundas, las patadas, los movimientos y la succión ayudan a descomprimir el cráneo, la cara y la pelvis.

Las plagiocefalias se pueden dar por diversas causas: • En el momento del parto, tal y como se explica en el párrafo anterior.

• Pueden ser intrauterinas: por tensiones que se le transmitan al bebé durante el embarazo, ya sea por caídas, disfunciones anatómicas de la madre...

• Una falta de rotación cervical dará un mayor apoyo de un lado de la cabeza respecto al otro, como por ejemplo en fracturas de clavícula, que acaban en plagiocefalia por falta de movilidad.

Página | 33 Aunque el cráneo del bebé está preparado para acomodarse a las considerables fuerzas del parto, y aunque la mayoría de bebés, a través del llanto y succión, autocorrigen las disfunciones somáticas craneales, hay ocasiones en las que la plagiocefalia no se autocorregirá espontáneamente, pudiendo afectar a:

• Estructuras membranosas y a sus elementos vasculonerviosos asociados a la zona en disfunción.

• Estructuras óseas; una

disfunción a este nivel puede modificar la forma del hueso y, por tanto, sus relaciones con los otros huesos.

• Las articulaciones; su

disfunción supondrá una alteración del movimiento normal de dicha articulación.

• El movimiento de los fluidos; su disfunción ralentizará el drenaje

venoso y linfático, lo que dará una congestión tisular.

• La fisiología neurovascular; su

disfunción podrá afectar potencialmente a todas las regiones del cuerpo.

• Las vísceras.

Las manifestaciones de estas disfunciones mecánicas pueden ser de orden general,

como por ejemplo trastornos de la conducta o retardo del desarrollo motor; o más específicas, como dificultades de la succión, otitis recidivantes, vómitos excesivos, problemas oculares, cólicos o postura en opistótonos...

Tratamiento Las disfunciones craneales del neonato requieren ser liberadas de las restricciones tan pronto como el recién nacido se encuentre fisiológicamente estable.

El tratamiento de cada restricción implica ejercer un movimiento de terapia manual osteopático directo y ligero con muy poca fuerza, que guía los huesos craneales hacia los respectivos límites de movilidad restringida y los mantiene en esa posición hasta que se percibe su liberación, respetando en todo momento las necesidades del bebé.

En algunos casos, además del tratamiento osteopático, será necesario el uso de ortesis en forma de casco.<

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El masaje tailandés Por Laura Garrigues

El masaje tailandés es un tipo de masaje al estilo thai, que consiste en un masaje de estiramiento y de profundidad.

El fundador del masaje y la medicina thai se dice que fue Shivago Komarpaj (Jivaka Komarabhacca), que según el Canon budista Pali fue el médico del Buda hace 2.500 años. Combinó la medicina tradicional china con su conocimiento ayurvédico y creó las cuatro ramas de la Medicina Tradicional Tailandesa: remedios herbales, medicina nutricional, prácticas espirituales y masaje thai.

En Tailandia, el masaje tailandés es una de las ramas de la Medicina Tradicional Tailandesa (MTT, o también TTM), actualmente reconocida y regulada por el Gobierno de aquel país, y está ampliamente considerada como una disciplina médica para el tratamiento de una amplia variedad de dolencias.

Este tipo de masaje es una secuencia de presiones sobre puntos y meridianos, compresiones circulatorias, movilizaciones articulares, estiramientos y estimulaciones reflejas. Todo ello encadenado en un ritmo regular, donde la respiración del masajista se armoniza con la del paciente. El masaje se aplica en todo el cuerpo, desde los dedos de los pies hasta el cráneo. Su trabajo se centra en eliminar toxinas, liberando el Qi y ofreciendo al receptor del masaje una sensación profunda de paz tanto en su cuerpo como en su mente.

El masajista se apoya en el cuerpo del receptor con las manos y los antebrazos, bloqueando con el codo, para aplicar una presión firme rítmica. El masaje, en general, sigue las líneas Sen del cuerpo, algo análogo a los meridianos o canales de la medicina china y a los nadis del yoga de la India.

Se pueden usar las piernas y los pies del masajista para fijar el cuerpo o las extremidades del destinatario. En otras posiciones, las manos fijan el cuerpo, mientras que los pies dan el masaje. Una sesión completa de masaje tailandés suele durar de una a dos horas, e incluye presión rítmica y estiramiento de todo el cuerpo, lo que puede conllevar el estiramiento de los dedos de las manos, de los de los pies, de las orejas, crujido de nudillos, caminar sobre la espalda del receptor, y arquear al receptor en bhujangasana (o posición de cobra).

Hay un procedimiento estándar y un ritmo para este masaje. Se realiza con el paciente vestido con ropa agradable, preferentemente algodón, tumbado sobre un tatami o futón en el suelo.

El masaje thai reúne las técnicas de tres disciplinas de tratamiento tradicional:

• Amasamiento de los músculos • Manipulación del esqueleto o quiropráctica (osteopatía)

• Digitopuntura,

presionando sobre ciertos puntos de acupuntura o líneas energéticas

El objetivo del masaje thai es armonizar, asegurarle un óptimo fluir y estimular toda la energía del cuerpo del paciente, así como equilibrar las funciones de los cuatro elementos fundamentales del cuerpo:

• La

Tierra: partículas sólidas (huesos, músculos...)

• El Agua: sangre y secreciones • El Fuego: digestión y metabolismo • El Aire: respiración y circulación sanguínea<

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Constelaciones familiares Por Samantha Tuzio

Cuándo conviene hacer una constelación:

• Cuando nos sentimos bloqueados en alguna

Después de que por mucho tiempo hayamos vivido desconectados de quiénes somos y de hacia dónde vamos, ahora se abre el camino para volvernos a encontrar. A veces creemos que todo depende de nosotros, que nuestras acciones dependen de nuestra voluntad; al menos hasta ahora esta ha sido la creencia que nos ha sido transmitida.

Bert Hellinger, el creador de esta innovadora terapia, nos recuerda que existe un “Orden superior” a todas las cosas. A este él le llama “el Orden del Amor”. Durante siglos y generaciones, hemos vivido alejados de la fuente y hemos ordenado nuestra realidad según un criterio basado en el miedo, olvidando que pertenecemos a este “Orden”. Por lo tanto, todas las situaciones conflictivas y dolorosas que vivimos en nuestra vida diaria y en nuestras relaciones se deben a la interrupción que hubo, en nuestro sistema familiar, del flujo del “Orden del amor”.

Todos pertenecemos a una familia desde que nacemos hasta después de nuestra muerte, a esto lo llamamos un sistema familiar.

Cada uno de nosotros lleva consigo una historia de pertenencia a un lugar, a una familia, a una cultura, etc., y por muy lejos que vayamos se mantiene grabada toda la información de nuestro sistema familiar. Existe una fidelidad inconsciente que nos lleva a repetir las mismas circunstancias de bloqueos emocionales, destinos trágicos y síntomas de enfermedades.

A veces, explicar cómo sucede este proceso sanador puede llevar a intelectualizar una experiencia que es absolutamente vivencial y distinta para cada persona. Una constelación puede realizarse tanto en grupo como en sesiones individuales.

Constelar nos permite comprender de manera vivencial el porqué de muchas situaciones que nos han ocurrido a lo largo de nuestra vida.

de las esferas de nuestra vida (laboral, económica, sentimental, social, etc.)

• Cuando nos sentimos excluidos en nuestro entorno (laboral, familiar, etc.)

• Cuando nos sentimos desubicados o desorientados • En casos de conflicto con algún miembro de la familia • Enfermedades físicas y/o mentales • Repeticiones de situaciones negativas en la vida • Muertes, duelos, desaparecidos, desheredados, crímenes, injusticias, secretos familiares, etc.

Las constelaciones nos facilitan soltar todo aquello con lo cual llevamos mucho tiempo identificados, soltar los viejos hábitos, patrones y comportamientos que ya no nos sirven.

Al disolver los patrones de sufrimiento con los cuales estamos identificados y devolviendo cada persona del sistema al lugar que le corresponde, las Constelaciones nos ayudan a reconocer quiénes somos de verdad.

Personalmente, desde que he empezado este recorrido sanador y de crecimiento a través del reconocimiento de mis raíces y la integración de la fuerza y el saber de mis ancestros, cada día empieza y termina con un “gracias” infinito.

Aprovecho para dar las gracias a María Martínez, al centro Ananta, al centro Chandra y a todos los que me están apoyando en este proceso de evolución.<

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La cábala original

La sabiduría del Árbol Tridimensional Por Félix Pastilla Aquéllos que se preguntan por el origen y el sentido de la vida se encuentran inevitablemente con el tema “cábala”. La cábala describe la historia de la creación. Se encuentra en escrituras antiguas, también en el Antiguo Testamento y, en su interior, es portadora de un profundo conocimiento antiguo protegido por códigos numéricos codificados. Solo puede beneficiarse de este conocimiento quien tiene la “llave” para este propósito. Las “llaves” se transmitieron de generación en generación por vía oral a través de los iniciados. Sin estos “códigos” no era posible comprender el significado de los escritos. Con el tiempo es posible que los conocimientos originales se vayan diluyendo o se mezclen aportaciones que provienen muchas veces de fuentes dudosas, perdiendo su esencia.

El análisis cabalístico atlante nos habla del plan personal del alma de cada individuo y se hace a partir del nombre y de la fecha de nacimiento, tal como están registrados en el certificado de nacimiento.

La humanidad se encuentra en un cruce de caminos: tomar las riendas de su propio destino o dejar que los demás decidan por uno mismo. En este contexto los análisis cabalísticos nos aportan las llaves maestras de nuestras capacidades y abren las puertas que nos conducen a la libertad.

Cuando te ocupas por saber más sobre ti, empiezas a responsabilizarte sobre cómo llevar tu vida de la mejor manera, y esa energía se expande hacia tus seres queridos, creando una red de luz, entendimiento y amor.

En el análisis encontramos indicaciones sobre las tareas, los comportamientos y citas que el alma se ha propuesto en esta encarnación. Con el conocimiento de la cábala tenemos la posibilidad

de comprender mejor ámbitos esenciales de nuestro ser. Cada uno de nosotros determina por sí mismo, a través de su libre albedrío, su cercanía a Dios.

La información es poder y te hará libre.

Curso de interpretación y análisis cabalístico Seminarios basados en el sistema de F.E.Strohm de la antigua sabiduría de Atlantis que redescubrió años atrás y es el origen de todas las cábalas Una formación exclusiva y rica en contenidos sanadores. Estos seminarios son una importante ayuda para acercarnos a la comprensión de la cábala y su acceso a ella y sus contenidos sirven de apoyo al buscador proporcionándole unas herramientas de cálculo para los análisis de cábala. Dirigido a todos aquellos/as terapeutas o a personas con inquietudes que quieran ampliar conocimientos y quieran ayudar a los demás confeccionando sus análisis cabalísticos.

El amor es la fuerza más grande del mundo; aprenderás a percibirlo mejor, vivir en esa fuerza y lo que es mejor: expandirla.

Además en Centro Energías Vitales elaboramos estudios cabalísticos personalizados y de pareja. Estas Navidades y reyes regala amor, regala a tus seres queridos un estudio cabalístico.<

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Piel de invierno Por Dulkamara bamboo Tras los cuidados que le hemos deparado en estaciones anteriores, nuestra piel aparece saludable, equilibrada y dispuesta para desempeñar sus trascendentales funciones protectoras del organismo.

Cuando llega el invierno…

El frío hace que los capilares se contraigan, que disminuya la irrigación sanguínea y que llegue menos oxígeno y nutrientes a las células. Este fenómeno provoca que se retrase la renovación celular y se acumulen las células muertas. Con el frío disminuye la secreción sebácea, la grasa de la piel no alcanza la cantidad suficiente como para proteger y lubricar la epidermis, y sentiremos la piel tirante con un aspecto reseco. En una piel fina este fenómeno es más evidente.

El uso de las calefacciones también juega en contra de la buena hidratación de la piel esta se reseca. Además, nos vestimos con más ropa, entorpeciendo el proceso de transpiración cutánea y, de nuevo, la eliminación de las células muertas.

Es frecuente la inercia de “olvidarse del cuerpo” durante los meses fríos, pero conviene saber que para obtener buenos resultados en la piel de la cara es importante cuidar al mismo tiempo la piel de todo el cuerpo, porque la piel es una unidad.

Masaje y exfoliación El automasaje con producto saludable, aceite o crema, además de nutrir y aportar lípidos para mantener una hidratación equilibrada, es un

excelente ejercicio para que nuestro cuerpo no quede olvidado y la piel se oxigene y se alimente.

Una práctica recomendada, después de la ducha y con la piel todavía húmeda, es masajear el cuerpo con Fito-emulsión corporal que se funde rápidamente con la piel, porque es un producto que respeta su naturaleza. Además, no la “tapa” con sustancias no afines a ella como son las parafinas, los tensioactivos, etc. Si además realizamos una exfoliación, estamos ayudando a reequilibrar todo ese intercambio celular que se ha quedado ralentizado. No son necesarias grandes inversiones de tiempo, sobre todo si estos procesos se realizan con los productos adecuados.

Un ritual equilibrado, por ejemplo, sería mezclar Aceite revitalizante con Peeling vegetal bambú y masajear suavemente durante diez minutos, con movimientos espirales en el rostro y manipulaciones más amplias en el cuerpo.

Al mismo tiempo que se realiza la exfoliación, la piel recibe los nutrientes del aceite, y queda hidratada, luminosa y suave.

La acción cosmética biológica gana relevancia por la noche Durante el día nuestra piel ha soportado el frío, el viento, la contaminación y, quizá, impurezas de productos químicos, y para que la epidermis realice correctamente sus funciones de respiración, drenaje, regulación de temperatura y recupere su equilibrio, es necesario que duerma libre de impurezas porque, además, mientras duerme drena toxinas del organismo.

Página | 39 Al acostarnos recurriremos a las Savias de bambú, auténtica joya cosmética natural que reúne una extraordinaria acción limpiadora con un aporte inigualable de nutrientes esenciales.

Si nos parece necesario, podremos reforzar la nutrición añadiendo una crema o aceite.

Cada quince días podemos reforzar la limpieza en profundidad y el drenaje de toxinas disfrutando reposadamente de una Mascarilla.

el Óleo activo capilar de Dulkamara bamboo que integra las bondades del aceite de coco y las plantas de romero y salvia. Estas plantas fortalecen el cabello gracias a sus nutrientes y antioxidantes. Sus aceites esenciales específicos mejoran la circulación del cuero cabelludo y aumentan el intercambio de nutrientes. El resultado es un pelo más luminoso que favorece al mismo tiempo el descanso facial.

Alimentar la piel En invierno reforzamos el aporte de nutrientes reparadores, tales como vitaminas A y E, proteínas, ácidos grasos esenciales (omegas), antioxidantes, silicio orgánico, etc., porque, a falta de luz y sol, nuestra piel precisa mayor apoyo.

Por ejemplo, debemos apoyar la biosíntesis del colágeno para evitar la pérdida de resistencia y tersura y, con ello, la flacidez. O potenciaremos el aporte de Omega 3, ácidos grasos esenciales que nutren, reparan y rejuvenecen la piel dotándola de mayor elasticidad.

En los productos (lociones, cremas y aceites) Dulkamara bamboo encontraremos los fitoingredientes, aceites vegetales y aceites esenciales de mayor calidad que, afines al organismo y correctamente dosificados, van a ayudar a la piel a soportar las inclemencias del tiempo.

Recordemos la Emulsión reafirmante, para el rostro y durante el día, muy especial en el frío.

No olvidemos el cabello, Que, después del verano, está más reseco y ha perdido brillo. Para que recupere su buena salud, su luminosidad y afronte mejor el invierno, es recomendable un tratamiento semanal con

Y un apunte sobre el acné Las personas que padecen de acné han visto mejorar su piel, durante el verano, porque los granos se secan antes, gracias al sol. Pero, por el contrario, los rayos solares estimulan las secreciones sebáceas y, ya a partir del otoño, la piel presenta un claro aumento del acné. Se han realizado investigaciones sobre la eficacia del extracto de tomillo (lo encontramos en Dulkamara bamboo) que demuestran que es más efectivo que el peróxido de benzoílo para frenar el desarrollo de la bacteria Propionibacterium acnes, con la gran ventaja añadida de que no produce irritaciones.

En resumen, vamos a superar mejor el invierno, con toda seguridad.<

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Calendario de actividades de Diciembre 2013 y Enero 2014

LUNES TODOS LOS LUNES ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com

GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com

GRUPO CRECIMIENTO PERSONAL. MEDITACIÓN Y GESTALT En CENTRO CHILD PLAY YOGA En OM ANANTA de 20h a TERAPIAS a las 17h Info: 21:30h Info: 639 721 902 663 161 454 / 971 307 (excepto 23D, 30D, 6E) 476 info@omterapias. com GYROTONIC Y GYROKINESIS PARA CONSTELACIONES PROBLEMAS CINTURA FAMILIARES Info: 620 ESCAPULAR En PILATES 347 761 agustina977@ & CO a las 11h y 16h hotmail.com Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com CURSO - CLAVES UNIVERSALES PARA EL HATHA YOGA En DESARROLLO EN SALUD AGOYOGA a las 17h En JESÚS de 17:30h a y 20h Info: 676 536 19:30h Info: 606 250 052 / 659 001 493 704 / 971 192 957 creayogativo@gmail.com anasolros@hotmail.com HATHA YOGA En OM DANZA ORIENTAL TERAPIAS a las 10h Info: En IBIZA CENTRO DE 663 161 454 / 971 307 DANZA a las 20h Info: 476 info@omterapias.

661 834 324 info@ com zorahdancedesign.com

HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com HATHA YOGA (IYENGAR) En KAMALA WELLNESS a las 9:15h, 19h y 20:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com (excepto 23D, 30D, 6E)

MASAJE CON YLANG YLANG-ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL SIST.FLORAL Info: 676 334 627 lorenap az2011@live.com MASAJES En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmiquel@ gmail.com MEDITACIÓN SUFÍ En HERB.BIOPUNT a las 19h Info: 971 804 646 biopunt. esbiologic@gmail.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h KUNDALINI YOGA En Info: 971 194 782 www.

CHANDRA a las 10h pilates-ibiza.com Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com PILATES MAT En KAMALA WELLNESS de 8h a 9h KUNDALINI YOGA En OM Info: 639 177 270 www.

TERAPIAS a las 20h Info: kamalaibiza.com 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias.com PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS MEDITACIÓN GRATUITA WELLNESS IBIZA a las En PILATES & CO a las 18h Info: 971 800 931 17:30h Info: 690 095 599 / 687 499 921 www. www.ibizapilatesandco.com atlantiswellnessibiza.com

Página | 41 PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

SANACIÓN - SESIONES GRATUITAS En SANT RAFAEL a las 16h Info: 650 165 677 www. sanergiaibiza.com

YOGA DINÁMICO En CENTRO CHI ART de 19h a 20:30h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo. com

PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 17h, 18h, 19:15h y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@ gmail.com

TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 16h a 20h Info: 639 721 902

YOGA ESTRUCTURAL método Iyengar En ST JOSEP a las 10h y 19:30h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com

YOGA En BIENESTAR IBIZA a las 18h Info: 696 229 644 noraibiza@ RECONEXIÓN. SANACIÓN yahoo.com RECONECTIVA YOGA En BIENESTAR Info: 687 234 644 IBIZA de 7:30h a 9:30h danzaalquimica@gmail.

Info: 971 807 882 / com 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es RESPIRACIÓN - CLASES (excepto 25D, 1E, 6E) En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 YOGA ADAPTADO PARA www.ibizapilatesandco.

MAYORES En AGOYOGA a com las 10h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com SADHANAS En OM TERAPIAS de 6:30h a YOGA DINÁMICO En 9h Info: 663 161 454 PILATES & CO a las 17h / 971 307 476 info@ Info: 690 095 599 www. omterapias.com ibizapilatesandco.com

YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com YOGA PARA EMBARAZADAS de 17h a 18:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net YOGA PARA NIÑOS de 18:30h a 19:30h Info: 625 658 422 rociodelgado@ telefonica.net

YOGA POSPARTO En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

LUNES 2D PÉNDULO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es PROTECCIÓN ENERGÉTICA - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

A A R T I | La guía sana de Ibiza

MARTES PROTECCIÓN ENERGÉTICA - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 RINCÓN DE MAMIS: 882 / 670 803 085 www.

COMUNICA CON TU HIJO bienestaribiza.es DURANTE EMBARAZO En AL-LOTS ECO de 10:30h a RINCÓN DE MAMIS: 11:30h Info: 971 336 460 RECUPERACIÓN POST/ al-lots@live.com PARTO En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@ live.com LUNES 16D

LUNES 9D

RINCÓN DE MAMIS: LUNES 20E RECUPERACIÓN POST/ PARTO En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 REIKI USUI NIVEL I 336 460 al-lots@live.com CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es LUNES 23D

TODOS LOS MARTES ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com

ESPACIO MEDITACIÓN GRATUITO En CENTRO ANANTA de 19h a 19:45h Info: 639 721 902 (excepto 24D, 31D, 7E) ESPARTO - TALLER En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmiquel@ gmail.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 15:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

BIODANZA (GRUPO DE PROFUNDIZACIÓN E INICIACIÓN) En CHANDRA de 20:30h a 22:30h Info: 637 HATHA YOGA En OM 251 745 biodanzaenibiza@ TERAPIAS a las 20h Info: 663 161 454 / 971 307 gmail.com 476 info@omterapias.

CHILD PLAY YOGA En OM com TERAPIAS a las 17h Info: KUNDALINI YOGA En RINCÓN DE MAMIS: 663 161 454 / 971 307 KAMALA WELLNESS COMUNICA CON TU HIJO 476 info@omterapias.

RINCÓN DE MAMIS: de 11h a 12:30h Info: COMUNICA CON TU HIJO DURANTE EMBARAZO En com 639 177 270 www.

DURANTE EMBARAZO En AL-LOTS ECO de 10:30h a kamalaibiza.com AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 DANZA ORIENTAL EMBARAZADAS Y 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com MAMÁS CON BEBÉS En KUNDALINI YOGA En OM al-lots@live.com AL·LOTS ECO de 11h a TERAPIAS a las 10h Info: 12:30h Info: 971 336 663 161 454 / 971 307 LUNES 27E 460 al-lots@live.com 476 info@omterapias.

LUNES 13E (excepto 24D, 31D) com RINCÓN DE MAMIS: DESPOSESIÓN MEDICINA INTEGRAL En PÉNDULO - TALLER En RECUPERACIÓN POST/ ESPIRITUAL En SANT SANT RAFAEL de 10h a BIENESTAR IBIZA a las PARTO En AL-LOTS ECO 13h Info: 677 572 759 10h Info: 971 807 882 de 10:30h a 11:30h Info: RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 www. angelrv@coma.es / 670 803 085 www.

971 336 460 al-lots@ sanergiaibiza.com bienestaribiza.es live.com

Página | 43 MUSICOTERAPIA CON VOZ En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 18h a 19:30h Info: 656 898 746 www. todopuedesonar.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com

TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 16h a 20h Info: 639 721 902 TRABAJO EMOCIONAL En CHANDRA de 14h a 18h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YIN YOGA En HERBOLAR. BIOPUNT a las 16h y 18h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt. esbiologic@gmail.com

PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 9:15h y 20h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. YOGA En BIENESTAR atlantiswellnessibiza.com IBIZA de 9h a 10:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 PILATES MAT Y 85 www.bienestaribiza.es MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: YOGA En SARASWATI a las 690 095 599 www.

9:30h Info: 696 229 644 ibizapilatesandco.com noraibiza@yahoo.com PILATES PARA YOGA En SAN MIGUEL EMBARAZADAS En a las 9:30h Info: KAMALA WELLNESS de 661 834 324 info@ 9:15h a 10:15h Info: zorahdancedesign.com 639 177 270 www. kamalaibiza.com YOGA & PILATES En PILATES STUDIO En SALUT CASA DE LOS DUENDES GLOBAL a las 8h, 9:30h, ST AGUSTÍ de 11:30h a 18h, 19h, 20h y 21h Info: 13h Info: 656 673 245 616 511 270 almude www.todopuedesonar.com napilates@gmail.com YOGA DINÁMICO En SADHANAS En OM CENTRO ENERGÍAS TERAPIAS de 6:30h a VITALES a las 19:30h 9h Info: 663 161 454 Info: 629 425 429 www. / 971 307 476 info@ energiasvitales.com omterapias.com SALSA En KAMALA WELLNESS de 19h a 20h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR En CHANDRA de 19h a 20:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR En ST JOSEP a las 12h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com YOGA PARA EMBARAZADAS En CHANDRA a las 17h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com YOGALATES En OM TERAPIAS a las 18h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias. com

YOGA PERSONALIZADO ADULTOS Y NIÑOS En YOGA DINÁMICO En ST AGOYOGA a las 11:30h JOSEP de 9:30h a 11h Info: 671 792 137 vhada_ y 17h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com ar@yahoo.com

YOGA PARA EMBARAZADAS En HERBOLARIO BIOPUNT de 10:30h a 12h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt.esbiologic@ gmail.com YOGA VINYASA Y CHAKRA AWARENESS En HERBOLARIO BIOPUNT de 16h a 18h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt.esbiologic@ gmail.com

MARTES 3D CUENCOS TIBETANOS - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

A A R T I | La guía sana de Ibiza HEALING 3 SEMANAL CURSO En CENTRO CHI ART a las 20h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com MASAJE INFANTIL PARA BEBÉS - TALLER En AL-LOTS ECO de 17h a 19h Info: 971 336 460 al-lots@live.com MICOLÒGICS - TALLERS En C. INTERPRETACIÓ ES AMUNTS de 17h a 19h Info: 971 325 141 ciesamunts@gmail.com REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL - TALLER En A-BRAZOS de 11h a 13h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos. com SISISTEMA DISEÑO HUMANO - ENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail. com TAROT CARTUCHO EGIPCIO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

MARTES 10D APERTURA TERCER OJO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es HEALING 3 SEMANAL CURSO En CENTRO CHI ART a las 20h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com MICOLÒGICS - TALLERS En C. INTERPRETACIÓ ES AMUNTS de 17h a 19h Info: 971 325 141 ciesamunts@gmail.com REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL - TALLER En A-BRAZOS de 11h a 13h Info: 651 748 071 / 654 306 245 info@a-brazos.com SISISTEMA DISEÑO HUMANO - ENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail.com

DANZA ORIENTAL EMBARAZADAS Y MAMÁS CON BEBÉS En AL-LOTS ECO a las 11h Info: 971 336 460 allots@live.com

TAROT CARTUCHO EGIPCIO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

HEALING 3 SEMANAL CURSO En CENTRO CHI ART a las 20h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com

VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

INICIACIONES Y SESIONES HOLÍSTICAS - ENCUENTRO/ PRENSENTACIÓN En MARTES 21E STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail.com GEMOTERAPIA LOS CHAKRAS Y MINERALES MICOLÒGICS - TALLERS - TALLER En BIENESTAR En C. INTERPRETACIÓ IBIZA a las 10h Info: 971 ES AMUNTS de 17h a 80 78 82 / 670 80 30 85 19h Info: 971 325 141 ciesamunts@gmail.com www.bienestaribiza.es VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

MARTES 14E MARTES 17D CUENCOS DE CUARZO, TIBETANOS Y OTROS INSTRUMENTOS...

CONCIERTO En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

CUENCOS TIBETANOS - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es HEALING 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com

HEALING 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com SIST.DISEÑO HUMANO, SESIONES HOLÍSTICASENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail.com

MARTES 28E

HEALING 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.

SISISTEMA DISEÑO HUMANO - ENCUENTRO/ eivida.com PRESENTACIÓN En SIST.DISEÑO HUMANO, STA. EULÀRIA a las SESIONES HOLÍSTICAS19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail.com ENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@gmail. com VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

Página | 45

miércoles PILATES POSTPARTO En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.

KUNDALINI YOGA En OM atlantiswellnessibiza.com ASHTANGA YOGA a TERAPIAS a las 20h Info: las 19h Info: www.

663 161 454 / 971 307 PILATES STUDIO En shankarashala.com FENG SHUI - CURSO 476 info@omterapias.

SALUT GLOBAL a las En BIENESTAR IBIZA a com 9:30h, 17h, 18h, 19:15h ASTROLOGÍA MAYA En las 17h Info: 971 807 y 20:15h Info: 616 511 SANT RAFAEL de 10h a 882 / 670 803 085 270 almudenapilates@ MASAJE CON 14h Info: 619 23 13 33 www.bienestaribiza.es gmail.com YLANG YLANG(excepto 25D, 1E) ACOMPAÑAMIENTO CHILD PLAY YOGA En OM EMOCIONAL SIST.FLORAL RECONEXIÓN - SANACIÓN TERAPIAS a las 17h Info: Info: 676 334 627 RECONECTIVA Info: 663 161 454 / 971 307 476 FLORES DE BACH En EIVISSANA Info: 971 334 lorenapaz2011@live.com 687 234 644 danzaalqui info@omterapias.com 350 / 617 294 822 eiviss mica@gmail.com anasantmiquel@gmail.com MEDITACIONES CÍRCULO DAR A LUZ GUIADAS SEMANALES RESPIRACIÓN - CLASES de 19h a 20h Info: 625 HATHA YOGA En En REIKI SALUD IBIZA de En PILATES & CO a las 658 422 rociodelgado@ AGOYOGA a las 17h 20h a 21h Info: 657 544 17h Info: 690 095 599 telefonica.net y 20h Info: 676 536 062 www.reikisaludibiza. www.ibizapilatesandco.com 052 / 659 001 493 com (excepto 25D, 1E, CIRCULO DE HOMBRES creayogativo@gmail.com 29E) SADHANAS En OM / MEDITACIÓN CON TERAPIAS de 6:30h a CUARZOS En OM TERAPIAS PILATES En PILATES 9h Info: 663 161 454 de 18h a 20h Info: 663 161 HATHA YOGA En OM / 971 307 476 info@ 454 / 971 307 476 info@ TERAPIAS a las 10h Info: IBIZA de 9:15h a 21:15h 663 161 454 / 971 307 476 Info: 971 194 782 www. omterapias.com omterapias.com info@omterapias.com pilates-ibiza.com SENSORIAL - ARTE CONSTELACIONES HATHA YOGA En PILATES MAT En KAMALA CURSO En S’ILLA D’EN FAMILIARES Info: 620 CHANDRA a las 19h y WELLNESS de 8h a 9h ROBINSON de 17:15h a 347 761 agustina977@ 20:30h Info: 653 354 264 Info: 639 177 270 www.

19h Info: 971 390 827 hotmail.com chandraibiza@gmail.com kamalaibiza.com info@illadenrobinson. com DANZA DEL VIENTRE En HATHA YOGA (IYENGAR) PILATES MAT Y CASA DE LOS DUENDES En KAMALA WELLNESS a MÁQUINAS En PILATES YOGA En S. PARROQUIAL ST AGUSTÍ de 12h a las 9:15h, 19h y 20:30h & CO de 8h a 21h Info: JESÚS a las 10:30h Info: 13h Info: 661 834 324 Info: 639 177 270 www.

690 095 599 www.

696 229 644 noraibiza@ / 656 898 746 www. kamalaibiza.com ibizapilatesandco.com yahoo.com todopuedesonar.com

TODOS LOS MIÉRCOLES

DANZA DEL VIENTRE PARA PRINCIPIANTES En HERBOLARIO BIOPUNT de 10:30h a 11:30h Info: 661 834 324 / 971 804 646 info@ zorahdancedesign.com

KUNDALINI YOGA En CHANDRA a las 10h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza YOGA En BIENESTAR IBIZA de 7:30h a 9:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es (excepto 25D, 1E, 6E)

MIÉRCOLES 4D

INICIACIONES Y SESIONES HOLÍSTICAS - ENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. YOGA ADAPTADO PARA MAYORES En AGOYOGA a EULÀRIA a las 19h Info: 689 las 10h Info: 676 536 052 96 03 96 premsanatha@ creayogativo@gmail.com gmail.com YOGA DINÁMICO En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 11h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com

REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL En AL-LOTS ECO de 17:30h a 19:30h Info: 971 336 460 allots@live.com

MIÉRCOLES 11D

INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 YOGA DINÁMICO En 807 882 / 670 803 085 CENTRO CHI ART de 19h a www.bienestaribiza.es 20:30h Info: 671 792 137 vhada_ar@yahoo.com REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL de 10:30h a 12:30h Info: 971 336 460 YOGA ESTRUCTURAL al-lots@live.com MÉTODO IYENGAR En ST JOSEP a las 10h y 19:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com MIÉRCOLES 18D YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

MIÉRCOLES 15E DEMO Y DIAGNÓSTICO GRATUITO COSMÉTICA BIOLÓGICA En AL-LOTS ECO de 10h a 20h Info: 971 ALIVIA MOLESTIAS ABDOMINALES... 336 460 al-lots@live.com YOGA MAMAS Y BEBES TALLER En AL-LOTS ECO - TALLER de 16:15h a de 17:30h a 18:30h Info: INTENSIVO PERCUSIÓN 17:15h Info: 625 658 - TALLER En CASA DE LOS 971 336 460 al-lots@ 422 rociodelgado@ live.com DUENDES ST AGUSTÍ de telefonica.net 17h a 20h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. CUENCOS DE CUARZO, YOGA PARA EMBARAZA_ todopuedesonar.com TIBETANOS Y OTROS DAS de 17:30h a 19h Info: INSTRUMENTOS...

625 658 422 rociodelg CONCIERTO En SISTEMA DISEÑO ado@telefonica.net HUMANO - ENCUENTRO/ BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 80 78 PRESENTACIÓN En 82 / 670 80 30 85 www.

YOGA PARA STA. EULÀRIA a las bienestaribiza.es PRINCIPIANTES En 19h Info: 689 96 03 96 BIENESTAR IBIZA de premsanatha@gmail.com 10h a 11:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 M I É R C O L E S 8 E MIÉRCOLES 22E www.bienestaribiza.es (excepto 6D, 25D, 1E) YOGA, BARRE A TERRE Y SUELO PÉLVICO - TALLER En ST ANTONI a las 19h Info: 971 804 790 / 606 687 514 celebrandolariq ueza@gmail.com

INICIACIONES Y SESIONES HOLÍSTICAS - ENCUENTRO/ PRESENTACIÓN En STA. EULÀRIA a las 19h Info: 689 96 03 96 premsanatha@ gmail.com

RECIBE A TU BEBÉ ENTRE CARICIAS - TALLER En AL-LOTS ECO de 11h a 12h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

MIÉRCOLES 29E REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL En AL·LOTS ECO de 17:30h a 18:30h Info: 971 336 460 allots@live.com

Página | 47

JUEVES TODOS LOS JUEVES ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com BÁSICO 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART En Diciembre de 20h a 22:30h y en Enero de 10h a 12:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com (excepto 19D, 26D, 2E, 9E) BÁSICO 2 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com (a partir 16E)

GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com

LABORATORIO DE DANZA En KAMALA WELLNESS de 18h a 20h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

GRUPO DE ENCUENTRO FAMILIAS MONOPARENTALES En JESÚS a las 18h Info: 606 250 704 / 971 192 957 anasolros@hotmail.com

MEDITACIÓN Y ESTIMULACIÓN PINEAL En ST ANTONI a las 19h Info: 971 804 790 / 606 687 514 celebrand olariqueza@gmail.com

GYROTONIC Y GYROKINESIS PARA PROBLEMAS CINTURA ESCAPULAR En PILATES & CO a las 11h y 16h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com

SALSA En KAMALA WELLNESS de 19h a 20h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

PILATES MAT DISTINTOS NIVELES En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 18h y 20h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com

TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

TRABAJO EMOCIONAL En CHANDRA de 14h a 18h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com

PILATES PARA EMBARAZADAS En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 10:15h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

VOLUNTARIADO DE REIKI En SA RESIDENCIA JESÚS de 18h a 19h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza. com (excepto 26D, 2E)

PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 17h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almude napilates@gmail.com

YIN YOGA En HERB. BIOPUNT a las 16h y 18h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt. esbiologic@gmail.com

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 15:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

BIODANZA (GRUPO DE PROFUNDIZACIÓN E INICIACIÓN) En CHANDRA de 20:30h a 22:30h Info: 637 HATHA YOGA En OM 251 745 biodanzaenibiza@ TERAPIAS a las 20h Info: 663 161 454 / 971 307 476 gmail.com info@omterapias.com CHILD PLAY YOGA En OM KUNDALINI YOGA En TERAPIAS a las 17h Info: 663 161 454 / 971 307 476 KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: info@omterapias.com 639 177 270 www. kamalaibiza.com DANZA ORIENTAL PRINCIPIANTES Y AVANZADAS En SAN KUNDALINI YOGA En OM MIGUEL a las 11h y 17h TERAPIAS a las 10h Info: Info: 661 834 324 info@ 663 161 454 / 971 307 476 zorahdancedesign.com info@omterapias.com

PLANTAS MEDICINALES Y AROMÁTICAS - TALLER En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmiquel@ gmail.com SADHANAS En OM TERAPIAS de 6:30h a 9h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza YOGA En BIENESTAR IBIZA de 9h a 10:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es YOGA En SAN MIGUEL a las 9:30h Info: 661 834 324 info@ zorahdancedesign.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA DINÁMICO En ST JOSEP de 9:30h a 11h Info: 671 792 137 vhada_ ar@yahoo.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR En CHANDRA de 19h a 20:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR En ST JOSEP a las 12h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com YOGA PARA EMBARAZADAS En CHANDRA a las 17h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com YOGA PARA EMBARAZADAS En HERBOLARIO BIOPUNT de 10:30h a 12h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt. esbiologic@gmail.com YOGALATES En OM TERAPIAS a las 18h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias.com

YOGA PERSONALIZADO ADULTOS Y NIÑOS En AGOYOGA a las 11:30h y 17h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com YOGA VINYASA Y CHAKRA AWARENESS En HERBOLARIO BIOPUNT de 16h a 18h Info: 971 804 646 / 658 910 516 biopunt.esbiologic@ gmail.com

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JUEVES 12D BÁSICO 3 SEMANAL CURSO En CENTRO CHI ART a las 20h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com MEDITACIÓN BUDISTA En AGOYOGA de 20:30h a 22h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza.org.es MICOLÒGICS - TALLERS En C. INTERPRETACIÓ ES AMUNTS de 17h a 19h Info: 971 325 141 ciesamunts@gmail.com

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MICOLÒGICS - TALLERS En C. INTERPRETACIÓ ES AMUNTS de 17h a 19h Info: 971 325 141 ciesamunts@gmail.com

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JUEVES 16E APERTURA TERCER OJO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es

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VIERNES TODOS LOS VIERNES ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com

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TERAPIAS a las 20:30h Info: ACOMPAÑAMIENTO atlantiswellnessibiza.com 663 161 454 / 971 307 476 EMOCIONAL SIST. FLORAL Info: 676 334 627 info@omterapias.com lorenapaz2011@live.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES CONSTELACIONES & CO de 8h a 21h Info: MASAJE INFANTIL FAMILIARES Info: 620 690 095 599 www.

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TALLER En AL-LOTS ECO PARTO En SANT RAFAEL de 17:30h a 18:30h Info: com Info: 619 231 333 971 336 460 al-lots@live.

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906 / 629 425 429 www.

13h Info: 677 572 759 sanergiaibiza.com energiasvitales.com angelrv@coma.es

RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalquimi ca@gmail.com REIKI NIVEL I Y II En SARASWATI STA EULÀRIA Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com RESPIRACIÓN, MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com SADHANAS En OM TERAPIAS de 6:30h a 9h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias.com TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 16h a 20h Info: 639 721 902 YOGA En SARASWATI STA EULÀRIA a las 18h Info: 696 229 644 noraibiza@ yahoo.com YOGA CREATIVO PARA NIÑOS En AGOYOGA a las 17:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com YOGA DINÁMICO En PILATES & CO a las 17h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 11h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza YOGA PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA de 10h a 11:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es (excepto 6D, 25D, 1E)

VIERNES 6D INTERPRETACIÓN DE SUEÑOS - CHARLA INTRODUCTORIA TALLER En CHANDRA a las 20:30h Info: 638 395 066 oswaldovelasquez@ hotmail.com

VIERNES 13D APRENDE HO’OPONOPONO TALLER En REIKI SALUD IBIZA de 16h a 18h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com BAÑO SONORO GRUPAL CON CUENCOS CUARZO Y .. TALLER En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 20h 21h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com CÍRCULO MIXTO MEDITACIÓN CON CUARZOS En OM TERAPIAS de 18h a 20h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com CONTACONTES En BIBLIOTECA ST ANTONI a las 18h Info: AJUNTAMENT ST ANTONI LIBRO:LA VIDA SE GRABA EN EL CUERPO PRESENTACIÓN En CLUB DIARIO DE IBIZA a las 20h Info: 971 190 000 www.club.diariodeibiza. es REIKI USUI NIVEL I CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es

REMEDIOS NATURALES - TALLER En AL-LOTS ECO de 10h a 14h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

VIERNES 20D

CONSTELACIONES FAMILIARES - CHARLA GRATIS INFO TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 18h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

READING 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 10h RECIBE A TU BEBÉ ENTRE a 14:30h Info: 666 663 CARICIAS - TALLER En 477 / 689 801 387 www.

AL-LOTS ECO de 17:30h a eivida.com 18:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

VIERNES 10E CÍRCULO MIXTO MEDITACIÓN CON CUARZOS En OM TERAPIAS de 18h a 20h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com MEDITAR ES FÁCIL TALLER En REIKI SALUD IBIZA de 16h a 18h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

VIERNES 17E BAÑO SONORO GRUPAL CON CUENCOS CUARZO Y .. TALLER En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 20h 21h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En TIENDA BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

VIERNES 24E CÍRCULO MIXTO MEDITACIÓN CON CUARZOS En OM TERAPIAS de 18h a 20h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com

VIERNES 31E READING 1 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 10h a 14:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com

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SÁBADOS

TODOS LOS SÁBADOS

MASAJES En EIVISSANA Info: 971 334 350 / 617 294 822 eivissanasantmi quel@gmail.com PASEOS CON LUX PASEOS DE PERROS EN GRUPO En POU D’EN GATZARA de 16h a 20h Info: 663 049 666 ecvpetos@hotmail.com

SÁBADO 7D CHIKUNG CFQ CHAOYI FANHUAN QIGONG CURSO En CENTRO CHI ART de 9h a 14:30h Info: 686 957 027 www. cuerpoyenergia.com CÍRCULO DE REIKI En OM TERAPIAS a las 10h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias.com

JORNADA DE PRÁCTICAS SÁBADO 21D GRATUITAS En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 14h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com ANGEOLOGÍA - TALLER En OM TERAPIAS de 10h a 20h Info: 663 161 454 LÍMITES Y CONFLICTOS www.omterapias.com - FORMACIÓ ACOMPANYAMENT RESPECTUÓS A INFANTS CURSO DE MILAGROS Info: psi@sandraborras.es GRUPO DE ESTUDIO En CASA VELLA - ST JORDI a las 18:30h Info: 639 REIKI NIVEL I - CURSO 722 129 En CENTRO ENERGÍAS VITALES Info: 629 425 429 www.energiasvitales.com FLORES DE BACH CURSO de 10h a 20h Info: 649 962 259 / noe@suportkreatiu.com

SÁBADO 14D CREA TUS PROPIOS JUGUETES... - TALLER En AL-LOTS ECO de 10h a 13:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

INSTRUCTOR PILATES Y BIOMECÁNICA (MAT Y STUDIO) - CURSO FORMACIÓN En PILATES CURSO DE MILAGROS IBIZA de 9h a 19:30h GRUPO DE ESTUDIO En Info: 971 194 782 CASA VELLA ST JORDI a las pilatesibiza@gmail.com 18:30h Info: 639 722 129 LLAMA VIOLETA INICIACIONES CONFERENCIA En OM HOLÍSTICAS En STA. TERAPIAS a las 12h Info: EULÀRIA de 10h a 663 161 454 / 971 307 476 18h Info: 689 960 396 info@omterapias.com premsanatha@gmail.com LLAMA VIOLETA INTERPRETACIÓN TALLER En OM TERAPIAS DE SUEÑOS - TALLER a las 16h Info: 663 161 EXPERIENCIAL En 454 / 971 307 476 info@ CHANDRA de 10h a 20h omterapias.com Info: 638 395 066 oswald ovelasquez@hotmail.com LOS ÁNGELES DE ATLANTIS 1 - CURSO En CENTRO ENERGÍAS VITALES Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com VIVIR TU DISEÑO- CURSOTALLER EXPERIMENTAL En STA. EULÀRIA Info: 689 96 03 96 premsanatha@ gmail.com

INICIACIONES HOLÍSTICAS En STA. EULÀRIA de 10h a 18h Info: 689 960 396 premsanatha@gmail.com

SÁBADO 11E BUENOS-NUEVOS PROPÓSITOS - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es FLORES DE BACH CURSO de 10h a 20h Info: 649 962 259 / noe@suportkreatiu.com INICIACIONES HOLÍSTICAS En STA. EULÀRIA de 10h a 18h Info: 689 960 396 premsanatha@gmail.com JORNADA DE PRÁCTICAS GRATUITAS En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 14h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

YOGA IYENGAR: CONCENTRACIÓN, SÁBADO 18E APERTURA Y ESTABILIDAD - INTENSIVO En ST JOSEP de 11h a 14h Info: 677 321 459 ACOMPAÑANDO www.satnamsalud.com MI NIÑ@ INTERIOR (I)- FORM. ACOMPANYAMENT RESPECTUÓS A INFANTS SÁBADO 28D Info: psi@sandraborras.es DESEOS 2014 CON ÁNGELES - TALLER En CENTRO ENERGÍAS VITALES Info: 629 425 429 www.energiasvitales.com

CHAMANISMO CONSCIENTE INTRODUCCIÓN TALLER I En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 10h a 20h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com

SÁBADO 4E

CURSO DE MILAGROS GRUPO DE ESTUDIO En CASA VELLA - ST JORDI a las 18:30h Info: 639 722 129

CURSO DE MILAGROS GRUPO DE ESTUDIO En CASA VELLA - ST JORDI a las 18:30h Info: 639 722 129 LA ABUNDANCIA TALLER En OM TERAPIAS de 10h a 20h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias.com

KUNDALINI YOGA - INTENSIVO En FORMENTERA de 10h a 19h Info: 663 161 454 www.omterapias.com VIVIR TU DISEÑO- CURSOTALLER EXPERIMENTAL En STA. EULÀRIA Info: 689 96 03 96 premsanatha@ gmail.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza

DOMINGOS SÁBADO 25E CÁBALA - CHARLA INFORMATIVA CURSO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com CONSTELACIONES FAMILIARES - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es FORMACIÓN DE COACHES MÉTODO 3D IAM COACHING - CURSO En HOTEL SIMBAD de 11h a 13h Info: 636 996 845 info@ibizaeventy. com KINESIOLOGIA Y RK (MÓDULO I) - CURSO BÁSICO En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ Info: 661 582 623 www. todopuedesonar.com LLAMA VIOLETA CONFERENCIA En OM TERAPIAS a las 12h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@omterapias. com LLAMA VIOLETA TALLER En OM TERAPIAS a las 16h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com MEDITACIÓN Y DANZA PARA MUJERES -TODAS EDADES En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es YOGA IYENGAR: PRÁCTICA PARA LA MUJER DURANTE MENSTRUACIÓN INTENSIVO En ST JOSEP de 10h a 14h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com

TODOS LOS DOMINGOS ASHTANGA YOGA a las 10h Info: www. shankarashala.com CHARLAS GRATUITAS En HOSTAL TALAMANCA a las 20:30h Info: 650 165 677 www.sanergiaibiza. com PALAS EN TALAMANCA En PLAYA DE TALAMANCA Info: www.facebook.com/ luiscalleibiza

PODER DE LA DIOSA TALLER NIVEL I y II En OM TERAPIAS a las 10h y 16h Info: 663 161 454 / 971 307 476 info@ omterapias.com

DOMINGO 8D CHIKUNG CFQ CHAOYI FANHUAN QIGONG CURSO En CENTRO CHI ART de 9h a 14:30h Info: 686 957 027 www. cuerpoyenergia.com

INSTRUCTOR PILATES Y BIOMECÁNICA (MAT Y STUDIO) - CURSO FORMACIÓN En PILATES IBIZA de 9h a 14h Info: 971 194 782 pilatesibiza@gmail.com LOS ÁNGELES DE ATLANTIS 1 - CURSO En CENTRO ENERGÍAS VITALES Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com REIKI NIVEL III - CURSO En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 19:30h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com

CHIKUNG CFQ (AUTOSANACIÓN) En CENTRO CHI ART de 16h a 18h Info: 686 957 027 D O M I N G O 1 D www.cuerpoyenergia.com VIVIR TU DISEÑO- CURSOTALLER EXPERIMENTAL En STA. EULÀRIA Info: 689 HEALING 1 - CURSO CONSTELACIONES 96 03 96 premsanatha@ FAMILIARES - TALLER En INTENSIVO En CENTRO CENTRO PI a las 10h Info: CHI ART Duración 7 días gmail.com Info: 666 663 477 / 689 971 090 376 / 657 191 801 387 www.eivida.com YOGA Y TERAPIAS 183 / 616 656 696 GRATUITAS En OM ELABORACIÓN DE PAN LÍMITES Y CONFLICTOS TERAPIAS a partir de las - CURSO En THE RABBIT - FORMACIÓ 9h Info: 663 161 454 HOLE a las 10h Info: ACOMPANYAMENT / 971 307 476 info@ yahia2408@gmail.com RESPECTUÓS A INFANTS omterapias.com Info: psi@sandraborras.es FENG SHUI - TALLER INTRODUCCIÓN En REIKI NIVEL I - CURSO CENTRO ENERGÍAS INTENSIVO En REIKI VITALES de 10h a 14h SALUD IBIZA de 10h a Info: 664 536 906 15h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com HEALING 3 INTENSIVO CURSO En CENTRO CHI ART Duración 7 días Info: 666 663 477 / 689 801 DOMINGO 15D 387 www.eivida.com INSTRUCTOR PILATES Y BIOMECÁNICA (MAT Y STUDIO) - CURSO FORMACIÓN En PILATES IBIZA de 9h a 14h Info: 971 194 782 pilatesibiza@gmail.com VOZ Y SANACIÓN - TALLER En ST JOSEP de 11h a 17h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com

CONSTELACIONES FAMILIARES - TALLER En CHANDRA IBIZA de 11h a 17h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com GEMOTERAPIA LOS CHAKRAS Y MINERALES - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es

Página | 53 DOMINGO 22D EL DOBLE CUÁNTICO - TALLER En ST ANTONI Info: 606 687 514 / 971 804 790 celebrandolariqueza@ gmail.com FLORES DE BACH CURSO de 10h a 14h Info: 649 962 259 / noe@suportkreatiu.com SOLSTICIO DE INVIERNO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 11h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es

LA LEY DE ATRACCIÓN - TALLER En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 14h Info: 664 536 906 / 629 425 429

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