La guía sana de Ibiza
“El perdón libera el alma,
elimina el miedo. Por eso es una herramienta tan poderosa.” Nelson Mandela
Abril 2014 #33 Publicación mensual gratuita
índice
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04 La receta 05 El libro, el disco y la película 06 Cansancio, cansancio... 08 Menú para una dieta baja en CO2 10 Ayurveda: medicina viva 11 La fotografía artística, un modo único... 12 La cosmética que nos enferma 14 Danza oriental estilo tribal... ¿Qué es? 15 Inocente 16 Gyrotonic® para la escoliosis 18 La pérdida de un ser querido y el duelo 20 Lamas tibetanos del monasterio de Gaden... 21 Tu cabello en manos de especialistas 22 Primavera, alimenta la piel cuidando su salud 24 ‘Natural Is’ La Ibiza más genuina 26 Sanando el trauma 27 Alergias 28 Entrevista a Antoniya Pesheva 30 Alerta Roja 32 Healing Ibiza 2014 34 La acupuntura y el dolor lumbar 36 Claripercepción y empatía 37 Eco-Mercado 38 Calendario de actividades 52 La guía sana
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La receta: (ofrecida por Macrolife Ibiza)
Crema de remolacha Ingredientes: � 1 cebolla � 2 zanahorias � 1 remolacha
� Alga Dulse � Crema de avena � Sal
Preparación: Se rehoga en una olla el aceite, la cebolla y las zanahorias. A continuación se añade la remolacha, un poquito de crema de avena, un poco de alga Dulse, una pizca de sal y agua hasta cubrir la mitad. Se deja cocer en olla exprés 3 min, y al terminar se hace crema. Se puede decorar con otro poco de crema de avena.
El alga Dulse, ideal en la lucha contra el estrés Este alga es la de más alto contenido en hierro, por lo que es muy recomendable tomarla en caso de anemia y debilidad. Es ideal en la lucha contra el estrés por su alto contenido en potasio y magnesio. Es muy rica en provitamina A, así que está aconsejada para fortalecer la visión y regenerar las mucosas. Si la comemos en crudo aprovecharemos más las vitaminas A y C. Actúa como antiséptico, ante parásitos y saneando la flora intestinal. Es una excelente fuente de yodo que el cuerpo necesita para el tratamiento y prevención de la tiroides. También se ha utilizado para ayudar a prevenir los tumores en el pecho, el útero o los ovarios. Es muy rica en proteínas y fósforo.<
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El libro
Una breve historia de casi todo de Bill Bryson En Una breve historia de casi todo, Bill Bryson intenta entender qué ocurrió entre la Gran Explosión y el surgimiento de la civilización, cómo pasamos de la nada a lo que ahora somos, teorías erróneas que dominaron durante demasiado tiempo, y varios descubrimientos casuales que cambiaron la historia de la ciencia... El libro aborda materias tan aburridas como geología, química y física, pero lo hace de forma tal que resultan comprensibles, amenas e incluso divertidas. En sus viajes a través del tiempo y del espacio, Bryson nos presenta una espléndida colección de científicos excéntricos, competitivos, obsesivos e insensatos. Su forma de contar las cosas hace que sea accesible para todas las personas. Un recorrido por la ciencia con ingenio y gracia que te enseñará mucho sobre el mundo que nos rodea, la Tierra, el Universo, etcétera... así como sobre el mundo que llevamos dentro, las células, los átomos, los microbios... Bill, con este libro, nos contagia esa hermosa curiosidad que siente por el mundo que le rodea.<
El disco
La película
Despedidas de Yojiro Takita Año: 2008 Duración: 131 m País: Japón Género: Drama
Kobayashi, antiguo violoncelista de una orquesta que se acaba de disolver, decide regresar a su ciudad natal. Allí consigue empleo como “Nokanshi”. El Nokanshi es aquel profesional encargado de preparar los cuerpos de los fallecidos para su entierro y la entrada en la próxima vida. Mientras que su esposa y otros desprecian su trabajo, Kobayashi va tomando un cierto amor por este arte, actuando como un guardián dulce entre la vida y la muerte, entre los difuntos y los familiares del difunto. Despedidas es una película conmovedora, que aborda con especial sensibilidad un tema tan peliagudo como este. Una película sencillamente maravillosa. Un canto a la vida, al amor, a la belleza, a la bondad y al perdón. Un guión sutil, nada pretencioso, cuyo ritmo narrativo nos recuerda que la esencia del cine es reencontrarnos con nuestros sentimientos, nuestras emociones, nuestras miserias y nuestras grandezas como seres humanos.<
The book of secrets de Loreena McKennitt
Loreena McKennitt, nacida en Morden, Manitoba, es una cantante canadiense, e intérprete de piano y arpa con ascendencia escocesa e irlandesa. Sus diez discos de estudio y sus cinco discos en directo la consagran como una intérprete en el universo de la música celta. Sus discos Elemental y To drive the cold winter away marcaron un antes y un después en su carrera musical. En su primer disco dio a conocer su voz, mientras que en el segundo deja claro su deseo de mezclar la cultura celta con otras procedentes de otros lugares. Loreena no ha dejado de recorrer mundo cambiando su música a medida que encontraba nuevas culturas; en 1991 visitó Venecia, Hungría, Ucrania, España y partes de Asia para poder realizar el disco The visit (1994). Según ella, la música es un medio de comunicación entre las distintas culturas y las personas.<
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Cansancio, cansancio... Por Encarna de las Heras
Me oigo decir varias veces esta semana: “¡Qué cansancio!”. Los que me conocen saben el tremendo despliegue energético que este mini cuerpecillo de cuarenta y tres kilos y poco más de metro y medio puede desplegar en cuestión de segundos, y cuánto puede alargarse ese despliegue en el tiempo… pero siento cansancio. Me siento un rato (pequeño) y le pregunto a mi cuerpo… “¿De qué estás cansado?, ¿hago demasiado?, ¿no te cuido?, ¿te haces viejo?” Y veo a mi cuerpecillo sentado frente a mí con cara de cuerpecillo sarcástico respondiéndome que sí a las tres preguntas: “Hacesdemasiadonotecuidasytehacesvieja, pero no, esa no es la razón de tu cansancio”. Recuerdo que en el transcurso de esta semana me he sentido de mal humor con algunas personas; le pregunto a mi cuerpo: “¿Tiene tu cansancio algo que ver con la gente?”, y mi cuerpecillo se muere de risa frente a mí y me hace una rotunda, a la par que elegante, peineta. No. Estoy cansada única y exclusivamente de mí misma. De esta tensión permanente en mí por hacer las cosas bien, por estar a la altura, por no fallar. Sigo teniendo el mismo patrón helador que me llevó a los catorce años a pensarme si quería estar aquí o no y coquetear con la idea de presentar mi dimisión como ser humano a través de no probar bocado. A veces pienso que esa idea
de ser buena me salvó: quedaba mal morirse y hubiera hecho mucho daño a los demás... Era la hija buena, la hermana buena, la mejor amiga… Cascarla hubiera estado feo. Han pasado muchos años, pero sigo en ese patrón de perfección y en el océano de miedo que provoca. Ahora mismo escribo este artículo y no puedo evitar pensar que mucha gente me dice que le gustan mis artículos porque les hacen reír. “¡Mierda! ―pienso―, les voy a fallar, hoy estoy menos animada que un afterhour de amish… ¡Bien, lo conseguí, un chistecillo ingenioso! No les defraudaré del todo.” Estoy cansada de este ponerme al servicio permanente de los otros que yo sólo provoco y que nos han enseñado tan bien.
Domar el miedo Siempre he amado la palabra “indomable”. Hay una hermosa película de Paul Newman que se llama La leyenda del indomable y era una de mis favoritas. Siempre he deseado serlo y para mí ser indomable es que te importe verdaderamente tres pitos lo que los demás piensen de ti. Que te dé exactamente lo mismo que no te entiendan, que te la traiga floja lo que opinen. Y mantenerte puro en tu corazón, sabiendo que no hay ni un ápice de maldad en él. Como mucho, hay miedo y torpeza.
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Hace dos años tuve que sacrificar a mi caballo, Indio, por una enfermedad incurable. Ese pequeño bastardo nunca se dejó domar del todo. Para muchos era un caballo traumatizado lleno de miedos. Pero los que le vimos de verdad admirábamos la nobleza que resplandecía a través de su miedo. No era un tarado. Era indomable. Los humanos le interesábamos un carajo, pero mientras, sabía amarnos. Nos temía, sí, pero mientras, nos amaba y nos mantenía a raya. Me gustaría ser así y que a través de este miedo inmenso que tengo a los otros seres humanos y a su capacidad de hacerme daño, resplandezca mi amor por ellos. Y eso sólo lo conseguiré, tal vez, si puedo sentir que me importan un pito, que no les necesito, que me la trae al fresco lo que piensen de mí. Y mientras, quedarme a su lado libremente. Sólo por puro amor. Y ayudar no porque deba o tenga que hacerlo, sino porque sé que aunque eliminara el más mínimo rastro de moral y deber de mi alma, mi corazón seguiría rebosando compasión, porque esa es la esencia de la Humanidad, de mi ser humano. Y eso no cansa, no agota, es simple y fluye y contiene un “sí”. Y contiene un “no” que sigue
siendo un “sí”. Y poder quedarme en la confianza de que los otros acogerán mi “no” sabiendo que es un “sí” rotundo hacia ellos, y no me dejarán sola porque no he sido una niña buena… y les he fallado.
El gran Miedo Indomable. Que no me dome mi miedo, que es lo único realmente capaz de domarme. Porque el miedo no sólo domina, sino que con el tiempo te doma, te moldea, te hace pasar por el aro. El león del circo tiene miedo al aro de fuego, pero pasa por él porque teme más al látigo del domador. Pasamos por el aro de fuego de nuestros pequeños miedos, pero el impulso siempre es un miedo más grande. Mi gran Miedo, el que lleva mayúsculas, se me presenta con múltiples rostros: a morir, a vivir, a estar sola, a que no me amen. Mi gran Miedo, el que lleva mayúsculas, es una gran mentira que me creí hace tiempo, y arrancarla de mis células es lo que me agota. Pero lo haré, porque soy indomable, porque soy la heroína de mi cuento, porque sólo yo puedo hacerlo y el premio es alto. Más alto que el amor de los otros: el amor a mí misma.<
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Menú para una dieta baja en CO2 Por Amics de la Terra
“Eres lo que comes.” Esta frase repetida muchas veces, cambiada y adaptada a las más variadas situaciones, la utilizaremos hoy para reflexionar sobre algo tan importante, vital y trascendente como nuestra alimentación.
Alimentos kilométricos Amics de la Terra ha realizado el informe titulado “Alimentos kilométricos: las emisiones de CO2 por la importación de alimentos al Estado español”. En él se desvelan las grandes distancias que recorren alimentos tan habituales en nuestra dieta como los cereales, lácteos, frutas y verduras, pescado y una larga lista de alimentos que, cuando acudimos a los hipermercados, encontramos bien colocados y relucientes en
sus envoltorios llenos de color y llamativas ofertas, que nos hacen caer en la cuenta de cuán poco conscientes somos realmente de lo que comemos, y de los mil y un viajes que han sufrido esas maravillosas frutas y verduras que tenemos delante, por poner un ejemplo.
El paradigma “calidad-precio” Los medios de propaganda de este sistema capitalista nos han incorporado de serie, a fuerza de miles de repeticiones diarias, el mensaje que lo que cuenta a la hora de elegir un producto es la relación calidad-precio, incluyendo en este dogma nuestros alimentos. Pero, ¿a qué se refieren con ese paradigma? Lo único que se busca es que sean más o menos “baratos”, a
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fuerza de dejarse muchas cosas por el camino, incluyendo poblaciones y pueblos contaminados, derechos humanos eliminados, viajes insostenibles, alimentos dudosamente saludables y, por supuesto, unos grandes beneficios para unos pocos. Así se desvela que los alimentos que consumimos vienen cada vez de más lejos: hortalizas de África, garbanzos de México, vino de Chile, lácteos y huevos de Francia y Alemania, pescado de China, y un largo etcétera que arroja la friolera cantidad de 5.013 kilómetros viajados de media, por tonelada de alimentos.
De primero,
ensalada payesa: 4 patatas grandes de Eivissa, 2 pimientos asados (que congelamos en verano o hicimos conserva) o 3 pimientos verdes crudos, 1 cebolla pequeña de Eivissa, 1 diente de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen , sal marina. También se pueden añadir 2 huevos duros.
De segundo,
tortilla de espárragos:
El desarrollo de sistemas de alimentación local no solo es beneficioso para el medioambiente, sino que también es una mejora a nivel social y económico a través del florecimiento de las relaciones locales.
Además, la “ilógica” del insostenible sistema actual desvela que cada vez importamos mayor cantidad de alimentos y que provienen de más lejos, y que muchas veces nos engañan con falsas etiquetas de productos nacionales cuando han sido alimentados exclusivamente con piensos transgénicos que provienen de Argentina o Brasil. Eres lo que comes, no esperes más y actúa con algunas de estas sencillas propuestas: �
Busca alimentos que tengan origen local o cercano; mira la etiqueta o pregunta sobre su origen.
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Que sean de temporada.
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Mejor si los puedes comprar al productor o, si tienes espacio, cultivarlos en casa.
�
Que procedan de la agricultura ecológica.
Y si no has pensado lo que cocinar hoy con estas ideas, aquí una propuesta de menú del tiempo para hoy:
un manojo de espárragos del campo de Eivissa, 4 huevos payeses de Eivissa, sal y pimienta.
Y de postre ,
naranjas escalibadas: 3 naranjas peladas y troceadas, el zumo de 1 naranja, 1-2 cucharadas de miel de Eivissa, y almendras o nueces de Eivissa o nacionales.
¡BUEN PROVECHO!<
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Ayurveda: medicina viva Por Ana Belén Blázquez Mayans El Ayurveda fue formalmente reconocida por la Organización Mundial de la Salud como un sistema médico tradicional. No sólo está concebida como un sistema médico, sino como un verdadero sistema de vida para proporcionar salud. Practicada hace más de 5.000 años en la India, actualmente crece el interés y la aceptación del Ayurveda en todo el mundo, porque ofrece soluciones prácticas a factores problemáticos de la medicina del siglo xxi en un marco de profundo respeto por la persona y la naturaleza.
poder pautar un buen seguimiento de cualquier cambio o hábito, así como cualquier terapia y tratamiento a seguir para acompañar al paciente durante su Shamana (plan o estrategia de salud). Esto genera un plan que le da una dirección, así como estrategias para enfrentarse a las fluctuaciones de salud –especialmente las enfermedades leves, encendiendo Agni (fuego digestivo)– y dirigidas a desactivar o activar Doshas muy acumuladas o debilitadas por el proceso de afección, conjuntamente con una dieta bien regulada y nutritiva, ejercicios, baños, exposiciones al aire fresco y rutinas para neutralizar los factores agresivos que afectan al cuerpo y a la mente. Una de la técnicas que es parte vital de la medicina ayurvédica es el masaje. Es el único sistema de masaje que aplica hierbas y aceites según la teoría de los cinco elementos y los tres Doshas (biotipos psicofísicos) para equilibrar los elementos internos del cuerpo.
El Ayurveda (en sánscrito, Ayur significa “vida” y Veda, “conocimiento”) nació para que los seres humanos pudiéramos cumplir con el propósito de la existencia: descubrir nuestra realidad interna tratando solidariamente cuerpo, mente y espíritu. La salud es la base para poder cumplir esta meta. El Ayurveda ayuda a la persona a conservar la salud y al enfermo a obtenerla. Es capaz de tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los síntomas. Utiliza multitud de recursos terapéuticos usualmente desatendidos por la persona y se realiza fundamentalmente con remedios de origen natural. Está orientada a lograr el rejuvenecimiento, por eso se dice que es efectiva para la promoción de la longevidad, y sobre todo para restablecer el equilibrio corporal preservando la salud. El terapeuta ayurveda debe averiguar si el cuerpo está o no lleno de Ama (toxinas acumuladas). Este dato es imprescindible para
En Shamana, Espacio Ayurveda llevamos más de doce años comprometidos con el desarrollo del Ayurveda en Ibiza. Tratamos de concienciar a nuestros pacientes sobre la necesidad de priorizar la prevención de la salud. Cada persona que acude a nosotros pasa por una entrevista personal para reconocer en qué aspectos puede mejorar sus hábitos y establecer su plan personalizado (Shamana) orientado al restablecimiento de su salud en cuerpo, mente y espíritu.<
T E R A P I A S
AY U RV E DA
Shiro abhyanga: masaje de cabeza, cuello y hombros Kalari marma: desbloqueo de espalda y cervicales Udvartana: masaje metabólico adelgazante Panchakarma: (desintoxicación) Abhyanga: masaje linfático, energético y psicosomático Navarazizzi: para desórdenes neuromusculares Shirodhara: rejuvenecimiento y reequilibrio psicosomático Swedana: dolor y debilidad muscular Podikizhi: dolor y entumecimiento Pizhichil: tonifica y fortalece Shantala: masaje para bebés
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La fotografía artística, un modo único de atrapar momentos inolvidables A muchas personas, cuando se les pregunta qué salvarían de un incendio en sus casas, responden que sus fotografías. Un arte que tan poco tiempo lleva entre nosotros ha asegurado un puesto de honor en nuestras vidas, convirtiéndose ya en imprescindible. En pleno siglo xxi, con móviles ultramodernos y cámaras de mano en cada hogar, se ven muy lejanos aquellos días en los que una fotografía era un lujo, sobre todo en el medio rural. Sigue habiendo igualmente algo mágico en poder atrapar un momento, captar un instante especial de nuestras vidas para siempre, poder observar la cara de alguien que se ha ido, y parecer tenerlo durante un segundo entre nuestras manos. El poder evocador de la fotografía se enlaza con nuestros propios recuerdos y nos transporta a otra coordenada tiempo-espacio. El retrato artístico ha supuesto una disciplina que a lo largo del siglo xx nos ha dejado imágenes absolutamente básicas para la evolución del arte moderno, y otras de autores como Eugène Atget, Mario de Biasi, Brassaï o Evans Walker, que ya son un legado recopilatorio de la historia social del siglo xx. La inmediatez con la que la fotografía profesional y artística en una sola mirada es capaz de conmover y actuar de modo profundo en nuestro interior sigue vigente, y aún hay imágenes que observamos más de cien años después que todavía nos tocan a pesar de los cambios del contexto social. En la fotografía artística, además de atrapar un momento de nuestras vidas se pincela con la
Por Rebeca Ponte esencia creativa del artista, del fotógrafo, que a través de sus ojos nos percibe de un modo único, viendo en nosotros algo diferente. De hecho, se da el caso de que en algunas sociedades no se permite al fotógrafo retratar a ciertas personas, por su creencia de que a través de esa captura de la imagen, se captura también de algún modo el alma. Lo que sí ocurre en la fotografía de retrato es esa capacidad en muchas ocasiones de retratar a la persona, su mirada profunda que nos habla en tantas ocasiones de lo que ha vivido y de quién es en realidad. Un estudio fotográfico artístico es un recuerdo imborrable de un momento irrepetible de nuestras vidas... Cuando nuestros hijos crecen es hermoso poder echar la vista atrás y ver cómo eran, lo que han crecido, cómo han cambiado y qué maravilloso fue aquel momento de las primeras semanas en las que llegaron... Mi nombre es Rebeca Ponte, soy profesional de la fotografía artística. Ten un bonito recuerdo de tu bebé, de tu cuerpo en el proceso de embarazo, con tu pareja... Pídeme presupuesto sin compromiso. Estudio profesional portátil, tus fotos y las de tu bebé sin moverte de casa a partir de 95 euros, 12 fotos de 15x20 cm.<
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La cosmética que nos enferma Por Sandra Palazón Somos muchos ya los que miramos muy bien las etiquetas de los productos que compramos para comer, sin embargo no tantos están al corriente en lo que se refiere a los productos de cosmética y limpieza. Hasta qué punto los químicos que ponen en los productos de higiene nos afectan, de qué manera nos perjudican, cuáles son estos químicos y cómo identificarlos son cuestiones que nos planteamos a continuación. Lo primero que tenemos que saber es que nuestra piel, el órgano más extenso del cuerpo, absorbe a través de sus células todo lo que está en contacto con ella, y desde aquí pasa al torrente sanguíneo y/o al sistema linfático. Se dice que no deberíamos ponernos sobre la piel nada que no podamos ingerir. Sin embargo, esto se convierte en una tarea difícil de cumplir con el ritmo de vida que llevamos. Por esta razón, la cosmética y los productos de limpieza bio están cobrando cada vez más fuerza entre el consumidor consciente. Es importante sobre todo diferenciar entre un producto natural y un producto ecológico. El primero es cualquier cosmético que tiene en su composición algún ingrediente de origen natural y el resto de los ingredientes de su composición son químicos; el segundo es aquel que no contiene productos químicos, y todos o la gran mayoría de los ingredientes que lo componen son de origen orgánico. En cosmética, compuestos como los parabenos, los petrolatos, los ftalatos o el propilenglicol están a la orden del día. En limpieza e higiene, productos como la lejía o los tensioactivos aniónicos como el sodium lauryl sulfate son muy comunes.
Todos estos productos químicos que “ingerimos” a través de nuestra piel y nuestro sistema respiratorio son los verdaderos causantes de serios problemas de salud. Estudios científicos los relacionan actualmente con alergias, con problemas hormonales y linfáticos, y con el gran temido cáncer.
Breve guía de sustancias tóxicas • Aceites minerales: se obtienen del petróleo, taponan los poros y producen arrugas, se concentran en el hígado, riñón y sistema linfático. Los encontramos en las etiquetas como paraffin, cerefin, vaseline y petrolatum, entre otros. • Siliconas: irritan la piel y tapan los poros, están relacionados con tumores en hígado y sistema linfático. Los encontramos como dimethicon, entre otros. • PEG-PPG: se usan para emulsionar productos oleosos y acuosos. Irritan la piel y los encontramos con nombres acabados en -eth. • Propilenglicol: conservante que causa daños cerebrales, renales y hepáticos. • Etanolaminas: se usan para regular el pH de los productos y tienen efectos cancerígenos. Encontramos el MEA (monoetanolamina), DEA (dietanolamina) y TEA (trietanolamina), entre otros.
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• Nitrosaminas: su función es hacer espuma y son altamente cancerígenos. Los más comunes son el sodium lauryl sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, ammonium laureth sulfate, entre otros. • Parabenos: son conservantes químicos, alérgenos y xenoestrógenos relacionados con tumores de mama, son nombres que acaban en -paraben. • Tensioactivos aniónicos: los encontramos en el champú y en limpieza: disodium oleanide, sodium fluoride, entre otros. • Formaldehídos: son conservantes que se usan sobre todo en las vacunas y provocan cáncer. • Ftalatos: se utilizan en perfumes, lociones, lacas de pelo y recubrimientos plásticos de las latas. • Fragancias sintéticas: reproducciones de olores de la naturaleza que provocan reacciones alérgicas, son acumulativos en el organismo y algunos pasan a la leche materna. El más usado es el tonalide, pero hay muchos más. • Filtros UV en protectores solares: actúan como hormonas en el organismo, pasan a la leche materna y se sospecha que son los mayores causantes de cáncer de piel. Son la oxybenzone y el para-amino-benzoic-acid (PABA). • Aluminium chlorhydrate: tapona los poros, es inflamatorio y cancerígeno. • Alquitrán: empleado en tintes y champús anticaspa, produce asma y dolor de cabeza. Aparece como alkyl naphtaline, entre otros.
• Disodium EDTA - Trisodium EDTA: potencia la eficacia de otros conservantes, debilita la membrana de las células. Todos los componentes de esta extensa lista y muchos más conviven con nosotros y nuestras familias en nuestro hogar. No tenemos más que acercarnos al baño y leer la etiqueta de los productos de uso diario y comprobaremos que ninguno se escapa. Para saber qué cosméticos son beneficiosos y cuáles no, existen unas certificaciones de organismos nacionales e internacionales que se encargan de analizar el producto al salir al mercado y sellarlo según su categoría, ya sea natural y/o ecológico.
Podemos distinguir entre estos sellos: El ECO CERT, el COSMEBIO y el NATURE ET PROGRÈS, todos ellos franceses. El SOIL ASSOCIATION ORGANIC, inglés. El BDIH, el ECO CONTROL, DEMETER y BIONACH SIEGEL, que son sellos alemanes. El USDA es americano. El AIAB es un sello italiano. El NATRUE y COSMOS. Estos sellos son de gran ayuda a la hora de elegir un producto seguro. Marcas muy conocidas como WELEDA, DR. HAUSCHKA, SANTE y LOGONA presumen de poseer uno o varios de ellos. La salud está en tus manos pero, sobre todo, en tu piel.<
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Danza oriental estilo tribal... ¿Qué es? Por Can Planeta Lo que se denomina actualmente “Danza del Vientre” es heredera de la “Danza Tribal” o grupal femenina arcaica, que dejó de tener sentido simbólico al dejar de ser parte de las ceremonias sagradas, convirtiéndose en entretenimiento para una sociedad marcadamente patriarcal. En muchos pueblos de la antigüedad se pensaba que la fertilidad humana era un poder otorgado por la Diosa de naturaleza lunar, las mujeres eran consideradas sagradas por el poder de procrear. Esta cultura se remonta a más de 9 000 años desde los enclaves de Catal Húyuk en la Anatolia central y mediterránea, Mesopotamia, Fenicia y Egipto, hasta India. Más tarde, el Cristianismo y el Islam dominan Medio Oriente, tomando algunas fiestas y ritos paganos, y tratan de eliminar el simbolismo de las danzas femeninas. Posteriormente, en Egipto existían dos tipos de bailarinas: las ghawazees que bailaban al aire libre de manera desenfadada y en un ambiente popular, (de ellas proviene el estilo “Tribal”) y las awasim, más refinadas y exclusivas. El estilo que se conoce como “Tribal Style” fue iniciado en los años sesenta en California por Jamila Salimpour y Marha Asher, que sintieron la necesidad de buscar la esencia de la danza que practicaban.
de la costa del Mediterráneo. Es una fantasía arquetípica que basa su representación en la transmisión del espíritu de hermandad creado por la cohesión de grupo. Posteriormente, las alumnas de las fundadoras como Carolena Nericcio, líder de las Fat Chance, y Paulette Rees-Denis, líder de las Gypsy Caravane, han desarrollado un estilo cuya metodología didáctica está basada en pasos sencillos que se comunican al grupo mediante señales visuales o acústicas de la que en ese momento lidera. Las coreografías son escasas o simplemente inexistentes, y todas las mujeres lideran el grupo consecutivamente. En Ibiza Tribal Clan venimos practicando este estilo aportando a nuestros bailes nuestra particular manera de ser y de entender esta danza. Nuestro “Clan” de mujeres pertenece a la “tribu” de Ibiza, nuestra mágica Isla, crisol de culturas, y a través de nuestra danza expresamos lo que somos, nuestra idiosincrasia universal y mediterránea a la vez. Estamos en Can Planeta. ¡Ven a formar parte de la Tribu!<
Jamila viajó acompañada de las cuarenta bailarinas de su compañía Bal-Anat, en busca de las raíces, en una vuelta a los orígenes, recorriendo países, tribus y pueblos nómadas del norte de África, investigando sobre sus danzas y costumbres, fusionando los estilos tradicionales con el estilo de “cabaret” que se practicaba en EE.UU. por aquel entonces. La danza que finalmente surgió fue una “recreación” de lo que tal vez debió de haber sido el baile de grupo arcaico, captando el espíritu que aún se mantiene en las danzas folclóricas
facebook: canplaneta.ibiza
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Inocente Por Carmelo Mulero
Querían darle una oportunidad. La perra había atacado a un perro que vino con una visita y casi lo mata. Hacía cuatro años que ocurrían episodios similares y por fin se animaban a consultar con un especialista. Quedamos para vernos en unos días. Pero ese día no llegó, poco después me llamaron para contarme que habían decidido sacrificarla. Su veterinario y algunos allegados se lo aconsejaron y así hicieron. Inyección letal. No puedo culpar a los dueños por la decisión que tomaron, estoy seguro de que fueron los que peor lo pasaron. La agresividad canina es un problema muy frustrante y emocionalmente agotador. Ver cómo tu perro se transforma en un “demonio enfurecido” no es fácil de sobrellevar, sin un asesoramiento adecuado. Otra opinión tengo de los veterinarios y educadores que recomiendan la eutanasia de un perro, por agresivo que este sea. No quiero cargar las tintas, así que me conformaré diciendo que no saben lo que hacen. Desconocen los avances en etología canina y comportamiento animal, desconocen el origen y las motivaciones de la agresividad y desconocen que todos estos problemas tienen tratamiento satisfactorio. Cruel ignorancia.
Prevención y aprendizaje Pero cambiemos de actitud, seamos positivos. La mejor manera de solucionar un problema de agresividad es evitando que aparezca. Hablamos de prevenir, hablamos de la socialización temprana del cachorro. El motivo principal de la agresividad en el perro es el miedo. Aquello que no conoce es lo que puede provocar su reacción. Por eso es tan importante que los cachorros se pongan en contacto con todo tipo de estímulos: personas, otros perros y cualquier otro objeto o situación con los que tenga que convivir. Otro punto importante en la aparición de miedos, y por tanto de agresividad canina, es el manejo del propietario. Somos muchas veces los humanos los que provocamos el problema.
Por un lado, corregimos y castigamos a nuestros perros de forma indiscriminada y frecuentemente desproporcionada. Por otro lado, desconocemos el porqué de sus reacciones y el significado de las mismas, malinterpretando comportamientos adecuados y no dejando que las situaciones se desarrollen con normalidad. Nuestras brusquedades e intromisiones, esas actitudes cabreadas y desconsideradas hacia el perro y su comportamiento, desembocan en conflictos que, mal resueltos y sin un control adecuado, evolucionarán hacia la agresividad. Pero quiero terminar recalcando que la agresividad se puede tratar con unos resultados realmente asombrosos. Primero aprendiendo cómo actuar ante las situaciones conflictivas. Y después enseñando al perro una nueva manera de enfrentarse a los estímulos que provocaban su reacción. El perro lo acepta con la naturalidad propia de los animales. Aprende a gestionar sus miedos y cambia de actitud.<
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Gyrotonic para la escoliosis ®
Por Florencia de Gaetano
La escoliosis (en griego, “torcido”) es una desviación de la columna vertebral en forma de “c” o de “s”. Hay distintas razones que provocan dicha desviación, pero la causa más común es la idiopática, es decir, tiene origen desconocido, y en general se cree que la causa es multifactorial. Generalmente, la escoliosis se manifiesta o empeora durante la adolescencia, ya que es el período de crecimiento de la persona. Por este motivo, es en el período de cambios hormonales donde aparece y se da con mayor frecuencia en mujeres que en hombres en una proporción de siete a uno. Como ya he mencionado en anteriores artículos, la columna es el centro coordinador de todo proceso somático, visceral y emocional. Es el centro vital de nuestro organismo y por ese motivo necesitamos mover la columna activando la circulación para que pueda circular la información y el cuerpo esté en equilibrio. Si existe una buena comunicación entre los distintos sistemas (respiratorio, linfático, digestivo, etc.) habrá funcionalidad en todo el conjunto del sistema. ¿Cómo se produce la escoliosis? Si por ejemplo nos encontramos con una curvatura a nivel lumbar, estamos frente a un desequilibrio. Lo que ocurrirá es que se producirá una compensación a nivel de la cintura escapular para contrarrestar ese desequilibrio. Es decir, que como el cuerpo está preparado para autogenerarse y autorreproducirse, se desviará la columna lo que sea necesario para que nuestros ojos puedan seguir mirando al frente en un plano recto paralelo al suelo.
Dependiendo del grado de desviación, el tratamiento de la escoliosis puede llegar a necesitar incluso de una intervención quirúrgica. Si bien hay quienes aún recomiendan soluciones ortopédicas como el uso de plantillas o corsés, estas soluciones hoy en día se consideran obsoletas y en ocasiones hasta más perjudiciales que la propia escoliosis.
¿Cómo puede ayudarnos Gyrotonic® para la escoliosis? Gyrotonic® para la escoliosis es un programa creado por Paul Horvath y Uwe Herbstreit, ambos fisioterapeutas y Master Trainers de Gyrotonic Expansion System®. Es un programa diseñado para ayudar a crear un centro estable y fuerte desde donde movernos con libertad, sin tensión y desde la conexión profunda con nuestro cuerpo. Consiste en un programa de ejercicios que van escalonados por etapas, cada una con un objetivo concreto, y que respeta los tiempos de cada persona. El principal objetivo de Gyrotonic® aplicado a la escoliosis, sea esta de cualquier índole, es en primer lugar activar la circulación a través del movimiento tridimensional de la columna. Se trabaja de forma tridimensional, en espiral, con movimientos ondulatorios y rítmicos y con una respiración específica para cada secuencia de ejercicios, que oxigenará y activará la circulación sanguínea.
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¿Por qué? Porque si movemos la columna y activamos la circulación (y las glándulas que están conectadas a ella como la tiroides, timo, suprarrenales, etc.), y específicamente la musculatura local, es decir el tejido conectivo profundo, estaremos influyendo como dijimos antes en la funcionalidad del sistema. Es la musculatura local (multífidus, diafragma, psoas, suelo pélvico, transverso del abdomen) la que ayuda a cambiar la postura. ¿De qué manera? Trabajando con movimientos pequeños y lentos, porque así se actúa sobre el tejido conectivo; de lo contrario, con movimientos rápidos, saltamos sobre el tejido y al final no cambiamos nada de la estructura y la postura de la persona. ¿Para qué? Si hay información que fluye en el sistema, entonces podemos cambiar la funcionalidad de la estructura, y si logramos este cambio, finalmente cambiaremos la estructura. Para trabajar con la escoliosis hay que trabajar de forma simétrica la musculatura. Trabajaremos con ejercicios longitudinales (arch and curl), transversales (sideways arch) y diagonales (spiraling) para actuar como ya he dicho sobre el tejido conectivo (el tejido conectivo en la columna está dispuesto de forma longitudinal-transversal-diagonal). Las personas que tienen escoliosis en ocasiones suelen ser laxas, hipermóviles y además, como están desequilibradas, su centro de gravedad también lo está. Por eso les enseñaremos a fijar un punto de conexión y organización, es decir, un soporte para que se muevan desde una posición estable y fiable con el objetivo de que encuentren un nuevo centro. Diafragma y psoas, como puntos contrarios, nos ayudarán a descomprimir la columna y a alargarla. Especialmente prestaremos atención a sus hábitos de vida (trabajo, postura, etc.) y
a la respiración, ya que esta juega un papel fundamental a la hora de ayudar a desbloquear la columna. Este es un programa diseñado para mejorar la postura, liberarnos del estrés, y hacer que nuestro cuerpo trabaje como nuestro aliado, y no en nuestra contra. En Pilates & Co ofrecemos clases personalizadas, privadas y semiprivadas de una hora, u hora y media de duración. Tenemos la máquina Pulley Tower Combination. Estamos formados en Gyrotonic®, Gyrokinesis®, Gyrotonic® aplicado a problemas del cinturón escapular, Gyrotonic® aplicado al cáncer de pecho, Gyrotonic® aplicado a la escoliosis.<
Taller de Gyrotonic® y Gyrokinesis® para problemas de espalda, abierto al público y gratuito Sábado 26 de abril de 10 a 13 h Demostración del método y posibilidad de probar la máquina de 10 a 11 h Clase práctica de Gyrokinesis® de 11 a 12.30 h Puesta en común de 12.30 a 13 h
Historias para dormir A A R T I | La guía sana de Ibiza
La pérdida de un ser querido y el duelo Por Gina Campalans
El 12 de septiembre del año 2003 murió nuestro hijo mayor David, mientras practicaba submarinismo, tenía 29 años. Era el mayor de nuestros seis hijos y su muerte nos dejó, como familia, completamente destrozados. Fue una muerte repentina, imprevista e inesperada, como suelen ser todos los accidentes, y devastadora, ya que ningún padre está preparado para enterrar a su hijo. No existen palabras para describir el dolor que sentí a partir del instante en el que me comunicaron que habían hallado su cuerpo, tras largas y angustiosas horas de búsqueda, frente a la isla de Es Vedrá, en Ibiza. Y es que en un abrir y cerrar de ojos, la vida que conoces se detiene. Tu mundo se desmorona y crees ser únicamente un espectador de los acontecimientos que se están desarrollando delante de ti, e imaginas que lo que está sucediendo no es real, que en cualquier momento despertarás y todo esto no habrá sido nada más que una pesadilla. Pero la cruda realidad es bien distinta. El recuerdo más nítido que tengo de aquellos momentos y de los días y semanas siguientes es el de haber vivido bajo una densa niebla. Veía sin ver. Como si una mano invisible hubiera desconectado el interruptor de la vida y esta se hubiera detenido.
Era como si una mano invisible hubiera desconectado el interruptor de la vida y esta se hubiera detenido. Como seres humanos parece que estamos preparados para enfrentarnos a casi cualquier cosa en la vida menos a la muerte de un ser querido, ya que es algo tremendamente impactante, que nos resulta muy difícil de aceptar y que nos puede llegar a desbordar. Yo inicié mi duelo inconscientemente y desconociendo casi por completo el camino que tendría que recorrer, a pesar de haber perdido anteriormente a mis dos hermanos pequeños y a mi padre, que por supuesto me produjo una inmensa tristeza. Pero esta pérdida era diferente, era mi hijo el que había fallecido y yo tenía roto el corazón. Mi fe en Dios me ayudó a creer que hallaría las fuerzas necesarias para superar este sufrimiento y que juntos, como familia, apoyándonos los unos en los otros, nos sostendríamos.
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El tiempo no lo cura todo
Por favor sé gentil conmigo, porque estoy haciendo mi duelo. El mar en el que nado es solitario y las costas parecen estar lejanas. Cuando intento enfrentar cada día, ondas de dolor empañan mi alma. ... Acompáñame y comparte mis lágrimas, siéntate manteniendo silencio que me dé calor. Respeta en qué tramo de mi viaje estoy, y no en donde tú supones que debería estar. ... Necesito tu soporte y tu comprensión, no hay nada bueno o malo para hacer el duelo, yo tengo que encontrar mi propio camino. Por favor: dime que vas a ser capaz de caminar a mi lado.
Puede parecer imposible recuperarse después de perder a un ser querido. Pero lo cierto es que la aflicción mejora gradualmente y se vuelve menos intensa con el tiempo, aunque este no lo cura todo, ya que lo que de verdad ayuda a sanar la herida producida por la muerte de un ser querido es lo que se hace con el tiempo, y las tareas que se realizan. Es decir, aceptar la realidad de la pérdida, trabajar las emociones y el dolor de la pérdida, adaptarse a un medio en el que el fallecido está ausente y recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo. Tal vez, saber algunas de las cosas que podía esperar durante el proceso de duelo me habrían ayudado a “normalizar” la variedad de emociones y sentimientos que me confundían. Me habría gustado compartir con otras madres los síntomas y trastornos que padecía y escuchar lo que a ellas les había ayudado. Un día leí algo de Robert A. Niemeyer que me ayudó a comprender la necesidad que tenía de buscar ayuda y de conocer más sobre el duelo. “Aunque todos debemos intentar encontrar sentido a nuestras pérdidas y a la vida que llevamos después de sufrirlas, no hay ningún motivo para que tengamos que hacerlo de manera heroica, sin el apoyo, los consejos y las ayudas concretas de los demás.” Mi propio sufrimiento me llevó a indagar sobre todo lo relacionado con el duelo y fui adquiriendo herramientas que me ayudaron a superar el mío.
Poner palabras al dolor ayuda mucho a empezar a curarlo La asociación “Decir Adiós” nació en Ibiza para ayudar y acompañar a aquellas personas que han perdido a un ser querido. Los grupos ofrecen un espacio de expresión y estímulo durante el proceso emocional, físico y espiritual
Jill B. Englar
que se produce en ese doloroso momento, y con ello poder llegar a afrontar el Duelo de forma saludable. También se ofrecen talleres y charlas que ayudan tanto a las personas que atraviesan esta situación como a familiares y amigos. A lo largo de este tiempo hemos tenido la oportunidad de atender a muchos dolientes, y muchos de ellos han podido experimentar los beneficios de asistir a los grupos de apoyo y ahora quieren auxiliar a otros. Y es que el hecho de poner palabras al dolor ayuda mucho a empezar a curarlo. Sabemos que la única manera de sanar el duelo es atravesándolo, y la mejor forma de hacerlo es experimentando y expresando los sentimientos que van surgiendo durante el proceso. Las cargas compartidas son menos pesadas, menos dolorosas, y en general las personas que mejor nos pueden comprender son aquellas que han pasado por la misma experiencia y que no nos juzgan cuando pasado un tiempo seguimos estando tristes, confundidos o enfadados.< Gina Campalans, presidenta de la Asociación de Ayuda al Duelo “Decir Adiós”
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Lamas tibetanos del monasterio de Gaden Shartse
Por AyurVida Ibiza
El monasterio de Nyagre Khangtsen es una de las más antiguas y principales casas de monjes de Gaden Shartse. Gaden es la primera universidad monástica fundada por Ye Tsongkapa, iniciador de los Gelupa o sombreros amarillos, grupo que preside el Dalai Lama. Desde entonces, Nyagre Khangtsen ha sido la sede de muchos grandes realizadores, abades del monasterio, Geshe Larampa (Maestro de Maestros), conservando las tradiciones más puras. En su formación se combinan estudio, rituales y meditación. Cuenta con más de doscientos monjes, muchos de ellos jóvenes exiliados del Tíbet, en precarias condiciones, y también algunos monjes mayores. Actualmente, un grupo de monjes pertenecientes a este monasterio está realizando una gira por diferentes países, con el objetivo del recaudar fondos para el Khangtsen, pues tienen contraída una deuda de 95 000 €, debido a reformas realizadas de urgencia por las lluvias del monzón pasado y el mal estado de sus instalaciones. Es una situación crítica, pues los monjes necesitan afrontar los pagos. Las donaciones y los ingresos de las actividades se destinan para esta causa. Otro proyecto urgente es también la atención sanitaria a muchos de los monjes jóvenes exiliados del Tíbet, con graves problemas de salud, tanto por el viaje como por el clima, y que necesitan ser atendidos, pues no disponen de recursos ni familia en India. Apadrinando un monje podemos ayudarlo tanto en el ámbito sanitario como en su educación. También requieren ayuda para la construcción de una casa anexa para el retiro de monjes mayores, y fondos para pagar los profesores de inglés, idioma necesario para completar la educación de los monjes.
Este mes de abril vamos a contar con el privilegio de la visita a Ibiza de cuatro lamas tibetanos y una doctora en medicina tibetana. Tres de los monjes del grupo son nacidos y exiliados del Tíbet. Se trata de una gran oportunidad debido a que en el grupo que nos visitará hay dos Geshe Larampa. Además contaremos con dos traductores simultáneos del tibetano al castellano. Los monjes realizarán actividades individuales, como purificaciones energéticas, consultas personales con Mo, y sesiones de Astrología y Medicina tibetanas. Darán enseñanzas, iniciaciones, pujas y sesiones de Chod, y también realizarán mandalas y cantos sagrados. También bendiciones de casas y familias o de niños. La visita será en el nuevo centro de terapias naturales AyurVida en la avenida de España 96, en la ciudad de Ibiza, del 8 al 20 de abril. En AyurVida llevamos siete años ayudando, coordinando y traduciendo a los Lamas tibetanos del monasterio de Gaden Shartse, y organizando viajes a los monasterios y a escuelas ayurvédicas con Más Allá del Viaje.<
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Tu cabello en manos de especialistas Por Ana Belén Blázquez Mayans
¿Te preocupa la salud de tu cabello? ¿Crees que tienes más caída de lo habitual? En principio debes saber que una caída de unos 60-100 cabellos al día está considerada como una pérdida normal. El ciclo del cabello, es decir, el tiempo de vida de un cabello desde que nace hasta que muere, es de unos cinco años. En este ciclo se suceden tres fases: la fase de crecimiento (llamada fase anágena) que dura varios años, seguida de una fase regresiva (o catágena) que oscila entre varias semanas a meses, y por último la fase de reposo (telógena). Se considera que un cabello está sano cuando se encuentra entre un 75-85% en fase anágena, un 2% en fase catágena y entre un 15-18% en fase telógena. Si estos porcentajes no son correctos podemos deducir que posiblemente existe una problemática capilar que hay que tratar. El especialista tricólogo es quien tratará de restablecer el equilibrio y la salud del cabello enfermo.
Alteraciones de la salud del cabello Al estado físico que provoca tanto el aumento de la pérdida de cabello como la pérdida total del mismo se le da el nombre de alopecia. La causa de la pérdida es normalmente el trastorno del ciclo del cabello en el cual hay menos cantidad de cabello en fase anágena y más cantidad en fase telógena. Como resultado tenemos un cabello más fino y frágil, lo que conlleva el aumento de la caída. El tipo de alopecia más frecuente es la llamada alopecia androgenética, que se encuentra codificada genéticamente y es causada por andrógenos, sobre todo por la dihidrotestosterona
(DHT). Existe también la llamada alopecia areata que desgraciadamente es bastante frecuente y su causa es, de momento, desconocida. Por otra parte el desarrollo de la alopecia difusa, tan popular, es generalmente causada por enfermedades, fármacos, estrés físico o psíquico y/o debido a una dieta alimenticia desequilibrada.
Tratando la alopecia El aumento de la caída de cabello puede ser contrarrestado con éxito y la alteración del ciclo puede ser reparada. El compromiso de Centro Capilar Belmar es tratarlo desde una visión holística. De esta forma hemos conseguido resultados muy positivos. Nos dedicamos a tratar cualquier alteración en cuero cabelludo y tallo desde hace más de catorce años, viendo a cada persona desde una perspectiva individualizada y realizando diagnósticos personalizados mediante tricogramas y dermogramas. Nuestros especialistas tricólogos tratan cada caso de una forma diferente, puesto que cada individuo es único. Llega el cambio de estación y conviene prestar atención a los síntomas de alerta como picores, exceso de grasa, caída, cabello frágil y sin vida. Si tienes un problema capilar no debes preocuparte, debes ocuparte. Deja la salud de tu cabello en manos de especialistas.<
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Primavera, alimenta la piel cuidando su salud Por Dulkamara Bamboo
Cambios significativos Durante el invierno hemos cubierto más nuestro cuerpo y nuestra piel ha sufrido falta de oxigenación, volviéndose más frágil y rugosa. Con la llegada de la primavera aumentan las horas de luz solar y las radiaciones ultravioleta crecen en intensidad. La subida de temperaturas estimula las feromonas, lo que favorece la aparición de acnés, eccemas y alergias, típicas de esta estación, y todo ello hace que se reseque la epidermis. Unas sencillas pautas, con la aportación de productos biológicos plenamente identificados con la piel, nos pueden ayudar a reponer el equilibrio que ha podido deteriorarse durante el invierno y a contrarrestar los efectos negativos que puedan ocasionarle las alteraciones primaverales. Sabiendo, también, que tanto el exceso de sol como su carencia pueden ser perjudiciales, aprovecharemos la primavera para ayudar a la piel a adaptarse al sol de una forma natural, apoyando la evolución progresiva del bronceado y, así, mejorar su protección en verano.
dicha aportación se produzca en sus capas más profundas. Proteger la piel, correcta y naturalmente, desde los primeros rayos de sol pero sin ocluirla, dejando los poros libres para que la piel pueda respirar, pueda asimilar los principios activos y pueda sintetizar vitamina D, esencial para la salud, el tono y la belleza de la epidermis.
Tanto el exceso de sol como su carencia pueden ser perjudiciales Los cosméticos Dulkamara bamboo se identifican plenamente con la piel y cumplen con todos los requisitos citados, por su composición y actividad. Las interacciones de sus fito-ingredientes y sus aceites esenciales con los extractos de bambú mejorarán la energía de la piel, entre otros importantes beneficios. El exclusivo producto Savias de bambú será un compañero eficaz en la limpieza, tonificación y nutrición diaria de la piel.
Cuidados recomendables
Productos bio-nutrientes
Nutrir la piel, de forma natural y equilibrada, mejorará la funcionalidad celular y aumentará, a su vez, la resistencia del tejido. Pero, para conseguirlo eficazmente, cuidemos dos aspectos fundamentales. Por una parte, que los productos que utilicemos ofrezcan el máximo aporte de principios activos, acordes con la piel, en dosificaciones correctas, y por otra, que
Además de las Savias de bambú, las emulsiones y aceites de la gama Dulkamara bamboo guardan la riqueza de los aceites vegetales de primera presión en frío, destacando los necesarios ácidos grasos insaturados (omega 3, 6 y 9). Podremos elegir entre diferentes texturas y aromas sabiendo, además, que podemos combinar los productos y “jugar con ellos”.
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Por ejemplo, la mezcla de pequeñas dosis de Crema facial hidro-nutriente con Aceite revitalizante es muy eficaz para zonas que precisan nutrientes y gran hidratación, tales como el contorno de la boca, contorno de ojos, cuello y escote. La aplicaremos con ligeros toques por la noche, tres veces por semana, durante la primavera. También es aconsejable como ayuda en caso de dermatitis primaveral, por su concentración en rosa y centella asiática.
Días soleados de primavera Hemos hablado de la importancia de protegernos del sol y, a la vez, de aprovecharlo. Con un rico contenido en extractos de camomila, jojoba y espliego, disponemos de la Crema Bioactiva FP6 que, gracias a sus filtros físicos y biológicos, es un protector natural de la piel. Este producto apoya la evolución de la piel hacia el verano, porque estimula la generación de melanina y “broncea más con menos cantidad de sol”. Los bellos días soleados de primavera, antes de salir de casa, pulverizaremos Leche virginal bambú sobre nuestra cara, cuello, escote, brazos… y antes de que la piel se seque, aplicaremos Crema Bioactiva FP6. Nuestra piel nos lo agradecerá, al tiempo que se protege contra la aparición de manchas oscuras y arrugas.
Limpieza renovadora durante el sueño La Mascarilla, por su contenido en extracto puro de tomillo, es ideal para combatir impurezas en la piel durante la primavera y para complementar su limpieza en profundidad. La podemos aplicar dos veces por semana, mediante una pequeña dosis bien extendida, como una crema, que se deja actuar toda la noche.
Masaje de belleza A la piel del cuerpo, oculta prácticamente durante el invierno, podemos ayudarle, siempre de forma natural, con un sencillo masaje estimulante. Si después de la ducha o baño, y sobre la piel aún húmeda, masajeamos pies, piernas y cuerpo con Fito-emulsión corporal, ayudaremos a desbloquear tensiones, a activar la microcirculación (esencial en primavera), a descargar fatiga y a embellecer la piel.
Si hacemos el masaje utilizando Agua floral vetiver para humedecer la piel antes de aplicar la crema, ayudaremos a mitigar picores de la piel que surgen, por ejemplo, en el caso de las alergias al polen. Una primavera muy saludable.<
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‘Natural Is’ La Ibiza más genuina Por Dani Manau
El pasado 15 de marzo, coincidiendo con la última luna llena del invierno y con un resplandeciente y plenamente primaveral sol, abrió sus puertas ‘Natural Is: Vida y Arte en el Barri de La Marina’, una iniciativa de la Cooperativa Integral d’Eivissa que pretende dinamizar este emblemático barrio de Vila con una oferta fundamentada en el producto local. Desde primera hora de la mañana, artistas, artesanos, productores, agricultores y terapeutas de toda la isla dieron la bienvenida a todas aquellas personas que se acercaron al Mercat Vell de Vila y que llenaron de color los pies de ‘sa Murada’ en su entrada más majestuosa. Como decíamos, el tiempo y la temperatura acompañaron y, a lo largo de la mañana, la música mediterránea animó las terrazas; los malabaristas y animadores maravillaron a pequeños y adultos; las sonrisas y complicidades se sucedieron; y todo el mundo pudo conocer muchos de los pequeños prodigios que le ofrece su querida isla. Y es que la auténtica protagonista de ‘Natural Is’ es la propia Ibiza, la más genuina, pues en este rincón de Vila los
visitantes podrán disfrutar todos los sábados (de 10 a 16h) de un espacio donde encontrar una nutrida oferta de productos locales y saludables, con frutas, verduras, hortalizas y alimentos elaborados aquí, artesanías ‘made in Ibiza’ y otras muchas sorpresas. Además, ‘Natural Is’ tiende un puente hacia la cultura y el entretenimiento, ya que cuenta con la participación de una serie de artistas callejeros cuya única misión es la de arrancar sonrisas y aplausos, tanto del público adulto como de los más pequeños, con su música, sus personajes, sus marionetas o con otras muchas disciplinas escénicas y plásticas. La apuesta por la salud es otra vertiente fundamental de este espacio, con la posibilidad de acceder, a pie de calle, a terapias holísticas y alternativas. Asimismo, uno puede descubrir propuestas tan atractivas como el Tai Chi, el Chi Kung, la danza o la meditación activa en alguna de las clases abiertas programadas a lo largo de la mañana. Más allá de mimar todos los sentidos con este derroche de vida, arte callejero, alimentación sana y actividades saludables, ‘Natural Is’ también permite zambullirse en las actividades de la Cooperativa Integral d’Eivissa,
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una entidad que apuesta fuerte por los mercados locales; por la defensa de los productos ecológicos y de temporada; por el poder de lo próximo y lo cercano; y que presenta a la sociedad ibicenca la posibilidad de utilizar la Moneda Social ECO como medio de fomentar el intercambio entre todos los habitantes de la isla. ¡Vendedores, terapeutas, artistas, residentes y visitantes, os esperamos todos los sábados de 10 a 16h en el Mercat Vell de Vila para disfrutar de esta explosión de Vida y Arte! ¡Estáis todos invitados!<
Cooperativa Integral d’Eivissa T. 971 34 61 05 M. 679 21 50 74 E. info@cooperativaintegraldeivissa.org W. www.cooperativaintegraldeivissa.org
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Sanando el trauma El miedo, la tristeza, la alegría y el enfado son las emociones básicas del ser humano y “nacemos con ellas” porque cumplen una función. Aparte de la alegría, que nos gusta a todo el mundo y por lo tanto la aceptamos plenamente, se tiende a ocultar las demás emociones ya que no nos parecen “tan bonitas”. En realidad, cuando las sentimos nos están dando un mensaje y deberíamos honrarlas, aceptarlas y escucharlas para que pudieran cumplir con su cometido, y por lo tanto transmutarlas. Veamos cuáles son sus funciones: • la alegría sirve para darnos estímulos positivos cuando logramos algo y sirve para motivarnos; • la tristeza sirve para desahogar una pérdida y además nos sosiega; • el miedo sirve para protegernos; • el enfado nos sirve para poner límites y autoafirmarnos. Tomando como ejemplo el enfado, veremos cómo a veces una emoción termina siendo otra. Cuando nos enfadamos mucho terminamos sintiéndonos tristes, y cuando estamos muy tristes podemos llegar a enfadarnos. Por lo tanto, cuando vemos una emoción, para trabajarla tenemos que llegar a la emoción subyacente. A todo esto tenemos que añadir que las personas y situaciones nos hacen de espejo... Cuando nos enfadamos con alguien, en realidad estamos enfadados con nosotros mismos (por no haber puesto límites o no haber expresado asertivamente nuestra verdad). Veamos un ejemplo: una paciente me decía que le enfadaba que su novio quisiera hacer deportes de riesgo. Aquí tenemos varias cosas... Le pregunto cuál es el problema en realidad y me dice que “intuye/teme” que se pueda hacer daño. Le hago notar que debajo del enfado hay miedo (protección), y entonces le pregunto si hay diferencias según qué tipo de deporte haga su novio, si su miedo es igual, y me dice que en realidad lo que más miedo le da es cuando compite. Le pregunto si lo ha hablado con él y me dice que sí y que él ha aceptado no participar
Foto: Clemens v. Vogelsang
Por Alessandra Rossin
en ninguna competición, pero aun así ella sigue sintiendo enfado, ya que no le gusta prohibir algo así a su pareja. Le pregunto si siente enfado con ella misma, y nota que está enfadada con sus propias ganas de querer decirle que no quiere que haga estos deportes, y no le gusta su propia actitud. Ella le ha puesto límites a él pidiéndole no competir, pero a ella misma le cuesta. Seguimos profundizando y llegamos a los espejos. Ella no se da permiso (y él tampoco le apoya) para hacer lo que de verdad le gusta, y por esta razón siente la necesidad de limitar a su pareja. Como es una persona compasiva, ha llegado a sentirse incómoda limitando, y viendo el espejo ha entendido los mecanismos que le han llevado hasta esta emoción compleja. A partir de esta toma de consciencia se puede acceder a la parte herida y sanar el trauma. Si quieres saber más, hay una charla gratuita el viernes 25 de abril a las 18.30 h y un taller vivencial el domingo 27 a las 10.00 h.<
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Alergias Por Pranathy Para muchos, la primavera, esta época con días tan brillantes y con tan exuberante vegetación trae consigo un sinfín de agentes alergenos, el polen es el más destacado entre ellos. Este mes será el punto a comentar, os ofrecemos información de cómo llevar esta estación con más tranquilidad y siempre invitándoles a que tengan cada vez muy en cuenta sus hábitos alimenticios y así mejorar su calidad de vida. Las alergias son reacciones exageradas del sistema inmunitario a sustancias que generalmente no son perjudiciales, interpretándolas erróneamente como invasoras lo que hace más daño al organismo que al supuesto invasor. Entre los alérgenos más comunes hemos mencionado el polen y también podemos referirnos al polvo, moho, algunos cosméticos, algunos metales, lanolina, pelo de animales, picaduras de insectos, algunos medicamentos, productos químicos de jabones y jabones en polvo. También es posible que el problema contenga cargas emocionales; la ira y el estrés suelen contribuir a las alergias, en especial cuando el sistema inmunitario no funciona bien.
Alergias alimentarias Entre los alimentos existen algunos alérgenos comunes como el chocolate, los huevos, el marisco, el trigo, los productos lácteos y las fresas. Aquí hacemos una marcada distinción entre alergia e intolerancia alimentaria: una persona con intolerancia a un alimento no puede digerirlo ni procesarlo de manera correcta debido a la falta de una o más enzimas; una alergia alimentaria sucede cuando el sistema inmunitario produce anticuerpos contra el alimento ingerido y produce una reacción. Podemos tener en cuenta que las alergias alimentarias se pueden manifestar de muchas maneras: aumento o pérdida de peso sin explicación aparente, acné, espinillas o barros alrededor de la boca o en el mentón, dolores de cabeza, hemorroides, insomnio, problemas intestinales, fatiga y la lista continúa…
Alergia a los sulfitos Estas sustancias son aditivos alimentarios comunes que se utilizan como agentes sanitarios y conservantes para mantener el color de los alimentos y suelen encontrarse en los productos congelados, frutas secas, carnes y en algunos vegetales frescos. Las personas más perjudicadas al consumir productos con sulfitos son las que tienen asma, han sufrido alergias o tienen una deficiencia de la enzima hepática sulfito oxidasa.
Nutrientes recomendables Aquí os damos un pequeño listado de suplementos que pueden ayudar a contrarrestar los efectos de las sustancias alérgenas y así hacer que este tipo de síntomas vaya a menos: vitamina C con bioflavonoides, coenzima Q10, vitamina B6, cobre, alga espirulina, Cellfood, omega 3, complejo de multienzimas, polen de abeja, L-cisteína y L-tirosina. Bueno amigos, este es nuestro pequeño aporte informativo para este mes. Recuerden que por este herbolario estamos a su disposición en lo referente a nutrición y suplementación. Dense la pasadita y así tendremos el gusto de atenderles.< Bibliografía: Recetas nutritivas que curan James F. Balch y Phyllis A. Balch, Ed. Océano
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Entrevista a Antoniya Pesheva Copropietaria del centro Atlantis Wellness Ibiza los horarios (todo empieza más tarde), la comida (algo distinta), la gente (mucho más extrovertida), el estilo de vida en general…
Hola, Toni, ¿puedes hablarnos sobre ti para que te conozcamos mejor? Hola, me llamo Antoniya Pesheva. Nací en diciembre de 1978 en Bulgaria (Plovdiv). Me gusta bastante estudiar, explorar, disfruto muchísimo bailando y dibujando, la música me inspira… Encuentro la vida fascinante y no me aburro fácilmente.
Eres búlgara, ¿cómo y por qué has acabado en Ibiza? Vine con 19 años a la Isla. Me trajo mi espíritu aventurero. Vine por primera vez en verano de 1998 de vacaciones. Ibiza me impresionó con su naturaleza, su magnetismo, las vistas, las puestas de sol… Más tarde me di cuenta de que era todo un mundo por descubrir… Los años posteriores pasaba las temporadas de verano aquí trabajando en turismo, y los inviernos en mi país, para terminar mis estudios de empresariales. En 2005-2006 trabajé como directora del Hotel Rural Sa Talaia. Después conocí a mi actual pareja y tuve a mi hijo. Me dediqué a él y a estudiar disciplinas como Yoga y Pilates, y en marzo de 2012, junto con mi pareja, abrimos Atlantis Wellness Center en San José.
¿Qué fue lo que más te costó en tu adaptación a la vida española? Cuando vine no hablaba español, así que para adaptarme tuve que aprender el idioma. La vida aquí es bastante diferente de la vida en Bulgaria, empezando por el clima (es húmedo),
Para mí fue un proceso de aprendizaje y adaptación con muchos altibajos. Pasé por momentos de nostalgia, dividida entre dos sitios, pero después decidí integrar lo mejor de dos mundos y así me siento mucho mejor (siempre es mejor unir que dividir).
Eres copropietaria del centro Atlantis Wellness Center en Sant Josep, ¿cómo y por qué surgió este proyecto? Poco después del nacimiento de mi hijo volví a practicar ejercicio físico, al principio simplemente para recuperar la forma física. A raíz de una fuerte lesión en la columna busqué métodos más adecuados para fortalecer y sanar mi cuerpo y empecé a tomar clases de Pilates y Yoga. Con la práctica regular despertó mi interés en profundizar y estudiar estas disciplinas que mejoran la condición física de una manera consciente. Tuve la gran suerte de estudiar con muy buenos profesores, que me transmitieron muchísimo conocimiento; fue como un despertar e iniciar un viaje hacia mi interior. Con la práctica física regular pude observar los beneficios, no solamente a nivel físico, sino también mental y emocional. Mi fascinación hacia estas disciplinas me hizo querer compartirlas. Y así surgió la idea de crear junto con mi pareja un espacio donde poder enseñar y desarrollar una actividad enfocada hacia el bienestar.
¿Cuál es la filosofía del centro? ¿En qué difiere de otros centros de Pilates y bienestar?
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Utilizando técnicas auténticas y antiguas como el Yoga, Pilates clásico, masajes y terapias alternativas, de una forma natural acompañamos a las personas en el proceso de recuperar la salud. Empezamos desde la forma física para llegar más adentro, hacia el autoconocimiento y el autocontrol.
Encuentro la vida fascinante y no me aburro fácilmente. Los ejercicios, tanto en Pilates como en Yoga, exigen una gran concentración, que centra la mente. La respiración profunda torácica ayuda a relajar el sistema nervioso y bajar los niveles de estrés. Con la práctica regular aumenta la consciencia corporal, la fuerza y la flexibilidad física y mental.
¿Qué actividades podemos encontrar en Atlantis Wellness Center?
Si, también organizamos talleres con otros profesores y terapeutas relacionados con diferentes disciplinas, pero todos con el mismo enfoque hacia el bienestar físico, mental y emocional (más información: www. atlantiswellnessibiza.com).
En el centro contáis con un espacio de productos naturales. ¿Qué podemos encontrar en él? Tenemos un rincón que ofrece a nuestros clientes productos ecológicos Herbofarm, Decotopia, cosmética biológica de cuidado facial y corporal Dulkamara, Dr. Hauschka, Weleda, Kama Ayurveda, inciensos, algunos accesorios para Yoga y Pilates.
¿Alguna cosa en mente para un futuro? Tengo previsto introducir clases de Yoga, Pilates y educación postural también para niños. Empezaremos con grupos de 7 a 9 años y de 10 a 12 años.
Nuestro centro es un espacio diversificado, donde impartimos clases del método Pilates clásico con máquinas (Reformer, Cadillac, silla, barril), Pilates mat y Yoga. Disponemos de sala de masajes, terapias alternativas y rituales de belleza con productos biológicos. El centro ofrece también el servicio de osteopatía y acupuntura.
¿Tu mayor virtud?
¿A las clases puede asistir cualquier persona?
Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír las siguientes palabras:
Nuestros clientes son de diferentes edades y condiciones físicas. El número de alumnos por clase es reducido, lo cual nos permite ofrecer la atención necesaria a cada alumno. También damos clases privadas personalizadas.
También está la opción de clases particulares, ¿en qué consisten?
Soy bastante curiosa y abierta hacia el aprendizaje. ¿Y tu mayor defecto? Un poquito testaruda… entre muchos otros.
belleza > vida, fuerza > resistencia, error > probable, abrazo > cariño, mano > corazón, intento > oportunidad, persona > integridad, avión > viaje, lupa > enfocar, tiempo > espacio.
Basándonos en la condición física del alumno, creamos un programa de desarrollo y entrenamiento personal, para mejorar el estado físico, recuperar lesiones, conseguir mejor rendimiento…
Toni, me ha encantado pasar este rato contigo y charlar un poquito. Tengo que decirlo aunque no quieras, ¡Me han impresionado tus cuadros, son buenísimos! Me he divertido con la sesión fotográfica en familia. ¡¡Muchas gracias y os deseo lo mejor!!
Aparte de ser un centro de Pilates, Yoga... también estáis abiertos a impartir talleres de actividades afines al bienestar de la persona, ¿no es así?
Muchísimas gracias a vosotros, por ofrecernos esta oportunidad. Somos fieles seguidores a vuestra revista inspiradora. ¡Os deseamos mucha suerte!<
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Alerta Roja Por Luis Calle
Sigo navegando por el mundo de la conciencia y cada día recibo impresiones acerca de lo maravilloso que es el ser humano y, paralelamente a esto, lo fácilmente manipulables que somos. Desde que tengo uso de razón he valorado intuitivamente a la mujer, y cuando me volví multiorgásmico, la claridad en lo que se refiere al funcionamiento de lo masculino y lo femenino fue evidente. Ahora que tomo contacto con todo tipo de seres, entidades y demás dispositivos existenciales, me asombro de cómo la vida de los seres humanos, en su mayoría, está completamente condicionada, y no nos damos “Una mujer que toma conciencia de su ciclo y las energías inherentes a él, también aprende a percibir un nivel de vida que va más allá de lo visible, mantiene un vínculo intuitivo con las energías de la vida, el nacimiento y la muerte, y siente la divinidad dentro de la Tierra y de sí misma. A partir de este reconocimiento, la mujer se relaciona no sólo con lo visible y terrenal, sino con los aspectos invisibles y espirituales de su existencia. Fue a través de este estado alterado de conciencia que tenía lugar todos los meses que las chamanas/curanderas, y más adelante las sacerdotisas, aportaron al mundo y a su propia comunidad su energía, claridad y conexión con lo divino. La curación, la magia, la profecía, la enseñanza, la inspiración y la supervivencia provinieron de su capacidad de sentir ambos mundos, de viajar entre los dos y de llevar sus experiencias al otro.” Miranda Gray
cuenta de cosas, como las que hoy compartimos, que entre otras, nos orientan a ceder nuestro poder (intereses económicos, políticos, religiosos…). Las mujeres son más de la mitad de la población, unos cuatro mil millones, y todas tienen un reloj biológico… Cuando digo ‘biológico’ me refiero a que, lo quieran o no, están conectadas con el ‘teléfono rojo’ a la creación y en línea directa… la supremacía de tener la posibilidad de ser creadoras de vida, luna a luna.
La menstruación La menstruación es una presencia natural que es rechazada, denigrada, apartada e ignorada. No participa en nuestras charlas habituales, y si se habla de ella, es como hablar de esa persona que a todo el mundo molesta y cuando antes se aleje de nuestra vida, mejor… Es una de esas poderosas bestias que está controlada, como si de elefantes adultos cautivos se tratara, sujetos por una cadena insignificante en comparación con su poderío… Cuando son pequeños, la cadena sí es suficiente, y genera una creencia limitadora… ‘No puedes escapar’, y en la medida en que se van haciendo adultos, la creencia permanece, aunque la realidad ha cambiado… ¿Hasta cuándo
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permanecerá cautivo? Puede ser que toda su vida… a no ser que experimente una sensación de peligro inminente en la que su supervivencia prevalecerá, se sacudirá, y la creencia se desmoronará. Así ocurre con la conciencia, desmonta las creencias. Para la mayoría de las mujeres son una lata esos cuatro o cinco días tintados de rojo… Marcan definitivamente sus vidas… Dolor, migraña, depresión… suenan como síntomas de enfermedad, que no como un proceso natural, normal… ¿Por qué si una chica está sana sufre una menstruación dolorosa? ¿Le pasa algo raro al cuerpo? Las prescripciones médicas recomiendan tomar analgésicos para paliar los síntomas, y así se generan alianzas con los medicamentos. ¿Es posible escapar de esta maquinaria enfermiza? Hay lugares en el mundo donde existe la creencia de que la regla propaga la rabia, destruye cosechas, interfiere en el clima y que una mujer, con ella, no debe coger en brazos a su bebé, pues este puede coger una enfermedad que incluso puede llevarle a la muerte…
Recuperar el conocimiento
que afectan a la femineidad o vidas paralelas en las que se está padeciendo algún tipo de abuso o torturas, la menstruación se va regulando de manera notoria y en todos los aspectos que le son inherentes.
Y tú, ¿qué sientes con respecto a la menstruación?< Charla gratuita sobre Desposesión Espiritual por Luis Calle en el Chill Café, Ibiza. Viernes 11 de abril a las 19 h.
En la antigüedad y en ciertas culturas se enseñaba a la mujer a trabajar con sus cuerpos aprendiendo a ejercitar el útero, el musculo más elástico del cuerpo, para tener partos sin dolor, incluso orgásmicos… Si esto ha sido posible, recuperar el conocimiento del cuerpo como sagrado daría lugar a que, hoy día, la menstruación se paseara por nuestras vidas sin penas ni glorias. La misma potencia de la sangre femenina que en otro tiempo servía a la mujer para conectar con lo sagrado, hoy es fuente de su aislamiento y pérdida de su poder… Mantener a la mujer alejada del entendimiento está vinculado al alejamiento de nuestro potencial como seres humanos… Recuperar este potencial permitirá ver el mundo bajo un prisma diferente. La biología reproductiva está íntimamente relacionada con nuestra vida y nuestra experiencia emocional. En nuestro trabajo de Desposesión Espiritual, al tomar contacto con las partes más ocultas del ser, e ir liberando energías intrusas
Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente
LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Desposesión espiritual, Terapia Regresiva, Canalización Cristal, Registros Akáshicos. Tel. 650 165 677 Email: info@sanergiaibiza.com Facebook: sanergia ibiza
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Healing Ibiza 2014 Un encuentro de dos días para la mente, el cuerpo y el alma El organizador del evento, Toby Clarke, declaró que “a raíz del éxito de los últimos tres años, estamos orgullosos de convertir Healing Ibiza en un evento de dos días en 2014 (11 y 12 de mayo). El propósito del segundo día es ofrecer al público la oportunidad de realizar, durante medio día, un taller o un curso relacionado con las áreas en las que estén interesados. Esto les dará la oportunidad de aprender algo valioso que se podrán llevar con ellos mismos y utilizarlo durante el resto de sus vidas. ”Otra novedad para este año es la realización de un concierto musical el domingo por la noche. También estamos orgullosos de presentar por primera vez un área chamánica, que tendrá lugar en un tipi especial”. A lo largo del primer día, Healing Ibiza volverá a presentar una vez más un área de Yoga, un lector del oráculo, terapeutas, una zona infantil,
oradores, talleres y una zona de meditación, todo repartido por los bellos jardines de Atzaró. Este año, la zona de meditación tendrá como anfitriona a la mundialmente famosa Fundación David Lynch. El primer día consistirá en sesiones de una hora para todas las áreas y terapeutas, y también se dará la posibilidad al público de inscribirse en los talleres programados para el día siguiente. Este año también es un año especial para el Agroturismo Atzaró, ya que celebra su décimo aniversario. Los organizadores están contentos de anunciar que Healing Ibiza continuará siendo un evento gratuito, aunque se aceptarán donativos. La organizadora del evento, Belinda Clarke, añade que “a lo largo de los últimos tres años, Healing Ibiza ha recaudado más de 35 000 € para organizaciones sin ánimo de lucro que desarrollan una labor destacada aquí en Ibiza. Además, estamos orgullosos de que Healing Ibiza continúe siendo un evento totalmente gratuito. ”Tenemos un equipo de más de cien voluntarios que trabaja conjuntamente bajo un espíritu de cooperación desinteresada para realizar el evento. Este año el tema gira en torno al “Amor”, y creemos que nuestro equipo de voluntarios refleja perfectamente esta cuestión. El evento se organiza con amor y para el amor. ”Además creemos que aquí, en Ibiza, tenemos la oportunidad de ser un ejemplo a seguir por el
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resto del mundo en lo que se refiere al inmenso potencial de la raza humana y lo que se puede conseguir cuando juntamos nuestros corazones y nuestras mentes”. Healing Ibiza 2014 recaudará fondos para Apneef, la Asociación para Personas con Necesidades Especiales de Eivissa y Formentera. Esta asociación sin ánimo de lucro fomenta el desarrollo de niños y niñas que requieren una atención especial y que padecen algún tipo de trastorno o discapacidad, ya sea física, sensorial y/o cognitiva. Recientemente, Apneef ha podido comprar material de equinoterapia para trabajar con los niños y niñas, gracias a las donaciones previas de Healing Ibiza.
pues lo viven como una experiencia divertida y emocionante”.
Por amor y para el amor Previamente, Healing Ibiza hizo donaciones a Cruz Roja de Ibiza, a Universal Mandala School, a la Asociación Samasound y a la Asociación de Enfermos de Alzheimer de Ibiza.
Según Apneef, “la equinoterapia está considerada como un método altamente beneficioso para trabajar con niños y niñas con discapacidad. Es un proyecto lúdico-terapéutico donde, a través del contacto y el trato con el caballo y la naturaleza, se favorece el desarrollo y la mejora de las capacidades del niño/a; todo ello en un entorno natural en el que ellos realizan sus tratamientos sin ser conscientes,
11 y 12 de Mayo
Los organizadores de Healing Ibiza están buscando patrocinadores corporativos y donaciones privadas para ayudar a cubrir los costes de producción del evento. También hacen un llamamiento a todo aquel que quiera ser voluntario, ya sea ofreciendo sus servicios como terapeuta o como orador, por ejemplo, o que quiera ayudar en la gestión del evento. Animamos a todo aquel que esté interesado/a a visitar nuestra página web y nuestro perfil de Facebook donde pueden solicitar información. < web: facebook:
www.healingibiza.com www.facebook.com/healingibiza
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La acupuntura y el dolor lumbar Por Eva Costa
La Medicina Tradicional China (MTC) trata la fisiología y la patología, así como la diagnosis, la prevención y el tratamiento de la enfermedad. Utiliza la visión holística, observando a la persona conjuntamente con lo que le rodea. Estudia las relaciones internas dinámicas del cuerpo así como las que hay entre el exteriorinterior para valorar las causas y así lograr el correcto diagnóstico. Uno de los principales motivos por los que acude el paciente a una consulta de acupuntura es el dolor, y entre los diferentes dolores, uno de los más comunes es el lumbar o lumbalgia. La Acupuntura tiene muy buenos resultados en el tratamiento del dolor, sobre todo del dolor agudo. A través de la Acupuntura, el paciente encontrará, de entrada, una remisión total o parcial de ese síntoma tan invalidante desde las primeras sesiones.
La columna vertebral La columna vertebral es el eje del cuerpo y se extiende desde la base del cráneo hasta el extremo caudal del tronco.
Está formada por 33 o 34 vértebras superpuestas y articuladas entre ellas, separadas por unas almohadillas de tejido blando (discos intervertebrales). De estas vértebras, 7 son cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras y entre 4 y 5 coccígeas. Su longitud varía de una persona a otra: en un varón de talla media (1,701,75 m) suele medir entre 70 y 75 centímetros, 10 centímetros menos en las mujeres. La columna tiene tres funciones:
• Función de sostén, de soporte, que sirve de eje de todo el cuerpo.
• Función de protección de la médula espinal. • Función mecánica o función de movimiento:
al estar las vértebras superpuestas, y a pesar de que el movimiento entre vértebra y vértebra es mínimo, en conjunto, realizan grandes movimientos (flexión ventral y dorsal, lateralizaciones derecha/izquierda y rotación).
La columna tiene una serie de curvaturas. En una visión lateral nos encontramos con dos tipos. Cifosis: toda curvatura cuya concavidad mire
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hacia adelante; y lordosis: toda curvatura cuya concavidad mire hacia atrás. De esta manera quedan estructurados cuatro segmentos de la columna
• Primer segmento: lordosis cervical • Segundo: cifosis dorsal • Tercero: lordosis lumbar • Cuarto: cifosis sacra
En una visión frontal no debería existir ninguna curvatura fisiológica; si existiera sería una escoliosis. Aunque son muy frecuentes, son patológicas y condicionan en mayor o menor grado la aparición de lumbalgias.
El dolor lumbar El dolor que se siente en la parte baja de la espalda proviene de la columna vertebral, los músculos, los nervios u otras estructuras de esa región de la espalda; e igualmente se puede irradiar desde otras áreas, como la parte media y superior de la espalda, una hernia inguinal o un problema en los testículos o los ovarios. La persona puede tener varios síntomas, tales como una sensación de hormigueo o quemazón, un dolor sordo o un dolor agudo, al igual que se puede experimentar debilidad en las piernas o los pies. Los dolores suelen tratarse con relajantes musculares, corrientes, infiltraciones antiinflamatorias, infrarrojos, parafinas, láser, ultrasonidos, etc., y muchas veces acaban pasando por el quirófano. Pero hay casos en que las molestias, tras los diferentes tratamientos, son las mismas o han empeorado. La MTC propone una serie de valoraciones y tratamientos alternativos.
El dolor según la MTC La Acupuntura es una de las formas más antiguas de tratamiento y tiene sus raíces en la filosofía china. La Acupuntura tradicional se basa en varios conceptos filosóficos, uno de los cuales postula que cualquier manifestación de enfermedad se considera un signo de desequilibrio entre las fuerzas del Yin y el Yang dentro del cuerpo. En la teoría de la Acupuntura clásica, se cree que todos los trastornos se reflejan en puntos específicos, en la superficie de la piel o apenas bajo la misma.
La energía vital circula por todo el cuerpo a lo largo de los denominados meridianos, que tienen características Yin o Yang. Se sabe que la correcta elección de los puntos para la inserción de las agujas, de entre los 361 que registra la Acupuntura clásica, restaura el equilibrio del cuerpo.
Causas Es difícil que sea una sola causa aislada que provoque el dolor, lo más probable es que sea un conjunto de factores, especialmente en los dolores crónicos. Como dice el proverbio chino, “No se puede crear sonido a partir de una sola bola”. Los cinco elementos de la MTC (la madera, el fuego, la tierra, el metal y el agua) deben mantener un constante equilibrio entre ellos, estabilizándose unos a otros. Bastará con que uno solo de los cinco elementos esté afectado para que los demás se vean perjudicados, lo que podría dar como consecuencia la aparición del dolor. No es fácil diagnosticar las causas de una lumbalgia pues, en ocasiones, encontramos ese dolor lumbar acompañado de muchos otros síntomas que nos despistarán. Del correcto diagnóstico dependerá el éxito del tratamiento.<
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Claripercepción y empatía Por Félix Pastilla ¿Qué es la claripercepción? Es la capacidad de llevar los cinco sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) a un nivel más sutil y elevado, por lo tanto afinando más en nuestros sentimientos y en los de los demás. ¿Qué es la empatía? Es la capacidad de percibir lo que perciben los demás, entendiendo qué les está ocurriendo en esos momentos de su vida. Otras preguntas que pueden seguir a las anteriores: –– ¿Cuánto me escucho a mí mismo, usando o aumentando mi claripercepción? –– ¿Reflexiono sobre mis errores y me perdono aprendiendo de ellos? –– ¿Perdono a los demás y no los juzgo? Si puedes contestar a estas preguntas, entonces irás a un nivel más sutil y elevado de claripercepción y empatía en ti mismo, aunque las respuestas pueden no ser reales y ser fruto de tu personalidad engañándote. Buscar ayuda para indagar más profundamente en tu empatía y claripercepción es otra forma de encontrar respuestas.
Cómo nos alejamos de la claripercepción y empatía • Si no lo veo, no lo creo. Son personas superincrédulas y desconfiadas que tienen muy grabada esta frase en su mente; son poco flexibles y tienen comportamientos de conducta muy rígidos que les impiden abrirse, ni tan siquiera a percibir con claridad las percepciones básicas o los cinco sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto). • Las personas que no ven nada, no dicen nada o no sienten nada sufren la pérdida de sensibilidad, y poco a poco se vuelven frías y en ocasiones van de víctimas o de “pobre de mí”. No hablan de sus problemas y los esconden, no se dan cuenta de que justamente los problemas se nos muestran
en la vida para que busquemos soluciones, y no para barrerlos y esconderlos bajo una alfombra. El miedo que esconden realmente es “miedo a perder el control”, por eso quieren controlarlo todo, y eso es imposible. • Perdemos la empatía y ganamos la antipatía ‒justo lo contrario‒ cuando criticamos o juzgamos a los demás en lugar de ponernos en su lugar, no escuchándoles y cerrándoles nuestro órgano más importante, el corazón. • Por otro lado existen las personas que empatizan demasiado quedándose con la energía de todo y de todos, tanto sea buena como mala. Perciben tantas cosas que les cuesta saber cúal es real y cúal irreal, distorsionando así la realidad que viven. Caminos de auto-observación y reflexión hay muchos, elegir uno no es fácil y muchas veces es un proceso laborioso y costoso. En nuestro centro seguimos varios caminos de sabiduría, como hipnosis/regresión, Cábala Atlante; ofrecemos oportunidades de cambio para que las personas se liberen de apegos negativos que los hacen sufrir y así obtengan claripercepción y empatía. ¿Sabes hacia dónde vas? Déjate fluir, te acompañaremos en tus procesos.<
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Calendario de actividades de Abril 2014 Días festivos: 17 - Jueves Santo, 18 - Viernes Santo, 23 - Sant Jordi 1
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Martes TODOS LOS MARTES ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com
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ESTIMULACIÓN MUSICAL PRECOZ BALLET - ARMONÍA DEL TALLER En S’ILLA D’EN CUERPO En CENTRO CIEL ROBINSON de 17h a 19h AZUL de 18:30h a 20h Info: 971 390 827 info@ Info: 649 554 667 www. illadenrobinson.com harmonysession.com GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA En SALUT BIODANZA - GRUPO GLOBAL de 17h a 18h DE INICIACIÓN Y Info: 971 590 278 www. PROFUNDIZACIÓN En osteopatiaibiza.com CHANDRA de 20:30h a 22:30h Info: 637 251 745 biodanzaenibiza@gmail. GYROTONIC Y GYROKINESIS En PILATES com & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. CORE - ASS ATTACK ibizapilatesandco.com En ENERGII IBIZA a las 14:30h Info: 633 700 877 HATHA YOGA En www.energii.es AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 DANZA DEL VIENTRE En creayogativo@gmail.com CAN PLANETA a las 11h Info: 661 834 324 www. HATHA YOGA En AL-LOTS zorahdancedesign.com ECO de 19h a 20h Info: 971 336 460 al-lots@ live.com DANZA ORIENTAL En KAMALA WELLNESS de HATHA YOGA En 18h a 19h Info: 639 177 MANDALA HOUSE a las 270 www.kamalaibiza. 18h Info: 696 229 644 com noraibiza@yahoo.com DANZA VIENTRE ESTILO TRIBAL En CAN PLANETA a las 20:30h Info: 651 123 670 canplaneta. ibiza@facebook.com DESPOSESIÓN ESPIRITUAL En SANT RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 www. sanergiaibiza.com ENTRENAMIENTO REFORMER: CLASSIC CLASS En ENERGII IBIZA a las 18h Info: 633 700 877 www.energii.es
HATHA YOGA SATYANANDA En CENTRO CIEL AZUL de 10:30h a 12h y de 16h a 17h Info: 651 011 920 www.harmonysession. com HIP-HOP En KAMALA WELLNESS de 17h a 18h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com INICIACIÓN DANZA LATINA En CENTRO CIEL AZUL de 14h a 15h Info: 600 087 672 www. harmonysession.com
KUNDALINI YOGA En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
SALSA ESTILO CHICAS En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 10:15h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
MASAJE AYURVÉDICO En HERBOLARIO BIOPUNT Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com
TÉCNICA ALEXANDER - SESIÓN INDIVIDUAL En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com
MASAJE DEPORTIVO En HERBOLARIO BIOPUNT Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com MEDICINA INTEGRAL En SANT RAFAEL de 10h a 13h Info: 677 572 759 angelrv@coma.es MEDITA EN 30 MIN. En AGOYOGA de 20h a 20:30h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza. org.es PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com PILATES En KAMALA WELLNESS a las 9:30h y 16h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 16h a 20h Info: 639 721 902 TRABAJO EMOCIONAL Y CONSTELACIONES FAMILIARES En CHANDRA de 15h a 18h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR (INICIAL/INTERMEDIO) En CHANDRA de 19h a 20:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YOGA HIMALAYA STYLE En KAMALA WELLNESS de 20:30h a 22h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
PILATES MAT En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19h Info: 971 800 931 / YOGA MAT En ENERGII 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com IBIZA a las 16h Info: 633 700 877 www.energii.es PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com
YOGA PARA EMBARAZADAS Y POSPARTO En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@ live.com YOGA VINYASA FLOW En KAMALA WELLNESS de 19h a 20:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
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MARTES 8 EL PODER DE LAS PIEDRAS - CHARLA En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es MONJES TIBETANOS MONASTERIO GADEN SHARTSE - TOUR 2014 En CENTRO AYURVIDA IBIZA duración 13 días Info: 609 071 575 www. ayurvidaibiza.com VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com
MARTES 15 CUENCOS DE CUARZO, TIBETANOS Y OTROS INSTRUMENTOS... CONCIERTO En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es PUERTAS ABIERTAS CENTRO KAMALA En KAMALA WELLNESS Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com
MARTES 22 CELEBRACIÓN DÍA DE LA TIERRA En PLAZA PARQUE IBIZA de 11h a 22h Info: 669 415 279 www.amics-terra.org CHAMANISMO CONSCIENTE - TALLER III En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTI de 10h a 14h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com
DEMO Y DIAGNÓSTICO GRATUITO COSMÉTICA BIOLÓGICA En ECO BELLESA de 10h a 19h Info: 971 807 178 HEALING 2 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com REIKI USUI NIVEL II CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 319 719 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es VOLUNTARIADO DE REIKI En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com
MARTES 29 HEALING 2 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www. eivida.com PÉNDULO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es PORTABEBÉS ERGONÓMICOS LLÉVAME CERCA PRESENTACIÓN En AL-LOTS ECO de 17h a 18h Info: 971 336 460 al-lots@live.com
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Miércoles todos los mi é rcoles DECIR ADIÓS - REUNIONES ASOCIACIÓN AYUDA AL DUELO En ASOC. DECIR ADIOS IBIZA a las 18:30h Info: 687 418 875 / 971 307 040 ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com ASTROLOGÍA MAYA En SANT RAFAEL de 10h a 14h Info: 619 23 13 33 CARDIO KICK En ENERGII IBIZA a las 19h Info: 633 700 877 www.energii.es CHI-KUNG En CAN PLANETA a las 12:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 agustina977@ hotmail.com
CRIANDO CON CLARIVIDENCIA - CURSO PARA PADRES En ALLOTS ECO de 17:30h a 19:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com DANZA DEL VIENTRE En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 12:15h. a 13:15h Info: 661 834 324 www.zorahdancedesign. com DANZA VIENTRE ESTILO TRIBAL MAMÁS CON PORTEO Y EMBARAZADAS En CAN PLANETA a las 11h Info: 651 123 670 canplaneta. ibiza@facebook.com ENTRENAMIENTO REFORMER: CLASSIC CLASS En ENERGII IBIZA a las 8:30h y 20:30h Info: 633 700 877 www. energii.es
FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN de 9:30h a 10:30h Info: 667 521 066 life.is.movement@ web.de HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 11h y de 19h a 20:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com HATHA YOGA En SALÓN PARROQUIAL JESÚS a las 10:30h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com
INICIACIÓN AL TAI CHI En CAN PLANETA a las 11:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com JUEGOS DIDÁCTICOS - TALLER En CENTRO PSICOLOGÍA CLÍNICA DE IBIZA de 17h a 18:15h Info: 651 385 100 MAT PILATES En KAMALA WELLNESS de 11:15h a 12:15h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y MEDITACIONES 20:30h Info: 653 354 264 GUIADAS SEMANALES chandraibiza@gmail.com En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza. HATHA YOGA ENTRENAMIENTO ADAPTADO En AGOYOGA com REFORMER: INTRO a las 11h Info: 676 536 CLASS En ENERGII IBIZA 052 creayogativo@gmail. PILATES En PILATES a las 9:15h Info: 633 700 com IBIZA de 9:15h a 21:15h 877 www.energii.es Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com HATHA YOGA ENTRENAMIENTO SATYANANDA En REFORMER: POWER CENTRO CIEL AZUL de PILATES En CAN PLANETA CLASS En ENERGII IBIZA a 10:30h a 12h y de 16h a las 10h Info: 626 810 las 15:30h Info: 633 700 a 17h Info: 651 011 920 874 canplaneta.ibiza@ 877 www.energii.es www.harmonysession. facebook.com com
Página | 43 PILATES MAT En CHANDRA de 11h a 12h Info: 677 759 666 lotodeluz@hotmail.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 10:30h, 17h, 18h, 19:15h y 20:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalquimica@gmail. com TAI CHI En CENTRO CIEL AZUL de 12:30h a 14h Info: 617 866 731 www. harmonysession.com
YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 11h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR (INICIAL/INTERMEDIO/ AVANZADO) En SANT JOSEP de 10h a 11:30h y de 17h a 18:30h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
mi é rcoles 2 CONSUMO RESPONSABLE: ALIMENTOS KILOMÉTRICOS COLOQUIO En CLUB DIARIO DE IBIZA a las 20h Info: 971 190 000 club.diariodeibiza.es
TÉCNICA ALEXANDERSESIÓN INDIVIDUAL En CENTRO TÉCNICA ALEXANDER Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com
UNA ALTERNATIVA REAL A LOS DESECHABLES - TALLER PAÑALES En AL-LOTS ECO de 11h a 12h Info: 971 336 460 al-lots@live.com
TERAPIA GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567
mi é rcoles 9
YOGA En HERBOLARIO BIOPUNT de 17:30h a 19h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com
LITERARIO - TALLER En C.PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA de 19:30h a 21h Info: 651 385 100
mi é rcoles 1 6 NUDOS - TALLER DE FULAR ELÁSTICO En AL-LOTS ECO de 11h a 12h Info: 971 336 460 al-lots@live.com
mi é rcoles 2 3 CHAMANISMO CONSCIENTE TALLER III En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTI de 10h a 14h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com NUDOS - TALLER FULAR RÍGIDO En AL-LOTS ECO de 11h a 12h Info: 971 336 460 al-lots@live.com
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Jueves DANZA VIENTRE ESTILO TRIBAL En CAN PLANETA a las 20:30h Info: 651 123 670 canplaneta. ACUPUNTURA Y ALINEA- ibiza@facebook.com CIÓN DE MERIDIANOS ENTRENAMIENTO En HERB. BIOPUNT de REFORMER: CLASSIC 10h a 20h Info: 665 458 CLASS En ENERGII IBIZA 571 / 971 804 646 a las 9:30h, 14:30h y 16:45h Info: 633 700 877 ASHTANGA YOGA a las www.energii.es 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com ENTRENAMIENTO REFORMER: INTRO ASHTANGA YOGA En CLASS En ENERGII IBIZA a ATLANTIS WELLNESS las 15:45h Info: 633 700 IBIZA de 18h a 19:30h 877 www.energii.es Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantisw ESTIMULACIÓN ellnessibiza.com MUSICAL PRECOZ TALLER En S’ILLA D’EN BIODANZA - GRUPO ROBINSON de 17h a 19h DE INICIACIÓN Y Info: 971 390 827 info@ PROFUNDIZACIÓN En illadenrobinson.com CHANDRA de 20:30h a 22:30h Info: 637 251 745 biodanzaenibiza@gmail.com FAT BURN ZONE En ENERGII IBIZA a las 18h Info: 633 700 877 www. BOLLYWOOD En CAN energii.es PLANETA a las 11:30h y 18h Info: 649 766 GIMNASIA RITMICA 260 canplaneta.ibiza@ En CENTRO CIEL AZUL facebook.com de 11h a 12h Info: 618 057 969 www. CONSTELACIONES harmonysession.com INDIVIDUALES En CENTRO ANANTA de 16h GIMNASIA TERAPÉUTICA a 19h Info: 639 721 902 Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a CORE - ASS ATTACK 20h Info: 630 426 262 En ENERGII IBIZA a las www.biosomaibiza.com 20:30h Info: 633 700 877 www.energii.es GYROTONIC Y GYROKINESIS En PILATES DANZA DEL VIENTRE En & CO de 8h a 21h Info: SAN MIGUEL a las 12h 690 095 599 www. Info: 661 834 324 www. ibizapilatesandco.com zorahdancedesign.com GYROTONIC Y DANZA DEL VIENTRE GYROKINESIS PARA ESTILO TRIBAL FUSIÓN PROBLEMAS CINTURA En CAN PLANETA a las ESCAPULAR En PILATES 19:30h Info: 677 820 & CO a las 11h y 16h 513 canplaneta.ibiza@ Info: 690 095 599 www. facebook.com ibizapilatesandco.com
todos los jueves
DANZA ORIENTAL En KAMALA WELLNESS de 18h a 19h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com
HATHA YOGA En AL-LOTS ECO de 19h a 20h Info: 971 336 460 al-lots@live. com (excepto día 17) HATHA YOGA SATYANANDA En CENTRO CIEL AZUL de 10:30h a 12h y de 16h a 17h Info: 651 011 920 www. harmonysession.com HIP-HOP En KAMALA WELLNESS de 17h a 18h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com KUNDALINI YOGA En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com MEDITACIÓN En KAMALA WELLNESS a las 19h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com MEDITACIÓN BUDISTA En AGOYOGA de 20:30h a 22h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza.org.es MEDITACIONES ACTIVAS OSHO En LOCAL DE LA CIE de 10h a 11:30h Info: 687 234 644 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com PILATES En KAMALA WELLNESS a las 9:30h y 16h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com
PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 17h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@ gmail.com SALSA ESTILO CHICAS En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 10:15h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com TAI CHI PARA PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 807 882 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es TÉCNICA ALEXANDER - SESIÓN INDIVIDUAL En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com TRABAJO EMOCIONAL Y CONSTELACIONES FAMILIARES En CHANDRA de 15h a 18h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com VOLUNTARIADO DE REIKI En SA RESIDENCIA IBIZA de 18h a 19h Info: 657 544 062 www. reikisaludibiza.com (excepto día 17)
Página | 45 YOGA CREATIVO PARA NIÑOS En AGOYOGA a las 17h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR (INICIAL/INTERMEDIO) En CHANDRA de 19h a 20:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YOGA PARA EMBARAZADAS Y POSPARTO En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@live. com (excepto día 17)
jueves 3 COCINA DE PRIMAVERA - TALLERES COCINA ENERGÉTICA En S’HORTET VERD de 16:30h a 20:30h Info: 971 308 030 / 617 528 031 alicia@shortetverd.com
jueves 1 0 LOS CHAKRAS Y LOS MINERALES - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es
jueves 2 4 BÁSICO 2 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 10h a 12:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com BÁSICO 3 SEMANAL En CENTRO CHI ART a las 20h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com DESAYUNOS Y TENTEMPIÉS - TALLERES COCINA ENERGÉTICA En S’HORTET VERD de 16:30h a 20:30h Info: 971 308 030 / 617 528 031 alicia@ shortetverd.com REIKI USUI NIVEL I CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es UNA ALTERNATIVA REAL A LOS DESECHABLES TALLER PAÑALES TELA En AL-LOTS ECO de 17h a 18:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com
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Viernes todos los viernes LA GEMA DEL CORAZÓN - ORACIÓN Y MEDITACIÓN En AGOYOGA de 20:30h a 22h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza. org.es ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com
CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 agustina977@ hotmail.com CONSTELACIONES FAMILIARES EMBARAZADAS Y PREPARACIÓN PARTO En ST RAFAEL Info: 619 231 333 DANZA DEL VIENTRE ESTILO TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las 12h Info: 677 820 513 canplaneta.ibiza@ facebook.com
GYROKINESIS - CLASES GRUPALES En PILATES & CO a las 14h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com GYROTONIC Y GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En MANDALA HOUSE a las 18h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com
MEDICINA INTEGRAL En SANT RAFAEL de 10h a 13h Info: 677 572 759 angelrv@coma.es MEDITACIÓN INNERLIFE En C.CIEL AZUL de 10h a 12h Info: 610 456 470 www.harmonysession.com
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