AARTI #34 MAY/2014

La guía sana de Ibiza

“ Pide ayuda.

Dile a la vida lo que quieres y deja que suceda.”

Louise L. Hay

Mayo 2014 #34 Publicación mensual gratuita

A A R T I | La guĂ­a sana de Ibiza

índice

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04 La receta 05 El libro, el disco y la película 06 Los abuelos también ríen 08 Tai Chi Chuan. Un camino de transformación...

09 Hidroterapia de Colon ¿Qué es?

10 ¿Quééé? Pos ná 12 ¡Cómete el coco!

13 Masaje Abhyanga: armonía integral 14 Antiguas y siempre nuevas...

16 Mente consciente, mente subconsciente 17 Prepara tu pelo para el verano 18 Sentencia crónica 20 Sana tu vida 21 Vacuna para el miedo 22 Nuestras relaciones desde la Bioneuroemoción 24 Psicología Humanista 25 Pilates tras el cáncer 26 Entrevista a Tànit Salom 28 Técnica Alexander. Más vale prevenir 29 Ayurveda: El conocimiento de la vida 30 Volver a la huerta de siempre 32 Manuart: Juntos en Ibiza 33 Eco-Mercado 34 Calendario de actividades 48 La guía sana

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La receta: (ofrecida por Macrolife Ibiza)

Ensalada campera con alga kombu Ingredientes: 1 taza de garbanzos remojados toda la noche con abundante agua templada 1 tira de alga kombu 1 cucharadita de café de comino 2 zanahorias cortadas a cuadritos 2 calabacines 4 rabanitos cortados en rodajas finas 2 tiras de apio cortado fino sal marina perejil fresco cortado fino

Para el Aliño 2 dientes de ajo 1 cucharada sopera de pasta de umeboshi 1 cucharada sopera de miso blanco 1/2 cucharada sopera de aceite de sésamo tostado o 1 cucharada sopera de aceite de oliva 1 cucharada sopera de jugo concentrado de manzana 2 cucharadas soperas de agua

Preparación: Lavar y escurrir los garbanzos remojados, colocarlos en la olla a presión, con la tira del alga kombu, el comino y agua fresca que cubra el volumen de los garbanzos; a continuación, llevar a ebullición, sin tapar, apartar la espuma y la piel suelta de los garbanzos. Tapar y cocer a presión durante hora y media o hasta que estén blandos. Añadir una pizca de sal marina y cocer durante 10 minutos más. Hervir agua en una cazuela de tamaño mediano. Añadir una pizca de sal. Hervir las zanahorias, el apio y el calabacín durante 3-4 minutos. Retirar del fuego, escurrir, lavar con agua fría y escurrir de nuevo. Colocar estas verduras en una fuente para servir. Añadir los rabanitos, los garbanzos cocidos y el aliño. Mezclar bien y finalmente decorar con cebollino y perejil.<

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El libro

La película

El efecto del aleteo de una mariposa en Japón de Ruth Ozeki

El cartero (y Pablo

Ruth Ozeki es una profesora universitaria de literatura de ascendencia japonesa que vive en Vancouver. Una tarde, paseando por la playa, encuentra una fiambrera que contiene cartas y un diario pertenecientes a la adolescente Naoko Yasutami. Se trata de restos del tsunami ocurrido en Japón en 2011. En el diario, que Ruth lee con fervor, Nao habla de su difícil vida, sus preocupaciones, pero también de su familia, presidida por su bisabuela Jiko de 104 años de edad. Ruth intentará descubrir qué hay de cierto en la historia de Nao y si la joven sobrevivió a la catástrofe. Una novela única, inquietante, cruda y refinada, divertida a ratos, perturbadora otros.

Un aroma urbanita que enraíza con la tradición encarnada en los antecesores de la protagonista.

Una obra distinta que te sorprenderá y te llevará al presente, al pasado, de la ciudad al campo, de lo más chic a lo más tradicional. Un viaje cautivador, inteligente, desgarrador, y a veces todo ello en la misma página.<

El disco

Neruda)

de Michael Radford

Año: 1994 Duración: 115 m País: Italia Género: Drama

Mario es un joven hijo de pescador que vive en una pequeña isla.

A su pueblo llega el poeta chileno Pablo Neruda exiliado por la persecución política que sufre en su país.

Entonces Mario es contratado como cartero exclusivamente para llevar la correspondencia a la villa del célebre autor. Al principio Pablo es distante y frío, pero poco a poco va cogiendo en estima a su fervoroso pupilo, el cual personifica la ternura, bondad y humildad del hombre común.

Una historia llena de bellísimos paisajes y música entrañable. Una fábula de metáforas y poesía, la cual nos transporta al reino de los sentimientos y el amor, y la fuerza de las palabras.

Una obra maestra del cine italiano, basada en la novela homónima de Antonio Skármeta.<

En directo desde el Teatro Arriaga de Fito & Fitipaldis Disco grabado en directo en los conciertos benéficos que ofreció Fito & Fitipaldis en octubre de 2013 en el Teatro Arriaga de Bilbao. Conciertos sin duda especiales gracias a la cercanía e intimidad entre Fito y su público, algo que el artista añoraba desde hacía tiempo. Una ocasión única de escuchar las mejores canciones del repertorio de la banda como nunca antes se habían escuchado, con arreglos que dan una visión diferente a temas conocidos por todos sin que estos pierdan la esencia.

Como Fito explica: “Hay momentos en la vida en los que uno se permite ciertos lujos. Para nosotros, esta gira de teatros es eso, el capricho de unos músicos, una oportunidad única [...] [para] jugar con las canciones, cambiar su sonido, su forma, y recuperar algunos temas olvidados en las últimas giras de pabellones. [...] De la mano de esta idea decidimos que todo esto debería suceder en salas adecuadas para este repertorio, tanto por su cercanía con el público, por su buena acústica o, simplemente, porque tenían esa magia especial, esa complicidad que buscábamos para “cantaros al oído”.<

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Los abuelos también ríen Por SocialClown

Con este título recordamos la serie de los ochenta Los ricos también lloran, y no sabemos si las personas mayores lloran, pero lo que sí sabemos es que cuando nosotros los visitamos ríen… ¡y vaya que si ríen! ¡Sí! Su risa para nosotros (como payasos que somos) es un gran regalo, aunque no es el único objetivo que perseguimos. A través de diferentes actividades cargadas de sentido y sensibilidad propiciamos por un lado un acompañamiento terapéutico, y por otro “clownizar” terapias.

Algo que para nosotros es muy importante (y en esto nos diferenciamos del payaso de teatro/circo) es que no buscamos brillar, más bien a través de nuestra intervención, poder hacer brillar a la persona mayor.

Somos un grupo de seis payasos, Lola la Pelos (la peluquera), Teflón (de mantenimiento), Nanas (de limpieza), Magdalena (la cocinera), Manolo (el lavandero) y Vera (la curandera). Cada viernes por la mañana, cuatro de nosotros nos encontramos en la Residencia Geriátrica Can Blai (Santa Eulalia del Río).

Pasemos a la acción Allí realizamos diferentes acciones. Para los usuarios del taller y centro de día (estos últimos no pernoctan en la residencia) desarrollamos un

espectáculo, diferente cada vez, donde a través del humor les invitamos a recordar por ejemplo el día de su boda, recetas culinarias, famosos de la época… Es de esta manera como ponemos en acción los objetivos de nuestro proyecto concernientes a la estimulación cognitiva, atención y memoria.

“La distancia más corta entre dos personas es la sonrisa” Otra de las actividades que realizamos es visitar el área psicogeriátrica (son los usuarios con mayor grado de deterioro cognitivo). Aquí, mediante juegos de estimulación sensorial, logramos acercarnos a cada uno de los usuarios, ya sea con un títere, una cajita musical o bien acompañándolos en silencio.

También visitamos las plantas donde se encuentran las habitaciones y espacios comunes. La improvisación desde el clown es en estos casos la herramienta que guía nuestra labor. Percibimos en qué situación se encuentra cada uno de los residentes y aportamos el recurso adecuado para transformar el color

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de la atmósfera existente. A veces imitamos, a veces bailamos y otras veces simplemente les escuchamos desde el respeto y la inocencia.

Los usuarios que se encuentran encamados reciben nuestro saludo con un gran “hola” personalizado, sin que sepamos si es realmente un hola, un adiós o un hasta pronto.

En muchas de estas intervenciones utilizamos la música de manera consciente y habitual. Así, tomamos como base una canción popular catalana y cambiando su letra creamos una sintonía de payasos… “Som aquí ja hem arribat…”, haciendo de esta melodía una gran fiesta que avisa y anticipa nuestra llegada.

Y ya que llegamos y “la liamos parda”, no podemos olvidarnos del personal sanitario del centro… Siempre hay un chascarrillo para las enfermeras, un especial saludo para administración o una imitación para el “Señor Director”… De esta manera pretendemos relajar y hacer más ligero el ambiente de trabajo, que a veces se tensiona sin saber bien por qué.

Uy… A todo esto y a estas alturas, no nos hemos presentado… ¡Somos SocialClown!

SocialClown es un colectivo de clowns cuya misión es mejorar la calidad de vida de las personas a través de la risa, y dar apoyo a la población afectada por enfermedad, guerra o cualquier tipo de exclusión social sin ningún tipo de fin político, educacional o religioso.

Y Geriatriclown es un proyecto de este colectivo destinado a mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Estas actividades las llevamos realizando desde junio de 2013, momento en el que contactamos con Can Blai, que sin dudar ni un momento nos abrió sus puertas, adoptándonos y adoptando nuestro proyecto.

Luego siguieron unos meses de investigación, reuniones con equipo técnico de la residencia, visitas a los abuelos, contactos con otros colectivos y ensayos. Toda una fase de investigación y preparación que tocó su fin a principios de noviembre de 2013, momento en el que nos pusimos manos a la obra… ¡o mejor dicho, narices a la acción!

En la actualidad estamos poniendo nuestros esfuerzos para que en un futuro este proyecto continúe siendo financiado, ya que de esta manera profesionalizamos una actividad de carácter terapéutico no farmacológico.

Por último, queremos dar las gracias por todas las “gracias” que nos hacen estos niños y niñas que visitamos cada viernes, porque sin duda, dentro de cada persona mayor hay un niño/a que aflora cuando lo invitas a jugar… Son los principales protagonistas de esta historia.<

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Tai Chi Chuan Un camino de transformación interna Por Antony Feit Muchos de nosotros habremos oído o leído que el Tai Chi Chuan es un arte marcial interno milenario, pero creo que pocos de nosotros nos hacemos una idea de los conceptos que se abordan en su estudio.

En el intento de describir el proceso interno de la práctica, el concepto con el que me encuentro en un inicio es la conexión con el estado vibracional en el que nos encontramos y del que formamos parte. Es un estado de vacío dinámico, por estar sustentado por la vibración del todo, y al mismo tiempo sólo está accesible a nosotros si conseguimos crear un vacío, un silencio mental, una relajación muscular. En definitiva, un estado de paz.

Es la base del Tai Chi Chuan, y todo estudio posterior está relacionado con aprender a interaccionar en el medio, manteniéndonos en ese estado esponjoso, elástico y vibracional.

A la hora de cultivar ese estado, tenemos a disposición una herramienta muy efectiva: el trabajo en pareja o Tui Shou.

Cómo funciona esta disciplina En la práctica del Tui Shou empujamos y dejamos que nos empujen. Estudiamos cómo llevar a tierra la presión que recibimos, pasando por nuestro cuerpo y aumentando la carga elástica en nuestros tejidos.

Para que esto funcione, nuestra mente ha de mantenerse fija en la sensación del campo vibracional. Dentro de él, y sin perder el contacto con su sensación, tendremos que alinear nuestro cuerpo para crear el efecto muelle. Para que la presión a la que nos veamos expuestos (el empuje de nuestro compañero) pueda hacer un recorrido limpio a través de nosotros, estaremos ocupados en deshacernos de cualquier contracción física, mental o emocional.

La siguiente fase será dejar que esa presión tense el muelle, rebote y salga otra vez a través de

nuestro cuerpo hacia donde decidamos. Llegados a este punto, traduciremos la idea de ‘presión’ a ‘fuerza’, y buscaremos entender cómo se genera, absorbe, redirige y manifiesta.

Es un proceso de refinamiento infinito y los temas sobre los que trabajar son muchos y variados, sin olvidarnos de la parte más marcial, que no es más que utilizar esos estados internos de vacío, elasticidad y entendimiento de las fuerzas y energías que rigen nuestro ser para crear efectos en nuestro oponente.

La unión de estos dos mundos, el cultivo y entendimiento del funcionamiento interior con la creación de efectos marciales, hace que el sistema de trabajo sea muy definido, y los avances dentro del trabajo interno muy evidentes y mesurables.

Una vez entendido el método, el estudio es fascinante.<

Tai Chi Chuan Talleres introductorios Ibiza, 16, 17 y 18 de mayo

Tai Chi Chuan, principios y aplicaciones Sábado y domingo de 10:30 a 13:30

Práctica libre (opcional y gratuita) Sábado y domingo de 18:30 a 20:30

Meditación Energética Taoísta Viernes de 18:30 a 20:30

Precio: 50€ todos los días o 20€ por un día

Información e inscripciones: life.is.movement@web.de 667 521 066 (Antony) Taiji.cat

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Hidroterapia de Colon ¿Qué es? Por Gloria Medina Debemos recordar que con la prevención a todos los niveles mejoraremos nuestra salud. Hábitos saludables como una buena alimentación, cuidar nuestra salud emocional, hacer ejercicio físico... cuidarnos, en definitiva, nos reportará los mejores beneficios.

La Hidroterapia de Colon básicamente es un tratamiento de salud. La higiene intestinal constituye una etapa fundamental para activar el retorno a la salud y por ende a la belleza, y dentro de este concepto la Hidroterapia de Colon tiene un especial interés terapéutico. La Hidroterapia de Colon es una terapia antigua con tecnología actual. La Hidroterapia de Colon consiste en un lavado completo y profundo del intestino grueso que permite una limpieza de la totalidad del retrocolon. ¿Para qué sirve la Hidroterapia de Colon?

Una mala alimentación con nutrientes de baja calidad, el uso de conservantes, colorantes, el abuso de medicamentos y laxantes, el estrés, la falta de ejercicio, etc., provocan desórdenes en nuestro aparato digestivo, e influyen sobre el equilibrio de la flora intestinal y este, a su vez, sobre el sistema inmunitario. El estreñimiento es solo una de sus consecuencias. Más de la mitad de la población mundial sufre este problema.

También podemos detectar problemas de alergias, piel (a nivel de picores y a nivel de belleza), etcétera.

Los residuos que deben ser evacuados se fijan en el intestino grueso durante un espacio de tiempo más largo, con procesos de putrefacción y fermentación, con aumento de toxinas que son reabsorbidas de nuevo por el organismo, lo que produce muchos de los síntomas de enfermedades relacionadas directa o indirectamente con un mal funcionamiento intestinal.

La Hidroterapia de Colon elimina con eficacia los residuos acumulados, los productos de putrefacción adheridos a las paredes del intestino, las toxinas y los gases retenidos mejorando la función intestinal, disminuyendo la distensión del intestino grueso y eliminando síntomas.

Recuerda que no eres sólo lo que comes, sino lo que digieres y absorbes.

Actualmente, la Hidroterapia de Colon es una terapia segura, controlada, sin riesgos, eficaz, no dolorosa, que nos puede aportar unos beneficios para el buen estado de salud y la prevención de enfermedades, creando al mismo tiempo un ambiente y un pH idóneos para restablecer el equilibrio en el ecosistema intestinal.

Aunque evacúes a diario, con el tiempo las toxinas se van incrustando en las paredes y pliegues del intestino grueso, y pueden ser absorbidas nuevamente por el torrente sanguíneo. Esta constante autointoxicación puede ser la causa de dolores de cabeza, cansancio, depresión, dolores articulares, alergias y un largo etcétera.

Beneficios: • regeneración de la flora intestinal • eliminación de bacterias patógenas causantes de flatulencias • mejoría de la tonicidad abdominal • mejoría o desaparición de síntomas alérgicos • estimulación del sistema inmunitario • eliminación de toxinas y un largo etcétera<

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¿Quééé? Pos ná Por Encarna de las Heras

El otro día iba yo oyendo de nuevo la radio en el coche, cuando escuché que en el programa estaban haciendo un llamamiento a la audiencia para que contara cómo se saluda en su pueblo.

Tras algunos momentos antológicos, porque este país es mu grande para la tontá, se escuchó el típico saludo albaceteño que es el que da título a este artículo. Cuando dos manchegos se encuentran, uno emite un sonido similar a “¿Quééé?”, con el que muestra su interés por la salud, la situación económica, la familia y los proyectos del interrogado. Como respuesta debe obtenerse un tranquilizador “pos ná”. De la misma manera, cuando alguien se marcha y quieres desearle lo mejor, en mi pueblo se le dice “¡Pos hala!, vete por la sombra y que no te pase ná”.

Curioso, para desearle algo bueno a alguien se le desea que no le pase nada. En China te maldicen deseándote una vida “interesante”. En Esparta, sin embargo, la maldición era desearte una vida larga y tranquila.

Distintas opiniones. Pero, ¿qué es lo que deseo yo realmente? Bueno, yo… prefiero la variedad. Escribo este artículo en unos días un poco libres que me he tomado y la verdad es que siento la enorme necesidad de que no pase nada, nada de nada. Sobre todo porque es en esos momentos en los que estamos tranquilos en los que podemos digerir todo lo acumulado y aprendido. Cuando podemos estar en contacto con nosotros mismos y asimilar. Puedo casi oír mis células como si fueran miniengranajes haciendo

mía la maravillosa diversidad de experiencias, emociones y sensaciones que esta vida nuestra en este planeta me ha ofrecido en los últimos tiempos. Pero, ¿cuánto tiempo podría estar así?

No creo que mucho. En cuanto hubiera digerido querría más, tendría más hambre.

Sufriendo Hago muchas lecturas a personas que llevan tiempo sufriendo y es duro ver cómo piden que tú les des la solución para dejar de sufrir, desean fervientemente que no les pase nada. Algunas quieren dejar de sufrir por cosas en las que, mucho me temo, es imposible no sufrir. No es posible no sufrir si te acabas de separar de tu pareja o si has perdido a alguien amado o te han traicionado. El famoso duelo tiene un lugar en nuestra vida y no querer vivirlo lo hace mucho más duro. No dar un espacio al dolor hace más daño.

Otras se resisten al dolor en general, con uñas y dientes, bien porque consideran que ya deberían estar en otro lugar y determinadas cosas no deberían estar presentes en sus vidas, bien porque consideran que el mundo y los otros son los que deberían ser diferentes y estar en otro punto evolutivo. En todos los casos se agarran a sus ideas de perfección sobre sí mismas o los demás desesperadamente.

Cuando veo esto en otros (porque es más fácil, ¿eh?, no porque yo no lo haga) me pregunto qué hacemos con esto, pensando que podemos decidir cómo es la vida. Yo, que soy especialista en entrar en energía de perfección perfectamente,

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me doy cuenta de que lo único que quiero hacer es sentirme segura en un mundo impredecible, creer que hay una fórmula que, cuando la alcance, me pondrá fuera del bien y del mal, no habrá dolor. Pero lo curioso es que lo único que hace es ponerme fuera del propio mundo. Y hacerme sufrir.

Luego, hay personas que están en un continuo bucle del que no parecen querer salir. Claro que quieren, pero hay algo que no les deja: se sienten unas tremendas víctimas. Son personas bellísimas, que sienten que no han sido dotadas de ninguna sabiduría para vivir en este planeta, que han sido arrojadas a los leones por algún designio tenebroso, armadas únicamente de una extraordinaria sensibilidad.

Y es así, entiendo cómo se sienten, porque lo sienten verdaderamente, pero de lo único que me dan ganas no es de consolarlas y de darles la razón, sino que me apetece arengarlas, animarlas como a guerreros cansados que no se dan cuenta de que siguen siendo guerreros. ¡Vamooooos! ¡Que te pasen miles de cosas, camarada! ¡Que sigas en este planeta pasando mil peripecias, porque tú puedes, sin duda, tú puedes! Tal vez los golpes más violentos se los lleven los más fuertes, no los más débiles.

Tal vez. No lo sé.

El símbolo del poder interno Mi hijo está de vacaciones en casa y está en la otra habitación mientras escribo estas líneas. Pone una música épica de una hermosa

serie llamada Vikingos. Sonrío, no creo en las casualidades. Para ellos la única manera de entrar en su cielo, en el Valhalla, era con la espada en la mano. A veces, cuando estoy muy triste o desesperada cojo en mi mano una espada (el padre de mi hijo es maestro de armas y mi hijo ha heredado esta afición) y sólo la siento. En los cuentos, la espada es el instrumento del caballero para discernir, para apuntar, para acertar.

La espada me ayuda a no sentirme víctima, no quiero. Porque si hay algo que he observado en algunas eternas víctimas es su enorme poder de manipulación.

Alguien que se siente el más débil, el más castigado, el más sensible, te pedirá constantemente tu ayuda y protección y no te dejará espacio a ti para ser débil o caer. En los cuentos muchas veces el antihéroe suele ser el débil que idea artimañas para conseguir lo que quiere: seguridad, reconocimiento, poder, amor… Su debilidad es que no sabe que ya tiene todo eso. Que ya tiene una espada, pero que no la ve, porque sigue creyendo que no la tiene o alguien le hizo creer que no la tenía.

Mirémonos los costados, colgando de nuestro talabarte está nuestra espada. Cojámosla y que nos pasen muchas cosas, muchas.

Si somos inmortales… ¿a qué tememos?<

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¡Cómete el coco!

Por Sandra Palazón El fruto de la palmera Cocos nucifera, comúnmente conocido como coco, es la semilla más grande del planeta y es considerada fruta y fruto seco al mismo tiempo. Tiene una coraza de fibras que recubre una cáscara dura que, a su vez, contiene en su interior la carne del coco. De este regalo de la naturaleza se obtienen el agua de coco, la leche de coco, el aceite de coco, la harina de coco y el tan valioso azúcar de coco.

Cuando el coco es joven en su interior solo hay agua, y cuando va madurando se forma la carne. El agua de coco es un suero natural, es decir, en una situación extrema nos aportaría los nutrientes para sobrevivir. Por su alto contenido en minerales es una bebida isotónica muy recomendada en épocas calurosas y en la práctica de deporte, y un remedio infalible para la gastroenteritis.

La leche de coco es el jugo que se extrae al triturar y colar la pulpa del coco, es usada tradicionalmente en infinidad de platos asiáticos como base para el curry. Por su excelente sabor es muy apreciada como bebida vegetal pues tiene todos los nutrientes del aceite de coco, aminoácidos y minerales.

El aceite de coco se obtiene de la leche de coco separando la parte grasa del resto. Esta es sólida a menos de 24 °C y líquida a mayor temperatura.

Es un superalimento por su alto contenido en omegas y vitaminas B. En la antiquísima medicina ayurvédica es utilizada como antifúngico y antiviral.

Ayuda a reducir el colesterol y la grasa corporal. Se conoce que instituciones médicas están

tratando a enfermos de Alzheimer con una dosis de entre cuatro a seis cucharadas diarias de aceite de coco con resultados sorprendentes.

Además es un eficaz emoliente corporal y capilar, y puede usarse como lubricante vaginal para prevenir y tratar los hongos.

La harina de coco es una fantástica alternativa a las harinas con gluten. Su bajo índice glucémico hace que, al añadirla a recetas de repostería, reduzcamos su aporte calórico y aumentemos su contenido proteico, ideal para recetas paleo.

Y por último, el azúcar de coco que, en realidad, no se extrae del coco sino de la flor del cocotero. Tiene un aroma acaramelado y endulza como el azúcar de caña pero, sorprendentemente, tiene un índice glucémico de 35, por lo que es apto también para diabéticos. Se ha convertido en la revolución de los azúcares y de las dietas.

Según Gandhi, “el azúcar de coco acabará con el hambre en Asia”.

En nuestra tienda ecológica de San Antonio, HERBARIUS, podrás encontrar todos estos productos del coco y algunos más. ¡Ven a probarlos, nos hemos trasladado a la calle Soledad, nº 8-10!<

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Masaje Abhyanga:

armonía integral Por Ana Belén Blázquez Mayans

Una de las claves para una buena salud es que el cuerpo sea capaz de hacer circular correctamente los nutrientes y de eliminar toxinas de una manera eficaz. El masaje Abhyanga ayuda a nutrir tu cuerpo, mente y espíritu con energía y células nuevas llenas de vida, dejando atrás las toxinas que hemos ingerido a través del aire que respiramos, de malos hábitos alimenticios y de entornos inadecuados.

El papel depurador del masaje Abhyanga lo convierte en la práctica más beneficiosa para conseguir salud y bienestar y para alcanzar la inspiración y la alegría. En solo cuarenta y cinco minutos se trabaja en cada uno de los movimientos para drenar y desintoxicar, ayudando a llevar las toxinas al tracto intestinal para que sean eliminadas. Todo ello sin olvidar la relajación e invitando al descanso y reposo del cuerpo, así como activando la alegría y la energía.

Así pues, cada masaje se convierte en único e irrepetible.

“El masaje Abhyanga es algo más que un masaje, es salud.”

Antes de comenzar, el terapeuta realiza una entrevista para determinar dónde está la energía estancada y dónde hay que trabajar, pues se considera al paciente como algo más que un cuerpo físico y se adapta el masaje a su problemática, para recompensarle finalmente con su bienestar y su salud. Para ello es importante controlar la temperatura del aceite, las plantas y esencias utilizadas y la presión del masaje, así como su duración.

Las técnicas Ayurveda se centran sobre todo en la desintoxicación. Para ello se utilizan aceites naturales que tardan menos de cinco minutos en penetrar en el torrente sanguíneo para ejercer una desintoxicación, en primer lugar por la piel y después por los canales de eliminación.

Este masaje también activa los recursos internos del cuerpo, estimulándolos para procesar proteínas y convertir las diversas formas de azúcar en glucosa y generar varias enzimas químicas, incrementando la producción de glóbulos blancos y anticuerpos que proporcionan resistencia frente a los virus y las enfermedades.

El masaje Abhyanga actúa a nivel físico y mental. Entre sus múltiples beneficios podemos destacar que: • colabora con los mecanismos de defensa y fortalece el sistema inmunitario • retrasa el envejecimiento • elimina la fatiga mental y corporal • elimina el estrés • alivia contracturas físicas y mentales • mejora la vista • fortalece el cuerpo • aumenta la longevidad • ayuda con los trastornos del sueño • tonifica la piel • sirve para relajarnos y llenarnos de energía Porque tu salud es importante, ven a Shamana, Espacio Ayurveda, y descubre los secretos de esta ciencia milenaria. En Shamana te ofrecemos un espacio de salud integral para conseguir la armonía de tu cuerpo, mente y espíritu.<

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Antiguas y siempre nuevas: Enseñanzas atemporales desde el corazón de la tradición del yoga Una historia perdura viva cuando sigue siendo relevante, cuando continúa conmoviendo a la gente. La historia del yoga, la de la búsqueda del individuo para reconocer su ser innato, es atemporal y nos mueve hoy tanto como lo ha hecho siempre.

Por James Boag El yoga provee técnicas firmes y comprensivas para ayudarnos a eliminar los bloqueos y volver al hogar de la plenitud que realmente somos. El llegar a esta plenitud es algo individual y esto es una de las grandezas de la tradición del yoga: es para todos nosotros. El yoga incluye y acepta.

Debe hacerlo porque en el yoga se trata de descubrir la unicidad no en un lugar recóndito del futuro, sino aquí y ahora, trabajando con los instrumentos de la vida humana.

La práctica inclusiva del yoga es evidente en la variedad de sus técnicas y en la amplitud de puntos de orientación para que cada uno encuentre las herramientas con las que trabajar esté donde esté en su camino. También es evidente en su extensa literatura que incluye textos fantásticos y otros no tanto, más breves y prosaicos.

Purāṇa, en sánscrito, es el nombre de los mitos y leyendas épicas que transmiten las enseñanzas del yoga a través de una historia cautivadora. Literalmente, purāṇa significa “aquello que es viejo pero que siempre es nuevo” y ciertamente es un nombre muy adecuado para las enseñanzas de la tradición del yoga.

Estas llevan existiendo ya mucho tiempo pero permanecen auténticas, siguen funcionando y pueden ayudarnos donde estamos: aquí y ahora.

La literatura del Yoga

Mientras que el entorno cultural y material de nuestras vidas es muy diferente de cómo era incluso hace veinte años, las fuerzas subyacentes que nos mueven como humanos, y aquellas cosas que nos bloquean y nos alejan de estas, son siempre las mismas: desear el amor, la compañía, el crecimiento, la felicidad y la paz.

Cuando empezamos a practicar yoga puede que notemos cómo los distintos aspectos de la práctica se soportan y se nutren entre ellos.

Ocurre lo mismo con los textos sobre yoga.

Tres obras literarias nos guían en el camino del yoga: la concisa y destilada sabiduría del Yoga Sütra, la poesía majestuosa que canta a

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nuestro máximo potencial como ser humano del Bhagavad Gītā, y las épicas y arquetípicas historias del Purāṇa. Juntos, estos estilos literarios tan dispares crean un nutrido mapa y una guía para ese “territorio” que tendrá que cruzar cada individuo que está en la búsqueda de una armonía perdurable.

Los Yoga Sütras son específicos de la tradición india. Sütra significa “puntada” y también “hilo”. En el Yoga Sütra, la idea predominante (el hilo que conduce el texto entero) es ‘yoga’, es decir, el reconocer o convertirse en la totalidad, incluso en medio de los cambios y la diversidad de la vida. Cada Sütra es una puntada en un tapiz de enseñanzas que nos aporta sabiduría práctica y principios que nos pueden ayudar a entretejer armonía en nuestras vidas.

Sorprendentemente, las enseñanzas del Bhagavad Gītā se dan en un lugar de aparente discordancia, en el campo de batalla entre dos ejércitos.

Este escenario está lleno de significado. Al momento nos recuerda que no existe situación demasiado extrema para el yoga y que los tiempos de cambio, cuando nos sentimos desgarrados, son en realidad oportunidades para que aprendamos a encarnar actitudes que favorezcan una paz duradera incluso entre la confusa maravilla de la creación. Cuanto mayor es el reto, mayor es la oportunidad. Y estos dos ejércitos, esas tendencias que nos elevan hacia nuestro máximo potencial y aquellas que nos encadenan y nos limitan, se encuentran dentro de nosotros. La batalla consiste en las decisiones que tomamos en cada momento.

Los Purāṇas, en cambio, nos dibujan vívidas imágenes de personajes memorables con los que fácilmente nos podemos identificar.

Además, esta pieza épica de la literatura india es maravillosa, porque cuenta la historia completa, así que vemos al gran héroe no sólo en tiempos de gloria, sino también en el pozo de la desesperación. Le vemos pasando apuros en la oscura noche del alma y le vemos emergiendo, verdaderamente heroico, para que podamos entender el valor de esos momentos de aparente oscuridad y de trabajo duro.

Juntos, estos textos clásicos y sus enseñanzas pueden ser aliados maravillosos mientras nos abrimos paso a lo largo del camino único hacia nosotros mismos. Nadie puede andar nuestro camino, ni hacer el trabajo por nosotros, pero si apoyamos nuestro viaje trabajando según las enseñanzas atemporales del corazón de la tradición, nos pueden ayudar de muchas maneras, dándonos recordatorios oportunos, iluminando nuestro camino, reconfortándonos en los momentos más oscuros, durante los retos más difíciles e inspirándonos para continuar con el trabajo heroico de vivir nuestra propia, única y auténtica vida… descubriendo quiénes somos realmente.<

SABIDURÍA ANTIGUA Y SIEMPRE NUEVA

Del 16 al 18 de mayo con James Boag Asanas, Filosofía práctica de Yoga, Cuenta cuentos y Kirtan. Descubre cómo las enseñanzas prácticas de los Yoga Sütras, Bhagavad Gītā y Purāṇas pueden ayudarte en tu vida y en tu práctica diaria.

Viernes 16: Introducción del taller y kirtan.

Entrada libre: donativos

Sábado 17: Yoguic Warrior 10-13 h Asanas: El camino del guerrero yogui 14:30-17 h El Bhagavad Gītā y el campo

de la práctica de yoga.

Domingo 18: Honrando a la Madre Divina 10-13 h Asanas: Cultivando armonía

en nuestra practica 14:30-17 h La Madre Divina y su sabiduría

para nuestros días.

Plazas limitadas

Información y reservas: tomoksh@gmail.com +34 656 344 598

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Mente consciente, mente subconsciente Por Sandra Castelló Durante años tratándome a mí y a otras personas con tratamientos energéticos (Reiki, Atlantis Arolo Tifar, Cirugía energética…), me he encontrado con casos de todo tipo. Pero lo que más me llamaba la atención era ver que al ir espaciando el tratamiento y acabar dejándolo, la persona poco a poco volvía a recuperar su dolencia emocional, mental o física. Eso me hizo indagar en la posibilidad de que había algo mucho más profundo en cada uno de nosotros que controla y maneja nuestras vidas. Fue entonces cuando descubrí la fuerza del subconsciente.

Para explicar más sobre ello tenemos la imagen de un iceberg, la cual refleja la metáfora con nuestra mente global: La parte superior, la que está sobre la línea de flotación sobre el agua, es la mente racional y lógica, solo el 25% del total de nuestra mente.

Aquí está la información de nuestros sentidos (frío/calor, imágenes, sonidos, tacto…), los bancos de memoria (todo lo que tenemos memorizado, andar, hablar, conducir, cocinar, estudios…), el razonamiento…

Y la parte que está dentro del agua, la más grande, la que no se ve a simple vista, pero la más importante e interesante, es la mente subconsciente, el 75% restante. Todas nuestras capacidades ocultas y todos los comportamientos negativos ocultos se hallan aquí. Es esta mente subconsciente la que verdaderamente tiene más fuerza sobre nosotros, la que no nos deja cambiar nuestros comportamientos fácilmente, la que nos domina.

Hay diferentes niveles del subconsciente, pero mi gran proceso de sanación y apertura fue llegar a los niveles más profundos a través de la hipnosis y la regresión. Ya me había tratado con diferentes terapias que van de alguna manera al subconsciente: Flores de Bach, PNL, Reiki… Pero la gran sorpresa fue descubrir que se podía ir mucho más profundo y rápido en la transformación de los comportamientos negativos ocultos que

acaban produciendo enfermedades de todo tipo, mentales, emocionales, físicas. Fue entonces cuando decidí formarme en esta técnica realizando una formación teórica-práctica de tres años, donde pude profundizar en esta disciplina para después poder trabajarla, desde hace ya dos años, viendo los resultados en mí misma y en la gente que acude a verme.

Viendo esta imagen con el 25% en la mente consciente y el 75% en la mente subconsciente, la pregunta es:

¿Quién crees que dirige tu vida?

La hipnosis y regresión que llevo a cabo no puede en ningún momento borrar información, ni influenciarte en contra de tu voluntad, ni hacer que pierdas la conciencia durante una sesión, ni que pierdas tu esencia.

Su función es equilibrar tu mente global (consciente y subconsciente) y que tus comportamientos negativos se equilibren con tus dones.<

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Prepara tu pelo para el verano Por Ana Belén Blázquez Mayans

Se acerca el verano y nos apetece más lucir nuestro pelo en libertad. Pero también el verano es una época de más agresiones por el sol, el agua del mar o el cloro de las piscinas, factores que pueden dañar la salud de nuestro cabello.

Nuestro cabello está formado básicamente por una proteína llamada queratina, que es la responsable en un 90% de su elasticidad, brillo, resistencia y peinabilidad.

La fibra capilar está constituida por médula, córtex y cutícula. Cuando estos tres componentes se encuentran intactos consideramos que la fibra capilar está sana y el aspecto del cabello es brillante, con cuerpo, volumen y resistente al medio ambiente.

Pero día a día nuestro cabello se ve sometido a múltiples factores de agresión que le hacen perder sus propiedades naturales, y que si no son estructuradas con rapidez pueden provocar daños internos, llegando a casos extremos de rotura de las fibras capilares.

Los posibles factores de agresión pueden ser: • químicos, como son los tintes, decoloraciones, permanentes o alisados, que levantan la cutícula dejando la parte interna del cabello porosa, fracturada, débil, deshidratada y frágil, • mecánicos, como el cepillado excesivo, que debilita la fibra capilar debido a la pérdida progresiva de las capas de cutícula exterior que la protege, • ambientales, como los rayos solares o la contaminación, que rompen las uniones proteínicas debilitando la fibra y deshidratándola internamente, • físicos, como el calor debido al secado excesivo y a las altas temperaturas, que ablandan la queratina, la fracturan y evaporan la humedad interna.

El tratamiento nanocuticular introduce nanomoléculas de queratina y minerales a través de las fallas o fisuras de la fibra capilar mediante la nebulización de nuestros productos.

Esto se consigue mediante un aparato diseñado específicamente para obtener la nebulización del producto específicamente formulado. Con este sistema logramos capacidad de reestructurar y reparar el cabello dañado, restablecer la cohesión celular esencial para el cabello, oxigenar y potenciar la hidratación, y más duración y protección de un cabello sano, notándose sus beneficios desde la primera sesión.

En el Centro Capilar Belmar hemos desarrollado este sistema capaz de reconstruir la fibra capilar desde la médula hasta la cutícula.

Cuando hay un daño severo en la fibra cuticular debemos acudir al experto tricólogo, que va a diagnosticar cuál es la alteración, y a qué nivel ha llegado ese deterioro para intentar dar una solución. Si tienes un problema capilar no debes preocuparte, debes ocuparte. Deja la salud de tu cabello en manos de especialistas.<

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Sentencia crónica Por Luis Calle

¿Qué nos ocurre a las personas cuando dejamos en manos de los demás la responsabilidad que solo a nosotros nos corresponde?

Estamos viviendo en un sistema que, ‘distraídamente’, nos coloca en una posición de seres cómodos, sin ánimo de cuestionar ni cuestionarse… y así pasan los días… cediendo territorio a favor de los que sí entienden cómo se genera y manifiesta la realidad en sus diversas posibilidades.

He sondeado, entre algunas personas, acerca de los sentimientos que tienen cuando escuchan la palabra crónico, y en general, aparte de ser como una especie de pegamento que no seca y se adhiere a todo lo que tocamos, produce el efecto de desesperanza o de resignación. ¿Cómo hemos llegado al punto donde otra persona, por el hecho de estar certificadadiplomada, puede decretar, como si tal cosa, que lo que alguien padece es crónico? Este tipo de sentencias parece de otro mundo, claro está, según mi concepción del mundo… pero, por favor, ¿podemos detenernos un momento y reflexionar sobre este tema?

El estado crónico y el autoengaño Cuando a la consulta asisten personas que me dicen padecer cosas denominadas crónicas, me sale una sonrisa descarada, para luego integrar la impotencia que me produce ver cómo se aceptan con tanta ligereza condenas que nos someten a un yugo inexistente… Creer que los estados son crónicos… Hay muchas cosas que existen y son determinantes en la salud, pero que no pueden ser detectadas por los sistemas tradicionales de diagnosis, ya que se encuentran localizadas en el campo etérico.

La mayoría de las personas que padecen algún tipo de ‘evidencia interior manifestada’, comúnmente denominadas enfermedades crónicas, no piensa en ellas como un claro mensaje que hay que entender para así poder erradicarlas; piensan que irremediablemente están destinados a padecer ‘in eternum’ el resultado de un diagnóstico.

Una y otra vez lo repetiré hasta la saciedad: la realidad, esa que creemos que es la única e imperecedera realidad, no se crea desde la materia, se crea desde el invisible mundo de la energía. No almacenamos información en nuestro cuerpo físico, sólo lo utilizamos como un vehículo para experimentar, y luego esa información pasa a un plano frecuencial denominado por algunos como el ‘sistema de creencias’.

Cada persona tiene el suyo propio, pero debemos también recordar que si mi vecino cree que las motos deben ser pintadas de color rosa, y yo también, nuestras motos tendrán ese color.

Por un lado compartimos una parte del sistema de creencias y por otro, puede ser que no… Tal vez coincidimos en las motos, pero no en lo que se refiere a los animales o un sinfín de otras cuestiones, y así sucesivamente…

Un día mi vecino me contará con cara y gestos lo dolido que está, porque le han decretado un asma, artritis, diabetes, lupus, anemia falciforme, hemofilia, leucemia o un montón de etcéteras crónicos… que yo escucharé como si lloviese y pondré la misma cara de dolencia o, si ya tengo otro sistema de creencias, le diré que yo creo en otro tipo de posibilidades. Puede ser que esta

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actitud genere un distanciamiento en la relación, pero esto sólo será la respuesta que tenemos ambos respecto a una vivencia integrada en nuestras creencias. ¿Queremos seguir anclados en creencias que nos hacen cada vez más esclavos, o nos arriesgamos a seguir nuestro propio sentir?

El control por medio de implantes Entre otras cosas, estamos verificando cada vez más la presencia de aliens de todo tipo en la vida cotidiana de los seres humanos. Una de las cosas que tienen como denominador común es la colocación de diversidad de implantes, para ejercer su control (y no me refiero a los estéticos, que también inciden en el cuerpo etérico, y son parte de la manipulación psíquica que se ejerce sobre la población, ya que fomenta la valoración externa en vez de la aceptación de los valores propios que elevan la autoestima real).

Implantes son todas aquellas cosas que se colocan en un ser, y que no se corresponden con la biología natural. Unos lo hacen a través de influencia directa (implantes de distintos tipos y formas, varillas, estructuras en red, abducciones, etc.) y otros de manera indirecta, asociándose con nuestros sistemas de gobierno y cediendo tecnología para lograr sus propósitos.

Uno de los procesos más naturales en los seres humanos es respirar; cuando hacemos esto, incorporamos oxígeno en el organismo, y este sirve, entre otras cosas, para oxidar, quemar los alimentos que consumimos, y de esta manera se obtiene la energía que utilizamos para vivir… ¿Qué pasa cuando consumimos alimentos con conservantes? Conservar: mantener, contener, custodiar, encerrar, guardar, incluir, atesorar, cuidar, proteger, resguardar, preservar… suena hasta maravilloso… Y todos estos sinónimos definen que los alimentos-elementos eviten su proceso natural, oxidarse, transformarse, así que los conservantes son antioxidantes.

Cuando nos ‘nutrimos’ con antioxidantes incorporados, incluimos en nuestra biología elementos que no permiten el proceso normal que debería ocurrir… Consumir alimentos con conservantes, estabilizantes y una retahíla de cosas parecidas, es padecer un envenenamiento progresivo, y así tan anchos, lo aceptamos como un dogma sin alternativas… Los antioxidantes son implantes que colocan nuestros hermanos

humanos en nuestros alimentos, sin ser conscientes de lo que hacen, en aras de cubrir las necesidades de nuestra sociedad y siempre en la cadena inalterable de ‘buenas intenciones’.

Implantar el consumo de algodón transgénico, que utiliza el 20% de pesticidas en el mundo, es otro implante que bajo el pretexto de ayudar a la mujer, con el consumo de compresas y tampones, destruye la biodiversidad tan necesaria para los ecosistemas. Otro caso de envenenamiento progresivo.

Modificar el sistema de creencias Nuestro trabajo de desposesión espiritual es un proceso de concienciación, en el que nuestro sistema de creencias se va modificando. Al tomar contacto con entidades, que son ‘despejadas’ de nuestro campo energético, y al verificar los cambios que se producen en nuestra realidad, no tenemos más remedio que incorporar estas ‘nuevas informaciones’ que modifican nuestro sistema de vida conocido y que al mismo tiempo nos permiten entender nuestra propia responsabilidad en todo lo que existe.<

Charla-cena sobre Desposesión Espiritual Viernes 9 a las 20 h en Restaurante Yatiri, menú 14,90€ Plazas limitadas Reservas al 650178673 - 650165677

Estás sólo a un pensamiento de ser un Creador Consciente

LUIS CALLE Sanación con Energía, la Conexión, Asesor Transpersonal, Desactivación de la Memoria Corporal (DMC), Desposesión Espiritual, Terapia Regresiva, Canalización Cristal, Registros Akáshicos.

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Sana tu vida Por Alessandra Rossin “Sana tu vida”: esta exhortación a veces parece ser “misión imposible”. Yo misma, hace bastantes años, cuando mis maestros me aconsejaban “sanar mi vida” para estar más relajada, les decía que ellos no me entendían porque con mi temperamento no se puede estar “om” las veinticuatro horas del día.

Gracias a terapias, talleres vivenciales y otras herramientas, llegas a sanar “de verdad” tu parte herida... No se trata de hacer el paripé por fuera y estar que trinas por dentro. Cuando estás bien, puedes estar en tu centro sin que los factores externos te hagan sufrir y sin necesidad de que ocurra “algo especial” para que vuelva a brillar el sol en tu vida.

Dar con la tecla adecuada es un arte y a veces, aunque se dé con la tecla, la resistencia hace que volvamos atrás. Las creencias “sentencian” nuestra verdad. Hoy en Facebook he puesto un “me gusta” a una frase y luego, analizándola más profundamente, le hubiera dado al “ya no me gusta”. La frase decía algo por este estilo: “para poder ver el arcoíris es necesario que haya llovido”.

Una de las creencias más extendidas es que si no sufres, no puedes mejorar o estar bien.

Este mes ayudé a una paciente a dejar de fumar con una cirugía energética. A la semana se puso en contacto conmigo para decirme que estaba empezando a fumar otra vez. Vino nuevamente a terapia y me dijo que había fumado porque había sido tan fácil dejarlo que “se confió”. Otra amiga me comentó que estaba “feliz” de no tener dinero porque ahora que le llegaría cierta cantidad lo sabría valorar y cuidar mejor.

Estas creencias están grabadas en nuestro subconsciente y es necesario que se remuevan y se cambien para poder sanarse; para poder hacerlo hay que ver qué “verdad nuestra” la sustenta y cuánto valor/poder le damos (sobre todo si son “verdades” que hemos heredado de un ser querido muy importante para nosotros).

Se crea como un pacto de amor con esta persona y, si no acepto su verdad como si fuera mía, la estoy dejando de honrar.

Otro punto importante es trabajar las emociones y el perdón para poder encontrar nuestro entusiasmo y nuestra verdadera esencia. Para ser nuestro mejor yo sin necesidad de que brille el sol para sentirnos bien. Para encontrar la seguridad en nosotros mismos y estar en nuestro centro sin tener que actuar según las expectativas de otros...

Para saber más, hay una charla gratuita el viernes 16 a las 20.00 h y un taller vivencial el sábado 17 y el domingo 18 a partir de las 10.00 h en el cual trabajaremos las creencias, aprenderemos a escuchar los mensajes del cuerpo, el niño interior, las emociones, la ilusión, el perdón, la sanación y la paz interior; a definir nuestros objetivos y sentir la fuerza para conseguirlos; a sentirnos merecedores y abrir nuestro corazón al amor y la conexión. Todo esto lo haremos con las técnicas basadas en la filosofía de Louise L. Hay. Reservas en Bienestar Ibiza, c/ San Juan n.º 6 de Santa Eulalia. Teléfono: 670 80 30 85.<

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Vacuna para el miedo Por Carmelo Mulero La historia se repite. Siguen viniéndome casos de perros que no saben relacionarse con los de su especie. La visión de cualquier perro les causa una reacción desproporcionada. A veces intentan huir a la desesperada, otras se abalanzan hacia él ladrando insistentemente.

Todo esto con los consiguientes tirones de correa (hacia uno u otro lado) y el enfado del dueño que no entiende por qué su perrito se comporta de esa manera.

Varias son las razones que pueden causar estas actitudes. Y varios son los motivos que hacen que se mantengan y se exacerben. Pero hoy quisiera centrarme en hablar sobre el comienzo de los paseos del cachorro.

Empezaremos diciendo que los perros tienen lo que se llama un “periodo de socialización”.

Su duración no está del todo clara, pero parece haber acuerdo en que empieza sobre los veinte días de vida y dura hasta cerca de los cuatro meses y medio. Durante estas semanas el cachorro va conociendo su entorno, aceptando todos los estímulos que encuentra en él como buenos y relacionándose con ellos con normalidad.

Por ello es de vital importancia que los paseos por la calle empiecen lo antes posible, ya que es así como conocerá a otros perros y aprenderá a relacionarse con ellos, además de un sinfín de otros estímulos que no se encuentran en casa.

Pero claro, tenemos un problema, la vacunación. Nuestro veterinario nos ha dicho que el cachorro no puede salir hasta que no se haya completado la pauta vacunal.

Lamentablemente, en muchos casos esto no ocurre hasta que el perrito ya ha sobrepasado el periodo de socialización, y entonces aparecen el rechazo y el miedo. Por supuesto, esto impide una normal relación con los de su especie.

Tenemos entonces la pescadilla que se muerde la cola: como tienen miedo no se acercan, al no acercarse no aprenden a relacionarse, y la falta de relación mantiene el miedo.

Afortunadamente, se pueden combinar vacunación y socialización. En un caso ideal, empezando la vacunación a las seis semanas, antes de los tres meses ya tiene todas las vacunas puestas y puede salir a la calle sin ningún problema.

Pero si no se le han puesto (por enfermedad u otros motivos), mi recomendación es no esperar y sacarlo. La probabilidad de que caiga enfermo es muy inferior a que desarrolle una sociopatía (o sea, que tenga miedos). Por supuesto seguiría con el proceso de vacunación y no lo llevaría a una perrera, un albergue, al peluquero o al veterinario, lugares de mayor riesgo, pero sí daría paseos para favorecer que se relacionase con perros bien vacunados y desparasitados.<

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Nuestras relaciones desde la Bioneuroemoción:

Del estado del No Amor a Ser Amor Por Sandra Monsálvez El tema de las relaciones es sin duda un tema entretenido para tod@s nosotr@s. Si tenemos que explicar nuestras relaciones con los demás, ya sean relaciones afectivas, laborales, amorosas o de cualquier otro tipo, todos tenemos gran variedad de experiencias al respecto. Si hay conflicto en algún área tendremos que descubrir cuál es el denominador común.

Hay que observar desde dónde están basadas estas relaciones: desde la necesidad, desde el miedo a la soledad, miedo al abandono, etc.

Todo esto determinará los programas que se nos activan gracias al “espejo del otro” donde poder mirarnos.

Dependiendo desde qué prisma o perspectiva estemos, viviremos las situaciones que más se adecuan a reafirmar nuestro patrón, entonces exclamamos “¡yo ya sabía que esto iba a pasar!”.

El asunto de los patrones Por ejemplo, en el patrón de no fiarnos de los hombres porque nos la van a “jugar”, entraremos en comportamientos que generen que nuestro miedo más profundo se haga realidad. En la gran mayoría de los casos, estos programas inconscientes vienen de más arriba de nuestro árbol familiar.

También, un caso más típico de lo que se piensa es la inversión psicológica. Amamos a la persona que tenemos a nuestro lado, pero le hacemos la vida imposible, de manera inconsciente, ya que debajo hay una creencia de no compromiso o no querer sufrir; “le hago sufrir antes de que lo haga conmigo”, por lo tanto es un deseo de boicotear la relación.

El amor imposible es otro programa y trata de buscar a alguien del que enamorarse, pero esa persona es imposible de alcanzar, ya sea porque es una figura pública, el jefe de la empresa, una persona casada, etc.

Buscaremos en el árbol familiar a aquél que estaba enamorado de una persona y se tuvo que casar con otra. El mensaje se transmite para que sea resuelto.

Puede ocurrir también que busquemos que nuestras parejas sean como nuestros padres; lo más usual es el complejo de Edipo (hijo/madre) o Electra (hija/padre). Existe un conflicto o búsqueda de amor, que no recibimos de nuestros padres, entonces lo buscamos en las parejas, reparando así el conflicto o la carencia que no hemos podido tener con nuestros progenitores directamente.

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Después existe un sinfín de variantes, dependiendo de quién nos crió o creció con nosotros. Por ejemplo, buscamos como pareja a un hermano/a en nuestras relaciones, buscándola de forma que se llamen igual o coincidan en sus fechas de nacimiento.

El primer paso de la manera sana de abordar estos programas automáticos es darnos cuenta de que siempre nos ocurre lo mismo, o de manera muy similar, con lo cual esto no es por “casualidad”, es nuestro letrero luminoso que dice “abandóname”, “engáñame” o “no compromiso”.

Identificando y sanando Una vez que lo identificamos, conocer la historia de nuestra familia es importantísimo, ya que es muy probable que estemos reparando el comportamiento de alguien de más arriba en el árbol genealógico. Por ejemplo, si yo tenía un abuelo promiscuo, y yo soy extremadamente fiel, esta sería una manera de reparar o repetir exactamente lo mismo que el abuelo hacía, ya que lo que se busca es que alguien pueda ver y sanar el programa para liberarlo, para poner a la luz lo que está en la oscuridad.

O también es muy probable que la razón por la que no me puedo separar de una persona en concreto sea porque es el/la doble de una persona que era muy importante para mí y ahora por fidelidad familiar no quiero soltarla.

Las relaciones que tenemos con el entorno son el reflejo de nuestros propios programas y creencias, viviendo así lo que “sucede” desde nuestra perspectiva. Por lo tanto, solo escuchando lo que queremos oír, vemos lo que deseamos ver para reafirmarnos. En realidad los programas están ahí para decirnos “mira, este es el patrón”, y eso nos produce sentirnos víctimas para que resolvamos y nos valoremos a nosotros mismos y ante los demás. Este sería el aprendizaje.

La fascinación de la Bioneuroemoción es que permite un autoconocimiento más profundo, entendiendo los programas inconscientes que hay en cada uno de nosotros y transformando dichos patrones, que funcionan en nosotros de manera automática.

Como comprenderéis este tema da mucho de sí, ya que después cada caso es único, y por el momento no hemos nacido con el libro de instrucciones bajo el brazo.

El resultado es que cuando uno sana su percepción de lo ocurrido en el pasado, cambia su realidad del presente y su visión del futuro, y así ¡¡Nacemos a la Vida!!, libres de condicionamientos.

¡Una nueva vida es posible!

Así, nos toca experimentar con otros para conocernos más a nosotros mismos y sanar nuestra percepción de lo que estamos viviendo, para vivir una vida más en paz. Esto pasa con cualquier tipo de relación, no tan solo las relaciones amorosas.

Expondré más sobre este tema desde la Bioneuroemoción: →

el día 11 de mayo en Healing Ibiza en Atzaró,

→

y el día 23 de mayo en la isla de Formentera.

Para cualquier información o consulta individual te puedes poner en contacto.

Seguiremos resonando en bio.< Ilustraciones: El lunar de Gloria www.gloriagarciailustracion.com

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Psicología Humanista

Autorrealización, desarrollo y crecimiento personal

“Tres sabios ciegos quisieron saber cómo era un animal desconocido que les había sido presentado. El primero tocó algo contundente y elevado y afirmó que el animal se asemejaba a una poderosa columna; el segundo palpó algo fino y peludo y dijo que era una liana; el tercero logró palpar un largo cuerpo ondulante y decidió que sin duda se trataba de una suerte de reptil... Cada uno había percibido parte de lo mismo y, convencidos de tener la razón, discutieron sin fin... Se trataba de un elefante”.

Es difícil conocer la realidad a partir de una visión parcial de la misma... Por eso, en el momento de su aparición, la Psicología Humanista fue considerada como una tercera fuerza que mediatizaba las dos corrientes preponderantes y contrapuestas como eran el Psicoanálisis y el Conductismo. Esta nueva corriente ofrecía una visión integradora, considerando el Ser Humano como potencialmente libre y creativo, cuyo comportamiento dependía más de su “marco conceptual interno” (percepción del mundo) que de las circunstancias externas.

El padre de esta corriente fue Maslow, que sobre los años cincuenta introdujo la famosa pirámide de las necesidades y la tendencia innata del hombre hacia la autorrealización si dichas necesidades básicas se iban cumpliendo.

Posteriormente le siguieron otros autores relevantes pertenecientes a la denominada contracultura o antipsiquiatría, tales como Rogers, Pearls, Campbell, etc. Todos tenían en común, en cuanto a su abordaje terapéutico, una atención centrada en la experiencia consciente, un énfasis en cualidades tales como la capacidad de elección, la creatividad, la valoración y la creación de un espacio terapéutico privilegiado en que el terapeuta ejercía la función de mediador o facilitador. Todo esto entendiendo que todo

Por Can Planeta ser humano tiende a la autorrealización, pero como resultado de su historia personal, puede que dicha tendencia se vea impedida, tendiendo a repetir un patrón predeterminado con una perspectiva limitada y muchas veces sin salida.

Así pues, la terapia pretende abrir el campo de percepción para que el individuo pueda elegir una nueva ruta accesible y de ese modo el patrón repetitivo pierda su poder.

El tratamiento se convierte en un acto conjunto de comunicación experiencial basado en el “aquí y ahora”.

Explorarse a sí mismo a través de la experiencia terapéutica se convierte así en una manera apasionante de conocerse y darse la oportunidad de crecer, para lo cual es necesario establecer un vínculo y espacio privilegiado en el que ello sea posible, permitiendo que el Ego deje paso a la maravilla del asombro en un ejercicio de humildad y reconocimiento.

Desde el Centro de Psicología La Paz, en colaboración con Can Planeta, venimos trabajando según este prisma; si quieres más información, puedes contactar con nosotros en el 971 300 035.<

facebook: canplaneta.ibiza

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Pilates tras el cáncer, una rehabilitación llena de posibilidades Por Diana Sánchez Gracias a los constantes avances de la medicina actual, ganarle la batalla al cáncer es posible en un número de casos cada vez mayor, lo que nos permite afrontar esta afección con esperanzas renovadas día tras día.

Superada la enfermedad, el principal objetivo para los pacientes es retomar de forma progresiva las actividades de su vida diaria, meta que en muchas ocasiones requiere de un programa de rehabilitación capaz de ayudar a superar las secuelas propias de los agresivos tratamientos que reciben. Es en esta fase en la que el Pilates se convierte en una alternativa a las contraindicaciones de otras actividades físicas, desaconsejadas para los pacientes de cáncer.

“El Pilates, un método especialmente indicado para recuperar el estado físico y anímico de los pacientes” Aunque en muchas ocasiones no se repara en esta circunstancia, las personas que pasan por tratamientos contra el cáncer tales como cirugías, quimioterapia, radioterapia o trasplantes padecen disfunciones fisiológicas y físicas como la pérdida de masa ósea y muscular, disminución de la sensibilidad, osteoporosis, anemia, limitaciones en el rango de movimiento, atrofia de articulaciones, calambres, dolor y fatiga persistente. Además, se añaden secuelas psicológicas como la ansiedad, alteraciones del sueño o pérdida de autoestima, entre otras.

A la hora de paliar estos efectos propios de la enfermedad y de los diferentes tipos de terapias usados para combatirla, el Pilates destaca por ser una alternativa de extraordinario valor por las características del método y sus principios. Cada vez son más los estudios médicos que avalan los grandes beneficios que esta disciplina ofrece a los pacientes con diferentes tipos de cáncer. Gracias al Pilates, los pacientes son capaces de recuperar su capacidad física y equilibrio corporal de forma progresiva, mediante la introducción pautada y

paulatina de ejercicios específicos. En una clase de Pilates de estas características el enfoque terapéutico es la clave: debe ser respetuoso con las limitaciones iniciales, pero a la vez proponer una evolución constante, fomentar la confianza y plantear, cómo no, exigencia y esfuerzo.

Aunque cada caso es único, quienes optan por esta actividad como medio de rehabilitación no tardan en experimentar mejora, aunque los resultados visibles, normalmente, aparecen a partir del primer mes de práctica. Pasado el trimestre, la recuperación de la calidad de vida se hace evidente, gracias a la recuperación del tono muscular, la disminución de la sensación de fatiga o la mejora y el aumento del rango de movimientos. El papel del instructor es clave en este tipo de programas específicos, cada vez más desarrollados a través de instituciones como el American College of Sports Medicine, o el Pink Ribbon Program, del que hablaremos en el próximo número.

Junto a una adecuada formación para trabajar con personas con cáncer, la experiencia y el enfoque de las sesiones resulta fundamental: una cosa es conocer la técnica y otra muy distinta enseñarla, hay que transmitir las instrucciones precisas que permitan guiar la ejecución de forma individualizada y terapéutica.<

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Entrevista a Tànit Salom Gerente de NATURAL Health Food Shop Hola Tànit, ¿qué puedes decirnos sobre ti para que te conozcamos mejor?

que eran los raros de la sociedad por entonces. ¡Y palos de regaliz a montones!

Pues nací en Ibiza. Soy licenciada en traducción e interpretación de inglés y alemán, y luego hice estudios asiáticos, con especialidad en japonés. He vivido en el extranjero. Me encanta viajar. Fui vegetariana durante cuatro años. Hoy en día mi prioridad es ser feliz.

¿Cuál es el secreto para llevar abiertos tantos años?

Tu vínculo por llevar una vida natural y sana viene desde pequeñita, ¿no?

Sí. Mis padres vinieron a Ibiza a establecerse.

Primero abrieron un restaurante vegetariano en Dalt Vila, “Sa Dacsa”. Luego mi madre cogió una tienda en Vía Púnica y cerraron el restaurante para iniciar el proyecto de Natural. Mi madre había vivido un año en Holanda y sabía que ya estaba empezando una demanda de productos sanos y alternativos que se tenía que satisfacer.

Al cabo de unos años nací yo, y ya te puedes imaginar que me he criado de una forma muy sana y natural. Si enfermaba, a mí no me daban aspirina, a mi me daban própolis, ajo e infusiones de tomillo. ¡Y si te digo que con dos añitos pedía para desayunar “pan con gomasio”...! (El gomasio es el sésamo tostado y molido con sal, típico de la alimentación macrobiótica.)

Viviste en la Península varios años. ¿Qué te hizo volver a Ibiza?

Volví por amor. Amor a la Isla. Mi pareja en ese momento vivía aquí y mi padre ya pensaba en jubilarse y no daba abasto. En ese momento las señales indicaron Ibiza.

¿Es NATURAL el herbolario más antiguo de toda la Isla?

Es el más antiguo que sigue abierto, ¡pero antes que mis padres había una señora ibicenca que vendía hierbas en el puerto! ¡Y el mercado ha ido variando tanto! Vendíamos suplementos de alimentación como jalea real y levadura de cerveza, pero no había aún la conciencia de lo Eco. También proteínas vegetales para vegetarianos,

Supongo que el saber amoldarse a las necesidades. Nuestros clientes son gente informada, que sabe lo que quiere y exige buena calidad. Además trabajamos con empresas que llevan tantos o más años que nosotros. Por ejemplo, la miel que vendemos de la marca Mielar es de las mejores, nadie sabe más de miel pura que ellos. De jovencita acompañaba a mi padre a visitar fábricas, como la de Liquats Vegetals. Así podíamos informar al consumidor final que eran leches vegetales de calidad, hechas con cereales ecológicos y agua del manantial de Viladrau.

¿Cuál es la filosofía de NATURAL? Nos gusta ofrecer un servicio lo más amplio posible, por lo que nos estamos diversificando. En las tiendas las dependientas formadas en dietética y salud natural ofrecen atención personalizada a los clientes. Por otro lado, en el almacén, vendemos al por mayor a herbodietéticas, supermercados, restaurantes y hoteles.

¿Qué podemos encontrar en vuestras tiendas y venta al por mayor?

Principalmente alimentación ecológica, integral y saludable. Marcas como Vegetalia, que apuestan por una alimentación sin químicos, sin pesticidas, con alimentos de temporada y de kilómetro cero si puede ser. Pero bueno, hay que satisfacer varias demandas, con lo que tenemos marcas como Mimasa, que ha sido la abanderada de la macrobiótica en España e importa los productos de Japón.

Aunque por otro lado ofrecemos también las algas de Galicia, que son más económicas.

También tenemos suplementación, infusiones, superalimentos, comida para celíacos y otras alergias alimentarias, que por desgracia cada día hay más gente que las sufre.

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¿Qué respondes cuando te dicen que la alimentación ecológica es muy cara?

Pues que ya intentamos trabajar para que esto no sea así, cuidarse no tendría que estar solo en manos de unos cuantos. Pero en cuanto a los productores, cuanto más pequeños son, más costes tienen, además las modas y las especulaciones no ayudan. Por ejemplo, con la quinoa: este año ha habido poca producción y el 90% de esta la han comprado China y Estados Unidos, ha sufrido una subida de precio terrible…

Estamos en el mercado de la oferta y la demanda.

Por suerte esto mismo le pasó a la chía el año pasado, ahora ya se ha regularizado y este año ha bajado de precio. Aparte, cuando voy al supermercado y veo precios de céntimos para un producto, pienso, ¿qué habrán usado para hacer esto? ¡Las migas de las sobras, como mínimo! ¡Jejeje, y ya no me fío!

Sé que hay gente que al abrir un negocio viene a ti en busca de asesoramiento.

Soy joven, pero tengo un bagaje en el sector, además de que soy usuaria y consumidora de mis productos, que es la clave. Empecé a los dieciséis años ayudando a Tomás en la tienda de la Plaza del Parque los veranos. Luego he estado en el almacén con los pedidos, moviendo palés.

Cuando Sergio, el repartidor, se va de vacaciones, somos mi hermano o yo quienes repartimos. He aprendido del negocio con mi padre. Me encargo de las compras y visitamos ferias para saber las novedades. Estamos constantemente en contacto con los proveedores. Además, nuestras tiendas son como un muestrario, introducimos los productos nuevos y puedo saber de primera mano si gustan o no. Así que estoy encantada de compartir estos conocimientos con las nuevas dietéticas. Ibiza es pequeña y aquí la venta agresiva no funciona, es mejor hacer las cosas lo mejor que uno pueda aunque no sean perfectas.

¿Algún plan de futuro?

La verdad es que sí. En nuestra web (www.bioeivissa.com) ya se puede encontrar el catálogo de todos nuestros productos de alimentación al por mayor. A la vez quiero ofrecer, al igual que hacen los supermercados, que el cliente pueda hacer su compra online y que luego nosotros se la llevemos a casa.

¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto?

Mi mayor virtud supongo que es que soy comunicativa y de miras abiertas, me encanta el concepto en inglés open-minded. Mi mayor defecto es la necesidad de tenerlo todo controlado… y la impuntualidad.

Y acabamos con nuestro pequeño juego. Di lo primero que te venga a la mente al oír las siguientes palabras: Rutina > aburrimiento, feminidad > poder, alimentación > vida, fuerza > palés de cajas, tiempo > el beep-beep de mi reloj, lupa > Mª José leyendo etiquetas, infusión > rooibos, vainilla, cardamomo y clavo, prohibición > ley, lluvia > frescura, bebé > akachan (Aka significa “rojo” en japonés, y chan es un diminutivo cariñoso, por lo que me viene a la cabeza la imagen de un bebé rosadito y rollizo.)

Tànit, he disfrutado mucho de este ratito contigo. ¡¡Enhorabuena por todo el camino recorrido y sigue con esa fuerza y mente abierta!! Ahora me queda pendiente probar para desayunar el pan con gomasio, jeje.

Gracias a ti, Helena, me encanta el trabajo que hacéis en la revista, cada mes busco un ratito para leerla. ¡También quiero aprovechar y agradecer su trabajo a mis compañeros de equipo! Sin Guillem, Sergio, Brice, María José, Marta, Ana y Beatriz, NATURAL no sería posible.<

A A R T I | La guía sana de Ibiza

Técnica Alexander.

Más vale prevenir Por Elena Marí

Comienza la temporada turística en Ibiza.

Para muchos comienza también la temporada de trabajo. ¡Qué bueno sería si la jornada laboral no estuviera acompañada de dolores musculares o estrés! Lo cierto es que para algunos incluso llega a ser fuente de lesiones.

Por ejemplo, los camareros tienden a quejarse de molestias en las muñecas y brazos.

Este es el caso de Curro L., quien acudió a mis clases hace un año: “Por mi experiencia personal debo decir que la Técnica Alexander ha conseguido solventarme un problema bastante serio al que no le encontraba solución a través de la medicina tradicional. Yo daba por hecho que no podría trabajar más con la bandeja. Hoy en día sigo en mi puesto de trabajo”.

Pero, ¿es el trabajo lo que origina las molestias o la manera en que uno lo realiza? El hecho es que los hábitos de postura y movimiento, coordinación y equilibrio son hábitos clave tanto para llevar una bandeja como para estar sentados frente a un ordenador. Con la Técnica Alexander sí es posible prevenir los hábitos perjudiciales en pos de un uso más eficiente y saludable del propio cuerpo. No solo para aplicarlo a la profesión, sino en todas las actividades cotidianas. Este método de reeducación aporta un mayor bienestar global.

“No sólo me ha influido positivamente en el plano físico, sino también en el psíquico”, señala Curro.

Los trastornos musculoesqueléticos son el problema de salud relacionado con el trabajo más común en Europa. Los métodos que se han venido aplicando habitualmente no han conseguido reducir las bajas y resulta necesario implementar nuevos enfoques.

Recientemente, Foment del Treball de Catalunya y la Fundación para la Prevención de Riesgos Laborales han apostado por promover la Técnica Alexander. Tras corroborar el éxito de su

aplicación en un amplio compendio de colectivos de todo el mundo, estos organismos públicos han publicado un libro, Cambiar hábitos y prevenir trastornos musculoesqueléticos. Introducción a la Técnica Alexander aplicada al ámbito laboral, que es un excelente trabajo de la profesora de este método Mireia Mora.

Puedes descargarte este libro de forma gratuita y legal en www.tecnicaalexanderibiza.com Esta obra ofrece una clara exposición de la Técnica Alexander, de muy recomendable lectura para cualquiera que desee conocerla.

Sin embargo, no se trata de un método que se pueda aprender de forma teórica –leyendo–, sino a través de la experiencia. Entonces sí es posible llegar a sentir una “libertad absoluta de movimiento –como apunta Curro- una sensación de ligereza muy difícil de expresar con palabras”.

La Técnica Alexander tiene como metodología de base la formación individualizada a modo de aprendizaje vivencial. Para empresas y colectivos, puedo diseñar un proyecto a medida e implementarlo en vuestro espacio de trabajo.

Por otra parte, continúo ofreciendo clases individuales, en Ibiza –en Savia–, en Sant Antoni –Sala Orlov–, y ahora también en Santa Eulalia, en Al·lots Eco.<

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Ayurveda:

El conocimiento de la vida Si queremos cambiar el mundo y vivir en un planeta sano, debemos empezar por nosotros mismos. Esto es lo que nos impulsó a estudiar y practicar Ayurveda, la medicina tradicional india, además de apasionarnos por su filosofía y su profunda coherencia, más allá de la medicina.

Ayur significa “vida”, y veda, “conocimiento”.

Deseábamos aprender para curar a nuestros familiares, a nuestros amigos, a nosotros mismos, y a quien lo necesitara, brindándoles tratamientos y medicinas sin graves efectos secundarios ni dependencias, más de acuerdo con el equilibrio natural. Cuanto más conocíamos sus planteamientos, más entendí-amos de nuestro propio funcionamiento, más comprendíamos que la salud está en un equilibrio pleno en todos los sentidos, y que ese equilibrio produce rejuvenecimiento, longevidad, fuerza, bienestar y un estado mental sano y positivo.

Comprendimos asimismo que la salud no se vende ni se compra, la salud se vive día a día; que cada uno se sana a sí mismo, aunque apoyándose en médicos, terapeutas y ancestrales métodos de probada eficacia durante milenios. Ayurveda no nos habla de fe ciega en un sanador o un nuevo método el cual no ha sido comprobado más que por una serie de adeptos, sino que nos brinda métodos para curarnos de enfermedades, trastornos y toxicidades, siendo la medicina más longeva conocida.

El mundo se ha regido por la competencia y los propios intereses a costa de los ajenos. Y así nos va: desequilibrios en todos los sentidos.

Si hacemos de AyurVida un puro negocio con la única intención de rentabilizar la producción y sacar beneficio, eso es lo que seguiremos ofreciendo al mundo. La intención es que sigamos creciendo y desarrollando nuestros cuerpos y almas sin un vínculo de dependencia y miedo como el que nos ha atenazado hasta ahora.

Son muchas las personas con capacidades maravillosas que están sobreviviendo en la cuerda floja, con sus sueños a punto de ser despertados a golpe de la palabra “crisis”. Creemos que no hay ninguna crisis de inspiración, ni de ideas,

Por AyurVida Ibiza ni de creación, ni de ilusión, no hay crisis de capacidades humanas ni falta de sincronicidades o “casualidades” que activen todo esto; los campos siguen siendo fértiles, sigue lloviendo, y la gente sigue queriendo vivir libre y en paz. Es un proyecto, como tantos, para interrelacionar seres humanos con seres humanos y con la Naturaleza, y la mente natural, para crear, aprender, expresarse, compartir, disfrutar y continuar con el camino que estamos recorriendo en esta Tierra. Un proyecto de cooperación entre gentes con ideas y con ganas de vivir.

Queremos un mundo más justo, más natural, y tenemos que comenzar a construirlo. Nos vamos uniendo, nos han separado demasiado tiempo y nos han anulado y ahora es tiempo de activarse. Un grano de arena para acercarnos un poco más a ese mundo con que tanto soñamos…

En AyurVida Ibiza ofrecemos diferentes cursos para dar a conocer la filosofía y práctica del Ayurveda. Contamos también con la colaboración de Carlos Méndez Ocaña, fisioterapeuta diplomado y experto en masaje tradicional tailandés, y las consultas de diferentes doctores ayurvédicos, como el doctor Shiyas Hussain Sheriff, médico Vaidya (tradicional) de Kerala (India), y la doctora tibetana Sangye Dolma.

Más información en www.ayurvidaibiza.com y www.masalladelviaje.com <

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Por Dani Manau

Volver a la huerta de siempre

Una apuesta colectiva para autoabastecerse de productos naturales Cada vez somos más los que valoramos la calidad de los alimentos que nos llevamos a la boca. La conciencia por lo que consumimos crece día a día y, ligado a ello, cobra mucha relevancia cómo se cultivan los productos que comemos.

Existe en el mercado una amplia oferta de alimentos naturales, saludables e incluso ecológicos a los que recurrir. Es una opción plenamente válida. Sin embargo, cada día gana más adeptos la posibilidad de autoabastecerse, tal y como hacían nuestros abuelos y un sinfín de generaciones anteriores.

Todo ello ha generado en todo el país el fenómeno de los ‘huertos urbanos’, dado que permiten cierta autosuficiencia a los que se suman a este viraje hacia lo rural para el autoconsumo: la vuelta a la huerta de siempre.

Ibiza no es ninguna excepción. Es más, nuestra Isla, que cuenta con una rica tradición agrícola, dispone de unas características que hacen posible para muchas personas comer de los productos que ellos mismos han cultivado.

En este sentido, promover tanto el consumo como la producción de alimentos locales, naturales y saludables es una de las razones fundacionales de la Cooperativa Integral d’Eivissa (CIE), por lo que solo era cuestión de tiempo que la CIE pusiera en marcha su propia huerta.

Así, a finales del año pasado, el propietario de una finca de media hectárea (5.000 m2) ofreció su terreno a la Cooperativa. Se estableció un contrato de aparcería, mediante el cual el dueño cede el uso de la finca a cambio de un porcentaje de la producción resultante, una fórmula ancestral de la Ibiza rural.

Un grupo de socios y simpatizantes de la Cooperativa recogió el guante y constituyó el Grupo de la Huerta, encargado de llevar adelante este proyecto. El propósito iba más allá de lograr comer lo sembrado por uno mismo: el eje de esta iniciativa se basa en plantar con conciencia, como explica Carlos de las Heras, presidente de la Asociación de Permacultura de las Islas Pitiusas y asesor de la Huerta de la CIE. Para Carlos, plantar con conciencia es cultivar sólo con abonos y fertilizantes naturales, aprovechar las propiedades complementarias de las distintas variedades hortícolas y todas las ventajas que ofrece la naturaleza. “El objetivo

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es conseguir un bosque comestible, donde la intervención humana sea mínima, dejando que la naturaleza haga lo que mejor sabe”, comenta.

“Evidentemente, ciertas hortalizas requieren de la mano del hombre, aunque aspiramos a tener, al menos en parte, un terreno donde no tocar nada, donde la naturaleza se comporte a su modo y nosotros simplemente observemos, aprendamos y, en todo caso, recolectemos los frutos que nos brinda”, añade.

Así, con la idea de esta especie de vergel en el horizonte y mediante la permacultura y la agrohomeopatía, Isabela Alonso, socia de la CIE apasionada por hacer realidad el autoabastecimiento colectivo, ha liderado los primeros trabajos en la finca desde finales de 2013. Tras la primera siembra, la Huerta de la CIE ya ha dado sus primeros frutos.

Se han recogido distintas clases de lechugas, cebollas, ajos, brócoli, coles comunes, coles lombardas, repollo, perejil, coliflores, remolachas y rábanos. Isabela habla de “un pequeño milagro” cuando enumera en forma de hortalizas “todo el cariño que la tierra nos está devolviendo”.

Y es que obtener en apenas tres meses estos productos de manera 100% natural y sin apenas medios solo se explica por “el buen tiempo, la ilusión y el trabajo invertidos y la

suerte, pues afortunadamente no hemos sufrido ninguna plaga”, afirma.

Por resolver quedan algunas cuestiones, en especial la adquisición de una bomba de agua, un calderín de presión y la mejora general del sistema de riego, un paso clave para afrontar lo que será la gran explosión veraniega de la Huerta. Y es que en la época estival está previsto obtener patatas, pimientos, berenjenas, puerros, maíz, tomates, calabaza, calabacines, melones y sandías, entre otras variedades. Para ello, la Huerta cuenta con el apoyo de la CIE, que mediante donaciones y campañas específicas intenta irrigar este proyecto colectivo con las inversiones necesarias.

El éxito o fracaso final será, pues, de la propia CIE, de todo el colectivo, ya que no se trata de una iniciativa personal sino de la apuesta de todo un equipo. Asimismo, los frutos recogidos serán para toda la Cooperativa, ya que el reparto de la cosecha –una vez entregada la parte pactada con los propietarios– será para el disfrute de todos los socios, independientemente de las horas de trabajo realizadas o las aportaciones invertidas.

Es decir, la producción es colectiva, y además –y aquí viene el enfoque más revolucionario del proyecto– también lo será la distribución.

Por último, cabe añadir que la Huerta de la CIE es un proyecto inclusivo, donde cualquiera puede colaborar y que, cuando la cantidad producida lo permita, también se distribuirá fuera de la CIE. Si quieres formar parte de esta iniciativa, ponte en contacto con la Cooperativa y te explicaremos con mucho gusto cómo hacerlo.<

Cooperativa Integral d’Eivissa T. 971 34 61 05 M. 679 21 50 74 E. info@cooperativaintegraldeivissa.org W. www.cooperativaintegraldeivissa.org

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Manuart:

Juntos en Ibiza Por Asociación Juntos en Ibiza

Somos una asociación cultural sin ánimo de lucro basada en la conciencia, la confianza, la cooperación, la motivación, la atención, el amor, la belleza y la energía creativa que llevamos a todas estas actividades, que marcan la diferencia y abren la mente y los corazones. Manuart es una comunidad cultural de educación integral y una ecoaldea del mundo, que ayuda a desplegar una nueva conciencia humana y crear un futuro positivo y sostenible. Como organización sin fines de lucro, especialistas y artistas de todo el mundo nos reunimos en la hermosa isla de Ibiza, realizando talleres experienciales, capacitaciones y eventos que ofrecen medidas profundas y prácticas para la transformación personal y global.

Nuestro objetivo es poner en práctica los valores culturales y artísticos en todas nuestras actividades y la demostración de nuevas formas sostenibles de vida, por ser una comunidad de aprendizaje para el cambio personal y social.

Buscamos esta transformación mediante el cultivo del concepto de Manuart Global de Ecoaldeas, fomentando una cultura de paz a través de nuestro compromiso con la interacción abierta y honesta, la construcción de viviendas ecológicas, la gestión de negocios de comercio justo, el uso de energías alternativas, y también explorar diferentes nuevos sistemas económicos y administrativos alternativos.

Apoyamos a los artistas como mediadores para que consigan realizar sus proyectos en los siguientes fines: • Apoyo y patrocinio a creadores de distintas nacionalidades y esferas del arte para integrarse en el mundo de los artistas profesionales.

• Organización y realización de seminarios internacionales, conferencias, exposiciones, conciertos y otras actividades similares.

Hemos realizado el libro 36 semillas de luz (cuentos de Ibiza) de Vivo, actualmente en seis idiomas, presentado en la Biblioteca Municipal de Ibiza el día 31 de mayo de 2013 con Fanny Tur y en varios otros sitios como Bienestar Ibiza, Las Dalias, Chill Café, Palco (Plaza del Parque)...

Ofrecemos talleres para el turismo creativo (arturismo), de pintura corporal, artes plásticas y trabajos con materiales reciclados en colaboración con el Ayuntamiento de Ibiza.

A nivel espiritual, ofrecemos talleres gratuitos: “Cómo transformar mi vida y hacerla como yo quiero”. También tenemos un proyecto común con Chandra Ibiza de dar talleres gratuitos sobre cómo liberarse del tabaco y otras substancias a través de la arteterapia.

La próxima publicación será un libro titulado Nos entendemos en Ibiza, de Gereon Janzing, con el objetivo de fomentar el entendimiento entre la gente tan diversa de Ibiza.

Si deseas conocernos, estamos en c/ Ignacio Riquer 8 bajo, en Dalt Vila. Puertas abiertas al público: viernes de 10 a 20 h; para los miembros de la asociación: días laborables de 10 a 14 h.

El centro artístico que estamos creando tiene como idea principal ser un lugar de encuentro de artistas de todo tipo y ser un punto de coordinación de las actividades locales en nuestra hermosa isla.

“Si de verdad quieres algo en esta vida, vas a encontrar la forma de conseguirlo, y si no lo quieres, te vas a encontrar mil excusas y disculpas para no hacerlo…”<

Asociación Juntos en Ibiza NIF G57766982 Número de registro: 311000008098

www.manuart.org

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Eco-Mercado ofertas ACUPUNTURA Y HOMEOPATÍA 40 ecos CCPI0137 ARTE EN PIEDRAS A convenir CPI0030 ASESORA EDUCACIÓN LIBRE A convenir CCPI0277 AYURVEDA, TERAPIA Y CURSOS Mixta CCPI0273 BONO REGALO MASAJE Y TERAPIAS 30 ecos CCPI0007 CARPINTERÍA Y MUEBLES A convenir CCPI0015

GANCHILLO, CLASES MÚSICA A convenir CCPI0269 PRODUCCIÓN Y TALLERES COCINA IBICENCA A convenir CCPI0274 TRADICIONAL A convenir CPI0207 GATITOS 1-2 MESES Regalo CCPI0124 CONVERSACIÓN EN INGLÉS 10 ecos/ GUARDERÍA MAÑANAS sesión CCPI0288 A convenir CCPI0289 CUIDADO INTRODUCCIÓN DE NIÑOS Solo A LA FOTOGRAFÍA ecos CCPI0286 10 ecos/h CCPI0285 CUIDADO DE NIÑOS 5 ecos + LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO 5€ CCPI0203 10 ecos/h CCPI0278 DANZA ORIENTAL MASAJE Varios CCPI0268 DESBLOQUEO DISEÑO GRÁFICO 30 ecos + 16€ 20 ecos CCPI0003 CCPI0186

CERVEZA ARTESANA 33CL 1,50 ecos + 1€ EMPYRICA CCPI0249 ENERGÉTICA 25 ecos + 25€ CHARLAS CCPI0276 HOMEOPATÍA Regalo CCPI0085 FOTOGRAFíA PARA CATÁLOGOS CLASES A convenir CCPI0157 KINIESOLOGÍA Regalo CCPI0033 FOUTAS (PAREO Y CLASES NATACIÓN DECORACIÓN) 37A convenir CCPI0279 75 ecos CCPI0063

PAN ECOLÓGICO SEMILLAS Y LEVADURA MADRE 3’50-4’50 ecos CCPI0050 PRODUCTOS ECOLÓGICOS HERBARIUS 10% en ecos CCPI0079

TERAPEUTA SHIATSU ZEN A convenir CCPI0281 TRABAJOS AGRÍCOLAS A convenir CCPI0290 TRABAJO EN EL CAMPO 8 ecos/h CCPI0280

PROFESOR ESCALADA Y PIRAGÜISMO Solo ecos CCPI0271

TRADUCCIÓN INGLÉS Y CONVERSACIÓN A convenir CCPI0267

PINTURA MURAL Varios CCPI0284

TRANSPORTE Y SERVICIO EN COCHE A convenir CCPI0270

TARRINA QUESO CON ANACARDOS, ALMENDRAS Y HUMUS 2,50 ecos CCPI0234

MASAJE REIKI A convenir CCPI0287 SANACIÓN RECONECTIVA MASAJE SUECOA convenir CCPI0282 AYURVÉDICOCRISTALORERAPIA TAHIN TOSTADO A convenir CCPI0275 ECOLÓGICO 7,50 ecos CCPI0042 MASAJE TAILANDÉS FISIOTERAPIA TE LLEVO NATURAL DONDE NECESITES A convenir CCPI0272 A convenir CCPI0029

TRAVESÍAS EN VELERO IBIZA Y FORMENTERA 50 ecos CCPI0283 TRITURADO Y LIMPIEZA RAMAS 8 ecos/h CCPI0010 VENTA ARTESANÍAS Varios CCPI0262 VENTA BOTES Y BOTELLAS 0’20, 0’40 y 0’60 ecos CCPI0000

demandas CLASES PUNTO Y GANCHILLO CCPI0029 CLASES TEATRO Y CLOWN CCPI0271

DISEÑO TRÍPTICOS CCPI0000 TRABAJOS DE ELECTRICIDAD Y AGUA CCPI0000

FENG SHUI PARA AYURVIDAIBIZA CCPI0273 INSTALACIÓN DE RED CCPI0000

MUDANZAS CCPI0039

REORGANIZACIÓN LOCAL CIE PORTMANY PINTURA, LIMPIEZA Acondicionar un Y MANTENIMIENTO ambigú o rincón CCPI0000 del té. CCPI0000

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Calendario de actividades de Mayo 2014 Días festivos: 1 - Día del trabajador, 30 - Sant Jaume (Formentera) 1

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<Fines solidarios <Gratuito <Se aceptan Ecos <Resto

TODOS LOS LUNES

CRIANDO JUNT@S En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

FELDENKRAIS En ASOC. ORGÓN a las 9:30h y 19:30h Info: 667 521 066 life.is.movement@web.de

HATHA YOGA ADAPTADO En AGOYOGA a las 11h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

ARMONIZACIÓN DE CHAKRAS: RESPIRA, VISUALIZA Y MEDITA En AGOYOGA a las 10h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

DANZA DEL VIENTRE (SE ACEPTAN ECOS) En CAN PLANETA a las 18:30h Info: 661 834 324 www. zorahdancedesign.com

GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com

INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

DANZA DEL VIENTRE ESTILO TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las 20:30h Info: 677 820 513 canplaneta.ibiza@ facebook.com

GRUPO CRECIMIENTO PERSONAL. MEDITACIÓN Y GESTALT En CENTRO ANANTA de 20h a 21:45h Info: 639 721 902

ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com

DANZA ORIENTAL (SE ACEPTAN ECOS) En IBIZA CENTRO DE DANZA a las 20h Info: 661 834 324 info@zorahdancedesign. com

ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19:30h DANZA VIENTRE ESTILO Info: 971 800 931 / TRIBAL - (SE ACEPTAN 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza.com ECOS) En CAN PLANETA a las 11h y 19:30h Info: 651 123 670 canplaneta.

CHI-KUNG En CAN ibiza@facebook.com PLANETA a las 12:30h Info: 651 123 670 ENTRENAMIENTO canplaneta.ibiza@ REFORMER: CLASSIC facebook.com CLASS En ENERGII IBIZA a las 10h y 15:30h Info: CHILD PLAY YOGA En 633 700 877 www.

OM TERAPIAS de 17h a energii.es 18h Info: 665 253 423 www.omterapias.com ENTRENAMIENTO REFORMER: POWER CONSTELACIONES CLASS En ENERGII IBIZA FAMILIARES Info: 620 a las 8:30h, 17h y 19h 347 761 agustina977@ Info: 633 700 877 www. hotmail.com energii.es

GYROTONIC Y GYROKINESIS PARA PROBLEMAS CINTURA ESCAPULAR En PILATES & CO a las 11h y 16h Info: 690 095 599 www.ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 11h y de 19h a 20:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com HATHA YOGA En OM TERAPIAS a las 10h Info: 665 253 423 www. omterapias.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

JUEGOS DIDÁCTICOS - TALLER En CENTRO PSICOLOGÍA CLÍNICA DE IBIZA de 17h a 18:15h Info: 651 385 100 KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 20h Info: 665 253 423 www. omterapias.com MEDITACIÓN SUFÍ GRATUITA En HERBOLARIO BIOPUNT a las 19h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com

Página | 35 PILATES En CAN PLANETA TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 17h a las 10h Info: 626 810 a 20h Info: 639 721 902 874 canplaneta.ibiza@ facebook.com TERAPIA GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 PILATES MAT En CHANDRA de 11h a TONIFICACIÓN En 12h Info: 677 759 666 lotodeluz@hotmail.com KAMALA WELLNESS a las 11h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES TRABAJO EMOCIONAL & CO de 8h a 21h Info: Y CONSTELACIONES 690 095 599 www.

FAMILIARES En SANT ibizapilatesandco.com JOSEP de 18h a 21h Info: 677 321 459 www.

PILATES STUDIO En satnamsalud.com SALUT GLOBAL a las 9:30h, 10:30h, 17h, YOGA ESTRUCTURAL 18h, 19:15h, 20:15h y 21:15h Info: 616 511 270 MÉTODO IYENGAR (INICIAL/INTERMEDIO/ almudenapilates@ AVANZADO) En SANT gmail.com JOSEP de 10h a 11:30h y de 17h a 18:30h Info: RECONEXIÓN 677 321 459 www.

SANACIÓN satnamsalud.com RECONECTIVA Info: 687 234 644 danz YOGA KIDS En KAMALA aalquimica@gmail.com WELLNESS de 17:30h a 18:30h Info: 639 177 270 SADHANAS En OM www.kamalaibiza.com TERAPIAS de 6:30h a 8:30h Info: 665 253 423 YOGALATES En OM www.omterapias.com TERAPIAS de 18h a 19h Info: 665 253 423 www. omterapias.com SESIONES SANACIÓN GRATUITAS En SANT RAFAEL a las 16h Info: 650 165 677 www.

LUNES 5 sanergiaibiza.com TAI CHI CHUAN En ASOC. ORGÓN a las 20:30h Info: 667 521 066 life. is.movement@web.de TÉCNICA ALEXANDER - SESIÓN INDIVIDUAL En AL-LOTS ECO Info: 676 552 951 www.tecni caalexanderibiza.com

ALFOMBRA OLAS TALLER TRAPILLO XXL En AL-LOTS ECO de 17:30h a 20:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com KINESIOLOGIA NIVEL II CURSO En CENTRO CIEL AZUL Info: 658 595 414 www.harmonysession. com

LUNES 12 HEALING DAY - 7º FESTIVAL En ATZARÓ todo el día Info: info@ healingibiza.com

A A R T I | La guía sana de Ibiza

Martes TODOS LOS MARTES ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA En SALUT GLOBAL de 17h a 18h Info: 971 590 278 www. osteopatiaibiza.com

GYROTONIC Y GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: BIODANZA - GRUPO DE 690 095 599 www.

INICIACIÓN En CHANDRA ibizapilatesandco.com de 20:30h a 22:30h Info: 637 251 745 biodanzae HATHA YOGA En nibiza@gmail.com AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 CHILD PLAY YOGA En creayogativo@gmail.com OM TERAPIAS de 17h a 18h Info: 665 253 423 HATHA YOGA En www.omterapias.com SARASWATI a las 18h Info: 696 229 644 CORE - ASS ATTACK noraibiza@yahoo.com En ENERGII IBIZA a las 14:30h Info: 633 700 877 HATHA YOGA En OM www.energii.es TERAPIAS a las 20h Info: 665 253 423 www.

DANZA DEL VIENTRE omterapias.com (SE ACEPTAN ECOS) En CAN PLANETA a las 11h Info: 661 834 324 www.

HATHA YOGA En AL-LOTS zorahdancedesign.com ECO de 19h a 20h Info: 971 336 460 al-lots@ DANZA VIENTRE ESTILO live.com TRIBAL - (SE ACEPTAN ECOS) En CAN PLANETA a HEALING 2 SEMANAL En las 20:30h Info: 651 123 CENTRO CHI ART de 20h 670 canplaneta.ibiza@ a 22:30h Info: 666 663 facebook.com 477 / 689 801 387 www. eivida.com DESPOSESIÓN ESPIRITUAL En SANT KUNDALINI YOGA En RAFAEL de 16h a 20h KAMALA WELLNESS Info: 650 165 677 www. de 11h a 12:30h Info: sanergiaibiza.com 639 177 270 www. kamalaibiza.com ENTRENAMIENTO REFORMER: CLASSIC CLASS En ENERGII IBIZA a KUNDALINI YOGA En las 18h Info: 633 700 877 OM TERAPIAS a las 10h Info: 665 253 423 www. www.energii.es omterapias.com ENTRENAMIENTO MEDICINA INTEGRAL REFORMER: POWER En SANT RAFAEL de 10h CLASS En ENERGII IBIZA a 13h Info: 677 572 759 a las 9:30h y 20:30h angelrv@coma.es Info: 633 700 877 www. energii.es MEDITA EN 30 MIN. En AGOYOGA de 20h a G.A.P. En KAMALA 20:30h Info: 629 686 173 WELLNESS a las 9:15h www.meditaenibiza.

Info: 639 177 270 www. org.es kamalaibiza.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com

TÉCNICA ALEXANDER - SESIÓN INDIVIDUAL En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www.tecnicaal exanderibiza.com

PILATES MAT En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h TERAPIA GESTALT En a 19h Info: 971 800 931 / CENTRO ANANTA de 16h 687 499 921 www.atlant a 20h Info: 639 721 902 iswellnessibiza.com TRABAJO EMOCIONAL PILATES MAT Y Y CONSTELACIONES MÁQUINAS En PILATES FAMILIARES En & CO de 8h a 21h Info: CHANDRA de 15h a 18h 690 095 599 www.

Info: 677 321 459 www. ibizapilatesandco.com satnamsalud.com PILATES PARA YOGA En HERBOLARIO EMBARAZADAS En COSFISIOTERAPIA de 17h BIOPUNT a las 17h Info: 971 804 646 biopunt. a 18h Info: 626 242 294 pilatesterapeuticoibiza@ bio@gmail.com gmail.com YOGA DINÁMICO En PILATES STUDIO En CENTRO ENERGÍAS SALUT GLOBAL a las 8h, VITALES a las 19:30h 9:30h, 18h, 19h, 20h y Info: 629 425 429 www.

21h Info: 616 511 270 energiasvitales.com almudenapilates@gmail. com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR PILATES TERAPÉUTICO (INICIAL/INTERMEDIO) En OM TERAPIAS a las En CHANDRA de 19h a 18:30h y 19:30h Info: 20:30h Info: 677 321 459 626 242 294 pilatesterap www.satnamsalud.com euticoibiza@gmail.com READING 2 SEMANAL En CENTRO CHI ART de 10h a 14:30h Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com SADHANAS En OM TERAPIAS de 6:30h a 8:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

YOGA MAT En ENERGII IBIZA a las 16h Info: 633 700 877 www.energii.es YOGA PARA EMBARAZADAS, MAMIS CON BEBÉS, NIÑOS En AL-LOTS ECO de 10:30h a 11:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

Pรกgina | 37 YOGA VINYASA FLOW En KAMALA WELLNESS de 19h a 20:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com ZUMBA DANCE En KAMALA WELLNESS a las 17h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

MARTES 13 CUENCOS DE CUARZO, TIBETANOS Y OTROS INSTRUMENTOS...

CONCIERTO En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

MARTES 6

MARTES 20

KAMALA - JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS En KAMALA WELLNESS Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

FLORES DE BACH CHARLA GRATUITA INFORMATIVA CURSO En CENTRO HOLISTICO a las 20h Info: 637 424 319 / 971 307 395 www. bienestarsensitivo.com

VOLUNTARIADO DE REIKI GRATUITO En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

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A A R T I | La guía sana de Ibiza

Miércoles todos los mi é rcoles ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com ASTROLOGÍA MAYA En SANT RAFAEL de 10h a 14h Info: 619 23 13 33 CARDIO KICK En ENERGII IBIZA a las 19h Info: 633 700 877 www.energii.es

DANZA DEL VIENTRE En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ de 12:15h. a 13:15h Info: 661 834 324 www.zorahdancedesign.com

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 / 659 001 493 creayogativo@gmail.com

DANZA ORIENTAL NIVEL MEDIO En CAN PLANETA de 12h a 13:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

HATHA YOGA En KAMALA WELLNESS de 9:15h a 11h y de 19h a 20:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

DANZA VIENTRE ESTILO TRIBAL MAMÁS CON PORTEO Y EMBARAZADAS En CAN PLANETA a las 11h Info: 651 123 670 canplaneta. ibiza@facebook.com

DANZAS POLINESIAS En CAN PLANETA a las CHI-KUNG En CAN 20:30h Info: 651 123 PLANETA a las 12:30h Info: 651 123 670 canpla 670 canplaneta.ibiza@ neta.ibiza@facebook.com facebook.com ENTRENAMIENTO RECHILD PLAY YOGA En FORMER: CLASSIC CLASS OM TERAPIAS de 17h a En ENERGII IBIZA a las 18h Info: 665 253 423 8:30h y 20:30h Info: 633 www.omterapias.com 700 877 www.energii.es CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 ENTRENAMIENTO agustina977@hotmail.com REFORMER: INTRO CLASS En ENERGII IBIZA CRIANDO CON CLARIVI- a las 9:15h Info: 633 700 877 www.energii.es DENCIA. CURSO PARA PADRES En AL-LOTS ECO de 17:30h a 19:30h Info: ENTRENAMIENTO REFORMER: POWER 971 336 460 / 639 467 CLASS En ENERGII IBIZA a 279 al-lots@live.com las 15:30h Info: 633 700 (excepto día 28) 877 www.energii.es

HATHA YOGA En OM TERAPIAS a las 10h Info: 665 253 423 www. omterapias.com HATHA YOGA En SALÓN PARROQUIAL JESÚS a las 10:30h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com PILATES En CAN PLANETA a las 10h Info: 626 810 874 canplaneta.ibiza@ facebook.com PILATES MAT En CHANDRA de 11h a 12h Info: 677 759 666 lotodeluz@hotmail.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 10:30h, 17h, HATHA YOGA En 18h, 19:15h y 20:15h CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 Info: 616 511 270 chandraibiza@gmail.com almudenapilates@gmail. com HATHA YOGA ADAPTADO RECONEXIÓN: SANAEn AGOYOGA a las CIÓN RECONECTIVA 11h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com Info: 687 234 644 danzaa lquimica@gmail.com JUEGOS DIDÁCTICOS SADHANAS En OM - TALLER En CENTRO TERAPIAS de 6:30h a PSICOLOGÍA CLÍNICA DE 8:30h Info: 665 253 423 IBIZA de 17h a 18:15h www.omterapias.com Info: 651 385 100 TÉCNICA ALEXANDER KUNDALINI YOGA En -SESIÓN INDIVIDUAL OM TERAPIAS a las 20h En SALA ORLOV Info: Info: 665 253 423 www.

676 552 951 www.tecni omterapias.com caalexanderibiza.com

Página | 39 TERAPIA GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 11h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR INICIAL / INTERMEDIO / AVANZADO En ST JOSEP de 10h a 11:30h y de 17h a 18:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com YOGA KIDS En KAMALA WELLNESS de 17h a 18h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com YOGALATES En OM TERAPIAS de 18h a 19h Info: 665 253 423 www. omterapias.com

mi é rcoles 7 KINESIOLOGÍA NIVEL III - CURSO En CENTRO CIEL AZUL Info: 658 595 414 www.harmonysession.com REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL - TALLER En ALLOTS ECO a las 11h Info: 971 336 460 al-lots@ live.com UNA ALTERNATIVA REAL A LOS DESECHABLES TALLER PAÑALES TELA En AL-LOTS ECO de 11h a 12:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

mi é rcoles 1 4 LITERARIO - TALLER En C.PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA de 19:30h a 21h Info: 651 385 100 MEDITACIONES GUIADAS SEMANALES En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com NUDOS - TALLER DE FULAR ELÁSTICO En AL-LOTS ECO de 11h a 12:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

mi é rcoles 2 1 NUDOS - TALLER DE FULAR RÍGIDO En AL-LOTS ECO de 11h a 12:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

mi é rcoles 2 8 BOLSO REDONDO TALLER TRAPILLO XXL En AL-LOTS ECO de 10:30h a 13:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com MEDITACIONES GUIADAS SEMANALES En REIKI SALUD IBIZA de 20h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

REFLEXOLOGÍA PODAL INFANTIL - TALLER En AL-LOTS ECO a las 17:30h Info: 971 336 460 allots@live.com SES FEIXES - VISITA GUIADA En SES FEIXES Info: infoamicsdelater ra@gmail.com

UNA ALTERNATIVA REAL A LOS DESECHABLES TALLER PAÑALES TELA En AL-LOTS ECO de 11h a 12:30h Info: 971 336 460 al-lots@live.com

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Jueves todos los jueves ACUPUNTURA Y ALINEACIÓN DE MERIDIANOS En HERB. BIOPUNT de 10h a 20h Info: 665 458 571 / 971 804 646 ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 18h a 19:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www.atlantiswe llnessibiza.com

CHILD PLAY YOGA En OM TERAPIAS de 17h a 18h Info: 665 253 423 www.omterapias.com CONSTELACIONES INDIVIDUALES En CENTRO ANANTA de 16h a 19h Info: 639 721 902 CORE - ASS ATTACK En ENERGII IBIZA a las 20:30h Info: 633 700 877 www.energii.es DANZA DEL VIENTRE (SE ACEPTAN ECOS) En SAN MIGUEL a las 12h Info: 661 834 324 www. zorahdancedesign.com

BÁSICO 2 SEMANAL En C.CHI ART de 10h a 12:30h DANZA DEL VIENTRE ESTILO TRIBAL FUSIÓN Info: 666 663 477 / 689 801 387 www.eivida.com En CAN PLANETA a las 19:30h Info: 677 820 513 canplaneta.ibiza@ BÁSICO 3 SEMANAL En C.CHI ART a las 20h Info: facebook.com 666 663 477 / 689 801 DANZA VIENTRE ESTILO 387 www.eivida.com TRIBAL - (SE ACEPTAN ECOS) En CAN PLANETA a BIODANZA - GRUPO DE INICIACIÓN En CHANDRA las 20:30h Info: 651 123 de 20:30h a 22:30h Info: 670 canplaneta.ibiza@ 637 251 745 biodanzaen facebook.com ibiza@gmail.com ENTRENAMIENTO REFORMER: CLASSIC BOLLYWOOD En CAN CLASS En ENERGII IBIZA PLANETA a las 11:30h a las 9:30h, 14:30h y y 18h Info: 649 766 16:45h Info: 633 700 877 260 canplaneta.ibiza@ www.energii.es facebook.com

ENTRENAMIENTO REFORMER: INTRO CLASS En ENERGII IBIZA a las 15:45h Info: 633 700 877 www.energii.es FAT BURN ZONE En ENERGII IBIZA a las 18h Info: 633 700 877 www. energii.es G.A.P. En KAMALA WELLNESS a las 9:15h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com GYROTONIC Y GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com GYROTONIC Y GYROKINESIS PARA PROBLEMAS CINTURA ESCAPULAR En PILATES & CO a las 11h y 16h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com (excepto día 1)

HATHA YOGA En OM TERAPIAS a las 20h Info: 665 253 423 www. omterapias.com KUNDALINI YOGA En KAMALA WELLNESS de 11h a 12:30h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h Info: 665 253 423 www. omterapias.com MEDITACIÓN BUDISTA En AGOYOGA de 20:30h a 22h Info: 629 686 173 www.meditaenibiza. org.es MEDITACIONES ACTIVAS OSHO En LOCAL DE LA CIE de 10h a 11:30h Info: 687 234 644 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 www. pilates-ibiza.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES PARA EMBARAZADAS En COSFISIOTERAPIA de 17h a 18h Info: 626 242 294 pilatesterapeutic oibiza@gmail.com

Página | 41 PILATES STUDIO En SALUT jueves 1 GLOBAL a las 8h, 9:30h, 17h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almud PERCUSIÓN AFRICANA TALLER En COLEGIO enapilates@gmail.com FRANCÉS IBIZA Duración 4 días Info: 663 391 681 PILATES TERAPÉUTICO manudalmazzo@ En OM TERAPIAS a las hotmail.com 18:30h y 19:30h Info: 626 242 294 pilatestera peuticoibiza@gmail.com RECAPITULACIÓN INTENSIVA - TALLER V CHAMANISMO En SADHANAS En OM CASA DE LOS DUENDES TERAPIAS de 6:30h a ST AGUSTI Duración 4 8:30h Info: 665 253 423 días Info: 656 898 746 www.omterapias.com / 656 673 245 www.

TAI CHI PARA todopuedesonar.com PRINCIPIANTES En BIENESTAR IBIZA a las 20h Info: 971 807 882 jueves 8 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es FERIA MEDIEVAL IBIZA (excepto día 1) 2014 En IBIZA todo el día Info: www.eivissa.es TÉCNICA ALEXANDER - SESIÓN INDIVIDUAL KINESIOLOGÍA NIVEL III En ECO-SAVIA Info: 676 552 951 www.tecnicaale - CURSO En C. CIEL AZUL Info: 658 595 414 www. xanderibiza.com harmonysession.com TRABAJO EMOCIONAL Y CONSTELACIONES FAMI- LA TERAPIA DE LAS 3 RE - CHARLA GRATUITA LIARES En CHANDRA de 15h a 18h Info: 677 321 459 En BIENESTAR IBIZA a las 20:30h Info: 971 807 www.satnamsalud.com 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es VOLUNTARIADO DE REIKI GRATUITO En SA RESIDENCIA IBIZA de 18h NUMEROLOGÍA / DESATRAPAMIENTOS / a 19h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com REGRESIONES A VIDAS PASADAS En BIENESTAR (excepto día 1) IBIZA de 16h a 18h Info: 971 807 882 / 670 803 085 YOGA CREATIVO PARA www.bienestaribiza.es NIÑOS En AGOYOGA a las 17h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com (excepto día 1) jueves 1 5 YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA ESTRUCTURAL MÉTODO IYENGAR (INICIAL/INTERMEDIO) En CHANDRA de 19h a 20:30h Info: 677 321 459 www.satnamsalud.com ZUMBA DANCE En KAMALA WELLNESS a las 17h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

TAROT CARTUCHO EGIPCIO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bien estaribiza.es

jueves 2 2 PÉNDULO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

SALSAS Y ALIÑOS TALLERES COCINA ENERGÉTICA En S’HORTET VERD de 16:30h a 20:30h Info: 971 308 030 / 617 528 031 alicia@ shortetverd.com

jueves 2 9 LOS CHAKRAS Y LOS MINERALES - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

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Viernes todos los viernes ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com

ESCUELA DE INTELIGENCIA DIVINA En OM TERAPIAS a las 19h Info: 665 253 423 www.omterapias.com G.A.P. En KAMALA WELLNESS a las 9:15h y 17:30h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com

GERIATRICLOWN DÍA DE LA ACCIÓN En C. GERIÁTRICO CAN BLAI de 9:30h MEDITACIÓN En OM a 13h Info: 670 725 351 geriatriclown@gmail.com TERAPIAS a las 20h Info: 665 253 423 www.

CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 GIMNASIA ABDOMINAL omterapias.com HIPOPRESIVA En SALUT agustina977@hotmail.com NIA TRAINING En GLOBAL de 17h a 18h Info: 971 590 278 www. ENERGII IBIZA a las 17h CONSTELACIONES Info: 633 700 877 www. osteopatiaibiza.com FAMILIARES EMBARAenergii.es ZADAS Y PREPARACIÓN GYROKINESIS - CLASES PARTO En SANT RAFAEL GRUPALES En PILATES PILATES En PILATES Info: 619 231 333 & CO a las 14h Info: IBIZA de 9:15h a 21:15h 690 095 599 www.

Info: 971 194 782 www.

DANZA DEL VIENTRE ibizapilatesandco.com pilates-ibiza.com ESTILO TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las GYROTONIC Y PILATES MAT En 12:30h Info: 677 820 GYROKINESIS En PILATES ATLANTIS WELLNESS 513 canplaneta.ibiza@ & CO de 8h a 21h Info: IBIZA de 18h a 19h Info: facebook.com 690 095 599 www.

971 800 931 / 687 499 ibizapilatesandco.com 921 www.atlantiswelln DANZA ORIENTAL essibiza.com NIVEL INICIACIÓN En HATHA YOGA En CAN PLANETA a las SARASWATI a las 18h PILATES MAT Y 20:30h Info: 651 123 Info: 696 229 644 MÁQUINAS En PILATES 670 canplaneta.ibiza@ noraibiza@yahoo.com & CO de 8h a 21h Info: facebook.com 690 095 599 www.

HATHA YOGA En ibizapilatesandco.com CHANDRA a las 19h DANZA ORIENTAL PARA EMBARAZADAS Y Info: 653 354 264 PILATES STUDIO En chandraibiza@gmail.com SALUT GLOBAL a las MAMAS CON BEBÉS En AL-LOTS ECO de 10:30h 9:30h y 10:30h Info: 616 INTRODUCCIÓN AL TAI a 12h Info: 971 336 460 511 270 almudenapilate CHI En CAN PLANETA a al-lots@live.com las 11:30h Info: 651 123 s@gmail.com DESPOSESIÓN ESPIRITUAL 670 canplaneta.ibiza@ PINTURA PARA NIÑOS facebook.com En ST RAFAEL de 10h a Y ADULTOS En CENTRO 14h Info: 650 165 677 ENERGIAS VITALES de MASAJE HOLÍSTICO www.sanergiaibiza.com CURSO En C. MANOS DE 17h a 20h Info: 664 536 906 / 629 425 429 www.

LUZ IBIZA Info: 627 472 ENTRENAMIENTO 573 www.manosdeluz.es energiasvitales.com REFORMER: CLASSIC CLASS En ENERGII IBIZA a MASAJE SUECO - CURSO RECONEXIÓN: SANACIÓN las 10h Info: 633 700 877 En C. MANOS DE LUZ RECONECTIVA Info: 687 www.energii.es IBIZA Info: 627 472 573 234 644 danzaalquimic www.manosdeluz.es a@gmail.com ENTRENAMIENTO REFORMER: POWER CLASS MEDICINA INTEGRAL En SADHANAS En OM En ENERGII IBIZA a las SANT RAFAEL de 10h a TERAPIAS de 6:30h a 15:30h y 19h Info: 633 13h Info: 677 572 759 8:30h Info: 665 253 423 700 877 www.energii.es angelrv@coma.es www.omterapias.com

TÉCNICA ALEXANDER -SESIÓN INDIVIDUAL En SALA ORLOV Info: 676 552 951 www.tecni caalexanderibiza.com TERAPIA GESTALT En CENTRO ANANTA de 17h a 20h Info: 639 721 902 TERAPIA GESTALT En IBIZA Info: 971 314 567 TONIFICACIÓN En KAMALA WELLNESS a las 11h Info: 639 177 270 www.kamalaibiza.com TRABAJO EMOCIONAL Y CONSTELACIONES FAMILIARES En SANT JOSEP de 11h a 17h Info: 677 321 459 www. satnamsalud.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 11h Info: 629 425 429 www. energiasvitales.com YOGA VINYASA FLOW En KAMALA WELLNESS de 19:30h a 21h Info: 639 177 270 www. kamalaibiza.com

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