AARTI #42 FEB/2015

La guía sana de Ibiza

“El silencio es el grito más fuerte.”

Roberto Benigni

Febrero 2015 #42 Publicación mensual gratuita

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índice

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06 Recomendaciones 08 ¿Qué sentís vosotros?

10 ¿Para qué este síntoma?

11 Mirarse al espejo y sentirse bien es salud 12 Una risa para hacer sonreír 16 14-F: operación San Valentín 17 Etología veterinaria 18 La daga del desamor 20 Pilates para unos huesos fuertes 21 Masaje ayurvédico con pindas 22 Superadobe, una vivienda al alcance de todos 24 Entrevista a Sandra Monsálvez 26 Mejora tu carro de la compra...

27 La experiencia consciente del movimiento 28 ¿Cuál es el impacto real de la reutilización?

30 Decisiones… cada día…

31 La sopa de piedra 32 Calendario de actividades 43 La guía sana

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A A R T I | La guía sana de Ibiza

Hola. El texto que vais a leer a continuación seguramente os parecerá demasiado personal para ser el editorial de una revista, pero los que me conocéis ya sabéis cómo soy, no sé hablar de mí sin que sea personal.

Este invierno, como os comenté en la revista de diciembre, iba a cumplir por fin los dos sueños de mi vida: viajar a India y participar en una ONG en Nepal. Estaba lista para sumergirme en esos hermosos países, dejar juicios atrás y abrir totalmente mi corazón y mi mente para vivir intensamente la experiencia. Pero, ¿qué hay de los días previos al viaje? ¿Qué sucede los días antes de cumplir los sueños de tu vida?

Aunque siempre he sentido esas ganas y esa «melancolía de volver» a mi querida India, nunca me había hecho expectativas de lo que iba a suceder en el viaje. Pero sí creía que llegaría allí con toda la ilusión y el corazón abierto para recibir ese país tan soñado. Y, como siempre, ¡la realidad fue bien distinta!

Aterrizamos en Delhi y un frío intenso se coló por todo mi cuerpo para toparse con mi corazón, ya congelado unos días antes. Una niebla densa turbaba todos los pensamientos que rondaban en mi cabeza y el peso de esos pensamientos hacía difícil cada uno de mis pasos. Lo vi muy claro: ¡la India me recibía tal y como yo llegaba... triste, fría, desconsolada...!

La semana antes de irnos, nuestra amiga Bea ingresó en el hospital. Estuvimos con ella hasta el día antes de irnos e incluso nos planteamos no hacer el viaje, pero algo dentro de nosotros nos decía que debíamos ir.

El día antes de partir pasó algo a nivel personal

que emocionalmente me acabó de destrozar.

De un plumazo, mi corazón estalló en mil pedazos.

En ese momento no tenía fuerzas ni ganas para irme de viaje al día siguiente. Mis ojos lloraban, no dejaban de brotar lágrimas, no solo por las dos situaciones que estaba viviendo, sino también porque el sueño de mi vida, que se cumplía por fin «mañana», había perdido todo el sentido para mí. La ilusión se había evaporado. En aquellos momentos solo quería estar sola, sola con mi dolor, llorar hasta quedarme vacía y refugiarme entre las cuatro paredes de mi casa...

Pero de repente, algo cambió... Siempre he pensado que todo pasa por una razón y siempre, aunque en el momento no me parezca bueno y lo pase realmente mal, sé que la vida, el Universo, me está haciendo pasar por esa situación porque necesito vivirla. Aprender de ella. La vida es mucho más sabia que yo y sabe lo que necesito para ser feliz.

En aquel momento me imaginé a «mi querida Vida» pegándome un par de guantazos y diciéndome: «¿Pero qué haces?, ¡¡sigue tu camino!!». A veces no somos conscientes de que nos estamos alejando de él y necesitamos que la vida nos encarrile de nuevo.

Al final, esa misma noche hicimos la maleta en cuarenta minutos. Y al día siguiente por la mañana estábamos en el aeropuerto de Valencia. Y ¡¡paaamm!!, otro guantazo.

Recibimos una llamada. Malas noticias. ¿Qué hacemos? De nuevo me veo llorando a punto de embarcar y diciéndole a Dani que no subo al avión, que se vaya él, yo no quiero ir, no puedo... así, no puedo...

Y de nuevo, no sé cómo ni por qué, me encuentro llorando sentada en ese avión tan soñado que me llevaría a cumplir los sueños de mi vida.

Seguramente, después de todo lo que os he explicado, pensaréis que mi sueño de viajar a la India «me salió rana». ¡No! No lo siento así.

Ha sido un viaje muy muy intenso, tanto emocionalmente, como por lo andado. Ha sido duro por las situaciones vividas días antes de partir, y que nos acompañaron durante todo el viaje. Es esa sensación extraña que he sentido desde la llamada inesperada de Bea,

que nos anunciaba su ingreso, hasta hoy, que estoy escribiendo este texto. Me siento rara, descolocada, pero creo que como os he dicho necesito asimilar, aceptar, sentir... todo lo pasado y vivido antes y durante el viaje.

Por otra parte, quería deciros que India, como decía en mi anterior escrito, me pareció de lo más natural, me sentí como pez en el agua, no hubo nada que me impactase... Supongo que siempre he tenido tan integrado este país en mí que me pareció de lo más normal y cotidiano. En ella todo está bien, no existen los juicios, no hay bueno ni malo. Solo «es». Todo y todos fluyen en una energía que se mueve.

Todo sigue su curso. Cada persona tiene un rol, lo acepta y así vive. Sin lamentaciones ni amargura. Simplemente eso... viven el momento.

Acerca del viaje, quiero contaros algo que me pasó que primero me hizo sentirme mal, pero luego acabó siendo una de las enseñanzas del viaje, un abrir de ojos.

Estábamos en Benarés visitando el crematorio de Manikarnika Ghat. Caían algunas gotas y hacía muchísimo frío (o al menos yo lo tenía).

De repente, di unos pasos y me acerqué a una pila de leña donde estaban quemando a un difunto. Yo diría que me quedé a un metro de distancia y... me calenté.

Estaba viendo perfectamente cómo el cuerpo de aquella persona se quemaba delante de mí y no estaba sintiendo nada, ni tristeza, ni impresión, ni asco, ni ningún tipo de reparo...

Solamente me vino a la cabeza el pensamiento: «¡Tía, qué fría eres, qué inhumana!, ¿cómo no sientes nada ante esta situación?».

Pues nada, solo sentía el calor del fuego, el calor que necesitaba mi cuerpo congelado desde hacía días.

Entonces pensé en la situación, lo que había hecho y lo que estaba sintiendo. Miré a mi lado y había una vaca y dos perros. Entonces entendí que, al igual que aquellos animales, yo era un animal más. Tenía mucho frío y había seguido mi instinto. Simplemente había buscado el fuego para que me diese calor.

Con esta anécdota pretendo mostrar mi forma de ver la India. Todas las cosas, todas las personas tienen su naturaleza y la viven y la sienten, tal y como es.

| 5 Por otro lado, esta misma anécdotaPágina me hizo VER (literalmente) que el cuerpo es solamente eso, cuerpo, materia. La forma humana que vi quemándose delante de mí en la hoguera fue diluyéndose, y llegó un momento en que solo veía leña y fue desapareciendo hasta convertirse en ceniza... Aquel cuerpo había desaparecido en cuestión de minutos, aunque en realidad no había desaparecido, sino que se había transformado. Aquella persona continuaba viva para los familiares que estaban allí presentes. El cuerpo ya no estaba, pero ellos seguían pensando en ella, seguían sintiéndola, llorándola y amándola.

Aquella persona no estaba muerta, solo había cambiado de forma.

Este viaje ha sido como debía ser… Teníamos que entender ciertas cosas y sin duda fue una gran lección.

La llamada que recibimos en Valencia antes de partir era de Bea, quien nos daba las peores noticias posibles. Nos quedamos en shock y aún no hemos salido de él. Cuando algo así sucede de forma tan rápida, inesperada y tú estás lejos, no eres capaz de asimilar ni de creer lo que estás oyendo.

Hoy estoy escribiendo estas líneas y todavía sigo impactada, todavía no he asimilado todo lo que ha pasado en este tiempo. Ni la muerte de Bea ni los cambios personales que estoy viviendo. Pero sé que todo esto es parte de mi camino, y aunque está siendo un momento difícil, siento que debo confiar en la vida, dejarme sentir y fluir con la situación. De lo que estoy segura es que, aunque no la veamos, Bea siempre estará aquí, entre nosotros, cerca de los corazones de todos los que la conocimos y la amamos.

¡Bea, gracias por tu luz!

*Helena

PD: Os preguntaréis por mi segundo sueño, la experiencia en la ONG. Pues fue algo maravilloso... Un rayo de luz en el viaje y en mi corazón. Una de las experiencias más bonitas de mi vida. Pero tal fue así, que quiero explicároslo bien, así que he pensado que en marzo os lo contaré con más tiempo. Pero ya desde hoy quiero dar las gracias a Joan, Pepe, Raquel, Joana, Dani, Mina, Maya... por esos días increíbles que me regalasteis.<

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La receta

Lentejas rojas con miso Ingredientes: � � � �

150 g de lentejas rojas 1 cebolla 2 zanahorias 1 puerro

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1 rama de apio Sal Miso de cebada Aceite de sésamo

Preparación: Rehogar la cebolla con un poco de sal, añadir la zanahoria, el apio y el puerro, dejar cinco minutos y añadir las lentejas. Añadir agua, aproximadamente dos partes de agua por una de lentejas y hervir durante 20 minutos. Una vez retirado del fuego, añadir el miso al gusto y remover.

Propiedades de las lentejas rojas: Las lentejas rojas poseen las mismas propiedades que las lentejas marrones, entre las que destacan su gran aporte de hierro, zinc, selenio, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas B, B3… pero son mucho más fáciles de digerir, pues no tienen la piel.

Propiedades del miso: El miso es un alimento-medicina que, gracias a sus enzimas y fermentos, favorece el equilibrio de la flora intestinal (bacterias prebióticas), así que es por ello aconsejable tanto en caso de diarreas, como de estreñimiento. Es ideal cuando hay mala digestión (acidez de estómago, gases, eructos, etc.).

Está indicado para personas con enfermedades cardiovasculares, ya que contiene ácido linoleico y lecitina de soja que disuelven el colesterol en la sangre y evitan el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

Gracias a sus isoflavonas, que favorecen el equilibrio hormonal de la mujer, el miso es muy adecuado en la menopausia, nos ayuda a combatir los síntomas más habituales como los sofocos y la pérdida de calcio (osteoporosis).

Posee un gran poder antioxidante, ya que favorece la eliminación de radicales libres. Es especialmente beneficioso para las personas sometidas a radiaciones, quimioterapia… Beneficia también a los fumadores.

Es un buen alcalinizante, aporta muchos minerales y favorece la neutralización de la acidez del organismo causada por alimentos acidificantes (como el azúcar blanco, los alimentos refinados y las grasas animales). Si unimos ese poder alcalinizante a sus glúcidos y minerales de fácil absorción es lógico que muchas personas sientan un nivel de energía mejorado.

La piel siempre agradece su efecto antioxidante y depurativo.<

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El libro

La película

La India por dentro

The normal heart

Una guía cultural para el viajero de Álvaro Enterría Basándose en su profundo conocimiento del país y en su expe-riencia de vida cotidiana en la sociedad india, el autor ha escrito esta guía cultural, una verdadera pequeña enciclopedia donde se exponen los fundamentos y raíces de la civilización india y el funcionamiento de la sociedad, cubriendo prácticamente todos los aspectos de la cultura de este país. Este libro intenta responder en profundidad a las miles de preguntas que se hacen los viajeros, que se encuentran bruscamente sumergidos en un abigarrado y complejo mundo cuyas claves no comprenden. También será muy valioso para las personas interesadas en otras civilizaciones y culturas.

Enterría reconoce la dificultad de comprender esta sociedad que permite a elementos contradictorios coexistir en paz: «Cualquier cosa que se diga de la India es en parte falso, pues su contrario también es cierto».<

El disco

Maximizing the audience de Wim Mertens

de Ryan Murphy Año: 2014 Duración: 127min País: EE. UU. Género: Drama

Esta película narra el inicio de la crisis del VIH en la comunidad gay de Nueva York durante la década de los años ochenta, y se centra en los esfuerzos de varios activistas homosexuales y médicos simpatizantes que trataron de exponer la verdad sobre la epidemia y solicitar ayuda para combatirla en un país empeñado en ignorar un problema que creía únicamente de homosexuales.

En la época de mayor virulencia del sida se ignoraba casi todo sobre una enfermedad que se calificó como «el cáncer gay». El film cuenta cómo la sociedad estadounidense fue asimilando la expansión de la gran epidemia. El guionista Larry Kramer traslada a la pantalla su propia experiencia vital en Nueva York durante esos años.

La película muestra la triste realidad con toda su fuerza, y no suaviza los momentos más desoladores en los que puede verse una persona: tanto el conocimiento íntimo de una muerte cercana, como también el sentimiento de impotencia, el rechazo de la sociedad, el conformismo que demuestran los amigos y la comunidad... Esos comportamientos que a uno le llegan y le hacen sentir que no vale nada...

Una película emocionalmente cruda y real, desgarradora, y de una singular y horrenda belleza.<

Wim Mertens es un compositor, musicólogo, pianista, productor y escritor belga nacido en 1953 que despierta pasiones encontradas. Ocupa un espacio en el panteón musical, en algún lugar entre Pachelbel y Steve Reich. Basta con escuchar «The Fosse», que combina el minimalismo con armonías barrocas de una manera tan exquisita, para darse cuenta de eso. O también la sorprendente minimalista «Circles», moderna y desconcertante a la vez.

Maximizing the Audience es una obra soñadora y tentadora, pero a mundos de distancia del concepto «música relajante». Un álbum extremadamente variado, donde cada pieza es una joya. En definitiva, la felicidad mágicamente atrapada en un disco.<

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¿Qué sentís vosotros?

Por Encarna de las Heras Una de las razones por las que a veces paso varios días haciendo diversos amagos de acercamiento al ordenador para escribir este artículo mensual es que no lo tengo claro. Un tema me ronda la cabeza, en ocasiones porque algo en el ambiente me hace «¡toc, toc!» en la cabeza (eso que unos llaman casualidades, otros sincronías, otros resonancias y, en el caso de los manchegos, que algo te hace «runrún en la sesera»). Pero yo no tengo nada claro qué es lo que sé sobre ese tema y entonces, mi parte perfeccionista me dice que cómo me voy a atrever a hablar de algo que no sé.

Por otro lado, mi parte moral me dice que no puedo condicionar a los demás con mis opiniones si ni siquiera las tengo claras, pero también pienso que es bastante arrogante pensar que tengo el poder de influenciar a nadie, ¿no? En fin, que estoy un rato con estas disquisiciones frente a la pantalla y después apago el ordenador y me salva esa frase corta patria tan socorrida y entrañable que ha sido, es y será «mañana»…

Y es que esta vez el tema recurrente (la sincronía, el runrún…) han sido los niños. Y la educación de los mismos. Todo empezó al comienzo de la semana cuando un queridísimo amigo vino a visitarnos. Él tiene un pequeño muy grande de seis añazos. Mi amigo está muy contento con la nueva escuela de su hijo (se han mudado hace poco a una isla vecina) y nos contaba que la profe les explicaba hace poco cómo ellos ven la resolución de conflictos entre las personitas usuarias de la escuela.

Se basa en la no intervención, mejor dicho, solo intervienen si lo que los niños hacen es huir del conflicto. Fascinante. El problema no es el caos, sino no ver el caos y no expresar qué es lo que sientes ante el mismo. Buscar a toda costa la falsa sensación de armonía, hacer como que no ha pasado nada cuando ha pasado mucho.

Estos días leo un hermoso libro titulado El temor de un hombre sabio, el segundo libro de una trilogía no acabada aún que comenzó con El nombre del viento de Patrick Rothfuss. El título hace referencia a que un hombre sabio sabe que la ira de un hombre tranquilo es realmente temible. Mi madre, sabia como el hombre del libro, me decía «líbrame del agua mansa, que de la corriente ya me libro yo», hablándome de esas personas que no muestran lo que sienten, que tragan sus emociones hasta que explotan con una intensidad devastadora para los demás y para sí mismos. Me miro a mí y me reconozco pensando y no sintiendo. Siempre se nos ha dicho «piensa antes de hablar», pero creo que ese no es quizás el camino, sino «siente antes de hablar». Y esta semana también me he visto en esas.

Acabamos de iniciar un curso de cuentacuentos. Una parte del mismo (para mí, que llevo años haciendo estos cursos) es debatir sobre los cuentos, cómo son para nosotros y cuál es su función, y creamos interesantísimos debates. En un momento me

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descubrí defendiendo una posición vieja en mí: la defensa de los cuentos tradicionales como arquetipos simbólicos, no literales y, por lo tanto, transgeneracionales. Dicho más simple: que los cuentos de princesas no hablan de mujeres estúpidas que necesitan de principitos que las salven, sino del individuo buscando su integridad total (las teorías de Jung, Propp, Bettelheim, Pinkolas…).

Pero algunos cuenteros en ciernes no estaban de acuerdo, sino que pensaban que esos son cuentos que salieron de una época y que ahora los niñ@s no entienden esa sociedad y no pueden llegar a la metáfora. Yo me mantenía firme en mis ideas pero algo no estaba cómodo en mí, no me sentía en paz. Al volver a casa, me di cuenta de que hablaba desde una verdad que resonó como tal en mí hace tiempo y que he automatizado como válida huyendo del conflicto que me supone revisarla.

Pero mis emociones me estaban avisando: estás hablando sin sentir. Gracias gracias, chic@s del curso. Los alumn@s le han dado una buena colleja a la profe; ahora no sé cuál es mi verdad, ahora puedo crecer: he vuelto al punto de partida. No sé, venga, Encarnita, siente… ¿qué sabes? Y tendré que quedarme en esa zona de nada que es la confusión hasta que vuelva a saber, y otros amig@s o la propia vida me desestabilicen de nuevo.

Educar, sea lo que sea eso, es muy complejo.

No poner verdades absolutas en los niñ@s es un reto. Lo que nosotros sabemos no es lo que ell@s saben y hay que ser valientes como padres, educadores, terapeutas… Es nuestro coraje lo que podemos ofrecerles, reconocer cuándo estamos transmitiéndoles una verdad

que ya no lo es para nosotros y que forma parte de nuestro sistema de seguridad, de nuestra identificación para poder sentirnos a salvo.

La vamos a cagar bien cagada, no pasa nada, forma parte del juego, pero quizás sí podemos tratar de regalarles, como un legado precioso, nuestro valor para tratar de ser coherentes con lo que sentimos y no con lo que pensamos. Lo que pensamos se fija, se queda artrítico y rígido.

Lo que sentimos crece y cambia en un fluir que va con la vida, nuestra vida.

Acabo la semana viendo una peli a priori inofensiva, El extraño caso de Timothy Green. Es su aparente inocuidad, Disney es devastadora: unos padres tratando de hacer a su hijo feliz a través de sus ideas propias sobre cómo fue su infancia y arruinando la sabiduría del peque y su frescura. Unos padres tratando de ser perfectos y de hacer perfecto a su hijo. Te ríes, merece la pena. No os cuento cómo acaba, solo os digo que, al final, aparece una gran maestra. Si os apetece verla, os animo a daros cuenta de lo que sentís y no de lo que pensáis sobre ella.<

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¿Para qué este síntoma?

Por Santiago Matías Para entender la función de nuestro esqueleto y nuestros músculos, os invito a dar un paseo por la biología. Estamos en la cueva y hay que salir a cazar. Pensemos como cazadoresrecolectores. Es la hora de ir a por mamut, y si no traigo mamut, no soy válido (tener trabajo, destacar, demostrar mi valía).

Los huesos forman nuestra estructura y los músculos permiten el movimiento. Hay una función de desplazamiento y esto implica autodevaluarse, ya que vamos a compararnos con otras especies: saldremos a cazar (a lograr objetivos, necesitamos resultados obligatorios), por lo que lucharemos o huiremos. Tenemos una función de dirección, de sostén, de movimiento, de exploración del mundo. Hay un sentido individual y del propio valor. No traer mamut supone: Una falta de respeto. A mis creencias, a mis valores; en definitiva, de amor a uno mismo. No me respeto cuando falto a mis propios principios, a mis valores. Para que mi estructura se mantenga, son muy importantes las creencias. Si no me considero lo bastante bueno, haré cosas por los demás y esperaré obtener su reconocimiento o su atención.

No tener una dirección en la vida. Esto hace que me sienta impotente, por lo que soportaré una situación. Esto afecta a los músculos, ya que siento que no tengo suficiente fuerza para enfrentarme a una situación.

Al salir a cazar, me compararé con otras especies, evaluaré mis posibilidades y mi hábitat.

Si me comparo con otros, tengo dos opciones, o ser mejor o sentirme inferior, es lo que tienen las jerarquías, unos están arriba y otros abajo. Y no es lo mismo estar arriba que abajo.

Tenemos una obtención de resultados obligatorios. Esto quiere decir que debo obtener un logro. Si no alcanzo mi objetivo, sentiré que no valgo, que no soy lo suficientemente bueno y me deprimiré.

Estas premisas consiguen que nos desvaloricemos, que sintamos que hacemos mal las cosas, en definitiva, que vivamos con culpabilidad. De esta forma perdemos la autoestima, la valía personal, la confianza en nosotros mismos. La desvalorización supone un rechazo a construirse con unos valores nuevos.

Si mi hijo se va de casa, y no encuentro cómo dedicarme el tiempo a mí misma, me desvalorizaré, ya que si no puedo dedicar mi tiempo a las funciones de la casa, siento que no valgo porque esa era mi función. A nivel biológico, tener éxito es clave para la supervivencia del clan. La BioNeuroEmoción® enfoca cualquier síntoma desde la biología, lo que ayuda a encontrar la raíz emocional de los síntomas.< > Santiago Matías

Santiago Matias BioNeuroEmoción

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Mirarse al espejo y sentirse bien es salud Por Ana Belén Blázquez La estética oncológica cubre las necesidades estéticas de los pacientes de cáncer que se tienen que someter a quimioterapia o radioterapia.

Esta técnica trata la pérdida del cabello y otros asuntos estéticos que preocupan a los enfermos de cáncer: cejas, maquillaje, cuidado de la piel… y se encarga de todo esto para ayudar a estar y sentirse mejor durante este proceso.

Una de las preocupaciones principales para los enfermos de cáncer es la pérdida del cabello, sobre todo para las mujeres. Aunque son muchos los efectos secundarios derivados de la quimioterapia, en los años que llevamos trabajando conjuntamente con nuestro equipo de psicólogos hemos comprobado que los cambios estéticos que se producen a raíz de la enfermedad afectan negativamente a la autoestima de la persona. Mirarse al espejo y verse bien es lo que da fuerzas para salir de la enfermedad.

La posticería y los pañuelos son dos herramientas fundamentales para ayudar a devolver la imagen a los pacientes con cáncer.

Valoramos y aconsejamos a cada paciente en particular sobre la mejor forma de llevar este proceso de cara a los demás y a sí mismo.

Pero la piel del rostro, del cuerpo y del cuero cabelludo sufre también un deterioro importante: la deshidratación y la aparición temporal de manchas son solo algunos de los efectos secundarios que afectan a la apariencia a los que podemos poner solución con la estética oncológica.

El maquillaje es una de las herramientas fundamentales de las que disponemos para paliar estos indeseados efectos secundarios que aparecen en el rostro. Es importante conocer las pautas de automaquillaje de una forma totalmente personalizada para que cada persona pueda aprender las técnicas que le serán útiles durante el tratamiento.

El Centro Capilar Belmar lleva comprometido desde sus inicios, hace más de quince años, con los pacientes enfermos de cáncer; por ello ofrecemos a nuestros clientes la unidad de estética oncológica. A través de nuestro equipo de expertos en estética, recuperación capilar, posticería, psicología y terapia emocional ofrecemos todo el asesoramiento y los servicios necesarios para estos pacientes.

Para ellos hemos diseñado protocolos específicos de tratamiento que van a ayudarles a que los efectos secundarios estéticos sean lo menos agresivos posible en todas las etapas de la enfermedad y que incluso recuperen la ilusión por verse bien.

Próximamente impartiremos talleres gratuitos de automaquillaje para pacientes oncológicos, así como asesoramiento de imagen con pañuelos.<

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Una risa para hacer sonreír Por Mercedes Shraddha Rosales «Sabemos que lo que hacemos es como una gota de agua en el océano, pero sin esa gota el océano no existiría.»

Madre Teresa de Calcuta

Hace años comencé a poner en práctica una de las enseñanzas de Jesús y de mi padre, o sea, donar el diezmo de mis ganancias. Cuando iba a la India, lo donaba y repartía una parte entre una familia pobre, una veterinaria que recogía y salvaba animalitos y una de las instituciones de Sai Baba. En Italia, a las monjas de la Madre Teresa. Pero hace cinco años, cuando fui a visitar a mi madre a El Salvador opté por donarlo a mi gente (porque gente pobre, allá, sobra).

Para esta misión me hice ayudar por dos amigas, Estelita y Tere, que son dos voluntarias maravillosas... Me encontraron dos comunidades cerca de Ahuachapán: El Nuevo Amanecer, con 35 familias, y Atehuezilla, con 25 familias, ¡un total de casi 300 almas! Estas comunidades fueron creadas por un ex guerrillero, Don

Chus, que es campesino actualmente, y que lo hace como voluntario; toma nota de las urgentes necesidades de estas familias y trata de encontrar los medios. Don Chus, en ese entonces, me dijo que lo que más necesitaban era comida.

Compramos lo que para esa gente es su comida básica: frijoles, arroz, azúcar, maíz molido para tortillas y huevos. Nos dedicamos a hacer bolsitas de cada producto para cada familia y llenamos una furgoneta, y como era Navidad, llevamos además sándwiches de jamón y queso, manzanas (que para esa gente es como la fruta exótica para nosotros) y gaseosas...

Creía que estaba acostumbrada a ver la pobreza (visto que he viajado ocho veces a la India), pero cuando se me presentó el espectáculo de una larguísima cola de niñas y niños, de padres y madres y ancianos vestidos con sus mejores trajes (porque para ellos era una ocasión más que especial), las lágrimas se me saltaron, sobre todo cuando a cada miembro de familia les distribuimos siete míseros huevos... La mayoría no llevaba bolsas, así que como podían se los ponían en las camisas, agarrándoselos con las manos como si fuera una red para que no se les cayeran, tratándolos como un tesoro...

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Fui a visitar las chozas (ranchos) donde vivían... Casi todos tenían techos de plástico, paredes de barro, sin váter, sin agua, sin luz. La mayoría con camas sin colchón, sin sillas... En fin, vivían en un estado de indigencia que, para ser el año 2010, era inaudito.

Esa noche, cuando regresé a mi casa, se vino una tormenta tropical de esas buenas. Me puse a llorar pensando en ellos, viviendo en esa situación, sin poder dormir... ¿Cómo se podía vivir de esa manera?... ¿Qué podía hacer para ellos, ya que esa poca comida les iba a resolver tal vez para una semana o dos su precaria situación de hambre?

de ayudar a una señora peruana que había venido a curar su hijito en el hospital para niños más grande de Europa, especializado en casos de leucemia. La pobre no había conseguido ayuda con ninguna fundación y su cuñada, que trabajaba como cajera en un supermercado, la había ayudado con el sustento; pero al final de la cura (que fue exitosa) no tenían más dinero para los billetes de regreso.

Me contactó Tanya, una amiga venezolana, para pedirme ayuda en este caso, y se me ocurrió crear un evento con la ayuda de un amigo generoso, Dado Moroni, un pianista de

Me puse a orar y le pedí a Dios que me dijera, que me inspirara, qué podía hacer para mejorar su situación. Y terminado ese rezo, ¡«clic», me vino la iluminación! Les voy alquilar una tierra, les daré todo lo necesario para sembrar y vamos a ver cómo reaccionan...

Expuse mi plan a mis amigas y a Don Chus, y comenzamos la búsqueda del terreno. Con el dinero que ahorré al siguiente año pude alquilar una manzana, que equivale a 10 000 metros cuadrados.

Compré las semillas de maíz, los zapatos para el campo para los hombres (ya que la mayoría andan descalzos) y toda la herramienta que necesitaban para trabajar la tierra, y me quedé esperanzada. Ese año la cosecha fue buena y yo pude, al año siguiente, financiarles para alquilarles dos manzanas. Se atrevieron hasta a cultivar hortalizas, y todo iba requetebién hasta que se desató una de las inundaciones más grandes de El Salvador. La mayoría de los agricultores lo perdió todo, y en esa misma desgracia terminaron nuestras dos comunidades. Muchos perdieron sus ranchos, se tuvieron que refugiar en escuelas, iglesias, al frío, sin ropa ni comida...

Pero no nos dejamos hundir por la situación y ocurrió otro milagro. En aquel entonces yo vivía en Génova. Ese año tuve la oportunidad

jazz de fama mundial, y de su esposa Ada, que lleva una ONG. Con la ayuda de otras amigas latinoamericanas y genovesas, montamos un concierto con un coro de gospel en uno de los oratorios más místicos de Génova. Fue un éxito increíble, y del dinero recaudado, además de servir para pagar los billetes, sobró para ayudar a las comunidades salvadoreñas. ¡¡Pudimos alquilar tres manzanas de tierra!!

El yoga de la risa Ese mismo año tuve la oportunidad de ser invitada a participar en una introducción al yoga de la risa, y como soy enseñante de hatha yoga integral, fue fácil convencerme... Me fascinó hasta tal punto que decidí asistir al curso para impartir sesiones.

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Al terminar el seminario, antes de darnos el diploma la maestra nos dijo que había un pequeño reto... Desde el día siguiente teníamos que practicar durante 40 días a reírnos solas, y si saltábamos un día, teníamos que comenzar de nuevo. Para quien sepa algo de Programación neurolingüística, eso significa que para cambiar de modalidad en el cerebro hay que crear un «anclaje», y esos 40 días eran sin duda la motivación necesaria.

experiencia de practicar el yoga de la risa con esas criaturas y con sus padres (que de reír tenían poco); para ellos fue un alivio y un arma maravillosa para soltar las enormes tensiones que estaban viviendo. Y hacer reír a una niña a la que están martirizando con quimio y que está sufriendo calvarios atroces no es moco de pavo, por no hablar de esos padres que sabían que a sus criaturas les quedaban solo unos meses de vida...

Comencé al día siguiente, y apenas salía de la ducha, soltaba grandes carcajadas por toda la casa durante veinte minutos disciplinadamente...

Pero a los diez días me llegó una horrenda noticia: se había muerto repentinamente mi hermano mayor, ¡tan solo once meses después de la trágica muerte de mi hermano menor, al que habían matado en un asalto!

El yoga de la risa se ha vuelto para mí un proyecto de vida al que he llamado «Una risa para hacer sonreír», porque lo que paga la persona que participa en mis sesiones va destinado a las dos comunidades salvadoreñas para seguir alquilándoles la tierra. Esto ha servido no solo para devolverles la sonrisa a estas personas, sino también para hacerles recuperar su autoestima, su valor y su independencia, y luchar y proteger esa tierra para poder comer.

No tenía más motivos ni ganas de reír, tan solo de llorar. Pero algo dentro de mí me hizo sentir que por algo me había encontrado con el yoga de la risa en ese momento específico de mi vida. No me di por vencida, seguí mi corazón y seguí mi práctica... Comenzaba riendo y terminaba a moco tendido... Y no solté la cuerda, cumplí el desafío... ¡¡y vi... y sentí!!

En esa época hacía voluntariado en un asociación con niños enfermos en fase terminal, y pude tener la bellísima oportunidad y

Pero exactamente, ¿qué es el yoga de la risa o hasya yoga?

Hasya significa ‘risa’ en sánscrito. El yoga de la risa es una disciplina, una filosofía de vida que nos permite mantener nuestro cuerpo a un nivel emocional y mental en perfecta salud. Nace en la India en 1995, impulsado por el médico

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hindú Madan Kataria, y por su esposa Kumari, enseñante de hatha yoga.

El doctor Kataria se inspiró en la búsqueda científica de William Fray, un psiquiatra de la famosa Universidad de Stanford, el cual descubrió que la mayor parte de los sistemas fisiológicos del cuerpo son estimulados con la risa intensa. Pero la bomba fue descubrir que el cuerpo reacciona de igual manera, tanto si la risa es auténtica, como si es provocada, que es cuando la mente se «engancha».

La sesión consiste en una serie de ejercicios divertidos, que estimulan la risa sin contar chistes. Entre un ejercicio y otro se hacen respiraciones profundas, como el pranayama (por esto le llaman también yoga), se termina con una relajación y luego con una pequeña meditación, y se concluye con una breve puesta en común.

La mayor parte de los ejercicios y las respiraciones tienen la función de estimular los movimientos del diafragma y de los músculos abdominales, con el fin de activar el sistema parasimpático, que a su vez calma el sistema nervioso autónomo.

Basta con saber que diez minutos de yoga de la risa son un ejercicio tan aeróbico que equivalen a treinta minutos de remo. La circulación sanguínea mejora, se reduce la presión arterial, los músculos se relajan, se oxigenan las células; es un antídoto contra la depresión, reduce los síntomas de las alergias, del asma, de la artritis, y ayuda en las enfermedades crónicas, hasta en el caso de tumores... ¿y sabes por qué? Porque riendo se estimulan las defensas inmunitarias, se libera endorfinas, serotonina, etc., que son indispensables, ya que regulan el humor, el apetito, el ritmo del sueño y mucho más.

¿No te da que pensar que los niños y niñas se ríen en un día entre 300 y 400 veces, mientras que los adultos, tal vez, solo unas 20 veces?

¿Te animas a probarlo?

Una sesión de yoga de la risa dura aproximadamente una hora y media. Para participar, vístete con ropa cómoda y con calcetines y trae un pareo. Las sesiones se imparten en BIOPUNT (Carretera de Sant Antoni a Sant Josep km 1.9). Comenzamos en febrero, cada viernes desde las 17.30 hasta las 19.00 h, y la primera sesión del viernes 6 de este mes será de prueba y gratuita.

Leader de yoga de la risa: Mercedes Shraddha Rosales.< El yoga de la risa está contraindicado para: � estados avanzados de hemorroides activas � cualquier tipo de hernia � epilepsia � tensión alta � haber tenido operaciones tres meses antes � enfermedades de corazón � incontinencia urinaria � importantes molestias psicológicas � fuertes dolores de espalda � en estado de embarazo, consultar al ginecólogo

Una risa para hacer sonreír Yoga de la Risa SOLIDARIO. El 100% de la recaudación se destina a la ayuda de dos comunidades salvadoreñas

TLF: 676 805 199 eMAIL: witty1952@gmail.com

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14-F: operación San Valentín Por Alessandra Rossin Cada vez es más habitual festejar el «día de los enamorados», fecha en la que se supone que las parejas se hacen regalos, salen a cenar y... lo que surja después.

Las chicas, por lo general, aprovechan la ocasión para pedir un regalito extra y hacerse mimar un poco más por sus parejas.

Consumismo aparte, es una bonita ocasión para tener un detalle (más o menos importante) y aprovechar para estar juntitos.

Todo parece estar bien pero, de repente, un sector de la sociedad empieza a estar «rabioso», ya que no tiene pareja o la pareja que tiene no es la «soñada». Los que sí están en pareja sienten la obligación de, por lo menos en aquel día, tener que estar bien juntos sí o sí... Luego, según si se acierta con el regalo o no, el obsequiado estará de mejor o peor humor, y esto puede desembocar en una posible venganza a la hora de consumar la pasión... «ahora ya no me apetece», etc.

Creo que estos asuntos tienen un patrón común que es la idea que se tiene sobre el amor de pareja: mi príncipe azul o princesa rosa debe ser así o asá; estamos insatisfechos con la vida por no estar en pareja (incumpliendo expectativas nuestras o de la sociedad)... y por último las expectativas sobre cómo tiene que ir la velada o cómo tiene que ser el regalo, etc.

¿Cuál es la razón que te impulsa a desear pegarle una colleja a Cupido? ¿No tienes pareja? Si hace poco que lo habéis dejado y todavía hay dolor, es bueno trabajar el duelo, cortar los lazos energéticos, trabajar el perdón...

Si es una cosa «de toda la vida», es decir, que desde siempre estás sin pareja (o han durado ná’ y menos), podemos trabajar en terapia la razón

por la cual te ocurre esto, ya que puede ser algo relacionado con tus creencias, con tus padres, algo kármico, etc. ¿Tienes pareja pero os peleáis a menudo?

Entonces, lo que hay que trabajar es la comunicación antes que nada.

Antes de pegarle una colleja a Cupido, cada cual, esté o no en pareja, puede aprovechar la ocasión para tener una toma de conciencia personal y así poder disfrutar de un día de San Valentín en el cual celebrar el amor a la vida y a nosotros mismos.

Siempre es bueno trabajar nuestro amor hacia nosotros mismos, ya que las personas y las relaciones nos hacen de espejo... Así que cuidado a quién le pegamos la colleja ya que, a lo mejor, detrás de San Valentín estamos nosotros con nuestras expectativas.

Para resolver estos problemas pide cita, y si quieres saber más sobre estos temas, hay una charla gratuita el sábado 7 de febrero a las 17 h: «¿Quién se ha hecho un zumo con mi media naranja?».< (Este texto es parte de mi próximo libro que saldrá a la venta en breve)

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Etología veterinaria Por Carmelo Mulero Toby siempre había sido un perrito encantador que jugaba con toda la familia. De repente, empezó a gruñir cuando se acercaban a acariciarlo, lanzaba la boca y un día llegó a morder a uno de los niños.

Casos como este son un tanto desconcertantes. Un perro, que hasta entonces había convivido en perfecta armonía con la familia, empieza a comportarse de una forma extraña y peligrosa. No hay historial de malos tratos ni indicios de cambios en casa, todo sigue igual excepto el perro, que en situaciones concretas se comporta de forma agresiva.

Diagnosticar este tipo de trastornos es un proceso complejo que requiere estudiar al perro en su totalidad, ya que muchas veces los trastornos del comportamiento son debidos a problemas físicos. Comenzar un tratamiento de conducta sin tener esto en cuenta puede suponer una pérdida de tiempo y dinero para el dueño, así como decepción y frustración para el profesional que lo trata. Para el perro, en el mejor de los casos, implicará cambios que mejorarán la relación con los dueños pero que no le ayudarán a recuperarse. En el peor de los casos, recibirá una terapia agresiva e intimidatoria que destrozará la confianza en sus dueños y las relaciones con los demás.

Toby es un cocker de cuatro años, sano y en buena forma, pero un examen veterinario revela secreción anormal en una de sus orejas, con un olor muy desagradable, sacudidas de cabeza y molestias al contacto con la zona afectada. O sea, otitis externa. Esta patología puede llegar a ser muy dolorosa, por lo que los perros no toleran que se les toque. De ahí sus reacciones anómalas: simplemente quiere que no le toquen donde le

duele. Tras un tratamiento médico adecuado, el perro volverá a ser el mismo de siempre.

El dolor es el causante de muchos problemas relacionados con la agresividad. Los perros no pueden contarnos qué es lo que les duele o les molesta, así que no tienen otra opción que hacerlo notar. Hay muchos ejemplos: problemas de espalda, por hernias discales, artritis y artrosis en perros de cierta edad, perros que se resisten a ponerse el arnés para salir a correr con el dueño porque tienen dolores musculares (tal vez por una lesión producida en la anterior salida)...

Pero no solo ocurre con el dolor, hay muchas patologías que dan problemas de conducta.

Cuántos perros son castigados injusta e innecesariamente por hacer pipí en casa cuando el motivo es una cistitis o una diabetes que no les deja otra opción.

Una visión global, que descarte problemas físicos, es necesaria para dar el tratamiento adecuado a cada caso.<

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Vidas maestras

La daga del desamor Por Luis Calle Hace unos veinticinco años surgió en mí la necesidad de conocer el porqué de un sentimiento, del cual hasta ese momento no era consciente; se manifestaba, una y otra vez, con distintas caras y en distintas situaciones, provocándome, como colofón, un desgarro profundo y doloroso en el corazón… Se trataba del abandono.

En aquel entonces, el trabajo que realicé no tenía un nombre específico, o por lo menos no se mencionó en ningún momento, o yo no lo conocía… Ahora sé que era una regresión. Todo lo que sabía era que necesitaba ayuda y que había alguien que aceptó ayudarme.

Llegó el día en cuestión. Yo tenía una oficina con el suelo enmoquetado; sin más preámbulos, esta persona me indicó que me tumbara en el suelo y que cerrara los ojos. Al instante comenzó mi viaje…

Oleadas de una suave brisa comenzaron a recorrer mi cuerpo de arriba abajo y de abajo arriba. De repente, me encontré en un espacio donde, al parecer, los límites se establecían según los pensamientos. A veces aparecía, frente a mí, una calzada de luz dorada que se extendía hasta lo que podría ser el zenit de aquel sitio. Cuando una bruma teñida de ámbar envolvía todo lo existente, aparecían incontables seres o entidades que representaban una parte de la evolución.

Sumido en todo aquello, me invadía una suave excitación, gozaba… Y del gozo, me impregnaba la alegría de todo lo que había… Parecían mis ojos soñadores, en aquel profundo azul nocturno percibía rutilantes pedrerías, que como un tapiz gigante todo lo envolvían… Fueran luciérnagas o estrellas, con su intermitencia interminable, afirmaban la vida en todas partes…

A ese gozo se sumaban amigos, compañeros de existencia, que sin diferencia alguna, abrigaban

los mismos designios del corazón. Las sutiles fragancias, por momentos, se mezclaban en el aire… Todo ocurría a un ritmo que sin duda evidenciaba al gran director de orquesta, cuya partitura fuera solo el designio majestuoso de una sinfonía divina…

Todo era sobrenaturalmente hermoso.

Las risas vibraban como el sutil aleteo de las mariposas. Recuerdo a las fabulosas ninfas, cada una con sus encantos exquisitos… Dríades, que atesoran los propósitos secretos de los árboles, reían escondidas entre las hojas, perceptibles por los destellos de sus rubicundas cabelleras… Sirenas y nereidas, con la dulzura de sus cantos extraños, irresistibles y tristes, embelesaban los sentidos con su suave palidez, mientras se balanceaban lentamente sobre olas de indescriptibles colores hasta desaparecer, y sus cantos permanecían como un suave rumor suspendido en la brisa… Elfos, conectados con la naturaleza ágil y meditativa de sus cuerpos (a veces casi imperceptible su presencia), existían en la perfección de la naturaleza buscando su libertad, a través de la creación de nuevas percepciones de los principios de la vida, en su infinidad de posibilidades…

Todo hablaba de una simpatía fraterna, no de ese temor que nace cuando se contempla lo desconocido… Así me encontraba, contemplando la hormigueante infinitud del universo, cuando fui arrebatado del feliz arrobamiento… Fui arrastrado por poderosas fuerzas astrales que, algún día, en nuestro incierto porvenir conoceremos, y fui dirigido hacia un conocimiento profundo que se apoderó de mí.

Como impronta inmortal, susurrando en mi interior con suavidad pero con clara dicción, declaró su mensaje esclarecedor… Mi destino me impulsaba hacia las moradas de los hombres. La

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consigna era clara, encarnaría allí en la vida de un bebé, que en su más tierna infancia debía fallecer; a los tres meses de edad, moriría. Este bebé, con su sola presencia, haría crecer en la que fuese su madre el anhelo de la vida por la vida.

Esta mujer, dada su condición política, influenciaba en gran medida al reino al que pertenecía. Estaba marcada por un pasado aciago que la impulsaba a tomar decisiones, una tras otra, desprovistas de todo sentimiento… El nacimiento de su hijo produciría un encadenamiento de nuevas sensaciones, entre ellas una inspiradora determinación de ser mejor persona; la llevaría a compartir caricias, cuidados y también el misterioso anhelo de saberse creadora, como cuando, sin pretensiones, nos sumergimos en la inmensidad de esas miradas que poseen los recién llegados… Una y otra vez nos invitan pronto a caer dentro de sus ojos, para revelarnos inusitados recovecos de nosotros mismos.

Sin embargo, aquello, que sería un idilio floreciendo, debía ser truncado con el fin de fisurar una personalidad forjada en la dureza, y de esta forma comenzar a acariciar la empatía que produce el sufrimiento… De todo esto fui consciente.

No obstante, desde mi nacimiento, una fuerte sensación crecía en mi interior, como una necesidad imperiosa. El calor y el arropo de la que era mi madre, fue apoderándose de mi ser, como un manto cálido en una fría noche invernal.

Paulatinamente, desplacé mi propósito y, llegado el momento crítico, decidí no morir…

Nada en absoluto me hacía presagiar lo que mi decisión desataría… Gradualmente, como cuando la tierra se agrieta con el incansable sol, abrazándola, insistiéndole, así, una triste melancolía se adueñaba de mí. Podía ver en distintas dimensiones al unísono... Veía cómo grandes remolinos de energía se movían en unas direcciones en un espacio indefinido y, sin saber cómo, sentía que eran de desolación. Mientras ocurría todo esto, comencé a llorar desconsoladamente, no podía parar, tampoco quería.

Entre tanto, la visión proseguía, desde fuera y desde dentro. Desde fuera, ese niño se desarrollaba dentro de un ámbito sin lugar a privaciones. Desde dentro, una garra de añoranza arrancaba toda calma.

Era instruido por clérigos que mantenían, como celosos custodios, enseñanzas de antiguas

tradiciones. Pude aprender a controlar la psique, pero nada de todo ello apaciguaba mi alma. Por el contrario, fui utilizando esas artes para seducir doncellas que, debido a mi privilegiada condición, cedían a merced de mis engaños y propuestas.

En esas manipulaciones, en su mayoría sexuales, perseguía desesperadamente alcanzar el éxtasis, que yacía en mi memoria, una y otra vez con mayores decepciones. Nada mitigaba mi infructuosa búsqueda.

Lo que en principio fueron maltratos crueles aislados se convirtió en una constante que, ineludible, transcendería, llegando a ser de dominio público. Mi madre, que sufría los embates de su entorno y acuciada por no saber qué hacer, se decidió por un amargo desenlace…

Sintió un pueblo invisible, ávido de separación…

Sintió que en mi muerte hallaría su liberación… y fue de esta guisa como bebí del filtro, dispuesto para entrar en un profundo sueño del que ya no despertaría, pues las manos temblorosas de mi madre hincaron el puñal que rasgó los tejidos de mi corazón…

Así conocí la muerte, así conocí el abandono.<

Charla sobre Mundo Espiritual viernes 13 a las 20.00h. San Rafael

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Pilates para unos huesos fuertes Por Florencia de Gaetano Todos sabemos de la importancia de hacer ejercicio físico para tener un cuerpo sano y equilibrado. El método Pilates, usado como herramienta de rehabilitación, es uno de los mejores aliados a la hora de proteger el sistema óseo. Cada día más profesionales del ámbito de la salud que conocen los beneficios del método Pilates recomiendan su práctica en centros profesionales especializados.

control corporal y un equilibrio muscular, que fortalece la musculatura débil y favorece el estiramiento de los músculos acortados.

En el caso de la osteoporosis el Pilates resulta muy útil, ya que ayuda a reforzar y a estabilizar el sistema músculo-esquelético. La osteoporosis es el proceso por el cual se produce una disminución de la densidad y de la resistencia mecánica ósea.

Las causas son diversas, y se da mucho más en mujeres que en hombres.

• Equilibra los grupos musculares antagonistas y mejora la alineación postural, cosa que previene lesiones y evita patrones de movimiento incorrectos que pueden dañar el sistema esquelético. Favorece la reeducación postural.

Entre las posibles causas de la osteoporosis nos encontramos con los cambios hormonales que se producen en el período de la menopausia, el sedentarismo, el déficit de la absorción del calcio y el tabaquismo, entre otras. Normalmente, las áreas del cuerpo que resultan afectadas por la osteoporosis son las caderas, los puños y la porción anterior de las zonas vertebrales, que sufren desgastes con la simple flexión del tronco hacia delante, lo que genera fracturas espontáneas.

Por eso, la práctica de Pilates puede ayudar en gran medida a mitigar los efectos derivados de la osteoporosis. El ejercicio físico con resistencia constante (con el uso de las máquinas de Pilates) aumenta la densidad ósea y mejora la condición física en general, ya que se trabaja la coordinación, el equilibrio, la fuerza y, por ende, contribuye a disminuir el riesgo de sufrir fracturas.

Esto es así porque durante una sesión los músculos realizan tracciones a nivel óseo, haciendo que los huesos ganen mayor densidad gracias a que se estimula la formación de masa ósea. Los ejercicios realizados, tanto con las máquinas como en el suelo, proporcionan un

Beneficios del Pilates para la osteoporosis: • Aumenta la flexibilidad mediante movimientos fluidos que proporcionan mayor agilidad sin provocar fatiga.

• Proporciona una mayor amplitud de movimientos, lo que mejora la función articular y libera estructuras rígidas. Además, oxigena y aumenta la calidad de los músculos.

Los resultados de la práctica del método Pilates en personas con osteoporosis se aprecian al poco tiempo de comenzar: durante las primeras sesiones ya se nota una mejora del sueño, aumento del trabajo muscular, mejora notable del tono muscular, aumento de la flexibilidad, mayor corrección postural, mejora de la circulación y, en definitiva, un bienestar general que aumenta los niveles de energía.

En Pilates&Co trabajamos en grupos reducidos, personalizamos los ejercicios según las necesidades individuales de cada persona. <

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Masaje ayurvédico con pindas Por Ana Belén Blázquez El masaje ayurvédico con pindas se emplea principalmente en dos técnicas: Navarakizhi y Elakizhi. Los pindas son un preparado de hierbas medicinales mezcladas con aceites esenciales envueltas en una tela de algodón en forma de saco. La base habitual con el que se combinan las diferentes hierbas es el arroz. El tipo de hierbas aromáticas y medicinales que componen el pinda estará determinado por el tipo de tratamiento que queramos realizar.

Navarakizhi es una de las formas especiales de tratamiento extensamente practicada en Kerala.

Al cuerpo se le hace transpirar continuamente por el masaje aplicado con los pindas. La presión y los movimientos requeridos por el paciente extraen el contenido del pinda para que surta su efecto terapéutico, ya que entra en el cuerpo a través de los poros abiertos.

Los beneficios de este tipo de masaje son múltiples:

1. Su acción de termoterapia superficial actúa sobre los poros de la piel y facilita así la acción y absorción de las plantas.

2. A

nivel muscular, su acción favorece la relajación de los músculos, tendones y articulaciones.

3. A nivel sedativo, la colocación de los pindas

en puntos estratégicos del cuerpo ayuda no solo a la relajación profunda, sino también a contener y aliviar molestias y dolores, lo que aligera enormemente los estados de estrés, tanto físico como mental.

Navarakizhi está especialmente indicado para todas las enfermedades Vata. Como el masaje se realiza siguiendo las vías neurales (nerviosas) es muy beneficioso para todos los tipos de enfermedades del sistema nervioso,

enfermedades crónicas reumáticas, dolor articular, distrofia muscular, artritis, debilidad…

También fortalece el cuerpo y refuerza la musculatura.

En resumen, esta terapia ayurvédica famosa en el sur de la India elimina la rigidez, ayuda a la flexibilidad, reduce la hinchazón en las articulaciones, equilibra el sueño y mejora el suministro de sangre por la limpieza de los canales de circulación; y todo ello favorece al sistema inmunitario.

Elakizhi es un masaje clásico con hojas medicinales usado para abordar el dolor y la debilidad muscular, calambres, artritis, parálisis…

En este masaje los pindas son calentados en aceites medicinales y usados en masaje por todo el cuerpo. Este masaje promueve una mejor circulación dentro del área tratada a través de la transpiración, que ayuda a la piel a eliminar desechos.

Ambos tratamientos pueden ser practicados a personas totalmente sanas, y también para potenciar su sistema inmunitario, su vitalidad y su longevidad. Cada uno de estos tratamientos produce un efecto curativo y rejuvenecedor, tras diferentes sesiones.<

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Superadobe,

una vivienda al alcance de todos

Por Gadea García Casado El sistema constructivo Se conoce como Superadobe, Superblock o Sacos de Tierra Comprimida al sistema de construcción basado en la consecución de hiladas de saco tubular continuo, relleno de tierra, cruda o estabilizada, y compactada. Entre las hiladas se dispone de una tira de alambre de púas que aumenta la fricción entre los sacos, lo que aporta mayor estabilidad al conjunto e incrementa su capacidad de resistencia.

Esta técnica constructiva se desarrolla desde los años ochenta en el Instituto Cal-Earth en California, donde se han construido diferentes prototipos que permitieron su desarrollo y perfeccionamiento, además de superar las pruebas necesarias para la certificación y aceptación del sistema por el código que regula la edificación en dicho estado.

Méritos del sistema

Si la composición de la tierra es adecuada, los sacos podrán rellenarse de tierra cruda, aunque también es posible añadir un estabilizante a este sustrato para que mejore sus propiedades técnicas y aumente su durabilidad. Ambas posibilidades requieren una escasa cantidad de agua en su preparación. El saco, en definitiva, actúa como encofrado perdido, lo que también favorece la durabilidad de la estructura.

Este método de construcción sostenible se basa en los principios de la arquitectura tradicional, incorporando las mejoras que permite la tecnología en la actualidad. Se podría considerar como la evolución de las técnicas vernáculas de construcción en tierra, lo que ofrece una mayor integridad estructural, mayor plasticidad, mayor flexibilidad y mayor velocidad de ejecución gracias a la sencillez del proceso.

El moldeado y colocación de las hiladas se va haciendo in situ, lo que facilita el proceso de montaje y permite reducir esfuerzos durante la ejecución. Una vez relleno y colocado el saco en el sitio adecuado, se compacta manual o mecánicamente hasta que toda la hilada sea un mismo elemento continuo. Tras completar la estructura se dispondrán las instalaciones, protecciones y acabados correspondientes según las necesidades de cada proyecto.

Gracias a este sistema, se construyen estructuras autoportantes y resistentes, son edificios integrados y respetuosos con el entorno y con sus habitantes. Son construcciones ecológicas, económicas y con una estética muy especial. Pero además son resistentes ante seísmos, inundaciones, huracanes o tornados.

Otra ventaja reside en su resistencia al fuego y a las agresiones de agentes biológicos o químicos, ya que es un material incombustible e inocuo.

«El Superadobe es un adobe que se extiende desde tiempos remotos hasta este nuevo siglo. Es como un cordón umbilical que conecta lo tradicional con el mundo del adobe en el futuro.» Nader Khalili

Se consiguen muros de gran inercia térmica, estrategia que ayuda a atenuar las diferencias de temperatura y a aislar acústicamente las diferentes estancias. Además son muros transpirables, lo que ayuda a regular la humedad en el interior, consiguiendo alcanzar un alto

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grado de confort con un menor consumo energético.

Las posibilidades que plantea este sistema son muy diversas; abarcan desde la resolución de las estructuras con muros de carga, y cubierta del mismo material, en edificaciones que se terminan con cúpulas o bóvedas; o resolviendo también otras tipologías constructivas al poder ser fácilmente combinado con otros materiales y sistemas, haciendo las veces de muro de carga o simplemente como cerramiento.

Al construir la estructura completa con el mismo material, desde los cimientos hasta la cubierta, permite optimizar el consumo de materiales y simplificar el proceso constructivo, cosa que reduce la necesidad de maquinaria o tecnología avanzada. Estas características del sistema resultan muy interesantes, especialmente para proyectos con escasez de medios o con exigencias extremas.

Nader Khalili Es un arquitecto iraní licenciado en Los Ángeles, donde desarrolla gran parte de su carrera profesional. Es el fundador del Instituto Cal-Earth California, de Arte y Arquitectura en Tierra, y precursor de sistema Superadobe.

Esta técnica nace a finales de siglo XX, tras un profundo estudio y análisis de las técnicas constructivas tradicionales, proyectadas en el futuro.

El Instituto de Arte y Arquitectura en Tierra, Cal-Earth España, es una asociación basada en políticas del bien común, por una cultura sostenible, empezando por la mate-rialización de nuestros propios espacios arquitectónicos. La organización arranca en nuestro país en el año 2011 y lleva impartidos más de 20 talleres por toda la Península, habiendo formado a más de 400 personas en este tiempo.

Su filosofía radica en el equilibrio de los elementos naturales: tierra, agua, aire y fuego, y su unidad al servicio de las artes y la humanidad, en armonía con el medio que nos acoge. El proyecto Cal-Earth ha transformado esta filosofía a través de las manos en investigación sobre construcciones sostenibles con tierra como material principal. Así ha conseguido llegar a estar hoy a la vanguardia de las tecnologías de Arquitectura en Tierra, con un sistema que se centra en la vivienda como un derecho humano fundamental, y en el empoderamiento de las personas, al poder participar en la creación de sus propios hogares o espacios, sanos y confortables.

Este versátil sistema constructivo se puede considerar una técnica reciente, pero en muy poco tiempo se ha extendido a lo largo y ancho del planeta, adaptándose a diferentes condiciones de terreno y clima, incluso adaptándose a diversas necesidades. Deja pues abierto un amplio legado de experimentación en el que todavía queda mucho camino por andar.< Gadea García Casado, Arquitecto Técnico

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Entrevista a Sandra Monsálvez Especialista y acompañante en BioNeuroEmoción Hola, Sandra, ¿puedes hablarnos de ti para que te conozcamos mejor?

Jaja, ¡claro! Soy ibicenca, crecí en un entorno hermoso y natural como el que esta Isla nos ofrece. Me gusta viajar, investigar, experimentar, divertirme y compartir, y siempre estuve interesada en el bienestar, la salud y la comprensión del desarrollo evolutivo del ser humano, desde lo más físico a lo más espiritual.

Ya de pequeña quería ser o psicóloga, o médico forense; por eso inicié mi formación terapéutica hace cerca de diez años con quiromasaje, luego seguí con otras disciplinas, entre ellas medicina esogética, curación con cristales y nutrición. Y ahora continúo ampliando conocimientos con la BioNeuroEmoción (en la cual en estos momentos estoy enfocada por completo), como un recurso más.

Has comentado que desde pequeña querías ser o psicóloga, o médico forense. ¿Por qué esas profesiones?

Creo que de alguna manera, cuando uno es pequeño, a nivel inconsciente sabe qué «misión» viene a desempeñar para desarrollar su aprendizaje de vida. Soy muy curiosa y observadora, de pequeña me preguntaba cómo estaría el cuerpo hecho por dentro, cómo funcionaría, etc. Y de alguna manera es a lo que me dedico de manera simbólica actualmente, ya que trabajo con los patrones mentales inconscientes que nos hacen desarrollar comportamientos (o generar situaciones) que nos llevan a experiencias repetitivas, y también trabajo con fallecidos, a través del estudio del árbol genealógico.

¿Cómo empezaste en el mundo del bienestar y las terapias más alternativas?

En realidad fue por «casualidad». Mi trabajo de aquel entonces no tenía nada que ver y comencé a tener mucha curiosidad por utilizar mis manos, así que lo primero que estudié fue quiromasaje, hasta que me di cuenta de que un ser humano no se compone únicamente de músculos y huesos. Lo siguiente que encontré fue la sutileza de la kinesiología, y luego, ahondando

en lo más emocional, me fui a por las flores de Bach y a por el healing, con los campos de energía.

Y siento como si estas disciplinas se unieran de alguna forma en la Bioneuroemoción, ya que es la integración de psique-emoción-cuerpos.

¿Por qué elegiste hacer de la BioNeuroEmoción tu principal herramienta de trabajo?

Porque me parece interesante cómo se focaliza en la biología (ya que somos regidos por sus leyes), la neurología (la manera en que procesamos la información a nivel mental) y el funcionamiento de las emociones.

Somos un 97 % inconscientes y tan solo un 3 % conscientes; nos pasamos la vida «creyendo que tomamos decisiones o elegimos», cuando en realidad quienes eligen son nuestros programas inconscientes. Dependiendo de la información que tengamos en las carpetas de nuestro ordenador central, tendremos unos resultados u otros; por lo tanto, toda enfermedad o conducta está relacionada con todo esto. Todas las herramientas que acceden al inconsciente ofrecen muy buenos resultados.

¿En qué consiste la BioNeuroEmoción? ¿Cómo se trabaja? ¿Cómo actúa?

Con la BioNeuroEmoción se puede tratar cualquier tipo de consulta: desde pareja, hijos, dinero, etc., a cualquier enfermedad o síntoma físico como alergias, esguinces, diabetes... Es una herramienta con la cual podemos identificar nuestro sistema de creencias inconscientes que nos hace repetir situaciones una y otra vez mediante patrones o programas (muchas de las veces heredados de nuestra familia), lo que permite abrir nuestra mente a nuevos aprendizajes y maneras de afrontar las situaciones. También buscamos, a nivel físico, el porqué de las molestias o enfermedades: nuestro sistema presenta unos síntomas como respuesta a necesidades biológicas no cubiertas.

Para acceder al inconsciente necesitamos hablar su mismo lenguaje, así que usamos la hipnosis ericksoniana, PNL, leyes de Hamer, sofrología, posiciones perceptivas, etc., para

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poder comprender y transformar la percepción de lo que nos ocurre y así cambiar nuestra realidad.

A medida que vamos liberando la causa de nuestro síntoma, vamos tomando conciencia. Nos volvemos más conscientes de que lo que ocurre afuera es la propia proyección de nuestra mente, por lo tanto siempre podemos elegir ver de nuevo.

¿Qué encuentra una persona cuando va a una sesión de BioNeuroEmoción?

Para la primera sesión de BioNeuroEmoción se necesita partir de un tema o enfermedad sobre la que se quiere consultar, y recolectar algunos datos. La gran mayoría de nuestros patrones inconscientes proviene de nuestro clan familiar, por eso es interesante estudiar la dinámica del árbol genealógico y ver qué condicionamiento tenemos.

En esa primera sesión se toma conciencia de los patrones repetitivos e inconscientes y se entiende la lógica del árbol (para qué transmite así los patrones). Se hace una pequeña relajación para enviar un mensaje a la mente inconsciente: que, poco a poco, estos programas repetitivos (que ahora están presentes) dejen de actuar.

En las siguientes sesiones se trabaja en estados de trance o hipnóticos; de esa manera se encuentran las creencias limitantes y se cambia la percepción de lo ocurrido para así tener más recursos, entender y poder liberarnos.

¿Qué necesita una persona para sanarse con la BioNeuroEmoción?

Lo primero es tomar una decisión interna de querer hacer cambios en nuestra vida. Así podremos ver las situaciones del pasado como mero aprendizaje, podremos observar desde la inocencia todo lo ocurrido y tomaremos plena responsabilidad y coherencia de lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos.

Cuando estamos en coherencia no enfermamos.

De esa forma, tomaremos acciones y haremos los cambios correspondientes.

La BioNeuroEmoción no es cosa de un día, es todo un proceso, ¿no es cierto?

Sí. Como todo en la vida, tiene sus tiempos y por lo tanto debemos ir integrando la información que vamos modificando poco a poco.

Entre sesiones se hace cuarentena: hay un proceso de integración y resolución a niveles profundos.

Cuando la persona ha encontrado la coherencia en su vida, ¿cuáles son los siguientes pasos que hay que seguir?

Una vez que uno se va despojando de los enganches emocionales, entra en un estado de poder ser cada vez más adulto emocionalmente, viviendo y funcionando con mayor conciencia, claridad y amor hacia sí mismo y hacia los otros. Así podemos tomar todas las experiencias como oportunidades que la vida nos ofrece para evolucionar; podemos acceder y escuchar más y más a esa sabiduría más elevada que existe en cada uno de nosotros, y que la mente del ego trata de ocultar a través de miedos y limitaciones; y podemos contemplar cada vez más la Unidad y el estado de Paz que esto provoca internamente en nosotros.

¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto?

Mi mejor virtud, la capacidad de ver los regalos ante cualquier situación, y como defecto, la perfección.

Nuestro juego de las palabras: Mar > profundidad, somatizar > culpa, protección > cariño, mirada > conexión, poder > expansión, cuadrado > contención, camino > libertad, ruptura > oportunidad, gato > independencia, compañía > aprendizaje.

Muchas gracias, Sandra, por compartir este ratito de aprendizaje-charlaentrevista conmigo. ¡Me he reído y he disfrutado mucho escuchándote!

Muchas gracias a vosotros por haberme invitado, ¡¡ha sido un placer compartir este espacio de encuentro desde la simpleza y la diversión para recordarme en todo momento el disfrutar de la vida!!<

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Mejora tu carro de la compra, apuesta por los productos a granel Por Amics de la Terra Todos sabemos que cada vez que vamos a comprar comida, nos cargan de envases innecesarios. ¿Lo que importa no es el producto que va dentro? ¡Pues vamos a darle valor al producto y vamos a dejar atrás los plásticos y envases contaminantes!

Según nuestros hábitos, podemos elegir qué tipos de productos compramos, ya sean con pocos envases o directamente a granel. Los envases son esa parte que inconscientemente nos llevamos a casa, pagamos por ellos y después volvemos a pagar para que desaparezcan de nuestra vista, sin pensar demasiado en los impactos negativos que suelen provocar, tanto a la hora de fabricarlos como en su fase de reciclaje (en el mejor de los casos), o de su eliminación bajo tierra si no los reciclamos. De momento, la mayor parte de ellos en Eivissa acaba tristemente bajo tierra (en el vertedero), ya que solo reciclamos un 7 % de los que adquirimos, y esto tendría que mejorar muchísimo.

Como vemos, reciclar bien es importante para nuestra Isla, pero lo es más comprar con conciencia y no generar envases de más, es decir, evitar el residuo antes de que se produzca.

Amics de la Terra apuesta por un cambio en la gestión de los envases, y propone el Sistema de Depósito y Retorno (SDDR) que ya ha demostrado ampliamente su eficacia en otros países. De este modo se puede recuperar el 95 % de los envases, lo que ahorra dinero a los Ayuntamientos y a nosotros, y evita el consumo de recursos naturales limitados y, muchas veces, escasos.

¿Cómo reducir el uso de envases?

1. Con un cambio de hábitos de consumo podemos generar un gran beneficio al medio ambiente.

2. Cuando compremos alimentos, elijamos productos con menos envases y, cuando sea posible, compremos a granel, escogiendo solo la cantidad que necesitemos.

Algunos ejemplos simples de cómo reducir la compra de envases: Naranjas con red: Una familia de cuatro miembros genera en un año aproximadamente 1,2 kg de residuos (evitables) con la red que envuelve las naranjas.

Pan: Comprando el pan a diario sin envase y utilizando para ello una bolsa de tela o plástico recuperable, evitamos llevar a la basura una cantidad de 5,5 kg de residuos al año.

En las pequeñas tiendas de barrio o en los mercados es donde encontramos más variedad de productos a granel. ¡Apoya el comercio local y llévate menos envases a casa! Así consigues un doble impacto positivo para el medio ambiente y para la economía local. Puedes comprar productos a granel en: mercados, pequeños comercios de proximidad, herboristerías y tiendas de productos naturales. Consulta en nuestra web las tiendas con productos a granel (en el apartado «Actúa»).<

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La experiencia consciente del movimiento Los Estiramientos de Cadenas Musculares son prácticas corporales guiadas, generalmente en clases grupales, en las que se emplean diversos objetos, tales como pelotas, rodillos, cojines, etc. Estos, utilizados como herramientas y colocados como apoyo bajo determinadas partes del cuerpo, facilitan experiencias que permiten a la persona funcionar con mayor libertad de movimiento, plenitud y consciencia.

Estos estiramientos favorecen la integración postural y tienen efectos muy positivos sobre el sistema nervioso, la respiración y el bienestar, lo que ayuda a recuperar la capacidad de sentir plenamente el cuerpo. Se trata de una técnica corporal sencilla y precisa basada en el estiramiento suave, sostenido y consciente de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas, con la finalidad de contribuir al equilibrio corporal, cosa que mejora su alineamiento, conserva el movimiento y despierta la consciencia sensorial.

El trabajo tiene una dimensión estructural, pues aborda el tejido muscular, la fascia, los huesos y el sistema esquelético a través del uso de esas herramientas muy variadas. En muchos casos estas prácticas permiten, además, el despertar de sentimientos guardados y sensaciones dormidas en nuestro interior, o tener experiencias conmovedoras que pueden llegar a producir un cambio en la persona y reflejarse incluso en el aspecto físico.

«Mi recorrido hasta llegar a los Estiramientos de Cadenas Musculares no fue directo. A los 18 años comencé a padecer muchas tensiones y dolores de espalda, sin que por aquel entonces llegara a entender cuál era la causa real que me los producía. Desde aquella época y en adelante, pasé por manos de múltiples profesionales y terapeutas y finalmente, cuando di

Por Claudia Coroleu con las personas adecuadas, fui entendiendo que mi manera de gestionar los acontecimientos que iban teniendo lugar en mi vida era lo que hacía que mi cuerpo se viera afectado tan negativamente.

A raíz de estas experiencias empezó un nuevo camino para mí que más tarde se convertiría en mi nueva profesión. En uno de esos momentos descubrí los Estiramientos, que estuve practicando durante varios años con una profesora maravillosa y amiga, hasta que me animé a realizar la formación para ser “Facilitadora de Estiramientos de Cadenas Musculares”.

En esas prácticas aprendí a sentir mi cuerpo de otra manera, a tomar conciencia de él, a escucharlo y a darme cuenta de que no solo mi mente afecta a mi cuerpo, sino que también funciona a la inversa, y que cuanto más flexible y distendido está mi cuerpo, más lo está mi mente también.

Te animo a aventurarte en esta práctica con una clase de prueba, y si estás interesad@, podrás incorporarte a uno de los grupos que comienzan a partir de febrero».<

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¿Cuál es el impacto real de la reutilización?

Por Fundació Deixalles Las diferentes normativas relacionadas con los residuos en los países europeos están orientadas a promover acciones y medidas siguiendo una clara jerarquía de acuerdo a su peso ambiental. Según esta prioridad, determinada por Directivas Europeas, las leyes deben fomentar, en primer lugar, la reducción en la producción de residuos, y a continuación la reutilización, el reciclaje y en último lugar su eliminación (por incineración o vertido).

Promover la reutilización sería, por tanto, la prioridad más alta para aquellos residuos que ya se han producido. Pero, ¿habéis recibido información acerca de la reutilización? ¿Recordáis alguna campaña pública centrada en la reutilización? La verdad es que es difícil recordar en nuestra Isla campañas de este tipo, pero incluso cuesta recordar alguna de ámbito estatal.

Lamentablemente, la educación ambiental que recibimos los ciudadanos relacionada con los residuos se centra en el reciclaje, que aun siendo muy importante para el Planeta y claramente necesario desde el punto de vista ambiental y del consumo responsable, no es la mejor opción para nuestros residuos.

Además, el sistema en el que se basa el reciclaje en los contenedores de colores que tenemos a nuestra disposición como ciudadanos únicamente nos ofrece una salida para una pequeña parte de los residuos que generamos: los envases. Pero todos sabemos que, aunque es importante, esa no es más que una fracción de nuestros residuos. ¿Y por qué la reutilización es una mejor solución ambiental? La respuesta es muy sencilla. Reciclando cualquier material (una lata de aluminio, por ejemplo, para crear un nuevo envase, parte de una bicicleta, o cualquier otro producto) conseguiremos importantes ahorros en materias primas, agua y energía (y por tanto en contaminación atmosférica y cambio climático, mientras nuestra energía no sea 100 % renovable).

En algunos casos, ese ahorro y, por tanto, el impacto positivo de nuestro gesto de llevar los envases a un contenedor de color, será francamente importante (quizás el más claro sea el caso del aluminio, que permite ahorrar un 90 % de consumo de energía gracias al reciclaje en comparación a la producción de aluminio a partir de bauxita).

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Estos ahorros en los consumos de materias primas, agua y energía al reciclar son muy importantes, sin duda, y se explican por las costosas operaciones que hay que realizar para obtener los materiales a partir del medio natural. ¿Os habéis planteado alguna vez cuánto cuesta (ambientalmente), por ejemplo, obtener la pasta de papel?, ¿cuánto petróleo se ha de consumir para sacar la madera de una explotación?, ¿cuánta energía para preparar y transportar esa madera hasta una factoría papelera?, ¿cuánta agua y energía hará falta en esa factoría para triturar la madera hasta obtener el serrín y conseguir obtener la pasta de papel? Todos estos impactos los reducimos enormemente gracias al reciclaje.

Pero, entonces, ¿por qué es mejor la reutilización?, ¿por qué debe ser prioritaria en nuestros hábitos en relación a la gestión de los residuos? El reciclaje permite básicamente reducir los impactos negativos que se producen desde la búsqueda y extracción de las materias primas hasta su llegada a las fábricas para convertirlas en bienes de consumo.

La reutilización, sin embargo, suma a estos impactos evitados los que se producen en esas mismas fábricas y en la distribución y logística posterior, incluyendo la producción de embalajes y su eliminación posterior como residuos. Por lo tanto, reutilizar y dar un nuevo uso a un material u objeto sin apenas transformación permite actuar como consumidor responsable en todas las fases que se producen entre la extracción de los materiales y la llegada de los productos a los comercios.

De todas formas, lo mejor es que lo comprobéis vosotros mismos aprovechando una magnífica herramienta que AERESS tiene disponible en la red. En http://reutilizayevitaco2.aeress.org podréis acceder a una calculadora de CO2 evitado gracias a la la reutilización, donde podréis calcular el impacto de la compra/cesión/ trueque de aparatos eléctricos, muebles o ropa de segunda mano. Podréis comprobar, por ejemplo, que la reutilización de un solo colchón implica el ahorro de 79,5 kg de CO2, que equivale al que absorben en un día más de 4000 árboles o el que producen catorce coches diariamente en España.< Joan Carles Palerm y Flor dell’Agnolo

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Decisiones… cada día…

Por Lorena Paz

A veces escuchamos historias de personas que están mentalmente agotadas; su sistema nervioso está en alerta y esto ocasiona insomnio, migrañas, comienzos de úlceras gástricas y otros padecimientos que quebrantan su salud... Y nos damos cuenta de que estas personas han dado su poder a otro, que no quieren cambiar su historia, que les cuesta ser la mejor versión de ellos mismos y sacrifican su bienestar a falta de eso que no han descubierto en ellas mismas.

Hacerse cargo de uno mismo, responsabilizarse de cada decisión tomada sin poner afuera lo que se manifiesta dentro (y, si así fuese, darse cuenta a tiempo para que en cada presente seamos los protagonistas de nuestra propia vida) puede ser una de las posibilidades más acertadas que llevan a un entorno saludable.

El concepto «Salud Evolutiva» invita a una toma de conciencia personal que puede comenzar desde el nivel más básico y a la vez holístico como es el de la nutrición, preguntándonos cómo alimentamos nuestro cuerpo, qué pensamientos rondan nuestra mente, cómo nos relacionamos socialmente, si damos cabida a relaciones tóxicas o si estamos haciendo algo que no es coherente con lo que pensamos y sentimos.

Estas frases, para muchos, no son nuevas, se habla de todo esto desde hace décadas y podemos tenerlo elaborado mentalmente, pero lo único que lleva al resultado es tomar la decisión de hacerlo, y eso implica… ¡¡hacerlo!!

Por muchas terapias que reciba, cualquier persona que no da el paso para cambiar la raíz de su malestar está perdiendo su tiempo y su dinero.

Generalmente hay un par de sentimientos que no permiten que demos ese paso: me refiero a la culpa y al miedo, sentimientos opuestos al amor.

A este respecto, Enric Corbera dice lo siguiente: «El ego utiliza la culpabilidad para dominar tu voluntad. De esta manera pierdes tu libertad, porque haces aquello que los demás esperan que hagas. Este peso aplasta tu mente y no te permite ser tú mismo. Te hace perder la coherencia emocional y empiezas a vivir una vida que no es la tuya. Ahora ya estás en manos de la enfermedad.

Tu mente te dice una cosa, sientes otra y no actúas según tu voluntad».

Atrevámonos a despertar ese gran amor hacia nosotr@s mism@s y observemos el cambio que genera en todo lo que nos rodea. Cuando uno se ama, recobra su poder y se hace el mejor regalo que nadie más le puede dar.

En este herbolario hay un pequeño grupo de profesionales con la formación y las herramientas terapéuticas adecuadas para acompañar y facilitar la mejoría en la calidad de vida de las personas: • • • • • • • •

PH Avanzada PHE Optimizada Sistemas Florales PHI Esencias Constelaciones Familiares Bioneuroemoción Nutrición Psicoterapia Humanista Grupos de Desarrollo Personal<

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La sopa de piedra Cuento popular

En un pequeño pueblo, una mujer se llevó una gran sorpresa al ver que había llamado a su puerta un extraño, correctamente vestido, que le pedía algo de comer. -“Lo siento”, dijo ella, “pero ahora mismo no tengo nada en casa”.

-“No se preocupe”, dijo amablemente el extraño. “Tengo una piedra de sopa en mi cartera; si usted me permitiera echarla en un puchero de agua hirviendo,... yo haría la más exquisita sopa del mundo. Un puchero muy grande, por favor”.

A la mujer le picó la curiosidad, puso el puchero al fuego y fue a contar el secreto de la piedra de sopa a sus vecinas. Cuando el agua rompió a hervir, todo el vecindario se había reunido allí para ver a aquel extraño y su piedra de sopa.

El extraño dejó caer la piedra en el agua, luego probó una cucharada con verdadera delectación y exclamó: -“¡Deliciosa! Lo único que necesita es unas cuantas patatas.” -“¡Yo tengo patatas en mi cocina!”, gritó una mujer. Y en pocos minutos estaba de regreso con una gran fuente de patatas peladas que fueron derechas al puchero.

El extraño volvió a probar el brebaje.

-“¡Excelente!”, dijo; y añadió pensativamente: -“¡Si tuviéramos un poco de carne, haríamos un cocido de lo más apetitoso!”

Otra ama de casa salió zumbando y regresó con un pedazo de carne que el extraño, tras aceptarlo cortésmente, introdujo en el puchero.

Cuando volvió a probar el caldo, puso los ojos en blanco y dijo:

-“¡Ah, que sabroso! Si tuviéramos unas cuantas verduras, sería perfecto, absolutamente perfecto...”

Una de las vecinas fue corriendo hasta su casa y volvió con una cesta llena de cebollas y zanahorias. Después de introducir las verduras en el puchero, el extraño probó nuevamente el guiso y, con tono autoritario, dijo: -“La sal”. -“Aquí la tiene”, le dijo la dueña de la casa.

A continuación dio orden: -“Platos para todo el mundo”.

La gente se apresuró a ir a sus casas en busca de platos. Algunos regresaron trayendo incluso pan y frutas. Luego se sentaron a disfrutar de la espléndida comida, mientras el extraño repartía abundantes raciones de su increíble sopa.

Todos se sentían extrañamente felices y mientras reían, charlaban y compartían por primera vez su comida. En medio del alborozo, el extraño se escabulló silenciosamente dejando tras de sí la milagrosa piedra de sopa, que ellos podrían usar siempre que quisieran hacer la más deliciosa sopa del mundo.

Moraleja: El compartir es una fuerza milagrosa capaz de unir a las personas.

Cada uno podemos poner alguna de nuestras virtudes al servicio de los demás y el resultado puede ser espectacular.<

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Calendario de actividades: Febrero 2015

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Lunes TODOS LOS LUNES ARMONIZACIÓN ENERGÉTICA - SESIONES GRATUITAS En ST RAFAEL por la tarde Info: 650 165 677 consulta@ luiscalle.com ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com BAILE MODERNO En HERBOLARIO BIOPUNT de 17:30h a 19h Info: 971 804 646 biopunt. bio@gmail.com

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Leyenda de colores:

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<Fines solidarios <Gratuito <Se aceptan Ecos <Resto

BAÑO DE GONG Y CUENCOS En OM TERAPIAS de 18:30h a 19:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA de 11h a 12h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com

CANTO TERAPÉUTICO CON MANTRAS En OM TERAPIAS a las 16:30h Info: 665 253 423 www. omterapias.com

DANZA ORIENTAL En IBIZA CENTRO DE DANZA a las 20:30h Info: 661 834 324 info@ zorahdancedesign.com

GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

DANZA ORIENTAL En BANANA DANCE STUDIO a las 12:15h Info: 971 807 079 / 661 834 324 www. zorahdancedesign.com

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail. com

CHI-KUNG En CAN PLANETA de 12:30h a 13:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

DANZA ORIENTAL CONSTELACIONES FAMI- ESTILO TRIBAL En CAN LIARES Info: 620 347 761 PLANETA de 20:15h a agustina977@hotmail.com 21:15h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com DANZA DEL VIENTRE ESTILO TRIBAL FUSIÓN DIBUJO CÓMICO En En CAN PLANETA de S’ILLA D’EN ROBINSON 19:15h a 20:15h Info: 677 820 513 canplaneta. a las 17:30h Info: 971 390 827 talleres@ ibiza@facebook.com illadenrobinson.com

HATHA YOGA En SARASWATI a las 18h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

Página | 33 JUEGOS DIDÁCTICOS TALLER PARA NIÑOS En COLEGIO SANT CIRIACO STA EULARIA de 17h a 18h Info: 651 385 100 KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS de 20h a 21:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalquimica@gmail. com

TÉCNICA ALEXANDER SESIONES INDIVIDUALES En ST ANTONI Info: 676 552 951 www.

MASAJE CRÁNEO FACIAL tecnicaalexanderibiza. com Y CUELLO - CURSO En PLAYA D’EN BOSSA de 10h a 13:30h o de 16h a YOGA VINYASA EN 19:30h Info: 669 036 220 INGLÉS En HERBOLARIO tierrasolibiza@hotmail.

BIOPUNT de 19h a com (excepto día 2) 20h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com MEDITACIÓN SUFÍ GRATUITA En HERBOLARIO BIOPUNT a las 19h Info: 971 804 646 LUNES 2 biopunt.bio@gmail.com MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN En AGOYOGA a las 10h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail. com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 / www. pilates-ibiza.com PILATES FUSIÓN En CAN PLANETA de 10h a 11h Info: 636 109 575 canplaneta.ibiza@ facebook.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h, 10:30h, 17h, 18h, 19:15h, 20:15h y 21:15h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com PRÁCTICAS/ INTERCAMBIO REIKI GRATUITO PARA ALUMNOS DE REIKI SALUD IBIZA En REIKI SALUD IBIZA de 19h a 21h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

APERTURA TERCER OJO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 319 719 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es

LUNES 16 VIVE COMO QUIERES VIVIR - TALLER DE COACHING En CENTRO JUVENIL IBIZA de 18h a 20h Info: 630 829 550 gemagonzalez.net

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Martes TODOS LOS MARTES ACUPUNTURA Y PSICOTERAPIA En HERBOLARIO BIOPUNT Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 19h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza. com BIODANZA En CHANDRA de 20:30h a 22:30h Info: 637 251 745 biodanzaenibiza@gmail. com CHI KUNG GRATUITO En HERBOLARIO BIOPUNT de 19h a 20h Info: 971 804 646 biopunt.bio@ gmail.com CURSO DE MEDITACIÓN En OM TERAPIAS de 12h a 13h Info: 665 253 423 www.omterapias.com DANZA DEL VIENTRE - INICIACIÓN En HERBOLARIO BIOPUNT de 11:45h a 12:45h Info: 971 804 646 biopunt. bio@gmail.com DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA de 12h a 13h Info: 661 834 324 www.zorahdancedesign. com DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL En CAN PLANETA de 20:15h a 21:15h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

DANZA ORIENTAL NIVEL INICIAL En CAN PLANETA de 19:30h a 20:30h Info: 619 631 114 canplaneta. ibiza@facebook.com GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayo gativo@gmail.com HEALING 4 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL. LINS de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 www. eivida.com KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h y 18:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com LIMPIEZA ESPIRITUAL En ST RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 consulta@luiscalle.com

ROLE PLAY EN INGLÉS (INGLÉS CONVERSADO) En CAN PLANETA de 17h a 18h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es (excepto día 24) TÉCNICA ALEXANDER SESIONES INDIVIDUALES En SAVIA IBIZA Info: 676 552 951 www.tecnicaal exanderibiza.com YOGA En HERBOLARIO BIOPUNT de 17:30h a 18:30h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com

PILATES PARA EMBARAZADAS En PILATES & CO a las 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almu denapilates@gmail.com

READING 4 GRUPO 4 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS de 10h a 14:30h Info: 666 663 477 www.eivida.com

MARTES 10 VOLUNTARIADO DE REIKI GRATUITO En RESIDENCIA CAN BLAI de 11h a 12h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza. com

MARTES 24

VOLUNTARIADO DE REIKI GRATUITO En YOGA PARA EMBARARESIDENCIA CAN BLAI de ZADAS En AGOYOGA a 11h a 12h Info: 657 544 las 17h Info: 676 536 052 062 www.reikisaludibiza. creayogativo@gmail.com com

YOGA PARA NIÑOS En OM TERAPIAS a las 17h PILATES En PILATES IBIZA Info: 665 253 423 www. omterapias.com de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 / www.

YOGA, MEDITACIÓN Y pilates-ibiza.com CANTO DE MANTRAS En CAN PLANETA de PILATES EN INGLÉS En H. BIOPUNT de 10:30h a 11h a 12h Info: 650 373 11:30h Info: 971 804 646 385 canplaneta.ibiza@ biopunt.bio@gmail.com facebook.com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

MARTES 3

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Miércoles TODOS LOS MIÉRCOLES ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com BAILE MODERNO En H. BIOPUNT de 18h a 19:30h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com CHI KUNG GRATUITO En H. BIOPUNT de 17h a 18h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com CHI-KUNG En CAN PLANETA de 12:30h a 13:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 17h y 20:30h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail.com

RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalqui mica@gmail.com

HATHA YOGA En OM TERAPIAS de 18:30h a 19:45h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

REGISTROS AKÁSHICOS Y SANACIÓN ENERGÉTICA En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA Info: 672 090 640

HATHA YOGA En SALÓN PARROQUIAL JESÚS a las 11h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com

TAI CHI INICIACIÓN En CAN PLANETA de 11:30h a 12:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com TALLER PARA PADRES En OM TERAPIAS a las 17:30h Info: 665 253 423 JUEGOS DIDÁCTICOS TALLER PARA NIÑOS En www.omterapias.com COLEGIO SANT CIRIACO TÉCNICA ALEXANDER STA EURALIA de 17h a SESIONES INDIVIDUALES 18h Info: 651 385 100 En ST ANTONI Info: 676 552 951 www.tecnicaa KUNDALINI YOGA En lexanderibiza.com OM TERAPIAS de 20h a 21:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 PILATES En PILATES IBIZA agustina977@hotmail.com de 9:15h a 21:15h Info: 971 194 782 / www.

DANZA ORIENTAL En pilates-ibiza.com CAN PLANETA de 20:15h a 21:30h Info: 651 123 PILATES / ESTIRAMIEN. 670 canplaneta.ibiza@ TOS / ENTRENAMIENTO facebook.com PERSONAL En ACADEMIA PASSION DANZA ORIENTAL En DANCE a las 9:30h Info: CASA DE LOS DUENDES 658 770 814 ST AGUSTÍ de 12h a 13h Info: 661 834 324 www. PILATES FUSIÓN En zorahdancedesign.com CAN PLANETA de 10h DANZA ORIENTAL NIVEL a 11h Info: 636 109 INICIAL En CAN PLANETA 575 canplaneta.ibiza@ facebook.com de 19h a 20h Info: 619 631 114 canplaneta.

PILATES MAT Y ibiza@facebook.com MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: DANZA SHAKTI En CAN 690 095 599 www.

PLANETA de 17:30h a ibizapilatesandco.com 19h Info: 650 373 385 canplaneta.ibiza@ PILATES STUDIO En facebook.com SALUT GLOBAL a las GYROTONIC En PILATES 9:30h, 10:30h, 17h, 18h, & CO de 9h a 18h Info: 19:15h y 20:15h Info: 690 095 599 www.

616 511 270 almudenibizapilatesandco.com apilates@gmail.com

MIÉRCOLES 4 ÁNGELES - CHARLA GRATUITA INTRODUCTORIA AL CURSO En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 339 999 pranathy@live.com BAÑO SONORO En CASA DE LOS DUENDES ST AGUSTÍ a las 20h Info: 656 898 746 / 656 673 245 www. todopuedesonar.com CUENCOS TIBETANOS, DE CUARZO Y OTROS INSTRUMENTOS...

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MIÉRCOLES 11 ARMONIZACIÓN ENERGÉTICA - TALLER En ST RAFAEL de 16h a 20h Info: 650 165 677 consulta@luiscalle.com CÁBALA ATLANTE CHARLA GRATUITA En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 339 999 pranathy@live.com LITERARIO - TALLER PARA ADULTOS En C. PSICOLOGÍA CLÍNICA IBIZA a las 19:30h Info: 651 385 100

MIÉRCOLES 18 AROLO Y REIKI DE LA RAI - CHARLA GRATUITA En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 339 999 pranathy@live.com

MIÉRCOLES 25 DESPROGRAMACIÓN BIOLÓGICA - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es DESPROGRAMACIÓN BIOLÓGICA - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 18h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es HIPNOSIS MÉTODO PLEOMA - CHARLA GRATUITA En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 339 999 pranathy@live.com

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ASHTANGA YOGA a las 9:30h y 14h Info: www. shankarashala.com

CURSO DE MEDITACIÓN En OM TERAPIAS de 12h a 13h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 18:30h Info: 971 800 931 / 687 499 921 www. atlantiswellnessibiza. com

DANZA DEL VIENTRE ESTILO TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA de 19:30h a 20:30h Info: 677 820 513 canplaneta. ibiza@facebook.com

BÁSICO 1 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL. LINS de 10h a 12:30h Info: 666 663 477 www. eivida.com BÁSICO 2 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL. LINS de 20h a 22:30h Info: 666 663 477 www. eivida.com CANTEMOS EN INGLÉS...

RIMA RIMA MAMÁ En FOAM ROOM de 18h a 19h Info: 653 108 628/ 971 807 953

DANZA ORIENTAL En CENTRO TANIT SAN MIGUEL a las 10h Info: 661 834 324 www. zorahdancedesign.com DANZA ORIENTAL NIVEL INTERMEDIO En CAN PLANETA de 20:30h a 22h Info: 619 631 114 canplaneta.ibiza@ facebook.com FLAMENCO DESCALZO En CAN PLANETA de 18h a 19:30h Info: 655 449 607 canplaneta.ibiza@ facebook.com

GIMNASIA TERAPÉUTICA Y RELAJACIÓN En AGOYOGA de 18:30h a 20h Info: 630 426 262 www.biosomaibiza.com

PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 8h, 9:30h, 17h, 18h, 19h, 20h y 21h Info: 616 511 270 almudenapilates@ gmail.com

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail. com HEALING SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL. LINS de 10h a 12:30h Info: 666 663 477 www. eivida.com KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h y 18:30h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

ROLE PLAY EN INGLÉS (INGLÉS CONVERSADO) En CAN PLANETA de 17h a 18h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY a las 20h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es (excepto día 19)

TÉCNICA ALEXANDER SESIONES INDIVIDUALES PILATES En PILATES IBIZA En SAVIA IBIZA Info: 676 552 951 www. de 9:15h a 21:15h Info: tecnicaalexanderibiza.

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YOGA En HERBOLARIO BIOPUNT de 17:30h a 18:30h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com

Página | 37 YOGA PARA EMBARAZADAS En AGOYOGA a las 17h Info: 676 536 052 creayogativo@gmail. com YOGA PARA NIÑOS En OM TERAPIAS a las 17h Info: 665 253 423 www. omterapias.com

JUEVES 12 ¿QUÉ TE IMPIDE SER FELIZ? - CHARLA GRATUITA En CLUB DIARIO DE IBIZA a las 20h Info: www. santiagomatias.bio

JUEVES 5

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VOLUNTARIADO DE REIKI GRATUITO En SA RESIDENCIA IBIZA de 17h a 18h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com

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Viernes TODOS LOS VIERNES ACUPUNTURA Y PSICOTERAPIA En HERBOLARIO BIOPUNT Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com ASHTANGA YOGA a las 19h Info: www. shankarashala.com ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h Info: 971 334 708 www. ashtangayogaibiza.com

ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES En IBIZA a las 20h Info: 649 269 050 ccoroleu@ gmail.com

PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES & CO de 8h a 21h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

GYROTONIC En PILATES & CO de 9h a 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

PILATES PARA EMBARAZADAS En PILATES & CO a las 18h Info: 690 095 599 www. ibizapilatesandco.com

HATHA YOGA En OM TERAPIAS de 18:30h a 19:45h Info: 665 253 423 www.omterapias.com HATHA YOGA En SARASWATI a las 18h Info: 696 229 644 noraibiza@yahoo.com

PILATES STUDIO En SALUT GLOBAL a las 9:30h y 10:30h Info: 616 511 270 almudenapilates@gmail. com

VIERNES 6 VÍNCULOS SANOS, ALEGRÍA DE VIVIR - CONFERENCIA GRATUITA METAGENEALOGÍA En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 19h a 20:30h Info: 647 747 549 www. holistico-ibiza.es INTERCAMBIO DE REIKI GRATUITO En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

RECONEXIÓN - SANACIÓN RECONECTIVA Info: 687 234 644 danzaalquimica@gmail. com

CÍRCULO DE MUJERES En CAN PLANETA a las 17h Info: 650 373 385 canplaneta.ibiza@ facebook.com

HATHA YOGA EN INGLÉS En HERBOLARIO BIOPUNT de 10h a 12h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com

TAI CHI INICIACIÓN En CAN PLANETA de 11:30h a 12:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com

CONSTELACIONES FAMILIARES Info: 620 347 761 agustina977@ hotmail.com

LIMPIEZA ESPIRITUAL En ST RAFAEL de 10:30h a 14h Info: 650 165 677 consulta@luiscalle.com

READING 4 GRUPO 4 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS de 10h a 14:30h Info: 666 663 477 www.eivida.com

DANZA ORIENTAL COREOGRAFÍAS En CAN PLANETA de 20:30h a 22h Info: 619 631 114 canplaneta.ibiza@ facebook.com

TÉCNICA ALEXANDER SESIONES INDIVIDUALES En ST ANTONI Info: 676 552 951 www. tecnicaalexanderibiza. com

MASAJE HOLÍSTICO CURSO En C. MANOS DE LUZ IBIZA Info: 627 472 573 www.manosdeluz.es YOGA CREATIVO PARA NIÑOS En AGOYOGA MASAJE SUECO - CURSO a las 17:30h Info: 676 536 052 creayogativo@ En CENTRO MANOS DE gmail.com LUZ IBIZA Info: 627 472 573 www.manosdeluz.es YOGA DE LA RISA En PILATES En PILATES IBIZA HERBOLARIO BIOPUNT de 17:30h a 19h Info: de 9:15h a 21:15h Info: 971 804 646 biopunt.

971 194 782 / www. bio@gmail.com pilates-ibiza.com

SANACIÓN CUÁNTICA En HERBOLARIO PRANATHY todo el día Info: 971 339 999 pranathy@live.com

CANTOS CHAMÁNICOS En OM TERAPIAS a las 20h Info: 665 253 423 www.omterapias.com

DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL En CAN PLANETA de 12:30h a 13:30h Info: 651 123 670 canplaneta.ibiza@ facebook.com DIBUJO Y ACUARELA - TALLER SEMANAL En CAN PLANETA a las 17h Info: 677 820 513 canplaneta.ibiza@ facebook.com

PILATES / ESTIRAMIENTOS / ENTRENAMIENTO PERSONAL En ACADEMIA PASSION DANCE a las 9:30h Info: 658 770 814

MEDITACIÓN 1ER CHAKRA En CHANDRA a las 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@ gmail.com

SANACIÓN CUÁNTICA Y OSTEOPATÍA CRÁNEO SACRAL En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA Info: 670 487 232 www. holistico-ibiza.es

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VIERNES 13 LOS ÓRDENES DEL AMOR - TALLER CONSTELACIONES FAMILIARES SOBRE PAREJA En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 16:30h a 20:30h Info: 626 839 682 www. holistico-ibiza.es

VIERNES 27 CUENCOS TIBETANOS - CONCIERTO En CHANDRA a las 20:30h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com EL 4º CHAKRA CHARLA GRATUITA En HERBOLARIO BIOPUNT a las 20h Info: 971 804 646 biopunt.bio@gmail.com

ASTROLOGÍA - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h Info: 971 IBIZICRITICA - PASEO 80 78 82 / 670 80 30 85 REIVINDICATIVO A www.bienestaribiza.es FAVOR USO BICICLETA En IBIZA a las 21h Info: MUNDO ESPIRITUAL www.facebook.com/ CHARLA GRATUITA En ibizicritica/timeline ST RAFAEL a las 20h Info: 650 165 677 consulta@ PROTECCIÓN luiscalle.com ENERGÉTICA - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es

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Sábado TODOS LOS SÁBADOS

P.N.L. - CURSO En CENTRO MANOS DE LUZ IBIZA Info: 627 472 573 www.manosdeluz.es

CONCIENCIA DE LA VOZ TALLER En CALA MOLÍ de PASEOS CON LUX 10h a 14h o de 16h a 20h PASEOS DE PERROS EN GRUPO (GRATUITO) En Info: 608 801 710 POU D’EN GATZARA por la tarde Info: 663 049 DANZA POLINESIA En 666 ecvpetos@hotmail.

CAN PLANETA de 11h com a 12h Info: 619 631 114 canplaneta.ibiza@ TÉCNICA ALEXANDER facebook.com SESIONES INDIVIDUALES En AL·LOTS ECO Info: 676 MANUALIDADES EN INGLÉS En FOAM ROOM 552 951 www.tecnicaale de 10h a 12h o de 12h a xanderibiza.com 14h Info: 653 108 628 / YOGA En HERBOLARIO 971 807 953 BIOPUNT de 11:30h a 12:30h Info: 971 804 646 MASAJE HOLÍSTICO CURSO En C. MANOS DE biopunt.bio@gmail.com LUZ Info: 627 472 573 www.manosdeluz.es MASAJE SUECO - CURSO SÁBADO 7 En CENTRO MANOS DE LUZ IBIZA Info: 627 472 573 www.manosdeluz.es ¿QUIÉN SE HA HECHO UN ZUMO CON MI MERCAT DE FORADA En MEDIA NARANJA? BUSCASTELLS de 10h a CHARLA GRATUITA En 16h Info: 971 346 105 BIENESTAR IBIZA a las / 679 215 074 www.

17h Info: 971 80 78 82 cieivissa.org / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es MERCAT NATURALIS En MERCADO VIEJO DE VILA CURSO DE MILAGROS de 10h a 16h Info: 971 GRUPO DE ESTUDIO En 346 105 / 679 215 074 CASAVEYA a las 18:30h www.cieivissa.org Info: 639 722 129

CONSTRUIR UN ESPEJO PARA VERNOS MEJOR - TALLER INTENSIVO En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h Info: 647 747 549 CUENCOS TIBETANOS - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es LA INFLUENCIA DE MIS ANCESTROS - CHARLA GRATUITA En CLÍNICAS FISIOQUIROS a las 19h Info: 633 919 375 info@ santiagomatias.bio PETIT CHEF - TALLER En S’ILLA D’EN ROBINSON de 12h a 14h Info: 971 390 827 talleres@ illadenrobinson.com PROFESORES DE YOGA PARA NIÑOS FORMACIÓN En OM TERAPIAS de 10h a 18h Info: 665 253 423 www. omterapias.com READING 4 GRUPO 4 SEMANAL En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS de 10h a 14:30h Info: 666 663 477 www.eivida.com

REFLEXOLOGÍA PODAL CURSO DE EXPERTO En EL ÁRBOL DE LA VIDA de 10h a 19h Info: 971 425 738 / 659 145 605 info@ quiroformación.com REIKI USUI NIVEL I CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www.bienestaribiza.es SANACIÓN CUÁNTICA En HERBOLARIO PRANATHY todo el día Info: 971 339 999 pranathy@live.com SANACIÓN CUÁNTICA Y OSTEOPATÍA CRÁNEO SACRAL En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA Info: 670 487 232 www. holistico-ibiza.es

SÁBADO 14 2 ANIVERSARIO CENTRO DE YOGA OM TERAPIAS - GRATUITO En OM TERAPIAS todo el día Info: 665 253 423 www. omterapias.com ASTROLOGÍA - CURSO DE INICIACIÓN En BIENESTAR IBIZA de 10h a 14h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es

Página | 41 DANZA BALINESA TALLER INTENSIVO En CAN PLANETA Info: 619 631 114 canplaneta. ibiza@facebook.com LA INFLUENCIA DE MIS ANCESTROS - TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO En CLÍNICAS FISIOQUIROS de 10h a 19h Info: 633 919 375 info@ santiagomatias.bio LA SALUD - FORMACIÓN CONSTELACIONES FAMILIARES CON BIODESCODIFICACIÓN Y... En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10h a 14h y de 16h a 20h Info: 626 839 682 www. holistico-ibiza.es PÉNDULO - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es PETIT CHEF - TALLER En S’ILLA D’EN ROBINSON de 12h a 14h Info: 971 390 827 talleres@ illadenrobinson.com PRÁCTICAS/ INTERCAMBIO GRATUITO DE REIKI Y REFLEXOLOGÍA PARA ALUMNOS DE REIKI SALUD IBIZA En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 12h Info: 657 544 062 www.reikisaludibiza.com SOMOS ENERGÍA TALLER VIVENCIAL En CHANDRA de 11h a 14h Info: 653 354 264 chandraibiza@gmail.com

SÁBADO 21 ARMONIZACIÓN ENERGÉTICA - TALLER En ST RAFAEL de 10h a 14h Info: 650 165 677 consulta@luiscalle.com CURSO DE MILAGROS GRUPO DE ESTUDIO En CASAVEYA a las 18:30h Info: 639 722 129 DESCUBRIR Y SANAR EN GRUPO EL ÁRBOL FAMILIAR En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10h a 19h Info: 647 747 549

SÁBADO 28 CARTUCHO EGIPCIO TALLER DE TAROT En BIENESTAR IBIZA a las 16h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es ¿DE QUÉ TIENES MIEDO? - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 17h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www.bienestaribiza.es JORNADA PUERTAS ABIERTAS GRATUITA EIVIDA En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS de 17h a 20h Info: 666 663 477 www.eivida.com LOS CHAKRAS Y LOS MINERALES - TALLER En BIENESTAR IBIZA a las 10h Info: 971 807 882 / 670 803 085 www. bienestaribiza.es RESPIRACIÓN CONSCIENTE / REBIRTHING - SESIÓN GRUPAL En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10h a 15h Info: 692 523 034

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Domingo TODOS LOS DOMINGOS ASHTANGA YOGA a las 10h Info: www. shankarashala.com CHARLAS GRATUITAS En HOSTAL TALAMANCA a las 20:30h Info: 650 165 677 www.sanergiaibiza. com CONCIENCIA DE LA VOZ - TALLER En CALA MOLÍ de 10h a 14h o de 16h a 20h Info: 608 801 710 PALAS EN TALAMANCA - ACTIVIDAD GRATUITA En PLAYA DE TALAMANCA Info: www.facebook.com/ luiscalleibiza

DOMINGO 1 APRENEN AMB LA NATURA - SORTIDA En ES CAMP VELL de 10:30h a 14h Info: infoamicsdelaterra@ gmail.com.

DOMINGO 8

REFLEXOLOGÍA PODAL CURSO DE EXPERTO En EL ÁRBOL DE LA VIDA de 10h a 14h Info: 971 425 738 / 659 145 605 info@ quiroformación.com REIKI NIVEL I - CURSO INTENSIVO En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 15h Info: 657 544 062 cursos@reikisaludibiza. com

LA SALUD - FORMACIÓN CONSTELACIONES FAMILIARES CON BIODESCODIFICACIÓN Y... En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10h a 15h Info: 626 839 682 www.holistico-ibiza.es MAESTRÍA DE REIKI En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 15h Info: 657 544 062 cursos@ reikisaludibiza.com

DOMINGO 15 DOMINGO 22 ASTROLOGÍA - CURSO DE INICIACIÓN En BIENESTAR IBIZA de 10h a 14h Info: 971 80 78 82 / 670 80 30 85 www. bienestaribiza.es CEREMONIA TEMAZCAL En CTRA ST JOSEP a las 12h Info: 665 253 423 www.omterapias.com DANZA BALINESA TALLER INTENSIVO En CAN PLANETA Info: 619 631 114 canplaneta. ibiza@facebook.com ENERGÍA Y HOMBRES - CURSO En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS Duración 7 días Info: 666 663 477 www.eivida.com

BÁSICO 2 INTENSIVO En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS Duración 7 días Info: 666 663 477 www.eivida.com ENERGÍA Y MUJERES - CURSO En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE HEALING 1 INTENSIVO En FINCA ECOLÓGICA SA D’ES XEBEL.LINS Duración 7 días Info: 666 TORRE D’ES XEBEL.LINS Duración 7 días Info: 666 663 477 www.eivida.com 663 477 www.eivida.com LA INFLUENCIA DE MIS ANCESTROS - TALLER PROFESORES DE TEÓRICO-PRÁCTICO En YOGA PARA NIÑOS CLÍNICAS FISIOQUIROS FORMACIÓN En OM de 10h a 14h Info: TERAPIAS de 10h a 14h Info: 665 253 423 www. 633 919 375 info@ santiagomatias.bio omterapias.com

DESCUBRIR Y SANAR EN GRUPO EL ÁRBOL FAMILIAR En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 10:30h a 15h Info: 647 747 549 MAESTRÍA DE REIKI En REIKI SALUD IBIZA de 10h a 15h Info: 657 544 062 cursos@ reikisaludibiza.com NACIMIENTO, VIDA Y MUERTE - GRADUADO En FINCA ECOLÓGICA SA TORRE D’ES XEBEL.LINS Duración 7 días Info: 666 663 477 www.eivida. com

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