AARTI #49 SEP/2015

La guía sana de Ibiza

«Hay almas a las que uno tiene ganas de asomarse, como a una ventana llena de sol.» Federico García Lorca

Septiembre 2015 #49 | Publicación mensual gratuita

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| La guĂa sana de Ibiza

índice

Página | 3 06 La receta 07 Recomendaciones 08 ¡Nueva sección! Remedios naturales 09 ¡Nueva sección! El misterio del arte 10 ¡Nueva sección! Poesía: Un raconet compartit 11 Un desafío para el otoño 12 Pure Pilates Ibiza, estudio de Romana’s Pilates 15 Hidrógeno, el antioxidante más potente del mundo 16 Eres lo que comes, pero ¿qué significa esto? 18 Ibiza Spirit Festival 21 La paz 22 El dolor 24 El país de Nunca Jamás, II parte 26 La MTC como tratamiento contra el dolor 27 ¿Qué tendríamos que saber sobre los smartphones? 28 ¡¡Hasta pronto!! 29 Un Curso de Milagros 30 Vida y trabajo: integrar la vida, vivir más felices 32 Entrevista a Silvia Ontiveros 38 Calendario de actividades 51 La guía sana

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Gracias

Inmersa en el momento. Siento una gran Paz, una gran calma... Y desde ahí, desde ese sentir, nace una enorme GRATITUD. Siento su fuerza, su grandeza. Se expande por todo mi ser. Su inmensidad me hace sentir pequeñita, Por Helena Cuerva mi cuerpo le está poniendo límites pero ella Directora de Aarti no cede... Sigue expandiéndose. Me ahogo, necesito respirar profundamente porque tenEstoy trabajando. Estamos en pleno cierre de go la sensación de que voy a estallar... Y así la revista de septiembre. Como sabéis la ma- es, de repente, esa Gratitud estalla como si yoría de los que me conocéis, son días muy de un fuego artificial se tratase, traspasando duros, de mucho trabajo, estrés y dormir muy así mi cuerpo. Se extiende... y se extiende... poco. Sigo llorando. Es una sensación inexplicable, Necesito desconectar... Mi mente ya está sa- muy intensa... Gratitud en esencia pura. Ahora turada de tanta información, de tantos wa- mismo no siento mi cuerpo. A mi mente solo vienen pensamientos de Gratitud... Estoy prosaps y llamadas. fundamente agradecida... Necesito volver a mí... conectar conmigo. Agradecida a la vida por permitirme vivir Me permito hacer un parón y apago el orde- momentos tan bellos como el que acabo de nador y el móvil. Me siento en el suelo. En- sentir. Gracias porque, aun quitándome los frente de mí, los árboles se cantonean coque- cuatro pilares más importantes de mi vida, teando como respuesta a las suaves caricias me has enseñado que siempre se puede salir del viento. A lo lejos puedo divisar un peda- adelante, que lo que consideramos importancito del gran mar Mediterráneo. te muchas veces no lo es, que necesitamos lo mínimo para vivir y que en nosotros está No me cuesta nada desconectar del trabajo. todo para ser felices, solo hace falta creer en Mi cuerpo y mi mente me lo estaban pidien- ello. Aunque haya estado tambaleándome de do a gritos. un lado a otro, nunca has permitido que me caiga. Siento que me cuidas y me proteges. Ahí, sentada en el suelo, cierro los ojos y Confío en ti y tú me lo vas dando todo en el me entrego al silencio que reina en este momento en que más lo necesito. Me siento momento. regalada por la vida. Inspiro profundamente y un suspiro intenso expulsa esa ansiedad que estaba buscando en mí un lugar donde acomodarse. Comienzo a relajarme. Siento cómo mi cuerpo se va soltando de algunas tensiones… Conecto conmigo y desconecto del exterior. Solo estamos yo y este momento... Comienzo mi viaje interno. Voy en todas direcciones, me pierdo por los rincones de mi ser, cada vez más profundo. Después de unos largos minutos, noto cómo dos lágrimas brotan de mis ojos, cada una se desliza por mi rostro a su ritmo, de forma pausada. En el mismo instante, mi boca va dibujando una sonrisa tímida pero placentera.

Gracias a cada uno de vosotros, por el apoyo que habéis brindado a Aarti desde hace ya años o meses o días. Hace cosita de un mes sentí miedo, porque «alguien» nuevo, más grande, más «poderoso» había llegado a la Isla, así que a lo mejor había llegado el momento de que Aarti desapareciera, de que esta aventura finalizase tal y como un día, sin esperarla, comenzó; pero en ese momento sentí todo vuestro apoyo, como esta pequeña-gran familia (como os llamo muchas veces) me hicisteis llegar vuestro cariño. Eso me llenó de fuerza y pensé que aunque Aarti es una revista humilde, es algo que hemos forjado entre todos nosotros y en ella intentamos reflejar la otra cara de Ibiza, esa parte

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bohemia, alternativa, artística, libre, mística... La vida seguro que tiene algo muy especial la cual nos enamoró e hizo que hiciésemos para ti... y ya está llegando. de esta Isla nuestro hogar. Gracias, Pau, sin ti no hubiese sido posible Gracias, Joan, por tenderme una mano cuan- Aarti septiembre (espero que la gente esté ledo más lo necesitaba y por estar ahí en todo yendo esto... jeje. ¡¡Lo habremos conseguido, momento. Por volcarte completamente y ayu- chicos!!). Te conozco poquito pero sé que tendré más cosas que agradecerte en un futuro. darme a construir mis nuevos «cimientos». Gracias, Pepe, por tus preguntas que me descolocan por completo, pero me hacen buscar, pensar, sentir... y llegar a conocerme realmente. Aún no he encontrado la respuesta a una de ellas... pero estoy en ello. Gracias, Nora, por estar ahí siempre. Porque casi sin conocernos de nada me abriste las puertas de tu casa y desde el momento cero me hiciste un hueco en tu enorme corazón. No había caído hasta ahora escribiendo esto que lo que nos unió fue ella... Gracias, Bea. Gracias, Laia, por abrirme de nuevo tu corazón y reencontrarnos. Sé que siempre estás a mi lado. Gracias, Mi Wapo, por ser la muestra de las bonitas causalidades que te regala la vida. Gracias por esa conexión tan especial que hemos forjado a lo largo de los años. Sé que estás ahí siempre.

Gracias, Raúl, por acompañarme en este camino. Elegí la mejor opción. En el presente, e incluyo la del futuro. Gracias, Dani, por todo el camino andado, si no hubiese sido así, no estaría aquí escribiendo esto. Gracias, Ricky, Graciela, Vesna, Carlos... y muchos más que sé que estáis ahí, es imposible mencionaros a todos y, aun pudiendo, seguramente me olvidaría de alguien... no me lo tengáis en cuenta, por favor... Supongo que habrá personas que entiendan este editorial como algo demasiado personal o sin sentido para una revista. Puede ser, pero quería compartir con vosotros esta vivencia tan hermosa y tan importante que me ha hecho ver que aunque estoy saliendo de una situación bastante complicada, soy una persona muy afortunada. Viajando por el recuerdo de mi vida, ha habido situaciones muy duras y difíciles como en la vida de la mayoría de vosotros. Pero aquello pasó... como todo pasa... y siempre fue para vivir algo mejor después.

Gracias, Elena M., por ayudarme en estos últimos meses, por estar ahí y abrirme tu corazón. Y sobre todo, por tu compartir. Sé que no era fácil para ti. No te pongas celosillo, Dani M., que también sé que puedo contar contigo Así que no puedo sentir otra cosa que enorme agradecimiento a esas situaciones vividas y te lo agradezco. y a todas las personas que se han cruzado en Gracias, Elena S., porque sé que aunque estés mi camino a lo largo de estos años. Gracias, muy liada puedo contar contigo para lo que porque hoy puedo decir que me siento feliz sea. Solo necesito una llamada. Gracias por y en paz conmigo misma y con todo aquello nuestras conversaciones siempre sanadoras que me rodea. y contrarreloj. GRACIAS a la vida por permitirme entender la Gracias, Sandra, por ayudarme a despertar, a diferencia entre pensar en Gratitud y el regarecordar quién soy-quiénes somos... ¡¡Nos lo lo de experimentar plenamente la Gratitud. merecemos todo!! Gracias, Mauro, por formar parte de Aarti y haber podido sacar este cierre adelante... uff. Gracias por compartir vivencia y aprendizaje.

*Helena

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La receta Por Happy Carrot

Paella de quinoa con seitán y alga dulse Ingredientes (2-3 pers.): 1 taza de quinoa 1 taza de alga dulse 2 cebollas cortadas a cubitos 2 zanahorias cortadas a rodajas finas 1 puñado de judías verdes troceadas

1 paquete de seitán cortado a cubos 1 pimiento rojo (escalibado, lavado y cortado fino) aceite de oliva, sal marina, azafrán, laurel, sal marina, salsa de soja, perejil crudo

Preparación: Remojar durante tres minutos el alga dulse con agua fría que tan solo cubra su volumen. Escurrir bien y cortar con tijeras a trozos pequeños. Lavar la quinoa y colocarla en una cazuela, junto con dos tazas de agua, azafrán al gusto y una pizca de sal marina. Tapar y llevar a ebullición, reducir el fuego al mínimo y cocer durante 20 minutos. Sofreír en una cazuela grande y ancha las cebollas con aceite de oliva, el laurel y una pizca de sal marina, sin tapa y durante 10 minutos a fuego bajo. Añadir las zanahorias, las judías. Tapar y cocer 10 minutos. Añadir el seitán y unas gotas de salsa de soja, mezclar bien. Añadir la quinoa, el pimiento rojo y el alga dulse. Mezclar con cuidado para no romper las verduras. Servir con perejil crudo.

Beneficios: Una delicia en este verano tan caluroso: ¡qué mejor que una paella de quinoa vegana! La quinoa es rica en vitaminas del complejo B, vitaminas C y E, y tiene un alto contenido de minerales, tales como fósforo, potasio, magnesio y calcio. El alga dulse, además, es una excelente fuente de hierro y calcio, y ayuda a eliminar metales pesados del organismo. Nos remineraliza.

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El libro

La película

Metafísica de los tubos

de Werner Herzog

de Amélie Nothomb Metafísica de los tubos cuenta los primeros tres años de vida de un ser obsesionado por el agua que, disconforme con su entorno, adopta la inerte forma de tubo como condición existencial. Con la crueldad, el realismo y el peculiar humor al que nos tiene acostumbrados, Amélie Nothomb rememora, a través de una narración que combina filosofía y fontanería, episodios de su infancia japonesa en Osaka. Que la protagonista de esta novela sea una bebé superdotada que opta por vegetar, que se autoproclama Dios y que se niega a manifestar sus emociones hasta que descubre el sentido de la vida en una barrita de chocolate y la muerte en un estanque habitado por repugnantes carpas, constituye un acto de coherencia con un universo literario en el que la obsesión por venerar el paraíso de la infancia es un tema recurrente. Se construye aquí una trama original, de poética anfibia. Una historia a veces divertida, a veces tierna, a veces irónica... pero siempre desconcertante. Una curiosidad literaria, accesible y amena.

El disco

Fitzcarraldo Brian Fitzgerald, Fitzcarraldo, un excéntrico y megalómano hombre de negocios obsesionado con la ópera, ha ido perdiendo su prestigio y su fortuna en absurdas empresas sin futuro. Su último proyecto consiste en construir un teatro de ópera en un poblado peruano a orillas del Amazonas; para conseguir el capital necesario para financiar tan magna empresa se dedica al comercio del caucho. Su extravagante plan exige sacar del río un gran barco fluvial y transportarlo hasta la cima de un monte. Fitzcarraldo fue una película que influenció bastante en la concepción del cine de aventura como obra de arte, o al menos como pieza de autor, pero también de una película que es casi un documental, y que por lo tanto también ha aportado bastante a una nueva forma de entender la aventura. Considerada por muchos como un clásico, estamos ante un filme al que por una parte es fácil aproximarse, pero por otra parte resulta absolutamente inclasificable, irrepetible y bastante difícil de analizar, pues en sus imágenes late un extrañamiento que la vuelve impenetrable. Un cine cuya concepción es ser un vehículo de ideas y emociones y un instrumento de combate contra lo socialmente establecido y lo políticamente correcto.

Aventine de Agnes Obel

En Aventine nos introduciremos en el oscuro y nostálgico túnel sonoro de Agnes Obel. Su disco nos adentra en unas atmósferas sombrías donde su precisión melódica consigue tocarnos la fibra más sensible. En este disco da rienda suelta a su pulso melancólico y a dibujos sonoros etéreos, se zambulle en teclados antiguos, sacando nuevas sonoridades en vez de buscar rítmicas diferentes. Su música rica en matices y siempre con alguna sorpresa hará que nuestros sentidos se despierten. Que queramos escuchar más allá de lo que se oye de base, queramos distinguir cada instrumento, las figuras y los silencios... adentrarnos y danzar por las notas de esa partitura. Su fina voz nos transporta a través de su dulzura y melancolía a perdernos en nuestros pensamientos. Las frágiles notas instrumentales consiguen generar una comunión perfecta al servir como base de esos «susurros» que una vez que se cuelan por nuestros oídos, saben llegar hasta nuestro corazón. Sin duda, un maravilloso y excelente disco.

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¡NUEVA SECCIÓN!

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Remedios naturales de la abuela de Eivissa Por María Ferrer Mayans

i nombre es María Ferrer Mayans. Pertenezco a la tercera generación de curanderos de mi familia de Ibiza. Aunque nunca he ejercido de ello, el conocimiento de todo tipo de plantas que crecen en los campos de Ibiza y Formentera ha ido pasando de generación en generación hasta llegar a mí. Bebida refrescante para el verano Cogeremos una garrafa llena de agua natural y la tendremos siempre a la sombra. Nunca en la nevera, porque al estar fría perjudica a las enzimas del estómago y aumenta la sed, error que cometemos muchos de nosotros ahora en verano. La composición de esta bebida refrescante es muy sencilla de preparar y muy sana: 1.- Verter en el agua dos o tres rajas de limón o exprimirlas, según el gusto de cada uno. Si se exprimen, el agua quedará más ácida, si no se exprimen simplemente el agua tendrá un sabor ligero a limón. 2.- Una cucharadita (de café) de anís normal, conocido como anís verde. 3.- 15 o 20 estrellas de anís estrellado. 4.- Una cucharada de semillas de hinojo comprado o recogido del campo y secado a la sombra. Esta garrafa llena de agua tiene solo una duración de entre 12 y 14 horas, ya que pasado este lapso de tiempo el anís hará que el agua se ponga mala y con mal sabor. Beneficios: HINOJO: Es una planta muy común en nuestro paisaje. Es una de las plantas básicas dentro de los remedios naturales. Principalmente se usa en alteraciones del sistema digestivo y sus procesos, como digestiones pesadas o lentas, flatulencias, etc. Sus raíces son diuréticas y sus hojas sirven como cicatrizante y antiséptico. También es bastante común entre las mujeres para regularizar la menstruación.

LIMÓN: Rico en vitamina C. Se usa como analgésico, antioxidante, diurético, remineralizante, protector de los vasos sanguíneos, protector de la mucosa gastrointestinal, antianémico, analgésico, cicatrizante, antiséptico... ANÍS: Los beneficios del anís sobre el aparato digestivo son numerosos. En el estómago, sus propiedades antiinflamatorias y carminativas alivian gastritis y aerofagias. Estimula la producción de los jugos implicados en la digestión. Masticar unas pocas semillas de anís evita la halitosis. Protege la mucosa del intestino y reduce los gases acumulados. Permite aliviar los cólicos y posee propiedades expectorantes que alivian catarros y problemas de bronquios. También posee propiedades diuréticas suaves. Podéis encontrar cualquiera de estos productos en la tienda de alimentación natural y biológica SAVIA IBIZA.

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El misterio del arte Por Antònia Torres Tur

El proceso creativo como camino y búsqueda

a abstracción como tendencia en las Artes Visuales posee códigos de una pluralidad de significados que no comunican de un modo literal y directo a la manera en que lo hacen las obras de representación icónica figurativa. Este proceso creativo es una autorreflexión sobre distintos ámbitos de la percepción como pueden ser la luz, el color, la forma, el espacio… en un proceso mental de introspección y análisis perceptivo de los diferentes elementos sintácticos no referentes a una realidad concreta y reconocible. La creación de nuevas realidades, a partir de ciertos elementos que se van disponiendo sintácticamente, obedece a nuevos códigos de percepción con ausencia de predeterminación, imprevisibles e impredecibles a priori. La experimentación con materiales, rompiendo con los lenguajes tradicionales del arte, se adentra en una conciencia alterada que modifica los códigos habituales de la lectura de la realidad, tras una búsqueda de modos diversos de concretar el universo de las formas, sin límites ni fronteras, donde el proceso de construcción creativa es parte esencial de la obra. Este proceso creativo buceará en nuevos modos de activar la conciencia. A la vez deviene en un camino abierto que, como toda

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abstracción, ofrece al espectador su participación activa, pudiendo en esta interacción cambiar o transformar el relato. A veces los receptores de estos modos de arte exigen informaciones inmediatas que les permitan poder sintonizar sus sentimientos con la realidad objetual o social en la que actúan. No siempre será posible conectar al cien por cien con el espectador-receptor porque el arte no figurativo exige —como antes decía— una coparticipación en un sentido de reciprocidad. Estas propuestas conceptuales, lejos de inhibir las capacidades creativas del espectador, las estimulan e incentivan.

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Un raconet compartit Por Lelé

Gracis Ja en vaig farta de tanta palla, vull despullar-me de tot el que fa nosa. Fa nosa tot el que no és essencial i el que és essencial és donar gracis. Gracis, perquè quan realment estic apreciant el que de veritat valor no desprenc res altre que gratitud. Gracis, idò, per permetre’m apreciar el que més valor Ja he constatat jo sa urgència de desprendre’m de tanta fullaraca i que llueixi tot el que em fa donar una i una altra vegada gracis. Gracis perquè allò que li diuen amor i que potser no és res altre

que un alè de Vida és el més poderós que hi ha i sempre obri pas a un camí de llum i de Vida Gracis, pes dolor de totes ses ferides, gracis per haver-lo pogut reconèixer, gracis per haver-lo pogut mirar de cara perquè no hi ha altre manera de veure’l si no és amb ulls de llum, sa llum que tanca totes ses ferides. I llavors ets llum. I llavors dónes gracis. I llavors aprens a agrair per avançat totes i cadascuna de ses coses que et fan donar gracis. Gracis a tot el que estim. I que pugui estimar més i més per donar cada dia més i més gracis

 espailele@yahoo.com

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Un desafío para el otoño Por Faustina Hanglin “

are sprouting in my soul”. La Blossoms alumna abre de par en par unos ojos gran-

des y brillantes, como almendras tiernas. Yo estoy boquiabierta. Soul, vale, es común. Pero, ¿sprouting?... ¿y blossoms? “Los capullos brotan en su alma” frente a mi cara asombrada. Es su segunda sesión en el Laboratorio de Inglés. Llegó aludiendo que estaba negada. Revisamos su historia personal y apareció una herida. Le pedimos que se pusiera de pie, que cantara, que escribiera. La invitamos a hacerse cargo de su deseo. Se adentró en su corazón y encontró este tesoro. Estoy agradecida… ¡ahora ya puedo sprout tranquilamente! En el Laboratorio se acompaña al estudiante hacia la salida de su particular atolladero lingüístico. A veces es cuestión de familia, de escuela, de cultura o de métodos. Otras veces son asuntos de la personalidad y del crecimiento. Nos afectan creencias, maleficios y complejos. Somos «duros de mollera» porque carecemos de las herramientas, la disciplina o la motivación necesarias. En cualquier caso, se aborda el aprendizaje de la lengua con un talante experiencial y lúdico, imbuido de sensibilidad terapéutica. Se utilizan técnicas, dinámicas y juegos provenientes de disciplinas escénicas y narrativas. Se escucha al alumno de forma intuitiva, esperando que desvele sus llaves. Se potencian las posibilidades, se tienen en cuenta las dificultades y se contribuye a sanear heridas. La versión individual del Laboratorio permite mayor atención y detenimiento. En la versión grupal, el alumno se beneficia del poder multiplicador y contenedor del grupo, así como de la riqueza de la improvisación colectiva. Ambos se dan en un ambiente de creatividad amorosa.

El objetivo es siempre desbloquear, motivar y enardecer un proceso de aprendizaje que está detenido. Dotar de herramientas que permitan mayor confianza, autonomía y eficacia en el estudio. El Laboratorio está diseñado para los que se creen un caso perdido, los que han decidido superarse y los que quieren dar un salto profesional. El foco está en la adquisición de competencias lingüísticas y comunicativas para el propio campo de trabajo; por esto su enfoque es pragmático, aunque no se pierda de vista la totalidad del individuo y su expresión auténtica. Se va tras la exquisita sensación del descubrimiento. Cada palabra nueva abre un espacio anímico y constituye un puente hacia la interrelación, esencia y sentido último de la experiencia humana. Jazmine Deeks, actriz inglesa experimentada en la enseñanza a través del teatro, nos acompaña en el juego de improvisación con personajes angloparlantes. Su desafiante tarea: activar semillas para que vayan sprouting sustantivos, adjetivos y verbos. Estaré regando, podando y abonando. Y si brotamos, brotamos.

CHARLA GR ATUITA  Martes 22, 18:00 - 20:00  Chandra - Ibiza  faustinahanglin@gmail.com

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Pure Pilates Ibiza Estudio de Romana’s Pilates Por Ivana Risianova «

n buen estado físico es el primer requisito para ser feliz.» Esta frase de J. H. Pilates podría resumir perfectamente la filosofía del método creado por él. Un buen estado físico que se consigue haciendo intervenir no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu, con el objetivo final de «realizar las múltiples tareas de nuestra vida diaria con agrado y energía». Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad, dedicándose a explorar el potencial del cambio del cuerpo humano. Este cambio, que tiene por meta alcanzar un mejor funcionamiento corporal, se basa en el fortalecimiento del centro de energía, expresión que domina la circunferencia del tronco inferior, siendo esta la estructura que soporta y refuerza el resto del cuerpo. Es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de 90 años que trabaja en secuencias de movimientos controlados y precisos, con un equipo de aparatos especializados diseñados por el propio Pilates, que ofrecen un conjunto de resistencias variables al esfuerzo muscular que actúan como los propios músculos. Las sesiones son supervisadas, íntegramente, por profesores debidamente cualificados y diplomados. Pilates facilita la armonía y el equilibrio muscular. Es un método eficaz por sí mismo, que no fatiga ni aburre y que debe practicarse en su máxima pureza sin mezclarse simultáneamente con otras disciplinas o terapias. El método equivale a una «ducha interna»: tu corazón bombeará con mayor fuerza y mejor

ritmo, pero evitando que se acelere y realice un trabajo excesivo; tu torrente sanguíneo circulará con renovado vigor y regularidad, oxigenará la sangre, estimulará el drenaje linfático y los órganos internos. Practicar Pilates beneficia a las personas sea cual sea su condición física; mejora la fuerza, el equilibrio, la agilidad, la coordinación y la respiración. Algo tan sencillo como trabajar diariamente delante de un ordenador requiere de una correcta postura para evitar dolores cervicales o lumbares, y se puede fortalecer nuestra espalda con el ejercicio adecuado. Cualquiera puede practicarlo: hombres, mujeres, jóvenes y mayores, atletas de competición, personas con dolencias degenerativas (a las que les mejora su calidad de vida). Ayuda a frenar la pérdida de masa muscular y ósea, y en particular ayuda a superar dolencias concretas como hernias discales, escoliosis, cifosis, lordosis, artritis, artrosis, ciática, rigidez, convalecencia de lesiones, recuperación posparto, osteoporosis, tensiones… Aumenta la capacidad pulmonar, alinea y fortalece todo el cuerpo desde dentro hacia fuera. El Pilates es ideal para mantenerte en forma durante el embarazo siempre que lo hayas practicado anteriormente durante un periodo. No hay dos cuerpos iguales, cada persona es un mundo. Por esto las clases de Pilates deben ser individuales como si fuera un traje hecho a medida. Así lo creó Joseph H. Pilates, por eso existen clases totalmente personalizadas. Su método incorpora el tacto de las manos para ayudar a la persona a tomar conciencia de su postura con los ejercicios, con lo que

Página | 13 conseguimos un mayor beneficio y una mejora en la práctica de los mismos. Queremos compartir algunas de las experiencias que han vivido nuestros clientes: Una persona operada dos veces de hernias lumbares: dos meses después de una práctica regular de Pure Pilates, su estado físico ha mejorado tanto que ha recuperado su independencia en un acto tan cotidiano como ponerse un calcetín. Una persona joven con escoliosis: cuando empezó las clases, se apreciaba de forma notable que una de sus caderas estaba elevada y girada, y una parte de su espalda, hundida. Con su buen trabajo y el método fiel de Pilates, hoy está tan corregida que en la actualidad no se le ve la escoliosis. Otro de los casos interesantes es la corrección de la alineación de las piernas (piernas en X o piernas arqueadas en O) en una persona. Y un caso de especial mención es una persona que padece fibromialgia y a la que la práctica semanal del método Pilates le ha supuesto un gran cambio en su calidad de vida. Han mejorado notablemente todos sus síntomas. El método Pilates hay que probarlo, no contarlo. Pilates es una forma de rentabilizar y potenciar nuestro cuerpo en cualquier acción o actividad diaria de las que hacemos de forma inconsciente, como el trabajo (tanto el de fuera de casa como las propias tareas del hogar). También notaremos que podemos sacar mayor rendimiento a los deportes que practicamos. Todo es más fácil si practicamos el método Pilates. Además del ejercicio físico que realizamos, durante los 55 minutos de clase estamos concentrados en nosotros mismos, en sentir y coordinar nuestro cuerpo a través del movimiento. Esto nos permite desconectar la mente de situaciones cotidianas que nos provocan estrés y ansiedad, y nos brinda el espacio para reconectarnos con nuestro cuerpo y tomar conciencia. Pure Pilates Ibiza con más de 6 años de experiencia, unido a nuestro equipo multidisciplinar han hecho que seamos un centro de referencia en Ibiza. Nuestros profesores están certificados por la escuela Romana’s Pilates de Nueva York, máxima garantía en el mundo de Pilates. Para lograr dicha certificación es necesario estudiar

el método de forma intensiva durante un mínimo de un año y reciclarse anualmente (los títulos tienen caducidad); es la certificación más exigente y completa que un profesor del método puede adquirir. Solo trabajamos con los aparatos originales del étodo y de su creador, importados directamente de EEUU. Somos el único estudio en la isla que dispone de aparatos como: reformer, cadilac, la silla wunda, silla alta, silla baby, barril grande, barril pequeño, corrector de la columna, pedi-pole, corrector de los pies, dispositivo de roll-up, tabla de avión, círculo mágico, tabla de saltos, colchoneta alta, wall-unit y corrector de los dedos de los pies. En Pure Pilates Ibiza no utilizamos ni pelotas ni elásticos de goma. No te lo pienses más, llámanos al 669 106 964 y concierta una visita a nuestro centro, donde podrás ver las instalaciones y probar los aparatos de forma totalmente gratuita. Te atenderemos de forma personalizada para poder adaptarnos a tus necesidades. ¡Te esperamos!

Pure Pilates Ibiza es el único estudio certificado por Romana´s Pilates, Nueva York en la isla que dispone de todos los aparatos del método original Pure Pilates importados de EEUU. Mejora tu calidad de vida con nuestras clases y con una atención totalmente personalizada.

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Hidrógeno, el antioxidante más potente del mundo Por Pablo Tirado

na de las paradojas más relevantes que se dan en la naturaleza es la que se conoce como la «paradoja del oxígeno». Necesitamos oxígeno para transformar el combustible en energía, pero ese proceso produce como residuos unas formas muy reactivas del oxígeno conocidas como los radicales libres, causantes del envejecimiento. Es bien conocido que envejecemos porque nos oxidamos. Hoy en día estamos expuestos a numerosos factores que generan un exceso de oxidación, como son la contaminación, el estrés, la comida procesada, los campos electromagnéticos… Cuando este exceso de oxidación se mantiene en el tiempo, esto produce el llamado estrés oxidativo, que está relacionado con multitud de enfermedades, sobre todo las degenerativas, que son las que más sufrimos hoy en día, debido al daño acumulativo producido. Por ello tienen tanta importancia los antioxidantes. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y enzimas antioxidantes, por eso mejoran nuestra salud. El hidrógeno es el antioxidante más potente que existe, sobre todo debido a su tamaño, que le permite llegar donde no llegan los otros antioxidantes, ejerciendo su efecto en el interior de la célula; y lo más importante: su tamaño le permite traspasar

la barrera hematoencefálica y llegar al cerebro, por lo que es un antioxidante cerebral potentísimo. Teniendo en cuenta que el cerebro es el órgano que más está expuesto a la oxidación y que nuestro estilo de vida nos somete a muchísima oxidación, no es de extrañar la gran cantidad de enfermedades neurodegenerativas que sufre la sociedad. Estudiosos japoneses analizaron aguas con propiedades curativas, como la de Lourdes en Francia, Nordenau en Alemania o Tlacote en México, y encontraron que todas ellas eran ricas en hidrógeno disuelto. En los últimos años, en Japón se produce mediante procesos industriales agua enriquecida con hidrógeno, que se envasa y se comercializa. El agua enriquecida con hidrógeno es la revolución que está mejorando la salud de cada vez más personas de una forma sorprendente. Y lo mejor es que es agua, que la toma todo el mundo y la toma todos los días. Mitiendaecológica, en su labor de investigación y selección de los mejores productos para mejorar la salud, te ofrece algo revolucionario, la primera máquina doméstica capaz de producir agua enriquecida con hidrógeno, que produce un agua con altísimo poder antioxidante y altamente hidratante. Te invitamos a que descubras lo que puede hacer por ti y los tuyos. Porque lo natural es estar sano.

PRÓXIMAS CHARLAS: El hidrógeno es la molécula más pequeña, y por ello, el antioxidante más efectivo.

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Eres lo que comes, pero ¿qué significa esto? Por Nora Ghellab y Sara Kult

a alimentación es necesaria para el ser humano, es determinante en nuestra salud física y mental. Por esa misma razón, tenemos que comer en la medida y la cantidad necesaria, sin olvidar el papel fundamental de los nutrientes para poder lograr un rendimiento óptimo de nuestro organismo. Desde el origen de los tiempos, el hombre ha pasado por diferentes hábitos alimenticios que han ido estrechamente ligados a su evolución. En los inicios de la vida humana, el hombre se alimentaba principalmente de frutas, verduras, semillas y raíces, alimentación que evolucionó hacia una dieta carnívora. Más adelante, con el sedentarismo que impulsó la primera revolución agraria, la alimentación humana pasó a basarse mayoritariamente en la ingesta de cereales.

Más allá de la alimentación, la nutrición

nos genera la comida y nos hemos olvidado de que los alimentos fueron la primera medicina de la humanidad. Los orígenes del vegetarianismo se encuentran tanto en la Antigua India como en la Antigua Grecia, indicio indiscutible de la concienciación de ciertos grupos decididos a salir de la norma general en busca de mejores resultados en la ecuación: Alimentación = Salud. Esta ecuación se convirtió en la base fundamental de numerosas tendencias alimentarias que buscan como resultado estilos de vida más saludables, además de una mejor integración del hombre con su entorno. Los regímenes alimentarios expuestos a continuación son el reflejo en grandes líneas de las tendencias actuales:

DIETA VEGETARIANA. Esta dieta se basa en verduras, frutas, cereales, legumbres, seA partir de la Revolución Industrial, el hombre millas, lácteos y huevos. Su ideología comcambió drásticamente su dieta por productos bina la búsqueda de una salud óptima a alterados, refinados, procesados y a menudo través de una alimentación rica en nutriendesvitalizados, todos ellos cargados de quími- tes con la exclusión de su estilo de vida de cos y conservantes. Con esta nueva forma de la crueldad hacia los animales. alimentarse, se generó una discordancia entre DIETA VEGANA. Esta dieta se fundamenta lo que el organismo necesitaba y lo que se le proporcionaba; el concepto de nutrición dejó en la dieta vegetariana pero ideológicade ser importante. Este desbalance desenca- mente va un poco más allá; no solo no se denó malestares, alergias y enfermedades que consume ningún tipo de carne, sino tampoafligían el cuerpo humano. Hemos pasado de co ningún producto animal (huevos, leche, comer para vivir, a vivir para comer; hemos miel), ya que su ideología excluye también basado nuestra dieta sobre los placeres que toda forma de explotación de los animales.

Página | 17 DIETA MACROBIÓTICA. Esta dieta se apoya sobre la medicina china y el budismo. Clasifica los alimentos en categorías: ying (alimentos pasivos) y yang (alimentos activos), y busca el equilibrio entre estos alimentos para lograr la salud. La dieta macrobiótica se basa, principalmente, en la ingesta de cereales integrales, frutas y verduras, y permite ciertas carnes y pescados y productos lácteos en pocas cantidades y con poca frecuencia. DIETA CRUDÍVORA. Es una dieta «viva» basada en la alimentación con frutas y verduras crudas para evitar la pérdida de los nutrientes que ocurre con la cocción. También incorpora muchas semillas y oleaginosas (nueces, almendras, pistachos, etc.). En su concepto ideológico, esta dieta implica un reparto más justo de los recursos y un menor impacto medioambiental.

alimentarnos de manera sana fuera de casa puede ser todo un reto. El gusto de los consumidores se está modificando lentamente hacia una alimentación que se rige por los principios de una dieta óptima; por este mismo motivo hemos puesto en marcha una página de comunidad de Facebook: Iveg (Ibiza Veg).

Anímate y únete a nuestra página Ayúdanos a recopilar los lugares y restaurantes de la Isla blanca que ofrecen platos vegetarianos, veganos y crudívoros. Ayúdanos a descubrir y premiar a los restaurantes que van más allá del concepto de «nutrición adecuada» e implementan el concepto de «nutrición óptima». Con tu participación estarás ayudando a tu comunidad y podrás participar en un sorteo mensual de una cena para dos en el restaurante premiado del mes por la comunidad Iveg (Ibiza Veg).

DIETA FLEXITARIANA. Se basa en una dieta vegetariana, pero de manera ocasional y excepcional se consumen productos de origen animal como mariscos, pescados, aves y carnes. Es a menudo una dieta de transición desde una alimentación carnívora hacia un modelo de alimentación más saludable. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de sanar por sí solo si se le da la oportunidad; depende de nosotros ser conscientes de la incidencia que tiene nuestra alimentación sobre nuestra salud y nuestro bienestar. Alimentación saludable y placeres de la mesa Comer es una importante fuente de placer para el hombre y cabe destacar que la comida sana y la comida que da placer no se excluyen mutuamente. Comer sano, ser vegetariano, vegano, macrobiótico, crudívoro o flexitariano no significa que tu comida tenga que ser aburrida o sosa. La alimentación sana está llena de sabores naturales y auténticos que brindan placer, proporcionando a la vez nutrientes que tu organismo necesita para desarrollarse, generarse y mantenerse saludable. Comer es una forma importante de relación social. En una sociedad cada vez más activa, donde pasamos mucho tiempo fuera de casa,

+ INFO:  ibizavegsurvey.wordpress.com  Ivegsociety  ibizavegfest@consultant.com

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Ibiza Spirit Festival Por Jerry Brownstein

l hermoso agroturismo Atzaró acogerá el Ibiza Spirit Festival el domingo 4 de octubre, un día mágico de inspiración y celebración. Se trata de una maravillosa oportunidad para que la gente de Ibiza se reúna y comparta la alegría de nuestro verdadero espíritu, abriendo nuestros corazones y mentes a nuevas formas de pensar y de ser. Se sucederán eventos muy especiales durante todo el día, desde la apertura a las 11 h hasta la puesta de sol a las 20 h, incluyendo Danza Creativa, Tantra, Meditaciones, Talleres, Terapias Alternativas, clases de Yoga y mucho más. Y por supuesto habrá puestos con deliciosa comida y bebida que sumar a la celebración, así como una zona infantil mágica creada con amor para peques de todas las edades. El objetivo de Jerry Brownstein, director del Ibiza Spirit Festival, es crear un día de armoniosa celebración que nos muestre cuán hermosa puede ser la vida, cómo juntos podemos generar la energía para una transformación positiva... en nosotros mismos y en el mundo. Él y todos los organizadores pretenden elevar la conciencia global creando un punto de encuentro en nuestra hermosa Isla donde compartir conocimientos sobre estilos de vida alternativos y transformación individual, para que Ibiza se convierta en un brillante ejemplo del potencial más elevado de la Humanidad.

LA ENERGÍA DE IBIZA La Danza y el Movimiento son elementos esenciales del Espíritu de Ibiza, y para ello el Festival reunirá a la gente para disfrutar de Danza Creativa, Tantra Sensual y Meditaciones Musicales con Alma.

Diversas Meditaciones y Talleres serán presentados por gente fascinante de toda Ibiza y del mundo, que te invitarán a explorar nuevas formas de encontrar la salud y la felicidad en tu cuerpo, mente y espíritu. También habrá un área especial dedicada al Empoderamiento Femenino llamada «Bella Moma». La Música es la mensajera del Espíritu de Ibiza, y el Festival cuenta con maravillosos DJ y músicos que llenarán el aire de sonidos sanadores y motivadores durante todo el día y hasta la noche. Con la puesta de sol, todos estamos invitados a bailar al ritmo del nuevo «Quantum Collage» del DJ Ohm G. Las clases de Yoga se darán en la preciosa Pagoda, donde podrás experimentar diferentes estilos de Yoga presentados por excelentes profesores de Ibiza. Esto comenzará con una espectacular exhibición llamada Yoga Spectrum a las 12:30 h . En la serena Sala de Terapias puedes recibir una variedad de tratamientos de Sanación Alternativa, incluyendo diferentes estilos de Masaje, Reflexología, Sanación Reconectiva, Reiki, Craneo-Sacral, Sanación con Cristales y mucho más. Se expondrá hermoso Arte de Ibiza con trabajos de varios artistas locales.

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ZONA INFANTIL La Zona Infantil en la entrada del Atzaró ofrecerá actividades creativas durante todo el día: maquillaje, espectáculos de marionetas, Yoga para peques, manualidades, cuentacuentos, talleres y más. Todos los niños y niñas son bienvenidos para disfrutar de un hermoso día lleno de diversión y alegría. Los organizadores de este Festival sienten que vivimos en una época emocionante, al estar cada vez más gente buscando nuevas formas de vivir y de ser. Han creado el Ibiza Spirit Festival como una oportunidad para la gente de Ibiza de reunirse y explorar el potencial de nuestras energías combinadas. Ese espíritu de comunidad y cooperación se ejemplifica en las personas implicadas en la creación de este hermoso evento. Sabina Brownstein y David Moss son dos de los principales organizadores del Festival, a quienes se sumarán docenas de voluntarios que están donando su tiempo, talentos y energía para ser parte del equipo del Ibiza Spirit Festival.

EN BENEFICIO DE APNEEF El Festival pide un contribución de solo 10 euros a cambio de un Carnet de Acceso para todas las actividades interesantes (los terapeutas y lectores piden una pequeña donación adicional). El Ibiza Spirit Festival es una organización sin ánimo de lucro, y todos los fondos recaudados, una vez deducidos los gastos, son destinados a promover programas positivos en Ibiza. Este año vamos a apoyar el trabajo maravilloso de APNEEF con niños discapacitados.

+ INFO:  ibiza-spirit.com  ibiza spirit festival  ibiza-spirit@hotmail.com

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La paz Por María Muñoz

O mentos sentir que el suelo que pisáis es

s invito a cerrar los ojos y por unos mo- de comprensión y de suspensión del juicio. Es integradora de las diferencias pues sabe el de una inmensa nave que se encuentra comprender al otro, no como un opuesto, suspendida en el espacio, y que gira y gira y en el extremo un enemigo, sino como un sobre sí misma y alrededor del Astro Sol, en miembro de la misma comunidad global una galaxia que a su vez gira y gira en espiral que mora en la Tierra. La paz no excluye alrededor de un universo que desconocemos, por ser de otro color o de otra costumbre, tiene la serenidad suficiente para escuchar pero del que somos parte. La Tierra es una inmensa nave orgánica y comprender que no hay tal diferencia que nos lleva a su lomo en un viaje ade- que justifique el enfrentamiento; que en el lante en el tiempo y hacia arriba en una fondo, en el corazón de la verdad reside la escala evolutiva. La respuesta a «quién ha certidumbre de que todos somos hijos de un construido la nave con tal precisión» nos es mismo principio creador. Es tiempo de regar las semillas de paz que también desconocida, pero la belleza de su creación nos hace intuir un increíble sentido en cada uno de nosotros moran. Semillas que esperan ser atendidas con una sonrisa en todo lo que vemos. No somos los creadores de esta nave, pero en la mañana, con un saludo amable a todos somos una especie privilegiada, capacitada cuantos te cruzas, con la paciencia serena para ser consciente del regalo supremo en el hacer de nuestras tareas cotidianas; en que supone la existencia, la vida. Somos el esfuerzo por integrar las diferencias con de alguna manera herederos sin título de los demás, en elegir herramientas distintas propiedad, acaso guardianes que pasamos a la violencia y a la negación para dirimir el testigo de generación en generación. La nuestros conflictos de convivencia. La paz es una actitud que se cultiva día a responsabilidad del ser humano es cuidar de este regalo y disfrutar de sus innumera- día, que sale de dentro afuera y que puede bles frutos y no agotarlos, ni corromperlos, empapar todas nuestras acciones y servir de ni destruirlos. La responsabilidad del ser ejemplo, como luces que iluminan el camino humano es evolucionar hacia la paz, y para que todos algún día tendremos que seguir. ello hemos de ser humildes y reconocer la Nuestra libertad es a la vez nuestra responsabilidad de ser los mejores de nosotros pequeñez de nuestro tránsito en la Tierra. ¿Y cómo se cultiva la paz en el mundo? mismos y escoger en cada momento la meEl cultivo empieza en el corazón de cada jor opción. Y la mejor opción es la que nos uno de nosotros, en el interior de todos los encamina hacia la alegría de vivir, hacia el hombres que conforman la familia humana, amor. Amor hacia noy para ello hay que empezar a indagar en las sotros mismos, amor prójimo/próximo, virtudes de la paz, pues las características al del conflicto y de la guerra ya las conocemos amor a la Tierra en que moramos. Amor a la demasiado: dolor y sufrimiento. La paz es flexible, tolerante, fluida, está Divinidad. hecha de aceptación que es no-violencia,

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El dolor Por Encarna de las Heras

veces el dolor se presenta sin avisar. Aparece en tu puerta y ni pregunta si puede pasar: cuando te quieres dar cuenta, te ha quitado tu sillón favorito, tus pantuflas y hasta el mando de la tele de tu vida. A partir de entonces, solo ves lo que el dolor quiere que veas. La excusa para venir es la muerte de un padre, el fin de un amor, una traición… no importa, cualquiera es buena. Lo contemplas estupefacta y no te sientes. Tu cuerpo parece que no es tuyo y solo sabes que tiene que ver contigo por el líquido caliente y salado que no deja de brotar de lo que, según recuerdas, eran tus ojos. Esos que antes te picaban de alegría, esos que cambian con la luz del sol… esos ojos ahora solo son una sima de la que mana desesperación. Te ahogas. Te caes y sabes que todo es mentira, pero te sigues ahogando, te sigues cayendo. Y en tu cuerpo empieza una terrible batalla. La cabeza te recuerda que ya has vivido esto y que no es más que cuestión de tiempo. Demasiado tiempo. Sabías que esto volvería a pasar, porque al día le sucede la noche y tú estabas viviendo un glorioso día. Sabes que la noche llega, para que venga otro día, más glorioso si cabe. La red de amor que te tienden tus amigos te susurra palabras de aliento: «pasará», «te queremos», «no estás sola», y sabes que te dicen la verdad, porque los amigos hablan con lengua de oro y saliva de plata. Porque ellos te ven. Y a veces escuchas y el escozor de la herida se adormece por un instante. Pero el mando de la tele lo tiene el dolor. Y solo puedes ver infravaloración, infravaloración, infravaloración… y el virus que parasita tu cuerpo y que le hace vivir esa

fiebre angustiosa se llama miedo. Miedo a la soledad. Porque te dejas huérfano de ti, tu amor se va con viento fresco detrás del que se fue, olvidándose de que es tuyo. Y lo sabes y no puedes hacer nada más que verlo ir, aunque «siempre nos quedará París»… Y entonces maldices los miles de cursos de consciencia que has hecho porque lo único para lo que te sirven ahora es para descojonarte de ti cada vez que echas la culpa a otro, a la vida, a lo que sea de lo que te pasa. «Sí, joder, ya lo sé, lo he hecho yo, estoy aprendiendo», jodida guionista de culebrón, para yaaaa. Y entonces sonríes un microsegundo. Y eso es una rendija por donde penetra, como una centella, como una chispa, el don divino otorgado a los mortales: el valor. El coraje, los cojones, los ovarios, la realísima madre que te parió. Te acepto, dolor. Pongo la otra mejilla, porque no me queda otra; sí, de rodillas, pero con la cara levantada. Tengo miedo, pero estoy viva. Y entiendo que el miedo es lo que me hace combatir. Gracias amigo. Eres el paladín al que me enfrento y al que le debo la propia vida. Y resplandecer un poquito. Hormiguita frente a los leones, luciérnaga frente a la noche más densa e impenetrable, luna menguante, pero luna. Mujer. Hombre. Humano. Y el poeta1 te canta su canción de guerra: Para la libertad sangro, lucho, pervivo. Para la libertad, mis ojos y mis manos, Como un árbol carnal, generoso y cautivo Doy a los cirujanos. Para la libertad siento más corazones, Que arenas en mi pecho: dan espumas Mis venas,

Página | 23 Y entro en los hospitales y entro en los algodones Como en las azucenas Para la libertad me desprendo a balazos De los que han revolcado su estatua por el lodo. Y me desprendo a golpes de mis pies, de mis brazos, de todo. Porque donde unas cuencas vacías amanezcan, ella pondrá dos piedras de futura mirada y hará que nuevos brazos y nuevas piernas crezcan en la carne talada. Retoñarán aladas de savia sin otoño reliquias de mi cuerpo que pierdo en cada herida Porque soy como el árbol talado que retoño: Porque aún tengo la vida.

Y me yergo orgullosa, desde mis heridas y mi herrumbre. Y la poetisa2 añade: Gracias a la vida que me ha dado tanto Me ha dado la risa y me ha dado el llanto. Así yo distingo dicha de quebranto Los dos materiales que forman mi canto y el canto de ustedes que es el mismo canto y el canto de todos que es mi propio canto.

¡Ah! ¡La conexión! Estoy con todos ustedes. Y desde esta ventanita que la vida me ha proporcionado quiero deciros a los que estáis como yo, jodidos sin gusto, como decía mi padre, al que he perdido, que hagáis como dice mi madre a la que he reencontrado, «que os sentéis en el banco de la paciencia».

Y no os voy a decir eso de que ya pasará, no no. ¡Partisanos! ¡No pasarán! No pasarán las mentiras, la infravaloración, la falta de respeto del que se olvidó de respetarte, no pasarán, la sensación de soledad y de que no eres nada, porque no lo mereces. Se encontrarán con el límite de tu propio respeto y amor. Habrá una barrera infranqueable de dignidad y admiración a la valerosa criatura que eres y que has sido siempre, desde el momento que dijiste sí a la vida en esta tierra de encuentros y despedidas, de tomar y soltar. Estoy viva, respiro, canto, bailo, lloro, grito, SOY. Yo soy. Soy lo que soy. Yo me celebro y yo me canto, Y todo cuanto es mío también es tuyo, Porque no hay un átomo de mi cuerpo que no te pertenezca. Indolente y ocioso convido a mi alma, Me dejo estar y miro un tallo de hierba de verano. Mi lengua, cada átomo de mi sangre, hechos con esta tierra, con este aire, Nacido aquí, de padres cuyos padres nacieron aquí, lo mismo que sus padres, Yo ahora, a los treinta y siete años de mi edad y con salud perfecta, comienzo, Y espero no cesar hasta mi muerte. Me aparto de las escuelas y de las sectas, las dejo atrás; me sirvieron, no las olvido; Soy puerto para el bien y para el mal, hablo sin cuidarme de riesgos, Naturaleza sin freno con elemental energía.

1. Miguel Hernández 2. Violeta Parra 3. Walt Whitman

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El país de Nunca Jamás, II parte Por Raúl Andreu

S no podía faltar nuestra querida Wendy.

iguiendo las aventuras de Peter Pan,

¿Quién no se ha sentado junto a su ventana soñando con un mundo de fantasía, un mundo que se aleja de su cotidiana realidad?, ¿donde uno pueda sentirse libre, donde jugar sin normas?, ¿esperando a que viniera a buscarle su Peter Pan y le hiciera descubrir todo un mundo de diversión y colores?, ¿haciéndole vivir aventuras y momentos mágicos que nunca habría imaginado que existieran, haciéndole sentir diferente y lleno? Y sí, a Wendy le apareció su Peter Pan y quedó fascinada por toda esa inmensa y nueva aventura que le podía proporcionar ese niño perdido, en el que pudo depositar su corazón y su amor con la esperanza de que se la llevara bien lejos de su mundo. Y así comenzaron las aventuras de esa niña junto a Peter Pan, pero… ¿cómo haría Wendy para ganarse el corazón de Peter Pan y los niños perdidos de Nunca Jamás? Haciendo lo que mejor sabía hacer: cuidar de los niños como una mamá. Sí, era la niña más madura del país de Nunca Jamás, pero seguía siendo una niña, intentando encontrar su lugar cuidando de todos esos niños que tenían un gran anhelo en su corazón: una madre que los cuidara y los quisiera. ¿Cuántos de nosotros hemos adoptado en nuestras relaciones el rol de mamá o papá? ¿Cuántos de nosotros hemos tenido

a nuestro lado a un Peter Pan? Cuidándolos como si fueran hijos, tomando la responsabilidad y la madurez de la relación y anteponiendo las necesidades de los demás a las nuestras propias… Sí, eso y más hace una mamá por sus hijos. ¿Pero qué precio paga Wendy? ¿Y por qué esa necesidad de colocarse constantemente en ese papel de madre? ¿Por amor? Pues sí, esa es una manera más de conseguir el reconocimiento, la valoración, la atención y, en pocas palabras, el amor de los demás. Qué mejor manera de conseguir la atención de tus hijos que dándoles y cuidándoles como una madre. Pero así se paga un alto precio: el de anular tus propias necesidades, tus propios deseos y anhelos, siendo siempre la última persona en recibir, anteponiendo el bienestar y la necesidad de los demás a la tuya propia. Y así con el tiempo te vas desconectando de ti mismo, sintiendo un vacío que se intenta llenar de amor y reconocimiento de los demás, y vas olvidándote poco a poco de quién eres realmente… Eso genera una profunda frustración y tristeza, con el miedo de perder el amor de los demás si dejas de ser Wendy, una niña complaciente con miedo a ser egoísta, a darse primero a ella misma, porque su única manera de tener contacto es haciendo de mamá. Y ahí reside la maldición de Wendy: nunca podrá tener una relación de pareja, de amistad, familiar... de igual a igual, donde el dar y el recibir esté en las mismas

Página | 25 condiciones, relacionándose y amando sin perderse a sí misma. Pero Wendy, por no perder el amor de Peter, esperará año tras año a que ese niño venga a buscarla a su ventana y se la lleve a una nueva aventura, sin darse cuenta del daño que se hace a sí misma. Donde hay una madre hay un hijo, donde hay un Peter Pan hay una Wendy, y los dos son responsables de la relación. Dejemos de pedir a los niños perdidos que maduren y crezcan, que tomen sus responsabilidades; dejemos de pedir a los Peter Pans que sean menos egoístas, y miremos más hacia nosotros. Tomemos la responsabilidad de mirar nuestro propio vacío que nos empuja constantemente a ganar el afecto y el amor de los demás desde un personaje tan servicial como mamá Wendy, esperando a que ese niño crezca y cambie. No esperemos, y tal vez, cuando dejemos de ser Wendy, tal vez dejemos de atraer Peter Pans. Y podremos relacionarnos de igual a igual con los demás, desde un lugar más sano, y ser niños maduros con nuestras fantasías, anhelos y necesidades. No confundamos hacer de mamá con madurez, ni anteponer las necesidades de los demás con ser generosos. Todo lo contrario, esa persona sigue siendo una niña o un niño que, por su dolor, no ha encontrado otra manera de conseguir el amor más que jugando un papel o un rol que con el tiempo no se sostiene. Y, en ese rol, deja de compensar el amor que uno recibe a cambio de todo el esfuerzo que conlleva anteponer a los demás y responsabilizarse de todo. Dejemos el rol de mamá o papá para cuando realmente seamos madres y padres, porque solo en ese momento es cuando uno se hace responsable en gran medida de otra persona. En ese contexto, muchas de nuestras necesidades pasan a un segundo plano por las necesidades de los hijos; pero fuera de este cuadro, seamos simplemente hombres y mujeres (o como me gusta más decir, niños y niñas maduros) que podamos compartir de igual a igual sin perdernos en el otro, y que compartamos el amor y la plenitud de cada uno sin miedo

a que se acabe si el otro se va de nuestro lado. En nuestro próximo y último artículo hablaremos de nuestra querida Campanilla (y no podía faltar el Capitán Garfio). Hasta entonces, a quienes os haya resonado el cuento de Wendy, os invito a escuchar las reales necesidades de ese niño o niña para salir poco a poco de ese personaje y así aprender a amaros un poquito más cada día sin importar quién haya a vuestro lado. Raúl Andreu, Psicoterapeuta. En colaboración con Chandra

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La Medicina Tradicional China como tratamiento contra el dolor Por Nial Sawa

a Medicina Tradicional China (MTC) tiene fama de tratar el dolor, es conocida por tratar muchos dolores en una manera eficaz y sin efectos secundarios. En Inglaterra está incluida en algunos hospitales, como por ejemplo la clínica del dolor en Middlesex Hospital. Allí, los alumnos de MTC practican con los pacientes del hospital mientras estudian. El Estado hace frente a menos gastos cuando se trata el dolor con la MTC, porque en general se alivian las molestias en entre tres y cinco sesiones. La MTC funciona aún hoy en día después de 5000 años porque trata a la persona en su relación con el entorno. Además, trata también la mente y los desequilibrios emocionales, ya que según esta medicina el cuerpo está dividido en tres: una parte física, otra mental y otra mucho más profunda, referente al espíritu. La medicina occidental está reconociendo la importancia de la mente para tratar el dolor y otras enfermedades; antes no consideraba que este aspecto fuera importante. La MTC llegó al mundo occidental cuando un periodista llamado James Reston visitó China en 1970 con el presidente Nixon. Durante su estancia, el periodista enfermó de apendicitis y tuvieron que operarle de urgencia. A pesar de que la intervención se realizó sin anestesia y el dolor solo se trató con Acupuntura, su mejoría y recuperación fueron muy rápidas. Posteriormente, y debido a su experiencia, el periodista escribiría artículos sobre la MTC y uno de ellos salió en la primera página del New York Times el 26 de julio de 1971. En el Centro Holístico Ibiza, Nial Sawa utiliza la MTC para tratar casi todos los dolores

en cualquier parte del cuerpo y para ello usa varias técnicas de tratamiento. Entre ellas podemos encontrar: Acupuntura, Ventosas, Moxibustión, Auriculopuntura, Masaje energético o Tuina, Taichi o Chikung, técnicas de Respiración, Imanes de nueva tecnología (con corrientes especiales muy parecidas a las del cuerpo), etc. Entre los dolores que puede tratar se encuentran: Dolores del hombro, espalda, ciática-zona lumbar, varices, artritis, tendonitis, juanetes, dedos de las manos/pies, rodilla, síndrome del túnel carpiano, cuello, codo de tenista, dientes, espalda, cabeza-migrañas, fibromialgia, artritis reumatoide, etc. Nial Sawa estudió en la Universidad de Middlesex (Londres) donde hacía prácticas en la clínica del dolor. Lleva 15 años practicando la MTC y está especializado en tratamientos contra el dolor. ¡La primera consulta es gratuita!

+ INFO:  holistico-ibiza.com  633231220 // 652663570

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¿Qué tendríamos que saber de los smartphones? Por Fundació Deixalles

Unuestro modo de vida actual es el teléfono

no de los elementos imprescindibles en países occidentales. Por todo ello, la situación del Congo plantea un dilema moral similar al de inteligente. Prácticamente todos nosotros los diamantes de sangre. En los yacimientos de llevamos en el bolsillo un pequeño ordenador coltán existe explotación laboral y muy pocas que nos da un sinfín de posibilidades. Sin duda garantías sociales y de seguridad. Además, junto es una herramienta fantástica de la que mu- al coltán, aparecen elementos radioactivos como chos ya no podemos prescindir. uranio, radio y torio, lo que implica problemas de Pero quizás no sabemos que el consumo de radiación sobre los trabajadores. Por otro lado este tipo de dispositivos lleva asociada una gran también hay problemas ambientales, y es que problemática social y ambiental. Por ese motivo las zonas de extracción coinciden con las zonas deberíamos tratar de evaluar su ciclo de vida y donde habita el gorila de montaña, especie en no dejarnos llevar por el consumismo. Aparte peligro de extinción. de la problemática asociada a su fabricación Ante esta situación no podemos mirar a otro (derechos laborales), en el caso de los teléfonos lado. Debemos alargar al máximo la vida de (y otros dispositivos electrónicos) un punto crí- nuestro móvil, no sucumbir a la publicidad y tico es el coltán, un elemento formado por dos asegurarnos de que nuestros terminales descarminerales (la columbita y la tantalita). El uso de tados acaban en un contenedor específico para este material ha permitido reducir el tamaño de garantizar la recuperación de sus materiales, las baterías, las lentes de cámara y mejorar los incluido el coltán. Encontraréis estos contenedores en los comercios de telefonía. En dondelotiro. microprocesadores. El 80 % de las reservas mundiales de coltán com facilitan la posición del punto más cercano. También podemos tener en cuenta el fairestá en la República del Congo, que es además el tercer productor mundial. El Congo se encuentra phone (fairphone.com) como alternativa en en guerra desde 1998 y la lucha por el control nuestro próximo móvil, un teléfono inteligente de las explotaciones mineras es un punto clave desarrollado en Holanda según criterios del coen ese enfrentamiento. Este conflicto bélico ha mercio justo y que garantiza el uso de coltán no producido ya unos cinco millones y medio de proveniente de zonas de conflicto. muertes y las partes en conflicto utilizan el coltán Joan Carles Palerm para la financiación de guerrillas y la obtención Técnico del área ambiental de armas. Los países vecinos han sido acusados de la Fundació Deixalles de venta de recursos robados con destino a

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¡¡Hasta pronto!! Por José Luis García Guerricagoitia

uando se nos va una persona querida no es fácil aceptarlo y entramos en un conflicto emocional entre el amor, la rabia, la impotencia, la tristeza y el sufrimiento. Algunas personas, sobre todo los hombres, intentan no caer en las emociones que les entristecen y se hacen los «duros». Es lo que nos han enseñado desde siempre a los niños: los hombres no lloran, son fuertes y no tienen que mostrarse débiles. Hace unos días me llamaron para informarme de que mi tía más querida se estaba muriendo. Me desplacé a la Península para estar al lado de mi familia en esos momentos tan difíciles. Me lo tomé como una terapia de choque que me haría revivir el momento de la muerte de mi madre, que supuso para mí el principio de mi camino espiritual. Si en aquella ocasión me costó años aceptarlo, ¿cómo sería esta vez? Lo primero que sentí al recibir la noticia fue una profunda tristeza y unas ganas de llorar que, esta vez, no quise reprimir como lo hice cuando murió mi madre. Estaba listo para afrontar la realidad y no hacerme el duro, cosa que tantos problemas y años de terapia me costó entonces. Cuando llegué, nos abrazamos todos y nadie se atrevía a llorar. Tan solo mi prima mayor, que es más abierta a dejar surgir las emociones, se lanzó a mis brazos y estalló en lágrimas. Lloré con ella hasta la saciedad y nos sentimos mucho mejor después. Mi tía estaba sedada pero nos íbamos turnando para darle caricias y mimitos. Por mi parte le estuve dando Reiki y noté una paz y una serenidad como nunca antes la había sentido. Me di cuenta de la bonita energía de amor que reinaba en esa sala de hospital. Incluso llegamos a reírnos del hecho de que estuviéramos jugando al Trivial todos juntos delante de mi tía moribunda, pero con la conciencia de que estábamos haciendo lo mismo que hace 35 años cuando nos juntábamos todos en familia: ¡¡compartir momentos de felicidad!! No había sitio para la tristeza ni el dolor. En un momento dado, se me ocurrió regalarles la turquesa que llevaba encima. La llevo

siempre que voy de viaje, ya que es la piedra de los viajes. Quería ayudar en este momento, tanto a mi tía como a los demás, ya que se trataba del último viaje que haría mi tía y la turquesa les acompañaría en ese trance. Al tercer día tenía el billete de vuelta a Ibiza y como no había cambios en el estado de mi tía decidí volver. Antes de ir al aeropuerto pasé por el hospital para despedirme de todos, incluida mi tía. Las emociones volvieron a surgir, aunque esta vez todos estábamos más serenos y llenos de una paz profunda. Abracé a mi tío y mis primos para después terminar con mi tía y darle el último beso. Le acaricié la cara, le di un beso en la frente y finalmente le susurré al oído: ¡¡Hasta pronto!! De camino al aeropuerto sonó el móvil para comunicarnos que ella acababa de fallecer, nada más marcharnos nosotros... Me preguntaron si querría que diéramos media vuelta, a lo que respondí que no hacía falta. Ya me había despedido de mi tía para que pudiera emprender su viaje y yo el mío. Al volver a Ibiza me di cuenta de que había sido quizás la experiencia más bonita y profunda de mi vida. ¡Había sanado el trauma de la muerte mi madre afrontando con amor y serenidad la de mi tía! Agradezco al Universo el haberme dado la posibilidad de esta experiencia... ¡¡Gracias, Tía!!

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Un Curso de Milagros U

n Curso de Milagros fue publicado por la Fundación para la Paz Interior (Nueva York, EEUU) en 1977, como un Manual de Psicología Espiritual cuyo objetivo es el Perdón, que nos lleva desde vivir en conflicto hasta experimentar la paz interior utilizando nuestras relaciones diarias como laboratorio de transformación. Si bien su contenido abarca temas espirituales profundos, no está ni estará vinculado con ninguna religión estructurada. Su contenido se presenta como un manual de autoayuda y se organiza en 31 capítulos teóricos que tocan temas vinculados a la liberación del juicio, la verdadera empatía, las leyes del caos, la curación, el amor sin conflicto y la liberación de la culpa, entre otros. Luego nos ofrece 365 lecciones para el entrenamiento mental y termina con el Manual del Maestro, un texto en el que se responden preguntas como: ¿Es posible la paz en el mundo? ¿Es posible dejar de juzgar?

Este Manual para el Perdón ha sido traducido a más de 20 idiomas y se estudia en todo el mundo en pequeños grupos, conferencias y festivales. Aquí en Ibiza hay varios grupos de estudio que se reúnen semanalmente en Santa Gertrudis, Sant Jordi y Sant Rafel (más información en Facebook: Un Curso de Milagros Ibiza y Formentera). Este próximo mes de octubre, del 4 al 11, se celebra la 3.ª Edición del Ibiza Enlight Festival, un festival residencial de 8 días que celebra las enseñanzas de Un Curso de Milagros, con la participación de estudiantes y maestros provenientes de toda Europa, EEUU, América Latina y hasta de Israel. La isla de Ibiza se está convirtiendo en un punto de luminosa referencia para los estudiantes internacionales de Un Curso de Milagros. El Ibiza Enlight Festival ofrece precios especiales para los residentes en Ibiza.

EDICIÓN

Una celebración de

UN CURSO DE MILAGROS

conferencias a talleres meditaciones a espectáculos movimientos a musica a introdanza piscina & playa a comida deliciosa

BRE 4 – 1 1 de O C T U

www.ibizaenlightfestival.com

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Vida y trabajo: integrar la vida, vivir más felices Por Carmen Moles

n 2006 yo trabajaba en proyectos de consultoría para una multinacional, mi energía y mi tiempo estaban dedicados en un porcentaje altísimo a ese trabajo. La norma era no llegar a casa antes de las nueve de la noche y en repetidas ocasiones los fines de semana estaban impregnados de emergencias o proyectos extra que requerían mi dedicación y el desplazamiento allá donde estuviera nuestro cliente. Aunque a nivel profesional parecía que volaba, les reconozco que fue un tiempo de sequía personal. Además fue un tiempo en el que no veía resquicio para poder compaginar vida laboral y familiar, donde al menos tuve la suerte de estar acompañada por una pareja entrañable que aceptaba que el trabajo fuera siempre lo prioritario. Tras ese periodo, fui poniendo mis esfuerzos en cómo acercar esa vasta distancia entre vida y trabajo. Una de mis reflexiones fue que no hay dos vidas, que esa división entre vida profesional y vida personal correspondía a una vida única, la mía, y me estaba perdiendo muchas cosas inherentes a su naturaleza más creativa. DESMONTANDO MITOS

Existe una creencia generalizada de que vida personal y laboral son como dos platillos de una balanza que debemos manejar para que estén en armonía. Esta creencia idealizada de la vida te lleva a querer mantener el equilibrio cada vez que se descompensan, que suele ser a cada rato, poniendo o quitando en uno u otro platillo, con los esfuerzos titánicos que muchas veces eso implica. Y es a partir de esa creencia que llegan las propuestas y recomendaciones. Y también los problemas.

Recuerdo con nitidez a una persona, con un cargo de responsabilidad, que al preguntarle cuál quería que fuera su meta en el proceso de coaching, me dijo con los ojos húmedos «poder pasar tiempo de calidad con mi hijo pequeño». Muchas veces no es solo llegar tarde a casa o trabajar los fines de semana, muchas veces lo que hay detrás es la dificultad de desconectar: tu cuerpo llegó, pero tu mente sigue atascada en otras cosas. ¿Por qué equilibrar no es la acción necesaria? Porque la mayoría de las veces que decimos que «buscamos equilibrio», lo que realmente necesitamos es control. El equilibrio perfecto casi nunca ocurre y cuando lo hace estamos tan cansados que ni lo vemos. Para ganar ese control, la acción propuesta es la de integrar, no la de equilibrar o conciliar. INTEGRAR LA VIDA, VIVIR ÍNTEGROS

Cuando abordamos las dinámicas de vida personal y de trabajo, estamos hablando de liderazgo, concretamente del autoliderazgo o liderazgo personal, ese que se refiere a ser la capitana o capitán de tu propia vida. No existe liderazgo sin autoconocimiento, necesitas con urgencia mejorar tus competencias y habilidades de conocimiento personal para liderar tu vida, especialmente si tu modo de servir es liderar a otros. Y a partir de entenderte mejor a ti, comenzar a actuar con integridad. El Centro de Liderazgo Creativo ha diseñado una herramienta, que junto con el apoyo de un coach hace factible y procesual este aprendizaje de integración. Los tres aspectos clave son estos:

Página | 31 ENTENDER TU COMPORTAMIENTO

Un factor crítico de la integración de las facetas de vida familiar y laboral es cómo manejas los cruces entre ambas. Es decir, de qué manera gestionas cuando lo familiar interfiere lo laboral o cuando lo laboral interrumpe lo familiar. ¿Tiendes a combinar las tareas familiares con las laborales? Si es así, es probable que seas un integrador. Hay dos tipos de integradores, los de «primero el trabajo», permitiendo que el trabajo interrumpa la familia, y los de «familia primero», que permiten que la familia interrumpa el trabajo. También es posible que busques separar ambas facetas en bloques de tiempo definidos o que, dependiendo del periodo, pases por momentos donde ambas facetas están muy integradas y luego intencionalmente decides tener un espacio de separación. Reconocer tu patrón de comportamiento es indispensable para que puedas comenzar una estrategia integradora. Ninguno es mejor que otro, lo importante es reconocer el tuyo, no el que crees que debería ser. TU IDENTIDAD

La imagen que tienes de ti misma o de ti mismo es igualmente fundamental en esto. ¿Eres una persona más orientada al trabajo o a la familia? Para algunas personas no es fácil responder a esta pregunta, porque el «debería ser» se impone. Lo mejor es que seas honesto contigo, es por tu bien. Una persona que se suele presentar diciendo «soy gerente, consultora, médico o administradora» suele estar más orientada al trabajo. La persona que se presenta como padre, madre, marido o amiga tiende a estar más orientada a la familia. Sin embargo, todo tiene grados y dentro de esos grados están las personas que se identifican con ambos o que no se identifican con ninguno, estando su interés principal en otros lugares. LA SENSACIÓN DE CONTROL

En el trabajo de coaching no te cansas de escuchar a las personas diciendo que su trabajo u otras personas son las responsables del comportamiento que ella adopta. Un profesor mío decía que cuando señalas a una situación o a alguien, los otros tres dedos de tu mano te señalan a ti, y el cuarto, al

Universo. Aun así, reconozco que hay trabajos que hacen bastante difícil integrar la vida de forma satisfactoria. Pero aquí viene lo más importante: ¿qué grado de control sientes sobre esas situaciones?, ¿sientes que tienes el control para poner los límites si quisieras? Si sientes que tienes un alto grado de control, sentirás que tienes la capacidad de decidir, lo cual, por el simple hecho de sentirlo, te dará más posibilidades de integrar ambas facetas. UNA ÚLTIMA REFLEXIÓN

El trabajo para mí es de vital importancia y sé que para muchas otras personas también: puede ser un espacio vital donde encontrar infinidad de posibilidades para que los esfuerzos profesionales estén alineados con tu pasión y propósito de vida. Por eso no trates de equilibrar nada, pon tus esfuerzos en integrar. Esto implica un cierto conocimiento real de tus comportamientos preferidos, tu identidad y tu sentido del control. Es necesario dedicar un tiempo para averiguar esas preferencias. Y sobre todo, no hay una manera «correcta» para crear una vida integrada, hay tantas como personas y momentos.

CARMEN MOLES DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL COACHING PARA CRECER  633 476 123  carmenmolesmoles@gmail.com

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La entrevista

Silvia Ontiveros, copropietaria de

Out of Time

Restaurante vegetariano vegano 30 años… Todavía recuerdo la casita desde la que ya respiré ese clima de libertad que me hizo enamorarme de la Isla, y me inspiró multitud de proyectos que me llevaron a crear OUT OF TIME, intentando con él transmitir una filosofía de vida que comparto con Toni, mi compañero desde entonces. Hemos pasado momentos difíciles por falta de consciencia sobre la importancia de la comida en nuestra evolución como seres humanos, pero por fin empieza a producirse un cambio hacia hábitos de vida más saludables y sostenibles con el medio ambiente.

¿Puedes darnos unas pinceladas sobre ti para que podamos conocerte un poquito mejor? Soy una persona inquieta, busco constantemente nuevos caminos de conocimiento y respuestas a por qué estamos aquí y cómo reconectarnos con nuestra esencia. Después de una larga búsqueda, he llegado a la conclusión de que necesitamos armonizar nuestros cuerpos, y a través de una correcta alimentación en el plano físico, los demás planos se beneficiarán a su vez. Eres de Madrid, ¿cómo y por qué viniste a Ibiza? La primera vez que tomé contacto con Ibiza fue en un viaje familiar hace ya más de

Desde jovencita sentías inquietud y una atracción por experimentar y conocer una vida «diferente» a la típica vida de ciudad... Es verdad, ya de joven dejé Madrid, donde nací, y me fui a vivir a otra gran ciudad, Londres, que a la vez de fascinarme y abrirme a nuevas ideas, me hizo ver que no dejaba de seguir siendo una gran ciudad con lo que ello conlleva; y al conocer esta Isla y a Toni, me di cuenta de que este era mi lugar. Fuisteis pioneros en abrir una tienda esotérica en la Isla... Empezamos nuestra andadura abriendo la primera librería esotérica en la Isla, a la que añadimos, con el tiempo, una sección de ropa de cáñamo, idea que trajo Toni después de un viaje donde quedó fascinado de los usos que se le podían dar a esta planta. Con los años, creamos un espacio más relacionado con la salud a través de la

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alimentación, con una tetería y zumos naturales a los que fuimos añadiendo poco a poco platos cada vez más elaborados. A veces, las ideas muy innovadoras demasiado adelantadas a su tiempo son muy difíciles de tirar para adelante, ¿no? Sí, como dije anteriormente, la andadura no ha sido fácil; pero como hemos creído siempre en nuestro proyecto, hemos seguido innovando y creando desde que empezamos hace ya más de 10 años el OUT OF TIME. Aprovecho la oportunidad que me dais para agradecer a Xaquín su colaboración con nosotros en el principio de este proyecto. Hace ya 10 años que abristeis el restaurante vegetariano OUT OF TIME. ¿Cuál es su filosofía? Nuestra filosofía busca, además de alimentar el alma y el espíritu, nutrir nuestro cuerpo físico encontrando una armonía entre esos tres planos. OUT OF TIME promueve una forma de vida con una alimentación consciente mediante una comida creativa. Me di cuenta de la importancia de la comida con el nacimiento de mi hijo, al que decidí dar una buena base para su salud desde la alimentación. Desde aquí invitamos a la gente a conocer más de cerca nuestro local y nuestra comida saludable en una zona emblemática de Ibiza, al lado de la muralla. Es una burbuja en el centro de la ciudad donde también cuidamos de la música, creando un ambiente para el disfrute de los sentidos. Estar «fuera del tiempo» es estar en el ahora, en el momento presente observando y disfrutando. Un rincón con alma, un encuentro contigo mismo. ¿Qué nos ofrece su cocina? En nuestra carta puedes encontrar comida muy variada, apta en su mayoría para celíacos o personas que quieren retirar el gluten de su alimentación, platos crudiveganos y macrobióticos, siempre vegetarianos

y en su mayoría veganos. Tenemos también una extensa carta de zumoterapia y bebidas naturales, todo elaborado de manera artesanal. A partir de octubre, como cada año, empezaremos con nuestros menús al mediodía y precios especiales para los residentes. OUT OF TIME es más que un restaurante, es un espacio para compartir y crecer: un buen libro de nuestra biblioteca, una charla… En OUT OF TIME también ofrecéis cursos y talleres de cocina, ¿verdad? Sí, además de cuidar nuestra formación cada año, ofrecemos talleres de cocina macrobiótica con una de mis maestras, Blanca Llosent, que lleva más de 30 años en este campo, y proyectamos otros talleres en la misma línea: pastelería vegana, etc. ¿Tu mayor virtud y tu mayor defecto? Mi mayor virtud, ahora desvirtualizada, es mostrarme como soy. Mi defecto, sin duda alguna, es la precipitación… Quiero todo al momento, un genio de la lámpara que haga realidad mis sueños... ¡al instante! Y nuestro juego habitual... Di lo primero que te venga a la mente al escuchar estas palabras: Gratitud > el camino, comida > nutrirte, Universo > grandeza, agua > alimento, coincidencia > ¿existe?, sonido > cosmos, mochila > libertad, compañía > naturaleza, juego > matrix, hijo > responsabilidad. Muchas gracias, Silvia, por pasar este ratito conmigo, que en pleno agosto no es fácil escaparse, jeje. Ha sido todo un placer y os deseo que toda vuestra energía y esfuerzos que habéis puesto a lo largo de estos años continúen dando su fruto. Gracias a ti por brindarme la oportunidad de explicar nuestra trayectoria y nuestra filosofía por la que llevamos muchos años trabajando. Gracias por hacerme recordar todo lo andado.

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Calendario de actividades Septiembre 2015 1

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Lunes TODOS LOS LUNES AQUAGYM En CENTRO CIEL AZUL de 10:00h a 11:00h / 658 595 414 / harmonysession.com ARMONIZACIÓN ENERGÉTICA En ST RAFAEL por la tarde / 650 165 677 / luiscalle.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h / shankarashala.com

abcdefghijklmmmmm X

Leyenda de colores: Fines solidarios Gratuito Se aceptan Ecos Resto ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h / 971 334 708 / ashtangayogaibiza.com ATRÉVETE A SER FELIZGRUPO ESTUDIO En BIENESTAR IBIZA a las 19h 971 807 882 / 670 803 085 / bienestaribiza.es BASES DE DANZA ORIENTAL-TRIBAL en CAN PLANETA / 651 123 670 / canplaneta.ibiza@ facebook.com BOLLYWOOD En CENTRO CIEL AZUL a las 12h / 658 595 414 / harmonysession.com

CHI KUNG En CAN PLANETA a las 12:15h / 651 123 670 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

DANZA ORIENTAL En SALA ORLOV a las 18:15h / 666 471 788 / amandaorloff21@gmail. com

CONSTELACIONES FAMILIARES / 620 347 761 / agustina977@ hotmail.com

ENSEÑANZAS YO SOY En OM TERAPIAS a las 20:30h / 665 253 423 / omterapias.com

DANZA ORIENTAL TRIBAL En CAN PLANETA de 20 a 21h / 651 123 670 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES En CENTRO HOLÍSTICO a las 20h / 649 269 050 / holistico-ibiza.es

DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA a las 11 h / 608 636 911 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

GYROTONIC En PILATES&CO de 9h a 18h / 690 095 599 / ibizapilatesandco.com

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HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18 y a las 20:30h / 676 536 052 creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En ASHRAM IBIZA, ES CANAR a las 9h y 18h / 686 512 284 / ashramibiza.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h / 653 354 264 chandraibiza@gmail. com KUNDALINI YOGA En CENTRO CIEL AZUL a las 19h / 658 595 414 / harmonysession.com KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h / 665 253 423 / omterapias.com MEDITACIÓN ACTIVA GRATUITA En Ashram Ibiza- Es Canar a las 19:30h / 686 512 284 ashramibiza.com

METATRONIC SANACIÓN PERSONAL En MARINA BOTAFOCH de 9 a 22h / metatroniclife.com / +4477 8017 1518 (whatsapp) PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h / 971 194 782 / pilates-ibiza. com PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9 a 20h / 669 106 964 / purepilatesibiza.com PILATES MAT & MAQUINAS EMBARAZO En SALA ORLOV de 8h a 20:30h / 666 471 788 / amandaorloff21@gmail. com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES&CO de 8h a 21h / 690 095 599 / ibizapilatesandco.com

RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA / 687 234 644 / danzaalquimica@ gmail.com REIKI En AL-LOTS ECO / 690 823 166 / 971 336 460 al-lots@live.com RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN En AGOYOGA a las 10h / 676 536 052 / creayogativo@gmail. com TAI CHI En CAN PLANETA a las 9h / 606 822 484 / canplaneta.ibiza@ facebook.com TERAPIA GESTALT En Ibiza / 971 314 567 YOGA DINÁMICO En CENTRO HOLÍSTICO a las 18h / 661 792 578 / holistico-ibiza.es

LUNES 21 TÉC. MASAJE Y TERAPIA AYURVEDA - CURSO INTENSIVO En Shamana Espacio Ayurveda duración 7 días 871 713 841 / 636 410 488 ayurvedashamana@ gmail.com UNIÓN CÓSMICASEMINARIO INICIACIÓN en Ciel Azul, duración 4 días 658 595 414 harmonysession.com

LUNES 28 POLE DANCE - SEMINARIO en Ciel Azul duración 7 días 658 595 414 harmonysession.com RITUAL CHAMÁNICO LUNA LLENA-MEDITACIÓNCONCIERTO en Bienestar Ibiza a las 16h / 971 807 882 / 670 803 085 bienestaribiza.es

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Martes TODOS LOS MARTES ASHTANGA YOGA En ATLANTIS WELLNESS IBIZA a las 19h / 687 499 921 / 971 800 931 / info@ atlantiswellnessibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 19:30h / shankarashala. com BOLLYWOOD En CIEL AZUL a las 19:30h / 658 595 414 / harmonysession.com CAMPEONATO DE SURF En Cala Nova hasta el 15 Sept / 722 593 583

CURSO DE SURF CLASSIC En Cala Nova hasta el 15 Sept / 722 593 583

EXPO FOTOGRAFÍA: NATURA En PUNTA DES MOLÍ hasta el 19 Sept

DANZA HINDÚ En CAN PLANETA a las 20:30h / 610 415 432 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

GYROTONIC En PILATES&CO de 9h a 18h / 690 095 599 / ibizapilatesandco.com

DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA a las 12h / 661 834 324 / ibizadance.es

HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h / 676 536 052 / creayogativo@gmail. com

DIVER YOGA En OM TERAPIAS a las 17:30h / 665 253 423 / susana@ omterapias.com

HATHA YOGA En AL-LOTS ECO a las 19h / 690 823 166 / 971 336 460 / al-lots@live.com

ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES En CENTRO HOLÍSTICO a las 18h / 649 269 050 / holistico-ibiza.es

HATHA YOGA En CHANDRA a las 9:30h / 653 354 264 / chandraibiza@gmail. com

KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h y 20h / 665 253 423 / susana@ omterapias.com LA QUIROPRÁCTICA VITALISTA En EL ÁRBOL DE LA VIDA a las 20:30h / 661 212 119 / 971 190 130 / quiropracticosibiza.com LIMPIEZA ESPIRITUAL En ST RAFAEL a las 16h / 650 165 677 / consulta@ luiscalle.com METATRONIC SANACIÓN PERSONAL En MARINA BOTAFOCH de 9h a 22h / +4477 8017 1518 (whatsapp) / metatronic-life.com

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PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h / 971 194 782 / pilates-ibiza. com PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9 a 20h / 669 106 964 / purepilatesibiza.com PILATES MAT & MAQUINAS EMBARAZO En SALA ORLOV de 8h a 20:30h / 666 471 788 / amandaorloff21@gmail. com PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES&CO de 8h a 21h / 690 095 599 / ibizapilatesandco.com TAI CHI En CAN PLANETA a las 18h / 606 822 484 / canplaneta.ibiza@ facebook.com TAI CHI En PRANATHY a las 20h / 670 803 085 / 971 80 78 82 / bienestaribiza.es

TÉCNICA ALEXANDER / 676 552 951 / elena@ tecnicaalexanderibiza. com TRAPILLO XXL MONOGRÁFICOS En AL·LOTS ECO a las 11h / 690 823 166 / 971 336 460 / al-lots@live.com YOGA DINÁMICO En CENTRO HOLÍSTICO a las 10, 14:30 y 19:30h / 661 792 578 / holisticoibiza.es YOGA EMBARAZADAS En AGOYOGA a las 20:45h / 676 536 052 / creayogativo@gmail. com

YOGA EMBARAZADAS, MAMÁS Y BEBÉS En AL·LOTS ECO a las 10:30h / 971 336 460 / 690 823 166 / al-lots@ live.com YOGA En CAN PLANETA a las 19:30h / 628 424 707 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

MARTES 1 CAMPEONATO DE SURF En CALA NOVA hasta el 15 Sept / 722 593 583 CURSO DE SURF CLASSIC En Cala Nova hasta el 15 Sept / 722 593 583

MARTES 8

YOGA EMBARAZADAS En OM TERAPIAS a las 19h / 665 253 423 / susana@omterapias. com

PÉNDULO - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h / 971 807 882 / 670803 085 bienestaribiza.es

YOGA EMBARAZADAS en Al-lots Eco a las 11:45h 971 336 460 / 690 823 166 / al-lots@ live.com

ONBODY & ONBODY KIDS En IBIZA CONTACT FESTIVAL hasta el 13 sept / 667 574 76 / info@ ibizacontactfestival.com

MARTES 15 APERTURA TERCER OJO -CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h / 670 803 085 / 971 319 719 / bienestaribiza.es COMIENZO BÁSICO 3 SEMANAL En EIVIDA a las 20h / 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com COMIENZO READING 6 SEMANAL En EIVIDA a las 10h / 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com

MARTES 22 CUENCOS TIBETANOS - CURSO en BIENESTAR IBIZA a las 10h / 971 807 882 / 670 803 085 / bienestaribiza.es LABORATORIO DE INGLÉS - CHARLA PRESENTACIÓN en Chandra a las 18h / 680 123 379 / faustinahanglin@gmail. com

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Miércoles DANZA ORIENTAL En SALA EXPO FOTOGRAFÍA: ORLOV a las 10h / 666 471 NATURA En PUNTA DES 788 amandaorloff21@ MOLÍ hasta el 19 Sept gmail.com GYROTONIC En ASHTANGA YOGA En PILATES&CO de 9h a ASHTANGA YOGA IBIZA a DANZA ORIENTAL En 18h / 690 095 599 / las 17:30h / 971 334 708 CAN PLANETA, nivel / ashtangayogaibiza.com inicial a las 19h / 651 123 ibizapilatesandco.com 670 / canplaneta.ibiza@ HATHA YOGA En ASHTANGA YOGA En facebook.com CHANDRA a las 19h y SHANKARA SHALA a DANZA ORIENTAL En 20:30h / 653 354 264 / las 8:30h y 19:30h / CAN PLANETA, nivel chandraibiza@gmail.com shankarashala.com medio-avanzado a las HATHA YOGA En BOLLYWOOD En SALA 20:15h / 651 123 670 ASHRAM IBIZA- ES ORLOV a las 11h / 666 471 / canplaneta.ibiza@ CANAR a las 18h / 686 788 / amandaorloff21@ facebook.com 512 284 / satvikaibiza@ gmail.com ESTIRAMIENTOS icloud.com CONSTELACIONES CADENAS MUSCULARES HATHA YOGA En FAMILIARES / 620 347 En CENTRO HOLÍSTICO a AGOYOGA a las 18h y 761 / agustina977@ las 10h / 649 269 050 / 20:30h / 676 536 052 / hotmail.com holistico-ibiza.es creayogativo@gmail.com

TODOS LOS MIÉRCOLES

KINESIOLOGÍA CURSO En CENTRO CIEL AZUL a las 15:30h / 658 595 414 / harmonysession.com KUNDALINI YOGA En OM TERAPIAS a las 10h / 665 253 423 / omterapias. com MEDITACIÓN EN ALEMÁN En CENTRO CIEL AZUL a las 12h / 658 595 414 / harmonysession. com METATRONIC SANACIÓN PERSONAL En MARINA BOTAFOCH de 9h a 22h / +4477 8017 1518 (whatsapp) / metatronic-life.com

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PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h / 971 194 782 / pilates-ibiza. com

RECONEXIÓN SANACIÓN / 687 234 644 / danzaalquimica@gmail. com

PILATES MAT & MAQUINAS EMBARAZO En SALA ORLOV de 8h a 20:30h / 666 471 788 / amandaorloff21@gmail. com

TAI CHI En CAN PLANETA a las 9h / 606 822 484 / canplaneta.ibiza@ facebook.com

PILATES MAT Y MÁQUINAS En PILATES&CO de 8h a 21h / 690 095 599 / ibizapilatesandco.com PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9 a 20h / 669 106 964 / purepilatesibiza.com LA QUIROPRÁCTICA VITALISTA En EL ÁRBOL DE LA VIDA a las 16:30h / 661 212 119 / 971 190 130 / quiropracticosibiza. com

TÉCNICA ALEXANDER / 676 552 951 / elena@ tecnicaalexanderibiza. com TERAPIA GESTALT En Ibiza / 971 314 567 YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30 / 629 425 429 / sandra@ energiasvitales.com YOGA DINÁMICO En CENTRO HOLÍSTICO a las 18h / 661 792 578 / holistico-ibiza.es

YOGA NIDRA MEDITACIÓN GUIADA En ASHRAM IBIZA-ES CANAR a las 19:30h 686 512 284 ashramibiza. com

MAESTRÍA DE LAS ENERGÍAS-SEMINARIO en CIEL AZUL duración 4 días / 658 595 414 / harmonysession.com

MIÉRCOLES 23 MIÉRCOLES 2 SAGRADO FEMENINO Y SAGRADO MASCULINO - MEDITACIÓN En CENTRO HOLÍSTICO a las 20:30h / 652 663 570 / 971 30 73 95 / holisticoibiza.es

MIÉRCOLES 16 AUTO LIDERAZGO CURSO en MOLES ESPACIO COACHING / 633 476 123 / www. about.me/carmenmoles

ONENESS - RETIRO INTERNACIONAL en CIEL AZUL duración 5 días / 658 595 414 / harmonysession.com

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Jueves DANZA ORIENTAL NIVEL INTERMEDIO En CAN PLANETA de 20:30h a 22h / 619 631 114 AQUAGYM En CENTRO canplaneta.ibiza@ CIEL AZUL a las 10h / 658 facebook.com 595 414 / harmonysession.com DIVER YOGA En OM TERAPIAS a las 17:30h ASHTANGA YOGA a las / 665 253 423 / 19:30h / / shankarashala. omterapias.com com GYROTONIC En ASHTANGA YOGA En PILATES&CO de 9h a ATLANTIS WELLNESS 18h / 690 095 599 / a las 18:30h / 971 800 ibizapilatesandco.com 931 / 687 499 921 / atlantiswellnessibiza.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las BOLLYWOOD En CAN 9:45h / 676 536 052 PLANETA de 18h a creayogativo@gmail.com 19:30h / 610 415 432 canplaneta.ibiza@ HATHA YOGA En AL-LOTS facebook.com ECO de 19h a 20h / 971 336 460 / 690 823 166 CHI KUNG En CENTRO al-lots@live.com HOLÍSTICO IBIZA de 18h a 19:30h / 607 269 049 / HATHA YOGA En holistico-ibiza.es CHANDRA a las 9:30h / 653 354 264 DANZA ORIENTAL En SAN chandraibiza@gmail.com MIGUEL a las 11h / 661 834 324 / ibizadance.es

TODOS LOS JUEVES

HORMON - VITAL - YOGA En PURE OM de 10h a 11h / 654 967 987 / 606 889 870 / yoga-time.eu

PILATES En CENTRO HOLÍSTICO IBIZA de 12h a 13h / 607 269 049 / holistico-ibiza.es

KATAK En CAN PLANETA de 17h a 18h / 610 415 432 canplaneta.ibiza@ facebook.com

PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h / 971 194 782 / pilates-ibiza. com

KUNDALINI YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 19h a 20:45h / 658 595 414 / harmonysession. com

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SÁBADO 5

SÁBADO 12

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DOMINGO 20 INICIACIÓN A LA ASTROLOGÍA- CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h / 971 807 882 / 670 803 085 / bienestaribiza. es CHI KUNG CFQ “EL ARTE DEL BIENESTAR EN CALMA” - CURSO En EIVIDA de 09h a 14:30h. / 686 957 027 / alexcuerpoyenergia@ gmail.com AROLO I-CURSO En CENTRO ENERGIAS VITALES 629 425 429 / sandra@ energiasvitales.com WORLMUSIC CONCIERTO EnEn ECOCENTRO / 609 589 921 / ibz@ecocentro.es AVENTURA INTERIORSEMINARIO En CENTRO CIEL AZUL / 658 595414 / harmonysession.com

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