Aarti #79 Julio 2018

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La guía sana de Ibiza

“Tú eres el Universo, expresándose a sí mismo como un humano por un corto espacio de tiempo.” Eckhart Tolle

Julio 2018 #79 Publicación mensual gratuita

#79 Julio

Colaboran en este número: 07 Sección filosófica 08 Ibosim Cerveza Artesana 10 Silvia Giorgetti 12 Sup Pilates 13 Bienestar 14 Holistics 16 Carolina Corada 17 Pranathy 22 Sofia Paez 23 Energy Sea 24 Entrevista Shankara Shala 26 Sección Mujeres 27 Cercle Gestalt 28 Healthyflow 29 Natural Point 30 Roger Pàmies 31 Agoyoga 32 5D Estética 33 Sección TCI 34 Eivida 36 Go+ Agua Kangen 39 Agenda

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06 RECOMENDACIONES

09 RECETA

18 ILUSTRACIÓN

48 Guía Sana

AARTI La guía sana de Ibiza Depósito Legal: DL I 111-2012 C/Madrid - 07820 - Eivissa - Illes Balears

Dirección: Helena Cuerva Edición: Helena Cuerva Dirección de Arte: Pau Kokura Maquetación: Pau Kokura y Edgar Torres Fotografías: CC0 Creative Commons (Pixabay) y/o ® de sus respectivos autores.

19 ENTREVISTA PURO BIENESTAR

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AMOR COMO

CAMINO

finales del mes pasado tuvo lugar la proyección del documental “ULU – Un Latido Universal”. Quiero compartir con vosotros lo que sentí, lo que observé en mí y lo que compartí, posteriormente, con la gente presente en el Teatro. El mensaje del documental es: Vive la vida siguiendo el sentir de tu corazón. En la película personas que no conocíamos personalmente, que no estaban físicamente con nosotros sino que, eran una proyección en una pantalla, nos hicieron llegar su vivencia y su sentir de una forma cercana, nos transmitieron ese mensaje y ¿qué sucedió?... Algo parece que “despertó” en nosotros. “Algo” se reconoció en esas palabras. Al margen de la vida ilusoria que estamos viviendo, y al margen de nuestro pesado compañero Ego, reside en cada uno de nosotros de forma inconsciente “esa chispa divina” conectada a la UNIDAD. Una sabiduría interna… Pura… que RECUERDA la Verdad, y, al oír este mensaje se reconoce y emerge. Un Amor Puro, Unificador, Maduro y Sanador nos conecta con la esencia de la Vida, con lo que realmente Somos y una comprensión nos hace entender lo realmente importante. Volvemos a recordar que estamos en el Juego de la Vida en el que debe-

mos jugar nuestra partida de la forma más sencilla, divertida y consciente posible. Dejar a un lado los miedos y limitaciones mentales que nuestro Ego nos hace creer y permitir que la Vida suceda. Eligiendo recibir su nutrición y sostén. El Ser ya sabe que es amado y protegido. La decisión y compromiso con uno mismo en querer vivir desde el sentir del corazón, es nuestra aportación, así nos sobreviene la Paz, la Felicidad. La sentimos, la vibramos y la aportamos, sumándonos a la ola de Vida que alcanza a todos. Aquietándonos, dejando que la mente encuentre descanso y observando que cuando no interferimos nuestra mente-corazón encuentra el camino de vuelta al “Hogar”, y cuando te sitúas ahí, los regalos son continuos, de diferentes maneras y con distintas formas, pero el Amor y la Gratitud están presentes siempre. Dándonos el permiso de experimentar ser la corriente de Vida que Somos (como diría Joan – Director de “ULU”… Todo a la vez) nos da un impulso vital, puro y libre para seguir en nuestro camino, en expansión al Todo. Al día siguiente de la proyección tuvo lugar el Encuentro en confianza al que asistieron algunas personas. Una vez más, pude sentir como todos estamos en nuestro propio “viaje del héroe” (como diría Joseph Campbell), evidente-

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mente, con diferentes formas y situaciones, pero podía reconocerme en las vivencias y sentires que compartieron cada una de aquellas personas. Un viaje que sentimos recorrer como personal y único, pero realmente es un trayecto compartido en el que nada es casual y con el propósito de un bien común. Reconciliándonos con nosotros mismos mientras andamos este camino juntos. Averiguando nuestro propósito, escuchando atentamente a nuestro Ser para ver cómo se revela, a medida que cada uno va ocupando su lugar en esta red de Vida, en la que todos somos piezas claves de un mismo puzle.

Agradecida a cada uno de vosotros por el cariño que me hacéis llegar siempre… Gracias por acompañarme-nos en este “nuestro” camino.

*Helena

Directora de Aarti

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RECOMENDACIONES DEL MES El libro:

El por qué de las cosas, de Quim Monzò 2005 En este libro, la capacidad de síntesis de Quim Monzò llega a su máxima pureza: sus relatos, aparentemente simples y esquemáticos, son una enérgica exhibición de maestría, y se complementan para formar un todo que nos muestra con implacable precisión la eterna incertidumbre humana. El porqué de las cosas ha sido uno de los mejores éxitos de crítica y de ventas de la literatura catalana de los últimos años.

La peli:

Distrito 9, Neill Blomkamp 2009 Tras la llegada de una enorme nave espacial a Johannesburgo (Sudáfrica), los alienígenas fueron encerrados en campos de concentración en calidad de refugiados. Unos veinte años antes, cuando los extraterrestres entraron en contacto con nuestro planeta, los hombres esperaban un ataque hostil, o un gran avance tecnológico. Pero nada de ello sucedió.

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TEST METAFÍSICO 3

¿Qué cosas haces y para qué las haces?

as haces por alguna causa, para algún efecto. Muchas veces crees saber por y para qué las haces, otras lo sabes y otras las haces sin saber ni creer, por ni para qué. Saberlo implica un alineamiento espontáneo entre ser, pensar y actuar. No saberlo implica ignorancia de uno mismo y de su lugar en el mundo. Y creerlo es donde nos situamos la mayoría. Creer es ese espacio entre ignorancia y sabiduría donde a veces estamos cerca de la verdad y otra confundidos con la ignorancia. En cualquier rango la creencia aporta sentido al yo y su experiencia.

En qué, por y para qué creemos y quién cree, conforman la ecuación cuyos resultados son lo que hacemos. ‘Mirar’ lo que hacemos nos ubica en la senda de la ceguera absoluta hacia la auténtica mirada. El test versa sobre la realidad en su vertiente pragmática (lo que hacemos). Puedes elegir varias respuestas y añadir otras. Si me las envías un poco desarrolladas a info@gabrielmolinamari.es recibirás gratuitamente observaciones filosóficas sobre la forma de conciencia que opera en ti.

AUTOCONCIENCIA  Estoy en inercia vital lejos de mi centro.  Apenas presto atención a mi posición en el mundo.  Estoy centrado en mí.  Estoy anestesiado.

.GIMNASIA  Hago por salud.  Por imagen física.  Para iluminarme.  Está de moda.  No sé por qué hago.  Por aceptación social.

DIÁLOGO INTERNO  Siento una nube de pensamientos sobre mí.  Conozco el diálogo que acompaña lo que hago.  Cuesta identificar qué pienso sobre lo que hago.  Me engaño en pensamientos, ocultan mi pensamiento real.

ALIMENTACIÓN  Compulsiva.  Obsesionado con comida sana.  Glotonería.  Salud.  No sé comer.

ÁNIMO  Estoy en contacto con él.  No sé qué siento.  Sentimientos contradictorios.  Malestar.

 Gabriel Molina Marí, filósofo asesor.

FORMACIÓN  Sé por qué me formo.  Sé a quién formo.  Por inercia social.  No sé para qué me formo. TRABAJO  No me gusta mi trabajo.  Sí me gusta.  No sé en qué trabajar.  Haría otra cosa, no sé cómo.

RUTINAS  Aburren.  Cansan.  No acepto.  Estoy cómodo con ellas.  Me gustan. OCIO  Sé lo que me gusta, lo hago.  No lo sé.  Lo sé y no lo hago.  No sé por qué lo hago.  Me dejo llevar por otros.  Hago cosas que no me gustan. TIEMPO  No tengo.  Ocupo en cosas que no me gustan.  Ocupo en lo que me enriquece. ESPACIO  No tengo mi espacio.  Me invaden otros.  Genero espacios creativos.

Consulta y asesoramiento  info@gabrielmolinamari.es  gabrielmolinamari.es

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¿CÓMO SE HACE UNA IBOSIM? Soaking

Hops

Water

Yeast

1st Fermentation

Boiling Mill Water Tank

Malt Draft Beer

Bottling

2nt Fermentation

1º Molemos la malta, rompiendo el grano sin hacer harina. 2º Añadimos a la mezcla de maltas agua caliente realizando así una infusión en la que las propias enzimas procedentes de la malta convertirán los azúcares complejos de los cereales en azúcares simples y por tanto fermentables. 3º Extraemos el mosto obtenido y lo llevamos a ebullición para esterilizarlo, mientras hierve añadimos el lúpulo que le dará el amargor y los sabores y aromas afrutados, herbáceos y especiados. 4º Enfriamos el mosto, lo metemos en el depósito fermentador e inoculamos la levadura.

5º Tiene lugar una primera fermentación durante unas 2 semanas. 6º Embotellamos. 7º Almacenamos la cerveza y se produce una segunda fermentación en botella, seguimos madurando hasta que todos los sabores se redondean. La duración total del proceso varía con cada cerveza, de dos meses con las cervezas más suaves a 6 meses con las más complejas.

 cervezaibosim.com  Ibosim Brewhouse - Port des Torrent

LA RECETA: CURCUNELA En Natural Eivissa nuestro lema es “que el alimento sea tu única medicina”. Cada mes os presentaremos una receta con propiedades curativas. Esta bebida la hemos bautizado como CURCUNELA en @ bornibiza. Se trata de una bebida caliente con dos ingredientes principales: CÚRCU-ma y ca-NELA y cuenta con ¡infinidad de propiedades! Ingredientes: • Leche vegetal de coco, (se puede preparar con cualquier otra bebida vegetal, almendras, arroz, horchata… sin azúcar añadido mejor) • Cúrcuma. En polvo es más práctico. En Natural la encuentras bio en paquetes de 200g por 4,08€. • Canela que sea bio y de Ceylán. Yo uso Vegetalia pues el aroma es muy intenso, son 80g por 3,95€. • Una pizca de pimienta negra molida… La acción de la pimienta negra ayuda a asimilar la curcumina, principio activo de la cúrcuma. • Un edulcorante natural. En casa mi edulcorante preferido es la miel, es un súper alimento. Importantísimo que sea siempre pura y cruda. Si quieres vigilar el índice glucémico o eres diabético te recomiendo usar xylitol o azúcar de coco. Si estás vigilando las calorías puedes usar estevia. En Born (Pl. del parque)

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te lo servimos con azúcar Panela. Preparación: ¡Muy fácil! Una cucharadita de cada producto, que hemos mencionado anteriormente, en una taza de la leche vegetal. Verter en un cazo y antes de que hierva, se retira. Mezclar con el edulcorante natural y servir. Encuentras la vídeo receta en nuestro canal de youtube Natural Bioeivissa y en las redes sociales: fb.com/NaturalEivissa e ig: @naturaleivissa. Propiedades: - La Cúrcuma es un antiinflamatorio natural y alivia el dolor articular. Tiene una función analgésica. Es digestiva. Potente antioxidante y protector celular. Combate el Alzheimer y protege de células cancerígenas. - La Canela es antiséptica, normaliza los niveles de glucosa en sangre y también es digestiva. Rica en antioxidantes y posee un ligero efecto analgésico. ¡Salut!

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EL ARTISTA ATRAPADO NOTAS SOBRE LA CREATIVIDAD Y EL YOGA

ntre los estereotipos que más me llaman la atención hay el del “artista atormentado”. A pesar de no ser nada fan de las etiquetas, en algún momento me he sentido identificada con esta: sentir la necesidad de expresar y, a veces, ser incapaz de desencadenar el proceso creativo, o no poder conectar con las aptitudes naturales de uno debido a límites impuestos por uno mismo. El artista atrapado. Al investigar los fundamentos de la idea de que la fuerza creadora y el sufrimiento van de la mano; me sorprendí leyendo estudios médicos que confirman cierta conexión a nivel genético entre el pensamiento creativo y algunos trastornos mentales. Los llamados rasgos de personalidad con tendencia esquizotípico, presentes en el ADN de todas las personas, al ser muy acentuados y alimentados por factores de riesgo externos, pueden aumentar la posibilidad de sufrir esquizofrenia, trastorno bipolar o depresión. Por suerte, solo un diminuto porcentaje de los casos desarrollan una u otra patología. El resto presenta algunas tendencias comportamentales que es posible aprender a contener de forma natural. Entre ellas, los pensamientos caóticos, la incomodidad en situaciones sociales, las manías, la ansiedad, los cambios repentinos de humor, las fobias… son todas características consideradas típicas del “lado oscuro del genio”. Por otro lado, los mismos rasgos de personalidad esquizotípico nos regalan bienes preciosos como la intuición, la sensibilidad, la apertura mental, la curiosidad, la sensualidad, la capacidad de

abarcar un mayor número de elementos en un solo proceso mental, la capacidad de fluir y de transcender, entre otros. Es como si todas las mejores cualidades de las personalidades creativas tuvieran un precio: la amenaza constante de caer en el caos. Este desequilibrio se percibe a nivel neuronal como una extrema amplificación de la actividad en el hemisferio derecho del cerebro en determinadas situaciones, y/o una falta de actividad en el izquierdo. Esto hace que prevalezca en ocasiones la cara brillante y en otras la cara más oscura de nuestro “gen de la creatividad”. Sin embargo, la creatividad es vital para el ser humano; tanto para solucionar problemas básicos, como para traducir lo intangible en una forma que se pueda percibir a través de los sentidos, y así traer luz al mundo. ¡Por eso será que sigue en nuestro ADN! Música, baile, escritura, artes visuales o simplemente nuestras acciones cotidianas… cualquier traducción de lo divino a sus formas perceptibles es un atisbo a la fuerza creativa que estamos canalizando. La buena noticia es que es posible cultivar nuestro potencial creativo gestionando también los “monstruos” asociados a la creatividad, a través del entrenamiento de la memoria, la activación de la corteza pre frontal, la estimulación neuronal, la relajación, el pensamiento positivo. Todas las prácticas meditativas producen cambios en este sentido y el yoga, especialmente, es un regalo para la creatividad porque lleva de

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manera natural a estados de escucha y presencia. Al mismo tiempo sugiere, continuamente, que actitud tomar para vivir más serenamente diferentes situaciones. Asanas (las posturas) y pranayama (el control de la respiración) aumentan y ayudan a dirigir el flujo del oxígeno, la energía vital, donde nos haga falta en un momento determinado. En las posturas tomamos formas nuevas y expansivas con el cuerpo, y con la mente. Experimentamos un nuevo rango de sensaciones y nos volvemos más perceptivos. También aprendemos a gestionar nuestros altibajos y a confiar en nosotros mismos, gracias al gran enfoque de equilibrio universal. Otro aspecto es el del sentir alegría al practicar, lo que nos enseña, entre otras cosas, que es más importante disfrutar del proceso que perseguir un resultado. En la práctica regular nos encontramos, a menudo, pruebas tangibles de esfuerzos premiados, lo que nos aporta confianza y nos ayuda a manejar los miedos. A través del yoga observamos como es posible gestionar la oscuridad y aprender de ella. También se trabaja la armonía entre los opuestos, empezando por el lado derecho e izquierdo del cerebro, que a su

vez conllevan características vinculadas a los conceptos de luna y sol, Ida y Pingala, femenino y masculino etc. Estos opuestos no se conciben como contrarios, si no, como complementarios y necesarios. La práctica del yoga ofrece un abanico increíble de técnicas para observar la dualidad, aceptarla y trabajarla para ayudar a que sí podamos ser receptivos y fluir, pero a la vez sepamos valorarnos, ser constantes, pacientes y organizados, y así llevar a cabo nuestra contribución al mundo. Aprendemos a regular lo que nos distrae de nuestro proceso creativo y a fluir con él de una forma más sana. Desde este espacio de receptividad y presencia, el artista atrapado encuentra la lucidez necesaria para traer su luz al mundo. █

 Silvia Giorgetti Instructora de Hatha Yoga  Open Shala Ibiza Yoga Studio  gangaji@openshala.com

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SUP PILATES

tand up paddle Pilates más conocido como Sup Pilates es una disciplina que se practica desde hace más de 10 años, no está muy claro el origen del mismo, algunos hablan de Hawaii y otros de Miami, en la isla de Ibiza parece ser que empieza a activarse hace un par de años. Es una disciplina que se realiza en una tabla de paddle surf que es más ancha que una tabla de surf corriente. La disciplina en cuestión se basa en mayor medida en el Pilates pero también mezcla el yoga y el surf, se puede practicar bien en el mar o en la piscina. Al trabajar en una superficie inestable como es el agua tiene muchos beneficios: te concentras mucho más en la respiración y eso hace que tu riego sanguíneo sea mayor, se activa más rápidamente el sistema muscular, ayuda a relajarte al encontrarte en un medio como es el agua, la concentración en general es mucho mayor debido a la inestabilidad del medio donde se realiza, el equilibrio se trabaja desde tu centro y eso hace que seas más consciente de todo lo que realizas, prestando mucha más atención que si lo realizaras en el suelo. Al estar en contacto con la naturaleza

hace que tu estado de ánimo sea más positivo, también es un buen ejercicio de cardio, ya que llegas a quemar hasta 1000 calorías por clase y, por supuesto, como principio de la disciplina del Pilates ayuda a corregir posturas y potenciar el desarrollo muscular. Mi nombre es Belén Gas. Hace unos años descubrí esta disciplina y desde el primer momento me dije “esto es para mí, me gusta y algún día daré clases”. Después de unos años formándome en otra disciplina que combina muy bien con este método, como es la danza moderna, tuve tiempo para poder empezar a formarme en ello. Instructora titulada por la Federación Española de Pilates y Taichi, desde el 2015 en Mat Pilates, con el cuál entreno a clientes en privado o en grupo, después hice un Seminario de Hipopresivos y hace un par de años me formé en Sup Pilates con el cual he encontrado la mejor manera de combinar lo que es el conocimiento de tu cuerpo, nuestra propia resistencia, equilibrio y alineación, en un medio como es el Mar de nuestra Isla. Mi lema: “Conecta con el cuerpo mientras liberas tu mente” █

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VOLANDO VOY, VOLANDO VENGO

n época de vacaciones muchos se enfrentan a un problemilla que generalmente tienen apartado: EL MIEDO A VOLAR. Es un miedo bastante más común de lo que se piensa que se tiende a ocultar. Los que sufrís este miedo y me conocéis, os podéis imaginar que lo primero que hago es animaros a profundizar acerca del orígen del mismo para poder sanarlo. Hay formas de enmascararlo pero, tarde o temprano, volverá a surgir en cuanto se vuelva a disparar la “tecla”. Por lo tanto, vamos a “bucear”. El miedo a volar está intimamente ligado al miedo a perder el control y va de la mano con el miedo a la muerte. Generalmente situaciones de nuestra vida que no hayan podido ser gestionadas por nosotros (no teníamos el control sobre los hechos) y que no tenían vuelta atrás (como es la muerte de una persona -especialmente un ser querido-) suelen ser los gatillos que enquistan un dolor tan profundo que termina desarrollando un miedo que patina hacia la fobia. Además, tanto si nos enfrentamos a ello, como si lo evitamos, el miedo a volar tiende a ir en aumento con el paso de los años. La buena noticia es que se puede superar... ¡YUPPIE! Gracias al coaching emocional, con el cual se explora, se honra y se sana el orígen del miedo, podemos emprender una nueva forma de relacionarnos con el momento viaje-avión desde una perspectiva de ilusión y alegría.

Lo primero que hay que hacer es indagar si hubo un momento a partir del cual afloró el miedo o si desde siempre lo hemos sufrido. En el caso de que hubo un antes y un después, es muy importante hacer memoria para recordar qué pudo desencadenarlo. Estaríamos hablando de un hecho traumático, así que es de suponer que seremos capaces de recordarlo. También puede que se trate de algo tan duro que nuestro subconsciente haya borrado, o que el hecho en sí sea “insignificante”, pero que haya despertado un recuerdo ancestral o ligado a vidas pasadas. Si somos capaces de llegar al origen, hay que sanar el trauma y hacer un trabajo para recuperar la confianza. Un ejercicio “fácil” es ponerse de espaldas a una persona y dejarse caer hacia atrás para que esta persona nos coja y sostenga. Este ejercicio sirve para tomar consciencia de nuestro nivel de confianza. Si te interesa el coaching emocional para superar el miedo a volar o gestionar mejor tus emociones, ofrezco una charla gratuita el viernes 6 de julio a las 19h00. Reserva tu plaza en Bienestar Ibiza. Gracias. █

 Alessandra Rossin  c/ San Juan nº 6 - Santa Eulalia  670 803 085  info@bienestaribiza.es  bienestaribiza.es

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DETOX Y TERAPIA HOLÍSTICA BIO-ENERGÉTICA

GLÁNDULA PINEAL

a por aquel entonces, se decía que Cleopatra, se ponía un amuleto magnético en el entrecejo, especialmente para potenciar y estimular la Glándula Pineal… esa es una, de entre otras razones beneficiosas para la salud, a la hora de utilizar este punto multifuncional y Holístico del cráneo. Otra de las cosas que he experimentado a la hora de trabajar este punto ha sido la de despejar y aclarar la mente, calmar el dolor, tratar la inflamación y despertar el espíritu que tiene esta glándula. La glándula pineal es del tamaño de un guisante en forma de piña y se encuentra en el centro del cerebro, en el hipotálamo, entre los dos hemisferios y tiene multitud de funciones fisiológicas, sexuales, hibernación, metabólicas, funciones reproductivas, así como la de secretar varias sustancias entre ellas la melatonina (un potente antioxidante con acción antienvejecimiento encargado de controlar los ciclos de la vigilia y el sueño) Desde este espacio de receptividad y presencia, el artista atrapado encuentra la lucidez necesaria para traer su luz al mundo. El DMT (dimetiltriptamina) es una sustancia alucinógena contenida ínfimamente en el cuerpo y sintetizada por la glándula pineal, la cual es liberada durante el sueño, en los estados meditativos y en las experiencias cercanas a la muerte. Con esta sustancia se dice que se experimenta distorsión de los objetos y de la realidad, proyecciones vivas y experiencias místicas incluyendo alucinaciones dinámicas de las formas geométricas, alterando los estados de

conciencia dependiendo de la dosis. Esta sustancia también es utilizada en tratamientos psiquiátricos y psico-emocionales sin efectos adictivos. Muchas civilizaciones ancestrales y tradiciones indígenas usaban y usan brebajes y comidas como la ayahuasca, tan de moda hoy en día con la “onda del despertar”, para estimular estos efectos del DMT sintetizado en la glándula pineal, que la vinculan a una relación entre el mundo “espiritual” o conciencia superior, con lo metafísico. La glándula pineal actúa como una especie de “torre de control”, como un magneto receptor; es decir, resulta sensible a los campos magnéticos y transforma sus ondas en estímulos neuro-químicos; convirtiendo las señales del sistema nervioso a las señales del sistema endocrino. La calcificación de la pineal se observa sobre todo en la vejez, ya que se encuentra significativamente alta en pacientes con alzheimer comparado con otros tipos de demencia. Por esto y otros muchos motivos más, a la hora de restablecer la salud holística de tu cuerpo y mantenerla, te invito a que tomes nota de este artículo e inviertas un poco de esfuerzo, tiempo y dinero en mantener tus glándulas vivas, activas, funcionales, desintoxicadas y descalcificadas. ¿Cómo? Según mi experiencia en el campo de la medicina holística, he podido experimentar beneficios positivos y rápidos combinando técnicas no invasivas y naturales como el Biomagnetismo Holístico celular o lo que es lo mismo; el uso de

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imanes de neodimio para restablecer la función bio-electro-magnética y corregir el Ph del cuerpo y sus órganos, así como otras funciones positivas más. La Naturopatía y la Dieta Macrobiótica, tienen una función muy importante a la hora de nutrir las células cerebrales y del cuerpo. Un condimento interesante que nos podría ayudar en esta misión podría ser el cilantro y la cúrcuma, pero de una procedencia biológica e ingerirla cruda. También la ayuda de una Formula Holística Bio testada podría tener resultados beneficiosos para la glándula y la salud en general. Otra propuesta interesante que te hago, es que hagas una meditación activa incorporando un imán de neodimio o de ferrita y lo pongas en el entre cejo como lo hacía Cleopatra, y con la intención, incorpores una afirmación o mantra como por ejemplo: restablecer y activar la función de la glándula pineal y la recuperación celular en general de tu cuerpo. La utilización terapéutica de diapasones o de impulsos sonoros de alta frecuencia vibracional, sobre ese y otros puntos del cráneo, previamente testados, serán capaces de armonizar los

campos sutiles y la memoria celular y así crear estímulos de auto-corrección o sanación sobre el cuerpo. ¿Interesante, verdad? Y ya para acabar, ¿por qué no, en una de esos maravillosos atardeceres o puesta de sol Ibicencas incorporar el “SunGazing”?. Una práctica hinduísta que trata de enfocar la mirada directa al sol unos minutos, justo antes de que se aleje por completo y desaparezca en el horizonte. Esta misma práctica también la podemos realizar al amanecer, justo en el momento en el que el sol reaparece. Esos momentos son los menos perjudiciales para los ojos y podemos redirigir la energía lumínica y vibracional de las radiaciones solares a través de la pupila y activar la glándula pineal y de paso, activar la vitamina D. Y así, poco a poco, vamos incorporando diferentes herramientas naturales y holísticas que nos proporcionarán salud, armonía y bienestar en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Porque la SALUD, ¡es el tesoro más valioso! █

 Marcos Alejandro

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MAESTRAS EN ACTIVO con Un Curso de Milagros en Ibiza

oy Ana Caro, desde 2002 resido en Ibiza. Conocí Un Curso de Milagros (UCDM) en 2012 de la mano de Carolina Corada. Formo parte del “Dream Team” del Ibiza Enlight Festival desde su inicio en 2013, y hace aproximadamente un año -por pedido de las personas que hoy conforman el grupo- he empezado a dar clases de El Curso. Es un grupo abierto, para todos los niveles. También llevo varios grupos de whatsapp de diferentes países donde público y comento las lecciones diarias. Mi más profundo deseo es inspirar con mi experiencia a los que se acercan, aplicando las ideas de El Curso en mi vida. Enseñándolo es como he aprendido más. Soy Angela y mi relación con UCDM comienza a mis 10 años de edad cuando mi madre, Carolina Corada, lo enseñaba en casa. Mi libro azul me llegó cuando cumplí 15 años y -por elección propia- se ha convertido en mi forma de vida. Desde mi adolescencia he tenido la bendición de acompañar los grupos de mi madre cuando ella se ausenta por viajes y recientemente hemos comenzado a enseñar juntas. Afortunada y agradecida, resido en Ibiza desde el 2014 y me dedico a la producción del Ibiza Enlight Festival y de las actividades que puedes consultar en www.carolinacorada.com.

Me llaman “Be” y vine a Ibiza en 2017 para apoyar al Ibiza Enlight Festival. En mayo aterricé de nuevo en la isla y Un Curso de Milagros y el Festival fueron los artífices del gran cambio en mi vida. Soy terapeuta Gestalt, estudiante de El Curso desde 2008 y llegada al umbral de decidir si conformarme con limpiar y sanar el ego, o lanzarme al vacío hasta llegar a la verdad de quién soy, opté por lo segundo. En presente, me ayudo y ayudo a otros terapéuticamente en su/mi viaje con el Juego de cartas “Elige el Milagro” (Miracle Choice), basado en El Curso, para elegir pensamientos de amor. Soy Carolina y llegué a Ibiza en 2009 invitada a impartir un taller sobre Un Curso de Milagros, cuyo estudio comencé en 1991. Recientemente publiqué mi 1er libro “La Disciplina de la Paz” basada en mis enseñanzas derivadas del estudio profundo de El Curso. Estoy 100% dedicada a UCDM desde 2001 y en la isla ofrezco diversas “formas” de estudiarlo, una de ellas es con música, movimiento y mi método de auto-indagación: IntroDanza, para todo el que se atreva a tener una “vivencia transformadora” de sus lecciones. Soy también la organizadora del Ibiza Enlight Festival, que celebra Un Curso de Milagros en Ibiza desde 2013. █

 Un Curso de Milagros Ibiza y Formentera - ACIM / UCDM  www.carolinacorada.com  ibizaenlightfestival.com

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FLUIR PARA EVOLUCIONAR ¿

uién no ha sentido en algún momento de la vida una especie de empujón, en ocasiones patada en el trasero interna, que te indica que salgas de la tan cómoda zona de “confort”? De repente, todo a nuestro alrededor cambia de perspectiva: lo que antes te motivaba ya no lo hace, la gente con quienes te juntabas te aburre, donde antes te sentías contento y cómodo ahora te sientes fuera de lugar. Comienzas a ver el mundo con otros ojos, y a buscar algo que no alcanzas a identificar, ni nombrar, porque SABES que está, aunque no sepas dónde, ni cómo se llama, y presientes que, cuando lo encuentres, será perfecto para TI. Esa sensación interna que nos hace movernos, buscar, experimentar y rodearnos de gente nueva, es un impulso a Evolucionar ACTIVAMENTE. A partir de ahí, las herramientas para dicha evolución llegarán solas, porque la decisión más importante ya la tomamos: ¡Fluir para evolucionar! Guiad@s por esa parte de nosotros que sí sabe y recuerda lo que realmente vinimos a hacer. Seguir a esta intuición que ahora nos guía, nos lleva a encontrar “eso” que corresponde a cada uno, pues nos abrimos a nuevas propuestas en forma de técnicas, terapias,

charlas, talleres, libros u otros medios, que nos permitirán encontrar, una a una, las respuestas a tantas preguntas. Todo vale y todo suma si A TI te sirve y es verdad PARA TI. La evolución puede venir de cualquier lado; no hay sólo un camino: hay infinitos, y de Ti depende encontrar el tuyo propio. Ése será el más valioso porque es, precisamente, EL TUYO. En esa escucha interna que nos muestra el camino y el propósito, nos llegó esta fantástica idea de crear Pranathy: una plataforma para hacer posible que la gente pueda Fluir para Evolucionar. Y para facilitártelo, ¡Pranathy te invita a su esperada Semana de Puertas Abiertas, del 15 al 20 de Julio*! Contaremos con charlas como: “Gestión Emocional Cotidiana”, “Nutrición Celular”, “Alineamiento Divino”, “Numerología en Base 22”, “El Estrés y tu Salud” y “Cómo llevarte bien con tus Hijos”. También Talleres de “Contacto Visual”, “Recordando tus Sentidos Psíquicos”. “Música para el Alma”, Meditación con Cuencos de Cuarzo y Gong, y presentación del libro “Camino a tu Libertad”. Además: ¡Podrás probar nuestras populares y efectivas TERAPIAS, por las que Pranathy es ya tan reconocida! ¡TE ESPERAMOS CON LOS BRAZOS Y CORAZÓN ABIERTOS! 

 Pranathy Consulta el Calendario completo de Actividades de la Semana de Puertas Abiertas:  Herboristeria Pranathy  971 33 14 08

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La forma más elevada de la inteligencia humana es la capacidad de observar sin juzgar. Jiddu Krishnamurti

 Patricia Romero  patriciaromeroart  patriciaromeroart  aloha@patriciaromeroart.com  patriciaromeroart.com

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ENTREVISTA ESPECIAL

Puro Bienestar

El pasado 16 de junio tuvo lugar en el Gecko Hotel & Beach Club de Formentera la primera edición de Puro Bienestar, iniciativa que nace para promover la cultura del bienestar y alcanzar el equilibrio entre nuestras distintas dimensiones: física, intelectual, medioambiental y social. El equipo de Puro Bienestar nos presenta todas las claves de este evento. Con un histórico de 20 años, dentro de MCP Team, ponéis en marcha un área de la agencia enfocada especialmente a la comunicación positiva dirigida a la seguridad y salud laboral, vital para el buen funcionamiento de una empresa, ¿no es así? Sí, efectivamente, una de las especializaciones de nuestra agencia de marketing, comunicación y publicidad ha sido históricamente la prevención de riesgos laborales. En este sentido, vimos que era una cuestión clave aprender a comunicar de forma positiva estas cuestiones, para evitar la complejidad de esta materia y sus posibles connotaciones negativas tanto empresariales como sociales.

Vuestra implicación con el bienestar va creciendo y en el 2015 creáis el congreso Ágora Bienestar, enfocado a presentar productos, servicios o proyectos en pro del bienestar y la salud de las personas y de las organizaciones. Así es, evolucionamos nuestra especialización y nos sumamos a la tendencia del bienestar laboral, que tan fuerte venía sonando en otros países. Por ello, concebimos Ágora Bienestar, un congreso itinerante centrado en el bienestar desde un punto de vista integral: personal (cuerpo y mente) y profesional (entorno). En 2016 nace este congreso en Valencia, en 2017 se celebró en Madrid y muy recientemente ha tenido lugar su tercera edición en Sevilla. Es una apuesta que se consolida año tras año, con la participación de alto número de asistentes, y que presenta, de la mano de grandes expertos nacionales, las principales innovaciones y casos de éxito en bienestar laboral. El año pasado en un brainstorming del equipo nace la idea de crear un proyecto de bienestar integral, pero esta vez solo

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para las personas. ¿Cuál es el motivo de que nazca este nuevo producto? En nuestra constante búsqueda de nuevos proyectos estratégicos, nos hicimos eco del auge de todas las disciplinas relacionadas con el bienestar y, tras un análisis profundo del sector y sus eventos, consideramos que sería muy adecuado promover un evento como Puro Bienestar que, de forma global, contribuyera al bienestar de las personas en diferentes enclaves singulares de toda España. Desde el principio tuvimos claro que la primera edición de Puro Bienestar tendría lugar en Formentera, donde la fusión con el entorno permite un alto grado de satisfacción personal. En esta isla el sol, la brisa, el mar y los aromas de las diferentes plantas y flores nos conectan con el momento presente, convirtiendo este evento en una experiencia vital de primer nivel. ¿Me podríais hacer una breve presentación de cada uno de los miembros que forman Puro Bienestar? Pues la verdad es que el equipo es ampliamente multidisciplinar, como se precisa en un evento de estas características. Por un lado, nos encontramos tres socios que, habituados a la gestión empresarial, hemos podido darle forma al proyecto convirtiendo una idea inicial con potencial en toda una realidad. Por otro lado, el equipo también lo conforman especialistas en turismo, organización de eventos, relaciones públicas, comunicación y publicidad que, desde cada una de sus áreas, han contribuido a que Puro Bienestar tenga un programa y profesionales

de primer nivel, una sede privilegiada, una amplia asistencia y gran número de detalles para un mayor disfrute de sus participantes. Sin duda, Puro Bienestar representa una gran apuesta para vosotros. ¿Qué es lo que os empuja a dar ese paso? Sí, verdaderamente este proyecto es todo un reto, que va a requerir mucha dedicación y esfuerzo por parte de la totalidad del equipo. En cualquier caso, es algo que hemos trabajado con gran ilusión durante estos últimos meses y que va a seguir aportándonos una gran satisfacción profesional y personal a todos nosotros. Vemos que es un sector en expansión, que atrae a gran número de personas preocupadas con su bienestar y felicidad, y que requiere de un evento de estas características. También consideramos que el proyecto originario de Puro Bienestar puede tener muchas ramificaciones futuras, de gran potencialidad, planteando eventos para colectivos específicos e incluso desarrollándose de forma digital como un punto de encuentro en bienestar. También habéis contado con patrocinadores y colaboradores para el evento, ¿verdad? Sí, para esta primera edición hemos contado con la colaboración de Gecko Hotel & Beach Club de Formentera, que nos ha acogido con mucho cariño en sus instalaciones; de Nautalia, que ha facilitado la asistencia de participantes desde toda España; así como Ibiza y Formentera Agua de Mar, Hierbas de

AARTI Ibiza, Baia Food y los centros de los diferentes profesionales que han participado el evento. También, merece nuestro especial reconocimiento Laboratorios SYS, que ha apostado por Puro Bienestar desde el inicio patrocinando el evento. Esperamos poder seguir sumando partners a esta gran familia durante los próximos meses. ¿Cuál es la filosofía que quiere transmitir “Puro Bienestar”? En definitiva, esta iniciativa nace para promover la cultura del bienestar y alcanzar el equilibrio entre nuestras distintas dimensiones: física, intelectual, medioambiental y social. En este sentido, se concibe como una experiencia exclusiva de paz interior para generar felicidad en contraposición con el estresante estilo de vida actual. Eliminar el estrés y trabajar el pensamiento positivo son las claves de este nuevo evento que pretende marcar tendencia dentro de su sector, aportando una visión global con un programa de actividades que acoge diferentes prácticas para una vida activa y dinámica. ¿Qué nos ofreció Puro Bienestar Formentera? El pasado 16 de junio grandes profesionales (como Lucía Liencres, Olga Brú, Awa, Alicia Ortuño, Amalia Panea, Ainània Técul, Pilar de Gonzalo, Diana Bordón, Patricia Pérez, Luis Canut y Aliwalu), transmitieron a todos los asistentes sus conocimientos sobre diferentes disciplinas del bienestar. En este sentido, esta singular jornada contó con una serie de masterclasses de yoga, pilates y fitness, así como talleres y actividades de meditación, mindfulness y nutrición, destinados a mejorar el bienestar físico y emocional desde diferentes perspectivas y posibilitando el disfrute y la fusión con el entorno. La idea es celebrar el evento de forma itinerante por diferentes ciudades de España. ¿Podremos disfrutar de este magnífico evento también en Ibiza? Sí, nuestra intención es celebrar Puro Bienestar en diferentes enclaves espectaculares de España, tanto de costa como de interior. Así que esperamos poder vernos muy

pronto en Ibiza, donde hemos establecido ya diferentes contactos, tanto a nivel institucional como profesional, para poder ir dándole forma a su celebración en esta isla. En este sentido, el departamento de Promoción Turística del Consell d’Eivissa nos invitó a una interesante recepción y el evento ha tenido también muy buena acogida entre el sector de la hostelería, dado que Puro Bienestar puede contribuir ampliamente a desestacionalizar el turismo. ¿Cuál sería el balance de esta presentación del evento? Sin duda hacemos un balance muy positivo. Para esta primera presentación planteábamos un evento boutique de unas 30 personas y más de 70 han participado en las diferentes actividades desarrolladas. El elenco de profesionales que nos ha acompañado ha sido de primer nivel y todos nuestros colaboradores y patrocinadores se han volcado con la celebración de Puro Bienestar. Seguimos recibiendo agradecimientos y felicitaciones por el evento y el número de seguidores en redes sociales no para de crecer. En este sentido, no podemos sentir un mayor orgullo y satisfacción, tanto profesional como personal, por el trabajo realizado y también por todo lo que hemos aprendido y disfrutado en Puro Bienestar. Pensamos que hemos constituido una gran familia que no va a parar de crecer durante los próximos años. Muchísimas gracias a todo el equipo de Puro Bienestar (Pepe, Joaquín, Juan Jesús, María, Priscila, Miriam, Cecilia, Alejandra y Ángel) por esta entrevista tan interesante y divertida. Me habéis hecho sentir la ilusión y energía que tenéis puesta en este proyecto. Os agradezco también vuestra calidez y vuestro trato tan cercano. Ha sido un auténtico placer. Muchas gracias a ti, Helena, por tu interés y cariño. Esperamos que esta sea la primera de muchas entrevistas con Aarti y que tengáis una presencia destacada en el próximo Puro Bienestar (www.purobienestar.club). █

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LA EXPERIENCIA DEL CONTACTO

onsidero el cuerpo humano algo indefinidamente más profundo que una cáscara que nos contiene y nos transporta. Nuestro cuerpo físico es un vehículo de energía. Es materia en constante actualización, es materia con latentes potencialidades, y es materia con condicionamientos (memoria). Nuestro cuerpo físico es memorioso; registra y revela todas las emociones, todos los golpes, todos los traumas, y los traduce en dolores, rigideces y desequilibrios. En este sentido, reparo sobre la piel como el órgano más reflexivo del cuerpo. Desde nuestro nacimiento, la piel guardará para siempre la memoria del cariño y la ternura o, por el contrario, la carencia de sostén afectivo. En la piel está la base primordial del psiquismo humano, y en el contacto, la forma más sencilla y sutil de llegar a lo más íntimo del otro. El contacto no sólo es la manera más directa de expresar el amor, sino también ese elemento nutritivo que permite que una persona crezca, transmute, libere y evolucione.

Descubro el masaje como una herramienta privilegiada para acceder a esta memoria, además de ser una práctica que me permite balancear y distribuir las energías del organismo y explorar los estados a ellos asociados. Asimismo, siento que se está revelando ante mí, en momento presente, una síntesis sustancial entre los recursos que he incorporado mediante el estudio y el ejercicio, como la astrología psicológica, la medicina china, la terapia corporal y diferentes técnicas de desbloqueo; cultivándome en la relación entre los patrones psíquicos, los procesos de la mente y el cuerpo, la raíz emocional de cada padecimiento, y el tratamiento de la enfermedad como una necesidad del alma. Me siento realmente agradecida y consciente del camino que estoy forjando en la experiencia del contacto, la sanación, la empatía y la presencia en el acompañamiento terapéutico. Colmada de dicha y entusiasmo de compartir esta práctica con ustedes. Gracias. █

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¿CÓMO SON LOS PIES DE NUESTROS HIJOS? "En la India, los pies de los grandes maestros son reverenciados, porque de hecho su progreso espiritual es honrado de esta manera. Pies y caminar expresan la forma en que una persona avanza en la vida"

iensa cuántas acciones hacen nuestros pies: caminan, corren, saltan, bailan. Los pies soportan nuestro peso y son el único apoyo con el suelo cuando andamos. Son una de las partes más sensibles y contienen miles de receptores que proporcionan al cerebro diversa información que se refleja en todas las zonas de nuestro cuerpo, haciendo que nuestra manera de pisar tenga una gran repercusión sobre nuestra estructura ósea y muscular. Todos los recién nacidos nacen con los pies planos, ya que la zona del arco plantar interno está ocupado por tejido graso y los ligamentos del pie son muy laxos. Con el crecimiento el niño empieza a cargar el peso sobre los pies y se desarrolla la curvatura plantar normal debido a la desaparición de la grasa y el fortaleciendo de los músculos plantares. Solo después de los 6 o 7 años si la bóveda plantar permanece ausente es aconsejable visitar al osteópata. Las deformidades de los pies más comunes en los niños son los pies planos (pérdida del arco natural de la planta del pie) y los pies cavos (el arco de la planta está

excesivamente marcada). Los pies cavos se producen por una hipertonía de los músculos que ejercen tensión sobre la bóveda del arco plantar, haciéndolo muy acusado. Se manifiesta por cansancio al caminar y al estar mucho rato de pie. Se suele detectar en la edad escolar y siempre se ha de consultar con un osteópata, porque puede ser la manifestación de algún problema muscular más importante En cambio, la causa del mantenimiento del pie plano es la debilidad muscular y la excesiva laxitud de los ligamentos que forman parte del pie. Por ello, es aconsejable con el fin de estimular el desarrollo de la bóveda plantar que el bebé camine descalzo sobre la hierba o la arena. De esta manera se corrige al caminar y se reduce con el tiempo. Si se desarrolla el pie plano, acompañado de síntomas como calambres musculares y dolor en los gemelos, se puede corregir con el uso de plantillas y con tratamientos de osteopatía y fisioterapia, mejorando así el soporte del pie y facilitando el desarrollo fisiológico █  Michael Vittoria

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entrevista a

TOMAS MANZANEDO fundador y director de Ashtanga Yoga Ibiza - Shankara Shala Tomy, ¿podrías darnos unas pinceladas generales sobre ti para conocerte un poquito mejor? Soy natural de Madrid. Siempre he sido una mente inquieta, curiosa, rebelde, busco lo autentico soy adicto a la magia y creo que un poco inadaptado al modelo social actual. Un enamorado del alpinismo, no pudiste dedicarte a ello profesionalmente por una lesión. ¿Cómo fue aquel proceso? Una lesión de rodilla me obligó a retirarme de la montaña, con todo el dolor y la frustración de no poder desarrollar mi pasión. Pero fue aquella limitación física y aquel proceso interno de aceptar los límites que me abrieron otra gran puerta… el yoga. ¿Cómo aparece el yoga en tu vida? José Luís Artiach era el tío de mi mejor amigo de la infancia. Nos juntábamos con él y nos contaba historias fascinantes de sus viajes y experiencias por india en los años 70, el yoga… De familia acomodada, viviste una adolescencia “alocada”. ¿Qué te aportaba el Yoga para continuar con la práctica? Para las personas con dificultad de amarse es una herramienta muy potente y si has estado maltratando tu cuerpo, tu mente y tu alma, empezar a practicar es meter un poco de luz en tu sistema. Al principio hay lucha entre la luz y la oscuridad que hay dentro de uno mismo y tienes que decidir hacia dónde continuar caminando. La práctica de yoga es la plataforma que te sostiene y acompaña en el proceso. Hay un momento de inflexión en tu vida que te hace viajar a India. Creo que toda búsqueda sincera y profunda comienza con una gran crisis existencial o vital. Yo he vivido varios momentos en los que no encontraba sentido a lo que hacía y este sin sentido me llevó a Mysore, India, donde tuve la suerte de conocer y practicar con el gran maestro Sri K. Parttabhi Jois y su familia. Mi vida cambió.

Cada año vuelves a India. ¿Qué te aporta? India es un país donde puedes ver y experimentar lo mejor y lo peor de la condición humana, desde lo más elevado, divino y sagrado hasta lo más animal y mundano del ser humano. En India me siento en casa. En Mysore siento mi tribu, me siento uno más. Amo su gente, su comida, sus costumbres. Cuando voy tengo la suerte de poder vivir en casa de mi Maestro de vida y amigo Naga Kumar, donde comparto el día a día con una familia tradicional y moderna india. A lo largo de tu vida has practicado diferentes tipos de yoga pero al final te inclinas por el Ashtanga Yoga, ¿por qué? En un momento de crisis personal y profesional vendí todo y me fui a practicar a Mysore con Guruji. Desde la primera clase en Mysore con Guruji todo mi sistema interno se sacudió. Sentí muchísimo Amor. Al poco tiempo empezó el verdadero trabajo, enfrentarme a mis limitaciones físicas y mentales. Los sistemas y diálogo interno, lo que me sostenía intelectualmente y emocionalmente hasta entonces se vino abajo, empecé a despellejar el ego. Este proceso es doloroso, sobre todo para personas que sentimos la vida con intensidad. Al final de la batalla, después de reconocer los errores y aciertos, vino la paz de la aceptación y una curita de humildad. Estos procesos se han seguido repitiendo desde entonces haciéndome entender a través de mi experiencia que el ego tiene muchas capas más o menos conscientes, y que son estas capas las que recubren nuestra verdadera esencia, una fuente inagotable de amor incondicional y poder creativo. Eres el primer profesor de Ibiza autorizado por Sri K. Pattabhi Jois del Ashtanga Yoga Institute de Mysore- India. Si, hace 10 años que fui autorizado por mi maestro para transmitir la práctica de Ashtanga. En ese momento fui el primer profesor autorizado

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de Baleares y en España éramos unos 8. ¿Cuál es el mensaje que quieres hacerles llegar a tus alumnos en tus clases? “Respirar”…jaja. No eres más yogui por hacer más posturas o ser más flexible, es más importante la constancia, la disciplina, la voluntad… Reconocer con humildad tus limitaciones, miedos y sombras que afloran con la práctica y encararlas con valentía y corazón. Y también, que practicar Yoga no es una necesidad primaria como el alimento o la salud, es un lujo al que no muchos pueden acceder y por eso hay que estar muy agradecidos y sentirse muy afortunados. Por la práctica de un alumno puedes “saber” cómo es esa persona. Creo que con los años se va adquiriendo de una forma natural una maestría que te permite reconocer el carácter de las personas por su constitución física, su postura, su forma de mirar o hablar, de moverse. ¿Cómo es una de tus clases? Hay dos formatos de clases en Ashtanga: Clases Guiadas y Mysore Style (autopráctica) * Mysore: Self practice. Es la forma tradicional de practicar ashtanga. El alumno toma la responsabilidad de aprenderse la secuencia de asanas y el profesor le va ayudando individualmente, en el silencio de la respiración, en una atmósfera de auto-observación y auto-conoci-

miento. * Guiada: El profesor va guiando a los alumnos por la secuencia de asanas, integrando con armonía todas las respiraciones, movimientos y energías del grupo (sangha). ¿Cualquier persona puede asistir? Mi maestro decía que todas las personas de cualquier condición pueden practicar ashtanga, cada uno a su ritmo y en función de sus capacidades y limitaciones. También haces cursos por la península, ¿no? Sí. He tenido la suerte de que me han llamado para ir a compartir esta práctica a lugares donde no había llegado ningún profesor autorizado como en Sevilla, Granada, Tarifa, Málaga. ¿Tu mayor defecto y tu mayor virtud? La Pasión. Ahora nuestro juego de palabras. Di lo primero que te venga a la mente: Perros - Familia, antes que algunos seres humanos Risas – inteligencia Mujer - ufff…maestras Muerte – liberación Integridad - yoga Futuro – gran misterio Sexo – Entrega Engaño – feo Incienso - espacio sagrado Escritura – conocimiento Tomy ha sido un gran placer, por fin, conocerte. Se me ha pasado el tiempo volando y he disfrutado mucho compartiendo este ratito de playa también con Gurú y Lady. Muchas Gracias Gracias a ti por tu trabajo y la energía que pones para sostener esta plataforma donde hacer visible el trabajo de muchos. Gracias por este espacio. Te ha costado pero al final después de muchos años he salido de la cueva jajaja. █

 Foto: Tania Saraiva

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LAS MUJERES DEL ESPACIO II

urante la Segunda Guerra Mundial y en el contexto de la segregación racial de EEUU, debido a la carencia de mano de obra, la NACA (primera nomenclatura de la NASA) llamó a colaborar a la población femenina. Las mujeres eran precisadas para realizar los complejos cálculos que trazarían las trayectorias de las naves en el espacio. En aquella época aún no existían ordenadores capaces de hacer las operaciones que necesitaban los ingenieros para programar los lanzamientos, así es que un equipo de matemáticas, conocidas como “las computadoras humanas”, realizaban manualmente las complicadas ecuaciones que permitieron lanzar los cohetes y a sus astronautas al espacio. Miles de mujeres que aportaron su conocimiento entre 1935 y 1970. La mayoría pasaba allí solo unos años, hasta que les llegaba el turno de convertirse en esposas y madres. Pero otras, lograron dejar el rol de computadora viviente para pasar a trabajar en proyectos específicos. Entre ellas, un pequeño grupo de mujeres afroamericanas especialmente talentosas que formaron parte de las mentes más brillantes de su generación, trabajaron en la conocida como el “ala Oeste” donde se agrupaban a las mujeres “negras” , realizando la misma labor que el resto pero con la salvedad de que ellas no disfrutaban de los mismos derechos que las “blancas”, como por ejemplo contar con baños en su departamento. Estas mujeres sirvieron de inspiración no solo por su ejemplo de vida sino por su activismo para la igualdad de oportunidades entre sus compañeras.

Su contribución fue ignorada hasta que Margot Lee Shetterly, escritora e hija de una de las primeras ingenieras afroamericanas que trabajaron en la NASA , publicó un libro titulado "Hidden Figures" (traducido al español como "Talentos ocultos" y que Theodore Melfi ha llevado al cine con el mismo título) donde detalla el trabajo de estas mujeres cuyos nombres no aparecen en las publicaciones académicas ni en los registros históricos. Cuatro en particular llamaron su atención: Katherine Johnson, quien calculó la trayectoria de las misiones Apolo y Mercury, Dorothy Vaughan, la primera supervisora afroestadounidense de la NASA, Mary Jackson, la primera ingeniera afroestadounidense de la NASA y Christine Darden, quien trabajó en el desarrollo de los vuelos supersónicos. Así pues, el éxito del primer estadounidense que orbitó la Tierra, y la llegada de Neil Armstrong y sus compañeros a la Luna fueron posible gracias a los cálculos de estas pioneras que rompieron todas las barreras de género y raza de su época. Gracias a ellas, a día de hoy podemos escuchar que "La NASA intenta tener diversidad y dar oportunidad a todo tipo de personas, independientemente de su sexo, raza o religión. Lo importante aquí es ser bueno y tener mucha dedicación", tal y como explica la ingeniera española Michela Muñoz Fernández, quien en el 2000 se fue a EEUU para cumplir su sueño de trabajar en la NASA en misiones interplanetarias. 

Esther Serra Giménez

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LA GESTALT

Un encuentro conmigo mismo.

o recuerdo concretamente lo que me estimuló para acudir al Cercle Gestalt de Ibiza hace tres años, empujando la puerta hacia mi autoconocimiento sin ser realmente consciente de ello. En cambio sí recuerdo una desagradable infelicidad latente, unos patrones de comportamientos mecánicos y nocivos y, por encima de todo, la sensación incómoda de presentir que mi vida carecía de verdadero sentido. Escribo hoy estas líneas tras finalizar mi formación de Terapeuta Gestalt, cuyo abordaje combina experiencias vivenciales en grupo centradas en lo emocional, lo corporal y lo cognitivo, entendiendo a la persona como un proceso en transformación constante. En otros términos, un viaje en las entrañas de mi Ser. Leí en algún sitio que de “todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”. Ahora es una evidencia para mí. Me doy cuenta que mi mejor aliado en la vida - y mis respuestas ante ella - es indudablemente mi propio autoconocimiento. Es lo que mi recorrido a lo largo de esta formación me permitió reconocer y experimentar, las piezas del puzle que dibuja la coraza de mi carácter, una máscara aprendida en la infancia para adaptarme al medio y que sin embargo me suele limitar hoy en mi vida

adulta y alejarme de mi esencia. La terapia Gestalt me ha proporcionado un hermoso regalo: el encuentro conmigo mismo. Reconocerme, habitarme, aprender a dejar lugar a mis emociones, redescubrir mi instinto, confiar en lo orgánico, me deja una sensación de empoderamiento, de placer y también de confianza ante la evidencia de mi propia naturaleza que va emergiendo. La distancia entre lo que pienso, lo que siento y lo que hago se acorta, lo que equivale a ser más fiel a mí mismo, y así más responsable de todo lo que es mío. Antes de matricularme en la escuela nunca había reflexionado sobre el sentido de un “proceso personal” en términos psicoterapéuticos. Recuerdo que lo asociaba con un tipo de actividades dedicadas a unos pocos iluminados. Esto es lo que rescato principalmente de esta experiencia, un aprendizaje vital, lejos de cualquier iluminación trascendental. Me llevo una enseñanza verdadera, más cerca del hombre sencillo que soy, teniéndome a mí mismo como principal herramienta para todo lo que me ocurra en la vida. Me llevo también y sobre todo amor amor incondicional - como fuerza que sustenta todo lo que existe y que permite que sigamos en pie. █

 Emmanuel Decordier Terapeuta Gestalt  871 044 220 / 685 882 430  ibiza@cerclegestalt.com  Cercle Gestalt Ibiza

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CONECTA CON TU CUERPO

ras varios años de caminar, de descubrir, de observar a través de diferentes formas con los masajes hacia nosotros mismos, a través de la meditación, de abrazar el silencio, de trabajar con otras terapias con ayuda de seres increíbles; nos encontramos en este momento del camino donde somos conscientes de lo mucho que nos queda por caminar pero tenemos la fuerza e ilusión de continuar creciendo y fluyendo. Somos una pareja de masajistas conscientes, apasionados y volcados en la mejora de la calidad de vida de las personas. A través de diferentes técnicas de masaje y terapias energéticas ayudamos a encontrar ese equilibrio interno a nivel de cuerpo-mente-espíritu. Utilizamos aceites orgánicos de alta calidad y con diferentes propiedades en función de las características de nuestros clientes consiguiendo que a través de nuestros masajes el cliente salga lo más relajado y en paz con su cuerpo-mente-espíritu. Aquí os presentamos los diferentes masajes y terapias con los que trabajamos, disfrutando cada momento de lo que hacemos: Masaje relajante: el masaje relajante es una fusión de diferentes estilos, proporcionando una experiencia inolvidable que nos conduce a una relajación total, otorgando a la vez una agradable sensación de recuperación de nuestra energía natural interior.

Masaje a cuatro manos: imagínate cuatro manos trabajando a la vez sobre tu cuerpo con una coordinación que permite la eliminación de contracturas, molestias y estrés. Lomi-lomi: la clave de este masaje hawaiano está en actuar al mismo tiempo sobre zonas distantes del cuerpo. Thai masaje: su trabajo se centra en eliminar toxinas, liberando el Qi y ofreciendo una sensación profunda de paz tanto en cuerpo y mente, también conocido como yoga asistido. Reflexología: se basa en el desbloqueo de los canales energéticos del cuerpo con el objetivo de lograr el equilibrio, la armonía y una sensación de bienestar en el cuerpo. Masaje deportivo: es un tipo de masaje para la prevención y recuperación de lesiones tanto en entrenamiento como en competición. Y la terapia que más estamos utilizando y de la que en el próximo artículo de mes de agosto os contaremos es la terapia Thetahealing®, si aún no las has sentido te animamos a que te dediques un ratito para disfrutar de la emoción de libertad que produce soltar viejos patrones y encontrar la paz interior. Tienes la capacidad de crear tu vida, empieza creando un verano diferente. Te esperamos. █  Julio & Mari

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MÁS ENERGÍA MENOS ESTIMULANTES

no de los deseos de la gente aparte de ser rico, guapo o estar enamorado es tener energía. Tener energía es como tener poder. Cuando nos falta nuestra vida cambia, parecemos menos sociales, no rendimos igual en el trabajo, nos cuesta hacer todos nuestros deberes, como cuidar a los niños, la casa etc. Sin energía tenemos menos estímulos, menos ganas de vivir la vida y también nuestra capacidad de resolver problemas se reduce. La utilización tan difusa de estimulantes como el café, el té, el mate, bebidas energéticas, etc. es la confirmación de la alta necesidad de energía. ¿POR QUÉ EVITAR ESTIMULANTES? Cuando necesitamos energía la primera solución que nos viene a la mente es el uso de estimulantes como los mencionados anteriormente, pero, sin saber que nos estamos adentrando en un círculo vicioso con el resultado final de agotamiento. Tomar estimulantes hoy en día es como pedir un préstamo de la energía que tendrás mañana. Cada vez que tomas estimulantes estás utilizando energía que realmente no tienes, y si no tienes como recuperarte vas a acabar más pobre que al principio. Además, los estimulantes pueden causar agresividad, ansiedad e irritabilidad en algunas personas. CAUSAS QUE ORIGINAN POCA ENERGÍA Pueden ser muchísimas las causas de cansancio, os mencionaré algunas: • Falta de nutrientes • Problemas digestivos • Anemia • Hipotiroidismo • Infecciones crónicas

• Disbiosis, cándida, parásitos • Desequilibrio de la glucosa • Problemas cardiovasculares • Sobre carga de toxinas • Largo o intenso períodos de estrés • Fiebre glandular • Fatiga suprarrenal • Depresión ¿CÓMO RECUPERAR NUESTRO ENERGÍA? Para recuperar nuestra energía en primer lugar hay que encontrar la causa y tratarla. Sin embargo, hay algunos consejos y suplementos que pueden ayudarte a sentirte más vital sin estimulantes: • Desayunar con proteínas y grasas buenas (aguacate, huevos, batido de proteína vegana, semillas, etc.) • Consumir un poco de proteína en cada comida y evitar grandes porciones de hidratos simples. • Evitar los dulces ya que causan picos altos de azúcar en sangre y estos causan más cansancio. • Si estás siguiendo una dieta vegana asegúrate que tienes suficiente B12, B9, hierro y proteína. • Consumir 2 platos grandes de verduras cada día y variar entre ellos (son fuente de nutrientes esenciales) • Eliminar los alimentos intolerantes. • Dormir 8-9 horas. • Considerar tomar suplementos como: un complejo B, Espirulina, Jalea real, Magnesio, Rhodiola, Raíz de Suma, Ginseng, Ashwagandha, Regaliz (si no tienes la tensión alta), Cordyceps, Gingko biloba, Maca (no apta para todas las personas). █

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REFLEXOLOGÍA

LOS SECRETOS DE NUESTRA VIDA ESTÁN ESCRITOS EN NUESTROS PIES

ctualmente son muchas personas las que tienen callos, verrugas, zonas con durezas, zonas hinchadas y juanetes en los pies, que les impide estar de pie o caminar con comodidad. Por eso, la mayoría de los seres humanos encuentran lejos cualquier destino que supere los 15 minutos andando, sobre todo si es un desplazamiento no lucrativo, ya que en los tiempos en que vivimos no nos permitimos disfrutar del momento presente, ni de lo que hacemos, ni de lo que pensamos, ni de lo que sentimos. La acumulación de problemas, falta de tiempo, estrés, preocupaciones innecesarias… nos impide la atención plena y la felicidad eterna, PERO, ¡no nos desesperemos!, ya que el ser humano con esa brillantez que le destaca inventó hace miles de años el ZAPATO, gran invento, con cientos de formas, tipos y usos, de todos colores y para todos los gustos. Inmejorable artefacto con una evolución enorme. Una gran protección para nuestros queridos pies, manteniéndolos sanos y fuertes, calentitos/fresquitos, dependiendo del clima y terreno para poder desplazarnos cómodamente. Pero, el inconformista humano le da la culpa al zapato, que si me roza aquí, que si los tacones demasiado altos, que si no se ajustan bien, que esa protuberancia se ha hecho enorme y no me deja caminar con comodidad, PERO...? ¿Qué hizo aparecer esa

protuberancia? si llevo toda la vida caminando con los mismos pies. ¿Por qué no apareció la protuberancia antes? ¿Por qué no solucionamos el problema antes de que se haga enorme? ¿Por qué los niños rara vez tienen hinchazones y juanetes? ¿Por qué son tan variadas y misteriosas las historias que nos cuentan los pies? ¿Por qué salen historias en el cuarto dedo, encima del dedo gordo, en la parte superior del talón en un sinfín de sitios que aparentemente no tienen explicación lógica? También pueden aparecer verrugas de diferentes clases, hongos, uñas retorcidas, pies fríos, etc. Todo ello son signos de enfermedades y congestiones como pueden ser jaquecas, dolor de barriga, resfriados... en definitiva, no le damos suficiente importancia a nuestros queridos pies, nuestra locomotora divina, que a diferencia de nuestro pelo que nos abandona, los pies nos van acompañar toda la vida, así que vamos a mimar a nuestros pies ya que LA VERDADERA CAUSA ES MUCHÍSIMO MÁS PROFUNDA Y MÁS REVELADORA QUE LA PROPIA VIDA. La reflexología es un magnífico método para tratar/sanar migrañas, indigestiones, estrés, insomnio, dolores de espalda, vista cansada, desequilibrios hormonales… para cualquier inimaginable patología la reflexología es un buen aliado. █

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UNA REFLEXIÓN HOMEOPÁTICA

ltimamente el debate sobre la eficiencia de la homeopatía está en auge por diferentes y siniestros intereses. Se habla, como no, del efecto placebo, del número de Avogadro, de agua con azúcar, de la falta de rigor científico y muchas otras definiciones que sólo demuestran que resulta molesta... pero ahí sigue esa ciencia, ese arte de curar que lleva más de doscientos años siendo y estando. Me deja sin palabras observar como es maltratada y ninguneada cuando lo más fácil es probarla, pero, después de dialogar contra una pared durante años, te das cuenta que en realidad la homeopatía es para quien se la merece. Y ahí no hay clases, ni razas, ni sexo, ni religión ni dinero. Siempre he dicho, durante mi vida como homeópata, que ella es para todo ser vivo (sea humano, animal o vegetal) y la demostración de que funciona está a cualquier alcance, por lo que no me importa, todo lo contrario, observar cómo puedes ayudar a un ser vivo cuando se pueda… no estamos hablando de ninguna panacea, pues no existe. Medicina solo hay Una, y es encontrar el equilibro y la salud del ser vivo, y ello es posible si la vitalidad y la naturaleza lo determina. Esa es la única verdad en Medicina y es que sólo hay una. Leí hace poco un artículo anti.hmpt que como tantos otros atacaba sin compasión, sin sentido. Mencionaba casos que habían sido demostrados con animales cercanos al humano, y se ceñían en el mundo equino dónde existen veterinarios homeópatas en caballerías... según ellos, era todo cuestión de efecto placebo, igual que lo que hacía

funcionar en los humanos, también en los animales, pues el animal siente como el humano. El dueño lo cuida y desea que que se cure y ese sentimiento hace que el animal pueda curarse. Reflexionemos entonces sobre el efecto placebo y/o el efecto nocevo. O sea, ¿que desde un punto de vista científico y mecanicista consideran que la energía del buen ser humano que cuida de su buen compañero animal se comparte? Observamos que el siglo XXI avanza y ya se habla de nanotecnología, de epigenética, de células madres, de dosis cada vez más individualizadas y tratamientos más personalizados. Muy cierto es que las dosis mínimas, cada vez tendrán más importancia en un futuro, que no dejara de sorprendernos. Intentar escuchar es la solución para el equilibrio de todos los seres vivos. Asimismo es importante leer, y leer entre líneas te demuestra muchas veces lo contrario que quiere decirnos... es como ¡la curación por contrarios! █

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LA EVOLUCIÓN DE LA ESTÉTICA (NO INVASIVA)

esde hace un tiempo, estamos recuperando la conciencia de que no somos sólo un cuerpo. Somos también espíritu, pensamientos y emociones. Es por ello que si no atendemos a todo el Ser en su totalidad, siempre nos sentiremos separados, incompletos. Este entendimiento forma parte de una conciencia más elevada… una conciencia de 5ta dimensión donde nos conectamos desde el corazón, el sentir, la intuición. Donde no hay juicio ni separaciones, somos uno y fluimos a través de la energía y con ella. La belleza es parte de nuestra vida, está en todas partes. El enfoque hacia el cuidado personal es cada vez mayor, deseamos atendernos, darnos amor, cuidar nuestro cuerpo o simplemente vernos bien para sentirnos bien. La aceptación social juega un papel importante en ello. Nuestro aspecto dice mucho nosotros. Cómo estamos, si nos cuidamos, cómo nos alimentamos, los pensamientos que tenemos, si hacemos actividad física, si estamos enamorados, etc.

5ta D propone acompañar a cuidar y embellecer La Piel: Un órgano al que estamos tan acostumbrados a ver y parece tan resistente que a veces infravaloramos su importancia. Es el órgano más extenso del cuerpo y el que más expuesto está a los factores externos. Su función vital es de barrera protectora frente a bacterias y otros patógenos. Gracias a ella tenemos sensaciones y regula nuestra temperatura corporal. El cuidado diario de nuestra piel es de suma importancia, así como también visitar perió-

dicamente a un profesional que, además de mimar tu piel, te brindará un correcto asesoramiento para mantener la calidad de la misma. • Evitaremos granos, puntos negros y acné • Reduciremos signos de cansancio. • Estaremos retrasando el envejecimiento, la aparición de arrugas, manchas y flacidez • Le daremos mayor luminosidad • Se volverá sedosa • Evitaremos posibles infecciones Mantenerla saludable y bella es un trabajo en conjunto entre tú y tu terapeuta de la piel. En nuestros tratamientos trabajamos fusionando cuerpo y espíritu, activándolos simultáneamente. Atendemos la necesidad específica que trae cada piel, analizando y haciendo un diagnóstico completo adecuado. Nos apoyamos en productos profesionales de alta calidad y aparatología de punta, la alquimia cosmética y el masaje japonés kobido. Una vez realizado todo el procedimiento (con la mascarilla actuando) inducimos a una profunda relajación mediante la Terapia Vibracional de los Cuencos Atlantes de Cuarzo, con la cual buscamos armonizar los centros energéticos (chakras) y equilibrar el sistema nervioso, logrando un estado de conciencia superior (5D). Generando así, que la vibración biosónica movilice, haga pulsar e ilumine los sistemas circulatorios, celular, óseo, muscular, los meridianos y cuerpos sutiles, consiguiendo una penetración profunda de los principios activos utilizados y una sanación a todo nivel, que por supuesto nos regala excelentes resultados a la vista. █    

Tratamientos personalizados Aparatología Alquimia cosmética Integración cuerpo & Espíritu Masaje lifting Kobido Microbloging 3D Caro Oreste 634 142 238 5taD.EsteticaAvanzada 5taD.EsteticaAvanzada

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EL REGALO DEL CUERPO

ace un mes terminé mis tres años de formación en Terapia Corporal Integrativa (TCI). Al buscar unas palabras que resuman estos años yo diría “apertura con conciencia”. Esta formación ha sido sobre todo un proceso de crecimiento, un espacio de compromiso conmigo misma, un aflojar tensiones corporales y emocionales, un abrirme a mi y a mis compañeros de viaje. Un enorme regalo que agradezco de corazón. Me confieso como buscadora empedernida en el tratar de entender nuestros procesos psico-emocionales, y por ello he realizado anteriormente otras formaciones, como la de Gestalt, PNL, Coaching Integral y meditaciones de varios tipos. Empiezo a sentir que todo suma. En mi caso todo son pasitos hacia dentro, hacia aceptarme y soltar mi exigencia y rigidez, y poder incluir más flexibilidad y amor en mi abanico de recursos de vida. Basada fundamentalmente en la movilización del cuerpo y con un gran apoyo en la respiración, la Terapia Corporal Integrativa brinda también espacios

para la integración, para la reflexión, individual y con los compañeros de grupo, que nos hacen de espejo y son un apoyo fundamental durante todo el proceso. La movilización de los distintos anillos corporales tiene una fuerza transformadora, nos permite salir de los procesos o trampas mentales a los que estamos acostumbrados. Pero no nos quedamos sólo en ejercicios intensos, tras el trabajo se pone conciencia en las emociones que estaban congeladas en nuestra coraza muscular, se integra lo que se ha movido. Es una gran satisfacción haber sido alumna de la primera promoción de TCI en el Espai de Ibiza. Es un regalo que esta escuela haya abierto las puertas en nuestra isla, con unos profesores y terapeutas de gran calidad, como espacio de crecimiento e integración. Es además un privilegio que la escuela me haya invitado a sumarme a su equipo a partir del curso que viene, como ayudante de tutoría de otros compañeros, para acompañar su proceso y seguir aprendiendo. Gracias de corazón. █

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Sandra Benbeniste Terapeuta Corporal ibiza@espaitci.com Móvil 685882430 / Fijo 871044220 Espai TCI / Ibiza

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NETFLIX

a inspiración para estos artículos viene de cualquier lado y, si no viene, hay que traerla a empujones, porque hay que editar el magazine y siempre eres de las últimas, cansina… A veces tienes suerte y tus amigos, un libro, los cuentos, los readings te traen algo… Esta vez es uno de esos artículos que se comparten en un grupo de Whatsapp y que me pareció hermoso y me disparó la cabeza… Una amiga compartía el mencionado texto que hablaba de cómo las almas decidían con quienes iban a compartir esta vida. Algunas almas se encontrarían fugazmente y otras tendrían un lugar primordial en nuestras vidas. La víctimas y los verdugos estaban acordados y todos cumplían una misión en el devenir de la vida de cada individuo. Pero eso no quiere decir que todo está determinado: “nos hemos repartido los papeles, pero no hay guión. Cada uno crea sus propios diálogos y sus papeles”.

Me encantó y me hizo pensar en varias cosas… Bueno, en una, que no doy pa mucho más. Me hizo pensar en… Netflix. Sí, nuestras vidas son los ríos que van a parar al mar, que es el morir, como dijo el poeta o… una serie de Netflix. Tú te has hecho tu propio casting. Decides quienes son los actores que van a intervenir en la serie y de qué va a tratar. Y a veces, nos empeñamos en crear una enmarañada trama de la que hay que salir como sea. Pero cualquier guionista sabe, que, puedes estar dándole vueltas a lo mismo y puedes mantener una serie por años, pero que es un aburrimiento total. Ese tipo de series, que puedes retomar varios capítulos más tarde, habiéndote perdido un montón y da igual, tienen un tipo de público… como guionista de tu vida también tienes que tener claro que tú eres el público y que si te estás aburriendo, tal vez, deberías cambiar algo de la trama.

AARTI Me alucina la desfachatez con que algunos guionistas cambian las series y consiguen que una que empezó siendo una tragedia se convierta en una comedia. Y esa desfachatez es genial. En tu vida te vas a encontrar con esas situaciones que se repiten y a veces te obcecas en sanarlas, pero a lo mejor hay que echarle morro y simplemente cambiar el temita dichoso. Igualmente, en las buenas series hay varias líneas de acción: no todo se basa en una y se va alternando el foco para mantener la intriga. Muy buena estrategia de vida… Si estoy todo el rato mirando mis problemas amorosos y no me dedico a la línea de acción sobre mi trabajo… al final…. Me aburriré mortalmente. En cuanto a nuestro casting… el único rol imprescindible eres tú, todos los demás… sorry, actores secundarios. Y aquí me planteo lo siguiente… Sentir que los que te han hecho daño son tus maestros y los has elegido tu es muy sanador y te ayuda a ser el dueño de tu vida. Pero en las series, cuando un personaje ya no da juego, se le mata y punto. Una mañana se le cae una maceta en la cabeza y ya está, se acabó el personaje, o alguien dice que se fue a África y murió de disentería y santas pascuas… Pues tal vez, a veces, podría ser así en nuestras vidas. Supongo que el perdón llegará, el agradecimiento y tal… pero, si alguien te está fastidiando el guión… pues, cárgatelo… metafóricamente. Hay personajes cuya realidad ha tenido cabida en nuestra vida, a veces, durante años, pero en un momento, simplemente ya no te interesa su realidad en la tuya y lo borras y punto pelota. De hecho, lo que me ha ocurrido a mí con alguno de estos personajes es que he tratado de investigar porqué, para qué, cómo y qué le pasaba y he aprendido mucho, con los que más, por supuesto, pero para poder avanzar, he tenido que decir: en la próxi-

ma página de mi guión, te mato. Y con el tiempo, cuando a veces me he encontrado releyendo las páginas del mismo, me ha salido una sonrisa de aceptación y ternura, que supongo, es el agradecimiento, pero con otros, me sigue saliendo el alivio y el menos mal que te tiré la maceta en la página 1568 y te dejé sequito/a. Porque si ellos me enseñaron, yo también les enseñé, porque si ellos me dieron una oportunidad, yo también se la di a ellos, y al final, todo se trataba de que mi guión fuera mío y no suyo. Y cargándomelos me empoderé y recuperé mi vida y en muchos casos mi felicidad. Alguien me contó que después de haber estado mucho tiempo con su pareja maniaco depresiva, el día que ella le miró y le dijo: “quiero morir”, él vio la luz muy clara y le dijo: “pues entonces me voy, porque yo amo la vida” y escuchó como le suplicaba y le pedía ayuda… Pero ese personaje ya no pegaba en SU guión, había que irse y vivir… Había que ser coherente con la historia. Y la historia de aquel hombre era una historia de esperanza. Su pareja, había decidido otra historia. Era libre de hacerlo. Él también. █

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AGUA IONIZADA PARA BEBER

l equilibrio ácido- alcalino es la clave para conseguir una salud óptima y ahora puedes conseguirlo simplemente bebiendo agua ionizada. El agua ionizada es rica en oxígeno, es un agua alterada a través del seguro y sencillo proceso de la electrolisis. Rica en antioxidantes y minerales alcalinizantes. El agua ionizada no solo le proporciona al cuerpo sustancias esenciales para todas sus funciones, sino que también restablece su equilibrio y maximiza su bienestar. Este agua es crucial para una buena salud y así lo trasmite el Dr. Ben Jhonson en su libro "aguas curativas", que nos hace comprender la importancia de beber agua buena, que puede prevenir y curar infinidad de dolencias. El agua purificada quizás no sea para ti una idea novedosa pero es una tendencia de salud, relativamente reciente, como respuesta a las últimas informaciones sobre la verdadera calidad del agua de grifo. El siglo XXI ha visto un significativo aumento de agua embotellada, así como de otros métodos de purificación y filtración del agua. La gente quiere protegerse de los dañinos ácidos químicos y contaminantes que emanan de la llave de su cocina, y el agua de manantial y agua alcalinizada son algunas de las soluciones más populares. Aún así hay una respuesta todavía mejor (pero frecuentemente ignorada)a la acidez e impureza del agua. El agua ionizada que posee las mismas propiedades que la masa de agua alimentada por los glaciares en muchas regiones de montaña, es superior a otros tipos de agua en términos de valor de ph. Los minerales que contiene y la propia capacidad hidratante, y gracias a diversos avances tecnológicos del pasado siglo, no tienes que viajar hasta el Himalaya para beber el agua más pura posible.

El agua se puede ionizar en tu cocina a través de una máquina pequeña, cada vez que quieras aplacar tu sed, y cada vaso que bebas será portador de beneficios muy saludables. El agua ionizada separa sus componentes ácidos (iones de hidrogeno) y alcalinos (iones de hidroxilo)para maximizar las propiedades saludables del agua. El agua alcalina ayuda a equilibrar el ph del cuerpo y elimina los desechos ácidos de las células, tejidos y órganos. El agua alcalina contiene la energía que sustenta la vida, lo que hace que sea un eficaz antioxidante, una sustancia protectora que evita que se produzcan reacciones potencialmente dañinas en el cuerpo. Aunque la buena salud depende de una serie de factores, el agua alcalina ionizada proporciona alguno de los más básicos e importantes. Su eficacia como antioxidante en combinación con su alto valor de ph, da al agua su fuerza vigorizante y de lucha contra la enfermedad. Equipada con esta característica clave, trabaja para neutralizar los radicales libres, impulsar el equilibrio acido-alcalino y oxigenar el cuerpo, con lo cual se crea un ambiente adverso a los microorganismos dañinos. Por esta razón, el consumo de agua alcalina ionizada puede ser una poderosa herramienta en la reducción del riesgo de padecer una disfunción cognitiva (enfermedad de alzheimer), enfermedades del corazón, e incluso el cáncer. En otras palabras, el agua ionizada alcalina, es verdaderamente "agua viva" y su poder antioxidante y alto ph, son las dos razones principales. Cuando se trata de prevenir enfermedades y mantener una buena salud, beber agua ionizada puede marcar mucho la diferencia.

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Kangen es el nombre del purificador de agua inventado en Japón. Cuando se produce la electrólisis dentro de esos aparatos, los minerales que hay en el agua, tales como calcio y magnesio, se adhieren a los cátodos. Por lo tanto, el agua tratada eléctricamente tiene mayor capacidad de incorporar minerales. Además, cuando se produce la electrólisis, también se libera hidrógeno activo, lo que sirve para eliminar el exceso de radicales libres del organismo. Cuando el agua del grifo pasa por estos purificadores, el cloro y las sustancias químicas desaparecen y dan como resultado “agua buena”. El agua Kangen es agua ionizada y reestructurada. Esta agua puede ser una valiosa ayuda en la limpieza y revitalización de tus células. LOS DISPOSITIVOS DE AGUA KANGEN, OFRECEN 5 TIPOS DE AGUA: Agua Ph 7 (para beber) Libre de cloro, óxido y opacidad. El Agua Neutra es un agua deliciosa para beber. · Alimento para bebes: utilice el Agua Neutra con un pH de 7,0 cuando prepare alimentos para su bebé. · Medicamentos: utilice este agua de fácil absorción para tomar medicamentos.

Aguas Alcalinas de Ph 8.5, Ph 9 y Ph 9.5 (para beber) Estas aguas son para beber, e iremos incrementando el Ph, poco a poco. Según la necesidad de nuestro organismo. Agua Súper Alcalina Ph 11.5 (NO Bebible) Utilizada exteriormente, esta agua presenta características disolventes, limpiando en profundidad. Elimina la crudeza de verduras, granos, legumbres… acelerando el proceso de cocción. Dejando en remojo verduras y frutas veinte minutos, eliminará los pesticidas que contengan. Agua Ácida Ph 2.5 (NO Bebible) Uso TÓPICO Utilizada como desinfectante. Esta agua es un poderoso agente antibacteriano. Trata infecciones bucales, infecciones de la piel, así como brotes fuertes de psoriasis, dermatitis atópicas, rosácea, etc… Agua Beauty Ph 4/6: (NO Bebible) Esta agua de ligera acidez es reconocida por sus efectos astringentes. Es estupenda para la limpieza suave y el cuidado de la belleza. Limpieza facial: las propiedades astringentes del agua ácida son eficaces para tonificar y reafirmar el cutis facial. También funciona de tónico para después de afeitarse. █

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Lu Ma Mi Ju Vi Sá Do 1 2 3 4 5 7 8 9 10 11 12 14 15 16 17 18 20 21 22 23 24 25 26 28 29 30 31 [ TODOS LOS LUNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES (inicial medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BE PRYCE - JUEGO “ELIGE EL MILAGRO” (MIRACLE CHOICE) - ENCUENTROS TERAPÉUTICOS // 648 058 496 // https://www.facebook.com/ UnCursodeMilagrosIbiza/ BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566

GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA IBIZA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // 659 001 493 HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA a las 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com MEDITACIÓN En BIENESTAR IBIZA a las 19:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@ bienestaribiza.es PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT En BIOPUNT (Ctra St. Jose - St Antonio) de 12h a 13h // 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza PILATES MAT En PLAYA PINET (St Antonio) de 9:30h a 10:30h // 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail.com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza PILATES MAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com REFLEXOLOGÍA PODAL En CENTRO AGOYOGA - IBIZA de 15h a 21h // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com REIKI EN AGOYOGA - IBIZA // 664 814 709

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SUP PILATES 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALES // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17:30h // 690 823 166 // al-lots@live. com // Fb: Al-lots Eco YOGA MAMAS Y BEBES En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 18:30h // 690 823 166 // al-lots@live. com // Fb: Al-lots Eco YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ LUNES 16 ] CIRCULO DE MUJERES - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com GESTIÓN EMOCIONAL - CHARLA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com NUTRICIÓN CELULAR - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com

[ TODOS LOS MARTES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 (avanzado)En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com

“BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En CENTRO BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla. com BE PRYCE - JUEGO “ELIGE EL MILAGRO” (MIRACLE CHOICE) - ENCUENTROS TERAPÉUTICOS // 648 058 496 // https://www.facebook.com/ UnCursodeMilagrosIbiza/ BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BORBOLETA F/técnicas En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza EL ARTE DE SER TU CUERPO - TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA En ESPAI TCI IBIZA de 19h a 21h // 676 278 335 // cristina.riberacasal@gmail.com // www. terapiacorporalintegrativa.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA a las 8h y 18:30h // 608 680 568 HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA a las 9:45h // 676 536 052 HATHA YOGA (iniciación) En CHANDRA a las 10:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas18h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDICINA TRADICIONAL CHINA/ACUPUNTURA En AGOYOGA - IBIZA de 15h a 21h // 600 073 404 MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 9:30h // 619 231 333

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ORI TAHITI - DANZA En CENTRO CIEL AZUL a las 20h // 658595414//cielazulibiza.com //Fb:CielAzulFormacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT En BIOPUNT (Ctra St. Jose - St Antonio) de 12h a 13h // 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com REIKI En AGOYOGA - IBIZA // 664 814 709 SUP PILATES 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY -STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com

[ MARTES 17 ] ¿CONOCES EL PODER DE LAS SEMILLAS? RAIN INTERNACIONAL - CHARLA GRATUITA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 19h // 690 823 166 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco CUENCOS DE CUARZO Y GONS - CONCIERTO SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com MEDICINA AYURVEDA - CHARLA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // NUMEROLOGÍA - CHARLA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com

[ TODOS LOS MIÉRCOLES ] AEROPILATES (inicial) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas21h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 (avanzado) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas18h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BIOPUNT - ST ANTONIO de 09:30h a 11h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BE PRYCE - JUEGO “ELIGE EL MILAGRO” (MIRACLE CHOICE) - ENCUENTROS TERAPÉUTICOS // 648 058 496 // https://www.facebook.com/ UnCursodeMilagrosIbiza/ BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA a las 20:30h // 659 001 493 HATHA YOGA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 19h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h //630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDICINA TRADICIONAL CHINA/ACUPUNTURA En AGOYOGA-IBIZA de 9h a 15h // 600 073 404 MEDITACIÓN (aportación voluntaria) En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA a las 10h // 971 339 999 // pranathy@live.com MEDITACIÓN ALL LOVE/ALL LOVE SKHM de 15h a 21h En AGOYOGA - IBIZA // 627 699 447 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com

AGENDA JULIO

PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com REIKI En AGOYOGA - IBIZA // 664 814 709 SUP PILATES 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALES // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento UN CURSO DE MILAGROS EN MOVIMIENTO: INTRODANZA con CAROLINA CORADA En STUDIO 8 (STA EULALIA) de 19:30h a 21:30h // 627 128 895 // https://www.facebook.com/carolinacoradaibiza/ & www.carolinacorada.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h y 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA EMBARAZADAS En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17:30h // 690 823 166 // al-lots@live. com // Fb: Al-lots Eco YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ MIÉRCOLES 18 ] BIENESTAR, SALUD, PAZ INTERIOR CHARLA GRATUITA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com ENERGÍA D’KHIALA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com MINDFULNESS INFANTIL - CHARLA INFORMATIVA - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com

[ TODOS LOS JUEVES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ALPHABIOTISMO En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BE PRYCE - JUEGO “ELIGE EL MILAGRO” (MIRACLE CHOICE) - ENCUENTROS TERAPÉUTICOS // 648 058 496 // https://www.facebook.com/ UnCursodeMilagrosIbiza/ BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 18:30h // 676 536 052 HATHA YOGA (iniciación) En CHANDRA a las 10:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:15h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion KALYANI SHRI VIVEK YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 19:30h a 20:30h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MAT En BIOPUNT (Ctra St. Jose - St Antonio) de 12h a 13h // 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza

AGENDA JULIO

PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com REFLEXOLOGÍAPODALEnCENTROAGOYOGA-IBIZA de 15h a 21h // 640 550 670 // rugediduster@gmail.com REIKI En AGOYOGA - IBIZA // 664 814 709 RELAJACIÓN E INTRODUCCIÓN A MEDITACIÓN SOMÁTICA En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18:45h // 661 792 578 // energiasvitales.com SUP PILATES 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY - STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALES // 676 552 951 // Fb: Plenitud en movimiento UN CURSO DE MILAGROS - ENCUENTROS con ANA CARO a las 18h // 696 512 738 // https://www.facebook. com/UnCursodeMilagrosIbiza/ VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA de 17:30h a 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com

[ JUEVES 19 ] ALINEAMIENTO DIVINO - CHARLA GRATUITA SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com DANZADELAVIDA-SEMANADEPUERTASABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com ESTRÉS Y SALUD - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com

[ TODOS LOS VIERNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES (básico) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 (avanzado) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas21h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h // shankarashala.com

AGENDA JULIO

AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BE PRYCE - JUEGO “ELIGE EL MILAGRO” (MIRACLE CHOICE) - ENCUENTROS TERAPÉUTICOS // 648 058 496 // https://www.facebook.com/ UnCursodeMilagrosIbiza/ BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. BORBOLETA F/TECNICAS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA - IBIZA a las 8h y 18:30h // 608 680 568 HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com LPF HIPOPRESIVOS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 18h // 619 231 333 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 17h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com REIKI En AGOYOGA - IBIZA // 664 814 709 SUP PILATES 619 243 126 // bgasdeudero@hotmail. com // Fb: @Sup Pilates // Instagram: @SupPilatesIbiza YOGA DE LA POLARIDAD En AGOYOGA - IBIZA a las 19h // 639 758 771 YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@energiasvitales.com // energiasvitales.com

[ VIERNES 6 ] EL COACHING EMOCIONAL - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es RABIETAS, ENFADOS Y CONFLICTOS EN FAMILIA - CHARLA GRATUITA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 17h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

[ VIERNES 20 ] “CAMINO A TU LIBERTAD” PRESENTACIÓN LIBRO SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com CONCIERTO CUENCOS TIBETANOS Y OTROS INSTRUMENTOS En BIENESTAR IBIZA a las 17h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es CÓMO LLEVARSE BIEN CON LOS NIÑOS - SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS EN PRANATHY - STA EULÀRIA // 971 339 999 // pranathy@live.com PEQUETALLERS GRATUITO NIÑOS (+1año) En ALLOTS ECO - STA EULARIA a las 18h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

[ VIERNES 27 ] LA DIMENSIÓN DE LA INTIMIDAD - CURSO DE TANTRA (Xavi Domènech) // +34 633 797 778 // info@ tantra.es “LA DONCELLA MANCA” (MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS) con Rosa Zaragoza En CHANDRA de 20:30h a 22:30h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com TERAPIA DEL SONIDO - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

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[ SÁBADO 7 ] REIKI NIVEL II - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es

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[ SÁBADO 21 ] CHAKRAS Y MINERALES - CURSO En BIENESTAR IBIZA a las 10h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es / info@bienestaribiza.es FORMACIÓN TCI - TALLER INTRODUCTORIO GRATUITO En ESPAI TCI / IBIZA (C/Corona 1 - Ibiza) de 16h a 20h // +34 871 044 220 - 685 882 430 // ibiza@ espaitci.com HATHA YOGA TRADICIONAL - TALLER con BIRA En CHANDRA de 10h a 14h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com // www.birayoga.com

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[ TODOS LOS DOMINGOS ] ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 10h // shankarashala.com DANZA ORI TAHITI En CENTRO CIEL AZUL a las 10:30h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PALATERAPIA - ACTIVIDAD (GRATUITA) En TALAMANCA de 11h a 18h // Fb: Luis Calle Ibiza

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[ DOMINGO 22 ] HATHA YOGA TRADICIONAL - TALLER con BIRA En CHANDRA de 10h a 14h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com // www.birayoga.com

[ DOMINGO 29 ] LA DIMENSIÓN DE LA INTIMIDAD - CURSO DE TANTRA (Xavi Domènech) // +34 633 797 778 // info@ tantra.es

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