Aarti #77 Mayo 2018

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La guía sana de Ibiza

Nadie merece más tu Amor que Tú mismo. Buda

MAYO 2018 #77 Publicación mensual gratuita

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#77 Mayo

Colaboran en este número: 07 Sección filosófica 10 Frutos Secos Ibiza 19 Espai TCI 20 Natural Point 21 Espai Gestalt 22 Pilates & Co 23 Bienestar 24 Sea Energy 25 Esencia Viva 26 Eivida 28 Agua Kangen 30 Masaje Tailandés 31 Diseño Humano 32 Sección Mitológica 34 Holistic Solutions 35 Reflexología 36 Elisabetta Banducci 37 Carolina Corada 38 Chandra 40 Ibosim

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06 RECOMENDACIONES

08 ARTE

AARTI La guía sana de Ibiza

12 ENTREVISTA A DAVID BARBA

Depósito Legal: DL I 111-2012 C/ Vicente Serra 20 07800 - Eivissa - Illes Balears

Dirección: Helena Cuerva Edición: Helena Cuerva Dirección de Arte: Pau Kokura Maquetación: Pau Kokura y Edgar Torres Fotografías: CC0 Creative Commons (Pixabay) y/o ® de sus respectivos autores.

18 RECETA ¡Publica un artículo o anúnciate en Aarti!

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ELIJO DECIR “NO”

l otro día conversando sobre un tema con un sabio amigo, me dijo: Helena, es muy “peligroso” ir sin un “NO” por la vida. ¿Dónde quedas tú y el respeto hacia ti misma?... Al oír ese par de frases mi rostro se entristeció, algo hizo “click”. Aquellas palabras se colaron por mi oído hasta llegar a un lugar profundo en mí. De repente, pude sentir mi corazón, herido, vulnerable, delicado. Conecté con esa herida… mi corazón me habló en forma de susurro interno: Por favor, me duele, sana esta herida. Nathamiel Branden (Psicoterapeuta y escritor) dice que la autoestima se sostiene sobre dos bases primordiales: la confianza en uno mismo y el respeto hacia uno mismo. Seguro que os habéis encontrado alguna vez en situaciones en las que habéis valorado más las necesidades de otra persona antes que las vuestras, a veces, por amistad, por amor o por ese falso altruismo que nos vendemos a nosotros mismos, simplemente por sentirnos mejor. Alguna vez, hacer algo por alguien que aprecias aunque no te apetezca, está bien no pasa nada; el problema está cuando esta situación es algo habitual con todo el mundo o con alguna persona en concreto. Cuando no tenemos esa fuerza para decir “No” a la situación que se nos presenta o a la persona que tenemos delante, ahí

estamos cediendo, estamos obligándonos… no estamos respetando lo que nosotros queremos, nuestro sentir. Y muy importante, reconocer, que estamos entregando mucho más que nuestro tiempo o dedicación a esa persona… estamos adjudicando nuestro poder de decisión a otros, nos estamos faltando el respeto a nosotros mismos. El miedo a decir “No”, muchas veces viene a la asociación de que no hacer algo por alguien es un rasgo de egoísmo: ¿cómo voy a decirle que no a mi amiga, a mi pareja? También podría significar una carencia afectiva, siempre estar disponible para todo el mundo porque así la gente “nos querrá”, o puede ser miedo a sentirnos rechazados por los demás o a crear una discusión en la relación. También puede ser, que alomejor, no nos sentimos seguros de poder decir que “No”, porque no nos creemos suficiente, o sabemos que al decirlo, un sentimiento de culpa nos castigará a nosotros mismos por ese “No”, aunque sea realmente lo que sintamos. Estas conductas auto-destructivas o auto-sabotajes llevan un claro mensaje, la falta de respeto hacia nosotros mismos, y como toda acción tiene su consecuencia, tener una vida emocional dañada, y por ende, una herida interna. Por ello, estamos obligados y estamos en todo nuestro derecho de defender

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nuestra integridad personal y emocional. Respetarnos a nosotros mismos poniendo límites y aprendiendo a decir que “No”. Una forma sabia de saber realmente qué queremos, es pararnos y escuchar a nuestro maestro interno, él siempre sabe que es lo mejor para nosotros, él nos permite “ver” con claridad cuál es la Verdad. Tendremos que averiguar quiénes somos y cuáles son las creencias o patrones limitantes que nos llevan a esa falta de autoestima y comprender por qué actuamos así. Aceptar y abrazar nuestra oscuridad y ser compasivos con nosotros mismos, despojándonos de nuestras máscaras, soltando las creencias y patrones que actúan en nuestro inconsciente que ya no son necesarias y ya no tienen lugar en nosotros. Todos somos merecedores de ser felices y esa felicidad comienza por amarnos y respetarnos a nosotros mismos antes que a nadie. Cuidarnos y dejar atrás a aquello o aquella persona que no nos hace bien. El hecho de trazar una línea para protegernos no es solo aceptable y lógico sino necesario. Marcando nuestros límites estamos expresando a los demás cómo somos, nuestra personalidad. Tenemos que expresar nuestra verdad honesta de quiénes somos. Respetarnos implica estar atentos a nuestras necesidades vitales, aceptarnos tal cual somos, amarnos y cuidarnos. Darnos la oportunidad de ser la mejor versión de nosotros mismos, desenmascarando a nuestro personaje, despojándonos de convencionalismos y expectativas que otros han depositado en nosotros, comprometiéndonos con nuestro propio valor, no dejando que los miedos y el ego nos lleven a realizar acciones o tomar decisiones que nos hagan daño. Responsabilizarnos de que cada elección tomada tiene su consecuencia y es tarea nuestra decidir lo mejor para nosotros.

Vivir de acuerdo a quiénes somos, siempre escuchándonos y sintiendo lo que de verdad “Es” en cada uno de nosotros. Vivir de acuerdo a nuestros propios valores y convicciones. Aprender a querernos a nosotros mismos nos enseña a querer a los demás. Desde una base de auto-respeto, estaremos en sintonía con personas que también se quieren a sí mismas y podremos gozar de relaciones sanas que nos permitan crecer, madurar y relacionarnos desde una autenticidad propia de cada uno. Después de unos días de la conversación con mi amigo, sintiendo el dolor de mi herida, entendí cuál era la cura para sanar… Mi vida es mía y solo yo puedo cuidarme como merezco. Cuidar mi Alma, practicar la escucha de mi propia intuición, de mi maestro interno. Volver a mí en todo momento sin ceder mi poder a otros. Amarme en cada acción, en cada detalle, en cada decisión que tome en mi día. Tengo un compromiso vital conmigo misma y con la vida y es Ser Feliz. Esta es la medicina que ha hecho que la herida deje de sangrar…

*Helena

Directora de Aarti

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RECOMENDACIONES DEL MES El disco:

Parnàs Roger Más (2018) El cantautor catalán vuelve al mundo de los poetas adaptando a Joan Maragall, Miquel Martí Pol y otros. En este disco se deja acompañar por Núria Graham (1996), que pese a su juventud ha sacado ya cuatro discos muy recomendables. Parnàs es ideal para escucharlo mientras conducimos entre almendros y algarrobos antes de que la isla se llene indefectiblemente de turistas.

La peli:

Europa Lars Von Trier (1991) Después de la segunda guerra mundial un joven americano de origen alemán viaja a Alemania lleno de entusiasmo por levantar de nuevo el país. Encuentra trabajo gracias a un familiar en una compañía de ferrocarriles y pasa el tiempo viajando en tren y adentrándose poco a poco en un país destruido. La película se centra en un punto de vista poco habitual en el cine: ¿Qué pasa cuando dejan de caer las bombas pero las ideas que provocaron la guerra siguen ahí?

TEST METAFÍSICO

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¿Sabes qué realidad y qué identidad personal estás viviendo?

a mayoría de edad en la vida consiste en hacernos responsables absolutos de nuestra experiencia, sabiendo discriminar lo que depende de lo que no depende de nosotros y actuar en consecuencia. De nosotros depende nuestra filosofía operativa que está en la base de nuestra comprensión de la realidad, de lo que pensamos, sentimos y hacemos. Muchas veces tomamos ideas y formas de ver la vida de otros y hacemos de ellas unas muletillas con las que opinamos sobre las cosas, pero no son esas formas las que realmente están operando en nuestro interior. Conocer estas formas internas, transformarlas y operar desde ellas conscientemente es lo que de forma auténtica más nos acerca a nosotros mismos y a la auténtica realidad, lejos de espejismos e interpretaciones prestadas que lo único que hacen es alejarnos de la realidad y de nosotros. Este test es una herramienta para favorecer el autoconocimiento de las respuestas que están operando en nosotros efectivamente y que condicionan la forma de ver y ser en el mundo. Tienes que responder sin autoengaño, previa reflexión y no con la típica respuesta de lo que dicen otros que vivencian. ¿Cómo lo vivencias tu realmente? El test hoy versa sobre la realidad en su vertiente más ontológica (cómo es). Puedes elegir una o varias respuestas. Si me envías tus respuestas un poco desarrolladas a info@gabrielmolinamari.es recibirás unas primeras observaciones filosóficas sobre la forma de conciencia que está operando en ti de forma totalmente gratuita.

UNIVERSO Es finito / No tiene principio y sí tiene fin / No tiene ni principio ni fin / Sí tiene principio y no tiene fin / Es animado / Es inanimado / Nuestro universo es parte de un multiverso / Otras DIOS Existe una entidad real separada y creadora del universo / Sólo es un concepto o idea en la mente / Otras REALIDAD Es una / Hay más de una realidad separadas entre sí / Hay más de una realidad interconectada / Existe el más allá, lo metafísico / Todo lo metafísico es en realidad físico / Otras LOS OBJETOS, LAS COSAS Son tal y como las vemos / Son apariencias de otra realidad / Son ilusiones / Otras MUNDO Es bueno / Es malo / Es inteligente / No es ni bueno ni malo / Es creador / Otras DESTINO Está determinado / No está determinado Mezcla de ambos / Previsible / Otras SENTIDO Todo tiene sentido / Nada tiene sentido / Algunas cosas tienen sentido / El sentido no tiene sentido / El sentido es uno / Otras TIEMPO Es una sustancia / Es relativo / Es irreversible / Es una idea mental / Forma parte del espacio / Otras █

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Gabriel Molina Marí, filósofo asesor. Consulta y asesoramiento info@gabrielmolinamari.es gabrielmolinamari.es

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ARTE YACULTURA ARTI | 9

HAMSA La Mano de Tanit

Protección, amor, seguridad, sustento, fuerza, energía. Todo aquello que nos puede ofrecer una madre, representado en un símbolo. Más conocida como la Mano de Fátima es empleada desde la antigüedad por diferentes culturas con el objetivo de protección. La historia según el mundo musulmán, cuenta que Fátima, una de las hijas del profeta Mahoma se encontraba un día preparando la comida cuando su marido se presentó en casa y ella fue a recibirle. Con dolor, Fátima encontró que su marido había venido acompañado de otra mujer con la que también iba a contraer matrimonio. En silencio se dirigió a la cocina y sin darse cuenta metió la mano en la olla hirviendo para remover la comida que estaba preparando. Su marido al verlo le sacó en seguida la mano del agua y la curó. Era tal el dolor que sentía Fátima en su corazón, que ni siquiera se percató por un momento del dolor que estaba sintiendo su mano. Otra historia muy diferente proveniente de la región de Chaouen, narra que, cuando el marido de Fátima se disponía a ir a batalla, ella le impuso su mano en el pecho y rezó para protegerle y que saliera airoso. Al regresar victorioso de la batalla, comprendió que la mano de su mujer era milagrosa. Para el Budismo y el Hinduismo, la mano corresponde a uno de los principales Mudras recibiendo el nombre de Abhaya “Ausencia de miedo” (Abhaya Mudra), siendo común ver a representaciones y deidades con la palma de la mano hacia el frente. Pero los orígenes de protección energética de la mano se remontan mucho más lejos en el tiempo. Fueron los fenicios orientales fundadores de la ciudad Cartago, quienes incluyeron en su panteón

de Dioses, a una nueva diosa descendiente de Astarté, que en ese momento pasaba a ser la diosa principal: Tanit. Entre otras muchas representaciones de nuestra Diosa, una de ellas, era la mano. Tanit representa la fecundidad, y de esta manera la mano pasa a ser un símbolo también de fertilidad. Así es que la mano, está íntimamente ligada con la energía femenina, con la protección que ofrece la mujer como ser divino y materno, como creadora. El cuidado y amor que damos. No hay un mes para celebrar la madre, ni un día establecido. Realmente es algo para honrar cada día; todo ese amor y cuidado, protección y fuerza que dan y que también hemos de saber darnos, porque ante todo somos madres de nosotras mismas, y eso, tendemos a olvidarlo. Es tan inmenso el amor de una madre, el amor de una mujer, su fuerza y energía, que muchas veces acaba dando, cuidando y amando a todos y en último lugar a ella. Este es mi regalo para ti. Tanto si estás leyendo estas líneas, como si solo viste la ilustración de Hamsa, como si simplemente pasaste de largo por este artículo; que la protección de la Gran Madre te llegue, te proteja y te cubra con su amor. La energía con la que la pinté está ligada al Amor propio y al autodescubrimiento del Ser.  Patricia Romero  patriciaromeroart  patriciaromeroart  aloha@patriciaromeroart.com  patriciaromeroart.com

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Energía concentrada E

l ritmo de vida que lleva la gran mayoría de la población unido a la falta de información que hay respecto a la importancia de la alimentación y su directa vinculación con la salud o la enfermedad, ha hecho que numerosos fabricantes ideen todo tipo de aperitivos y alimentos fáciles de tomar pero carentes de nutrientes. Es muy común recurrir a la bollería industrial, galletas, sándwiches de máquina etc. para aplacar el hambre entre horas. Ante una cada vez mayor demanda de productos sanos, desde hace ya tiempo que están de moda las barritas energéticas. No todas ellas se pueden considerar saludables, ya que muchas van llenas de azúcares y están muy procesadas, pero también hay que decir que una parte de ellas si se puede considerar una buena alternativa a la hora de tomar algo entre horas para saciar el hambre. Nos referimos a aquellas que están hechas sólo a base de frutos secos y fruta desecada. Hoy en día podemos encontrar en el mercado numerosas marcas con distintos formatos e imagen, multitud de combinaciones y sabores, todo muy atractivo para el consumidor, que sin saberlo ha convivido con este tipo de alimento desde hace cientos de años. Y es que tenemos en España una receta tradicional que es el origen de estas barritas: el pan de higo. Pese a que se llama “pan”, esta receta no contiene harina, sino higos secos, almendras y especias. Sólo hace

falta fijarse un poco en el campo ibicenco para darse cuenta de que contamos con la materia prima para la elaboración de este saludable alimento. Los higos, fruto de la higuera, contienen gran cantidad de nutrientes además de abundante fibra, por lo que son ideales para ayudar a regular el tránsito intestinal. Además son una buena fuente de hierro y vitamina B, por lo que se recomiendan para prevenir anemias. Su elevado contenido en calcio y magnesio los hace muy recomendables para embarazadas, madres lactantes, niños en edad de crecimiento así como para prevenir problemas óseos. Su aporte calórico, aunque pueda parecer elevado (255Kcal por cada 100grs), no es para nada excesivo, ya que es un alimento muy nutritivo y saciante. Si además lo comparamos con la bollería industrial, que aporta muchas más calorías, azúcar y grasas, sin prácticamente fibra, ni vitaminas o minerales, queda bastante claro que es una excelente opción a la hora de saciar el hambre entre horas. Las almendras son una excelente fuente de proteína, grasas saludables, carbohidratos, vitamina E, calcio, magnesio o manganeso entre otros. El pan de higo que se produce en Ibiza se hace a mano, con materia prima local y con ingredientes crudos. Esto es importante ya que sólo así se preservan las enzimas, que

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son moléculas de proteínas que catalizan diferentes reacciones químicas en el organismo. El sistema digestivo, el inmune, el sistema sanguíneo, la visión, la respiración, etc. dependen de ellas. Incluso las vitaminas y minerales que ingerimos a través de los alimentos, necesitan de las enzimas para poder asimilar los nutrientes correctamente. De ahí la importancia de consumir alimentos de calidad y crudos. Esta combinación de alimentos secos da lugar a una receta muy energética que tradicionalmente se usó para conservar los higos durante mucho tiempo. Comiendo poco aportamos mucho al cuerpo. No se trata de la cantidad que se coma sino de la calidad de lo que se coma. █

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ENTREVISTA ESPECIAL

DAVID BARBA

Escritor, editor y terapeuta de grupo

“EL HUMOR ES UN RECURSO PSICOESPIRITUAL A LA ALTURA DE LA MEDITACIÓN”

acido en Barcelona, has tenido el privilegio de viajar por medio mundo, ¿por qué decidir siempre volver y hacer tú vida en Barcelona? ¿Y por qué no? En estos momentos, Barcelona es la capital psicoespiritual de Occidente. En Barcelona está ocurriendo una discreta y apasionante revolución terapéutica que está transformando la vida de muchas personas. Es una transformación viral: quien comienza un proceso de autoconocimiento, rápidamente irradia a quienes tiene cerca. Como en La invasión de los ladrones de cuerpos, pero a la inversa, es cuestión de tiempo que todos esos autómatas sin alma que se hacen llamar “ciudadanos” caigan en manos de un terapeuta o comiencen a meditar y a prestar una mayor atención a eso que podríamos llamar como “lo sutil” o, simplemente, el Tao, y que tanto ha despreciado nuestra cultura. Cuando seamos una masa crítica, tomaremos el Palacio de Invierno y le diremos al Emperador (el del cuento de Andersen) que está desnudo. Eres Licenciado en Periodismo y durante doce años ejerciste la docencia universitaria en la Universidad Autónoma de Barcelona y la Universidad Pompeu Fabra. Mientras hablo contigo creo que nunca encajaste en el perfil del típico profesor, ¿me equivoco? Comencé a dar clase muy joven y fui un profesor mediocre que se dedicaba a poner barreras intelectuales con los alumnos. Luego me deshice del programa y traté de hacer lo que creí que educaba para la vida. Hoy, no tengo sino crítica hacia la universidad: con-

funde educación con instrucción; prepara (y mal) a peritos sustituibles por autómatas; desprecia cada vez más el humanismo y padece de una endogamia mafiosa y crónica. Siempre recomendé a mis alumnos que viajaran: un mes viajando vale más que un año de carrera. Has colaborado en importantes medios de comunicación como el Periódico de Catalunya, La Vanguardia, Playboy, Etiqueta Negra... ¿Es vocacional tu interés por el mundo de las letras? Más bien, es un destino: cuando mi madre estaba preñada de mí —su quinto hijo— se fue a tirar por un puente. Una mano salvadora la agarró del brazo cuando se disponía a saltar. Eran una pareja de testigos de Jehová que pasaban por allí. Durante los meses siguientes, vinieron a casa y le enseñaron a leer con la Biblia (mi madre era analfabeta). Así que mamé gramática e historias bíblicas. Mi preferida, la de Job: la más hermosa noche oscura del alma antes de San Juan de la Cruz. El Diablo se lo arrebata todo menos la vida. Después, Dios lo premia con el doble de hijos, esposas y vacas, pero es que los antiguos israelitas eran unos grandes amantes de las vacas… Por eso el vaquero Abel resulta favorecido por Dios frente al vegetariano Caín. Pero esa es otra historia. La vida te lleva, sin tú saberlo, a sumergirte e investigar por el inmenso mundo de la psicología y las terapias. ¿Qué te supuso personalmente adentrarte en este mundo nuevo para ti? Antes de los 28 años (mi momento de ini-

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ciación o inmersión) yo era un ateo cientificista radical. Al principio de mi proceso, miraba todo como un observador desimplicado. Hasta que tuve mi primer contacto con lo sagrado. Abraham Maslow venía a decir que todos los seres humanos nacemos con una capacidad para lo espiritual, pero que enseguida muchos se vuelven “duros de oído” para las cosas sagradas. Mi proceso consistió en recuperar ese “oído” que había perdido al terminar la infancia. Y de qué manera. A pesar de todo, me defino como un “ateo espiritual”: tengo mis razones (budistas) para ello. Y considero que el exceso de plumas, maracas y disfraces del ego (tan grato a mucha gente de esta isla) dificulta la relación con lo sagrado, que siempre es sencillo, transparente y sutil. Comienzas Terapia Gestalt con un terapeuta que te acerca a la sabiduría de Claudio Naranjo (psiquiatra chileno, máximo referente de la Gestalt y del Eneagrama) y Alejandro Jodorowsky (cineasta creador de la psicomagia) ¿Qué te atrae de ellos para querer saber más? Claudio Naranjo es mi maestro y yo soy su editor: es una relación difícil que me ha enseñado mucho. Siempre digo que mi madre me parió y que Claudio me paró: es decir, me puso de pie en la vida. Pero Naranjo es, más que un maestro, un anti-maestro: alguien que te golpea en la cabeza si te pones dependiente. No tolera los juegos del ego ni las manipulaciones. Eso me permitió acercarme a él, a pesar de que desconfiaba de su barba al estilo Gandalf. Y aunque a veces no me cae muy bien, ni yo a él, amo a ese viejo sabio. En cuanto a Alejandro Jodorowsky, en realidad lo he conocido poco. Una vez acabé celebrando la Nochebuena en su casa, con toda su familia. Fue una Navidad psicomágica y delirante. Pero siempre me sentí muy crítico

hacia él, a pesar de que admiro radicalmente su trabajo. La psicomagia es una poderosa herramienta para desmontar a los que viven encerrados en sus cerebros. El que sabe mucho de todo esto es el hijo y continuador de Alejandro, mi amigo Cristóbal Jodorowsky, que ha evolucionado desde la locura familiar hasta una gran capacidad de ayuda. Con él aprendí psicomagia y viajé por el mundo conociendo a chamanes. Decides formarte como terapeuta. ¿Cuál fue el motivo que te llevó a emprender este camino? Supongo que en un momento dado comencé a darme cuenta de que era un idiota. Creo que la idiotez es universal. Lo digo en el sentido griego: etimológicamente, el idiota es aquel que no participa, que sólo piensa en él. Descubrí que la psicología transpersonal, la meditación, constituyen un camino en sí mismo para dejar de ser tan idiota. Así pues, en estos años de recorrido suelo decir que he pasado de ser un idiota a convertirme en un imbécil. Me explico: imbécil viene de ‘in-báculus’ (carente de bastón); en el mundo romano, se llamaba así a quienes eran frágiles, carenciales. Mi viaje ha sido el de reconocerme frágil, necesitado de apoyo. Y, al reconocerse idiota, milagrosamente uno deja de ser tan idiota. Tu encuentro con Claudio Naranjo en la formación de SAT, ¿podríamos decir que significó un punto de inflexión en tu vida? Claudio Naranjo es un equivalente moderno del Mulá Nasrudín, el sabio loco del sufismo. Aunque también podría decir que es un equivalente de la figura taoísta del “viejo de la montaña”: cuando Lao Tsé se retiró a meditar, le crecieron setas en la barba y los bichos y pájaros anidaban en su cuerpo. Los taoístas son así, se ríen hasta de lo más sagra-

14 | A A R T I Foto: Sara Mahat

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do. Decían que Lao Tsé olía mal, que era poco amigo de la higiene… Claudio Naranjo me recuerda mucho a Lao Tsé. Pero sobre todo, Claudio Naranjo es un experto en llevar a la gente al borde del precipicio y empujarla. Y lo hace porque tiene confianza en que las personas saben volar. Realizas un viaje con unos amigos y el hijo de A. Jodorowsky a Venezuela, que cambia por completo tu visión de la vida. ¿En qué sentido? ¿Qué pasó? Cristóbal Jodorowsky me enredó para que le acompañara a un viaje chamánico a Venezuela. El resultado fue brutal: los chamanes del culto a la diosa Yara se encargaron de hacerme polvo el ego. También ocurrieron cosas inexplicables. Por ejemplo, subiendo a la montaña sagrada de Sorte me quedé dormido y tuve un sueño. Soñé que tenía un hijo de siete años y que yo bailaba a su alrededor, ambos desnudos, hasta pararme frente a él y ofrecerle un cuchillo. Aún recuerdo mis palabras en el sueño: “Hijo mío, este cuchillo no es para la guerra, es para que defiendas aquello que amas”. Unas horas más tarde, hacia las cuatro de la madrugada, en medio de la selva, un chamán en taparrabos me hizo desnudar, bailó a mí alrededor y, por último, se detuvo frente a mí y me entregó un cuchillo. Sus palabras me dejaron en shock: “Este cuchillo no es para la guerra, es para que defiendas tu espíritu”. ¿Cuál dirías que es la “enfermedad” de esta sociedad? Existe un cuento de Jalil Gibran que lo define muy bien. Había una vez, en la ciudad de Wirani, un pozo del que bebían todos sus habitantes. Una noche, cuando todo estaba en calma, una bruja vertió un misterioso líquido que hacía enloquecer a todo el que bebía. El rey se dio cuenta y trató de disuadir a la gente de que bebiera, pero todos decían que era el rey el que estaba loco, y ya comenzaban a hacer planes para destronarlo. Aquella noche, el rey decidió acercarse a la fuente y beber también. Y hubo un gran regocijo en la lejana ciudad de Wirani, porque el rey había recobrado la razón.

En fin: vivimos en el mundo al revés y no hay nadie al timón de este enorme barco a la deriva. Parece que haya gente empeñada en hundir la vida en la Tierra, pero es algo más simple. Hannah Arendt habló de la “banalidad del mal”. El Mal es idiota, no se conoce a sí mismo. Si se conociera, dejaría de ser el Mal. El Mal es, por tanto, ante todo ignorancia, y tiene dos derivados: el apego y la aversión. O, como dice mi amigo Joan Garriga, hay gente que quiere dar más de lo que tiene para dar (apego), hay gente que no quiere dar lo que tiene para dar (aversión), y hay gente que no se toma la molestia de diferenciar lo que tiene para dar de lo que no tiene para dar (ignorancia). Podríamos añadir a eso que el gran mal de nuestro tiempo es el patriarcado capitalista, cuya premisa fundamental es la obligación de mantener el corazón cerrado. Después de adquirir tanto y tanto conocimiento, ¿con qué te quedas? No sé si he adquirido tanto conocimiento. Más bien sigo considerándome un idiota que sabe que lo es. Dicho esto, considero que he aprendido tres cosas fundamentales: 1) Hay que recuperar el cuerpo: vivir recluido en la cabeza no es vivir. 2) Aprender a acompañar a otros es fundamental no sólo para crecer como personas, sino para nuestra supervivencia como sociedad. 3) Es muy importante que cultives tu conexión con lo sagrado. No importa cómo, y para ello no es necesario creer en nada. Se puede ser ateo y espiritual. Pero bajar la cabeza ante aquello que seas capaz de reconocer como más grande que tú mismo, no sólo es inmensamente sanador para ti, sino también para el mundo. Llevas doce años seguidos formándote como terapeuta. Esta formación, paralelamente, trae consigo un camino interior de autoconocimiento y sanación que no es nada fácil. ¿Cómo ha sido y sigue siendo este camino para ti? Existe un mito de mitos: el Viaje del Héroe. El pequeño héroe vive tranquilo en la Comarca, por ejemplo, y de repente se presenta en su casa un anciano sabio llamado Claudio Na-

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ranjo (perdón, Gandalf). El pequeño héroe se resiste a abandonar la comodidad de su hogar, pero Gandalf sabe cómo motivarlo. Después encuentra numerosas pruebas, peligros. Y luego hay que volver del Otro Mundo, regresar a la vida cotidiana. Cada uno de nosotros realiza este viaje en la vida de una forma u otra, a menudo no de un modo tan heroico. A menudo nos quedamos varados en una u otra fase del Viaje o nos perdemos por los sinuosos caminos de la Tierra Media… Mi sensación es que, de momento, he podido escapar del Poney Pisador, la típica taberna al principio del camino donde el pequeño héroe se emborracha y está a punto de perder el rumbo. Detrás del personaje de David Barba ¿qué has encontrado? Detrás de ese personaje socarrón, desafiante, seductor, una mezcla entre mosquetero y tahúr del Misisipí con ribetes de tonto de pueblo, he encontrado a un tipo profundamente misántropo y desamparado, sobrio como un pastor de cabras, con un gran anhelo de familia y de simplicidad. Me encantaría acabar mi vida como un patriarca en una granja, rodeado de muchos hijos y muchas vacas, como Job. ¿Cuál es tu opinión sobre el “boom espiritual” que actualmente estamos viviendo? Cada día me sorprendo más: aquel amigo incapaz de ver más allá de su nariz se ha hecho budista, la amiga centrada en el “business as usual” se ha hecho voluntaria de una ONG… Son pequeños gestos que demuestran que cada vez más gente está en contacto con el dolor del mundo. Y hacen como aquel anciano que, ante la montaña que tapaba el sol, condenando al raquitismo a los niños de la aldea, se dirigió hacia la base con una cuchara. Los demás se rieron de él: “¿a dónde vas con una cuchara, anciano?” Y él respondió: “de algún modo alguien tiene que empezar”. Si lo conseguimos, estupendo; sino, “morir con las botas puestas” tiene un valor poético incalculable.

Uno de los principios básicos de la filosofía Taoísta es el “Wu Wei” (No Acción), que algunas personas pueden confundir con el hecho de “no hacer nada”. Como practicante de esta filosofía ¿nos puedes explicar la diferencia? Compliquémoslo un poco más: si Wu Wei es “no hacer nada”, We Wu Wei significa “ni siquiera no hacer nada”. Ese no hacer nada es fundamental: en una cultura de la prisa, de la autoexplotación, detenerse a dejar que un hilillo de baba te cuelgue de los labios es profundamente revolucionario. El taoísmo descubrió muy pronto la capacidad del organismo para autorregularse: si no interfieres el río que somos con obstáculos neuróticos, si limpias el cauce de las piedras del ego, el río fluye, el organismo se regula solo, el caudal de la conciencia crece y la vida florece. Para limpiar esos obstáculos, no hay nada como meditar, que es un equivalente a no hacer nada. Has escrito “El eneagrama del Mula Nasrudin”, una puerta hacia la conciencia profunda. En él están presentes las enseñanzas de Claudio Naranjo, pero una pieza clave de este libro es el sentido del humor. ¿Consideras el humor como una herramienta de sanación poderosa? El humor es una herramienta psicoespiritual a la altura de la meditación. De hecho, estoy desarrollando una “psicoterapia del humor” destinada a reconectar con la propia capacidad crítica, la agresión curativa ("reírse de"), la empatía (pasar del "reírse de" al "reírse con") y, por último, con el gozo espontáneo de vivir que sienten los niños. El humor ayuda a percibir las paradojas de la vida. También es una vía media entre la trampa del nihilismo y la trampa de la psicología positiva. El humor te ayuda a aceptar el trauma de la vida cotidiana sin apegarse a él. Esa condición traumática de la vida nos ayuda a crecer, sólo que es importante darse cuenta de que encontrar la causa de nuestro sufrimiento no es tan útil como encontrar la manera de relacionarse con él. Como dicen

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los Monty Phyton en La vida de Bryan: “always look on the bright side of life”, lo que no significa que el humor tenga que convertirte en un optimista patológico, sino en una persona capaz de aceptar la realidad sin resignarse. En Junio realizas en el Espai TCI Ibiza el curso “La Vía del Humor Espiritual”, ¿en qué consiste? De aperitivo, conoceremos la función del humor en distintas tradiciones espirituales y filosóficas: desde el taoísmo a la tradición yiddish, desde Aristóteles hasta Zízek, desde Woody Allen a los Monty Phyton. Pero el plato fuerte será experimentar el poder sanador de la risa y el humor como una vía de activación psicoespiritual. Nos llevará a ello una serie de visualizaciones, masajes, etc., que darán paso a una experiencia corporal de contacto con el Eros como una expresión de ese gozo espontáneo de existir que nos conduce a la autorregulación organísmica. Trabajaremos tu tolerancia al estrés y al sufrimiento, tu marco conceptual sobre la vida y las relaciones, tu autoimagen… y, en fin, aprenderemos a ser más flexibles, a reírnos de nosotros mismos. Cómo no, faltaba este tema por conversar… ¿Cuál es tu visión sobre el Amor? Mi visión es que el amor romántico está sobrevalorado. Es mucho más importante cultivar antes el amor propio: la mayoría de la gente ha sustituido un genuino amor propio por un narcisismo repugnante blindado a la crítica. Hasta no integrar toda esa sombra que proyectamos sobre el mundo, seguiremos siendo víctimas de los publicistas, de los políticos y de los traficantes de datos. Ahora bien: ¿Qué decir del amor de pareja? Que habitualmente consiste en el encuentro de dos egos. La mayoría de parejas que conozco malvive soportando al otro como una alternativa para no estar solos. Así, pivotamos entre el sufrir soledad o el padecer compañía. ¿Existe una alternativa a todo esto? Joan Garriga lo ha condensado muy bien en su libro El buen

amor en la pareja: uno tiene que poder decirle al otro: “sin ti, también me iría bien. Pero elijo libremente estar contigo”. Para finalizar, ahora que ya hay confianza, me gustaría saber alguna anécdota interesante/comprometida que puedas contarnos… Por reírnos un poco: soy el autor de un libro sobre la vida del actor porno Nacho Vidal. Entre el 2003 y el 2004, lo acompañé durante un año por el mundo. El libro fue muy alabado por Enrique Vila-Matas y otros escritores. Un amigo escritor, el peruano Santiago Roncagliolo, me dijo en aquella época que yo había inventado el “porno espiritual”. Porno viene de porné, prostituta, y de pornos, que es como se llamaba a los truhanes de la antigua Grecia. Quizás sea bastante acertado decir de mí que soy un truhán espiritual. Quizás también por ello me dedico a leer el Tarot: me gustan los juegos de manos y suelo hacer trampas con las cartas. Trampas sagradas, por supuesto, y que tienen un fin: que despiertes. Muchísimas gracias David por concederme la oportunidad de entrevistarte. Ha sido una de las entrevistas más apasionante, interesante y humorística que he hecho. Honestamente me he quedado con ganas de continuar conversando y saber más de ti. En Junio cuando vengas a realizar el curso, sin duda, aprovecharé. Gracias a ti Helena. El periodismo me parece una profesión muy enferma y da gusto cuando alguien que sabe diferenciar entre lo urgente y lo importante se detiene en esto último, a preguntar sin prisas… █ CURSO EN IBIZA: “LA VÍA DEL HUMOR ESPIRITUAL” 16 de Junio en ESPAI TCI IBIZA Más info: +34 871 044 220 ibiza@espaitci.com

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LA RECETA DEL MES SUSHI VEGANO - MAKIS Ingredientes: ● Alga nori (especial para sushi) ● Arroz especial para sushi ● Aguacate ● Zanahoria ● Tofu natural ● Salsa de soja ● Wasabi ● Gari o Jengibre encurtido Preparación: Se necesitará una esterilla para enroscar los makis. 1.- Lavamos el arroz, lo escurrimos y movemos con la mano para que quede suelto. Lo ponemos a cocer con el doble de agua que de arroz. 2.- Una vez cocido, se pasa por agua de nuevo, se escurre y se deja reposar. 3.- Cortamos el aguacate, el tofu y la zanahoria en tiras, lo más iguales posibles y no muy gruesas. 4.- Forramos la esterilla que vayamos a utilizar para hacer los rollitos con film transparente para que no se pegue el alga.

5.- Una vez hecho esto, colocamos el alga nori con el lado liso hacia la esterilla y el poroso hacia arriba. 6.- Comenzamos a poner el arroz sobre el alga. Se recomienda mojarse las manos antes de empezar para que no se nos pegue el arroz. Extendemos una capa no muy gruesa y dejamos como un centímetro por cada lado sin arroz para que luego sea más fácil “pegar” el alga al enroscar y cerrar el maki. 7.- Colocamos las tiras de tofu, aguacate y zanahoria sobre el arroz y después comenzamos a enroscar el maki con la ayuda de la esterilla y haciendo cierta presión, para que quede compacto y no se deshaga. Damos las vueltas necesarias para cerrarlo y con un poco de agua humedecemos la línea del alga que dejamos sin arroz para cerrar bien el maki. 8.- Ahora solo queda cortarlo al gusto. Os recomendamos humedecer el cuchillo con agua templada para que corte mejor y no se pegue el alga y se rompa. 9.- Acompañaremos los makis con un poco de wasabi a un lado, un poco de jengibre y un tarrito con soja.

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El miedo y nuestro cuerpo "

iedo” Emoción que nos hace sentir angustia o ansiedad ante un peligro ya sea imaginario o real, también teniendo función de supervivencia en un estado de alerta para sortear la posible amenaza. ¿Cómo se expresa el miedo en nuestro cuerpo? La primera reacción corporal que sentimos al vivir una situación de miedo es un cambio en el sistema límbico, que se encarga de regular las conductas relacionadas con la huida, la lucha y la conservación. Esto ocurre en un lapso mínimo. Enseguida se activa la amígdala y se desencadenan varios procesos: se acelera el ritmo del metabolismo, aumenta la presión arterial, se incrementa la adrenalina, sube el nivel de glucosa en la sangre, se intensifica la tensión muscular, se dilata la pupila y se detienen las funciones no esenciales del organismo. En general el cuerpo sufre una importante tensión corporal creando rigidez en el organismo, por suerte nuestro cuerpo también tiene un mecanismo corporal para poder soltar la alta tensión sufrida por el miedo, y es el “temblor”. Gracias al temblor tenemos la capacidad de aliviar las cargas de tensión, que es lo que precisamente hacen los animales tras sobrevivir a un depredador. A través del temblor o la vibración corporal ayudamos a relajar la tensión muscular y del sistema ner-

vioso hasta llegar a su estado natural. Se trata de un mecanismo compensatorio. David Berceli, trabajador social clínico y terapeuta norteamericano que trabajó durante mucho tiempo en África y Oriente Medio, zonas de conflictos armados, pudo observar que parte de la población, en concreto los niños y algunos adultos, que podían darse el permiso de temblar por el estrés y el miedo sufrido, conseguían superar con más facilidad los traumas vividos, más que aquellos que no podían temblar. Observó también cómo culturalmente hemos identificado el miedo con la cobardía, como hemos asociado el temblar a algo negativo y así hemos limitado la respuesta orgánica de relajación, manteniéndonos en la tensión. En la psicoterapia corporal partimos de la base que toda la información de nuestra historia emocional queda grabada en el cuerpo a través de tensiones y rigidez corporal. Así pues a través de la vibración o temblor y mediante ejercicios terapéuticos, podemos ayudar a soltar dichas tensiones corporales y emocionales, instaladas en nuestra memoria, ayudar a reorganizar nuestra psique y nuestro mundo emocional, pudiendo así vivir con un poco más de libertad emocional y no quedarnos atrapados en nuestros miedos y patrones █

 Raúl Andreu Chaussinand Terapeuta Corporal, estudios de Análisis Bioenergético (TPC)  871 044 220  ibiza@espaitci.com

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SERRAPEPTASA: LA ENZIMA MILAGROSA

ara las personas que toman medicamentos antiinflamatorios y para el dolor, llega un suplemento, más que efectivo, por su naturaleza y sus propiedades, llamado Serrapeptasa. ¿Qué es la Serrapeptasa? La Serrapeptasa es un antinflamatorio totalmente natural y sin efectos adversos, además de promover la salud cardiovascular. Serrapeptasa es una enzima natural aislada de las larvas de los gusanos de seda. Es la encargada de romper el capullo del gusano de seda (sin dañar la polilla). También se conoce como enzima proteolítica, pero no se puede encontrar en ninguna fuente de alimento. ¿Cuáles son sus propiedades? Serrapeptasa tiene propiedades antifibróticas, antiinflamatorias y anti cicatrizantes sorprendentes Serrapeptasa es capaz de disolver cualquier tipo de fibrosis. La fibrosis es cualquier enfermedad en la que hay un exceso de crecimiento fibroso, como por ejemplo: la formación de pliegues de la paredes arteriales (aterosclerosis), senos fibroquísticos, tumores fibroides uterinos, cicatrización después de una lesión, cicatrización después de una cirugía, fibrosis quística, coágulos de sangre... Además, Serrapeptasa es una enzima muy eficaz contra la inflamación en todas sus formas (en articulaciones, sistema digestivo, como también en otros órganos). Serrapeptasa sirve como una alternativa saludable a los AINE (antiinflamatorio no esteroideo) como por ejemplo aspirina, ibuprofeno, y esteroides potentes que se utilizan para controlar el dolor. Esta potente enzima también tiene la capacidad de fluidificar el moco y descomponer la biopelícula de

muchas bacterias, hongos y parásitos que son difíciles de eliminar, como la cándida y también los quistes de Lyme. ¿En qué nos puede ayudar? • Dolor (de todo tipo) • Artritis • Placa arterial • Síndromes del túnel carpiano • Dolores de cabeza causados por inflamación • Esclerosis múltiple • Lupus • Artritis Reumatoide • Psoriasis. • Bronquitis • Tuberculosis pulmonar • Asma • Sinusitis • Enfermedades oculares causadas por inflamación • Lesiones y trauma • Cicatrización postoperatoria • Enfermedades intestinales inflamatorias • Cistitis • Tumores fibroides • Fibromialgia • Enfermedades fibroquísticas • Venas varicosas • Enfermedades cardiovasculares • Inflamación crónica subclínica; envejecimiento prematuro ¿Cómo tomar Serrapeptasa? Serrapeptasa debe tomarse con el estómago vacío, al menos 2 horas después de las comidas para que actúe como un antiinflamatorio y no como enzima digestiva. █

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SOBRE EL

DOLOR

scribir sobre el dolor es forzosamente pararme a sentirlo. Hace ya un tiempo, en un trabajo de psicoterapia, tuve la sensación clara de que amor y dolor van de la mano. Entendí -y sentí, después de años de trabajo personal- que si no me abría a vivir el dolor, tampoco podía sentir ni entrar en mí el amor. Habitualmente, nadie nos enseña a lidiar con el dolor desde niñ@s; hay la tendencia a frustrar el llanto y en la mayoría de los casos es por incapacidad del adulto de sostener su propio dolor, de permitirse su propio llanto. A menudo viene gente a terapia pidiendo no sentir el dolor (el interno, el del corazón) o salir de él. Y es que el dolor nos asusta. Lo evitamos porque, ante todo, sentimos miedo ante él: creemos que si nos abrimos a sentirlo no podremos sostenerlo, y con esta creencia nos angustiamos. Es por eso que cada uno -en función del carácter, de lo que aprendimos desde niñ@s- buscamos la vía exprés para quitarnos el dolor de encima. Dirigimos nuestra atención hacia fuera para distraernos: drogas, televisión, juego, pornografía…

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¡hay tantas opciones para anestesiarnos de lo que nos duele! Y desde ahí nunca encontramos el momento para darle espacio, convencidos de que “si no lo pienso/siento, mejor”. Pero, ciertamente, la vía de la distracción no nos ayuda. Para traspasar el dolor o poder sostenerlo hay que mirarlo y darle un lugar. Aceptar nuestro propio límite y dejar de resistirse. Dejar de luchar. Con nosotros mismos y con el mundo. Dejar de empeñarnos en que las cosas sean de una manera determinada. Bajar la cabeza ante algo más grande que uno mismo. Y desde ahí el dolor se afloja, no porque deje de existir sino porque cambia nuestra manera de relacionarnos con él, y lo que antes era una lucha ahora es un abrazo. █

 Cristina Ribera Casal Psicóloga col. Nº 24.545 Psicoterapeuta Gestalt y corporal integrativa.  871 044 220  ibiza@espaigestalt.com

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GYROTONIC®

YROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un sistema de trabajo corporal creado por el bailarín Juliu Horvath en la década de los 80 cuando su trayectoria se ve truncada al romperse el tendón de Aquiles bailando en el Houston Ballet como bailarín principal. A partir de aquí es cuando comienza su práctica intensiva de yoga a tal punto que crea su propio método llamado “Yoga para bailarines” y que más tarde se llamará GYROKINESIS® para poco después crear una maquinaria específica que se conoce como GYROTONIC®. En GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® se incorporan principios de las técnicas como la danza, el yoga, el taichi y la gimnasia deportiva. Se centra sobre todo en la columna vertebral y se trabaja la musculatura desde una perspectiva holística y funcional. Se trabaja de forma tridimensional, en espiral, con movimientos ondulatorios y rítmicos y con una respiración específica para cada secuencia de ejercicios, que oxigenará y activará la circulación sanguínea. Gyrotonic ®nos permite un movimiento en todas las direcciones. Pero este trabajo tridimensional, parte desde una conciencia corporal profunda, desde el “seed center” o centro semilla, que es nuestra fuente vital, conectando nuestras articulaciones, estimulando el tejido conectivo y desarrollando la simetría y

alineamiento que proporciona estabilidad. Uno de los principales objetivos del sistema es dar espacio a las vértebras y liberar la columna, descomprimiéndola y evitando de esta manera lesiones tan comunes como la hernia o protrusión discal. El objetivo es crear una espalda fuerte, flexible, armónica y una postura correcta proporcionando una mayor conexión neuro-muscular y profundizando en la conciencia corporal. Es apto para todo tipo de personas ya que se adapta a quien lo practica. El trabajo con equipamiento tiene la particularidad de poder aumentar o disminuir la resistencia según las necesidades de cada uno ya que el conjunto de poleas permite trabajar con pesos, siempre de un modo fluido, produciendo así un trabajo de fuerza y de elongación musculatura para un mejor funcionamiento de las estructuras. Por todos los beneficios de este método en 2011 nos convertimos en el único centro de Ibiza en impartirlo. En Pilates&Co trabajamos con la máquina PULLEY TOWER COMBINATION, y realizamos clases privadas. █

   

Florencia De Gaetano Estudio de Pilates, Gyrotonic y Masaje 690 096 599 - 687 046 540 Paseo Juan Carlos I Edificio Ibiza. Marina Botafoch. ibizapilatesandco.com

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MAYO, EL MES DE LA ROSA

l mes de mayo es tradicionalmente el mes de la rosa. Astrológicamente es el mes de Tauro. Tauro representa lo cómodo, los placeres y los sentires. La rosa tiene muchísimos significados en arquetipos. Cuando pienso en las rosas, casi sin pensarlo, cierro los ojos y evoco su embriagador perfume. Es un olor que cada persona identifica con algo diferente. En mi caso, por una razón a mi completamente desconocida a nivel consciente, me recuerda a mi abuela materna. Me hace pensar en la conexión entre mi abuela y su guía espiritual: la Virgen de la Medalla Milagrosa. Sin entrar a juzgar el lado cristiano de la imagen, simplemente me quedo con el hecho de la conexión y con como un “simple” olor me pueda llevar a conectar con una persona que murió once años antes de que yo naciera. Si hueles a rosas, ¿quién te evoca ese olor? ¿qué momento de tu vida recuerdas? ¿a qué lugar te lleva ese olor? Como si fuese una máquina del tiempo, un olor te puede llevar a un lugar, a un momento o te trae el recuerdo de una persona. Generalmente estos recuerdos están ligados a una emoción. Ser consciente de lo que nos evoca y de la emoción ligada a ello, nos puede ayudar a emprender un viaje introspectivo que abre la puerta a un proceso de sanación.

Este proceso lo podemos emprender de muchas formas, aunque el primer paso siempre es darse cuenta (tomar conciencia) y profundizar para llegar al núcleo. Las técnicas para sanar son muchas y cada persona o cada terapeuta tiene su “as en la manga”... pero para poder trabajarnos algo, lo primero es saber que algo falla y querer solucionarlo. Os animo a tomar contacto con los olores y dejar que os lleven de viaje hacia vuestro interior. Una vez allí, cual turista curioso, disponeros a sentir y fisgonear en las emociones que se hayan podido quedar enquistadas. Este ejercicio que os he propuesto este mes, es un pequeño punto del seminario que ofrecí en el evento de las Jornadas del Bienestar el pasado 15 de Abril en el Palacio de Congresos. Si queréis profundizar algo más, hay una charla gratuita el viernes 4 de Mayo, en la cual presento el Curso: “Escritura Terapéutica” que ofrezco el sábado 5 basado en mi último libro “Sentir”. Reserva tu plaza en Bienestar Ibiza. Gracias.█  Alessandra Rossin  c/ San Juan nº 6 - Santa Eulalia  670 803 085  info@bienestaribiza.es  bienestaribiza.es

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OSTEOPATÍA Y DIFICULTADES RESPIRATORIAS

a respiración es una función fundamental e indispensable para la vida humana. Es el gesto más importante y al mismo tiempo más natural que hacemos todos los días. La respiración es la base de la vida, ya que es la única forma en que podemos obtener el oxígeno necesario para poder realizar todas las funciones orgánicas y permitir una correcta oxigenación a nivel celular. Además, permite que el cerebro funcione, hace que los alimentos se metabolicen, ayuda a eliminar las sustancias de desecho del organismo y a regenerar las células. Estudios recientes afirman que el diafragma es un músculo multifuncional, esencial tanto para la función respiratoria como para la estabilización de la postura del individuo. La osteopatía se propone como un soporte valioso ya que sus técnicas de manipulación ayudan al mecanismo respiratorio y garantizan el correcto funcionamiento de las estructuras en cuestión, tales como la cavidad torácica, el diafragma y las costillas. Los problemas respiratorios como el asma, la bronquitis, traqueitis, sinusitis pueden ser tratados por la osteopatía, no solamente para calmar los síntomas, sino para restaurar la funcionalidad de los componentes que intervienen en el

proceso de respiración, lo que elimina cualquier inflamación o restricción, y libera las tensiones mecánicas del tórax creada por los músculos y las articulaciones. El osteópata a través de manipulaciones delicadas, trata de restituir la movilidad natural a la caja torácica, disolver las tensiones que comprimen la respiración y restringen el drenaje del moco. De esta manera, se actúa sobre la circulación linfática y sanguínea mejorando aún más el drenaje de la mucosidad, mediante la eliminación de los elementos tóxicos de la infección, la estimulación del sistema inmune y provocando la liberación de una serie de sustancias orgánicas que inducen la dilatación de los bronquios y por lo tanto la capacidad natural de auto curación del organismo. Los resultados varían de persona a persona, pero normalmente después de algunas terapias conducen a una mejora de la respiración y la calidad de vida en general. El objetivo de la osteopatía será siempre maximizar los recursos disponibles para el cuerpo y eliminar cualquier perturbación que le permita un funcionamiento integral y adecuado de todos los sistemas del organismo. █  Michael Vittoria

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TAROT

EL PODER DEL

l Tarot es una herramienta muy poderosa que ha de emplearse con honestidad, consciencia y respeto, de lo contrario es mejor no utilizarlo. Es como el fuego que ilumina y calienta pero que mal utilizado puede quemarnos. En mi trabajo siempre insisto al consultante sobre tres cosas antes de empezar, son algunas reglas de oro que toda persona que se acerque al Tarot o a cualquier otra cosa le conviene tener muy presentes. Son: 1) Atención a lo que se le dice, ver si hay verdad en ello, todos somos seres humanos, nos equivocamos, “no pretendo ser un mago omnisciente y todopoderoso”. Por lo tanto, si hay algo en la lectura del Tarot que no entiende o resuena es bueno que me lo comunique. 2) No delegar el propio poder y responsabilidad en el otro, ni sobre el futuro ni sobre las decisiones, “el Tarot como arte de luz, aconseja y clarifica para ayudar al consultante a tomar conciencia, encontrar su lugar y fuerza”.

No estoy interesado en predicciones de futuro, ya que en la gran mayoría de los casos son proyecciones, inventos o medias verdades, “prefiero centrarme en clarificar el presente para que el consultante construya su propio futuro desde la consciencia y el amor”. 3) La lectura tiene que ayudar al consultante, no es un entretenimiento, es un arte sagrado que conecta con la sabiduría ancestral para ayudarnos en nuestro camino evolutivo. Una vez dicho esto ya podemos empezar la lectura de Tarot. Como consultante puedes preguntar sobre cualquier cosa que te ayude en la vida. Es un momento mágico, en el que se abren memorias antiguas, surgen las ínter conexiones y se visibilizan los mecanismos invisibles dentro de las experiencias del consultante. Todo esto ayuda a ver y realizar ese “clic” interno que te impulsará hacia adelante en tu proceso evolutivo. █

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EL AMOR H

ace unas cuantas semanas me ha pasado algo que para mí, afortunadamente es una rareza: me he pillado la gripe, bueno, no, la madre de todas las gripes. Dos semanas K.O y una tercera en proceso de recuperación. Y como siempre pasa… si estás atento en cualquier proceso de tu vida ves tantas cosas de ti. Lo primero que me ocurre cuando estoy enferma es que siento una vergüenza terrible por no poder seguir currando, que es para lo que mis queridos papis me programaron, alma de pobre y clara afiliación al proletariado: recuerda a quién, perteneces. Por otro lado, me entra un cabreo que alucinas cuando todo el mundo te dice que eso es que estás limpiando (que es verdad), que eso es que te estás mirando cosas (que

también es verdad) y que el cuerpo es sabio y te dice cuando tienes que parar… en fin… he parado, sí, dos semanas… pero ahora estoy teniendo que ponerme al día con lo retrasado, incluido este artículo, cuando aún estoy muy débil, con lo que mi remanente de enfado le dice a mi cuerpo, tío, si quieres descansar, por fi, dímelo de otra manera porque es peor el remedio que la enfermedad (nunca mejor dicho). Pero, lo más interesante en este proceso no ha sido esto, ha sido ver el amor que me tiene mucha gente. En la puerta de mi casa, cada día aparecían sopitas, purés, frutas, remedios caseros de todo tipo, regalitos y flores: aquello parecía un centro de peregrinación… De verdad que era constante. Olas de amor inmenso hacia mí, lleno de respeto y de

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ternura. Y ¿cómo me sentía yo? Terriblemente agradecida y, al mismo tiempo, abrumada, sobrepasada. Aún sigo dándole vueltas a porqué me abruma el amor. Lo primero que siento es que no lo merezco. Este sentimiento está fuertemente anclado en mí. Como no me enseñaron a amar, ni a ser amada, porque eso también lo aprendemos, fui ganándome cada migaja con esfuerzo, haciendo todo muy bien y aun así, todo no era suficiente. Por otro lado, cuando me he dejado querer, me han pedido mi corazón a cambio. Lo primero llevó a lo segundo. Sentir que nada de mí era suficiente para recibir amor, me llevó a estar dispuesta a arrancarme el corazón y dárselo a aquellos que me quisieran un poquito. Y lo he hecho, en varias ocasiones. Aún ando por ahí sin medio corazón. Pero lo recuperaré. Lo primero que siento es que no lo merezco. Este sentimiento está fuertemente anclado en mí. Como no me enseñaron a amar, ni a ser amada, porque eso también lo aprendemos, fui ganándome cada migaja con esfuerzo, haciendo todo muy bien y aun así, todo no era suficiente. Por otro lado, cuando me he dejado querer, me han pedido mi corazón a cambio. Lo primero llevó a lo segundo. Sentir que nada de mí era suficiente para recibir amor, me llevó a estar dispuesta a arrancarme el corazón y dárselo a aquellos que me quisieran un poquito. Y lo he hecho, en varias ocasiones. Aún ando por ahí sin medio corazón. Pero lo recuperaré. Estar habituada a vivir en el Polo del Amor y tener que luchar por conseguir agua en el desierto, me hace buscar esos paisajes familiares. Me siento cómoda en

el no amor, en la carestía, en el hambre… Todo esto lo sabía, pero lo que he visto estas dos semanas ha sido la otra cara de mi anorexia amorosa: el espejo distorsionado. Mirarte y no verte como eres. Cuando la gente me daba comida y regalos, me asustaba tanto que casi no podía quedarme en mi cuerpo, quería escapar y casi rechazar todo aquello. Tenía que ponerme a recordar lo que yo había hecho por la gente. Puede sonar mezquino, pero era la única manera de aceptar que me querían, sentir que había hecho algo por ellos. Todavía hay una parte de mí que siente que no hay nada digno del amor en mí. Y os cuento esto, porque habrá mucha gente como yo, y que puede pensar que es un desaliento que alguien que se supone que trabaja en una escuela, que se mira y tal, siga todavía así, pero yo lo veo diferente. Creo que si os lo cuento, os puedo trasmitir que somos muchos sintiéndonos así, que es humano, que no estamos locos y que si la tarea de nuestra vida es recuperar nuestro trocito de corazón y aprender a recibir amor, está será una vida estupenda y espléndida. Para terminar quiero aprovechar este artículo para decir públicamente gracias, gracias a todos los enormes amigos y amigas que tengo. Ellos hacen que me sane. Me queréis mucho. Os quiero mucho. █

EIVIDA ORGANIZA NUEVAS PUERTAS ABIERTAS EL DOMINGO 27 DE 11 A 14:30h ¡ VEN A ASISTIR A UNA CHARLA, RECIBIR READINGS Y HEALINGS Y PARTICIPAR EN UNA CLASE! ENTRADA LIBRE NO ES NECESARIO RESERVAR

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AGUA KANGEN

EL ANTIOXIDANTE MÁS POTENTE

l Ionizador de agua Kangen purifica el agua del grifo a través de un filtro de carbón activado de 6 capas, pasando luego por otro filtro de calcio natural de corales de Okinawa y cerámicas EM, de minerales orgánicos muy importantes para la estructura ósea y para la regulación del equilibrio de los electrolitos. Luego el agua pasa por la sección de electrolisis donde se encuentran electrodos de titanio recubiertos de platino. Los iones positivos (cationes) rodean a los electrodos negativos y producen agua catódica (agua reducida). Los iones negativos (aniones) rodean los electrodos positivos y producen agua anódica (agua oxidada). El agua reducida con un potencial de reducción de -250mV a -450mV, tiene una concentración de electrones muy elevada, lo cual es necesario para eliminar el

oxígeno activo y otros radicales libres. En la fuente Kangen, el agua pasara primero por un filtro con 3 capas que ELIMINAN las sustancias como el plomo y otros metales tóxicos, también el cloro y otros químicos, conservando los minerales importantes para nuestra salud. Si comparamos, beber agua destilada o de ósmosis invertida, puede llevarnos a tener deficiencias de minerales y peor aún, amenazar la habilidad para absorber suplementos minerales en el cuerpo que, en varias ocasiones, ya se encuentra sobre los niveles elevados de ácido. KANGEN ES LA PALABRA DE ORIGEN JAPONÉS QUE SIGNIFICA “RETORNO A LOS ORÍGENES” Agua Kangen, gracias a sus múltiples propiedades que la hacen única, realiza

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varias funciones: disuelve los residuos ácidos depositados en los tejidos, hidrata rápidamente el cuerpo, neutraliza los radicales libres, oxigena la sangre, aumenta la energía, limpia el colon, mejora la resistencia al estrés, favorece el mantenimiento del peso ideal y la reducción de la grasa y celulitis, regulariza la función intestinal, aumenta la absorción de las vitaminas y minerales… En Japón, la investigación enfocada en el hidrógeno disuelto liberado por la electrólisis, reveló que el agua Kangen controla eficazmente la oxidación de lípidos en el cuerpo. También reveló que el hidrógeno disuelto en un estado coloidal tiene un nivel de actividad más alto que el hidrógeno activo producido por una reacción. Los ionizadores kangen producen además, un elevado pH ácido apto para desinfectar y matar el 99,9% de virus y bacterias. Mientras la máquina esté produciendo agua con un elevado pH ácido (2.5) produce paralelamente agua altamente alcalina con un pH de 11.5 apta para eliminar aceites, pesticidas e insecticidas de las frutas y verduras. El agua altamente alcalina puede usarse también como detergente quita grasas en electrodomésticos y encimeras de cocinas.

PROPIEDADES MÁS DEL AGUA KANGEN:

IMPORTANTES

1. Anti oxidante: Agua Kangen tiene el mejor factor de ORP (Potencial Oxido-Reducción). La oxidación perjudica el cuerpo y acelera el proceso de envejecimiento. Agua Kangen ayuda a reconducir este proceso aportando cantidad de antioxidantes. 2. Micro agrupamiento: Al paso por las placas de Platino, el agua potable de la red (grifo) cambia su estructura de manera que reduce las agrupaciones de 12 o 15 en nuevas agrupaciones de 5 o 6 moléculas, aportando al cuerpo mayor capacidad de hidratación. 3. Alcalinización: Como consecuencia de la acumulación de toxinas, malos hábitos de alimentación, contaminación ambiental, estrés, fumar, etc., nuestros cuerpos acumulan un exceso de ácidos en sangre y en tejidos, constituyendo este hecho la razón principal de algunas enfermedades, teniendo en cuenta que la mayor parte de aguas embotelladas (de mercado) hoy día son ácidas. Agua Kangen ayuda en la lucha contra esos factores mediante su elevada alcalinidad. █

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LÍNEAS ENERGÉTICAS SEN

os humanos somos seres multidimensionales y nuestro cuerpo físico es sólo el escalón más denso en esta dimensión. Entender nuestro cuerpo físico como un vehículo de energía es fundamental para un proceso de apertura de conciencia. Según la mayoría de las religiones conocidas, el cuerpo físico es un templo, ya que en él reside la `chispa´ divina, pese a que en el día a día lo usamos, lo utilizamos, lo intoxicamos, lo enfermamos, lo nutrimos, lo cuidamos, lo mimamos, o simplemente lo ignoramos. En Tailandia se denomina a esta fuerza vital `lom´ que significa aire/viento. Nuestro cuerpo esta atravesado por 72.000 canales de energía o líneas Sen por donde discurre dicho viento vital. En el arte del Masaje Tailandés (Nuad Boran) se trabajan las 10 líneas principales. Si se produce algún bloqueo en alguna de estas canalizaciones de energía surge un problema. El objetivo del Masaje Tailandés es mantener un flujo correcto de energía entre las líneas Sen, rompiendo los nudos que dificultan y entorpecen su movimiento natural. Las líneas Sen pasan por todo el cuerpo, comienzan todas en el ombligo y finalizan en las extremidades. Trabajando sobre estas líneas de energía, a través de diferentes técnicas manuales, se logra eliminar los bloqueos y reestablecer el equilibrio en el sistema. Esto conlleva a un buen funcionamiento de

nuestro organismo y a un equilibrio fundamental de nuestro cuerpo físico, mental, emocional y etérico. Beneficios del Masaje Tailandés: - Produce efectos sobre la circulación, aumentando la corriente sanguínea hacia los músculos y órganos, favoreciendo el flujo arterial y también el regreso venoso. - En el sistema linfático interviene en la defensa y limpieza del organismo, actuando directamente sobre los vasos linfáticos, asistiendo su drenaje al movilizar la linfa. - Incide naturalmente sobre los músculos al activar los circuitos sanguíneos dentro de ellos y aumentar su temperatura. Ayuda a la eliminación de toxinas y a que los músculos consigan mejor vascularización y alimentación. - Tiene consecuencias muy interesantes sobre la piel, consiguiendo una mayor irrigación, nutrición y regeneración de células. - Funciona como antidepresivo y anticolérico, además de beneficiar poderosamente la concentración y la claridad mental; mediante el control de la ansiedad, la reducción de hormonas que liberan el estrés, la canalización de emociones contraídas, la disminución de la presión arterial y el alcance a niveles muy profundos de relajación. █

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Sofía Páez +34 617 865 535 0sofiapaez0@gmail.com Instagram: sofia.massage

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Sistema de diseño humano: TOMAR LA DECISIÓN CORRECTA

ué proceso! ¿Cómo estar seguro de lo que es correcto o incorrecto para ti? ¿Cuántas veces dudamos entre esto y aquello deseando claridad? A menudo elegimos el primer consejo dado por un amigo, hacemos lo que creemos que nuestro padre o madre hubieran hecho o, incluso, en ocasiones, decidimos sólo para liberarnos del estrés que produce la indecisión. Nos enseñan a tomar decisiones basadas en las opiniones de los demás, en enseñanzas condicionadas por el entorno en el que nos desarrollamos (social, cultural, religioso…) y aprendemos a decidir basándonos en cálculos mentales, en lo que creemos que puede llegar a suceder. Cuando cedemos la toma de decisiones a la mente, estamos cediendo nuestra verdad a un cúmulo de programaciones, creencias, hábitos, etc. Vivimos identificados con nuestra mente. En vez de mantener nuestra consciencia y ser espectadores de nuestros pensamientos, nos identificamos con ellos. En realidad no somos nuestra mente sino el observador que encontramos detrás, el SER, que reside en el centro del pecho… Allí donde nos llevamos la mano al decir “Yo”. Sin embargo es a la cabeza donde nos la llevamos cuando nos equivocamos. ¡Obsérvalo! La mente es la herramienta más poderosa de la que disponemos; es un procesador de datos que cumple una maravillosa labor

cuando está a nuestro servicio para racionalizar, conceptualizar, compartir información, potenciar individualidad de pensamiento… Tiene un gran valor como Autoridad Externa, es decir, para guiar a los demás, pero nunca es la Autoridad Interna. La Autoridad Interna está al servicio del SER, y siempre expresa lo que es correcto para él. Vivir según tu diseño empieza por seguir la estrategia de tu tipo: como generador esperar por las señales de la vida para responder; si eres manifestador informar a tu entorno antes de iniciar la acción; si naciste proyector necesitas ser invitado y sentirte reconocido en la invitación… Pero ¿desde dónde te llega la indicación para decidir lo que es correcto para ti? Tomar decisiones desde la Autoridad Interna significa permitir que decida tu inteligencia corporal. Hay cinco formas de Autoridad Interna, según los centros definidos en el diseño, y ésta nunca reside en la mente. Es la sabiduría que reside en el cuerpo. Estrategia y Autoridad son la piedra angular del desarrollo personal a través del Diseño Humano y, en última instancia, la única información que necesitas para tomar decisiones correctas en tu vida. ¿Te atreves a experimentar con tu diseño? █  Rebeca Orejudo Prieto Analista Sistema de Diseño Humano Experta Coaching PNL -TQ  rebeca@humandesig-ibiza.com  +34 608 205 009  Also in English Language

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CARTAS MITOLÓGICAS:

ecuerdas el santuario al que subíamos buscando leña sagrada? Me enternece el recuerdo. Turnábamos el transporte de tu perrita. Ese pequeño cuerpo con una capacidad increíble de comprensión. Seguro que sabía hacia donde lanzábamos los conjuntados pasos. Seguro también estoy de que conectó con aquello que nosotros deseábamos. Buscábamos leña, tal vez como ocurrente excusa y respuestas a tantas cuestiones relacionadas con este mundo sublunar que pisamos y tan arisco se muestra las más de las veces. Íbamos con tiento, con cuidado, con respeto. No por timoratos, no, ahí no pecamos. Más era por pasión a un rito desconocido, a una intuición, por deseo a esa salida que suponen ellos, ellas, las diosas, la diosa. Por el camino ascendente imaginábamos la aparición de dríades, de alguna ninfa, que curiosa ella se asomase ante nuestros murmullos, si acaso de algún desconocido duende. De palabras nuevas, de temas comunes. Pues lo que quiero contarte es que tras tiempo sin visitar la ubicación, la otra mañana, un ímpetu voraz me guió de nuevo hacia aquellas alturas. Llovía como solo

llueve por aquí. Y no fue la inclemencia impedimento en aquella alocada tentativa. Pasado el centenar de metros, ya no quedaba nada seco en mí. Así, continué sin elecciones ya a las que temer. Lo hice con la silenciosa soledad, sin opciones dadas a intromisiones, dispuesto como siempre a encontrar un alma divina, una voz que me informase, una caricia que me llenase de ánimos. Y no podía yo imaginar que bajo un turbión como el que menciono, estuviera alguien además de mi mismo. Tal vez tú, pero esta opción no cabía. El santuario estaba siendo… ¿cómo diría?...restaurado. Pero no de esa manera con que la primera información te podía hacer entender. Un solo hombre, sin ayuda ni maquinaria que se aliase, subía hasta la cumbre cargando sobre sus hombros una de las pesadas piedras. Cuando mis pasos alcanzaron su lento ascenso, ante mi saludo se detuvo, descolgó el peso que soportaba y luego de acomodar sus doloridos músculos me saludo con complaciente cortesía. Bajo las insistentes gotas, charlamos unos momentos. No pocos. Él, intentó prender un cigarrillo, pero no lo consi-

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guió. Aún así conversamos el tiempo que aquel hubiera durado. Le pregunté por el esfuerzo y me aseguró que vivía una especie de castigo. Por compromisos que no estaba dispuesto a confirmarme, se vio bajo el mandato de aquel que le obligaba a subir piedra tras piedra hasta el pie del santuario. Allí, había que colocarla y bajar la piedra suplida. Tantas subidas y bajadas, que sus cálculos no podían imaginar las vidas necesitadas para dar por terminada la misión. Le pregunté su nombre. Mantuvo silencio. Y mi interrogación mencionó a Sísifo como posible opción. Solo ladeó la cara hacia su hombro derecho. No dijo que sí, tampoco dijo que no. Volvió a mirarme con ojos bondadosos, palmeó las manos y ayudándose con una especie de quejido, subió sobre sus espaldas el tremendo peso de nuevo. Sus primeros pasos fueron costosos. Yo quedé pasmado, sin saber, me quedé paralizado. Y sin esperármelo, el hombre soltó la carga, se giró y con la cara rociada de lluvia y lágrimas, me contó del ganado que tuvo. De robos. De hermanos injustos. De muerte. De amores inmersos en la nada. También que en otros tiempos, en otras vi-

das, vivió en Grecia y que lo que alguien consideraba errores acometidos por su parte, le llevaron a esta interminable situación. Dolor acostumbrado…pero dolor. También habló de un hijo navegante del que nada sabía. Su conformar se daba cuando las noches se prestaban claras. Entonces su cuerpo parecía reponer las energías necesarias mientras buscaba por el inmenso cielo a aquella que fue el amor de su vida. Esta no se dejaba ver, pero él sabía que estaba, que se escondía pues ella no quería aparecer… nunca más. Me despedí con escuetas palabras y ese día no alcancé la cima. Le di vuelta a mi intención y bajé soltando alguna lágrima yo también. Quisiera recibir noticias tuyas y que en ellas me avises de tu próxima llegada. Entonces un intento conjunto puede que nos alce de nuevo a la morada de la diosa. Creo que ella si estará pendiente de él, y puede que de nosotros. Un saludo desde los sueños prometidos. █  Juan Ballester Alonso.  odiseonaufrago@hotmail.com

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Estrés y cansancio crónicos. Tratamientos Holísticos

ecuerdo aquellos días en los que tan solo tenía 28 años; y ya entonces padecía siempre problemas digestivos, alergias, tensión muscular, torticulis, estrés, episodios de insomnio, cansancio crónico y un largo etcétera. "Vamos… Estaba hecho un cuadro". Desesperado y al no tener resultados satisfactorios con los médicos convencionales, ni tampoco con sus prescripciones farmacológicas, decidí tratarme y entrar de lleno con la Medicina Holística. Con un Diagnóstico Kinesio-Naturopático Holístico pude empezar a entender realmente lo que le estaba pasando a mi Ser y a mi salud en general. Fui identificando los desequilibrios emocionales y energéticos predominantes y empecé a resolverlos. Poco a poco fui restableciendo la función y nutrición de mis sistemas, órganos y células… y así, recuperar mi "Vis Naturae Medicatrix". O lo que es lo mismo: mi Vitalidad Interna. El primer paso fue integrar la Macrobiótica en casa; basada principalmente en incorporar en la dieta productos de alta calidad biológicos u orgánicos limpios y frescos, crudos o al dentes… descansando de las proteínas animales en general, frituras, grasas, azúcares refinados, las cocciones a altas temperaturas, etc. Todo, compaginándolo con un suplemento dietético alcalinizante, desintoxicante, revitalizante y regenerante celular natural personalizado o kinesiológicamente testado. En Ibiza Detox Fórmula Holística, se buscan los ingredientes adecuados para evitar posibles efectos de intolerancia y así conseguir óptimos resultados en la salud. Al menos dos veces por semana practicaba Body Energy Work: prácticas y ejercicios Hinduistas y Taoístas con el objetivo de calmar mis emociones, regular mi energía, mantener un estado holístico óptimo entre mi mente, cuerpo y espíritu, aportando luz y oxígeno a cada rincón de mi cuerpo.

Pocos tratamientos te dan una respuesta rápida y eficaz como los realizados con Biomagnetísmo Holístico Celular y el Par Biomagnético en conjunto; en donde imanes de Neodimio son colocados en diferentes partes, órganos y puntos energéticos del cuerpo con el fin de calmar, desinflamar, controlar patógenos externos causantes de enfermedades, regular y activar la energía y el Ph, así como la función orgánica y bioquímica del cuerpo. Como olvidarme de las virtudes de unas manos experimentadas y sensibles que me trataron con el masaje Holístico Osteopático; donde las mejores técnicas y manipulaciones occidentales y orientales se combinan para relajar y calmar las tensiones y los estados emocionales. Descontracturar tejidos musculares y tendinosos, drenar sangre, linfa y líquidos en general, corregir las descompensaciones estructurales… En conclusión: restablecer en general la función energética, anatómica y bioquímica del cuerpo. Esta receta de tratamientos Holísticos naturales me ha proporcionado una rápida recuperación de mi salud y de mi vitalidad y me sigo apoyando en ella para mantenerla de esta manera. Ya que la Salud es el mayor tesoro. █  Marcos Alejandro Tavero Ibiza Holistic Solutions  +34 670 064 634  ibizaholistics@gmail.com  ibizaholistics  www.ibizaholistics.com

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REFLEXOLOGIA CIENCIA Y ARTE

a reflexología podal, reflexoterapia o terapia zonal es una técnica milenaria difundida por todo el planeta con orígenes de usos ancestrales, como Egipto y China. Los indios Cherokee y grandes personajes históricos como Buda y Jesucristo también se aprovecharon de sus beneficios para un bien común. Consiste en el estímulo manual en los pies de las áreas reflejas de órganos y partes del cuerpo que se encuentran allí representadas, al estimular estas zonas a través de técnicas manuales con los dedos de nuestra mano, promovemos el equilibrio energético integral de la persona, ya que ambos pies representan todos los planos, cuerpo, mente, emociones, espíritu y relaciones. A través de una buena sesión de reflexología estimulamos el despertar de nuestro médico interior invitando a la toma de consciencia y el autoconocimiento, es un movimiento de nuestro organismo en busca del equilibrio, ampliación de consciencia y evolución espiritual. Una área refleja es aquella que representa un órgano o parte del cuerpo, la cual está conectada por vía nerviosa o por canales de circulación energética (meridianos). En los pies tenemos más de siete mil terminales nerviosas con extensas interconexiones a través de la médula espinal y el cerebro, por lo tanto, en la corteza cerebral encontramos una zona

de proyección refleja considerablemente mayor que otras partes del cuerpo, gracias a tal cantidad de terminaciones nerviosas que tenemos en el pie. Así pues, los órganos que tienen más cantidad de vías nerviosas son más sensibles al trabajo de las áreas reflejas, como podría ser el corazón, el hígado… El estímulo reflexológico activa impulsos nerviosos de naturaleza electroquímica y genera mensajes que pasan a través de neuronas a centros nerviosos independientes, y dicho mensaje producirá una respuesta holística en nuestro cuerpo-mente. Los beneficios de la reflexología son muy extensos, citaré algunos · Ayuda a la digestión y circulación sanguínea desechando residuos como el ácido láctico/úrico · Estimula al sistema endocrino. · Alivia la fatiga de los músculos y pies cansados. · Ayuda a los órganos urinarios a desechar residuos de la sangre a través de la orina. · En el aspecto orgánico permite el acceso a una mejor calidad de vida. · En el plano de ideas y conducta promueve mayor flexibilización y desarrollo a la capacidad de cambio. · Emocionalmente activa la consciencia de sentimientos, emociones y expresión. · Espiritualmente te invita a una mayor conexión con valores trascendentes de la vida █

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¡Guarda tus cáscaras! Exfoliante de Pomelo Ralla la cáscara de medio pomelo y deja en un bol. Añade 3 gotitas de aceite esencial de rosa mosqueta, para después, hacer una mezcla con 10 gramos de sal marina y dejar este combinado en la nevera durante 20 minutos. Aplica una pequeña cantidad y exfolia tu rostro a través de un masaje circular.

ntes de tirarlas al basurero, piensa que las cáscaras de frutas como la naranja, el pomelo o el plátano tienen más propiedades y usos de lo que podemos llegar a imaginar. La cáscara de estas frutas tiene propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antibacterianas y anti fúngicas, y son buenas para combatir el acné, evitar los puntos negros y espinillas. Frotar una cáscara de plátano en la piel ayuda a reducir la molestia provocada por la picadura de un insecto o acelerar el proceso de curación de una herida, se puede también utilizar para blanquear los dientes. En la belleza, las cáscaras de naranja o pomelo pueden ser utilizadas para exfoliar la piel y eliminar las células muertas que pueden provocar puntos negros y espinillas y ayudan también a reducir las manchas oscuras de la piel.

“La cara, Belleza y Salud” es un taller especialmente creado para mantener la salud y conservar la juventud, para estimular el sistema linfático y circulatorio, prevenir enfermedades y aumentar la energía vital. Se aprenden y practican técnicas de Auto-masaje de la cara procedente de la Reflexología vietnamita, la gimnasia facial y la estimulación de puntos activos de Bio-regeneración del método Natural Bio Lifting, entrenamiento de los ojos, estimulación de meridianos y puntos de acupresión procedente de la Kinesiología Aplicada. █ Fechas de Talleres: Primer Nivel: 19 de Mayo de 15 a 18 h Segundo Nivel: 20 de Mayo de 10 a 13 h Precio: 35€ para un Nivel 60€ para los dos. Lugar: Sunrise Fit Ibiza, Calle San Lorenzo, 7 Santa Eularia del Rio  Elisabetta Banducci  +34 633 691 564  Natural Beauty Ibiza  naturalbeautyibiza.com

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SILENCIO

El Tesoro Transformador

esulta común pensar en el silencio como opción para calmar nuestra mente. Piensas, “quiero irme al bosque o a una playa escondida para disfrutar del silencio y de la quietud…” Personalmente siento que las palabras sobran en el silencio y es sin ellas que el silencio aparece… naturalmente. Me refiero claro a la conversación continua que la mente mantiene consigo misma y de cómo nada externo puede acallarla. Sólo la decisión de invocar al Silencio Interior y escuchar Su respuesta puede ofrecernos una experiencia que no se origina en el mundo, que no lucha por abrirse paso en él, sino que vibra en nuestro interior… por decisión propia y a pesar del mundo. Sentados una tarde de primavera, frente a la entrada de mi casa, tranquilamente Rafa y yo charlábamos de temas profundos, de la paz, de la introspección y jugándole una broma, le dije, “que maravilla el silencio de este lugar, verdad?” Y por dentro me reí con mi travesura pues aunque es verdad que vivo en un pequeño paraíso en el bosque, lejos de la ciudad y de calle alguna, en ese momento la vida del bosque nos abrazaba con sus sonidos… abejas, pájaros carpinteros, centenares de periquitos verdes cantando al unísono y sapos anunciando lluvia. Era una sinfonía viva de dimensiones sonoras importantes y sin embargo Rafa me con-

testó, “si, que silencio tan maravilloso” . Yo me reí a carcajadas mientras le hacía ver a mi amigo su falta de atención. Como buen citadino, el simple hecho de no estar rodeado de coches, sirenas y ruidos de ciudad le hacía pensar que había silencio; lo “sentía” decía él. Los sonidos de la naturaleza para él eran “silencio”. La verdad… la tarde era una algarabía, orgánica y natural, sí, pero no silenciosa. Y conversamos largamente sobre el Silencio y la imposibilidad de “sentirlo” como consecuencia del mundo: siempre está el viento con su canto, la vida animal, la madera que cruje, las olas que se agitan. Convinimos que el Silencio, el verdadero tesoro transformador, no se podía encontrar en el mundo, donde hasta el latir de tu propio corazón podría interrumpirlo. Descubrimos que al ir a Él teniendo sólo su deseo en nuestras mentes y en nuestros corazones, es cuando se presenta. Y entonces Rafa y yo nos quedamos tranquilos, sin hablar, escuchando y aguardando la llegada del atesorado Silencio, aceptándolo como sustituto del que habíamos inventado. Y aunque los oídos reconocían la algarabía de la tarde, la atención estaba “adentro” en Su Presencia. █  Carolina Corada

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LA SABIDURÍA DEL CUERPO DE LA

e te ha dado un cuerpo de mujer porque es el vehículo exacto para cumplir con tu destino. Acepta con mente abierta los mensajes de tu cuerpo y sus síntomas. Esté preparada para escuchar y lenta para juzgar. Lo que puedes aprender de tu cuerpo podría salvar tu vida”. (Christiane Northrup) Después de muchos años transitados como antropóloga en la investigación académica de lo Sagrado Femenino y de sus arquetipos, he comprendido a través de un trabajo personal muy profundo, que la sabiduría femenina reside en nuestro cuerpo y en su capacidad de trasformarse. Si abarcamos el campo del despertar femenino únicamente desde lo intelectual, las mujeres nos quedamos áridas porque perdemos el contacto con la matriz que es nuestra energía vital. El útero es nuestra matriz, el hogar de la esencia femenina donde se anidan las memorias de nuestro linaje y nuestra biografía humana, y está profundamente conectado con nuestro corazón y nuestra intuición. El cuerpo de la mujer, más allá de lo físico, nos brinda una experiencia mucho más profunda. Si confiamos en su inteligencia, su sabiduría, podemos contactar con el poder de transformación, que incluye aspectos tan poderosos como la gestación, la creación, la muerte y el renacimiento. El ciclo menstrual es la expresión de esa sabiduria y de la energía creativa femenina. Nuestra fuerza no nace de una sola fase, sino del fluir permanente de todas ellas mientras se sustentan y dan formas a la que somos. Si las mujeres queremos volver a honrar el Sagrado Femenino en lo cotidiano y sanar nuestro femenino, debemos dejar la

mujer

visión lineal en las cuales la sociedad patriarcal nos ha dirigido a expresarnos y volver a mirarnos de una manera circular. Volver al cuerpo es un paso importante para ese despertar. Cuando experimentamos la íntima relación entre nuestro útero con sus ciclos (menstruación, parto, menopausia) y los de la naturaleza, de la luna y de las estaciones, empezamos a restablecer una conexión viva con la matriz de la Madre Tierra y con la Gran Diosa Madre, de las que el proceso lineal nos ha separado. La sabiduría del cuerpo de la mujer puede ser recuperada entrando nuevamente en contacto con la naturaleza cíclica, reconociéndola como fuerza de vida creativa, de trasformación y de autocuración. Salud femenina significa colocarse en estos ritmos naturales que podemos experimentar en nuestro cuerpo. Sanar devolviendo sacralidad a nuestros úteros y a sus bioritmos, no es una cuestión exclusiva de las mujeres, es un reto global. Trabajando para comprender y sanar nuestra naturaleza cíclica, trabajamos también para comprender y sanar nuestra relación con el hombre y con nuestro entorno ya que somos una red de inter-seres gestados en úteros.

AMARTE: ALQUIMIA Y SALUD FEMENINA Amarte es un sistema terapéutico de salud y consciencia femenina. A través de diferentes herramientas, escuchando lo que el cuerpo trae en el presente, en cada sesión cocreamos una dinámica personalizada con el propósito de despertar y activar en la mujer una consciencia y comprensión integrada de su ser para que pueda actuar por si misma la transforma-

AARTI ción alquímica del sufrimiento (bloqueos energéticos, físicos, mentales, sexuales…) en expresión creativa. El cuerpo es nuestro mapa en ese proceso de sanación. Nuestra historia personal está almacenada en los músculos, en los órganos, en los tejidos y en las células. Muchos de los bloqueos que sufrimos en el cuerpo como mujeres: miomas, endometriosis, quistes, disfunciones ováricas, amenorreas, dismenorreas... son las manifestaciones de bloqueos energéticos de la energía creativa femenina, de proyecciones, creencias y programas heredados de nuestro linaje, educación, familia, entorno, credo y experiencias vividas que marcan y condicionan nuestra identidad femenina creando capas en el plano mental, emocional y sexual que, con la ilusión de protegernos del dolor, nos alejan de nuestro verdadero ser. La sanación es un proceso orgánico que incluye todos los planos. Es importante ayudar al ser a través del cuerpo a reconocer y liberar estas corazas con amor, alineando mente (plano de la consciencia), corazón (plano de los sentimientos) y útero (plano de la energía creativa). Nuestra naturaleza como mujeres es la de ser cíclica, unir e integrar. Por ello enfermamos cuando nos volvemos lineales separando los planos del corazón, lo mental y lo sexual, y sanamos cuando integramos en nosotras las polaridades: el femenino y el masculino, la niña y la madre, la esposa y la amante, la muerte y la vida… para que la mente, el corazón y el útero canten y dancen en armonía la misma música.

Si quieres emprender este camino de comprensión y sanación de tu femenino, estaré feliz de acompañarte. Con amor, Lalita █

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Lalita Barbara Troiano Terapeuta integral de lo femenino Consultas en Chandra Ibiza +34 603 219 619 amarteibiza@gmail.com www.lalitatroiano.com

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LOS INGREDIENTES ADJUNTOS EN LA CERVEZA

os ingredientes principales de la cerveza son el agua, la malta de cebada o trigo, el lúpulo y la levadura. Sin embargo, habitualmente podemos encontrarnos con otros ingredientes que los complementan o sustituyen. Desde un punto de vista histórico es curioso mencionar que en 1516 Guillermo IV de Baviera promulgó la famosa ley de pureza alemana o Reinheitsgebot, que establecía que los únicos ingredientes permitidos en la fabricación de cerveza eran cebada malteada, agua y lúpulo. Aunque esta ley pretendía promover la calidad de la cerveza y evitar las frecuentes intoxicaciones derivadas del uso de algunos ingredientes, la realidad es que Guillermo IV poseía el monopolio de la cebada en la época y la ley le vino que ni pintada para hacerse unos ahorrillos. Las razones de usar adjuntos difieren entre las cerveceras industriales y las artesanales. Mientras que las primeras los suelen usar por razones económicas y de mercado, las segundas buscan aumentar la calidad y crear cervezas diferenciadas y originales. En la industria, dejando al margen los posibles usos de conservantes, antioxidantes, clarificantes y otros aditivos artificiales, uno

de los adjuntos más utilizados es el arroz. Cuando se procesa el arroz después de cosecharlo se descartan los granos que no han quedado intactos. Estos granos los aprovechan las industrias cerveceras porqué son una fuente muy económica de azúcares fermentables y no aportan sabor ni olor. Su contenido muy bajo en proteínas, en comparación con la cebada, favorece la elaboración de cervezas con muy baja turbidez. Desde el punto de vista artesanal este uso no aporta ningún carácter a la cerveza y responde simplemente a la necesidad de reducir costes. Otro clásico de la industria es el maíz, un ingrediente que se usa por motivos muy similares al arroz pero que últimamente va quedando en un segundo plano por la subida del precio que ha sufrido debido al aumento de su demanda por su uso para biocombustibles. Cuando hablamos de cerveza artesanal los adjuntos se utilizan para mejorar propiedades concretas de la cerveza o para darle algún carácter distintivo. Por ejemplo, es habitual el uso de pequeños porcentajes de avena, que dan más cuerpo a la cerveza y favorecen la retención de espuma, sin embargo, generan algo de turbidez, cosa que en una cerveza industrial no se estila. En ocasiones se utilizan otros cereales (malteados o no) como es el caso de nuestra nueva Belgian Trippel que incorpora centeno malteado y caramelizado para conseguir un carácter que recuerda a pan y frutos secos. Nos gusta experimentar. En nuestra cerveza Rosemary utilizamos romero y piel de naranja para conseguir un perfil que definimos como rural. También utilizamos la algarroba para dar un toque achocolatado a nuestra cerveza negra Garrova y nos hemos atrevido a hacer cervezas con café con resultados muy interesantes. También se pueden hacer cervezas usando adecuadamente algunas frutas, en este sentido tenemos una sorpresa preparada para el próximo mes que será la segunda de las cuatro cervezas especiales que tenemos programadas para este año. En definitiva, la cerveza da mucho juego para la experimentación con distintos ingredientes, lo importante para nosotros es que su uso se haga siempre con criterios de calidad. █

AGENDA Mayo

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[ TODOS LOS LUNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL ITS (todos los niveles) En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com

DANZA ORIENTAL TRIBAL FUSION (DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL) (todos niveles) En CAN PLANETA a las 19h // 677 820 513 // canplaneta. ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 18:30h y 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA IBIZA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@ gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza MESA REDONDA NUTRICIÓN - CONSULTA PERSONALIZADA EN GRUPO En CENTRO QUIROPRÁCTICO EL ÁRBOL DE LA VIDA - IBIZA // 971 190 130 // 661 212 119 PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com

AGENDA MAYO

PILATES MAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALESDEMO GRATUITAS // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza-Elena Marí THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9años) (9-14años) (+15años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h respectivamente // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA En CENTRO CIEL AZUL de 18:30h a 20h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA PILATES (nivel medio) En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas17h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ TODOS LOS MARTES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En CENTRO BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla. com BIODANZA En CHANDRA a las 20:30h // 637 251 745 // chandraibiza@gmail.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza

BORBOLETA F/técnicas En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas21h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza CRI-AR.T - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA de 10:30h a 12h // 690 823 166 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco DANZA BOOLLYWOOD PRINCIPIANTES En CAN PLANETA a las 18:30h // 610 415 432 // canplaneta. ibiza@facebook.com EL ARTE DE SER TU CUERPO - TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA En ESPAI TCI IBIZA de 19h a 21h // 676 278 335 // cristina.riberacasal@gmail.com // www. terapiacorporalintegrativa.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 SEMANAL- CURSO (previo Healing 1) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebellins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion LP y LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@ // holisticborboletaa.wixsite.com/ gmail.com borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 9:30h // 619 231 333 ORI TAHITI - DANZA En CENTRO CIEL AZUL a las 20h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com

AGENDA MAYO

PILATES MAT (suelo) Y STUDIO (máquinas) En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY -STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es TALLER DE TEATRO En CAN PLANETA a las 20:30h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza “RE-EVOLUCIÓN CONSCIENTE”- TALLER En CASITA DEL DHARMA TIERRA ARCO IRIS - ST RAFEL a las 12:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza-Elena Marí VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ TODOS LOS MIÉRCOLES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h y 19:30h // shankarashala.com BACHATA Y SALSA AVANZADA En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BIOPUNT - ST ANTONIO de 09:30h a 11h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza CHI KUNG En CAN PLANETA a las 18h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA ORIENTAL - TÉCNICA BÁSICA En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657// canplaneta.ibiza@ facebook.com

AGENDA MAYO

DANZA ORIENTAL CLÁSICA (nivel medio/avanzado) En CAN PLANETA a las 20h // 608 636 911 // canplaneta. ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 20:30h // 676 536 052 // creayogativo@gmail.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 09:30h (iniciación), 19h y 20:30h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVO En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN (aportación voluntaria) En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA a las 10h // 971 339 999 // pranathy@live.com PILATES En CAN PLANETA a las 10h // 602 509 277 // canplaneta.ibiza@facebook.com PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza TRX / GAP En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h y 18h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA NIÑOS En AL-LOTS ECO de 17:30h a 18:30h // 971 336 460 // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco

YOGA PILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza

[ MIÉRCOLES 30 ] “HONESTIDAD RADICAL para alcanzar la Paz Interna” CHARLA INFORMATIVA 1er Ciclo Transformación En STUDIO 8 - SANTA EULÀRIA // 671 889 684 // www. carolinacorada.com

[ TODOS LOS JUEVES ] AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 18h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 1 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h y 21h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROYOGA 2 En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 20h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 14h y 19:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 20h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com “BATEC TRIBAL” - Círculo de Danza para la Autoestima y el Empoderamiento En BUDOKA - IBIZA de 18:30h a 20h // 655 368 522 // www.lauramasiamaravilla.com BÁSICO 1 SEMANAL- CURSO En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebel-lins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida. ibiza@gmail.com eivida.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza BOLLYWOOD AVANZADO En CAN PLANETA a las 18h // 610 415 432 // canplaneta.ibiza@facebook.com BORBOLETA En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza CHI KUNG (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com

AGENDA MAYO

CRI-AR.T - GRUPO DE CRIANZA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA de 17:30h a 19h // 690 823 166 // al-lots@ live.com // Fb: Al-lots Eco DANZA ORIENTAL En CAN PLANETA IBIZA a las 19:30h // 619 631 114 // canplaneta.ibiza@facebook.com EP En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ESCUELA DE TANGO En CAN PLANETA a las 20:30h // 697 248 648 // canplaneta.ibiza@facebook.com GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En AGOYOGA a las 9:45h y 18:30h // 676 536 052 creayogativo@gmail.com HEALING 2 - CURSO SEMANAL (previo Healing 1) En ESCUELA EIVIDA (Finca ecológica Sa Torre des Xebellins. Ctra Ibiza Sta Eulària. Km 3.3) de 20h a 22:30h // 666 663 477 / eivida.ibiza@gmail.com eivida.com JIU JITSU PARA ADULTOS En CENTRO CIEL AZUL de 18:45h a 19:15h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion JIU JITSU PARA JÓVENES En CENTRO CIEL AZUL de 17:45h a 18:45h // 658 595 414 // cielazulibiza.com // Fb: Ciel Azul Formacion PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com

PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com “PLENITUD EN MOVIMIENTO” (max. 4 personas) de 19h a 20:30h // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza- Elena Marí SALSA INICIACIÓN Y ESTILO CHICAS En CENTRO BUDOKA a las 20:30h y 21:30h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI En HERBOLARIO PRANATHY - STA EULÀRIA a las 16:30h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza. es TAI CHI (Iniciación) (Se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta. ibiza@facebook.com TÉCNICA ALEXANDER. SESIONES INDIVIDUALESDEMO GRATUITAS // 676 552 951 // Fb: Técnica Alexander Ibiza-Elena Marí THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (4-6 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (principiantes adultos) En CENTRO BUDOKA a las 12h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza VINYASA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com YOGA En CENTRO BUDOKA a las 9h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza

AGENDA MAYO

YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 19:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FLOW En CAN PLANETA IBIZA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ JUEVES 10 ] CONCIERTO CUENCOS TIBETANOS Y OTROS INSTRUMENTOS (duración 1h) En BIENESTAR IBIZA a las 18h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es

[ JUEVES 17 ] RISE UP - ENCUENTRO MUNDIAL por la Sabiduría y La Paz En CAMPING CALA NOVA (ES CANAR) (del 17 al 21) // www.riseupibiza.org

[ TODOS LOS VIERNES ] AEROFITNESS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 9:30h y 19h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza AEROPILATES En CENTRO HOLISTIC BORBOLETA AEROYOGA IBIZA a las 17h // 630 056 672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail.com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza ASHTANGA YOGA En ASHTANGA YOGA IBIZA a las 17:30h // 971 334 708 // ashtangayogaibiza.com ASHTANGA YOGA En SHANKARA SHALA a las 8:30h // shankarashala.com AUTÉNTICO MÉTODO PILATES En PURE PILATES IBIZA de 9h a 14h // 669 106 964 // purepilatesibiza.com BIOMAGNETISMO En CENTRO BUDOKA de 10h a 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza. BORBOLETA F/TECNICAS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas19h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza DANZA ORIENTAL ESTILO TRIBAL - TRIBAL BELLYDANCE (Todos niveles) En CAN PLANETA a la 13h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL BELLYDANCE ITS (ECOS) Todos los niveles. En CAN PLANETA a las 20h // 651 123 670 // canplaneta.ibiza@facebook.com DANZA TRIBAL FUSIÓN En CAN PLANETA a las 19h // 625 576 657 // canplaneta.ibiza@facebook.com

GESTALT - SESIONES TERAPIA En IBIZA CIUDAD (español, alemán e inglés) // 971 314 567 / 639 205 566 GYROKINESIS En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com GYROTONIC En PILATES & CO de 8h a 21h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com HATHA YOGA En CHANDRA a las 19h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com KARATE (niños y adultos) En CENTRO BUDOKA a las 17:30h y 19:30h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza LPF HIPOPRESIVOS En CENTRO HOLISTIC BORBOLETAAEROYOGAIBIZAalas20h//630056672 // 971 934 345 // holisticborboletaaeroyoibiza@gmail. com // holisticborboletaa.wixsite.com/borboletaibiza MEDITACIÓN Y ENSEÑANZAS BUDISTAS (GRATUITO) En ST RAFAEL a las 18h // 619 231 333 PILATES En PILATES IBIZA de 9:15h a 21:15h // 971 194 782 // // pilates-ibiza.com PILATES MÁQUINAS En ATLANTIS WELLNESS IBIZA de 9 a 13h y de 17h a 21h // 687 499 921 // 971 800 931 // info@atlantiswellnessibiza.com PILATESMAT(suelo)YSTUDIO(máquinas)EnPILATES & CO de 8h a 17h // 690 095 599 // ibizapilatesandco.com RECONEXIÓN SANACIÓN RECONECTIVA (ECOS) // 687 234 644 // danzalquimica@gmail.com SALSA Y BACHATA NIVEL MEDIO En CENTRO BUDOKA a las 20h // 666 911 595 // 603 653 458 TAI CHI- CHI KUNG (se aceptan ECOS) En CAN PLANETA a las 12h // 651 123 670 // canplaneta. ibiza@facebook.com TAI CHI En CAN PLANETA a las 17h // 606 822 484 // canplaneta.ibiza@facebook.com THAI/ KICK BOXING/K1 Karate Semi Contact (6-9 años) (9-14 años) (+15 años) En CENTRO BUDOKA a las 18h, 19h y 20h // 971 194 715 // 655 894 674 // Fb: Budoka Ibiza YOGA DINÁMICO En CENTRO ENERGÍAS VITALES a las 9:30h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@ energiasvitales.com // energiasvitales.com YOGA FITNESS En CAN PLANETA a las 9:15h // 629 992 921 // canplaneta.ibiza@facebook.com

[ VIERNES 4 ] “SENTIR - ESCRITURA TERAPÉUTICA” - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es

AGENDA MAYO

[ VIERNES 11 ] CONTACTO Y PORTEO SEGURO - CHARLA GRATUITA En AL-LOTS ECO - STA EULARIA a las 18h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco CUENCOS TIBETANOS - CURSO (duración 4h) En BIENESTAR IBIZA a las 16h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es THETAHEALING CURSO BÁSICO En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA de 16h a 20h // 971 339 999 // pranathy@live.com

[ VIERNES 18 ] MASAJE LOMI LOMI - CURSO (del 18 al 20/05) En CENTRO CIEL AZUL // 658 595 414 // cielazulibiza. com // Fb: Ciel Azul Formacion PEQUE TALLERS (aportación voluntaria) En AL-LOTS ECO - STA EULARIA de 18h a 19h // 690 823 166 // al-lots@live.com // Fb: Al-lots Eco REIKI - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es

[ VIERNES 25 ] CONSULTAS PRIVADAS TAROT/PSICOMAGIA En ESENCIA VIVA de 15h a 18h // 654 617 915 // tarotdanzante@gmail.com EL TAROT DEL CARTUCHO EGIPCIO - CHARLA GRATUITA En BIENESTAR IBIZA a las 19h // 670 803 085 // 971 80 78 82 // bienestaribiza.es

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[ DOMINGO 13 ] “FACETAS DE LA MUJER” - SEMINARIO nivel II En CENTRO CIEL AZUL // 658 595 414 // cielazulibiza. com // Fb: Ciel Azul Formacion NAYANA YOGA - TALLER (12-13/05) En CHANDRA de 10h a 14h // 653 354 264 // chandraibiza@gmail.com REIKI NIVEL I - CURSO (12 Y 13/05) En CENTRO ENERGÍAS VITALES de 10h a 14h // 629 425 429 // 628 280 606 // sandra@energiasvitales.com // energiasvitales.com THETAHEALING CURSO BÁSICO En HERBORISTERIA PRANATHY - STA EULÀRIA de 10h a 20h // 971 339 999 // pranathy@live.com

AGENDA MAYO

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[ DOMINGO 20 ]

[ DOMINGO 27 ]

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LA GUÍA SANA

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LA GUÍA SANA

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LA GUÍA SANA

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