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LIVRE PARA VOAR

Gleice Silva - gleice.prevencao1@gmail.com

Alimentação Saudável, Para que e Como?

Todas as pessoas precisam consumir diariamente certa quantidade de calorias para passar o dia e manter o corpo com energia. Porém, nos últimos tempos as pessoas tem consumido muito mais do que aquilo que lhe é necessário e recomendado, dados comprovam, a população mundial está cada vez mais gorda.

Quantas calorias você consome diariamente? Aposto que pouquíssimas pessoas saberiam responder essa pergunta, afinal são poucas as pessoas que se importam com isso. Geralmente passamos a nos preocupar com a nossa alimentação quando já é tarde, se está acima do peso, ou com alguma doença causada pelos maus hábitos alimentares.

É comprovado, e não há o que se discutir, você é o que você come. Precisamos estabelecer uma alimentação saudável para vivermos bem. Quando tratamos de alimentação saudável, não estamos dizendo para pararmos de comer todas aquelas deliciosas guloseimas, ou uma boa picanha com uma gordurinha, e sim dosar todas essas coisas, se comermos um pouco de tudo equilibradamente, assim já estaremos fazendo a nossa parte para ajudar nosso organismo.

Enfim, as atitudes que tomamos hoje refletem logo a frente no nosso futuro, o mesmo acontece com nossa alimentação, se tivermos um bom e saudável hábito alimentar teremos para toda a frente uma vida melhor e mais saudável.

O piloto de avião tem um ritmo de trabalho muito dinâmico, então, é necessário obter uma alimentação saudável para manter sua total segurança e dos passageiros.

A prioridade das companhias aéreas é sempre a segurança do passageiro e essa é uma medida que inicialmente pode parecer exagerada, mas que quando analisada com detalhes passa a fazer muito sentido. Apesar de não ser algo obrigatório pelos órgãos regulatórios, cada aérea possui sua própria recomendação. No geral, a ideia é a mesma: evitar que algum problema como intoxicação alimentar possa atingir piloto e co-piloto ao mesmo tempo.

É importante aprenderem cada dia mais a como manter uma vida saudável através de nossos próprios hábitos. Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. A dieta variada, possui todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. Essa dieta também constitui na variação os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações aos alimentos.