FREE PRESS ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2015
ζήσε μάθε νιώσε
Αυτόνοµα παιδιά… υπεύθυνοι ενήλικες Φτιάξτε ατµόσφαιρα για τις γιορτές
∆ώρα πασπαλισµένα µε ενοχές Ο δεκάλογος του καλού σκιέρ Άσθµα στην παιδική ηλικία
Προβλήµατα από το αλκοόλ; Έχεις βοήθεια
Ευχές για καλές γιορτές... Είναι θέμα αγάπης! Αγορές και δώρα αγάπης, από τις τοπικές επιχειρήσεις. Είναι θέμα εμπιστοσύνης!
Η 50χρονη πείρα μας στο χώρο του καθαρισμού κι η φήμη που αποκτήσαμε για τις άψογες υπηρεσίες μας, εγγυώνται το καλύτερο και πιο σίγουρο αποτέλεσμα στον καθαρισμό και περιποίηση των ενδυμάτων, λευκών ειδών, χαλιών κλπ. like us
@ Presto Drycleaner
@ presto_drycleaner
www.prestodrycleaner.gr presto.drycleaner@gmail.com
απο το 1960
ΣΤΕΓΝΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑ - ΤΑΠΗΤΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΑ Καθαρισµός, Φύλαξη Χαλιών - Μοκετών Προσφέρουμε την τελειότερη μέθοδο καθαρισμού ακόμα και στα πιο αγαπημένα χειροποίητα χαλιά σας, όπως: Gabbeh, Buchara, Πακιστάν, Περσικά, Μεταξωτά, Ιsfahan κλπ. Αντικατάσταση σε κρόσια χειροποιητων ή μηχανοποίητων χαλιών - επισκευές.
Βαφεία Ενδυµάτων Μεταξωτά / Μάλλινα / Βαμβακερά και ανανεώσεις χρωμάτων
Νέες Υπηρεσίες Καθαρισμός UGG / Κέρωμα BARBOUR
ΚΕΝΤΡΙΚΟ: Γούναρη 37, Έναντι ΟΤΕ, Πάτρα, τηλ. 2610 275.522 ΠΡΑΤ. & ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ: Μεσολογγίου & Ασηµ. Φωτήλα 12, Πάτρα, τηλ.: 2610 338.770 ΥΠΟΚ. ΧΑΛΙΩΝ: Παρ.Ι. ∆ιακίδη 268, Γλαύκος, Πάτρα, 6932 74 77 33
you
Περιεχόμενα 14 Έχασα. 20 Μάθε για μένα… Είμαι κωφός…
22 Προβλήματα από το αλκοόλ; Έχεις βοήθεια
26 Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη
20
32 Όψεις πορσελάνης
και σύνθετης ρητίνης Χαμογελάστε!
34 Σύνδρομο
ευερέθιστου εντέρου
38 Lifting με νήματα PDO
34
40 Φτιάξτε ατμόσφαιρα για τις γιορτές
44 Για μια ξεχωριστή γιορτινή εμφάνιση 46 Ο δεκάλογος του καλού σκιέρ 50 Γιορτινές αποδράσεις στην Ελλάδα 52 Απαραίτητος ο έλεγχος
του αυτοκινήτου το χειμώνα
58 Προτάσεις βιβλίων 46
kids
Χειμώνας 2015
Περιεχόμενα 60 Άσθμα στην παιδική ηλικία 66 Ήθη και έθιμα και η οικογένεια ενώνεται
70 Δώρα πασπαλισμένα με ενοχές 75 Σαν παραμύθι… 78 Πώς να επιλέξω τον κατάλληλο
μουσικοπαιδαγωγό για το παιδί μου;
70
80 Αυτόνομα παιδιά… υπεύθυνοι ενήλικες
86 Κατασκευάστε το δικό σας επιτραπέζιο παιχνίδι
88 Δύσοσμος ιδρώτας και εφηβεία Ένα «αληθινό» πρόβλημα;
75
92 Παιδικές ιώσεις
και ομοιοπαθητική
94 Σακχαρώδης διαβήτης κύησης Η σωστή παρακολούθηση πρέπει να ξεκινά από νωρίς
96 Προτάσεις βιβλίων
Βρείτε μας στο facebook www.facebook.com/aboutyoukids
94
li c ck Glü
Nu
ev o
he
Happy New Year
eu es
Jah r
ée
nn
Bu on
a ne
an no
B on
li Fe
~n o zA
sn
This year.. . Make it happen BLENDED LEARNING ΓΙΑ LOWER ΚΑΙ PROFICIENCY | REFRESH YOUR ENGLISH TOEFL, TOEIC, IELTS, GRE, GMAT | BUSINESS ENGLISH
Κεντρικό: Γούναρη 35 & Κανακάρη • τηλ.: 2610 222.648 • www.koutsantoni.gr
Υποφέρετε από
πόνο στη µέση, σκολίωση, κύφωση, βλαισοποδία, ραιβοποδία, µεταταρσαλγία, σφυροδακτυλία, άκανθα πτέρνας, ανισοσκελία ;
Ρωτήστε, µετρήστε, λύστε τα προβλήµατα των ποδιών! Τι είναι το πελµατογράφηµα;
O πελµατογράφος είναι µια πλατφόρµα µε περίπου 4.000 ψηφιακούς αισθητήρες, που είναι συνδεδεµένοι µε έναν Η/Υ και µετρά τις πιέσεις που ασκούνται στο πέλµα κατά τη στάση και τη βάδιση.
Τι µπορώ να κερδίσω;
Κάνοντας ∆ΩΡΕΑΝ ένα πελµατογράφηµα σήµερα, έχετε την ευκαιρία να εντοπίσετε τις πιέσεις που καταπονούν και φθείρουν το σώµα σας και ξεκινούν από κακή στάση και βάδιση, αλλά και να διορθώσετε τυχόν βλάβες κατασκευάζοντας ειδικά ορθωτικά πέλµατα που θα προσφέρουν ανακούφιση σε όλο το σκελετικό σας σύστηµα.
∆ΩΡΕΑΝ ΠΕΛΜΑΤΟΓΡΑΦΗΜΑ
EΚΠΤΩΣΗ 10%
ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΟΔΙΩΝ ΕΩΣ 31 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2016
Μαιζώνος 122, T.K: 26 226, Πάτρα Τηλ.: 2610 22 63 65 Fax: 2610 32 02 49
www.alfacare.gr info@alfacare.gr
ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΑ ΕΙ∆Η ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ ΑΣΘΕΝΩΝ ΟΡΘΠΕ∆ΙΚΑ
ΛΟYΗ Ι. ΜΑΡIΑ / ΚΛΙΝΙΚH ΨΥΧΟΛOΓΟΣ
Έχασα.
«…Γιατί το παράπονο "όλα περνούν από τα χέρια μου" είναι το αλλιώς ειπωμένο: "θέλω να περνούν όλα από τα χέρια μου γιατί εγώ ξέρω καλύτερα από όλους τους άλλους πώς να τα κάνω"…».
Σκέφτηκα πολύ, πριν να αποφασίσω σε τι θα αναφερθώ σε αυτό το γιορτινό τεύχος. Από τη μια πλευρά υπάρχουν οι γιορτές και από την άλλη μια περιρρέουσα ατμόσφαιρα που «βαραίνει» ψυχικά τους ανθρώπους. Αναγωγή στην αναγωγή έφτασα πίσω από το εκάστοτε σύμπτωμα και συνάντησα αυτόν τον «ύπουλο», καλά κρυμμένο «εχθρό» που λέγεται έλεγχος. Και τον χαρακτηρίζω έτσι, γιατί θα έλεγα πως αργεί κανείς αρκετά, ώσπου να καταλάβει πως η προσπάθεια να ελέγχει τα πάντα είναι η αιτία της δυσφορίας του, με όποιο σύμπτωμα κι αν αυτή παρουσιάζεται. Κι επιπλέον τις περισσότερες φορές είναι και μεταμορφωμένος σε κάτι άλλο, στο λόγο των ανθρώπων. Κανείς δεν λέει «θέλω να ελέγχω τα πάντα». Πολλοί όμως λένε: «Νοιώθω ότι κανείς δεν με βοηθάει. Δεν αντέχω άλλο». Όμορφες λέξεις, ανώδυνες, που σε κάνουν να συμπαθήσεις αυτόν που τις αρθρώνει. Που έχεις την αίσθηση ότι είναι θύμα μιας κατάστασης και ότι τον εκμεταλλεύονται. Τον συμπαθείς τόσο, που δεν σκέφτεσαι καν να τον ρωτήσεις: «Μα αν δεν το αντέχεις, γιατί δεν κάνεις μόνο όσα μπορείς; Αν δεν τα κάνεις εσύ όλα, τι; Χάος;». Στις περισσότερες των περιπτώσεων η απάντηση θα ήταν: «Ναι, μετά από εμένα το χάος». Γιατί το παράπονο «όλα περνούν από τα χέρια μου» είναι το αλλιώς ειπωμένο: «θέλω να περνούν όλα από τα χέρια μου γιατί εγώ ξέρω καλύτερα από όλους τους άλλους πώς να τα κάνω». Και εδώ προστίθεται και η θέση της παντοδυναμίας. 16
Ο μόνος που ξέρει. Ο μόνος που μπορεί καλύτερα. Ο μόνος που αφού άρχισε έτσι, πρέπει να συνεχίσει. Γιατί αν κουραστεί, γιατί αν δεν το αντέχει άλλο, γιατί αν άλλαξαν οι επιθυμίες και οι προτεραιότητές του, θα πρέπει να το παραδεχτεί πρώτα στον ίδιο του τον εαυτό και ύστερα σε όλους τους άλλους γύρω του. Και εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Γιατί το να ελέγχει κανείς τα πάντα μέσα στην υπέρτατη μοναξιά της «παντοδυναμίας» του, είναι πιο εύκολο συγκριτικά με το να αποδεχτεί πως στην πραγματικότητα είναι αδύνατον να ελέγχει τα πάντα. Δεδομένου ότι τίποτα δεν είναι «ολόκληρο». Δεν υπάρχει το «ολόκληρο». Σε όλους, πάντα, παντού… «κάτι λείπει». Αφού υπάρχει ο θάνατος. Και βέβαια, πρέπει κάτι να λείπει. Σαν ο κύκλος να πρέπει να έχει πάντα ένα άνοιγμα για να περνάει η Επιθυμία. Νοιώθεις κουρασμένος, σχεδόν κατάκοπος. Θέλεις να αποχωρήσεις από ό,τι σε κουράζει αλλά δεν μπορείς. Ποιος άλλος θα τα κάνει ακριβώς όπως εσύ; Κανείς. Και βέβαια, εδώ έχεις δίκιο. Κανείς δεν είναι πανομοιότυπος με κανέναν. Κανείς δεν θα τα κάνει όπως εσύ αλλά υπάρχει πιθανότητα να υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου, που… αν τους το επιτρέψεις, θα κάνουν το δικό τους καλύτερο δυνατό. Θα είναι όμως ένα άλλο «καλύτερο». Θα κάνει τη διαφορά από το δικό σου. Θα είναι επίσης καλό αλλά διαφορετικό. Δύσκολο ψυχικά να το αντέξεις. Πώς θα σε βοηθήσει ο άλλος με τον δικό του τρόπο; Εσύ αναζητάς βοήθεια αλλά θέλεις να είναι με τον δικό σου τρόπο. Και δεν βρίσκεις.
Λες «κουράστηκα». Τα μπορείς όλα; Σε αυτό το σημείο θα παραθέσω ένα κλινικό περιστατικό που σχετίζεται άμεσα με την έννοια της παντοδυναμίας, της υποχώρησης και τελικά της συμφιλίωσης με τον Άλλο σε μια ισορροπημένη απόσταση. Η Δέσποινα είναι 43 ετών. Παντρεμένη 10 χρόνια με τον Στέφανο έχει αποκτήσει μαζί του 2 παιδιά. Η μεγάλη της κόρη είναι 8 ετών και η μικρή 6. Από τον παιδικό σταθμό ακόμη, είναι εκείνη που έχει αναλάβει να πηγαίνει και να φέρνει τα παιδιά στο σχολείο και σε όλες τις άλλες δραστηριότητες τα απογεύματα, καθώς επίσης και τα Σαββατοκύριακα. Κατά διαστήματα παραπονιέται ότι κουράζεται υπερβολικά και πως θα μπορούσε και ο Στέφανος να βοηθήσει αλλά δεν το κάνει. Γιατί κι εκείνος δουλεύει πολύ και γιατί όπως λέει έχει «βολευτεί» στον δικό της δυναμισμό και τελικά την εκμεταλλεύεται. Ώσπου η Δέσποινα παίρνει προαγωγή στη δουλειά της και η νέα της θέση έχει υψηλότερες απαιτήσεις. Τώρα πρέπει να πηγαίνει στην εταιρεία και το απόγευμα, όπως και κάποια πρωινά Σαββάτου. Τώρα απαιτεί από τον Στέφανο να «αναλάβει τις ευθύνες του». Δηλαδή, να δεσμευτεί πως θα είναι εκείνος που τα απογεύματα θα ασχολείται με τις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών, όπως και κάποια Σάββατα που εκείνη θα δουλεύει. Εκείνος βέβαια συμφωνεί χωρίς δεύτερη κουβέντα. Έχουν περάσει 3 μήνες και όλα βαίνουν περίφημα. Και η Δέσποινα αναρωτιέται γιατί τόσα χρόνια δεν ζητούσε βοήθεια. Μετανιώνει που νόμιζε πως όλα τα μπορεί, ενώ στην πραγματικότητα ένοιωθε πως τελικά είναι πιο κουραστικό να πηγαίνεις και να φέρνεις τα παιδιά από το να δουλεύεις. Γιατί πρέπει να πας το ένα, να βρεις κάτι να κάνεις ώσπου να τελειώσει, στο μεταξύ να πάρεις το άλλο κλπ. Δρό-
μος, αναμονή, κούραση, άγχος. Ενώ στη δουλειά, έλεγε, «πας, δουλεύεις, φεύγεις». Κάποιο απόγευμα μετά από 3 μήνες κι ενώ η Δέσποινα βρίσκεται σε ένα πολύ σημαντικό meeting, βλέπει πως το κινητό της χτυπάει ασταμάτητα από έναν συγκεκριμένο αριθμό. Πέντε κλήσεις. Ζητάει συγγνώμη και βγαίνει έξω να τηλεφωνήσει. Είναι από τη σχολή χορού της μικρής. Το μάθημα τελείωσε πριν από μισή ώρα, η δασκάλα ανησύχησε και βεβαίως δεν ήξερε τι έχει συμβεί στην οικογένεια του παιδιού, δεδομένου ότι κανείς δεν πήγε να το πάρει. Το πρώτο που σκέφτεται η Δέσποινα είναι πως κάτι έχει πάθει ο Στέφανος. Τον καλεί στο τηλέφωνο και ηρεμότατα της λέει: «πώς και με παίρνεις από τη δουλειά; Συμβαίνει κάτι;». Αν συνέβαινε λέει; Ο Στέφανος έκανε «το λάθος». Δεν πήγε να πάρει το παιδί από τη σχολή χορού. Δεν του είπε τίποτα. Έφυγε από τη δουλειά, πήρε το παιδί και είπε μόνο τα εξής: «θα αλλάξω τα προγράμματα των παιδιών για να συμφωνούν με τις ώρες που μπορώ εγώ να τα αναλαμβάνω. Αν δεν βρω σύμφωνα τμήματα, απλώς δεν θα πηγαίνουν. Δεν θέλω βοήθεια πλέον. Δεν μπορείς να με βοηθήσεις Στέφανε. Δεν έκανες ένα απλό λαθάκι. Ξέχασες το παιδί. Δεν θέλω να ξέρω ούτε καν το γιατί. Είσαι ανεύθυνος». Και τώρα έχει και τις καινούργιες απαιτήσεις στη δουλειά και τα παιδιά και το σπίτι και έναν τεράστιο θυμό για το «ασυγχώρητο» λάθος του Στέφανου. Είναι τόσο θυμωμένη μαζί του, που αρχίζει σταδιακά να χαλάει και η προσωπική τους σχέση. Τον θεωρεί ανίκανο να την βοηθήσει και τελικά θεωρεί πως ίσως να ήταν καλύτερα πριν να του ζητήσει βοήθεια, γιατί τουλάχιστον δεν τον είχε απομυθοποιήσει. Θεωρούσε πως είναι ένας ικανότατος άνδρας 17
που απλά τεμπελιάζει, βολεύεται στη δική της μητριαρχική συνθήκη. Τώρα δεν τον θεωρεί πια ικανό. Μα πώς είναι δυνατόν να κάνει τέτοιο λάθος; Ένα λάθος που ουσιαστικά έχει κάνει κακό στην ίδια. Την έχει απομακρύνει. Την έχει εξοργίσει. Και τελικά, ένα χρόνο μετά την έχει εξαντλήσει. Πώς όμως της προέκυψαν όλα αυτά; Η Δέσποινα αρχίζει να αναρωτιέται. Τι της φταίει περισσότερο; Τι την πείραξε πιο πολύ; Και σιγά-σιγά αρχίζει να πλησιάζει την ουσία του τελευταίου χρόνου. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορεί να επωμιστεί το λάθος του. Δεν μπορεί να συνεχίσει μαζί με τον Στέφανο και με το λάθος. Αποφασίζει ξαφνικά να του κάνει μια ερώτηση: «Στέφανε, αναρωτιέμαι αν κάνω καλά που σου είμαι ακόμη θυμωμένη. Θέλω να σε ρωτήσω… ποιος είναι ο λόγος που δεν πήγες τότε να πάρεις το παιδί από τη σχολή χορού;». Την ίδια στιγμή που κάνει την ερώτηση, ξέρει πολύ καλά πως για να την πείσει η απάντηση πρέπει να περιλαμβάνει κάτι πάρα πολύ σοβαρό. «Δέσποινα, χαίρομαι πολύ που τελικά αποφάσισες να θέλεις να μάθεις τι μου συνέβη. Λοιπόν, εκείνη την ημέρα ακούστηκε στη δουλειά ότι θα γίνουν απολύσεις και ότι το όνομά μου βρισκόταν στα πρώτα υποψήφια. Πανικοβλήθηκα τόσο πολύ που άρχισε να με σφίγγει το κεφάλι μου. Μέτρησα την πίεσή μου και ήταν πολύ υψηλή. Φοβήθηκα. Γύρισα σπίτι, πήρα τη μικρή, την πήγα στο χορό και επέστρεψα να ξαπλώσω ώσπου να τελειώσει γιατί δεν ένοιωθα καλά και φοβόμουν. Τελικά, πολύ απλά με πήρε ο ύπνος. Δεν σε πήρα στη δουλειά να σου τα πω γιατί ήξερα πόσο σημαντικό ήταν εκείνο το meeting και δεν ήθελα να ανησυχήσεις εξαιτίας μου. Έτσι έγιναν τα πράγματα. Το λάθος μου ήταν ότι με πήρε ο ύπνος». 18
Ο Στέφανος κατονόμασε τα γεγονότα απλά, αβίαστα. Δήλωσε με το δικό του τρόπο ότι δεν είναι παντοδύναμος. Ότι δεν τα μπορεί όλα. Ότι έχει συναισθήματα, όπως λύπη ή φόβο. Κοιμήθηκε έτσι απλά γιατί, τούτο εστί άνθρωπος και όχι Θεός. Η Δέσποινα δεν ήξερε ούτε τι να πει ούτε τι να νοιώσει. Ξαφνικά σαν να έφυγε το μυαλό της από τα γεγονότα. Σαν να έγινε κάτι μέσα της και άρχισε να αντιλαμβάνεται τη δική της αδυναμία. Ένοιωσε θνητή. Και «ελαττωματική» όπως όλοι οι άνθρωποι. Ακόμη και ο θυμός της, ακόμη και το ότι δεν του είχε επιτρέψει να μιλήσει, ακόμη και η πεποίθηση ότι μόνο εκείνη μπορεί να τα κάνει όλα τέλεια, ήταν «ελαττώματα». Γιατί η τελειότητά της ουσιαστικά ήταν μόνο εικονική. Δέχτηκε το λάθος του Στέφανου νοιώθοντας μια βαθιά θλίψη. Μάλλον ευλογημένη θλίψη. Θλίψη που ο Άλλος δεν μπορεί να είναι Θεός. Γυρνώντας προς τον εαυτό της, ένοιωσε με έναν μαγικό τρόπο την ανάγκη να δεχτεί πως κι εκείνη κάνει λάθη. Από τη στιγμή που επωμίσθηκε το λάθος του Άλλου, μπόρεσε και η ίδια να εγκαταλείψει τη θέση της παντοδυναμίας που υπέθετε στον εαυτό της. Τώρα πλέον και οι δυο συχνά λένε «μπορεί και να κάνω λάθος» κι όταν το κάνουν αστειεύονται λέγοντας «δεν το ΄χω» ή «έχασα». Και κάπως έτσι ασυνείδητα ξέρουν, πως κάθε φορά κάνουν ένα μικρό άνοιγμα στον ολόκληρο κύκλο, σαν ένα μικρό παραθυράκι για να περνάει η Επιθυμία. Καλές Γιορτές σας εύχομαι!
Οποιαδήποτε ομοιότητα με πρόσωπα ή γεγονότα θα είναι απλώς η ανάγκη του αναγνώστη να ταυτιστεί με την ιστορία για τους δικούς του λόγους.
χα
ρά
ζωή
ι... ρία είνα ε θ υ ε λ «Ε να ο λόγος ι!» ετα επιτρέπ
marialouipsy
Μάθε για μένα… Είμαι Κωφός… ΑΝΔΡΕΑΣ ΜΑΝΤΕΛΗΣ, ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΝΤΕΛΗΣ, ΑΝΔΡΕΑΣ ΡΗΓΑΣ / ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΝΟΗΜΑΤΙΚΗΣ ΓΛΩΣΣΑΣ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΝΟΗΜΑΤΙΚΗΣ
Δηλαδή δεν ακούω. Μπορεί να είμαι βαρήκοος. Πάντως δεν είμαι κωφάλαλος, γιατί λαλιά (ομιλία) έχω.
οι ανάγκες λύνονται με έναν διερμηνέα. Μη μου πεις ότι δεν υπάρχει, γιατί υπάρχει… και αν δεν υπάρχει, γίνε εσύ ένας!
Όταν με συναντήσεις… Μη ντραπείς και μη νιώσεις αμήχανα. Μίλησε μου αργά και εγώ θα σε καταλάβω, λίγο δύσκολα, αλλά θα σε καταλάβω… αφού δεν ξέρεις τη Γλώσσα μου!
Τι δεν ξέρεις για μένα; Υπάρχουν Ολυμπιακοί αγώνες Κωφών. Οι πρώτοι πραγματοποιήθηκαν πριν την Παραολυμπιάδα. Το 90% των Κωφών έχουμε ακούοντες γονείς. Η κάθε χώρα έχει τη δική της Νοηματική, υπάρχει όμως μια που μας ενώνει όλους, η διεθνής.
Ποια είναι η Γλώσσα μου; Είναι η Ελληνική Νοηματική Γλώσσα. Χρησιμοποιώ τα χέρια, το πρόσωπο και το σώμα. Ακολουθώ συντακτικούς, γραμματικούς και σημασιολογικούς κανόνες, όπως και στη δική σου γλώσσα. Γιατί αυτό που βλέπεις δεν είναι παντομίμα, είναι μια Γλώσσα. Σε τι σχολείο πήγα; Πήγα σε ειδικό σχολείο Κωφών. Οι δάσκαλοί μου γνώριζαν Νοηματική. Τα παιδιά μου πηγαίνουν σε σχολείο με τμήμα ένταξης και έχουν, επίσης, δίπλα τους ειδικούς δασκάλους. Πώς επικοινωνώ με του φίλους μου; Στέλνω sms και βιντεομήνυμα. Έχω facebook, Skype και Viber. Μιλάω μέσω βιντεοκλήσης και χρησιμοποιώ και φαξ. Κάποτε είχα και τηλέγραφο, αλλά τι να σου λέω τώρα; Τι έχω ανάγκη; Να καταλάβεις ότι έχω διαφορετική Γλώσσα, αλλά δεν είμαι διαφορετικός. Όλες μου 20
Σε τι διαφέρω από εσένα; Τα χέρια μου μιλούν και τα μάτια μου ακούν… Άρα σε τίποτα.
Γιατί σπουδές νοηματικής στο ΚΕΛΝΟ; • Προσόν για την ειδική αγωγή • Νέος ορίζοντας επαγγελματικής σταδιοδρομίας • Πιστοποιημένο Κέντρο Νοηματικής γλώσσας από την Ομοσπονδία Κωφών Ελλάδος • Εναλλακτικός τρόπος επικοινωνίας • Τμήματα κανονικά/ταχύρρυθμα • Τμήματα διερμηνείας • Τμήματα προετοιμασίας επάρκειας
ΠΑΤΡΕΩΣ 53, (1ος όροφος), Πάτρα Τηλ.: 2610 242.762 & 6942 470.503 e-mail: info@noimatiki.gr www.noimatiki.gr
Προβλήματα από το αλκοόλ; Έχεις βοήθεια
Τα Κλαμπ Οικογενειών με Προβλήματα από το Αλκοόλ - ΚΟΠΑ - Πάτρας υποστηρίζουν μέλη οικογενειών και οικογένειες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αλκοόλ. Τα ΚΟΠΑ λειτουργούν στην Πάτρα από το 2003. ΚΑΤΣΙΒΑΡΔΑ ΚΑΙΚΙΛΙΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MSc, DEA
22
Τα Κλαμπ Οικογενειών με Προβλήματα από το Αλκοόλ (Κ.Ο.Π.Α.) Πάτρας είναι μέλη του Ελληνικού Συλλόγου Κλαμπ Οικογενειών με Προβλήματα από το Αλκοόλ (ΕΣΚΟΠΑ). Τα ΚΟΠΑ Πάτρας υποστηρίζουν επίσης τα μέλη των οικογενειών και τις οικογένειες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αλκοόλ μέσα από ένα δίκτυο υπηρεσιών, σε συνεργασία με την ΚΙΝΗΣΗ ΠΡΟΤΑΣΗ και το ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΛΚΟΟΛΟΓΙΑΣ του Π.Π.Γ.Ν. Πάτρας.
Η χρήση αλκοόλ, σύμφωνα με τη μέθοδο του Vladimir Hudolin (1922-1996), είναι τρόπος ζωής, τύπος συμπεριφοράς που προκύπτει μέσα από τις επιλογές του ατόμου, τις προβληματικές σχέσεις των μελών της οικογένειας και τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ των συστημάτων. Τα κλαμπ είναι πολυοικογενειακές κοινότητες και στο εσωτερικό τους υπάρχει συνεχής εξέλιξη μέσα από μια δυναμική και αναπτυξιακή διαδικασία. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αλκοόλ και οι οικογένειές τους μεγαλώνουν και ωριμάζουν μέσα στο κλαμπ. Φέρνουν και συνεχίζουν αυτή τη διαδικασία της αλλαγής στο σπίτι και στην κοινότητα. Τα ΚΟΠΑ λειτουργούν μια φορά την εβδομάδα σε συγκεκριμένο χώρο για συγκεκριμένο χρόνο.
Θα μας βρείτε: Τη Δευτέρα 19:00 - 20:30 στο Πνευματικό Κέντρο του Ι. Ν. Αγίων Αναργύρων. Την Τρίτη 17.00 - 18.30 στο Πνευματικό Κέντρο του Ι.Ν. Αγίου Διονυσίου. Την Τετάρτη 19.00 - 20.30 στο Πνευματικό Κέντρο του Ι. Ν. Αγίου Νικολάου. Την Πέμπτη 19:30 - 21:00 στο Πνευματικό Κέντρο του Ι. Ν. γενεσίου Αγίου Ιωάννου Προδρόμου, Παραλία Πατρών. Την Παρασκευή 19.00 - 20.30 στον Ι.Ν. Αγ. Γεωργίου Λάγγουρα. Γραμμή αναζήτησης βοήθειας:
6984 814.013 e-mail: copapatras@gmail.com Ιατρείο Αλκοολογίας Π.Π.Γ.Ν. Πάτρας (για ραντεβού) τηλ.: 2610 990.000 23
Στηρίζουμε τις ευπαθείς ομάδες πολιτών Η παντελής έλλειψη χρηματοδότησης από τον κρατικό προϋπολογισμό και η αντιμετώπιση της ΔΕΥΑ ως επιχείρηση, έχει τη σφραγίδα των μέχρι σήμερα αστικών κυβερνήσεων, είναι μέρος της προωθούμενης διάλυσης των υπηρεσιών των Δήμων, ώστε να παραδοθούν σαν φιλέτα στο μεγάλο κεφάλαιο. Οι τεράστιες ελλείψεις σε προσωπικό είναι αποτέλεσμα αυτής της πολιτικής. Πραγματικά οι εναπομείναντες εργαζόμενοι κάνουν σοβαρή προσπάθεια, χωρίς την οποία, δεν θα μπορούσε να παραχθεί ούτε το σημερινό έργο στην ΔΕΥΑΠ. Η ιδιωτικοποίηση που προωθείται θα οδηγήσει σε νέες δραματικές αυξήσεις των τιμολογίων λαϊκής κατανάλωσης, επιδείνωση των εργασιακών σχέσεων στον κλάδο και αξιοποίηση του νερού με γνώμονα την κερδοφορία μονοπωλιακών ομίλων. Τα παραπάνω μπαίνουν εμπόδιο στο να καλυφθούν οι ανάγκες της λαϊκής οικογένειας σε ποιοτικό και φθηνό νερό, το μετατρέπουν από δημόσιο αγαθό σε εμπόρευμα. Παρόλα αυτά, ως δημοτική αρχή συνεχίζουμε να εξαντλούμε ό,τι περιθώρια υπάρχουν, ώστε να παρέχουμε περισσότερες ελαφρύνσεις, με μείωση της τιμής του νερού και την υλοποίηση των απαραίτητων τεχνικών έργων. Με την εμπειρία που αποκτήθηκε τον προηγούμενο χρόνο και λαμβάνοντας υπόψη τις προτάσεις των φορέων της πόλης αλλά και των πολιτών και κυρίως τη βαθιά οικονομική κρίση -τις συνέπειες της οποίας βιώνει ο ελληνικός λαός και με μεγαλύτερη ένταση η λαϊκή οικογένεια- καταλήξαμε στην τιμολογιακή πολιτική για το έτος 2016. Με την παρούσα τιμολογιακή πολιτική εξαντλούμε ό,τι περιθώρια έχουμε, για να πάρουν μια ανάσα κυρίως οι δικαιούχοι του ειδικού τιμολογίου για κοινωνικές κατηγορίες με οξυμένα προβλήματα, με διεύρυνση της βάσης και των εισοδηματικών κριτηρίων.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΔΙΚΑΙΟΥΧΩΝ ΕΙΔΙΚΟΥ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟΥ ΔΕΥΑΠ ΓΙΑ ΤΟ ΕΤΟΣ 2016
Εγγεγραμμένοι στην Τράπεζα Τροφίμων, σιτιζόμενοι από τις Κοινωνικές Δομές του Δήμου και δικαιούχοι προγράμματος επισιτιστικής και βασικής υλικής συνδρομής. Παρέχονται 120 κυβικά ανά τετράμηνο δωρεάν, με μόνη χρέωση παγίου 1€/δίμηνο. Πολύτεκνοι, τρίτεκνοι και μονογονεϊκές οικογένειες. 40 % έκπτωση στην αξία του νερού, με εισοδηματικό κριτήριο 25.000 €, αυξανόμενο κατά 3.000 € για κάθε παιδί. ΑμΕΑ με αναπηρία 67 % και άνω ή προστατευόμενα μέλη με αναπηρία 67% και άνω. 60 % έκπτωση στην αξία του νερού, με εισοδηματικό κριτήριο 20.000 €, αυξανόμενο κατά 5.000 € για κάθε προστατευόμενο μέλος. Φιλανθρωπικά Ιδρύματα - Κοινωφελείς Οργανισμοί. Ενιαία χαμηλή τιμή ανά κυβικό κατανάλωσης.
Οι δικαιούχοι που εντάσσονται στο Κοινωνικό Τιμολόγιο παρακαλούνται να απευθυνθούν στα Γραφεία της ΔΕΥΑΠ στην Ακτή Δυμαίων 48 και στο τηλέφωνο 2610 366.100
Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη Η κατάθλιψη είναι μία σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει τη σκέψη, το συναίσθημα και τη συμπεριφορά, κάποιες φορές τόσο βαθιά που η καθημερινότητα του πάσχοντα γίνεται δυσλειτουργική και κάποιες φορές πραγματικά ανυπόφορη. Υπολογίζεται πως 120 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη και πως 1/10 ανθρώπους είτε νοσούν είτε θα νοσήσουν κάποια στιγμή της ζωής τους από κατάθλιψη. ΠΑΠΑΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ / ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ - ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
26
Ύστερα από χρόνια μελέτης, φαίνεται να καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως η κατάθλιψη είναι μία βιολογική νόσος και μάλιστα αιτιολογικά φαίνεται να σχετίζεται με μία ανισορροπία κάποιων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, των νευροδιαβιβαστών, σημαντικότεροι των οποίων είναι η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη. Τα καλά νέα είναι ότι η κατάθλιψη είναι ιάσιμη, δηλαδή θεραπεύεται και μάλιστα όσο πιο σύντομα κανείς αποφασίσει να την αντιμετωπίσει τόσο υψηλότερη είναι και η πιθανότητα να απαλλαγεί από αυτή. Έχουμε διάφορες μεθόδους θεραπευτικής παρέμβασης, που ξεκινούν από την αυτοβοήθεια, συνεχίζουν με την ψυχοθεραπευτική παρέμβαση κάποιου ειδικού στη θεραπεία της νόσου (ψυχολόγος, ψυχίατρος) και τέλος έχουμε τη φαρμακευτική αντιμετώπιση. Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται κυρίως από τη βαρύτητα και τη χρονιότητα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, καθώς επίσης και από την συνύπαρξη άλλων παραγόντων που μπορεί να επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση του πάσχοντα, όπως κοινωνικοοικονομικές παράμετροι, πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ύπαρξη ή όχι υποστηρικτικού περιβάλλοντος και άλλα. Σε κάθε περίπτωση πάντως, αυτό που απαιτείται είναι η εξατομίκευση της θεραπείας, δηλαδή η αξιολόγηση της κατάστασης και των αναγκών κάθε ασθενούς και η επιλογή της θεραπείας ή του συνδυασμού των θεραπειών για τον καθένα ξεχωριστά. Στα πλαίσια της αυτοβοήθειας λοιπόν, αυτό που συνιστούμε είναι το να θέτουμε μικρούς καθημερινούς στόχους και όχι μεγάλους και μακροπρόθεσμους. Κάποιοι από αυτούς θα έπρεπε να είναι η εξωτερίκευση των συναισθημάτων και το μοίρασμα με τους ανθρώπους που είναι δίπλα μας και μπορούν να μας στηρίξουν (οικογένεια, φίλοι), η άσκηση και γενικά η
κινητοποίηση, και όχι η απομόνωση και η παθητικότητα, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής με ισορροπημένη διατροφή, η απαλλαγή από συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η υπερβολική κατανάλωση καφέ, η εξασφάλιση ενός επαρκούς και ήρεμου βραδινού ύπνου, η ενασχόληση με δημιουργικές ασχολίες που τονώνουν την αυτοπεποίθηση και τη δημιουργικότητά μας και κυρίως, η θέληση και η αποφασιστικότητα να νικήσουμε το αρνητικό συναίσθημα και τις αρνητικές σκέψεις που το προκαλούν. Εάν αυτές οι τεχνικές δεν βοηθήσουν ιδιαίτερα και βλέπουμε ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης επιμένουν ή και χειροτερεύουν, καλό θα είναι να μη χάνουμε χρόνο και να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό. Σε περιπτώσεις λοιπόν μιας ήπιας καταθλιπτικής συνδρομής με πρόσφατη έναρξη, η ενδεδειγμένη θεραπεία είναι κάποιας μορφής ψυχοθεραπεία. Οι ψυχοθεραπείες που έχουν ένδειξη στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι η απλή υποστηρικτική και συμβουλευτική ψυχοθεραπεία, η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία και η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία. Σε περιπτώσεις όμως μέτριας ή σοβαρής καταθλιπτικής συνδρομής, η επιλογή της φαρμακευτικής αγωγής έχει απόλυτη ένδειξη, μόνη ή σε συνδυασμό με κάποια ψυχοθεραπεία και πιο ειδικά με γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η οποία είναι η πιο μελετημένη όσον αφορά στην αποτελεσματικότητά της. Με δεδομένο ότι όπως είπαμε αρχικά η κατάθλιψη είναι μία βιολογική νόσος, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης για παράδειγμα, έχουν σήμερα βρεθεί εξειδικευμένα φάρμακα που την θεραπεύουν και δεν είναι άλλα από τα γνωστά αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ας λύσουμε κάποιες απορίες σε σχέση με τα αντικαταθλιπτικά λοιπόν. 27
Τι είναι τα αντικαταθλιπτικά; Πρόκειται για φάρμακα που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Τα πρώτα αντικαταθλιπτικά κυκλοφόρησαν τη δεκαετία του 1950, σήμερα όμως έχουμε στη διάθεσή μας περίπου 30 διαφορετικά είδη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Αυτά ανήκουν κυρίως σε δυο βασικές κατηγορίες, τους αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και τους αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης.
Πώς δρουν; Στην ουσία αυτό που κάνουν, είναι να ρυθμίζουν την έκκριση της σεροτονίνης και της νοραδρεναλίνης σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που έχουν να κάνουν με το συναίσθημα. Οι νευροδιαβιβαστές αυτοί ρυθμίζουν την επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και όταν απορυθμίζονται έχουμε τα κλινικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Σε ποιες καταστάσεις χρησιμοποιούνται; Στην μέτριας και σημαντικής βαρύτητας καταθλιπτική διαταραχή. Σε διάφορες αγχώδεις διαταραχές όπως η διαταραχή πανικού, η ιδεοψυχαναγκαστι28
κή διαταραχή, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, οι ειδικές φοβίες. Στις διαταραχές πρόσληψης τροφής, όπως η ψυχογενής ανορεξία και βουλιμία. Στον χρόνιο πόνο. Πόσο αποτελεσματικά είναι; Ύστερα από τρείς μήνες θεραπείας, το 50-65% των ασθενών θα δουν σημαντική βελτίωση ή και πλήρη ύφεση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Το ποσοστό αυτό ανταπόκρισης στη θεραπεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η βαρύτητα του επεισοδίου, εάν πρόκειται για το πρώτο επεισόδιο κατάθλιψης ή αν έχουν προηγηθεί και άλλα, εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή άλλης ψυχικής νόσου, εάν συνυπάρχουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάχρηση ή εξάρτηση από αλκοόλ ή άλλες ουσίες και πολλά άλλα. Για πόσο καιρό πρέπει κανείς να τα παίρνει; Ο χρυσός κανόνας είναι πως πρέπει να συνεχίζει κανείς τη λήψη του φαρμάκου τουλάχιστον για έξι μήνες από τη στιγμή που παρατηρείται ύφεση των συμπτωμάτων του. Αυτό, εάν πρόκειται για το πρώτο επεισόδιο κατάθλιψης. Εάν έχουν προηγηθεί και άλλα επεισόδια στο παρελθόν, η διάρκεια θεραπείας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο χρόνια. Αυτό, γιατί έχει φανεί πως παρατείνοντας τη διάρκεια θεραπείας μειώνονται κατά πολύ οι πιθανότητες να κάνει κανείς υποτροπή, δηλαδή να νοσήσει ξανά από κατάθλιψη. Έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες; Όπως όλα τα φάρμακα έτσι και τα αντικαταθλιπτικά έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, οι πιο συχνές όμως από αυτές είναι ήπιες και παρέρχονται λίγες ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας. Τέτοιες μπορεί να είναι γαστρεντερικά ενοχλήματα, όπως ναυτία ή δυσπεψία, μία επίταση της ανη-
συχίας και του άγχους ή διαταραχή στον ύπνο. Όλα αυτά συνήθως υποχωρούν σε λίγες ημέρες. Κάποιες άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναφερθεί όπως η μείωση της libido για παράδειγμα, μπορεί να είναι πιο μακροχρόνιες αλλά είναι αντιστρεπτές, δηλαδή μόλις κανείς διακόψει την αγωγή με το αντικαταθλιπτικό επανέρχεται και η σεξουαλική επιθυμία. Πρέπει ωστόσο να βρίσκεται κανείς σε επικοινωνία με τον γιατρό του και να του αναφέρει οποιαδήποτε παρενέργεια ή όποια άλλη ανησυχία έχει. Είναι εθιστικά; Αυτός είναι ο πιο συχνός φόβος των ασθενών που ο γιατρός τους υποδεικνύει την έναρξη μιας αντικαταθλιπτικής αγωγής. Και βέβαια πρόκειται για έναν μύθο ή καλύτερα για μία προκατάληψη που υπάρχει για τα φάρμακα αυτά. Δεν προκαλούν λοιπόν εθισμό όπως τα ηρεμιστικά, το αλκοόλ ή η νικοτίνη, υπό την έννοια ότι δεν χρειάζεται κανείς να αυξάνει συνεχώς τη δόση του φαρμάκου για να επιτύχει το ίδιο θεραπευτικό αποτέλεσμα ούτε κανείς τα αναζητά ή του λείπουν όταν ολοκληρωθεί η αγωγή με τα φάρμακα αυτά. Μπορεί ωστόσο περίπου το 1/3 των ασθενών όταν διακόπτουν την αγωγή με αντικαταθλιπτικά, να έχουν για κάποιες μέρες ή σπανιότερα εβδομάδες κάποια ήπια συμπτώματα απόσυρσης όπως ζάλη, στομαχικές διαταραχές, έντονα όνειρα ή ήπια κεφαλαλγία. Όλα αυτά είναι συνήθως ήπια και βραχείας διάρκειας και δεν συνιστούν λόγο επανέναρξης της αγωγής.
Έτσι όμως κινδυνεύει να υποτροπιάσει και μάλιστα κάθε υποτροπή της κατάθλιψης πρέπει να γνωρίζουμε ότι αντιμετωπίζεται και πιο δύσκολα. Καλό είναι επίσης να αποφεύγει κανείς την ταυτόχρονη λήψη αλκοόλ, μιας και το αλκοόλ από μόνο του φαίνεται να είναι αιτία κατάθλιψης. Συνοψίζοντας λοιπόν, η κατάθλιψη είναι μία συχνή και πολλές φορές βασανιστική νόσος η οποία όμως σήμερα αντιμετωπίζεται επαρκώς. Η προσωπική θέληση και επιθυμία να ξεπεράσει κανείς την κατάθλιψη, η ενεργή προσπάθεια αλλαγής της καθημερινότητας, η δραστηριοποίηση και όχι η παθητικότητα, η επαφή με φίλους και με την οικογένεια και η εξωτερίκευση των συναισθημάτων, καθώς και η ενεργή αναζήτηση βοήθειας, είναι απαραίτητα για να μπορέσει κάποιος να νικήσει την κατάθλιψη. Και η κατάθλιψη νικιέται! Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας γινόμαστε καθημερινά μάρτυρες αυτής της νίκης!
Πώς πρέπει να τα παίρνουμε; Πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά, την ώρα της ημέρας που έχετε συμφωνήσει με τον θεράποντα γιατρό σας και το κυριότερο, δεν πρέπει να διακόπτονται πολύ νωρίς, μιας και τα περισσότερα χρειάζονται τουλάχιστον 2 με 3 εβδομάδες μέχρι να δώσουν το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα. Ένα άλλο συχνό λάθος είναι να τα διακόπτει κανείς αμέσως μόλις νιώσει καλύτερα, θεωρώντας πως δεν τα έχει πια ανάγκη. 29
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Χώρος ιδιαίτερος. Ακόμη και ο περαστικός θα «σταθεί». Το βλέμμα του θα συναντηθεί με το παραμύθι και τη θάλασσα. Σχήματα και φώτα γιορτής αγκαλιάζουν κάθε γωνιά, μέσα σε μια ζεστή vintage ατμόσφαιρα που ενώνει αρμονικά το χθες με το σήμερα. «Πυξίδα» στο φαγητό και την απόλαυση. Το μόνο που μένει είναι να διαλέξει ο καθένας τη δική του γωνιά και να αφεθεί στο ταξίδι των γεύσεων και των χρωμάτων. Σαν άλλοτε, σήμερα. Έχετε έναν από τους πιο δημοφιλείς χώρους σε ότι αφορά το ξεχωριστό περιβάλλον και όχι μόνο. Πώς ξεκινήσατε; Ήταν καλοκαίρι του 2000, όταν μια «νοικοκυρεμένη» μανούλα (Άννα), μαζί με την «κόρη» (Γεωργία), έκαναν μια νέα αρχή… Μια αρχή στην επαγγελματική πορεία του παραμυθιού. Δημιούργησαν έναν ζεστό χώρο με παντρέματα από τη φύση σε ότι αφορά τα υλικά και από το όνειρο σε ότι αφορά τη φαντασία. Έτσι δημιουργήθηκε η Πυξίδα. Ξέρετε, σαν να θελήσαμε να μοιραστούμε με τον κόσμο τις μυρωδιές, τις γεύσεις και τα χρώματα που μέσα στο χρόνο είχαμε μάθει καλά το πώς οδηγούν σε παραμυθένιες απολαύσεις. 30
Πώς «φανταστήκατε» όλους αυτούς τους συνδυασμούς γεύσεων που θα μπορούσαν να καλύψουν τις επιθυμίες ακόμη και του πιο «απαιτητικού» καλοφαγά;
◘ Στριφτή τυρόπιτα με φέτα, ανθότυρο, μέλι, σουσάμι. ◘ Λαδόπιτα ή γαμόπιτα Λευκαδίτικη. ◘ Πιλάφι θαλασσινών.
Τα εδέσματα που δημιουργήσαμε είχαν μούσες έμπνευσης: πρώτα τη θάλασσα, όπου ο βυθός με τα απίστευτα όστρακα, θαλασσινά και ψάρια ήρθαν κι έδεσαν.
Η Γεωργία;
Έπειτα, τα αρώματα της φύσης, όπου τα αγριόχορτα μπλέχτηκαν με το παρθένο ελαιόλαδο, τις ζύμες, τα αγνά υλικά (τυριά, φρέσκα κρέατα, φρέσκα σπιτικά ζυμαρικά) και έδωσαν έναν χορό γεύσης και πληρότητας.
■ Γάμπαρες μακαρονάδα. ■ Ψαρονέφρι γεμιστό με λιαστή ντομάτα, λαδοτύρι Μυτιλήνης σε σάλτσα μουστάρδας. Πείτε μας κάτι ιδιαίτερο, σαν παραμύθι… Μια φορά κι έναν καιρό, η κυρία Άννα είχε κι ένα μικρό μυστικό συνταγής από την πανέμορφη Λευκάδα. Από κει καταγόταν. Ήταν το μυστικό για πεντανόστιμες πίτες και εξαιρετικά γλυκά. Η Γεωργία έκανε μια πανέμορφη οικογένεια. Μαζί με τον Βασίλη, έφεραν στον κόσμο 3 γλυκύτατα παιδάκια, που έγιναν η πηγή της έμπνευσης και για το στήσιμο και για το παραμύθι. Κι έτσι σαν αφιέρωση, πολλά φαγητά δανείστηκαν τα ονόματά τους όπως «Ελεάννα», «Κωνσταντίνος», «Ιάσονας». Για την αγάπη και τη σταθερότητα στο χρόνο.
Ένα πολυσυζητημένο θέμα σχετικά με τον χώρο σας είναι οι χαρακτηριστικά πλούσιες μερίδες. Θα θέλατε να μας μιλήσετε για τη φιλοσοφία σας σχετικά με αυτό; Καθώς είμαστε μια πολυμελής οικογένεια, ξέρουμε καλά πως τα παιδιά χάρη στην αθωότητα και την αίσθησή τους για τη ζωή, δεν αντιλαμβάνονται τον όρο «κρίση». Με τις πλούσιες μερίδες μας καλύπτουμε όλα τα «θέλω» των παιδιών. Και γιατί όχι και των «μεγάλων παιδιών;»! Αν έρθουμε απόψε για φαγητό, τι προτείνει η Άννα; ◘ Βουτυρόψωμο, 10 φύλλα χειροποίητα με γιαούρτι και ελαιόλαδο γεμισμένα με 3 ειδών τυριά.
Πυξίδα εστιατόριο
Παραλία Μονοδένδρι - Βραχνέικα τηλ.: 2610 671.911 31
Όψεις πορσελάνης και σύνθετης ρητίνης
Χαμογελάστε!
Η αλήθεια είναι ότι ένα όμορφο χαμόγελο, μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ πιο όμορφα ενώ μας βοηθά ιδιαίτερα στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Η αισθητική οδοντιατρική περιλαμβάνει το σύνολο των τεχνικών εκείνων, που εξασφαλίζουν τη βελτίωση της εικόνας των δοντιών μας. Ένας τρόπος να επιτύχουμε ένα όμορφο και λαμπερό χαμόγελο είναι με τις όψεις πορσελάνης ή σύνθετης ρητίνης. ΛΙΝΑΡΔΑΤΟΥ ΣΙΣΣΥ / ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ DDS
32
Τι είναι οι όψεις πορσελάνης και σύνθετης ρητίνης; Οι όψεις είναι στην ουσία λεπτά «φύλλα» από κεραμικά υλικά (πορσελάνη) ή σύνθετες ρητίνες (τα υλικά των κοινών σφραγισμάτων), που συγκολλούνται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών με σκοπό τη βελτίωση της αισθητικής τους εμφάνισης. Οι κεραμικές όψεις κατασκευάζονται στο οδοντοτεχνικό εργαστήριο, ενώ οι όψεις σύνθετης ρητίνης γίνονται συνήθως άμεσα στο ιατρείο. Η θεραπεία με όψεις πορσελάνης ή σύνθετης ρητίνης ενδείκνυται σε περιπτώσεις όπως οι παρακάτω: ■ Δυσχρωμίες στα δόντια που δεν βελτιώθηκαν με άλλες πιο συντηρητικές θεραπείες (π.χ. λεύκανση). ■ Μικρές ανωμαλίες / αποκλίσεις στη διάταξη των δοντιών. ■ Συγγενείς ή επίκτητες ανωμαλίες στο σχήμα των δοντιών. ■ Διαστήματα (κενά) μεταξύ των δοντιών που δημιουργούν στο σύνολό τους αισθητικό πρόβλημα. ■ Μικρές αποτριβές ή κατάγματα.
τέλεσμα σταθερό και μόνιμο για πολλά χρόνια. Το κυριότερο μειονέκτημά τους σε σχέση με τις όψεις σύνθετης ρητίνης είναι το υψηλότερο κόστος τους.
Οι όψεις σύνθετης ρητίνης αποτελούν μία συντηρητικότερη και επανορθώσιμη αισθητική παρέμβαση. Είναι οικονομικότερη λύση, παρόλα αυτά ο χρόνος ζωής τους είναι πιο περιορισμένος, καθώς το υλικό τους προσροφά χρωστικές σε βάθος χρόνου και απαιτεί συντήρηση έως και αντικατάσταση. Η επιλογή μεταξύ των δύο, αφορά τις αισθητικές απαιτήσεις, την προσωπικότητα καθώς και την οικονομική δυνατότητα του ασθενή.
Περιπτώσεις που αντίστοιχα είναι δύσκολη, ίσως και απαγορευτική, η εν λόγω θεραπεία είναι: ◘ Ασθενείς με βρυγμό (που τρίζουν / σφίγγουν τα δόντια τους). ◘ Δόντια με εκτεταμένα κατάγματα / τερηδόνες / σφραγίσματα. ◘ Εκτεταμένες δυσπλασίες στην αδαμαντίνη.
ΣΙΣΣΥ Δ. ΛΙΝΑΡΔΑΤΟΥ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ DDS Πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών
Τι να προτιμήσω: Όψεις πορσελάνης ή σύνθετης ρητίνης; Οι όψεις πορσελάνης μπορούν να αποδώσουν οπτικά, χαρακτηριστικά παρόμοια με αυτά της αδαμαντίνης με υψηλή ακρίβεια. Είναι ανθεκτικότερες στην προσρόφηση χρωστικών ουσιών σε βάθος χρόνου και διατηρούν αναλλοίωτο το σχήμα και το χρώμα τους, δίνοντας απο-
Κορίνθου 301-302 & Παντανάσσης Τ: 2610 224.097 Κ: 6989 865.564 Ε: sissylinardatou@gmail.com
33
Σύνδρομο
ευερέθιστου εντέρου Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ή σπαστική κολίτιδα όπως συχνά αποκαλείται), είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, με μεγαλύτερα ποσοστά εμφάνισης στις γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Αποτελεί μία λειτουργική διαταραχή του εντέρου και παρά το γεγονός ότι τα συμπτώματά της είναι ενοχλητικά για τους πάσχοντες, δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία των πασχόντων. ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΙΝΑ / ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
34
Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου; Τα συχνότερα συμπτώματα είναι: ◘ Κοιλιακό άλγος, μετεωρισμός (φούσκωμα) και δυσφορία, ιδιαίτερα μετά από τα γεύματα. Ο πόνος μπορεί να είναι διάχυτος στην κοιλιακή περιοχή ή να εντοπίζεται σε συγκεκριμένο σημείο. ◘ Διαταραχές των κενώσεων (εναλλαγή διάρροιας και δυσκοιλιότητας), με ή χωρίς τη συνοδεία πόνου. Μετά την αφόδευση οι πόνοι υποχωρούν. ◘ Αίσθημα ατελούς κένωσης.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να θεραπεύσει οριστικά το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Η αντιμετώπιση πρέπει να εξατομικεύεται και να έχει ως στόχο την ύφεση των συμπτωμάτων. Η βασική θεραπεία περιλαμβάνει αλλαγές, τόσο στον τρόπο ζωής όσο και στη διατροφή.
Πού οφείλεται; Η ακριβής αιτία που προκαλεί το σύνδρομο δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί με ακρίβεια. Αυτό που είναι γνωστό, είναι ότι οφείλεται σε μια υπερευαισθησία του εντέρου των πασχόντων, σε ερεθίσματα που στον υπόλοιπο φυσιολογικό πληθυσμό προκαλούν καθόλου ή πολύ μικρότερης κλίμακας συμπτώματα. Παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση και επιδείνωση των ενοχλήσεων είναι: Η συναισθηματική φόρτιση και το στρες συχνά είναι οι κυριότεροι παράγοντες εκδήλωσης των ενοχλήσεων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι πάσχοντες δεν είναι πιθανό να εμφανίσουν τα συμπτώματα χωρίς να βρίσκονται υπό την επίδραση του στρεσογόνου παράγοντα. Η κατανάλωση μεγάλων και λιπαρών γευμάτων. Μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων όπως τα γαλακτοκομικά, ο καφές, τα αεριούχα ποτά, η σοκολάτα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, οι πιπεριές. Οι τροφές που ευθύνονται για την εμφάνιση των ενοχλήσεων διαφέρουν από άτομο σε άτομο και είναι συχνά δοσοεξαρτώμενες. Η έμμηνος ρύση στις γυναίκες (συχνά παρουσιάζονται εξάρσεις των ενοχλήσεων κατά τη διάρκειά της).
Η πορεία της θεραπείας είναι: ■ Καταγραφή 24ωρου ημερολογίου. ■ Κάθε άτομο εμφανίζει διαφορετική ευαισθησία και ανεκτικότητα στις τροφές. Η τήρηση ημερολογίου καταγραφής κατανάλωσης τροφίμων καθώς και των πιθανών συμπτωμάτων, είναι δυνατό να βοηθήσει στον εντοπισμό των ερεθιστικών τροφών και στον περιορισμό τους. ■ Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων. ■ Να γίνεται καλή μάσηση της τροφής σε ήρεμο περιβάλλον - η γρήγορη κατανάλωση τροφής οδηγεί στην κατάποση αέρα. ■ Επαρκής πρόσληψη υγρών (1 -1 ½ λίτρο) για ενυδάτωση του οργανισμού (σε περίπτωση διάρροιας) και βελτίωση των κενώσεων (σε περίπτωση δυσκοιλιότητας). 35
■ Αποκλεισμός των ερεθιστικών για κάθε πάσχοντα τροφών όπως: Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα. Φρούτα σκληρά με φλούδα και σπόρια (σύκα, φράουλες, μούρα, ακτινίδια, σταφύλια, εσπεριδοειδή). Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (δημητριακά ολικής άλεσης, αρτοπαρασκευάσματα ολικής άλεσης ή πολύσπορα, σκληρά λαχανικά και ρίζες (λάχανο, χόρτα, κρεμμύδι, σκόρδο, καρότο, κουνουπίδι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, αρακάς, πιπεριές). Ροφήματα με μεγάλη περιεκτικότητα σε καφεΐνη (καφές, τσάι, αναψυκτικά τύπου cola, σοκολάτα). Η υπερβολική κατανάλωση καφέ (>4 φλιτζάνια/ ημέρα), αυξάνει την εμφάνιση των ενοχλήσεων σε ένα μεγάλο αριθμό πασχόντων. Ανθρακούχα ροφήματα. Υποκατάστατα ζάχαρης και προϊόντα light που τα περιέχουν (ασπαρτάμη, φρουκτόζη, σορβιτόλη, μανιτόλη κ.λ.π ). Λιπαρά τρόφιμα (πλήρη γαλακτοκομικά, λιπαρά κρέατα, σάλτσες, γλυκά και τυποποιημένα σνακ, βούτυρο). ■ Σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας: σταδιακός εμπλουτισμός με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (ή και χρήση φαρμακευτικών σκευσμάτων όταν τα συμπτώματα επιμένουν). ■ Σε περιπτώσεις διάρροιας: σημαντικός περιορισμός των προσλαμβανόμενων φυτικών ινών. ■ Λήψη προβιοτικών προϊόντων: μέσω τροφών (γιαούρτι, κεφίρ, ξινόγαλο) ή μέσω φαρμακευτικών σκευασμάτων. ■ Αποφυγή (όσο είναι δυνατόν) στρεσογόνων καταστάσεων ή καταπολέμηση του άγχους με τακτική σωματική άσκηση. ■ Λήψη συμπληρωματικής φαρμακευτικής αγωγής ώστε να αντιμετωπιστούν τα επίμονα συμπτώματα αποτελεσματικότερα. Η πιο συνήθης αγωγή περιλαμβάνει φάρμακα σπασμολυτικά, αγχολυτικά και 36
αντιδιαρροϊκά ή ευκινητικά του εντέρου (ανάλογα με την περίπτωση). Πώς αντιμετωπίζεται μια έξαρση διατροφικά; Εκτός από την αποφυγή των φυτικών ινών όπως έχει ήδη αναφερθεί, σημαντική ανακούφιση των συμπτωμάτων θα επέλθει με την κατανάλωση: ● Ροφημάτων όπως το χαμομήλι, η μέντα, ο γλυκάνισος, η βαλεριάνα. ● Άπαχων κρεάτων ψητών ή βραστών χωρίς τη χρήση καρυκευμάτων. ● Τροφών πλούσιων σε άμυλο (λευκά μακαρόνια, ρύζι, ψωμί και φρυγανιές, καλά βρασμένες πατάτες). ● Γάλακτος χωρίς λακτόζη ή φυτικών ροφημάτων. ● Βραστών λαχανικών (εκτός των ερεθιστικών). ● Φρούτων μαλακών, χωρίς φλούδα και σπόρια ή σε μορφή κομπόστας.
Ελίνα Λ. Δημητροπούλου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Master of Medical Science in Clinical Nutrition University of Glasgow Μετρήσεις Βασικού Μεταβολισμού Ανάλυση Σύστασης Σώματος Λιπομέτρηση Περιφερειών Σώματος
Διατροφική & Σωματική αξιολόγηση και παρακολούθηση Παίδων Ενηλίκων Εγκύων Αθλητών
Εκπαίδευση σωστής διατροφικής Συμπεριφοράς – Συμβουλευτική Διατροφική αντιμετώπιση Παχυσαρκίας Διαταραχών λήψης τροφής Καρδιαγγειακών παθήσεων Υπερλιπιδαιμιών Σακχαρώδη Διαβήτη Ενδοκρινικών / μεταβολικών νοσημάτων Γαστρεντερικών διαταραχών Νεφρολογικών περιστατικών
Κανακάρη 109 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα Τηλ.: 2610 624.908, Fax: 2610 624.952 Κιν.: 6942 658.434, e-mail: dimitropoulou.elina@gmail.com
Lifting
με νήματα PDO Τώρα πια μπορούμε να γυρίσουμε το χρόνο πίσω μέσα σε λίγα μόνο λεπτά! Η ευκολία της χρήσης και της εφαρμογής των νημάτων PDΟ, το φυσικό αποτέλεσμα και το χαμηλό σχετικά κόστος, καθιστούν την ανόρθωση με νήματα μια εντυπωσιακή και ασφαλή λύση για όσους θέλουν να αποφύγουν τις χειρουργικές μεθόδους. ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΧΑΡΙΤΙΝΗ / ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ – ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ
τελούν μια εξαιρετική εναλλακτική για τα άτομα εκείνα που έχουν ήπια ή ακόμα και σημαντική χαλάρωση αλλά δεν επιθυμούν να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιώντας μια λεπτή βελόνα δημιουργούμε ένα εσωτερικό πλέγμα νημάτων μέσα στο δέρμα, έτσι ώστε να υποστηρίξουμε και να ανορθώσουμε τους ιστούς του δέρματος. Παράλληλα με τον ερεθισμό του δέρματος από την εφαρμογή της βελόνας παράγεται κολλαγόνο, το οποίο παρατείνει τα αποτελέσματα της θεραπείας έως και 16 μήνες.
Τι είναι το lifting με νήματα PDO; Τα νήματα PDO είναι ένα πολύ καλά μελετημένο υλικό, που έχει χρησιμοποιηθεί στη χειρουργική για πάρα πολλά έτη για τη συρραφή τραυμάτων. Τα νήματα PDO ακολουθούν αυστηρά τις Ευρωπαϊκές προδιαγραφές ασφαλείας (CE) και είναι 100% βιοαπορροφούμενα. Δεν αντικαθιστούν το χειρουργικό lifting αλλά απο38
Πότε χρειαζόμαστε lifting με νήματα PDO; ◘ Μετά την ηλικία των 30 ετών. Μετά από απότομη απώλεια βάρους. ◘ Μετά από εγκυμοσύνη. ◘ Σε περιπτώσεις μικρής ή μεγάλης χαλάρωσης. ◘ Σε φωτογηρασμένα δέρματα. Ποιες είναι οι περιοχές εφαρμογής για το πρόσωπο και το λαιμό; Στο οβάλ του προσώπου, τόσο για την τόνωση των ζυγωματικών όσο και για τη θεραπεία των ρυτίδων. Επίσης: ■ «Πόδι της χήνας»
■ Ρυτίδες κάτω από το μάτι ■ Παρειές ( μάγουλα) ■ Ρινοπαρειακές ■ Γραμμή γνάθου ■ Λαιμός ■ Μέτωπο ■ Μεσόφρυο ■ Ανύψωση φρυδιού ■ Στα μπράτσα για βελτίωση της χαλάρωσης Ποιες είναι οι περιοχές εφαρμογής για το σώμα; ● Στην κοιλιακή χώρα για στήριξη και σύσφιξη ● Στους γλουτούς για σύσφιξη και ανόρθωση ● Στο εσωτερικό των μηρών για σύσφιξη ● Στο στήθος για στήριξη και ανόρθωση Πλεονεκτήματα LIFT PDO ◘ Σύντομος χρόνος θεραπείας (20΄- 30’). ◘ Άμεση επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. ◘ Ασφαλές και αναστρέψιμο αποτέλεσμα. ◘ Συνεχής βελτίωση του αποτελέσματος έως και 3 μήνες. ◘ Ελάχιστος πόνος. ◘ Δεν παρατηρούνται επιπλοκές. Συνδυάζονται τα νήματα με άλλες θεραπείες; Εξαιρετικός συνδυασμός είναι η εφαρμογή των νημάτων με αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP. Η διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου ενισχύεται και τα αποτελέσματα είναι ορατά νωρίτερα και για περισσότερο χρόνο. Στις περιοχές που έχουμε εφαρμόσει τα νήματα μπορούμε να εγχύσουμε επίσης συμπληρωματικά υαλουρονικό οξύ σε 15 μέρες. Η ποσότητα του υαλουρονικού οξέος που θα χρειαστεί μια περιοχή π.χ. ρινοπαρειακές, θα είναι πολύ λιγότερη εάν έχει προηγηθεί στο ίδιο σημείο τοποθέτηση νημάτων, ενώ η διάρκεια του αποτελέσματος είναι σαφώς πολύ μεγαλύτερη.
Τέλος, στις περιοχές που έχουμε τοποθετήσει νήματα συστήνουμε ραδιοσυχνότητες RF ή Laser τις επόμενες κιόλας ημέρες, για ενίσχυση της διαδικασίας παραγωγής κολλαγόνου. Με τον τρόπο αυτό πετυχαίνουμε τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων.
Πετροπούλου Χαριτίνη
Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Διδάκτωρ Παν/μιου Αθηνών τ. Ιατρός Νοσ. “Α. Συγγρός” Μετεκπαιδευθείσα στο St. Thomas’ Hospital, King’s College, Λονδίνο Laser αποτρίχωση (ALEXADRITE) Fractional laser - Ουλές ακμής - Ραγάδες - Πανάδες Laser Ευρυαγγείες Σύσφιξη προσώπου - σώματος (RF+Vacuum) Κυτταρίτιδα - Λιπόλυση Botox - Υαλουρονικό Οξύ Μεσοθεραπεία - PRP Δερμοαπόξεση με μικροκρυστάλους - Peeling
ΑΡΑΤΟΥ 12 & ΜΑΙΖΩΝΟΣ, ΠΑΤΡΑ THΛ./ FAX : 2610 220.839, KΙN: 6970 187 804 www.dermaesthetics.gr email: info@dermaesthetics.gr Facebook Page: Dermaesthetics.gr
39
Φτιάξτε ατμόσφαιρα για τις γιορτές Τα Χριστούγεννα είναι μια ευκαιρία να ανοίξουμε το σπίτι μας και την καρδιά μας, να βγάλουμε τα τραπεζομάντηλα, τα καλά πιάτα και ποτήρια, να βάλουμε τα γιορτινά μας ρούχα και να δεχτούμε τους συγγενείς μας και τους αγαπημένους μας φίλους. Να μαγειρέψουμε, να πιούμε κρασί, να ανάψουμε κεριά ή το τζάκι για ζεστασιά και θαλπωρή, να πούμε ευχές, να ανταλλάξουμε δώρα, να αγκαλιαστούμε. ΓΕΩΡΓΙΟΠΟΥΛΟΥ ΧΡΥΣΑΝΘΗ / ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΡΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΧΩΡΩΝ
40
Είναι μια γιορτή που το σπίτι έχει τη τιμητική του και μια πολύ καλή ευκαιρία να ανανεώσουμε το χώρο μας αλλά και τη διάθεσή μας.
Εάν υπάρχει τζάκι στο χώρο σας, κρεμάστε του κάλτσες, στολίστε το με πράσινες γιρλάντες και τοποθετήστε πολλά πολύχρωμα φωτάκια. Τοποθετήστε φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων, που θα ξαναζωντανέψουν αναμνήσεις. Χρησιμοποιήστε πολλά κεριά επάνω στα τραπεζάκια σας και στολίστε τα με γκι και κόκκινες κορδέλες. Το γεύμα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς απαιτεί οικογενειακή ατμόσφαιρα, φίλους και γιορτινή επισημότητα που θα το κάνει να ξεχωρίζει από ένα καθημερινό τραπέζι, ώστε να ξεφύγουμε έστω και για λίγο από τη ρουτίνα. Ένα βελούδινο τραπεζομάντιλο, κόκκινα κεριά, σύνθεση από γκι ή ασημένια μαχαιροπίρουνα και κόκκινες πετσέτες, θα φέρουν τα Χριστούγεννα στο τραπέζι σας.
Βγάλτε λοιπόν το Χριστουγεννιάτικο δέντρο από το κουτί ή αγοράστε ένα αληθινό εάν είστε λάτρεις του φυσικού, επιλέξτε μια περίοπτη θέση στο χώρο σας και τοποθετήστε το. Γεμίστε το με πολλά φωτάκια (όσο περισσότερα τόσο καλύτερα) και κρεμάστε του ό,τι στυλ και χρώμα μπάλες έχετε. Εάν θέλετε να το εμπλουτίσετε μπορείτε να προσθέσετε κορδέλες (πλεγμένες στα κλαδιά του ή φτιάχνοντας φιόγκους).
Δώστε άρωμα γιορτών στους εσωτερικούς χώρους του σπιτιού σας χρησιμοποιώντας αρωματικά χώρου με νότες εσπεριδοειδών, κανέλας και πεύκου. Κρεμάστε ένα στεφάνι στη κεντρική πόρτα του σπιτιού σας και υποδεχτείτε τους φίλους σας με πολλές ευχές και με χριστουγεννιάτικη διάθεση.
Τοποθετήστε μια καρέκλα με μπράτσα ή πολυθρόνα δίπλα του, (δεν έχει σημασία το στυλ ή το χρώμα της, τα Χριστούγεννα μπορούμε να υπερβάλουμε και λίγο περισσότερο), εάν είναι πολύ ταλαιπωρημένη ή παλιά μπορείτε να τη ντύσετε με ένα ύφασμα, εναλλακτικά μπορείτε να ρίξετε ένα ριχτάρι και να της αλλάξετε χρώμα. Φτιάξτε καλύμματα μαξιλαριών σε ζεστές αποχρώσεις του κόκκινου και του χρυσού ή μπορείτε να βρείτε καλύμματα μαξιλαριών με χριστουγεννιάτικα μοτίβα και δώστε χρώμα στον καναπέ σας.
Ζήστε λοιπόν την περίοδο που παραδοσιακά περνάμε με αυτούς που αγαπάμε, με χρώμα, θαλπωρή, μουσική και χαμόγελα. 41
Τα όνειρα έχουν
ταυτότητα
Παράδοση: Μεταβίβαση δοξασιών, ιδεών, τρόπων δράσης και συμπεριφοράς, το σύνολο των δεξιοτήτων, των ιδεών, των υλικών αγαθών από τη μία γενιά στην άλλη καθώς επίσης και η πείρα που κληροδοτούν οι προγενέστεροι στους μεταγενέστερους. Δημιουργικότητα: Η ικανότητα να δημιουργείς, να παράγεις νέες και πρωτότυπες μορφές. Αν ανακατέψετε λίγο αυτούς τους δύο ορισμούς θα έχετε μια εικόνα του ονείρου μας.
Σκεφτήκαμε να μιλήσουμε για όνειρα. Είναι Χριστούγεννα! Όλα είναι πιο λαμπερά, πιο αισιόδοξα και πιο μαγικά! Η όμορφη αυτή ατμόσφαιρα μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε πως τα όνειρα μπορούν να πραγματοποιηθούν. Στη δύσκολη εποχή που ζούμε, τα όνειρα είναι αυτά που ανεμπόδιστα βαδίζουν προς τα εμπρός και τραβούν και εμάς μαζί τους. Η Χρυσάνθη και η Ελπίδα! Δύο αδερφές! Δύο σκέψεις! Δύο οπτικές για να πάμε στο όνειρο… «Λένε πως αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς και αυτός είναι ο λόγος που πιστεύω στα όνειρα», λέει η Ελπίδα. 42
Είμαστε στο εμπόριο επίπλων από τότε που εμείς και τα αδέλφια μας μπαινοβγαίναμε χαρούμενοι στο μαγαζί του πατέρα μας, θαυμάζοντας την προσωπική δουλειά, το μόχθο, το αποτέλεσμα! Γρήγορα καταλάβαμε πως δεν πρόκειται για μια απλή δουλειά αλλά για ένα τρόπο ζωής, αφού σκοπός δεν είναι η εξόπλιση ενός σπιτιού αλλά η δημιουργία ενός σπιτικού. Με όση ζεστασιά χρειάζεται, με όση άνεση προϋποθέτει, με ό,τι κάνει ένα σπίτι «σπιτικό»! Το συγκεκριμένο αντικείμενο δεν άργησε να μας συναρπάσει και να διαμορφώσει το πρώτο μας κοινό όνειρο: ένα μαγαζί με προσωπική υπογραφή. Έτσι δημιουργήθηκε το κατάστημα «ΓΕΩΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ, έπιπλα κύρους», που έμελλε να στεγάσει όσα ονειρευτήκαμε.
«Ένα όνειρο δεν είναι απλή υπόθεση και πόσο μάλλον η υλοποίησή του. Τα όνειρα έχουν ταυτότητα. Κάθε όνειρο είναι προσωπικό, έχει χαρακτήρα, όνομα και επίθετο. Είναι ένας ζωντανός οργανισμός. Το δικό μας μαγαζί λοιπόν έχει το δικό του χαρακτήρα. Έναν πολυδιάστατο και ιδιαίτερο χαρακτήρα» είναι τα ακριβή παθιασμένα λόγια της Ελπίδας.
εμπλουτίσουμε με τις νέες τάσεις της μόδας του επίπλου και του υφάσματος, όπως τις παρακολουθούμε στις διεθνείς αγορές και εκθέσεις. Τα νούμερα και τα σχέδια είναι στοιχεία που δεν θα σας απασχολήσουν καθόλου, αφού φροντίζουμε εντελώς δωρεάν για τη μελέτη του χώρου σας που θα επισφραγίσει το δικό σας όνειρο, το τέλειο σπιτικό. Επιπλέον, το κατάστημα «ΓΕΩΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ έπιπλα κύρους», δεν αποτελείται από έπιπλα μαζικής κατανάλωσης και σχεδίασης που θα βρείτε παντού αλλά επιλέγει συλλογές με υπογραφή, που είναι ικανές να συνθέσουν έναν χώρο ιδιαίτερο και ξεχωριστό (που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τον χαρακτήρα της όμορφης πόλης μας και όχι στα απρόσωπα δεδομένα μιας μεγαλούπολης).
«Μπορώ να σας εκμυστηρευτώ πως τίποτα δεν ήταν εύκολο στην υλοποίηση αυτού του ονείρου. Η δημιουργία ενός σπιτικού για χάρη του πελάτη που θα σε εμπιστευτεί, εμπερικλείει πολλές ευθύνες, αφού ένα σπίτι φιλοξενεί σώματα, ενώ ένα σπιτικό ψυχές, όνειρα, προσδοκίες και πολλά - πολλά συναισθήματα» λέει η Χρυσάνθη, που ως διακοσμήτρια έχει αναλάβει το πρακτικό κομμάτι του τελικού αποτελέσματος. Έτσι, προκειμένου να ανταποκριθούμε στα υψηλά κριτήρια που εμείς οι δύο πρώτες θέσαμε, βάλαμε τα δυνατά μας. Κρατήσαμε αναλλοίωτες τις πολύτιμες βάσεις της παράδοσης και της ιστορίας του ονόματος ΓΕΩΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ στο έπιπλο και τις εμπλουτίσαμε με φρεσκάδα και τεχνογνωσία. Η παράδοση είναι η στιβαρή μας εκκίνηση και όχι ο αυτοπροσδιορισμός μας. Δώσαμε έμφαση στην προσωπικότητα και τη διαφορετικότητα του κάθε πελάτη. Φροντίσαμε το μαγαζί μας στην οδό Ακτή Δυμαίων 80 να γεμίσει ασφυκτικά από έμπνευση και δημιουργία, ώστε να ανταποκρίνεται σε όλα τα γούστα και τις ανάγκες. Μια επίσκεψη στο κατάστημά μας θα σας πείσει, αφού εκεί θα συναντήσετε τις συλλογές των εκλεκτών και επώνυμων συνεργατών μας από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Εσείς θα μας πείτε τις ιδέες σας και εμείς θα τις
Η Χρυσάνθη και η Ελπίδα, ζητούν από εσάς να εναποθέσετε στο μαγαζί «ΓΕΩΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ έπιπλα κύρους» τα δικά σας όνειρα και να μοιραστείτε μαζί τους το πώς φαντάζεστε το δικό σας σπιτικό. Για τα υπόλοιπα δε χρειάζεται να ανησυχείτε. Θα φροντίσουν εκείνες ώστε να τα φέρουν εις πέρας, λαμβάνοντας υπόψη τους τις ανάγκες τις δικές σας και του χώρου σας γιατί για εκείνες αυτό είναι μέρος του ονείρου τους. «Η δική μας επιτυχία είναι το σπίτι των ονείρων σας»! Σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα και μία νέα Χρονιά γεμάτη όνειρα και επιδιώξεις. Ελπίδα & Χρυσάνθη Γεωργιοπούλου Ακτή Δυμαίων 80, Πάτρα τηλ. 2610 331 530 www.geohome.gr 43
Για μια ξεχωριστή
γιορτινή εμφάνιση
ΜΠΑΡΜΠAΝΗ ΧΑΡA / ΔΕΡΜΑΤΟΛOΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛOΓΟΣ
Μια υγιής και λαμπερή όψη τις μέρες των γιορτών, θα σας γεμίσει αυτοπεποίθηση και θα σας χαρίσει υπέροχες γιορτινές εμφανίσεις. Η περιποίηση του προσώπου είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει να θεωρείται σαν κάτι μη αναγκαίο. Στα χέρια ενός έμπειρου γιατρού στον τομέα της αισθητικής δερματολογίας, μπορεί να λυθούν πολλά από τα προβλήματα που ενδεχόμενα σας απασχολούν πχ. ρυτίδες έκφρασης, δυσχρωμίες, ακμή, υπερτρίχωση, αφυδάτωση, αδρό ή άτονο δέρμα κλπ. Πιο συγκεκριμένα: Καθαρισμός - λείανση προσώπου Ένα καθαρό λείο δέρμα αποτελεί τη βάση για μια λαμπερή εμφάνιση και για την καλύτερη εφαρμογή του γιορτινού μακιγιάζ. Μέθοδοι όπως τα peelings (white peel, yellow peel, AHA ή TCA peeling), δίνουν λύσεις σε προβλήματα τραχύτητας, λιπαρότητας, θαμπού δέρματος και μας χαρίζουν ένα λαμπερό και φωτεινό πρόσωπο. Μικροδερμοαπόξεση (με μικροκρυστάλλους ή με διαμάντι Με τη μέθοδο αυτή αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα και λειαίνεται το δέρμα. Γίνεται φωτεινότερο, ομοιόχρωμο και λαμπερό. H θεραπεία αυτή βασίζεται στον βομβαρδισμό του δέρματος με μικροσκοπικούς κρυστάλλους οξειδίου του αλουμινίου. Οι κρύσταλλοι απομακρύνουν με τρόπο απαλό στρώματα της επιδερμίδας και έτσι
44
επιτυγχάνεται η μηχανική και θερμική διέγερση των ινοβλαστών της επιδερμίδας για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, η βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και η ανάπλαση των λειτουργιών και των δομών της επιδερμίδας για μια ουσιαστική και σε βάθος αναζωογόνησή της.
προσώπου. Απολαύστε μια αναζωογονημένη και φυσική εμφάνιση που ακτινοβολεί όταν χαμογελάτε και νιώστε αυτοπεποίθηση για την εμφάνισή σας. Εμφυτεύματα υαλουρονικού Για εντονότερες ρυτίδες, ο συνδυασμός Botox και εμφυτευμάτων υαλουρονικού δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα 1-2 μήνες πριν το γάμο. Το υαλουρονικό οξύ ως φυσικό συστατικό του ανθρώπινου δέρματος, έχει την ιδιότητα να συγκρατεί νερό στο δέρμα, με αποτέλεσμα να του προσδίδει σφριγηλότητα, όγκο και φυσική ελαστικότητα. Μετά τη θεραπεία και με την πάροδο των ημερών, το δέρμα είναι σαφώς πιο ξεκούραστο και έτοιμο να δεχθεί το γιορτινό μακιγιάζ.
Αποτρίχωση με laser Η αποτρίχωση με laser είναι μια μέθοδος ασφαλής και σίγουρη για την διαδοχική μείωση της τριχοφυΐας. Εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος που υπάρχει ανεπιθύμητη τριχοφυΐα (πρόσωπο, μπικίνι, μασχάλες, πόδια, κοιλιά κλπ). Botox Μπορεί να εφαρμοστεί σαν θεραπεία ολόκληρου του προσώπου (Full-Face Botox), για εξάλειψη των ρυτίδων ή σαν θεραπεία αναζωογόνησης και λάμψης (“Flash Botox” ή “Baby Botox”), καθώς επίσης και σαν θεραπεία της υπεριδρωσίας μασχαλών (αυξημένη έκκριση ιδρώτα). Με την πάροδο των ημερών το πρόσωπο δείχνει νεότερο, φρέσκο και ξεκούραστο ενώ οι ρυτίδες εξαλείφονται με εντυπωσιακό ρυθμό. Στα χέρια ενός εξειδικευμένου γιατρού, το Botox μπορεί να χαρίσει γρήγορα και ασφαλή αποτελέσματα βελτιώνοντας την εικόνα του προσώπου. Ενυδάτωση – Μεσοθεραπεία Ενέσιμη ή μη, η μεσοθεραπεία προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, αύξηση του τόνου και της ελαστικότητας της επιδερμίδας αποκαθιστώντας έτσι την φυσική λάμψη του
Θεραπεία λάμψης Για περισσότερη λάμψη στο δέρμα μετά από μια ειδική θεραπεία ενυδάτωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί η “αμπούλα της λάμψης”, η οποία προσφέρει επιπλέον ενυδάτωση και λάμψη και χαρίζει φυσικό αποτέλεσμα, φωτεινότητα και λαμπερό μακιγιάζ με μεγάλη διάρκεια. 45
Ο δεκάλογος του
καλού σκιέρ
Ο χειμώνας έφτασε και τα χιόνια ήδη έκαναν την εμφάνιση τους στα βουνά. Ένα από τα αγαπημένα σπορ του χειμώνα είναι και το σκι με συνεχώς αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων που δοκιμάζουν αυτό το τόσο ιδιαίτερο σπορ. Η αίσθηση της ελευθερίας και η επαφή με τη φύση, είναι τα βασικά στοιχεία που το σκι έχει τόσους πολλούς φίλους παγκοσμίως. ΠAΠΠΟΣ ΣΤEΡΓΙΟΣ - ΜΠΑΛΝΤΟYΜΗΣ BAΣΙΛΗΣ / ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ ΤΗΣ ΓΓΑ
46
Τα βασικότερα είδη του σκι είναι: 1. Το τουριστικό σκι, είναι η πιο απλή μορφή σκι εντός χιονοδρομικών κέντρων με σκοπό την ψυχαγωγία. 2. το αγωνιστικό σκι, που οι αθλητές συναγωνίζονται σε προκαθορισμένη και σηματοδοτημένη με σημαίες («πόρτες») διαδρομή, με σκοπό την ταχύτερη κατάβαση. 3. το ελεύθερο σκι (freeride), όπου ο σκιέρ διαλέγει διαδρομές εντός και εκτός πίστας. 4. Το ελεύθερο στυλ (freestyle), που ο σκιέρ κάνει άλματα και φιγούρες. 5. Το ορειβατικό σκι, που ο σκιέρ διανύει πορεία περπατώντας με τα σκι και κατεβαίνει πλαγιές εκτός των χιονοδρομικών κέντρων. Ο βασικός εξοπλισμός του χιονοδρόμου - σκιέρ είναι οι μπότες του σκι, τα πέδιλα, τα μπατόν, το κράνος. Τον εξοπλισμό μπορούμε αρχικά να τον ενοικιάζουμε από κάποιο κατάστημα ενοικίασης για να μάθουμε και εφόσον το σπορ μας αρέσει μπορούμε να αγοράσουμε τον δικό μας. Το σκι είναι ένα σπορ που το κόστος του εξαρτάται από τον βαθμό στον οποίο εμείς θέλουμε να το κάνουμε. Εάν δηλαδή έχουμε δικό μας εξοπλισμό ή ενοικιάζουμε και πόσες φορές τον χρόνο θα πάμε σε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο να κάνουμε σκι. Πριν από την ανάβασή μας στο βουνό χρειάζεται απαραίτητα να είμαστε εφοδιασμένοι με: ◘ Χιονοδρομικά γάντια ή ζεστά αδιάβροχα γάντια, μπουφάν και παντελόνι σκι ή αντιανεμικό αδιάβροχο, μάσκα σκι ή γυαλιά ηλίου, σκουφί, ορειβατικού τύπου παπούτσια ή γαλότσες και σακίδιο πλάτης που θα περιέχει όσα δεν χρειάζονται να φορεθούν. ◘ Πολύ σημαντικό είναι να έχουμε μαζί μας αντηλιακή κρέμα και νερό. ◘ Επίσης, σε περίπτωση που ξεκινήσουμε για το χιονοδρομικό κέντρο με το δικό μας αυτοκίνητο θα πρέπει οπωσδήποτε να έχουμε μαζί μας αντιολισθητικές αλυσίδες.
Τα πρώτα βήματα είναι καλό να γίνονται σε οργανωμένη Σχολή σκι, ώστε να μάθουμε σωστά και με ασφάλεια όχι μόνον την τεχνική αλλά και τη χρήση των εγκαταστάσεων του χιονοδρομικού κέντρου.
Είναι σημαντικό να επιλέξουμε προσεκτικά τη Σχολή -να είναι νόμιμη και αναγνωρισμένη από το κράτος- ή τον Δάσκαλό μας -να είναι πιστοποιημένος και με επάρκεια γνώσεων. Αποφύγετε το να μάθετε από έναν φίλο ή τη φίλη που πιθανόν να προθυμοποιηθεί να σας δείξει, γιατί περισσότερο θα ταλαιπωρηθείτε και μάλλον θα μάθετε λάθος. Επίσης, αποφύγετε όποιον σας παρουσιαστεί ως «δάσκαλος» και πρόθυμα θέλει να σας «βοηθήσει» ή να σας μάθει, εάν προηγουμένως δεν έχετε βεβαιωθεί πως πρόκειται για πιστοποιημένο δάσκαλο που ασκεί νόμιμα το επάγγελμα. Στις πίστες των χιονοδρομικών κέντρων είναι απαραίτητο να ακολουθούμε κάποιους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς, ώστε να χαιρόμαστε τόσο εμείς όσο και οι γύρω μας το αγαπημένο μας σπορ με ασφάλεια. Οι παρακάτω κανόνες είναι ο δεκάλογος του χιονοδρόμου, έχουν θεσπιστεί από την Διεθνή Ομοσπονδία Χιονοδρομίας (FIS) και ισχύουν σε όλα τα χιονοδρομικά κέντρα του κόσμου. 47
Κανόνας 1: Σεβαστείτε τους υπόλοιπους. Ο skier ή ο snowboarder πρέπει να συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην θέτει σε κίνδυνο ή να βλάπτει τους υπόλοιπους χιονοδρόμους. Κανόνας 2: Έλεγχος της ταχύτητας κάνοντας ski ή snowboard. Ο skier ή o snowboarder πρέπει να κινείται με έλεγχο. Θα πρέπει να προσαρμόσει την ταχύτητα και τον τρόπο που κάνει ski ή snowboard στις ικανότητές του και στις επικρατούσες συνθήκες της πίστας, του χιονιού και του καιρού, καθώς και της κυκλοφορίας που υπάρχει στην πίστα. Κανόνας 3: Επιλογή της διαδρομής. Ο skier ή ο snowboarder που έρχεται από πίσω πρέπει να επιλέξει τη διαδρομή του με τέτοιον τρόπο, ώστε να μην θέσει σε κίνδυνο skiers ή snowboarders που προπορεύονται. Κανόνας 4: Προσπέραση. Ο skier ή ο snowboarder μπορεί να προσπεράσει άλ-
λον skier ή snowboarder από πάνω ή από κάτω και από δεξιά ή από αριστερά, υπό την προϋπόθεση ότι αφήνει αρκετό χώρο για την προσπέραση μεταξύ αυτού και του άλλου skier ή snowboarder, ώστε να μπορεί να προβεί σε οποιαδήποτε εκούσια ή μη ηθελημένη κίνηση. Κανόνας 5: Είσοδος, ξεκίνημα και κίνηση προς τα πάνω. Ο skier ή ο snowboarder καθώς εισέρχεται ξανά σε μια πίστα μετά από στάση ή τη μετακίνησή του προς τα πάνω (στην πλαγιά), πρέπει να ελέγξει το πάνω και το κάτω τμήμα της πλαγιάς, έτσι ώστε να μην θέσει σε κίνδυνο τον εαυτό του ή τους άλλους. Κανόνας 6: Σταμάτημα μέσα στην πίστα. Εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο, o skier ή ο snowboarder πρέπει να αποφεύγει το σταμάτημα μέσα στην πίστα σε στενά σημεία ή όπου η ορατότητα είναι περιορισμένη. Μετά από μια πτώση σε ένα τέτοιο σημείο, ο skier ή ο snowboarder πρέπει να ελευθερώσει την πίστα το συντομότερο δυνατόν. Κανόνας 7: Ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας με τα πόδια. O skier ή ο snowboarder, είτε ανεβαίνει είτε κατεβαίνει με τα πόδια την πίστα πρέπει να περιορίζεται στο πλαϊνό τμήμα της. Κανόνας 8: Τήρηση των πινακίδων και των σημάνσεων. O skier ή ο snowboarder πρέπει να σέβεται όλες τις προειδοποιητικές πινακίδες και τις σημάνσεις. Κανόνας 9: Παροχή βοήθειας. Σε ατυχήματα, κάθε skier ή snowboarder έχει καθήκον να βοηθήσει. Κανόνας 10: Εξακρίβωση στοιχείων. Μετά από ατύχημα κάθε skier ή snowboarder και μάρτυρας, ανεξαρτήτως εάν ευθύνεται ή όχι, οφείλει να ανταλλάξει ονόματα και διευθύνσεις. Καλή διασκέδαση!
48
Γιορτινές
αποδράσεις στην Ελλάδα
ΡΑΠΤΗ ΡΑΝΙΑ / TRAVEL CONSULT MANAGER
τη θαλπωρή του σπιτιού σας την περίοδο των γιορτών; Και βέβαια μπορεί! Τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί αρκετοί, ιδιαίτερα διακοσμημένοι, ξενώνες και Resorts από πέτρα και ξύλο, σεβόμενοι το περιβάλλον, όπου σε συνδυασμό με το άψογο service και την εγκάρδια εξυπηρέτηση, εξασφαλίζουν το να αποτελέσει η διαμονή σας μια αξέχαστη εμπειρία φιλοξενίας.
Χριστούγεννα! Η πιο όμορφη περίοδος του χρόνου! Η σκέψη τους και μόνο, δημιουργεί ασυναίσθητα ένα πλατύ χαμόγελο στο πρόσωπό σας και όμορφες, «μυρωδάτες», γιορτινές εικόνες πλημμυρίζουν το μυαλό σας. Η οικονομική κρίση και όλες οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο κάθε Έλληνας στην καθημερινότητά του, έχει αφήσει σε δεύτερη μοίρα τη σκέψη ενός ταξιδιού. Τι γίνεται όμως όταν νιώθετε έντονα την ανάγκη να «αποδράσετε» από τη σκληρή καθημερινότητα και να αλλάξετε παραστάσεις; Μπορεί ένα ξενοδοχειακό κατάλυμα να σας προσφέρει τη ζεστασιά και 50
Εάν νιώθετε ότι θέλετε να «κακομάθετε» τον εαυτό σας, τα Resorts Hotels & Spa πέρα από πολυτελή και άνετα δωμάτια, διαθέτουν και υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις Spa στις οποίες το άρτια και εξειδικευμένο προσωπικό, σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε μια σειρά θεραπειών ομορφιάς. Επιλέγοντας θεραπείες ομορφιάς σε μια ήρεμη και γαλήνια ατμόσφαιρα, οι αισθήσεις σας ταξιδεύουν και σας οδηγούν στον παράδεισο της απόλυτης χαλάρωσης και ευεξίας. Επιπλέον, οι άνετοι χώροι του ξενοδοχείου, η ζεστή θαλπωρή του τζακιού στο καθιστικό τις κρύες νύχτες του χειμώνα συντροφιά με ένα ζεστό ρόφημα, στήνουν ένα ιδιαίτερο σκηνικό. Εάν από την άλλη νιώθετε ότι θέλετε να γίνετε «ένα με τη φύση» και να αφήσετε πίσω σας τον θόρυβο της μεγαλούπολης, τότε
οι ξενώνες - σαλέ σε ορεινές περιοχές είναι η ιδανική επιλογή. Συναρπαστικοί ατμοσφαιρικοί ξενώνες σκαρφαλωμένοι σε βουνοπλαγιές και απόλυτα εναρμονισμένοι με το φυσικό περιβάλλον, αποτελούν την κορυφαία επιλογή διαμονής. Τα περισσότερα καταλύματα είναι ξεχωριστά διακοσμημένα μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια, με χειροποίητα έπιπλα και αντίκες, ανατολίτικα χαλιά και ποιοτικά, φινετσάτα υφάσματα. Τα δωμάτια διαθέτουν ξύλινα πατώματα και ευρύχωρα σαλόνια με τζάκι. Ο χαρακτήρας του καταλύματος βρίσκεται σε απόλυτη αρμονία με την απαράμιλλη φυσική ομορφιά του τοπίου και προσκαλεί τον επισκέπτη σε ένα απολαυστικό ταξίδι ηρεμίας και ψυχικής ισορροπίας στον ορεινό παράδεισο. Εκεί όπου το μεγαλείο της φύσης αποκαλύπτεται μέσα από τα θρυλικά ποτάμια και βουνά, τα πυκνά δάση, τις άπιαστες βουνοκορφές, τις αλπικές λίμνες, τα φαράγγια, τα περίτεχνα γεφύρια, τα δέντρα,
τα φυτά, τα ζώα και τα πουλιά που αιώνες τώρα ζουν αρμονικά στην περιοχή. Η Ελλάδα μας λοιπόν, με την τόση - και γεμάτη αντιθέσεις - φυσική ομορφιά, σας καλεί να την εξερευνήσετε. Και αν νομίζετε ότι το να κάνει κανείς διακοπές στην Ελλάδα την περίοδο των εορτών είναι οικονομικά απαγορευτικό, γελαστήκατε. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το κάθε βαλάντιο, αρκεί να το προγραμματίσετε εγκαίρως. Μην ψάχνετε αδιάκοπα σε διάφορα site! Το διαδίκτυο είναι απλά ένα μέσο, το οποίο σας δίνει μια εικόνα των ξενοδοχείων, χωρίς να σας εξασφαλίζει τη σωστή ενημέρωση σχετικά με την ποιότητα των παροχών τους. Απλά, επισκεφτείτε τον ταξιδιωτικό σας πράκτορα, όπου μόνο αυτός γνωρίζει τον τρόπο να σας βρει το κατάλληλο κατάλυμα, σύμφωνα με τα δικά σας γούστα στην πιο συμφέρουσα τιμή της αγοράς. Καλές Γιορτές!
ΕΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΕΛΛΑΔΑ
ΚΑΡΠΕΝΗΣΙ "HELLAS COUNTRY HOTEL" 3 διανυκτερεύσεις με ημιδιατροφή από 235€ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ "PORTO PALACE HOTEL" 3 διανυκτερεύσεις με ημιδιατροφή από 169€ ΒΟΛΟΣ "DOMOTEL XENIA VOLOS " 2 διανυκτερεύσεις με ημιδιατροφή από 65€
ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ
ΒΟΥΔΑΠΕΣΤΗ - ΒΙΕΝΝΗ - ΠΡΑΓΑ 7 ημέρες Αναχώρηση 29/12 349€ ΒΟΥΔΑΠΕΣΤΗ - ΒΕΛΙΓΡΑΔΙ - ΒΙΕΝΝΗ 5 ημέρες Αναχώρηση 06/1 - 199€, αναχώρηση 29/12 229€ ΒΙΕΝΝΗ 4,5,6 ημέρες Αναχώρηση 23/12, 26/12, 03/1 από 445€ ΛΟΝΔΙΝΟ 6 ημέρες Αναχώρηση 23/12, 24/12 578€ ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΑΛΣΑΤΙΑΣ - ΓΕΡΜΑΝΙΑ 5 ημέρες Αναχώρηση 23/12 515€ ΡΩΜΗ 5 ημέρες Αναχώρηση 22/12 375€ ΝΤΟΥΜΠΑΪ 5 ημέρες Αναχώρηση 24/12 535€ ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ 8 ημέρες Αναχώρηση 09/1, 23/1 865€
Πλατεία Γεωργίου 3 (εμπορικό κέντρο Κόλλα, ισόγειο), Πάτρα Τηλ.: 2610 275.118, 2610 275.018, Fax: 2610 220.367 travelhouse.patra@gmail.com, www.travelhouse.gr
Απαραίτητος ο έλεγχος του αυτοκινήτου το χειμώνα O χειμώνας είναι προ των πυλών και έστω την ύστατη στιγμή θα πρέπει απαραιτήτως να κάνετε κάποιες ενέργειες για να μην βρεθείτε προ εκπλήξεων. Θυμηθείτε ότι σε κάθε αυτοκίνητο, εκτός από τον προγραμματισμένο έλεγχο (ΚΤΕΟ, κάρτα καυσαερίων), είναι απαραίτητο κάποιες χρονικές περιόδους να γίνεται και ένας προληπτικός έλεγχος. Μία τέτοια περίοδος είναι και ο χειμώνας όπου οι καιρικές συνθήκες δυσκολεύουν την οδήγηση και πολλές φορές την κάνουν επικίνδυνη. ΔΙΔΑΧΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ / ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ-ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΙΚΤΕΟ ΓΛΑΥΚΟΥ
52
Σας παρουσιάζουμε μερικές κατηγορίες συστημάτων του αυτοκινήτου που πρέπει να ελεγχθούν: Ελαστικά Ελέγξτε την κατάσταση των ελαστικών. Αν παρατηρήσετε μεγάλη φθορά του πέλματος (κατά μέσο όρο τα ελαστικά πρέπει να αλλάζονται κάθε 25.000 - 30.000 χλμ.) και «πληγές» στην πλαϊνή επιφάνειά τους, θα πρέπει μάλλον να τα αντικαταστήσετε με καινούργια. Είναι πιθανό ένα φαινομενικά καινούργιο ελαστικό με σωστό βάθος αυλακώσεων να έχει χάσει ως ένα βαθμό τις ιδιότητές του λόγω της μακράς έκθεσής του στις δύσκολες καλοκαιρινές συνθήκες. Κινητήρας Ελέγξτε τον κινητήρα. Ξεκινήστε από τη στάθμη και την ποιότητα του αντιψυκτικού στο ψυγείο και τη στάθμη του λαδιού του κινητήρα. Αν δείτε διαρροές πρέπει να συμβουλευτείτε τον μηχανικό σας. Για τα λάδια ελέγξτε τη στάθμη από τον ειδικό δείκτη 5 -10 λεπτά αφού σβήσετε τον κινητήρα. Ζητήστε από τον μηχανικό σας να μετρήσει την απόδοση της μπαταρίας. Η άδεια μπαταρία είναι η συνηθέστερη βλάβη τον χειμώνα. Εξωτερικά Καθαρίστε όλους του εξωτερικούς και εσωτερικούς αεραγωγούς. Αν οι εξωτερικοί δεν είναι καθαροί, περιορίζουν την είσοδο του αέρα, ενώ σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα και στη ροή του νερού της βροχής, που πέφτει πάνω στο αυτοκίνητο. Αν είναι φραγμένοι με φύλλα και βελόνες πεύκων, ενδέχεται να στείλουν το νερό στο εσωτερικό του αυτοκινήτου. Ελέγξτε τους υαλοκαθαριστήρες μπορεί τα μάκτρα να είναι κομμένα ή καμένα από τον ήλιο. Η κατάσταση στην 54
οποία βρίσκονται οι υαλοκαθαριστήρες πρέπει να είναι άριστη. Εάν η αλλαγή δε γίνει εγκαίρως, τότε το τζάμι δεν θα καθαρίζεται σωστά και υπάρχει περίπτωση να καταστραφεί το παρμπρίζ. Παράλληλα, προσθέστε ειδικό καθαριστικό στο νερό που προορίζεται για την πλύση του παρμπρίζ και ελέγξτε τους εκτοξευτήρες. Ελέγξτε τα φώτα δείτε ότι όλα (φώτα, φλας) λειτουργούν. Εάν χρειαστεί, ρυθμίστε εκ νέου τα φώτα του αυτοκινήτου σας. Τα φωτιστικά σώματα του αυτοκινήτου αποτελούν πολύ σημαντικά στοιχεία ενεργητικής ασφάλειας, αφού συνδέονται άμεσα με την ασφαλή μετακίνηση των επιβατών κατά τη διάρκεια κυρίως της νύχτας. Κλιματισμός – Εξαερισμός Η χρήση του αυξάνει την κατανάλωση αλλά και την ασφάλεια. Ένα ευχάριστο περιβάλλον στην καμπίνα του αυτοκινήτου ευνοεί την καλή διάθεση ανάμεσα στους επιβάτες και μειώνει την κούραση. Το σύστημα εξαερισμού θα πρέπει να λειτουργεί υποδειγματικά, με δεδομένο ότι τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια του χειμώνα τα τζάμια θα είναι κλειστά και θα πρέπει η ατμόσφαιρα στο εσωτερικό να είναι ζεστή. Το σύστημα κλιματισμού ή το καλοριφέρ πρέπει να λειτουργούν απροβλημάτιστα και για το λόγο αυτό πρέπει να ακολουθείται η διαδικασία συντήρησης που ορίζει ο κατασκευαστής. Αδειάστε το πορτ- παγκάζ από τα αντικείμενα που δεν χρειάζεστε. Αν ταξιδέψετε, να εφοδιασθείτε με αλυσίδες και να έχετε μαζί σας τον σάκο με τα απαραίτητα εργαλεία. Τη δύσκολη στιγμή μάλλον θα χρειασθείτε ένα ζευγάρι γάντια, έναν καλό φακό, ανθεκτικό σύρμα και τα βασικά εργαλεία πρώτης ανάγκης.
Κολοκοτρώνη 60 - 62 & Καραϊσκάκη, Πάτρα Τηλ.: 2610 225.400 Κιν.: 6949 555.999 www.dimakopoulos-drive.gr info@dimakopoulos-drive.gr
∆ιπλώµατα όλων των κατηγοριών • Επεκτάσεις & Αναθεωρήσεις & Π.Ε.Ι. Η σχολή οδηγών Παναγιώτης ∆ηµακόπουλος στην Πάτρα λειτουργεί εδώ και χρόνια, µε γνώµονα τη σωστή και δηµιουργική εκπαίδευση των νέων οδηγών. Με βάση τις αρχές της συνέπειας και της υπευθυνότητας, και πάνω απ’ όλα µε πολλή αγάπη, δηµιουργήσαµε ένα χώρο άνετο και οικείο, εξοπλισµένο µε τα πιο σύγχρονα µέσα για την άρτια διδασκαλία της ασφαλούς οδήγησης. Ειδικότερα, η θεωρητική εκπαίδευση των νέων οδηγών γίνεται µέσω ηλεκτρονικών υπολογιστών, µε την πλέον σύγχρονη µέθοδο. Σε θεωρητικό επίπεδο διδάσκονται κυκλοφοριακή αγωγή, µηχανολογία και φυσικά ο Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας. Η διδασκαλία της κυκλοφοριακής αγωγής συµβάλλει στη δηµιουργία πιο «συνειδητοποιηµένων» οδηγών, οι οποίοι ακολουθούν τις αρχές της ασφαλούς και οικολογικής - οικονοµικής οδήγησης. Ιδιαίτερο βάρος δίνεται στην πρακτική εκπαίδευση των νέων οδηγών, κατά την οποία στόχος µας είναι η κατανόηση και η εκµάθηση του σωστού χειρισµού κάθε οχήµατος. Στο πλαίσιο αυτό, η εκπαίδευση γίνεται σε διάφορες συνθήκες κυκλοφορίας και όλες τις πρωινές και βραδινές ώρες, ώστε ο υποψήφιος οδηγός να αποκτήσει πολύτιµες γνώσεις και εµπειρίες, οι οποίες θα «µεταφραστούν» σε σωστή και ασφαλή οδική συµπεριφορά.
Αναλυτικά, αναλαµβάνουµε: • Έκδοση διπλώµατος όλων των κατηγοριών • Επεκτάσεις διπλώµατος όλων των κατηγοριών • Αναθεωρήσεις (ανανεώσεις) & ΠΕΙ (ερασιτεχνικών & επαγγελµατικών) • Ανανεώσεις - εκδόσεις ειδικής κάρτας ταξί • ∆ιεκπεραιώσεις υποθέσεων οχηµάτων (µεταβιβάσεις οχηµάτων, απόσυρση, κατάθεση πινακίδων, οριστική διαγραφή οχήµατος, αλλαγή χρώµατος, αλλαγή κινητήρα, άρση παρακράτησης) • Αντικατάσταση διπλώµατος οδήγησης ή άδειας κυκλοφορίας (περιπτώσεις φθοράς, απώλειας & παλαιού τύπου διπλώµατος) • Μετεκπαίδευση οδηγών
Προσφέροντας στους µαθητές µας: • Τα πιο σύγχρονα µέσα θεωρητικής εκπαίδευσης (Η/Υ, τηλεόραση LCD, DVD κ.λπ.) • Τον πιο δυνατό και ασφαλή µηχανοκίνητο εξοπλισµό (Mercedes A Class, Honda CBF 500 και KYMKO 125 cc) • Πλήρη εκπαίδευση σε επίπεδο θεωρητικών και πρακτικών µαθηµάτων οδήγησης • Τις καλύτερες τιµές της αγοράς • Ειδικές τιµές για φοιτητές, πολύτεκνους και ανέργους…
…εξασφαλίζουµε σωστή αγωγή οδήγησης και σίγουρη επιτυχία
Κορυδαλέως 16, Πάτρα Τηλ: 2616 007.093, Fax: 2610 310.880
Γεροκωστοπούλου 5, Πάτρα Τηλ: 2610 310.033, Fax: 2610 310.880
http://npenterprises.gr, facebook: NP Energy
οι προτάσεις του about
βιβλία
Η δικηγόρος
Μάρω Βαμβουνάκη Εκδόσεις: Ψυχογιός Δε γνωρίζουμε με ακρίβεια ολόκληρη τη ζωή του άλλου που νομίζουμε πως γνωρίζουμε, ούτε του πιο κοντινού μας. Και η γυναίκα που έφτασε, μετά από εικοσιπέντε χρόνια, στην πόλη όπου γεννήθηκε για να εργαστεί ως δικηγόρος κρύβει το δικό της μυθιστόρημα. Μάταια η κοινωνία γύρω της θα αναρωτιέται, ποια ακριβώς είναι, γιατί επέστρεψε, τι και ποιον ζητά; Τι συνέβη αφότου σαν κυνηγημένη ένα βράδυ έφυγε απ’ τη Σούδα με το πλοίο Αγγέλικα και μια μικρή βαλίτσα; Για να χαθεί στο βολικό χάος της πρωτεύουσας και να μεταμορφωθεί σε άλλη! Σε ποια; Για πόσο; Τι τη γυρίζει στο παρελθόν; Κάτι να απαιτήσει; Κάτι να ξεπληρώσει; Να εκδικηθεί; Να διαγράψει; Ένας παλιός έρωτας; Έρωτας που είναι πάντα δώρο και τίμημα. Περισσότερο τίμημα...
Αυτό που ξέρω σίγουρα
Opra Winfrey Εκδόσεις: Διόπτρα «Το ξέρω σίγουρα: Το ταξίδι σου ξεκινά με την επιλογή να σηκωθείς, να βγεις έξω, και να ζήσεις τη ζωή σου στο μέγιστο». Ως δύναμη δημιουργίας, μελετήτρια της ανθρώπινης καρδιάς και ψυχής, και υποστηρίκτρια του να ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, η Όπρα Γουίνφρι είναι μοναδική. Με το πέρασμα των χρόνων έγραψε ιστορία με ένα θρυλικό τοκ σόου –το πρόγραμμα με την υψηλότερη τηλεθέαση στο είδος του–, δημιούργησε το δικό της τηλεοπτικό δίκτυο και βραβεύτηκε τόσο με τιμητικό πτυχίο από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ όσο και με το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας. Από τις εμπειρίες της έχει αποκομίσει αληθινά μαθήματα ζωής – τα οποία επί δεκατέσσερα χρόνια μοιράστηκε με τις αναγνώστριες του περιοδικού Ο, Το περιοδικό της Όπρα, στην ευρύτατα δημοφιλή στήλη της Αυτό που ξέρω σίγουρα, μία μηνιαία πηγή έμπνευσης και αποκαλύψεων. Τώρα, για πρώτη φορά, αυτές οι πολύτιμες σκέψεις αναθεωρήθηκαν, ενημερώθηκαν και συγκεντρώθηκαν σε ένα όμορφο βιβλίο, ξέχειλο από τη διορατικότητα και τις εκμυστηρεύσεις της Όπρα Γουίνφρι.
Γράμμα στον Κωστή
Ξένια Καλογεροπούλου Εκδόσεις: Πατάκης Να γράφεις επί έναν χρόνο ένα γράμμα στον αγαπημένο σου που «έφυγε» σημαίνει πως παρατείνεις την ύπαρξή του δίπλα σου, πως με κάποιον τρόπο καταφέρνεις να καταργήσεις την απώλεια. Αυτό θέλησε να κάνει η Ξένια Καλογεροπούλου τον Οκτώβριο του 2013, όταν η αυλαία έπεσε για τον επί 37 χρόνια σύζυγό της και σύντροφο ψυχής, Κωστή Σκαλιόρα. Πέτυχε όμως πολύ περισσότερα. Καθώς ανασύρει μνήμες, άλλοτε πικρές κι άλλοτε αστείες, για να τις αφηγηθεί στον Κωστή, η Ξένια Καλογεροπούλου πετυχαίνει να στήσει μπροστά μας μια Ελλάδα που πια δεν υπάρχει, αλλά που γέννησε κριτικούς σαν τον Κωστή Σκαλιόρα και ανθρώπους του θεάτρου σαν την ίδια: αστικά σαλόνια, λαϊκοί θίασοι, τα ελληνικά νησιά του ’40 και του ’50, η εμπορική κινηματογραφική παραγωγή και το μη εμπορικό θέατρο της δεκαετίας του’60, η εφταετία όπως την έζησαν, κυρίως, οι θεατράνθρωποι. Κι ύστερα, ο χρόνος κυλάει κι όλο εκείνο το παρελθόν ελίσσεται μέσα απ’ τις δεκαετίες για να συναντήσει το παρόν μας, φέρνοντας μαζί του ό,τι άντεξε στον καιρό.
58
οι προτάσεις του about
βιβλία
Το βιβλίο της βροχής
Αλέξης Σταμάτης Εκδόσεις: Καστανιώτης Αθήνα, 2009. Kατά τη διάρκεια μιας ηλιόλουστης μέρας, ξεσπά ξαφνικά μια από τις πιο άγριες καταιγίδες στην ιστορία της πόλης, αιφνιδιάζοντας τους ήρωες του βιβλίου, οι οποίοι συνδέονται με ποικίλους τρόπους μεταξύ τους. Χαρακτήρες διαφορετικοί, με ισχυρά κίνητρα και επιθυμίες, βιώνουν, ο καθένας με τη δική του ιδιοσυγκρασία, την καταλυτική επίδραση της μπόρας. Η βροχή επεμβαίνει έντονα και καθοριστικά στη ζωή τους. Ανατρέπει τα σχέδιά τους, εκτρέπει τον ρου της κάθε ιστορίας και αποκαλύπτει κρυμμένα μυστικά και απωθημένα, οδηγώντας στην εξιλέωση ή στην κάθαρση. Αλληλεπιδρώντας, το φυσικό φαινόμενο και ο άνθρωπος ανασυστήνουν τη μοίρα της ημέρας, της ώρας, της στιγμής. Ένα πάντως είναι το σίγουρο. Όταν η καταιγίδα πλέον τελειώνει και ο ουρανός γίνεται πάλι καθαρός, κανένας από τους ήρωες δεν είναι εκείνος που ήταν πριν πέσει η πρώτη σταγόνα.
Το κορίτσι της πτήσης 540
Μπίσι Μισέλ Εκδόσεις: Κέδρος
ΕΠΕΖΗΣΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙ… ΑΛΛΑ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ; 22 Δεκεμβρίου 1980. Το αεροπλάνο που εκτελεί την πτήση 5403 πέφτει στα γαλλοελβετικά σύνορα και τυλίγεται στις φλόγες. 168 από τους 169 επιβάτες σκοτώνονται ακαριαία. Σώζεται μόνο ένα κοριτσάκι τριών μηνών. Δύο οικογένειες το διεκδικούν, και δεν υπάρχει τρόπος να διαπιστωθεί η ταυτότητά του. Έτσι ξεκινάει μια διαμάχη που θα διαρκέσει σχεδόν δύο δεκαετίες. Δεκαοχτώ χρόνια αργότερα, ο ιδιωτικός ντετέκτιβ που έχει αναλάβει την υπόθεση η οποία έχει κυριολεκτικά στοιχειώσει τη ζωή του αποφασίζει να αυτοκτονήσει. Πρώτα όμως καταγράφει όλη του την έρευνα, ώστε να την παραδώσει στην άμεσα ενδιαφερόμενη: τη Λιζ-Ροζ ή την Εμιλί, αυτή την κοπέλα που κανένας δεν γνωρίζει ποια είναι και που όλοι αποκαλούν Λιβελούλα. Καθώς κάθεται στο γραφείο του και ετοιμάζεται να τραβήξει τη σκανδάλη, ανακαλύπτει ένα στοιχείο που ανατρέπει τα πάντα. Δολοφονείται όμως πριν προλάβει να αποκαλύψει την πολυπόθητη αλήθεια...
Όσα ήθελα να δώσω
Λένα Μαντά Εκδόσεις: Ψυχογιός Δώδεκα ιστορίες… Δώδεκα, όσες και τα βιβλία μου. Σε καθεμία από αυτές δίνω τη συνέχεια και το τέλος. Για να το καταφέρω, γύρισα πίσω και βρήκα τον Κωστή, τη Μαρίνα και τη Ναταλία από το Βαλς με δώδεκα θεούς. Αναζήτησα τη Θεανώ, τη λύκαινα της Πόλης. Θυμήθηκα τα κορίτσια από Το σπίτι δίπλα στο ποτάμι, και μετά είχε σειρά ο Αντρέας και οι επιλογές του από την Άλλη πλευρά του νομίσματος. Ήταν αδύνατον να παραβλέψω την Κλαίλια και τον Παύλο από το Έρωτας σαν βροχή. Ξαναγύρισα επίσης στον Μιχάλη από Το τελευταίο τσιγάρο, και έσμιξα με την Ειρήνη και τη Βένια στο Χωρίς χειροκρότημα. Ανακάλυψα από την αρχή την Ηρώ στο Όσο αντέχει η ψυχή, και είχα τη χαρά ν’ αγκαλιάσω και πάλι την Ντάτα. Σειρά είχαν η Κυβέλη και ο Ορέστης από Τα πέντε κλειδιά, και μετά παραδόθηκα στη Μυρσίνη και στον Θεόφιλο στο Μια συγγνώμη για το τέλος. Κουρασμένη επέλεξα να πιω Έναν καφέ στη χόβολη, αφού έδωσα όσα ήθελα να δώσω… Τώρα πια θα μάθετε τι απέγιναν όλοι αυτοί που αγάπησα και αγαπήσατε…
59
Άσθμα στην παιδική ηλικία Το άσθμα είναι η πιο συχνή χρόνια νόσος της παιδικής ηλικίας στον Δυτικό κόσμο. Αφορά 5 -20% των παιδιών της Ευρώπης, με τάση αύξησης τις τελευταίες δεκαετίες. Στην πατρίδα μας διάφορες μελέτες υπολογίζουν το ποσοστό των ασθματικών παιδιών από 9 -17%. ΚΑΤΣΑΡΔΗΣ Β. ΧΑΡΗΣ / ΠΑΙΔΟΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ - ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗΣ
Η νόσος είναι αρκετά σοβαρή, αφού επηρεάζει την ποιότητα ύπνου των παιδιών (σε ποσοστό 34%), μειώνει την φυσιολογική δραστηριότητά τους (47%) και την απρόσκοπτη παρακολούθηση του σχολείου λόγω απουσιών (σε ποσοστό 23 -51%) των ασθματικών παιδιών, με συνέπεια κακή σχολική επίδοση. Επιπλέον, είναι η τρίτη αιτία εισαγωγών στα νοσοκομεία. 60
Η εκτιμώμενη ετήσια οικονομική επιβάρυνση του άσθματος για ενήλικες και παιδιά στην Ευρώπη, υπολογίζεται σε 35 δισεκατομμύρια ευρώ περίπου. Τι είναι το άσθμα Στο άσθμα προσβάλλονται οι βρόγχοι του αναπνευστικού συστήματος και μάλιστα η εσωτερική επιφάνειά τους (″σοφάς”). Οι
βρόγχοι είναι οι σωλήνες μεταφοράς αέρος προς τους πνεύμονες. Χαρακτηριστικό της νόσου είναι η φλεγμονή των βρόγχων, που γίνονται κόκκινοι, οιδηματώδεις (″πρησμένοι″) και ευαίσθητοι, με αποτέλεσμα ο αυλός τους να στενεύει.
ατομικό ιστορικό αλλεργικής ρινίτιδας, επιπεφυκίτιδας ή εκζέματος και ιστορικό ″κρυωμάτων” που διαρκούν περισσότερο από 10 μέρες και καταλήγουν πάντα σε βήχα και συριγμό (″βράσιμο”), είναι πολύ ύποπτα δεδομένα για υποκείμενο άσθμα.
Επίσης οι μικροί μύες που περιβάλλουν τους βρόγχους σαν δακτυλίδια, διεγείρονται και προκαλούν σπασμό (βρογχόσπασμο), ενώ συνυπάρχει και υπερβολική παραγωγή πτυέλων με αποτέλεσμα περαιτέρω απόφραξη των βρόγχων.
Βήχας, κυρίως νυχτερινός ή και μετά από άσκηση, συριγμός, δύσπνοια (δυσκολία της αναπνοής) και βάρος ή σφίξιμο στο στήθος, είναι τα συχνότερα συμπτώματα. Τα παραπάνω συμπτώματα πολύ συχνά συσχετίζονται με διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως αλλεργιογόνα (γύρη, ακάρεα οικιακής σκόνης, τρίχωμα οικιακών ζώων), καπνός τσιγάρου, έντονες οσμές, λοιμώξεις (κυρίως ιογενείς) του αναπνευστικού συστήματος, γέλιο, κλάμα ή αθλητική δραστηριότητα.
Τι προκαλεί την εμφάνιση του άσθματος Κληρονομικότητα: παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του άσθματος και για αυτό τα παιδιά ασθματικών γονέων έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν άσθμα. Βρογχική υπεραντιδραστικότητα: είναι υπερβολική αντίδραση των βρόγχων σε κοινά για άλλους φυσιολογικούς ανθρώπους ερεθίσματα, όπως αλλεργιογόνα ή κρύος αέρας. Ατοπία - αλλεργία: σε γύρη, ζωικές πρωτεΐνες (τρίχωμα γάτας ή σκύλου), ακάρεα, μύκητες, κατσαρίδες κ.λ.π. Κάπνισμα: το παθητικό κάπνισμα του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μητέρας - καπνίστριας, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος στο παιδί. Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι επίσης παράγοντας κινδύνου. Μόλυνση περιβάλλοντος: το νέφος ευνοεί την εκδήλωση συμπτωμάτων σε ασθματικούς ασθενείς, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο αν από μόνο του προκαλεί άσθμα. Παχυσαρκία: τα παχύσαρκα άτομα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, ενώ η απώλεια βάρους στα συγκεκριμένα άτομα συνοδεύεται με άμβλυνση των συμπτωμάτων. Διάγνωση του άσθματος Το ιστορικό και η κλινική εικόνα είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι της διάγνωσης. Οικογενειακό ιστορικό αλλεργίας ή άσθματος,
Συμπληρωματικός εργαστηριακός έλεγχος απαιτείται για επιβεβαίωση της διάγνωσης ή για διασαφήνιση αμφίβολων περιπτώσεων. Ο εργαστηριακός αυτός έλεγχος περιλαμβάνει την σπιρομέτρηση (αναπνοομετρία), την ακτινογραφία θώρακος και τον ειδικό έλεγχο ανίχνευσης αλλεργίας (δερματικές και αιματολογικές εξετάσεις). Η σπιρομέτρηση προ και μετά χορήγησης βρογχοδιασταλτικών φαρμάκων και οι δοκιμασίες πρόκλησης βρογχόσπασμου για τον έλεγχο της υφιστάμενης βρογχικής υπεραντιδραστικότητας, είναι πάρα πολύ χρήσιμες τόσο για την διάγνωση της νόσου όσο και για την παρακολούθηση του ασθενή. Τα τελευταία χρόνια, η μέτρηση του εκπνεόμενου μονοξείδιου του αζώτου ( ΝΟ ), συμβάλει στη διάγνωση και παρακολούθηση των ασθματικών παιδιών. Έλεγχος του άσθματος Για τον έλεγχο του άσθματος συμβάλουν μη-φαρμακολογικά και φαρμακολογικά μέτρα . Τα μη-φαρμακολογικά μέτρα περιλαμβάνουν την αποφυγή ενοχοποιητικών παραγόντων (καπνός από τσιγάρο, παχυσαρκία, άκαρι, μύκητες, γύρη κλπ.), που 61
με αρκετή βεβαιότητα προκαλούν ασθματικά συμπτώματα .Τα μη-φαρμακολογικά μέτρα συνήθως έχουν περιορισμένο εύρος επιτυχίας για πλήρη έλεγχο του άσθματος.
πιο μεγάλος ο κίνδυνος της υποτροπής. Όμως, η βαρύτητα του άσθματος κατά την υποτροπή είναι ήπια.
Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει ανακουφιστικά φάρμακα, αντιφλεγμονώδη και μερικά που συνδυάζουν και τις δύο ενέργειες (ανακουφιστική και αντιφλεγμονώδη ). Ουσιώδη σημασία έχει η συμμόρφωση του ασθενή στη θεραπεία. Αποτυχία του ελέγχου στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οφείλεται είτε σε κακή συνεργασία του ασθενή κατά τη χρήση των εισπνεόμενων συσκευών, είτε σε πλημμελή θεραπεία λόγω αδιαφορίας ή άρνησης της εφαρμογής των ιατρικών οδηγιών. Επομένως, η εκπαίδευση της οικογένειας και του ασθενή είναι ”εκ των ων, ουκ άνευ″ για την επιτυχία του ελέγχου του άσθματος. Επιπτώσεις του μη ελέγχου του άσθματος Συχνοί παροξυσμοί της νόσου, κακή ποιότητα ζωής, εισαγωγές στα νοσοκομεία, ταλαιπωρία τόσο του ασθενή όσο και της οικογένειας, με ακραία περίπτωση τον θάνατο του ασθενή. Η θνητότητα του άσθματος για όλο το φάσμα των ηλικιών είναι 2 άτομα ανά 100.000 πληθυσμού κάθε χρόνο. Για τις ηλικίες 15 - 34 χρόνων η θνητότητα είναι σημαντικά μικρότερη, δηλαδή 0,1 - 0,5 ανά 100.000 πληθυσμού κάθε χρόνο. Πρόγνωση Ένα ποσοστό 30% των συμπτωματικών ασθματικών παιδιών, παύει να έχει συμπτώματα έως την εφηβεία και νεαρά ενήλικη ζωή. Όμως, από το παραπάνω ποσοστό, ένα μικρό ποσοστό (περίπου 12%), αργότερα υποτροπιάζει. Παράγοντες κινδύνου για υποτροπή είναι η ευαισθησία στο άκαρι της οικιακής σκόνης, το κάπνισμα, η τεκμηριωμένη βρογχική υπερευαισθησία και το θήλυ γένος. Όσο πιο νωρίς στη ζωή αρχίσει το άσθμα, τόσο 62
Συνήθεις μύθοι για το άσθμα 1ος Μύθος: Το άσθμα δεν αρχίζει στην παιδική ηλικία. Ασθματικά συμπτώματα (κυρίως συριγμός) εμφανίζονται στο 80% των ασθματικών παιδιών στην πρώτη πενταετία της ζωής. Βέβαια, επειδή στην παραπάνω περίοδο ιογενείς λοιμώξεις του παιδιού παρουσιάζονται με ανάλογα συμπτώματα, άλλα σχετικά στοιχεία (οικογενειακό ιστορικό άσθματος- ατοπίας, ατομικό ιστορικό ατοπίας), συμβάλουν στην σωστή διάγνωση. 2ος Μύθος: Δεν επιτρέπεται η άσκηση στο ασθματικό παιδί. Όχι μόνο πρέπει να του επιτρέπεται, αλλά και να παροτρύνεται το ασθματικό παιδί προς τον σκοπό αυτό, υπό την προϋπόθεση ότι καλύπτεται σωστά με φαρμακευτική αγωγή και ακολουθεί τις οδηγίες του ιατρού. 3ος Μύθος: Οι οικογένειες με ασθματικό ασθενή πρέπει να μετακομίσουν και να μείνουν σε άλλη περιοχή της ίδιας ή σε άλλη πόλη. Εκείνο που χρειάζεται, είναι η μη αναίτια έκθεση σε αλλεργιογόνους παράγοντες, η καταπολέμηση -κατά το δυνατόν- των παραπάνω παραγόντων και κυρίως η συμμόρφωση στη θεραπεία. 4ος Μύθος: Απαγορεύεται η χορήγηση αντιασθματικών φαρμάκων στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της ασθενούς. Οι ασθματικές κρίσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται έγκαιρα και σωστά, διότι ο κίνδυνος από την έλλειψη οξυγόνου στο έμβρυο είναι πολύ μεγαλύτερος, από ότι εκείνος που οφείλεται σε τυχόν παρενέργειες των φαρμάκων.
Σαν παραμύθι... ΜΑΝΙΚΑ ΑΘΗΝΑ/ ΝΗΠΙΑΓΩΓΟΣ - ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ «TO ΠΑΡΑΜΥΘI»
Παραμονή πρωτοχρονιάς απόψε και όλα τα πράγματα στο Βόρειο πόλο είναι ήσυχα. Ο καλός μας Άγιος Βασίλης κάθεται αναπαυτικά στην πολυθρόνα του και διαβάζει την εφημερίδα. Η Άγιο - Βασιλίνα κάνει τις τελευταίες ετοιμασίες, όλα δείχνουν ήσυχα, όμως ο Άγιος Βασίλης έχει ένα παράξενο συναίσθημα που τον ανησυχεί.
γιατί αύριο σε περιμένει μια δύσκολη μέρα!». Ξαφνικά, μες στον βαθύ του ύπνο, μια φωνή ακούστηκε και εμφανίστηκαν δύο άνθρωποι ντυμένοι με κόκκινη Άγιο-Βασιλιάτικη στολή, άσπρη γενειάδα και μαύρες καλογυαλισμένες μπότες.
«Δεν είναι τίποτα, μην ανησυχείς» του λέει η Άγιο - Βασιλίνα. «Από την κούραση θα είναι, κοιμήσου σε παρακαλώ να ξεκουραστείς,
«Ποιοι είστε εσείς; Τι θέλετε στο σπίτι μου; Γιατί φοράτε ίδια ρούχα με μένα;» ρώτησε με αγωνία.
Ο Άγιος Βασίλης πετάχτηκε τρομαγμένος…
63
«Θα σου συνιστούσαμε να μην κάνεις φασαρία και να μας ακολουθήσεις ήρεμα», του είπαν οι μυστηριώδεις επισκέπτες. Τότε ένιωσε δύο χέρια να τον τραβάνε με δύναμη και ξαφνικά έχασε το φως του. Όταν άνοιξε τα μάτια του ανακάλυψε με τρόμο ότι βρισκόταν σ’ ένα σκοτεινό και χιονισμένο δάσος, δεμένος από την κορυφή ως τα νύχια. Με την άκρη του ματιού του είδε τους δύο αυτούς ψεύτικους Αϊ-Βασίληδες και κατάλαβε αμέσως το σκοτεινό τους σχέδιο. «Απατεώνες! Είστε απατεώνες!» φώναξε. «Τώρα κατάλαβα το απαίσιο σχέδιό σας. Φοράτε τα ρούχα μου για να πείτε στα παιδιά ότι εσείς είστε οι πραγματικοί Αϊ Βασίληδες. Να ξέρετε όμως ότι δεν θα τα καταφέρετε». «Εσύ να πάψεις, πάνε τα χρόνια που έτρεχες με τα ελάφια σου και γύριζες όλη τη γη», του απάντησαν οι δύο ψεύτες Αϊ - Βασίληδες. «Δεν θα τα καταφέρετε» ξανάπε ο Άγιος, «γιατί η συγκεκριμένη βραδιά έχει ένα μεγάλο μυστικό κι εσείς δεν μπορείτε να το καταλάβετε». Αυτά είπε ο Άγιος αλλά οι ψεύτικοι Αϊ- Βασίληδες δεν τον άκουσαν καθόλου και συνέχισαν να ετοιμάζονται για το μοίρασμα των δώρων. Έτσι, ενθουσιασμένοι και βιαστικοί ξεκίνησαν. Μοίρασαν την πόλη στα δύο και πήγαιναν από σπίτι σε σπίτι κτυπώντας τα κουδούνια. Τακ τακ τακ «ανοίξτε γρήγορα, γιατί αργείτε;» φώναξε ο πρώτος, «χτυπάω τόση ώρα». Τότε άνοιξε η πόρτα και εμφανίστηκε ένα πεντάχρονο αγόρι. «Ποιος είσαι εσύ», τον ρώτησε «και τι θέλεις;». 64
«Τι θέλω; Μα δεν βλέπεις ότι είμαι ο Άγιος Βασίλης; Τι με ρωτάς;». «Όχι δεν το πιστεύω! Ο Άγιος Βασίλης είναι καλός, γλυκός, χαμογελαστός και έρχεται από την καμινάδα. Φύγε! Εγώ θα περιμένω τον πραγματικό Άγιο Βασίλη!», του απάντησε θυμωμένος ο μικρός. Τα πράγματα δεν πήγαν καλύτερα με τον δεύτερο Αϊ-Βασίλη, ο οποίος επέλεξε να πάρει πρώτα τηλέφωνο στα σπίτια που είχε σκοπό να πάει, γιατί όπως είπε, δεν ήθελε να καθυστερήσει. Το αποτέλεσμα όμως ήταν τραγικό! Όλοι υποψιάστηκαν την απάτη και κανένας δεν του άνοιξε. Έτσι, ο ψεύτικος Άγιος Βασίλης έμεινε με τις ώρες να χτυπάει τις πόρτες και να φωνάζει μέσα στη νύχτα. «Ανοίξτε καλέ, γιατί δεν ανοίγετε σε μένα που ήμουν τόσο ευγενικός και καλός μαζί σας και σας πήρα τηλέφωνο;». Έτσι, οι ψεύτικοι Άγιο Βασίληδες γύρισαν απογοητευμένοι, χωρίς να μοιράσουν ούτε ένα δώρο και με τους σάκους γεμάτους. Και το χειρότερο… είχαν να αντικρύσουν τον πραγματικό Άγιο Βασίλη και το χαμογελαστό του πρόσωπο. «Τι βλέπω;» τους είπε γεμάτος καλοσύνη. «Γυρίσατε με τους σάκους γεμάτους; Δεν καταφέρατε να μάθετε το μεγάλο μυστικό αυτής της βραδιάς; Να ξέρετε ότι δεν χτυπάμε τα κουδούνια. Δεν τηλεφωνούμε. Γιατί θα ξυπνήσουμε τα παιδιά. Μπαίνουμε από την καμινάδα, αφήνουμε τα δώρα, τρώμε τον κουραμπιέ, την ώρα που οι μικροί μας φίλοι κοιμούνται γαλήνια και ονειρεύονται τα δώρα μας. Αυτή είναι για μας η μεγάλη χαρά. Τα όνειρα ενός παιδιού. Αυτά μας γεννούν. Ελάτε τώρα μαζί μου να μοιράσουμε τα δώρα, γιατί έχουμε ήδη αργήσει και τα παιδιά όλου του κόσμου μας περιμένουν».
Ένας νέος πολιτιστικός χώρος καλλιτεχνικών αναζητήσεων έχει κάνει αισθητή την παρουσία του στην πόλη μας από τις αρχές Οκτωβρίου, σε δύο art χώρους, έναν στην Παλιά Πάτρα και έναν στην Περιβόλα, επιμελημένους με πολύ αγάπη και μεράκι. Αυτή η προσπάθεια ξεκίνησε από την διακαή επιθυμία της εκπαιδευτικού – θεατρολόγου Κατερίνας Μιχαλοπούλου να στεγάσει κάπου τις ιδέες της για δημιουργική απασχόληση μικρών και μεγάλων, με βασικό άξονα τις τέχνες αλλά και την κοινωνική προσφορά μέσα από αυτές. Άρχισε όμως να υλοποιείται όταν συναντήθηκε με την ζωγράφο Χριστίνα Ανδρικοπούλου και αποφάσισαν να ιδρύσουν αυτόν τον σύλλογο για να πάρουν εντέλει σάρκα και οστά οι στόχοι τους.
Οι μικροί μας φίλοι λοιπόν, έχουν τη δυνατότητα να γνωρίσουν τον κόσμο της ζωγραφικής και να χαθούν στη μαγεία των χρωμάτων, έχοντας πάντα ως οδηγό την έμπειρη Χριστίνα Ανδρικοπούλου. Αλλά και ο μαγικός κόσμος του θεάτρου ανοίγεται μπροστά τους μέσα από το θεατρικό εργαστήρι της Κατερίνας Μιχαλο-
πούλου, όπου ένα ταξίδι ξεκινά με θεατρικό παιχνίδι, καλλιεργώντας την προσωπική έκφραση, φαντασία και συναισθηματική επίγνωση αλλά παράλληλα καταλήγει και σε παραστάσεις, όπου τα παιδιά εκεί καταπιάνονται με τη σκηνοθεσία, την ενδυματολογία, τις μάσκες, τα σκηνικά και ό,τι άλλο μαγικό οδηγεί στην υλοποίηση μιας παράστασης.
Η μουσικοκινητική αγωγή είναι μία άλλη πολύ ενδιαφέρουσα δράση, που προτείνουμε για παιδιά από 3 -7 ετών αλλά και για παιδιά με ιδιαίτερες ικανότητες. Είναι ένας συνδυασμός μουσικής, κίνησης, τραγουδιού, παντομίμας, δραματοποίησης, παραμυθιού, παιχνιδιού και πολλών άλλων στοιχείων. Παράλληλα γίνεται μια εισαγωγή στη μουσική σημειογραφία με τη μορφή παιχνιδιού και με αυτόν τον τρό-
πο, το παιδί μπορεί να λαμβάνει καλύτερα τα μηνύματα του μαθήματος μέσα από το παιχνίδι και όχι μέσα από ένα αποστειρωμένο μάθημα. Επιπλέον, βοηθάει το παιδί να κοινωνικοποιηθεί μέσα από τη συνεργασία με άλλα άτομα, να αποβάλλει την επιθετικότητά του και να αναπτύξει τη φαντασία του και το λεξιλόγιό του. Έτσι, το παιδί εκφράζεται, δημιουργεί και μαθαίνει παίζοντας.
Μία άλλη πρωτοποριακή πρόταση είναι η γιόγκα για παιδιά, που έχει αμέτρητα οφέλη για τα μικρά μας. Τους χαρίζει δυνατό και ευλύγιστο σώμα, σωματική και συναισθηματική επίγνωση, βελτιώνει την παρατήρηση και εξασκεί την αναπνοή τους, ενώ παράλληλα διδάσκονται τον τρόπο να ηρεμούν και να αποβάλλουν το άγχος, να συνεργάζονται αντί να ανταγωνίζονται και να ζουν σε αρμονία με τη φύση και τα ζώα.
Επίσης, μια φρέσκια και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα είναι η γελωτοθεραπεία για γονείς και παιδιά, όπου μας δίνεται η δυνατότητα να περάσουμε μια ώρα πραγματικού γέλιου και χαράς παρέα με τα αγαπημένα μας πλάσματα. Είναι μια ομαδική πρακτική, η οποία συνδυάζει ασκήσεις γέλιου, πραναγιάμα, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι και παιδική διάθεση,
με αποτέλεσμα το γέλιο να ρέει άφθονο κατευθείαν από την καρδιά, γεμίζοντας το σώμα με οξυγόνο, τονώνοντας την κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος και κάνοντας εσωτερικό μασάζ σε όλα τα ζωτικά όργανα. Το γέλιο απελευθερώνει συνδυασμό ορμονών, που έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα και το νου, βελτιώνοντας έτσι την υγεία και τη διάθεση.
Τέλος, η zumba kids είναι ένας μοντέρνος χορός που ελκύει τα παιδιά με τη χαρούμενη μουσική και τη χορογραφική του κίνηση.
Οι ενήλικες φίλοι που θα θελήσουν να μας γνωρίσουν, θα βρεθούν μπροστά στο δίλλημα του θεατρικού ή του εικαστικού εργαστηρίου για να ξεδιπλώσουν τη δημιουργικότητά τους και να ανακαλύψουν πτυχές του εαυτού τους που δεν φαντάζονται καν, ενώ οι πιο ενεργητικοί θα αναγκαστούν να επιλέξουν ανάμεσα στο πρωτοποριακό flexibility ή στους latin ρυθμούς, στη zumba fitness ή στο σαγηνευτικό, ανατολίτικο oriental.
Στόχος του συλλόγου είναι η ενεργή του συμμετοχή στα δρώμενα της πόλης, αλλά και η γνωριμία με το ευρύ κοινό της, για αυτόν τον λόγο οι τιμές για τα μέλη του είναι ιδιαίτερα προσιτές, ανταποκρινόμενες στις δυσκολίες που όλοι μας αντιμετωπίζουμε καθημερινά.
Σας περιμένουμε λοιπόν σε έναν από τους δύο χώρους μας. Γερμανού 83, τηλ.: 2610 622.149 και Φαίδωνος 24, τηλ.: 2610 642.553, Περιβόλα
Δώρα
πασπαλισμένα με ενοχές Πλησιάζοντας οι γιορτινές μέρες κουβαλούν στα φτερά τους τη χαρά, το γέλιο και την αγάπη. Δεμένα ωστόσο στην ουρά τους, είναι τα δώρα. Τα δώρα, που δίνουν με απλοχεριά οι γονείς στα παιδιά τους. Τα δώρα, που κάποιες φορές είναι πάρα πολλά για να έχουν σημασία. ΚΑΤΣΙΒΑΡΔΑ ΚΑΙΚΙΛΙΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ MSc, DEA
Η τροχιά του δώρου έχει πια αλλάξει κατεύθυνση και αγνοούνται οι πραγματικές, οι ουσιαστικές ανάγκες τον παιδιών, που δεν καλύπτονται (μόνο) από υλικά αγαθά. Τα δώρα, σταματούν να είναι ένδειξη αγάπης, τρυφερότητας και ενδιαφέροντος και μετατρέπονται σε «εργαλεία» μιας καταφα-
νούς προσπάθειας των ενοχικών γονιών να δωροδοκήσουν» την αγάπη των παιδιών τους. Κι αυτό συμβαίνει όταν κανείς προσφέρει ένα δώρο για να καλύψει τις δικές του ανάγκες πρωτίστως και να χειραγωγήσει, κατά δεύτερον, τον αποδέκτη του δώρου. 69
Γιατί όμως οι γονείς θέλουν τόσο απελπισμένα να εξαγοράσουν την αγάπη των παιδιών τους; Γιατί οι τόσες ενοχές, γιατί τόσος φόβος; Γιατί τέτοια λαχτάρα για συγχώρεση; Οι λόγοι για τους οποίους οι γονείς νιώθουν ενοχή απέναντι στα παιδιά ποικίλουν. Οι ενοχικοί γονείς Ένα από τα βασικότερα αίτια ενοχής, είναι η αίσθηση του γονιού ότι δεν αφιερώνει χρόνο στο παιδί του, ούτε ποιοτικά ούτε ποσοτικά. Επομένως, αφού δεν «χτίζει» τη σχέση του μαζί του και γνωρίζοντάς το αυτό, προσπαθεί να αναπληρώσει το κενό με υλικά αγαθά. Άλλο ένα γεγονός που προκαλεί αυτό το συναίσθημα, είναι και η κακή σχέση μεταξύ των δύο γονιών, οι οποίοι θέλοντας να διορθώσουν τα λάθη τους καταφεύγουν και πάλι στα δώρα. Άλλοι πάλι γονείς που έζησαν στερημένοι, προσφέρουν στα παιδιά τους ό,τι αυτοί δεν είχαν, θεωρώντας ότι έτσι γίνονται καλύτεροι. Ένα ζήτημα επίσης με τους ενοχικούς γονείς, είναι ότι επιθυμούν διακαώς να προσεγγίσουν το απρόσιτο μοντέλο του «τέλειου γονιού». Βέβαια, αυτό ποτέ δεν το επιτυγχάνουν, γιατί απλούστατα, δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς. Αυτή είναι μια βασική συνειδητοποίηση που πρέπει να κάνουν όλοι οι γονείς. Όσο κυνηγούν την τελειότητα και δεν καταφέρνουν να την πιάσουν, συνεχίζουν να φορτώνονται ενοχές και να φορτώνουν με δώρα, γυρίζοντας έτσι γύρω από τον ίδιο φαύλο κύκλο. Τυραννιούνται μέσα σε ένα αντιφατικό άγχος, αφού απ’ τη μια θέλουν να προσφέρουν στο παιδί τους τα «πάντα» αλλά από την άλλη φοβούνται ότι θα τα «κακομάθουν». Πολλές φορές, τέτοιες μορφές άγχους προσωποποιούνται επάνω στις γονικές φιγούρες και εκτονώνονται μέσα από την συζυγική σύγκρουση. Π.χ παρατηρούμε τον ένα γονέα να κάνει όλα τα χατίρια και τον άλλο να θέτει συνεχώς αυστηρά, άκαμπτα όρια. 70
Ως ένα πέπλο ομορφιάς, τα δώρα τυλίγουν ανθρώπους και σχέσεις με όμορφο και φανταχτερό περιτύλιγμα με χρωματιστές κορδέλες. Ό,τι όμως γυαλίζει δεν είναι χρυσός! Το πέπλο αυτό εμποδίζει τους γονείς να δουν τι συμβαίνει πραγματικά, τους εμποδίζει να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους (και αυτό της ενοχής) και ποιες καταστάσεις τα προκαλούν.
Χάνουν έτσι την ευκαιρία να αξιοποιήσουν όλη αυτή την εμπειρία, αφού, στη θετική της εκδοχή η ενοχή λειτουργεί σαν ένα προειδοποιητικό σημάδι που απαιτεί την προσοχή μας για να αναθεωρήσουμε μία κατάσταση. Αν μπορέσουμε να την χρησιμοποιήσουμε θετικά, θα λειτουργήσει ως κίνητρο για βελτίωση. Αποδεχόμενοι τα συναισθήματά μας και αντιλαμβανόμενοι τις καταστάσεις που τα προκαλούν, κάνουμε ένα μεγάλο βήμα προς την συνειδητοποίηση και την αλλαγή των συνθηκών μέσα στις οποίες ζούμε, αναπτυσσόμαστε και σχετιζόμαστε. Οι γονείς επίσης, αγοράζουν πολύ ακριβά και ακατάλληλα δώρα στα παιδιά τους, είτε γιατί δεν ξέρουν ή δεν μπορούν να εκφράσουν με άλλο τρόπο την αγάπη τους προς το παιδί είτε γιατί έχουν την οικονομική άνεση να το κάνουν. Τα δωροδοκούμενα παιδιά Τι συμβαίνει όμως με τους αποδέκτες
Και σ’ αυτές τις γιορτές κοντά σας με τις καλύτερες τιμές! Μπαλόνια. Είδη για τη διακόσμηση του γιορτινού τραπεζιού. Μεγάλη ποικιλία σε Χριστουγεννιάτικα είδη. Πυροτεχνήματα και εφέ για την Πρωτοχρονιά. Λουλούδια και ανθοσυνθέσεις μοναδικές. ∆ώρα για μικρούς και μεγάλους. Κοσμήματα Murano και Swarovski. Ρολόγια χειρός Ferendi.
Κατ’ευχήν - Μπουκέτο Μπαλόνια Χριστίνα Αρβανίτη / Υπεύθυνη ∆ιακόσμησης
Μαιζώνος 39 - 41, Πάτρα Τηλ.: 2610 623.121, 2610 623.908, Κιν.: 6976 151.308 www.mpouketoballoon.gr e-mail: info@mpouketoballoon.gr www.facebook.com/MpouketoMpaloniaPartytimeBalloon
όλων αυτών των υλικών αγαθών, δηλαδή τα παιδιά; Πρώτα απ’ όλα αξίζει να αναφέρουμε, ότι τα παιδιά εκπαιδεύονται - και μάλιστα με μεγάλη συνέπεια - στον υλισμό, τον καταναλωτισμό και την απληστία. Παίρνοντας επίσης πολλά δώρα, τα παιδιά χάνουν το ενδιαφέρον τους και μαθαίνουν να θεωρούν αυτή την υπερπροσφορά δεδομένη και μη εκτιμητέα. Αν οι γονείς δίνουν μεγάλη σημασία στα υλικά αγαθά, τότε και το παιδί θα πάρει το μήνυμα ότι η αξία στην κοινωνία μετριέται με την ποσότητα και όχι με την ποιότητά τους, καθώς και με το πόσο κοστίζει κάτι ή πόσα χρήματα έχει κάποιος. Έτσι, μεγαλώνοντας, θα υποφέρει από ένα διαρκές και ανούσιο ανικανοποίητο αίσθημα, ενώ η αυτοεκτίμησή του θα συνδέεται αποκλειστικά και μόνο με τα υλικά αγαθά. Το παιδί που έχει αμέσως ό,τι απαιτεί, γίνεται κακομαθημένο και κινδυνεύει να καταλήξει ένας δυστυχισμένος ενήλικας χωρίς ουσιαστικούς στόχους που τον ενδιαφέρει μόνο ο εαυτός του. Δυστυχισμένοι ωστόσο θα είναι και οι γύρω του, καθώς η προσφορά τους ούτε θα αναγνωρίζεται αλλά ούτε και θα εκτιμάται από το ίδιο. Κι ενώ το παιδί θα ζητάει συνεχώς, με σκοπό βέβαια την συναισθηματική του κάλυψη, θα γεμίζει παράλληλα και ενοχές αφού «… 72
όλο ζητάει…», «… με τίποτα δεν είναι ευχαριστημένο, ενώ άλλα παιδάκια δεν έχουν να φάνε…». Λόγια που ακούει από τους ίδιους ανθρώπους που θα του φέρνουν κάθε τι που ζητά. Κινδυνεύει επίσης το παιδί να μείνει ανοχύρωτο χωρίς όρια απέναντι στα «θέλω» του και να ταυτίσει την αυτο-αξία του με την αξία των δώρων ή να θεωρήσει ότι αυτός ο δρόμος των υλικών αγαθών είναι ο δρόμος της αγάπης. Στην περίπτωση που το ίδιο το παιδί δεν αντιμετωπίζεται ως συναισθηματικό αγαθό για να καλύπτει ανάγκες αλλά ως πρόσωπο ιδιαίτερο και μοναδικό, είναι καλό να κρατάμε το κριτήριο της απλότητας, της χρησιμότητας και της αγωγής κατά την επιλογή των δώρων. Να φροντίζουμε επίσης να αποφεύγουμε δώρα που διδάσκουν τη βία (όπλα, φιγούρες που παραμορφώνουν την ανθρώπινη μορφή κ.α) ή καλλιεργούν την αποξένωση και την απομόνωση (κινητά τηλέφωνα, tablets, πλατφόρμες ηλεκτρονικών παιχνιδιών κ.α). Το μάθημα της ευγνωμοσύνης ή αλλιώς «…ήθελα να σου πω ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ».
Όλα τα παραπάνω, όμως, μας εμποδίζουν να ζούμε στο «εδώ και τώρα» και να είμαστε ευτυχισμένοι και γεμάτοι με αυτά που έχουμε! Στην πραγματικότητα, αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι ενήλικες δεν σκέπτονται συχνά, αφού η ματιά των ανθρώπων είναι εκπαιδευμένη να εστιάζει σε αυτό που λείπει, σε αυτό που δεν υπάρχει. Και η ζωή τρέχει δίπλα σε σκέψεις για το πώς ήταν πριν την κρίση ή πώς θα είναι όταν έχουμε το τάδε χρηματικό ποσό ή πώς θα είναι όταν θα έχουμε χάσει αυτά τα πέντε κιλά ή πώς θα ήταν αν μπορούσαμε να πάρουμε εκείνο το δώρο ή πώς θα είναι τέλος πάντων όταν θα έχουμε αυτό που μας λείπει. Τέτοιες σκέψεις μας τραβάνε από το χέρι και οι στιγμές χάνονται. Χωρίς να έχουμε νιώσει ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που έχουμε, που είναι πολλά! Αυτό θα θέλαμε να κάνουν και τα παιδιά (μας);
Μέρες που είναι, ας δέσουμε μπαλόνια στον περισσότερο χρόνο που θα χαρίσουμε στα παιδιά μας, χωρίς οθόνες αλλά με παραπάνω δόση γαργαλητών και σφιχτών αγκαλιών. Ας τα τυλίξουμε με αγάπη κι ας τους χαρίσουμε μια βόλτα στη λιακάδα, δίπλα στη θάλασσα, χωρίς βιασύνες και χωρίς φωνές. Ας τους κάνουμε δώρο τη χαρά της προσφοράς κι αν κάτι μας περισσεύει, ας το πάρουμε μαζί με τα παιδιά μας, να το δωρίσουμε κάπου. Ας τους χαρίσουμε μια τρεχάλα στην κατηφόρα, μια βόλτα με το ποδήλατο κι ένα ρόδι κόκκινο, για γούρι. Ας τους κάνουμε δώρο το μάθημα της ευγνωμοσύνης, να τ’ ακουμπήσουμε απαλά στην παλάμη τους, δείχνοντάς τους πως κοιτώντας τη ζωή στα μάτια λέμε με ευγνωμοσύνη «…ήθελα να σου πω ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ».
Ήθη και έθιμα και η οικογένεια ενώνεται
Πλησιάζουν οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων. Τα φωτάκια ήδη έχουν ανάψει στις πόλεις και τα σπίτια. Ζούμε σε μία χώρα, όπου λόγω των αμέτρητων εθίμων, δεν μπορείς παρά να μπεις στο κλίμα των γιορτών. Τα ήθη και τα έθιμα είναι πολλά και διαφορετικά, ανάλογα τον τόπο και την κουλτούρα. Παραμένουν όμως από τα πιο καίρια κομμάτια για τη σύσφιξη των οικογενειακών δεσμών και για την ενδυνάμωση της οικογενειακής λειτουργικότητας. ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ
74
Εκτός από τα ήθη και τα έθιμα του κάθε τόπου, πολλές φορές η ίδια η οικογένεια δημιουργεί και ακολουθεί τα δικά της τελετουργικά. Τα τελετουργικά θα λέγαμε πως είναι ένας τρόπος επικοινωνίας, κυρίως συμβολικού περιεχομένου, όπου μέσα απ’αυτά η οικογένεια αντλεί ευχαρίστηση και έτσι αποφασίζει να τα επαναλαμβάνει με συστηματικό τρόπο κάθε χρόνο. Ένα χαρακτηριστικό τελετουργικό είναι αυτό του φαγητού και των οικογενειακών τραπεζιών, είτε είναι γιορτινών είτε όχι. Το φαγητό ως τελετουργία με όλη την οικογένεια συγκεντρωμένη στο τραπέζι, συντελεί στη διαχείριση των οικογενειακών συγκρούσεων, στη μείωση του άγχους και της μοναξιάς, καθώς και στην ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού. Τέτοιου είδους τελετουργικά αποτελούν τις μικρές, απολαυστικές και συνάμα αναγκαίες σκηνές της καθημερινής ζωής! Τα ήθη, τα έθιμα και τα τελετουργικά, λόγω της επαναληπτικής τους φύσης, συμβάλουν άμεσα στην ενδυνάμωση των δεσμών της οικογένειας, σε μία αίσθηση ομαδικότητας και αποδίδουν στην οικογένεια τη δική της ταυτότητα. Η κάθε οικογένεια είναι μοναδική, οπότε τα ίδια τα έθιμα γιορτάζονται με μοναδικό τρόπο, αν και στα μάτια μας μπορεί να φαντάζει ο ίδιος. Τα όρια που υπάρχουν μέσα στην οικογένεια, καθώς και ο ρόλος που έχει αναλάβει το κάθε μέλος, καθορίζονται άμεσα από τα οικογενειακά τελετουργικά. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να ακολουθήσουν την οικογένεια στη τήρηση όλων των εθίμων, γι’αυτό ιδιαίτερα στις γιορτές παρατηρείται συχνά ένα έντονο συναίσθημα θλίψης και αμφιθυμίας. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες όμως, τα έθιμα και οι παραδόσεις ωφελούν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία, κάτι το οποίο οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε. Το πιο σημαντικό απ’όλα δεν είναι να τηρείς απόλυτα τα έθιμα των γιορτών. Αρκεί και μόνο να κινείσαι μέσα στο
πνεύμα των ημερών για να ωφεληθέι η ψυχή σου. Είναι δύσκολο το πάντρεμα του σύγχρονου τεχνολογικού τρόπου ζωής με τις παραδόσεις, παράλληλα άκρως απαραίτητο για κάθε ηλικιακή ομάδα, για κάθε ανθρώπινη οντότητα. Το νόημα που αφήνουν στον καθένα οι γιορτές είναι διαφορετικό, σίγουρα όμως αποτελεσματικό για την ψυχική του ισορροπία. Τα παιδιά μέσα από τις οικογενειακές παραδόσεις προσλαμβάνουν μία αίσθηση σταθερότητας, συνέχειας και συνέπειας της οικογένειας. Δεν έχει σημασία και τόσο τελικά για ένα παιδί το τι δώρο θα πάρει από τον Άγιο Βασίλη την Πρωτοχρονιά, όσο η αίσθηση ότι παίρνει δώρο. Δεν έχει σημασία τι σχήμα, μέγεθος και γεύση θα έχει η βασιλόπιτα, αρκεί να γίνει η κοπή της στο οικογενειακό τραπέζι. Μεγαλώνοντας και φτάνοντας προς την ενηλικίωση, αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα τη θαλπωρή και τη ζεστασιά που προσφέρει η οικογένεια, τον βαθμό που συμβάλλουν σ’αυτό οι παραδόσεις και τα τελετουργικά, αναπολούμε χαρές της παιδικής ηλικίας και κυρίως, χτίζουμε μέσα μας την πεποίθηση ότι όλο αυτό μπορεί να λάβει συνέχεια στην οικογένεια που εμείς οι ίδιοι θα δημιουργήσουμε μελλοντικά. Ακόμα και η τρίτη ηλικία απολαμβάνει τα έθιμα και τις γιορτές. Μπορεί να βλέπουν κάποιες μικρές ή μεγάλες αλλαγές κατά την υλοποίησή τους, παρόλα αυτά είναι πάντα εκεί να μεταδώσουν κάτι από τη δική τους εμπειρία στις νέες γενιές, στα παιδιά και στα εγγόνια τους. Θα δώσουν αλλά και θα διδαχτούν από τις μικρότερες ηλικίες και κυρίως θα συμβάλλουν και αυτοί με τον δικό τους ιδιαίτερο τρόπο στη σύσφιξη των οικογενειακών σχέσεων. Τα Χριστούγεννα και κάθε μεγάλη γιορτή, θα λέγαμε πως είναι «η επίσημη μέρα της οικογένειας». Μήπως όμως η κάθε μέρα θα έπρεπε να είναι επίσημη για τους δικούς μας ανθρώπους, που πολλές φορές 75
δεν αντιλαμβανόμαστε πως τους παραμελούμε;
φαντάζει επιτακτική ανάγκη και ίσως πιο εύκολη υπόθεση κατά τη διάρκεια των γιορτών. Αυτές τις Γιορτές αφήστε στην άκρη τα μίζερα συναισθήματα, τις ψυχολογικές ανασφάλειες, και το ατελέσφορο κυνήγι του νοήματος. Διασκεδάστε με την οικογένειά σας, ακούστε ο ένας τον άλλον, αφιερώστε χρόνο χωρίς υπερκαταναλωτισμό, χωρίς την ανάγκη δημιουργίας νέων στόχων για την καινούργια χρονιά. Ζήστε το τώρα με τα άτομα που αγαπάτε και αγκαλιαστείτε όσο πιο σφιχτά μπορείτε.
Ας δείξουμε στους πολύτιμους ανθρώπους μας πόσο σημαντικοί είναι για εμάς. Ας σταματήσουμε να αναλογιζόμαστε για τα λάθη μας ως ενήλικες, ως γονείς και ας συγχωρήσουμε τους γονείς μας ως παιδιά. Η αναδιαμόρφωση των σχέσεων
Ίσως η αγκαλιά θα έπρεπε να περιλαμβάνεται στα πιο διαχρονικά «έθιμα», η ικανότερη να ενδυναμώσει την οικογενειακή σχέση, η πιο σημαντική για να μας κάνει χαρούμενους σε αυτές τις γιορτές και σε κάθε γιορτή! Καλές Γιορτές σε όλους, με πολλά χαμόγελα και αισιόδοξες σκέψεις!
Πώς να επιλέξω τον κατάλληλο
μουσικοπαιδαγωγό για το παιδί μου;
Η σωστή επιλογή του παιδαγωγού για το παιδί σας είναι μια απόφαση με ευθύνη, την οποία χρειάζεται να παίρνετε έπειτα από σκέψη και έρευνα. Τα στοιχεία που συνθέτουν το πορτρέτο ενός καλού παιδαγωγού ποικίλουν και σχετίζονται τόσο με τις γνώσεις του πάνω στην ειδικότητά του, όσο και με τις εμπειρίες του, όχι μόνο τις επαγγελματικές αλλά και τα βιώματα που έχει αποκομίσει από τη ζωή του.
ΚΑΛΟΓΕΡAΚΗ ΜΑΡΙΛEΝΑ / ΜΟΥΣΙΚΟΠΑΙΔΑΓΩΓΌΣ
78
Τα πτυχία και γενικότερα οι σφαιρικές γνώσεις που έχει γύρω από το αντικείμενο της δουλειάς του, είναι τα όπλα του για να εξασκήσει άρτια το επάγγελμα το οποίο έχει σπουδάσει. Αρκεί όμως ένα άρτιο αποτέλεσμα δουλειάς για να μπορέσει να «αντιμετωπίσει» ένα μικρό παιδί; Η απάντηση είναι όχι. Ένας παιδαγωγός έχει την ευθύνη όχι μόνο να μάθει πράγματα στο παιδί αλλά και να μπορέσει να συμβάλει κατά το μέγιστο δυνατό στην ανάπτυξη ενός σωστού και υγιούς χαρακτήρα, ο οποίος διαμορφώνεται στην ηλικία των 3 ετών. Για να επιτευχθεί αυτό, θα πρέπει και ο ίδιος να έχει όμορφες εμπειρίες από τα παιδικά του χρόνια και να έχει λάβει την αγάπη στο μέγιστο βαθμό, τόσο από τους γονείς του όσο και από τον οικογενειακό του περίγυρο γενικότερα. Μόνο έτσι θα μπορέσει να καταλάβει και να ασπαστεί τον προβληματισμό του κάθε παιδιού και την αγωνία του κάθε γονέα και να απευθυνθεί σε αυτούς με σεβασμό και υπευθυνότητα. Στην ουσία ο παιδαγωγός που έχει ζήσει ευτυχισμένα παιδικά χρόνια, θέλει όσο τίποτα να ασχολείται με παιδιά επειδή βλέπει στα μάτια τους αυτό που ήταν κάποτε και έχει ένα κίνητρο να δώσει από την αγάπη που ο ίδιος έχει λάβει στο κάθε παιδί. Για αυτό το λόγο, το επάγγελμά του θεωρείται λειτούργημα και η κάθε δραστηριότητα θα πρέπει να γίνεται με σκοπό την αγάπη σε αυτό που σπούδασε και του αρέσει να κάνει, και την ανάγκη του να μεταδώσει τις γνώσεις του αλλά και τα συναισθήματά του στα παιδιά και όχι με σκοπό να εντυπωσιάσει. Στην περίπτωση του μουσικοπαιδαγωγού, η ανάγκη αυτή είναι πιο έντονη επειδή προσπαθεί να εισάγει το παιδί στην τέχνη της μουσικής μέσα από το παιχνίδι, να του μεταφέρει τα συναισθήματά του για αυτή την τέχνη και να προσπαθήσει να του ανοίξει το δρόμο να ασχοληθεί κι εκείνο και να αποκτήσει δικά του ερεθίσματα,
ενώ ταυτόχρονα θα περνάει το χρόνο του ευχάριστα. Τέλος, είναι σημαντικό για το κάθε παιδί να νιώθει ασφάλεια μαζί του. Να ξέρει ότι πάντα θα υπάρχει μια αγκαλιά για εκείνο και να υπάρχει σχέση εμπιστοσύνης, έτσι ώστε να μπορέσει το παιδί να ανοιχτεί και να γνωρίσει το χαρακτήρα του γενικότερα. Άλλωστε, η μουσικοκινητική αγωγή, εκτός από τη γνώση, έχει ως στόχο και την εξωτερίκευση συναισθημάτων μέσα από τη μουσική. Επομένως, επιτυχημένο δεν είναι ένα μάθημα στο οποίο όλες οι ασκήσεις θα γίνουν σωστά αλλά ένα μάθημα το οποίο θα δώσει κίνητρο στο παιδί να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του, θα το βοηθήσει να αντιμετωπίσει τους προβληματισμούς του και κυρίως θα το κάνει να αγαπήσει το δάσκαλό του και αυτό που του διδάσκει. Χωρίς αυτά τα στοιχεία δεν υπάρχει κανένας λόγος να ασχοληθεί το παιδί με οποιαδήποτε δραστηριότητα, γιατί ακόμα κι αν ασχοληθεί δεν θα του αρέσει και δεν θα είναι καλό σε αυτή. Ρωτήστε τα παιδιά σας. Ασχοληθείτε με τους προβληματισμούς τους. Δείτε αν πηγαίνουν στις δραστηριότητες με ευχαρίστηση. Αγαπήστε τα και μείνετε κοντά τους. Και ως γονείς και ως παιδαγωγοί. Και φέτος, το δώρο του Αϊ - Βασίλη ας είναι αυτή η αγάπη. Αλλιώς, πώς θέλετε το παιδί σας να είναι καλό σε ό,τι κάνει αν δεν το έχει αγαπήσει; Πώς θέλετε το παιδί σας να φέρνει καλούς βαθμούς όταν δεν έχει κίνητρο να προσπαθήσει; Πώς θέλετε το παιδί σας να μάθει την Άλφα Βήτα όταν δεν γνωρίζει το ρήμα Αγαπώ που ξεκινάει με «Α» και τελειώνει με «Ω»; Καλές γιορτές! Περισσότερες Μουσικοκινητικές Πληροφορίες στη Σελίδα www.facebook.com/ mousikokinhtikh 79
Αυτόνομα παιδιά… υπεύθυνοι ενήλικες Η προώθηση της αυτονομίας του παιδιού είναι μία συνθήκη απαραίτητη για την υγιή ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξή του. Η αυτονομία σαν κατάσταση προϋποθέτει θάρρος, εμπιστοσύνη στον εαυτό και αυτοπεποίθηση. Όλοι οι γονείς επιθυμούν να μεγαλώσουν υγιείς και ανεξάρτητους ενήλικες, γνωρίζουν όμως ότι είναι μια δύσκολα εφαρμόσιμη κατάσταση, αν συμπεριλάβουν και τις ανάγκες των παιδιών. ΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
80
Η τάση αυτονομίας είναι κάτι που οφείλει να επιζητά ο γονιός από το παιδί του και να την ενισχύει. Είναι αναγκαίο για ένα παιδί, να αισθάνεται ότι είναι ελεύθερο να μπορεί να επιλέξει και να πάρει πρωτοβουλίες σε κάποιες καταστάσεις της ζωής του. Από την άλλη όμως, είναι χρήσιμη η ύπαρξη ορίων, κανόνων και περιορισμών ώστε το παιδί να αισθάνεται ότι υπάρχει ένα σταθερό και ασφαλές πλαίσιο. Αυτή λοιπόν η δύσκολη ισορροπία ανάμεσα στην αυτονομία και την ασφάλεια του παιδιού μπορεί να επιτευχθεί με τους τρόπους που ακολουθούν. Χρειάζεται να διευκρινήσουμε ότι είναι διαφορετική η αυτονόμηση του παιδιού στην βρεφική/νηπιακή-προσχολική ηλικία από την μέση παιδική-σχολική ηλικία. Η πρώτη ηλικία αφορά τα έτη 0-6 και η δεύτερη 7-12. Αντιλαμβανόμαστε ότι ενώ η τάση αυτονόμησης του παιδού υπάρχει σε όλες τις ηλικίες, υπάρχουν ωστόσο διακριτά χαρακτηριστικά ανάλογα με το αναπτυξιακό στάδιο. Τρόποι επίτευξης αυτονομίας Η πρώτη αυτονόμηση του παιδιού σχετίζεται με τις βασικές του ανάγκες. Μία από αυτές είναι η πιπίλα και το μπιμπερό και πώς θα τα σταματήσει. Ακόμη, η εκπαίδευση στη χρήση της τουαλέτας καταργώντας την πάνα. Η μετάβαση από το τάισμα στο να παίρνει μόνο του τις στέρεες τροφές στα χέρια του. Επίσης ο ύπνος. Πράγματα πολύ σημαντικά, που ωστόσο δυσκολεύουν αρκετούς γονείς. Είναι σημαντικό σε αυτές τις διαδικασίες να προωθήσουμε την αυτονομία του παιδιού με την ενίσχυση και την υποστήριξή του. Αρκετοί γονείς φοβούνται ότι το παιδί τους δεν θα τα καταφέρει, θα δυσκολευτεί. Για παράδειγμα, στη μετάβαση στη στέρεη τροφή φοβούνται ότι δεν θα μπορέσει να πιάσει την τροφή καλά, θα λερωθεί και θα λερώσει. Στη χρήση της τουαλέτας ανησυχούν ότι δεν θα τα καταφέρει, θα λερώνεται αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
Και όμως, υπάρχει εκπαίδευση για το πέρασμα από την πάνα στην τουαλέτα και οφείλουν να το επιβραβεύουν όταν τα καταφέρνει, να το συγχωρούν όταν δεν μπορεί και όχι να το αποθαρρύνουν και να το κρίνουν.
Εκτός απο την εμπιστοσύνη που πρέπει να δείξουν στην προσπάθεια αυτονόμησης του παιδιού ως προς τις βασικές του ανάγκες, είναι καλό να επιτρέψουν στο παιδί να κάνει πράγματα μόνο του. Συνήθως τα περισσότερα παιδιά παίρνουν πρωτοβουλίες και δοκιμάζουν να κάνουν πράγματα μόνα τους.Π.χ μπορεί να δοκιμάσει να ντυθεί μόνο του, να χτενιστεί, να πλύνει τα δόντια του, τα χέρια του, να φορέσει τα παπούτσια του. Αν δεν το κάνει, μπορούν να το προτείνουν οι γονείς, π.χ. θέλεις να πλύνεις τα δόντια σου μόνο σου; Ή επειδή οι γονείς λειτουργούν ως πρότυπο μίμησης στο παιδί μπορούν να προτείνουν να βουρτσίσουν παρέα τα δόντια τους, ο καθένας όμως ξεχωριστά. Είναι σημαντικό, η επίβλεψη να είναι διακριτική ώστε να μη νοιώθει το παιδί ότι το παρατηρούν, όπως σημαντική είναι και η επιβράβευση κάθε φορά που τα καταφέρνει. Όταν το παιδί κάνει κάτι λάθος,οι γονείς να μην αποθαρρύνονται αλλά να επεμβαίνουν διακριτικά χωρίς επικριτικό ύφος. 81
Είναι καλό να επιτρέπουν στο παιδί να κάνει λάθη, μέσα σε ένα πλαίσιο βέβαια ασφάλειας και λειτουργικότητας. Είναι σημαντικό να παίρνει αποφάσεις και να λαμβάνει τις ευθύνες του γι’ αυτά. Δεν πρέπει οι γονείς να φοβούνται την έκθεση του παιδιού στα λάθη, γιατί μέσα από την εξοικείωσή του με αυτά δεν θα φοβάται την ευθύνη και θα αρχίσει να αποκτά την έννοια της υπευθυνότητας. Η συμμετοχή του παιδιού στις καθημερινές δουλειές του σπιτιού, βοηθάει σημαντικά στην αυτονομία του. Το παιδί αναζητά και πρέπει να έχει ενεργό ρόλο μέσα στην οικογένεια. Για παράδειγμα, το μάζεμα του δωματίου του, το στρώσιμο του κρεβατιού του, το πλύσιμο των ρούχων, των πιάτων, το σίδερο, είναι σημαντικές δραστηριότητες. Υπάρχουν γονείς που εκφράζουν κάποια ανησυχία όταν βλέπουν το αγόρι να εκφράζει προτίμηση στη συμμετοχή του σε δουλειές που παραδοσιακά έχουν να κάνουν με το άλλο φύλλο, π.χ. προετοιμασία του μεσημεριανού τραπεζιού ή ένα κορίτσι να ασχολείται με ‘’αντρικές’’ δουλειές π.χ. μια επισκευή. Επίσης παρατηρείται, οι γονείς να είναι λιγότερο προστατευτικοί και να παρέχουν περισσότερη αυτονομία στα αγόρια παρά στα κορίτσια. Αυτό όμως που χρειάζεται είναι ο σεβασμός της επιθυμίας του παιδιού και η ίση συμμετοχή του στις οικογενειακές δουλειές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να δοθεί στο παιδί ένας συγκεκριμένος στόχος για να ξέρει ακριβώς τι πρέπει να κάνει. Προαγωγός της αυτονομίας του παιδιού είναι και το παιχνίδι. Εκεί το παιδί μπορεί να έχει αρχηγικό ρόλο. Ειδικά στην ηλικία των 5 ετών που το παιδί βρίσκεται στην περίοδο της διαισθητικής σκέψης και εμφανίζεται το συμβολικό παιχνίδι, το παροτρύνουμε να είναι ο αρχηγός του παιχνιδιού, να παίρνει πρωτοβουλίες. Ελευθερία επιλογής και πρωτοβουλίες είναι επίσης σημαντικές. Βοηθάμε το παιδί
να πάρει αποφάσεις καθώς έτσι αισθάνεται σημαντικό και ικανό να αναλάβει ευθύνες. Για παράδειγμα, προτείνουμε στους γονείς να επιλέξει το παιδί ένα παιχνίδι από μία λίστα παιχνιδιών που οι ίδιοι έχουν δημιουργήσει και εγκρίνουν. Άλλο παράδειγμα, παροτρύνουμε το παιδί να επιλέξει τι ρούχα θα φορέσει διαλέγοντας ανάμεσα σε δύο σετ ρούχων. Την ώρα του φαγητού καλό είναι να μην βάζουν οι γονείς από πριν στο πιάτο του το φαγητό αλλά να υπάρχει μια ποικιλία επάνω στο τραπέζι με ωραία χρώματα- π.χ τα λαχανικά- και ευπαρουσίαστα, ώστε το παιδί να επιλέξει μόνο του τι θα βάλει στο πιάτο του. Από τον 18ο μήνα έως το 3ο έτος του παιδιού, επικρατεί η τάση για αυτονομία ή αμφιβολία και από το 3ο - 6ο έτος βρίσκεται ανάμεσα στην πρωτοβουλία ή ενοχή. Είναι πολύ σημαντικό επομένως, το παιδί να αρχίσει να εδραιώνει συμπεριφορές αυτονομίας και πρωτοβουλιών. Γι’ αυτό και δίνουμε μεγάλη σημασία στον έπαινο και την ενθάρρυνσή του όταν παίρνει μία σωστή απόφαση ή όταν αναλαμβάνει να κάνει κάτι.
Μην θεωρούν οι γονείς ότι ο έπαινος πρέπει να είναι μόνο για πολύ σημαντικά πράγματα. Στον κόσμο των παιδιών τα απλά πράγματα όπως το στρώσιμο του κρεβατιού ή η επιλογή φαγητού ή ένδυσης
Άγιος Βασίλης έρχεται ...και κουβαλάει βιβλία!
Βρείτε τα όλα στο
www.psichogios. gr/christmas
w w w . p s i c h o g i o s . g r
Δια βά Z ου με μαζί!
Γίνετε μέλη δωρεάν στο www.psichogios.gr ή καλώντας χωρίς χρέωση στο 800-11-64 64 64 και κερδίστε προνόμια και δώρα.
είναι πολύ σημαντικές αποφάσεις γι’αυτά και αν δεν τους επιτραπεί να πάρουν μόνα τους πρωτοβουλίες και να απολαύσουν τα επιτεύγματά τους, υπάρχει ο κίνδυνος να νοιώσουν ενοχή για τις προσπάθειες ανεξαρτησίας τους. Μαζί με τα παραπάνω αξίζει να αναφερθούμε και στην έννοια της συγγνώμης. Είναι βοηθητικό, οι ίδιοι οι γονείς όταν αντιλαμβάνονται ότι κάνουν λάθη να ζητάνε συγγνώμη από το παιδί. Λειτουργούν ως ένα πρότυπο εκείνη τη στιγμή και τι μαθαίνει το παιδί; Μαθαίνει ότι η ανάληψη πρωτοβουλιών εμπεριέχει και το λάθος, το οποίο είναι σημαντικό να το αναγνωρίζουμε και να το δεχόμαστε γιατί επιτρέπεται και να κάνουμε λάθη τα οποία είναι προϊόν δράσης και ανάληψης ευθυνών από την παθητικότητα και την εξάρτηση. Αφήνουμε το περιθώριο λάθους στο παιδί από τη μία, όμως συζητάμε μετά μαζί του ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες, τις στρατηγικές αντιμετώπισής του. Επομένως επιτρέπεται η έκθεση του παιδιού στα λάθη (μέσα σε ένα ασφαλές βέβαια πλαίσιο), γιατί μέσα από την εξοικείωσή τους δεν φοβάται την ανάληψη της ευθύνης. Στο πλαίσιο των κοινωνικών συναναστροφών οι γονείς είναι καλό να επιτρέπουν στο παιδί να είναι παρών όχι μόνο τυπικά αλλά και ουσιαστικά. Είναι σημαντικό να το παροτρύνουν να εξωτερικεύει τη σκέψη του και να ακούγεται η γνώμη του χωρίς επικριτικά σχόλια και με διακριτικότητα.
84
Τέλος, να υπάρχει σεβασμός στην προσπάθεια αυτονομίας του παιδιού. Να του επιτρέψουν οι γονείς του το δικαίωμά του να φροντίσει το ίδιο τη ζωή του. Για παράδειγμα, αρκετοί γονείς δεν επιτρέπουν στο παιδί να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα και να ανακαλύψει την επίλυσή του, βοηθώντας το -θεωρούν οι ίδιοι- λύνοντάς του τις δυσκολίες χωρίς το ίδιο να το ζητήσει ή γινόμενοι φορτικοί ρωτώντας το συνεχώς αν μπορούν να το βοηθήσουν. Είναι κατανοητή η ανησυχία των γονιών, από την άλλη όμως ας αναλογιστούν πόσες φορές μεγαλώνοντας το παιδί θα χρειαστεί να αναλάβει ευθύνες και πρωτοβουλίες χωρίς να είναι εκεί οι ίδιοι να το βοηθήσουν. Οπότε, χρειάζεται να υπάρχει σεβασμός στον χρόνο αυτονομίας του κάθε παιδιού και συνάμα η αίσθηση ασφάλειας και σιγουριάς, ότι είστε εκεί γι’ αυτό όταν το ίδιο το ζητήσει. Είναι οξύμωρο για τους γονείς, από τη μία πλευρά να πρέπει να δημιουργήσουν ένα κλίμα ασφάλειας και σταθερότητας για το παιδί και από την άλλη να συντελέσουν στην αυτονομία του. Αυτή η διπλή συνθήκη όσο δύσκολη φαντάζει άλλο τόσο είναι αναγκαία. Οι γονείς είναι αυτοί που επιτρέπουν στο παιδί να γνωρίσει τον κόσμο και ας αναρωτηθούν αν επιθυμούν να συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ενήλικα που αναλαμβάνει ευθύνες και επιλύει τα προβλήματά του ή ενός που δέχεται παθητικά και εξαρτημένος τη ζωή του.
Ο πολύτιμος ελεύθερος χρόνος... Η αξία της δημιουργίας.... Η μαγεία της φαντασίας... Η έκφραση των συναισθημάτων... Η δύναμη του ομαδικού παιχνιδιού... Τα χέρια μας... Ο χορός... Οι καινούριοι μας φίλοι...
Οι δραστηριότητές μας Ομάδα Α
Ζωγραφική - Χειροτεχνία (από το χαρτί μέχρι τα ανακυκλώσιμα υλικά)
Ομάδα Β
Μουσικοκινητική Αγωγή (Όργανα ORFF) Θεατρικό παιχνίδι (από τα απλά βήματα και το ρυθμό μέχρι τη θεατρική παράσταση)
Ομάδα Γ
Μπαλέτο Δημιουργικός χορός (ας χορέψουμε όλοι αγόρια και κορίτσια)
Ομάδα Δ
Κλασικά όργανα (κιθάρα - πιάνο) (από το τάπα στο τίπα και στο ντο)
Ομάδα Ε
Παιδικό πάρτι (σβήσε τα κεράκια σου, διασκέδασε με τους φίλους σου, βιντεοπροβολές, παιχνίδι, χορός, ζωγραφική! Και του χρόνου!)
Μαγικό Σάββατο Ενεργές όλες οι ομάδες δραστηριοτήτων Καραγκιόζης Κουκλοθέατρο Εκδηλώσεις Ατέλειωτο παιχνίδι....
Ωράριο Δευτέρα - Παρασκευή: 17:00 - 21:00 Σάββατο: 11:00 - 15:00 Τα πάρτι γενεθλίων κατόπιν συνεννόησης
Εγγραφές όλο το χρόνο. Παρακολούθηση μίας ή περισσοτέρων ομάδων δραστηριότητων. Δυνατότητα απασχόλησης για κάποιες ώρες χωρίς υποχρεωτική μηνιαία εγγραφή.
Πληροφορίες Μαραγκοπούλου 11, Πάτρα Τηλ.: 2610 423725 - 6942712758 email: b.vithoulkas@yahoo.gr
Κατασκευάστε
το δικό σας επιτραπέζιο παιχνίδι Οι γιορτές πλησιάζουν. Το σπίτι θα μοσχοβολήσει μέλι, πορτοκάλι, βούτυρο, κανέλα. Τα παιδιά ζητάνε λίγο περισσότερο από τον χρόνο μας. Τι καλύτερο από ένα επιτραπέζιο παιχνίδι που ενώνει την οικογένεια; Πόσο μάλιστα αν το έχουμε φτιάξει μόνοι μας. ΖΥΓΟΥΡΗ ΑΜΑΛΙΑ / ΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ - ΕΜΨΥΧΩΤΡΙΑ ΘΕΑΤΡΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
Κατασκευή Το κλασσικό “φιδάκι” μεταμορφώνεται σε μια γιορτινή περιπέτεια. Τα γράμματα ξεχάστηκαν στο ταχυδρομείο και πρέπει να φτάσουν γρήγορα στον βόρειο πόλο. Υλικά 1 καρτολίνο 50*60 εκατοστά (ή χαρτόνι κανσόν) Χάρακας Μολύβι Μαρκαδόροι Χρυσόσκονη (προαιρετικά) Ζάρι Πιόνια (χάρτινα φακελάκια ή κουμπιά) Σχεδιάζουμε με μολύβι ένα βουνό, το χωρίζουμε σε τετράγωνα 5*6 εκατοστά περίπου και μετά το περνάμε με μαύρο μαρκαδόρο. Στην κορυφή είναι ο βόρειος πόλος. Φτιάχνουμε είτε χιόνι είτε το πρόσωπο του Αι Βασίλη. Τώρα αρχίζει το δημιουργικό κομμάτι. Ζητάμε από τα παιδιά να ζωγραφίσουν κάθε 86
τετράγωνο με χριστουγεννιάτικα σχέδια. Φτιάχνουμε και το ταχυδρομείο. Αριθμούμε τα τετράγωνα σε σχήμα “φιδάκι”. Το παιχνίδι τελειώνει όταν κάποιος φέρει ακριβώς τον αριθμό για να φτάσει στο τελευταίο τετράγωνο, τον βόρειο πόλο.
Χριστούγεννα χωρίς χρυσόσκονη δεν γίνονται, οπότε μπορείτε να προσθέσετε λίγη στα αστέρια γύρω από το βουνό ή και όπου αλλού θέλετε. Για πιόνια μπορούμε να φτιάξουμε μικρά φακελάκια με λεπτό χαρτονάκι σε λωρίδα 3*6, να το διπλώσουμε δύο φορές και να το κολλήσουμε. Στο τελείωμα κόβουμε μια μύτη και κολλάμε. Φτιάχνουμε όσα διαφορετικά χρώματα θέλουμε. Παίρνουμε ένα ζάρι και ξεκινάμε.
Σχεδιάζουμε σκάλες που ανεβαίνουν και κατεβαίνουν για να είναι πιο συναρπαστικό το παιχνίδι. Μπορούμε να προσθέσουμε και τετράγωνα εντολών. πχ σύννεφα με βροχή για να πηγαίνεις 3 πεδία πίσω, ουράνιο τόξο για να πηγαίνεις 4 πεδία μπροστά. Συζητήστε με τα παιδιά για άλλες ιδέες.
Μια κατασκευή με ενεργή τη συμμετοχή των παιδιών που θα χαρίσει στην οικογένεια μια δραστηριότητα με πολλά γέλια και πειράγματα για να μείνουν οι γιορτές αυτές αξέχαστες!
ΧΩΡΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ
• Εργαστήρια θεατρικής αγωγής • Δημιουργικό παιχνίδι • "Πές μια ιστορία" • Eργαστήρι δημιουργίας και έκφρασης • Στου φεγγαριού την άκρη συναντώ την τέχνη • Πρωινά εργαστήρια στις σχολικές διακοπές Υπεύθυνη προγραμμάτων Ζυγούρη
Αμαλία
Παιδαγωγός - εμψυχώτρια θεατρικής αγωγής
Λόντου 120 Πάτρα, Τηλ.: 2610 006.556 Κιν.: 6942 064.988 www.stoufeggariou.gr 87
Δύσοσμος ιδρώτας και εφηβεία Ένα «αληθινό» πρόβλημα;
Η εφηβεία είναι μια εποχή μεγάλων ανακατατάξεων για τον άνθρωπο. Αυτές οφείλονται κατά κύριο λόγο στις σημαντικές ορμονικές αλλαγές, που στοχεύουν στην ενηλικίωση του σώματος και των λειτουργιών του. ΠΑΠΑΡΩΔΗΣ Δ. ΡΟΔΗΣ / ΙΑΤΡΟΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ
88
Συγκεκριμένα, και στα δύο φύλα, με την έναρξη της εφηβείας αλλάζει ο ρυθμός έκκρισης των ορμονών σε έναν αδένα του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος. Αυτός με τη σειρά του ενεργοποιεί έναν δεύτερο αδένα που βρίσκεται στον εγκέφαλο και ονομάζεται υπόφυση.
δίνουν στον ιδρώτα τη χαρακτηριστική (δύσοσμη) μυρωδιά του στην εφηβεία.
Οι ορμόνες της υπόφυσης ξυπνούν από το λήθαργο της προεφηβείας, όλους τους ενδοκρινείς αδένες του σώματος, με κύριους τους αδένες του φύλου (ωοθήκες για τα κορίτσια και όρχεις για τα αγόρια), καθώς και τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται στην κοιλιά. Όλοι μαζί αυτοί οι αδένες εκκρίνουν σε μεγάλες ποσότητες τις ορμόνες του φύλου, που είναι κυρίως η τεστοστερόνη στους άνδρες και η οιστραδιόλη (οιστρογόνο) στις γυναίκες. Το ξύπνημα των ορμονών οδηγεί σε μια συνολική αφύπνιση του σώματος και των αισθήσεων, με αλλαγές στην εξωτερική εμφάνιση αλλά και της προσωπικότητας. Ένα από τα όργανα - στόχος των ορμονών του φύλου, είναι οι ιδρωτοποιοί αδένες. Αυτοί οι αδένες είναι μικροσκοπικά οργανίδια του δέρματος, που έχουν την ικανότητα να εκκρίνουν ιδρώτα.
Μάλιστα, τα μικρόβια αυτά δεν μπορούν να αναπτυχθούν οπουδήποτε στο δέρμα αλλά κυρίως στις μασχάλες και τους βουβώνες. Στα σημεία αυτά έχουμε την πιο έντονη και δυσάρεστη οσμή.
Στόχος της έκκρισής τους είναι η κάθαρση του οργανισμού από τοξίνες, καθώς και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Οι μόνες θεραπείες που μπορούν να μετριάσουν το πρόβλημα σε παιδιά εφηβικής ηλικίας, είναι η τακτική καθαριότητα αυτών των περιοχών, καθώς και η χρήση αποσμητικών στις μασχάλες.
Κατά την εφηβεία οι αδένες αυτοί ωριμάζουν, με συνέπεια να αλλάζει η σύσταση του ιδρώτα και κυρίως η οξύτητα, η οποία ελαττώνεται. Η σύστασή του επίσης, περιέχει πιο πολλά θρεπτικά συστατικά, ευνοώντας την ανάπτυξη κάποιων μικροβίων, που φυσιολογικά υπάρχουν σε μικρές μόνο ποσότητες στο δέρμα. Τα μικρόβια αυτά τρέφονται από τα συστατικά του ιδρώτα και πολλαπλασιάζονται. Ως μέρος του μεταβολισμού αυτών των μικροβίων, παράγονται τοξίνες, που
Υπάρχουν όμως και κάποιες περιπτώσεις, όπου η ποσότητα του ιδρώτα αυξάνει υπερβολικά, παράλληλα με την εμφάνιση έντονης οσμής. Τότε ο ιδρώτας εμφανίζεται αυξημένος και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως οι παλάμες ή τα πέλματα και μπορεί να σχετίζεται με παθήσεις των ενδοκρινών αδένων. Χαρακτηριστικά, αναφέρουμε τις διαταραχές του θυρεοειδούς, που οδηγούν σε 89
αυξημένη λειτουργία του αδένα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συνυπάρχει ταχυπαλμία, έντονο άγχος, διαταραχές του ύπνου και ακούσια απώλεια βάρους, παρά την αυξημένη πρόσληψη τροφής. Συχνή επίσης αιτία είναι η παρουσία σακχαρώδους διαβήτη, που μπορεί στην εφηβεία να είναι του τύπου της παιδικής ηλικίας (Διαβήτης τύπου 1), που εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά με αδύνατο σωματότυπο, ή των ενηλίκων (Διαβήτης τύπου 2), όταν συνοδεύεται από παχυσαρκία. Και στις δύο περιπτώσεις Σακχαρώδους Διαβήτη, μπορεί να συνυπάρχει έντονη δίψα, συχνουρία και ακούσια απώλεια βάρους.
προσώπου, ακμή, αύξηση του βάρους, πρήξιμο στα άκρα κλπ. Ευτυχώς, αυτή η πολύ σοβαρή ασθένεια είναι εξαιρετικά σπάνια (1-2 περιστατικά ανά 1.000.000 άτομα το χρόνο). Σε κάθε περίπτωση, η παρουσία δύσοσμου ιδρώτα αποτελεί σημαντικό παράγοντα στρες για τα παιδιά στην εφηβεία. Όταν δεν αντιμετωπίζεται με τις απλές μεθόδους που αναφέραμε, μπορεί να υποκρύπτει σημαντικά ενδοκρινολογικά προβλήματα, οπότε καλό θα ήταν να πραγματοποιείται ειδικός έλεγχος και στοχευμένη θεραπεία, αν χρειάζεται.
Σπάνια αιτία του προβλήματος αυτού, μπορεί να είναι η υπερβολική έκκριση αυξητικής ορμόνης από όγκους της υπόφυσης, ασθένεια που συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές και στην εμφάνιση του ασθενούς, με διόγκωση και τράχυνση του
Παπαρώδης Ρόδης, MD Ιατρός Ενδοκρινολόγος Ανδρική και Γυναικεία Γονιμότητα Μεταβολισμός οστών - Οστεοπόρωση Λιπιδιολογία - Προληπτική καρδιολογία Διαταραχές θυρεοειδούς Σακχαρώδης Διαβήτης Μεταβολισμός ασβεστίου, φωσφόρου, μετάλλων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων Σεξουαλική δυσλειτουργία ανδρών και γυναικών Διαταραχές Παραθυρεοειδών και επινεφριδίων Διαταραχές υποθαλάμου - υπόφυσης - νευροενδοκρινολογία Παχυσαρκία
Γεροκωστοπούλου 24, Πλ. Γεωργίου A', Πάτρα Τηλ.: 2610 222.176, Fax: 2610 222.841, Κιν.: 6932 922.296 email: rodis@paparodis.gr / www.paparodis.gr
Παιδικές ιώσεις και
Ομοιοπαθητική Πόσα και πόσα βράδια, κυρίως τους χειμερινούς μήνες, έχετε περάσει πάνω από το προσκεφάλι του άρρωστου μικρού σας… Λιώνει η καρδιά σας να το βλέπετε καταβεβλημένο, να ψήνεται στον πυρετό ή να βασανίζεται από τον βήχα ή τους εμέτους… Κι εκείνη τη στιγμή, θα δίνατε οτιδήποτε για να συνέλθει γρήγορα και να ξαναγίνει το μικρό διαβολάκι που τόσο καλά γνωρίζετε και αγαπάτε. Αγαπητοί γονείς, υπάρχει λύση και ονομάζεται Ομοιοπαθητική! ΚΟΣΜΑΡΙΚΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ / ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ - ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ
Η Ομοιοπαθητική είναι ένα επιστημονικό θεραπευτικό σύστημα, το οποίο στοχεύει στην ενίσχυση του οργανισμού και την αποκατάσταση της διαταραγμένης του υγείας, μέσω της κινητοποίησης του αμυντικού μηχανισμού του ίδιου του οργανισμού. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα παρασκευάζονται από φυτά, ορυκτά άλατα και ζωικές ουσίες και δρουν ενεργειακά, μέσω μιας διαδικασίας διαδοχικών αραιώσεων και δονήσεων του αρχικού διαλύματος της συγκεκριμένης ουσίας. Όπως αντιλαμβάνεστε, η αναγκαία συγκέντρωση του φαρμάκου στον οργανισμό είναι απειροελάχιστη και κατ’ επέκταση δεν μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα καμία παρενέργεια ή να προκαλέσει εθισμό, ακόμα και στον ευαίσθητο οργανισμό του παιδιού σας. Άλλωστε, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δίνονται με ασφάλεια στα παιδιά, όχι μόνο μετά τη γέννησή τους αλλά και στο έμβρυο μέσω της μητέρας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 92
γανισμός των γονέων συνεπάγεται καλύτερες σωματικές και ψυχικές αντοχές, απαραίτητες για να αντιμετωπιστούν οι προκλήσεις της καθημερινότητας με τα νάζια και τις επιμονές του μικρού σας! Εξάλλου, η ολιστική προσέγγιση της ομοιοπαθητικής αγωγής επιτρέπει στον Ομοιοπαθητικό Παιδίατρο να αξιολογήσει τόσο τους μικρούς ασθενείς όσο και τους ενήλικες. Λάβετε υπόψη, πως όταν θα επισκεφθείτε για πρώτη φορά τον Ομοιοπαθητικό Παιδίατρο για να βελτιώσετε την υγεία του μικρού σας, θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας τουλάχιστον μία ώρα! Ο Ομοιοπαθητικός θα προσπαθήσει να συλλέξει πληροφορίες για το παιδί σας κάνοντάς σας διάφορες ερωτήσεις, από το ποιά θέση προτιμά στον ύπνο έως το πώς εσείς σκιαγραφείτε τον χαρακτήρα του! Κι αυτό, γιατί τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά φάρμακα που πρέπει να λάβει ένας οργανισμός, προκύπτουν από ένα πλήρες ιστορικό, το οποίο περιέχει τόσο τα σωματικά του συμπτώματα, όσο και πληροφορίες πάνω στις διανοητικές και ψυχικές λειτουργίες του. Άρα, δύο παιδιά με το ίδιο σύμπτωμα δεν αποκλείεται να χρειαστούν διαφορετικό ομοιοπαθητικό φάρμακο.
Εν τέλει, θα πρέπει να τονίσουμε, πως η Ομοιοπαθητική όπως και οποιαδήποτε άλλη θεραπευτική Ιατρική, έχει και αυτή τα όριά της. Παρ’ όλα αυτά, η αποτελεσματικότητά της αναγνωρίζεται σήμερα από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο. Έγκειται στον Ομοιοπαθητικό σας, να διακρίνει τα όρια και να κάνει με συνείδηση ό,τι θεωρεί το καλύτερο για το παιδί σας. Εξάλλου, μην ξεχνάμε ότι η Ιατρική - Ομοιοπαθητική ή συμβατική - έχει πάντα έναν και μοναδικό στόχο, το όφελος του ασθενή.
Τα παιδιά, τα οποία συνήθως δεν παρουσιάζουν λόγω ηλικίας χρόνια προβλήματα, θεωρούνται οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί ασθενείς, από τη στιγμή που ο οργανισμός τους ενισχύεται εύκολα και γρήγορα, ως «παρθένος» που είναι. Μέσω της ομοιοπαθητικής αγωγής, ο οργανισμός του παιδιού αποκτά την ικανότητα να «θωρακίζεται» μόνος του από τις λοιμώξεις. Κατά συνέπεια, τα παιδιά αρρωσταίνουν λιγότερο και αποφεύγεται η συχνή χρήση φαρμάκων, όπως πχ. η κορτιζόνη ή τα αντιβιοτικά. Έπειτα από το παιδί σας, το οποίο δικαιούται σίγουρα την προτεραιότητα που θα του δώσετε, καλό θα ήταν να βρείτε την ευκαιρία να ενισχύσετε ομοιοπαθητικά και τον δικό σας οργανισμό. Ένας υγιής ορ93
Σακχαρώδης
διαβήτης κύησης η σωστή παρακολούθηση πρέπει να ξεκινά από νωρίς
Ο Σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι ένα θέμα που απασχολεί έντονα την επιστημονική κοινότητα εδώ και πολλά χρόνια, γιατί επηρεάζει πολύ την υγεία της γυναίκας αλλά και του εμβρύου. Οι επιπτώσεις της πάθησης δεν αφορούν μόνο την εποχή της εγκυμοσύνης αλλά και μετά από αυτή (όπως η γέννηση νεογνών με πολύ μεγάλο βάρος γέννησης ή η εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη για το υπόλοιπο της ζωής των γυναικών). Για το λόγο αυτό, έχει μεγάλη σημασία η έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη. ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ / MD, MSc, PhD, IFEPAG - ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΠΑΙΔΩΝ - ΕΦΗΒΩΝ
94
με το πότε μέσα στο 24ωρο εμφανίζεται η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, μπορούμε να καθορίσουμε και τη φαρμακευτική αγωγή. Ακόμα και μετά τον τοκετό πολλές γυναίκες βρίσκονται σε κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, που θα παραμείνει για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Σημαντική παράμετρος είναι να εξετάσουμε αν υπάρχει διαβήτης πριν από την εγκυμοσύνη. Άλλωστε ο διαβήτης εμφανίζεται όλο και πιο συχνά στις νεαρές ηλικίες, ακόμα και χωρίς να το γνωρίζουν οι ασθενείς. Ακόμα και μόνο η μέτρηση του σακχάρου στην αρχή της εγκυμοσύνης, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την διερεύνηση αυτής της πάθησης. Επίσημοι επιστημονικοί φορείς προτείνουν ως δεύτερο βήμα την εξέταση με καμπύλη γλυκόζης σε όλες τις έγκυες. Κάποιοι ερευνητές διαφωνούν με τη στρατηγική αυτή την οποία θεωρούν υπερβολική και περιττή και προτείνουν την καμπύλη γλυκόζης μόνο σε όσες έγκυες έχουν κάποιους παράγοντες κινδύνου.
Πιο συγκεκριμένα, έως και στις μισές γυναίκες μπορεί το πρόβλημα να παραμείνει για πάντα και για το λόγο αυτό επιβάλλεται η επανεξέτασή τους, μετά από λίγους μήνες από τον τοκετό και μετά από αυτό σε ετήσια βάση. Για όλους τους παραπάνω λόγους, εύκολα καταλαβαίνουμε ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη, πρέπει να ελέγχονται συστηματικά και με προσοχή για διαβήτη κύησης, ώστε να βγάλουμε τη διάγνωση όσο το δυνατό γρηγορότερα και να προλάβουμε τις συνέπειες του προβλήματος.
Το τρίτο μεγάλο ερώτημα είναι το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης, όταν ο διαβήτης κύησης διαγνωστεί. Σίγουρα ο τρόπος διαβίωσης και η παχυσαρκία είναι σημαντικότατοι παράγοντες στην δημιουργία του προβλήματος και για αυτό και η σωστή αντιμετώπιση ξεκινά από το να δώσουμε τις σωστές συμβουλές. Η άσκηση και η σωστή διατροφή θα περιορίσουν την αύξηση βάρους και θα τις προστατεύσουν από διαβήτη κύησης. Όταν όμως η γλυκόζη του αίματος είναι αρκετά αυξημένη τότε χρειαζόμαστε φάρμακα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ινσουλίνη αποτελεί την πρώτη και πιο πολυχρησιμοποιημένη θεραπευτική εκλογή. Ανάλογα
Νικόλαος Φιλιώτης MD-PhD Eπιστηµονικός ∆ιευθυντής
Γενικός Χειρουργός Εξειδικευµένος στην Ενδοσκοπική Χειρουργική του Γαστρεντερικού Λέκτορας Χειρουργικής Πανεπιστηµίου "Magna Graecia" Catanzaro Ιταλία
Αγ. Ιωάννη Πράτσικα 178 & Ανθείας ΤΗΛ.: 2610 333.853, ΤΗΛ./FAX: 2610 333.851 e-mail: iatrikopatron@gmail.com
95
οι προτάσεις του about
βιβλία για παιδιά
Το «γιατί» των παιδιών φέρνει την ελπίδα Ηλιόπουλος Βαγγέλης Εκδόσεις: Πατάκης
Το λήμμα «γιατί» ξεφεύγει από το ανοιχτό παράθυρο ενός εκδοτικού οίκου και ταξιδεύει στον κόσμο με όχημα ένα τσαλακωμένο χαρτί. Στο δρόμο του θα συναντήσει παιδιά με διάφορα προβλήματα, που αναρωτιούνται «Γιατί» η δυστυχία τούς χτυπάει την πόρτα. Υπάρχει άραγε ελπίδα να διορθωθούν τα στραβά του κόσμου; Ίσως για την απάντηση να πρέπει να κοιτάξουμε στ’ αστέρια...
Αγάπα το ή παράτα το
Ιφιγένεια Τέκου Εκδόσεις: Λιβάνης Ο δεκαπεντάχρονος Ιάσονας έρχεται αντιμέτωπος με το άσχημο πρόσωπο της κρίσης, όταν η οικογένειά του αναγκάζεται να μετακομίσει στη Σύμη, αφήνοντας πίσω φίλους και λοιπούς. Η Γιάννα, όταν παίζει κιθάρα, πετάει στα σύννεφα. Ανταλλάσσει καθημερινά μηνύματα στο fb με τον black label και ξαφνιάζεται όταν μια μέρα τον «πετυχαίνει» στο απομακρυσμένο νησί όπου ζει. Η Γιούλη ήθελε να γίνει μεγάλη ηθοποιός και είχε φτιάξει το καλύτερο στοχο-διάγραμμα, από το οποίο δεν παρέκκλινε ποτέ, ώσπου… η καρδιά της χτύπησε δυνατά για πρώτη φορά, μα για λάθος άνθρωπο. Οι τρεις τους έμαθαν το τίμημα που κρύβει η διεκδίκηση της ευτυχίας, όταν δε δέχεσαι να συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο. Love it or leave it, μωρό μου!
Πέντε πράσινα παραμύθια
Σπυροπούλου Ζωή Εκδόσεις: Κέδρος Πέντε οικολογικά παραμύθια. Πέντε ιστορίες εμπνευσμένες από τις ευαισθησίες και τους προβληματισμούς των παιδιών για το περιβάλλον και την καταστροφή του. Το τελευταίο βατραχάκι, η ανεμώνα που έκλαιγε, η σκυλίτσα που τη λέγαν Βαγγελίτσα, το πετροχελίδονο του Νικόλα και τα κοτσύφια του δάσους μας παρουσιάζουν τις συνέπειες της αλόγιστης εκβιομηχάνισης του Θριάσιου Πεδίου και περιγράφουν την καταστροφή της πανίδας και της χλωρίδας στην περιοχή της Ελευσίνας μα και όλης της Αττικής.
96
οι προτάσεις του about
βιβλία για παιδιά
Ιπτάμενος μπάρμπας Εκδόσεις: Μεταίχμιο
Πετάει πετάει… ο πελαργός; Ο αετός; Ή μήπως ο Μπάρμπας ο ατρόμητος γερανός; Σε μια επίσκεψή του στο Λαγκάδι της Προπέλας, στην πόλη των αεροπλάνων, ο Μπάρμπας θα γνωρίσει μια καταπληκτική ομάδα τζετ που κάνουν απίθανα κόλπα. Εντυπωσιασμένος, παίρνει μια παράτολμη απόφαση: να μάθει να πετάει και να σκίζει τους αιθέρες. Θα καταφέρει άραγε ο Σκίπερ, ο προπονητής του Ντάστι Κροπχόπερ, να μάθει στον Μπάρμπα πώς να ανοίξει τα φτερά του;
Το βιβλίο χωρίς εικόνες
B. J. Novak Εκδόσεις: Διόπτρα Ένα βιβλίο χωρίς εικόνες; Δεν ακούγεται και τόσο διασκεδαστικό! Άλλωστε αν ένα βιβλίο δεν έχει καθόλου εικόνες, το μόνο που μπορείς να κοιτάζεις είναι οι λέξεις πάνω στο χαρτί. Λέξεις που μπορεί να σε βάζουν να κάνεις αστείους ήχους… γελοίες φωνές… Έι! Μα τι είδους βιβλίο είναι αυτό τέλος πάντων; Αφοπλιστικά απλό και ταυτόχρονα ευφυές και πρωτότυπο, Το Βιβλίο Χωρίς Εικόνες προκαλεί το γέλιο κάθε φορά που το ανοίγεις, δημιουργώντας μια ζεστή και διασκεδαστική εμπειρία για να τη μοιραστείς και αποκαλύπτοντας στους μικρούς αναγνώστες κάτι πολύ σημαντικό: πώς η γραπτή λέξη μπορεί να είναι από μόνη της μια ατέλειωτη πηγή σκανταλιάς και ευχαρίστησης!
Αισώπου μύθοι με τον Γιάννη Ζουγανέλη
Ζουγανέλης Γιάννης, Προμοίρας Χρήστος Εκδόσεις: Λιβάνης Περιέχει CD με δεκαεννέα τραγούδια εμπνευσμένα από τους μύθους του Αισώπου. Αισώπου μύθοι - μια ζωή στο ίδιο παραμύθι. O λύκος και το πρόβατο, ο νόστος και η λήθη, η αλεπού κι ο κόκορας, ο σκύλος και ο λιόντας κι εμείς που ακόμα αντέχουμε να ζούμε τραγουδώντας… Μια ζωή Αισώπου μύθοι το φαΐ σου για να τρως, το κουκί και το ρεβίθι, η χελώνα κι ο λαγός. Το αηδόνι, το γεράκι, ο καλός και ο κακός, μια ζωή Αισώπου μύθοι και ο χρόνος κυνηγός. Αισώπου μύθοι - μια ζωή στο ίδιο παραμύθι. Ο γέρος και ο θάνατος, ο μόνος και τα πλήθη, ο αετός κι ο βάτραχος, ο αλέκτωρ και το φίδι κι εμείς που ακόμα αντέχουμε να κάνουμε παιχνίδι…
97
Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία τους: Δημητροπούλου Ελίνα Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κανακάρη 109 & Αγ. Νικολάου, Πάτρα Τηλ.: 2610 624.908, κιν.: 6942 658.434 E-mail: dimitropoulou.elina@gmail.com
Μητρακοπούλου Βασιλική Ψυχολόγος Βότση 12, Πάτρα Τηλ.: 2610 270.895, κιν.: 6957 008.351 E-mail: vmitrakopoulou@gmail.com
Διδάχος Ιωάννης Μηχανικός αυτοκινήτων - Πρόεδρος ΙΚΤΕΟ Γλαύκου Εμπεδοκλέους, Περιβόλα Πατρών Τηλ.: 2610 64.34.34, κιν.: 6936 068.104
Μπαρμπάνη Χαρά Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Ρήγα Φεραίου 91, Πάτρα Τηλ.: 2610 224.884, κιν.: 6974 717.572 www.derma-mparmpani.gr E-mail: info@derma-mparmpani.gr
Ζυγούρη Αμαλία Παιδαγωγός - Εμψυχώτρια Θεατρικής αγωγής Λόντου 120, Πάτρα Τηλ.: 2610 006.556, κιν.: 6942 064.988 www.stoufeggariou.gr Καλογεράκη Μαριλένα Μουσικοπαιδαγωγός Τηλ.: 6957 738.733 www.facebook.com/mousikokinhtikh Κανελλοπούλου Γεωργία Χριστίνα Ψυχολόγος - Οικογενειακή Σύμβουλος Καλλιθέα, Αττική Τηλ.: 6943 883.527 Email:gkanellopoulou@thepsytrap.gr Κατσαρδής Β. Χάρης Παιδοπνευμονολόγος Επίκουρος Καθηγητής Παιδιατρικής τ. Συντ. Διευθυντής Παιδιατρικού - Παιδοπνευμονολογικού Τμήματος Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών ¨Η ΕΛΠΙΣ¨ Μαιζώνος 59 (πλ. Όλγας), Πάτρα, τηλ.: 6946 631.371 Πάφου 1 Μαρούσι Αθήνα, τηλ.: 210 93.22.946 katsardis@yahoo.gr Κατσιβαρδά Γρηγ. Καικιλία Ψυχολόγος, MSc, DEA Αρχ/που Ιεροθέου 103 & Παναχαϊκού, Πάτρα Τηλ.: 2617 725.544, κιν.: 6972 055.293 E-mail: ceciliakatsivarda@gmail.com Κοσμαρίκου Αλεξάνδρα Παιδίατρος Γούναρη 78, Πάτρα Τηλ.: 2614 008.469, κιν.: 6981 080.369 www.kosmarikou.gr www.facebook.com/akosmarikou Λιναρδάτου Σίσσυ Χειρουργός οδοντίατρος DDS Κορίνθου 301-303 & Παντανάσσης, Πάτρα Τηλ.: 2610 224.097, κιν.: 6989 865.564 E-mail: sissylinardatou@gmail.com Λούη Ι. Μαρία Κλινική Ψυχολόγος Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία Μπουμπουλίνας 76, Πάτρα Τηλ.: 2610 33.08.08, κιν.: 6972 87.15.82 E-mail: louimaria2@gmail.com www.facebook.com/marialouipsy
Παπαρώδης Δ. Ρόδης Ιατρός Ενδοκρινολόγος Γεροκωστοπούλου 24 (πλ. Γεωργίου), Πάτρα Τηλ.: 2610 222.176 www.paparodis.gr Παπαχρονοπούλου Βασιλική Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια Κορίνθου 287 (πλ. Γεωργίου), Πάτρα Τηλ.: 2610 22.11.01, κιν.: 6973 017.158 www.vpapachronopoulou.eu E-mail: v.papachronopoulou@yahoo.gr Πάππος – Μπαλντούμης Σχολή Σκι Αράχωβα Βοιωτίας Tηλ.: 22670 31552, Fax.: 22670 31812 e-mail: office@skischool.gr www.skischool.gr www.skiracing.gr Πετροπούλου Χαριτίνη Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Αράτου 12 (1ος όροφος), Πάτρα Τηλ.:2610 220.839, κιν.: 6970 187.804 E-mail: chpetropoulou@hotmail.com Ράπτη Ράνια Τaξιδιωτικό γραφείο TRAVEL HOUSE Πλατεία Γεωργίου 3, Πάτρα Εμπορικό κέντρο Κόλλα (ισόγειο) Τηλ.: 2610 275.118 , 275.018, Fax: 2610 220.367 www.travelhouse.gr e-mail: travelhouse.patra@gmail.com Χριστόπουλος Παναγιώτης MD, MSc, PhD, IFEPAG Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος Ειδικός Γυναικολόγος Παίδων - Εφήβων Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών Συντονιστής Παιδογυναικολόγων Ευρώπης Μουσών 1 (Λεωφ. Κηφισίας & γέφ. Κατεχάκη), Αθήνα Τηλ.: 210 69 19 219 Κύπρου 61 (πλησίον πλατείας Εσπερίδων), Γλυφάδα Τηλ.: 210 96 80 885 Ισαάκ και Σολωμού 18 (Πλατεία Πετρινού), Τρίπολη Τηλ.: 2710 22 22 25 Email: info@healthylady.gr www.παιδογυναικολογοσ.gr
https://www.facebook.com/aboutyoukids Το περιοδικό about είναι ιδιοκτησία και εκδίδεται από την: Αργυροκάστρου 20 262 24 Πάτρα Τηλ.: 2610 274.566 aboutyoukids@gmail.com
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση ή αντιγραφή μέρους ή συνόλου των άρθρων του περιοδικού, με οποιονδήποτε τρόπο και σε οποιοδήποτε μέσο, χωρίς την έγγραφη άδεια της εκδότριας εταιρείας.
ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ ΠΑΤΡΑΣ Αισθητική & Επανορθωτική Πλαστική Χειρουργική Αφαίρεση σπίλων - δερµατικών βλαβών Ενέσιµες θεραπείες προσώπου - σώµατος Βotox - Fillers - µεσοθεραπείες - derma pen Ενέσιµο lifting PDO - Cogs threads silhouette lift - Aptos Αποτρίχωση Laser - πανάδες, ουλές ακµής, ρυτίδες Peeling Fractional Laser ∆ερµοαπόξεση 3max plus - power shape - κυτταρίτιδα, σύσφιξη Λιπόλυση Rf θεραπείες σώµατος - προσώπου Ευρυαγγείες σκληροθεραπεία - laser
Αισθητική Χειρουργική Brow Lift Face Lift Lipofilling Mid Face Lift Mommy Make Over Neck Lift Ανόρθωση Γλουτών Ανόρθωση Μαστών Ανόρθωση Μηρών Αποκατάσταση µαστού µετά από µαστεκτοµή Αυξητική στήθους Βλεφαροπλαστική Βλεφαροπλαστική χωρίς νυστέρι µε Micro fat grafting Βραχιονοπλαστική Γενειοπλαστική Κοιλιοπλαστική Λιποαναρρόφηση - Λιπογλυπτική Μείωση Στήθους Ρινοπλαστική Ωτοπλαστική