About Winter 2018

ζήσε μάθε νιώσε

FREE PRESS ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2018

you

Περιεχόμενα 10

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων "Αφροδίτη"

14 Αυτοί που επιλέγεις να "πηγαίνετε" μαζί

20 Τι μας οδηγεί

στη μελαγχολία των εορτών και πώς να την αντιμετωπίσουμε

20

26 Εθισμός στον τζόγο 29 Το μυστικό για τέλεια χείλη 34 Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς 38 Μασάζ

Από την αρχαιότητα έως σήμερα

42 Απολαύστε

τα γιορτινά τραπέζια χωρίς να "ξεφύγετε"

38

46 Υπάρχουν πολλά γάλατα Εσείς ποιο θα προτιμήσετε;

51 Ψηφιακή τρισδιάστατη (3D)

μαστογραφία με τομοσύνθεση

54 Έλλειμμα ακοής

και κοινωνική απομόνωση

58 Συνέντευξη Μαρία Ρουσάκη 59 Προτάσεις βιβλίων

46

kids

Χειμώνας 2018

Περιεχόμενα 61 Υπερηχογράφημα

ανάπτυξης Doppler Μια υποτιμημένη υπερηχογραφική εξέταση

64 Το παιδί μου

φοβάται τον γιατρό. Τι να κάνω;

61

66 Παρενόχληση ανηλίκων

Ο κίνδυνος είναι υπαρκτός!

70 Θέλω τη γιαγιά μου!

72 Δυσλεξία

και διδασκαλία ξένης γλώσσας 70

76 Origami

χριστουγεννιάτικο δέντρο

80 Μαμά

θέλω να κάνω μπαλέτο!

86 Προτάσεις βιβλίων Βρείτε μας στο facebook www.facebook.com/aboutyoukids

80

“

”

Meat speciality fusion kitchen

ΣΑΧΤΟΥΡΗ 77, ΠΑΤΡΑ, Τ. 2610 311.141

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων

Αφροδίτη

Φροντίζει με συνέπεια τους πιο δικούς μας ανθρώπους Η “Αφροδίτη” είναι ένας σύγχρονος και άνετος χώρος διαμονής που συνδυάζει υψηλής ποιότητας εξειδικευμένες υπηρεσίες φιλοξενίας, υποστήριξης και φροντίδας. Βρεθήκαμε εκεί για να δούμε από κοντά τις εγκαταστάσεις και να γνωρίσουμε καλύτερα τις υπηρεσίες που παρέχονται εκεί.

10

Μιλήστε μας λίγο για την επιλογή της τοποθεσίας. Τι ακριβώς σας έκανε να δημιουργήσετε εδώ τις εγκαταστάσεις σας;

μία πλούσια και υγιεινή διατροφή που να στηρίζει επαρκώς τον οργανισμό.

Θέλαμε έναν τόπο με φυσικό κάλλος και απεριόριστη θέα σε βουνό και θάλασσα, που να δίνει την αίσθηση της ελευθερίας και της άνεσης. Τα δωμάτια είναι ευρύχωρα, όλο φως και με δυνατότητα επιλογής θέας. Είναι πλήρως εξοπλισμένα με εσωτερικό μπάνιο και τόσο μοντέρνα στη διαρρύθμιση που με δυσκολία θα πίστευε κανείς ότι φιλοξενούν ανθρώπους τρίτης και τέταρτης ηλικίας… Και είμαστε περήφανοι για αυτό. Μία σύγχρονη μονάδα φιλοξενίας, όμως, δεν μπορεί να είναι μόνο αυτό: Πρέπει να είναι, κατά τη γνώμη μας, πολλά περισσότερα: Διαθέτουμε βιβλιοθήκη, αίθουσα πολλαπλών δραστηριοτήτων, κοινόχρηστους χώρους ψυχαγωγίας, οπωρώνα, αλλά και κήπο. Δηλαδή; Πείτε μας περισσότερα για αυτό. Ανάλογα με την κλίση και τα ενδιαφέροντα των ανθρώπων που φιλοξενούμε, υποστηρίζουμε ομάδες ζωγραφικής, πλεξίματος, κεντήματος, ομάδες διάφορων κατασκευών και κηπουρικής, ζαχαροπλαστικής και μαγειρικής, ομάδες χορού, χορωδίας, ενώ επιπλέον, διοργανώνουμε και βραδιές κινηματογράφου και μουσικής! Ο χρόνος μας εδώ περνάει δημιουργικά, χαρούμενα και ξέγνοιαστα. Ό, τι καλύτερο για να παραμένουν οι δικοί μας άνθρωποι ενεργοί και να συνεχίζουν να κοινωνικοποιούνται, χωρίς το πέρασμα των χρόνων να τους δημιουργεί ανυπέρβλητα εμπόδια. Ερχόμαστε τώρα στο κομμάτι της διαβίωσης και των εξειδικευμένων υπηρεσιών που παρέχονται στο χώρο σας. Τι θα βρει κανείς στο νέο του «σπίτι»; Ό, τι ακριβώς χρειάζεται ένα σπίτι για να αξίζει αυτόν το χαρακτηρισμό: Πρώτον,

Δεύτερον, παροχή ιδιαίτερης ιατρικής, ψυχολογικής και νοσηλευτικής φροντίδας, όπου χρειάζεται, δεδομένου ότι στο χώρο μας μπορούν να απευθυνθούν και άτομα που δεν μπορούν πλέον να αυτοεξυπηρετούνται. Τρίτον, εκτενής καθαριότητα. Και τέταρτον: δραστηριότητες, δραστηριότητες, δραστηριότητες! Με λίγα λόγια, «σπίτι» πιστεύουμε ότι είναι ο χώρος που απολαμβάνεις ζεστές στιγμές, φροντίδα, υπομονή, αποδοχή, ελευθερία κινήσεων και, γιατί όχι, αγάπη! Για αυτό και δίνουμε άλλωστε τόσο έμφαση στην κοινωνικοποίηση των φιλοξενούμενών μας. Μοιάζει να θέτετε τον πήχη πολύ ψηλά σε σχέση με αυτό που πιθανόν να έχει ο μέσος Έλληνας στο μυαλό του, ίσως και σε μια παρωχημένη σύγκριση με ένα προβληματικό παρελθόν στον τομέα της φροντίδας των ηλικιωμένων. Ναι. Βασικός μας στόχος η διατήρηση, βελτίωση και ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας του ανθρώπου που ζει την εμπειρία της τρίτης και τέταρτης ηλικίας. Πρώτον, επειδή κατανοούμε σε βάθος τη σύγκριση αυτή που δικαίως κάνει με παρελθοντικές οδυνηρές καταστάσεις. Και δεύτερον, επειδή γνωρίζουμε ότι, όπως και 11

να το κάνουμε, η φιλοξενία που παρέχεται εδώ, ισοδυναμεί με μια ακόμα… μετακόμιση!

• Ψυχοκοινωνική υποστήριξη από εξειδικευμένο ψυχολόγο, τόσο στους φιλοξενούμενους όσο και στους συγγενείς.

• Φυσικοθεραπεία, κινησιοθεραπεία από καταρτισμένο φυσικοθεραπευτή και συνεργασία με άλλους ειδικούς θεραπευτές. Ποιοι μπορούν να απευθυνθούν στη μονάδα σας; Τρεις βασικές κατηγορίες ανθρώπων: α) Αυτοεξυπηρετούμενα άτομα που επιθυμούν να παραμείνουν κοινωνικά ενεργά και να αναπτύξουν τη συντροφικότητα και την παρέα, απολαμβάνοντας επιπλέον ιατρική, νοσηλευτική και ψυχοκοινωνική φροντίδα. β) Άτομα που επιθυμούν να περνούν την ημέρα τους δημιουργικά στη μονάδα μας, απολαμβάνοντας όλες τις παρεχόμενες υπηρεσίες με υπομονή, στοργική διάθεση και αληθινό, ανθρώπινο ενδιαφέρον.

Θέτοντας τον πήχη μας ψηλά, λοιπόν, κάνουμε τους ανθρώπους που μας εμπιστεύονται να νιώθουν ασφαλείς, σίγουροι, χαρούμενοι και ήρεμοι. Αξίζουν μετά από χρόνια κόπων και δημιουργίας να ζουν με αξιοπρέπεια, περιστοιχισμένοι από την παρέα τους, χαμογελαστοί. Ποιοι ειδικοί στελεχώνουν την «Αφροδίτη»; Η Μονάδα μας στελεχώνεται από ομάδα επαγγελματιών με εμπειρία στο χώρο της φροντίδας και παρέχει: • 24ωρη νοσηλευτική φροντίδα.

• Ιατρική φροντίδα από ειδικό παθολόγο και συνεργασία με ιατρούς όλων των ειδικοτήτων.

12

γ) Μη αυτοεξυπηρετούμενα άτομα τα οποία χρήζουν 24ωρης επίβλεψης και ειδικής φροντίδας. Πού μπορούν να σας βρουν οι πατρινοί συμπολίτες μας, εάν κρίνουν ότι χρειάζονται τη βοήθειά σας; Η Μονάδα μας βρίσκεται στο Σαραβάλι Πατρών, στην οδό Αγίου Στεφάνου 5 και Αρμονίας. Μια ιδανική τοποθεσία με πανοραμική θέα, που εκτείνεται στα 1.500 τ.μ. Μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί μας στο 2610 520 523 ή στην ηλεκτρονική μας διεύθυνση info@aphroditi.com.gr. Εναλλακτικά, μπορούν να επισκεφτούν τον ιστότοπό μας www.aphroditi.com.gr ή να μας βρουν στο σελίδα μας στο facebook: @aphrodite.patra Σας ευχαριστούμε πολύ. Σας ευχόμαστε όμορφες και χαρούμενες γιορτές!

Πάλιωσε ο Χρόνος. Έρχεται άλλος. 2019! Ούτε φέτος ήρθαν οι μάγοι με τα δώρα. Κι ούτε ένα αστέρι που να δείχνει ένα δρόμο. Μη βιάζεσαι. Στρώσε τραπέζι κι άσε μια χαραμάδα να μπαίνει ο αέρας. Μην ξοδέψεις πολλά, δεν χρειάζεται. Φτάνει πια με το ξόδεμα. Πες «Σ΄αγαπώ» και «Χρόνια Πολλά». Κι αν δεν υπάρχει αποδέκτης, ψιθύρισέ το, έτσι γιατί είναι γιορτή. Και πού ξέρεις… Μπορεί να εμφανιστεί ακάλεστη η αγάπη με τριμμένα ρούχα και λιωμένα παπούτσια απ’ το δρόμο το μακρύ ώσπου να σε βρει. Δίχως δώρα και χρυσόσκονη. Μπορεί να τρυπώσει από τη χαραμάδα και να σε ρωτήσει: «Μήπως κρυώνεις;» Κι εκεί πάνω στη σαστιμάρα σου, να σου απλώσει τα χέρια, όχι για να σε σκεπάσει αλλά για να σου χαρίσει ένα δικό σου αστέρι να σε οδηγεί στο δρόμο. Και πού ξέρεις… Χριστούγεννα είναι! Από την καρδιά μου Καλές Γιορτές σε όλους σας και στον καθένα ξεχωριστά.

13

Αυτοί που επιλέγεις

να ''πηγαίνετε'' μαζί Είναι εκείνη η ηλικία γύρω στα 25, που έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η ζωή είναι γεμάτη απώλειες. Ίσως, βέβαια το πρώτο κύμα απωλειών να είχε έρθει και πιο μπροστά, απλά εμείς αρνούμασταν πεισματικά να το αποδεχτούμε. Φίλοι εξαφανίζονται, έρωτες που πλέον δεν έχουμε ούτε ένα “γεια”, άνθρωποι που βοηθήσαμε και τώρα πια ούτε μας θυμούνται, αυτοί που μας βοήθησαν αλλά δεν σκεφτήκαμε ποτέ να τους πάρουμε ένα τηλέφωνο να δούμε αν είναι καλά. ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ ΧΡΙΣΤΙΝΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ

14

Αλλά είναι και εκείνο το κύμα των πραγματικών απωλειών που φέρνει ο θάνατος και ξέρεις πως δεν θα γυρίσει ποτέ πίσω ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, παρ’ όλα αυτά εσύ πρέπει να συνεχίσεις τη διαδρομή σου.

να έχουμε μετά λόγο να επιρρίψουμε ευθύνες. Πάντα όμως ένας είναι αυτός που θα φύγει πρώτος. Το σύνηθες είναι ο άλλος που μένει πίσω να πενθεί, να χάνεται, να αλλάζει προορισμό, να πάψει πλέον να βαδίζει. Και αυτό το ονομάζει πένθος.

Η αποδοχή της έννοιας της απώλειας, μας φέρνει πιο κοντά με τους φόβους μας αλλά και με τη διαχείριση αυτών. Κατά κάποιο τρόπο, λοιπόν, μας ωριμάζει. Κατανοούμε πως η ζωή είναι μία διαδρομή που δεν την διασχίζουμε μόνοι μας αλλά έχουμε συνοδοιπόρους. Με άλλους ανθρώπους διασταυρωνόμαστε και χανόμαστε ξαφνικά, με άλλους διασχίζουμε παρέα μικρότερες αποστάσεις και με άλλους μεγαλύτερες. Συνήθως αποχαιρετιζόμαστε μόλις ο ένας από τους δυο ή και οι δύο ανακαλύψουμε τον προορισμό μας. Είναι φορές που εθελοτυφλούμε και πιστεύουμε πως κάποιοι θα βρίσκονται δίπλα μας για πάντα, ακόμα και αν γνωρίζουμε πως ο προορισμός μας δεν είναι ο ίδιος. Προσπαθούμε να ταιριάξουμε για να αποφύγουμε ίσως τη μοναχική διαδρομή. Άλλους πάλι τους χάνουμε κατά λάθος στην πορεία, άλλους τους διώχνουμε γιατί μας κάνουν πιο δύσβατο τον δρόμο. Όλοι οι παραπάνω αποτελούν τους συνοδοιπόρους μας. Δεν μπορούμε με τον κάθε άνθρωπο που συναντάμε στη ζωή μας να συντονίσουμε τον βηματισμό μας. Με άλλους κάνουμε ένα βήμα πίσω γιατί τους νιώθουμε σημαντικούς, με άλλους επιβραδύνουμε όταν μας χρειάζονται ως στήριγμα και με κάποιους άλλους επιταχύνουμε για να τρέξουμε μακριά από την τοξικότητα που νιώθουμε πως μας προκαλούν. Κάποιοι μας κρατάνε πίσω από τα όνειρα και τους στόχους μας ή ποιος ξέρει… ίσως να επιλέγουμε να μένουμε πίσω για

Αξίζει όμως πενθώντας να χάνουμε τον δικό μας στόχο, να κάνουμε παύση της δικής μας ζωής; Όχι, δεν πρέπει να πενθούμε για τους συνοδοιπόρους που αποχαιρετάμε. Πρέπει να χαιρόμαστε για όσα μας χάρισαν στην κοινή μας διαδρομή, για όλα εκείνα που προλάβαμε να ανταλλάξουμε αλλά και για όλα εκείνα που τους κρύψαμε γιατί ήταν οι προσωπικοί μας θησαυροί. Τρόποι να αποχαιρετήσουμε τους συνοδοιπόρους μας: ◘ Ερχόμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας. Αναγνωρίζουμε τα θετικά, αλλά και τα αρνητικά συναισθήματα που βιώσαμε και προσπαθούμε να τα εξωτερικεύσουμε. Εκφράζουμε τον θυμό μας με ένα γράμμα θυμού αλλά και την αγάπη μας με μία λίστα όσων θετικών μάς προσέφεραν.

15

◘ Αναλογιζόμαστε στο τι είδους συνοδοιπόρος υπήρξαμε εμείς για τους άλλους. Ανακαλύπτουμε τα δυνατά μας κομμάτια και αποδεχόμαστε τις αδυναμίες μας ακόμα και αν επιλέγουμε πως δεν θα τις αλλάξουμε.

◘ Διερευνούμε τους φόβους μας και βρίσκουμε την πηγή τους. Τι μας κάνει να θέλουμε να έχουμε πάντα κάποιον δίπλα μας; Γιατί στεναχωριόμαστε όταν φεύγει; Είναι φόβος μοναξιάς ή φόβος απόρριψης; Και αν ναι, από πού προέρχεται και πώς έχει συντηρηθεί μέσα μας; ◘ Ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας. Ανακαλύπτουμε πόσο αξίζουμε και τι δυνάμεις έχουμε, κάνοντάς μας ισχυρότερους για τη συνέχεια της διαδρομής. Φροντίζουμε τον εαυτό μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Αυτό θα κάνει και τους μελλοντικούς συνοδοιπόρους μας να μείνουν για πιο πολύ καιρό μαζί μας. Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, έχεις δύναμη να φροντίσεις και να αγαπήσεις και τους γύρω σου. ◘ Σημειώνουμε την πρόοδό μας, τις αλλαγές μας και θυμόμαστε πως έχουμε κάθε φορά το δικαίωμα να επιλέξουμε μία άλλη διαδρομή ή έναν άλλο στόχο. Αυτό σημαίνει εξέλιξη!

16

Παντανάσσης 27, Πάτρα | T. 261 022 5930 |

Salumeria

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΩΜΑΤΟΣ Body shape 3 διαφορετικές σύγχρονες τεχνολογίες σε 1 μόνο επίσκεψη. Λιποδιάλυση - μυϊκή, επιδερμική σύσφιξη - κυτταρίτιδα - τοπικό πάχος. ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 90€!

από 180 μόνο

Βιομοριακό αδυνάτισμα Με Μαγνητικό Αναλυτή Σώματος και με συνδυασμό εξατομικευμένων θεραπειών επιτυγχάνουμε θεαματική απώλεια βάρους. Πείρα 53 χρόνων στο Αδυνάτισμα. ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 250€ οι δυο μήνες!

Μόνο

Ανόρθωση γλουτών Σύσφιξη μπράτσων και μηρών με ραδιοσυχνότητες και ultra lift (HiFu)

Ριζική αποτρίχωση με 4 τρόπους Ηλεκτρική - Κερί - Ενζυματική Υπερήχων - Laser.

Diode Laser (NEO). Τελευταία τεχνολογία στα laser αποτρίχωσης (2018). Στοχεύει κατευθείαν στο θύλακα της τρίχας χωρίς να προκαλεί εξάχνωση. Έτσι η ενέργεια μεταφέρεται εκεί όπου γίνεται η τριχογέννεση. Το μοναδικό laser που χρησιμοποιείται σε μαυρισμένες επιδερμίδες, ακόμα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Για τις γιορτές χαρίστε ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΕΣ ΕΥΕΞΙΑΣ Χειρομασάζ - Hot stones - Λεμφικό - Siatsu - Spa προσώπου Οξυγονοθεραπεία - Αποτοξίνωση

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Ultralift

Προηγμένη τεχνολογία που βασίζεται στον εστιασμένο υπέρηχο, ο οποίος διεγείρει τους φυσικούς μηχανισμούς κολαγένεσης και ελαστογένεσης του δέρματος. Φτάνει έως και τη στιβάδα SMAS. Άμεσα αποτελέσματα σε 1 μόνο επίσκεψη. Σε πολύ προχωρημένη χαλάρωση αρκούν 3-4 επισκέψεις ανάλογα με το βαθμό χαλάρωσης. Τα αποτελέσματα διαρκούν έως και 2-3 χρόνια.

Βλαστοκύτταρα PRP Αντιγήρανση - Ανάπλαση. Διέγερση κολαγόνου με αυτόλογο πλάσμα. 10 χρόνια νεότερη! Και για ενδυνάμωση τριχωτού κεφαλής.

Δερμοαπόξεση - peelings Για όλες τις ατέλειες της επιδερμίδας.Εξαφανίστε πανάδες αφυδάτωση - ρυτίδες και αποκτήστε σφριγηλό δέρμα.

Remodeling Face

Επαναφορά οβάλ προσώπου

Vita Laser - Μεσοσύνθεση. Ακμή - ουλές - ρυτίδες. Ζωογόνος δέσμη φωτός ενεργοποιεί τους ινοβλάστες και διεισδύει στις επιδερμικές στοιβάδες υαλουρονικό, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία με αποτέλεσμα τέλειο και υγιές δέρμα.

Μεσοθεραπεία

Τις ρυτίδες επιτέλους μπορούμε να τις εξαφανίσουμε! Από το 2012 χρησιμοποιούμε πρωτόκολλα για αντιγήρανση δέρματος. Για πρώτη φορά στην Πάτρα ανόρθωση βλεφάρων μείωση ρυτίδων με τον εστιασμένο υπέρηχο του Ultralift σε 1 - 3 επισκέψεις!

Green peel Dr. SHRAMEK

Προσφορά: από 200 μόνο 160€

Νέο δέρμα σε 5 ημέρες! Επαναστατική φυσική μέθοδος με μικροκρυστάλλους βοτάνων. Για όλες τις ηλικίες. Μέθοδος 25 ετών με θεαματικά αποτελέσματα. ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ στο lifting προσώπου: Για σφιχτό, λαμπερό πρόσωπο ΜΟΝΟ 50€

Τατουάζ - Ημιμόνιμο μακιγιάζ Φυσικό μόνιμο μακιγιάζ - TATOO - σχήμα φρυδιών - eyeliner - lipliner.

Άντζυ Μηλιτσοπούλου Βότση 39 & Κορίνθου, Πάτρα, Τηλ. 2610 274.649 & 2610 279.261 www.militsopoulou.gr / fb:Militsopoulou spa rodo

Τι μας οδηγεί στη

μελαγχολία των εορτών

και πώς να την αντιμετωπίσουμε ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ/ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ/ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΗΣ

20

Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας που φοράει τα γιορτινά του. Οι πόλεις μεταμορφώνονται, πλημμυρίζουν από φώτα και στολίδια. Μικροί και μεγάλοι δείχνουν χαρούμενοι, εκφράζουν την αγάπη τους, διασκεδάζουν, γελούν, κάνουν βόλτες, ψωνίζουν, ταξιδεύουν, περνούν καλά βρισκόμενοι μέσα στο πνέυμα των γιορτών. Ανεξάρτητα από τα θρησκευτικά μας πιστεύω, η Χριστουγεννιάτικη περίοδος εμπνέει ζεστασιά, στιγμές ευτυχίας και το αίσθημα του ανήκειν. Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν τη γιορτή της χαράς και της ευφορίας, για ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων είναι πηγή άγχους, θλίψης και πολλών άλλων δύσκολων συναισθημάτων που συντελούν στη λεγόμενη «Μελαγχολία των Γιορτών». Μπορεί να μην είναι μια καταγεγραμμένη ψυχική διαταραχή, αλλά αποτελεί ένα φαινόμενο που δυστυχώς παρατηρούμε να εμφανίζεται σε μεγάλη συχνότητα. Τί είναι η μελαγχολία των γιορτών (holiday blues) και πώς εμφανίζεται; Ποιοι είναι οι λόγοι που μας κάνουν αυτή τη γιορτινή περίοδο να έχουμε άγχος, στρες και κατάθλιψη; Πώς μπορεί το γιορτινό τραπέζι να εξελιχθεί σε βάσανο; Τί μπορούμε να κάνουμε για να την ξεπεράσουμε; Το φαινόμενο αυτό έχει τη βάση του στη σύγκρουση των εξωτερικών συνθηκών με τον εσωτερικό μας κόσμο. Η καταναγκαστική και επιβεβλημένη χαρά και εξωστρέφεια κάνει τα προϋπάρχοντα δυσάρεστα συναισθήματά μας να διογκώνονται και να φαντάζουν εντονότερα και μη διαχειρίσιμα. Η μελαγχολία των εορτών μπορεί να είναι καταστασιακή, δηλαδή να παρουσιαστεί σε όλους μας κάποια στιγμή λόγω συγκεκριμένων δύσκολων συνθηκών της ζωής μας τη δεδομένη χρονική περίοδο, π.χ. μια απώλεια, ένας πρόσφατος χωρισμός ή κάποιο πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν σταθερά,

κάθε χρόνο τη μελαγχολία των γιορτών, οι οποίοι κάθε άλλο παρά προσμένουν με ανυπομονησία τις ημέρες αυτές και δεν έχουν κανένα αίσθημα γιορτινής διάθεσης. Τα δύσκολα παιδικά χρόνια, κάποιο παιδικό τραύμα και οι σταθερά συγκρουσιακές οικογενειακές σχέσεις, μπορούν να ανασύρουν παραδοσιακά κάθε χρόνο αρνητικά φορτισμένα βιώματα που έχουν χαραχθεί στη μνήμη και έχουν επενδυθεί με οδυνηρά συναισθήματα. Οι πιο ευάλωτοι, εξαιτίας αυτού εκδηλώνουν συμπτώματα όπως τάσεις απομόνωσης, στρες, έντονης αίσθησης μοναξιάς, άγχους ακόμη και σχετικά με την απόκριση σε γιορτινές συνευρέσεις, παραμέλησης του εαυτού τους και αρνητικών σκέψεων. Επίσης, συχνά παρατηρούνται ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, μειωμένη αυτοσυγκέντρωση, αίσθημα έντονης κόπωσης, προβλήματα σχετικά με τον ύπνο, όπως αϋπνία ή υπερυπνία και διαταραχές στη διάθεση της όρεξης, υπερφαγία ή ανορεξία. Οι παράγοντες που ωθούν το άτομο στη μελαγχολία των γιορτών ποικίλουν. Πρωταγωνιστικό ρόλο φαίνεται να παίζει η μοναξιά. Όταν όλοι βρίσκονται με τις οικογένειές τους και τους φίλους τους, το να περάσει κάποιος μόνος τις γιορτές μπορεί να είναι εξαιρετικά ψυχοφθόρο. Το κενό της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου ενδεχομένως να κάνει πιο αισθητή την παρουσία του αυτή την περίοδο. Ιδαίτερη προσοχή χρειάζεται να δωθεί στους ηλικιωμένους ανθρώπους, οι οποίοι παρουσιάζονται εξαιρετικά ευάλωτοι στη θλίψη λόγω της μοναξιάς ή κάποιας ασθένειας την οποία έχουν κληθεί να αντιμετωπίσουν. Χώρος, επίσης, φαίνεται να δημιουργείται για να αναδυθεί η αποξένωση όταν υπάρχει ρήξη με κάποια μέλη της οικογένειας ή με φιλικά πρόσωπα, με αποτέλεσμα οι συνεστιάσεις να οδηγούν σε συναισθήματα λύπης, ενοχής και εκνευρισμού.

21

Εάν ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός είναι σχετικά πρόσφατος, μπορεί να έρθουν στη μνήμη όμορφες στιγμές με τον/την πρώην σύντροφο, συντελώντας στο να βιωθεί το κενό της απώλειας ακόμη μεγαλύτερο. Σημαντική φαίνεται να είναι και η συναισθηματική φόρτιση μέσα στην οικογένεια, εάν τα μέλη της προσδοκούν να γιορτάσουν με διαφορετικό τρόπο και νιώθουν ότι καταπιέζονται οι επιθυμίες τους. Οι συγκρίσεις με ευχάριστες παρελθοντικές αναμνήσεις γιορτών και η προσμονή να περάσουμε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, φαίνεται να προσθέτουν ένα επιπλέον ψυχολογικό βαρίδι. Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα βιώσουμε τις γιορτές και η έντονη αντίθεση σε αυτό που θα θέλαμε ιδανικά να ζήσουμε με αυτό που τελικά μπορούμε να βιώσουμε, μπορούν επίσης να καλλιεργήσουν συναισθήματα δυσφορίας. Δεν μπορούμε να παραβλέψουμε το ρόλο των οικονομικών προβλημάτων ή το φόβο ότι δεν θα υπάρχουν αρκετά χρήματα, στη διόγκωση τη Χριστουγεννιάτικης μελαγχολίας και του στρες. Οι γονείς παρουσιάζονται ακόμη πιο ευάλωτοι σε αισθήματα λύπης, ενοχής, ακόμη και ντροπής αν δεν μπορούν να καλύψουν τις επιθυμίες των παιδιών τους ή ακόμα και στην ιδέα ότι θα δυσκολευτούν να ικανοποιήσουν τα θέλω τους. Η κοινωνική επιταγή για υπερκαταναλωτισμό και η διόγκωση ή και διαστρέβλωση της πραγματικότητας από τα 22

μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να φέρουν επιπρόσθετο άγχος και θλίψη. Η πίεση που νιώθουμε για να περάσουμε χρόνο με τους αγαπημένους μας, όταν αυτός δεν υπάρχει λόγω εργασιακών υποχρεώσεων φαίνεται να μεγαλώνει. Δεν είναι λίγοι οι εργαζόμενοι που όχι μόνο δεν έχουν δικαίωμα διακοπών στις γιορτές, αλλά εργάζονται και πιο εντατικά. Έτσι, η ανάγκη να ευχαριστήσουμε τους άλλους προγραμματίζοντας ποιούς, πότε, πόσο θα δούμε και τί ακριβώς θα κάνουμε αποτελεί μία ακόμη πηγή πίεσης. Επίσης συχνά η εξαντλητική προετοιμασία που απαιτούν οι γιορτές, κάνουν την ιδέα τους ανεπιθύμητη. Αξιοσημείωτο είναι ότι την περίοδο των γιορτών πολλά άτομα έχουν περισσότερο διαθέσιμο χρόνο και έτσι έρχονται σε επαφή με τις βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες τους. Αναδύονται συχνά οι υπαρξιακές αγωνίες και οι αναζητήσεις τους για το μέλλον. Για πολλούς είναι μια περίοδος αυτοκριτικής και αξιολόγησης. Το γιορτινό τραπέζι φαντάζει μικρό βασανιστήριο, ειδικά όταν μας ζητείται να απαντήσουμε ερωτήματα για προσωπικούς στόχους που δεν καταφέραμε να υλοποιήσουμε. Επιπρόσθετο φόρτο στη δυσθυμία φαίνεται να βάζουν οι καταχρήσεις φαγητού και ποτού τη δεδομένη περίοδο, καθώς και η ιδέα ότι θα πρέπει να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα μετά το πέρας των εορτών.

Το κλειδί που θα μας ανοίξει για να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, είναι να αναγνωρίσουμε ποιοι απο τους παραπάνω παράγοντες ενεργοποιούν σε μας την μελαγχολία και τα λοιπά δύσκολα συναισθήματα. Μετά την αναγνώριση, έρχεται η ρεαλιστική στοχοθεσία και η προσπάθεια για τροποποίηση του σκεπτικού μας. Οι στόχοι μας είναι καλό να προσανατολίζονται στο να χαρούμε τις γιορτινές μέρες με τους τρόπους που μπορούμε και όχι με αυτούς που ιδανικά θα θέλαμε να ζήσουμε. Βοηθητική μπορεί να αποτελέσει η ιεράρχηση των δραστηριοτήτων μας τη δεδομένη χρονική περίοδο και η ανάλογη διοχέτευση ενέργειας που αντιστοιχεί σε καθεμία από αυτές. Απαραίτητος κρίνεται και ο οικονομικός απολογισμός, ώστε να κινηθούμε στα πλαίσια του δυνατού τη δεδομένη στιγμή, έχοντας στο μυαλό μας ότι οι επιλογές μας δε θα μας παγιδεύσουν στο μέλλον. Είναι ευκαιρία να συζητήσουμε με ειλικρίνεια και απλό τρόπο με τα παιδιά για το ποιες είναι οι οικονομικές μας δυνατότητες τη δεδομένη στιγμή και να τους δώσουμε το διδακτικό μήνυμα ότι οι σχέσεις στηρίζονται στα συναισθήματα και όχι στα δώρα.

Μπορεί ακόμα να αποτελέσει τον προθάλαμο για μια συνεργασία με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, που θα γίνει αρωγός στην προσπάθεια για αυτογνωσία, συνειδητοποιήση, αλλαγή και για πολυεπίπεδη ανάπτυξη. Το μυστικό φαίνεται να κρύβεται στην επιείκεια και στην ειλικρίνεια με τον εαυτό μας, στην επαφή με τις βαθύτερες ανάγκες μας αλλά και στην ουσιαστική συσχέτιση με τους σημαντικούς μας άλλους. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι στην περίπτωση που τα συμπτώματα συνεχίζονται μέσα στο χρόνο και μας δίνουν τα σημάδια μιας παθολογικής ψυχικής κατάστασης, γίνεται άκρως απαραίτητη η αναζήτηση συνεργασίας με ψυχολόγο, με τη βοήθεια του οποίου το άτομο θα μπορέσει να ξεπεράσει τα δυσάρεστα συμπτώματα και να επαναπροσδιορίσει τους στόχους του, ακόμη και την ίδια του την πλεύση ζωής.

Σημαντική θετική επίδραση μπορεί να έχει η επικέντρωση στον εαυτό μας. Περιποιήσου εσένα, αποκλειστικά, κάνε κάτι μόνο για εσένα. Απέφυγε τις συγκρίσεις με άλλους ανθρώπους αλλά και με προηγούμενες εμπειρίες σε γιορτινές περιόδους, απόλαυσε τη διαφορετικότητα της κάθε φοράς. Ας μην ξεχνάμε ότι είναι ΟΚ να νιώθει κανείς λυπημένος για ένα διάστημα ή να είναι κακόκεφος, ακόμη κι όταν έξω χτυπούν εύθυμες καμπάνες ή όταν ο κόσμος φαντάζει ενθουσιασμένος και ευτυχισμένος. Παραδέξου πως είναι σκληρό, είναι εντάξει! Η μελαγχολία μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική ένδειξη για κάτι που μας προβληματίζει, είναι ευκαιρία να διερευνήσουμε τα κενά μας και μια καλή αφορμή να δούμε τί μπορούμε να κάνουμε για να γεμίσουμε αυτά τα κενά.

23

Η εταιρία μας πρωτοπορεί για μια ακόμη φορά φέρνοντας την τελευταία τεχνολογία στα πέλματα κατασκευής

Πέλματα με 3D laser scanner Σε συνεργασία με τη VOXELCARE σας παρουσιάζουμε το καινούργιο 3D laser scanner, το οποίο συνδυάζει τις καλύτερες δυνατότητες σάρωσης 3D με τη μέγιστη ταχύτητα. Ο σαρωτής δημιουργεί τρισδιάστατη απεικόνιση του σχήματος των πελμάτων με ακρίβεια χιλιοστού πετυχαίνοντας μια λεπτομερή αποτύπωση και ανατομία. Άλλη μια μεγάλη πρωτοτυπία είναι ότι μέσω των 3D scanner μπορούμε να σκανάρουμε το αφρώδες αποτύπωμα στα ειδικά κουτιά αποτυπώματος πέλματος. Αυτό κάνει τον σαρωτή ένα τέλειο εργαλείο για την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων που αφορά όλες τις παθήσεις.

Έχοντας αποτυπώσει με το scanner τις μετρήσεις και το πραγματικό μέγεθος και σχήμα του πέλματος με απόλυτη ακρίβεια μεταφέρουμε τα δεδομένα στο λογισμικό πρόγραμμα της VOXELCARE το οποίο μας παρέχει την ευχέρεια με ένα ευέλικτο μενού, με απεριόριστες δυνατότητες τροποποίησης και επεξεργασίας αλλά και μια μεγάλη βιβλιοθήκη, να δημιουργήσουν οι ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΟΡΘΟΠΡΟΘΕΤΙΚΟΙ της εταιρείας μας ένα τέλειο σχεδιασμό για το ορθωτικό μας πέλμα. Αμέσως μετά επιλέγουμε μέσα από μια μεγάλη γκάμα διαφορετικών πυκνοτήτων και σκληρότητας (shore) EVA block ανάλογα με την περίπτωση, την ηλικία, το σωματικό βάρος και την πάθηση του χρήστη. Η προέλευση όλων των υλικών μας είναι από ευρωπαϊκούς οίκους, είναι υποαλλεργικά έχουν όλες τις Ευρωπαϊκές πιστοποιήσεις και προορίζονται αποκλειστικά και μόνο για την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων.

ΠΕΛΜΑΤΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΜΕΝΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΧΡΗΣΤΗ Ένα άριστα σχεδιασμένο πέλμα που αποτελείται από τα καλύτερα υλικά δεν θα ήταν δυνατό να ολοκληρωθεί χωρίς τον τελευταίας τεχνολογίας παντογράφο (milling machine) ο οποίος με απόλυτη ακρίβεια δημιουργεί τα πέλματα φρεζαρισμένα και από τις 2 όψεις. Χάρη σε αυτή την καινοτόμο τεχνολογία δεν έχουμε όρια στον σχεδιασμό του πέλματος, με αποτέλεσμα να επιτυγχάνουμε κορυφαία ποιότητα, άριστη εφαρμογή στο πέλμα αλλά και στο υπόδημα.

Έχοντας στα χέρια τους οι τεχνικοί μας τα πέλματα τα φινιρίζουν λεπτομερώς και τα επενδύουν με επικάλυψη της Durafit από micro fibers ώστε να παραδώσουν ένα τέλειο αποτέλεσμα.

Τα ειδικά πέλματα έχουν σκοπό να ανακουφίσουν παθήσεις του πέλματος όπως: · Πλατυποδία · Κοιλοποδία · Βλαισογωνία · Ραιβογωνία · Ανισοσκελία · Διαβήτης με ή χωρίς έλκη · Νεύρωμα του Morton · Μεταταρσαλγία · Πτώση μεταταρσίων · Σφυροδακτυλία · Γαμψοδακτυλία · Βλαισός μέγας δάκτυλος (Hallux valgus) · Πελματιαία απονευρωσίτιδα · Άκανθα πτέρνας · Εξοστώσεις · Αχίλλειος τενοντίτιδα · Κάλλοι κ.ά

www.orthoway.gr

| info@orthoway.gr

Καλύτερη ποιότητα ζωής ΠΑΤΡΑ

Aγ. Ανδρέου 159

ΚΡΗΤΗ

Λεωφ. 62 Μαρτύρων 41

ΑΘΗΝΑ

Λ. Μεσογείων 125

Τ.Κ 262 22

τηλ. 2610 346 969

Ηράκλειο

τηλ. 2810 261 281

Τ.Κ 115 26

τηλ. 210 69 100 48

fax. 2610 346 979

Τ.Κ 713 03

fax. 2810 261 260

fax. 210 69 100 78

Εθισμός

στον τζόγο Ο εθισμός στον τζόγο αποτελεί μια από τις εξαρτήσεις σε συμπεριφορές, όπως μπορεί να είναι η εξάρτηση στο διαδίκτυο, στο σεξ, στην αγορά προϊόντων, στα «videogame» κ.α. Χαρακτηριστικό σε αυτές τις συμπεριφορές είναι ότι δεν μεσολαβεί η πρόσληψη κάποιας ψυχοδραστικής ουσίας, καθώς το ευφορικό αποτέλεσμα που προσλαμβάνει ο εξαρτημένος προέρχεται από ουσίες, που παράγει το ίδιο το σώμα μας και ο εγκέφαλός μας. ΚΑΛΕΝΤΖΗΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

26

Παρόλο που οι συμπεριφορές ρίσκου και τζόγου φέρουν αναφορές από την αρχαιότητα, η κατάταξη της εξάρτησης στο τζόγο σε ψυχική πάθηση έγινε για πρώτη φορά το 1980 (DSM III). Μέχρι τότε στη διεθνή βιβλιογραφία της ψυχολογίας (όσο και στην ψυχιατρική και στην ψυχανάλυση), η προβληματική αυτή συμπεριφορά αποτελούσε ένα «πάθος», μια καταστρεπτική συνήθεια, ένα «βίτσιο». Στο επίπεδο της διάγνωσης συγκαταλεγόταν σαν σύμπτωμα στην διαφοροδιάγνωση συγκεκριμένων ψυχικών παθήσεων (μανία, αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας), αλλά δεν αποτελούσε κατεξοχήν πάθηση. Η δυσκολία της επιστημονικής κοινότητας μέχρι τότε να μιλήσει για εξάρτηση στον τζόγο, οφείλεται στο ότι δεν μεσολαβεί κάποια ψυχοδραστική ουσία στην ενασχόληση με τον τζόγο, όπως αναφέραμε παραπάνω, όσο και στο γεγονός ότι συνέπεια του τζόγου αλλά και αιτία για τον εθισμό σε αυτόν μπορεί να αποτελέσει κάποια ψυχιατρική πάθηση. Σύμφωνα με τα σημερινά επιστημονικά δεδομένα στην ψυχολογία, η εξάρτηση στον τζόγο τοποθετείται τόσο στην διαταραχή ελέγχου των παρορμήσεων όσο και σε αυτή της εξάρτησης. Το προφίλ του εγκεφάλου του παθολογικού παίκτη διαφέρει από αυτό των υπόλοιπων ατόμων. Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα παθιασμένων τζογαδόρων δείχνει ότι ο εγκέφαλός τους λειτουργεί σαν να έχουν διάσπαση της προσοχής, αφού έχουν ιδιαίτερη δυσκολία σε τεστ προσοχής που απαιτούν ταυτόχρονη συγκέντρωση σε πολλά ερεθίσματα και ικανότητα γρήγορης και σωστής μετατόπισης της προσοχής. Αλλά και η συμπεριφορά του τζογαδόρου θυμίζει σε πολλά αυτή ενός παιδιού με διάσπαση της προσοχής: ◘ δεν ακούει όταν του απευθύνουν τον λόγο ◘ ξεχνά καθημερινά πράγματα ◘ δεν μπορεί να μείνει καθιστός για πολλή ώρα

◘ δυσκολεύεται να περιμένει τη σειρά του ◘ είναι παρορμητικός Η προσωπικότητα του παθολογικού παίκτη ενέχει τον απόηχο των παιδικών συναισθημάτων παντοδυναμίας, το ένστικτο της επιθετικότητας και μια παρόρμηση για αναζήτηση έντονων συγκινησιακών εμπειριών. Τα στοιχεία αυτά δεν βρίσκονται σε μια φυσιολογική ισορροπία μεταξύ τους δημιουργώντας ψυχολογική ένταση. Σύμφωνα με τη γενική θεωρία των εξαρτήσεων του Jacobs, υπάρχουν δύο θεμελιώδεις αλληλεπιδρώντες παράγοντες που δημιουργούν δυσφορία στο άτομο, που στη συνέχεια χρησιμοποιεί τον τζόγο ως «γιατροσόφι»: Ο ένας παράγοντας είναι ένα μονοδιάστατο επίπεδο κατάστασης ηρεμίας (άτομο με υπερδιέγερση ή υποδιέγερση). Ο άλλος είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα, όπως απόρριψη, ανασφάλεια, έλλειψη αυτοπεποίθησης, που δημιουργεί ψυχολογικό πόνο. Συνοψίζοντας, για να ξεφύγει από τη δυσφορία το άτομο, χρησιμοποιεί τον τζόγο και φθάνει σε ένα στάδιο ψυχολογικής αποσύνδεσης ώστε να μη νιώθει πια πόνο. Γεγονός είναι ότι η αρνητική διάθεση, η κατάθλιψη, ο θυμός και το στρες, εντείνουν την αυξημένη επιμονή στον τζόγο εκτός από τις οικονομικές και άλλες απώλειες. Μιας και την περίοδο των εορτών αρκετοί σκέφτονται να πάνε σε κάποιο καζίνο ή να ασχοληθούν με τον τζόγο, κάποιες προτάσεις για να τον θέσουν υπό έλεγχο είναι : ◙ Αποφάσισε εκ των προτέρων με πόσα λεφτά θέλεις να παίξεις. Αν χρειάζεται πάρε μαζί σου μόνο ένα συγκεκριμένο ποσό. ◙ Αποφάσισε πόσο χρόνο θέλεις να σπαταλήσεις στο παιχνίδι. ◙ Κράτησε τις υποσχέσεις προς τους άλλους. Μην τους «στήσεις» επειδή θέλεις να εξακολουθήσεις να παίζεις.

27

◙ Μην προσπαθείς να ξανακερδίσεις αυτά που έχασες. ◙ Εντόπισε εάν νιώθεις την ανάγκη να παίξεις όταν έχεις προβλήματα. ◙ Εάν δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου, μη διστάζεις να ζητήσεις βοήθεια. Πώς μπορείς να θεραπευτείς από την εξάρτηση στον τζόγο; Όταν κάποιος έχει εξαρτηθεί από κάτι, είναι καλύτερο φυσικά να απαλλαγεί μόνος του από την εξάρτηση. Ωστόσο, αυτό απαιτεί μεγάλη αυτοπειθαρχία και κίνητρο από την πλευρά του εξαρτημένου. Εάν δεν μπορεί να το επιτύχει μόνος του υπάρχουν πολλές πιθανότητες να λάβει βοήθεια. Αλλά και σ’ αυτή την περίπτωση η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από το κίνητρο του παίχτη για να ελέγξει την εξάρτησή του. Κατά πρώτον, υπάρχουν ομάδες αυτοβοήθειας. Λειτουργούν λίγο πολύ με τον ίδιο τρόπο όπως και οι ομάδες των ανώνυμων

αλκοολικών. Η βασική σκέψη αυτών των ομάδων είναι ότι είσαι εξαρτημένος και ότι θα παραμείνεις για πάντα εξαρτημένος ακόμα κι αν δεν ξαναπιείς ποτέ ή δεν ξαναπαίξεις. Το μόνο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να σταματήσεις να παίζεις, επειδή ποτέ δε θα είσαι σε θέση να αντισταθείς στις απολαύσεις του παιχνιδιού.

Μια άλλη πιθανότητα είναι να λάβει βοήθεια, για παράδειγμα μέσω κλινικών για εξαρτημένους ασθενείς, που ανήκουν σε ψυχιατρικά νοσοκομεία ή ιδρύματα για εξαρτήσεις ή μέσω κλινικών που εξειδικεύονται στην αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με τη κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών. Κάνοντας συζητήσεις με το εξαρτημένο από τον τζόγο άτομο μια λύση διαφαίνεται για το πρόβλημά του. Μερικές φορές το να διακόψει κάποιος τον τζόγο οδηγεί σε σοβαρά ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα. Είναι προτιμότερο να εμπλακούν και οι οικείοι στη θεραπεία. Οι άνθρωποι που ζουν γύρω από τον εξαρτημένο μπορούν να παίξουν ένα σημαντικό ρόλο στη διευθέτηση σχετικά με τον έλεγχο των χρημάτων, την εξόφληση των χρεών κλπ. Οφείλουμε να βάζουμε όρια σε ερεθίσματα που μας εθίζουν και εάν αδυνατούμε μόνοι μας, να μην διστάζουμε να ζητάμε τη βοήθεια. Καλές γιορτές σας εύχομαι.

Keep Smiling :D

28

Το μυστικό για

τέλεια χείλη «Τα σαρκώδη χείλη αποτελούσαν ανέκαθεν ένδειξη θηλυκότητας» μας λέει η δερματολόγος Χαριτίνη Πετροπούλου, διδάκτωρ του Παν/μίου Αθηνών, προσθέτοντας ότι «τα τελευταία χρόνια έχει αναδειχτεί ως η νούμερο ένα θεραπεία, με αμέτρητες γυναίκες να αποφασίζουν να επέμβουν στην εμφάνισή τους διορθώνοντας τα χείλη τους». ΔΡ. ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΧΑΡΙΤΙΝΗ / ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ MD, PhD

Για όμορφα χείλη τις γιορτές αλλά και τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου, έχουμε στη διάθεσή μας νέα υλικά και μπορούμε με εύκολο και ανώδυνο τρόπο

να δώσουμε τον κατάλληλο όγκο και το σχήμα που επιθυμούμε στο χείλος. Σήμερα με την πρόοδο της Αισθητικής Δερματολογίας υπάρχει πλέον η κατάλληλη 29

μέθοδος, ώστε με φυσικό και καλαίσθητο τρόπο, το όνειρο για την απόκτηση όμορφων, νεανικών χειλιών μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Το επικρατέστερο ενέσιμο εμφύτευμα για την αύξηση των χειλιών είναι το υαλουρονικό οξύ. Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στην ηλικία για την εφαρμογή ενέσιμου υαλουρονικού οξέως στα χείλη. Συνήθως περιστατικά μεταξύ 20 και 35 ετών τα απασχολεί το μικρό μέγεθος του χείλους, ενώ σε ηλικίες μετά τα 40 γίνεται αυξητική χείλους για τη διόρθωση τόσο των μικρών ή ατροφικών όσο και των ζαρωμένων χειλιών που οφείλονται στην ηλικία.

Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες αρμονίας που αφορούν τα χείλη καθώς και μια ιδιαίτερη ανατομία της περιστοματικής περιοχής. Αυτά θα πρέπει να τα γνωρίζει πολύ καλά ο ιατρός που θα επέμβει για να διορθώσει το σχήμα ή το μέγεθος των χειλιών. Το άνω χείλος είναι πάντοτε μικρότερο σε μέγεθος από το κάτω χείλος και έχει διαφορετική ανατομία από αυτό. Ο κύριος στόχος μας όταν επεμβαίνουμε στα χείλη είναι να επαναφέρουμε τους κανόνες αρμονίας, τόσο στα ίδια τα χείλη όσο και στο πρόσωπο γενικά. Να διορθώσουμε το σχήμα και να αποκαταστήσουμε τους χαμένους όγκους, ούτως ώστε τα χείλη να δείχνουν απόλυτα φυσικά. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουμε ένα απόλυτα ασφαλές, αρμονικό και ελεγχόμενο αποτέλεσμα. Η θεραπεία είναι γρήγορη, ανώδυνη και ασφαλής. Το αποτέλεσμα φαίνεται άμεσα και διαρκεί έως και 6 μήνες στα χείλη, ενώ στο υπόλοιπο πρόσωπο 10 - 12 μήνες. Χρησιμοποιείται υλικό κατάλληλο για τη συγκεκριμένη περιοχή, τόσο για την αύξηση του όγκου του άνω και κάτω χείλους 30

όσο και για τον τονισμό του περιγράμματος. Έχει φυσικό αποτέλεσμα και είναι απόλυτα ασφαλές, σε αντίθεση με παλαιότερες μεθόδους που εκτός από τα άσχημα αποτελέσματα, είχαν επιπλοκές και ανεπιθύμητες παρενέργειες. Τα πέντε μυστικά για τα τέλεια χείλη! Αν λάβει κανείς υπόψη τις πέντε βασικές συμβουλές που ακολουθούν, η τελική εικόνα θα είναι ακριβώς όπως την ονειρευόταν.

1. Προοδευτική αύξηση: Το κλειδί για να έχουμε το ιδανικό αποτέλεσμα, είναι η αύξηση των χειλιών να πραγματοποιείται σταδιακά.

2. Φυσική εικόνα: Πριν από κάθε εφαρμογή πρέπει να γίνεται μελέτη των αναλογιών του προσώπου, καθώς είναι σημαντικό να διατηρηθούν οι πραγματικές αναλογίες προκειμένου τα χείλη να είναι απόλυτα φυσικά.

3. Δημιουργία περιγράμματος: Είναι ένα σημαντικό στάδιο, που απαιτεί εξατομικευμένη αντιμετώπιση και προϋποθέτει έμπειρο ιατρικό χέρι και άψογη τεχνική.

4. Επιλογή του υλικού: Υπάρχουν αρκετά υλικά διαθέσιμα στην αγορά. Καθένα έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες καθώς και συγκεκριμένη διάρκεια αποτελεσμάτων.

5. Τεχνική: Το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι ο τρόπος εφαρμογής του υαλουρονικού οξέος. Μια τεχνική είναι η δημιουργία μικροσταγονιδίων υαλουρονικού οξέος και η διανομή λεπτών ποσοτήτων του στην περιοχή, ώστε μετά την έγχυση να μην υπάρχει η παραμικρή αίσθηση ξένης ουσίας. Τα χείλη θα πρέπει να έχουν το σωστό ύψος, την κατάλληλη προβολή και ισορροπημένο σχήμα ούτως ώστε να μας εξασφαλίζουν ένα όμορφο και φυσικό χαμόγελο.

Νέες Τεχνολογίες στην Αισθητική Δερματολογία

Τέλειο αποτέλεσμα σε κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος με το νέο πρωτοπoριακό μηχάνημα: 3 max-plus

Μόνιμη αποτρίχωση με το κορυφαίο τελευταίας γενιάς μηχάνημα: Alexandrite - Laser

3D-Κρυολιπόλυση Πρωτοποριακή μέθοδος μόνιμης καταπολέμησης του λίπους

Εντυπωσιακό αποτέλεσμα με τη νέα θεραπεία FRACTIONAL PLASMA (Fractional Laser – Αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP)

Αντιμετώπιση τριχόπτωσης και αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP

ΙΑΤΡΕΙΟ ΠΑΤΡΑΣ ΑΡΑΤΟΥ 12 & ΜΑΙΖΩΝΟΣ, (ΠΛ. ΟΛΓΑΣ), 1ος ΟΡΟΦΟΣ, THΛ./ FAX : 2610 220.839, KΙN: 6970 187 804 ΙΑΤΡΕΙΟ ΡΙΟΥ Π.Ε.Ο. ΠΑΤΡΩΝ-ΑΘΗΝΩΝ 11, 1ος ΟΡΟΦΟΣ, THΛ./ FAX : 2610 994.960 info@dermaesthetics.gr / www.dermaesthetics.gr / Facebook Page: Dermaesthetics.gr

Παλιότερα, η λήψη και η τελική εκτύπωση μιας φωτογραφίας μας έπαιρνε πολύ χρόνο. Και ενώ με τη βοήθεια της ψηφιακής τεχνολογίας, η ποιότητα των φωτογραφιών έχει ανέβει κατακόρυφα, δεν συμβαίνει το ίδιο και με την εκτύπωση. Σήμερα, σε αντίθεση με το παρελθόν, αποθηκεύουμε όλα μας τα αρχεία σε κάποιον σκληρό για να… ξεχαστούν, το ίδιο εύκολα όσο τραβήχτηκαν. Ο κίνδυνος να χαθούν με το πρώτο «κρασάρισμα» συνεχώς παραμονεύει, ενώ εμείς συνεχίζουμε να αποθηκεύουμε τη μια εικόνα μετά την άλλη, νομίζοντας πως θα επιστρέψουμε για να τις ξαναδούμε. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σχεδόν ποτέ…

Επιστροφή στο… μέλλον

της εκτύπωσης

Photobook: Μία σύγχρονη πρόταση Η ψηφιακή εκτύπωση των φωτογραφιών μας, με την τεχνική του layflat-binding, μπορεί να μας δώσει τη λύση εύκολα και γρήγορα, και το κυριότερο, σε πολύ προσιτή τιμή, χωρίς να χρειάζεται να χάσουμε κάτι από την ομορφιά των εμπειριών μας! Μπορούμε, δηλαδή, να σχεδιάσουμε online τα δικά μας, προσωποποιημένα άλμπουμ και λευκώματα, με όλες τις φωτογραφίες της επιλογής μας και να τις χαρούμε παρέα με τους δικούς μας ανθρώπους τυπωμένες σε εξαιρετική ποιότητα.

Photobook και για επαγγελματική χρήση Το photobook, λόγω της ανώτερης φωτογραφικής ποιότητας εκτύπωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ολοκληρωμένη παρουσίαση των προϊόντων μιας επιχείρησης, σε όποιον τομέα και αν δραστηριοποιείται. Συμπληρώνει άριστα την επαγγελματική μας εικόνα. Πείθει το κοινό στο οποίο απευθυνόμαστε με προσεγμένο τρόπο για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των υπηρεσιών που μπορούμε να του παρέχουμε, βοηθώντας το στην τελική του επιλογή.

Photobookforall: Γνωρίστε μας! Είμαστε μια ομάδα φωτογράφων δεύτερης γενιάς, με μεγάλη εμπειρία στα άλμπουμ γάμου και βάπτισης από το 2009, που συνεχίζουμε δυναμικά, ενσωματώνοντας στη δουλειά μας όλες τις σύγχρονες τεχνικές ψηφιακής εκτύπωσης. Μέσω του site μας, δραστηριοποιούμαστε σε όλη την Ελλάδα, ενώ συνάπτουμε συνεργασίες και με χώρες του εξωτερικού, κυρίως της Ευρώπης. Η ευκολία, η ταχύτητα, το χαμηλό κόστος και η απευθείας παράδοση είμαστε σίγουροι ότι θα σας εκπλήξουν ευχάριστα. Επισκεφτείτε μας και εσείς, για να δείτε όλα τα σημαντικά στιγμιότυπα που έχετε «καταχωνιάσει» σε κάποιο φάκελο του υπολογιστή να ξαναζωντανεύουν, μέσα από ένα photobook που θα σχεδιάσετε εσείς οι ίδιοι, μέσω της ηλεκτρονικής μας εφαρμογής: www.photobookforall.com

Το σύνδρομο της

άδειας φωλιάς

Με τον όρο «άδεια φωλιά», περιγράφουμε την περίοδο στη ζωή της οικογένειας κατά την οποία τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι και οι γονείς μένουν μόνοι, βιώνοντας πιθανά αισθήματα μοναξιάς, απώλειας και αναζήτησης ταυτότητας εκ νέου. Δεν πρόκειται για κλινική διάγνωση, όσο για φαινόμενο που παρατηρείται τη συγκεκριμένη αυτή χρονική φάση. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΜΑΡΙΑΝΗ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

34

Η στιγμή που τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι είτε με αφορμή τις σπουδές σε άλλη πόλη, την εκπλήρωση της στρατιωτικής θητείας ή τη μετακόμιση σε δικό τους χώρο, αποτελεί μια μετάβαση που επηρεάζει όλη την οικογένεια. Από τη μια σηματοδοτεί ένα εξελικτικό βήμα στην ωρίμανση, ανεξαρτησία και εξέλιξη των παιδιών, ταυτόχρονα, όμως, και ο ρόλος του γονιού μεταβάλλεται, καθώς περνάει σε μια νέα καθημερινότητα. Η φροντίδα που παρείχε μέχρι τώρα περιορίζεται ή αλλάζει μορφή, υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος να διαθέσει προς όφελός του, ενώ ακόμα και οι καθημερινές ασχολίες του νοικοκυριού μειώνονται, αφού στο σπίτι πλέον μένουν μόνο δύο άτομα. Επιπλέον, συχνά οι σύζυγοι βρίσκονται αντιμέτωποι με τη σχέση τους, που μπορεί να είχε παραμεληθεί λόγω της φροντίδας των παιδιών ή των εργασιακών υποχρεώσεων. Αν η περίοδος της άδειας φωλιάς συμπίπτει και με τη συνταξιοδότηση των γονέων, η κρίση ταυτότητας μπορεί να βιωθεί πιο έντονα. Οι γονείς συνειδητοποιούν ότι μεγαλώνουν, είναι λιγότερο παραγωγικοί με τον τρόπο που είχαν συνηθίσει έως τώρα και τα παιδιά τους φαίνεται να έχουν ξεχωριστές ζωές, οπότε οι ίδιοι μπορεί να βιώσουν κάποια υπαρξιακή κρίση και να κληθούν να επαναπροσδιορίσουν τον ρόλο και την ταυτότητά τους. Έχοντας συνηθίσει να δίνουν περισσότερη έμφαση στον ρόλο της γονεϊκότητας και λιγότερο στους άλλους ρόλους τους, οι γονείς είναι πιθανό να δυσκολευτούν στην αλλαγή αυτή, αντιμετωπίζοντας τόσο πρακτικά θέματα που αφορούν την καθημερινότητα, όσο και συναισθηματικές εναλλαγές. Μη έχοντας να φροντίσουν καθημερινά τα παιδιά τους και διαπιστώνοντας ότι εκείνα τους χρειάζονται λιγότερο, ενδέχεται να αισθανθούν ότι ο γονεϊκός τους ρόλος αποδυναμώνεται.

Πλέον έχουν λιγότερο έλεγχο στη ζωή των παιδιών και αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώσουν ανασφάλεια, ιδιαίτερα για όσους γονείς είναι υπερπροστατευτικοί. Αν η μετακόμιση των παιδιών από το πατρικό σπίτι δεν γίνει με ομαλό τρόπο, συχνά βιώνεται με συγκρούσεις, οικογενειακή αστάθεια και συναισθήματα θλίψης, θυμού και κρίσης ταυτότητας. Παράλληλα με την αλλαγή στη σχέση γονέων-παιδιού η μετάβαση αυτή επηρεάζει και τη συζυγική σχέση. Πλέον, οι γονείς μένουν μόνοι και η σχέση τους μπαίνει στο μικροσκόπιο. Εάν υπάρχει μια ζεστή σχέση με θετικά συναισθήματα, μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία να αναζωπυρωθεί. Από την άλλη, αν η σχέση είναι προβληματική, με τη μετακόμιση των παιδιών το τοπίο ξεκαθαρίζει, τα θέματα βγαίνουν στην επιφάνεια και αν οι σύζυγοι δεν είναι διατεθειμένοι να δουλέψουν τη σχέση, αποξενώνονται και καταλήγουν σε διαζύγιο.

ΙΑΤΡΕΙΟ ΦΡΟΝΤΙ∆ΑΣ ΜΑΣΤΟΥ Πρόληψη, Παθολογία και Χειρουργική Μαστού, Βιοψίες & Παρακεντήσεις με Επεμβατικό Υπέρηχο

Ιωάννης Γ. Χαβελές MD, cMS, PhD

Μαστολόγος - Χειρουργός Διδάκτωρ Ιατρικής Πανεπιστημίου Πατρών Εξειδίκευση Ογκοπλαστικής Χειρουργικής, Αποκατάστασης & Επεμβατικού Υπερήχου Μαστού στην Μεγάλη Βρετανία

Σατωβριάνδου 63-65 & Κορίνθου, Πάτρα Τ. 2610 279.239, Κ. 6974 81.71.40 frontidamastou@gmail.com www. frontidamastou.gr

35

Κάποιες φορές, ενώ μια συζυγική σχέση έχει τελειώσει, ακολουθείται η πρακτική οι γονείς να μένουν μαζί «για τα παιδιά». Όταν τα παιδιά μεγαλώσουν και φύγουν, τότε οι σύζυγοι ή θα χωρίσουν ή θα μένουν σε μια συμβατική σχέση συγκατοίκησης αν νιώθουν ότι ούτε σε αυτή τη φάση μπορούν να πάρουν διαζύγιο. Σε αυτές τις περιπτώσεις το φευγιό των παιδιών κάνει ακόμα πιο δύσκολη τη συνύπαρξη των συζύγων. Άλλες περιπτώσεις που η περίοδος της άδειας φωλιάς βιώνεται πιο επώδυνα είναι όταν υπάρχει θάνατος του ενός γονιού, ασθένεια, οικονομικές δυσκολίες ή μετανάστευση των παιδιών σε άλλη χώρα. Χρήσιμες συμβουλές για τη μετάβαση: ◘ Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο και την ελευθερία από τις καθημερινές υποχρεώσεις για ξεκούραση και αλλαγή ρουτίνας.

36

◘ Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που μπορεί να θέλατε να κάνετε πάντα και τώρα σας δίνεται η ευκαιρία. ◘ Αναθερμάνετε τη σχέση με τον/την σύζυγο. ◘ Γίνετε πιο κοινωνικοί περνώντας περισσότερο χρόνο με φίλους που είχατε ή αποκτήστε νέους μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων. ◘ Φροντίστε τον εαυτό σας με σωματική και πνευματική γυμναστική. ◘ Διατηρείστε μια διακριτική και ποιοτική σχέση με τα παιδιά σας στη νέα τους ζωή. ◘ Να θυμάστε ότι τα παιδιά δεν παύουν ποτέ να χρειάζονται τους γονείς, όμως, η ανεξαρτησία και η αυτάρκειά τους είναι δείγμα ωριμότητας. Όσο λιγότερο σας χρειάζονται βλέποντας ότι τα καταφέρνουν μόνα τους, τόσο καλύτερη δουλειά έχετε κάνει σαν γονιός.

Η προσιτh Πολυτeλεια που σας Αξiζει!

ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ • ΠΕΝΤΙΚΙΟΥΡ • ΜΑΚΙΓΙΑΖ • ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ • ΟΖΟΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ • ΥΔΡΟΜΑΣΑΖ ΠΩΛΗΣΗ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

Μασάζ

Από την αρχαιότητα έως σήμερα Από τους παλαιότερους χρόνους ήταν γνωστά τα θεραπευτικά οφέλη της μάλαξης, κάτι που οδήγησε ανεπτυγμένους πολιτισμούς να ερευνήσουν και να αναδείξουν την πιο αποτελεσματική τεχνική. Πρωτοπόροι ήταν οι Αρχαίοι Έλληνες με πολλές αναφορές του Ιπποκράτη (380-450πΧ), “πατέρα της ιατρικής”, στη θεραπευτική ψυχοσωματική αξία της “ανάτριψης” ή πιο κοινώς διαδεδομένο “massage”. ΓΚΙΝΟΥ ΧΡΥΣΑ / ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ

38

Αργότερα το μασάζ αποτέλεσε σημαντικό μέσο θεραπείας των βασιλέων στις Ασιατικές χώρες και την Αίγυπτο. Ιατροί σε όλο τον κόσμο ακολούθησαν ποικίλες τεχνικές αυτού, με σκοπό τη θεραπεία ψυχικών και μυοσκελετικών ασθενειών, καθώς η ασιατική προσέγγιση αναφέρεται στην αποτελεσματικότητά του και στη γενικότερη υγεία και ευεξία.

των μυών και ανάκτηση του μέγιστου εύρους κίνησης των αρθρώσεων. Ανάλογα με τις ανάγκες μας μπορούμε να επιλέξουμε: Χαλαρωτικό μασάζ: Ιδανικό για την καταπολέμηση του στρες και της συσσωρευμένης κόπωσης. Όσοι επιλέξουν αυτό το είδος μασάζ θα νιώσουν μια υπέροχη αίσθηση βαθιάς αναζωογόνησης και ευεξίας. Αθλητικό μασάζ: Η καλύτερη επιλογή για κάθε αθλητή. Προσφέρει άμεση επάνοδο σε μια καλή σωματική κατάσταση μετά από κουραστικές προπονήσεις ή τραυματισμούς, καθώς επίσης ανακουφίζει από το στρες και την ένταση που προκαλείται στους ιστούς του σώματος ως απόρροια της έντονης άσκησης.

Πιο συγκεκριμένα το μασάζ προσφέρει βελτίωση της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας, διοχετεύοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς, αποβάλλοντας τις καταστρεπτικές τοξίνες. Ταυτόχρονα απελευθερώνονται ορμόνες όπως η σεροτονίνη και ενδορφίνες, που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση της κόπωσης και μειώνεται η κορτιζόλη, “ορμόνη του στρες”, με αποτέλεσμα έναν πιο ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο. Τέλος, έρευνες έχουν δείξει πως ένα μασάζ των βαθύτερων ιστών συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της μυϊκής έντασης και των φλεγμονών και βοηθάει στη χαλάρωση όλου του σώματος και στην ανάκτηση του μέγιστου εύρους τροχιάς κίνησης, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο όχι μόνο σε ανθρώπους με χρόνια προβλήματα όπως αρθρίτιδα, οσφυαλγία και μυϊκούς σπασμούς, αλλά και σε επαγγελματίες αθλητές ή λάτρεις της γυμναστικής που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της αποδοτικότητάς τους, με αύξηση της ελαστικότητας

Μασάζ για εγκύους: Μια ειδική κατηγορία μασάζ που απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα ή ακόμα και σε γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα. Κύριο μέλημα του συγκεκριμένου είδους μασάζ είναι η πλήρης σωματική, ψυχική και συναισθηματική χαλάρωση που προσφέρεται στη γυναίκα, σε μια περίοδο έντονων αλλαγών κατά την προετοιμασία της γέννησης του βρέφους.

Athena massage: Μασάζ που στοχεύει στις μαλάξεις στην περιοχή του αυχένα και της πλάτης. Καθώς ο αυχένας είναι μια από τις περιοχές του σώματος που δέχεται καθημερινά τη μεγαλύτερη τάση και αποτελεί μια από τις ευαίσθητες περιοχές, οι μαλάξεις σε αυτή την περιοχή προσφέρουν απελευθέρωση από το άγχος και είναι μια από τις βασικές μεθόδους αντιμετώπισης του αυχενικού συνδρόμου.

Foot massage: Λόγω της ιδιαίτερης φόρτισης που δέχονται τα πόδια στην καθημερινότητα και ειδικά σε περιπτώσεις που η ορθοστασία κατά τη διάρκεια της εργασίας του ατόμου ξεπερνάει ένα λογικό πλαίσιο ωρών, το μασάζ ποδιών στο πέλμα 39

και στην πατούσα βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση όλου του σώματος από κάτω προς τα πάνω, προσφέροντας μια από τις πιο ωραίες αισθήσεις χαλάρωσης και αποτοξίνωσης.

Face massage: Μια από τις καλύτερες επιλογές για να προσφέρουμε χαλάρωση στους μύες του προσώπου και των ματιών, ανακούφιση από το στρες, αποβολή της έντασης ανάμεσα στα φρύδια και αποφυγή των ημικρανιών. Ιδανικό είδος μασάζ για όσους επιθυμούν να έχουν υγιή επιδερμίδα στην περιοχή του προσώπου, καθώς και για όσους θέλουν να προλάβουν τα σημάδια της γήρανσης.

Face lotion massage: Όπως και το απλό μασάζ προσώπου, έτσι και το μασάζ προσώπου με λοσιόν στοχεύει στη χαλάρωση των μυών του προσώπου. Με τη χρήση ειδικής λοσιόν και με την αντίστοιχη τεχνική μάλαξης, αποβάλλονται οι τοξίνες μέσω της κυκλοφορίας στα αγγεία της επιδερμί-

40

δας και έτσι προσφέρεται ένας ολοκληρωμένος καθαρισμός προσώπου. Λεμφικό μασάζ: Στόχος του λεμφικού μασάζ είναι η φυσική αποστράγγιση της λέμφου, δηλαδή του υγρού που απομακρύνει τα απόβλητα του μεταβολισμού και τις παραγόμενες τοξίνες που προέρχονται από το καθημερινό στρες. Μασάζ κυτταρίτιδας: Η πιο συχνή επιλογή για γυναίκες οι οποίες επιθυμούν να απαλλαγούν από έναν από τους πιο επίμονους και ισχυρούς εχθρούς τους, την κυτταρίτιδα. Στόχος του συγκεκριμένου είδους μασάζ είναι η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή- στόχο, καθώς και η καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου, η τοπική αναζωογόνηση του δέρματος, η μείωση της κυτταρίτιδας και το φυσικό αδυνάτισμα. Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας τρόπος για μία υγιέστερη και πιο χαρούμενη ζωή!

41

Απολαύστε

τα γιορτινά τραπέζια χωρίς να ''ξεφύγετε'' Αναμφισβήτητα ο Δεκέμβριος είναι ο πιο «γλυκός» μήνας του χρόνου. Με τον ερχομό του λοιπόν, εγκαινιάζουμε μια περίοδο αλλεπάλληλων ονομαστικών εορτών, που δεν θα μπορούσαν βεβαίως να λείπουν διάφορα γλυκά εδέσματα. Πολλοί από εμάς έχουμε ένα εορταστικό κάλεσμα ή κάποιον/α γνωστό/η που γιορτάζει και το κέρασμα πλέον είναι αναπόφευκτο. Έτσι πολλοί είναι εκείνοι, που αρχίζουν να σημειώνουν τις πρώτες διατροφικές ατασθαλίες. ΚΟΥΤΡΟΥΜΑΝΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ / ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

42

Και καθώς διανύουμε τον πιο «όμορφο» μήνα του χρόνου, δεν θα μπορούσαν για την συνέχεια να λείπουν οι έξοδοι με αγαπημένα μας πρόσωπα, οι οποίες καταλήγουν με ένα επιπλέον θερμιδικό φορτίο για τους περισσότερους. Φτάνοντας κάπως έτσι προς το τέλος του μήνα, έχουμε να αντιμετωπίσουμε δύο μεγάλα γιορτινά τραπέζια, αυτό των Χριστουγέννων και αυτό της παραμονής Πρωτοχρονιάς. Είναι σημαντικό, λόγω της συνεχούς έκθεσής μας σε παχυντικές τροφές αλλά και σε αλκοόλ, να βάλουμε ένα μέτρο και να υιοθετήσουμε βασικές αρχές σωστής διατροφικής συμπεριφοράς. Κάποιες από αυτές είναι οι εξής ακόλουθες: Την ημέρα του εορταστικού δείπνου φροντίστε να έχετε τηρήσει τα γεύματά σας (πρωινό - δεκατιανό), έτσι ώστε να μην καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες. Γενικά, την ανορθόδοξη σκέψη-τακτική, να μένετε νηστικοί όλη μέρα με απώτερο σκοπό να απολαύσετε κάποιο πυκνό ενεργειακό γεύμα, θα πρέπει να την αποβάλετε. Είναι λάθος και δεν θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό.

Επίσης, είναι σημαντικό να τρώτε και να μασάτε αργά. Αποτελεί βασική αρχή για να αισθανθείτε το αίσθημα κορεσμού. Πολλές φορές παρατηρείται υπέρμετρη κατανάλωση όγκου τροφής λόγω του αυξημένου ρυθμού πρόσληψης ενέργειας. Προσπαθήστε λοιπόν, να καταναλώνετε αργά την τροφή σας και να σηκώνεστε από το τραπέζι λίγο πριν αισθανθείτε χορτάτοι. Αποφύγετε την κατανάλωση περιττών θερμίδων που συμβαίνει με τα αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά κτλ. Αποτελούν κενές θερμίδες και επιφορτίζουν τον όγκο της πέψης. Επιλέξτε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος. Το νερό ενεργοποιεί μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης εμποδίζοντας έτσι, τη συσσώρευση παραπροϊόντων του μεταβολισμού.

Την ώρα του δείπνου, να συμπληρώνετε το πιάτο σας με επαρκή ποσότητα σαλάτας. Είναι σημαντικό να βρίσκεται σε κάθε γεύμα σας επαρκής ποσότητα φυτικών ινών, καθώς έτσι προωθείται η μειωμένη απορρόφηση διαιτητικού λίπους. Βάλτε όρια στη συνολική κατανάλωση ενέργειας: Σε ένα εορταστικό τραπέζι η παρουσία πολλών γευστικών «πειρασμών» αποτελεί απειλή για πολλούς. Αποφύγετε τη συνεχή ανανέωση του πιάτου σας και προσπαθήστε εξαρχής να ελέγξετε την ποσότητα της τροφής που πρόκειται να καταναλώσετε. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να γνωρίζετε την ποσότητα της τροφής που φάγατε. Μια καλή στρατηγική προς αποφυγή κατανάλωσης περιττών θερμίδων είναι να επιλέγετε μικρότερο πιάτο.

Κάντε τη «σοφή» επιλογή όσον αφορά τα γλυκά. Οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα δεν θα μπορούσαν να λείπουν από ένα εορταστικό τραπέζι. Η θερμιδική περιεκτικότητα και των δύο γλυκών δεν διαφοροποιείται ιδιαίτερα. Διαφέρουν όμως, όσον αφορά τη θρεπτική τους σύσταση. Τα μελομακάρονα αποτελούν καλύτερη επιλογή από τους κουραμπιέδες, γιατί λόγω των υλικών τους (ελαιόλαδο, καρύδια, μέλι), είναι πιο θρεπτικά για τον οργα43

νισμό και έτσι αποτελούν καλύτερη πηγή ενέργειας. Οι κουραμπιέδες από την άλλη, λόγω της σύστασής τους σε ζάχαρη και βούτυρο επιβαρύνουν τον οργανισμό και δεν τον θωρακίζουν με καλή/ποιοτική ενέργεια.

Παρακάτω θα μοιραστώ μαζί σας δυο χριστουγεννιάτικες συνταγές, που θα στολίσουν το γιορτινό σας τραπέζι.

Το αλκοόλ θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις η ημερήσια πρόσληψη σε αλκοόλ για άνδρες είναι 2 μερίδες/ημέρα ενώ για τις γυναίκες 1 μερίδα/ημέρα. Μια μερίδα αλκοόλ αντιστοιχεί σε: 1 κουτάκι μπύρας 4-5% βαθμούς περιεκτικότητας σε αλκοόλ, 1 ποτήρι κρασί 150 ml και 45 ml σε άλλα πιο σκληρά σε οινόπνευμα ποτά. Τέλος, ίσως από τις πιο σημαντικές συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων, αποτελεί η σωματική δραστηριότητα. Με την άσκηση βοηθάτε τον οργανισμό σας να διαχειρίζεται καλύτερα την προσλαμβανόμενη ενέργεια και να διατηρεί σταθερό σωματικό βάρος χωρίς αυξομειώσεις.

1η συνταγή: Σπανάκι ωμό, άγρια ρόκα, ροδέλες πορτοκαλιού ή κομμάτια από λωτό, κουκουνάρι, μήλο σε flakes, κατίκι Δομοκού - dressing μουστάρδας (μέλι - ελαιόλαδο - λεμόνι - μουστάρδα).

2η Συνταγή: Γαλλική σαλάτα. 1φλυτζάνι περίπου καρπό από ρόδι, καρυδόψιχα, flakes καρότο, μανιτάρια, πιπεριά κόκκινη, καλαμπόκι, προαιρετικά ένα ώριμο avocado, dressing - λεμόνι ή ξύδι ή το υδαρές βαλσαμικό ξύδι. Καλές γιορτές!

44

Υπάρχουν πολλά γάλατα

Εσείς ποιο θα προτιμήσετε; Γάλα, σύμφωνα με τον ελληνικό Κώδικα Τροφίμων και Ποτών, είναι το απαλλαγμένο πρωτογάλακτος προϊόν, που προέρχεται από την ολοσχερή και χωρίς διακοπή άμελξη γαλακτοφόρου ζώου, που είναι υγιές, διαβιώνει και διατρέφεται κάτω από υγιεινούς όρους και δεν ευρίσκεται σε κατάσταση υπερκόπωσης. ΚΙΝΤΗΣ ΓΕΩΡ. ΣΠΥΡΙΔΩΝ / ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

46

Η δημιουργία του γάλακτος είναι από τις πιο σύνθετες οργανικές διαδικασίες. Το νευρικό σύστημα ρυθμίζει την έκκριση των ορμονών που, με τη σειρά τους, ρυθμίζουν την έκκριση του γάλακτος: Για να αρχίσει η έκκριση του γάλακτος, είναι απαραίτητη η παρουσία της ορμόνης προλακτίνης, καθώς και σειράς άλλων ορμονών που παράγονται βασικά από την υπόφυση.

σιας συνιστώμενης δόσης σε ασβέστιο στην ίδια ποσότητα, παρέχοντάς μας, επίσης, βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, βιταμίνη Β6, αλλά και μαγνήσιο, συμβάλλοντας στην υγεία των οστών και στην πρόληψη αναιμίας από ανεπάρκεια Β12. Τα λιπαρά του φτάνουν τα 8 γραμμάρια και η πρωτεΐνη του το 16% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

Αντίθετα, η παρουσία των οιστρογόνων εμποδίζει την έκκριση του γάλακτος και αυτό συμβαίνει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να διατηρηθεί η έκκριση του γάλακτος, είναι ανάγκη να επιδράσουν άλλες ορμόνες, κυρίως η σωματοτροπίνη και οι ορμόνες που παράγονται από τον εξωτερικό φλοιό των επινεφριδίων. Η επίδραση του νευρικού συστήματος στην έκκριση του γάλακτος φαίνεται πιο καθαρά στην περίπτωση του θηλασμού. Στην περίπτωση αυτή υπάρχει ερέθισμα, που μεταφέρεται στον εγκέφαλο και από εκεί δίνεται η εντολή να αρχίσει η λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, που τελικά θα οδηγήσει στην έκκριση του γάλακτος. Οι επιλογές είναι πλέον πολλές, με το αγελαδινό γάλα να κυριαρχεί στην αγορά, αλλά και πολλά άλλα είδη γάλακτος, φυτικά και μη, να την κατακλύζουν και να καταναλώνονται ευρέως τα τελευταία χρόνια. Ας δούμε παρακάτω τη διατροφική αξία 10 διαφορετικών ειδών γάλακτος και την περιεκτικότητά τους σε μικροθρεπτικά (πρωτεΐνη, λίπη, υδατάνθρακες) και μικροθρεπτικά (βιταμίνες - A,συμπλέγματος Β, C , D, E, K ) συστατικά και τα ανόργανα συστατικά (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ιώδιο, σελήνιο, ψευδάργυρος). Αγελαδινό Αποδίδει 148 θερμίδες σε ποσότητα 1 φλιτζανιού και μας χαρίζει το 1/3 της ημερή-

Παρ’ όλο που θεωρείται το θρεπτικότερο όλων, δυστυχώς η χρήση αντιβιοτικών και αυξητικών ορμονών στα ζώα επηρεάζει την ποιότητά του και κατ’ επέκταση την υγεία μας, δημιουργώντας προβληματισμούς για το τι τελικά καταλήγουμε να πίνουμε. Το αγελαδινό συνδέεται, επίσης, με τις περισσότερες περιπτώσεις αλλεργίας, ενώ περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα λακτόζης, δημιουργώντας πρόβλημα σε όσους έχουν δυσανεξία. Κατσικίσιο Ξεπερνάει λίγο σε θερμίδες το αγελαδινό, φτάνοντας τις 168 σε ποσότητα ενός φλιτζανιού και φτάνει κι αυτό το 32% της ποσότητας ασβεστίου που χρειαζόμαστε καθημερινά, το 31% της βιταμίνης D, το 8% μαγνησίου και το 5% βιταμίνης Β6, ενώ είναι λιγότερο πλούσιο σε Β12 και περιέχει περισσότερα λιπαρά. Θεωρείται ότι περιέχει λιγότερα αντιβιοτικά και ορμόνες, ενώ είναι λιγότερο αλλεργιογόνο και πιο εύκολο στην πέψη για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα, με λιγότερη λακτόζη σε σχέση με το αγελαδινό. Η πρωτεΐνη του φτάνει τα 9 γραμμάρια στο 1 φλιτζάνι, δηλαδή το 18% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

47

Πρόβειο Είναι πλούσιο σε λιπαρά, φτάνοντας τα 17 γραμμάρια και περίπου τις 260 θερμίδες σε 1 φλιτζάνι. Το ασβέστιό του φτάνει σχεδόν το 50% αυτού που χρειαζόμαστε καθημερινά, ξεπερνώντας το αγελαδινό και το κατσικίσιο, ενώ και η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β12 φτάνει σε πιο υψηλά επίπεδα. Με το πρόβειο γάλα χαρίζετε και ικανοποιητική ποσότητα βιταμίνης C στον οργανισμό σας για τόνωση ανοσοποιητικού, όπως επίσης και μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Α. Η πρωτεΐνη του φτάνει τα 15 γραμμάρια, δηλαδή το 30% της πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά κι έχει, επίσης, μεγάλη περιεκτικότητα σε CLA, το οποίο φαίνεται να παίζει ρόλο στον μεταβολισμό του λίπους. Αν το προτιμήσετε, προετοιμαστείτε για έντονη οσμή που ίσως σας δυσκολέψει. Ξινόγαλα Είναι γνωστό και ως αριάνι και παράγεται από αγελαδινό γάλα και καλλιέργεια γιαουρτιού, που σημαίνει ότι είναι πλούσιο σε μικροοργανισμούς που κάνουν καλό στο στομάχι, στο έντερο και γενικότερα στο πεπτικό. Είναι καλή επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και σε 1 ποτήρι 48

250ml οι θερμίδες του φτάνουν τις 110, η πρωτεΐνη του τα 8,5 γραμμάρια, τα λιπαρά του τα 4 γραμμάρια και το ασβέστιο τα 320mg, δηλαδή το 1/3 αυτού που χρειαζόμαστε καθημερινά. Ακόμη περιέχει βιταμίνες Α, D, E και C και το χαρακτηριστικό του είναι η όξινη γεύση του, η οποία θυμίζει γιαούρτι. Στο ξινόγαλα ενδέχεται να συναντήσετε αυξημένη ποσότητα νατρίου, καθώς μπορεί να προστεθεί αλάτι. Κεφίρ Το κεφίρ προκύπτει από οποιοδήποτε είδος γάλακτος, το οποίο υπόκειται σε ζύμωση με σπόρους κεφίρ, δηλαδή καλλιέργειες ζυμομυκήτων και βακτηρίων γαλακτικού οξέος (προβιοτικά), που χαρίζουν στο ρόφημα αυτό την ιδιαίτερη αξία του. Οι οργανισμοί αυτοί περνούν στον οργανισμό μας, συμβάλλουν στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων. Ένα φλιτζάνι 175ml αποδίδει περίπου 100 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, περίπου το 20% του ασβεστίου και του φωσφόρου που χρειαζόμαστε καθημερινά, το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας δό-

σης βιταμίνης Β12, το 19% της ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2) που χρειαζόμαστε, όπως επίσης και βιταμίνη D, Ε, A, νιασίνη, σίδηρο, χαλκό και ψευδάργυρο. Οι υδατάνθρακες σε αυτή τη μερίδα φτάνουν τα 7-8 γραμμάρια και τα λιπαρά κυμαίνονται από 3-6 γραμμάρια, ανάλογα με το είδος γάλακτος που χρησιμοποιείται. Το κεφίρ έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και αν το καταναλώνουν σε μικρές ποσότητες όσοι έχουν δυσανεξία, μπορεί να βελτιώσουν την πέψη και την ανοχή στη λακτόζη. Γάλα σόγιας Παρασκευάζεται από φασόλια σόγιας, τα οποία μουλιάζουν σε νερό και δίνουν το γάλα που κυκλοφορεί στην αγορά. Το 1 φλιτζάνι φτάνει τις 131 θερμίδες, τα 4 γραμμάρια λιπαρά και τα 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ έχει λίγο ασβέστιο σε σχέση με τα παραπάνω, αν και είναι συχνά εμπλουτισμένο και με ασβέστιο και με βιταμίνη D.

μπλέντερ τα αμύγδαλα, μαζί με μέλι και 2-3 κούπες νερό. Στη συνέχεια σουρώνετε και είναι έτοιμο. Γάλα καρύδας Το γάλα καρύδας είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες, αφού ξεπερνούν τις 500 σε ποσότητα ενός φλιτζανιού, αλλά και σε λιπαρά, φτάνοντας τα 57 γραμμάρια στην ίδια ποσότητα, με τα κορεσμένα να κυριαρχούν. Μας παρέχει ελάχιστο ασβέστιο, ενώ είναι πιο πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνη C. Όπως είναι φανερό, η κατανάλωσή του θέλει έλεγχο, λόγω των θερμίδων και των λιπαρών του, ενώ καλό είναι να επιλέξετε γάλα χωρίς πρόσθετα και καραγενάνη (η οποία, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο γαστρεντερικό). Γάλα βρώμης Παρασκευάζεται από βρώμη ολικής άλεσης και μας παρέχει 2 γραμμάρια φυτικών

Μας παρέχει το 15% του μαγνησίου που χρειαζόμαστε και το 10% της βιταμίνης Β6 και είναι καλή λύση για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και για τους χορτοφάγους ή vegan, αλλά ενέχει κινδύνους, καθώς η σόγια είναι κοινό αλλεργιογόνο. Γάλα αμυγδάλου Συνήθως έχει χαμηλότερες θερμίδες από το γάλα σόγιας, ενώ είναι χαμηλό σε λιπαρά, αλλά και σε πρωτεΐνη. Δεν περιέχει καθόλου κορεσμένα λιπαρά, χοληστερίνη και λακτόζη, ενώ μας παρέχει σελήνιο, μαγγάνιο και βιταμίνη Ε που έχει αντιοξειδωτική δράση. Το ασβέστιό του είναι χαμηλό, γι’ αυτό είναι και αυτό συχνά εμπλουτισμένο. Μπορείτε να το φτιάξετε και μόνοι σας αφήνοντας 1 κούπα ωμά, βιολογικά αμύγδαλα να μουλιάσουν μέσα σε 1 κούπα νερό για 10 ώρες κι έπειτα χτυπώντας στο

ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ν. ΦΑΤΛΕΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ Κολοκοτρώνη 10 (4ος όροφος) Τ.Κ. 262 21, Πάτρα Τηλ.: 2610 224 054 Κιν.: 6946 954 596 Email: gfatles@yahoo.gr www.fatles-dentist.gr

49

ινών και κάποια ποσότητα ασβεστίου και σιδήρου. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, λιπαρά και θερμίδες, αποδίδοντας περίπου 140 σε ένα μέσο φλιτζάνι και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά και είναι μια καλή επιλογή για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους.

λαδή αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν ενάντια σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά και κάποια είδη καρκίνου. Δεν περιέχει λακτόζη, αλλά όσοι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη, καλύτερα να το φτιάξουν μόνοι τους από gluten free βρώμη. Γάλα ρυζιού Το γάλα ρυζιού δεν περιέχει χοληστερόλη και λακτόζη, ενώ ενδείκνυται για άτομα που παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, είναι αλλεργικοί στη σόγια ή με προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Περιέχει ελάχιστες πρωτεΐνες, αλλά συνιστάται σε όσους αθλούνται, διότι είναι πλούσιο σε σάκχαρα, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι ιδιαίτερα εύπεπτο και ελαφρύ.

Μας παρέχει, επίσης, πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγγάνιο, κάλιο, φώσφορο, βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε και Α, όπως και φυτοχημικά, δη-

Ό,τι κι αν προτιμήσετε, φροντίστε πάντα να το επιλέγετε σε βιολογική μορφή, κι αν είναι ζωικής προέλευσης να προέρχεται από ζώα ελευθέρας βοσκής.

ΚΙΝΤΗΣ ΓΕΩΡ. ΣΠΥΡΙΔΩΝ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος • ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ • ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ - ΘΗΛΑΣΜΟΣ • ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ • ΠΑΙΔΙΑ - ΕΦΗΒΟΙ • ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ • ΑΘΛΗΤΕΣ

ΔΕΧΕΤΑΙ ΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ 50

Μαιζώνος 13, Πάτρα, Τηλ.: 2610 422.621, 6981 052 392 e-mail: spiroskintis@gmail.com

Ψηφιακή τρισδιάστατη (3D)

μαστογραφία με τομοσύνθεση

Η τεχνολογία αιχμής είναι πλέον διαθέσιμη στην πρόληψη Η τεχνολογική πρόοδος και οι βελτιώσεις που έχουν γίνει στον τομέα της ακτινοδιαγνωστικής απεικόνισης του μαστού, έχουν οδηγήσει σε μία νέα μέθοδο λεπτομερέστερου ελέγχου του μαστού, η οποία αποτελεί την εξέλιξη της ψηφιακής (2D) μαστογραφίας, την Τρισδιάστατη - 3D ψηφιακή μαστογραφία με τομοσύνθεση. ΤΡΟΥΛΗ Ι. ΑΝΔΡΟΝΙΚΗ / ΑΚΤΙΝΟΔΙΑΓΝΩΣΤΗΣ - ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΤΟΥ ΑΚΤΙΝΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟΥ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ΤΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ "ΒΙΟΑΝΑΛΥΣΗ ΒΑΣΙΛΗΣ Δ. ΛΟΥΛΕΛΗΣ"

51

Η τομοσύνθεση είναι μία νέα τεχνική απεικόνισης του μαστού, εξέλιξη της ψηφιακής μαστογραφίας και αποτελεί το παρόν και το μέλλον στην απεικόνιση του μαστού. Σήμερα, σχεδόν 20-30% ή και περισσότεροι καρκίνοι του μαστού επικαλύπτονται ή διαφεύγουν της διάγνωσης λόγω των επιπροβαλλόμενων φυσιολογικών ινοαδενικών στοιχείων των μαστών και 6-11% των εξεταζόμενων, δύναται να χρειασθεί να επανέλθουν για συμπληρωματική μαστογραφία. Η τομοσύνθεση μπορεί να εξαλείψει αυτά τα φαινόμενα καθώς παίρνει πολλαπλές, χαμηλής ακτινοβολίας, λήψεις στον μαστό με αποτέλεσμα την καλύτερη ανάλυση του μαζικού αδένα και των επιπροβολών αυτού. Επίσης μπορεί να γίνει ανακατασκευή των εικόνων και εμφάνιση της όποιας βλάβης σε 3D απεικόνιση. Με αυτό τον τρόπο δίδεται η δυνατότητα στον ιατρό ακτινολόγο να διαβάσει την εξέταση τομή-τομή και να διακρίνει ευκρινέστερα τους φυσιολογικούς ιστούς και τις πολύ μικρές βλάβες, οι οποίες μπορεί να μην είχαν απεικονιστεί κατάλληλα στην κλασσική ψηφιακή μαστογραφία. Από τις εικόνες που ελήφθησαν μπορεί να ανασυνθέσει την τρισδιάστατη εικόνα σε φιλμ 2D, καθιστώντας αχρείαστη τη διενέργεια συμπληρωματικής 2D μαστογραφίας, όπως γινόταν σε παλαιότερης τεχνολογίας μηχανήματα τομοσύνθεσης.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ψηφιακής Τρισδιάστατης - 3D μαστογραφίας με τομοσύνθεση ◘ Αυξάνει τη διαγνωστική ακρίβεια από 29 έως και 41% σε σχέση με την ψηφιακή μαστογραφία, όσο αφορά την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού (διηθητικού και μη). ◘ Ελαττώνει κατά 20% - 40% τις πιθανότητες ψευδώς θετικής ή ψευδώς αρνητικής διάγνωσης.

52

◘ Λιγότερες επαναλήψεις και συμπληρωματικές λήψεις εξετάσεων. ◘ Λιγότερες βιοψίες. ◘ Καλύτερη ανάλυση των ορίων και της έκτασης της βλάβης. ◘ Ακριβής εντοπισμός της βλάβης και πιο εύκολη συσχέτιση αυτής με τον υπέρηχο και τη μαγνητική μαστογραφία. ◘ Βοηθά στην καλύτερη διάκριση των μικροαποτιτανώσεων. ◘ Μικρότερη πίεση στους μαστούς, καθιστώντας την πλέον ανεκτή στις περισσότερες γυναίκες. ◘ Εάν δεν γίνει από την αρχή τομοσύνθεση, αυτή μπορεί να αποτελέσει συμπληρωματική εξέταση προς διερεύνηση ευρήματος άλλης μαστογραφίας. Ποιες γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε ψηφιακή Τρισδιάστατη - 3D μαστογραφία με τομοσύνθεση Όλες οι γυναίκες μπορούν να ωφεληθούν από την τρισδιάστατη (3D) μαστογραφία - τομοσύνθεση, η οποία δεν θεωρείται πλέον μόνο μια διαγνωστική εξέταση προς διευκρίνιση ευρήματος αλλά είναι η βασική εξέταση στον ετήσιο προληπτικό έλεγχο. Τα στοιχεία από πολλαπλές μελέτες καταλήγουν στο αδιαμφισβήτητο συμπέρασμα, ότι η τομοσύνθεση δεν είναι καλύτερη μόνο για τις γυναίκες με πυκνούς μαστούς αλλά για όλες τις γυναίκες, καθώς αυξημένη διαγνωστική ικανότητα έχει διαπιστωθεί σε όλους τους τύπους μαστών, λιπώδεις έως πολύ πυκνούς μαστούς. Συμπερασματικά, η ψηφιακή 3D μαστογραφία - τομοσύνθεση, δεν αποτελεί πλέον μια επιπλέον εξέταση μετά την ψηφιακή μαστογραφία αλλά ένα πολύτιμο εργαλείο στην ασφαλή πρόληψη του καρκίνου του μαστού και ένα ακόμα όπλο για την προστασία της υγείας μας και της ποιότητας της ζωής μας.

ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ

Έλλειμμα ακοής και Κοινωνική Απομόνωση

Σύμφωνα με μελέτες το έλλειμμα ακοής, στο οποίο δεν έχει υπάρξει παρέμβαση, έχει σοβαρές συναισθηματικές και κοινωνικές συνέπειες, κυρίως για τα άτομα της τρίτης ηλικίας. ΜΑΡΚΑΤΟΣ ΝΙΚΟΣ ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΑΚΟΟΛΟΓΟΣ / ΛΟΓΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

54

Σε έρευνα που έγινε σε 2.300 άτομα με μειωμένη ακοή, ηλικίας 50 ετών και άνω, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με ανεπάρκεια ακοής ήταν πιθανότερο να αναφέρουν κατάθλιψη, άγχος και παράνοια ενώ ήταν λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε οργανωμένες κοινωνικές δραστηριότητες σε σύγκριση με εκείνους που φορούν ακουστικά βαρηκοΐας. Η απώλεια ακοής είναι μια από τις πλέον επικρατούσες χρόνιες καταστάσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας περισσότερους από εννέα εκατομμύρια Αμερικανούς ηλικίας άνω των 65 ετών και 10 εκατομμύρια Αμερικανούς ηλικίας 45 έως 64 ετών. Ωστόσο, περίπου τρεις στους πέντε Αμερικανούς μεγάλης ηλικίας και έξι στους επτά Αμερικανούς μεσήλικες με απώλεια ακοής δεν χρησιμοποιούν ακουστικά.

ρά ήταν ακόμα μεγαλύτερη - 14% για τους χρήστες ακουστικών έναντι 36% για τους μη χρήστες. Καθώς η κοινωνική απομόνωση αποτελεί σοβαρό πρόβλημα για αρκετούς ηλικιωμένους, στη μελέτη εξετάστηκε επίσης η κοινωνική συμπεριφορά και διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που δεν χρησιμοποιούν ακουστικά βοηθήματα είναι λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες. Μεταξύ των ερωτηθέντων με πιο σοβαρή απώλεια ακοής, το 42% των χρηστών ακουστικών βαρηκοΐας συμμετέχουν τακτικά σε κοινωνικές δραστηριότητες σε σύγκριση με μόλις 32% των μη χρηστών.

Συνέπειες του Μη-Θεραπευμένου Ελλείμματος Ακοής Στην έρευνα διαπιστώθηκε ότι σημαντικά περισσότεροι ηλικιωμένοι με απώλεια ακοής (που δεν φορούν βοηθήματα ακοής), ανέφεραν συναισθήματα θλίψης ή κατάθλιψης που διήρκεσαν δύο ή περισσότερες εβδομάδες. Μεταξύ των ερωτηθέντων με πιο σοβαρή απώλεια ακοής, το 30% των μη χρηστών βοηθημάτων ακοής ανέφεραν αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα, σε σύγκριση με το 22% των χρηστών ακοής. Μία άλλη παράμετρος συναισθηματικής δυσφορίας είναι η αντίληψη ότι “άλλοι άνθρωποι θυμώνουν με εμένα χωρίς λόγο”, κάτι που οι ψυχολόγοι συχνά το αναφέρουν ως ένδειξη παράνοιας. Οι ηλικιωμένοι μη χρήστες ακουστικών βαρηκοΐας ήταν πιο πιθανό να συμφωνήσουν με τη φράση “συνήθως οι άνθρωποι θυμώνουν με μένα χωρίς λόγο”(14% των χρηστών έναντι 23% των μη χρηστών ακουστικών βαρηκοΐας). Μεταξύ αυτών με πιο σοβαρή απώλεια ακοής, η διαφο-

Εμπόδια στη χρήση ακουστικών βαρηκοΐας Ένα καίριο ερώτημα που τίθεται, είναι γιατί υπάρχουν πολλοί ηλικιωμένοι με προβλήματα ακοής που δεν χρησιμοποιούν ακουστικά βαρηκοΐας; Πάνω από τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων που δεν χρησιμοποιούν ακουστικά βαρηκοΐας δήλωσαν ότι “η ακοή μου δεν είναι αρκετά κακή” ή “μπορώ να ακούσω χωρίς αυτά”. Άλλοι, περίπου οι μισοί από αυτούς δήλωσαν το κόστος των βοηθημά55

των ακοής ως αιτία, ενώ το 1/5 ανέφερε ότι “θα με κάνει να νιώθω γέρος”, ή “νιώθω πολύ αμήχανα φορώντας τα”. (2018 American Academy of Audiology). Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να τονιστεί η ανάγκη για ετήσιο έλεγχο ακοής, με σκοπό

ΠΑΝΙΤΣΑ ΓΕΩΡΓΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΕΙ∆ΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ

Ατοµική - οµαδική - οικογενειακή ψυχοθεραπεία Συνεδρίες ζεύγους Συµβουλευτική γονέων Εργαστήριο Αποτελεσµατικού Γονέα (Gordon) Σεµινάριο Attachment Parenting Πρόγραµµα εκπαίδευσης γονέων "Attached at the heart"

Αγίου Ανδρέου 178 - 180, Πάτρα Τηλ. 2610 331.105, Kιν.6947 944.682 e-mail: georgia_panitsa@hotmail.com ∆έχεται κατόπιν ραντεβού

56

τον πρώιμο εντοπισμό πιθανής απώλειας ακοής με αποτέλεσμα την έγκαιρη αντιμετώπισή της. Ο έλεγχος αποτελεί μία απλή και ανώδυνη διαδικασία που πραγματοποιείται από οποιονδήποτε ωτορινολαρυγγολόγο ιατρό. Καθώς είναι πολύ λυπηρό εκατομμύρια ηλικιωμένα άτομα να αφήνουν την άρνηση ή την ματαιοδοξία τους να παρεμποδίζουν πιθανές λύσεις που θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους, θα πρέπει οι γιατροί και τα μέλη της οικογένειάς τους να επιμείνουν στην αναζήτηση έγκαιρης και κατάλληλης αντιμετώπισης του προβλήματος. Ο πιο απλός και ενδεδειγμένος τρόπος είναι η αποκατάσταση με τη χρήση των κατάλληλων ακουστικών βαρηκοΐας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε, ότι η επιλογή του κατάλληλου ακουστικού βοηθήματος μπορεί να γίνει μόνο από πιστοποιημένους ακοολόγους ή ακοοπροθετιστές, δηλαδή αυτούς που επωμίζονται την σωστή εφαρμογή, ρύθμιση αλλά και συντήρηση του ακουστικού βοηθήματος και που είναι οι πλέον αρμόδιοι για να δώσουν λύση στο πρόβλημα του ασθενούς και όχι από διάφορες αμφιβόλου ποιότητας διαδικασίες που περισσότερο οξύνουν παρά λύνουν το πρόβλημα.

57

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Μαρία Ρουσάκη Αγαπητή κυρία Ρουσάκη συστήστε μας με λίγα λόγια το νέο σας βιβλίο «Η νύχτα της Κασσιανής». Στο νέο μου μυθιστόρημα ενηλίκων «Η νύχτα της Κασσιανής», συνέδεσα τρεις διαφορετικές προσωπικότητες και τρεις αλλιώτικες ιστορίες με παράδοξο τρόπο όπως ακριβώς είναι η ζωή - απρόβλεπτη και μυστήρια. Ο δρόμος όπου συμβαδίζουν οι τρεις ήρωες συμβολίζει το τυχαίο της ζωής και καλούνται να βρουν το μέσο για να αντιμετωπιστεί σε κάθε «στροφή». Καθώς η Κασσιανή, ο Τζακ και ο Ρωμανός παλεύουν με τα σκοτάδια τους, ο ένας εξαρτάται από τον άλλον για να ανασυρθεί από τον προσωπικό του βυθό. Άλλωστε αυτό είναι κι ένα από τα κεντρικά θέματα του βιβλίου: «Όταν βυθίζεται κανείς σ’ ένα απύθμενο πηγάδι, από πού πιάνεται προκειμένου να ανασυρθεί στο φως;» Πώς αποφασίσατε να στραφείτε στη συγγραφή βιβλίων ενηλίκων μετά από τόσα παιδικά βιβλία; Έχοντας γράψει και εκδώσει πάνω από 40 βιβλία για όλες τις ηλικίες των παιδιών, αποφάσισα να βουτήξω στον ψυχισμό πιο ώριμων και περίπλοκων χαρακτήρων. Ποιον λογοτεχνικό ήρωα αγαπήσατε κατά τη συγγραφή του νέου σας βιβλίου και ποιος σας δυσκόλεψε; Αγάπησα και τους τρεις ήρωες μου, ειδικότερα την Κασσιανή η οποία αντιπρο-

58

σωπεύει όλες τις γυναίκες οι οποίες για κάποιον λόγο έχασαν άξαφνα και βάναυσα τη «φωνή» τους και την ικανότητά τους να εκφραστούν ελεύθερα. Όμως με δυσκόλεψε ο Ρωμανός, γιατί ως χαρακτήρας είναι δύσκολος, δύστροπος και κλειστός. Στο βιβλίο περιγράφεται ως εξής: «Από μικρό παιδί έμαθε να κρύβεται. Να καλύπτει την θλίψη. Να μασάει τα συναισθήματα, να τα καταπίνει και να τα ξερνάει σε θυμό. Πίσω απ’ την οργή φώλιαζαν τα χιλιάδες σταγονίδια κρυμμένων αισθημάτων που δεν τολμούσε ποτέ να εκφράσει. Τη χαρά, την αγάπη, την τρυφεράδα, τη λύπη. Όλα περιπλέκονταν και εμφανίζονταν ως πάθος και οργή». Ποια είναι τα μελλοντικά συγγραφικά σας σχέδια; Γράφω το τρίτο μυθιστόρημα ενηλίκων μου ενώ παράλληλα συνεχίζω να εκδίδω παιδικά βιβλία. Πρόκειται να κυκλοφορήσουν τρία εικονογραφημένα βιβλία μου το 2019. Πείτε μας μια φράση από το βιβλίο σας η οποία θεωρείτε πως συνοψίζει την ουσία του. «Με πόσες συγγνώμες χάνεται η αγάπη; Με πόσα σ’ αγαπώ κερδίζεται ξανά;»

οι προτάσεις του about

Πεταλούδα

βιβλία

YUSRA MARDINI Εκδόσεις: Μεταίχμιο Η Σύρια Yusra Mardini, η νεότερη σήµερα πρέσβειρα καλής θέλησης της Ύπατης Αρµοστείας του ΟΗΕ για τους πρόσφυγες, που αγωνίστηκε µε την οµάδα των προσφύγων στους Ολυµπιακούς Αγώνες της Βραζιλίας το 2016, καταγράφει την προσωπική της µαρτυρία από τους βοµβαρδισµένους δρόµους της Συρίας µέχρι τις πισίνες του Ρίο ντε Τζανέιρο. Σε πρώτο πρόσωπο παρακολουθούµε την αφήγηση της διαδροµής και των δυσκολιών µιας επίδοξης κολυµβήτριας, αλλά κυρίως ενός κοριτσιού που αναγκάστηκε να εγκαταλείψει την πατρίδα του εξαιτίας του πολέµου µε τη λέξη «πρόσφυγας» στην πλάτη του.

Τα χαμένα γράμματα του Γουίλιαμ Γουλφ Helen Cullen Εκδόσεις: Κλειδάριθμος

Ο Γουίλιαμ Γουλφ εργάζεται στο Τμήμα Αζήτητης Αλληλογραφίας του ταχυδρομείου στο Ανατολικό Λονδίνο. Κάθε μέρα προσπαθεί να λύσει το μυστήριο των χαμένων γραμμάτων: φάκελοι με ανύπαρκτους ταχυδρομικούς κωδικούς, δυσανάγνωστοι γραφικοί χαρακτήρες, ονόματα μουτζουρωμένα απ’ τη βροχή, προσευχές, εξομολογήσεις που κανείς δεν άκουσε... Όταν ο Γουίλιαμ ανακαλύπτει τα γράμματα της Γουίντερ, η δουλειά του αποκτά νέο νόημα. Τα γράμματα απευθύνονται στον «Μεγάλο της Έρωτα», που δεν έχει ακόμα γνωρίσει, και ο Γουίλιαμ αρχίζει να αναρωτιέται: Μήπως είναι ο ίδιος ο μεγάλος της έρωτας; Ρισκάροντας τον γάμο του, αποφασίζει να ακολουθήσει τα στοιχεία στα γράμματα της Γουίντερ για να τη βρει και να λύσει τον μεγαλύτερο γρίφο της ζωής του: τον γραφικό χαρακτήρα της αγάπης.

Το σπίτι της λίμνης

Μόρτον Κέιτ Εκδόσεις: Λιβάνης Ένα χαμένο παιδί… Ιούνιος 1933. Στο Λοάνεθ, το σπίτι των Εντεβέιν, όλα είναι έτοιμα για το πάρτι του Μεσοκαλόκαιρου. Η δεκαεξάχρονη Άλις Εντεβέιν, εκκολαπτόμενη συγγραφέας, πετάει στα ουράνια. Όμως λίγο πριν από τα μεσάνυχτα, η οικογένεια θα υποστεί μια τόσο βαριά απώλεια, ώστε θα φύγει για πάντα από το Λοάνεθ. Ένα εγκαταλελειμμένο σπίτι… Εβδομήντα χρόνια μετά, η ντετέκτιβ Σέιντι Σπάροου επισκέπτεται τον παππού της στην Κορνουάλη. Εκεί, βρίσκεται τυχαία σ’ ένα εγκαταλελειμμένο αρχοντικό που περιβάλλεται από πυκνό δάσος και μαθαίνει την ιστορία ενός μικρού αγοριού που χάθηκε χωρίς να αφήσει κανένα ίχνος. Ένα ανεξιχνίαστο μυστήριο…

Leonardo da Vinci

WALTER ISAACSON Εκδόσεις: Ψυχογιός Πρόκειται για τη μεγαλύτερη καλλιτεχνική ιδιοφυΐα όλων των εποχών. Ποια ήταν τα μυστικά του; Ο συγγραφέας των ευπώλητων βιογραφιών του Στιβ Τζομπς και του Άλμπερτ Αϊνστάιν, βασιζόμενος σε χιλιάδες σελίδες από τα σημειωματάρια του ίδιου του Ντα Βίντσι και σε νέες ανακαλύψεις για το έργο του, ξετυλίγει το νήμα της ζωής αυτού του μοναδικού ανθρώπου και αποδεικνύει πως η ιδιοφυΐα του δεν ήταν κάτι ανεξήγητο αλλά πήγαζε από την ανεξάντλητη περιέργειά του, την παρατηρητικότητά του και τη ζωηρή φαντασία του. Νόθος, ομοφυλόφιλος, χορτοφάγος, αριστερόχειρας και αιρετικός στη σκέψη, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι απείχε συχνά ένα –ή και κανένα– βήμα από το να θεωρηθεί απόβλητος. Η ζωή του επιβεβαιώνει πως η δημιουργικότητα και η επιτυχία ξεκινούν πάντα από την ικανότητα –και την τόλμη– να είσαι διαφορετικός.

59

οι προτάσεις του about

Η θεραπεία

βιβλία

SEBASTIAN FITZEK Εκδόσεις: Διόπτρα Είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας; Δίχως μάρτυρες…H δωδεκάχρονη Γιόζι πάσχει από μια ανεξήγητη ασθένεια. Στη διάρκεια μιας επίσκεψής της στον γιατρό, εξαφανίζεται από το ιατρείο χωρίς κανένα ίχνος. Δεν θα βρεθεί ποτέ. Τέσσερα χρόνια μετά, ο πατέρας της και ψυχίατρος Βίκτορ Λάρεντς έχει αποτραβηχτεί συντετριμμένος σε ένα απομονωμένο νησί της Βόρειας Θάλασσας, προσπαθώντας να διαχειριστεί τον ακατανόητο χαμό της κόρης του…Δίχως Πτώμα… Ο Βίκτορ δέχεται στο νησί την απροσδόκητη επίσκεψη μιας όμορφης άγνωστης. Πρόκειται για μια συγγραφέα, την Άννα Σπίγκελ, η οποία πάσχει από μια σπάνια μορφή σχιζοφρένειας. όλοι οι χαρακτήρες που δημιουργεί στα βιβλία της αποκτούν –κατά τα λεγόμενά της– σάρκα και οστά και αρχίζει να επικοινωνεί μαζί τους.

Ποιος σκότωσε τον Μότσαρτ

Μιχάλης Πατένταλης Εκδόσεις: Κλειδάριθμος Βιέννη, δεκαετία ’80. Ο νεαρός φοιτητής Αλέξης Βελλίδης βρίσκεται έγκλειστος στην ψυχιατρική κλινική και, μέσα από τη σύγχυση που τον διακατέχει, προσπαθεί να ξετυλίξει το κουβάρι της παράξενης ιστορίας που τον οδήγησε εκεί. Θυμάται μόνο πως είχε έρθει πριν ένα χρόνο στη Βιέννη για να σπουδάσει στη Μουσική Ακαδημία… Όλα ξεκίνησαν όταν ο καθηγητής Χαρνακούρτ της Μουσικής Ακαδημίας ζήτησε από τον Αλέξη να ετοιμάσει μια εργασία για το Ρέκβιεμ του Μότσαρτ. Κατά την έρευνά του, ο Αλέξης ανακαλύπτει τυχαία μια παρτιτούρα που δείχνει να είναι το τελευταίο απόσπασμα του Ρέκβιεμ. Αφού καταφέρει να την αποκωδικοποιήσει με πολύ κόπο, διαπιστώνει ότι κρύβει ένα φοβερό μυστικό: τους δολοφόνους τού Μότσαρτ.

Κρυφή φωτιά

ΚΑΜΙΛΑ ΣΑΜΣΙ Εκδόσεις: Ψυχογιός Η Ίσμα είναι ελεύθερη πια. Αφού αφιέρωσε χρόνια στη φροντίδα των νεαρότερων αδελφιών της μετά τον θάνατο της μητέρας τους, αποδέχεται μια πρόσκληση από τη Χίρα, μέντορά της που ζει στην Αμερική, η οποία της επιτρέπει να κάνει πραγματικότητα ένα άπιαστο όνειρό της. Ωστόσο, ο νους της είναι στο Λονδίνο και στην Ανίκα, την όμορφη και ξεροκέφαλη αδελφή της, αλλά και στον αδελφό της, τον Παρβίζ, που εξαφανίστηκε ακολουθώντας το δικό του όνειρο, δέσμιος της σκοτεινής κληρονομιάς του τζιχαντιστή πατέρα που δε γνώρισε ποτέ. Όταν επανεμφανίζεται στην άλλη άκρη της υφηλίου, οι χειρότεροι φόβοι της Ίσμα επιβεβαιώνονται. Και τότε ο Έιμον μπαίνει στη ζωή των αδελφών.

Ημερολόγιο αισιοδοξίας

Σμαρούλα Παντελή Εκδόσεις: Μίνωας H Σμαρούλα Παντελή μας δείχνει και πάλι το δρόμο για μια αισιόδοξη χρονιά και δεν έχουμε παρά να την ακολουθήσουμε! Το νέο ημερήσιο Ημερολόγιο αισιοδοξίας 2018 της Σμαρούλας Παντελή,με αισιόδοξα μηνύματα για τη νέα χρόνια που έρχεται,κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Μίνωας. Η αισιοδοξία είναι σύμμαχος στον αγώνα μας για μια καλή ζωή. Μας βοηθάει να ξεχωρίζουμε το αυθεντικό από το στερεοτυπικό και αγχωτικό μοντέλο της επιβίωσης. Δίνει αξία στα όνειρά μας και μας ωθεί να τα πραγματοποιήσουμε ακόμα και σε δύσκολους καιρούς. Ακολούθησε τις προτάσεις που θα βρεις στις σελίδες αυτού του ημερολογίου και δες τη ζωή σου να βουτάει στα χρώματα του ουράνιου τόξου!

60

Υπερηχογράφημα ανάπτυξης Doppler Μια υποτιμημένη υπερηχογραφική εξέταση Το υπερηχογράφημα Doppler ουσιαστικά μπορεί να πραγματοποιηθεί από την 24η εβδομάδα και έως το τέλος της κύησης, ανάλογα με τις ανάγκες της εκάστοτε εγκυμοσύνης. Ως έλεγχος ρουτίνας επιλέγεται να πραγματοποιηθεί στις 30-34 εβδομάδες κύησης (κατά μέσο όρο στις 32 εβδομάδες). ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΝΤΑΙΖΗ / ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ

61

Το υπερηχογράφημα αποσκοπεί κυρίως στο να αξιολογήσει την ανάπτυξη και την καλή κατάσταση του εμβρύου ελέγχοντας: Το μέγεθός του, με υπολογισμό του βάρους του, όπως αυτό προκύπτει από τον συνδυασμό των μετρήσεων περιμέτρου κεφαλής, κοιλιάς και μήκους μηριαίου οστού.

όλες τις κυήσεις. Υπενθυμίζουμε ότι ο βασικός προγεννητικός έλεγχος ουσιαστικά δομείται με ένα υπερηχογράφημα ανά τρίμηνο και συγκεκριμένα: υπερηχογράφημα αυχενικής διαφάνειας στο α’ τρίμηνο, υπερηχογράφημα ανατομίας - β’ επιπέδου στο β’ τρίμηνο και τέλος υπερηχογράφημα Doppler στο γ’ τρίμηνο.

☺ Τις εμβρυικές κινήσεις. ☺ Τον δείκτη αμνιακού υγρού. ☺ Την πλακουντιακή θέση. ☺ Τη ροή του αίματος στον πλακούντα και το ίδιο το έμβρυο με την τεχνική του έγχρωμου Doppler. Επιπλέον δε πάντοτε, στα χέρια εξειδικευμένου προγενετιστού ελέγχονται και πάλι κατά το δυνατόν, ανατομικές δομές του εμβρύου (π.χ. εγκέφαλος, καρδιά, ουροποιητικό κλπ). Οι πληροφορίες του υπερηχογραφήματος γ’ τριμήνου είναι ιδιαίτερα σημαντικές, καθώς μας βοηθούν να αποφασίσουμε αν κάποια έμβρυα χρήζουν πιο στενής παρακολούθησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθούν ώστε να καθοριστεί σωστά ο ιδανικός χρόνος τοκετού, που σε κάποιες περιπτώσεις εμβρύων με μη ικανοποιητικές ροές αίματος, θα είναι πρόωρος. Υπάρχει μια διχογνωμία στη μαιευτική κοινότητα της χώρας μας, ως προς το υπερηχογράφημα γ’ τριμήνου. Μια σημαντική μερίδα μαιευτήρων προσφέρουν το υπερηχογράφημα αυτό σε όλες τις εγκυμοσύνες. Υπάρχουν ωστόσο και ορισμένοι που περιορίζουν την πραγματοποίησή του σε εγκύους με επιπλοκές σε προηγούμενη κύηση, όπως προεκλαμψία, υπολειπόμενη ενδομήτρια ανάπτυξη, σακχαρώδη διαβήτη, ενδομήτριο θάνατο καθώς και σε εγκύους που παρουσιάζουν προβλήματα στην παρούσα κύηση. Προσωπική μου θέση και άποψη ως προς το παραπάνω δίλημμα, αποτελεί σαφώς και απόλυτα η καθολική πραγματοποίηση του υπερηχογραφήματος γ’ τριμήνου σε 62

Το κάθε υπερηχογράφημα από αυτά προσφέρει μοναδικές και διαφορετικές πληροφορίες για την κύηση, ώστε να χτιστεί ένα κατά το δυνατόν ολοκληρωμένο εμβρυικό προφίλ, το οποίο θα βοηθήσει τόσο τον μαιευτήρα, όσο και τον νεογνολόγο στην ιδανική έκβαση της κύησης και στην παράδοση υγιών νεογνών στους γονείς. Η παράλειψη απόκτησης των πληροφοριών που παρέχει το υπερηχογράφημα γ’ τριμήνου, λόγω της μη πραγματοποίησής του, θα οδηγήσει σε κάποιες περιπτώσεις στην ελλιπή διάγνωση των προβλημάτων του εμβρύου ή της κύησης, που θα έχουν ως αποτέλεσμα επιπλοκές, που ενώ θα μπορούσαν να προληφθούν, θα οδηγήσουν τους γονείς σε άγχος και αγωνία μετά τον τοκετό. Εξ άλλου είναι λογικό να χρησιμοποιούνται οι δυνατότητες εξειδίκευσης του επιστημονικού τομέα, καθώς και οι τεχνολογικές εξελίξεις των υπερήχων στο μέγιστο δυνατό βαθμό, ώστε να εξασφαλίσουμε στους μέλλοντες γονείς μια άριστη έκβαση της εγκυμοσύνης τους και ένα υγιές νεογνό στο σπίτι τους.

Υπερηχογράφηµα βιωσιµότητας α΄τριµήνου ◀ Υπερηχογράφηµα αυχενικής διαφάνειας ◀ Υπερηχογράφηµα Β΄επιπέδου ◀ Υπερηχογράφηµα µέτρησης τραχήλου µήτρας ◀ Υπερηχογράφηµα Doppler ◀ Προγεννητικός έλεγχος πολύδυµων κυήσεων ◀ Βιοψία τροφοβλάστης ◀ Αµνιοπαρακέντηση ◀

ΝΤΑΙΖΗ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΜΑΙΕΥΤΗΡΑΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΤΟΥ ΕΜΒΡΥΟΥ Εξειδικευµένη στον προγεννητικό έλεγχο στο King’s College Hospital, Λονδίνο, υπό την Αιγίδα του Fetal Medicine Foundation RCR/RCOG ∆ιπλωµατούχος στην Προηγµένη Μαιευτική Υπερηχογραφία Μεγάλης Βρετανίας

Κορίνθου 210-212, Πάτρα Τηλ.: 2610 272.788 Fax: 2610 272.780 nikolopoulountaizi@gmail.com

Ι Α Τ Ρ Ε Ι Ο ΠΡΟΓΕΝΝΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗΣ 63

Το παιδί μου

φοβάται τον γιατρό Τι να κάνω;

Έφθασε η ώρα για την καθιερωμένη επίσκεψη στην Παιδίατρο. Σας έρχονται και πάλι στο μυαλό στιγμές της προηγούμενης επίσκεψης με το μικρό σας, όταν βιώσατε ζωντανά σκηνές… αρχαίας ελληνικής τραγωδίας! Άραγε πώς πρέπει να λειτουργήσετε αυτή τη φορά για το καλό του παιδιού σας; Πρέπει να το προετοιμάσετε για ό,τι πρόκειται να αντιμετωπίσει; Και αν ναι, με ποιον τρόπο; ΚΟΣΜΑΡΙΚΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ / ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ

64

Ο φόβος για το Γιατρό είναι ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο και αφορά συνήθως είτε σε παιδιά τα οποία έχουν υποστεί κάποια χειρουργική επέμβαση, είτε σε παιδιά τα οποία εμβολιάζονται, με αποτέλεσμα να ταυτίζουν την παρουσία του γιατρού με τον πόνο.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, φροντίστε πάνω απ’ όλα να είσαστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι. Τα παιδιά έχουν την ικανότητα να διαισθάνονται και να απορροφούν σαν σφουγγάρια τόσο τα αρνητικά, όσο και τα θετικά συναισθήματά σας.

Τι μπορείτε όμως να κάνετε, ώστε να απαλύνετε το φόβο του παιδιού σας και να δώσετε στην παιδιατρική εξέταση μια ευχάριστη χροιά για το μικρό σας; Αρχικά, μην του λέτε ψέματα για το ότι θα πάτε στο Γιατρό. Επίσης, εξηγήστε του με όμορφα λόγια που αρμόζουν στην ηλικία του, πόσο σημαντικός είναι ο παιδιατρικός έλεγχος για την υγεία του, καθώς και ότι θα παραμείνετε δίπλα του καθ όλη τη διάρκεια της εξέτασης. Αποφύγετε τις απειλές! Μην χρησιμοποιείτε εκφράσεις του τύπου «εάν δεν καθίσεις φρόνιμα η Γιατρός θα σου κάνει ένεση» κτλ. Ποτέ δεν πετυχαίνουμε αυτό που επιθυμούμε από τα παιδιά μας με τον εξαναγκασμό, αλλά με το διάλογο, την επεξήγηση και με πολλή - πολλή υπομονή. Διαβάστε του κάποιο παραμύθι και παροτρύνετέ το να ασχοληθεί στο σπίτι με παιχνίδια όπου θα αναλάβει το ίδιο τον ρόλο του Γιατρού, έτσι ώστε να απομυθοποιήσει την εξέταση. Εάν το μικρό σας πρόκειται να κάνει εμβόλιο και βρίσκεται στην τρυφερή ηλικία των 2-4 ετών, είναι δηλαδή αρκετά μεγάλο για να καταλάβει και αρκετά μικρό για να μπορείτε ακόμα να το… παραπλανήσετε, πλάστε κάποια όμορφη ιστορία με ένα κουνουπάκι που κυκλοφορεί στο Ιατρείο και τσιμπάει τα παιδιά, πάντα με αίσιο τέλος για τον μικρό ασθενή. Κατά την άφιξή σας στο Ιατρείο, καλό θα ήταν να ενημερώσετε την Παιδίατρο για το τι φοβίζει περισσότερο το παιδί σας.

Μείνετε συνεχώς κοντά στο παιδί σας, ώστε να νιώθει τη στήριξή σας. Αρχικά, γδύστε το με αποφασιστικότητα και βοηθήστε τη Γιατρό κατά την εξέταση, ακολουθώντας τις οδηγίες της: κρατήστε το κεφάλι του, ακινητοποιήστε τα χέρια του, γυρίστε το στο πλάι κτλ. Επίσης, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή του, μιλώντας του χαμηλόφωνα εάν κλαίει και δυσκολεύει τη Γιατρό, κυρίως κατά την ακρόαση της καρδιάς και των πνευμόνων. Αν συμπεριφερθεί σωστά, μετά την εξέταση, θα ήταν πολύ όμορφο για το ίδιο να λάβει την επιβράβευσή σας. Ιδανικά αποφύγετε τα υλικά αγαθά, αλλά προτείνετε πχ. μία ώρα επιπλέον στο πάρκο ή μία ώρα περισσότερο παιχνίδι. Προσοχή όμως! Το παιδί δεν πρέπει να θεωρήσει ότι θα λειτουργεί σωστά μόνο όταν λάβει κάποιο δώρο! Εν τέλει, είναι καθοριστικής σημασίας η επιλογή της Παιδιάτρου. Δεν αρκεί η εμπιστοσύνη που εσείς της έχετε, αλλά είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει μία αύρα θετική, ένα δέσιμο και ανάμεσα στην ίδια και στο παιδί σας, καθώς και να απευθύνεται στο μικρό σας με σεβασμό, υπομονή και αγάπη!

65

Παρενόχληση ανηλίκων

Ο κίνδυνος είναι υπαρκτός! Όλοι σήμερα γνωρίζουμε, ότι λόγω πολλών επαγγελματικών (βιοποριστικών κυρίως) υποχρεώσεων των γονέων, τα ανήλικα παιδιά περνούν αρκετές ώρες μόνα τους στο σπίτι ή απασχολούνται σε διάφορες εξωσχολικές δραστηριότητες. Αρκετές φορές δεν υπάρχει διαθέσιμος κάποιος από τους γονείς να τα μεταφέρει ή τα συνοδέψει, συνήθως τα αφήνει και επιστρέφει να τα παραλάβει. ΜΠΟΥΤΡΗΣ Π. ΣΩΤΗΡΙΟΣ / ΤΑΞΙΑΡΧΟΣ ΕΑ (ΔΒ - ΕΙΔΙΚΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ) ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΙΔΙΩΤΙΚΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ

Οι κίνδυνοι που υπάρχουν για τους ανήλικους που για να γεμίσουν τον χρόνο τους ασχολούνται και κάνουν υπερβολική χρή66

ση του Διαδικτύου είναι γνωστοί και έχουν επισημανθεί κατά καιρούς από πολλούς φορείς (ΥΠ. ΠΑΙΔΕΙΑΣ, ΕΛΑΣ κλπ.).

Δυστυχώς όμως υπάρχουν κίνδυνοι και στους χώρους που κινούνται και δραστηριοποιούνται τα παιδιά, που προέρχονται από κάποιους ψυχικά διαταραγμένους ανθρώπους (ευτυχώς προς το παρόν λίγοι), τους οποίους ακόμα και ένας ενήλικας με πρώτη ματιά και επαφή δεν τους αντιλαμβάνεται και δεν μπορεί να τους εντοπίσει, πόσο μάλλον ένα καλοπροαίρετο και άπειρο παιδί. Αυτούς τους κινδύνους θα περιγράψουμε και θα δώσουμε κάποιες οδηγίες στους γονείς και μέσω αυτών κατ’ επέκταση και στα παιδιά. Θα συνοψίσουμε σε αυτό το άρθρο όλες τις κατά καιρούς οδηγίες που έχει εκδώσει η ΕΛΑΣ αλλά και διάφορες κοινωνικές υπηρεσίες της πολιτείας. Το κυριότερο είναι το παιδί να εμπιστεύεται απόλυτα τους γονείς, να αισθάνεται ασφάλεια στο σπίτι του και να μην τα ψάχνει αυτά σε άλλα πρόσωπα. Η εμπιστοσύνη κερδίζεται από τους γονείς και δεν είναι δεδομένη. Προφίλ του δράστη Οι διαταραγμένοι αυτοί τύποι που έχουν σαν σκοπό να παραπλανήσουν, να ξεγελάσουν και το χειρότερο να αποπλανήσουν τα ανήλικα παιδιά είναι δυο κατηγοριών: ◙ γνωστά και οικεία πρόσωπα που τα βλέπουμε συνήθως σε διάφορους κοινωνικούς χώρους ◙ άγνωστα άτομα που είναι φυσιολογικά και ευγενικά σε εμφάνιση, για να μπορέσουν να προσελκύσουν το ανήλικο και να του δημιουργήσουν κλίμα εμπιστοσύνης. Γενικά δεν έχουν φίλους της ηλικίας τους και στο ευρύτερο περιβάλλον τους θεωρούνται υπεράνω πάσης υποψίας. Μέθοδοι δράσης Η προσέγγιση επιτυγχάνεται είτε μέσω ηλεκτρονικών μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή

με άμεση προσωπική επαφή με το παιδί, με αφορμή κάποια δήθεν συμμετοχή σε κοινή εκδήλωση, κοινά χόμπι κλπ. Αρχικά πιάνουν κουβέντα με την πρώτη ευκαιρία και εκμαιεύουν από το απονήρευτο και μη υποψιασμένο παιδί διάφορες πληροφορίες για τις δραστηριότητές του, τι του αρέσει, τι χόμπι έχει, τι παρέες έχει, πού και πώς κινείται και μεταφέρεται κλπ. Κατόπιν, αφού έχουν επιλέξει το παιδί-στόχο ζητούν πάντα με ευγένεια τον λογαριασμό Facebook και το κινητό του. Δρουν με υπομονή, επιμονή και μεθοδικά. Το χειρότερο όμως είναι, αφού μάθουν κάποιες προσωπικές πληροφορίες, να προβούν σε πράξεις συναισθηματικού εκβιασμού ή να απειλήσουν το παιδί, προκειμένου να μην αποκαλύψει τις δραστηριότητές του στους γονείς του. Γονείς Τι πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς γενικότερα για πρόληψη: ☺Για τα άτομα που μπαίνουν στο σπίτι είτε ως οικιακοί βοηθοί είτε ως καθαρίστριες είτε ως φροντιστές είτε ως γνωστοί για να κρατήσουν κάποιες φορές τα παιδιά, να γνωρίζουν τα αυτονόητα για αυτούς, εάν δηλαδή έχουν κάποια μολυσματική ή πάσης φύσεως νόσο, εάν είναι χρήστες ουσιών ή ακόμα να ζητούν ιατρικό ιστορικό. ☺Να γνωρίζουν ανά πάσα στιγμή πού κινούνται και πού βρίσκονται τα παιδιά τους. Τις παρέες τους αλλά και τις οικογένειες των φίλων τους. Αυτό επιτυγχάνεται με μια επίσκεψη στο σπίτι των φίλων των παιδιών αλλά και με μια επαφή με τους γονείς των φίλων, ώστε να εντοπίσουν τυχόν συμπεριφορές ή απόψεις διαφορετικές από τις δικές τους. ☺Να παρατηρούν όσους πλησιάζουν ή προσπαθούν να πλησιάσουν τα παιδιά τους και να προσπαθούν να μάθουν πληροφορίες για την ατομική, οικογενειακή, οικονομική και κοινωνική κατάστασή τους.

67

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι να παρατηρούν, εάν το παιδί μετά από κάποια δραστηριότητα που έρχεται σε επαφή και με ενηλίκους έχει περίεργη ή ασυνήθιστη συμπεριφορά ή δείχνει σημάδια απομόνωσης και αποξένωσης. Αυτό σημαίνει ότι κάτι το ενοχλεί και δεν μπορεί ακόμα να το εξωτερικεύσει. ☺Πρέπει να ενημερώσουν τα παιδιά τους για τον ζωτικό τους προσωπικό χώρο, τον οποίο κανείς δεν έχει δικαίωμα να τον παραβιάζει ούτε για αστείο. Ο ζωτικός χώρος τους είναι το σώμα τους, που απαγορεύεται οποιοσδήποτε να το ακουμπά, τα προσωπικά τους αντικείμενα και οι αυστηρά προσωπικές στιγμές τους. Γονείς, μιλήστε στα παιδιά σας ανοιχτά και με ειλικρίνεια. Κερδίστε την εμπιστοσύνη τους, ώστε να μπορούν να σας πουν οτιδήποτε χωρίς να φοβούνται ή να ντρέπονται. Διδάξτε τους τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτές απέναντι στους άλλους ενήλικες, αλλά και απέναντι στα παιδιά της ηλικίας τους. Αναλύστε τους έννοιες, όπως το δώρο. Άλλο είναι τα δώρα που δέχονται από αγάπη ή εκτίμηση και άλλο η δωροδοκία. Δωροδοκία είναι να σου δώσω κάτι για να κάνεις και εσύ κάτι για μένα. Τονίστε τους ότι για οποιαδήποτε επικοινωνία ή επαφή ή συναλλαγή με ενηλίκους ακόμα και με γνωστούς, πρέπει να ενημερώνουν τους γονείς. Εκπαιδεύστε τα παιδιά ώστε: ☺Να έχουν τη δύναμη να λένε ΟΧΙ, όταν ένας ενήλικος τους ζητήσει να κάνουν κάτι που ξέρουν ότι είναι λάθος ή τους ζητήσει να κάνουν κάτι και να μην το πουν στους γονείς τους. ☺Όταν είναι εκτός σπιτιού να φροντίζουν να είναι έξω με παρέες και να αποφεύγουν να τριγυρνούν μόνα τους. ☺Να μην μιλούν σε αγνώστους. ☺Να βάλουν τις φωνές και να τρέξουν γρήγορα, αν κάποιος προσπαθήσει να τα 68

παρασύρει κάπου απόμερα ή να τα βάλει σε αυτοκίνητο. Να καλέσουν αμέσως με το τηλέφωνο τους γονείς ή και την αστυνομία. Εάν δεν μπορούν να καλέσουν, να έχουν ένα αποθηκευμένο από πριν μήνυμα με κωδική λέξη, που να καταλάβουν οι γονείς ότι κινδυνεύουν ή ότι παρενοχλούνται. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και όταν ένα παιδί βρεθεί σε δύσκολη ή άβολη θέση και θέλει να αποχωρήσει από κάποια εκδήλωση, οπότε στέλνοντας το μήνυμα ή λέγοντας στο τηλέφωνο μια κωδική λέξη που την ξέρουν μόνο οι γονείς, αυτοί θα επέμβουν και θα το πάρουν. ☺Να έχουν πάντα χρήματα μαζί τους για να γυρίσουν στο σπίτι, ακόμα και εάν έχουν πάει με παρέα, ώστε εάν κάτι τα ενοχλήσει να μπορούν να φύγουν. Μην διστάζετε να ζητάτε τη συνδρομή της αστυνομίας για τέτοια θέματα, επειδή υπάρχουν ειδικές υπηρεσίες που ασχολούνται με αυτά και σίγουρα θα σας στηρίξουν και θα δώσουν άμεση λύση. Ακόμα και σε περίπτωση που υποψιάζεστε ή έχετε ενδείξεις ότι κάποιος ενήλικος παρενοχλεί ανήλικους, όχι απαραίτητα τα δικά σας παιδιά, καλέστε την αστυνομία. Η ειδική τηλεφωνική γραμμή καταγγελιών 11012, λειτουργεί όλο το 24ωρο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε και μέσω ηλεκτρονικής αλληλογραφίας (e-mail) στη διεύθυνση 11012@ hellenicpolice.gr. Το τηλεφωνικό κέντρο της Άμεσης Δράσης, το 100, δέχεται και SMS. Πρέπει όλοι να γνωρίζουν, γονείς και παιδιά, τον ευρωπαϊκό αριθμό έκτακτης ανάγκης, το 112. Εντοπίζει τη γεωγραφική θέση του καλούντος, λειτουργεί σε 24ωρη βάση, έχει σήμα σχεδόν παντού, χωρίς χρέωση ακόμα και χωρίς κάρτα SIM.

Sea Food & Wine Restaurant Χειµωνιάτικη απόλαυση, µόλις µισή ώρα από την πόλη της Πάτρας! Στα σύνορα των νοµών Ηλείας και Αχαΐας, στην Παλιά Μανωλάδα, δηµιουργήσαµε µε µεράκι και αγάπη µια οικογενειακή ταβέρνα µε ατµόσφαιρα κλασικού εστιατορίου. Εδώ, το ξύλο δένει µε την πέτρα και το καλό φαγητό µε το καλό κρασί. Τα Κατοσταράκια, ένας χώρος µε ζεστή και χαλαρή ατµόσφαιρα, αποτελεί στέκι για τους λάτρεις του ποιοτικού φαγητού. Σηµείο αναφοράς για τους γνώστες της περιοχής, µε προσεκτικές και ιδιαίτερες επιλογές στο µενού, δεν είναι τυχαίο που θεωρούµαστε συνώνυµο της ποιότητας. Τα δυνατά µας σηµεία Ολόφρεσκα ψάρια και θαλασσινά. Ντόπια κρέατα Premium ποιότητας. Αγαπηµένα πατροπαράδοτα µαγειρευτά. Και το αποκορύφωµα... Τα εκλεκτά κρασιά του σύγχρονου ελληνικού αµπελώνα που συνοδεύουν άριστα κάθε µας πιάτο. ΠΡΟΤΑΣΗ ΕΠΟΧΗΣ Γλώσσα τηγανιτή µε βούτυρο, άνηθο και κάπαρη. Συνοδέψτε την µε ένα ποτήρι ροζέ κρασί Domaine Costa Lazaridi Vintage 2018 και αφήστε το άψογο σέρβις επάνω µας. Σερβίρουµε καθηµερινά από τις 12 το µεσηµέρι µέχρι αργά το βράδυ.

Παλιά Μανωλάδα, Ηλείας

Τ. 26230 72911 Ψαροταβέρνα “Τα Κατοσταράκια”

Κ. 6989 783 424

Θέλω

τη γιαγιά μου! Στη σημερινή εποχή που οι περισσότερες μαμάδες εργάζονται για πολλές ώρες, τα παιδιά πολλές φορές περνούν τον περισσότερο δημιουργικό τους χρόνο με τη γιαγιά. Είναι ευχής έργον να υπάρχει μια γιαγιά αρκετά νέα και διαθέσιμη, ώστε το μικρό παιδί να μην καταλήγει σε μακρόχρονη παραμονή στον παιδικό σταθμό ή να αλλάζει χέρια μέχρι να επιστρέψει η κατάκοπη μαμά από τη δουλειά. Δρ. ΠΑΝΤΕΛΗ ΣΜΑΡΟΥΛΑ / ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΨΥΧΟΔΡΑΜΑΤΙΣΤΡΙΑ - ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

70

Η αλήθεια είναι πως τα μικρά παιδιά χρειάζονται τη μαμά τους όπως ο διψασμένος το νερό. Η πραγματικότητα όμως πολλές φορές είναι αρκετά σκληρή για τις ευαίσθητες παιδικές ψυχές. Πολλές μαμάδες δεν επιστρέφουν στο σπίτι νωρίτερα από τις έξι ή τις επτά το απόγευμα και όταν επιστρέφουν είναι τόσο φορτισμένες από την ένταση της δουλειάς που δυσκολεύονται να ανταποκριθούν με κέφι στα καλέσματα για παιχνίδι. Τι γίνεται τότε; Πώς εισπράττει το μικρό παιδί την αδυναμία της μαμάς να ανταποκριθεί στο παιχνίδι; Το παιχνίδι για τα παιδιά είναι τόσο σημαντικό όσο η καλή διατροφή. Όταν η μητέρα δεν ανταποκρίνεται στο κάλεσμα για παιχνίδι, το παιδί εισπράττει απόρριψη και αντιδρά είτε επιθετικά, είτε με απόσυρση. Τότε αν η γιαγιά είναι μια καλή παιχνιδιάρα γιαγιά, γίνεται το επιθυμητό πρόσωπο και το μικρό παιδί απομακρύνεται συναισθηματικά από τη μαμά του. Αν αισθάνεται ότι έχει το δικαίωμα να εκφράσει το θυμό του, τότε μπορεί να αρχίσει τις αταξίες ή και τις κλωτσιές καμιά φορά στην ίδια του τη μητέρα. Αν όμως το παιδί αισθάνεται ότι η έκφραση του θυμού απαγορεύεται, τότε μελαγχολεί και μπορεί να αποκτήσει δυστροπίες με το φαγητό ή να μαραζώνει.

ας κάνουμε ό,τι είναι δυνατό για να βρούμε την ενέργεια να παίξουμε μαζί του και να το αγκαλιάσουμε χωρίς να απαιτούμε απ’ αυτό να κάτσει φρόνιμα και να υπομένει την κούρασή μας.

Μα πώς θα γίνει αυτό, σας ακούω ήδη να ρωτάτε; Πώς θα γίνει να έχω κέφι όταν επιστρέφω από τη δουλειά και πρέπει να φροντίσω και το σπίτι; Πώς θα γίνει να έχω κέφι να παίξω με το παιδί μου όταν δεν έχω μια ώρα για τον εαυτό μου;

Όταν η γιαγιά έχει την κύρια φροντίδα του παιδιού και αφοσιώνεται στο μεγάλωμά του, παίζει μαζί του, το πηγαίνει βόλτες, το κουβεντιάζει, του διαβάζει παραμύθια και γενικά του προσφέρει μια πλούσια φροντίδα, τότε το παιδί είναι φυσικό να προτιμά την παρέα της γιαγιάς από εκείνη της μαμάς. Έρχεται η ώρα του αποχωρισμού από τη γιαγιά και το παιδί μπορεί ν’ αρχίσει το κλάμα και να ζητάει τη γιαγιά του.

Πολύ λογικά όλα αυτά. Οι μητέρες πρέπει να βρούμε τον τρόπο να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας σε καθημερινή βάση. Με απλά λόγια, πρέπει να έχουμε μια ώρα μόνο για μας. Το τι θα την κάνουμε αυτή την ώρα πρέπει να είναι δική μας υπόθεση. Όμως, χρειαζόμαστε στ’ αλήθεια μια ώρα για μας. Πρέπει να πάρουμε στα σοβαρά αυτή την ώρα, όσο θα πάρουμε στα σοβαρά το ραντεβού με τον παιδίατρο. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας για να παίξουμε με τα παιδιά μας και να κάνουμε μαζί τους την αληθινή σύνδεση. Διαφορετικά, τα παιδιά μας θα μεγαλώσουν με ένα σοβαρό συναισθηματικό έλλειμα.

Είναι πολύ σημαντικό εμείς οι μαμάδες να καταλάβουμε πως η ανάγκη του παιδιού μας για προσοχή και παιχνίδι είναι όχι μόνο φυσιολογικά αλλά και απαραίτητα στοιχεία για το υγιές μεγάλωμά του. Ας κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να είμαστε όσο γίνεται νωρίτερα στο σπίτι, και

Οι καλές γιαγιάδες ας κάνουν ό,τι μπορούν για να βοηθήσουν τις μαμάδες να έχουν αυτόν τον προσωπικό χρόνο στη διάθεσή τους, ώστε να είναι πιο κεφάτες και πιο ξεκούραστες για να παίξουν οι ίδιες με τα παιδιά τους, γιατί εκείνα τις χρειάζονται πραγματικά.

71

Δυσλεξία και Διδασκαλία Ξένης Γλώσσας

Η Δυσλεξία είναι μια πολύπλοκη ιδιαιτερότητα που εκφράζεται σε πολλά επίπεδα. Το Δυσλεξικό άτομο επηρεάζεται στη μαθησιακή του πορεία, στην αντίληψη του χώρου και του χρόνου, στην ψυχολογική και προσωπική του εξέλιξη. Ως εκ τούτου πολλές ειδικότητες επιστημόνων έχουν ασχοληθεί και συνεχίζουν να ασχολούνται με την έρευνα γύρω από αυτό το φαινόμενο. Ακολούθως, έχουν δοθεί πολλοί ορισμοί που περιγράφουν τη Δυσλεξία. ΓΕΩΡΓΕΛΟΥ Γ. ΑΜΑΛΙΑ / ΔΑΣΚΑΛΑ ΑΓΓΛΙΚΩΝ ΜΕ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗ ΔΥΣΛΕΞΙΑ

72

Ο πιο κοινά αποδεκτός ορισμός περιλαμβάνει τις ακόλουθες προϋποθέσεις: Η Δυσλεξία είναι η ανεξήγητη δυσκολία στην κατάκτηση της διαδικασίας της ανάγνωσης. Οι Δυσλεξικοί είναι άτομα με φυσιολογική ή και ανώτερη νοημοσύνη, με επαρκείς ευκαιρίες για μάθηση, που δεν παρουσιάζουν κοινωνικές ή πολιτιστικές διαφορές, προβλήματα υγείας ή αισθητηριακές βλάβες. Είναι εγγενής στο άτομο, δηλαδή υπάρχει από τη στιγμή της γέννησης και δεν αλλάζει, ούτε «θεραπεύεται». Πρόκειται για μια περίπλοκη διαδικασία σκέψης και καταγραφής της γνώσης, που εκφράζεται κυρίως στη διαδικασία της ανάγνωσης, αλλά επηρεάζει και άλλους τομείς της μαθησιακής εξέλιξης.

Μια από αυτές τις δυσκολίες αποτελεί το να συνδέσουμε τα σύμβολα - γράμματα της καινούριας γλώσσας με τους αντίστοιχους ήχους. Αυτή η διαδικασία στους τυπικούς εγκεφάλους γίνεται αυτόματα και σχεδόν ασυνείδητα. Δεν ισχύει όμως το ίδιο με τους δυσλεκτικούς. Πρέπει να διδαχτούν ξεκάθαρα τους συσχετισμούς ήχων-συμβόλων. Ιδιαίτερα στις αδιαφανείς γλώσσες, όπως τα Αγγλικά, όπου παρατηρείται το φαινόμενο ένα γράμμα ή συνδυασμός γραμμάτων να αντιστοιχεί σε πολλαπλούς ήχους. Δηλαδή, άλλα βλέπουμε και άλλα διαβάζουμε.

Μια απλουστευμένη εξήγηση του τί συμβαίνει στο μυαλό ενός Δυσλεξικού μαθαίνοντας μια γλώσσα είναι ότι σκέφτεται με εικόνες. Αποθηκεύει τις πληροφορίες αισθητηριακά, δηλαδή χρησιμοποιώντας ερεθίσματα από τις αισθήσεις του και ενεργοποιώντας το δεξί μέρος του εγκεφάλου του, που είναι υπεύθυνο για τη φαντασία και την ελεύθερη σκέψη. Αντίθετα, ο τυπικός εγκέφαλος ενεργοποιεί το αριστερό ημισφαίριο, όπου κυριαρχεί η οργάνωση και η λογική και έτσι μαθαίνει, καταγράφοντας κανόνες και κωδικοποιώντας πληροφορίες. Σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μάθησης μιας γλώσσας είναι και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της. Γλώσσες που χαρακτηρίζονται «διαφανείς», δηλαδή έχουν ξεκάθαρο τρόπο γραφής των παραγόμενων ήχων (Ισπανικά, Ελληνικά, Ιταλικά, Γαλλικά), θεωρούνται ευκολότερες για έναν Δυσλεξικό. Αντίθετα, γλώσσες με «αδιαφανή» ορθογραφικά συστήματα και σύνθετους ήχους (Αγγλικά, Γερμανικά), δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο τον Δυσλεξικό μαθητή. Έτσι, διδάσκοντας μια ξένη γλώσσα, ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσκολίες διαφορετικές σε σχέση με τη διδασκαλία της μητρικής.

Άλλη μεγάλη δυσκολία είναι η κατάκτηση του λεξιλογίου. Στις λατινογενείς γλώσσες, (Ιταλικά, Ισπανικά) είναι ευκολότερο να συσχετίσουμε κάποιες λέξεις με τις αντίστοιχες ελληνικές. Σε γλώσσες με διαφορετικές ρίζες όμως, δεν μπορεί να γίνει αυτός ο συσχετισμός. Έτσι η διδασκαλία του λεξιλογίου έχει καλύτερα αποτελέσματα αν γίνεται μέσα στα πλαίσια μιας πρότασης ή κειμένου, ώστε να αποκαλύπτεται το νό73

ημα της λέξης από τα συμφραζόμενα και όχι η απομνημόνευση καταλόγου λέξεων. Εκτός από τις πολλές πρακτικές δυσκολίες όμως, ο μαθητής με δυσλεξία καλείται να αντιμετωπίσει και το πολύ σημαντικό ζήτημα της ισότιμης ένταξής του μέσα σε μια τάξη. Οι δυσλεξικοί διακατέχονται από έντονο άγχος επίδοσης, χαμηλή αυτοπεποίθηση και αρνητική εικόνα του εαυτού τους. Αυτά τα συναισθήματα τους απομακρύνουν από την ομάδα της τάξης. Μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα οι περισσότεροι επιλέγουν να κάνουν ιδιαίτερα μαθήματα, ώστε να ακολουθήσουν τους δικούς τους ρυθμούς και να απαλλαγούν από το άγχος του λάθους μπροστά στους συμμαθητές τους.

πιστοποιητικού. Οι δυσλεξικοί θέλουν «να μπορούν να μιλήσουν», όπως το μεταφέρουν συχνά οι ίδιοι και οι γονείς τους. Χωρίς να παραμελούμε την πιστοποίηση των γνώσεών τους, πρέπει να φροντίσουμε αυτή τη σημαντική ανάγκη τους. Όλοι μαθαίνουν καλύτερα όταν συνεργάζονται και εντάσσονται σε ομάδες. Οι δυσλεξικοί χρειάζονται την ασφάλεια μιας μικρής, ομοιογενούς ομάδας όπου γίνεται σεβαστός ο ιδιαίτερος τρόπος που έχουν για να μαθαίνουν. Εκεί μπορούν να εκφραστούν, να συνεργαστούν και να ευχαριστηθούν τη μαθησιακή διαδικασία και τα αποτελέσματά της. Χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις τους, τη φαντασία τους, την τεχνολογία. Κυρίως ακούγοντας και μαθαίνοντας τις δυσκολίες τους και βρίσκοντας εναλλακτικές μεθόδους διδασκαλίας. Σήμερα τα σύνορα στην επικοινωνία έχουν καταργηθεί. Όλοι έχουμε δικαίωμα να διεκδικήσουμε τη θέση μας και τη φωνή μας στο παγκόσμιο χωριό. Ακόμα περισσότερο το δικαιούνται οι άνθρωποι που με τον καινοτόμο τρόπο σκέψης τους και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους μπορούν να βοηθήσουν στην εξέλιξη. Οι Δυσλεξικοί ανήκουν σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων. Έχουν πολλά να προσφέρουν, αρκεί να τους δοθεί η ευκαιρία. Υπάρχει τρόπος να τους βοηθήσουμε. Χρειάζεται όμως να τους εκπαιδεύσουμε διαφορετικά.

Όμως ο πρώτος στόχος για την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας είναι η επικοινωνία. Μερικές φορές μένουμε προσηλωμένοι στα πρακτικά οφέλη μιας ξένης γλώσσας - να πάρουμε ένα χαρτί, κατά το κοινώς λεγόμενο - και ξεχνάμε ότι ο χρόνος, τα χρήματα και κυρίως η προσπάθεια που επί χρόνια καταβάλλουμε αφορά την απόκτηση μιας δεξιότητας και όχι απλά ενός 74

Είναι πολύ σημαντικό να καταρριφθούν οι προκαταλήψεις και να αναγνωριστούν οι δυνατότητες των μαθητών. Πρέπει να πιστέψουμε σε αυτούς για να πιστέψουν και αυτοί στον εαυτό τους. Να αποδεχτούμε τον διαφορετικό τρόπο που σκέφτονται και μαθαίνουν. Είναι βέβαιο ότι θα μας εκπλήξουν, αν τους δώσουμε την ευκαιρία. Συνεχώς καταρρίπτονται οι μύθοι γύρω από τη Δυσλεξία. Ακόμα όμως έχουμε πολύ δρόμο να διανύσουμε έως ότου η Δυσλεξία αναγνωριστεί ως ακριβώς αυτό που είναι. Ένας δημιουργικός τρόπος σκέψης και μάθησης.

75

Origami

χριστουγεννιάτικο δέντρο Οριγκάμι, ιαπωνική τεχνική διπλώματος χαρτιού

Η τέχνη του origami μπορεί να ακούγεται δύσκολη αλλά το μόνο που χρειάζεστε είναι να μπορείτε να διπλώσετε και να κόψετε ένα κομμάτι χαρτί: Πιάστε ένα ψαλίδι και δημιουργήστε ένα μικρό δάσος! ΑΣΚΟYΝΗ ΜΙΜH / ΑΡΧΙΤΕΚΤΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ ΜSC

76

Υπάρχουν δύο τρόποι για να δημιουργήσετε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο: ένα με ίσια άκρα για μια μοντέρνα εμφάνιση και ένα με κομμένες άκρες για να μιμείται πραγματικά κλαδιά. Θα χρειαστείτε πράσινα χαρτόνια διαστάσεων 120 εκατοστών, χάρακα και ένα ψαλίδι!

3. Στη συνέχεια, διπλώστε τις δύο πλευρές προς την κεντρική γραμμή για να δημιουργήσετε ένα σχήμα διαμαντιού.

1. Κόψτε το χαρτί σε τετράγωνο σχήμα. Για τα μεγάλα δέντρα, θα χρειαστείτε ένα τετράγωνο τεσσάρων διαστάσεων 120 εκατοστών, ένα τετράγωνο 90 εκατοστών και ένα τετράγωνο 60 εκατοστών. Για τα μικρότερα δέντρα, ένα τετράγωνο (οποιουδήποτε μεγέθους) θα είναι αρκετό.

4. Διπλώστε τα αριστερά και τα δεξιά πλευρικά πτερύγια προς την κεντρική γραμμή και στις δύο πλευρές για να σχηματίσουν ένα σχήμα χαρταετού.

2. Διπλώστε το χαρτί από γωνία σε γωνία, δημιουργώντας ένα τρίγωνο. Στη συνέχεια, διπλώστε το τρίγωνο στην μέση για να δημιουργήσετε ένα μικρότερο τρίγωνο. Ανοίξτε το χαρτί, διπλώστε στο μισό για να δημιουργήσετε ένα ορθογώνιο και στη συνέχεια, διπλώστε το ορθογώνιο στο μισό για να δημιουργήσετε ένα τετράγωνο. Ξεδιπλώστε για να δείτε τα ίχνη από της γραμμές τσάκισης του χαρτονιού.

5. Πάρτε μία πλευρά κάθε φορά, ανοίξτε την πτυχή και διπλώστε την άκρη προς τα μέσα, δηλαδή προς το κέντρο του χαρταετού. Επαναλάβετε και με τα τέσσερα πτερύγια.

77

κίλει ανάλογα με το μέγεθος του δέντρου που δημιουργείτε, αλλά σας συνιστούμε να κόψετε περίπου μισή διάσταση προς το κέντρο κάθε πτερυγίου).

6. Xρησιμοποιήστε το ψαλίδι σας για να κόψετε το κάτω τρίγωνο του σχήματος όπως φαίνεται στην εικόνα παρακάτω. Βεβαιωθείτε ότι κόβετε την ανοικτή άκρη και όχι το διπλωμένο άκρο.

7. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να απλώσετε ελαφρά τα πτερύγια για να δημιουργήσετε το δέντρο σας με ευθείες άκρες. Για το διπλωμένο δέντρο, συνεχίστε στο βήμα 8.

8. Χρησιμοποιώντας το ψαλίδι, κόψτε οριζόντιες γραμμές σε κάθε ένα από τα 6 πτερύγια. (Το μέγεθος των γραμμών θα ποι78

9. Διπλώστε τις γραμμές κοπής προς τα κάτω για να δημιουργήσετε μικρά τρίγωνα. Επαναλάβετε και για τις 6 πλευρές του δέντρου.

Στο σχεδιάγραμμα μπορείτε να δείτε συνοπτικά τα βήματα.

Οι ΜΙΚΡΟΙ ΗΡΩΕΣ στην Πάτρα είναι ένας παιδότοπος που δημιουργήθηκε με σκοπό να καλύψει την ανάγκη του παιδιού για διασκέδαση και ψυχαγωγία, αλλά και για να το βοηθήσει να αναπτύξει την κοινωνικότητα του μέσα από το ομαδικό παιχνίδι. Σ’ έναν ευχάριστο πολυχώρο με διακοσμητικά στοιχεία που εξάπτουν τη φαντασία μικρών και μεγάλων, ο παιδότοπος ΜΙΚΡΟΙ ΗΡΩΕΣ κατάφερε μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα να γίνει το στέκι παιδιών και γονέων. Στις σύγχρονες εγκαταστάσεις μας οι μικροί σκανταλιάρηδες ήρωές μας, μπορούν να παίξουν με ασφάλεια πάντα υπό την επίβλεψη του έμπειρου προσωπικού μας. Για τα παιδιά έως 3 ετών προσφέρουμε ασφαλές baby park με πολλά παιχνίδια. Καθημερινά 365 ημέρες το χρόνο και με άνετο πάρκινγκ. Επισκεφθείτε μας ή διοργανώσετε παιδικά πάρτυ και λοιπές κοινωνικές εκδηλώσεις, με πολύ μουσική, δημιουργικό παιχνίδι και διασκέδαση που θα μείνουν σίγουρα αξέχαστες στους καλεσμένους σας.

Στόχος μας είναι ο παιδότοπος ΜΙΚΡΟΙ ΗΡΩΕΣ να γίνει το δεύτερο παιδικό δωμάτιο κάθε μικρού μας φίλου!

Πατρών-Κλάους 21, Πάτρα Τηλ.: 2610 242.400 Κιν.: 6947 992.466 mikroiheroes@gmail.com www.mikroi-heroes.gr

Μαμά θέλω να κάνω

μπαλέτο!

Γιατί να κάνει το παιδί μου μπαλέτο; Ποιά είναι τα οφέλη; Σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί; Τα αγόρια κάνουν μπαλέτο; Αυτές είναι οι συχνότερες ερωτήσεις που απασχολούν τους γονείς για να γράψουν το παιδί τους σε μια σχολή μπαλέτου! ΒΟYΛΓΑΡΗ ΓΕΩΡΓIΑ / ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΧΟΡΟΥ

80

Η σχολή μας λειτουργεί εδώ και 20 χρόνια με την έγκριση και υπό την εποπτεία του Υπουργείου Πολιτισμού και σύμφωνα με τις απαιτούμενες προδιαγραφές για τις σχολές μπαλέτου. Σκοπός μας είναι η ολοκληρωμένη εκπαίδευση στην τέχνη του χορού και η υπεύθυνη διδασκαλία του. Το ειδικευμένο για κάθε είδος διδακτικό προσωπικό μας, εγγυάται συνέπεια και επαγγελματισμό.

Στη σχολή μας διδάσκονται εκτός από μπαλέτο (RAD, ISTD), μοντέρνος χορός (ISTD), σύγχρονος χορός, bollywood, breaking, hip hop, salsa, oriental, ελληνικοί χοροί.

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή: Γιατί να κάνει το παιδί μου μπαλέτο; ποια είναι τα οφέλη; Με το μπαλέτο κινητοποιούνται όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος. Οι μαθητές αποκτούν σωστή στάση ενώ παράλληλα μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους και να έχουν ισορροπία και αρμονία στην κίνηση. Μέσα από τις χορογραφίες εκφράζονται και εκτονώνουν τα συναισθήματά τους ενώ ταυτόχρονα εξασκούν τη μνήμη τους. Επίσης, αποκτούν πειθαρχεία και μαθαίνουν να λειτουργούν ομαδικά.

κάνει διακρίσεις. Καταλαβαίνουμε βέβαια πως σε μία εκσυγχρονισμένη και ανοιχτή στη διαφορετικότητα έτσι όπως θα λέγαμε, κοινωνία, συνεχίζει να υπάρχει ένα βασικό στερεότυπο φύλων που αφορά στη σχέση μπαλέτου και αγοριών. Για τα αγόρια που κάνουν μπαλέτο, από τη στιγμή που αναγνωρίζουν τις δυνατότητές τους υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να θέλουν να το συνεχίσουν επαγγελματικά ως χορευτές ή δάσκαλοι.

Όλα αυτά βοηθούν να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή τους, αυξάνοντας έτσι και την κοινωνικότητά τους. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι το μπαλέτο αποτελεί ιδανική άσκηση για παιδιά που έχουν πλατυποδία, προβλήματα σκολίωσης, κύφωσης και λόρδωσης. Πότε μπορεί να αρχίσει μπαλέτο ένα παιδί; Τα τμήματα στις σχολές αρχίζουν από την ηλικία των τριών χρόνων. Σε αυτή την ηλικία έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με τη γυμναστική και το χορό. Εξοικειώνονται με το χώρο και κοινωνικοποιούνται. Στην ηλικία των έξι ετών ένα παιδί είναι σε θέση να ακολουθήσει την πορεία του μπαλέτου, αφού είναι ήδη ανεπτυγμένο ψυχοκινητικά σε ικανοποιητικό βαθμό και διαθέτει πλέον βασικές κινητικές ικανότητες, οι οποίες μετατρέπονται με την εξάσκηση σε εξειδικευμένες ασκήσεις. Περίπου στην ηλικία των δώδεκα ετών, εφόσον έχουν μια καλή βάση στη τεχνική του μπαλέτου, το σώμα είναι γερό και αρκετά δυνατό και δεν υπάρχει καμία πάθηση των πελμάτων, τότε τα κορίτσια μπορούν να φορέσουν Pointe. Το όνειρο κάθε μπαλαρίνας!!! Όσον αφορά τα αγόρια, σας ενημερώνουμε ότι το μπαλέτο δεν έχει γένος και δεν 82

Γενικά, οι μαθητές, κορίτσια και αγόρια, με την επιτυχή συμμετοχή τους σε εξετάσεις διαφόρων επιπέδων έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν υποτροφία ή να σπουδάσουν σε κάποια πανεπιστήμια του εξωτερικού ή σε επαγγελματικές σχολές της Ελλάδας, για να γίνουν επαγγελματίες χορευτές ή δάσκαλοι. Το μπαλέτο όμως, δεν είναι μόνο για αυτούς που θέλουν να γίνουν επαγγελματίες. Μπορούν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας, να δοκιμάσουν και να απολαύσουν τα οφέλη του! “Η πιο αληθινή έκφραση των ανθρώπων είναι μέσω του χορού τους και της μουσικής τους! Το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα!”

Agnes de Mille

Οι σελίδες

της ιστορίας μας στα… χέρια μας! Η ορκωμοσία μας, τα πρώτα γενέθλια του μωρού μας, η μέρα του γάμου μας, η αστεία γκριμάτσα του παππού και της γιαγιάς που δεν είναι πια μαζί μας, τα ταξίδια μας, οι φίλοι μας από τη δουλειά ή τα φοιτητικά μας χρόνια, τα καρναβαλικά μας πάρτι είναι μοναδικές στιγμές ζωής που δεν επαναλαμβάνονται και δεν αντικαθίστανται. Για αυτό και δεν χρειάζεται να τα κρατάμε στην «αφάνεια» του υπολογιστή, με κίνδυνο να ξεχαστούν ή και να χαθούν, με την πρώτη βλάβη. Το photobook, μία μοντέρνα πρόταση στην οργάνωση και ταξινόμηση όλων των ψηφιακών εικόνων που κρατάμε στον υπολογιστή, στο tablet ή στο smartphone μας, έρχεται να μας ξαναθυμίσει πως φωτογραφία και ξεφύλλισμα πάνε μαζί.

Εντυπωσιακό αποτέλεσμα Με την τεχνική βιβλιοδεσίας “layflat binding”, οι φωτογραφίες μας, ακόμα και οι πανοραμικές, εκτυπώνονται χωρίς κρυφά σημεία και περικοπές στο θέμα, αναδεικνύοντας όλη την ένταση και το νόημα που κάνει τη στιγμή μας ξεχωριστή. Πολλά πλεονεκτήματα Άριστη ποιότητα εικόνας υψηλής ανάλυσης (χρήση φωτογραφικού χαρτιού μέσω φωτοχημικής διαδικασίας).

■ Πανοραμική εκτύπωση χωρίς κρυφά σημεία και περικοπές (τεχνική layflat binding).

■ Μεγαλύτερη αντοχή και διάρκεια στο χρόνο (διπλάσιο πάχος χαρτιού).

■ Ευκολία στη δημιουργία και αυτόματος σχεδιασμός.

■ Δυνατότητα εισαγωγής όλων των φωτογραφιών που επιθυμεί ο πελάτης.

■ Δυνατότητα επιλογής συγκεκριμένων διαστάσεων και προσθήκης επεξηγηματικού κειμένου.

■

■ Επιλογή

μέσα από 100 διαφορετικά προσχεδιασμένα θέματα.

■ Ασφαλής φύλαξη και αποθήκευση αρχείων, ακόμα και αν ο σκληρός δίσκος πάθει βλάβη.

■ Απευθείας παράδοση στο χώρο σας.

■ Εξαιρετικά προσιτό κόστος (από 10 ευρώ).

Φτιάξτε το δικό σας photobook, μέσω της ηλεκτρονικής μας εφαρμογής

www.photobookforall.com

και κερδίστε έκπτωση 20%, εισάγοντας τον ειδικό κωδικό: about *Η προσφορά ισχύει μέχρι 30/01/2019.

Νέο πρόγραμμα μουσικοκινητικής αγωγής

Η Μουσικοκινητική Αγωγή είναι μια σύνθετη δραστηριότητα η οποία συνδυάζει πολλά και διαφορετικά στοιχεία όπως τη μουσική, την κίνηση, το τραγούδι και το ρυθμό. Μέσω αυτής της δραστηριότητας κάθε παιδί μπορεί να γνωρίσει τη μουσική μέσα από τον καλύτερο παιδαγωγικά τρόπο, δηλαδή τον βιωματικό, και να αναπτύξει διάφορες δεξιότητες όπως η συγκέντρωση. ΚΑΛΟΓΕΡΑΚΗ ΜΑΡΙΛΕΝΑ/ ΜΟΥΣΙΚΟΠΑΙΔΑΓΩΓΟΣ

84

Γι’ αυτό το λόγο, δημιουργήσαμε ένα νέο μουσικοκινητικό τμήμα, το οποίο είναι ολοκληρωμένο και εμπλουτισμένο με πολλές δραστηριότητες: Μουσική και εικαστικά: Μέσα από την κατασκευή μουσικών οργάνων από διάφορα υλικά, ενισχύουμε τη λεπτή κινητικότητα των παιδιών, πάντα με αντικείμενό μας τη μουσική.

Μουσική και ανάπτυξη ακουστικών ικανοτήτων: Μέσα από αυτή τη δραστηριότητα, το κάθε παιδί αναγνωρίζει τις ρυθμικές αξίες, τα μουσικά όργανα και διάφορα μουσικά στοιχεία μέσα από την ενεργητική ακρόαση. Μουσική και παιδική οργανογνωσία: Τα παιδιά γνωρίζουν και παίζουν τα κρουστά μουσικά όργανα του C. Orff, καθώς και τα όργανα της ορχήστρας. Μαθαίνουν τις οικογένειες των μουσικών οργάνων και προσπαθούν να τα ξεχωρίζουν. Επίσης, έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή με όλα τα όργανα της ορχήστρας και να τα δουν από κοντά.

Μουσική και λόγος: Χρησιμοποιώντας διάφορα ρυθμικά μοτίβα ενισχύουμε το λεξιλόγιο των παιδιών. Μουσική και παραμύθια: Όλο το παραπάνω πρόγραμμα γίνεται με αφορμή κάποια ιστορία, την οποία φτιάχνουμε μαζί με τα παιδιά. Μουσική και κοινωνικοποίηση: Μέσα από τις ομαδικές δραστηριότητες τα παιδιά φτιάχνουν τις δικές τους ομάδες και κοινωνικοποιούνται παίζοντας. Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη 17:30 - 18:30 στο ωδείο Paganini Ι. Βλάχου 4 & Γούναρη, Πάτρα Μαριλένα Καλογεράκη Μουσικοπαιδαγωγός Τηλ.: 6957 738.733 E-mail: mariaelenhk@gmail.com Fb: mousikokinitiki agogi

85

οι προτάσεις του about

βιβλία για παιδιά

Τι τρέχει με τον Αι Βασίλη;

Μαρίνα Γιώτη Εκδόσεις: Διόπτρα Δύο όψεις μιας ιστορίας σε ένα βιβλίο. Ο δαιμόνιος ρεπόρτερ Φάνης ο Μπούφος είναι αποφασισμένος να λύσει ακόμα ένα μυστήριο, ίσως το μεγαλύτερο των παιδικών μας χρόνων, και μάλιστα πρέπει να το κάνει σε μία μόλις νύχτα! Τι τρέχει με αυτόν τον Αϊ-Βασίλη; Τελικά υπάρχει ή δεν υπάρχει; Και αν υπάρχει πώς προλαβαίνει ένας άνθρωπος, έστω και με ιπτάμενους ταράνδους, να μοιράσει τα δώρα σε όλα τα παιδιά του πλανήτη σε ένα βράδυ; Και έτσι… γεματούλης που είναι, πώς περνάει μέσα από την καμινάδα; Kαι το άλλο; Πού ξέρει ποιος είναι καλός και ποιος όχι; Η νύχτα των Χριστουγέννων έφτασε και ο Φάνης δεν θα την αφήσει να περάσει έτσι! Πρέπει να μάθουμε επιτέλους την αλήθεια.

Γκριντς ο κατεργάρης των Χριστουγέννων DR. SEUSS Εκδόσεις: Ψυχογιός

Κάθε Κάποιος στην Κάποιων-πόλη τα Χριστούγεννα λατρεύει, μα ο Γκριντς, που ζει έξω απ’ την Κάποιων-πόλη, με τα Χριστούγεννα αγριεύει! Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα κι ο γκρινιάρης Γκριντς δεν αντέχει άλλο. Αυτή τη χρονιά ΠΡΕΠΕΙ να κάνει κάτι: πρέπει να βρει ένα τρόπο να σταματήσει τα Χριστούγεννα!

Κασετίνα: Οδός των φίλων Σιλβέν Ζαουί Εκδόσεις: Μεταίχμιο Δε θέλω να πάω σχολείο // Κολλημένος στην οθόνη // Είμαι ερωτευμένη // Θέλω ένα σκυλάκι. Πέντε αχώριστοι φίλοι μοιράζονται τις χαρές, τα χτυποκάρδια, τους φόβους και τα μικροπροβλήματα της καθημερινότητάς τους και βρίσκουν μαζί λύσεις. Μπες κι εσύ στην παρέα τους!

Η ευχή του Νικόλα

Αναστασία Ευσταθίου Εκδόσεις: Κόκκινη κλωστή δεμένη Η βαρυχειμωνιά έφτασε και στη Δροσιά. Το χωριό βασανίζουν αλύπητα οι βοριάδες, τα χιόνια και το κρύο. Ο χειμώνας πρέπει να ‘χει θυμώσει πολύ μαζί τους... Όλοι έχουν κλειστεί στα σπίτια τους. Ο μικρός Νικόλας νοιάζεται για τα παιδιά της γειτονιάς του και όχι μόνο... Έτσι, καταστρώνει ένα ασυνήθιστο σχέδιο. Βοηθός του ο αρκούδος του ο Χνούδης.

86

Περιμένοντας τον Αϊ-Βασίλη παρέα με τα καλύτερα βιβλία!

Βρείτε τα όλα στο www.psichogios.gr/christmas

w w w . p s i c h o g i o s . g r

Δια βά Z ο υ με μαζί!

Γίνετε μέλη δωρεάν στο www.psichogios.gr ή καλώντας χωρίς χρέωση στο 800-11-64 64 64 και κερδίστε προνόμια και δώρα.

οι προτάσεις του about

βιβλία για παιδιά

4 ½ φίλοι και η συμμορία των Αγιοβασίληδων ΦΡΙΝΤΡΙΧ ΓΙΟΑΧΙΜ Εκδόσεις: Μίνωας

Οι 4 1/2 φίλοι απαρτίζονται από τρία αγόρια, ένα κορίτσι και έναν σκύλο. Ο Κάλε, ο ιδρυτής και αρχηγός του γραφείου ντετέκτιβ «Κάλε και Σία», τα δίδυμα αδέλφια Στέφι και Κάρστεν, ο Φρίντελ και ο σκύλος τους, ο Πεντάμορφος, μπλέκουν σε διάφορες περιπέτειες στην προσπάθειά τους να λύσουν μυστήρια και παράξενες υποθέσεις. Η Στέφι έχει έναν καινούριο υπολογιστή και δεν αφήνει κανέναν να τον αγγίξει. Όταν όμως πείθεται να αφήσει τους φίλους της να παίξουν στον υπολογιστή της ένα νέο ηλεκτρονικό παιχνίδι, δεν αργεί να γίνει το κακό! Μια που κανείς τους δεν έχει χρήματα για την επισκευή, οι 4 1/2 φίλοι αναγκάζονται να πιάσουν δουλειά ως αγγελάκια-βοηθοί του Αϊ-Βασίλη σε ένα πολυκατάστημα. Ο Κάλε εκμεταλλεύεται την ευκαιρία για να προσφέρει στον ντετέκτιβ του καταστήματος τις υπηρεσίες του. Όταν ο Κάλε υποψιάζεται ότι οι κοιλιές των Αγιοβασίληδων στο πολυκατάστημα δεν είναι παραγεμισμένες μόνο με μπαμπάκι, μια νέα περιπέτεια θα ξεκινήσει για τους 4 1/2 φίλους.

Δεν θέλουν τιμωρία αγάπη θέλουν Sarah Ockwell-Smith Εκδόσεις: Διόπτρα

«Μπορώ να πειθαρχήσω το παιδί μου χωρίς τιμωρία;» Δεν χρειάζεται να «κακομάθετε» ή να καταπιέσετε τα παιδιά σας, αλλά να κατανοήσετε τους λόγους που δεν συμπεριφέρονται σωστά και να τους αντιμετωπίσετε εκπαιδεύοντάς τα ρεαλιστικά και δραστικά. Με απλές και πρακτικές συμβουλές, η διακεκριμένη ψυχολόγος και συγγραφέας Sarah Ockwell-Smith δείχνει πώς να μεγαλώσουμε κάθε παιδί με σεβασμό και αγάπη, δουλεύοντας μαζί του και όχι εναντίον του και καταρρίπτοντας τη θεωρία της τιμωρίας αλλά και της επιβράβευσης.

Το δώρο

Λιβάνη Γιώτα Εκδόσεις: Λιβάνης «Μου έχουν πει ότι, αν στείλεις ένα γράµµα µε µια µεγάλη ευχή στον Άγιο Βασίλη, αυτός ίσως και να µπορεί να την πραγµατοποιήσει. Αρκεί να τη ζητήσεις από τα βάθη της καρδιάς σου», σκέφτηκε η Δέσποινα. Την άλλη µέρα το πρωί έγραψε την ευχή της και την άφησε να ταξιδέψει έξω από το παράθυρο. Όµως η ευχή της Δέσποινας ήταν διαφορετική. Δε ζητούσε κούκλες, ούτε ρούχα ούτε παιχνίδια και στολίδια...

Καραβάλ

ΣΤΕΦΑΝΙ ΓΚΑΡΜΠΕΡ Εκδόσεις: Ψυχογιός Ένας θρυλικός διαγωνισμός, ένα σαγηνευτικό ειδύλλιο, ένας άρρηκτος δεσμός ανάμεσα σε δύο αδελφές. Η Σκάρλετ Ντράγκνα δεν έχει φύγει ποτέ από το μικροσκοπικό νησί όπου ζει με την αδελφή της, Τέλλα. Όταν ο πανίσχυρος και σκληρός πατέρας τους της επιβάλει να παντρευτεί, το όνειρο της Σκάρλετ να συμμετάσχει στο Κάραβαλ –τη συναρπαστική παράσταση που λαμβάνει χώρα μία φορά τον χρόνο– γκρεμίζεται. Κι όμως, η πρόσκληση που τόσα χρόνια ονειρεύεται επιτέλους φτάνει. Και οι δυο αδελφές ξεκινούν για την παράσταση. Μόνο που η Τέλλα πέφτει θύμα απαγωγής από τον εγκέφαλο του Κάραβαλ, τον Λέτζεντ.

88

ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ ΕΝ∆ΥΝΑΜΩΣΗ

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

20’ Α∆ΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΓΡΑΜΜΩΣΗ

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

ΤΟΝΩΣΗ

ΑΝΤΟΧΗ

ΜΕΓΙΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΔΥΝΑΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΧΕΔΟΝ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!

100% ΕΠΙΤΥΧΙΑ

20‘

με μόνο την εβδομάδα

ΗΡΩΩΝ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ 84 2614 004.797 6972 317.633 www.fitathlon-gym.gr

6ου ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΟΣ 22 ΤΑΜΠΑΧΑΝΑ 2610 272.121 6948 265.331

ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 40 ΟΒΡΥΑ 6947 990.997

Ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία τους: Αποστολοπούλου Μαρία Ψυχολόγος - Τελειόφοιτη Ψυχοθεραπεύτρια στη Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία, Δόκιμο Τακτικό Μέλος του Ινστιτούτου Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας Λ. Κηφισίας 90, Αμπελόκηποι, Αθήνα Τηλ.:210 69.81.289 Βούλγαρη Γεωργία Καθηγήτρια χορού Μεσολογγίου 30 & Γεωργίου Ολυμπίου, Πάτρα Τηλ.: 2610 314.042 Fb: G.VoulgariDanceSchool Γεωργέλου Αμαλία Δασκάλα αγγλικών με εξειδίκευση στη δυσλεξία Γούναρη 210, Πάτρα Τηλ.: 2610 318.155 Καλέντζης Αντώνιος Ψυχολόγος - Συγγραφέας Υποψήφιος διδάκτωρ University of Reading , Αγγλία Κανάρη 45, Πάτρα Τηλ.: 2610 322.306 www.antonioskalentzis.eu Κανελλοπούλου Γεωργία Χριστίνα Ψυχολόγος - Οικογενειακή Σύμβουλος Σιβιτανίδου 18, Καλλιθέα Τηλ. 211 1131103, Κιν.: 6943 883.527 Email: gkanellopoulou@thepsytrap.gr www.thepsytrap.gr Κιντής Γεωρ. Σπυρίδων Διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαιζώνος 13, Πάτρα Τηλ.: 2610 422.621, Κιν.: 6981 052.392 e-mail: spiroskintis@gmail.com Κοσμαρίκου Αλεξάνδρα Παιδίατρος - Ομοιοπαθητική Ιατρική Γούναρη 78, Πάτρα Τηλ.: 2614 008.469, Κιν.: 6981 080.369 www.kosmarikou.gr www.facebook.com/akosmarikou Κουτρουμάνη Χριστίνα Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κορίνθου 293, 3ος όροφος, Πάτρα Τηλ.: 2610 279.103, Κιν.: 6973 166.793 Koutroumani.xristina@gmail.com

Μαρκάτος Νίκος Ακοολόγος - Λογοθεραπευτής Κορίνθου 301-303, Πάτρα Τηλ.: 2610 279.110, Κιν.: 6947 124.108 www.markatoshearing.gr fb: Ακουστικά Βαρηκοΐας markatoshearing@gmail.com Νικολοπούλου Νταίζη Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Κορίνθου 210 - 212, Πάτρα Τηλ.: 2610 272.788 nikolopoulountaizi@gmail.com Δρ. Παντελή Σμαρούλα Ψυχολόγος, Ψυχοδραματίστρια, Συγγραφέας Καψάλη 7Β, Αθήνα Τηλ.: 210 72.25.538, Κιν.: 6944 533.209 www.mirazomai.com info@mirazomai.com Παπανικολάου Μαριανή Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Σισίνη 17-21, Πάτρα Τηλ.: 2613 021.488 Κιν.: 6937 201.921 mariani_pap@yahoo.gr marianipapanikolaou.wordpress.com fb: marianipapanikolaoupsy Πετροπούλου Χαριτίνη Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Αράτου 12 (1ος όροφος), Πάτρα Π.Ε.Ο. Πατρών-Αθηνών 11, (1ος όροφος), Πάτρα Τηλ.:2610 220.839, 2610 994.960, Κιν.: 6970 187.804 E-mail: chpetropoulou@hotmail.com Χαραλαμπίδης Σταύρος Ψυχαναλυτής, Ομαδικός Ψυχοθεραπευτής Διευθυντής Ινστιτούτου Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας, Διδάσκων Yalom Institute Usa Μέλος του Συμβουλίου Διευθυντών της Διεθνούς Ένωσης Σχεσιακής Ψυχανάλυσης & Ψυχοθεραπείας www.relationalgrouptherapy.gr Λ. Κηφισίας 90, Αμπελόκηποι, Αθήνα Τηλ.: 210 69.81.289

Το περιοδικό about είναι ιδιοκτησία και εκδίδεται από την: Αργυροκάστρου 20 262 24 Πάτρα Τηλ.: 2610 274.566 aboutyoukids@gmail.com

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση ή αντιγραφή μέρους ή συνόλου των άρθρων του περιοδικού, με οποιονδήποτε τρόπο και σε οποιοδήποτε μέσο, χωρίς την έγγραφη άδεια της εκδότριας εταιρείας.

Ν.Ε.Ο. Πατρών - Αθηνών 199A

Carousello

chef Διονύσης Ανδριόπουλος

Ρήγα Φεραίου & Πατρέως 22, Πάτρα Τ. 261 400 7536 aquarέλα

chef Eλένη Γεροσταµούλου

@Carousello @Carousello_

Γεροκωστοπούλου & Ηφαίστου, Πάτρα Τ. 261 024 0967 @AquarelaBarRestaurant @AquarelaBar