Hellobaby 2020 augusztus-szeptember by Business Publishing Services Kft.

2020. augusztus-szeptember 795 Ft

Felkészülés a szülői szerepre

Családi nyaralás, stresszmentesen

www.hellobaby.hu

Konfliktuskezelés Gordon-módszerrel

795 Ft • 575 RSD 18,1 LEI • 4,69 EUR

Nyári csemegék: mit ehet a baba?

2 itt a baba

itt a baba 3

Szerzőink

Szabó Hajnalka újságíró

Csörgő Andrea perinatális szaktanácsadó

Sárosdi Virág gyógypedagóguslogopédus

Bérczy Judy blogger

Vadas János tréner, coach

Kató Iringó újságíró

Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Tóth Lili újságíró

Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Zimmerer Anita gyógypedagógus

Petrik Emese munkapszichológus, coach

Szakács Volter Imola gyógytornász, pilates-edző

Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

Dobiné Olasz-Papp Nóra személyközpontú tanácsadó és kapcsolatanalitikus

s e v d e K ó! s a v l O

Podonyi Hedvig felelős szerkesztő

Impresszum

g yermek születése óriási változásokat hoz, a szülői szerep a párkapcsolatot is átformálja, és még azok sem képesek minden helyzetet rutinból megoldani, akikhez nem először érkezik baba. Hogyan lehet felkészülni az újszerű helyzetre? Mostani lapszámunkból kiderül. Bemutatjuk a gyermekre vágyó nők egyik „ellenségét”, az endometriózist, valamint a babavárás néhány gyakori, nem kívánt kísérőjét is – támpontokat adva a problémák felismeréséhez, illetve a megelőzéshez és a kezeléshez. Persze ennél sokkal kellemesebb, nyáriasabb témákkal is foglalkozunk – egyebek között azzal, hogyan ajánlott várandósan utazni, milyen a babavárás és a szülés Finnországban, miként érdemes kisbabával autózni, mit fogyaszthatnak a

Alapító: Szebeni Katalin Felelős szerkesztő: Podonyi Hedvig szerkesztoseg@hellobaby.hu Kreatív konzultáns: Szántó Míra Judit Tördelőszerkesztő: Ignáth Attila Korrektor: Virágh Lavínia Fotók: www.shutterstock.com Szerkesztőség címe: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. Levélcím: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. E-mail: szerkesztoseg@hellobaby.hu Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Web: www.hellobaby.hu Fb: www.facebook.com/HelloBaby.magazin Alapítva: 2008-ban Kiadó: Business Publishing Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

babák a kedvelt nyári csemegék közül. Jó tippeket adunk ahhoz, hogy miként nyaralhat zökkenőmentesen, jó hangulatban a család, és hogy hová érdemes babás kirándulásokat szervezni. Szakértők bevonásával utánajártunk annak is, valóban jót tesz-e a kicsiknek a babaúszás. Mindemellett kitérünk a gyermekközösségbe való beszoktatás kérdéseire, ismertetjük a gyermeknevelés egyik hasznos eszközét, a Gordon-módszert, továbbá bemutatunk egy igazán kreatív és találékony nagymamát, aki különleges távkapcsolatot tart fenn külföldön élő kisunokáival. Magazinunk gazdag tartalmának átnyújtásával is szeretnénk élménydús időtöltést és sok családi örömöt kívánni olvasóink számára – a nyár utolsó hónapjára éppúgy, mint az ősz elejére.

Lapigazgató: Somodi Krisztina e-mail: k.somodi@hellobaby.hu Tel.: +36 30 623 5665 Hirdetésfelvétel: hirdetes@hellobaby.hu A fenti e-mail címekre történő e-mail küldésével az adatközlő hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címe, illetve egyéb közölt adatai alapján a kiadó a számára tájékoztatót és reklámanyagot küldjön, és az e-mail címet, valamint a közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközlés önkéntes. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére írt levéllel bármikor visszavonható.

Megrendelhető: terjesztes@businesspublishing.hu

Terjesztés: Lapker Zrt. Előfizetésben: terjeszti a Magyar Posta Zrt. Üzleti Ügyfelek Üzletág Központi Hírlap Iroda. A lap előfizethető: a kiadóban, postákon és a kézbesítőknél.

HU ISSN 2060-3282

További információ: +36 80 444 444 HB! elektronikusan: www.dimag.hu A HelloBaby! magazinnal kapcsolatos minden szerzői jog a Business Publishing Services Kft.-t illeti. Minden jog fenntartva. Meg nem rendelt kéziratokat és fotókat meg nem őrzünk és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

HelloBaby! 12

Én így készültem fel az apaságra

Tartalom 2020. augusztus-szeptember

26 Kismamaként a fogászaton

36 Babák a világ körül: Finnország

Babatervezés 10 12 14 16

Felkészülés a szülői szerepre

Felkészülés a szülői szerepre Én így készültem fel az apaságra „És nektek mikor lesz már gyereketek?” A meddőség egyik gyakori oka, az endometriózis

Babavárás 22 Menni vagy maradni? Utazás várandósan 24 Vashiány: kezelhető, és kezelni is kell! 26 Kismamaként a fogászaton

– nem kell aggódni! 28 Elkerülhetetlen-e a derékfájás babavárás idején? 30 Vizesedés babaváráskor – mit tehetünk ellene?

Itt a baba 36 Babák a világ körül: Finnország- Lappföld 40 5 gyakori bababőr-probléma 42 Regeneráció születési agykárosodás

után, Katona-módszerrel 46 Nagy változások a kisbabánál: így alakul ki a bélflóra

52 Babaúszás

Kicsikkel az élet 52 Babaúszás: jó vagy nem jó a kicsiknek? 54 Nyári csemegék – mit ehet a baba? 56 Babatáplálás – a rágást is tanulni kell! 58 Szalmonellaveszély – mit tehetünk ellene? 59 Autós utazás a babával – mire figyeljünk? 60 Fontos fordulópont: beszoktatás

a gyermekközösségbe 62 Rotavírus-fertőzés a babánál: mire kell figyelni?

Család születik

68 Családi nyaralás, stresszmentesen 70 Házi kedvenccel a családi nyaraláson 72 Miért más nagycsaládosnak lenni? 74 Gordon-módszer: konfliktuskezelés én-üzenetekkel 77 Szerep és személyiség: elsőszülött a családban 78 Mesés távkapcsolat az unokákkal

A Hellobaby! kedvencei

Konfliktuskezelés én-üzenetekkel

84 Családi kirándulások, babakocsival is 86 Kisgyermekkel – Hajdúszoboszlón 88 Állatközelben, Budapesten és környékén 90 PiacTér 93 ÖtletTár 94 Kulturális ajánló 96 A Kerekítő manó „anyukája”. Interjú J. Kovács Judittal 98 Infografika – Miért jók a babának a zenés ringatók?

Beszoktatás a gyermekközösségbe

Állatközelben, Budapesten és környékén

8 itt a baba!

Babatervezés Felkészülés a szülői szerepre Mindannyian készülünk a szülőségre, még ha ennek nem vagyunk is tudatában. Ezt tes�szük, amikor kislányként babázunk, vagy papás-mamást játszunk, amikor utánozzuk a szüleinket a testvérünket dajkálva vagy éppen fegyelmezve. Kell-e készülni még ezenfelül is?

A meddőség egyik gyakori oka, az endometriózis

Én így készültem fel az apaságra A rákészülős szülő minden könyvet elolvas, bújja a fórumokat, videókat néz, és felkutat minden olyan forrást, ami alátámasztja elgondolásait (reményeit) a gyereknevelésről. A másik csak hagyja alakulni a dolgokat magától, aztán jönnek a meglepetések. Jó esetben flow, rossz esetben árvíz. (12-13)

Fájdalmas menstruáció, vérzések, meddőség, hólyagproblémák – sokszor nem is gondolunk rá, hogy ezeknek közös okuk lehet: az endometriózis. Erről a betegségről kérdeztük dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvost. (16-17)

„És nektek mikor lesz már gyereketek?” A házasodással, gyermekvállalással kapcsolatos kérdések sokak számára bosszantóak, kellemetlenek, vagy épp mély lelki sebeket szakítanak fel. Mielőtt egyet is feltennél valakinek, jól gondold meg, mennyi kárt okozhatsz! Ha pedig tőled kérdeznek ilyet és zavar, fontold meg a következőket. (14)

10 Babatervezés

Felkészülés a szülői szerepre Mindannyian készülünk a szülőségre, még ha ennek nem vagyunk is tudatában. Ezt tesszük, amikor kislányként babázunk vagy papás-mamást játszunk, amikor utánozzuk a szüleinket a testvérünket dajkálva vagy éppen fegyelmezve. Kell-e készülni még ezenfelül is?

Szerző: Csörgő Andrea perinatális szaktanácsadó

gyermek születése nagy változást hoz, ami a legjobban működő párkapcsolatban élőket is kihívások elé állítja. A nő és a férfi anyává és apává válik. Új szerepük megannyi új feladatot ró rájuk, külön-külön és családként egyaránt. Mindenki találkozhatott már azokkal a mémekkel, írásokkal, amelyek viccesen más megpróbáltatásokhoz hasonlítják ezt a helyzetet, melyben leginkább a váratlanság, a változás és a kiszámíthatatlanság veszi igénybe a szülőket.

Amit mindenképp fontos megbeszélni Bár nem lehet minden egyes helyzetet megtervezni, mégis érdemes átbeszélniük a leendő szülőknek néhány olyan témát, ami aztán segíti az együttműködésüket, csökkenti a súrlódásokat. – Milyen lesz köztük a munkamegosztás a baba és a háztartás ellátása során? – Milyen elveket, elképzeléseket kívánnak követni a családban? – Melyek azok az értékek, amelyek szerint nevelni szeretnék a gyermeküket, és a mindennapokban követni fognak? – Mi lesz az, ami hátrébb kerül náluk a fontossági sorrendben? (Mert ez vagy az biztosan kiszorul majd.) – Hol húzzák meg az új család határait? Mi az, amibe nem engednek beleszólást, és ezt hogyan fogják jelezni a tágabb családnak, az ismerősöknek?

Tudás, amit érdemes megszerezni Az elvárások – vágyak – és a valóság sajnos nincsenek mindig összhangban: az anyaság, apaság nagyobb igénybevételt jelent, mint gondoljuk. Édesen alvó csecsemő a baldachinos ágyban, aki csak a szoptatásokkor ébred fel és közben hagyja anyukáját házimunkát végezni, vagy éppen pihenni – így képzeljük el. Ezzel szemben a valóság az, hogy az első hónapokban óriási a babák igénye a testközelségre, ami csak akkor hagy alább valamelyest, amikor már képesek önálló helyváltozatásra és kúszni-mászni kezdenek.

Azért is nélkülözhetetlen ismereteket szerezni a gyermek fejlődéséről, az újszülött és a csecsemő szükségleteiről, képességeiről, hogy reális elképzelésünk legyen a szülői szereppel járó kihívásokról és saját lehetőségeinkről.

Miért meghatározó a gyermekágyi időszak? A szűkebb értelemben vett gyermekágyi időszak, a szülést követő 6 hét során az anya testileg kezd visszaalakulni, továbbá megtanulja értelmezni a baba jelzéseit, összeszoknak a kicsivel. A szopás a kisbaba számára ösztönös, ugyanakkor a szoptatást az anyák tanulják, közeli minta híján magától a kisbabától is. Ezért különösen fontos, hogy ne legyen sok a tennivalójuk, ne terelje el a figyelmüket, ne vegye el az idejüket más tevékenység.

Apaság, új megközelítésben Manapság az apák már egyre inkább szeretnének részt venni a várandósság és a szülés aktív végigkísérésében, de a babagondozás körüli feladatokban is. Ezért kifejezetten apáknak szóló felkészítők is vannak, érdemes ezeket keresni. Annál is inkább, mert a korai időszak jó élményeinek hosszú távú hatásuk van, melyek az egész családot pozitívan befolyásolják. A testközelség, amit a babahordozás vagy az együtt alvás kínál, megnyugtató, és az apaságot éppúgy megkönnyítheti, mint az anyaságot, hiszen a hormonális hatások ilyenkor is érvényesülnek. Jó erről is előre beszélgetni.

Nem szégyen segítséget kérni! Azok a minták, amelyek a saját szüleinktől hozunk, továbbá szűkebb-tágabb közösségünk és a társadalom elvárásai együttesen alakítják szülői szerepünket. Sokszor vésődnek belénk negatív sémák, melyeket pozitív példák híján csak nehezen tudjuk leépíteni. Így tudattalanul, önkéntelenül is megismételjük azt, amit pedig épp elkerülni szeretnénk. Ilyenkor ne szégyelljünk olyan szakemberekhez, pszichológusokhoz fordulni, akik kifejezetten ilyen témákkal foglalkoznak – hiszen családi boldogságunk lehet a tét.

12 Babatervezés

Én így készültem fel az apaságra Kétféle szülővel szoktam találkozni. Az egyik a rákészülős: minden könyvet elolvas, bújja a fórumokat, videókat néz, és felkutat minden olyan forrást, ami alátámasztja elgondolásait (reményeit) a gyereknevelésről. A másik, aki csak hagyja alakulni a dolgokat magától, aztán jönnek a meglepetések. Jó esetben flow, rossz esetben árvíz.

Szerző: Vadas János tréner és coach

rről a témáról mindenekelőtt egy Eisenhower-idézet jut az eszembe: „A tervek haszontalanok, ám a tervezés létfontosságú.” Ahogy az már lenni szokott, az igazság valahol félúton van. Íme, apává válásom története – röviden.

Egy idealista „utazó” Saját szülővé válásom egy nagy utazás, melynek során néha megpihenhetek a ráismerések oázisaiban. Aztán feltámad a homokvihar és megint útra kelek. Most épp ott tartok, hogy rájöttem, idealista vagyok. A „szülő” és az „idealista” szavak ugyanabban a mondatban: csodálatos ellentmondás! Lehet, hogy van valami az ember fejében a szülői szereppel kapcsolatban, de hogy a valóság köszönőviszonyban sem lesz vele, az szinte biztos. Hogyan is jutottunk ide? A 20. század kicsit elhitette velünk, hogy: a/ a nevelés mindenható; b/ lehet tudományosan csinálni; c/ vannak elérendő célok. Az én elmémet sokáig ez a Bermudaháromszög-szerű mém uralta, és hogyne uralta volna, amikor a szüleimét is. Ami végül helyre tett, az Bruno Bettelheim mondata volt: „A gyereknevelés inkább művészet, mintsem tudomány.” Szóval, én készültem az apaságomra. És beleástam magam pár dologba, ami foglalkoztatott.

Felkészülés: az első nekifutások Egyedüli férfiként végigcsináltam öt várandós anyukával egy profi szülésfelkészítő tanfolyamot, elolvastam pár szuper könyvet, és

úgy rájuk kaptam, hogy nem bírtam lejönni róluk. Hamarosan elkezdem nézni a Babies című sorozatot. Az egyetemen a fejlődéslélektan volt a kedvenc tárgyam, egyébként pedagógus felmenőim vannak, és rettenetesen leköt, ahogy figyelhetem a gyerekek fejlődését. Már gyerekként is „suttogóként” működtem, rám mertek bízni nálam kisebbeket. Kamaszkoromban a családalapításnak inkább a technikai része foglalkoztatott, mint sem a végeredmény, de mindig is úgy gondoltam magamra, mint családban élő emberre, mint olyanra, aki majd egyszer apa lesz. Ilyen előzmények után felkészültnek éreztem magam. Na, ez nagy hiba volt!

A jó döntések előfeltétele Azt már tudjuk, hogy idealista vagyok, de rövid úton kiderült, hogy naiv is. Mert bár sokat tudtam a gyerekekről, nem volt kellő önismeretem. Azt gondolom, hogy szülőnek lenni annyit tesz, mint bátran élni. Honnan jön a bátorság? Az önismeretből, ami pedig a próbatételekből. Talán kevés ma az igazi próbatétel, ami lehetőséget ad arra, hogy az ember megugorja a saját árnyékát és egy magasabb szellemi, lelki minőségbe lépjen át. A próbák során kiderül, mik az erősségeink és mik a gyengéink. Érdemes ezeket is, azokat is vállalni, de legalábbis önmagunkkal őszintének lenni, hogy jó döntéseket tudjunk hozni. A jó döntés előfeltétele a tapasztalat, annak előfeltételei meg a rossz döntések (is). Apaként bőven lesz részünk mind a kettőben, és

mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy egyre jobb apák legyünk. Úgy látom, az intézményesített „gyerekfelnövesztőkben” főként lexikális tudásátadás zajlik; önismeret-fejlesztés, képességfejlesztés alig. Apaként az is küldetésünk lehet, hogy mi legyünk azok, akik életkoruknak, képességeiknek és érettségüknek megfelelő kihívások elé állítjuk gyerekeinket. Támogassuk őket, hogy legyen élményük arról: „Nekem ez sikerül! Meg tudom csinálni!”

Légy erős – belülről! Ha egyvalamit kellene tanácsolnom gyerekvállalás előtt álló férfitársaimnak, az az lenne, hogy végezzenek minél több önmunkát. Ha lemegyünk a bányába, akkor persze „fel fog jönni a szén”, de csak így lehet tisztázni azt, kik is vagyunk valójában. És ezzel nemcsak magunknak, hanem a gyerekeinknek is sokat segítünk. Soha nem volt még olyan kor ezen a földön, amikor ennyire sokféle önismereti módszer és eszköz között válogathattak az emberek, mint ma, és a legtöbben mégsem élnek ezekkel a lehetőségekkel. Miért? Mert ez egy leplezésen alapuló kultúra, melyben a férfiszerephez hozzátartozik az erő, és nem lehet gyengének vagy vesztesnek, olykor elbizonytalanodó útkeresőnek látszani.

Én viszont azt mondom: az igazi férfi belülről erős. Hajrá, apák és leendő apák!

14 Babatervezés

„És nektek mikor lesz már gyereketek?”

A házasodással, gyermekvállalással kapcsolatos kérdések sokak számára bosszantóak, kellemetlenek, vagy épp mély lelki sebeket szakítanak fel. Mielőtt egyet is feltennél valakinek, jól gondold meg, mennyi kárt okozhatsz! Ha pedig tőled kérdeznek ilyet és zavar, fontold meg a következőket.

„M

ikor házasodtok össze végre? Tervezitek már a babát? Akartok kistestvért, ugye? Három gyereketek lesz? Minek annyi gyerek?” Nem mindenki érzi tapintatlannak az ilyen kérdéseket, de el kell fogadni, hogy van, akinek kellemetlen beszélnie ezekről a dolgokról. Lehet, hogy az illető zárkózott és a magánügyének tartja, mikor szeretnének összeházasodni a párjával, vagy nehezen jön össze a baba és a sok csalódottság miatt inkább hallgatna róla. Bárhogy van is, tartsuk tiszteletben a döntését! Persze tudjuk, hogy ez nem mindenkinek megy. Vannak emberek,

akik akkor is rákérdeznek a kényes dolgokra, ha tudják, hogy nem illene. Sokan túlságosan kíváncsiak, szeretnek pletykálni, esetleg a rosszindulat vezérli őket. Mutatunk két módszert, melyekkel frappánsan reagálhatsz a tolakodó kérdésekre.

Kérdezz vissza! Megkérdezheted az adott személyt, hogy miért érdekli ez a kérdés. Mit szólna hozzá, ha nem válaszolnál? Mit szólna ahhoz, ha azt mondanád, hogy egyáltalán nem akartok gyereket? Kinek mondaná el a kapott információkat? De az is beválhat, ha őt kezded el faggatni ugyanerről: „És neked

Szerző: Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

mikor lesz már az esküvőd? Nincs még tervben az unokád?” Ezek a visszakérdezések nemegyszer rávilágítanak a kérdés tapintatlanságára, vagy legalábbis kizökkentik a kérdezőt.

Alkalmazz énközléseket! Az énközlések lényege, hogy a beszélgetés során a saját érzelmeidet fogalmazod meg. Ha ros�szul esik a tapintatlan kérdés, akkor mondhatod azt: „Ettől a kérdéstől most zavarba jöttem és kellemetlenül érzem magam, rosszul esne válaszolni.” Többnyire ez is segít a nem kívánt párbeszéd lezárásában.

H or

do zó

k P elu so

j áté k o k

J áté ko k K is m a m

A já n

k ok

ro Ze

dé

w a s te

12 év tapasztalat öko baba-mama témában Legszélesebb választék - garantált minőség mamami fórum - mamami bolt Elérhetőség: mamami.hu - mamamibolt.hu Üzlet: Debrecen, Cegléd u. 16.

16 Babatervezés

A meddőség egyik gyakori oka, az endometriózis Fájdalmas menstruáció, vérzések, meddőség, hólyagproblémák – sokszor nem is gondolunk rá, hogy ezeknek közös okuk lehet: az endometriózis. Erről a betegségről kérdeztük dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvost.

Szerző: Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Pontosan mi is az endometriózis? Endometriózis esetén a méhnyálkahártya a méhen kívül máshol is kialakul vagy megtapad, leggyakrabban a petefészekben vagy a hashártyán. Menstruáció idején ez a nyálkahártya is hasonlóan viselkedik a méhben levő nyálkahártyához: bevérzik. Mivel azonban a szervezetből nem tud távozni, felgyűlik és ingerli a környező szöveteket, különböző panaszokat okozva. Ciszták, csomók, hegek, összenövések alakulnak ki, melyek a környező szervekre, petevezetékekre, a bélre, a húgyhólyagra is átterjedhetnek. Hogyan kerül ki a méhből a nyálkahártya? Erről többféle bonyolult elképzelés létezik. Laikus számára a legkönnyebben érthető az, hogy olyan, mintha a menstruáció során a vér nem csak kifelé távozna, hanem a petevezetéken keresztül a hasüreg felé is. Így kialakulhatnak odabenn endometriumsejt-szigetek, amelyek azután idővel panaszokat okoznak.

Pontosan milyeneket? A tünetmentességtől a súlyosakig igen változatosakat. A leggyakrabban fájdalmas menstruáció, hasi fájdalom, ultrahang során látott ciszták vagy meddőség esetén merül fel az endometriózis gyanúja. Hogyan lehet diagnosztizálni a betegséget? Ultrahanggal végzett vizsgálat során a petefészekben nagyméretű, folyadéktartalmú tömlőt, cisztát láthatunk, és egyes esetekben a manuális vizsgálat során is érezhetők ezek a ciszták vagy heges csomók. Az egyetlen módszer azonban, amely 100%os bizonyosságot ad, a műtét: laparoszkópiás beavatkozás segítségével megtalálhatók az endometriumok a hasüregben. Ilyenkor mintavétel történik a szövettani vizsgálathoz. Hogyan lehet kezelni a betegséget? Endometriózis gyanúja esetén érdemes specialistákhoz, endometriózis-centrumhoz fordulni, ahol

itt a baba 17

sok hasonló esetet látnak el. Itt lehetőség van rá, hogy ne csak a szövettani vizsgálatot végezzék el a műtét során, hanem – bizonyos előzetes vizsgálatok elvégzését követően, szakemberek bevonásával – rögtön a panaszt okozó részeket is eltávolítsák. Ehhez urológus és sebész segítségére is szükség lehet. Tehát csak a műtét jelenthet megoldást? Súlyos esetekben igen. Enyhébb esetben gyógyszeres kezelés is elegendő lehet a tünetmentesség eléréséhez. Ennek hátránya, hogy a hormontartalmú gyógyszer szedése alatt, ugye, nem lehetséges a gyermekvállalás. Miért okozhat meddőséget az endometriózis? Sokféleképpen. A petefészek működését is gátolja, és ha a nyálkahártyasejtek megtapadnak a petevezetékben, elzárhatják azt. Ilyenkor mindenképp a műtét jelenti a megoldást, de akár a lombikprogram is szóba kerülhet a gyermekvállalás érdekében.

Ha fiatalkorban nem jelentkezett ez a probléma, illetve szülések után, már biztosak lehetünk abban, hogy nincs endometriózisunk? Endometriózis akár a méh falában is jelentkezhet – ez tipikusan a 40 év feletti korosztálynál okoz panaszokat. Sokszor – helytelenül – miómának nézik, de valójában adenomiózis, az endometriózis speciális megjelenési formája. Ilyenkor is műtéti és/ vagy gyógyszeres kezelés jön szóba. Ugyancsak előfordulhat, hogy császármetszés során kerülnek ki a méhből nyálkahártyasejtek, melyek a műtét hegébe belenőve a későbbiek során csomók keletkezéséhez vezethetnek, fájdalmat okozhatnak. Ez a császármetszés egyik, nem is nagyon ritka szövődménye, melyről a műtéti eljárás előtt tájékoztatni kell a kismamákat.

A változókorral viszont, a hormontermelés csökkenése révén az endometriózis által okozott tünetek is enyhülnek.

18 Babatervezés

Gyógynövényekkel a teherbe esésért Számos módszer segítheti a nőket a teherbe esés folyamatában, a legtermészetesebbek egyike a különböző gyógynövények alkalmazása. A palástfűtea például jótékonyan hat a progeszterontermelésre, hozzájárulva a beágyazódáshoz, a málnalevél pedig a peteérést segíti. Peteérés előtti alkalmazásra ajánlott a cickafarktea, mely a hormonrendszert természetes úton serkentve a tüszőérést segíti. A progeszteronpótlás segítője a barátcserje, melynek kivonata tabletta formájában is kapható. A fehér fagyöngy segíthet az embrió megtapadásában, a méhpempőt pedig régóta tartják számon termékenységet fokozó csodaszerként.

MO ZA IK Összeállította: Müller–Hegedűs Henriett újságíró

Fogamzásgátlás a múltban

A történelem során számos praktikával védekeztek a nem kívánt terhesség ellen, ilyen volt az egyiptomiaknál a spermiumölő mézes krokodiltrágya, a rómaiaknál elefántürülékből gyúrt pesszárium vagy Kínában a nők köldökére helyezett forró vasgolyó. A középkorban ecetsavas hüvelyöblögetést alkalmaztak, ami sok nő mérgezéses halálát is okozta, a 18. században pedig hagymalével próbálták megakadályozni a nem kívánt terhességet. A mai fogamzásgátló spirál elődje a csirke villa alakú mellcsontjából készült, a kezdetleges óvszereket állati bélből állították elő, az első kombinált fogamzásgátló tabletta pedig 1959-ben került piacra.

Ha sok müzlit eszünk, tényleg kisfiunk lesz?

Összefüggés figyelhető meg az édesanya táplálkozása és a baba neme között – derült ki egy kutatásból, amelyet az Oxfordi és az Exeteri Egyetem szakértői végeztek. Az eredmények kimutatták, hogy a magasabb átlagos kalóriabevitellel táplálkozó nők 56%-a szül fiúgyermeket, míg azoknál, akik alacsonyabb kalóriabevitellel élnek, csupán 45% a fiúgyermekek aránya. További érdekes megállapítás, hogy a minden reggel gabonapelyhet fogyasztó kismamáknak 59%-a szült kisfiút, míg akik ritkán vagy soha nem fogyasztottak müzlit reggelire, azoknak csupán 43%-a adott életet fiúnak.

Óriásbébik születnek-e a terhesvitaminoktól? A terhesvitaminok szedése és az óriásbébik közötti kapcsolatot kutatta 1984-től dr. Czeizel Endre és kutatócsoportja. Vizsgálataik során többek között egy csaknem 5000 terhesség adatait kutató és kimutató publikációt is közreadtak, melyből kiderül, hogy a babák születési súlya nincs összefüggésben a terhesvitaminok szedésével. A vizsgált komplex terhesvitaminokat szedő édesanyák babáinak születési súlya 74 grammal volt nagyobb, mint azoké a kisgyermekeké, akiknek az anyukája semmilyen kiegészítő vitaminpótlást nem alkalmazott.

Mire jó az ovulációs teszt? Az ovulációs tesztek a luteinizáló hormon (LH) szintjét mérik testünkben. A nőknél az LH-szint ciklus közepén emelkedik meg, kiváltva ezzel a peteérést. Az LH-szint méréséhez a reggeli vizeletminta vizsgálata a legjobb – ebből nagyobb pontossággal mutatható ki, mikor vagyunk a legtermékenyebbek az egyes időszakokban. A tesztek pozitivitását a régebbi tesztverzióknál két vonal mutatta, az újabb ovulációs digitális otthoni teszteken már szimbólum jelzi a peteérést. A gyógyszertárakban és drogériákban kapható LH-tesztekből érdemes néhányat beszerezni, hiszen sokszor több napba telik, mire szervezetünk eléri a megfelelő LH-csúcsot, amikorra érdemes az együttléteket időzíteni.

Babavárás Menni vagy maradni? Utazás várandósan

30 Vizesedés babaváráskor – mit tehetünk ellene?

Itt a nyár, lazultak a szigorítások, és sokan szeretnének valamerre utazni; a kismamák is! De mire kell ilyenkor odafigyelni? Mit szabad és mit nem? Lehet-e repülőre ülni, szabad-e napozni? Ezekről a kérdésekről szedtem ös�sze a legfontosabb tudnivalókat.

A babavárás harmadik harmadában a terhességi hormonok és a súlygyarapodás hatására a szervezetben jelentősen nőhet a vízvisszatartás. Lelassul a nyirokkeringés, megváltozik a vízháztartás, a vizesedés pedig sok kellemetlenséget okoz.

Vashiány: kezelhető, és kezelni is kell!

Kismamaként a fogászaton – nem kell aggódni! Aki babát tervez, ideális esetben még a teherbe esés előtt felkeresi a fogászatot és elvégezteti a szükséges kezeléseket. Ám ha ez esetleg elmaradt, akkor sem kell aggódni, hiszen a várandósság teljes időtartama alatt van lehetőség a fogászati problémák megoldására. (26-27)

A mindennapi feladatok sokasága komoly megterhelést jelenthet a babát váró kismamáknak és a kisgyermekes szülőknek, így, ha tartós fáradtságérzetet, energiaszintcsökkenést, csökkenő koncentrálóképességet észlelnek magukon, az indokoltnak tűnhet számukra. Pedig könnyen lehet, hogy vashiány áll a háttérben. (24)

28 Elkerülhetetlen-e a derékfájás babavárás idején? A babavárás során fellépő derékpanaszok, derékfájdalmak a várandós nők igen nagy részét érintik. A panaszok általában a 20. terhességi héttől kezdődnek, a várandósság előrehaladtával felerősödnek és nő a gyakoriságuk.

22 Babavárás

Menni vagy maradni? Utazás várandósan Itt a nyár, lazultak a szigorítások, és sokan szeretnének valamerre utazni, a kismamák is! De mire kell ilyenkor odafigyelni? Mit szabad és mit nem? Lehet-e repülőre ülni, szabad-e napozni? Ezekről a kérdésekről szedtem össze a legfontosabb tudnivalókat.

S Bé zerz rcz ő: e blo s Jud gg @ y @b utazo er _ ju any dy_ a, twi ns

ásodik várandósságom alatt kétszer repültem: Svédországba 20 hetesen, a Maldív-szigetekre pedig 25 hetes pocakkal, 20 hónapos ikrekkel és a férjemmel. Ezért utánanéztem a szabályoknak.

Mi legyen a repüléssel? Kérd ki az orvosod véleményét, és csak akkor repülj, ha ennek nincs egészségügyi akadálya. Légitársaságonként változnak a szabályok; foglalás előtt tájékozódj! Egy bizonyos ponton túl csak orvosi papírral utazhatsz repülőn. A Wizzairrel például 28 hetesen már csak így repülhetsz, és a 34. héttől nem engednek fel a gépre. Az Emirates 36 hétnél húzza meg ezt a határt. Ikerterhességnél megint csak más a helyzet. Preeclampsia (terhességi mérgezés) esetén egyáltalán nem javasolt repülni.

Kismamaként repülőúton - Sétálgass, amikor lehet, hogy a vérkeringésed rendben legyen. - Válassz folyosó melletti ülést, hogy kön�nyebben eljuss a mosdóba. - Gondold át: lehet, hogy érdemes nagyobb lábtérrel rendelkező helyet foglalnod. - Hasznos lehet, ha a repülőúton kompressziós zoknit viselsz.

Külföldre babaváráskor Ha külföldre utazol, érdemes olyan biztosítást kötnöd, ami egy esetleges koraszülés esetén is tartalmazza az ellátást. Sok ország nem enged be várandós nőket a terhesség bizonyos szakaszától, ennek is nézz utána. Olyan úti célt válassz, ahol van a közelben szülészeti osztály, hogy ha bármi probléma adódna, gyorsan a megfelelő helyre tudjanak szállítani. Érdemes kerülni a veszélyes kórokozók, például a Zika-vírus által sújtott területeket, főleg Dél- és Közép-Amerikát. Mindenképp tájékozódj az aktuális helyzetről, mielőtt döntést hozol!

Strandolás, fürdés, napozás Sok tévhittel szemben szerencsére várandósan is lehet napra menni, és alapvetően ugyanúgy kell vé-

denünk magunkat a veszélyes sugaraktól, mint amikor nem vagyunk várandósak. Fürdeni is lehet, ha orvosilag ennek nem mond ellen semmi. Húgyúti fertőzés, méhösszehúzódások vagy nyitott méhszáj esetén nem javasolt a fürdés. Ha van rá lehetőség, érdemes a pancsoláshoz a sós tengervizet választani, ugyanis ott a legkisebb a fertőzésveszély. A tömegesen használt, alacsony vízszintű medencéket viszont érdemes kerülni. A termálvíz egyáltalán nem javasolt. A hűsebb, klórozott vizű medencékben lehet úszni, de lehetőleg kevésbé népszerű időszakban. A szaunázás egyáltalán nem javasolt.

Egyéb kihívások Várandósan kerülni kell a súlyok cipelését, ezért érdemes minél kisebb csomaggal utazni. Ha lehetséges, bízzuk másra a cipekedést. Az én esetemben ez nem volt teljesen megoldható: mivel totyogó ikrekkel utaztunk, az egyik fiút én hordoztam, és mellette vittem is pár könnyebb csomagot, a férjem pedig a legnehezebb bőröndöt és a másik gyereket vitte. Terhességi cukorbetegség esetén utazás alatt is ugyanúgy ügyelni kell a diétára, mint otthon, ami nehézségek elé állíthatja a kismamát.

Hová, merre? Hogy hová utazzon a kismama? Erre nincsen általános recept; aki eddig túrázni szeretett, továbbra is túrázhat, amennyire csak bírja. Aki eddig is a tengerparton töltötte szívesen az időt, most is megteheti. Aki a városnézés mellett tette le a voksát, ezt is folytathatja. Egészséges várandósság esetén tehát nem áll meg az élet, és kellő odafigyelés mellett majdnem ugyanúgy lehet utazni, repülni, strandolni, mint korábban. Ha teheted, és vágysz rá, akkor vágj bele!

Még 4 tipp - Legyenek nálad az orvosi leleteid, lehetőleg angolul. - Az orvosod elérhetősége legyen meg mindig az útitársadnál (is). - Igyál sok folyadékot. - Hallgass a testedre, pihenj sokat!

24 Babavárás

Vashiány: kezelhető, és kezelni is kell! A mindennapi feladatok sokasága komoly megterhelést jelenthet a babát váró kismamáknak és a kisgyermekes szülőknek, így, ha tartós fáradtságérzetet, energiaszintcsökkenést, csökkenő koncentrálóképességet észlelnek magukon, az indokoltnak tűnhet számukra. Pedig könnyen lehet, hogy vashiány áll a háttérben.

vas elsődleges feladata, hogy oxigént juttasson sejtjeinkhez, de szerepe van a sejtosztódásban és immunrendszerünk működésében is. Esszenciális nyomelem, vagyis nem nélkülözhetjük, csakhogy a szervezetünk nem képes előállítani. Ezért külső forrásokból kell bevinnünk. Magas vastartalmú táplálék például a máj, a bab, a borsó, a lencse, a mogyoró, a szezámmag, a tökmag, a mák, a köles, a búzakorpa, a sütőtök, a spenót, a szilva és a feketeribizli. A gyógyteák közül köztudottan magas vastartalmú a csalántea. Vashiány esetén vasat tartalmazó étrend-kiegészítők rendszeres szedésére is szükség lehet. Kiket fenyeget leginkább a vashiányos állapot? Nem utolsósorban az aktív életkorban lévő nőket, különösen menstruációs időszakban; a várandós, a nemrég szült és a szoptató anyákat; azokat, akik súlyos műtéten vagy fizikai traumán estek át, to-

vábbá egyebek között az emésztőrendszeri betegségekben, gyulladásos bélbetegségekben szenvedőket, a vegetáriánusokat, a vegánokat és a vasszegény étrenden élőket. Melyek a vashiány legjellegzetesebb tünetei? A folytonos fáradtság, a figyelemösszpontosítási problémák állandósulása, az állóképesség gyengülése, a gyakori megfázás, fertőzés, a sápadt bőr, a töredező haj és köröm, a kirepedezett ajak, a kéz- és lábviszketés egyaránt a vasbevitel elégtelenségét jelezheti.

Belátható, hogy mindezekkel együtt élni nemcsak kellemetlen, de nem is szabad. A felsorolt tünetek jelentkezésekor érdemes orvoshoz fordulni és vérvizsgálatot végeztetni. Ha a vashiányos állapot beigazolódik, a panaszok étrendváltoztatással, illetve megfelelő étrend-kiegészítő alkalmazásával szüntethetők meg.

26 Babavárás

Kismamaként a fogászaton – nem kell aggódni!

Szerző: Kató Iringó újságíró

Aki babát tervez, ideális esetben még a teherbe esés előtt felkeresi a fogászatot és elvégezteti a szükséges kezeléseket. Ám ha ez esetleg elmaradt, akkor sem kell aggódni, hiszen a várandósság teljes időtartama alatt van lehetőség a fogászati problémák megoldására.

r endszeres fogászati kontroll a kismamáknál semmiképp sem maradhat el. A szervezet hormonháztartásában ilyenkor nagy átalakulások mennek végbe, és mindez a szájüregre is hat. Megváltozik a nyál összetétele. Érzékenyebbé válhatnak a fogak pl. a hidegre/melegre. A gyakran jelentkező hányás

miatt a szájba kerülő gyomorsav megváltoztatja a szájüreg pH-értékét és roncsolja a fogzománcot. Az íny duzzadtabbá válhat, gyakori a fogínyvérzés és az ínygyulladás. Erősebb lehet a lepedék- és a fogkőképződés. Nem ritka a fogszuvasodás és a fogágygyulladás.

Terhesgondozás és fogorvosi kontroll Nem véletlen, hogy a fogászati szűrővizsgálat a magyar terhesgondozási protokoll szerint is kötelező a kismamáknak. A várandósság alatti fogágygyulladás növelheti a koraszülés kockázatát is, úgyhogy a fogászati vizsgálatokat semmiképpen sem szabad elhanyagolni! Jó hír, hogy a fogkőleszedés kockázatmentesen elvégeztethető a terhesség mindhárom trimeszterében. A fogkövet azért érdemes leszedetni, mert fogínygyulladást okoz, és ez hosszabb távon az állkapocscsontokat is rombolja, ami foglazuláshoz, fogvesztéshez vezethet.

Jó tanácsok

Ha fáj a fog

- Evés után fél órával javasolt fogat mosni, addigra helyreáll a szájüreg pH-értéke. - Legalább 2 percig mossunk fogat, körkörös mozdulatokkal tisztítsuk meg fogaink összes felszínét. - Még az esetleges késői étkezések után is vegyünk erőt magunkon és ne blicceljük el a fogmosást. - Hányás után ne mossunk egyből fogat, mert ezzel újabb hányást idézhetünk elő, valamint a fogzománcot is károsíthatjuk. Elég, ha csak vízzel öblítjük ki alaposan a szánkat. - Vannak, akiknél az édes ízű fogkrém csökkenti a hányingert, érdemes kipróbálni! - Fogínyvérzés, érzékeny íny esetén válasszunk puhább sörtéjű fogkefét. - Cseréljük legalább 2 havonta! - Használjunk alkoholmentes szájvizet és fogselymet a fogközök tisztán tartásához. - Lehetőség szerint kerüljük a savas és cukros ételek, italok fogyasztását, ezzel mérsékelhetjük a fogzománc károsodását és a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.

Sokan bizonytalanok azzal kapcsolatban, hogy terhesség alatt végezhetők-e komolyabb fogászati kezelések vagy sem. Általánosságban elmondható, hogy a halasztható beavatkozásokat érdemes elnapolni szülés utánra, de napjainkban a sürgős problémák kezelésére is van lehetőség, méghozzá a terhesség egész ideje alatt. Nagyon fontos, hogy fájdalom esetén azonnal, már az első tünetekkel forduljunk fogorvoshoz, hiszen a szövődmények kialakulása csökken, ha időben megtörténik a kezelés. Minden kismamának tudnia kell, hogy egy kisebb beavatkozás sokszor megelőzhet egy nagyobb kockázattal járó problémát, ezért nem szabad késlekedni.

Ajánlott olyan fogorvost keresni, aki terhességi fogászatban jártas és megfelelő szakértelemmel, felkészültséggel rendelkezik ahhoz, hogy el tudja dönteni, mennyire súlyos a baj, halasztható-e a kezelés, és ha nem, akkor mikorra időzítsék. Ha az

orvos úgy ítéli meg, akkor terhesség alatt is lehet tömést készíteni, fogat húzni, és akár szájsebészeti műtétek is elvégezhetőek. Az implantátumbeültetéssel viszont ajánlott megvárni a baba megszületését. Nem ritka, hogy a magzat védelme érdekében a fogorvos konzultál a kismamát gondozó szülész-nőgyógyász szakorvossal is.

A kezelés során fájdalomtól nem kell tartani, hiszen napjainkban már olyan modern helyi érzéstelenítők alkalmazhatók, amelyek semmilyen veszélyt nem jelentenek a babára nézve, ugyanis nem kerülnek be a keringésbe és a magzat szervezetébe sem.

Ugyanakkor tartsuk szem előtt azt is, hogy terhesség alatt a gyógyszerfogyasztás korlátozott, ezért ha fáj a fogunk, mindenképpen beszéljünk az orvosunkkal a megfelelő gyógyszer kiválasztásáról is!

28 Babavárás

Elkerülhetetlen-e a derékfájás babavárás idején?

Mi lehet a derékfájdalom oka?

A babavárás során fellépő derékpanaszok, derékfájdalmak a várandós nők igen nagy részét érintik. A panaszok általában a 20. terhességi héttől kezdődnek, a várandósság előrehaladtával felerősödnek és nő a gyakoriságuk.

A derékfájdalom hátterében több tényező is fennállhat, egyik ilyen a fokozott, egyenlőtlenül elosztott (a has területére lokalizált) statikai teher, mely jelentős terhet ró az alsó gerincszakaszra és elöl a szeméremcsont tájékára. Az egyre növekvő magzat a hasizmok túlnyúlt állapotát idézi elő, amelyek így nem tudják megfelelően ellátni stabilizáló szerepüket, és ez szintén a hátsó, deréktáji izmok túlterheléséhez és fájdalmához vezet.

További ok lehet a kötőszöveti rendszer fellazulása a szülés megkön�nyítése érdekében. Mindezeken felül panaszt okozhat, ha a kismama túlterheli magát, vagy ellenkezőleg, mozgásszegény életmódot folytat.

Mi a teendő derékfájás esetén?

: Szerző Imola r e lt o cs-V Szaká ytornász– gyóg euta, lterap manuá s-edző pilate

A derékfájás kialakulását nagyban befolyásolja a kismama korábbi edzettségi szintje. Tehát ha egy kismama a babavárás előtt is sportos, fitt, aktív volt, megerősítette a testtartásért felelős törzsizmait, mélyizmait, illetve ha a várandósság alatt rendszeresen végez speciális testmozgást, például részt vesz kismama-pilatesen, kismamajógán vagy kismamagyógytornán, akkor kisebb eséllyel lép fel nála derékpanasz. Amennyiben a derékpanasz már jelentkezett, érdemes felvenni a kapcsolatot gyógytornásszal vagy kismama-specialista edzővel, és elkezdeni a lehetőleg egyénre szabott mozgásformát. A rendszeres és megfelelő gyakorlatok segítenek megerősíteni a testtartásért felelős izmokat. Ha ezek megfelelő erősségűek, akkor kevésbé gyengülnek meg a növekvő pocak súlya alatt, kevésbé változik meg a testtartás, ezáltal pedig csökken a derékfájás fennállásának lehetősége.

speciális tornagyakorlatok További megoldások

Fizikoterápia, masszázs

A speciális tornagyakorlatokon kívül segíthet a megfelelő ülőfelület kiválasztása is. Ajánlott az instabil felszínek alkalmazása, például dinamikus ülőpárna vagy nagy labda (fitball-labda) alkalmazása. Ezeken az eszközökön megtanulva a helyes ülést, a kismama rendezheti a testtartását, kiegyenesedhet. Mivel enyhén maga alá kell billentenie a medencéjét, csökkentheti a deréktáji terhelést. Várandósan a leginkább javasolt fekvő pozíció az oldalt fekvés. Ehhez kismamapárnát, szoptatós párnát lehet használni segítségként, mellyel könnyen fel lehet venni a „magzatpózt”, ellensúlyozva a derék homorú tartását és túlterhelését. Kismamáknak kimondottan javasolt a bal oldalon fekvés, ami lehetővé teszi a vér és a tápanyagok szabad áramlását a magzat felé, illetve nem terheli a veséket és a húgyhólyagot, valamint a gyomorsav visszaáramlását sem engedi. Refluxos, gyomorsavval küzdő kismamáknak ezért ez különösen ajánlott éjszakai alvási pózként. Amennyiben a panaszok nem akarnak szűnni, érdemes kipróbálni a kinesiotape-kezelést – de kizárólag erre képesített szakember közreműködésével. Vannak kimondottan pocaktámasztó technikák, de felhelyezhető a tape deréktájékra is. A felhelyezés módszerét szintén a szakember választja meg, a cél alapján. Pocaktámaszként szolgáló pocaktartó övet is lehet kapni különböző baba- és kismamaüzletekben, melyek leveszik a terhelést a derékról. Ám minden külső módszer csak passzív támaszként, kiegészítő eszközként szolgál, egyik sem helyettesítheti az aktív mozgást és a helyes testtartás megtanulását.

A kismama derék- és hasi tájékra nem kaphat semmiféle kiegészítő fizikoterápiás kezelést a panaszok csökkentéséhez! Ez ugyanis vérbőséget fokozó hatású, miáltal vetélést vagy koraszülést eredményezhet, valamint magzatkárosító hatása sem kizárt. A végtagokra (például csukló, boka) orvosi engedéllyel kaphat kiegészítő fizikoterápiás kezelést a várandós. A kismamamasszázs a várandósság első trimeszterében – szintén a vérbőség fokozódása miatt – abszolút nem ajánlott. A második trimesztertől, ha a kismamát gondozó orvos is beleegyezik, a nyaki–vállövi, esetleg a nagyon óvatos deréktáji masszázs is megkezdhető.

masszázs

30 Babavárás

Vizesedés babaváráskor – mit tehetünk ellene? A babavárás harmadik harmadában, a terhességi hormonok és a súlygyarapodás hatására a szervezetben jelentősen nőhet a vízvisszatartás. Lelassul a nyirokkeringés, megváltozik a vízháztartás, a vizesedés pedig sok kellemetlenséggel jár.

várandósság egyik nemkívánatos velejárója, a vízvisszatartás a bőr feszülésével, sőt fájdalommal is járhat. Az ödémásodás többnyire a lábak, karok bedagadását jelenti, de időnként az arc, súlyosabb esetben az egész test vizesedése is bekövetkezhet. A szövetek között megrekedt folyadék súlytöbbletet és testtérfogat-növekedést is okoz.

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Ijesztő tünetek Az ödéma gyakori jele, hogy hirtelen szűk lesz a gyűrű vagy a cipő. A lábszáron is szembetűnő tüneteket okozhat: ha a sípcsont mellett a bőrt megnyomjuk, a mélyedés megmarad egy darabig. A vizesedés kisebb mértékben szinte minden várandósság velejárója (10-ből körülbelül 7 kismamát érint), és 15 kg-os súlygyarapodásig nem is tekinthető kórosnak, ám afelett már problematikus lehet. Ha az arcon (a szem környékén), kezeken hirtelen tapasztal puffadást a kismama, azonnal orvoshoz kell fordulnia! Ez ugyanis terhességi magas vérnyomásra utalhat.

Vízzel a vizesedés ellen A nyári melegben az ödémásodás erőteljesebbé és igen kellemetlenné válhat, különösen az esti órákra. A tünetek reggelre, pihenés hatására sokat javulnak. Kézenfekvő megoldásnak tűnhet a megelőzéshez a kevesebb vízfogyasztás, csakhogy ez épp az ellenkező hatást váltja ki – azaz, a szervezet ekkor csak még jobban visszatartja a vizet. Épp a bő folyadékfogyasztás segíthet csökkenteni a vizesedést – a várttal ellentétben nem fokozza, hanem enyhíti a vízvisszatartást.

Hogyan könnyíthetünk a nehéz lábakon?

Úszással: a víz nyomásának köszönhetően a folyadék elkezd visszaáramlani a kötőszövetekből az erekbe, így csökken az ödéma. Rendszeres napi tornával. Rendszeres kis sétákkal, naponta többször. Gyógymasszázzsal, ami relaxál és javítja a nyirokkeringést. A lábak felpolcolásával – a láb kerüljön magasabbra a fejnél, így a víz visszaáramlik a keringésbe, és a vese könnyebben választja ki.

Ha lábra kap az ödéma A vizesedés gyakran társul nehézláb-érzéssel; akár visszerek is kialakulhatnak. Ez a megnövekedett vérmennyiség miatt van így, mivel a hormonoktól lazábbá váló érfalak csak nehezen tudnak megbirkózni a nagyobb vértérfogattal. A lábdagadást, és általában terhességi ödémát vegyük komolyan, foglalkozzunk vele és tegyünk is ellene. Rosszabb perceinkben azonban jusson eszünkbe, hogy ez csak átmeneti probléma – a szülés után rövid idővel a lábnehézség érzete megszűnik, a keringés helyreáll, és az ödémának végre búcsút mondhatunk.

Napi tornagyakorlatok, 2 percben Nyújtott ülésben a lábujjak bemarkolása, majd széttárása (más néven: macskaköröm és pipa vagy „sült szalonna”). A lábfej le- és visszafeszítése. Bokakörzés befelé és kifelé, felváltva és egyszerre. Biciklizés ülésben alkartámasszal. A teljes láb csípőből mozog, „tekerjünk” váltott lábbal – csak a jobb láb biciklizik, majd a bal – előre, majd hátra, azután ugyanígy mindkettővel.

Táplálkozási tanácsok Kevesebb só fogyasztásával sokat enyhíthetünk az ödémás tüneteken, a só ugyanis fokozza a vízvisszatartást. Csökkentsük a cukorbevitelt. Sok zöldség, növényféle vízhajtó hatású is, ezeket érdemes rendszeresen beiktatnunk az étrendünkbe. Ilyen például a petrezselyem, a metélőhagyma, az uborka, a burgonya, a lestyán. Emellett fogyasszunk rendszeresen barna rizst. Jót tehet a várandósok számára összeállított gyógyteák kortyolgatása is (gyógynövénykeverékek csalán, zsurló, nyírfalevél, cickafark, orbáncfű felhasználásával).

32 Babavárás

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Miért és meddig változhat a baba szemszíne? A legtöbb világos bőrű baba kék vagy szürke szemmel születik, a sötétebb bőrűek sötétebb szemszínnel. De mi is határozza meg, hogy később milyen lesz kisbabánk végleges szemszíne? A szem színes része, az írisz egy melanin nevű fehérjét is tartalmaz; ennek mennyiségétől függően változhat a szemszín kékről zöldre, vagy akár barnára. Babánk szemének színe az első 6 hónapban kezdhet módosulni, a 9-12. hónap végére pedig általában már kialakul a végleges szín. A gyerekek kisebb részénél azonban ez még akár 5-6 éves korig is változhat; előfordulhat, hogy ekkorra a kicsik szemének színe jelentősen sötétedik.

Pocakos Disney-hercegnők és szuperhősnők Gyermeket váró nők ezrei készíttetnek magukról fotósorozatot a legkülönbözőbb helyszíneken és ruhákban, ám Vanessa Firme brazil fotós fantáziája igazán messzire mutat: Disney-hercegnőkké vagy szuperhősökké változtatja képein a várandós kismamákat. Akkor kezdett bele a különleges fotózásba, amikor az egyik vendége azt kérte, köszöntsék a képek születendő lányát, Belle-t – mire ő beöltöztette a kismamát a Szépség és a szörnyeteg Belle-jének. Sikeres fotósorozatainak köszönhetően Firme-nek azóta számos felkérése volt, megformálta már például Wonder Woman, Fiona hercegnő, Hófehérke és Jázmin hercegnő alakját is várandósokkal.

Mondjunk mesét már a magzatnak is! Szeptember 30. a népmese napja, és ebből az alkalomból ismét fokozott figyelem irányul arra, mennyire fontos olvasni a gyerekeknek. Akár már magzati kortól is, hiszen a korai időszakban megkezdett kommunikáció pozitívan befolyásolhatja a baba fejlődését. A mesék felolvasása közben a kisbaba folyamatosan hallja az édesanyja hangját, ami megnyugtatja őt. A magzati mesemondás ráadásul pozitívan hat az értelmi és az érzelmi fejlődésre is – az ekkor megismert hanglejtések, hangsúlyok, dallamok elősegítik a kognitív funkciók és az agy mielőbbi fejlődését.

3D-s technika genetikai betegségek szűréséhez A Coloradoi, a Calgary-i és a San Francisco-i Egyetem klinikusai egy 3D arcfelismerésen alapuló készülék prototípusát fejlesztették ki, mely megkön�nyítheti az orvosok számára a genetikai betegségek diagnosztizálását. A „Genetika az orvostudományban” című folyóiratban 2020. júniusában megjelent tanulmányban 3327 különböző korú és etnikai hovatartozású gyermekről és felnőttről készítettek 3D-s arcképeket.Az adatbázist összevetették a genetikai szindrómák adatkészletével, és ennek alapján a vizsgálati alanyok 96%-át helyesen tudták besorolni „beteg” vagy „nem beteg” kategóriába.

Veszélyes betegségek várandósság idején Nagyon fontos, hogy várandósan fokozottan óvjuk egészségünket, hiszen számos – terhesség alatt elkapott – betegség lehet ártalmas a születendő gyermekre nézve. A rubeola az első trimeszterben okozhat problémákat, például látáskárosodással fenyegetheti a babát. Ha várandósan mumpszosok leszünk, az akár vetélést is okozhat, de a bárányhimlőnek is lehet súlyos negatív hatása: központi idegrendszeri, szemvagy végtagfejlődési problémákat okozhat a kicsinél. A macskák által közvetített toxoplazmózis szintén fejlődési rendellenességekhez vezethet, de kerülni kell a röntgensugárzást is, ami a magzat ivarsejtjeit károsíthatja. Mellőzni kell a várandósság idején ellenjavalt gyógyszerek alkalmazását is.

34 itt a baba

Itt a baba 5 gyakori bababőr-probléma A babák bőre vékonyabb és puhább, mint a miénk és sokkal érzékenyebb, ráadásul a pH-értéke is magasabb, így védtelenebb az irritatív anyagokkal szemben. Az alábbi bababőr-problémák a leggyakoribbak közé tartoznak. (40)

36 Babák a világ körül: Finnország - Lappföld Mostani interjúnkban az északi sarkkör egy nevezetes vidékére kalandozunk, méghozzá a rénszarvasok hazájába, a Finnország északi csücskében található Lappföldre, hogy megtudjuk, milyen is egy két kisfiúval megáldott finn-magyar család élete a messzi-messzi északon.

42 Regeneráció születési agykárosodás után, Katona-módszerrel Születési agykárosodás – lesújtó dolog a szülő számára, ha gyermekénél ilyen problémát állapítanak meg. Szerencsére ma már több kiváló hazai fejlesztő eljárás is létezik, amelyek ilyen esetben is segíthetnek – az egyik a Katona-féle módszer.

Nagy változások a kisbabánál: így alakul ki a bélflóra A kiegyensúlyozott bélflóra kulcsfontosságú tényező az emésztőrendszer és az immunrendszer működésében, így nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez – a babáknál is. Az alábbiakban röviden összefoglaltuk, milyen szerepet tölt be és hogyan jön létre. (46)

36 Itt a baba

Babák a világ körül

Finnország - Lappföld Mostani interjúnkban az északi sarkkör egy nevezetes vidékére kalandozunk, méghozzá a rénszarvasok hazájába, a Finnország északi csücskében található Lappföldre, hogy megtudjuk, milyen is egy két kisfiúval megáldott finn-magyar család élete a messzi-messzi északon. Aki pedig mesél nekünk, nem más, mint a „Finnország felé félúton” blog szerzője, Franciska.

ranciska és férje, Jolu egy szerencsés véletlennek köszönhetően, 2011 nyarán ismerkedtek meg Budapesten. Akkoriban Franciskában már megfogalmazódott a gondolat, hogy három diplomával a kezében elvágyódna Magyarországról, Jolu elképzelése pedig, hogy a pszichológia mesterszakot befejezvén Finnországban gyakorolná a hivatását, közös útra terelte őket.

Szerelem első látásra Franciska elmondása szerint világéletében fázós típus volt, a téli hónapokért sem rajongott kifejezetten, ezért nyáron tettek látogatást Helsinkiben és Pimppiniemiben, 2012-ben. A nyári Finnországba persze első látásra szerelmes lett. 2013-ban települtek oda. Finnországba költözve Franciska elég időt akart adni magának ahhoz, hogy megismerkedjen északkal, hogy kipihenje az elmúlt évek fővárosi nyüzsgését. Engedett még egy egészen kicsit annak a vágyának

S Szab zerző: ó Ha ú j s á g j n a l ka író

is, hogy kívülállóként figyelhesse meg az őt körülvevő békés és nyugodt, új világot, és csak később vesse bele magát a finn nyelv szépségeibe. Így is lett. Nem sokkal később 2015-ben pedig egy kósza ötletnek köszönhetően Rovaniemibe, Lappföld fővárosába költöztek – egy olyan vidékre, ahonnan ha tehetik, még a finnek is inkább délebbre költöznek.

Babavárás Lappföldön Más északi országokhoz hasonlóan Finnországban sincs fogadott orvosuk a kismamáknak, kevesebb vizsgálat és ultrahangvizsgálat szükséges – kivéve, ha bármi is indokolja, hogy gyakrabban ellenőrizzék a kismama és a baba állapotát. Orvosok helyett itt is védőnői hálózat látja el a várandósgondozást, tanácsadói, klinikai környezetben (neuvola). Az egyenlőség elve érvényesül, hiszen a körzetekre osztott, lakóhelyhez legközelebbi védőnő látja el a várandósság alatt a kismamákat, a szülést követően pedig a

Finnországban ma is él az az északi babona, melyet követve nem adnak rögtön nevet az újszülöttnek. A szülők egészen a keresztelőig titokban tartják a z t , íg y vé d ve a k i s b a b át a rontástól.

kisbabákat is. Franciska kiemelte: kimondottan pozitív élmény volt számára Magyarországhoz képest, hogy míg itt a harmincas éveinek elején már késeinek vélték számára a gyermekvállalást, addig Finnországban egészen más szemléletet tapasztalt, és harmincas életéveinek végén sem látták semmiféle akadályát, hogy kisbabát vállaljon, sőt!

Teljes biztonságban Szülés előtt a kismamákat körbevezetik a kórházban, megismertetik velük a lehetőségeket, a finn egészségügyi rendszernek köszönhetőn pedig teljes ellátást és minden egyéb feltételt biztosítanak kényelmük és a baba kényelme érdekében, a lehető legkörültekintőbb módon. Franciska mindkét várandóssága eltérő volt ugyan, de összességében problémamentes, háborítatlan. Mindkét baba, Inari és Sasha születésénél is jelen lehetett a szülőszobán az apuka.

38 Itt a baba delkezésre, de a nem privát szobák is 3-4 férőhelyesek, biztosítva a nyugalmat és az intimitást. Finnországban a szülést követő látogatás is diszkrétebb: míg a pároknak, édesapáknak biztosított a szabad bejárás az 1-2 napos kórházi tartózkodás alatt, addig a hozzátartozók csak megadott idősávban látogathatják az újdonsült családot.

Lapp mindennapok

Az erős fájások, az elhúzódó vajúdás okán Franciska élt az oxitocin és az epidurális érzéstelenítés lehetőségével, melyről a szülésznő javaslatára, szabadon dönthetett. Az elhúzódó vajúdás ellenére is jó élményként idézi fel a szülést, melynek legszebb pillanataként élte meg, hogy a babát rögtön az édesanyára, majd az édesapára tették, ezt követően pedig néhány órát háborítatlanul tölthettek el együtt egy külön szobában, miközben étkezést és frissítőt is biztosítottak részükre. A szabad kapacitás függvényében a szülést követően privát elvonulást biztosító családi szobák állnak ren-

Minthogy minden esetben tiszteletben tartják a szülői döntést, a táplálás kérdésében sem más a finnek mentalitása. Felhívják a figyelmet a szoptatás jótékony hatásaira, arra, hogy milyen tanácsadóhoz lehet fordulni segítségért, de ha valaki úgy dönt, hogy nem tud vagy nem szeretne szoptatni, azt maximálisan tiszteletben tartják. Így volt ez Franciska esetében is, akinek mindkét kisfiánál tejfehérje-intoleranciát állapítottak meg. A lapp mindennapokat igencsak befolyásolják a környezeti adottságok és az ezekhez való alkalmazkodás. Az idősebb kisfiú, Inari szeptemberben született, a teljes őszi–téli sötétség időszakában, első hónapjait tehát leginkább a benti elfoglaltságok határozták meg, míg az idén februárban, teljes világosságban született Sashának merőben más viszonyokhoz kellett alkalmazkodnia. Kétségtelen, hogy az ember újraértékeli a kinti játékban rejlő lehetőségeket, ha közben esetleg –20°C fokra esik vissza a hőmérséklet.

Északon a babák, a kisgyerekek szabad levegőn altatását nem akadályozza a hideg vagy a rossz idő. A piciket levegőzés céljából, napközben jól felöltöztetve egészen –10 °Cig kint altatják.

Támogató és bababarát ország Finnországban erős a szociális háló, a különböző állami támogatásokra családi állapota, jövedelme alapján válhat jogosulttá valaki. Ilyen lehet a lakhatási támogatás vagy épp az ingyenes óvodai ellátás, merthogy a finn óvodák díját a szülők jövedelme alapján határozzák meg. Van lehetőség szociális segítők támogatását kérni is, akik házhoz mennek és vigyáznak a picire, játszanak vele, amíg az édesanya pihen egy kicsit. Az országra jellemző továbbá, hogy az édesapáknak 3 hét szabadon felhasználható szabadság jár, melyet az újszülöttel tölthetnek. Jellemző, hogy az apa–anya megosztja az újszülött körüli teendőket, hogy az édesapák nagyobb szerepet vállalnak a gondozásban, és nekik is lehetőségük van GYES-t igénybe venni. Franciska elmondása alapján Finnország sokkal inkább baba- és gyermekbarát, mint sok más ország, ami megnyilvánul a széles járdák kialakításában, az alacsony padlós járművek alkalmazásában, megkön�nyítve ezzel a babakocsis közlekedést, de abban is, hogy minden nyilvános mosdó pelenkázóval felszerelt, továbbá elterjedt a szoptató-, baba- és gyereksarkok kialakítása. Az emberek is türelmesebbek és toleránsabbak a kisgyermekes szülőkkel, családokkal. Az intézményes nevelésben már a legfiatalabb kortól

kimondottan nagy figyelmet szentelnek az önállóságra nevelésnek. Franciskában mindez megerősítette azt az előzetes elképzelést, hogy Finnország olyan színtér, mely ideális a békés, nyugodt családalapításhoz, a gyerekek biztos jövőjének megteremtéséhez.

40 Itt a baba

5 gyakori bababőrprobléma

A babák bőre vékonyabb és puhább, mint a miénk, és sokkal érzékenyebb, ráadásul a pH-értéke is magasabb, így védtelenebb az irritatív anyagokkal szemben. Az alábbi bababőrproblémák a leggyakoribbak közé tartoznak.

gas faktorszámú naptej használata, jól szellőző ruházat kalappal vagy sapkával, árnyékolás. Ha esetleg mégis megpirult a baba bőre, hűs borogatással, bőrirritációt enyhítő, tartósítószer-, illatanyag és színezőanyag-mentes krémmel ajánlott ápolni. Súlyosabb esetben mindenképp orvoshoz kell fordulni.

Melegkiütés

Pelenkakiütés

Az izzadás melegkiütést válthat ki a kisbabáknál. Az apró, piros kiütéseket az izzadságmirigyek körüli pórusok eltömődése, enyhe gyulladása okozza. Megoldás: a gyakori izzadás elkerülése évszaknak megfelelő, réteges, jól szellőző öltözettel, nyáron hűtéssel (árnyékolás, nagyobb babáknál pancsoló biztosítása).

Napégés Feltétlenül meg kell előzni, amihez fontos tudni, hogy az árnyék nem védi meg a babát! Megoldás: kisbabáknak való, ma-

Különösen az első 12 hónapban jellemző, általában a szennyezett pelenka és a kidörzsölődés együttesen okozza. Megoldás: cseréljük ki minél előbb a nedves pelenkát; hagyjuk, hogy a baba pelenka nélkül időzzön, amikor csak lehetséges; használjunk tartósítószertől, illatanyagtól és színezőanyagoktól mentes babaápoló kenőcsöt a bőrregenerálódás segítéséhez.

Száraz, irritált bőr Az alapvetően egészséges bőrű babák bőre is szárazzá válhat, pél-

dául a túlhordás következtében, a száraz levegő miatt, de okozhat ilyen gondot a hosszasabb babafürdetés, a szükségesnél melegebb fürdővíz, valamint az elégtelen folyadékbevitel is. Megoldás: párásítás a lakásban; megfelelő babafürdetés; elégséges folyadékpótlás; jól szellőző ruházat; tartósítószer-, illatanyag- és színezőanyag-mentes, babáknak való testápoló használata.

Extrém bőrszárazság, ekcéma A babák egy része – különösen azok, akiknek a családjában előfordul allergia, asztma vagy atópiás dermatitisz – hajlamos lehet az extrém bőrszárazságra, az ekcéma kialakulására. Megoldás (a száraz, irritált bőr kapcsán leírtakon kívül): gondos bőrápolás babák számára kifejlesztett hipoallergén készítményekkel; allergének, irritáló anyagok (pl. tejfehérje, házi por, mosószer) azonosítása és kerülése; szükség esetén szakorvosi segítség kérése.

Erős védelem, gyengéd kezekből

a pihE-puha babapopsiért: Légátereszto védoréteget képez B5 provitaminnal regenerál

A Bepanthen Baby kozmetikai termék.

Bepanhten_Baby_KV_2020_A4_meretmutaciok.indd 1

Bayer Hungária Kft., 1123 Budapest, Alkotás u. 50.

L.HU.MKT.CC.20.01.2020.2163

2020. 05. 25. 16:48:56

42 Itt a baba

Regeneráció születési agykárosodás után, Katonamódszerrel Születési agykárosodás – lesújtó dolog a szülő számára, ha gyermekénél ilyen problémát állapítanak meg. Szerencsére ma már több kiváló hazai fejlesztő eljárás is létezik, amelyek ilyen esetben is segíthetnek – az egyik a Katona-féle módszer. Szerző: Zimmerer Anita gyógypedagógus

33 éves Noémi gyógypedagógiai asszisztens, Tatabányán él. Korábbi házasságából származó lánya 13, fia pedig 4 éves; nemrégiben született meg harmadik gyermeke, Bence. Bencével a várandósság majdnem problémamentes volt. „Csupán” magas vérnyomás és placenta previa, azaz elöl fekvő méhlepény nehezítette mindennapjait. A terhesség elején időnként vérzett, de ez a probléma a 24. hétre megoldódott.

Minden rendben – látszólag Két nappal a szülés előtt a kezelőorvos 3009 grammra becsülte Bence súlyát. A szülés hosszú, elhúzódó vajúdással kezdődött, eleinte rendszertelen fájásokkal, melyek délutánra rendszereződtek. Akkor indultak a kórházba. A szülés előtti ultrahangvizsgálaton az ügyeletes orvos úgy vélte: „nem lesz kicsi ez a baba”.

Burokrepesztéssel és oxitocininfúzióval segítették a vajúdás folyamatát, mert a tágulás nem volt megfelelő. A kitolás félórás volt, a fájások időnként megszűntek. Noémi bal lába begörcsölt, néha egyszerűen hiába nyomott, úgy érezte, nem történik előrelépés. A baba beszorult és végül a doktor úr erősen belekönyökölt Noémi hasába, aki nyomott egy utolsó óriásit. Megszületett Bence. Gyönyörű hajas baba volt, 4260 grammal és 53 cm-rel érkezett. Apgarértéke 10/10-es volt (amiről idővel kiderült, hogy nem volt helytálló). A szülők nagyon boldogok voltak, de az örömük nem tartott sokáig.

Vészjósló diagnózis A vizsgálatokat követően tájékoztatták Noémit és a férjét, hogy az alacsony vércukorszint miatt a kicsi a kora- és újszülött-patológiás osztályra kerül.

Bence infúziót kapott és a második életnapján három duzzanatot észleltek a fején, vérömlenyeket, melyek napról napra növekedtek. Ezek miatt Bence sárgasága elhúzódott; három héten át tartott.

Egy hónapos korában kiderült, hogy születésekor agyvérzést kapott. A tünetek normalizálódása után Budapestre, a Szent Margit Kórház fejlődésneurológiai osztályára vitték. A legnagyobb vérömlenyből, mely fejméretének csaknem a kétszerese volt, 63 ml vért távolítottak el. Súlyos figyelemzavart, csökkent éberségi és aktivitási szintet állapítottak meg nála; a kezelőorvosa agykárosodást (laesio cerebri) diagnosztizált. Két hónaposan kezdték meg nála a Katona-terápiát.

1051 BUDAPEST SZÉCHENYI TÉR 7/8 TEL.: +36 1 377 6737 WWW.DRROSE.HU

DR.ROSE MAGÁNKÓRHÁZ STÍLUS. EGÉSZSÉG.

A Dr. Rose Magánkórház Szülészetén komplex szolgáltatást nyújtunk pácienseink számára, mely magában foglalja a családtervezés, a terhesgondozás, a szülésre felkészítés, a szülészet, a csecsemőellátás és a gyermekgyógyászat területeit. Szülőszobánk meghitt hangulata, a választható szülési módok, a bensőséges légkör, a családi apartman mind a kismama kényelmét szolgálják.

44 Itt a baba

Biztató kilátások

A Katona-féle módszerről

Az otthon végzendő gyakorlatokat a Szent Margit Kórház gyógytornásza, Fülöp Petra tanította be az anyukának, aki egy hónap múlva „házi vizsgát” tett a professzorasszony előtt. Ilyen esetben a szülőnek be kell mutatnia, hogyan irányítja a baba mozgását, hogy esetleges hiba esetén korrigálhassák. Noémiék napi hatszor hat gyakorlatot végeztetnek Bencével. Lepedő segítségével hasról hátra és hátról hasra forgatják a babát mindkét oldalon, a gyakorlatsorban asszisztált mászatás, ülésbe húzódzkodás, rugaszkodás, lebegő ültetés is helyet kap. A három hónapos kontrollon a kezelőorvosuk szinte rá sem ismert a kis betegre. Néhány héttel korábban a kicsi rongybabaként feküdt, csak aludt, sírni sem tudott, legfeljebb nyöszörgött néha. Nem figyelt az emberi hangra, arcra és a játékokra sem. Azóta elkezdett figyelni, gagyogni, mosolyogni, megtanult „igazán sírni”, sőt ma már hangosan kacag is. Bence utolsó zárójelentésében már nem szerepel az agykárosodás kifejezés, bár a diagnózisát még nem módosították. Aktivitási és éberségi szintje normalizálódott, a tárgyakat szemmel és fejjel is követi. A megkezdett Katona-módszernek és a hatalmas szeretetnek köszönhetően máris óriásit fejlődött – és ez remélhetően még csak a kezdet.

A Katona-módszert prof. dr. Katona Ferenc dolgozta ki a Svábhegyi Állami Gyermekgyógyintézet fejlődésneurológiai osztályán. Ez diagnosztikus eljárás és terápiás módszer is egyben. A diagnosztikai központ most a Szent Margit Kórházban működik. A tréning elemi mozgásminták gyakoroltatásán keresztül habilitálja az idegrendszert. Kihasználja, hogy a korai életszakaszban az agy tömegében és szerkezetében jelentős a fejlődés. A módszer központi eleme a korai felismerés. Az ambuláns vizsgálat szigorú protokoll szerint zajlik, konzíliumokkal, speciális diagnosztikai módszerekkel, majd részletes, egyénre szabott neurohabilitációs program születik. A mozgásterápia a csecsemők agyának automatikus mozgásszabályozását aktiválja a napi rövid gyakorlatsorokon keresztül. A folyamatos mozgás agyi aktivitást eredményez, mely segíti az agy és az idegrendszer fejlődését. Az agy érési folyamatába való beavatkozás kiküszöböli a fejlődést akadályozó tényezőket. A vizsgálatot háziorvos kérheti, a terhesség illetve a szülés alatt adódott problémák miatt, ha azt a csecsemő eltérő fejlődése indokolja. A módszer hatékonysága évtizedek óta bizonyított.

Fejlő élmény dés, ek, és eml fotók ékek?

itások Special s az ikr e ? ba n család ISBN 978

-615-0

0-4687

-7

Babavál l al babavár ás, ás, szülői szer ep ek? Gyerme knev kérdés elési ek, család közöss i ég? Babago

ndozás , babaápo szo ptatás, lás?

A Hellobaby! különszámai minden hasonló kérdésre választ adnak a babás és kisgyermekes szülők, családok számára, és a fontos pillanatok megörökítéséhez is segítséget nyújtanak. www.hellobaby.hu

46 Itt a baba

Nagy változások a kisbabánál: így alakul ki a bélflóra A kiegyensúlyozott bélflóra kulcsfontosságú tényező az emésztőrendszer és az immunrendszer működésében, így nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez a babáknál is. Az alábbiakban röviden összefoglaltuk, milyen szerepet tölt be, és hogyan jön létre.

bélflórát több milliárd baktérium és más mikroorganizmus alkotja, melyek rendkívül hasznosak, sőt nélkülözhetetlenek szervezetünk számára. A bélhámsejtekhez tapadva gátolják a káros baktériumok, élesztőgombák, vírusok megtelepedését, szaporodását, kórokozókat ölő anyagokat is termelnek, továbbá szabályozó funkciót látnak el az immunválaszok jelátviteli folyamataiban. Vagyis, nagymértékben erősítik védeke-

zőképességünk hatékonyságát. Mindemellett részt vesznek a bélmozgások szabályozásában, támogatják az anyagcserét. Az egészségesen fejlődő magzat emésztőrendszere azonban még steril. A bélflóra kialakulásának első mozzanatai a szülés során játszódnak le: a baba tápcsatornájába a szülőcsatornán áthaladva kerülnek be az első hasznos mikroorganizmusok. De mi a helyzet a császámetszéssel születő babáknál? Náluk bizony több héttel eltolódhat a bélflóra kialakulása, valamint nagyobb az esély arra, hogy az nem is kielégítő módon zajlik le. Tehát, miközben a császármetszés indokolt, sőt akár életmentő beavatkozás lehet, számolni kell azzal, hogy ilyen következménnyel is járhat. Szerencsére ma már a babák számára adható probiotikumok segítségével is egyszerűen elősegíthető a bélflóra

egyensúlyának megteremtése, pótolhatók a jótékony baktériumok – akár a születés első napjától. Ugyanezt igényelhetik a steril környezetbe kerülő, inkubátorba helyezett babák. A bélflóra fejlődésének következő szakasza az anyatejes tápláláshoz köthető, mely mennyiségi és minőségi szempontból egyaránt kedvezően befolyásolja a kialakulóban lévő bélflóra tulajdonságait. A nem anyatejjel táplált babáknál kiemelt figyelmet kell fordítani a kiegyensúlyozott bélflóra megteremtésére! Így van ez a korai antibiotikumkezelésben részesülő babáknál is, hiszen az antibiotikumok nemcsak a betegséget kiváltó baktériumokat, de a bélflóra „jótékony” baktériumait is pusztítják. A nem megfelelő bélflórát mindenekelőtt gyakori fertőzések, emésztési problémák és bőrtünetek jelezhetik, melyek észlelésekor feltétlenül érdemes szakorvosi tanácsot kérni – van megoldás.

ALPEN/ACTIVEFLORA/2020/02/01

Hatékony megoldás számos gyomorproblémára

Az Active Flora baby folyékony állagú, Lactobacillus rhamnosus GG tartalmú étrend-kiegészítő minden korosztálynak.

Olívaolaj-tartalmú készítmény, glutént és allergén anyagokat (tehéntej fehérje, laktóz, szacharóz) nem tartalmaz

1 csepp 1 milliárd Lactobacillus rhamnosus GG baktérium élő kultúráját tartalmazza

Alkalmazható koraszülött és alacsony születésű súlyú újszülötteknél is

Javasolt alkalmazás: 12 év alatt napi 6 csepp, 12 év felett napi 12 csepp étkezés közben Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl. Active Flora baby étrend-kiegészítő, amely nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet. Alpen Pharma Kft. 1103 Budapest, Gyömrői út 50., Telefon: + 36 1 950 9276

ActiveFlora_180x250.indd 1

activeflora.hu

2020. 02. 10. 16:09:47

48 Itt a baba

Van-e ritmusérzékük az újszülötteknek? Vajon hogyan viszonyulnak a babák a zene világához, és milyen ritmusérzéke lehet egy újszülöttnek – már ha egyáltalán van neki? Ezekre a kérdésekre keresett választ a Magyar Tudományos Akadémia és az Amszterdami Egyetem kutatócsoportja. A kutatás során 14 kisbabát vizsgáltak, figyelve agyuk aktivitását, miközben rockzenét hallgattattak velük. Ha a hangsúlyos leütések kimaradtak a ritmusból, a babák agya azonnal jelzett, hogy nem az általuk várt dolog történt, ha pedig hangsúlytalan leütések következtek, az agyi aktivitásjelző nem mutatott változást. A kutatás konzekvenciája az, hogy az emberi ritmusérzék velünk született, belénk kódolt tulajdonság.

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

A babanevetés hasonlít a csimpánzokéhoz A kisbabák teljesen máshogy kacagnak, mint a felnőtt emberek – derült ki egy tanulmányból, melynek során a babák nevetési szokásait, nevetésük intenzitását és metodikáját vizsgálták. Az Amszterdami Egyetem pszichológusaiból, szakembereiből és egy londoni fonetikusból álló kutatócsapat 44 csecsemő játék közbeni nevetését vizsgálta felvételekről. A felvételek feldolgozásában 102 pszichológushallgató is részt vett, akik azt figyelték, hogyan nevetnek a vizsgált 3-16 hónapos babák ki- és belégzés közben. Kimutatták, hogy minél idősebb egy gyerek, annál jellemzőbb, hogy kilégzéskor nevet, ellentétben a pici babákkal, akik – a csimpánzokhoz hasonlóan – ki- és belégzéskor is kacagnak.

8 hetesen felállt a kisbaba Csodababa jött a világra az angliai Bristolban. Tezra Finn-Johnston és Emily Derrick 2,5 kilóval született kislánya, Lula jóval előrébb tart a mozgásfejlődésben, mint kortársai. A születését követő ötödik napon felemelte a fejét, majd pár másodpercig úgy is tartotta. Amikor nyolchetes lett, felállt és gond nélkül megtartotta saját súlyát. Esete azért is különleges, mert sem az édesapja, sem az édesanyja családjában nem volt hasonló példa ilyen gyors mozgásfejlődésre.

Egy babát vártak, kettő érkezett Lyndsey Altice és férje Wesley átlagos wisconsini párként, szerető szívvel várták babájuk érkezését. A nő második gyermekének adott életet egy kórházban, de a kis Ada megszületése után olyasmi történt, amire senki sem számított. A nővérek, a férj és a feleség is szinte sokkot kaptak, amikor a kislány világrajötte után Lindsey fájásai nem maradtak abba, hanem újak következtek, majd felbukkant egy újabb baba, aki a Billie June nevet kapta. Az ultrahangos vizsgálatokon, melyeken Lyndsey járt, mindig minden rendben volt, ám a plusz baba nem volt látható, sem pedig szívhangja nem volt hallható.

Gyógyítás embrionális őssejtekkel – elsőként a világon Újszülöttet gyógyítottak Japánban embrionális őssejtek segítségével. A baba mája nem tudta az ammóniát, a mérgező anyagcsere-mellékterméket a szükséges módon karbamiddá alakítani (ami az emberi fehérjelebomlás végterméke). Májátültetésre nem volt esélye a kicsinek, mivel azt csak 6 kilogramm feletti testsúly esetén lehet végrehajtani. A japán specialisták 190 millió májsejtet fecskendeztek a szervezetébe, melyet embrionális őssejtekből nyertek ki. A beavatkozást követően megállt a baba szervezetében az ammóniaszint-emelkedés, majd édesapja donormájának köszönhetően, hat hónaposan egészségesen mehetett haza szüleivel a kórházból.

Kicsikkel az élet

Autós utazás a babával – mire figyeljünk?

Babaúszás: jó vagy nem jó a kicsiknek? Az első dolgok egyike, ami eszünkbe juthat a babák és víz kapcsán, az a babaúszás. A legtöbb szülőnek van róla véleménye, de korántsem mindig megalapozott – mint utóbb kiderült, az én korábbi álláspontom sem volt az. Cikkemben három szakember válaszát foglaltam össze a témáról.

Rotavírus-fertőzés a babánál: mire kell figyelni? Felnőtteket is megfertőzhet, de számukra kevésbé veszélyes. A csecsemőkre annál inkább. A rotavírus meglehetősen elterjedt kórokozó, így az általa okozott problémákkal előbb-utóbb szinte minden kisgyermekes szülőnek szembesülnie kell. (62)

Sokan izgalommal telve várják azt az időt, amikor a babával már neki lehet vágni hosszabb-rövidebb utazásoknak, mások inkább aggodalmat éreznek. Nézzük, mi segíthet abban, hogy az utazás a lehető leggördülékenyebb és legélvezetesebb legyen! (59)

Nyári csemegék – mit ehet a baba? Itt a nyár, a rengeteg ízletes, finomabbnál finomabb gyümölcs és más szezonális csemege időszaka! Ha babánk már a kóstolgatás fázisában tart, felmerül a kérdés, miből ehet, van-e tiltólistás finomság számára. Ezt a témát járjuk körbe szakértőnk, Ádám Judit dietetikus, perinatális szaktanácsadó segítségével.

Fontos fordulópont: beszoktatás a gyermekközösségbe A nyár végével, az ősz beköszöntével megannyi család élete mérföldkőhöz érkezik, legyen szó bölcsődei vagy óvodai beszoktatásról. Az eddigi szoros kapcsolódásban, közeli együttlétben, együtt eltöltött mindennapokban új fejezet nyílik az intézményi és gyerekközösségbe való beilleszkedés megkezdésével. (60-61)

52 Kicsikkel az élet

Babaúszás: jó vagy nem jó a kicsiknek? Az első dolgok egyike, ami eszünkbe juthat a babák és a víz kapcsán, az a babaúszás. A legtöbb szülőnek van róla véleménye, de korántsem mindig megalapozott – mint utóbb kiderült, az én korábbi álláspontom sem volt az. Cikkemben három szakember válaszát foglaltam ös�sze a témáról.

Szabad-e a babákat víz alá vinni? Idrisz-Majbó Adrienn gyógypedagógus, HRG-terapeuta maga is vízben dolgozik a babákkal, ám amit ők csinálnak, az nem babaúszás, hanem Hidroterápiás Rehabilitációs Gimnasztika, fejlesztés. Szerinte: „Vízben lenni, mozogni, játszani mindenkinek egészséges és jó. Önmagában is fejlesztő. Ami vitás kérdés: szabad-e a babákat víz alá vinni? Szakmai berkekben ugyanis épp emiatt van ellenérzés a babaúszással szemben.” A Lakatos Katalin által létrehozott TSMT- és HRG-terápiákban a csecsemőkori reflexek integrálása a cél. Ha a kóros reflexprofil kérgi gátlás alá kerül, az idegrendszer képes a magasabb szintű működésre. A túl korai víz alá merítésben azonban bekapcsolhat a búvárreflex, és megmaradása gátolhatja az idegrendszer fejlődését – ezért nem viszik víz alá babákat. Adrienn álláspontja annyiban megengedőbb, hogy azok az

egészséges babák, kisgyermekek, akik jól érzik magukat a vízben, élvezik (nem sírnak), menjenek csak nyugodtan. Azoknak a babáknak/kisgyermekeknek azonban, akik koraszülöttek, hipotónok (csökkent izomtónusúak), vagy akiknél az élet bármely területén elakadás van (beszéd-, mozgásfejlődés, stb.), tehát akiknél feltételezhetően idegrendszeri éretlenség áll a háttérben, a klasszikus babaúszás nem javallott.

Egy jól bevált módszer Monok Sára háromgyermekes édesanya, aki a két nagyobbacska fiát egészen pici kora óta viszi babaúszásra (hamarosan a legkisebb is csatlakozik hozzájuk). Sőt, időközben a Stoller Babaúszó Akadémia oktatója lett, és saját iskolát is alapított, a szegedi Tengericsillagokat. „Nekem csak jó tapasztalataim vannak. Sokféle oktató és módszer közül lehet választani, én a

Stoller-módszert tartom a legjobbnak, legalaposabbnak. Ezt évek alatt fejlesztették ki gyógytornászok közreműködésével, csiszolgatták konduktorok bevonásával. Az oktatóképzés is magas szintű és folyamatos” – mondja.

Ez nem úszásoktatás! A babaúszást nagyjából 3 hónapos korban kezdhetik a kicsik, míg úszásoktatásuk leghamarabb 3-4 éves korban indulhat. A foglalkozások neve tehát ne tévesszen meg senkit: a babák a babaúszáson nem tanulnak meg úszni. „Nagyon nem mindegy, hogyan merítjük víz alá a kicsiket. Általános tévhit, hogy a babaúszáson fenntartjuk a búvárreflexet. Nem! A búvárreflexet csak kezdetben használjuk segítségként, de azt azután nagyon gyorsan át lehet alakítani tudatos légzésszabályozássá.” Sára mindkét nagyobb fiával megélte a nagy ijedelmet, minden szülő egyik rémálmát, amikor a kisgyerek véletlenül vízbe esik. Egyik kisfia egy csónakázótó szélén ácsorogva csúszott vízbe – meg is ijedt, de már fordult is vissza, és kereste a kezével a kapaszkodási lehetőséget. A másik pici fiú egy horgásztónál játszott egy teli vödörrel, ami megbillent, és a fiúcska már pottyant is a vízbe. Persze volt ijedelem, de a kisfiú öt perc múlva már önfeledten ugrált a vízbe, apukája karjaiba. A vízben szerzett sok korábbi tapasztalatnak köszönhetően egyik gyermek sem esett pánikba, egyikük sem nyelt vizet, és egyik esetből sem lett rémtörténet, sem víziszony.

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Rosszul rögzült mozgásminták

Koltai Kinga óvodapszichológus, a Darnyi Úszóiskola úszásoktatója szerint „Óvatosan kell bánni a babaúszással, mert olyan mozgásmintázatokat és reflexeket tarthat fenn – megakadályozva a fejlődés során természetesen végbemenő reflexkioltódást –, amelyekből később problémák adódhatnak.” Kinga szerint 6-15 hónapos kor között szigorúan tilos babaúszásra vinni a gyereket, mert az ún. búvárreflexnek ebben az időszakban kell kioltódnia, és ha ez nem történik meg, akkor az ehhez az időszakhoz kapcsolódó idegrendszeri fejlődés megkésik, nem tud végbemenni, vagy atipikus irányt vesz fel. Kingához többször vittek már korábban babaúszásra járt gyerekeket, és nem jók a tapasztalatai: „Sokáig tartott az olyan, rosszul rögzült mozgásmintákat megszüntetni, mint például a rugdalózó lábmunka, az emelt fej, az ívesen tartott, homorító hát és a víz alatt széttárt karok.”

Vizes dilemmák

A klóros, és nem mindig makulátlanul tiszta uszodavíz nem való kisbabáknak, a legtöbb helyen kétéves kor alatt nem is javasolt az uszodahasználat. Jó alternatívát jelenthetnek a „zöld uszoda” minősítésű, nem klórral vagy más vegyszerrel fertőtlenített vizű babauszodák.

Tartani kell-e az uszodai fertőzésveszélytől? Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy az egy év alatti babaúszásra járó kicsik körében gyakoribb az alsó légúti fertőzés, az asztmás légzés és a középfülgyulladás – de ugyanezt más vizsgálatok nem erősítik meg. Vannak szakértők, akik szerint kétéves kor alatt a klóros vízben való

pancsolás növelheti a kishörgők gyulladásának esélyét, ez pedig fokozza az asztma rizikóját, ám erről egyelőre kevés adat áll rendelkezésre. Tipikus uszodai fertőzés a hasmenés. Ez a piciknél, akik még többször nyelnek vizet, éretlen immunrendszerük miatt gyakrabban fordulhat elő – de az uszodai higiénia szigorú betartásával minimalizálható a veszély.

Pozitív hatások

A babaúszás során a rendszeres mozgás hatására erősödnek a légzőszervek, fokozódik a vérkeringés, fejlődnek az izmok. Ezenkívül a baba jobban tud alkalmazkodni a hőmérséklet-ingadozáshoz és erősödik az immunrendszere is.

54 Kicsikkel az élet

Nyári csemegék – mit ehet a baba? Az interjút készítette: Dobiné Olasz-Papp Nóra

Itt a nyár, a rengeteg ízletes, finomabbnál finomabb gyümölcs és más szezonális csemege időszaka! Ha babánk már a kóstolgatás fázisában tart, felmerül a kérdés, miből ehet, van-e tiltólistás finomság a számára. Ezt a témát járjuk körbe szakértőnk, Ádám Judit dietetikus, perinatális szaktanácsadó segítségével.

Mi az általános irányelv jelenleg a babák hozzátáplálását illetően? A WHO irányelve változatlan: a 6 hónapos korig tartó kizárólagos szoptatás az optimális a babának. A szilárd ételek bevezetését tehát 6 hónapos kor körül szokás megkezdeni (anyatejes és tápszeres babánál is), de nem kell sietni, szoptatást kiváltani pedig kifejezetten nem ajánlott. Az ételek bevezetésének idejét és az előrehaladás tempóját a csecsemő fejlettsége, készségei és szükségletei határozzák meg. Fontos, hogy 1 éves korig a csecsemő ételeit ne sózzuk és ne cukrozzuk!

55 Mire érdemes ügyelni a hozzátáplálás menetében? A friss növényi táplálékok szezonjában a csecsemők mindenféle színnel, illattal, ízzel, állaggal megismerkedhetnek, és ezt szülőként érdemes bátorítanunk. A hozzátáplálás első hónapjaiban az egészséges csecsemőnek zöldségekre, gyümölcsökre, keményítőforrásokra (gabonaféle és burgonya), fehérje- és vasforrásokra (húsok, halak, tojás) van leginkább szüksége. Igyekezzünk sokféle gyümölcsöt megismertetni vele, jöhet a szeder, a málna, az áfonya, a ribizli, az egres, a szőlő, jöhetnek a barackfélék, dinnyék, a zöldségek közül pedig a hagymafélék, a zsenge répa és borsó, a hüvelyes zöldségek, a cukkini, a paradicsom és a paprika. A hozzátáplálást érdemes kis mennyiséggel, az első napokban kétszer 1-2 kiskanálnyi zöldséggel vagy gyümölccsel kezdeni, majd fokozatosan növelni a mennyiséget és bővíteni az ételek választékát. A gyakoribb allergének (pl. tej, tojás) bevezetése között javasolt mindig 3 napot várni az esetleges érzékenységi tünetek miatt. Egyéb alapanyagoknál, például a répa, a burgonya, az alma, vagy a húsok esetében is fontos, hogy ne terheljük egyszerre több újdonsággal a csecsemő emésztőrendszerét, egy nap többfélével ne kísérletezzünk. Milyen sorrendet kövessünk? A legújabb irányelvek szerint nem szükséges szigorú sorrendet követni a zöldségek és gyümölcsök bevezetésében: mára már igazolódott, hogy a bevezetés halogatása nem csökkenti az allergia esélyét, így ezek is a hozzátáplálás kezdetétől adhatók. Praktikus azonban előrevenni a könnyen emészthető

gyümölcsöket, mint a meggy, a cseresznye, a barackfélék, az alma, a dinnyefélék, és pár héttel később bevezetni a rostban gazdagabb epret, málnát, szedret, az úgynevezett aprómagvas gyümölcsöket. Hasonlóképp járhatunk el a zöldségekkel is: a könnyebben emészthető burgonya, répa, paszternák, petrezselyemgyökér után érdemes kezdeni a hüvelyesek és a káposztafélék, karfiol és brokkoli kínálását.

Fontos tudni, hogy a magas nitráttartalom miatt 8 hónapos korig veszélyes a csecsemő számára az ásott kútból származó víz, a cékla, a retek, a sárgarépa, de nem adhatók zöld leveles növények (pl. spenót, salátafélék, káposzta) sem. E nitráthalmozó zöldségek fogyasztása 8 hónapos kor után kezdhető meg, de 10-12 hónapos korig legfeljebb kis mennyiségben.

Nyáron gyakori fogyasztási cikkek a különböző hűsítő nyalánkságok is, melyek zömmel magas cukortartalmúak. Mikortól fogyaszthat ilyeneket a kisgyermek? Létezik-e ezek helyett egészséges alternatíva? A hozzáadott cukrot tartalmazó édességek a gyermek kétéves koráig kerülendők. A túl korán megkezdett cukorbevitel megalapozza a gyermek későbbi ízlését, és az édességek, a nassolás preferálását, alapot teremtve a fogszuvasodásnak, a túlsúlynak, az elhízásnak és az ezekből adódó betegségek kialakulásának. Kínáljunk ezek helyett hideg gyümölcslevest, friss gyümölcsöt, joghurtot, házi gyümölcsös túrókrémet. Mivel a hozzátáplálás és a totyogóévek hosszú távon is megalapozzák a gyermek táplálkozását, szóljon ez az időszak az egészséges étkezési szokások és ezzel az egészséges jövő megalapozásáról!

56 Kicsikkel az élet

Babatáplálás – a rágást is tanulni kell! Nekünk, felnőtteknek nem okoz gondot a különféle állagú ételek fogyasztása, és természetesnek is tartjuk, hogy ez így van – pedig nem születtünk ezzel a képességgel, valaha nekünk is el kellett sajátítanunk. Hogyan tanulnak meg rágni és szilárd táplálékot fogyasztani a babák?

születéstől meglévő harapóreflex legkorábban 5-6 hónapos kortól válik akaratlagossá. A nyelési reflex kialakulása már az anyaméhben megkezdődik, és bár az akaratlagos nyelés csak kb. 1,5 éves korra alakul ki a kicsiknél, ösztönösen már korábban is le tudják nyelni a pépes állagú ételeket. Ezekhez lépésről lépésre kell hozzászoktatni őket, hiszen az anyatejnek és a hozzátáplálás kezdetén fogyasztandó zöldség- és gyümölcspépeknek eltérő az állaguk és az ízük is. Ahhoz, hogy a baba elboldoguljon az anyatejnél szilárdabb táplálékkal, a megfelelő nyelv- és ajakmozgás is elengedhetetlen. Mindezek feltétele az idegrendszer megfelelő érettsége és az ilyen ételek rendszeres fogyasztásának lehetősége. A 6. hónap körül megkezdett hozzátáplálás fő elveinek egyike a fokozatosság. Indítsuk folyékonyabb pépes ételekkel, ügyelve arra, hogy a kanálon egyszerre csak nagyon pici ételmennyiség legyen. A nyelvkilökő reflex miatt kezdetben ennyi sem ér célba, de a baba idővel megszokja az újszerű állagot (és ízeket), ezért egyre több jut a püréből a pocakjába is. A következő lépés a kissé darabos állagú pépek kínálása, nagyjából 8 hónapos kortól. Megfelelő lehet a villával összetört zöldség, gyümölcs. Gyors és egyszerű megoldásként, amikor erre van szükség,

ma már nem csak simára pépesített baba-készételeket szerezhetünk be, de apró darabosakat is, melyek akár komplett főétkezésként adhatók. Az ilyen pürék előkészítik a rágást, melynek elsődleges feltétele a rágóizmok és a szájizmok megfelelő működése. Erre fontos már a fogak kibújása előtt „edzeni” a babát – hiszen a rágás megtanulása nem a fogsor kialakulásának függvénye, hanem az íny használatával kezdődik. A szakértők szerint nem érdemes 10 hónapos kornál későbbre halasztani a szoktatást, mivel ez esetben nő a táplálkozási nehézségek kialakulásának esélye.

Ha a baba már gond nélkül eszi az apró darabkákat is tartalmazó pépeket, akkor kicsi, puha falatkákkal (párolt répakarika, vékony gyümölcsszelet stb.) is kínálhatjuk őt. Hogy a táplálkozás örömteli élmény maradhasson számára, ne utasítsuk rendre folyton, amikor hosszan csócsálgat, vagy ha ös�szekeni magát az étellel. Ha pedig valamit olykor nem akar megenni, abból ne csináljunk nagy ügyet. Sose feledjük: a rágás és az önálló evés megtanulása hosszas folyamat, ami nem csak a baba részéről igényel türelmet.

58 Kicsikkel az élet

Szalmonellaveszély – mit tehetünk ellene? Kisgyermekeknél gyakori dolog a szalmonellafertőzés vagy szalmonellózis, főként a nyári hónapokban. Többnyire néhány nap alatt lezajlik, esetenként azonban nemcsak kellemetlen tüneteket, de komolyabb gondokat is okozhat – ezért a legjobb megelőzni.

szalmonella több baktériumtörzs neve; nálunk legtöbbször a gyomor- és bélhurutot okozó Salmonella enteritidis a bajok oka. Jellegzetes kísérőtünet a fertőzés után néhány órával vagy 1-2 nappal jelentkező hasmenés, hasgörcs. Súlyosabb esetben hányinger, hányás, levertség, hidegrázás, láz, száraz köhögés, véres széklet, illetve bőrtünet is előfordulhat.

Így kezelhető a szalmonellózis

Ha a szalmonellózis enyhébb formája lép fel, akkor tüneti kezelésként mindenekelőtt az elvesztett folyadék és ionok pótlására kell figyelni. Fontos, hogy ne igyon egyszerre sokat a gyermek – folyamatosan, pár kortyonként, kis adagokban történjen a folyadékpótlás. A legjobb ilyenkor a tiszta víz pici sóval, szőlőcukorral, illetve a gyógyszertárakban beszerezhetők olyan glükóz–elektrolit-oldatok, amelyekben minden anyag benne van, ami ilyenkor szükséges. A nagyobbacska gyerekek kis men�nyiségben sós kekszet, ropit, kön�nyű levest is kaphatnak. Amennyiben a folyadékpótlás szájon át nem sikerül, a kiszáradás

elkerülése érdekében infúzióra lehet szükség. A betegség súlyosabb formáinak terápiájához antibiotikum alkalmazását is előírhatja a kezelőorvos.

Védekezés a fertőzés ellen

Mivel a széklettel ürülő kórokozók még a gyógyulás után is hetekig fertőzhetnek, rendkívül fontos a mellékhelyiség rendszeres fertőtlenítése, és a gyakori, alapos kézmosás. A szalmonella egyébként rendszerint a táplálékkal jut be szervezetünkbe – ilyen szempontból veszélyt jelenthet például a nyers csirke- vagy marhahús, a nyers tojás, a tengeri állatok húsa, de a baktériummal szennyezett zöldség, gyümölcs is. Lássuk a legfontosabb tudnivalókat a fertőzés megelőzéséhez! Csak megbízható helyen vegyünk fagylaltot, cukrászsüteményt. Vásároljuk az élelmiszert ellenőrzött üzletekben és figyeljük a termékek lejárati dátumát. Bevásárláskor sose tegyük a nyers zöldséget, húst a késztermékek (pl. a kenyér) mellé. A vásárolt nyersanyagokat tegyük a hűtőbe minél előbb. Ügyeljünk a konyhai higiénére, az előkészítő felület és az edények,

eszközök rendszeres tisztítására. Mossunk kezet szappannal főzés és étkezések előtt. Ne használjuk ugyanazokat az eszközöket a húsfélék, a nyers tojás és az egyéb alapanyagok feldolgozásához. Kerüljük az olyan fogásokat, melyekben nyers tojás vagy hús van. Az ételeket készítsük jól átsütve, főzve, mivel a gondos hőkezelés elpusztítja a baktériumokat. Ha a fagyasztóból veszünk elő ételt vagy nyersanyagot, akkor se legyünk lezserebbek, mivel a szalmonella a fagyasztás ellenére hónapokig életképes marad. (Ami pedig egyszer már kiengedett, azt sose fagyasszuk vissza.) Ne hagyjuk az ételeket étkezés után az asztalon, mert a nyári melegben gyorsan elszaporodhatnak bennük a baktériumok.

Ha olyan helyre utazunk, ahol ez indokolt: igyunk palackos vizet, ne fogyas�szunk feldolgozatlan ételeket, és fokozottan ügyeljünk a higiénés szabályok betartására.

Autós utazás a babával – mire figyeljünk? Sokan izgalommal telve várják azt az időt, amikor a babával már neki lehet vágni hosszabb-rövidebb utazásoknak, mások inkább aggodalmat éreznek. Nézzük, mi segíthet abban, hogy az utazás a lehető leggördülékenyebb és legélvezetesebb legyen!

Fő a biztonság! Autósülés vásárlása előtt érdemes alaposan tájékozódnotok az adott termék törésteszt-eredményéről. Az ADAC (német autóklub) eredményei megbízhatóak és hitelesek, ráadásul az igények alapján évről évre kibővítik a tesztek szempontjait. Az üléseket biztonság, kényelem, összeszerelés és ár/minőség alapján is osztályozzák. Érdemes ezeket áttekinteni és körültekintően dönteni egy bizonyos modell mellett! Gondoljátok át, milyen gyakran terveztek utazásokat, mi lenne praktikus számotokra, és vegyétek figyelembe, hogy nemegyszer a babakocsi tartozéka az autóba beköthető ülésváltozat is.

Dob Szerző: in é Nóra Olasz-P a s pont zemélyk pp özú tan ác és k apc s s adó o lat anal itiku s

Mit csomagoljatok az útra?

Mit tegyetek, ha út közben sír a baba?

Attól is függ, milyen hosszú útra indultok, mennyi ideig lesztek távol, mennyi idős a baba. Az alapfelszerelés általában ez: pelenkázószett, törlőkendő, papír zsebkendő, ételital, játék. Elsősegély-tanfolyamokon gyakran elhangzik az a figyelmeztetés, hogy kifejezetten balesetveszélyes menet közben ételt, italt fogyasztani, hiszen egy esetleges hirtelen fékezés könnyen félrenyeléshez vezethet. Ha azt érzitek, hogy a gyermeketek megéhezett, megmozgatná magát, inkább álljatok félre egy pihenőhelyre!

Minden szülő rémálma, hogy a békésnek képzelt utazást végül ördögűzésre hajazó jelenetek tarkítják. Nem rontottatok el semmit, ha ez nálatok is előfordul! Szerencsére múló jelenségről van szó. Sok gyermek megbékél, ha például már kilát az ablakon. Addig is jöhetnek a dalok, úti játékok, lehet pihenőt is beiktatni. Ha időre mentek valahová, érdemes előre bekalkulálni ezeket a plusz pihenőidőket. És még egy tipp: próbáljatok a gyermek alvásidejében autóba ülni, sokszor ez a jolly jokermegoldás!

60 Kicsikkel az élet

Fontos fordulópont: beszoktatás a gyermekközösségbe

Szerző: Szabó Hajnalka újságíró

A nyár végével, az ősz beköszöntével megannyi család élete mérföldkőhöz érkezik, legyen szó bölcsődei vagy óvodai beszoktatásról. Az eddigi szoros kapcsolódásban, közeli együttlétben, együtt eltöltött mindennapokban új fejezet nyílik az intézményi és gyerekközösségbe való beilleszkedés megkezdésével.

ontos azt tudatosítani, hogy nincs két egyforma család és hogy minden egyes kisgyerek individuum, következésképp nincs két egyforma beszoktatás sem. Választásunkat meghatározhatja a személyes helyzetünk, amiért az intézményes nevelés mellett kell döntenünk, de mindenképp fontos figyelembe vennünk, hogy csemeténk valóban érett-e a közösségbe való beilleszkedésre, valamint hogy mi magunk szülőként készen állunk-e erre a leválásra.

Közös felkészülés a változásra Sokan úgy vélik, hogy ez az időszak a kisgyerek életében okoz markáns változásokat, pedig a beszoktatás időszaka éppúgy nagy horderejű a szülők, édesanyák életében, mint a csöppségekében. Ennélfogva fontos, hogy erre az időszakra közösen készüljünk fel, közösen lépjük meg ezt a lépcsőfokot. A gyerekközösségbe való beszoktatás előkészítéséhez kiváló

lehet, ha időnként kisgyerekes baráti társaságok összejövetelein, baba–mama programokon, játékkal, zenével, mozgással gazdagított programokon veszünk részt, ahol lehetőség van ismerkedni kortársakkal, ahol kialakulhat közös, önfeledt játék, és a közösségi szabályokkal is ismerkedni lehet. A közös készülődés során tartsuk szem előtt az őszinteséget, beszélgessünk a várható változásról, játsszunk, meséljünk, lapozgassunk ezzel a témával foglalkozó képes könyveket. Társítsuk pozitív megerősítésekkel az eljövendő időszakot. A séták alkalmával fel is fedezhetjük a bölcsőde, óvoda környékét, hogy mire odaérünk, ismerős legyen a környezet gyerkőcünk számára.

Beilleszkedés és leválás Abból kiindulva, hogy nincs két egyforma kisgyerek és nincs két egyforma beszoktatás sem, tehát eltérő a habitus, nagy különbségek lehetnek abban is, hogyan reagál a kisgyerek az édesanyja hiányára. Az is kérdés, hogy ez időben mikor következik be; lehetnek eltolódások. Természetesen rengeteg kérdés merülhet fel bennünk ilyenkor az édesanyaként megélt saját szülői szerepünkkel kapcsolatban, bármiképp alakul is a beilleszkedés. Az egyéni fejlődésbe fektetett energia azonban itt is megtérülhet. A legfontosabb, ami egyben rendkívül nehéz is, hogy képesek legyünk félretenni az elvárásainkat és őszintén tudjunk figyelni saját gyermekünk jelzéseire, fejlődésére, érésére, beilleszkedésének szakaszaira. Fontos a gondozók-

kal, nevelőkkel, pedagógusokkal folytatott rendszeres és nyílt kommunikáció, a fokozatosság elve a beszoktatási időben. Ne feledkezzünk meg az „átmeneti tárgy” jelentőségéről sem – ez az a játékszer vagy más holmi, amit a gyermek kincsként őriz és vigasztalásként használ.

Pozitív hozadékok Míg a családi szocializáció során a kisgyermek a legalapvetőbb interakciókat sajátítja el és megtapasztalja az érzelmi biztonságot, addig a gyerekközösségben ezeket a tapasztalatokat nagymértékben van lehetősége gazdagítani, hiszen érzelmi fejlődésének szempontjából kiemelt szerepük van a kortársaknak, a társas kapcsolatok, barátságok kialakításának. A gyermekközösségben jóval

nagyobb önállóságra tehetnek szert a kisgyerekek, akiknek az életében rendkívül fontos a folytonosság és a rutin, a napi- és szokásrendhez, szabályokhoz, közösséghez való alkalmazkodás elsajátítása. Más gyermekek közelségében ráadásul az immunrendszerük is megedződhet. Az új helyzet egyik legjelentősebb hozadéka pedig az a tapasztalat lehet, hogy a bizalmi kapcsolat megerősödése új szintre emelheti a szülő–gyermek kapcsolatot.

Könyvajánló Simonné Zachár Anna – Ovis leszek?! Segítő ötletek oviba és bölcsibe indulóknak. Assertiv Kiadó, 2004

62 Kicsikkel az élet

rotavírus-fertőzés legjellegzetesebb tünete a gyakori híg, „vizes” hasmenés, amit hányás és láz is kísérhet – általában 2-3 napon át, olykor kissé tovább. Ha a gyermek megfelelő folyadékpótlása megoldható és az általános állapota jó, akkor otthon is el lehet látni.

Kulcskérdés: a folyadékpótlás

Az anyatejen élő babák szoptatáskor a hasmenés, hányás miatt kiürülő vitaminokat, ásványi anyagokat sikerrel pótolhatják, így gyakoribb szoptatásuk indokolt lehet. Gyakoribb etetés ajánlható tápszeres táplálás esetén is. A nagyobbacska gyerekeknél nagyon fontos a rendszeres evés, valamint a patikákban vény nélkül kapható ORS (oral rehydration solution) vagy ORF (orális rehidráló folyadék) alkalmazása, melyek házilagosan sós-cukros teával is helyettesíthetők. Ügyelni kell rá, hogy a kis beteg ne egyszerre igyon sokat, hanem gyakran néhány kortyot, azaz fokozatosan történjen a folyadék pótlása! Ha a babát a fertőzés miatt kiszáradás fenyegeti, kórházi kezelést igényelhet.

5 tünet, amelyek kiszáradást jelezhetnek: - bágyadtság, - aluszékonyság, - beesett szemek, - kevés, illetve sötét színű vizelet, - csecsemőknél besüppedt nagykutacs a fejen.

Mit tehetünk a megelőzésért?

A higiénés szabályok követése segíthet – de sajnos, nem eléggé hatékonyan. Ennek az egyik oka,

hogy a vírus fertőzött széklettel terjed, méghozzá könnyen, mivel az érintettek nagy számban ürítik és már kis számú vírusrészecske is fertőzést okozhat. A másik ok az, hogy a vírus ellenálló: kézen órákig, tárgyak felületén pedig napokig is életképes marad. A hagyományos, klórtartalmú tisztítószerek hatástalanok ellene, a szappanos kézmosás pedig csupán 75%-os hatékonysággal távolítja el. Így a bölcsődések, óvodások minden elővigyázatossági intézkedés mellett is megfertőzhetik egymást a gyermekközösségekben. A súlyos, kórházi kezelést igénylő esetek elkerülése érdekében védőoltás alkalmazható.

ROTAVÍRUS FERTOZÉS– SÍRÁS LEHET A VÉGE A ROTAVÍRUS SÚLYOS KISZÁRADÁST OKOZHAT, AMI KÓRHÁZI KEZELÉSHEZ VEZETHET

További információ: www.rota.hu

< 24 24 HETES KORIG

2 DÓZIS

SZÁJON ÁT ADHATÓ

A koraszülöttek esetében az életkorhoz kötött kötelező oltásokon kívül a rotavírus fertőzés elleni oltásokat klinikai állapottól függően, a megfelelő életkorban (testsúlytól függetlenül) ajánlott elkezdeni. A koraszülöttek fertőzésre való hajlama nagy, melyet a tartós kórházi ápolás, a beavatkozások fokoznak.*

Mint minden gyógyszer, így a Rotarix vakcina is okozhat mellékhatásokat, amelyek azonban nem mindenkinél jelentkeznek: – Gyakori (10 vakcina adagból kevesebb mint 1 esetben fordul elő): hasmenés, ingerlékenység. – Nem gyakori (100 vakcina adagból kevesebb mint 1 esetben fordul elő): hasi fájdalom, puffadás, a bőr gyulladása. – Nagyon ritka (10 000 vakcina adagból kevesebb mint 1 esetben fodul elő): csalánkiütés (urtikária); bélbetüremkedés** * A Rotarix koraszülötteknek azonos adagolási sémában adható, amennyiben a terhesség legalább 27 hétig tartott. A terhesség 28. hetében vagy azelőtt született csecsemőknél az oltás utáni 2-3 napban meghosszabbodhat a légvételek között eltelt idő. ** A bélbetüremkedés minden rotavírus elleni védőoltás után előfordulhat nagyon ritka mellékhatásként. Amennyiben az oltást követően gyermekén a bélbetüremkedésre utaló tüneteket tapasztalja (súlyos vagy erős hasi fájdalom, tartós vagy ismétlődő hányás, véres széklet, haspuffadás és/vagy magas láz), kérjük fordulon kezelőorvosához! Referenciák: Rotarix alkalmazási előírás és betegtájékoztató www.ema.europa.eu/en/documents/product-information/rotarix-epar-product-information_hu.pdf Rotateq alkalmazási előírás és betegtájékoztató www.ema.europa.eu/en/documents/product-information/rotateq-epar-product-information_hu.pdf Dennehy, Infect Dis Clin N Am 29(2015) 617-635. A Nemzeti Népegészségügyi Központ módszertani levele a 2019. évi védőoltásokról Mast et al, BMC Ped, 2009, 9:11

Orális rotavírus vakcina PM-HU-ROT-ADVT-200001 Az anyag lezárásának dátuma: 2020.03.30. OGYÉI engedély száma: OGYÉI/21214-2/2020

Mindössze 2 orális dózis

A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! Kérjük, hogy a mellékhatást jelentse a Hungary.PH_Safety@gsk.com e-mail címen vagy a +36 (1) 225-5300 telefonszámon! További információért forduljon képviseletünkhöz! GlaxoSmithKline Kft., 1124 Budapest, Csörsz utca 43., www.gsk.hu

Rotarix_Ad_170x230_202004_FIN.indd 1

2020. 05. 12. 10:59

64 Kicsikkel az élet

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Meglepetés: anya medvejelmezben Három hónapnyi kényszerű különlét után különleges jelmezben köszöntötte két lányát egy édesanya, Sally Boocock. A koronavírus-járvány miatt költöztek külön, ugyanis a nő egészségügyi munkát végezve így akarta elkerülni azt, hogy véletlenül hazavigye a vírust és megfertőzze gyermekeit – kiváltképp azért, mivel az egyik kislánya, Ruby szívproblémákkal küzd. A gyerekek a nő testvéréhez költöztek. Az újbóli találkozásra Sally a leeds-i kórház kabalájaként számontartott medve jelmezébe öltözött, és így lepte meg testvérének otthonában gyermekeit, akiket ezután végre haza is vihetett.

Játszótér hátrányos helyzetűeknek Scarlet játszótere az amerikai Oaklandben található, és fogyatékkal élő gyermekek számára épült; az itt elhelyezett játékok és fejlesztőeszközök kialakítását a hátrányos helyzetű gyerekek igényeihez igazították. A teret Stephen Clark építette, akit kerekesszékben élő unokája ihletett meg. Scarletnek a mozgáskorlátozottsága miatt sosem volt lehetősége kikapcsolódni a játszótereken, ezért Clark úgy döntött, exkluzív játszóteret hoz létre neki és a hozzá hasonló gyerekeknek. A projekt végrehajtását 50 mérnök vállalta önkéntesen. A középnyugati térség legnagyobb játszóterére emeletes rámpák, speciális hinták, és kerekesszékesek számára is hozzáférhető játékok kerültek. Ma már Magyarországon is működik néhány akadálymentesített játszótér, de vannak integrált játszóterek is, ahol az egészséges és fogyatékkal élő gyerekek együtt tudnak kikapcsolódni.

kicsikkel az élet 65

Képeskönyvekkel a rasszizmus ellen A gyermekeknek szánt könyvek között mára már a rasszizmusról szólók is helyet kaptak. Az alkotómunkában résztvevő írók, illusztrátorok, könyvkiadók, valamint az együttműködő könyvesbolt-tulajdonosok célja, hogy a társadalomban enyhüljön a rasszizmussal kapcsolatos negatív felfogás. Ehhez pedig a legjobb módszernek azt tartották, ha könyveket készítenek a rasszizmus elleni küzdelemről és az emberi értékekről. A legfiatalabb generációknak szánt kiadványokban világos magyarázatok és illusztrációk találhatók a témáról, számos, rasszizmushoz kapcsolódó kérdéskört felölelve.

Miért hasznosak a babaringató foglalkozások? A babaringató programok a szülővel töltött minőségi időn kívül számos előnnyel rendelkeznek. Erősödik általuk a szülő–gyermek kapcsolat, az anyuka és a baba jobban egymásra tudnak hangolódni és összhangba kerülnek egymással. Az anyukák egyszerű mondókákat, könnyen énekelhető dalokat, játékokat tanulhatnak meg, melyeket otthon is ismételgethetnek kisbabájukkal. A gyermekek saját zenei anyanyelvükkel találkozhatnak ezeken a foglalkozásokon, fejlődnek zenei és értelmi képességeik, a népdalok, komponált dalok és mondókák által ugyanakkor egy új világot ismerhetnek meg.

Miért fontos az apa– gyermek játék? Az apa–gyermek játék fontosságát tanulmányozták kutatók egy vizsgálat során. A Cambridge-i Egyetem oktatási karának akadémikusai és a LEGO alapítvány arra próbált választ találni, vajon az édesapák másként játszanak-e a gyermekekkel, mint az anyukák, és hogy milyen hatása van ennek a gyermek további fejlődésére. A vizsgált 0–3 éves korosztályról kiderült, hogy azok a gyermekek, akikkel az édesapjuk sokat foglalkozik és játszik, jobban tudják kontrollálni az érzelmeiket, és viselkedésük szabályozottabb. A korai apa–gyermek minőségi játékidő ugyanis támogatja a később kifejlődő kognitív és kommunikációs készségeket.

66 kicsikkel az ĂŠlet

Család születik Gordon-módszer: konfliktuskezelés én-üzenetekkel

Gyógypedagógusként több mint két évtizede használom a a szülőgyermek konfliktusok megoldásában kiválóan működő Gordon-módszert, amely saját kisgyermekemnél is eredményesen működik.

Családi nyaralás, stresszmentesen Lehet-e valóban pihentetően nyaralni kisgyerekekkel? Érdemes-e messzire utazni velük, vagy inkább maradjatok belföldön? Segítség, ha a nagyszülők is jönnek, vagy a jelenlétük csak plusz feszültséget okoz? Íme, 3+1 hasznos tanács, hogyan lehet a leginkább stresszmentes a családi nyaralás!

Szerep és személyiség: elsőszülött a családban „Veled többet foglalkoztak, rád jobban odafigyeltek. Te álltál a legközelebb a szüleidhez és neked szentelték a legtöbb figyelmet” – hallják gyakran az elsőszülöttek. Vajon valóban így van? (77)

Mesés távkapcsolat az unokákkal Zsófi és Áron 15 hónaposak voltak, amikor tavaly Amerikába kerültek, miután a szüleik úgy döntöttek, hogy ott folytatják az életüket. Az itthon maradt családtagok azóta elsősorban virtuális eszközök, videochat segítségével tartják velük a kapcsolatot, amit az anyai nagymama egy különleges ötlettel gazdagított. (78-79)

68 Család születik

Családi nyaralás stresszmentesen Sze Bojt rző: klini i Andre a ka i g y és if ermekjú s á g pszi ch o l ógus

Lehet-e valóban pihentetően nyaralni kisgyerekekkel? Érdemes-e messzire utazni velük, vagy inkább maradjatok belföldön? Segítség, ha a nagyszülők is jönnek, vagy a jelenlétük c s a k plusz fe szült sé g et okoz? Íme, 3+1 hasznos tanács, hogyan lehet a leginkább s tre s szmente s a családi nyaralás!

„A

c saládi nyaralás az, amikor pontosan ugyanazt csináljuk, amit hétköznap otthon, csak más helyen.” Vagy mégsem? Hogyan lehet elkerülni az állandó rohanást, a feszültséget és az ismeretlen környezet okozta nehézségeket?

Olyan helyen nyaraljatok, ahol a program a gyerekek igényei szerint alakítható! Ha totyogó vagy annál nagyobb gyerekkel indultok nyaralni, érdemes az ő igényeik szerint szervezni a programot. Egy 2-3 éves gyerek nem fog órákig sétálgatni a városban és nem lesz csendben a múzeumban. Hamar elfárad, megéhezik, nyűgösködik.

A hétköznapok megszokott napirendjét nagy vonalakban érdemes megtartani a nyaralás alatt is. A napirend, a kiszámíthatóság biztonságérzetet nyújt a gyerekeknek.

Ha tehetitek, utazzatok társasággal!

Gondold végig szülőként azt is: milyen a gyermeked természete? Mekkora a mozgásigénye? Milyen dolgok érdeklik? Ezeknek megfelelően válasszatok helyszínt és programokat. Fedezzétek fel a környékbeli játszótereket! Ha van strandolási lehetőség vagy lehet állatokat nézegetni (pl. farmon), akkor ezeket a programokat általában érdemes beiktatni a nyaralásba.

Közelre vagy távolra? Külföldi vagy belföldi legyen a nyaralás? Ez a család vállalása. Ha nektek belefér és szívesen utaztok akár hosszabb repülőúton is a gyerekkel, akkor miért ne? Sokan azonban inkább nem vállalnak külföldi utat. Egy biztos: amíg a gyerekek kicsik, számukra a családdal együtt töltött idő a legfontosabb, és ez független attól, hogy New Yorkban vagy épp a Balatonon nyaralnak.

Szálljatok ki a mókuskerékből! Mi az, ami a leginkább elfárasztja a családokat a hétköznapokban? A mókuskerék. Állandó hajtásban élünk, a nap nagy részét a gyerekek logisztikázása viszi el. Reggel sietve készülünk, ovi és iskola után különórák, bevásárlás, edzés, otthon a vacsora elkészítése és az esti rutin levezénylése után a szülők örülnek, ha időben le tudnak feküdni. Te is szeretnéd a nyaralás alatt kipihenni ezt a hajtást? Akkor gondold végig még az utazás előtt, hogyan tudtok majd lazítani a hétköznapi szabályokon. Már önmagában a kimozdulás és az együtt töltött idő is segíthet, de emellett érdemes kevésbé szigorú rend szerint alakítani a napot. Hadd aludjon mindenki, ameddig szeretne! Kapjanak a gyerekek választási lehetőséget a programokat illetően. De akár az esti lefekvés idejét is ki lehet egy kicsit tolni.

Könnyebben le lehet kötni a gyerekek figyelmét, ha társaságban vannak, ha barátokkal, rokonokkal vagy nagyszülőkkel utaztok. Érdemes olyan családokkal menni, akiknek a gyerekeivel a tieitek jó kapcsolatban vannak és akikkel otthon is rendszeresen találkoztok. Több család között a gyermekfelügyelet is jobban megosztható. Ha a nagyszülők is veletek tartanak, akkor ti is tudtok pihenni, amíg ők unokáznak. Ugyanakkor nem árt előre tisztázni, hogy nem állandó bébiszitterként tartanak veletek, tehát gondoskodni kell arról, nekik is jusson idejük a pihenésre.

+1 tanács: mindenkinek legyen énideje! Ha csak a szűk család utazik, akkor is osszátok be az idő egy részében a gyermekfelügyeletet. Például az egyik délután anya megy egyedül a wellnessbe, a másik nap apa. Ha nem kértek külső segítséget, akkor a kettesben töltött idő a gyerekek alvásidejére korlátozódik. Ezt is érdemes kihasználni a töltődéshez!

70 Család születik

Házi kedvenccel a családi nyaraláson Ha a kutyát vagy a cicát is magunkkal akarjuk vinni a közös családi nyaralásra, akkor érdemes jó előre végiggondolnunk és megtennünk néhány dolgot. Összegyűjtöttük a legfontosabbakat.  Keressünk állatbarát szálláshelyet. Tájékozódjunk: lesz-e hol sétáltatnunk a környéken a kutyust? Beengedik-e a helyi strandra?

Számítsuk be az utazás időtartamába, hogy nemcsak a gyerekek, de a kutya miatt is meg kell állni időnként egy kis testmozgásra.

A macskák többsége nincs oda a helyváltoztatásért – fontoljuk meg, nem érdemes-e inkább otthon gondoskodni az ellátásáról, amíg nyaralunk.

 Vonatút, repülőút esetén mindenképp tudakozódjunk: szállítható-e kedvencünk a járművön, a gépen – és ha igen, milyen feltételekkel?

 Ha kocsival megyünk, az állatot előzőleg fokozatosan szoktassuk hozzá az autózáshoz.

 Külföldi út esetén az Európai Unióban kutyaútlevélre lesz szükség. Gondoskodjunk az állat egyedi azonosítását szolgáló mikrochipről is.

Akkora szállítóeszközt válas�szunk kedvencünknek, amelyben kényelmesen kinyújtózhat és fel is tud állni. Ha kutyánk az ülésen utazik, ne engedjük, hogy menet közben kidugja a fejét az ablakon. Ha nagytestű, kössük be speciális biztonsági övvel. Sose hagyjuk az állatot a parkoló kocsiban!

 Ha jónak látjuk, köthetünk kisállat-biztosítást az esetleges hirtelen adódó állatorvosi kezelési költségek térítésére. Az állatot csakis minden szükséges oltással ellátva, élősködő- és féregmentes állapotban vigyük magunkkal.

 Legyen nálunk az úton kedvencünk itató- és etetőtálja. Vigyünk neki ételt és vizet; fekhelynek való holmit, ezenkívül macskának macskaalmot, kutyának ürülékgyűjtő zacskót. Kapjon helyet az úti csomagban egy-két játék, és ha kutyusunk van, legyenek bekészítve a nyakörvei.  Ne felejtsük otthon a kutya, cica gyógyszereit és az élősködők elleni szereket.  Tervezzük be a programba, mikor és milyen beosztás szerint foglalkozunk a kedvencünkkel, hiszen fontos, hogy ő is jól érezze magát. Ha mindent körültekintően csinálunk, az gyermekünk számára is jó példát mutat a gondoskodásról, az alkalmazkodásról és a felelősségteljes állattartásról. Kedvencünk jelenléte pedig még szebbé és emlékezetesebbé teheti a közös nyaralás élményeit!

kicsikkel az élet 71

Állati jó

együtt

Nincs annál csodálatosabb érzés, mint tudni, hogy valaki jóban-rosszban melletted áll Minden bolondságban benne vannak. Emlékeztetnek minket arra, valójában mi a fontos. Mindig hűséges társaink. Az állatok még szebbé teszik életünket. Adjunk vissza nekik valamit ebből a szeretetből mi is. Látogasson el áruházainkba, vagy rendeljen webshopunkban online! Legyen Ön is Fressnapf Klub tag! Regisztráljon a fressnapf.hu/regisztracio oldalon!

FN_Ad_Dog_Woman_Image_Happy_Together_170x230_HU.indd 1

fressnapf.hu

7/6/20 12:58

72 Család születik

Orsiék

Miért más nagycsaládosnak lenni? Elismerő megjegyzések, csodálkozás, vagy épp fejcsóváló hitetlenkedés. Egymásnak ellentmondó vélemények és ítéletek kísérik azokat, akik kettőnél több gyereket nevelnek. Két nagycsaládos édesanyát kérdeztem arról, milyen az életük, mi a legnagyobb örömük, és melyek a legnagyobb nehézségeik a hétköznapokban. Gimesi-Deák Orsi családjával Ceglédbercelen lakik, ahol óvónőként dolgozik. Hunor 8 éves, Kende 6, Lelle, a kislányuk pedig 4. „Mindketten 33 évesek voltunk a férjemmel, amikor az első gyermekünk megszületett” – mondja. „Terveztük már a babát, de kicsit korábban jött, akkor még nem házasodtunk össze, éppen az esküvőre készültünk. Sokkal jobban szerettem volna 6-7 évvel korábban szülni, de így alakult. Mindig bosszant, amikor azt olvasom, hogy sajnos, kitolódott a szülés kora. Persze, hogy kitolódott, hiszen ma már a nők huszonéves koruk közepéig vagy még tovább tanulnak, azután pedig dolgozni akarnak, társadalmilag is fontos szerepet

vállalni. És a karriert meg a családot nagyon nehéz összeegyeztetni. Bizonytalanok a nők, mert nagyon sok az elvárás a társadalom felől.” Arról is kérdeztem Orsit, mindig nagy családot szerettek volna-e a férjével, vagy az eredetiekhez képest változtak a terveik. „Már az elején azt terveztük, hogy három gyerekünk lesz. Apukámék tízen voltak testvérek, így rengeteg unokatesóm volt, akikkel együtt töltöttük a nyarat nagymamámnál. Ezért mindig is több gyereket szerettem volna. Hunor és Kende között volt egy spontán vetélésem. Akkor kezdtem bele a kismamajógába, szüléstámogatással foglalkoztam, olyan útra léptem, amire mindig is vágytam. Most az érzem, hogy valami hiányzik, vagy az elveszett baba, vagy egy kislány Lelle mellé. De így is teljesnek érzem magam. Nagyon jó látni, ahogyan nőnek, ahogyan magunkra ismerünk bennük és ahogyan testvérként társai egymásnak. Az viszont nehéz, hogy anyaként, óvodapedagógusként és feleségként is helyt kell állni. Egy elfogadó munkahely, ahol a nők segítik egymást, ebben nagyon sokat tudna segíteni. Sajnos, akinek nagyobb a gyereke, az gyakran elfelejti, hogy korábban neki is milyen nehéz volt.”

itt a baba 73 Paulina Nyebolszin Székesfehérváron él a férjével. Öt gyermekük van: a lányok 12, 8, 6 és 3 évesek, a kisfiuk pedig 6 hetes. Az első gyermekük rögtön az egyetem után született, Paulina akkor 23 éves volt, a férje 28. „Eredetileg is nagy családot szerettünk volna, de öt gyermeket nem terveztünk. Az ötödik gyermekünk minden szempontból meglepetés baba. Amiatt is, hogy »bekopogtatott«, és azzal is, hogy négy lány után ő kisfiú. Bár a nagylányunk megjósolta az érkezését még kilenc évvel ezelőtt, amikor a kistestvére születése után azt mondta, hogy azért lány, mert Ignácnak még nem jött el az ideje” – meséli Paulina. „Mi nem terveztünk. Egyszerűen így jött. Én gyermekkorom óta sok gyereket szeretettem volna, négyet biztosan. A legjobb és a legnehezebb dolog ugyanaz: hogy sosem unatkozom és sosem vagyok egyedül. Nagy kihívás, hogy este 6 után már nem tudunk értelmes kérdésekre értelmes választ adni a férjemmel,

Paulináék

addigra nagyon kimerülünk. Aki éppen az első (vagy második) tipegőjével harcolja a dackorszakot, úgy képzelheti, hogy aki ötöt nevel, annak ötszörösen nehéz a helyzete. Persze nehéz, de azt gondolom, az első gyerek nevelését kísérő szorongás, a megfelelni akarás az elvárásoknak sokkal nehezebb; az ember több gyerek után már lazábban veszi a dolgokat.

És hogy mi a jó még a nagycsaládos életben? Önmagában az, hogy ott vannak a gyerekek – a létezésük.”

74 Család születik

Gordon-módszer: konfliktuskezelés én-üzenetekkel Gyógypedagógusként több mint két évtizede használom a a szülő-gyermek konfliktusok megoldásában kiválóan működő Gordonmódszert, amely saját kisgyermekemnél is eredményesen működik.

Szerző: Zimmerer Anita gyógypedagógus

kicsikkel az élet 75

Gordon-módszer olyan kommunikációs technika, mely megtanít arra, hogy hogyan beszéljünk az elfogadás nyelvén, hogyan forduljunk értő figyelemmel a kicsik felé, miként segíthetjük „én-üzenetekkel”a kommunikációt. Az empátián, a feltétel nélküli szereteten, a gondolat és a közlés összhangján alapul.

De a gyerek nem akarja azt tenni, mert véleménye van. És milyen jó ez, hisz ha mindenben egyetértene, akkor robotként viselkedne. Nem az a cél, hogy mindent megtegyen, amit mondunk neki! Hanem az, hogy megtanítsuk, hogy lehet saját véleménye, ami érvényesülhet, de máskor együtt kell működnie. Sok múlik a helyes kommunikáción!

Szófogadatlan? Nem biztos! Amikor babánk önállósulni kezd, és szófogadatlankodó, olykor hisztis totyogó lesz, azt his�szük, hogy valamit elrontottunk, mert a gyermek nem fogad szót. Azután ez elmúlik, és marad egy gyerek, aki vagy szófogadó, vagy nem, attól függően, milyennek neveltük. A szófogadó gyerek tegye azt, amit a szülő mond…

Bizonyos mondatokat ismételgetünk, a gyerek pedig sokszor nem csinálja, amit kérünk tőle. Szófogadatlan? Nem biztos – lehet, hogy csak nem érti, mit akarunk. Azt mondjuk: „Rakjunk rendet!” – és várjuk, hogy tegyen rendet, pedig többes szám első személyben üzentünk. De akkor miért nem változtatunk ezen? Fogalmazzuk át: „Zavar engem ez a rendetlenség, fogd a legókat és tedd be őket a dobozba”!

Bizalmat építeni Dr. Thomas Gordon amerikai pszichológus (1918–2002), a módszer kidolgozója szerint a szülő nemegyszer szigorral, büntetéssel kényszerítve vár engedelmességet. Konfliktus esetén szeret győztes lenni, mert „a felnőtt mindent jobban tud”, így viszont a gyermek csak vesztes lehet.

Sokkal szerencsésebb, ha a szülők nem állítnak ilyen módon akadályokat gyermekeik elé, akik így megtanulják, hogy bízhatnak bennük. Szófogadóak lesznek, de nem a büntetéstől félve, hanem a szülő iránt érzett bizalom okán. A szófogadatlanság „javítható”. Soha nincs késő váltani, és parancsolgatás, fenyegetés,büntetés helyett bizalmat építeni a gyermekben. A konfliktusok olyan kommunikációvá alakíthatók, melyben nincs nyertes és vesztes fél. Senki sem erőlteti rá a véleményét a másikra, hanem megegyezésre törekednek és olyan megoldást találnak a felek, amely mindkettejüket békességgel tölti el. Nálunk jól működik az, hogy probléma esetén nem akarom mindenáron azonnal megvigasztalni a kislányomat, nem adok neki tanácsot, hogy mit tegyen, nem is kicsinylem a baját. Csak odafigyelek, hallgatom őt, és jelzem, hogy megértem a helyzetét. Közben ő maga találja meg a megoldást.

Az elfogadás ereje Fontos, hogy tisztában legyünk a saját érzelmeinkkel: mit tudunk elfogadni, és mi zavar a gyermek viselkedésében? Személyiségünktől, a szituációtól, lelkiállapotunktól és a gyermek karakterétől is függ, hogy men�nyire tudunk elfogadóak lenni. A gyerekek megérzik, ha hamis az elfogadásunk. Összezavarodnak, megrendülhet a bizalmuk, szorongóvá válhatnak. Tudatosítanunk kell magunkban az el nem fogadás érzését is, és ezt hitelesen kell közvetítenünk!

76 Család születik Sajnos, gyakran fordul elő, hogy a szülők elmondják, mit nem fogadnak el, de közben az el nem fogadás nyelvén beszélnek, közléseik ítélkezőek, kritikusak, figyelmeztetőek. Ennek az üzenete a gyermek felé: elutasítás. A problémára adott ilyen válaszok megakaszthatják a beszélgetést, „közléssorompókat” állítva a további kommunikáció elé, így a feszültség nem tud oldódni. A „közléssorompók” lehetnek utasítások („Hagyd már abba!”); fenyegetések („Még egy ilyen, és nem mesélek!”); moralizálóak („Ilyet nem illik csinálni”); és elterelőek („Ne is törődj vele!). Nehezen észrevehetők, mert bár helyénvalóak lehetnek, gyermeki probléma esetén gátként működnek. Hogyan figyeljünk gyermekünkre? Képzeljük magunkat a helyébe, hogy megértsük, mit érez és gondol. Ne adjunk neki tanácsokat, ne tereljük valami felé, ne vegyük magunkra a gondjait, csak értő figyelemmel segítsük őt abban, hogy saját megoldást találjon.

„Az elfogadás olyan, mint a termékeny talaj, ami lehetőséget ad az apró mag számára, hogy azzá a virággá váljon, amivé fejlődni képes.” Dr. Thomas Gordon

Te-üzenet helyett: én-üzenet A szülők közléseiben sokszor „te-üzenetek” hangzanak el, melyek többnyire nem célravezetőek. „Azonnal hagyd abba!”, vagy: „Szégyelld magad!”, vagy esetleg: „Csúnya vagy!”. Ezek a „te-üzenetek” fokozzák a gyermek ellenállását, rombolják énképét. Gordon szerint hatékonyabb. ha én-üzenetek formájában kommunikálunk. Mondjuk el mit váltott ki belőlünk a gyermek viselkedése: „Fáradt vagyok és ebben a zajban nem tudok pihenni, ezért szeretném, ha most

csendesen foglalnád el magad.” Saját tapasztalat: nálunk mindig bevált például ez a mondat: „Ráléptem a széthagyott kockákra, fáj a lábam.” Kislányom a helyére tette a játékait és jött gyógypuszit adni. Hároméves volt. Ha hisztizett, csak szóltam, hogy ettől nekem fáj a fejem, és ő rövidesen abbahagyta. A Gordon-módszer természetesen nem csodamódszer, nem alkalmazható mechanikusan minden egyes helyzetben, de olyan szemléletet, technikát ad, mely nagyban segítheti az elfogadást és a gyermekünkkel való együttműködést.

Tréning A Gordon-módszer jogvédett, kizárólag a kaliforniai Gordon Intézetben erre kiképzett személyek oktathatják. A tanfolyamok ma már Magyarországon is elérhetők a szülők, pedagógusok számára.

Könyvajánló Thomas Gordon: P.E.T. – Szülői Eredményességi Tréning A gyereknevelés aranykönyve

itt a baba 77

ény és való, hogy a családban a születési sorrend egyáltalán nem hagyható figyelmen kívül a személyiségjegyek kialakulásának szempontjából. Kérdés, hogy igazak-e az elsőszülöttekre vonatkozó sztereotípiák, vagy csupán a társadalom kreálta azokat.

Hogyan viszonyulunk elsőszülöttünkhöz? Pszichológusok számos összefüggést megfigyeltek már a személyiség és a születési sorrend kapcsolatában, megállapítva, hogy habitusunk nagyban függ attól, hanyadik gyermekként érkezünk a családunkba. Nyilvánvaló, hogy tapasztalatlan szülőként nagyobb odafigyelés-

Szerző: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

sel foglalkozunk elsőszülött gyermekünkkel, sokszor általa ismerjük meg a gyereknevelés csínját-bínját. Emiatt általában a kelleténél jobban óvjuk őt, ugyanakkor mindig nagyobb elvárással fordulunk felé. Az elsőszülöttekben talán éppen ezért nagyobb a megfeleléskényszer és fokozottabb a lelkiismeretesség.

Dominancia és teljesítményorientáció Az elsőszülött gyerekek dominánsabbak lehetnek, erős személyiséggel rendelkezhetnek, hiszen szüleik első gyermekeként példát kell mutatniuk kisebb testvéreiknek. Ezáltal általában gondoskodóbbak is, készek mások segítésére. Mivel a fiatalabb testvérek születésével már kevesebb szülői figyelem jut nekik, rendkívül

eredményorientáltak, keményen dolgoznak annak érdekében, hogy lenyűgözzék szüleiket.

Tanulástól a munkáig Igyekezetük a tanulás terén is megmutatkozik; a bázeli egyetem által végzett „Második nyelv” című kutatási projektből kiderült, hogy az elsőszülött gyerekek fogékonyabbak egy második nyelv elsajátítására. Törekvő személyiségük a munka területén is érvényesül; a georgiai egyetem pszichológusai által végzett kutatás eredménye szerint nagyobb valószínűséggel töltenek be vezető pozíciót, mint azok, akik a születési sorrendben hátrébb állnak.

78 Család születik

Fotó: Sebestyén Lilla.

Szerző: Podonyi Hedvig újságíró

79 Mikor és miért támadt az a gondolatod, hogy hétről hétre mesés bábelőadást tarts az unokáidnak? Kezdetben hétköznapi módon zajlottak a virtuális találkozásaink, a gyerekek megmutatták a játékaikat meg az új ruhájukat, és így tovább, én pedig szerettem volna valami többletet adni ehhez. Először a családtagokról beszéltem az unokáimnak, a fényképeikből készített, pálcikára ragasztott bábfigurákkal jelenítettem meg őket. De miután velük egyébként is rendszeres kapcsolatot tartottak a lányomék, továbbléptem. Elkezdtem olyan bábmeséket kitalálni, amelyekben maguk a gyerekek lettek a főszereplők. A távmesélés most már jó ideje kedvelt heti programjukká vált, nagyon élvezik! Hogyan születnek a történetek? Általában hétköznapi helyzetekből, a gyerekek mindennapjainak eseményeiből indulok ki, ezeket szövöm bele a történetbe – nem utolsósorban a lányommal folytatott beszélgetések alapján. Amikor például az unokáim lábbal hajtható bébimotort kaptak, akkor a mesebeli testvérpár, Zsófi és Áron is épp ilyeneket kapott. Amikor az unokáim hajókázni voltak, akkor a mesém témája is ehhez, és a tenger élővilágához kapcsolódott. Ahol a helyzet megengedi, ott menet közben mindig elhangzik egy-egy ismert magyar gyerekmondóka, vers vagy dal is, melyhez a lányom is szívesen kapcsolódik és együtt énekelünk a gyerekeknek a világ két másik felén. A mesék visszatérő felnőttkarakterét, Manócskát egyébként Bálint Ágnes írótól kölcsönöztem ezekhez a történetekhez, akárcsak a kismalacot, Mazsolát. Az unokáimat jelképező figurák rendszerint az állandó

„gyerekszereplőknek”, Mazsolának és Nyuszinak segítenek, ha azok bajba kerülnek, vagy ha meg kell oldaniuk valamit. Ezenkívül még sokféle mesealak felbukkan, akireamire éppen szükség van. Mindegyiket meg is jeleníted? Igen. Ehhez főként az interneten keresek megfelelő képeket, melyeket kinyomtatok, körbevágok és pálcikára ragasztok. De vannak már kesztyűbábjaim is. Sőt: időközben rengeteg kelléket gyűjtöttem a jelenetek eljátszásához, és díszletet is szoktam készíteni. Mindez együtt persze elég sok munkát jelent, viszont nekem is örömöt ad. A családi bábelőadásokhoz egyfajta rituálét is kialakítottam, ami segít a ráhangolódásban – az elején és a befejezéskor megszólaltatok egy kis gongot, vagy például mindig ugyanazokkal a mondatokkal kezdem a mesélést. A végén pedig mindig összegezzük, hogy miről is volt szó. Most kétévesek az unokáid. Mennyi időre tudod így lekötni a figyelmüket? Körülbelül 20 percre, persze az etetőszékben ülve, de nemegyszer ennél hosszabb időn át is teljes odaadással nézik a bábozást, ragyogó szemmel, és boldogok, amikor felismerik benne magukat, illetve a saját életük egyegy mozzanatát. Az utóbbi hónapokban a történeteket már le is írom, és elhelyezem a szövegben a mesefigurák képeit, majd az egészet elküldöm a lányomnak, akitől a gyerekek nagyon gyakran kérik a mesék újbóli felidézését.

Sok nagyi mesél az unokáinak, de sokkal kevesebb bábozik nekik. Azonkívül, hogy a kicsik általában nagyon szeretik, neked vajon miért jutott ez az eszedbe? Anyukám tanítónő volt, és annak idején készített a gyerekeimnek ajtókeretre akasztható kis bábparavánt, amivel szívesen játszottak. Még inkább meghatározó élményem, hogy Békéscsabán, ahol felnőttem, régen rendszeresen tartottak bábszínházi világtalálkozókat, amelyeket lelkesen látogattam. Annyira megtetszett ez a műfaj, hogy fiatalon arra készültem, hogy bábszínész leszek. Végül másként alakult: bölcsészkarra mentem, amit nem is bántam meg. De örülök annak, hogy a bábozás most visszatért az életembe és hogy általa különlegesebbé, gazdagabbá, szorosabbá válhatott a kapcsolatom az unokáimmal – a nagy földrajzi távolság ellenére is.

80 Család születik

MO ZA IK Összeállította: Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Kislány, 10 fiúgyermek után A férfiak és fiúk dominálnak egy brit család otthonában. Alexis és David Brettnek összesen 10 fiúgyermeke született. Nem csoda, hogy nagyon örültek, amikor megtudták: 11. gyermekük kislány lesz. A kis Cameron már megszületett; 39 éves édesanyja és a 44 éves édesapja szerint nagyon jó hatással van fiútestvéreire, akik szívesen besegítenek gondozásába. A nagycsaládok élete némiképp bonyolultabb, mint az átlagos családoké; az övék sem egyszerű. A teljes munkaidőben dolgozó mozdonyvezető apa és a részmunkaidőben dolgozó fitneszoktató anyuka két hatalmas hűtőszekrényt tölt tele hetente 3 vásárlással, bevásárlólistájukon pedig olyan tételek sorakoznak, mint például 16 db kenyér és 28 liter tej.

152 adag ételt készített az előrelátó kismama Vannak, akik kisbabájuk születése előtt tényleg mindenre, de mindenre gondolnak. Így volt ezzel az ausztrál Jessica May Magill is, aki várandósságának 37. hetében járva, negyedik gyermekének születése előtt számos ételt előre elkészített és kiporciózott. Összesen 152 adag főételt és 288 snacket készített családja számára, hogy ezzel a kicsi megérkezése utáni mindennapokat az étkezések szempontjából megkönnyítse. Többek között 8 adag lencsés húsmentes bolognait, 12 adag húsgolyót, 8 adag lencsepogácsát, 8 adag vegetáriánus chilit és vajas csirkés curryt készített, az édességek listájára pedig 24 darab sóskaramellás golyócska, 18 darab magos-csokoládés szelet és számos más finomság is került.

A HelloBaby! kedvencei 81

Tovább élhet az, aki unokázik! Egy berlini tanulmány kimutatta, hogy azok a nagyszülők, akik részt vesznek unokáik gondozásában, tovább élnek, mint azok, akik semmilyen módon nincsenek jelen a felnövő generációk életében. A kutatás 70 éves és ennél idősebb emberek vizsgálatára terjedt ki és 19 éven át folytatták, kétévente tesztelve az időseket. A több mint 500 alany részvételével zajló vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik rendszeresen vigyáztak az unokáikra, még 10 évvel a legelső interjú után is éltek, ezzel szemben azok, akik keveset találkoztak a fiatalokkal, az első találkozástól számított 5 év során elhunytak.

A 2 éves Aquagirl, aki kútban tanult úszni Yazhini India déli részében, Velloréban él szüleivel. Édesapja, Angmuthu, aki farmerként dolgozik, szerette volna elősegíteni gyermekének fejlődését, ezért úszni tanította őt. De nem akárhol. A kétéves kislány, akit „Aquagirl”nek becéznek, egy mezőgazdasági célra készült kútban barátkozott össze a vízzel. A kislány jelenleg már 8 láb mélyre képes merülni, végtagjai megerősödtek, kényelmesen búvárkodik édesapjával a kútban. 7 és 10 éves testvérei szintén szeretnek úszni. A család az úszástudást azért is kiemelten fontosnak tartja, mivel országukban a 2018-as évben a fulladás következtében elhunytak 13%-a 14 év alatti gyermek volt.

Saját unokájával terhes a szupernagyi A chichagói Breanna Lockwood és férje boldog házasságban éltek, de nem fogant gyermekük, pedig rettentően szerettek volna kisbabát. Breanna több vizsgálaton is részt vett, 7 beavatkozáson is átesett, ám hiába. A megtermékenyítéseket követően több babát veszített el. A házaspárnak elkeseredésében jutott eszébe, hogy mi lenne, ha kisbabájukat a feleség 51 éves maratonfutó édesanyja hordaná ki. A kiváló egészségi állapotban lévő anya ebbe bele is egyezett, az orvosok pedig megállapították, hogy lehet gyermeke, lányáék babáját egészségesen ki tudja hordani. A sikeres beültetést követően Julie jelenleg várandós, és november végére várja babáját, aki a saját unokája.

82 AÂ HelloBaby! kedvencei

A HelloBaby! kedvencei Kulturális ajánló

Játszótér Városligeti nagyjátszótér * Kirándulás Látogatás a Katica-tanyán * Társasjáték Adj egy pacsit, Boribon! * Zene és vers Játsszunk együtt! Halász Juditkoncert * Mesehangjáték Zimizümi * Társasjáték Boribon, hogy vagy? * Könyv 3 éves lettem! * Mondóka Kerekítő videók és könyvek

94 Családi kirándulások, babakocsival is (84-85)

PiacTér

Fa játékautók * Bababőrápolás * Készségfejlesztő asztalok * Formaberakó játék * Gyermekruházat * Cumisüvegmosó * Mellbimbóvédő krém * Babafogkefe * Hőtartó kulacs * Micellás arclemosó * Rágcsalánc * Fürdőköntös (90-93)

Kisgyermekkel – Hajdúszoboszlón (86)

88 Infografika

Állatközelben Budapesten és környékén

Miért jók a babának a zenés ringatók?

93 ÖtletTár

Nyári szuvenír * Krumplisüni

A Kerekítő manó „anyukája”

Interjú J. Kovács Judittal (96)

84 A HelloBaby! kedvencei

Családi kirándulások, babakocsival is Összeállításunkban egy fővárosi és két olyan Budapesthez közeli kirándulóhelyet mutatunk be, melyek kisgyerekkel is látogathatók és babakocsival is könnyen bejárhatók.

János-hegyi Erzsébet-kilátó, Normafa A budapesti János-hegyi Erzsébet-kilátó környéke kiváló kirándulóhely kisbabás családoknak is. Ha jó az idő és nem akarunk sokat gondolkodni azon, hogy merre menjünk, akkor az Erzsébet-kilátó mindig remek ötlet. A Normafától induló betonúton kényelmesen végigmehetünk babakocsival. Nem nehéz terep, így még kevésbé gyakorlott túrázók – akár a nagyszülők is – is könnyedén megtehetik a pár kilométeres sétát. A János-hegy Budapest legmagasabb pontja, egyben a Budai-hegység 4. negyedik legmagasabb csúcsa, régen Pozsonyi-hegynek is hívták, mert állítólag Pozsonyig el lehetett látni a tetejéről. A kilátó 1910-ben Erzsébet királyné tiszteletére épült, és róla is nevezték el. Miután megcsodáltuk a panorámát, leülhetünk piknikezni a Normafa-lejtőn, vagy ehetünk egy finom rétest a közeli büfében, de a nagyobb gyerekekkel játszótérre is mehetünk.

Szer Kató ző: I rin g ó újs á gíró

Az egri vár másolata, Pilisborosjenő

Paprika-patak, Rózsika-forrás, solymári vár A Solymár határából induló könnyű túrát minden kisgyermekes családnak érdemes kipróbálnia. A túra hossza kb. 5,6 km, és pihenők nélkül kb. 1,5 óra alatt teljesíthető. A Paprika-patak melletti földúton száraz időben babakocsival is egyszerűen végigmehetünk. Utunk az Alsó-Jegenyevölgyben, mindvégig jelzett turistaúton, az erdőn keresztül vezet. A patakon sok híd ível át, ezeket szívesen fedezik fel a kisgyerekek. Pár sziklás, homokköves rész is található errefelé, melyeket a nagyobbak könnyen meg is tudnak mászni. Tovább haladva érjük el a Rózsika-forrást, amelyhez elsőként az Újpesti Természetbarátok Egyesület alakított ki foglalást, 1918-ban. Végül egy sorompónál érjük el azt a rétet, ahol lehetőség van pl. piknikezésre, focizásra, famászásra, sőt a tűzrakó helyen akár szalonnát is lehet sütni. A kirándulás zárásaként felmehetünk a solymári várba, azonban számítsunk egy kis szintkülönbségre. A 180 m-es Mátyás-dombon elhelyezkedő várat Szarkavárnak is nevezik. A középkorban épült, a török harcok során megsemmisült, maradék köveit pedig a 18. század során elhordták. Az 1990-es évek végétől kezdték feltárni; fokozatosan rekonstruálták a falakat, megépítették a várkaput és az Öregtoronynak nevezett kilátót, majd megnyitották a látogatók előtt. A belépőjegy aktuális áráról és a nyitva tartásról érdemes indulás előtt tájékozódni.

A Pilisborosjenő határából induló túraútvonal hozzávetőlegesen 3 km hosszúságú. A kb. 103 m-es szintkülönbség babakocsival sem lesz zavaró. A falu szélén lévő büfétől induló kényelmes, széles földúton sétálva érünk be az erdőbe. Az elágazásnál jobbra fordulva egy kis emelkedő következik, de aggodalomra semmi ok, babakocsival is járható az út. A kis meredek szakasz után már meg is pillanthatjuk az egri vár másolatát. Ezt Gárdonyi Géza Egri csillagok című regénye filmadaptációjának csatajeleneteihez építették az 1960-as években. Főleg fából készítették, de a forgatások alatt egy része leégett, ezért újra kellett alkotni. A filmesek elvonulása után használaton kívül állt, majd 2008-ban, a forgatás 40. évfordulójára a Pilisborosjenői Önkormányzat rendbe hozatta – a kirándulók örömére. Ha nem babakocsival vagyunk, akkor pl. hordozóval lesétálhatunk a Teve-sziklához is. A vártól lefelé kell elindulni az ösvényen és egyszer csak feltűnik a púpos állatról elnevezett kőmonstrum. A szikla felfedezése után érdemes visszatérni a faluhoz vezető földútra. Ez a kirándulás pihenőkkel, játékkal többórás elfoglaltságot nyújthat a családosoknak.

További 7 kirándulóhely – babával is - Gödöllői Királyi Kastélypark - Vácrátóti Nemzeti Botanikus Kert - Székesfehérvári Bory-vár - Hollókő - Tatai Öreg-tó, Angolpark - Tisza-tavi Ökocentrum - Remete-szurdok, Máriaremete

86 A HelloBaby! kedvencei

Kisgyermekkel – Hajdúszoboszlón Bár Hajdúszoboszlóról elsősorban a híres gyógyfürdő juthat eszünkbe, korántsem csak a gyógyfürdőzni vágyók találhatnak itt kellemes kikapcsolódási lehetőségeket. A babás, kisgyermekes családok is jól tölthetik itt a szabadidejüket. Lássuk, hol!

Élménypark a javából A Mókuskaland Élményparkban 3 pálya áll a vendégek rendelkezésére, ezek egyike a kisebb gyerekek számára készült. 85 m hosszú és 10 akadályt kínál; igénybevétele 120 cm-es testmagasság alatt javasolt.

Játszóház és mókaközpont

A Rio rendezvényközpont játékok és gyerekprogramok, kreatív foglalkozások és a legkülön-

félébb mozgásformák színes palettáját kínálja. Néhány a sok közül: babacirógató, baba–mama torna, babamasszázs, gyermekjump, babajelbeszéd-tanfolyam, kézművesszakkörök, játékos angolnyelv-tanfolyam, mozi. Gyermekmegőrzésre is van lehetőség.

Gyerekvilág, sok pancsolással

A fürdőkomplexum aquaparkjában a legkisebbeket kalandmedencék, minicsúszdák, élethű állatfigurákkal készült medencék várják, de

a játszótéren is jót mozoghatnak. Esős időben sem kell lemondani a pancsolásról, hiszen a fürdőépület első emeletén mindent a kisgyermekek igényeinek és biztonságának megfelelően alakítottak ki. Van bébi–anyuka-medence, bébiúsztató, pezsgőmedence, családi medence állatfigurákkal, vannak bébi- és gyerekcsúszdák. Mindemellett gyermekfoglalkoztató terem, gyermekpihenő-, szoptató- és pelenkázóhelyiség, valamint játszóház is várja az ide látogatókat.

Zárt térben való tartózkodáskor természetesen minden program esetén ajánlott fokozottan figyelembe venni a járványügyi szabályokat!

Mi Hajdúszoboszló legújabb kincse? Ha szeretnéd megtudni, játszd végig az alábbi játékot, és a túra során érintett helyszínek segítségével rakd össze a megfejtést. Ha végig járod a hajdúszoboszlói kincskereső túrát, és sikerül a feladványt megfejteni, akkor nemcsak a sikerélményben lehet részed, hanem a város Tourinform irodájában (Szent István Park 1-3.) a helyes névért még jutalmat is kapsz! A JÁTÉK MENETE: A sorszámozott feladatok megfejtéseit írd az azonos számú négyzetekbe!

A megfejtés első szava

A túra első pontja a város legfiatalabb építészeti alkotása a hajdúszoboszlói Harangház (Szent István Park). Keresd meg a Harangház körüli oszlopok közül a harmadikat. Ezen találsz egy állatot, amely akár a környékbeli területeken és a Hortobágyon is legelhet. Ennek az állatnak az első betűje a megfejtés.

Sétálj tovább a Harangháztól a szökőkút irányába, míg el nem éred a helyi Tourinform irodát. Az iroda egyik ablakában van egy felirat, abból válaszd ki azt a betűt, amely háromszor szerepel a szóban.

Haladj tovább a fürdő nyári strandbejárata felé, majd ezelőtt elhaladva, fordulj jobbra és sétálj tovább a József Attila utcán a hajdúszoboszlói sportrepülőtér felé. Félúton eléred a fürdő területén található Csónakázó tavat, ami segíthet abban, hogy kitaláld ezt a feladványt: „Erdőn voltam, parton leszek, vízen járok, s tűzben veszek. Mi az? A megfejtés a kitalált szó páros kezdőbetűje!

A város kulturális programjainak helyszínét biztosító épülethez érsz, ha végig sétálsz a Major utcán, majd a Halasi Fekete Péter téren balra fordulsz. Egy szép park bal oldalán találod a keresett épületet. Állj meg előtte és olvasd el az épület nevét. Melyik az a betű, amely kétszer szerepel a feliratban?

Sétálj tovább a Hősök tere irányába és fordulj be jobbra a Bocskai Rendezvényközpont felé. A tér bal oldalán található egy épület, mely a helyi értékek otthona. Itt az épületen szereplő felirat utolsó betűje lesz a megfejtés.

Innen sétálj vissza a Hősök terére és átkelve a túloldalra, keresd meg a Bocskai utcát, ahol a helyi múzeum található. Ha ide betérsz, találsz egy padot, amit akár te is kipróbálhatsz. Fejtsd meg milyen pad, és már megvan a következő betű, hiszen ez a szó ezzel a betűvel kezdődik.

Ha mindent megnéztél és kipróbáltál a Bocskai Múzeumban, akkor sétálj vissza a József Attila utcára, ahol a fürdő felőli oldalon áll egy új szabadtéri színpad. Az ezzel szemben álló szálloda öt betűs nevét illeszd az eddig megfejtett betűkhöz, így megtudod, hogy mi Hajdúszoboszló legújabb kincsének a neve.

Tourinform iroda Hajdúszoboszló, Szent István park 1-3. www.hajduszoboszlo.hu

88 A HelloBaby! kedvencei

Állatközelben Budapesten és környékén Szigethalmi Családi Vadaspark

Szer z Tóth ő: L ili újs á gíró

Margitszigeti vadaspark Azoknak sem kell lemondaniuk az állatok közelségéről, akik épp nem tudnak nagyobb utazást vállalni. A Margit-szigeten található állatbemutató hely 2002 óta a Fővárosi Állat- és Növénykerthez tartozik, és a sziget történelmi hangulatát idézi. Mentett állatok – például dámvadak, mezei nyulak, házi-, dísz- és ragadozó madarak – láthatók itt. De van egy egy istálló is pónilovakkal, amelyeken szép időben és forgalmasabb napokon (fizetés ellenében) lovagolni is lehet. A kifutók elhelyezkedésének köszönhetően az állatok egész évben megtekinthetők, a szezon (május 20.) kezdetétől pedig mindennap 10.00-18.00 óra között nyitva van a kert. www.zoobudapest.com/ezt-latnod-kell/ kiallitasok/margitszigeti-kisallatkert

A vadaspark ötlete egy állattartó családban, a nagyszülői ház udvarán született. A 2014 őszén megnyílt park igazi családbarát, egész délutános programhellyé nőtte ki magát, ahol nem csak vadállatokat lehet megfigyelni. Különböző háztáji állatokkal is találkozhatunk az állatsimogatóban, amelyeket a pénztárnál kapható csemegével lehet etetni. Emellett halastó, pónilovaglási lehetőség és játszótér is van. A fáradt vendégek árnyékos padokon pihenhetnek meg, piknikezhetnek egyet vagy felfrissülhetnek a büfében. A park keddtől vasárnapig 10.00-17.00 óra között látogatható. Szájmaszk viselése nem kötelező, kézfertőtlenítő a büfénél és a pénztárnál található. A helyszínen kizárólag készpénzes fizetés lehetséges. www.szigethalmivadaspark.hu www.facebook.com/szigethalmivadaspark

Budakeszi Vadaspark A 26 hektár területű, 50 állatfajt bemutató vadaspark a Pilisi Parkerdő Zrt. kezelésében működik 1979 óta. A különböző vadállatok mellett háziállatok is megtekinthetők az állatsimogatóban és a parasztudvarban. A nagyobb gyerekek kipróbálhatják a kalandparkot, a kicsik pedig a Dínó Parkot és a játszóteret. A büfében kapható meleg étel, a pénztár melletti baba–mama-kuckót pedig a legapróbbak igényeihez igazították. A könnyebb közlekedéshez díjmentesen kölcsönözhető terepbabakocsi. A vadaspark szombaton, vasárnap, hétfőn 09.00-18.00, a többi napon 09.00-17.00 óra között látogatható. Jelenleg ajánlott a szájmaszkhasználat és a 1,5 m-es távolság tartása, kézfertőtlenítőt több helyen is kihelyeztek. A kecskesimogatón kívül minden állatsimogató ideiglenesen zárva van és a látványetetések, állatbemutatók is szünetelnek. www.budakeszivadaspark.hu www.facebook.com/budakeszivadaspark

Szentendrei kisállatkert A szentendrei skanzen mellett május végén nyílt kisállatkert egy gyermekkori álom valóra válása. Schütz Éva állatorvosként praktizál egy állatgyógyászati centrumnál, emellett vadállatok mentésével is foglalkozik. A megtekinthető állatok egy része mentett vad. Az álom megvalósulását Lovas József segítette, minden építmény az ő érdemeit dicséri. Szinte minden héten akad itt valami újdonság, hiszen a hely folyamatos fejlesztés alatt áll: új kifutók, kertek épülnek, ezen felül a tervek szerint lesz büfé, gyerekeknek arcfestés, ajándékbolt egyedi termékekkel. A kisállatkert keddtől vasárnapig látogatható 10.00-19.00 óra között. Szájmaszk viselése nem kötelező, kézfertőtlenítő a pénztárnál és a mosdóban is van. www.szentendrezoo.hu www.facebook.com/szentendreikisallatkert

90 A HelloBaby! kedvencei

PiacTér Készségfejlesztő asztalok Többféle méretben, számos funkcióval kaphatók a kicsik készségeinek fejlesztéséhez. A zenélő, világító és többféle hangot kiadó többfunkciós asztalkák jótékonyan hatnak a kicsik motorikus és kognitív fejlődésére. Játék közben a gyerekek ismerkedhetnek a formákkal és alakzatokkal, fényekkel, színekkel. A játékban a szülő is aktívan részt tud venni.

Az amerikai álom, avagy Candylab Toys fa játékautók A Candylab Toys amerikai játékgyártó vállalat elsősorban tömör bükkfából gyártja a játékait; elkötelezett a minőség és a formatervezés mellett. Fontos számára, hogy főként természetes anyagokat használjon fel termékei készítéséhez. Célja, hogy a világ legjobb fajátékautógyártója legyen. - Nem rossz, igaz? www.yogoplay.com

(x)

L.HU.MKT.CC.18.05.2020.2270

Formaberakó játék

Bepanthen Baby A Bepanthen Baby kettős hatásával óvja és ápolja az érzékeny babapopsit, védve azt a kipirosodástól. Légáteresztő védőréteget képez, B5-provitamin-tartalma pedig regenerálja a bőrt. Valamint mentes a fertőtlenítőszerektől, amelyekre a babapopsi mindennapos ápolásakor nincs szükség. Már 0 éves kortól alkalmazható, akár minden pelenkacserénél. A Bepanthen Baby kenőcs kozmetikum. Forgalmazza: Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. (x)

Rendkívül hasznos elfoglaltságra ad lehetőséget. 12 hónapos kortól ajánlják a babáknak, akik a színes és mókás alakzatokat két ujjal tudják „kicsípni” a helyükről. A kicsik a játék segítségével megtanulhatják a finomabb mozdulatokat, a formafelismerés és a kézügyesség mellett szem–kéz-koordinációjuk is fejlődhet.

Brums Budapest Elegancia és vagányság közvetlenül Milánóból, fontos alkalmakra és hétköznapokra egyaránt! A Brums ruhák egyediek, kényelmesek és 0-14 éves korig végigkísérik a gyerekeket mindennapi kalandjaik során. Megtalálhatóak az Allee Bevásárlóközpont I. emeletén vagy a www.gyerkocruha.hu weboldalon. Követheted őket Facebook- és Instagram-oldalukon is! (x)

Tommee Tippee mellbimbóvédő krém Nyugtatja és táplálja az igénybe vett mellbimbókat, megköti a nedvességet, így azok rugalmasak maradnak, megelőzve a kellemetlen fájdalmat. Kizárólag természetes összetevőkkel: avokádóolaj, sheavaj, méhviasz. Nem tartalmaz lanolint, azaz gyapjúzsírt. Hipoallergén, nincs benne parabén, petróleum és tartósítószer. További információ: www.tommeetippeetermekek.hu (x)

Babafogkefe Cumisüvegmosó A ma már számos formában és színben kapható speciális mosóeszközzel tökéletesen eltávolíthatók a cumisüvegre száradt tej- és tápszerfoltok. A BPAmentes termékek ellenállnak a penésznek és egyéb szennyeződéseknek. A termékek többségénél akasztható nyél és a kefe végén található tisztítószivacs is segíti az édesanyák mindennapjait.

A MAM Baby’s Brush babafogkefével már kezdődhet is az első önálló fogmosás. A kompakt, ergonomikus és csúszásmentes nyelet a kis babakezek könnyen meg tudják tartani, így a fogkefe tökéletes a felnőttek fogmosásának utánzásához és a napi rutin begyakorlásához. A feje lekerekített, extra puha sörtékkel készült, és a biztonsági pajzs segít, hogy ne menjen túl mélyre a baba szájában. weboldal: www.mambaby.com (x)

92 A HelloBaby! kedvencei

Qwetch kulacs Ez a gyönyörű Qwetch kulacs nemcsak külsejében, de minőségében is lenyűgöző. Hosszú órákon át (24 óra) hidegen tartja az italodat, még a napsütötte autóban is, télen pedig melegen a finom teát, kávét. Abszolút csöpögésmentes, a táskád tartalma garantáltan biztonságban van, ha ezt a kulacsot használod. Természetesen BPA-mentes, környezetbarát anyagokból készül és nem veszi át az ital ízét. A Mamamiboltban a teljes mintaválasztékot megtalálod, gyerekeknek való kisebb méretben is (260 ml), de akár 1,5 literes változatban is. www.mamamibolt.hu

(x)

Eucerin DermatoCLEAN [HYALURON] 3 az 1-ben micellás arclemosó

Rágcsalánc A szilikonból készült rágcsaláncok hasznos eszközök a baba fogzásának idején. A PVC- és fémmentes láncocskák a baba egészségére nem ártalmasak. Többféle színben és mindenféle ráfűzött formákkal kaphatók, könnyen a baba ruhájára csíptethetők. Egyedi kéréseknek eleget téve a gyártók akár névvel ellátott láncokat is készítenek gyermekünk kedvenc motívumaival.

Ha az arctisztításban is a maximumra törekszel, hívd segítségül az új köntösbe bújtatott Eucerin DermatoCLEAN [HYALURON] 3 az 1-ben micellás arclemosót, mely alaposan távolítja el a sminket és a felesleges faggyút, emellett hidratáló hatóanyagokkal támogatja bőröd természetes egyensúlyát. A bőr újra fellélegzik, láthatóan üdévé, rugalmassá és puha tapintásúvá válik, valamint felkészül a további arcápolásra. (x)

Strandolás és fürdés skandináv stílusban A dán Filibabba fürdőköntös az esti fürdetés után vagy a strandon is hasznos lehet. A könnyű anyagú köntösben a gyerekek szabadon mozoghatnak és játszhatnak. Praktikus megkötőjének köszönhetően stabilan a helyén marad, a kapucni pedig a vizes hajról is felszívja a nedvességet. A Filibabba márka a letisztult, egyszerű, skandináv stílust képviseli, a termék alapanyagának választása pedig hozzájárul a fenntarthatósághoz. www.imaginebaby.hu (x)

A HelloBaby! kedvencei 93

ÖtletTár Krumplisüni Legjobb, ha a konyhában sertepertélő gyerkőcöket befogod segíteni magad mellé. De akkor is van mód a hasznos és kreatív időtöltésre, amikor csak várjátok, hogy megsüljön, megfőjön az étel. Ilyen alkalommal készült a képen látható krumplisüni is. Próbáljátok meg a szívószáldarabkákat belenyomni a krumpliba, és ha nem nagyon sikerül, akkor úgy, hogy a szívószál másik végét az ujjatokkal befogjátok. Ezzel a módszerrel mindjárt könnyebben megy! Kis kitartás árán megszülethet a süni. Egy krumplit megér a móka, de persze később (ha a gyerkőcöd nem adott neki nevet és nem sajnálja) az ebédbe is belefőzhetitek.

Nyári szuvenír Ti hová mentek nyaralni? Ha esetleg akad arrafelé homokos part, valamint néhány szép kagyló meg kavics, már majdnem minden megvan egy igazi helyi emléktárgy készítéséhez. Mi kell hozzá? • 1 bögre homok (szitáld át, hogy ne maradjanak benne apró kavicsok, gallyak); • 1 bögre kukoricaliszt; • 2 bögre szódabikarbóna; • 1 bögre víz. Az összetevőket összekeverve főzd össze egy lábosban. Ha az anyag besűrűsödött, már gyúrhatjátok, formázhatjátok is a gyerekekkel. Mi a homokformákat a parton talált kagylókkal díszítettük és csillámporral szórtuk meg. A saját kezűleg készített szuvenírt levegőn megszárítva vagy sütőben lassan kiszárítva maradandó emlékké is tehetetitek.

94 A HelloBaby! kedvencei

Kulturális ajánló Szerző: Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Kirándulás Látogatás a Katica-tanyán Ha a nagyobb tesóknak és a pici totyogósnak is klassz programot keresel, itt megtalálod! Sőt: ti, szülők is jól fogtok szórakozni. Minden nagyobbaknak szóló programhoz közel a kicsiknek is találtok izgalmas játékot, így nem kell különválnotok: babajátszó, kis trambulin, kis házikós mászóka várja az aprónépet. Hol? Patca (Kaposvár mellett) Tipp A tanyán látható állatok – tehenek, juhok, szamarak, malacok, szárnyasok és lámák – a piciket is elvarázsolják.

Játszótér Városligeti nagyjátszótér Budapest legnagyobb, több mint 13 000 négyzetméteres játszótere. A kicsiknek külön részt alakítottak ki, ahol gumilappal borított mászódombokon szaladgálhatnak, alagutakban mászhatnak, kis csúszdán csúszkálhatnak, „babakörhintán” és rugós játékokon játszhatnak. A homokozót napvitorla védi a nyári napsütéstől. A mosdóban pelenkázó is található. Az integrált játékeszközökön egészséges és fogyatékkal élő gyermekek együtt játszhatnak, kerekesszékkel használható homokozót is kialakítottak. Hol? Budapest XIV. kerület, a Dózsa György út–Ajtósi Dürer sor kereszteződésénél.

Társasjáték Boribon, hogy vagy? Kisgyermeked Boribon segítségével mesélheti el, hogyan telt a napja, mi történt vele, mit érez és mire vágyik. Az érzelmek kifejezését mesekártyák és kívánságkártyák segítik. Tipp Az empátiás készséget is jól fejlesztő játék kétéves kortól ajánlott.

Könyv 3 éves lettem! A 112 oldalas, kemény kötésű könyvében kedves mesehősök történeteit gyűjtötte össze a Pozsonyi Pagony Kiadó Kft. Boribon, Maszat, Babaróka, Pitypang, Lea és barátai egytől egyig felbukkannak benne. 3 éves korig nagy változások történnek: a kisgyermek elhagyja a pelenkát, egyedül is elalszik, óvodába megy, kistestvért vár. Megannyi izgalmas esemény – melyek a mindennapok apró, de fontos történetei. Hasonló élményekben van részük a kedvenc mesehősöknek is.

A HelloBaby! kedvencei 95

Mesehangjáték Zimizümi Megjelent a Nefelejcs bábszínház első mesehangjátéka, sok szép rajzzal illusztrált videó formájában, Csányi Sándor rajzaival és Szula Miklós zenéivel. A mese a csigáról, a katicáról és egy bajba jutott méhecskéről szól. Hol érheted el? www.nefelejcsbabszinhaz.hu/ zimizumihangjatek/

Zene és vers Játsszunk együtt! Halász Judit-koncert Halász Judit klasszikus és kortárs magyar költők verseit énekli évtizedek óta – a gyermekek legnagyobb örömére. Nézzétek, hallgassátok meg együtt! A műsor készítői az eddig megjelent zenei anyagokból válogattak. Mikor? 2020. augusztus 29. (szombat) délelőtt 10.30-tól. Hol? Városmajori Szabadtéri Színpad.

Társasjáték Adj egy pacsit, Boribon! Marék Veronika új társasjátéka valódi családi játék: miközben körbe-körbe járunk a pályán és összegyűjtjük Boribon hét színes lufiját, mindenféle kedves feladatot kapunk. Adjunk pacsit, puszit, öleljük meg egymást, simogassuk meg a tesó haját! Tipp Kétéves kortól ajánljuk.

Mondóka Kerekítő videók és könyvek A Kerekítő Youtube-csatornáján a dalokon túl, Kerekítő manós mondókázós videók között kalandozhatunk. A 17 tagú könyvcsalád négy kötetének anyaga pedig letölthető a www.kerekito.hu oldal „Mondóka” menüjéből. Tipp A weboldalon azt is megtudhatjátok, hol van a közeletekben Kerekítő-foglalkozás.

96 A HelloBaby! kedvencei

A Kerekítő manó „anyukája” Én már a negyedik gyermekemmel járok erre a remek baba–mama-foglalkozásra, mindannyian szeretjük a kedves mondókákat és a mókás Kerekítő Manót. Ti ismeritek őt? J. Kovács Judit, a Kerekítő alapítója most őt is bemutatja. Honnan származik a Kerekítő mondókáskönyv ötlete? Eredendően angoltanár vagyok, de drámapedagógus-képzésen is részt vettem, majd népijátszóházvezető képesítést szereztem. Három gyermekemmel az otthon töltött évek alatt gyakran játszottunk ölbeli játékokat, mondókáztunk, énekeltünk, és feltűnt, hogy nincs a piacon olyan szülőbarát mondókáskönyv, amely a játékok leírását is tartalmazza és gyermekkézbe is való. Hogyan született Kerekítő Manó? Már az első köteteket úgy álmodtam meg, hogy egy kedves kis manó szerepelt az oldalakon – ő Kerekítő Manó! És mivel ezeket a játékokat könnyebb közösségben elsajátítani, hamarosan elindítottuk az első foglalkozásokat.

Ekkor 2009-et írtunk, ma már 120 helyen 248 csoportban 4-féle foglalkozásunk van, sok-sok kisgyermek és család gazdagodik a megismert játékok által, és Kerekítő Manó rajongóinak a tábora egyre nő. Miért tartod fontosnak az ölbeli játékokat? Az ölbeli játékok megalapozzák az érzelmi biztonságot, segítik a biztos kötődést, mely életük során végigkísérheti őket. A legtöbb, amit adhatunk nekik, a testközelség, az érintés, az ölelés. A kötetsorozatnak köszönhetően a nagyszüleinktől ismert zsuppolók, csiklandozók, döcögtetők, cirókázók újra a családok mindennapjainak részévé válhatnak. A hagyományok felsorakoztatása segíti a szülőket a saját szertartások kialakításában, a szokások pedig megint csak biztonságot nyújtanak. A mondókákkal, a megismert játékokkal az évek nem múlnak, hanem telnek – dallal, játékkal, az otthon melegével. Kívánom a szülőknek, hogy tölthessenek együtt sok-sok időt gyermekeikkel az első években! Ehhez szeretnék segítséget, támpontot nyújtani a foglalkozásokkal, a könyvekkel.

Sz Pákh erző: né F Alex ekete and ú js á g r a író

A HelloBaby! kedvencei 97

Előfizetői ajándék!

A minőségi, bababarát anyagokból készült Rágómaki figurát a babád már pár hetes korától nagyon könnyen meg tudja fogni, minden oldalról könnyedén tudja rágcsálni, anélkül, hogy ez veszélyes lenne. A makik csodaszép egyedi színei lenyűgözik a piciket – és a nagyobbakat is, hiszen egészen 3 éves korig javasolt a használatuk. Rágcsálás közben a makifej hátulján lévő „fogkefe” apró dudorkái a fájdalom forrásához közvetlenül elérve, kíméletesen masszírozzák a kisbabád sajgó ínyét, enyhítve ezzel a fogzás kellemetlenségeit. A Rágómaki amellett, hogy segít átvészelni az első fogacskák előbújásával járó fájdalmat, hűséges barát is ebben a nehéz időszakban.

Fizess elő a HelloBaby! magazin 6 lapszámára! Az első 30 előfizető 1-1 db Rágómakit kap előfizetése mellé az Imagine Baby jóvoltából. A 6 lapszám ára 5 990 Ft, ami a futárszolgálat díját is tartalmazza.

Rendeld meg most: a www.hellobaby.hu/webshop oldalon, vagy hívd a +36 1 398 0344-es telefonszámot, vagy írj a terjesztes@businesspublishing.hu e-mail címre! Megrendelésed egyben önkéntes adatközlés is. Az adatközlő hozzájárul, hogy a közölt adatait a kiadó előfizetői névjegyzékében nyilvántartsa és számára előfizetésekkel, akciókkal kapcsolatos tájékoztató és reklámanyagokat küldjön. Megrendeléseddel továbbá hozzájárulsz, hogy a kiadó tájékoztató és reklámanyagokat küldjön, és az itt közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére (1075 Budapest, Madách Imre út 13–14.) írt levéllel vagy e-maillel bármikor visszavonható.

Miért jók a babának a zenés ringatók? Értelmi képességek Játékos tanulás Figyelem, koncentrálóképesség fejlődése Memóriafejlődés (kiemelten: auditív és kinesztetikus) Differenciáltabb gondolkodás A képzelőerő fejlődése

Kapcsolatok és érzelmek Kapcsolatteremtés, együttműködés Közös játék, örömteli együttlét Érzelemnyilvánítás, szeretetnyilvánítás Biztonságérzet Szorosabb kötődés Növekvő önbizalom

Zenei fejlődés Pozitív zenei élmények, tapasztalatok Ritmusérzék, ritmusváltozások iránti fogékonyság Eltérő hangmagasságok felismerésének finomodása Zenei hallás, zenei észlelés fejlődése Gazdagodó vokális kifejezőkészség

Nyelvi fejlődés

Fizikai előnyök Ölelés, kellemes fizikai kontaktus A mozgáskoordináció fejlődése Javuló nagymozgások és finommotorika Az észlelés differenciálódása Térbeli tájékozódás fejlődése A hangképzésben részt vevő izmok fejlődése

✃

Jobb artikuláció, hangképzés Hatékonyabb beszédértés Bővülő szókincs Jobb nyelvi kifejezőkészség Új dalok, mondókák tanulása A nyelvi készségek gazdagodása

itt a baba 99

re d l ö f l Nem kell kü

ákért! d o s c a d ne n e m

z s l ó o b o z s ú d j a H y n #Irá Aktív nyár, tele változatos élményekkel az egész családnak.

www.hajduszoboszlo.hu

E KER SD

AGA INBA Z

Hellobaby 2020 augusztus-szeptember

Articles inside

Kulturális ajánló

én-üzenetekkel Szerep és személyiség: elsőszülött

ÖtletTár

Állatközelben, Budapesten és környékén

PiacTér

a családban Mesés távkapcsolat az unokákkal

Családi kirándulások, babakocsival is

5 gyakori bababőr-probléma

Babaúszás: jó vagy nem jó a kicsiknek?

Regeneráció születési agykárosodás

Gordon-módszer: konfliktuskezelés

Miért más nagycsaládosnak lenni?

a gyermekközösségbe Rotavírus-fertőzés a babánál: mire kell figyelni?

után, Katona-módszerrel Nagy változások a kisbabánál: így alakul ki a bélflóra

Házi kedvenccel a családi nyaraláson