Pleiniors Mag n°15 Vivre pleinement ! by ACC

g a M

Vivre pleinement !

Au bonheur des langues C’est décidé je perds mon ventre ! Le cocooning au jardin

Notre belle rencontre

Marc Veyrat

«L’âge est une richesse incommensurable… Si on sait transmettre !»

Sudoku, mots fléchés...

AUTOMNE 2017

Dossier GRAPHOLOGIE

Remue méninges

NUMÉRO

PAYS DE SAVOIE

3,80 EUROS*

2 PLEINIORS MAG Automne 2017

Edito

par Hélène Breden Directrice de la publication *PLEINIORS : c’est vous, c’est nous... les personnes en activité ou qui ne le sont plus, mais toujours dynamiques, qui croquent la vie à pleine dents, dans la pleinitude et le plaisir de profiter de la vie encore et encore. Mot désigné comme le mot nouveau 2014 au Festival XYZ au Havre.

Vivre pleinement !

Mag

Été 2017 PLEINIORS MAG EDITION 21 rue du Président Favre 74000 ANNECY Directrice de la publication Hélène Breden h.breden@pleiniorsmag.fr Rédactrice en chef Hélène Breden Secrétaire de rédaction Marie-José Duboc Publicité 06 63 17 90 72 Rédaction Quinquaviva, Camille Ramboz, Amandine Romblet,Cécile Ronja t et nos professionnels et passionné s : Annick Aubergé, Amandine Crey , Marie-José Duboc, Geneviève Frieh-Giraud, Stéphanie Gadroy, David NGuyen, Sandrine Pennanec 'h Photo de couverture : © Marc Veyrat Création graphique & infograph ie www.atelierclairecarreau.com Impression. Rotimpress

«Rester jeune» : le diktat qui me donne des rides ! Vous avez remarqué ? Quel que soit le domaine lié à notre personne, - mode et beauté bien sûr, mais aus si bien-être, diététique, voire santé -, il n’est question que de «rester jeun e». Simple question d’habitude de voc abulaire, me direz-vous. Une façon diplomatique (et commer ciale !) correcte de ne pas nous heu rter. Pas de quoi s’agacer outre mesure . Et bien si ! En pleinior totalement assumée et fort bien dans ses années, je le reve ndique : nous, les quinquas et plus, n’avons que faire de rester figés jeunes. Nous préférons avancer dans le mou vement de la maturité. La vraie, celle qui apporte la confian ce en soi, l’épanouissement, l’élégan ce. Alors, oui pour entretenir notre forme, cultiver nos neurones, peaufiner notre style, être en accord avec nous-mêmes et les autres, s’ouvrir à la nouveauté… Bref, non pas pour courir après les années d’avant mais pour profiter pleinement et fort sagement de celles à venir. Alors, au prochain diktat de jeunisme que nous repèrerons, si nous imposions notre rebellion ? Notre devise (et les justes termes qui vont avec) : Rester «jeune» ? Certainement pas ! Vive l’âge de la plénitude !

ISSN 2273-9173 Dépôt légal à parution Votre prochain numéro Hiver 2017 Ne pas jeter sur la voie publique Les adresses sont données à titre indicatif et n’engagent en rien la responsabilité de l’éditeur.

*Vendu sur abonnement Automne 2017 PLEINIORS MAG

Dossier

A ne pas manquer

Santé et bien-être

Forme et beauté

Grande Illusion, Impérial Palace à Annecy L’Ours, Théâtre Alchimic à Carouge/ Genève «Bal littéraire» 40 ans des CAUE, à Annecy

14 Acouphènes. Au secours, j’ai du bruit dans mes oreilles ! 20 Veinotoniques, petit tour d’horizon 22 C’est décidé je perds mon ventre !

26 Quinquaviva : démon de pleine vie 28 Mettons les tendances à nos pieds ! 34 Au bonheur des langues

Graphologie Voyages et loisirs

38 Dites-moi comment vous écrivez... ... Je vous dirai qui vous êtes

44 Vietnam. Au pays du dragon et de la fée

4 PLEINIORS PLEINIORS MAG MAG Automne Été 2017 2017

PLEINIORS MAG. N°15

AUTOMNE

2017

Vivre chez soi La belle et habitat rencontre

Culture et arts

48 Le cocooning au jardin...

54 Festival les Nuits Romantiques 55 Annecy fête la gastronomie 56 Festival Attention les Feuilles !

50 Marc Veyrat «Pour préserver la terre, commençons par l’alimentaire !»

A S C R B A R A Droit N A S A T et patrimoine G I T L E S P U O T E E E E X C C I S C G L A O H A L 58 E R Loi Pinel : E M T un dispositif T E E attractif T R I F E O

M I E L B B I R A N T EREMUER E I MÉNINGES L E S N S I OMOTS S SUDOKU, N E E E FLÉCHÉS, C E D ... D E O N M A L E R I S O D A S A R S G E T E L E S R E U E E R E O S T E R E S G E E S C E R E I E A S S M R T E S L E E

E L I C I D E E T E R A B S S L L E R E E U V O E E S E R C E S I R L E T R A L I E C E N T V E E S T E

Mag Votre magazine évolue. Toujours plus proche des «vraies» choses de la vie et toujours plus attaché à un rapport authentique avec vous. PleiniorsMag a évolué dans ses choix de rédaction. Professionnels, experts ou passionnés, des auteurs qui vivent ce dont ils parlent. Pour un Pleinior partage ! Automne Été 2017 PLEINIORS MAG

À ne pas

SEPTEMBRE

manquer

EXPOSITION ARCHI 20/21 : Intervenir sur e l’architecture du XX siècle

LA REVUE IMPÉRIALE

GRANDE ILLUSION Chaque mois, l’Impérial Palace se pare de ses habits de lumière et vous propose une soirée riche en émotions et en sensations. Cabaret et magie à l’Impérial Palace. Un voyage à travers le temps avec l’exploration des danses des différentes époques. De la Venise mystérieuse ....à la tradition du Paris de ToulouseLautrec en passant par les ambiances rythmées des années «Disco»..... une nouvelle Revue ponctuée par la grande illusion qui viendra sublimer des tableaux aux différentes thématiques. Monsieur Eric Lee et ses tours de prestidigitateur à couper le souffle vous donne rendez-vous dans ce nouveau spectacle inédit ! Grâce, féérie et magie pour cette nouvelle Revue placée sous le signe du Mystère... Informations & réservations 14 octobre, 18 novembre, 15 et 16 décmbre. Imperial PalaceAnnecy, +33 (0)4 50 09 38 88 ou spectacles@imperialpalace.fr – Tarif : forfait VIP à 119€ (Placement dans les premiers rangs, coupe de Champagne, menu avec boissons comprises et show musical), normal à 99€ (Menu avec boissons comprises et show musical).

6 PLEINIORS MAG Automne 2017

Du lundi 4 septembre au vendredi 24 novembre Ouvert du lundi au vendredi de 14 h à 18 h, Entrée libre. Cette exposition présente une sélection de vingt-quatre interventions e effectuées au XXI siècle sur des édifices construits au cours du XXe siècle dans la région Auvergne – Rhône-Alpes. La décision de démolir, de préserver, de transformer, d’affecter à un autre usage, voire de transporter un édifice, est parfois difficile à prendre pour nombre d’acteurs de l’évolution urbaine. Au manque de recul historique s’ajoute la profusion d’objets disparates au premier regard : le XXe siècle a construit plus de bâtiments que tous les autres réunis et multiplié les courants esthétiques.  L’ÎLOT-S - CAUE 7 Esplanade Paul Grimault Annecy 04.50.88.21.10 www.caue74.fr

grâce à ces audaces harmoniques la modernité à venir. Ce n’est pas à Paris que la création française de ce chefd’œuvre eut lieu, mais bien à Aix-les-Bains, le 10 septembre 1897. Voir page 54. CENTRE CULTUREL ET DES CONGRÈS ANDRÉ GROSJEAN, Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.nuitsromantiques.com FESTIVAL ANNECY FÊTE LA GASTRONOMIE

Du vendredi 29 à 16h au samedi 30 à 17h Événement populaire et festif autour du goût, du savoir-faire, du bien manger. Et la consigne est claire : fêter la gastronomie, Mettre en lumière le talent des artisans du goût, ouvrir les portes des restaurants, faire descendre la belle cuisine dans la rue, initier le public au bon, éveiller les sens et titiller les papilles. Un village couvert de 252 m² entièrement dédié à l’art culinaire et animé par les chefs locaux, dans le cadre majestueux des Haras. EMA CIN LES HARAS, Rue Guillaume ANNECY CINÉMA ITALIEN Fichet, Annecy 09 81 61 20 08 er bre www.annecyfetelagastronomie.fr Du 25 septembre au 1 octo ème val Pour sa 35 édition, le festi du 7e art italien envahira la ville à coup de projections, de débats, mais aussi de rencontres avec les réalisateurs et acteurs présents MUSIQUE CLASSIQUE sur place. Un univers à décou, nale natio e FESTIVAL CHOPIN GENÈVE vrir à Bonlieu Scèn 4 des s salle les mais aussi dans er Du dimanche 1 au dimanche 15 Nemours, Pathé, MJC Novel, e Pour son 20 anniversaire le fesLa Turbine à Cran-Gevrier ou od. Seyn de rium dito tival offrira une programmation encore à l’Au om ien.c aital nem cyci aussi riche qu’audacieuse: www.anne il mettra à l’honneur des UE SSIQ CLA musiciens et comédiens interUE MUSIQ nationaux, une jeune génération FESTIVAL DES NUITS de pianistes talentueux mais ROMANTIQUES également des grands pianistes dont la connaissance profonde Du Jeudi 28 à 20h30 de la musique de Chopin a peu au 7 octobre e d’équivalents. Pour sa 22 édition, le festival des Nuits romantiques 2017 est P rogramme détaillé : consacré au compositeur Richard www.societe-chopin.ch Wagner (1813-1883). Tristan et INFORMATIONS/ Yseult, ouvrage majeur du comRESERVATION positeur, exemple emblématique +41 22 772 02 50 de l’idée romantique,il préfigure,

OCTOBRE

angles, depuis le coup de foudre et son désir irrésistible, en passant par l’exploration des différents méandres amoureux, heureux ou malheureux, jusqu’à la maladie d’amour, l’abandon, la résilience et la libération. La puissance des sentiments des femmes pour l’être aimé est phénoménale. THÉÂTRE ALCHIMIC 10, avenue Industrielle 1227 Carouge – Genève 022 301 68 38 www.alchimic.ch

Chaque fin de semaine à l’Impérial Palace du merer credi au samedi et 1 mardi de chaque mois. Vivez des moments Jazz dans une ambiance cosy au Hip Bar de l’Impérial Palace. Un invité de marque est à l’honneur le mardi 3 octobre, découvrez Chloé Perrier, La Française de New-York en vogue, à la voix sensuelle et envoutante. Le 7 novembre, place à la chanJEUX teuse américaine Leslie Lewis : LES LOTOS GOURMANDS une voix incroyable, trempée dans la tradition et le langage Les jeudis 5 et 19 octobre et des grandes chanteuses de 9 et 23 novembre. jazz. Et le 5 décembre, Kristin Dans une ambiance conviMarion invite Pauline Atlan viale, venez découvrir les pour une soirée swing en rouge Lotos Gourmands du Casino et noir ! Entrée libre, consomImpérial ! 2 jeudis par mois, mation obligatoire – Réservation au restaurant Le Riva, venez recommandé pour les concerts déjeuner pour tenter votre mensuels. chance au loto : Quine, L’IMPÉRIAL PALACE Double Quine et Carton Annecy 04 50 09 36 58 plein, faites vos jeux ! www.imperialpalace.fr Menu 3 plats à 29 € par personne (boissons comprises) DANSE + 4 cartons de loto offerts. TORDRE Réservation & prépaiement obligatoire au Casino Mardi 3 et mercredi 4 à 20h Impérial - Accès réservé Rachid Ouramdane dresse aux personnes majeures les portraits intimes de deux non interdites de jeu. Pièce danseuses exceptionnelles qui d’identité obligatoire. chacune à leur manière, ont CASINO IMPÉRIAL développé un «savoir-faire» PALACE connu d’elles seules. Tands Annecy que Lora Juodkaite tourne au 04 50 09 36 95 point de nous donner l’impression que le haut de son corps CIRQUE se désintègre, Annie Hanauer ZWAI crée des sculptures tridimensionnelles d’une précision Vendredi 6 à 20h rigoureuse. Un spectacle de nouveau ESPACE MALRAUX cirque délicieusement vintage 67 place François Mitterrand mêlant éléments acrobatiques, Chambéry méli-mélo de cordes, jeu de 04 79 85 83 30 diabolo au rythme infernal et www.espacemalrauxéquilibre sur bouteilles qui chambery.fr défie les lois de la gravité ! Familial dès 6 ans THÉATRE THÉÂTRE RENOIR FEMMES AMOUREUSES 12 avenue A.Renoir Cran-Gevrier - ANNECY Du mercredi 4 au 04 50 57 07 84 vendredi 13 www.theatre-renoir.fr mardi et vendredi à 20h30, mercredi, jeudi, samedi et dimanche à 19h. Ce spectacle dévoile l’amour au féminin sous tous ses

albin De la siMOne

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Kent

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sarah tOussaint leveillée

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Méli MôMes

7 > 1 5 o c t o b r e 20 1 7 annecy & alentours le rabelais présente

w w w. r a b e l a i s - s p e c t a c l e s . c o m 04 50 22 39 97

Licences 1/1104018 - 2/1104019 - 3/1104020 - Titulaire L. Boissery, directeur

CONCERT JAZZ HIP JAZZ CLUB

Automne 2017 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer THÉÂTRE UNE ADAPTATION POUR MARIONNETTES ET COMÉDIENS DU CHEF-OEUVRE D’ANTON TCHÉKHOV

CONCERT / SOUL / JAZZ LISA SIMONE avec Stefano Saccon Soul Power 4tet Vendredi 6 à 20h30 Lisa Simone chante pour nous parler du bonheur de trouver enfin sa place dans ce monde, de vivre tout simplement. Au fil des expériences et des rencontres, elle a su transcender les souffrances passées et souhaite aujourd’hui partager avec le public une joie profonde, une sérénité nouvelle. CHATEAU ROUGE 1 route de Bonneville Annemasse 04 50 43 24 24 www.chateau-rouge.net

LECTURE ET SCIENCE LIVRE TA SCIENCE Tous les 2èmes mercredi de chaque mois à partir d’octobre, à 15h45-16h15 (11 oct. 08 nov. et 13 déc.) La Turbine sciences et la médiathèque s’associent pour vous proposer un nouveau rendez-vous autour d’un livre, d’une collection, d’une BD... LA TURBINE SCIENCES place Chorus 74960 Cran-Gevrier 04 50 08 17 00 www.laturbinesciences.fr

SPORT SOSH BIG AIR

L’OURS n spectacle pour finir l’année dans la bonne humeur. U L’Ours, comédie en un acte écrite en 1888 est l’une des farces les plus drôles du célèbre auteur russe. Elle oppose deux propriétaires terriens, Popova, veuve depuis sept mois, qui s’est retirée du monde et Smirnov, un exploitant à qui son défunt mari devait de l’argent. Il vient la harceler comme un ours pour le lui réclamer, lui-même tenu par ses propres dettes. Désespéré, mais surtout très en colère devant le refus de Popova, Smirnov décide de rester chez elle jusqu’à ce qu’elle le paie. Le créancier goujat sera bien surpris lorsque la veuve sortira une arme à feu pour le provoquer en duel… Mise en scène : Cyril Kaiser Jeu : Nicole Bachmann et Pierre-Isaïe Duc Marionnettes et scénographie : Christophe Kiss d’infos : du 30 novembre au 20 décembre 2017. Mardi et vendredi à 20 h 30, mercredi, jeudi, samedi et dimanche à 19 h, relâche le lundi. Théâtre Alchimic (10, avenue Industrielle – 1227 Carouge/Genève) Réservation : +41 22 301 68 38, www.alchimic.ch

8 PLEINIORS MAG Automne 2017

Du vendredi 6 au samedi 7 Un site «carte postale», 20 skieurs en finale parmi les plus doués et les plus créatifs de leur génération, un tremplin XXL de 42 m haut. Ce contest de ski freestyle, inédit et interactif, promet de lancer la saison d’hiver 2017-2018 en grande pompe. PÂQUIER, Annecy 04 50 44 58 75 www.sosh-bigair.fr THÉATRE TOC TOC Mardi 10 à 20h30. Une pièce de Pièce de Laurent Baffie jouée par Aix’cetera, au profit de l’association France Parkinson. Le Docteur Stern, de renommée mondiale, est un spécialiste des troubles obsessionnels compulsifs, ou tocs. Il ne consulte que très rarement en France. Comment patienter calmement et supporter les tocs de chacun avant l’arrivée du célèbre docteur ? Voici un défi de taille à relever qui va provoquer de nombreuses situations très drôles et surprenantes !  THÉÂTRE DU CASINO GRAND CERCLE Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.spectacles.aixlesbains-rivieradesalpes.com

DANSE SUIVEZ LES INSTRUCTIONS Vendredi 13 à 20h Sur scène, cinq danseurs et un poste de radio. La voix du chorégraphe Denis Plassard dicte les instructions et invente un jeu chorégraphique de manipulation ludique et comique, une sorte de marathon chorégraphique à la manière de Jacques à dit. Familial dès 8 ans THÉÂTRE RENOIR 12 avenue A. Renoir Cran-Gevrier ANNECY 04 50 57 07 84 www.theatre-renoir.fr MANIFESTATION RETOUR DES ALPAGES Samedi 14 à 14h30 Au début de l’automne, les troupeaux redescendent de l’estive où ils ont passé les beaux jours. Ce retour dans la vallée est symbolisé et fêté par cette journée, depuis le Moyen-âge. Les rues d’Annecy sont alors envahies de troupeaux colorés, d’artisans de vieux métiers, de groupes folkloriques avec des instruments traditionnels et des producteurs de produits régionaux. www.annecytraditions. free.fr

CHANT CHORAL CHOEUR DE FRANCE RHÔNE-ALPES Samedi 14 à 16h00 et 20h30 Les Chœurs de France présentent leur nouveau spectacle «Ils crient ton nom Liberté». Leurs 200 voix s’uniront afin d’évoquer les droits de l’enfance, la justice, la tolérance, la paix, l’égalité des hommes... Pour ce faire, ils interprèteront, entre autres, Angela, Un homme debout, Tous les cris les S.O.S... ARCADIUM 32 boulevard du Fier 74000 Annecy www.arcadium-annecy.fr

feuilleton est un régal, malicieusement drôle.» T HÉÂTRE DU CASINO GRAND CERCLE Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.spectacles.aixlesbainsrivieradesalpes.com THÉATRE BURLINGUE

SPECTACLE MOUV’ TON CHŒUR Vendredi 20 et samedi 21 à 20h30 Un festival inédit, dédié aux chorales qui bougent sur scène ! Ces chorales interprètent un répertoire axé sur la chanson francophone et internationale actuelle, le jazz, la pop-rock ou le gospel. Leur spécificité, la mise en valeur par de la chorégraphie et de la gestuelle. C’est l’occasion d’assister à un véritable spectacle à la fois visuel et vocal, avec des performances d’une grande qualité vocale et artistique. www.mouvtonchoeur. accordsdairs.com THÉÂTRE DU CASINO GRAND CERCLE Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.spectacles.aixlesbainsrivieradesalpes.com THÉATRE COLUMBO

Samedi 28 à 20h. Simone et Jeanine, deux femmes conventionnelles, bien sous tous rapports, effectuent le même travail répétitif, côte à côte depuis des années. Un jour pourtant tout bascule...“Cette comédie burlesque, dramatique et pleine de rebondissements, peut nous laisser penser que les conflits n’éclatent pas toujours pour de bonnes raisons.” Interprétée et mise en scène par Marie Mangin et Hélène AuerbachDonzier. SALLE PIERRE LAMY 12 rue de la République Annecy - 06 88 61 55 16 04 50 57 87 77 https://hdonzier.wixsite.com/ lesfemmessinventent

Mardi 24 à 20h30 Vous souvenez-vous de cette phrase culte, «C’est bizarre, mais il y a encore un petit détail qui me tracasse, il faudra que j’en parle à ma femme» ? Peu de gens le savent, mais Columbo est d’abord une pièce de théâtre qui fut un triomphe à Broadway dans les années 1970 avant d’être ce feuilleton éponyme, incarné avec brio par le regretté Peter Falk. «Cette version théâtrale du

PRESENT AU SALON MIEUX VIVRE EXPO LA ROCHE SUR FORON

DU 1er AU 5 NOVEMBRE STAND C22 - HALL A SECTEUR DE L’AMÉLIORATION DE L’HABITAT

THÉATRE LE RÊVE DE VLADIMIR (LÉNINE) Du mardi 31 octobre au 19 novembre, mardi et vendredi à 20h30, mercredi, jeudi, samedi et dimanche à 19h A l’occasion du centenaire de la révolution russe, cette pièce explore, à travers la vie d’un homme, Vladimir Ilitch Oulianov, dit Lénine, le bouleversement majeur du XXe siècle, mais aussi et surtout la notion d’utopie politique, ses dérives et ses échecs. Ce spectacle propose une grande fresque romanesque pour instruire et réfléchir sur le passé, le présent et le futur. THÉÂTRE ALCHIMIC 10, avenue Industrielle 1227 Carouge – Genève 022 301 68 38 www.alchimic.ch Automne 2017 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer NOVEMBRE THÉATRE AMOUR ET PSYCHÉ

HÉÂTRE T CHARLES DULLIN Place du Théâtre Chambéry - 04 79 85 55 43 www.espacemalraux‑ chambery.fr

De Molière mise en scène CHANSON Omar Porras ISABELLE MAYEREAU Mar 07, mer 08, jeu 09, vend 10 à 20 h Jeudi 9 à 20h30 La beauté d’une mortelle, Certains artistes sont intempoPsyché, fâche d’autant Vénus rels. Une mélodie de temps en que son fils, l’Amour en est temps nous revient à l’esprit, follement épris. quelques mots d’une chanson, La déesse de l’amour, très sans qu’on en connaisse le remontée, va lui infliger des titre, la présence presque rassuépreuves rocambolesques… rante de leur voix au creux de Pour adapter cette comédiel’oreille. Isabelle Mayereau est ballet de Molière, Corneille et de ceux-là. Magnifique interLully, Omar Porras y greffe prète, guitariste hors-pair, elle des vers d’auteurs comme nous a offert en une dizaine La Fontaine pour rendre à d’albums un univers d’une rare l’écoute les effets de métamorintensité. C’est un honneur de phose qui font le cœur de sa l’accueillir au Rabelais, autant mise en scène. qu’une impatience de la voir de

10 PLEINIORS MAG Automne 2017

nouveau sur scène. LE RABELAIS 21 route de Frangy, Meythet ANNECY - 04 50 22 39 97 www.rabelais-spectacles.com THÉATRE D’OBJETS CHAUSSURE A SON PIED Jeudi 9 à 19h et vendredi 10 à 20h Seule sur une pente inclinée et un peu glissante, une comédienne cherche chaussure à son pied. Trois loups croiseront sa route dans ce pays imaginaire qu’est la Turakie, peuplé d’objets bricolés, de visages sculptés et d’acteurs qui prêtent leurs corps et voix aux marionnettes. Familial dès 7/8 ans  T HÉÂTRE RENOIR 12 avenue A. Renoir, Cran-Gevrier ANNECY 04 50 57 07 84 www.theatre-renoir.fr

CONCERT MICHEL JONASZ QUARTET Jeudi 9 à 20h30 Le grand retour sur scène de Michel Jonasz avec Manu Katché et Jean-Yves d’Angelo ! 30 ans après la tournée «Unis vers l’Uni», ils sont à nouveau réunis pour quelques concerts exceptionnels. ARCADIUM 32 boulevard du Fier 74000 Annecy www.arcadium-annecy.fr ONE MAN SHOW JEAN-LUC LEMOINE Vendredi 10 à 20h30 De son petit ton tranquillement moqueur, il s’amuse des effets de la célébrité, livre ses réflexions sur la bêtise ordinaire, s’étonne des faits divers

les plus loufoques, et surtout, ne se refuse aucun sujet. En clair, il décrypte la société à sa manière. Un spectacle de Jean-Luc Lemoine, c’est une caresse à rebrousse-poil : ça surprend, ça décoiffe et ça libère ! THÉÂTRE DU CASINO GRAND CERCLE Aix-les-Bains 04 79 88 09 99 www.spectacles.aixlesbainsrivieradesalpes.com THÉATRE / DANSE / HUMOUR FRANITO Mardi 14 à 19h30 Franito est une création totalement atypique née de la rencontre entre l’incontournable Patrice Thibaud et le danseur, originaire de Cordoue, Fran Espinosa. Tendresse, émotion et burlesque se croisent et nous touchent en plein cœur. Un spectacle familial et décalé, un hommage burlesque à l’art du flamenco ! HATEAU ROUGE C 1 route de Bonneville Annemasse 04 50 43 24 24 www.chateau-rouge.net

au ciel de cet hiver. LA TURBINE SCIENCES place Chorus 74960 Cran-Gevrier 04 50 08 17 00 www.laturbinesciences.fr

manquer ÉVÉNEMENT

THÉÂTRE LES CHATOUILLES OÙ LA DANSE DE LA COLÈRE Lundi 20 à 20h L'histoire insolite d'Odette, une jeune danseuse dont l'enfance a été volée et qui se bat pour se reconstruire. À travers une galerie de personnages joués avec une immense finesse entre rires et émotions, les mots et la danse s'entremêlent et permettent à Andréa Bescond d'emmener le spectateur dans un grand huit émotionnel dont il ne sortira pas indemne.

THÉÂTRE DU LÉMAN,

Quai du Mont-Blanc 19, Genève 022 908 97 63 www.theatreduleman.com

EXPOSITION INDUSTRIES EN HERITAGES Entre paysage et architecture

Du 28 novembre 2017 au 28 février 2018 Le Caue est ouvert au public du lundi au vendredi de 14 h à 30 20h à 14 di Mar 18 h, Entrée libre. L’industrie ! nt eme évén n ntio Atte façonne les paysages, est le Jamel Debbouze sera en témoin d’une histoire sociotournée dans toute la France économique et son architecet sur la scène de la Cigale en ture porte en elle les traces décembre 2017 avec son tout d’une mémoire collective. nouveau spectacle : Encore en activité, en attente Maintenant ou Jamel. d’affectation ou déjà reconM ARCADIU vertis, le devenir de ces sites Fier du d evar 32 boul industriels est lié au regard que ecy Ann 0 7400 l’on porte sur eux. A partir du fr ecy. -ann dium .arca www travail scientifique et l’œil des photographes, cette exposition S MÉE ANI ITES VIS retrace la richesse et la diver: UM ARI NÉT PLA sité du patrimoine industriel ! ILES ÉTO LES EZ UM ALL du XVIIe au XXe siècle en Auvergne-Rhône-Alpes. Séances du 15 novembre L’ÎLOT-S - CAUE 2017 au 25 février 2018 7 esplanade Paul Grimault, Sous le planétarium de La turAnnecy. 04.50.88.21.10 bine, portez votre regard vers www.caue74.fr l’espace. Faites une pause face

ONE MAN SHOW JAMEL

À ne pas

«BAL LITTÉRAIRE» 40 ANS DES CAUE L’événement «Archi-Littéraire» lancé en janvier pour célébrer les 40 ans de la loi sur l’architecture au travers de la réalisation d’un panorama photographique original de 12 lieux emblématiques en Haute-Savoie, s’est accompagné de 12 créations littéraires exclusives. Pour clôturer ce temps fort, le CAUE a choisi de réunir au théâtre Bonlieu scène nationale à Annecy, les 12 auteurs du projet le temps d’un bal littéraire. Les textes et chansons alternent, chaque chapitre doit se terminer par le titre du morceau suivant. Les auteurs livrent cette histoire unique, écrite à vingt-quatre mains et les spectateurs-danseurs sont invités à écouter sagement chaque texte et à danser follement sur chaque morceau (et non le contraire !). La soirée sera également marquée par la présentation d’un ouvrage dédié au projet et contenant les textes d’infos : Organisé par le CAUE de Haute-Savoie Samedi 9 décembre à 20h Théâtre BONLIEU Annecy Automne 2017 PLEINIORS MAG

À ne pas

manquer DECEMBRE THÉATRE DIÈTE PARTY

Photos: Yuriy Shevtsov - Quentinelodie

Samedi 2 à 20h30 Quatre commerciaux se retrouvent au pied du mur… Enfermés pour plusieurs jours dans un local de leur entreprise, ils n’ont pas le choix. Ils doivent maigrir immédiatement ! Sinon… Cette comédie grinçante, cocasse et presque déjantée nous plonge dans la futilité des critères de beauté et de performance… Jusqu’où iront-ils ? THÉÂTRE DE L’ÉCHANGE 26 rue Sommeiller Annecy 07 62 64 37 22 www.alfonce-theatre.com

12 PLEINIORS MAG Automne 2017

DANSE CLASSIQUE CASSE-NOISETTE Dimanche 3 à 17h00 Ballet féerique en 2 actes. Un chef-d’œuvre du ballet classique, interprété par une des plus prestigieuses compagnies - le Saint-Pétersbourg Ballet Théâtre - accompagnée d’un orchestre de musiciens talentueux.  Casse-noisette est devenu, depuis sa création en décembre 1882, un véritable symbole musical. Un spectacle pour toute la famille, une symphonie de la danse, touchante et merveilleuse. A voir et à revoir ! ARCADIUM 32 boulevard du Fier 74000 Annecy www.arcadium-annecy.fr MUSIQUE CLASSIQUE LES VIOLONS DE FRANCE - IL CANNONE Jeudi 7 à 20h30 Un voyage au cœur de la musique classique italienne en

compagnie d’Antonio Vivaldi (Les quatre saisons - extraits) et de Niccolò Paganini (concerto pour violon n°1 et violon n°2). VIVALDI : Les Quatre Saisons (extraits) - PAGANINI : Concerto pour Violon n° 1 PAGANINI : Concerto pour Violon n°2 - «La Campanella» E GLISE SAINTE-BERNADETTE 39 av. d’Albigny, Annecy 04 50 45 00 33 THÉATRE LA PLUIE D’ÉTÉ Jeudi 7 à 20h30 C’est une histoire simple qui nous raconte la vie de petites gens. Frère et sœur sont issus d’une famille démunie. Le garçon animé d’une soif d’apprendre, a une compréhension intuitive du monde. C’est aussi une histoire d’amour poignante entre eux deux et entre toute cette famille. AUDITORIUM DE SEYNOD 1 place de l’Hôtel de Ville

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Santé

et bien-être

Audition

Acouphènes

Au secours, j’ai du bruit dans mes oreilles ! D

u bruit dans les oreilles mais plus généralement dans la tête…. L’acouphène est défini comme étant la perception subjective d’un son. En d’autres termes, ces sons ne sont pas entendus par l’entourage d’où le tabou qui accompagne cette pathologie. Mais rassurez-vous, les quatre millions de français victimes d’acouphènes ne sont pas fous ! Ils entendent des sifflements, chuintements, cascades

14 PLEINIORS MAG Automne 2017

d’eau, grillons, cocotte-minute, lignes à haute tension, bourdonnements, bruits blanc, quelques fois des voix de façon sporadique ou permanente avec différentes fluctuations dans la journée. Cela peut fortement impacter leur quotidien voire devenir invalidant avec de l’insomnie, des difficultés de concentration, une grande anxiété menant à l’isolement, la crise de panique et la dépression. Alors d’où peut donc bien provenir ce mal invisible ?

L’ERREUR SERAIT DE VIVRE AVEC DES BOUCHONS DANS LES OREILLES POUR ÉVITER LE BRUIT. AU CONTRAIRE, LA RÉADAPTATION AUX BRUITS DE LA VIE QUOTIDIENNE FAIT PARTIE INTÉGRANTE DE LA VOIE DE LA GUÉRISON.

Les causes Elles sont innombrables. Pour l’essentiel d’entre elles, on peut mentionner : les problèmes de cervicales, d’articulation de la mâchoire, d’infections de l’oreille, d’hypertension artérielle, de diabète, de pression de liquide dans l’oreille interne (maladie de Ménière), de surdités liées à l’âge ou d’ordre traumatique, d’un neurinome de l’acoustique voire de la résultante d’un simple bouchon de cérumen ! Certains traitements de chimio pour le cancer ou autres substances médicamenteuses comme l’aspirine, la quinine à hautes doses sont aussi ototoxique et peuvent conduire à des bruits perçus. Et pour les causes non médicales, on peut ajouter l’excès de caféine, d’alcool, le stress, le surmenage ou encore une forte émotion (décès, perte d’un emploi, une rupture etc.). Tout cela offre beaucoup de possibilités à l’acouphène de s’exprimer. C’est pourquoi la prévalence est si forte et nombre de français souffrent de ce problème considéré de santé publique. Il semblerait qu’en France, 65% des cas d’acouphènes ont pour origine le traumatisme sonore, raison pour laquelle les règles changent dès cette année concernant l’intensité d’exposition aux décibels durant les concerts. Nous passons donc à une tolérance maximale de 102dB au lieu de 105dB. Mais qu’est-ce que ces malheureux 3dB peuvent bien changer ? A vrai dire c’est beaucoup et c’est bien peu. En effet, il nous faut appréhender l’échelle des décibels, c’est important dans la vie de tous les jours pour choisir son aspirateur ou encore savoir quand se protéger.

CE QU’IL FAUT RETENIR é multiplié par deux ! + 3dB est l’équivalent de l’intensit Et ce qui n’est pas rien.

Les risques Pour les victimes de traumatismes sonores aigus : coup de fusil, musique de spectacle ou mp3, bricolage ou traumatismes sonores chroniques essentiellement au travail, la facture est lourde. Elle peut s’accompagner d’une surdité mais c’est l’émergence de ce bruit incessant qui va provoquer un mal-être qui peut être qualifié d’insupportable mesuré à 8 ou 9 sur une échelle de sévérité allant jusqu’à 10. Afin de rendre compte de l’importance de cette pathologie, acouphène est le mot le plus recherché sur internet en lien avec l’audition. Et là, le couperet tombe… il n’existe pas de traitement miracle pour les acouphènes d’origine traumatique. Bon nombre de patients se retrouvent dépités devant le désarroi du médecin ORL qui ne leur laisse que peu d’espoir de guérison. Viens alors la panique, l’incompréhension et l’alimentation des forums internet et des groupes sur Facebook. Les témoignages se succédant au fur et à mesure des 200 000 nouveaux cas par an que l’on compte sur notre territoire ! C’est astronomique, ça donne le tournis. La dimension émotionnelle est prépondérante dans le ressenti et la gestion de ce mal.

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Gérer les acouphènes

Le deuxième axe de travail consiste à faire baisser la composante émotionnelle et renforcer l’apaisement par le non jugement de l’acouphène. Le psychologue, la sophrologie et l’hypnose sont alors tout à fait indiqués. L’hypnose permet à la fois la modification de la sensation gênante et le retour à la sérénité. La combinaison de ses actions techniques et psychologiques conduit à un retour au calme et à la vie normale ce qui constitue une vraie victoire sur ces locataires indésirables ! David NGUYEN, audioprothésiste et hypno praticien spécialiste des acouphènes à Annecy Sources : JNA, AFREPA et faculté de Lyon * 0820 222 213

16 PLEINIORS MAG Automne 2017

Aujourd’hui des associations comme France acouphènes et l’AFREPA s’organisent afin de prendre en charge au mieux ces malheureux en proie à la panique. France Acouphènes met à disposition une permanence téléphonique* afin de répondre aux interrogations des acouphéniques. Le but premier est de soutenir le “malade” et soulager ses peurs. L’association édite également une revue relatant des actions et avancées dans le domaine de l’acouphénologie. Il ne reste plus qu’à ajouter la communication pour faire connaître les énergies en présence. C’est le rôle de l’association JNA (Journée Nationale de l’Audition) qui se démène pour avertir les usagers et rentre en campagne lors de la fête de la musique notamment. Une sensibilisation nécessaire qui permettra d’éduquer les jeunes dans le bon usage de la musique et de sa modération de dose ! On peut à proprement parler de dose de son car cela facilite la compréhension.

Il s’agira de casser le cercle vicieux : angoisse, amplification de l’acouphène, dépression, focalisation et isolement. L’erreur ultime serait de vivre avec des bouchons dans les oreilles pour éviter le bruit. Sachez que plus on reste dans le silence, plus on entend ses acouphènes ! Au contraire, la réadaptation aux sons de la vie quotidienne fait partie intégrante de la voie de la guérison. La thérapie par le bruit est donc très probante. L’audioprothésiste, technicien de l’audition, s’il est spécialiste des acouphènes, pourra explorer les pistes de traitements suite à une évaluation appelée acouphénométrie. Il prendra le temps de connaître son patient et de mener des tests qui orienteront ses choix thérapeutiques. L’essentiel est de dé-potentialiser l’effet de l’acouphène en réduisant sa présence.

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PRP - Plasma riche en Plaquettes – Les indications du PRP et ses effets

Le principe

En pratique

Véritable révolution en médecine, le PRP utilise les facteurs naturels du sang pour engendrer un rajeunissement cellulaire.

Le médecin ou l’infirmière prélève 25 ml de sang du patient puis le passe ensuite 3 mn à la centrifugeuse.

Visage, cou décolleté, mains : la peau est réhydratée, s’assouplit et se « défroisse ». Le tonus augmenté par la production de collagène apporte un « effet lifting »

On prélève une petite quantité du propre sang du patient, dont on va sélectionner les éléments qui permettent d’activer les cellules indifférenciées des tissus : les facteurs de croissance contenus dans les plaquettes stimulent la synthèse de collagène ainsi que la fabrication de nouveaux vaisseaux sanguins.

Avec une manipulation simple utilisant un kit stérile, donc sans risque de contamination, on obtient du PRP , c’est-à-dire le concentré leuco-plaquettaire pur mélangé au plasma.

Cernes : le PRP a un effet de comblement de la « vallée des larmes », ces cernes creux disgracieux

La centrifugation douce du sang prélevé isole un concentré leuco-plaquettaire et du plasma. Ces éléments sont injectés dans les tissus que l’on veut stimuler. Puisqu’il s’agit du sang du patient c’est un traitement naturel sans risque de rejet.

Selon les indications et les résultats recherchés, on prévoit de 2 à 6 séances espacée de 2 à 6 semaines. Aucune éviction sociale n’est nécessaire, le patient peut reprendre ses activités immédiatement. Les premiers effets bénéfiques sont très rapidement visibles, et la structure de la peau continue à s’améliorer au cours des mois qui suivent.

Cuir cheveleu : l’effet comblement est obtenu en associant le PRP au laser CO2 fractionné ou au DERMAPEN (voir ces rubriques) Cicatrices d’acné : les cheveux deviennent plus souples et soyeux, et le PRP stimule la repousse Vergetures : elles régressent sous l’effet de l’association PRP-DERMAPEN Sexualité : la stimulation de la croissance des vaisseaux sanguins et des cellules nerveuses permet chez l’homme une amélioration de l’érection, et chez la femme une amélioration de l’aspect des grandes lèvres et de la fonction sexuelle. Le PRP potentialise également les résultats de la chirurgie intime.

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Santé

et bien-être

Pas de veine

Veinotoniques petit tour d’horizon IL Y A QUELQUES ANNÉES L’ÉTAT DÉCIDAIT L’ARRÊT TOTAL ET DÉFINITIF DE LA PRISE EN CHARGE DES VEINOTONIQUES, ARGUANT UN MANQUE D’EFFICACITÉ. LA RÉALITÉ ÉTAIT COMME SOUVENT ÉCONOMIQUE AVANT TOUT. LES VEINOTONIQUES N’ÉTANT PAS «INEFFICACES» MAIS PROBABLEMENT BEAUCOUP TROP PRESCRITS ET UTILISÉS DE MANIÈRE NON CIBLÉE.

Les veinotoniques sont des traitements permettant de soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse : 1. Lourdeurs, douleurs de jambes 2. Œdèmes d’origine veino lymphatique 3. Crises hémorroïdaires En aucun cas ces médicaments n’ont d’effets préventifs. Ils n’empêchent pas d’avoir des varices ou des varicosités. Leur utilisation idéale se fait de manière ponctuelle ou sur des périodes spécifiques, pendant lesquelles les patients présentent les symptômes : au printemps, en été lorsque la chaleur est présente, lors de journées ou le piétinement sera important (salon professionnel, mariages, voyages de longue durée ….), au moment des règles. La seule indication d’une utilisation plus longue sera la prévention des récidives de crises hémorroïdaires. Il n’est pas question dans ce cadre de faire disparaître les hémorroïdes mais d’éviter leur inflammation et les douleurs inhérentes aux poussées hémorroïdaires.

Comment agissent-ils ?

Leur action se situe à de nombreux niveaux même si leur mode d’action précis reste encore mal connu. On sait néanmoins qu’ils stimulent le tonus veineux et protègent les cellules qui tapissent l’intérieur des veines. On observe en conséquence une diminution du relâchement des veines, une inhibition des facteurs d’inflammation, soulageant ainsi la douleur et l’œdème. Ils sont en vente libre en pharmacie mais ils restent des médicaments et il est recommandé de prendre conseil de son médecin.

20 PLEINIORS MAG Automne 2017

QUE CHOISIR ? s, comme beaucoup Les médicaments veinotonique tothérapie, aussi phy en nes d’autres, ont leurs raci ière équivalente dans ce domaine, l’on peut de man ls » et les nne utiliser les médicaments « traditio extraits de plantes. Cassis (Ribes Nigrum) Ginko Biloba Vigne Rouge Melilot (Vitis Vinifera) (Meilotus officinialis) Hamamelis (Hamamelis Cypres (Cupressus virginiana) sempervirens) Fragon ou Petit Houx Pépins de Raisins (Ruscus aculeatus) Marron d’Inde (Aesculus Hipocastanum)

Tous ces extraits de plantes ont en commun les flavonoïdes, molécule impliquée dans l’action veinotonique. S’y associent parfois des principes anti-inflammatoires, vasoconstricteurs …. On retrouve ces plantes en allopathie dans la composition des principaux veinotoniques (DAFLON, GINKOR FORT, BI CIRKAN, VEINOBIASE, …) Comment se soulager ? La voie la plus efficace est l’absorption de forme concentrée par la bouche (gélules, comprimés). En complément et pour favoriser l’hydratation, des tisanes peuvent être proposées. En complément également des applications locales sur les

Effets et indications

jambes sont proposées en pharmacie ou parapharmacie ou peuvent être fabriquées « maison ».

Ils doivent évidemment être associés aux mesures hygiéno-diététiques habituelles à savoir :

A titre personnel j’utilise PURE Essentiel Circulation, qui a un effet froid très marqué, et très appréciable en été, en Gel ou en Spray. L’homéopathie propose elle aussi des solutions efficaces. Pour des remèdes très ciblés, un avis chez un homéopathe diplômé est souhaitable. Pour un traitement plus généraliste, l’Hamamélis composé est bien toléré, et il peut être associé pour les patientes présentant des hématomes à répétitions, avec la prise quotidienne de doses d’Arnica. Pour conclure, les veinotoniques gardent une place de choix dans la prise en charge des symptômes d’insuffisance veineuse.

• une bonne hydratation particulièrement en été, et même si des oedèmes veino lymphatiques sont présents ; • une lutte contre la sédentarité (marche, natation, vélo au quotidien), • la surélévation des jambes, l’application de froid, la lutte contre la constipation, l’éviction des vêtements serrés… Stéphanie GADROY Médecine vasculaire

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seille ce mélange : r votre potion maison, je vous con Si vous souhaitez vous fabrique inante +++) Huile végétale de Callophyle (dra ou recherché t antidouleur, anti hématome est Huile végétale d’Arnica si un effe (effet anti-inflammatoire) Huile Essentielle de Gaulthérie constricteur, anti hématome vaso , ryse lich Huile essentielle d’Hé otonique et drainant) Huile essentielle de Cyprès (vein e (veinotonique) Huile essentielle de Pin Sylvestr aussi sous forme de grains rée pour l’effet fraîcheur (existe poiv Huile essentielle de menthe fraîcheur). concentrés pour encore plus de Automne 2017 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être

Bidou, bidon, bedaine...

C’est décidé je perds

mon ventre !

RAPIDEMENT L’HOMME JEUNE VOIT SON VENTRE S’ARRONDIR LÉGÈREMENT, ET PLUS TARD CE SONT LES BOUTONS DE LA CHEMISE QUI DEMANDENT À ÊTRE SOULAGÉS. AU-DELÀ DE L’ESTHÉTIQUE, CETTE GRAISSE ABDOMINALE REPRÉSENTE UN DANGER RÉEL POUR LA SANTÉ, EN PARTICULIER SUR LES RISQUES CARDIO-VASCULAIRES. SI NOUS SOMMES PEU CONCERNÉES PAR CE CONSTAT, C’EST QUE NOS HORMONES, TESTOSTÉRONE CHEZ NOS HOMMES ET ŒSTROGÈNES CHEZ NOUS, NOUS DIFFÉRENCIENT.

En effet, la surcharge pondérale peut entraîner des complications, en particulier des accidents cardio-vasculaires (infarctus du myocarde...), mais aussi une hypertension artérielle, du diabète, ou de l’hypercholestérolémie. Des études ont démontré qu’il existe également un lien entre le poids et l’espérance de vie : plus l’on prend du poids, plus on accumule les risques.

qu’un homme a pris de la bedaine, le corps commence à stocker de la graisse ailleurs, et les ennuis commencent ! Lorsqu’il n’y a plus assez de place de stockage dans le ventre, la graisse commence à s’accumuler dans le foie, le pancréas et les muscles. C’est le début des problèmes de santé : diabète de type 2, tension artérielle, cholestérol ou maladies cardiovasculaires.

Petit rappel anatomique

Nous les femmes… Grâce à leurs hormones féminines, les œstrogènes, les femmes tendent à stocker la graisse dans leurs hanches et leurs cuisses. La graisse dans ces aires de stockage peut donner aux femmes l’énergie dont elles ont besoin quand elles sont enceintes ou quand elles allaitent. C’est la raison pour laquelle avec la ménopause le ventre s’arrondit aussi chez la femme.

Vous les hommes… Les hommes prennent du ventre car ils sont programmés dans la façon dont leur corps stocke la graisse. Quand les hommes prennent du poids, le lieu de stockage par défaut de la graisse est le ventre, comme l’idée du coffre de notre voiture, mais si le poids augmente, alors, comme un coffre plein à craquer, cet espace du ventre va s’élargir. Une fois

22 PLEINIORS MAG Automne 2017

AU DELA DE LA SILHOUETTE, UN VRAI RISQUE

IL EST SOUVENT TRÈS EFFICACE DE RÉDUIRE LES ALIMENTS RICHES EN GLUTEN

QUE FAIRE ALORS ? Il y a deux angles d’action pour diminuer ce ventre, l’alimentation et l’activité physique, la première pour diminuer ou modifier les apports et la seconde pour tonifier les tissus et les muscles de soutien. L’alimentation D’une façon générale, pour perdre son ventre, il faut limiter les quantités, renoncer au pain, éviter pâtisseries et plats cuisinés riches en graisses, afin d’obtenir déjà une perte de poids. Parmi les recommandations plus affinées, il est souvent très efficace de réduire les aliments riches en gluten. En effet ce dernier, particulièrement hydrophile tend à se gorger d’eau et créer ainsi fermentations et dilatations dans la sphère digestive. C’est facile, le gluten se trouve dans le blé, au revoir par conséquent pâtes, couscous, boulgour, pizzas et tartes diverses, pains sortis du four.

TOP

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DES RECOMMANDATIONS

Boire loin des repas (1h avant et après) et éviter les eaux pétillantes. Eviter le grignotage qui sollicite en permanence notre système digestif et contribu e aux ballonnements. Manger lentement, mâcher ou cou per en petits morceaux. Eviter pendant 2 semaines tout ce qui contient du blé (pâtes, semoule, boulgou r, couscous, pain, pâtes à pizza) et préférer riz, pom mes de terre, légumes secs. 2 jours par semaine ne consom mer aucune crudité et préférer les cuidités (légumes et fruits cuits).

Automne 2017 PLEINIORS MAG

Santé

et bien-être Attention aussi aux crudités : par leur teneur en eau et en fibres, elles ont tendance à faire une sorte d’éponge au volume défavorable dans l’estomac, de même que les boissons gazeuses (on connaît tous le ventre caractéristique du buveur de bière !). Et surtout prenez le temps de manger car si la bouche ne fait pas son travail correctement, l’estomac doit remplir cette fonction. Alors les aliments séjournent plus longtemps dans l’estomac créant flatulences et dilatation de la membrane digestive !

L’activité physique Nul besoin de planifier une activité intense que nous ne pouvons tenir sur le temps. Il suffit de pratiquer la marche ou la natation, ou encore de demander dans une salle les exercices standards à pratiquer 15 minutes tous les jours. Attention aux ex-sportifs, les exercices « abdos » ont été totalement revus ces dernières années, ne les pratiquez plus sous peine d’effets inverses… La meilleure pratique est celle du gainage, qui consiste à muscler nos abdominaux mais aussi nos transverses, muscles qui, comme un corset, contiennent notre abdomen et nous donnent un ventre plat de haut en bas. Mais comment pratiquer le gainage ? Deux exercices faciles et à faire au quotidien permettent d’obtenir rapidement un grand mieux : • Le gainage au sol, jambes et buste en planche, coudes et pointes des pieds au sol par série de 15 temps en planche/ 15 temps repos respiration/ 15 temps planche • Le gainage debout : en marchant, en position statique, en manutention, en mouvement, aligner tout le buste en contractant fortement le périnée et en faisant remonter cette contraction jusqu’au plexus. Ceci permet de muscler le petit bassin, les obliques, les fessiers et l’abdomen. • Assis, pour lire ou écrire ou devant la télé, penser à remonter tout le buste au lieu de le laisser avachi. Il s’agit de se tenir droit en rentrant le ventre et en étirant la colonne vertébrale.

’il est vrai que nos silhouettes et notre cellulite remplissent les articles des journaux, chers messieurs, sachez que nous aussi nous sommes sensibles à votre profil. Si les photos de l’été vous montrent le ventre en avant au dessus du maillot, dessinant une ligne peu glamour, ces quelques conseils sont pour vous. En perdant quelques centimètres, pantalon et chemise seront plus seyants et il sera si simple enfin d’enfiler vos chaussures !

Oui messieurs, c’est le taux d’ho rmones mâles qui prédispose à l’accumulation de graisses sur le ventre. Et puisque dès 30 ans, la testosté rone, hormone sécrétée par les testicules qui freine la form ation des adipocytes diminue, il y a début de stockag e ! On ne sait s’il faut rire ou s’affliger lorsqu’on voit notre homme rentrer son ventre en prés ence d’une personne de l’autre sexe...Il semble que ce soit une attitude universelle, l’homme a honte de son ventre et tend à le corriger soit quand il rencontre une femme soit quand il observe un ventre plus gros que le sien.

LE VENTRE EST AUSSI DANS NOS EXPRESSIONS Avoir le ventre creux Faire ventre Savoir ce que quelqu’un a dans

Rire à ventre déboutonné

le ventre

Se mettre à plat ventre Avoir quelque chose dans le ven tre Avoir une boule au ventre Ventre à terre Faire un bide De belles paroles ne remplissent pas le ventre Ventre vide n’a pas d’oreilles

Ventre plein sonne bien, ventre

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L’HUMEUR DE QUINQUAVIVA

Démon

de pleine vie JE VOUS LE DIS : IL N’Y A PAS QUE LE DÉMON DE MIDI DANS LA VIE. VOUS ME CROYEZ BIEN TRANQUILLE À ME REPOSER SUR PLUS DE 50 ANS D’ACQUIS ? QUE NENNI ! MOI, C’EST LÀ, MAINTENANT, TOUT DE SUITE QU’IL ME PREND L’ENVIE DE (RE)PARTIR.

LES CAUSES : N’EN JETEZ PLUS, MES COUPES SONT PLEINES ! Je vous le fait court : problèmes de santé des uns et des autres, sautes de moral et d’humeur en série, contraintes d’intendance qui s’accumulent et moments de détente qui se rétrécissent… Sans compter les incompressibles «petits » aléas imprévisibles qui continuent de n’en jamais finir… Halte ! Je crois être plutôt de bonne composition et plutôt attachée au bien-être de tout mon petit monde mais là, au bout d’un certain nombre de mois qui tournent en rond dans le mauvais sens, j’ai le doute. Et moi dans tout ça ? Je veux bien être épouse, mère, mamy, amie… mais pas sainte ! D’autant plus que personne ne me rend grâce. La petite goutte d’eau qui fait déborder mon vase ? Je suis sur le point de fondre en larmes.

26 PLEINIORS MAG Automne 2017

LE SYMPTÔME : JE FANTASME SUR LES VACANCES EN SOLO… ET MÊME PIRE A la maison, je fais le nécessaire pour que les choses aient «l’air de». Avec tout un chacun, je respecte le minimum convivial pour que l’on me trouve «comme d’habitude». Oui, mais… D’un coup je remarque cette pub pour une semaine de retraite zen au bout du monde. Et puis, comme par hasard, je tombe sur une relation qui cherche un locataire pour son studio. Et même, c’est fou, les medias n’ont jamais autant parlé des sites de rencontres dédiés aux « jeunes de plus de cinquante ans ». Ben quoi ? C’est le moment (ou plus jamais) de retenter un nouveau départ, non ?

LE TRAITEMENT : PLUS J’Y PENSE, PLUS J’OUBLIE Je rumine, je rumine… et je commence à réfléchir. Il faudrait déménager. Et pire, l’annoncer. Il faudrait me bouger de fond en comble. Et pire, m’organiser. Il faudrait accepter d’être rejetée. Et pire, l’assumer. Il faudrait ne plus du tout aimer ceux que je ne peux plus supporter. Et pire, en être sûre. Et, dans ce grand moment de solitude (à laquelle je prétends tellement aspirer !), un événement majeur se produit : mon mari et ma fille se passent le mot pour m’en dire un, «excusenous ». C’est idiot, mais cette fois, je fonds vraiment en sanglots. Je me suis encore fait avoir !

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Mettons les tendances

à nos pieds ! Question de bons sens et surtout pas d’idées reçues Commençons par savoir exactement ce qui caractérise un pied de plus de 50 ans. Récemment, la très sérieuse et officielle Fédération Française de la Chaussure (FFC) a présenté les conclusions de son projet ADOCS (Amélioration de l’Offre Chaussures pour Seniors). Une initiative menée en partenariat avec des scientifiques et des acteurs du marché de la chaussure. La synthèse ? Pas de quoi sacrifier notre amour de la chaussure aux raisons de notre morphologie podale. Non, les pieds ne s’affaissent pas avec l’âge ! La seule évolution générale par rapport à l’enfance est celle du talon, dont la largeur augmente un peu. En revanche, sauf sur le talon, l’épaisseur de l’épiderme tend à s’affiner,

28 PLEINIORS MAG Automne 2017

d’où une sensibilité accrue. Donc, attention aux ampoules (causées par les frottements de formes et matières rigides), aux compressions qui déforment (dues aux bouts pointus et/ou pointures inadaptées), aux synthétiques qui nous font transpirer l’été et nous réfrigèrent l’hiver (arrière, les simili-cuirs !). Par ailleurs, toujours question de bon sens, à chacun son parcours pédestre et ses conséquences. Le manque de soins, les années en escarpins haut perchés et chaussures trop serrées ou, au contraire, en talons trop plats et formes trop molles, les randonnées mal préparées… Nos pieds et leurs bobos personnels portent toute notre histoire. A nous d’avoir l’âge de raison et de consulter régulièrement notre pédicure-podologue. CQFD : moins on a mal, plus on est libre de se chausser stylé !

À FORCE DE TRAVERSER LES ANNÉES, IL EST BIEN NATUREL QUE NOS PETONS SOIENT FATIGUÉS ET MOINS MIGNONS. DE LÀ, À PASSER AUX CHAUSSURES DE «MÉMÉ», IL Y A UN PAS… QUE NOUS NE FRANCHIRONS PAS ! D’AUTANT PLUS QUE, DÉSORMAIS ET NOTAMMENT CHEZ LES JEUNES GÉNÉRATIONS, L’INCONFORT EST TOTALEMENT PASSÉ DE MODE. ALORS, PRÊTES À MARCHER «BON PIED, BON ŒIL» AVEC LES TENDANCES ?

Le principe de base : notre sens de l’élégance Comme pour nos vêtements (exit mini-jupes, par exemple) suivons nos intuitions mode. Les talons de plus de 6 cm nous sont déconseillés ? Ça tombe bien, pour notre allure, mieux vaut une démarche alerte que vacillante. Le raplapla s’avère lui aussi néfaste (trop de poids sur les talons, d’où fatigue de l’arrière des chevilles et du dos) ? Tant mieux, on sait que la ballerine ou la sandale « ras du sol » nous tassent. Notre peau, plus fine, a besoin de douceur ? Chic, on fonce sur le cuir qui respire, intérieur et extérieur. Bref, se chausser pratique et qualitatif, nous, on sait que c’est beau !

La carte à jouer : notre maîtrise du masculin-féminin Rien de plus actuel que de mixer notre féminité avec les grands classiques du chaussant masculin. A nous mocassins, derbies, richelieu, bottes et bottines de cavalier… A porter avec jeans et pantalons raccourcis (laissant apparaitre nos délicates chevilles). A privilégier avec jupes et robes longues (pas question de se la jouer « dadame » en souliers « grand soir »). A plébisciter avec les costumes d’hommes amples (incontournables cette saison). A oser avec la longueur genoux, elle aussi fort tendance (histoire de s’affranchir du trop convenu escarpin BCBG).

NOS PIEDS ET LEURS BOBOS PERSONNELS PORTENT TOUTE NOTRE HISTOIRE !

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et beauté L’atout gagnant : notre instinct du second degré sport Evidemment, on est au courant : la basket citadine fait partie de tous les dressings, y compris les plus chics. Et comme, en plus, sa raison d’être première est l’optimisation du confort, elle est carrément faite pour nous ! Donc, on adopte sans modération sa note de décalage avec une tenue sophistiquée, tailleurs, robes… Notre seule restriction : éviter bien sûr les modèles bariolés trop sport et ados pour miser sur les versions en cuir noir ou blanc. Alors ? Puisque les tendances entrent de plain-pied dans une pleinior élégance, osons un automne-hiver en grande pompe ! Camille RAMBOZ

NOS «IN» ET NOS «OUT» «IN» :

•L e grand retour des talons carrés, qui nous permettent de prendre (un peu) de hauteur dan s la stabilité. • Les « Chelsea boots », à « déviriliser » éventuellement par un imprimé animalier ou une touche de couleur inattendue. •L a tendance métallisée et pailleté e, à décliner sur toute la gamme de nos basiques, derbies, mocassins, bottines… Une note de pep’s cap able de réveiller le potentiel style de la plus sobre des tenues (petite robe noire, combo jean/pull…).

«OUT» :

•L es bouts pointus qui nous blessent . •L es brides qui soulignent nos poin ts faibles, chevilles épaisses, coup-de-pied déformé… •L es bottines mi-mollets qui nou s saucissonnent la silhouette. •L es cuissardes, hyper mode cet hive r, mais qui nous garantissent un inacceptable effet « vieilles belles ».

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34 PLEINIORS MAG Automne 2017

La langue, le vrai lien A moins d’être dans un voyage organisé où tout est prévu, arrangé et planifié (et où les vrais contacts seront donc minimum), se déplacer à l’intérieur d’un pays demande d’établir des contacts avec les habitants et une barrière peut se dresser à ce moment-là. Mais quel plaisir si l’on peut aller poser une question sans hésiter et recevoir la réponse immédiatement en anglais ou mieux encore dans la langue du pays ! On se sent soudain relié, inclus dans ce nouvel environnement. Les habitants devenus accessibles, de nouveaux échanges sont possible pour approcher une nouvelle mentalité et satisfaire notre saine curiosité. Voilà que le voyage s’enrichit ! Si le pays visité est l’objet de vos rêves, l’approcher de plus près à travers sa culture - ses films et sa littérature dans le texte (pourquoi pas ?), son théâtre, son Histoire - pou-

Vous voyagez car voir du pays, découvrir de nouvelles cultures et de nouveaux paysages est une passion, un virus et votre budget vous le permet, quelle chance ! Dans vos voyages passés, vous avez vu des contrées qui vous ont fasciné, des gens qui vous ont intéressé, intrigué peut-être, vous avez écouté leur musique, observé leurs coutumes mais peut-être vous êtes-vous senti un étranger de passage, un simple observateur car vous ne pouviez pas communiquer - la langue faisait barrière. Notre belle langue française a été jusqu’au XIXème siècle la langue vernaculaire qui permettait aux locuteurs de langues variées de se retrouver sur un terrain commun et d’échanger, sauf qu’elle a depuis laissé la place à l’anglais et l’actuelle facilité de se déplacer fait prendre conscience aux voyageurs que leur langue maternelle ne leur suffit pas.

des langues

voir suivre son actualité à travers ses magazines, tout cela peut devenir l’objet d’une conquête et un vrai challenge. Et l’ouverture à cette nouvelle dimension peut faire germer l’idée de s’y mettre afin de pouvoir faire de nouveaux contacts et découvrir de nouvelles richesses.

Une nouvelle langue, une nouvelle vie Ce pont entre notre culture et le pays étranger peut évidemment être l’anglais devenu le phénomène universel que l’on sait qui ouvre presque toutes les portes. Mais de même l’espagnol, l’allemand, l’italien, le russe, le japonais, le chinois (ce dernier le plus parlé dans le monde en nombre de locuteurs …) peuvent être des choix de cœur. Quel que soit ce choix, TOUT est à gagner en décidant de se lancer car les bienfaits seront immenses. D’accord, mais «après cinquante ans, c’est beaucoup plus difficile» me direz-vous, et «je n’ai pas vraiment étudié de langues» ou «mes connaissances scolaires sont bien lointaines…». Cinquante ans est le meilleur âge pour apprendre une langue ou commencer à s’initier… Pourquoi ? Entretenir notre vivacité d’esprit passe par l’exercice du cerveau et c’est le moment de s’en occuper. De plus, apprendre une langue étrangère génère une foule de bienfaits tout en agrandissant l’angle de vue, ouvrant à une compréhension plus globale du monde, à de nouvelles pensées.

Bon pour le moral, et pas seulement Oui, le processus d’apprentissage «booste» notre «selfestime» et à un moment où peut-être il y a recherche d’un nouveau passe-temps créatif, de quelque chose de nouveau,

«CELUI QUI NE CONNAÎT PAS LES LANGUES ÉTRANGÈRES NE CONNAIT RIEN DE SA PROPRE LANGUE» GOETHE

de constructif, voilà une option pleine de promesses. De plus, apprendre est une des activités qui stimule une zone du cerveau - le stratium ventral – qui chaque fois qu’elle est activée fait ressentir du plaisir ! Bonus ! Plus d’estime personnelle, donc plus de confiance en soi, donc plus de motivation… Faire travailler ses neurones, Michel Cymes en parle longuement dans son livre Le Cerveau (voir dossier dans PM14) : • stimule la concentration et active la vivacité d’esprit • entretient la mémoire • augmente les facultés cognitives • renforce l’intelligence et facilite la lecture et donnerait une meilleure facilité à faire face aux imprévus selon une étude scientifique publiée récemment dans le Journal of Neurosciences.

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Faire marcher ses méninges c’est comme faire marcher ses jambes… cela se ressent dans tous les aspects du quotidien et c’est tout aussi indispensable pour rester en bonne forme dans la durée.

Des obstacles ? Il y a peut-être des peurs, peur de l’échec, du possible jugement négatif des autres, peur du ridicule. Pourtant, est-il ridicule l’étranger qui fait l’effort de parler le français même s’il fait quelques fautes ? Il est rarement mal jugé car c’est une preuve de courage, d’audace et il ne cherche sans doute pas à être parfait… Il y a plusieurs façons de commencer, le plus abordable est de prendre un de ces petits fascicules de poche lorsqu’on part en voyage (que l’on aura un peu consulté avant le départ) pour pouvoir se lancer sur place. Ce début d’immersion peut engendrer un désir d’aller plus loin et un cours au retour peut s’imposer. Avoir l’idée d’une future retraite au soleil dans un pays étranger, voilà une belle motivation pour prévoir des cours de formation qui rendront les contacts sur place bien plus riches et chaleureux. Les premières frustrations au début des cours seront vite remplacées par le plaisir de pouvoir s’exprimer.

Et si je voyage peu ou pas ? Aux bienfaits d’un exercice constructif du cerveau (encore meilleur que les mots croisés et le sudoku) s’ajoute l’ouverture au monde qui permet d’avoir accès à des ressources, des richesses et informations nouvelles. Et la satisfaction de regarder un film en VO, de comprendre les paroles des chansons que l’on aime, de pouvoir consommer des médias en langues étrangère, tous ces petits bonheurs augmentent nos potentiels, élargissent notre monde quel que soit l’âge et les goûts. S’enrichir, s’ouvrir, n’est-ce pas l'un des buts de la vie et nous avons certaines belles cartes en main, pourquoi ne pas les jouer ? Alors essayons.

Marie-José DUBOC Une Pleinior avisée

36 PLEINIORS MAG Automne 2017

TÉMOIGNAGES Josette, 63 ans, retraitée

Je suis des cours d’anglais dans une association depuis que je suis à la retraite à raison d’1h15 par semaine. Cela me permet d’entret enir et d’améliorer mes connaissances qui se révèlent bien utiles dans nos voyages. Grâce à ces cours je rencontre aussi de nouvelles personnes dans un grou pe sympathique de personnes également retraité es. Je peux aussi communiquer avec ma belle fille qui ne parle pas le français et au fil du temps, j’espère avoir des conversations plus profondes avec elle. Marc, 60 ans

Ayant appris l’anglais à l’école il y a bien longtemps, je ne savais pas parler cette lang ue et grâce à Wall Street English je me débrouille de mieux en mieux. Le cours interactif associant l’ora l et l’écrit sur des sujets variés m’a fait progresser et même si je dois travailler chez moi car c’est intensif , je suis content et même fier de mes progrès. Les anim ations proposées apportent un plus grâce aux renc ontres, échanges et conversations réalisées librement. Le suivi est sérieux et les professeurs toujours positifs et encourageants. Et en 3 mois, j’ai vraiment pro gressé et me suis réconcilié avec l’anglais.

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...Je vous dirai

qui vous êtes DISCIPLINE PARFOIS CONTROVERSÉE, LA GRAPHOLOGIE A SES ADEPTES ET SES DÉTRACTEURS. ELLE SUSCITE TOUTES SORTES DE RÉACTIONS EXTRÊMES, DE LA PLUS GRANDE CURIOSITÉ À UNE PROFONDE MÉFIANCE ET À UNE SOLIDE APPRÉHENSION. IL N’Y A PAS DEUX ÉCRITURES SEMBLABLES. NOTRE GRAPHISME ÉVOLUE AU COURS DE LA DE VIE ET DE NOTRE VÉCU.

otre réflexe instinctif, le plus répandu face à une analyse graphologique, c’est la crainte d’être dévoilé dans tous nos secrets intimes, mis à nu, démystifié et surtout la peur d’une appréciation négative. Aurions-nous tant de choses à cacher ? En tout cas, cela indique qu’on attribue à cette discipline un pouvoir d’introspection puissant.

La graphologie permet une meilleure connaissance de soi Elle aspire à mettre en lumière nos motivations, nos valeurs, nos besoins, nos qualités, notre potentiel et nos difficultés. Elle peut dévoiler des personnalités toxiques, voire dangereuses, tout autant que faire découvrir

des personnalités formidables discrètes et dans l’ombre.

qui

aiment

rester

Pour reprendre les mots d’un célèbre psychanalyste sur sa discipline, l’analyse de l’écriture peut nous aider à voir plus clair dans «le labyrinthe de notre psychisme». Dans un cadre de mobilité ou d’orientation professionnelle, la graphologie cherche à étudier un profil de personnalité en relation avec un profil de poste spécifique au sein d’une structure. Ce ne sont pas les mêmes profils de gens qui travaillent dans les start-up, dans la banque ou dans une grande entreprise ! Mettre la meilleure personne au meilleur endroit, voilà l’objectif, en vue d’une satisfaction partagée par l’individu

Automne 2017 PLEINIORS MAG

DOSSIER

Graphologie

L’INTERACTION ENTRE VOTRE GESTE GRAPHIQUE ET LE PAPIER, LA FEUILLE BLANCHE, C’EST LA RENCONTRE DE VOTRE PERSONNALITÉ AVEC LA VIE TOUT SIMPLEMENT.

L’Infinie diversité des êtres humains : la richesse et le casse-tête de la discipline graphologique Il n’y a pas deux individus semblables sur terre, donc pas deux écritures semblables. La diversité des écritures est donc sans limite, même si les thèmes de la condition humaine sont toujours les mêmes : • la confiance en soi, • les relations avec les autres, • l’affirmation de soi, • l’énergie vitale, • la capacité de travail, • la forme d’intelligence, l’ambition, l’amour, l’amitié…

La graphologie, c’est quoi ? C’est l’étude de la personnalité dans l’écriture, l’étude de notre individualité. L’écriture révèle notre énergie vitale : c’est un geste psychomoteur qui est le témoin de ce que nous faisons de

40 PLEINIORS MAG Automne 2017

cette énergie. L’analyse graphologique étudie tout dans le geste graphique, la trace d’encre sur le papier, la couleur de l’encre, l’appui, le trait, le mouvement, le rythme, la forme, la dimension, la vitesse, etc, en même temps que la façon dont vous vous installez dans la page blanche, les espaces inter-lettres, inter-mots, interlignes, les marges et bien sûr la signature, toujours en relation avec le texte. L’interaction entre votre geste graphique et le papier, la feuille blanche, c’est la rencontre de votre personnalité avec la vie tout simplement.

L’observation technique comment ça marche ?

l’écriture,

Le principe de base de l’observation du geste graphique est simple : nous apprenons tous le même modèle d’écriture cursive à l’école, avec ses codes de forme, de taille, de liaison, de proportion… Nous apprenons à l’ordonner et à la maitriser au mieux sur une feuille de papier blanc, avec le respect des liaisons, des marges, des lignes, des interlignes, des inter-lettres, des inter-mots en vue d’une parfaite lisibilité, en vue d’atteindre son but initial : faire passer un message et se faire comprendre dans la société. En grandissant, avec le développement de notre personnalité et de notre psychisme, chacun d’entre nous

et par l’entreprise, puisque l’un ne va pas sans l’autre. La graphologie reste donc un outil d’aide à la décision et peut être une bonne base de discussion ouverte entre recruteur et candidat.

s’affranchit du modèle scolaire et fait évoluer son écriture en fonction de son caractère et de son histoire.

Comment s’y prend-on pour établir des caractéristiques de personnalité ? La deuxième étape est donc celle du portrait psychologique. Pour décrire le fonctionnement de la personne, il faut donc trouver les correspondances entre toutes ces observations graphiques, le symbolisme de l’espace et les diverses typologies établies par les plus grands courants de la psychologie (Freud, Jung, etc.).

Les écritures évoluent avec les époques Nos écritures ne sont pas les mêmes que celles de nos parents, de nos grands-parents ; les écritures actuelles sont très différentes de celles de la précédente génération. Et pourtant le modèle scolaire d’écriture cursive est resté le même depuis une quarantaine d’années. L’évolution des écritures suit l’évolution des contextes éducatifs, sociaux-culturels et donc tous les changements des mentalités individuelles. Depuis une vingtaine d’années, les écritures évoluent vers des profils psychologiques beaucoup plus individualistes, plus centrés sur l’épanouissement personnel que sur la réussite collective.

LA GRAPHOLOGIE ET L’EXPERTISE EN ÉCRITURE, CE N’EST PAS LA MÊME CHOSE La graphologie, C‘est l’étude du caractère dans l’écriture. C’est un outil d’investigation de la personn alité, donc de la psychologie appliquée. Elle s’ap prend à la Société Française de graphologie, à Pari s ou en région. Elle peut se faire par correspondanc e et demande un travail personnel important qui peu t se faire chez soi. Premier diplôme en trois ans, et après du travail, du travail... L’expertise en écriture, c’est l’authentification de docume nts écrits (signatures de chèques, testaments, lettres anonymes etc.). Cela s’apprend dans les laborato ires de la police judiciaire. Cela demande l’utilisati on d’outils techniques compliqués pour identifier les enc res, les machines et ordinateurs utilisés, etc. Il n’y a auc une interprétation psychologique. L’affaire GREGORY (et les lettres de «corbeaux») qui revient aujourd’hui dans l’actuali té a jeté la confusion entre graphologie et expertise en écriture. Cela a fait beaucoup de tort à la graphologie, qui a été ridiculisée dans la presse, qui elle, se trom pait radicalement.

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DOSSIER

Graphologie

Si vous changez, votre écriture change aussi

L’écriture… et l’âge, le niveau d’études, l’expérience professionnelle

Le geste graphique change si vous changez. Signes de santé et d’optimisme comme de fragilité et de dépression, modifient l’écriture dans un sens ou un autre, parfois avec un temps de retard. Elle peut se ragaillardir ou se fragiliser, en fonction des périodes plus ou moins heureuses que vous traversez.

L’écriture s’analyse en fonction de l’âge, du niveau d’études et plus tard de l’expérience professionnelle. Bien sûr, l’écriture de quelqu’un qui a fait beaucoup d’études ne sera pas la même que celle de quelqu’un qui suit un parcours de terrain, qu’il soit technique ou manuel.

ABC de la graphologie Crépieux Jamin (1930) Livre de Poche

Les feuillets de graphologie Marcelle Desurvire Editions l’HARMATTAN

42 PLEINIORS MAG Automne 2017

Le geste du texte pour les graphologues, évoque le comportement et le fonctionnement quotidien. La signature, elle, est un indicateur de votre projet social, professionnel, de votre ambition autant que de votre patrimoine familial, porté avec aisance, fierté ou pas. Texte et signature peuvent être en cohérence ou pas. C’est un élément très important à étudier, notamment dans la vie professionnelle. Parfois, l’écriture du texte est prometteuse et la signature est décevante ou se dérobe. Parfois, c’est l’inverse, la signature est prometteuse et l’écriture du texte est fragile. L’ambition peut être là, mais pas les moyens de la réaliser. Parfois le potentiel est là, mais l’ambition porteuse elle, ne l’est pas.

LIVRES À CONSULTER POUR DÉBUTER

Le texte et la signature… Jamais l’un sans l’autre

2 PERSONNALITÉS 2 ÉCRITURES QUE TOUT OPPOSE Donald TRUMP

Un geste graphique tout en forc e, en raideur, en excès de dimension, de liaison, un trait noir lourd avec une forte tension qui évoque une personn alité rigide, inflexible, entêtée, toujours prête aux rapports de force et à la confrontation belliqueuse, un hom me pétri de certitudes et refermé sur luimême, une logique binaire dan s ses raisonnements, un ego surdime nsionné, qui s’affirme avec une grande arrogance.

Changer sa signature, c’est possible Nous pouvons tous changer notre signature quand nous le voulons et ne pas reproduire celle de nos parents (notamment les adolescents), de notre conjoint… Il faut impérativement changer sa signature si on la barre. Barrer son nom, c’est barrer sa vie, c’est renoncer avant même d’essayer. Barrer son nom, c’est l’expression d’une stratégie d’échec, quel que soit son origine. Donc c’est un bien mauvais programme de vie. Il est important aussi dans une signature de mettre la lettre de son prénom, c’est notre identité personnelle au sein d’une famille. L’écriture est un témoin unique et précieux de notre personnalité, à tout instant de notre vie, à travers le temps. Elle enregistre toutes les évolutions psychologiques et reste un outil unique pour investiguer ces caractéristiques. Unique car cet outil est le seul à exprimer en direct votre personnalité sans filtre. Unique aussi parce qu’il permet de remonter dans le temps, d’investiguer des écritures du passé, dans l’histoire en direct. On peut étudier ainsi le caractère de Napoléon, de Louis XIV, etc. Aujourd’hui, l’écriture manuelle est en concurrence directe avec le clavier de nos ordinateurs. Battons-nous néanmoins pour que l’enseignement de l’écriture ne disparaisse pas.

Barack OBAMA

Un geste graphique fluide, aux formes arrondies qui évoque une grande vivacité intellectuelle, une ouvertu re d’esprit, une volonté de s’adapte r aux circonstances avec pragmatism e, un sens certain de la diplomatie et de la négociation.

Annick AUBERGÉ Graphologue SFDG Conseillère en orientation www.helporientation74.com

Automne 2017 PLEINIORS MAG

Voyages

et loisirs

Un monde à part

Vietnam

Au pays du dragon et de la fée AVEC SA SILHOUETTE DE DRAGON, LE VIETNAM EST UN ANCIEN COMPTOIR D’INDOCHINE. LE PAYS AUX SEPT SITES CLASSÉS À L’UNESCO S’EST RECONSTRUIT TEL UN PHŒNIX APRÈS PLUSIEURS ANNÉES DE GUERRE. IL VIT DÉSORMAIS EN PAIX DEPUIS LA RÉUNIFICATION DU PAYS EN 1975 ET LA LEVÉE DE L’EMBARGO EN 1994. SELON LA LÉGENDE, LE PEUPLE VIETNAMIEN DESCENDRAIT D’UN DRAGON ET D’UNE FÉE. LE DRAGON, CRÉATURE LIÉE À LA MER, EMPORTA LA MOITIÉ DES ENFANTS VERS LES FLOTS, LES FUTURS KINH. LA FÉE, LIÉE À LA MONTAGNE ET L’AIR, EMMENA L’AUTRE MOITIÉ VERS LES MONTAGNES, LES FUTURES ETHNIES MINORITAIRES. VIVANT TOUS EN BONNE HARMONIE, CHAQUE VIETNAMIEN DESCEND DE L’UN DE CES DEUX ROYAUMES. Cités impériales, marchés flottants, ethnies aux mille couleurs, rizières étincelantes et buffles majestueux, le Vietnam dégage un parfum d’authenticité. De la baie d’Halong au delta du Mékong, d’Hanoï à Ho-Chi-Minh-ville, un voyage au Vietnam saura vous émerveiller. Laissez-vous surprendre ! Amandine, spécialiste Vietnam chez Altiplano Voyage, vous emmène à la découverte des trésors du Vietnam.

Loin de l’agitation de Ho-Chi-Minh-ville ou de Hanoï, le nord du Vietnam est un monde à part. Dans un paysage de montagnes grandioses, une vingtaine d’ethnies vivent en complète autonomie. Chacune d’elle a ses propres traditions, costumes et savoir-faire. Aller à la rencontre des Tay, Nung, Hmong, Dzao ou Lolo est une expérience inoubliable. Hors des sentiers battus, sans infrastructure ni commodité, c’est un accueil simple et chaleureux qui vous attend.

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Authenticité & partage chez les ethnies du Vietnam

LES RIZIÃ&#x2C6;RES DE MU CANG CHAI

Automne 2017 PLEINIORS MAG

Voyages

et loisirs

LA BAIE D’HALONG

D’UN PAYS À L’AUTRE...

Pourquoi se limiter à une seule destination ? Altiplano Voyage s’est spécialisé dans les circuits multidestinations qui permettent de visiter plusieurs pays en un seul voyage.

Idée de circuit culturel : «Vietnam, Laos, Cambodge, au fil du Mékong»

Idée de circuit insolite : «Yunnan & Nord Vietnam, au fil du Fleuve Rouge»

Découvrir le Vietnam, le Laos et le Cambodge lors d’un même périple, c’est suivre les traces de l’ancienne Indochine. À Luang Prabang, capitale du Laos, le calme ambiant, le rythme lent et le parfum enivrant des fleurs de frangipaniers invitent le voyageur à la rêverie. Classée au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1995, Luang Prabang compte parmi les plus belles villes d’Asie du Sud-Est. À proximité du delta du Mékong, au sud du Vietnam, se trouve la frénétique Ho Chi Minh-Ville (ancienne Saigon). La ville bruissante, à l’économie galopante, se pare de gratte-ciels et de nouveaux quartiers mais conserve son marché couvert traditionnel et des quartiers historiques authentiques. D’une rive à l’autre, voici le Cambodge, le pays des Khmers et des célèbres ruines d’Angkor. Phnom Penh, sa capitale, offre un voyage passionnant entre passé colonial et modernité.

C’est une expérience poétique que de suivre le Fleuve Rouge des montagnes du Yunnan en Chine, où il prend sa source, jusqu’au golfe du Tonkin au Vietnam. Vous traversez les «miroirs du ciel», étonnantes rizières en terrasses, façonnées au fil des siècles par les peuples Yi et Hani.

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Voir circuit sur www.altiplano-voyage.com/voyage-vietnam 21 jours à partir de 4 100€/personne (sur une base de 2 participants).

Jan

ine et Maurice ont visité plus de qua rante pays et fait deux fois le tour du monde ! Lor s de leur troisième voyage avec Altiplano Voyage, ils ont choisi un voyage atypique qui les a conduits du Vietnam au Bho utan en passant par le Cambodge, l’Inde et le Népal. Quel a été votre coup de cœur ? Le choix est difficile sur un voy age d’un mois et demi avec tellement de monuments et de paysages sublimes ! Nous avons particulièrement app récié les rencontres que nous avons faites : notre guide au Vietnam, une institutrice au Cambodge, notre hôte au Bho utan. Certains moments insolites nous restent particulière ment en mémoire comme ces nuits chez l’habitant au Viet nam où l’on nous a servi un barbecue de grenouilles, serpents et poissons pour le petit déjeuner ! Voir l’article complet sur www.blog.altiplano-voyage.com

LUANG PRABANG, AU LAOS

JANINE ET MAURICE SUR LES BANCS D’UNE ÉCOLE AU CAMBODGE

AMANDINE DANS UNE ÉCHOPPE DE BÚN CHAẢ

HANOÏ

À Kunming, la «forêt de pierre» dévoile un ensemble karstique aux formes fantastiques. Kunming est aussi l’endroit où l’on déguste les «nouilles qui traversent le pont» ! Au Vietnam, une escale dans l’élégante et exotique cité de Hanoï s’impose. Fondée en 1010 sur la rive droite du Fleuve Rouge, elle portait le nom de Thang Long, signifiant littéralement «le dragon prenant son envol». Le temple de Confucius (11ème siècle), vestige de cette période, est devenu plus tard la première université vietnamienne connue sous le nom de «Temple de la Littérature». Au fil du fleuve, apparaît bientôt la baie d’Halong, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO et rendue célèbre par ses milliers de pains de sucre émergeant de la mer.

Hanoï, au plaisir des papilles Le Vietnam, une destination gastronomique. C’est attablé que l’on crée souvent ses meilleurs moments de voyage. Au Vietnam, la gastronomie offre une palette de choix incroyable, des plats les plus simples aux mets les plus raffinés. Les Vietnamiens se lèvent tôt et démarrent la journée avec un bol de pho fumant (prononcé feu). Ce bouillon est agrémenté de nouilles de riz, de fines lamelles de bœuf, d’herbes fraîches et de rondelles de piment oiseaux. De l’époque de l’Indochine, le Vietnam a gardé l’art des cafés. Une pause et rendez-vous au Cong Caphe pour sa déco communiste et son délicieux caphe glacé au lait de coco. A midi, savourez des vermicelles de riz bun dans une échoppe de Bun cha. Dans l’après-midi, laissez-vous tenter par les vendeurs ambulants et leurs fruits artistiquement découpés (ananas, mangue verte assortie de sel

LE LAC DE BA BE

piquant, ramboutan...) ou par de petits encas frits (nems et bien d’autres délices fourrés). En soirée, après avoir mastiqué des calamars grillés accompagnés d’une bière bien fraîche (bia hoi), prenez la direction du lac de Trúc Bach pour déguster deux spécialités de la ville : la fondue (lau) et le pho cuon (sorte de crêpe de riz farcie). Où trouver vos récits et photos de voyage ? Sur http://blog.altiplano-voyage.com Amandine, chez Altiplano Voyage

INFOS PRATIQUES

Meilleure saison : de novembre à avril. accin : aucun obligatoire. Les vacc V ins Tétanos, Polio, Diphtérie, Hépatite B sont recomm andés. Visa et formalités : passeport valid e 6 mois après la date de retour. Pas de visa pour un séjour de moins de 15 jours. Temps de vol : 12 h environ. Circuit «Trésors du Vietnam» : à partir de 2 500 €/personne pour 15 jours (vols inclus), sur une base de 2 participants. https://www.altiplano-voyage.com/ voyage-vietnam

Renseignements auprès d’ALTIPL ANO VOYAGE, agence de voyages sur-mesure : NOUVELLE ADRESSE : Park Nord, Les Pléiades n° 35 74370 Metz-Tessy (ANNECY) www.altiplano-voyage.com Devis sur mesure au 04.57.09.80. 00 ou sur vietnam@altiplano-voyage.c om. Automne 2017 PLEINIORS MAG

Bien vivre chez soi

et habitat

Philosophie de vie

Le cocooning S

i dans les années 60 le jardin était essentiellement conçu comme un espace potager, aujourd’hui le jardin est devenu une nouvelle pièce à vivre !

Le jardinier d’autrefois s’est transformé au fil du temps en paysagiste concepteur où chaque jardin est unique et devient le reflet de la personnalité de ses propriétaires. La dernière tendance en matière de jardin, c’est l’esprit ‘cocon’. Quelques conseils pour repenser votre jardin à votre image, dans un esprit cocooning… Etape 1 : délimiter la zone et la surface de ce nouvel espace, surtout si vous avez un grand jardin ! Cela passe par un revêtement de sol différent du reste du jardin : minéral, végétal ou en bois, selon les envies… Pour la surface, tout dépend de l’utilisation de cet espace : un coin pour faire la sieste ou accueillir des amis ne prendra pas la même place…

48 PLEINIORS MAG Automne 2017

QUI N’A PAS RÊVÉ D’UN PETIT COIN POUR FAIRE UNE SIESTE À L’OMBRE, LIRE OU SE RELAXER, ACCUEILLIR SES AMIS AUTOUR D’UN BARBECUE DANS UN ESPACE ACCUEILLANT ?

Etape 2 : créer un espace intimiste Le cocooning est une tendance récente, caractérisée par la volonté de transformer son habitat (et donc son jardin) en une sorte de cocon, un abri parfaitement protégé de l’extérieur. Pour cela, il faut penser aux vis-à-vis qui peuvent exister : s’il y en a, préférez une zone à l’abri des regards ou optez pour des brise-vues qui vous apporteront une intimité certaine… Etape 3 : La touche décorative, étape clé pour personnaliser l’espace ! Afin de créer l’ambiance relaxante qui vous ressemble, les effets déco sont essentiels et doivent être pensés comme un prolongement de votre décoration d’intérieur ! En plus d’être accueillant, un espace ‘cocooning’ doit être confortable. Prenez un soin particulier à choisir votre mobilier de jardin et tout particulièrement les chaises, transats ou canapés d’extérieur. Si vous avez déjà du mobilier, vous pouvez ajouter des coussins et prolonger les moments de détente…

au jardin...

Quelques idées d’aménagement … Pour renforcer l’impression de cocon, quoi de mieux qu’une barrière végétale type bambous ou pourquoi pas un jardin tropical exubérant et protecteur ? De nombreuses variétés de végétaux sont rustiques et résistantes au froid. L’installation d’un bassin avec une lame d’eau ou d’une fontaine renforce la sensation de ‘zenitude’ propre à ce lieu particulier. Si vous ne souhaitez pas être envahis par la végétation, il existe de nombreuses solutions en matière de brise-vue. Bois, métal, pierres… les brises-vues restent une solution efficace pour délimiter l’espace de manière personnalisée sans cloisonner. De même, un muret coloré pas trop haut assure une séparation efficace sans apporter un sentiment de confinement.

Installez une pergola bioclimatique… Les stores pour créer un lieu tamisé, les lames pivotantes pour se protéger du soleil et de la pluie, l’éclairage intégré pour profiter du soir… les modèles s’adaptent à toutes les envies !

Ou préférez la tonnelle plus traditionnelle… La tonnelle en bois ou en métal est intemporelle et toujours bienvenue au jardin pour faire grimper des plantes lianes qui apporteront ombre et parfum (chèvrefeuilles, glycines, rosiers grimpants…).

Une solution pratique et esthétique : la voile d’ombrage. En cas de vis-à-vis venant du haut, la voile d’ombrage en toile tendue est un bon compromis entre une structure fixe et un parasol. En variant les dimensions, les couleurs et les formes, on peut ainsi créer un espace original à moindre coût. Le principal avantage : facile à installer n’importe où dans le jardin en s’accrochant aux arbres, sur la façade ou avec des poteaux. Côté mobilier, l’offre s’est élargie pour surfer sur la tendance ‘cocooning’ avec des tapis d’extérieur, des coussins de toutes formes, des balancelles tout en rondeurs, des nids suspendus, des méridiennes XXL … Côté coloris et matières, les collections s’inspirent de la nature avec des tons tout en douceur : lin, écru, corde, bois, pierre, terre… Les matériaux mélangent l’aspect naturel à la haute résistance aux intempéries, en jouant sur le respect de l’environnement… Sandrine PENNANEC’H, Conseillere commerciale Berger Jardins

LE PLUS Pour un ‘espace cocooning’ parf aitement intégré à votre jardin : S’adresser à un créa teur d’extérieurs. Retrouvez toutes les information s : www.bergerjardins.fr BERGER JARDINS - Village de Lan dard 73310 CHANAZ

Automne 2017 PLEINIORS MAG

La belle

rencontre LES CÎMES, MARC VEYRAT LES A TUTOYÉES : DEUX FOIS 3 ETOILES AU GUIDE MICHELIN, DEUX FOIS 20/20 AU GAULT ET MILLAU. LES ABÎMES, IL LES A CONNUS AUSSI : DES ANNÉES HANDICAPÉES SUITE A UN ACCIDENT DE SKI, DES «REMISES DE TABLIER» FORCÉES, ENCORE UN INCENDIE EN 2015, DANS SA NOUVELLE «MAISON DES BOIS» DE MANIGOD… ET POURTANT ! RIEN NE FAIT TOMBER CET EQUILIBRISTE NATIF DU MASSIF DES ARAVIS, QUI AUJOURD’HUI SEMBLE OUVRIR SA VOIE LA PLUS PERSONNELLE ET VRAIE : SA NOUVELLE «MAISON DES BOIS», VÉRITABLE «VILLAGE HOTEL RESTAURANT» ÉCOBIOLOGIQUE, SON AUTHENTIQUE «RURAL» A PARIS, SON LIVRE DE VIE «UN CHEMIN DE FLEURS ET D’EPINES» ET SURTOUT LA POURSUITE DU DÉVELOPPEMENT DE SA «FONDATION MARC VEYRAT». DEDIÉE A TRANSMETTRE AUX ENFANTS L’IMPORTANCE VITALE DE L’ENVIRONNEMENT ET DE L’ALIMENTATION. UNE RENCONTRE «ANTI-STAR» INATTENDUE, PÉTRIE DE SIMPLICITÉ, DE FRANC-PARLER ET DE «PLEINIORITUDE» NATURE.

Transmetteur de sagesse

Marc Veyrat

«Pour préserver la terre, commençons par l’alimentaire !»

50 PLEINIORS MAG Automne 2017

l’alimentaire au sein de l’école, comme une partition civique, vous gagnez la bataille de l’environnement. On mangera mieux, on consommera mieux, on évitera cette surproduction qui fout la nature en l’air et quelque part, on sauvera la terre ! Le problème, c’est la dé-sin-for-ma-tion. Si on sait que l’on peut remplacer des «saloperies» de viandes, bourrées d’antibiotiques, par des protéines végétales moins chères, pois chiches, pois cassés, lentilles… et si on connait les recettes rapides pour les cuisiner au quotidien, c’est gagné. Nous avons bien capté la puissance de votre moteur ! Pour rester sur le terrain de l’anti-malbouffe, avezvous, en plus, une hygiène de vie, une recette personnelle pour cultiver votre forme physique et psychique ? Oh, vous savez, je vis dans le seul établissement 5 étoiles où on élève nos vaches, ramasse les œufs de nos poules, cultive nos jardins botaniques… Alors, même si depuis mon accident je ne peux plus faire de sport, j’ai une hygiène de vie qui compense. Et évidemment je me nourris bien, beaucoup de légumes, de moins en moins de viande.

uel est votre moteur pour, après votre coup dur en 2006, être justement plus que jamais debout ? En avant sur tous les fronts, gastronomiques, personnels, transmission de savoir-faire ? Vous savez, la vie apprend à vivre. A partir de 2006, j’ai eu effectivement pas mal de problèmes, dont 1 an paralysé sur fauteuil roulant. J’ai eu le temps de me poser des questions ! A quoi sert-on ? Pourquoi est-on sur la terre ? Que va-t-on laisser de ce qu’on crée ? C’est là que, pour servir à quelque chose, je me suis complètement repositionné sur ma fondation. Ma transmission à la jeunesse, lui apprendre le travail contre la malbouffe. Un immense boulot ! Mais, la nourriture, c’est source de vie et je veux incarner ça. C’est du vivant et personne ne le dit ! Si vous vous nourrissez mieux, vous vivez mieux et plus longtemps auprès de ceux à qui vous voulez laisser quelque chose. L’alimentaire, je vous le dis, c’est spirituel ! Ça sort de la terre et ça monte vers le ciel. Il faut en prendre soin. Et, pour aller encore plus loin, je suis même convaincu que pour préserver la terre, il faut commencer par l’éducation alimentaire. Bien oui, on fait d’une pierre deux coups : si vous introduisez

LE PROGRÈS, ALLEZ-Y, MAIS SANS EXCÈS, EN PRENANT LE VRAI CHEMIN

Et puis j’ai des projets ! J’ai connu des gens qui se sont mis bien trop tôt à la retraite et qui ont vieilli terriblement, cassés par ce faux repos. Néanmoins Marc, vous arrive-t-il d’avoir des coups de fatigue, de doute ? Est-ce plus difficile qu’avant de les surmonter ? En fait, c’est une remise en cause perpétuelle, comme en cuisine. Quand on travaille trop, on se fatigue, on ressent que l’on vieillit et c’est normal. Mais, quand on a l’amour du métier, il reprend toujours ses droits, rien ne peut intervenir pour l’arrêter. Donc par passion, je repars ! Avec vous qui êtes dans la transmission en assumant l’âge de l’expérience, cette question semble contrenature, mais osons : en tant que personnalité médiatique, quel rapport entretenez-vous avec les diktats du jeunisme ? Moi, je dis que c’est du bluff et que, de toutes façons, c’est chacun son tour. Et aux jeunes, j’ai envie de leur dire « faites attention, c’est l’authenticité qui compte». Le progrès, allez-y, mais sans excès, en prenant le vrai chemin. Par exemple, les informations sur les plantes que vous trouvez sur internet, même hyper complètes, cela ne remplace pas l’expérience d’une vraie cueillette». Et je veux transmettre cela d’autant plus que, moi-même, je reconnais qu’il m’est arrivé de m’éloigner de l’authenticité. Comme lorsque je me suis jeté dans la cuisine moléculaire avec Pierre Gagnaire ! On n’a fait que des âneries, on s’est planté, on est allé trop loin dans l’ambition de paraître

« hors du commun ». En oubliant que dans l’assiette, il faut prendre d’abord en compte son environnement, le protéger, le magnifier... Le génie, s’il y en a, vient après. Et les gens ne s’y trompent pas. Malgré tout, avez-vous peur de vieillir ? Non ! Comme j’ai des projets, je suis bien dans ma tête. Et puis surtout, je suis dans la transmission, avec cette part de bonheur extraordinaire que m’apporte le contact avec la jeunesse. En revanche, vivez-vous aujourd’hui des choses qui vous échappaient avant ? Evidemment ! L’âge m’a apporté une certaine forme de sagesse. Vous savez que certains de mes amis m’appellent désormais le «Grand Sage» ? Impensable dans mes jeunes années ! Cette sagesse, c’est une forteresse et pour moi, le vieillissement représente un aboutissement, avec de multiples facultés bien engrangées. Une richesse incommensurable même… si on transmet ! Autrement on ne sert à rien. Alors, finalement, avec l’expérience, comment définiriez-vous la notion de bonheur, ce grand mot ? Le bonheur, il est là quand vous le créez ! Il se provoque, le bonheur, il se modèle. Une question d’amour, de partage! Vous savez, je vois pas mal de jeunes qui ont envie de devenir cuisinier et qui viennent me demander conseil. Et bien, la première question que je leur pose, c’est «est-ce que tu aimes les autres ?». Impossible de se lancer dans la cuisine si on n’aime pas les autres ! Et impossible de trouver le bonheur si on n’aime pas les autres… Automne 2017 PLEINIORS MAG

La belle

rencontre

JE SUIS DANS LA TRANSMISSION, AVEC CETTE PART DE BONHEUR EXTRAORDINAIRE QUE M’APPORTE LE CONTACT AVEC LA JEUNESSE.

UN LIVRE «UN CHEMIN DE FLEURS ET D’EPINES» Collection Michel Lafon Parution : 27 avril 2017

Evidemment avec vous cette question peut paraitre absurde. Pourtant, nous aimerions approfondir un peu plus ce qui vous lie aux Pays de Savoie. Que représentent-ils vraiment, profondément, dans votre vie ? Je vais vous donner un exemple, qui a toujours surpris la presse d’ici : quand les journalistes nationaux me convoquent et que j’ai besoin de faire passer un événement, eh bien je veux d’abord le faire passer au niveau des journalistes locaux. Et puis, rendez-vous compte de tout ce qu’a vécu cette contrée, entre comté de Savoie et comté de Nice. C’est dans la bassine de sa cuisine que je suis tombé !

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Enfin, c’est une évidence : j’ai été paysan ici jusqu’à 23 ans, je suis enraciné savoyard. Alors, la terre, ma terre, je la respecte, c’est ma patrie, mon patrimoine. Je la défendrai bec et ongles. Que voulez-vous que je vous dise de plus fort ? Camille RAMBOZ © Marc Veyrat

Et s’il fallait définir la sagesse d’un pleinior, en une seule phrase ? Je crois que la sagesse, c’est développer sa propre philosophie du bonheur. Vous voyez, quand presque tout a brûlé en 2015 à la Maison des Bois, je ne me suis pas écroulé. Non dès le lendemain, j’en étais déjà à déblayer ! Le «souci» technique ne pouvait pas stopper mon projet de vie.

Dans la foulée est sorti un manifeste de sa philosophie que Marc Veyrat nous offre sous le titre «Un chemin de fleurs et d’épines» où il remet Dame Nature au premier plan, c’est-à-dire la première. Il y retrace l’ensemble de sa dém arche, inspiré qu’il a été par un grand père berger rem arquable et adoré (en l’honneur duquel il porte le couvrechef…) et à qui il doit sa vocation, sa passion pour les plantes sauvages et l’exigence d’une vraie cuisine sain e de terroir. On n’arrête pas un visionnaire de la première heure qui a tant à dire et à partager !

ACTUALITE LA FONDATION MARC VEYRAT : UNE FONDATION PEDAGOGIQUE …

... ET GASTRONOMIQUE

Certes, mais sa principale vocatio n est d’informer, de sensibiliser et d’agir sur le terrain afin de faire prendre conscience à tous et aux plus jeun es en particulier que notre alimentation - notre carburan t - est source de vie et que sa qualité détermine notr e état de santé et notre longévité car nous sommes ce que nous mangeons ! Marc Veyrat l’a voulue sur le lieu même de son expérience formatrice, son lieu de vie et de travail, celui de la ferme paysanne familiale, au milieu de la riche et généreuse Nature de Manigod où il a eu ses premières émotions gustatives avec les plantes sauvag es. La cuisine y était vraie, naturelle, savoureuse et plei ne d’arômes et faite uniquement à partir des produits de la ferme laquelle vivait en autarcie.

UNE BRASSERIE PARISIENNE «RURAL BY MARC VEYRAT»

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Cette expérience basée sur les valeurs essentielles de protection de l’environnement, resp ect de la terre et de sa biodiversité, a construit le Chef qu’il est devenu et l’idée de la transmission s’est imposée pou r préserver ce patrimoine, ce savoir-faire au bénéfice de ceu x qui feront la cuisine de demain, les jeunes, les futurs che fs. Et pour cela EDUQUER encore et encore. Cela commen ce par expérimenter, comprendre la nature pour pou voir la respecter et à cette fin on trouve à Manigod chèvrer ie, basses-cours, étang poissonneux, parcours botaniqu e de plantes sauvages nommé d’après Laurent Gerra grand soutien du projet, vergers, jardins maraîchers, serr es, et aussi saloir, fumoir, four à pain, cave comme autrefoi s ….

ALIMENTATION, NATURE & BIEN-ÊTRE

A cet ambitieux projet humaniste s’est ajouté cette année la création, dans l’enceinte du Pala is des Congrès et avec Benjamin Patou, d’une brasseri e parisienne style chalet reconstitué où la chaleur du bois prédomine. «Rural by Marc Veyrat» propose une cuis ine saine, goûteuse et plus qu’abordable (menu à moins de 30 euros !) à base d’ingrédients bio qui sentent bon les produits savoyards. Sans compter que la Fondation inaugurera en novembre une base également parisienne. Automne 2017 PLEINIORS MAG

Culture

et arts

DELPHINE HAIDAN

QUATUOR AKILONE CONFETTIS

ORCHESTRE PHILHARMONIE BADEN-BADEN

Au pays des amours de Lamartine

Wagner, géant du Romantisme

LE FESTIVAL DES NUITS ROMANTIQUES, QUI REND HOMMAGE CHAQUE AUTOMNE À UN COMPOSITEUR ROMANTIQUE, S’ATTAQUE CETTE ANNÉE À UN MONSTRE SACRÉ : L’IMMENSE RICHARD WAGNER(1813-1883), PÈRE DE L’OPÉRA MODERNE. C’est sur la scène du Casino d’Aix-lesBains, alors ville d’eaux huppée, qu’eut lieu en septembre 1897 la création en France du drame lyrique Tristan et Yseult, oeuvre emblématique du compositeur. 120 ans après, la voix sera à l’honneur avec la mezzo Delphine Haidan qui chantera La Mort d’Isolde. Deux grandes formations symphoniques sont invitées : l’Orchestre de BadenBaden, autre ville d’eaux légendaire et l’Orchestre de la RAI qui accomplira

54 PLEINIORS MAG Automne 2017

le tour de force d’interpréter en une soirée-fleuve l’intégrale des ouvertures. Le festival investit les salles de spectacles d’Aix-les-Bains, le théâtre historique du Casino et l’auditorium du Centre des Congrès (1300 places). Trois concerts ont lieu dans le site magique de l’abbaye d’Hautecombe où l’on peut se rendre en bateau. De belles nuits en perspective ! Geneviève FRIEH-GIRAUD

LE PROGRAMME Jeudi 28 septembre, 20h30, Centre des Congrès d’Aix-lesBains : Orchestre Philharmonique de Baden-Baden ; Delphine Haidan, mezzo ; Pavel Baleff, direction. Vendredi 29 septembre, 20h, Abbaye d’Hautecombe : Delphine Haidan, mezzo ; François Chaplin, piano ; Stéphane Goldet, présentation. Samedi 30 septembre, 20h30, Théâtre du Casino d’Aix-les-Bains : Wagner par Jean-François Zygel, piano. Dimanche 1er octobre, 11h, Abbaye d’Hautecombe : Quatuor Aquilone. Dimanche 1er octobre, 15h, Abbaye d’Hautecombe : Trio Sora. Vendredi 6 octobre, 20h30, Théâtre du Casino d’Aix-les-Bains : Jonas Vitaud, piano. Samedi 7 octobre, 20h30, Centre des Congrès d’Aix-les-Bains : Orchestra Sinfonica Nazionale della RAI ; Pietari Inkinen, direction ; Corinne Schneider, présentation .

JEAN-FRANÇOIS ZYGEL

Culture

et arts

DU 29 AU 30 SEPTEMBRE 2017 PARRAIN MARC VEYRAT

Le goût au

Annecy fête la gastronomie organisé par

MAITRE DE CÉREMONIE ALEXIS-OLIVIER SBRIGLIO

Pour vous en mettre plein les pap illes ! www.annecyfetelagastronomi e.fr www.signup-foodin.com

d’une édition à fortes saveurs ajoutées ! Créateur d’événement

LIVE COOKING, APÉRITIF GASTRONOMIQUE, DÉJEUNER DES CHEFS, COURSE DES GARÇONS DE CAFÉ, LE 29 & 30 SEPTEMBRE LA GASTRONOMIE MET LES PETITS PLATS DANS LES GRANDS POUR UNE FÊTE À TOUTES SAVEURS. Une édition aux petits oignons ! Parrainée cette année par Marc VEYRAT et orchestrée par AlexisOlivier SBRIGLIO, «Annecy fête la gastronomie» place le goût et le bien-manger au cœur d’un évènement festif organisé de concert par la FAGIHT Lac d’Annecy & SIGN UP FOOD’IN, l’agence de Dalila Saadi Brockly spécialisée dans la communication pour les métiers de bouche. Une ambition : mettre en lumière le talent des artisans, faire descendre la belle cuisine dans la rue, titiller les papilles.

AU MENU : Le village de la gastronomie (du vendredi 29/09 à 18h jusqu’au samedi 30/09 à 17h). C’est tout simplement «the place to be» : un village couvert de 252 m² entièrement dédié à l’art culinaire et animé par les chefs locaux, dans le cadre majestueux des Haras. De stand en stand le public assistera à des live cooking retransmis sur écran géant, des ateliers participatifs, des dégustations. Tour de main et savoir-faire, venez percer le secret des chefs. Et comme l’appétit vient en mangeant, tous les gastronomes seront conviés à deux temps forts. Tout d’abord l’apéritif gastronomique, le vendredi 29/09 dès 18h, suivi d’un grand concert pop rock, puis le déjeuner des chefs, le samedi 30 à partir de 11h. Petits et grands seront invités à déguster les réalisations de nos chefs et bien sûr participer aux animations culinaires sur le village.

La course des garçons de café (vendredi 29/09 à 16h). Agilité et dextérité, c’est le duo gagnant de nos garçons de café. Au départ de Place Saint-François de Sales, ils slalomeront, plateau à la main, sur un parcours d’un peu plus de 2 kilomètres. Une goutte à côté, un verre renversé et c’est la dégringolade dans le classement. Attention à ne pas confondre vitesse et précipitation ! Remise des prix à 18h au village de la gastronomie. Le lendemain, samedi 30/09 à 9h30, au départ des Haras, ce sont nos garçons de café en culotte courte qui s’élanceront dans la course. Remise des prix à 11h au village de la gastronomie. Cécile RONJAT Agence Presse Citron

Automne 2017 PLEINIORS MAG

Culture

et arts

SARAHMIKOVSKI

DES FOURMIS DANS LES MAINS

KENT

Attention les Feuilles !

Traditionnellement, la salle Le Rabelais ouvre sa saison avec Attention les Feuilles ! le festival qui débride la chanson. Cette année, c’est du 7 au 15 octobre que Laurent Boissery et tous les partenaires du Rabelais vous donnent rendez-vous. Concerts, animations, rencontres, durant ces 8 jours le public pourra découvrir ou retrouver des artistes remarquables, dans des genres très différents mais qui ont tous en commun l’envie de partager.

sur le territoire de la Commune nouvelle d’Annecy (Meythet, Annecy, Annecy-le-Vieux, Pringy, Seynod, Cran-Gevrier) ainsi qu’à Poisy et à Argonay. Au total, ce ne sont pas moins de 18 concerts qui seront proposés mais également deux rencontres littéraires, une discussion avec un artiste pour tout connaitre de son parcours, des animations musicales pour les tout-petits dans les crèches mais aussi lors de séances ouvertes et -  nouveauté 2017  - une rencontre professionnelle (ouverte au public, “dans la limite des places disponibles”) consacrée à la médiation de la musique et à la place de la chanson dans la société, sera organisée en partenariat avec les médiathèques et bibliothèques d’Annecy*.

La première journée, samedi 7 octobre, se déroulera à Rumilly et à Montagny-les-Lanches. Tout le reste de la programmation sera présenté

Cette année encore, comme vous le constaterez, Attention les Feuilles ! se démarquera en proposant bien plus qu’une série de concerts. C’est de cette

LA 17ÈME ÉDITION DE CE FESTIVAL PAS COMME LES AUTRES SE VEUT UN MILLÉSIME REMARQUABLE. FIDÈLE À SA LIGNE ÉDITORIALE, ATTENTION LES FEUILLES FAIT LA PART BELLE À LA DÉCOUVERTE ET AUX ÉMERGENCES.

56 PLEINIORS MAG Automne 2017

originalité que le Festival tire sa notoriété. Le public qui le découvre se dit surpris de cette diversité et de la qualité artistique présentée. Sans doute parce qu’en assumant la programmation d’artistes émergents plutôt que de vedettes déjà implantées dans le paysage culturel, la salle Le Rabelais mise sur la curiosité et l’envie de découverte des spectateurs. Hélène BREDEN * pour les professionnels (agents des médiathèques et bibliothèques, artistes, éditeurs, producteurs...), inscription préalable obligatoire via le courriel mediation.chanson@gmail.com. Pour les non-professionnels, accès libre et gratuit dans la limite des places disponibles, sur place le jour même (vendredi 13 octobre 2017) à partir de 8h45, à l’auditorium de la MJC / CS Victor Hugo à Meythet. ** la billetterie du Rabelais est ouverte mardi de 13h30 à 17h30, mercredi de 9h à 12h et de 14h à 19h, jeudi et vendredi de 14h à 19h.

LE PROGRAMME DÉTAILLÉ Disponible sur place aux heures d’ouverture de la billetterie** ains i que sur le site de la salle de spectac les Le Rabelais : www.rabelais-spectacles.com

Le Festival qui débride la chanson

Automne 2017 PLEINIORS MAG

Droit

et patrimoine

LA LOI PINEL : UN DISPOSITIF ATTRACTIF

ER LE BÂTIMENT, LA LOI NC LA RE UR PO 14 20 E BR EM CRÉÉE EN SEPT LES FRANÇAIS. PINEL CONTINUE DE SÉDUIRE

58 PLEINIORS MAG Automne 2017

e principal atout de la loi Pinel reste bien sûr l’avantage fiscal ! Réduire vos impôts lorsque vous achetez un logement neuf pour le mettre en location… c’est le premier intérêt du dispositif Pinel. Mais il fait preuve de bien d’autres atouts. Plus souple, plus proche des conditions du marché libre, il s’adapte à de nombreuses stratégies, tout en présentant une bonne rentabilité et de faibles risques.

IL FAUT DIRE QU’AU DELÀ DE LA RÉDUCTION FISCALE DONT PROFITENT LES CONTRIBUABLES QUI INVESTISSENT DANS UN LOGEMENT NEUF POUR LE LOUER… CE DISPOSITIF OFFRE D’AUTRES AVANTAGES QUI LE RENDENT BIEN PLUS INTÉRESSANT QUE SON PRÉDÉCESSEUR, LE DUFLOT. EXPLICATIONS.

PREMIER AVANTAGE : DE 36 000 À 63 000 € DE RÉDUCTION D’IMPÔTS

DEUXIÈME AVANTAGE : LOUER À SA FAMILLE

La réduction d’impôts Pinel a la particularité de proposer trois formules, avec trois taux de défiscalisation qui dépendent de la durée de location.

Autre particularité du dispositif Pinel : contrairement à l’ancienne loi Duflot, vous pouvez louer votre bien à l’un de vos ascendants ou à l’un de vos descendants à condition de respecter certaines règles précises.

La formule n°1 : vous déduisez 12 % du prix du logement de vos impôts si vous louez six ans. Formule n°2 : vous déduisez 18 % si vous louez neuf ans et enfin Formule n°3 grâce à laquelle vous pouvez déduire 21 % du prix du logement de vos impôts si vous louez douze ans. L’avantage fiscal étant calculé sur un montant plafond d’investissement de 300.000 €, vous pouvez donc déduire au maximum 36.000 € sur six ans, 54.000 € sur neuf ans ou 63.000 € sur douze ans. Soulignons toutefois que ces durées ne sont pas bloquées au départ. Si vous avez choisi de louer six ans en Pinel, vous pouvez très bien passer à neuf ans. Puis prolonger à douze ans. Mais attention : l’inverse n’est pas possible. Si vous avez initialement décidé de louer douze ans, vous ne pouvez pas revenir en arrière et décider d’arrêter l’opération au bout de neuf ans.

Si vous louez à l’un de vos descendants (votre fils par exemple), vous bénéficiez bien de l’avantage fiscal. Et ce, quelle que soit la durée de location prévue par le dispositif (six ans, neuf ans ou douze ans). Juste une précision : il faut bien évidemment que le locataire respecte les plafonds de ressources prévus par le dispositif au moment où il signe le bail. Si vous louez à l’un de vos ascendants (votre père par exemple), le système est le même. Vous pouvez louer à votre enfant pendant six, neuf ou douze ans et bénéficier d’une réduction d’impôts de 12,18 ou 21 % du prix du bien. Une fois de plus, condition sine qua non : ces locataires familiaux doivent veiller à respecter les conditions du Pinel (notamment en ce qui concerne les plafonds de ressources).

BIEN ENTENDU comme des ascendants, Qu’ils s’agissent des descendants votre foyer fiscal pour le locataire doit être détaché de profiter du dispositif.

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Automne 2017 PLEINIORS MAG

Droit

et patrimoine

La défiscalisation Pinel vous permet bien entendu de vous constituer un patrimoine solide et pérenne à travers l’acquisition d’un bien immobilier. La pierre restant toujours un placement sûr et à haute valorisation. Bien entendu, comme pour tout achat immobilier, l’adresse du bien doit rester l’un de vos principaux critères, tout comme le prix du logement et sa surface. Un studio de 18 m2 par exemple aura peu de chance de trouver grâce aux yeux de locataires potentiels. Mieux vaut privilégier des logements de 30/35 m2 voire plus si vous pouvez acquérir plus grand, ce qui vous permet de placer votre argent à un taux supérieur à celui d'un placement bancaire traditionnel. À la fin de votre engagement, vous pouvez profiter de ce patrimoine comme vous le souhaitez, à savoir : le revendre ou conserver une rente avec les loyers et augmenter votre patrimoine. La rentabilité est aussi un critère important pour les investisseurs. Dans le neuf, elle fluctue souvent autour de 2,5 % - 2,8% brut (loyer annuel divisé par le prix du bien le tout multiplié par 100). Mais il faut prendre en compte les différentes charges, intérêts d’emprunt qui sont déductibles des loyers et de l’impact de la défiscalisation. Résultat : un investissement Pinel peut rapporter à l’investisseur entre 3 et 4 % net. Des pourcentages qui sont à comparer à ceux des placements bancaires, type livret A par exemple, qui certes, présente une certaine sécurité mais rapporte peu.

QUATRIÈME AVANTAGE : UNE BONNE RÉPARTITION DES RISQUES Autre atout du dispositif Pinel : la loi vous permet d’investir chaque année dans un ou deux logements, avec un avantage fiscal qui est toujours calculé selon le double plafond (5 500 €/m² dans la limite de 300.000 €). Si vous faites le choix d’investir dans un logement de 26 m² à 4 100 €/m² (106 600 €) puis dans un second bien de 40 m² à 3.900 €/m² (156 000 €), la déduction fiscale sera donc établie sur la base d’un prix de 262 600 €. Avec le Pinel sur six ans, par exemple, vous déduirez 31 512 €, soit 5 252 € par an pendant six ans. Bien entendu, en investissant dans deux biens, vous vous offrez la possibilité de mieux répartir les risques. À savoir qu’en cas de vacance locative pour l’un des deux biens, l’autre qui continue d’être loué, vous rapportera toujours des revenus. Amandine MONBLET

LES PETITES SURFACES ÉTANT PLUS RENTABLES QUE LES GRANDES, VOUS OPTIMISEREZ VOTRE INVESTISSEMENT.

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s presse, le gouvernement n’a et à l’heure où nous mettons sou 7 201 re emb déc 31 ent à penser le fin d Le dispositif Pinel pren res du premier semestre 2017 laiss prorogé ou pas. Pourtant les chiff it sera f ositi disp ce si ué indiq toujours pas placement. sidérer la loi Pinel comme un bon que les Français continuent de con s ier Gallais, président de la FPI Alpe s l’agglomération annécienne, Oliv dan ie, le avo cipa te-S prin Hau e en enc s, résid nou z Plus proche de che ut septembre que les clients en obiliers des Alpes), annonçait déb en loi Pinel pour le (Fédération des promoteurs imm puis suivaient les investisseurs s aire rvat rése des 62% , 2017 e estr dans le Grand Genevois ou représentaient, au premier sem un tiers des réservataires ! Idem soit , ions rvat rése des 29% c ave secteur locatif intermédiaire ent un tiers des réservataires. en loi Pinel représentent égalem à Chambéry où les investisseurs

60 PLEINIORS MAG Automne 2017

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* LE NON-RESPECT DES ENGAGEMENTS DE LOCATION ENTRAINE LA PERTE DES INCITATIONS FISCALES. INCITATIONS FISCALES SOUMISES À CONDITIONS LÉGALES ET RÈGLEMENTAIRES. L’INVESTISSEMENT COMPORTE DES RISQUES. RENDEMENT LOCATIF NON GARANTI (SIMULATION FAITE EN FONCTION DU LOYER DU PLAFOND RÉGLEMENTAIRE, RISQUE VACANCES ET IMPAYÉS). OUTRE LES FRAIS D’ACQUISITION, LE RENDEMENT DE L’INVESTISSEMENT DÉPEND DES CHARGES SUPPORTÉES PAR L’INVESTISSEUR (NOTAMMENT COÛT DU PRÊT, CHARGES DE COPROPRIÉTÉ, IMPÔTS...). (1) Investissement financé après obtention d‘un financement bancaire, non octroyé par PRIAMS. Sous réserve d’acceptation des dossiers par nos partenaires bancaires. L’emprunteur dispose d’un délai de réflexion de 10 jours. Lorsque la vente est subordonnée à l’obtention d’un prêt, si celui-ci n’est pas obtenu, le vendeur doit lui rembourser les sommes versées (article L312-5 du Code de la Consommation). Aucun versement, de quelque nature que ce soit, ne peut être exigé d’un particulier, avant l’obtention d’un ou plusieurs prêts d’argent (article L321-2 du Code de la Consommation). Simulation estimative et communiquée à titre informatif. Elle ne constitue ni une offre de financement, ni un engagement de Priams sur la rentabilité de l’investissement. Simulation d’effort d‘épargne mensuel de 339 €/mois calculé par le logiciel GINKGO, distribué par la société REGANE, sur la base des données théoriques suivantes et conformément aux conditions du dispositif Pinel : Effort d’épargne moyen calculé en prenant en compte le coût de la mensualité du crédit + les frais de gestion – le loyer moyen sur 9 ans (frais de gestion et assurances non déduits) – l’économie d’impôts. Simulation sur la base de la vente du lot D14 au prix TTC en vigueur au 01/09/2017 (sous réserve des stocks disponibles à l’exclusion, notamment, des places de stationnement, des frais de notaire et des Travaux Modificatifs Acquéreurs). Ces personnes sont propriétaires de leur résidence Principale. Ils n’ont aucun prêt et souhaitent défiscaliser via un investissement locatif Loi Pinel sur 9 ans. Ils souhaitent acquérir un appartement 3 pièces dans la résidence Urban Park à Seynod à un prix de 275.000€ TTC avec un apport de 8.700€. Estimation Frais de notaire : 5.716€. Estimation de garantie bancaire : 2.977€. Frais de dossier : 0€. Apport : 8.700€. Coût total du crédit 65.327€. (intérêts et cotisations d’assurances compris, hors intérêts intercalaires). Montant du prêt de 274.993€ sur 240 mois à un taux fi xe de 1.65%. Taux moyen en vigueur au 01/09/2017, non contractuel, susceptible d’évoluer. Mensualités hors assurances : 1.346€. Assurance 50% chacun (estimation) : 36.5€. Sous réserve de la validation de la compagnie d‘assurance suite au questionnaire de santé. La cotisation d’assurance est de 0.32%, l’an du capital pour un capital assuré à 100%. TEG annuel (assurance décès, perte totale et irréversible d’autonomie et incapacité de travail comprises). Echéances totales : 73€ par mois. Estimation des frais de gestion, des charges de copropriété et d’assurance des loyers impayés représentant 8% du montant des loyers ; une taxe foncière équivalente à un mois de loyer ; une revalorisation annuelle de l’investissement de 1% l’an. ** L‘article 5 de la loi n°2014-1654, dit «Dispositif Pinel» permet une réduction d‘impôts dont le montant dépend de la durée de l‘engagement de location pris par l‘acquéreur. La réduction d‘impôt varie de 12 à 21%. Cette réduction s‘applique aux logements respectant certaines conditions disponibles auprès de nos conseillers commerciaux. L‘éligibilité au Dispositif Pinel n‘est pas garantie par PRIAMS dès lors que les conditions d‘application sont fixées et vérifiées par l‘administration fiscale. Le non-respect des engagements de location entraine la perte des incitations fiscales. Loyers plafonnés. Conditions de ressources des locataires. Conditions disponibles sur le site priams.fr. Incitations fiscales en vigueur conditionnées par signature de l’acte authentique de vente avant le 31/12/2017. PRIAMS - 46, Avenue Gambetta 74000 Annecy - RCS Annecy B 488 462 730 - SARL au capital de 10 000 000 € - Illustration à caractère d’ambiance. Libre interprétation de l’artiste. Les caractéristiques présentées dans ce document ne sont pas définitives et sont susceptibles d‘être modifiées en fonction des contraintes techniques, financières, administratives ou réglementaires imposées à PRIAMS, notamment lors de l‘instruction des autorisations de construire. Ces caractéristiques n‘entrent donc pas dans le champ contractuel. Les appartements sont vendus et livrés non aménagés et non meublés. N° d’admission à la certification NF Habitat HQE Crédit photos: Istockphoto - TOUTELA3D.com- Imagination : Les Alchimistes - Architecte :Cabinet Damien Van Den Driessche . Document non contractuel du 01.09.2017

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Automne 2017 PLEINIORS MAG

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2 lettres EN - RN - TU - ET - IL - EU - GO 3 lettres ERS - EMU - ETE - ILE - IUT - SOL - BTS 4 lettres NEES - RIEN - UNIR - AILE - CUTI - INFO - TARI - NEON 5 lettres BISSE - GEREE - MIMEE - NOIRE - SERIE - EMERI - ECULE - RUSSE - TASSE - URNES 6 lettres TENORS - PUBERE - ENTETE - GRINCE - INITIE - ETETEE - SIESTE - IRREEL - OSIERS - OTITES - CRESUS - FERREE - BESOIN - ERGOTE - LEGERS - RASEUR - LUTRIN - MERCIS 7 lettres IRRITES - EXTREME - RETORSE - RETRECI - REITERE - REELIRE - DOCTEUR - PORTEUR - OMETTRE - EMPIRER - MURALES - TUETETE - IRISEES - TRANSFO - TERROIR 8 lettres ETERNELS - INEXERCE - AUDITEUR - RESTAURE - EUROPEEN - GLORIFIE - REMONTES

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VOILE TRIANGULAIRE DÉBUT DE CONDITION ACCORD DE PENSÉES

AU DOIGT DE LA COUTURIÈRE

COUPE LA CIME

RÉGIME DE SANTÉ

Automne 2017 PLEINIORS MAG

REMUE MENINGES I

II III IV V VI VII VIII IX

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MOTS CROISÉS 1 HORIZONTALEMENT 1. Courte sieste. 2. Écossais. Mille-pattes 3. Manger en broutant. 4. Détiennent. Envol. 5. Matrice. Article défini. 6. Moutardes des champs. 7. Pronom réfléchi. On le dit paresseux. 8. Avalée gloutonnement. 9. Barrent. Sur le bout du doigt. VERTICALEMENT I. Faire reculer. II. Statue d’homme en prière. Fameuse école. III. Courants. Bidasse. IV. Échappement de gaz. Embarcation de roi. V. Colloque. VI. Joie débordante et collective. Dans une ancienne gamme. VII. Parcouru des yeux. Habite. VIII. Libre dans ses manières ou son language. Évite les répétitions. IX. Éclos. Demeurée.

HORIZONTALEMENT 1. Son emploi fait régresser l’usage de faux. 2. On y monte pour avoir une bonne position. Oblige à tendre l’oreille. 3. Article du figaro. Poche à remplir. 4. Est à plat. Place de grève. Coup sur la peau. 5. Bien accueilli au palais. L’un de nos semblables. 6. Dans ce cas, il n’est pas question de passer l’éponge. 7. Vieux navigateur. Capable de voler. Pour lier. 8. Branché. Club pour amateurs. Victime des barons. 9. Feuille volante. Battre à certains jeux. 10. Faire la bête. Ont changé de section. VERTICALEMENT I. Sollicité pour la pièce. II. Conseil de guerre. Femme voilée. III. Pays de glaciers et de volcans. Montré du doigt. IV. Est passé par un intermédiaire. Un début d’explication. V. Dans le citron. Ligne de feu. VI. Fait le vide. Elle est dans le bain. VII. À l’abri d’un renversement. VIII. Fait de main de maître. Note. IX. Entraîne les coureurs. Se porte bien. X. Bien petit en l’air. Bon pour la ligne. Poussée devant la bête. XI. Dix sur dix. Vaste tombeau. XII. Volées sans effort.

MOTS CROISÉS 2

II III IV V VI VII VIII IX X XI XII

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REFLEXOLOGIE PLANTAIRE : UNE AIDE PRÉCIEUSE

La Réflexologie s’adresse à tous ceux et celles qui ont des douleurs récurrentes, des soucis plein la tête ou - juste - envie de se relaxer efficacement de temps en temps*. Votre corps vous parle, écoutez-le ! Un soin ‘Découverte’ offert aux lecteurs de PLEINORS Magazine ! Elisabeth Bergoend, Praticienne en Réflexologie depuis 25 ans en cabinet libéral, diplômée de l’Ecole de Réflexologie de Genève. * La Réflexologie ne se substitue pas aux traitements médicaux.

Contact, consultations 24 rue Henri Bordeaux - ANNECY Portable : 06 61 75 91 74. elisa.bergoend@gmail.com

64 PLEINIORS MAG Automne 2017

LA NUTRITION ? UN PILIER DE LA SANTE Vous souhaitez optimiser votre forme physique et morale, et améliorer votre santé, il faut donc opter pour l’équilibre ! Mais pour bien se nourrir, quels aliments choisir, à quoi les associer, quand les consommer ? Diététicienne expérimentée, je vous propose un accompagnement nutritionnel et personnalisé pour de nouvelles pratiques de vie. Alimentation, respiration et activité physique seront les trames de nos rencontres pour ancrer votre nouvelle santé. Je vous invite à me consulter à Aix les Bains pour un bilan alimentaire offert de 30 minutes qui vous permettra d’identifier les principaux réajustements à faire. Jacqueline Blasco-Luciani diététicienne diplômée d’Etat 11 rue de la Chaudanne 73100 AIX LES BAINS 07 83 02 49 07

Maintenir son corps en bonne santé ou le conduire sur la voie de la guérison par la stimulation de points réflexes situés sur le pied, tel est l’objet de la Réflexologie. Une thérapie manuelle qui accroît l’énergie vitale, stimule le système immunitaire, contribue à la fortification du corps et du mental et suscite dans le corps équilibre, harmonie et bien-être.

SUDOKU ANAGRAMMES MOTS FLECHES MOTS FLÉCHÉS 02 VAGUE QUI SE BRISE JEUNE FILLE

CORPS PESANT POSSESSIF

MASSE COMPACTE POUDRE ABRASIVE

FACE DE DÉ SINGER

BOUCHE CORNÉE SPORT DE COMBAT

COMMENCEMENT

PIQUET

ATTRACTION FORAINE

PAREILLEMENT DE TAILLE ÉLEVÉE ENVIE DE MANGER PREMIÈRE PERSONNE

INSECTE VOLANT CÔTÉ DE MÉDAILLE

UN BON GESTE EMPEREUR ROMAIN

SANS DÉTOUR NOTRE MONNAIE

PAS UN IMMOBILISE UN NAVIRE

NE PAS PARTIR COLLE FORTE

SAISON DE PLAGE ESPIONNER

T GREC EXPRIMÉ INCONTESTABLES VAPEUR D’EAU CONDENSÉE

ARTICULATION DE LA JAMBE

GRAND VÉGÉTAL HERBIVORE D’AFRIQUE

VIGNE SORTIE DE SECOURS

EN CHOCOLAT À PÂQUES CUIRE À FEU VIF ÉCRITURE DE BUREAU

COLÈRE D’AUTREFOIS AFFLUENT DE LA SEINE

CROCHET DE BOUCHERIE EXTRAIT DE FRUITS

EXCLUSION

EXCLAMATION ENFANTINE DIRIGER SES AFFAIRES

RÉPANDU À LA VOLÉE TOXIQUE AVANT LES AUTRES BLANC MANTEAU D’HIVER

INFUSION

LANGAGE FAMILIER IMAGINAIRE

METTRE EN TERRE RECONNU VRAI

INASSOUVI

SPORTIF COMPLET

MOT D’HÉSITATION PUER ENCERCLER VIANDE CORIACE

REINE AUX ÉCHECS

FOLIE

VOILÀ POISSON

MÉDICAMENT CONTE CRÉDIT BANCAIRE À NOUVEAU CHOISI

BOURDE ÎLE GRECQUE FAIRE UN TROU METTRE EN STATIONNEMENT

PEU DENSE RIVIÈRE DU NORD

PRONOM SON ALTESSE

DIGNITÉ HABILLE

PERSONNEL EXTÉNUANTE

EST DANS LA TOMBE

FIN DE SOMMEIL NOTRE DAME

PIÈCE D’EAU SAINT DE LA MANCHE SIÈGE DE CAVALIER

QUI DOIT DE L’ARGENT

DÉMONSTRATIF

REPLI COUSU

Automne 2017 PLEINIORS MAG

REMUE MENINGES SOLUTIONS MOTS FLÉCHÉS 01

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66 PLEINIORS MAG Automne 2017

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1 6 5 3 8 7 2 9 4

2 7 8 4 9 5 6 1 3

9 3 4 2 6 1 5 8 7

7 5 6 1 4 3 9 2 8

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4 2 9 6 7 8 1 3 5

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SUDOKU GRILLE MOYEN

2 5 4 8 7 1 3 6 9

7 3 1 6 9 4 2 8 5

8 6 9 3 5 2 1 7 4

3 9 5 1 4 8 6 2 7

4 7 2 5 6 3 8 9 1

1 8 6 7 2 9 4 5 3

6 4 8 9 3 7 5 1 2

9 1 3 2 8 5 7 4 6

5 2 7 4 1 6 9 3 8

SUDOKU GRILLE DIFFICILE

7 8 5 4 2 6 3 1 9

6 3 9 1 8 5 7 2 4

1 4 2 9 3 7 5 6 8

8 9 1 3 7 2 6 4 5

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2 6 3 5 4 1 8 9 7

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MOTS FLÉCHÉS 02

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Vivre pleinement !

Mag

Rendez-vous au prochain numéro, en décembre

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AVANT TRAVAUX n° de récépissé Epagny

CRÉDIT IT GRATU

: 2017-07 / Cran : 17

A PARTIR DU

9 OCTOBRE * Liquidation pour agrandissement. Selon autorisation municipale. Sur articles signalés en magasin par étiquetage dans la limite des stocks. Photos non contractuelles à titre d’exemples. (1) Un crédit doit être remboursé, vérifiez votre capacité de rembousrement avant de vous engager.

Union Commerciale pour l’équipement Mobilier - Société anonyme à Conseil d’administration au capital de 21 320 000 € RCS EVRY B 421 118 910 APE 4619A - 3 AVENUE DU QUEBEC BAT HUDSON ZAC DE COURTABOEUF 91140 VILLEBON SUR YVETTE

NOUVELLE COLLECTION

RÉGLEZ EN

*Offre valable jusqu’au 14 septembre 2017 exclusivement sur les produits signalés par une étiquette spéciale en magasin (hors promotion en cours) dans la limite des stocks disponibles. Voir détails de l’offre en magasin. Photo non contractuelle. Voir conditions de livraison et d’installation en magasin. (1) Un crédit vous engage et doit être remboursé. Vérifiez vos capacités de remboursement avant de vous engager.

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182 Avenue du Centre

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