доброго дня здоровье • красота • уход за собой
Пробиотик, спасибо, что «живой»! Справиться с дисбиозом кишечника помогут препараты, содержащие споры полезных бактерий стр. 9
Берегите свою улыбку Регулярный и правильный уход за полостью рта поможет избежать проблем с зубами и деснами стр. 10
Упал, очнулся – растяжение Растяжения и ушибы – пожалуй, самые распространенные травмы в теплое время года. стр. 17
ре — е м о н В ус: н о б й льны а и ц е п с ощь м о п я скора мфорте ко с и д и пр ком д у л е сж
стр. 7
2
Пить надо больше Обычная чистая вода необходима, чтобы сохранить здоровье, молодость. И просто выжить в летнюю жару
стр. 2
июль-сентябрь 2013
самое время
популярное обозрение специально для клиентов сети «аптека доброго дня»
самое время
Пить надо больше Обычная чистая вода помогает сохранить здоровье, молодость. И просто выжить в летнюю жару
К
огда на улице стоит жара, мы постоянно ощущаем жажду, потому что организм быстрее теряет влагу и нуждается в ее восполнении. Согласно результатам исследований американских физиологов, человек может прожить без воды 10 дней, находясь в состоянии покоя в тени при температуре 16-23°С, и всего два дня при температуре воздуха 39°С. Вода – неотъемлемый элемент всевозможных диет. Чистая влага улучшает обмен веществ в организме, помогает выводить токсины, шлаки с потом и мочой и даже расщеплять жиры. Если пить недостаточно, метаболизм нарушится, отработанные вещества будут оседать в жировых тканях. Диетологи рекомендуют взрослому человеку выпивать не менее восьми стаканов воды в течение суток. На самом деле организму нужно гораздо больше влаги – в среднем около литра он получает из фруктов, овощей, супов и других продуктов. 2
Вода действует как растворитель для полезных минералов и витаминов. Смешиваясь с кровью, она разносит питательные вещества по всем нуждающимся в них органам. При недостатке воды мозг, состоящий из нее на 90%, работает хуже, подавая сигнал об истощении.
Пейте утром, пейте перед едой Перед завтраком выпейте стакан минералки. Это помогает возобновить водный баланс организма, активирует пищеварительные ферменты. Пейте вдоволь за полчаса до еды, и вы заметите, как уменьшится аппетит: вода создает ощущение наполненности желудка. Потребление чистой воды от 1 л в день снижает риск инсульта на 41%. Обильное питье разжижает кровь, улучшая циркуляцию и не позволяя таким образом сужаться сосудам. Секреты красоты легендарной Софи Лорен, самой красивой женщины XX века: много пить и высыпать-
ся. Традиционно актриса выпивает два литра минералки каждый день. Это позволяет сохранить свежесть и молодость кожи. Обезвоженная кожа видна по дряблости, преждевременным морщинам. Дневную норму воды снижают при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях и отечности – по итогам обсуждения с врачом.
Вода для лечения и на каждый день В столовых минеральных водах содержание соли менее 1 г/л. Они имеют нейтральный вкус и подходят всем. К этой категории относятся «Моршинская» и «Миргородская лагидна». Благодаря низкой минерализации они легко проникают в кровь, соли активно всасываются и усваиваются. «Моршинскую негазированную» можно использовать с первых дней жизни ребенка. Воды с содержанием солей от 1 до 10 г/л называются лечебностоловыми. Природные гидрокарбо-
натные (щелочные) воды способны снизить кислотность желудка, нормализовать уровень pH во рту, в крови и моче. Они также улучшают углеводный и белковый обмен, усвоение микро- и макроэлементов, работу кишечника и желчного пузыря. Ги д р о к а р б о н а т н о - н а т р и е в ы е воды помогают вывести шлаки из организма, поэтому рекомендуются спортсменам. Они применяются для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, болезней печени, подагры, панкреатита, гастрита. Например, исследованиями доказано, что грузинская вода «Боржоми» через несколько дней лечебного применения существенно снижает ощущение изжоги. Схожим составом обладают отечественные «Поляна Квасова», «Свалява», «Поляна Купель», «Лужанская» – они также хороши при изжоге и сахарном диабете, дисфункции кишечника и нарушениях работы поджелудочной железы, а также при похмельном синдроме. Не стоит пить щелочные воды при мочекаменной болезни и других заболеваниях мочевыводящих путей, почечной недостаточности.
Оксана Тыводар, заведующая аптекой, Киев
Когда влага Фруктовонужна больше овощное счастье Диета
Выпивайте тем больше воды, чем меньше едите пищи: организму нужно восполнять влагу, недополученную из продуктов.
Спорт Занимаясь фитнесом, танцами, катаясь на велосипеде, запаситесь дополнительно литром минералки – активные движения усиливают потоотделение.
Лето Чтобы избежать перегрева, организм выделяет пот, а значит теряет влагу. Ее запасы нужно восполнять.
Кормление
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Мамам, кормящим грудью, также рекомендована повышенная в 1,52 раза норма воды – как для образования молока, так и для очищения от токсинов.
Секс Не забудьте восполнить влагу после занятий любовью! Секс забирает калории и воду не хуже спорта.
Чем утолить жажду Вода – природная минеральная вода идеально утоляет жажду и восполняет ушедшие с потом соли. Столовую воду можно пить практически в неограниченных количествах, лучше без газа. Чай – зеленый лучше утоляет жажду, чем черный. Но и тем, и другим злоупотреблять не стоит из-за содержания в нем кофеина. Травяные и фруктовые чаи – лучшая альтернатива. Сок – свежевыжатые овощные соки не только прекрасно утоляют жажду, но и наполняют организм ви-
самое время время самое
июль-сентябрь 2013
таминами. Фруктовые соки богаты полезными веществами, но важно помнить, что в них много сахара. Квас – «живой» квас натурального брожения, лучше домашний, несладкий, помогает пережить жару за счет полезных кислот, которые в нем содержатся. Они разжижают кровь, улучшая кровообращение. К тому же квас утоляет голод и помогает усвоению пищи. Кефир, а также айран, тан, ряженка и обычная сыворотка улучшают пищеварение и спасают от жажды.
Наконец-то настало время похрустеть огурцом с грядки, собрать пучок зелени и прихватить яблоко в саду. Овощи и фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку – вещества, необходимые человеку для здоровья. Поэтому использовать сезон, богатый на урожай, нужно по максимуму. Сколько овощей и фруктов вы едите ежедневно? Попробуйте вспомнить и сравните с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения по здоровому питанию. Cогласно расчетам ВОЗ, для поддержания полноценной работы всех органов и систем человек должен ежедневно съедать не менее 400-500 г разных овощей и фруктов (примерно пять порций по 100 г в течение дня). Это минимум, при отсутствии которого возрастает риск развития различных заболеваний. Так что лучше, конечно, съедать больше. Объем порции для каждого человека – это столько, сколько помещается в пригоршне. Важно, чтобы овощи и фрукты были разные, именно благодаря разнообразию организм получает нужное количество полезных веществ. Фрукты и овощи незаменимы в рационе людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку в них нет холестерина, жиров и соли, зато есть много необходимых человеку микроэлементов. К примеру, картофель, сельдерей и брюссельская капуста богаты солями калия. Они регулируют водный баланс организма, нормализуют сердечный ритм, влияют на работу нервных и мышечных клеток. В яблоках, персиках, абрикосах, инжире и хурме содержится много железа, необходимого для процессов роста организма и регуляции иммунной системы. Сладкий перец, петрушка, капуста и укроп богаты витамином С, который необходим для укрепления иммунитета. Блюда из кабачков улучшают работу кишечника и желчного пузыря. Капуста полезна при колитах, заболеваниях печени и пониженной кислотности желудка. Морковный салат лучше заправить домашней сметаной или растительным маслом, тогда содержащийся в овоще каротин лучше усвоится и превратится в витамин А. В помидорах содержится мощный антиоксидант ликопен, а еще они улучшают работу поджелудочной железы и полезны при нарушении кровообращения. Но покупая овощи и фрукты в супермаркете или на рынке, помните, что выращены они с использованием нитратов, пестицидов и других химикатов. Поэтому хорошенько промойте их перед употреблением (можно залить водой на 10-15 минут). Остерегайтесь слишком ранних урожаев, слишком крупных и слишком красивых плодов. Доброго вам дня и будьте здоровы! 3
сезонная аптечка
Летний стиль жизни – активный и жизнерадостный: путешествий и впечатлений побольше, одежды по минимуму. Нельзя позволить разным мелким неприятностям испортить это прекрасное время года: именно для этого и собираем в дорогу (или на дачу и просто в дом) традиционную сезонную аптечку.
Пантестин-Дарница Сироп Эриус Амброзия больше не страшна
Противовоспалительный антигистаминный препарат остановит зуд в глазах и на нёбе, слезотечение, отек слизистой носа, кашель и другие симптомы аллергического ринита, а также уменьшит высыпания при крапивнице.
Скажите нет мозолям
Погода была так хороша, что вы не рассчитали время солнечных ванн? Гель Пантестин с провитамином дексапантенолом заживит и восстановит кожу после ожогов. Антисептик мирамистин в составе Пантестина борется с инфекциями, так что препарат можно использовать как ранозаживляющий, если не начался гнойный процесс.
Новая обувь не всегда так же удобна, как красива. Лечебный пластырь Urgo мозольный поможет безболезненно отслоить огрубевшую кожу мозоли и натоптыши. Салициловая кислота размягчает и отделяет роговой слой, а прокладка из пенопласта оберегает пораженный участок кожи от давления и натирания.
Симбитер Наведет порядок в кишечнике
Пробиотик Симбитер восстанавливает здоровье микрофлоры кишечника. Его можно принимать для профилактики – как общеукрепляющее средство, для защиты микрофлоры – если вы пьете антибиотики, а также в качестве лекарства против запоров. Подходит даже младенцам.
Биоарон С
4
Urgo Corricide
Загорайте без боли
Вермокс Прогнать паразитов одной таблеткой
Глистогонное (антигельминное) средство для взрослых и детей от двух лет. Вермокс эффективен при профилактике и лечении заболеваний, которые вызывают паразитарные черви аскариды, острицы, власоглавы. Чтобы избежать интоксикации организма из-за гибели гельмитов, Вермокс можно принимать вместе с сорбентом – активированным углем.
Вольтарен Эмульгель
Подъемник для иммунитета
Пусть ушибы вас не беспокоят
Если ребенок летом простыл на сквозняке, этот растительный препарат поможет вылечить ангину, синусит, фарингит и другие инфекции верхних дыхательных путей. Содержащий экстракт алоэ, сок черноплодной рябины и витамин С, Биоарон С мягко стимулирует иммунитет и даже повышает аппетит. Рекомендован детям от трех лет.
Легкий гель без согревающего эффекта на основе диклофенака устранит боль в месте ушиба, снизит отечность мягких тканей, препятствуя развитию воспалительного процесса. А если под кондиционером продуло шею или поясницу, Вольтарен быстро вернет подвижность мышцам и суставам.
Защититься от последствий лета Спастись от укусов насекомых, аллергических реакций и солнечных ожогов поможет Псило-бальзам
Л
етом такое раздолье – походы и пикники, солнечные ванны и теплые пляжи. Однако комарам и мошкам раздолье тоже. Яркое солнце может привести к ожогам, а красивые цветы вызвать аллергическую реакцию. И чтобы не было мучительно больно за испорченный отдых, в аптечке должен быть Псило-бальзам.
сезонная аптечка
июль-сентябрь 2013
Этот прозрачный гель для наружного применения – настоящая находка. Он быстро снимает зуд, отек тканей и вызывает местную анестезию. Псилобальзам выпускается в алюминиевых тюбиках по 20 и 50 г, помещается в любом кармане, не оставляет следов на одежде, быстро впитывается, запаха не имеет, подходит и детям, и взрослым.
Когда применяем Псило-бальзам ► Укусы насекомых
Зуд от укусов комаров и мошек, резкая боль от укуса пчелы или непонятного жука. После нанесения Псило-бальзама зуд проходит через несколько минут, краснота – через пару часов.
► Раздражения от растений
Все мы знаем, как долго чешется ужаленное крапивой место. А иные растения жалят еще сильнее, вызывая боль, зуд, покраснение. Здесь сработает анестезирующий эффект геля.
► Аллергические реакции
Псило-бальзам обладает высоким антигистаминным (снижающим симптомы аллергии) действием. Снимает отеки, покраснение, сыпь, крапивницу, зуд.
► Солнечные ожоги
Гель оказывает приятное охлаждающее действие на кожу, если вы обгорели на пляже. А также снимет покраснение и боль и при других термических ожогах I степени.
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
► Ветрянка
Способность препарата убирать зуд делает его незаменимым в лечении ветряной оспы, ведь при расчесывании высыпаний туда могут попасть опасные микробы. Противозудное действие геля облегчает состояние больного и препятствует развитию вторичной инфекции.
Лечим раны: легко и без боли
Л
етом дети много играют, бегают во дворе, лазают по деревьям, катаются на роликах и скейтбордах. Да и взрослые выбираются иногда прокатиться на велосипеде, решаются на горный поход или устраивают пикник на природе. Как ни осторожничай, не всегда удается избежать ссадин и царапин. Чтобы защитить кожу от грязи, микробов, воспаления, даже мелкие повреждения нужно немедленно обработать. Подходящий для этого препарат лучше всегда иметь под рукой: в домашней аптечке, в сумке для прогулок с ребенком, во время отдыха на природе и, конечно же, в «отпускном» комплекте лекарств.
Банеоцин в форме накожного порошка подходит для всех членов семьи, начиная с самых маленьких. Препарат содержит сразу два активных противомикробных ингредиента широкого спектра действия, аналогичного в Украине нет. Благодаря отсутствию спирта в составе и удобному дозатору в пластиковом флаконе порошок Банеоцин безболезненно1 наносится на рану и впитывает выделения. Так образуется антибактериальный слой, который убивает бактерии и быстро2 заживляет поврежденную поверхность кожи. Кроме того, охлаждающий и успокаивающий эффект, которым обладает порошок Банеоцин, поможет скорее забыть о боли, что особенно важно при лечении малышей.
1 Блатун Л.А. Местное медикаментозное лечение ран. Проблемы и новые возможности их решения. Хирургия, приложение к журналу CONSILIUM MEDICUM том 9 № 1/2007. 2. Ширшов О.Н. Лечение гнойно-некротических ран с применением препарата Банеоцин. Хирургия – приложение к журналу CONSILIUM MEDICUM, 1/2008.
5
итоги конкурса
Солнце, вода, папа и я:
поздравляем победителей!
Победили девчонки: велосипед достался 2-летней Маргарите из Киева, ролики – ее ровеснице Юле из Кривого Рога
В
начале июля определились победители конкурса «Солнце, вода, папа и я», объявленного в прошлом номере журнала. Напомним, мы приглашали читателей делиться своими фотографиями на страничке «Аптека Доброго Дня» в Facebook. Требования к снимкам были несложными: на нем обязательно должны были быть папа, ребенок и вода, где папа учит ребенка плавать.
Участниками конкурса стали более тридцати семей, которые прислали яркие и трогательные фото, снятые на морях и реках. Победителя определили, используя сервис случайного выбора random.org: главный приз (велосипед) достался двухлетней Маргарите из Киева. Приз симпатий (роликовые коньки) мы решили вручить ее ровеснице Юле из Кривого Рога.
Маргарита любит брата и его машинки – Дочке сейчас два года, сыну Никите – пять. Мы стараемся каждый год на море с детьми ездить, купаемся вместе, учим их плавать, – говорит мама Маргариты киевлянка Лариса Россол. – Я часто отправляю снимки на конкурсы в журналы – даже не ради призов. Просто я увлекаюсь фотографией, это приносит мне радость. Но знаете, нам как раз нужен был велосипед: будет большой – сначала Никита поездит, потом Маргарите достанется. – Дети у меня очень дружные и забавные. Маргарита любит играть в машинки братика гораздо больше, чем в свои куклы. А когда гости приходят, то ребята начинают на публику работать и убирать квартиру: Никита открывает шкафы, вытирает полки, Маргарита ему помогает. Когда в метро едем, они начинают друг друга обнимать и щекотать – веселят весь вагон. о 2012 года колаем. Лет и Н й по па гарита с Дочка Мар
«Дочка как раз просила ролики!» – Мы часто ездим на море, – рассказывает мама Юли Яна Смолейчук, жительница Кривого Рога. – Впервые с дочкой поехали, когда ей было 11 месяцев. Спустя полгода она увидела по телевизору море и говорит: «Юля на море, мореморе!». Вот и повезли ее летом опять, восторга было много. Плавать учили, поддерживая под животик и под шейку. С папой уже нырять научилась немножко, хотя до этого дома боялась и голову в ванной намочить. По словам мамы, Юля недавно как раз попросила купить ей ролики – увидела, как дети в парке катались. Знаменательно, что о победе и подарке было объявлено как раз в Юлин день рождения – вот так сбываются мечты! – Вообще, она у нас очень активная, ей все интересно, – говорит мама. – С дивана прыгает, на горке катается, рисует, складывает конструктор, стишки и сказки рассказывает. Говорит хорошо – целыми предложениями. И без «собственного» словаря, конечно, не обходится. «Тяняня», по версии Юли, означает шоколадка, а «обтям» – «спасибо».
6
Дочка Юля с па по Арабатская стре й Женей, лка, июнь 2013 года
Поздравляем победителей! Желаем расти здоровенькими, радовать родителей и просто быть счастливыми! Ваша Аптека Доброго Дня
июль-сентябрь 2013
самое время
ЕСЛИ ИЗЖОГА ВАС ЗАСТАЛА ВРАСПЛОХ Вовсе необязательно иметь какие-то серьезные заболевания, чтобы ощутить неприятное чувство изжоги. За окном — лето, а это самый востребованный сезон всевозможных перекусов, пляжных деликатесов, а также еды на бегу и, разумеется, шашлыков, пикников. Все это сразу или в отдельности может стать причиной тяжести в желудке, дискомфорта в пищеводе или изжоги. ЖГУЧАЯ СТАТИСТИКА От 20 до 50%1 населения развитых стран страдает изжогой. В Украине ситуация не лучше — около 2/3 населения1 жалуется на неприятные ощущения, связанные с изжогой. При этом каждый шестой украинец вынужден постоянно бороться c этой жгучей болью. Эти показатели можно смело умножать, ведь большинство людей, находящихся в заложниках у изжоги, не посвящают в свои проблемы врачей и статистику, а ищут пути облегчения дискомфорта самостоятельно.
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
КТО ПОД ПРИЦЕЛОМ? Изжога может возникнуть внезапно: в дороге, на отдыхе, на совещании. ● Чаще всего ощущение жжения беспокоит после употребления быстрой еды (так называемого фаст-фуда). ● Жареные продукты долго и плохо перевариваются (в желудке возрастает давление, а это может приводить к забросу содержимого желудка в пищевод). ● Тот же эффект может вызвать и торопливое потребление любой пищи, даже самой здоровой (есть нужно не впопыхах, а тщательно пережевывая каждый кусочек). ● Курение и чрезмерное потребление алкоголя вызывает изжогу, а также вынужденное употребление определенной категории лекарств (часть медикаментов, в особенности те, которые используют при лечении гипертонической болезни, расслабляют сфинктер пищевода). ● От изжоги страдают люди с избыточным весом, с чрезмерным пристрастием к кофе, кислой или острой пище, люди, жизнь которых полна стрессов. Отвлечься от изжоги невозможно. Неприятные ощущения кислоты в пищеводе могут испортить не только настроение, но и надолго вывести человека из строя. Большинство людей единогласно утверждают, что во время изжоги ни о чем другом, кроме ощущения дискомфорта и желания быстрее от него избавиться, думать вообще невозможно.
ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ХОРОШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ!
ЕНО – ЭТО ВЫХОД! ЕНО – это новый продукт от изжоги и тяжести в желудке быстрого действия. ЕНО нейтрализует избыточную кислоту в желудке, чем и помогает устранить чувство изжоги. Еще одним преимуществом является удобная форма выпуска продукта – пакетики с растворимым порошком для приготовления вкусного шипучего напитка с тремя разными вкусами: апельсин, лимон и нейтральный вкус.
1
данные Всемирной Организации Здравоохранения.
ЕНО (ENO), ЕНО Лимон (ENO Lemon), ЕНО Апельсин (ENO Orange), порошок для приготування шипучого напою у пакетиках, дієтична добавка до раціону харчування. Висновки державної санітарноепідеміологічної експертизи №05.03.02-03/69835, №05.03.02-03/69834, №05.03.02-03/69836 від 12.07.2012 р. ЕНО не є лікарським засобом. Існують протипоказання – ознайомтеся з інформацією на упаковці. Імпортер та уповноважена організація в Україні ТОВ «ГлаксоСмітКлайн Хелскер Юкрейн Т.О.В.» 03038, м Київ,вул. Лінійна,17, а/с 33
7
есть такое средство
Пережить климакс и сохранить здоровье Улучшить адаптацию женского организма к возрастным изменениям поможет Ременс
П
римерно к 50 годам в организме женщины происходят естественные гормональные изменения. Менструации приходят все реже, а затем и вовсе прекращаются – наступает менопауза. В то же время яичники постепенно перестают вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон. Происходит угасание функции половой системы – женщина больше не может забеременеть. По сути, это и есть климакс. Однако гормоны влияют не только на репродуктивную способность – их действие затрагивает практически все системы женского организма и в целом может вызвать серьезные сбои в обмене веществ, ускорить общие процессы старения. Признаками наступающего климакса могут быть мигрени, сбои менструального цикла, повышенная усталость в сочетании с бессонницей, резкие смены настроения, раздражительность и депрессия. Часто наблюдаются чрезмерное потоотделение, нарушения артериального давления и сердечного ритма. Почти всех беспокоят так называемые «приливы» – внезапный и беспричинный жар в области лица и шеи. Состояние, когда эти симптомы проявляются чрезмерно, называется климактерическим синдромом.
8
Так что вовремя сделанные анализы и консультация доктора могут предупредить серьезные проблемы. Активный образ жизни и правильное питание важны всегда, а в период климакса особенно. Исключите из рациона жирную пищу, кушайте больше кальция, витаминов и белков, избегайте стрессов, занимайтесь спортом и продолжайте регулярную половую жизнь. Легче перенести изменения в период климакса помогут натуральные препараты, которые восстанавливают гормональный баланс. Таким свойством обладает гомеопатический препарат Ременс, который регулирует взаимодействие в системе гипоталамус–гипофиз–яичники–органы-мишени для выработки гормонов в том количестве, в котором они необходимы здоровому организму. При гормональных сбоях Ременс нормализует баланс женских половых гормонов, устраняя основные нарушения, вызванные патологическими процессами. Исследования показали, что у женщин, переживающих климакс, этот препарат способен значительно уменьшить или практически свести на нет головные боли, утомляемость, депрессию, панику, агрессивность и раздражительность. Он также стабилизирует артериальное давление, приводит в норму обмен веществ и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном приеме Ременса климактерический синдром становится значительно менее выраженным уже через 2-3 месяца. С помощью препарата за этот период можно снизить суточное число приливов жара на 75%. То есть качество жизни день за днем приходит в норму. И главное, не стоит впадать в депрессию из-за климакса и ставить крест на радостях жизни. Берегите здоровье – и перед вами откроется масса возможностей для того, на что раньше просто не хватало времени.
самое будем семья здоровы и время планы
июль-сентябрь 2013
Пробиотик, спасибо, что «живой»! С дисбиозом кишечника поможет справиться препарат «Энтерожермина», содержащий споры полезных бактерий
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
У
здорового человека микрофлора кишечника на 99% состоит из полезных бактерий: лакто- и бифидобактерии, бактериоды, этерококки и кишечная палочка помогают нам усваивать витамины, переваривать пищу, выводить токсины, укреплять иммунитет. А 1% условно вредных бактерий питаются продуктами брожения, производя при этом продукты гниения. Но когда полезные бактерии и микробы погибают или ослабевают, развивается дисбиоз кишечника. Попросту говоря, дисбиоз (дисбактериоз) – это нарушение баланса между вредными и полезными микроорганизмами внутри нас. Фактически это не болезнь, так называют целую группу расстройств желудочно-кишечного тракта, связанных с нарушением кишечной микрофлоры. Но о причинах и следствиях этого состояния важно знать.
Причины возникновения Самая частая причина дисбиоза – неправильное питание и режим: перекусы на бегу, сухомятка, обильные ужины, кофе вместо завтрака, нехватка фруктов, овощей, злаков. Впрочем, у особо чувствительных людей дисбиоз вызывает даже обычная командировка и отпуск, не говоря уж о стрессах и недосыпаниях. Вторая, не менее распространенная причина – прием антибактериальных, гормональных, слабительных и желчегонных препаратов, а также заболевания поджелудочной железы, желудка, почек и печени.
биоз вызван курсом лечения антибиотиками, стоит обсудить с доктором минимизацию негативного влияния лекарств на состояние кишечника. Современные врачи, назначая подобные препараты, советуют принимать и пробиотики, с помощью которых восстанавливается микрофлора, гибнущая от действия антибактериальных средств. Пробиотики содержат живые микроорганизмы, идентичные тем, которые обитают в микрофлоре желудочно-кишечного тракта здорового человека. Один из таких пробиотиков – препарат Энтерожермина. В его составе споры бактерий Bacillus clausii, необходимые для нормализации кишечной микрофлоры. Кроме того, препарат синтезирует витамины, в частности витамины группы В. Это особенно полезно для устранения негативных последствий антибиотиков, а также для профилактики появления дисбиозов. Энтерожермина успешно справляется с дисбиозами как у взрослых, так и у детей. Эта суспензия удобна в применении – один флакон на один раз. И не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха – ребенок не будет капризничать, отказываясь от горького лекарства. Впрочем, рекомендуют разводить препарат в подслащенной воде, молоке или даже апельсиновом соке. А принимать – не только для лечения, но и для профилактики дисбиозов кишечника.
Как распознать Иногда дисбиоз протекает бессимптомно, но чаще всего проявляется общим недомоганием, расстройствами пищеварения (метеоризм, запор или диарея, вздутие живота). Могут возникать высыпания на коже: так организм пытается избавиться от токсинов, ухудшается состояние ногтей и волос.
Восстанавливаем баланс Чтобы устранить состояние дисбиоза в кишечнике, иногда достаточно перейти на здоровый рацион, сделав упор на кисломолочной продукции, содержащей живые бактерии. Если дис9
ухоженные и красивые
«У
вас очаровательная улыб ка!» – часто ли вам прихо дится слышать подобный комплимент? Или вы, напротив, стес няетесь своей неидеальной улыбки? Несерьезное отношение к ги гиене полости рта приводит к тому, что уже к 35 годам большинство наших соотечественников заменя ет часть своих зубов коронками и протезами. Хотя в Европе, напри мер, человека среднего возраста с искусственными зубами нужно еще поискать. Просто европейцы забо тятся о зубах с детства, помня, что лучшее лечение – профилактика. А лечение – это еще и очень дорого. Ежедневный уход за зубами обе спечит не только «голливудскую улыб ку», но и семейный бюджет сэконо мит, и нервы сохранит (кто же любит посещать стоматолога?).
Берегите свою улыбку
Регулярный и правильный уход за полостью рта поможет избежать проблем с зубами и деснами
Выбираем правильную щетку… Не секрет, что большинство лю дей чистит зубы редко и неправиль но. Медики рекомендуют проводить эту процедуру дважды в день: после завтрака, чтобы гарантировать за щиту и дезинфекцию рта до обе да, и вечером – непосредственно перед сном. Для эффективной чистки важно подобрать зубную щетку. Ее головка должна быть округлой, не длиннее 2,5 см и немного зауженной к краю – чтобы легче было добраться до труд нодоступных мест. Щетки с жесткой щетиной (Firm) – только для обладателей идеальных зубов. Детям, людям с чувствитель ной эмалью или проблемными дес нами подойдет мягкая щетина (Soft). Остальным стоит сделать выбор в пользу средней жесткости (Medium). В ассортименте Oral-B есть щетки с разноуровневой щетиной – стимули рующие десны, с чашевидной – для отбеливания, с наклонной голов кой – достигающие самых сложных участков рта, а также электрические, которые упрощают процесс чистки для ленивых. Кстати, исследования показывают, что последние справля ются с налетом вдвое эффективнее обычных ручных щеток. Не забывайте менять щетку каж дые три месяца, а также после про студы.
10
…и подходящую зубную пасту Зубную пасту тоже важно подбирать индивидуально, учитывая состояние эмали и десен. К примеру, пасты серии Splat Professional содержат специаль ные компоненты для безопасного от беливания эмали. В серии Splat Special есть зубные пасты на разные вкусы: Splat с имбирем поможет сохранить здоровье десен, клубничная Splat – для мягкого отбеливания, малиновая – для влюбленных, с эффектом сохранения свежести дыхания, антибактериальная содержит экстракт можжевельника. В зубной пасте Гирудодент содер жатся экстракты медицинской пиявки и лекарственных трав – ромашки и кален дулы. Она обладает противовоспалитель ным и укрепляющим эффектами.
Вместо зубочистки – нить и полоскание Межзубное пространство отлично очищается от налета и остатков пищи с помощью зубной нити (флосса). С ее помощью можно «навести порядок» в самых труднодоступных уголках зубов. Шелковые и нейлоновые нити Oral-B
пропитаны ментолом и покрыты вос ком для лучшего скольжения. Финальный штрих – полоскание рта раствором, который уничтожит микробы, уцелевшие после зубной щетки и флосса. Можно использовать ополаскиватель «Лесной Бальзам», в основе которого лекарственный сбор из экстрактов ромашки, тысячелистни ка, зверобоя, чистотела, крапивы. Каж дый экстракт содержит фитонциды — природные антибиотики, которые обе спечивают антимикробное и анти воспалительное действие на ткани пародонта, не нарушая естественную микрофлору полости рта. После перекусов в течение дня луч ше пользоваться зубной нитью, чем зубочистками. Они травмируют десны, порой вызывая воспаление. Нет нити – возьмите жвачку, но не жуйте ее бо лее 10 минут, это вредно и для зубов, и для желудка.
Дважды в год покажем зубы Посещать стоматолога желательно не реже двух раз в год. Комбинирован ная чистка ультразвуковым и пескоструй ным аппаратами удалит самые стойкие отложения. Потра титесь на процедуру, зато сэкономите на пломбах и коронках в будущем. К тому же, под зубным камнем может скры ваться кариес, кото рым уже давно следо вало бы заняться. А кариес нужно ле чить не откладывая – это заболевание, которое легко распространяется на здоровые зубы.
Еда, которая портит зубы
ухоженные самое и красивые время
июль-сентябрь 2013
Все мы знаем из рекламы, что любая пища, попадая в рот, нарушает кислотно-щелочной баланс. Однако некоторые продукты особенно вредны.
Ешьте морковку, жуйте петрушку Самая безвредная для зубов еда – овощи: морковь, капуста, тыква, огурцы, кабачки и баклажаны. Особенно полезна зелень, в которой множество витаминов и минералов, в том числе фтор и кальций.
А хлеб и молочные продукты, в особенности сыр, даже тормозят развитие кариеса. Так что после фруктов желательно скушать кусочек сыра, чтобы нейтрализовать эффект сладости.
Чистим старательно и не спеша
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Щетку нужно держать под углом 45° к поверхности зубов. Движения короткие, легкие, без лишнего нажима – иначе можно повредить десны и спровоцировать микротрещины в эмали. Движения щеткой – вдоль внутренней поверхности зубов – вертикальные, как бы выметая от десен к краям. Аналогично очистить внешнюю поверхность. Жевательные поверхности зубов нужно чистить горизонтально вдоль, не сильно нажимая. После этого осторожно пройтись щеткой по внешней стороне зубов круговыми движениями. Чистить зубы нужно не меньше 2-3 минут, тщательно прорабатывая каждый участок.
Кислые фрукты – цитрусовые, ананасы, киви, смородина – безжалостно разъедают эмаль. То же самое делают соки, даже всеми любимые фреши. Кстати, их пагубное воздействие можно уменьшить, если пить через соломинку – чтобы жидкость, минуя зубы, попадала сразу в горло. Богатые сахаром яблоки, инжир, виноград вредят зубам не меньше. Дело в том, что бактерии полости рта превращают сахар в кислоту. Она оседает на зубах и вызывает кариес. Кола и другие газированные напитки опасны не только сладостью, но и тем, что вымывают из организма кальций. Да и желудок от них не в восторге. О вреде никотина сказано немало. Кроме прочего, курение способствует отложению зубного камня, а горячий дым может привести к микротрещинам на эмали. Теперь у вас есть еще один повод бросить. Кофе и чай вызывают налет на зубах. Аналогично действует алкоголь, особенно крепкий. К тому же вино и пиво всерьез изнашивают зубную эмаль. Во всех отношениях полезнее будет минимизировать потребление этих напитков. Халва, карамель, ириски, конфеты-тянучки и сухо фрукты прилипают к зубам, обволакивая их, и еще долго воздействуют на эмаль. Не злоупотребляйте такими продуктами – пожалейте зубы. Десерт лучше выбрать такой, который быстро съедается и легко вымывается. 11
ухоженные и красивые
Когда открыть личико не хочется
Определить причину возникновения угрей – уже половина победы, без этого с ними не справиться
В
ысыпания на лице способны принести немалое беспокойство любому человеку, независимо от пола и возраста. Много усилий тратится на борьбу с ними, много слез проливается, если она безуспешна. Черные, белые, красные угри и прыщи могут быть результатом неправильного ухода за лицом, но часто служат и «маячком» неполадок в организме. А серьезные гормональные сбои, как и проблемы с желудочно-кишечным трактом, практически всегда отражаются на лице, вплоть до тяжелой формы акне. Поэтому в случаях, когда угри долго не проходят и уже не знаете, чем спасаться, сходите к косметологу, дерматологу и гастроэнтерологу. Самолечением вы лишь усугубите свое состояние.
Себорея – самая частая причина угрей 80% случаев появления акне связаны с избыточным выделением жира сальными железами, это может быть как особенностью жирной кожи, так и признаком гормональных перепадов в организме. Важно хорошо очищать кожу и нормализовать выделение кожного сала. Недопустимо пытаться подсушить ее с помощью спиртосодержащих средств – в итоге кожа останется жирной, но будет обезвоженной. Для ре-
12
шения проблемы потребуется лечебная косметика, желательно в комплексе: средство для умывания, лосьон, крем. Такие препараты можно найти в серии Sebium французской торговой марки Bioderma. Они очищают и матируют кожу, активно снимают воспаления и покраснения. Важно продолжать регулярно ухаживать за лицом и после того, как состояние кожи улучшилось, чтобы поддерживать его.
Гиперкератоз вызывает воспаления Фолликулярный гиперкератоз, или «гусиная кожа», — это заболевание, при котором происходит чрезмерное ороговение клеток кожи, не успевающих вовремя «уступить место» новым клеткам. Чешуйки кожи склеиваются под действием сальных желез, разлагаются и приводят к воспалениям и камедонам. Недостаток витаминов А, C, D, прием гормональных препаратов, пребывание в помещениях с загрязненным воздухом, стресс и неправильное питание могут стать причинами гиперкератоза. Избавляться от таких угрей тоже нужно комплексно: исключить воздействие вредных раздражителей, восполнить недостаток витаминов, пользоваться специальной косметикой с саллициловой и гликолевой кислотами, которые способны побороть повышенное ороговение фолликулов. Такими свойствами обладает
линия Normaderm Vichy. Кроме того, чтобы уменьшить раздражение кожи, умывайтесь отварами из лечебных трав (чистотела, крапивы, ромашки, чебреца) и делайте травяные маски.
Демодекс и другие «жители кожи» Хотим мы этого или нет, на коже живут существа, невидимые глазу, важно не допустить развития у них «активной жизненной позиции», результат которой отражается на лице в виде воспалительных процессов и розовых угрей. К примеру, кожный клещ демодекс есть почти у каждого человека, но активизируется только в благоприятных условиях. Определить проблему и справиться с ней поможет дерматолог, который подберет подходящие средства. К примеру, в борьбе с разбушевавшимися бактериями и стрептококками эффективны противомикробные препараты на основе эритромицина и цинка, например, лосьон Зинерит. Лечение займет 2-3 месяца. Разумеется, что независимо от причины возникновения угрей самостоятельно выдавливать их нельзя, и вообще трогать лицо руками стоит только во время утреннего и вечернего умывания. Кисточки, щеточки, спонжи и полотенца должны быть идеально чистыми.
Что будет с волосами после отпуска? Ответьте на пять простых вопросов и поймете, как сохранить их здоровыми и красивыми После долгожданных отпусков мы нередко пожинаем последствия лета – сухие, тусклые и безжизненные волосы, пострадавшие от воздействия безжалостных солнечных лучей. Чтобы лето не отразилось на вашей прическе, помните: в это время года волосы требуют особого ухода.
ухоженныесамое и красивые время
июль-сентябрь 2013
1 2 3
Где ваша шляпа? Головной убор – не только защита головы от солнечного удара, но и просто спасение для волос. От длительного воздействия солнечных лучей они становятся сухими, тусклыми и безжизненными. Не пренебрегайте такой простой защитой. Посмотрите на звезд: они появляются в шляпах как на курорте, так и на красной дорожке очередного фестиваля.
Какой у вас шампунь? Специальные щадящие шампуни и кондиционеры для летнего периода с содержанием фильтров UVA и UVB есть в каждой профессиональной серии косметики для волос. Если такой возможности нет, для ежедневного мытья используйте легкие шампуни с нейтральным pH, содержащие увлажняющие экстракты растений, масел лаванды и жожоба и лимонный сок.
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Как насчет увлажнения и питания? Увлажняющие солнцезащитные спреи в отпуске просто незаменимы. Они содержат витамины А и Е, травы и масла. Кондиционер для волос в жаркое время можно заменить на увлажняющую маску с экстрактами алоэ-вера или морских водорослей. Эффективно питают волосы натуральные масла. К примеру, рецепт от актрисы Мелани Гриффит: смешав миндальное и оливковое масло, нужно нанести полученную смесь на волосы от середины длины до кончиков и подержать 40 минут. Оливковое масло для оздоровления волос применяют также Софи Лорен и Моника Белуччи.
4 5
Чем делаете укладку? Постарайтесь как можно реже использовать фен, плойку и утюжок. Укладывайте волосы, пользуясь пенкой или воском с солнцезащитным фильтром. Естественные, слегка небрежные прически летом смотрятся очень органично.
Любите море, солнце и ветер? Морская соль подсушивает и дезинфицирует кожу головы, укрепляет волосяную луковицу. Но ветер и солнце пересушивают волосы. Они становятся ломкими и непослушными, особенно губительно эти факторы действуют на сухие и окрашенные волосы. Перед купанием нанесите на волосы несколько капель масла или крема, чтобы защитить их. После купания оставшаяся на волосах морская соль начинает медленно разрушать волос, высушивая его и вымывая белок. Поэтому нужно помыть голову пресной водой и нанести увлажняющую маску. 13
школа молодой мамы
Добро пожаловать в мир Pampers Младенец в доме – это счастье. А современные подгузники – надежный способ обеспечить этому счастью комфорт Скажем спасибо Виктору Миллзу За изобретение современных подгузников миллионы мам по всему миру должны благодарить технолога Procter & Gamble Виктора Миллза, которому приходилось нянчить дома своих троих внуков. Собственно на них и были в далеком 1956 году испытаны первые подгузники. Со временем одноразовые подгузники все больше совершенствовались. Сегодня слово «памперс» употребляется в 56 языках мира для обозначения любого одноразового подгузника, независимо от бренда. «Pamper» в переводе с английского означает «лелеять, баловать». Подгузники Pampers компания Procter & Gamble производит почти на 30 предприятиях в 25 странах, они продаются более чем в 100 странах. 14
В
ы, наверное, заметили, как много дней рождений у друзей, родных и близких отмечается в конце лета и в начале осени? Так уж сложилось, что именно в это время малыши чаще всего появляются на свет и у счастливых мам появляются новые ответственные заботы. Пожалуй, центральное место в мире новых вещей, которые окружают маму и ребенка, занимают памперсы. От их качества и правильного подбора во многом будет зависеть здоровье кожи ребенка, а значит и спокойствие мамы. Говоря о чем-то нежном, мы обычно сравниваем его с попкой младенца. Кожа у ребенка – гладкая и бархатистая, при этом очень уязвимая и требующая особого ухода. Ведь верхний, роговой слой кожи у детей намного тоньше. Плохо прополосканные и пахнущие стиральным порошком пеленки, слишком грубые швы на одежках, недостаточная гигиена после «покаков» и «пописов», несвоевременная смена подгузников, слишком теплый и сухой воздух в комнате – все это может стать причиной пеленочного дерматита: раздражений и опрелостей. Поэтому воздух в помещении, где находится ребенок, должен быть прохладным и влажным, одежда – из хлопка
или фланели: легкая и уютная. Для гигиены лучше всего использовать обычную воду и специальные детские средства: влажные салфетки, мыло. Для стирки одежды – детский порошок. Особое значение в борьбе за здоровую кожу малыша стоит уделить памперсам. Они абсорбируют жидкость и превращают ее в гель, тем самым изолируя кожу ребенка от влаги. Впрочем, даже самый лучший подгузник может вызвать опрелости, если не соблюдать правила его использования. Подгузники должны быть качественными и менять их нужно не реже восьми раз в день – до и после кормления, до и после сна, до и после прогулки, после того, как ребенок покакал. Кроме того, подмывать малыша после каждой смены и тщательно высушивать после этого кожу, использовать детскую присыпку под памперс, не забывать о воздушных ваннах и специальных мазях и кремах. Подгузники Pampers состоят из нескольких слоев: внешний, дышащий слой не пропускает влагу из подгузника, двойной внутренний слой быстро впитывает и распределяет влагу, а внешний слой, который соприкасается с кожей ребенка, пропитан бальзамом алоэ, который обеспечивает дополнительную за-
Как устроен Pampers Слой, впитывающий влагу и изолирующий ее внутри
Бальзам для защиты кожи
Избавляемся от мифов Как известно, бабушки ко всему относятся с опаской, в том числе и к новым технологиям, которые помогают сохранить здоровье ребенка. Хотя педиатры давно на стороне прогресса. Попробуем разрушить некоторые мифы, связанные с использованием подгузников.
Внешний слой (может быть дышащим) не выпускает влагу из подгузника
Эластичные манжеты от протеканий
Место для многоразовых застежек
Распределительный слой быстро впитывает и распределяет влагу внутри подгузника Внутренний внешний слой
Двойной впитывающий слой
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Внешний слой (дышащий)
Миф 1 Ребенка будет сложнее приучить ходить в туалет
школа молодой самое мамы время
июль-сентябрь 2013
По словам педиатра-невролога Владимира Студеникина, приучать ребенка к горшку следует не раньше 18-месячного возраста. Попытки принудить его к этому раньше чреваты риском возникновения у ребенка хронических запоров и энуреза. Самостоятельно контролировать опорожнение кишечника дети могут в возрасте примерно двух – двух с половиной лет. Главное, чтобы ребенок был готов учиться, а родители – учить. Кстати, обратите внимание, что, согласно мнению врачей, мочиться в постель до 4-5 лет – вполне допустимое явление, так как дети лишь учатся просыпаться по ночам, чтобы встать в туалет.
Миф 2 Подгузники вызывают опрелости Первый впитывающий слой
Второй впитывающий слой
щиту от раздражений. Важно, что внутренний слой создан из особо мягких и нежных материалов, чтобы не натирать, но и не сковывать движений. Плюс надежные застежки, чтобы подгузник не спадал и не перекручивался, даже при беспокойном ночном сне. Благодаря использованию уникальных материалов и качественных абсорбентов, подгузники Pampers становятся все тоньше и легче, практически не отличаясь по внешнему виду от трусиков, но при этом удерживают большое количество жидкости. Пористость материала также обеспечивает прекрасный доступ воздуха, снижая влажность внутри памперса. Ваш малыш растет, меняются его потребности, соответственно должны меняться с возрастом и подгузники. К примеру, жизнь ребенка от рождения до двух лет, по версии Pampers, делится на такие периоды: этап младенца (от 0 до 4 месяцев), этап активного развития (от 4 до 8 месяцев) и этап изучения мира с высоты собственного роста (старше 8 месяцев). Каждому из них соответствует свой подгузник, при этом учитываются также пол и вес малыша – все это удобно и доступно описано на упаковке.
На самом деле опрелости возникают лишь от неправильного гигиенического ухода: ребенка редко подмывают, нерегулярно меняют памперс и пеленки, недостаточно очищают кожу от испражнений.
Миф 3 Из-за подгузника ноги будут кривыми Когда маленький ребенок не укутан в тугую пеленку, а свободно размахивает ножками в подгузниках, то действительно видно, что ножки у него кривые. Но на самом деле это нормальное явление для новорожденных. Со временем ножки выравниваются. К тому же, при использовании подгузников ножки в тазобедренном суставе разводятся, это полезно для правильного формирования суставов.
Миф 4 Подгузники вызывают цистит у девочек Цистит (воспаление мочевого пузыря) возникает из-за простуды или попадания в уретру бактерий. И попасть туда бактерии могут лишь в результате неправильной гигиены или несвоевременной смены подгузника.
Миф 5 Мальчики могут стать бесплодными Корни мифа растут из убеждения что яички мальчиков должны быть в холоде, иначе не будут вырабатываться сперматозоиды. Однако, по словам уролога Сергея Шаркова, сперматогенез начинается лишь в 7-8 лет, поэтому о подавлении этого процесса у детей более раннего возраста и речи быть не может. Кроме того, благодаря впитывающим свойствам высокая влажность внутри подгузника исключена. Ну и наиболее весомое опровержение этого мифа в том, что уже давно выросло и первое, и второе поколение тех, кто в детстве носили подгузники, и они активно размножаются. 15
самое время
Плыть, бежать или на велосипеде?
Сейчас лучшее время, чтобы привести себя в форму и заняться спортом. Но иногда стремление к здоровому образу жизни может обернуться серьезными проблемами
Бег
Велосипед
Плавание
Кому рекомендуется? Легкие 30-минутные пробежки утром или вечером – хороший способ держать организм в тонусе. Бег укрепляет сердечную мышцу, тренирует легкие, ускоряет обмен веществ. И помогает сбросить лишние килограммы! В среднем каждые полчаса бега трусцой снижают вес на 300-400 г. А еще это отличный способ борьбы со стрессом и повышения умственной работоспособности.
Кому рекомендуется? Езда на велосипеде хорошо тренирует мышцы ног и ягодиц, укрепляет сердце и в целом оздоровляет организм. Крутя педали, мы активно сжигаем калории, улучшаем кровоснабжение органов малого таза. Этот вид спорта – один из немногих, разрешенных при варикозе. Велосипед с правильными посадкой и высотой руля помогает также тренировать мышцы спины и вырабатывать красивую осанку. А любители загородных велосипедных маршрутов еще и оказывают неоценимую услугу своим легким, насыщая их кислородом.
Кому рекомендуется? Плавание отлично тренирует все группы мышц, поэтому идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Занятие этим видом спорта хорошо укрепляет мышцы спины и грудной клетки, наращивает так называемый мышечный «корсет». Это помогает исправить или значительно уменьшить различные искривления позвоночника: кифозы, сколиозы и т.д. Плавать рекомендуется людям, страдающим бронхиальной астмой и детям с различными формами ДЦП.
Кому противопоказан? Межпозвоночные грыжи, кифоз, сколиоз, деформация позвонков – при любых проблемах с позвоночником пробежки запрещены. Бегать также нельзя людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертония или наоборот – пониженное давление, пороки сердца, сердечная недостаточность и другие. Больше вреда, чем пользы, принесут пробежки астматикам и тем, кто страдает варикозным расширением вен. Людям с плоскостопием от бега также лучше воздержаться. В этих случаях больше подойдет ходьба. 16
Кому противопоказан? Людям, страдающим геморроем, простатитом и заболеваниями суставов – езда на велосипеде может вызвать обострение этих проблем. Заболевания сердца, гипертония, некоторые формы сколиоза, нарушение работы вестибулярного аппарата также относятся к противопоказаниям.
Кому противопоказано? Противопоказаний для плавания очень немного. Среди них – кожные инфекции, мокнущие диатезы у детей, эпилепсия и некоторые неврологические патологии, связанные с судорожным синдромом. А вот ныряние и прыжки с вышки противопоказаны даже тем, у кого есть хотя бы небольшие проблемы с позвоночником. Ну а о том, что ныряние в «диких» водоемах может быть и вовсе опасно для жизни, знает любой школьник.
июль-сентябрь 2013
самое время
Упал, очнулся – растяжение Растяжения и ушибы – пожалуй, самые распространенные травмы в теплое время года. Важно знать, как поступать в таких ситуациях
Ч
аще всего травматологи имеют дело с растяжением голеностопного сустава: подвернул ногу во время пробежки, подвели высокие каблуки, неудачно приземлился, катаясь на роликах. Еще один распространенный случай – растяжение мышц спины и шеи, например когда человек пытается поднять какую-то тяжесть. При этом повреждаются связки сустава, иногда происходит полный их разрыв. При ушибе главным образом страдают подкожная клетчатка, мышцы и кровеносные сосуды – отсюда кровоподтеки. Главные симптомы растяжения – резкая боль в суставе, которая на следующий день, как правило, усиливается, припухлость и покраснение. Врачи предупреждают: эту травму иногда можно спутать с вывихом. Разница в том, что при растяжении пошевелить травмированной ногой или рукой можно даже при сильной боли. В случае вывиха или перелома это невозможно.
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Как помочь Скорая помощь при растяжениях и ушибах в большинстве случаев одинаковая. Первым делом – приложить холодный компресс. Бутылку с ледяной водой или пакет со льдом лучше завер-
Чего делать нельзя ● Прогревать место ушиба или растяжения сразу после получения травмы. Это можно делать только на второйтретий день – с разрешения врача.
нуть в полотенце, чтобы избежать обморожения. Холод поможет снять отек и остановит возможное кровоизлияние. Этому же способствуют и специальные препараты – их нужно применять на протяжении всего периода лечения. К примеру, Долобене, который не только обезболивает, но и оказывает противовоспалительное действие. Фастум гель также уменьшает процессы воспаления в суставах, мышцах и сухожилиях, не вызывая при этом привыкания. Дип Релиф, содержащий ибупрофен и левоментол, комплексно действует на место травмы и может также использоваться при ревматоидном артрите, остеоартрозе, радикулите, болях в спине. На травмированное место обязательно накладывают тугую повязку, лучше, если это будет эластичный бинт, чтобы не нарушать кровоток. Если есть малейшее подозрение на разрыв связок (например, боль и припухлость не спадают дольше трех дней, несмотря на лечение) – срочно к врачу. Он назначит в том числе и препараты для приема внутрь. Например, Мовалис – таблетки, которые уменьшат воспаление и боль, снимут жар. Нейрорубин форте лактаб, содержащий комплекс витаминов группы В, поможет быстрее восстановиться.
Как предупредить растяжение ● Избегать высоких каблуков.
● Массировать место растяжения сразу после травмы и «разрабатывать» поврежденные связки с помощью интенсивных нагрузок. Наоборот, нужно обеспечить максимальный покой хотя бы в первые пару дней, пока не пройдет острая боль.
● Стараться не поднимать тяжести. Если уж без этого никак не обойтись, не пытайтесь поднять груз в положении стоя. Лучше присесть, тогда вес придется не на спину, а на руки и ноги.
● Самостоятельно пытаться вправить вывих или «совместить» части кости при переломе. Только обездвиживающая повязка – и срочно в больницу!
● Перед любой активной нагрузкой (пробежка, занятия на тренажерах) мышцы нужно разогреть хотя бы 5-10 минут.
17
фармсправка
Информационная служба сети «Аптека Доброго Дня» 0 (800) 500 129 бесплатно по всей территории Украины понедельник – пятница: 09.00 - 21.00; суббота – воскресенье: 09.00 - 18.00
На ваши вопросы отвечает оксана Высоцкая,
Ждем ваших вопросов по адресу spravka@add.ua
заведующая аптекой, Киев
?
Витамины для «мотора»
Врач поставил мне диагноз «аритмия». Сказал, что это еще не болезнь, а лишь симптом возможного букета. Порекомендовал принимать витамины и минералы, чтобы, по возможности, избежать лекарств. Список у меня есть, но хотелось бы уточнить, какое питание рекомендуется сердечникам? Галина Сергеевна Войцеховская, г. Звенигородка, Черкасская область
Для улучшения работы сердечнососудистой системы врачи рекомендуют витамины А, Е, С и витамины группы В (В3, В5, В6). Так, витамин А (содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах) укрепляет стенки сосудов, регулирует содержание холестерина. Витамин С (цитрусовые, шиповник, яблоки) повышает устойчивость к стрессам, разжижает кровь, уменьшает количество «плохого» холестерина. Витамин Е (печень, растительное масло, семена тыквы, грецкие орехи) предотвращает образование тромбов, нормализует пульс. Витамины группы В помогают вы-
?
рабатывать энергию. Найти их можно в шпинате и злаковых (В3), твердых зеленых овощах и диком рисе (В5), печени, почках, яйцах (В6). Помимо растительной пищи, сердечникам необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют нормализации сердечного ритма, улучшают метаболизм кардиоцитов (клеток сердечной мышцы), снижают артериальное давление. Лучшие источники омега-3 – жирная рыба (сельдь, макрель, лосось). Недостатки рациона можно компенсировать витаминно-минеральны-
В помощь сосудам — экстракт конского каштана Можно ли без совета врача подобрать и принимать лекарство при сосудистой сетке на ногах?
Ирина Козуб, Днепропетровск
Препараты для наружного применения из этой группы имеют мало противопоказаний, но лучше, если их все-таки назначит врач. Сами по себе гели и спреи навредить не могут, если только речь не идет об аллергии на отдельные их ингредиенты. Но не исключено, что в вашем случае может понадобиться сопутствующее лечение таблетками или каплями. Лучше, если это будут препараты на основе растительных компонентов. Например, Эскулекс – капсулы, в состав которых входит экстракт конского каштана и готу колы. Или Эскузан – капли с экстрактом конского каштана и тиамином (витамин В1). Оба
?
препарата обладают антиоксидантным, противо отечным и венотонизирующим действием, помогают укрепить капилляры. В дополнение врач может назначить средство для наружного применения. Например, бальзам для ног «Сосудистая сетка» Доктор Тайсс. Растительные экстракты, которые входят в его состав, питают и увлажняют кожу, снимают отек и тяжесть в ногах и способствуют выработке коллагена. В результате существенно уменьшают видимость сосудистой сетки.
Анемия – это опасно
Каковы признаки нехватки железа в организме и чем это угрожает? Елена Скобцева, Харьков
Железодефицитная анемия – распространенное нарушение, связанное с пониженным уровнем гемоглобина в крови. Причиной может быть как обычная нехватка витаминов и нарушение обмена веществ, так и более серьезные заболевания. Во время беременности пониженное содержание гемоглобина может привести к порокам развития плода. Внешне дефицит железа обычно проявляется бледностью, головокружением, отсутствием аппетита. Сухость 18
ми комплексами. Обратите внимание на «Омакор», содержащий омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Он регулирует липидный обмен, снижает свертываемость крови, снижает риск повторного инфаркта и инсульта. А также на препарат «Доппельгерц актив Омега-3», который помогает снизить риск развития атеросклероза, других заболеваний сосудов и сердца, улучшает липидный обмен, сдерживает образование тромбов и улучшает работу головного мозга.
кожи, трещины в уголках рта, слоящиеся и ломкие ногти, выпадение волос – все это также может быть следствием нехватки железа. Для профилактики анемии часто назначают витаминные препараты. Один из наиболее эффективных – Энергин. Он содержит экстракт женьшеня и восемь биологически активных компонентов, среди которых масло из ростков пшеницы и пыльца растений – все в комплексе помогает наладить обмен веществ и обеспечить организм всем необходимым. Супрадин – сбалансированный витаминный комплекс, который также рекомендуют при железодефиците. Эти препараты можно применять в качестве профилактики и как дополнительное лечение, основные же лекарства должен назначить врач.
?
Чем чувствительнее тест, тем раньше обнаружит беременность Как выбрать тест на беременность? Существует несколько видов тестов, с помощью которых можно самостоятельно определить наступление беременности: полоска, планшетный, струйный и электронный. Независимо от вида, принцип действия тестов один и тот же: реакция на содержание в моче гормона беременности – ХГЧ (хорионический гонатропин человека).
?
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
?
Алена Соколова, Запорожье
Он начинает вырабатываться в организме уже на 6-8-й день после оплодотворения. Главное преимущество современных тестов в том, что они позволяют определить наступление беременности еще до задержки менструации. Например, ультрачувствительный струйный тест Duet, максимально простой в использовании, позволяет определить наступление беременности с точностью 99,9%. Evitest также прост в обращении и не требует специальных условий для проведения диагностики. Он выпускается в нескольких вариантах – вам остается только выбрать наиболее подходящий для вас. Для получения максимально достоверного результата можно повторить диагностику через 3-5 дней.
Пить не запрещено, но не стоит
Можно ли пить алкоголь во время приема гомеопатических препаратов? Николай Глубочицкий, Донецк
Категорических противопоказаний в данном случае нет. Гомеопатические препараты мягко воздействуют на организм, и их прием не требует специальных ограничений и диет. Поэтому, например, бокал вина вряд ли вызовет острую реакцию на фоне лечения. Дру-
гое дело, что лекарства вы принимаете, чтобы выздороветь, а спиртное – тем более в чрезмерных количествах – здоровью никак не способствует. Кроме того, алкоголь нейтрализует положительный эффект гомеопатических препаратов – они становятся бесполезными.
Слишком чисто – тоже плохо
Правда ли, что ушные палочки на самом деле вредны? Татьяна Николова, Львов
Правда, если использовать их неправильно. Чистить палочками можно только ушную раковину, а вот удалять из ушей серу нельзя. Во-первых, неосторожным движением можно травмировать барабанную перепонку. Во-вторых, сера защищает слуховой проход от проникновения бактерий, пыли и мелких насекомых. У взрослого человека вырабатывается до 20 мг серы в месяц – и вся она выходит на-
ружу естественным путем. Помогать этому процессу не нужно – ватной палочкой мы только сдвигаем серу к барабанной перепонке и утрамбовываем. Это чревато образованием серных пробок и воспалением. Кроме того, пытаясь глубоко почистить уши ватной палочкой, мы раздражаем слуховой проход и стимулируем повышенное сероотделение. Получается, чем усерднее чистим, тем больше пробки.
СЛОВАРЬ ЗДОРОВЬЯ
Лекарство, которое восстановит баланс Антидепрессанты - это лекарственные препараты, которые применяют для лечения психических расстройств – в частности, депрессий. При этом заболевании у человека нарушается химический баланс в нервных клетках головного мозга – антидепрессанты как раз и нужны, чтобы его восстановить. Действие большинства препаратов пациент начинает ощущать через 2-3 недели после начала приема.
Пять правил ухоженных рук
Как правило, лечение антидепрессантами продолжается несколько месяцев и должно сочетаться с психотерапией. Самостоятельно назначать себе препараты этой группы нельзя – их должен подобрать только врач, с учетом состояния пациента.
Руки женщины могут выдать ее истинный возраст или помочь ей выглядеть моложе. Главное в уходе за кожей рук – регулярность. Достаточно ежедневно уделять этому совсем немного времени и денег и соблюдать несколько правил.
самое время фармсправка
июль-сентябрь 2013
1
Увлажнение утром и вечером. Крем – ваш первый помощник в борьбе со старением кожи рук. Используйте его после каждого мытья рук, купания в бассейне, соприкосновения с химикатами, а также перед сном. Среди доступных и эффективных средств по уходу за руками – марка «Бархатные ручки»: кремы, жидкое мыло, крем-мыло. Свойства средств и их безопа сность подтверждены клиническими исследованиями в независимом медицинско-исследовательском центре Dermatest в Германии. Можно выбрать себе наиболее подходящий: увлажняющий, защитный, смягчающий, ночной. Каждый из них содержит натуральные масла и витамины.
2 3 4 5
Глубокое очищение кожи. Использование скраба поможет обновить омертвевшие клетки, сделает руки нежными и значительно облегчит проникновение питательных веществ из кремов и масел. Перчатки для домашней работы. Одни, плотные, желательно с внутренним покрытием из хлопка, необходимы для уборки и мытья посуды. В других, резиновых изнутри и менее плотных, хорошо проводить питательные процедуры (о них ниже). Не забывайте о третьих, теплых зимних и осенних перчатках – они спасают руки от перепадов температур, которые старят кожу. Массажи с помощью масел. Эта процедура улучшает кровообращение, стимулирует рецепторы, снимает напряжение мышц и связок, смягчает кожу. После массажа нанесите дополнительно порцию масла или крема, наденьте резиновые перчатки, а сверху – варежки, оставьте так на ночь.
SPA-процедуры в домашних условиях. Распарьте руки в ванночке с горячей водой, добавив туда пару ложек соли. После процедуры сполосните ладони и обильно смажьте кремом. Второй вариант – обильно смажьте кисти кремом (подойдет «Питательный» марки «Бархатные ручки»), сверху наденьте резиновые перчатки и опустите в воду. На каждую процедуру – по 10-15 минут. 19
Сеть «Аптека Доброго Дня». Как нас найти Богородчаны ул. Шевченко, 49в
03471-2-31-13
Борисполь ул. Киевский шлях, 2
044-364-68-10
Вышгород ул. Мазепы, 13/9
04596-2-60-83
Винница ул. Некрасова, 65 пр. Юности, 20/73
0432-55-73-99 0432-46-78-03
Днепропетровск ул. Дзержинского, 17 пр-т Петровского, 34 ул. Нижнеднепровская, 17 (ТРЦ «Караван») пр-т Героев, 13л ул. Ширшова, 7б
056-371-06-31 056-760-52-38 056-747-91-11 056-787-39-45 056-732-01-31
Донецк ул. Добровольского, 4 (ТЦ «Амстор») 062-203-03-82 ул. Кирова, 24 062-266-33-75 Дубно ул. Кирилла и Мефодия, 14 Запорожье ул. Ореховское шоссе, 10в Здолбунов ул. Школьная, 31
0-3656-4-94-78 061-769-87-95
0342-57-23-59 скоро открытие 0342-50-51-81
Ирпень ул. Ленинградская, 4а
04597-6-34-38
ул. Саратовская, 6 ул. Семьи Сосниных, 17 (ТЦ «Караван») ул. Срибнокильская, 14а ул. Трублаини, 18 (ТЦ Novus) ул. Туполева, 24 Харьковское шоссе, 49 Харьковское шоссе, 172 ул. Красноармейская, 71/6
044-422-09-53
ул. Борисова, 9 (ТЦ Novus)
0692-47-76-00 0692-92-01-27
044-277-24-88 044-573-67-60 044-585-77-09 044-400-97-88 044-576-43-92
ул. Вакуленчука, 20 (ТЦ Novus) ул. Октябрьской революции, 24 (ТЦ Novus)
ул. Семипалатинская, 2б (ТЦ Novus) 0692-92-23-21
ул. Сенная, 32
044-364-71-68 044-238-73-35 044-593-86-79 044-575-32-19 044-402-74-52 044-292-50-17 044-296-19-53 044-430-22-68 044-206-09-51 044-364-71-67 044-407-11-17 044-364-72-15 044-295-16-21 044-456-76-35 044-458-83-96 044-565-18-93 скоро открытие 044-538-07-45 044-456-98-84 044-206-42-28 044-536-93-38
0532-50-08-42
Ровно ул. Гагарина, 26 (ТЦ Novus)
0362-46-09-80
Сарны ул. Широкая, 1
03655-3-48-42
Свалява ул. Суворова, 6/1
03133-2-31-75
Севастополь
0692-92-86-53
Сумы ул. Воскресенская, 2
0542-22-21-66
Теребовля
044-289-17-89
ул. Князя Василька, 90
ул. Ярославская, 56а (ТЦ «Фуршет») 044-364-72-16
03551-2-42-17
Тернополь ул. Перли, 3 (ТЦ Novus)
0352-55-10-27
ул. 60-летия Октября, 122/42
0536-77-57-55
ул. Живова, 9а
0352-43-42-45
ул. Халаменюка, 7 (ТЦ «Амстор»)
0536-78-02-08
ул. Злуки, 8
0352-43-71-67
ул. Пролетарская, 29/35
0536-62-01-48
ул. Русская, 54
0352-52-73-39
Тульчин
ул. Всебратская, 2/58а
056-427-71-83
ул. Лермонтова, 37
056-462-02-45
ул. Погребняка, 9
ул. Ленина, 35
Мукачево ул. Мира, 10
04335-6-55-51
Ужгород ул. Легоцкого, 52
056-462-91-73
0312-65-63-45
Харьков
Ладыжин ул. Кравчика, 33
038-495-01-09
048-718-25-53
Полтава
Кривой Рог
Ивано-Франковск ул. Довгая, 76 ул. Миколайчука, 2 (ТЦ «Арсен») ул. Троллейбусная, 4
Киев пр-т Бажана, 8 (ТЦ Novus) ул. Борщаговская, 16 Броварской пр-т, 17 (ТЦ Novus) ул. Строителей, 29 ул. Булгакова, 16 бульв. Верховного Совета, 12 бульв. Верховного Совета, 27 ул. Вышгородская, 44 ул. Воровского, 39/11 Гостомельская площадь, 1 ул. Гната Юры, 9 ул. Григоренко, 18а (ТЦ Novus) бульв. Давыдова, 12 ул. Довженко, 1в (ТЦ «Точка») ул. Жолудева, 4 ул. Кошица, 10/21 ул. Красногвардейская, 1а ул. Курчатова, 19а ул. Лагерная, 42 ул. Луговая, 12 (ТЦ «Караван») Львовская площадь, 8б
ул. Филатова, 2
Кременчуг
03258-2-47-82
Каменец-Подольский ул. Гагарина, 43
Майдан Незалежности (ТЦ «Глобус») 1-я линия 044-371-11-53 Майдан Незалежности (ТЦ «Глобус») 2-я линия 044-583-21-61 ул. Магнитогорская, 1а (ТЦ «Дарынок») 044-461-88-23 ул. Межевая, 18 044-484-75-11 ул. Еленовская, 34 044-463-74-50 пр-т Палладина, 7 (ТЦ Novus) 044-593-97-20 пр-т Палладина, 22 044-569-78-44 ул. Подвысоцкого, 6 044-521-27-83 ул. Попова, 12 044-428-12-66 пр-т Правды, 66а 044-463-20-99 ул. Саксаганского, 106 044-235-92-93
04343-6-87-50 03131-3-84-73
Одесса ул. Добровольского, 147/1 ул. Канатная, 100/1 ул. Люстдорфская дорога, 31 ул. Нежинская, 54 ул. Пантелеймоновская, 25 (ТЦ «Новый Привоз») ул. Пантелеймоновская, 25 (ТЦ «Новый Привоз») ул. Пантелеймоновская, 27 ул. Преображенская, 66
048-740-56-90 скоро открытие 0482-34-36-79
ул. Степовая, 52 ул. Судостроительная, 11 ул. Тенистая, 9/12
048-784-83-12 0482-68-58-81 0482-42-86-13
ул. Культуры, 6/18
057-702-14-09
ул. Пушкинская, 26
057-706-27-20
ул. 2-й Пятилетки ХТЗ, 19
057-393-07-52
пл. 23 августа, 34
057-717-66-22
ул. Героев Труда, 7 (ТЦ «Караван» 1) 057-760-29-36 048-711-81-36 048-785-14-57 048-785-81-03 048-726-89-26
ул. Героев Труда, 7 (ТЦ «Караван» 2) 057-760-17-49
0482-39-27-92
ул. Космическая, 16
057-714-27-71
пр-т Московский, 210
057-392-43-07
ул. Сумская, 73
057-714-04-11
Хмельницкий ул. Соборная, 11
0382-70-05-04
Черновцы пр-т Независимости, 107а
0372-23-70-22
Чернигов пр-т Победы, 85
0462-65-17-05
Фармамаркеты «Аптека Доброго Дня», которые работают круглосуточно Фармамаркеты «Аптека Доброго Дня», в которых работают Центры здоровой кожи. Фармамаркеты «Аптека Доброго Дня», в которых представлен широкий ассортимент детского питания и товаров для детей Фармамаркеты «Аптека Доброго Дня», в которых представлен широкий ассортимент препаратов при сердечно-сосудистых заболеваниях — по специальным ценам
СЛУЖБА ДОСТАВКИ ЗАКАЗОВ СЕТИ «АПТЕКА ДОБРОГО ДНЯ»
У нас работает система поиска и заказа препаратов по всем фармамаркетам сети «Аптека Доброго Дня»
Киев 044 538-07-37 Одесса 048 735-70-52
Харьков 057 761-30-52 Другие города 0 800 500-129
www.add.ua
Доставка осуществляется курьерской службой
«Доброго дня!» – популярное обозрение специально для клиентов сети «Аптека Доброго Дня». Обозрение не является периодическим изданием. Ответственная за выпуск – Дарина Бурак. Отпечатано в типографии «Новий друк».
Подготовлено компанией «Корпоративные медиа. Вейсберг и партнёры» по заказу ООО «Фармастор».