СОДЕРЖАНИЕ НОМЕРА
2
3 4
CЛОВО РЕДАКТОРА
12
ИНТЕРВЬЮ НОРБЕРТ САБО: «МНЕ НРАВИТСЯ КАЖДЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ… ПЕРЕД НАМИ СТОЯТ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ И, К СЧАСТЬЮ, Я МОГУ ВАМ СКАЗАТЬ, ЧТО ПОЧТИ ВСЕ ИЗ НИХ ТРЕБУЮТ КРЕАТИВА»
18
МОЙ УСПЕХ ПРОФЕССИЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ВМЕСТЕ С OTP
22
EDUCATION CLUB – ХОЧУ ВСЁ ЗНАТЬ! КАК ЗАРАБОТАТЬ ЛОЯЛЬНОСТЬ КЛИЕНТА? КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
26
КОРПОРАТИВНАЯ КУЛЬТУРА БОЛЬШАЯ ОЛИМПИАДА – БАЛАТОН-2013
42
«ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ…» ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ГОСТИ! ОТДЕЛЕНИЕ В Г. РОВНО
46 50
ПОСЛЕ 18:00 ИЛИ В СВОБОДНОЕ ОТ РАБОТЫ ВРЕМЯ ДА ЗДРАВСТВУЕТ РЫБАЛКА! МАКСИМУМ СПОРТА – ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
54
РЕДАКЦИЯ РЕКОМЕНДУЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЛЕГКО И ПРОСТО
60 61
АНОНС СЛЕДУЮЩЕГО ВЫПУСКА
BUSINESS ОСОБЫЙ ВИД СПОРТА – ИНВЕСТИРОВАНИЕ
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
Л
юблю я лето…Конечно, бывают дни, когда безумно жарко и трудно найти хоть какой-то источник свежести и прохлады. Но вечерние прогулки по летнему Киеву, совместное поедание мороженного с коллегами в офисе, брызги прохладного моря в отпуске, шашлыки за городом и т.д. (перечислять я могу еще долго:))делают лето моим самым любимым временем года! А летние, теплые и долгие, вечера… Наверно из всего вышеперечисленного мне они нравятся больше всего… Хорошее время, чтобы заняться абсолютно всем :), в т.ч. воспользоваться моментом и поговорить по душам с Вами, читателями корпоративного журнала OTP Times :) Тема номера «В ритме спорта» была выбрала не случайно. OTP Bank за здоровый образ жизни – и это правда. Спорт – это то, что нужно для поддержания здоровья абсолютно каждому человеку, а если рассматривать его, как совместное времяпрепровождение, то ничто другое так не объединяет ранее знакомых или незнакомых людей! С первых дней работы в Банке и до сегодняшнего дня (а это уже ни много ни мало, а целых 6 лет) я много раз убеждалась в том, что в нашей компании работает самый дружный коллектив, который не понаслышке знает, что такое корпоративная культура. И, благодаря этому выпуску журнала, мое убеждение в этом стало только крепче. Надеюсь, и у вас не останется сомнений, когда вы дочитаете последнюю страницу номера. Приятного чтения! :) и до следующей встречи!
ЮЛИЯ ВОЛОШИНА ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
Фотографии впечатлений, сделанные главным редактором на мобильный телефон во время работы над этим номером: Озеро в пуще водице, киев. До этого места добралась на велосипеде. Дорога до озера и обратно домой заняла 21 км. НА Горе Филеримос, о. Родос. Павлины тут просто живут. А еду они требуют у туристов, которые с удовольствием ею делятся. Цветок эхинацеи очень любят бабочки. Фотография сделана воскресным утром, бабочек «Павлиний глаз», которые одновременно сидели на цветках, было насчитано 7 шт. Летние цветы, офис OTP банка. День рождение любимой коллеги, часть нашего подарка – 9 букетов разных ярких цветов.
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
3
КОРПОРАТИВНАЯ
HUNGARY 2013
БОЛЬШАЯ ОЛИМПИАДА –
БАЛАТОН-2013
В последний месяц весны, с 24 по 27 мая, на берегу всем известного озера Венгрии – оз. Балатон, состоялась спортивная Олимпиада. Такое соревнование между сотрудниками банков группы OTP из разных стран уже стало полюбившееся традицией, а их проведение является важнейшим и грандиозным событием для участников команд и их болельщиков. Украинская команда в этом году принимала участие в Олимпиаде во торой раз, продемонстрировав впечатляющие результаты. Отборочные туры, ежедневные тренировки, волнение перед соревнованиями, победа и поражения – обо всем этом лучше узнавать из первых уст. Согласны? Тогда скорее окунайтесь в атмосферу настоящих олимпийских игр вместе с воспоминаниями, переживаниями и наблюдения капитанов команд и участников соревнований Балатон -2013!
26
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
КУЛЬТУРА
У
каждого из нас в жизни много событий, к которым ты готовишься очень долго, а потом они наступают и проходят настолько быстро, что кажется, будто все было во сне. Спортивная Олимпиада на Балатоне для 34 сотрудников стала именно одним из таких событий. Начиная писать статью, даже сама ненадолго задумалась, а с чего действительно все началось? Хочется написать об очень многом, но я буду себя ограничивать, так как страницы журнала не безграничны :). И так, начнем. Мне кажется, что правильнее всего начать с события январского, когда Председатель получил приглашение на участие в Олимпиаде команды из Украины. Наверное, один из самых важных этапов поездки, так как, не скрою, мандраж был, и, «положа руку на сердце», я была склонна к негативному ответу, но первый прорыв есть – нас отпускают. Радости моей предела не было, но при этом было понимание, что тебе нужны единомышленники. И они нашлись. По опыту прошлого года, было принято решение, что «движение» должно стать массовым, к нему нужно подключить максимальное, по нашим возможностям, число коллег и вместе с ними погрузиться в водоворот событий. Первым делом собрали по одному участнику с прошлого года по каждому виду спорта, предложили им стать капитанами команд и заняться отбором и подготовкой команды в этом году. Если до встречи еще какие-то сомнения были по поводу того, надо нам это или нет, то, увидев глаза этих людей, ты понимал, что они хотят, и их энтузиазм зарядил нас всех. Но впереди ждал очень кропотливый труд и со стороны людей, которые помогали в организации, и со стороны спортсменов. Первый сюрприз, к которому мы не были готовы – это каждодневное повышение цены на авиаперелет. Мы еще даже не отправили письмо всем сотрудникам с предложением участия, как билеты пришлось покупать, поэтому на конец января у нас было на руках 34 авиабилета Киев-Будапешт-Киев, и пока ни одного спортсмена :) А дальше пошли первые коммуникационные письма, заполнение анкет от желающих, назначение отборочных турниров. Два месяца отбора были нелегкими, их постоянно сопровождали упреки со стороны коллег, которые не были со-
КОРНЕЛИЯ ТОКАР – заместитель начальника отдела корпоративного секретариата. Спортивный директор, надежная поддержка для команд и тот человек, который знает всё о подготовке и проведении соревнований. гласны с теми или иными критериями назначения капитанов, отборов команд, местом проведения игр и т.д.. Конечно, оптимизма это не придавало, но во время организации турнира такого масштаба очень редко можно угодить всем задействованным лицам. В процессе подготовки особенно запомнились два события. Первое – это снег, который завалил Киев в марте и привел к тому, что на финальный отбор по настольному теннису даже не все смогли добраться, а турнир по большому теннису пришлось и вовсе отложить. Сотрудница из региональной сети «выпрыгивала» из поезда в последний момент перед его отправкой, когда мы ей позвонили, что все отменяется, так как к нам не доехать, и не выехать. Надо сказать, что даже это не отбило ее желания, так как на следующие выходные она приехала и таки попала в тройку финалистов. А второе событие – жесткий недобор в команду женского футбола. Ну не развит в нашей стране этот спорт :), поэтому и не так много было девушек, которые готовы были попробовать себя в этом спорте. Повторный «клич» дал свои результаты, больше 30 коллег дополнительно подали
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
27
КОРПОРАТИВНАЯ
заявки, чем безумно обрадовали тренера. И вот 9 апреля список готов, стадия отбора закончилась, и начались постоянные тренировки. Поверьте, эти спортсмены заслуживают уважения. Они жертвовали своим личным временем и по выходным, и в 7 утра уже были на поле, и в обеденное время играли в настольный теннис………действительно, делали все, что могли. Казалось бы, что времени еще много, целых два месяца тренировок, но время летело очень быстро. Потом наступила стадия подготовки документов для подачи на визу, расселение, заказ формы (ее дизайн менялся раз 5, и с каждым новым вариантом мне казалось, что эта часть проекта просто не состоится). Вроде все пережили, можно лететь, а не тут то было… 3 спортсмена пополняют ряды травмированных участников. Это было уже слишком, до вылета всего неделя, а в мужской футбольной на 2 игрока меньше, и, конечно, ни о какой замене уже речь идти не может. Но мы справились со всем, и 24 мая вылетели в Будапешт, хотя до состояния вылета еще предшествовала 4-часовая задержка рейса. Конечно, пока добрались до Балатона и расселились, было далеко за полночь. Венгерская сторона решила нас подбодрить и подготовила “wellcome drink” в
28
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
В соревнованиях принимали участие 9 команд: 6 венгерских (ГО и региональные дирекции), Украина, Словакия, Россия. Результаты наших команд на Олимпиаде 2013 в Венгрии: Общекомандное – 5 место 1 место – плаванье 2 место – баскетбол 3 место – мужской футбол 5 место – настольный теннис 8 место – теннис 8 место – спортивный покер 9 место – женский футбол
виде Nemiroff с перцем, чтобы мы не успели соскучиться по Родине. Утром все, нарядившись, собрались к завтраку и к общей фотографии – это было замечательное начало, не менее замечательного дня. Все завертелось с невероятной силой и энергетикой. Открыли день футболистки, потом игра мужского футбола. Параллельно уже шли бои на баскетбольном турнире и в настольном теннисе. Большой теннис тоже начинал сражение.
лость, наши представители старались в полную силу. Но это был не конец, еще была радость в воскресенье – мужской футбол достойно и заслужено получил третье призовое место. Гордость во время вручения медалей была видна на лице каждого участника. Мы еще долго скандировали «Украина», праздновали, вспоминали и снова праздновали. Не поверите, но даже по возвращению домой команда до сих пор переписывается, встречается по пятницам отметить пятое место и просто вспомнить «приколы нашего городка». Этих людей объединяет что-то сильное, и нам очень повезло, что как раз мы были удостоены того, чтобы отстаивать честь нашего банка и привезти домой 5-тое общекомандное место, которым мы гордимся и которое мы заслужили :) А кто из вас готов стать участником в следующем году?
КУЛЬТУРА
К сожалению, первая половина дня не была богатой на хорошие новости, но зато вторая компенсировала все. Мужской футбол выиграл право бороться за 3-е место, баскетболисты заняли второе, проиграв первому месту всего одно очко, настольный теннис уверенно попал в первую пятерку, ну и, конечно, потрясающая победа пловцов в конце дня. Это действительно было феерично. Я уверенна, что если бы другие виды спорта получили бы такую же поддержку, как пловцы, то, как минимум, на одну ступеньку результат был бы у всех выше. Очень тяжело передать то, что происходило в бассейне. Пловцы «рассекали» воду, как лучшие яхты мира, а команда поддержки кричала так, словно от этого зависела их дальнейшая судьба. Можете не сомневаться, что субботний вечер мы провели так же достойно и не менее феерично отметили наши достижения. Еще было соревнование по покеру и, не смотря на уста-
СБОРНАЯ ПО ПЛАВАНЬЮ: ЮЛИЯ УСПЕНСКАЯ, капитан сборной по плаванью (старший эксперт, Корпоративный бизнес) Официально я начала заниматься плаваньем с 7-ми лет, но фактически я занималась им всегда, с самого рождения: т.к. мои родители тренеры сборной Украины по подводному плаванью, я росла в бассейне, все воспоминания детства тренировки, сборы, соревнования, сначала - с родителями, в качестве зрителя и болельщика, позднее - уже как спортсменка. Подготовка Так как у нас не командный, а одиночный вид спорта, то есть не нужны совместные тренировки и сыгранность - пловцам повезло больше, наша команда была собрана со всей Украины. Отбор ребят из регионов происходил с помощью видеороликов, запечатлевших их заплывы. Были отобраны лучшие результаты, определены кандидаты в команду, и все продолжили самостоятельные тренировки. Достижения команды В большом спорте все прозаичнее, и победы и поражения воспринимаются хладнокровнее – во-первых, и к тому, и к другому привыкаешь, а во-вторых, все относятся к этому, как к своей работе, где эмоции только мешают. На Олимпиаде же все было иначе: победы – фееричны, поражения – опустошающие, поддержка - бесценна!
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
29
КОРПОРАТИВНАЯ
Поддержка Спортивная программа была очень насыщенной, в одно и то же время происходили состязания на 3-5 площадках, успеть везде было нереально (мое сердце уже второй год было отдано баскетбольной команде). В этом году мне даже доверили контролировать судью и считать очки :) Переживания во время игры, эйфория множественных побед и горечь единственного поражения – в баскетбольном зале я пережила больше чувств и эмоций, чем на голубых дорожках. Соперники действительно очень сильные. Многие из них в прошлом профессиональные спортсмены, их физическая форма и подготовка и на сегодняшний день заставляет удивляться. Самое яркое воспоминание – поддержка нашей команды во время соревнований по плаванью!!! Перед стартом кто-то из ребят меня спросил – слышу ли я что-нибудь, когда плыву. Я честно ответила, что не слышу... Я слышала все!!! Они кричали так, что все остальные болельщики даже не пытались с ними поспорить, а во время старта нужно было просить их помолчать :) Я признаю, что никогда не встречала такую поддержку за все годы своей спортивной карьеры!!! Мы не имели права проиграть, мы должны были выиграть любой ценой... Во имя такой КОМАНДЫ!!! АЛЕКСАНДР КАРТОВЫЙ, участник команды (специалист, Операционная деятельность и IT) Оскільки я займаюся плаванням вже більше 10-ти років, прийняття участі у різного роду змаганнях для мене не є новизною. Але, хочеться сказати, що саме ця Олімпіада стала для мене певного роду «еталоном» всіх попередніх змагань в цілому. Кожна людина знає, що значить підтримка, а коли ти відстоюєш не тільки свою честь, а й честь своєї команди, Банку та країни в цілому, підтримка є одним із визначальних факторів успіху. Змагання з плавання проходили вже після того, коли були відомі майже всі результати з інших видів спорту, тому наша команда мала змогу відвідати їх, чим вона і скористалась. Ставши першими у півфіналі, всі вже готові були нас буквально розцілувати, але розслаблятися було рано, тому що попереду фінал, де відзначається доля 1-3 місця. Під час фінального запливу українська команда «кричала» так, що це було чути навіть під водою. Після фінішу останнього учасника на думку приходило тільки одне: «Це ПЕРЕМОГА!!! Ми ПЕРШІ!!!» Всі раділи за нас, і ця радість була дійсно щирою, ніхто не жалів ні теплих та радісних слів привітання, ні свого голосу під час запливу. І в цей момент я зрозумів, що це не тільки наша перемога, а перемога всієї КОМАНДИ ОТП Банку України.
30
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
СБОРНАЯ ПО ТЕННИСУ:
КУЛЬТУРА
ДМИТРИЙ ГЛАДСКОЙ, капитан сборной по теннису (ведущий аналитик, Операционная деятельность и IT): Об Олимпиаде Мне представляется такое мероприятие, как замечательная традиция OTP Group, которая выделяет её из других групп финансовых институтов, добавляя определенной харизмы и уважения и в банковских кругах, и у пристрастившихся к спорту друзей и знакомых. Для украинских банков с иностранным капиталом это вообще уникальный турнир, и определено приятно чувствовать себя особенным на фоне конкурентов. Интересно и то, что в соревнованиях участвуют представители разных стран – что создаёт атмосферу настоящего спортивного фестиваля, когда есть возможность не только сразиться с соперником на площадке, поддержать свою команду, но и вечером дружески пообщаться с соперниками по турниру. Чем-то мне это напомнило атмосферу EURO2012. О Соперниках Я уже 2 раз участвую в Олимпиаде. И уже есть возможность увидеть и оценить достаточно уровень участников и лидеров. Не удивительно, что главный лидер и соперник - это команда Центральной Дирекции OTP. Они выступают достаточно сильно и стабильно. В этом году мы довольно остро конкурировали с ними, и если мы сохраним нашу команду, то возможности для прогресса у нас отличные. Лично для себя я сделал несколько выводов из полученных результатов. Победа над другими даёт силу, победа над собой – бесстрашие. Так и будем готовиться. О Команде В этом году подготовка к турниру проходила обстоятельно и скрупулёзно. Начиная от анкеты претендента, отборочных туров и закачивая формой сборной. Форма кстати супер! Флаги – это тоже находка. Может, нам на гимн замахнуться???? Очень здорово, что откликнулись наши ребята из регионов – они нас серьёзно усилили. У нас получилась настоящая сборная Украины. Замечательная КОМАНДА! Дружная, открытая, веселая, сплоченная, боевая. Характерно, что наша команда получила уважение у наших основных соперников из Венгрии. После победы в плавании многие знакомые подходили, поздравляли с победой, интересовались нашими речевками (многим понравилось, как мы поддерживали наших пловцов). А для российских спортсменов наша команда оказалась даже центром паломничества. Похоже, в нашем окружении они проводили больше времени, чем у себя в команде :). И хотя погода на время соревнований стояла прохладная и местами дождливая, вспоминая прошедшие дни, становится тепло и весело. Я хочу передать привет и благодарность своей команде, всем ребятам сборной за отлично проведенный турнир и замечательные три балатонских дня. Спасибо, друзья, за возможность вместе переживать, радоваться, побеждать и гордиться своей страной, своим банком, своей командой!
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
31
КОРПОРАТИВНАЯ
ДУНАЕВА ТАТЬЯНА, участник команды по теннису (управляющая отделением «Севастопольское»): Самым ярким впечатлением является само участие в Олимпиаде в Венгрии, ведь быть одним из сплочённой, дружной и спортивной команды, которая представляла ОТП Банк Украины – это большая честь для каждого из нас. Были победы, были неудачи, но в целом команда достигла хороших результатов. А какие из нас болельщики?!! Как участнику, у меня была возможность присутствовать только на «гонках» по плаванью. Такого заряда энергией, как от призывов к победе болельщиков, как от победы ребят и от восторгов в момент, когда победа в наших руках, в повседневной жизни не получишь. Это мой первый опыт участия в такого рода соревнованиях. Спасибо ОТП Банку за этот опыт, за эти эмоции и заряд на год вперёд. Я желаю каждому попробовать себя в испытаниях на прочность, вспомнить, каким видом спорта нравилось заниматься в детстве, юношестве, и возобновить занятия, если по каким-либо причинам пришлось приостановить тренировки. И тогда вашими друзьями будут здоровый дух, отличное настроение и вера в успех. Желаю команде ОТП Банка на следующих соревнованиях только побед. Украина вперёд!!!
СБОРНАЯ ПО БАСКЕТБОЛУ
ГЕОРГИЙ МОРОЗОВ, капитан команды по баскетболу (заместитель начальника сектора ликвидности и системы Кондор, ГО) В нашей команде разный уровень подготовки – от начинающих до опытных спортсменов. У кого-то за плечами 15-летний стаж, для кого-то это новое увлечение, но всех объединяет одно – сильное желание побеждать, доказать, что ты лучший, быть частью одного целого и прекрасного - это баскетбольная команда, в нашем случае, и банк, в глобальном. Для большой части команды подготовка к Олимпиаде не была выделена в отдельное событие. Эти люди регулярно тренируются, принимают участие в турнирах либо просто играют с друзьями. Просто в рамках подготовки к Балатону 2013 было несколько совместных тренировок с предполагаемыми кандидатами. Достижения команды В прошлом году мы были на 5 месте, в этом уже на 2 месте. Даже не совсем корректно говорить, что мы завоевали 2 место, скорее – немного проиграли 1е :), т.к. проиграли только 1 игру, в фи-
32
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
КУЛЬТУРА
нале и всего 1 очко. Помимо Балатона, наша «молодая» команда уже несколько лет принимает участие в различных турнирах Киева (пока что только Киева – мы стремимся к вершинам и планируем расширять географию) и всегда занимает верхние строчки этих турниров. Поддержка на соревнованиях На Олимпиадах в Венгрии славяне (особенно восточные) всегда выделялись очень активной коллективной поддержкой. Но в этом году мы, наверное, удивили сами себя – такое количество эмоций и децибелов Венгрия, наверное, никогда не встречала. А поддержка трибун, коллег, наставников в любом спорте (да и не только в спорте) – это еще один сильный мотиватор для спортсмена! В этом году мы встретили много «старых» знакомых – наши соперники по баскетболу, как и мы, не сильно поменяли свои составы. К сожалению, из-за различных причин, наша подготовка очень сильно отличалась от подготовки других команд. И имея двухлетний опыт участия и горечь обидного поражения в финале – мы сделали правильные выводы и будем более подготовлены к следующему турниру! Очень порадовал уровень организации – отличная база на берегу Балатона, отзывчивые люди, приятные соперники. Немного не повезло с погодой, а так в целом – море эмоций, активный отдых в кругу коллег, друзей.
Участники команды АННА ЗАБОЛОТНАЯ (начальник сектора, Информационный центр): Украина была «на высоте»: и как участник соревнований, и как болельщик. Наши спортсмены показали очень высокий уровень подготовки, выдержки и выкладывались на все 100%! А будучи болельщиками, мы «заряжали» своими кричалками и верой в победу так, что даже делегация из России болела с нами за «наших». И хрипота в голосе после игр – бесспорное тому доказательство. Больше всего запомнилось соревнование по плаванию. Порой спортсмены не слышали свисток на старте – настолько мы громко «трубили» нашим пловцам. А также гимн нашей делегации до сих пор не выходит у меня из головы :)
ЮРИЙ ПОНОМАРЕНКО (руководитель проектов, Розничный бизнес): Больше всего запомнилась атмосфера, которая царила внутри нашей команды. Находясь в такой КОМАНДЕ, ты готов выложиться на 110%, сделать больше, чем ты способен. Даже когда просто болеешь за своих коллег – ты готов сорвать голос, выбежать на площадку, прыгнуть в бассейн или даже «придушить» судью, который принимает спорные решения не в пользу твоей команды. А вечером ты просто можешь посидеть в компании хороших людей и расслабиться:), накапливая энергию для решающих поединков. Хочется еще раз поблагодарить руководство нашего Банка и, в первую очередь, господина Тамаша ХакКовача, а также лучшего спортивного директора Корнелию за пережитые эмоции. Вместе мы будем еще выше!!!
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
33
ДАРЬЯ НАСОНОВА (экономист, Операционная деятельность и IT):
КОРПОРАТИВНАЯ
В первую очередь, хочу поблагодарить руководство нашего банка за предоставление такой возможности участвовать в Спартакиаде-2013. Имея не очень хороший опыт пятого места в прошлом году, наша команда была настроена крайне серьёзно в процессе отбора и усиления команды, чтобы оправдать надежды всех по поводу нашего участия. Мы усердно готовились и достойно боролись. Выйти в финал и бороться за первое место с профессиональными баскетболистами, поверьте, стоило неимоверных усилий. Больше всего впечатлила горячая поддержка болельщиков с самых первых игр и поддержка россиян в финале. Сейчас по окончанию соревнований могу с уверенностью сказать - все было профессионально, честно и на высшем уровне. И наш общекомандный пятый результат говорит сам за себя. Мы вернулись с полным комплектом медалей (золото - плавание, серебро – баскетбол, бронза – мужской футбол) и наградами, в душе каждого нашего участника засело твердое желание продолжать тренировки, усовершенствоваться и стремиться к лучшим результатам. Наши победы еще впереди!
СБОРНАЯ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ ЕВГЕНИЙ САМОЙЛЕНКО, капитан сборной по настольному теннису (начальник отдела, Операционная деятельность и IT): Спортивна кар’єра Свою спортивну кар’єру з настільного тенісу я розпочинав у віці 7-ми років, граючи за письмовим столом книгою в руках! :) На 9-й день народження я отримав у подарунок саморобний стіл, за що безмежно вдячний своїм батькам! В той же рік я здобув перший приз – велосипед, який виграв у старшого брата в настільний теніс! :) Професійно я почав займатися в університеті з 2000 року. В 2003 році переміг на внутрішніх змаганнях! :) Підготовка команди Нещодавно командою пригадували перший відбір гравців – ліфтовий хол БЦ на Фізкультури, 28, місця мало, учасників багато – хтось приходив як учасник відбору, хтось в ролі підтримки! :) Після формування команди двічі-тричі на тиждень проводили тренування в 631 каб. БЦ – чудовий зал для тренувань! І хоча кожного разу перед тренуванням доводилося переміщати стіл (один на офіс) з тісного ліфтового холу 7-го поверху в к. 631 (тренінговий зал), щоб мати змогу максимально комфортно провести тренування, але воно того було варте! За місяць до Олімпіади ми командою взяли участь у змаганнях по Києву, щоб психологічно підготуватися до офіційних ігор! Досягнення нашої команди - здобуття твердого 5-го місця з оптимістичним поглядом в майбутнє на боротьбу за медалі! Підтримка команд. В Угорщину з собою взяли українську символіку (прапори, шапки, шарфи), щоб мати змогу, як слід, підтримати своїх колег. Як тільки виникала пауза в своїх змаганнях, відразу переміщалися на площадку своїх колег, щоб надати їм належну підтримку! Але найбільш запам’яталися змагання з плавання. На відміну від інших видів спорту, які проходили паралельно, плавці змагалися по закінченню дня. Це дало змогу всім учасникам загальної команди України прийти та підтримати плавців. Тільки уявіть собі – критий басейн, в якому зібралися всі 9 команд, ехо неймовірне, напруга зашкалює! Це був наш час – згуртувавшись напроти бортиків спортсменів, ми видали таку підтримку, що декілька раз організатори просили притихнути, щоб спортсмени, які
34
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
знаходилися на другій стороні 25-и метрового басейну могли біля себе чути сигнал старту! :) Результат – заздрість інших команд-учасників від несамовитої підтримки, зірвані голоси та здобуте золото!!! Україна, Україна, Україна…
КУЛЬТУРА
Суперники на Олімпіаді. Всі команди-учасники Олімпіади достатньо сильні! Найбільшу увагу хочу звернути на організаторів змагань. Угорщина приділяє особливу увагу спорту, всіляко підтримуючи розвиток своїх спортсменів (на Олімпіаді було представлено 6-ть угорських команд!!!). Відповідно, серед угорських спортсменів зустрічалися багато професіоналів, та це придало Олімпіаді тільки більшого видовища та напруги! Найбільш запам’яталися дружні командні співи під час виступу наших плавців! Наші голоси ще тривалий час нагадували про ті незабутні моменти підтримки та радості перемоги! :) Надзвичайно приємно вразила організація проведення Олімпіади, за що всім ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ!!! :) ГАЛИНА ЧЕРЛЕНЮК, участник команды (ведущий юрист, Управления финансового мониторинга и комплаенса): Написати є багато чого! Почала писати і на початку другої сторінки зрозуміла, що не написала ще і половини всього, що хотілося б написати про поїздку в Балатонсемеш… ))) Тому вирішила значно скоротити свої спогади в цьому пості, і написати найголовніші переживання. Емоції, які були протягом трьох днів перебування в Балатонсемеш зашкалювали! Стільки подій, переживань, сподівань!.... І не даремно! Перш за все, це те, що ми стали не просто збірною із 35-ти людей із України, а ми стали однією командою, яка порве голосові зв’язки за перемогу кожної команди! Всі ми разом на трибунах вболівальників махали руками і ногами (в залежності від виду спорту: чи то був футбол, чи плавання, чи баскетбол, чи теніс) і кричали «УК-РА-Ї-НА!!!». В результаті цього появилась гордість за збірну ОТП Банк Україна, коли всі розуміють, що наша збірна приїхала грати, і вигравати! І коли тобі говорять: «Galia, your team was great!» інші учасники змагань про перемогу наших плавців, то гордість викликає усмішку на обличчі, і хриплим голосом, який сів через вболівання за наші команди (жіночий і чоловічий футбол, плавці, баскетбол, теніс), відповідаєш: «Thank you, it really was great!». І ти усміхаєшся ще більше, бо розумієш, що разом з тобою за твої команди ОТП Банк Україна вболівали і ОТП Банк Росія, які разом, в один голос кричали «УК-РА-Ї-НА!!!!!!!!!!!!!». І це багато значить, погодьтесь! Гордість з‘являється і тоді, коли я грала в настільний теніс, і член угорської команди (в якої ми виграли) підійшов до мене і сказав, що ми молодці, і що вони програли всім, але їхали на змагання по настільному тенісу і сподівалися на перемогу над нашою командою ОТП Банк Україна, а зараз для них гра закінчена. Так, можливо, так і не гарно писати про це, оскільки дехто може в цьому побачити якесь «зазнайство», але після всіх цих ситуацій, коли Корнелія сказала, що нам на наступний рік треба взяти третє місце :), розумієш, що на наступний рік це реально, просто до цього треба почати готуватись вже тепер. Поїздка в Балатонсемеш, це не просто дводенні змагання, це щось більше. Це знайомство з членами твоєї другої родини – родини групи ОТП :). Головне, віра в себе, віра в перемогу, віра в свою команду! Разом – через терни до зірок! І ми, таки, ще поборемось за наше командне третє місце!!!! :)
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
35
КОРПОРАТИВНАЯ
МУЖСКАЯ СБОРНАЯ ПО ФУТБОЛУ АЛЕКСАНДР ЛИВШЕНКО, капитан сборной по футболу (заместитель начальника отдела приватного и премиум банкинга): В футбол я начал играть с глубокого детства, как и многие ребята. Но основным своим видом спорта стал считать с 1998 г. Толчком для этого послужил ЧМ во Франции 1998, когда Зидан и компания стали чемпионами. До этого были и баскетбол, и вольная борьба, и даже шахматы :) Учитывая специфику подготовки и сжатые сроки, основным фактором успеха в Олимпиаде являлся правильный подбор игроков. Учитывать пришлось не только текущую футбольную подготовку, но и особенности характера, сочетаемость игроков. Ну и, конечно же, тренировки. 2 раза в неделю. Нужно было конечно – 3, но банкирам тяжело найти столько времени для футбола, ну и ограниченный бюджет. На данный момент самое большое достижение нашей команды – это 1 место в регулярном турнире – Чемпионат Киева по футзалу, 2012-2013. До этого много раз мы занимали 2-е и 3-е места в Банковской лиге и других турнирах, но до чемпионства всегда не хватало одного шага. На Олимпиаде в Венгрии 3-е место – это пока наш лучший результат. Мы приехали туда с достаточно сильной командой, но удача пока еще стоит к нам боком. Но я верю, что мы на правильном пути, и приложу все усилия, чтобы заставить её повернуться к нам лицом. Если говорить об олимпиаде, то поддерживали всех, кого могли и успевали :) Многие соревнования проходили параллельно, поэтому реально поболеть было сложно. Ярче всего болели за наших пловцов… что и нашло свое отражение в их результате. Основные соперники – венгры. Их состав не меняется уже несколько лет, что позволяет им выигрывать турнир 3-й раз подряд. И они очень сильные, потому что сыгранные и, как говорится, держатся за свою психологию «победителей». Подготовка, конечно, также имеет большое значение, но, на мой взгляд, постоянство состава на данном турнире пока что побеждает молодость и индивидуальное мастерство. Такие турниры – настолько яркое событие для каждого, что сложно выделить что-то особенное. Лично для меня каждый раз стержнем соревнований является азарт, накал страстей, переживание перед каждой игрой, способность забыть об усталости и боли и продолжать бороться. Это возможность почувствовать себя настоящим профессионалом на 2 дня. Это испытание – моральное и физическое! Ну и, конечно же.. нет события лучше, чтобы узнать своих коллег ближе, возможно, с другой стороны…о которой ты раньше не предполагал. УЧАСТНИКИ КОМАНДЫ: АЛЕКСАНДР КОЗЛЕНКО (экономист, Операционная деятельность и IT): В первую очередь хотелось, конечно, поблагодарить наше руководство за то, что дали нам эту возможность посетить Олимпиаду. Что касается соревнований, у меня сложилось двоякое мнение.
36
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
КУЛЬТУРА
Начну с хорошего :) Я, представитель футбольной мужской команды, был поражен тем, что у ребят (футболистов) настолько горели глаза турниром, видно было то, что мы приехали только за победой. Каждый, выходя на поле, бился на каждом кусочке поля, и меня это поразило. Хоть команда и заняла 3-место на турнире, все ребята были очень расстроены результатом, а это говорит о наших амбициях и о том, что третье место – это не придел для нас :) Ну и, конечно, не могу не сказать о том, какие были болельщики у нашей сборной :) Балатон запомнит, что такое – УКРАИНА :). Поддержка была невероятная, ни одна страна так не поддерживала своих спортсменов, как мы друг друга. Можно сказать, эта поездка нас сплотила, и теперь мы большая спортивная семья :) А теперь об отрицательном :) – все, в целом, очень хорошо было, но организация соревнований была не на очень высоком уровне. Мне не понравилось, что не было официального открытия, можно было это сделать как то красиво:), не понравилось судейство (оно было всегда на стороне противника). Надеюсь, в следующем году это изменится. ВАЛЕРИЙ ОМЕЛЬЧУК (главный специалист, Управление по урегулированию корпоративных кредитов): Дякую за надану можливість поділитись своїми враженнями на сторінках нашого корпоративного журналу за результатами виступу нашої збірної команди на Олімпіаді на берегах мальовничого озера Балатон (Угорщина). Для нашої делегації участь у Олімпіаді розпочалась з вильоту з аеропорту Жуляни із затриманням на 3 години та поселення в готель фактично після першої години ночі. При цьому, вже вранці уся делегація спортсменів у національній синьо-жовтій символіці, у колір якої була вперше одягнута наша делегація, поєднана з символікою ОТП Банку демонструвала непереможний дух на спортивних площадках, з гордістю боролася за досягнення найкращого результату для ОТП Банк Україна. Можу відверто сказати, як учасник минулорічної Олімпіади, що у цьому році ми виступали як єдина дружна команда, ми були краще підготовлені, ми були краще організовані, як підтвердження цього враження інших учасників, розміщені на сторінках даного журналу, та досягнуті результати. Як відмітили по закінченню змагань представники Російської та Угорської делегації, виступ Української збірної команди вирізнявся серед усіх учасників найбільш дружньою атмосферою та шаленою підтримкою один одного. Висока оцінка виступу нашої команди зі сторони інших делегацій(конкурентів) є дійсно великим здобутком для нас усіх. ОТП Олімпіада 2013 року закінчилась успішно для ОТП Банк Україна, і зрозуміло, що за будьяким фінішем розпочинається новий етап у спортивній підготовці для участі у наступній Олімпіаді 2014. При цьому, відчувши та оцінивши свої сили, можна ставити для себе завдання щодо досягнення нових результатів – стати найкращими в наступному році в групі ОТП.
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
37
КОРПОРАТИВНАЯ
СБОРНАЯ ПО ЖЕНСКОМУ ФУТБОЛУ ИРИНА КЛИМЧУК, капитан сборной по женскому футболу (начальник сектора, Управление рисками): С детства я занималась легкой атлетикой более 10 лет. Выступала на соревнованиях, отстаивая честь школы, университета, области. Поэтому, при подаче анкеты на Олимпиаду, этот вид спорта был наиболее близким для меня. Наша команда готовилась к Олимпиаде более 3х месяцев – упорно и активно. Когда мы перешли на открытое поле, было принято решение перенести тренировки на утро, точнее на 7.00:) С учетом того, что наши игры в Венгрии проходили с утра, и нужно было подготовить организм к утренней нагрузке. Так, приходилось вставать ОЧЕНЬ рано, особенно тем, кто живет в пригороде. И перед работой 3 раза в неделю мы дружно ехали на поле… Но мы и с этим справились, все девчонки – молодцы. В этом году мы не выиграли, но то рвение, с которым все стремились выходить на поле и играть, не смотря на травмы, синяки на всех частях тела, и сильные удары мячом… я считаю, это достижение. Конечно, все поняли свои ошибки, ну что… будем исправлять… О…, болели мы патриотически – сильно и громко. Многие даже голос сорвали …:) Особенно за плаванье. При этом нам помогали представители команды России, которые стояли рядом. В итоге 1-е место – УРА! Уровень подготовки соперников был высоким. Венгерские девушки футболом занимаются явно не год, это видно даже визуально. Что касается других стран, например, Россия, в этом году сменила всю команду по женскому футболу в сравнении с прошлым годом. Но, так как мы с ними не в одной группе выступали – увидеть их уровень могли только с трибун. Ну, впечатление – положительное:). Наша сборная команда была очень сплоченной, веселой, положительной. Все болели душой и телом. Особенно, наш организатор и директор, Корнелия. Когда вернулись, я зашла в приемную, думала, она так тихо говорит, потому что заседание идет… а она просто не могла говорить… голоса не было…:) Спасибо ей за поездку.
УЧАСТНИКИ КОМАНДЫ: АЛЕНА ГОРЯЧЕВА (ведущий специалист отдела связей с общественностью и коммуникаций): My sporting people… Я всегда с цинизмом относилась к таким словам, как “team building”, командный дух и т.д., считая их эфемерным олицетворением некой несуществующей корпоративной субстанции. Но так случилось, что именно Балатон-2013 стал опровержением этого моего заблуждения. И главное – органичным, неискусственным, настоящим опровержением. Началось все с тренировок (последние были в семь часов утра, вставать на них приходилось в 5:30), после которых практически вся
38
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
КУЛЬТУРА
команда по женскому футболу удивительным образом «упаковывалась» в машинку Ирочки, чтобы ехать на работу в банк. На тренировках у некоторых из нас были травмы – и сразу чувствовалась поддержка и сопереживание «Как твоя нога, палец, щека..?» Потом во время перелета в Венгрию рейс задержали на 4 часа, и аэропорт Жуляны стал свидетелем того, как знакомится, сдружается и сплачивается вся делегация ОТП Банка. А когда уже очень хотелось кушать из-за продленного перелета, у одного участника нашлась жизнеспасительная колбаса, бережно прибереженная, которой он душевно поделился со всеми страждущими. А потом были соревнования, и, понятно, что болели до срыва связок… А потом было общение, во время которого чужие фотографии-иконки из корпоративного Outlook оживали и становились симпатичными, зажигательными, веселыми, остроумными, рассудительными Анечками, Ирочками, Виталиночками, Димами, Вовами, Валерами… И назад в неживые иконки из Outlook они уже никогда не превратятся, а навсегда будут близкими сердцу «твоими людьми» (по аналогии с американским «your people»). Поэтому team building все же случился, за что огромная благодарность всем причастным. ИРИНА ГЛУХОВА (начальник отдела учета и расчетов по эмиссии и эквайрингу): Долго думала, писать или не писать, но решила написать. Не судите строго, я еще «тот писатель». Уже прошел почти месяц, а понять свои чувства у меня до сих пор не получается…. С одной стороны – Балатон 2013 вышел просто замечательный, команда у нас супер, новые друзья, море позитива, впечатлений и всего того, что хочется помнить всегда.... Но с другой стороны – нет того чувства удовлетворения от хорошо выполненной работы, которое должно вызывать гордую улыбку на лице. Очень грустно, почему-то, когда вспоминаешь соревнования и этот счет 2:0, 1:1, 3:2. И так жаль, что вид спорта, в котором ты участвовал, откровенно говоря, подкачал. Да, можно себя оправдывать и всем рассказывать, что женский футбол не развит в нашей стране, что были сильные соперники, не повезло с группой, просто «не повезло», мало тренировались…, но в спорте важен результат, а не все эти эмоции. Без них тоже нельзя, но есть факты – результат, а он совсем не тот, которого бы мне хотелось. Мы могли сыграть лучше, я это точно знаю это … И можно говорить много на эту тему, но принцип «главное участие» ‒ это не мой принцип. Лично я (и я точно знаю, что не я одна) очень хочу всем доказать, что женский футбол в нашем банке есть, и мы можем выигрывать. Я готова тренироваться, просыпаться рано утром, набивать синяки, ссадины и т.п. – лишь бы в следующем году результатом моей команды можно было бы гордиться всем… Я понимаю, что это может показаться кому то смешными или пустыми словами. Я понимаю, что сложно верить в команду, которая два года подряд занимает последнее место. И кто-то скажет, что шансы на победу у нас равны нулю, и какие тренировки – это бесполезная трата времени, денег и чего-то там еще…. Но так хочется, что бы нам дали шанс в следующем году доказать – эти люди ошибаются…
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
39
КОРПОРАТИВНАЯ
НАТАЛЬЯ ШАФРОНЕНКО (бухгалтер, Управление бухгалтерского учета и отчетности): Можно много говорить на тему «главное – участие», но мы – спортсмены, и для нас главное – победа! Мы могли сыграть лучше, но….есть много «но», без которых нет ни спорта, ни жизни. Как говорится, после драки кулаками не машут….но так хочется получить ещё один шанс, шанс доказать, что мы можем, можем бороться и побеждать! КРИСТИНА ЗАЙКА (младший специалист, отдел деловодства, ГО): Ой, навіть не знаю, з чого почати… Мабуть з відбору:) В мене було надзвичайно сильне бажання потрапити в жіночу команду з футболу, вирішила спробувати і все таки змогла – потрапила!:) Хоча тренування були в основному з ранку (7:00!!!), навіть не виникало думки про те, щоб їх пропускати:) Хоча ти розумієш, що о 9:00 потрібно бути на робочому місці:) Це було для початку дуже незвично, але згодом звикаєш. І ось, нарешті, всі підготування закінчились, і ми всією нашою дружною КОМАНДОЮ вирушили на Олімпіаду до Балатонсемешу!!!!! Це було надзвичайно! Всі ті емоції, переживання не передати словами, але ми привезли фото-звіт:) Мене, на сам перед, вразили учасники з інших команд, які дійсно по-хорошому заздрили нашому командному духу і дивувалися кожному нашому викрику «Україна ВПЕРЕД», особливо угорці, які, здається, жодного слова крім Україна не розуміли, але ми продовжували «галасувати»:). До речі, колеги, всім дуже дякую за це! Хоча ми і не посіли призового місця, на полі ми були думками тільки про футбол. Коли виникали спірні питання на протязі гри, я чим дуж намагалася доказати нашу правоту, хоча мабуть іноді це і було зайвим. Надзвичайне дякую хочеться сказати нашому голкіперу – Насті. Настюх, ти була на висоті! Особливо після відбитого пенальті!!! І взагалі, дівчата – ми всі молодці! Також, мене дуже вразила підтримка всіх членів делегації, які після своїх змагань не йшли відпочивати, а бігли до нас на поле та підтримували нас! Дякую Вам! Щодо інших видів спорту, які були представлені від України, хочу сказати – я пишаюся вами! Було дуже приємно дізнатися, що наша команда в загальному результаті досягла хорошого результату - загальнокомандне 5 місце!! А нам, дівчата, це я зараз про жіночий футбол :), хочу сказати – ПОТРІБНО ТРЕНУВАТИСЯ, вже починаючи з СЬОГОДНІ, і тоді, я сподіваюся, ми зможемо в наступному році підняти наш загальнокомандний результат ОТП УКРАЇНА до 3 місця:)
Благодаря вашим воспоминаниям и рассказам каждый смог с легкостью ощутить накал эмоций и дух соревнований, который царил на озере Балатон. Мы гордимся нашей командой! И желаем в следующем году показать соперникам невероятно сильную подготовку по всем видам спорта, а также вернуться домой с максимальным количеством медалей! Мы верим в наших спортсменов и уверенны в том, что все обязательно получится!
40
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
КУЛЬТУРА
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
41
РЕДАКЦИЯ
Редакция рекомендует
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЛЕГКО И ПРОСТО!
54
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
ЛЕТО
РЕКОМЕНДУЕТ
– это то время, когда здоровый образ жизни не поддерживают только очень ленивые :). Ведь возможностей более чем предостаточно – изобилие фруктов и овощей становится для каждого простым источником витаминов, а отличная погода располагает к поддержанию себя в хорошей физической форме, даже не посещая спортивные залы. Сегодня редакция журнала подготовила для вас летние советы на тему, как очень просто улучшить свое физическое здоровье и поддерживать его на работе, что может быть вкусным, а главное – полезным для вас летом, а также, как освежиться в жаркий рабочий день в стенах офиса. Все примеры довольно легки в исполнении, и мы надеемся, что они смогут быть вам полезны:)!
Как заниматься спортом без значительных финансовых вложений? Спорт в домашних условиях Все хотят быть красивыми, здоровыми, молодыми, умными. Но не у всех есть время или желание посещать тренажерные залы, заниматься собой. Если у вас есть мотивация и сила воли, занятия спортом легко можно проводить и в «домашних условиях». А результат долго не заставит себя ждать, достаточно порядка 4 часов в неделю – и уже через пару месяцев вы будете приятно удивлены изменениями своего внешнего вида и самочувствия. Каким «спортом» можно заниматься в «домашних условиях»? Да каким угодно :), главное – ваше желание!
АЛЕКСАНДР ЧЕМПИОН КУЗЬМЕНКО, человек, который всегда ведет спортивный образ жизни (отдел обучения и развития персонала)
Но лучше всего подойдут следующие занятия: ► Легче всего – это 5-10 минутные ежедневные разминки, желательно это делать с утра, это вас взбодрит на весь день. Стандартные упражнения, которые так хорошо знакомы нам еще со школы. Главное здесь СИСТЕМАТИЧНОСТЬ – делайте это каждый день утром или вечером. ► Пробежка трусцой. Утро… На улице 6.30, почти нет людей и транспорта. Вы бежите по пересеченной местности близь лежащего парка от вашего дома, солнце только поднимается. Ваши мысли «чисты и свободны», вы находитесь наедине со своим телом и дорожкой, по которой вы бежите. Ваше тело набирается энергией, а сознание концентрацией. Даю вам гарантию – после такого утра, целый день вы будете энергичными и на работе, вам не будет хотеться спать :). ► Езда на велосипеде/роликовых коньках (это я люблю больше всего :). Вечером или на выходных нет ничего лучше, чем пару часовая прогулка на велосипеде по парку или окрестностям вашего района. Это прекрасный способ поддерживать себя в отличной форме и самое подходящее время для размышления над своими планами, целями, мечтами. ► Плавание в озере/речке/море. Лето – самое подходящее время для водных процедур. Плавание – это универсальная возможность для развития всего вашего тела. ► Футбол/волейбол/баскетбол. Друзья, вспомните, мы ведь все в школе, на уроках физкультуры играли в каждый из этих прекрасных видов спорта. Попробуйте вспомнить те чувства, адреналин и восторг, который вас переполнял в те мгновения. Так, может, сейчас самое подходящее время предложить своим друзьям и знакомым организоваться и вспомнить спортивные школьные/студенческие годы. Это отличная возможность общения со своими старыми (и не очень :) знакомыми и поддержания своего тела в спортивной форме. Помните, главное в занятиях спортом «в домашних условиях» ‒ это СИСТЕМНОСТЬ, делайте это
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
55
РЕДАКЦИЯ
каждый день. Вы можете сокращать время занятий до минимума, но делайте это систематично. В общем, не пожалейте посвятить 20-30 минут в день своему физическому и духовному здоровью, и уже очень скоро вы увидите и почувствуете первые результаты: бодрое состояние, «чистота» мыслей, приподнятое настроение, дополнительная уверенность в себе.
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕЗОННЫЕ ПРОДУКТЫ Каждый сезон года прекрасен по - своему. Бесспорным фаворитом, все же, является лето. Ведь у каждого есть свои причины, чтобы любить лето, не так ли?:). Мне в лете нравится его изобилие. Изобилие эмоций, красок, возможностей и, конечно же, сезонных овощей и фруктов :) Диетологи убеждены, что самыми полезными для здоровья и хорошего самочувствия являются местные сезонные продукты. Прежде всего – свежие ягоды, овощи и фрукты. Именно о «летних дарах» и пойдет речь. ИННА VITAMIN ВЫСОЦКАЯ, главный диетолог (отдел обучения и развития персонала)
Первый важный «дар» лета ‒ это овощи. В летних овощах с грядки очень много полезных витаминов и питательных веществ. Помидоры, свекла, огурцы, кабачки, молодая картошка, редис, морковь и т. д. идеально подходят для летнего рациона. Их можно запекать, есть в салате, готовить на гриле, в пароварке или кушать сырыми— как вам угодно. Прекрасно подчеркнут вкус овощей зелень и пряные травы, а в качестве заправок к салатам отлично подойдут лимонный сок или сметана. Второй, немаловажный «дар» ‒ фрукты и ягоды. Из всего летнего, фруктово-ягодного изобилия каждый выбирает свое. Земляника, клубника и черешня радовали нас еще в начале лета, абрикосы, слива, малина и т.д. – в его середине, а август дарит нам ароматные персики и нектарины, сочные и полезные яблоки, удивительную ежевику, а также сладость арбузной и дынной мякоти. Кроме того, арбузы и дыни являются источником жидкости для организма. А в летнюю, жаркую пору восстановление водного баланса в организме особо актуально. Если Вам тяжело выпивать 1,5-2 литра в сутки обычной воды, то смело переходите на эти фрукты. Добавляйте фрукты и ягоды в творожные запеканки, овсяную кашу, делайте из них десерты, варите кисели, компоты ‒ не ограничивайте себя во фруктово-ягодном удовольствии :) На этом полезные «дары» лета не исчерпываются. Лето – уникальное время, которое предоставляет нам массу возможностей, чтобы укрепить свой организм, запастись силами, энергией и витаминами на целый год вперед! А также, это возможность запастись летним, натуральным, сезонным изобилием на зиму: замораживайте, консервируйте, готовьте джемы, перетирайте ягоды – не лишайте себя летнего удовольствия зимой!
56
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
Офис-бар или как утолить жажду с пользой для себя и коллег РЕКОМЕНДУЕТ
Кондиционер включен на 15 градусов, окна плотно закрыты и опущены жалюзи, а в кабинете все равно нечем дышать? Эта картинка, так или иначе, знакома нам всем. Работать целый день в душном офисе без спасительной порции прохладительного напитка можно, но нужно ли… Решение есть! Во-первых, конечно же, исключить из вашего рациона сладкую газированную воду – за счет содержания большого количества сахара и подсластителей она усиливает жажду и дарит «пустые ЯНА MOХИТО КРУТАЯ, калории». Основными компонентами бутылочных газированных мастер по приготовлению напитков давно стали пищевые красители и консерванты (часто полезных напитков :) используется бензоат натрия, вызывающий аллергию – а только (отдел обучения и разее нам не хватало сейчас :). вития персонала) Излюбленный нами офисный напиток – кофе – лишь сильнее «выжимает» из нас остатки жидкости из-за своего, пардон, специфического свойства. Это второе, что следует исключить из вашего летнего рациона. Чувствуя свою ответственность за «разоблачение» противников офисной свежести, предлагаем взамен несколько идей, которые помогут разнообразить обеденный перерыв и привнесут пользу в процесс утоления жажды.
Как вы уже заметили, мы категорично против холодных чаёв в бутылках, ведь приготовить такой напиток в офисе совсем не сложно. Лучше всего использовать натуральный листовой чай, а не пакетированный. Ученые утверждают, что он восполнит потери микроэлементов, а также поспособствует укреплению сосудов и нормализации процессов терморегуляции в организме. В него можно добавлять мяту, мелиссу, лимон, яблоко и другие фрукты или ягоды. Что интересно, чай утоляет жажду независимо от температуры: хотите, пейте его холодным, хотите – тёплым или горячим. Зелёный чай действует в 3-4 раза эффективнее черного, а на Востоке в него добавляют ещё и щепотку соли.
Морс или компот. От пакетированных вариантов мы отказываемся сразу, помните, да? Напиток будет полезным только в том случае, если вы найдёте время на самостоятельное его приготовление. Диетологи настоятельно рекомендуют не добавлять в компоты сахар, так как это просто-напросто «убьёт» их способность к утолению жажды. Кроме того, от варки лучше отказаться не только из-за невозможности сделать это в офисе, но и в пользу заваривания фруктов и сухофруктов кипятком и настаивания. Это позволит максимально сохранить их полезные свойства. Вы можете экспериментировать с яблоками, грушами, черносливом, курагой, изюмом, калиной, клюквой, брусникой, вишней, смородиной и, например, шиповником.
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
57
РЕДАКЦИЯ
От жары не хуже остальных спасет хенд-мейд лимонад, для которого понадобится: 6 стаканов воды без газа 6 лимонов 1 стакан тростникового сахара. Выжать сок из лимонов, добавить его в воду, всыпать сахар и размешать до полного растворения. Лимонад налить в графин, поставить в холодильник на 1 ч. Перед употреблением добавлять в бокал кубики льда с замороженными в них листьями мяты (это если уж очень хочется креатива :). Плюсы: Процесс приготовления напитков будет для вас импровизированным командообразованием. Минусы: Не замечено :)
Мохито. Этот коктейль представляет собой безалкогольную вариацию классического кубинского напитка. Лаймы режем пополам (по половинке на порцию), затем на 3-4 дольки. Выжимаем сок в стакан, кусочки кладем туда же. И, чтобы напиток получился натуральным и полезным, вместо сахара можем добавить мед, разведенный в теплой воде, кладем в бокалы лед доверху. Заливаем стакан содовой, украшаем мятой и подаем. Мята и лайм пахнут просто сногсшибательно!
Пробуйте, экспериментируйте и обязательно делитесь впечатлениями и нов ыми рецептами со своими коллегами!
ЗАРЯДКУ МОЖНО ДЕЛАТЬ НА РАБОТЕ!
ДМИТРИЙ SPORT ИЩУК, главный физрук нашего подразделения (отдел обучения и развития персонала)
Сидячая работа – бич современного общества. Каждый день в течение восьми часов (а то и больше) мы находимся в одном, сгорбленном, скрюченном положении, работая со строчками, колонками, и таблицами, всматриваясь в ровное свечение монитора. Часы подобной работы приводят к затеканию суставов, дни – к постоянному напряжению одних и тех же мышц, месяцы и годы – к хроническим проблемам со здоровьем! Но не спешите отчаиваться! Выход есть! Всего 15 – 20 минут зарядки на рабочем месте помогут вам избежать проблем в будущем и приукрасить, сделать более ярким ваше настоящее. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам держать себя в хорошей форме. Мы начнём с верхних частей тела.
Первое, что находится в постоянном напряжении в жизни офисных сотрудников, – глаза! На них мы сделаем особый акцент! Вот несколько упражнений, которые помогут вам снизить усталость глаз и поддержать их жизнедеятельность:
58
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
РЕКОМЕНДУЕТ
БАБОЧКА. Основное упражнение: хлопаем ресничками часто-часто, то есть моргаем. Оказывается, перед монитором глазки ленятся и перестают хлопать, а это вредит вашему драгоценному зрению. "ВОСЬМЕРКА". Непременное условие выполнения этого упражнения – такое же, как в "Бабочке". А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку, или знак бесконечности, максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко. "ПО КРУГУ". Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Нагрузка на зрение должна быть минимальной - побольше расслабляющих упражнений. "КАРАНДАШ". Возьмите карандаш в правую руку, вытяните руку, поднимите карандаш и остановитесь на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша (или ручки или любой палочки) и медленно отведите руку вправо и влево, провожая пишущий предмет глазами "ТРЕНИРУЕМ ГЛАЗНУЮ МЫШЦУ". Когда летящей походкой шагаете по улице, смотрите то вдаль, то на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. "ЖМУРКИ". Несколько раз сильно зажмурьтесь. "МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН" Зачем это нужно? На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение. Следующее – это шея. Она держит наш главный рабочий инструмент (голову, конечно). Для того чтобы шея не затекала, достаточно проводить всем нам известную со школьных уроков физкультуры разминку шеи и головы. Наклоните голову назад, потом вперёд, потом вправо-влево и, напоследок – круговые движения. Сделайте каждое из упражнений по 10 раз каждый час и не бедете иметь проблем с затёкшей шеей. Спина! Пожалуй, самый горький страдалец сидячего образа жизни. Для укрепления мышц спины достаточно потянуться руками вверх, делая глубокий вдох, а на выдохе опустить руки вниз и попытаться дотянутся до пола (по 10 раз). Другое хорошее упражнение: сядьте на край стула, ноги на ширине плеч распрямите грудную клетку и потянитесь одной рукой к полу, при этом вторую руку тяните вверх. Достаточно трёх повторений, и вы разомнёте мышцы спины и хребет. Сидячая работа, также, влияет на плохое кровообращение в ногах, отсюда и варикоз, и проблемы с суставами. Во избежание этого, предлагаем простое упражнение: сядьте на край стула, ноги вместе, спина – ровная. По очереди выпрямляйте то правое, то левое колено, при этом тяните носок ноги на себя. Упражнение рекомендуют выполнять до появления ощущения лёгкого жжения в мышцах ног. Ещё одно упражнение из школьных годов, направленное на снятие напряжения в пальцах рук, также неплохо работает с другими частями тела. Помните «мы писали, мы писали…»? Потрясите пальцами рук, поочерёдно одной и другой ногой, руками, это поможет снять напряжение с конечностей. Надеюсь, эти упражнения вам пригодятся, и на одно страдающее ревматизмом, сколиозом, варикозом и дальнозоркостью поколение станет меньше. Будьте здоровы!
ЯРКОГО И ЗДОРОВОГО ЛЕТА!
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
59
АНОНС
Старт нового сезона вместе со следующим выпуском OTP Times! Читайте в №4, 2013 (август-сентябрь)
САМЫЕ СВЕЖИЕ ПРОДУКТЫ НАШЕГО БАНКА На страницах выпуска мы обсудим все новинки, а также их преимущества для клиентов. А наши эксперты помогу увидеть и определить все возможности для активных продаж.
УЧИТЬСЯ БУДЕТ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЕЙ Хотите развиваться и получать знания? Тогда новые обучающие программы точно для вас! Презентация электронных курсов и эксклюзивных мастер-классов, которые помогут каждому быть успешным, не зависимо от специфики своей работы.
ЦИФРЫ О ГЛАВНОМ
СИЛЬНАЯ КОМАНДА
По итогам первого полугодия получены результаты работы Банка! Давайте узнаем вместе о важных цифрах из жизни нашей компании в современном и красочном формате. Обещаем, что в мире цифр вам скучать не придется!
А вы знаете, как своими силами создать настоящую команду? Предлагаем несколько работающих советов, как для руководителей, так и для сотрудников! Список легких в организации мероприятий для командообразования, а также советы опытных коллег помогут вам справиться с этой задачей!
P.S. Мы всегда рады новым идеям и Вашим дополнениям к темам каждого номера :). Если у Вас есть интересная информация или вы готовы поделиться своим опытом/виденьем по темам следующего номера – делитесь с нами, озвучивайте свои идеи вслух и будьте уверены, что они обязательно будут полезны другим! Ваши идеи, предложения, истории, вопросы и отзывы Вы всегда можете отправить по адресу otptimes@otpbank.com. Если не любите писать – звоните главному редактору Юлии Волошиной :)
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ СОЗДАВАТЬ КОРПОРАТИВНЫЙ ЖУРНАЛ OTPTIMES! 60
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА
Руководитель проекта: Наталья Лукаш Катерина Сумарева
СПАСИБО
Главный редактор: Юлия Волошина СПАСИБО за участие в подготовке номера: Григорию Овчаренко Норберту Сабо Андрею Петричуку Андрею Скопцу Игорю Яцкову Антону Дяденьчуку Алене Горячевой Антонине Полищук Корнелии Токар Юлие Успенской Александру Картовому Дмитрию Гладскому Татьяне Дунаевой Георгию Морозову Анне Заболотной Юрию Пономаренко Дарье Насоновой Евгению Самойленко Галине Чернелюк Александру Лившенко Александру Козленко Валерию Омельчику Ирине Климчук Ирине Глуховой Наталье Шафроненко Кристине Зайке Ирине Лихобабе Олегу Поклад Анастасие Креденцер Коллективу отделения в г. Ровно Футбольной команде во Львове Отдельная благодарность за содействие и Участие в подготовке номера: Коллегам отдела по работе с персоналом региональной сети: Юлии Бондарчук, Наталии Франтовской, Елене Холиной, Ирине Новиковой, Софии Шабан, Инне Страшевской и Елене Войловой. Редакции журнала, коллегам отдела обучения и развития персонала: Инне Высоцкой, Яне Крутой, Дмитрию Ищуку и Александру Кузьменко
В РИТМЕ СПОРТА I OTP TIMES I ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13
61
62
ИЮНЬ-ИЮЛЬ’13 I OTP TIMES I В РИТМЕ СПОРТА