Tom Lüthi, ambassadeur ACS

Tom Lüthi

L’art de pratiquer l’inactivité active

Les week-ends de course sont toujours passablement durs – d’autant que les trois jours d’activité sur le circuit ne sont que la pointe de l’iceberg et la seule chose que les fans perçoivent du quotidien d’entraînement d’un sportif professionnel.

Pour moi, ce sont des journées durant lesquelles je dois être parfaitement présent à tout moment, aussi bien sur le plan physique que mental. Peut-être que j’appartiens à cette catégorie de sportifs qui ne peuvent pas facilement faire abstraction de leur métier et qui ont tendance à trop se focaliser sur leurs ambitions. Il n’y a cependant pas grand-chose à changer dans mon caractère. Désormais, je cherche par contre à établir davantage un nouvel équilibre après mes week-ends de course. Pour autant que ce soit possible, je rentre à la maison à la fin du weekend afin de me consacrer entièrement à ma récupération le lundi. Mais récupération ne signifie pas que je passe la journée entière sur mon canapé ! Bien au contraire. C’est à la campagne que je recharge mes batteries le plus efficacement. Ce n’est pas sans raison que j’habite toujours en pleine nature – à mon avis, il n’y a rien de plus relaxant. En m’offrant une randonnée facile à bicyclette, une course à pied ou une journée au ski, en hiver, j’oublie très facilement mon quotidien pour quelques heures. C’est ainsi que je crée mon équilibre personnel, entre relaxation mentale et physique.

Bien entendu, ces quelques jours ne suffiraient pas à eux seuls à compenser mon quotidien hyper organisé avec courses, entraînements et temps consacré aux sponsors. Mes vacances, que je planifie aussi soigneusement que mes rendez-vous professionnels et mes week-ends de course, sont extrêmement importantes pour moi. Je passe ces moments avec des personnes de mon entourage, capables de m’aider à sortir de mon quotidien et de prendre la distance nécessaire. En été, j’adore passer quelques jours en Egypte pour m’adonner au kitesurf, et mon temps libre en hiver est consacré plutôt au ski dans les montagnes suisses. Par chance, elles se trouvent pratiquement juste devant ma porte ! Bien entendu, je fais tout cela sans risquer le moindre accident, car dans ce cas, il y aurait beaucoup de choses en jeu. Lors de mes dernières vacances de kitesurf, en juillet dernier, presque tous mes acolytes se sont blessés d’une manière ou d’une autre – mais

PEUT-ÊTRE QUE J’APPARTIENS À CETTE CATÉGORIE DE SPORTIFS QUI NE PEUVENT PAS

FACILEMENT FAIRE ABSTRACTION DE LEUR MÉTIER ET QUI ONT TENDANCE À TROP SE FOCALISER SUR LEURS AMBITIONS.

pas moi, heureusement. Et pourtant, de temps à autre, il faut que je m’accorde une quelconque activité pour me vider la tête. Et si c’est de la récupération active avec un peu d’action… qu’il en soit ainsi !

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