LÖPARSKONSANATOMI

LÖPARSKONS ANATOMI

Text: Jenny Wikman / Fotograf: Emelie Voltaire

Trailskor är laddade med specifi ka funktioner för löpning i vild terräng med varierande lutning och underlag, till skillnad från de vanliga löparskorna, som är byggda för platta asfaltsvägar, grusstigar eller motionsspår. Vi tar en titt under motorhuven (eller plösen) på dessa underverk till skodon.

Ovandel

Ovandelens funktion är att hålla kvar skon på din fot, ventilera ut fuktig svett samt sörja för komforten. För att maxa detta bör du kombinera skon med en riktig löparstrumpa som också optimerar ventilation, fukt hantering och komfort. Välj en i tunn syntet eller merinoull. Bomull är en dödssynd för varma, svettiga fötter.

DRAGÖGLA

I stället för skohorn.

FODER

Innerfoder och extra vaddering gör skon bekväm och minskar skav från exempelvis yttre sömmar eller vid hälkappan. Trailskor har tunn eller ingen vaddering, för att absorbera minimalt med vatten och undvika extra vikt.

YTTERMATERIAL

Skor för stiglöpning förses med ett extra robust yttermaterial. Förutom snabbtorkande syntet eller ventilerande mesh ser du ofta en plastfi lm som skyddar textilen mot vassa grenar och väta. Denna fi lm löper någon centimeter ovanför sulan och kallas då för en ”mud guard” och skyddar mot markväta som du trampar ner i och som riskerar att sippra in.

SNÖRNING

Snörningen sörjer för komfort och prestation. Löparskor kan ha fi ffi ga funktioner som snörfi cka att gömma skosnörets ändar i, eller snabbsnörning som enkelt dras åt med snörlås – och sedan lika enkelt släpps upp igen.

DRÄNERINGSHÅL

Till skillnad från vattentäta skor har vissa skor helt öppna dräneringshål. De släpper då in vätska men dränerar ut den minst lika eff ektivt och torkar snabbare.

FÄSTEN FÖR DAMASKER

Vissa skor har fästen för damasker som kan kopplas på och som ser till att inte småsten och annat skräp hittar ner i skon. Andra skor kan användas med damasker vars gummirem träs under sulan.

TÅHÄTTA & HÄLFÖRSTÄRKNING

Förstärkta plast- eller gummipaneler som skyddar mot slag och stötar från stenar, rötter och annan vegetation.

PLÖS

Plösen kan vara av vanlig lös modell, en fast kilad modell som inte glider – eller så är plösen integrerad i ovandelen i en sockliknande slip-on-konstruktion.

VATTENTÄTT MEMBRAN

Precis som skaljackor kan trailskor utrustas med ett vattentätt membran, allra vanligast Gore-tex. Membranet håller fötterna torra från lera, blött blåbärsris och sumpmarksmossa. Men dessa skor ventilerar sämre och torkar långsammare än skor utan membran. Dojor med membran är också impregnerade så att fuktdroppar pärlar sig på materialet och blir för stora för att tränga igenom membranet.

Mellansula

Skons maskinrum – det är här magin händer! Mellansulan sörjer för stötdämpning, responsivitet och stabilitet. Allt det där du känner i löpsteget.

BRYGGA

Vissa sulor är utrustade med en brygga i mellanfoten som avgör skons stabilitet och vridstyvhet. En lätt, smidig sko för lätt terräng har ofta en mjuk och fl exibel brygga, medan en stabil sko för obanad, teknisk terräng behöver en styvare brygga som stödjer foten.

STÖTDÄMPNING

EVA-skum av olika densiteter och tjocklekar ger olika mycket dämpning i steget. Ju tjockare sula, desto mjukare stötdämpning får du i regel. Många trailskor är mindre dämpade än asfaltsskor eftersom teknisk skogsterräng är mjukare och mer varierad att springa på – vilket skonar kroppen – samt kräver bättre markkontakt.

DROP

Lutningen mellan skons tådel och häldel kallas för drop och avgör om du kommer att landa på tån eller hälen i din fotisättning. Om sulan är 23 mm tjock under tån och 29 mm tjock under hälen har alltså skon 6 mm drop. Skor med 0–4 mm drop uppmuntrar landning på fram- och mellanfoten för snabbare löpning. Skor med så högt drop som 8–12 mm uppmuntrar snarare hälisättning och långsammare tempo. De fl esta trailskor har ett lägre drop på 0–6 mm, ibland 8.

PLATTA

Vissa skor har en så kallad ”rock guard” som skyddar fotsulan från vassa stenar och blockterräng. Samtidigt som mellansulan ska absorbera stötar vill du inte att den absorberar all energi utan återger den till fot och ben inför nästa steg. För att hjälpa dig att springa snabbt och eff ektivt är vissa mellansulor utrustade med en responsiv plast- eller kolfi berplatta som förenklat fungerar likt en sorts studsmatta för ditt löpsteg.

ROCKER

Sulans form är ibland välvd i tå och häl. Det gör att du rullar in och ut naturligt i ditt steg.

Yttersula

Yttersulan är en tunn slityta som skiljer mellansulan från marken, samt sörjer för grepp och fl ex i ditt steg. På asfaltsskor täcker slitytan endast nödvändiga zoner. På trailskor löper den ofta längs hela mellansulan.

DOBBAR

Yttersulans mönster avgör vilken terräng skon lämpar sig för. Kraftigt defi nierade gummidobbar i olika hårda gummiblandningar och olika riktningar ger bättre friktion i teknisk, obanad terräng medan mindre gummidobbar gör sig bra på hårdpackade motionsspår och leder. På skor för vinterlöpning hittar du vassare karbiddubbar som greppar bättre i is och snö.

FLEX

Sulans greppmönster bryts av små diken vid strategiska punkter. Det är för att sulan ska fl exa efter fotens rörelser i ditt löpsteg.

Innersula

Innersulan i trailskor är platt, men de fl esta har urtagbara innersulor som kan bytas ut mot individuella innersulor som passar just din fot. Denna typ av innersulor kan stötta upp din fot och fotled om du tenderar att pronera inåt eller supinera på fotens utsida. De bör även passa för ditt låga, normala eller höga fotvalv samt runt just din häl. Trailskor har sällan pronationsstöd eftersom foten inte springer på platt asfalt, utan anpassar sig efter teknisk, ojämn terräng.