Urban Style Alcalá de Henares nº4

URBANStyle / Marzo 2020 ACTUALIDAD, MODA, BELLEZA, OCIO... lj/$ 18(9$ 5(9,67$ *5$78,7$ '( $/&$/ Nº 4/ Marzo 2020

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EXPLOSIÓN

DE COLOR

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MAQUILLAJE TENDENCIA BEAUTY QUE TE ENAMORARÁN ESTA 1 PRIMAVERA

URBANStyle / Marzo 2020

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ALCALĂ

URBAN

URBANStyle / Marzo 2020

Style

Sumario | Marzo 2020

10 ESCAPARATE

Da la bienvenida a la primavera

12 MAQUILLAJE 5 tendencias beauty

14 RECETA, UNA BLOGUERA EN LA COCINA Snacks de judĂ­as verdes

15 GASTRONOMĂ?A

La Manduca celebra sus I Jornadas GastronĂłmicas Gallegas

16 RESTAURACIĂ“N

I Jornadas de MicologĂ­a y Caza 2020 en La Nouba

18 COMPRAS ÂĄFelicidades papĂĄ!

20 SALUD

CafĂŠ, Âżamigo o enemigo de nuestra salud?

21 GASTRONOMĂ?A

El Ă rea de TamajĂłn celebra su primer Festival del Cordero

22 SALUD

Consejos para una recuperaciĂłn postparto exitosa

25 TEATRO

Carmen maura llega a AlcalĂĄ de Henares con La Golondrina

28 DECORACIĂ“N

5 tips low cost para conseguir que tu terraza parezca de revista

48 GUIA COMERCIAL

04

08

30

32 JARDINERĂ?A

Plantar en invierno o en primavera

34 VIAJES

Pasajeros al tren

CĂ“MO ELEGIR BIEN NUESTRO CALZADO

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Urban Style no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en este nĂşmero.

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier artículo o fotografía sin previa autorización. Š Emociones en papel S.L. /RV SUHFLRV LQGLFDGRV HQ QXHVWURV HVFDSDUDWHV VRQ YiOLGRV VDOYR HUURU WLSRJUi¿FR ¿Q GH H[LVWHQFLDV \ GXUDQWH HO PHV GH OD SXEOLFDFLyQ

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URBANStyle / Marzo 2020

[Moda]

ExplosiĂłn de color

toma nota de los tonos que arrasarĂĄn esta primavera

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Te adelantamos cuĂĄl serĂĄ la paleta de colores que serĂĄ tendencia esta temporada y te decimos cĂłmo combinarla.

sta primavera, como popularmente se dice, nos vamos a tener que poner las pilas. Aunque en Urban Style somos amigos de reutilizar y sacar el mĂĄximo partido a nuestro vestidor, en este 2020 sentimos decirte que, para estar a la Ăşltima cuando llegue el buen tiempo, tendremos que invertir algo de dinero para hacernos con los nuevos colores de moda.

Y es que si bien en el arranque de la nueva estaciĂłn podremos UHXWLOL]DU ORV HVWDPSDGRV ĆŞRUDOHV \ SRU TXÂŞ QR ORV WRQRV ĆŞÂťRU que tan de moda estuvieron en el 2019, una nueva e inesperada paleta de colores viene pidiendo paso en nuestro fondo de armario.

Este 2020 la marca Pantone ha nombrado al tono Classic Blue como el color del aĂąo. Sin embargo, pese a ese reconocimiento, serĂĄn otros los verdaderos reyes de la primavera. ÂĄToma nota!:

Amarillo pastel

Aunque durante aĂąos, muchos artistas lo han tenido vetado por asociarlo a la mala suerte, cada vez son mĂĄs las celebrities TXH GHVDĆŠDQGR cualquier supersticiĂłn, se atreven con el amarillo en sus looks. Como ya ocurriera el aĂąo pasado, esta temporada este color vuelve a estar de moda y nosotros te animamos a que te sumes a esta tendencia tan favorecedora. Eso sĂ­, mejor en versiĂłn pastel. CombĂ­nalo con azul y el resultado serĂĄ Ăşnico.

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En la presentaciĂłn de la Ăşltima colecciĂłn de Uno de 50, Juana Acosta apostĂł por un dos piezas formado por chaleco blazer y pantalĂłn de vestir en amarillo pastel con WRTXHV HQ D]XO FLHOR ĆŠUPDGR por Bleis Madrid. Un nuevo ĂŠxito estilĂ­stico de la actriz colombiana.

URBANStyle / Marzo 2020

[Moda]

The 2nd Skin Co

Devota & Lomba

Juan Vidal

Eterno camel

Será uno de los únicos tonos clásicos que pegarán fuerte esta primavera. ¿Quién no tiene una prenda de este color en su armario? Lo más novedoso será la forma de combinarlo. Es el momento de atreverse a lo imposible y mezclarlo con fucsia o lila.

Las combinaciones hasta ahora entendidas como imposibles darán personalidad a los tonos tierra.

The 2nd Skin Co

¡Adelante Mostaza!

El color de moda para los bebés durante el pasado año llega para inundar los armarios senior con una reinvención que, a buen seguro, os va a enamorar. Conocido para los expertos de Pantone como Mago Mojito, el color mostaza es el mix perfecto entre el anaranjado (otro de los hits de la primavera) el dorado y el ocre. El blanco, se convertirá en el mejor aliado del mostaza, pero no solo será éste el tono más adecuado para él.

Junto al ‘azul pitufo’ conseguirás una mezcla absolutamente trendy, propia de las LQƦXHQFHUV más exitosas.

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URBANStyle / Marzo 2020

[Moda]

Extra rosa

Nieves Álvarez se decantó por un vestido midi rosa fucsia con un cinturón y unas botas de caña alta, ambos en negro, para ver las propuestas de Pertegaz en la 71º edición de

Junto al camel, el rosa es otro de los imprescindibles de la pasada temporada que amenaza con quedarse. Tanto en su versión más apagada como en el extremo más vivo del fucsia, los rosáceos tomarán las calles, las alfombras rojas y, si apuramos, los eventos conocidos como ’BBC’- bodas, bautizos y comuniones-, y es que será el color favorito de las invitadas. Su combinación es ilimitada, cualquiera que se elija, por muy loco que sea, funcionará con el rosa.

Pedro del Hierro

Fashion Week Madrid.

Pertegaz

Verde menta vs azul turquesa

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Las dos caras de una misma moneda. El clásico turquesa de la piedra semipreciosa tiñe nuevamente faldas y camisetas esta primavera. Sin embargo, no será el único tono estrella de su paleta. Tanto el verde menta, como el verde aguamarina, son dos de los colores más reclamados para mezclar con marrones, granates e incluso negros. ¿Te atreves?

URBANStyle / Marzo 2020

[Moda]

Ultravioleta

Angel Schlesser

Devota & Lomba

Terminamos este recuento con el que, desde ya, es el protagonista revelación de la nueva estación. Nadie diría que el violeta sería, en algún momento, el protagonista de la tendencia con la llegada del buen tiempo.

El ultravioleta fue el color del 2019. “Ultra Violet es un tono de morado enigmático que evoca el espíritu inventivo y el pensamiento imaginativo que desafía el status quo. Un matiz espiritual, cósmico, Ultra Violet empuja los límites de lo que nos inspira hacia delante y hacia el futuro”, nos explicaban desde Pantone.

Un color misterioso que, en este 2020, busca mezclarse con negro, azul eléctrico, fucsia e incluso tonos pastel.

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URBANStyle / Marzo 2020

[Moda]

CĂłmo elegir bien

nuestro calzado

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A la hora de comprar calzado, ademĂĄs de la estĂŠtica es fundamental tener en cuenta su calidad y funcionalidad para proteger la salud de nuestros pies.

a elecciĂłn de un buen calzado es esencial para el mantenimiento diario de nuestros pies, ya que estos son pilares fundamentales de nuestro movimiento y equilibrio. Por ello, en esta ĂŠpoca en la que es tan habitual comprar calzado de cara a la nueva temporada, los profesionales de PodologĂ­a de la Comunidad de Madrid han elaborado una lista de consejos para que aprendamos a seleccionar bien nuestro calzado.

ideal es encontrar unos con el tamaĂąo perfecto, ni demasiado justos ni demasiado holgados, pues en ambos casos podrĂ­an aportar un grado de inestabilidad en la marcha.

Si los vamos a utilizar con calcetines, lo ideal es probĂĄrnoslos con unos calcetines de grosor medio y con el menor nĂşmero posible de costuras.

Ser de la talla correcta

En la medida de lo posible, debemos procurar que el calzado estĂŠ fabricado con materiales naturales y que no tengan costuras que puedan molestar o causar roces. TambiĂŠn es recomendable prestar atenciĂłn al acabado del calzado, pues es muy importante que las costuras estĂŠn bien rematadas, cuente con refuerzos en la puntera, y tenga un mĂŠtodo adecuado de agarre.

Elegir la talla correcta es bĂĄsico, de tal modo que la forma y las dimensiones se ajusten correctamente. Para ello, es recomendable ir a comprar ORV ]DSDWRV DO ĆŠQDO GHO GÂŽD SXHV HV FXDQGR ORV SLHV estĂĄn mĂĄs hinchados. A la hora de probarlos, es importante hacerlo, ademĂĄs, en ambos pies. Lo 8

Hechos con materiales adecuados

[Moda]

URBANStyle / Marzo 2020

Estructura y diseño Cuando andamos nuestros pies cumplen unas determinadas funciones que es imprescindible que los zapatos respeten y apoyen. Por ello, además de adaptarse a la forma del pie, deben hacerlo a nuestros movimientos fisiológicos, sin entorpecerlos, y favoreciendo una marcha estable, sin esfuerzos. Para ello, es fundamental que la estructura del zapato sea funcional: ser lo más ligeros posible; contar con una buena flexibilidad, para lo que se recomienda valorar la elasticidad de la puntera; y tener un correcto apoyo en el talón y la zona metatarsal.

tarse en la mayor medida posible), cuanta más elevación de la puntera respecto al suelo, más se mejorará el comportamiento del calzado y se evitarán tropiezos.

Tanto la amortiguación de los impactos como la estabilidad lateral del paso dependen también directamente de la parte trasera del calzado. En el caso concreto de los tacones, lo ideal es que la parte en contacto con el suelo sea igual de ancha que la parte delantera. Además, se debe evitar que el tacón sea superior a 8 centímetros.

Características de la suela y la plantilla Para evitar resbalones, se recomienda que la suela sea antideslizante. En cuanto a la plantilla, debemos tener en cuenta que será la encargada de proporcionarnos gran parte del confort, tanto térmico como mecánico, determinando las presiones que aparecerán en la planta del pie. En este aspecto, es importante tener en cuenta tanto la geometría como el material con el que está fabricada, siendo preferible que sean blandas, especialmente en la parte delantera.

Además, es imprescindible que el calzado tenga un volumen interior apropiado para adaptar unas plantillas podológicas en caso de que fuera necesario.

En cualquier caso, hay que tener en cuenta que cada persona tiene un pie y una manera de caminar diferente, por ello, no todo el mundo está igual de cómodo con un mismo calzado, y siempre es recomendable tener revisiones puntuales con el profesional de Podología que analizará la biomecánica de nuestros pies y nos recomendará el calzado más apropiado en cada circunstancia.

Para disminuir las cargas derivadas del contacto del pie con el suelo, se debe considerar tanto la capacidad de amortiguación del calzado, como las características de rozamiento entre el calzado y la superficie de apoyo, siendo bueno que la puntera se despegue del suelo entre 1-1,5 cm.

En el caso de calzados poco flexibles, como plataformas, zuecos, etc. (calzados que deben evi9

URBANStyle / Marzo 2020

[Compras]

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Da la bienvenida a la

primavera Blusa voluminosa H&M 59,99€

Gafa de Sol Police Donna Óptica Santiago 189€

Bolso Manila Grace 154€

Vestido Manila Grace 246€

Vestido camisero Laura Bernal 192,50€

Zapato destalonado tacón geométrico Cortefiel 89,99€

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Pantalón de cady de viscosa Max Mara 269€

URBAN URB URBANStyle NSty S le / M Marzo arzzo 2 ar arz 2020 020 02 2

[Compras]

Pantalón de batavia de lino Max Mara 255€

Camiseta L&L 65€

Bandolera verde nudos Pull&Bear 17,99€ Jersey punto efecto suave Zara 25,95€

Mono Rosa Manila Grace 210€ Vestido voluminoso de gasa H&M 149€

Vestido midi con manga abullonada Primark 22€

Minifalda drapeada verde lunares Pull&Bear 17,99€

Zapato Pitillos 70€

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URBANStyle / Marzo 2020

[Tendencias]

5 tendencias beauty traídas de la pasarela que te enamorarán esta primavera Los extremos son los auténticos protagonistas de la nueva temporada en cuestión de belleza.

Premio Belleza Comprometida L’Oréal Barbara Lennie

E

l invierno sigue dando sus coletazos y, aunque el refrán aconseja que hasta el cuarenta de mayo no nos quitemos el sayo, nuestro armario ya tiene ganas de primavera y, como no podía ser de otro modo, nuestro tocador y nuestro neceser también.

Es hora de ir pensando en guardar los abrigos para dejar paso a los vestidos vaporosos y las camisetas ligeras, pero no es solo la indumentaria lo que nos hace replantearnos el ansiado cambio. Nuestro maquillaje y peinado también se nutrirán de las novedades que se han presentado en las distintas pasarelas y que pronto veremos brillar, tanto en el street style como en la alfombra roja.

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Mercedes-Benz Fashion Week Madrid Ana Locking

URBANStyle / Marzo 2020

[Tendencias]

Lo mĂĄs curioso de los beauty looks que reinarĂĄn en la temporada primaveral es su carĂĄcter opuesto. AsĂ­, en maquillaje pasaremos del efecto cara lavada al femme fatale, donde los colores oscuros, como el granate para los labios, son protagonistas. En cuanto a peinados pasaremos de una tendencia tan ochentera como es el pelo engominado, al aire boho, con recogidos messy o ligeramente despeinados. De un extremo a otro, la belleza no entenderĂĄ de medias tintas, y asĂ­ lo muestran estas cinco tendencias que hemos recopilado para ti.

Maquillaje no make-up. Ha sido, sin duda, el autĂŠntico rey de la pasarela, pero tambiĂŠn de la alfombra roja. Sin ir mĂĄs lejos, en la alfombra roja de los Premios Oscar 2020, actrices como Charlize Theron, Scarlett Johansson o RenĂŠe Zellweger, se han decantado por el menos es mĂĄs en cuestiĂłn de maquillaje.

Mercedes-Benz Fashion Week Madrid The 2nd Skin Co

Maquillaje extremo. Los ochenta y principios de los noventa tambiÊn se han hecho visibles en las tendencias de maquillaje. Diseùadores como Ana Locking han redondeado sus diseùos con maquillajes extra coloridos, a base de sombras multicolores, delineadores muy acusados y extra de pestaùas‌ aportando a los looks un toque entre el grunge y el punk.

Labios gĂłticos. Del tono natural que sigue imperando en el mundo celeb parecen emerger las nuevas propuestas de mujeres vip, como Kylie Jenner o su gran amiga RosalĂ­a, quienes se han decantado por el granate oscuro, casi negro, para dar vida a sus labios. Los labiales oscuros han vuelto para quedarse y marcar la pauta de nuestra sonrisa. Algo que conocen muy bien los creadores de moda, quienes han optado por esta DOWHUQDWLYD HQ VXV GHVĆŠOHV Peinado ochentero. Aunque debido a la tendencia en alza de lo natural pensĂĄbamos que nunca volverĂ­a la gomina, lo cierto es que el peinado a base de brillantina con efecto mojado cobra mĂĄs fuerza que nunca, y no solo para ofrecer un aspecto como reciĂŠn salido de la ducha, sino para dar una imagen absolutamente barroca. Juan ViGDO KD VLGR XQD GH ODV ĆŠUPDV TXH KD DSRVWDGR SRU este tipo de peinados para sus propuestas de la nueva temporada.

Mercedes-Benz Fashion Week Madrid Juan Vidal

Ondas messy. Las ondas naturales siguen siendo WHQGHQFLD (V KRUD GH YROYHU D FRQƊDU HQ HO DWUHYLmiento de enmarcar nuestro rostro con la textura mås bohemia, la de las ondas surferas. Desde los mås cortos a los mås largos, pasando por el ƪHTXLOOR DO ELHV HVWH SHLQDGR VHU¢ XQR GH ORV P¢V demandados en nuestros salones de belleza, y si no que se lo digan a los creadores del look beauty de The 2nd Skin Co. 13

URBANStyle / Marzo 2020

Snacks de judias verdes

[Receta]

www.unablogueraenlacocina.es

Si estás buscando una receta de snacks saludables, esta es la receta perfecta. Cuando los hice por primera vez no podía creer como algo tan sencillo podía ser tan delicioso. ¡Literalmente se comían como pipas!

Quedan crocantes, sabrosas y son muy sanas. Lo mejor de todo, lo sencillo que es hacerlas.

INGREDIENTES ࣰ 200 gr de Judías Verdes ࣰ 1 cucharadita de Sal ࣰ 1 cucharadita de Pimentón ࣰ 1/2 cucharadita de Pimienta ࣰ 1 cucharadita de Ajo en polvo ࣰ 1 cucharadita de Cebolla ࣰ 2 cucharadas de Aceite de oliva ELABORACIÓN Escoge unas buenas judías verdes. De las redonditas, que no son muy grandes.

Precalienta el horno a 250º calor arriba y abajo.

Quítales, con ayuda de un cuchillo o las manos, las puntas. No hace falta que las cortes, solo quítale las puntas. Lávalas bien. Yo suelo ponerlas en un escurridor y frotarlas muy bien debajo del grifo. Es14

cúrrelas un poco, pero tampoco hace falta que las seques como si no hubiera un mañana.

Ahora es el momento de ponerlas en un bol y agregar las especias escogidas. En mi caso: sal, pimentón dulce, ajo en polvo, cebolla en polvo y pimienta negra. Añade un par de cucharaditas de un buen aceite de oliva y listo, ¡a removerlas en el bol!

Si quieres puedes dejarlas macerando hasta que las vayas a meter al horno. Ten en cuenta que tardan 15 minutos en hacerse, así que puedes dejarlas macerando hasta la cena... ¡Como gustes!

Extiéndelas sobre una bandeja de horno con papel vegetal. Mete la bandeja en el horno y en unos 1012 minutos, a 250º, tendrás tus snacks saludables listos.

Verás que crujientes y deliciosos, ¡no podrás parar de comerlos!

URBANStyle / Marzo 2020

[Gastronomía]

LA MANDUCA CELEBRA SUS

I JORNADAS GASTRONÓMICAS GALLEGAS

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Los mejores productos gallegos traídos a tierras alcarreñas

os amantes de la cocina gallega están de suerte. Los días 3,4 y 5 de abril el restaurante La Manduca de Guadalajara celebra sus I Jornadas Gastronómicas Gallegas, una oportunidad única para degustar los placeres culinarios de esa tierra. Entre los platos típicos que podremos encontrar destacar algunos manjares traídos directamente de sus mares, como los percebes, las ostras, los mejillones, los berberechos y, como no, el pulpo, su producto estrella.

Tampoco faltará la empanada que tan merecida fama tiene.

menú estará regado con los mejores vinos de la bodega Antonio Montero, una explotación familiar basada en la tradición vitivinícola del Ribeiro.

Pero como no todo es “manducar” y también hay que “llantar”, como dicen los gallegos, todo el

No pierdas esta oportunidad ¡Galicia te espera!

Además, entre todos los clientes que participen en estas jornadas, el restaurante La Manduca sorteará una visita guiada a las Bodegas Antonio Montero, así como una botella Magnum de Autor.

Delleno

El viernes día 3 de abril a las 12:00h se hará una presentación de las Bodegas Antonio Montero.

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URBANStyle / Marzo 2020

[GastronomĂ­a]

I JORNADAS DE MICOLOGĂ?A Y CAZA 2020

DEL RESTAURANTE LA NOUBA

UN PLAN GASTRONĂ“MICO Y CULTURAL PERFECTO PARA DESCUBRIR GUADALAJARA

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XUDQWH ORV WUHV ÂťOWLPRV ĆŠQHV GH VHPDQD de marzo, el restaurante La Nouba celebra sus I Jornadas de MicologĂ­a y Caza 2020, unas jornadas donde podremos degustar la deliciosa cocina de nuestra tierra. Desde la Academia de Cultura GastronĂłmica de Castilla La Mancha, avalada por la Real Academia de GastronomĂ­a espaĂąola, se apoya la valiosa aportaciĂłn gastronĂłmica de Guadalajara, una provincia con una cocina autĂŠntica, con carĂĄcter y con una excelente materia prima. Caza, setas y trufas son productos de una despensa inagotable que muestran cĂłmo el mundo rural es la base de nuestra gastronomĂ­a, a la vez que expresan a la perfecciĂłn el carĂĄcter tradicional de la cocina alcarreĂąa.

Precisamente en torno a estos tres platos estrella el restaurante La Nouba ha confeccionado un menĂş degustaciĂłn ante el cual sobran las palabras: - Ensalada templada de brotes frescos, pechuga de codorniz en vinagreta de trufa y crujiente de setas.

- Verbena de setas de temporada y foie de pato con su tostajo y huevo pochĂŠ al aroma de trufa.

- Carpaccio de jabalĂ­ marinado en aceite de oliva D.O. Guadalajara con lascas de queso manchego trufado, helado de tomillo y tomate concassĂŠ.

- Judiones de la tierra con perdiz de campo y setas.

- Lomo de corzo a la brasa con salsa de frutos rojos y piĂąones tostados.

- Milhojas de mousse de queso manchego con setas garrapiĂąadas y coulis de frutos de temporada.

Todo esto acompaĂąado de un maridaje perfecto: - Vino blanco BalbĂĄs verdejo, D.O. Rueda.

- Vino rosado BalbĂĄs, D.O. Ribera de Duero.

- Vino tinto BalbĂĄs crianza, D.O. Ribera de Duero.

- Mahou, maestra.

COLABORAN:

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Pero si ademås de degustar la gastronomía de Guadalajara quieres descubrir los encantos de esta ciudad tan desconocida como sorprendente, restaurante La Nouba te ofrece la posibilidad de realizar una visita guiada por sus calles. Así, a lo largo del paseo, podrås disfrutar de una selección de ediƊFLRV KLVW´ULFRV PXHVWUD GH VX DQWLJXR HVSOHQGRU Horarios: 10:30 - Desayuno: migas de la tierra con matanza y chorizo de Jabalí acompaùado de vino con D.O. MondÊjar (Guadalajara).

11:30 - Visita guiada por Guadalajara 14:30 - MenĂş degustaciĂłn Precios Desayuno, visita y menĂş degustaciĂłn: 49 euros.

SĂłlo MenĂş degustaciĂłn: 39 euros.

URBANStyle / Marzo 2020

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URBANStyle / Marzo 2020

[Compras]

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¡Felicidades papá!

Porque hay vida más allá de las corbatas, en Urban Style te damos ideas para sorprender al ‘jefe’ de la casa en el día del padre.

Forerunner 45S Garmin 199,99€

Gafas Sol Police metal lente degradada Óptica Santiago 139€

Camiseta de compresión Under Armour 30€ Sacacorchos eléctrico Haeger Atempo Cocinas 29€

100 Propuestas Esenciales para conocer Guadalajara AACHE Ediciones 15€

Air Force 1 Gore-Tex Nike 150€

BBonsai onsai Olea Europea 10 Años Viveros Sánchez 54€

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Set sommelier vino cobre Atempo Cocinas 65€

Portafolios piel sintética www.pentágono.es 44,86€ Zapato granate con troquelado Pitillos 85€

Cazadora de ante Aeronáutica Militare 660€ Camiseta Project Rock Brahma Bull Under Armour 35€

Cronógrafo de cuarzo Fórmula Tag Heuer 1450€ Bicicleta de montaña Rockrider XC 940 Decathlon 2299,99€

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[Salud]

CAFÉ, ¿amigo o enemigo de nuestra salud?

Repasamos los mitos y realidades sobre este alimento. ÂżRealmente es tan malo como lo pintan?

M

uchos consideran al cafĂŠ como un imprescindible de su dĂ­a a dĂ­a y otros, sin embargo, lo entienden como un producto claramente perjudicial para la salud. Lo cierto es que este producto genera amor y odio a partes iguales y ha provocado un debate casi eterno acerca de la conveniencia o no de su inclusiĂłn en nuestra dieta diaria.

Junto a estos mĂĄs comunes, tampoco son del todo ciertas las voces que aseguran que causa infertilidad, algo totalmente descartado por los investigadores de Universidades tan relevantes como Harvard. Tampoco es YHULĆŠFDEOH TXH SURGX]FD hipertensiĂłn arterial (SegĂşn el Instituto Nacional de la salud de los EEUU), ni tampoco aumentarĂ­a el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Para averiguar quĂŠ hay de verdad en las populares leyenGDV XUEDQDV TXH OH FRQĆŠHUHQ ERQGDG R PDOGDG D SDUWHV iguales, en Urban Style recurrimos a la opiniĂłn de los expertos. Eso sĂ­, antes de analizar en detalle cuĂĄles son los EHQHĆŠFLRV R ORV LQFRQYHQLHQWHV GHO FDIÂŞ HV LPSRUWDQWH destacar que, como sucede en la mayorĂ­a de los casos, todo nutriente consumido de forma razonable no tiene por quĂŠ generar un perjuicio en nuestro organismo.

BENEFICIOS DEL CAFÉ Pasando al apartado de las bondades del cafÊ, según varios estudios farmacológicos lo cierto es que, ingerido con PRGHUDFL´Q HO FDIª SXHGH VHU EHQHƊFLRVR SDUD HO RUJDnismo.

FALSOS MITOS Una de las primeras cuestiones negativas en torno al cafĂŠ es que altera el sueĂąo. SegĂşn informa la FederaciĂłn de Cafeteros, la Ăşnica verdad es que la cafeĂ­na (uno de los componentes del cafĂŠ) incrementa nuestro nivel de alerta y atenciĂłn, mejora tareas de vigilancia, reduce la fatiga e incrementa la agilidad mental. AsĂ­, aunque muchos lo relacionen con el insomnio, lo cierto es que, ingerido a una hora prudente del dĂ­a, puede convertirse en nuestro mejor aliado.

Tampoco es del todo cierto que el cafĂŠ genere adicciĂłn. /RV ÂťOWLPRV HVWXGLRV FLHQWÂŽĆŠFRV VHJÂťQ DVHJXUD OD PLVPD fuente, aseveran que no se ha demostrado que el sistema central desarrolle una determinada tolerancia a los efectos de la cafeĂ­na. De este modo, las personas que toman cafĂŠ a diario no necesitan ingerir cada vez dosis mĂĄs altas para satisfacer su apetito. Las dosis suelen ser constantes en los consumidores de cafĂŠ.

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6HJQ XQ WUDEDMR FLHQWŽƊFR UHDOL]DGR HQ &RUHD GHO 6XU HO consumo moderado de tres tazas de cafÊ al día se ha relacionado con la GLVPLQXFL´Q HQ HO ULHVJR GH FDOFLƊFDFL´Q de la arteria coronaria, previniendo así enfermedades cardiovasculares.

2WUR GH ORV DVSHFWRV EHQHĆŠFLRVRV GHO FDIÂŞ VH UHODFLRQD con sus efectos sobre el cerebro. AdemĂĄs de ponerlo en marcha, el cafĂŠ previene determinadas enfermedades neurodegenerativas. Estudios recientes han demostrado que las personas que han consumido cafĂŠ regularmente tienen menos posibilidades de padecer enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson (en concreto un 60%).

Pero lo mĂĄs plausible del cafĂŠ son sus cualidades nutritivas. Fuente de antioxidantes (una de las principales en occidente segĂşn el CSIC), aporta importantes nutrientes como la vitamina B5 y B12, potasio o magnesio. Junto con este relevante aporte, debemos destacar que el cafĂŠ, ademĂĄs es un buen quemagrasas. Eso sĂ­, acompaĂąado siempre de una dieta equilibrada. ÂżAlguien da mĂĄs?

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[GastronomĂ­a]

El ĂĄrea de tamajĂłn

celebra su primer Festival del Cordero Guisos, albĂłndigas, manitas, mollejas, chuletillas, e incluso exquisitas hamburguesas de cordero. Y como no, su tradicional asado, famoso en todo Guadalajara.

A

hora que llega el buen tiempo, y que los dĂ­as son mĂĄs largos, nos apetece disfrutar de mĂĄs planes al aire libre. Si estĂĄs pensando hacer una escapada, en pareja, en familia o con amigos, nosotros tenemos una propuesta que te resultarĂĄ de lo mĂĄs interesante.

Durante los meses de marzo y abril, El Ă rea de TamajĂłn (Guadalajara) celebra su primer Festival del Cordero. Una ocasiĂłn Ăşnica para, ademĂĄs de disfrutar de una excelente oferta gastronĂłmica con el cordero como protagonista, descubrir el Parque Natural de la Sierra Norte de Guadalajara y la arquitectura negra de la zona. Y es que El Ă rea de TamajĂłn es, para quien no lo conozca, el lugar perfecto desde donde acometer cualquiera de las estupendas rutas turĂ­sticas que esta comarca brinda a todos sus visitantes y tambiĂŠn el lugar ideal donde reponer fuerzas tras una larga jornada en la zona.

Y es que, quĂŠ mejor forma de recargar energĂ­as que con este festival culinario donde podrĂĄs degustar un sinfĂ­n de recetas elaboradas con el mejor cordero de la comarca: guisos, albĂłndigas, manitas, mollejas, chuletillas, e incluso exquisitas hamburguesas de cordero que harĂĄn las delicias de pequeĂąos y de mayores. Sin dejar de lado, eso sĂ­, su tradicional asado, famoso en todo Guadalajara. Puedes encontrar estos productos tambiĂŠn en su carnicerĂ­a y llevĂĄrtelos a casa.

Tras el ĂŠxito de sus Jornadas de Matanza, el Festival del Cordero, que este aĂąo celebra su primera ediciĂłn, promete convertirse en otra cita ineludible en el calendario de El Ă rea de TamajĂłn. Si te ha gustado la propuesta y TXLHUHV UHVHUYDU VREUH WRGR VL TXLHUHV LU XQ ĆŠQ GH VHPDna, llamad al 949 85 92 04. ÂĄEl Festival del Cordero de El Ă rea de TamajĂłn os estĂĄ esperando!

MĂĄs informaciĂłn en www.areadetamajon.com

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[Salud]

CONSEJOS PARA UNA RECUPERACIÓN POSTPARTO EXITOSA

E

l embarazo es un gran reto físico. Nuestro cuerpo sufre cambios hormonales, aumento de peso, el suelo pélvico se resiente y, en muchos casos, aparece la incontinencia urinaria por la presión que el peso del bebé ejerce en la vejiga.

Pero ¿qué ocurre cuando ya hemos dado a luz?

Después del embarazo se necesita tiempo para descansar y establecer un vínculo con el bebé, pero también, es momento para volver a ponerse en forma.

Intimina, marca especializada en el cuidado íntimo femenino, nos ofrece algunas sugerencias de ejercicios sencillos para volver a la rutina, recuperarse y recobrar la energía tras el parto.

1. CAMINA

En realidad, esta rutina es muy beneficiosa para todo el mundo, independientemente de que se haya dado a luz o no. Sin embargo, es un ejercicio muy sencillo y que requiere poco esfuerzo, por lo que, si acabas de tener un bebé, esta es la rutina perfecta para recuperarte.

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Aprovecha para salir a dar un paseo con tu bebé, o simplemente sal a caminar para despejarte y relajarte. Además de cambiar de ambiente, quemarás calorías y liberarás endorfinas, lo que hará que te sientas más animada y con más energía.

Comienza con caminatas cortas y presta atención al suelo pélvico. Si lo notas pesado o resentido, da paseos cortos hasta que se fortalezca. Una vez que estés ya recuperada, dedica unos 30 minutos al día.

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[Salud]

2. EJERCITA EL SUELO PÉLVICO

Durante el embarazo la musculatura pélvica se estira para adaptarse al bebé, y es de hecho la que ayuda a empujarlo durante el parto. El suelo se resiente y por ello, la mayoría de las mujeres tras dar a luz tienen problemas de incontinencia.

Los expertos recomiendan practicar ejercicios de Kegel para una pronta recuperación. Esta rutina consiste en contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro durante unos segundos para fortalecer y tonificar la musculatura pélvica.

De este modo, se conseguirá aumentar el riego sanguíneo del perineo y la vagina, ayudando a reducir la inflamación de la zona y posibles hematomas. Además, ejercitar la musculatura pélvica también es una buena forma de prevenir prolapsos pélvicos -descenso de algún órgano desde la cavidad pélvica hacia el exterior-.

Más o menos, a las seis semanas de dar a luz, puedes empezar a realizar esta rutina ayudándote de unos ejercitadores para conseguir los máximos beneficios.

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Los músculos del abdomen también se resienten durante todo el embarazo. Para fortalecer la zona tras el parto, lo más recomendable es realizar ejercicios para fortalecer los abdominales inferiores, la parte inferior de la espalda y la musculatura pélvica.

Sitúate sobre una colchoneta boca arriba con las rodillas dobladas y los pies sobre el suelo. En esta posición, la parte inferior de tu espalda se elevará levemente del suelo de manera natural.

Comienza el ejercicio contrayendo el suelo pélvico y apretando los abdominales inferiores a la vez que flexionas o elevas la pelvis ligeramente. De este modo, la parte inferior de la espalda quedará recta contra el suelo, pero sin que se levanten los glúteos. Cuenta hasta 10, luego relaja los músculos y vuelve a la postura inicial. Empieza con 5 repeticiones e intenta llegar hasta 20. Es muy importante controlar la respiración a lo largo del ejercicio.

“Lo importante para iniciarse en este tipo de rutinas es realizar ejercicios de bajo impacto, evitando cualquier movimiento que sobrecargue el suelo pélvico, y centrándose en la búsqueda del propio bienestar”, aseguran los expertos de Intimina.

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Regaliz para dos *5($7(67 +,76 92/ Sonando: Brillar y brillar (Loquillo)

Para cuando leas esto, seguramente yo haya terminado de dar una vuelta completa mås al Sol, y con esta serån 35, y si me apuras, es incluso posible que haya participado en mi primera carrera de running (saludo a mi madre, que ahora PLVPR HVWDU¢ ƪLSDQGR < KD\ P¢V Para entonces habremos compartido cerca de 50 Regalices, estarÊ a punto de lanzar el birrete a lo alto por segunda vez en mi vida e intuyo que existirå algún tatuaje mås en mi cuerpo. HabrÊ leído un libro y medio mås, habrÊ escuchado tropecientos minutos de música mås y posiblemente me habrÊ dado de bruces, otra vez, con la reemisión de alguna de las dos partes de la saga Kill Bill, que mira, Quentin, empiezo a pensar que quieres decirme algo, y si es cierto que preparas una tercera, cuenta conmigo para sacar ojos y blandir katanas, que últimamente el gimnasio me luce mucho, me estoy poniendo mås fuerte que el vinagre y desperdiciarlo sería una pena.

Cuando estas lĂ­neas lleguen a ti yo tendrĂŠ un total de cero hijos, cero novios, cero maridos y cero exmaridos tambiĂŠn, por esto Ăşltimo creo que te dan una seta extra en el Supermario Bros. Ahora que Brad Pitt y yo compartimos estado civil supongo que desprendo el mismo halo iridiscente de diosa del Olimpo que ĂŠl, asĂ­ que espero saber DSURYHFKDU HO ĆŠO´Q Total, que para cuando quieras llegar hasta aquĂ­, todas esas cosas, y alguna mĂĄs, habrĂĄn sucedido R QR \ GHSHQGLHQGR GHO FULVWDO FRQ HO TXH PH mires, quizĂĄ pienses desde que lo mĂ­o es un fracaso absoluto, pasando por â&#x20AC;&#x153;bueno, ni fu ni faâ&#x20AC;?, o â&#x20AC;&#x153;bien por tiâ&#x20AC;?, hastaâ&#x20AC;Ś â&#x20AC;&#x153;ÂĄGuau, chica!â&#x20AC;? O lo que es lo mismo: multitud de opiniones e interpretaciones oscilando en torno a esa deidad conocida como Ă&#x2030;XITO. <ĹŠ Â&#x20AC;TXÂŞ HV HO ÂŞ[LWR"

Por Leticia San AndrĂŠs A mĂ­ me han contado que cuando eres pequeĂąo, el ĂŠxito es sacar buenas notas, tener muchos amigos y ser popular. Creces y el ĂŠxito se llama ir a la universidad y acumular tĂ­tulos. DespuĂŠs, el ĂŠxito es acceder a un puesto de trabajo que SXHGD WUDGXFLUVH DO FDVWHOODQR FRQ GLĆŠFXOWDGHV y, por supuesto, independizarse. Encontrar una pareja, con suerte o tino acertar a la primera, ganar mĂĄs dinero, mudarse a una casa mĂĄs grande, comprar un coche, o dos, viajar mucho, y tener una cuenta de Instagram donde puedas seguir siendo muy popular. El ĂŠxito se llama bodorrio e hijos, sin descuidar el puesto angloparlante, el coche, la casa, el perro, los viajes y la cuenta de Instagram. TendrĂĄs ĂŠxito si consigues jubilarte a los 65 con un buen colchĂłn debajo, y seguirĂĄs sumando ĂŠxito si los que vienen detrĂĄs estĂĄn logrando los mismos hitos, en igual o superior PDJQLWXG (Q ĆŠQ XQD HVSHFLH GH UXHGD GH HOHmentos mayoritariamente externos de cuyas SURSLHGDGHV EHQHĆŠFLRVDV QR GXGR SHUR SDUD mĂ­, incompleta, sobrevalorada y esencialmente YDFÂŽD Â&#x20AC;)RUPDV SDUWH GH OD GLQ¢PLFD GH HVWD UXHGD JLJDQWH" %LHQ HQKRUDEXHQD VXSRQJR 3HURĹŠ Espera un momento, que traigo el revĂłlver carJDGR Â&#x20AC;HQ TXÂŞ SDUWH GH OD UXHGD HUHV IHOL]" 4XLHUR GHFLU Â&#x20AC;HVRV ORJURV VRQ WXV ÂŞ[LWRV SRUTXH OOHYDQ GLFKD HWLTXHWD" 2ĹŠ Â&#x20AC;5HSUHVHQWDQ WX SURSLD IHOLFLGDG HQ HIHFWR" c%$1* c%$1* c%$1* Lo cierto es que nadie nos cuenta o nos recuerda que el verdadero ĂŠxito es ser feliz uno mismo. Es alcanzar la felicidad y del mismo modo sentirse feliz durante el camino. Disfrutar de ĂŠl tambiĂŠn es ĂŠxito, estar en ĂŠl ya es ĂŠxito. En realidad, existir y tener una vida que vivir plenamente, es la forma mĂĄs pura de ĂŠxito. < WULXQIDU QR HV FRVD GH UXHGDV SUHIDEULFDGDV 1R VLJQLĆŠFD WHQHU SRFR R PXFKR QL VHU HO SULPHUR Triunfar es darle tiempo al tiempo, llegar adonde quieras llegar, siendo feliz en el intento.

Pronto mĂĄs regaliz para dos, amigos.

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[Teatro]

CARMEN MAURA LLEGA A ALCALĂ DE HENARES CON LA GOLONDRINA

L

os admiradores de Carmen Maura estĂĄn de enhorabuena. La protagonista de Mujeres al borde de un ataque de nervios y La comunidad visitarĂĄ AlcalĂĄ de Henares el prĂłximo 14 y 15 de marzo. La veterana y reconocida actriz se subirĂĄ al escenario del Teatro SalĂłn Cervantes para representar, en un mano a mano con Dafnis Balduz, la obra La Golondrina, un montaje teatral con el que ha recorrido con ĂŠxito buena parte de la geografĂ­a espaĂąola y que ahora la trae a nuestra ciudad.

Escrita por GuillĂŠn Glua y dirigida por Josep MarĂ­a Mestres, La Golondrina cuenta la historia de Amelia, una severa profesora de canto que recibe en su casa a RamĂłn, un hombre joven que desea mejorar su tĂŠcnica vocal para cantar en el memorial de su madre recientemente fallecida. La canciĂłn elegida, La Golondrina WLHQH XQ VLJQLĆŠFDGR HVSHFLDO SDUD ÂŞO \

Fotos: Javier Nadal

al parecer, tambiĂŠn para Amelia, quien a pesar de sus reticencias iniciales accede a darle una primera clase.

A medida que la tarde avanza, los dos personajes van desgranando detalles de su pasado, profundamente marcado por un atentado terrorista de signo islamista que sufriĂł la ciudad el aĂąo anterior.

SĂ BADO 14, 20:00H Y DOMINGO 15 DE MARZO 18:30H Compra ya tu entrada en la taquilla del Teatro SalĂłn Cervantes y en www.cuturalcala.es PRECIOS: -Butaca de patio: 20 â&#x201A;Ź. %XWDFD GH DQĆŠWHDWUR Ć&#x160; -Silla de palco delantera: 14 â&#x201A;Ź.

-Silla de palco trasera, visiĂłn reducida: 10 â&#x201A;Ź.

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URBANStyle / Marzo 2020

IDEAS ORIGINALES PARA NOMBRAR

LAS MESAS DEL BANQUETE

Si quieres que tus invitados recuerden tu boda, presta atenciĂłn a los detalles. Poner nombre a las mesas del banquete no solo sirve para organizar a los invitados, sino que te ayudarĂĄ a dar un toque muy personal al enlace. ÂĄAquĂ­ te damos algunas sugerencias para hacerlo!

Cine. ÂżA quiĂŠn no le gusta ver pelĂ­culas o series? Esa

pelĂ­cula que os ha marcado, o que habĂŠis visto una y otra vez, son perfectas para dar nombre a las mesas.

AdemĂĄs, este tema seguro que dan pie a muchas conversaciones en la sobremesa.

MĂşsica. Si sois amantes de la mĂşsica estĂĄ claro que

tenĂŠis que elegir esta temĂĄtica. PodĂŠis nombrar las mesas con vuestras canciones o cantantes favoriWRV R DTXHOODV TXH WHQJDQ XQ VLJQLĆŠFDGR HVSHFLDO Si ademĂĄs decoras las mesas con discos o partituras, el resulto serĂĄ de 10.

Lugares. Aquellos lugares en los que habĂŠis estado

juntos son un gran tema para nombrar las mesas del banquete, y quedarĂĄ perfecto si, ademĂĄs, van acompaĂąados, de vuestras fotos.

Libros. Si os apasiona el mundo de los libros, nada

mejor que nombrar a las mesas con los tĂ­tulos de vuestros libros o personajes favoritos. Incluso podĂŠis aĂąadir un pequeĂąo pĂĄrrafo que os guste especialmente, o decorar la mesa con esos mismos libros.

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Naturaleza. Si quieres que la naturaleza estĂŠ presente en vuestra boda, prueba a nombrar las mesas con los nombres de vuestras playas o parajes favoritos, o los animales que mĂĄs os gustan.

Momentos en comĂşn. El lugar donde os conocis-

teis, vuestra primera cita, el primer viaje juntosâ&#x20AC;Śy, HQ GHĆŠQLWLYD FXDOTXLHU PRPHQWR TXH KD\D PDUFDGR vuestra relaciĂłn y sea importante para vosotros. A vuestra familia y amigos les encantarĂĄ que los compartĂĄis con ellos.

$ĆŠFLRQHV. EstĂĄ claro que si os gusta el fĂştbol, el

EDLOH ODV PRWRV HO VHQGHULVPR HWF HVD DƊFL´Q TXH compartís y que tanto os entusiasma debería ser parte de vuestra boda.

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URBANStyle y / Marzo 2020

[Decoración]

5 tips low cost para conseguir que tu TERRAZA parezca de revista

Disfrutar de un espacio perfecto al aire libre no implica gastar demasiado dinero.

E

n este mes de marzo estamos encantados de dar la bienvenida a la primavera. Los días son más largos y la mayoría de nosotros nos lanzamos a la calle para disfrutar de las horas de luz y de la subida de los termómetros. No obstante, para gozar de las bondades de la nueva estación no siempre es necesario salir de casa. Si sois de los afortunados que tenéis una terraza, un pequeño balcón o un jardín, dar la bienvenida a la primavera supone también para vosotros poner a punto los espacios exteriores de vuestro hogar. Por suerte, gracias a la fiebre del low cost, lejos de gastarte una fortuna en redecorar tu terraza, puedes encontrar alternativas efectivas y muy asequibles para ponerla a punto.

En Urban Style os ofrecemos 5 consejos para lograr un rincón exterior propio de una revista de decoración empleando poco esfuerzo y un toque de imaginación. ¿Estáis preparados?

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1. ESENCIAL, UNA BUENA LIMPIEZA

Aunque resulte algo tedioso, lo más importante para volver a dar vida a nuestra terraza es decir adiós a todo aquello que en su día le dio y vida y que se ha deteriorado con los fríos meses del invierno. Macetas oxidadas, sillas escamadas, telas rotas… Aunque dispongamos de una sombrilla o toldo, los agentes externos inciden en los elementos que componen la decoración de nuestro rincón favorito. Deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo, junto con un lavado de cara y un toque de pintura, hará que 50% del trabajo esté hecho.

[Decoración]

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2. REDISTRIBUYE ESPACIOS

Una buena idea para dar una sensación de mayor amplitud a nuestra terraza es diferenciar áreas. Por muy pequeña que esta sea, lograr definir distintos ambientes suele ser una solución efectiva. ¿Cómo lograrlo?

Alfombras de césped artificial para la zona de juegos, combinadas con losetas de madera o suelos de resina, caucho o incluso moquetas imitando a azulejos, nos ayudarán a reubicar pequeñas áreas en nuestra terraza.

3. APUESTA POR MOBILIARIO MINIMALISTA

Agarrémonos con fuerza a la máxima de ‘menos es más’. No es necesario sobrecargar una terraza con muebles para conseguir el resultado perfecto. Reciclar palets para crear una pequeña mesa o unos asientos, o darle una nueva vida a una rueda, forrándola con esparto para convertirla en un puf de rafia, son algunas de las ideas que os proponemos para recrear un rincón chill out.

4. PRESTA ATENCIÓN A LOS PEQUEÑOS DETALLES

Una vez creada la estructura de nuestra terraza después de haber limpiado, pintado y añadido muebles queda la tarea más importante para un buen decorador: añadir los elementos decorativos que le darán vida. Es fundamental elegir bonitas telas para los asientos (cojines con motivos étnicos, manteles de colores pastel etc…), escoger elementos decorativos a tono (revistero de paja, botellas de cristal, un pequeño jardín vertical…)

5. REDONDEA EL EFECTO RELAX CON UNA INDISPENSABLE ILUMINACIÓN ESTÉTICA Pequeñas esferas de luz, candiles de hierro o lámparas de mesa de aire retro) te ayudarán a lograr ese toque íntimo que, tanto de día como de noche, provoca una jornada de sobremesa en la terraza.

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[Cocinas]

BARRAS DE DESAYUNO

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P

Cada vez son más las cocinas que en su distribución incluyen una barra de desayunos.

Y es que se trata de un elemento realmente funcional, ya que en poco sitio nos permite ubicar una zona extra para comidas de diario.

or muy pequeña que sea nuestra cocina, siempre es posible reservar un área para desayunos, comidas o cenas informales. El único requisito que se debe tener en cuenta a la hora de instalar una barra de desayuno es que no obstaculice el paso. Cumplido este objetivo, existe un sinfín de posibilidades en cuanto altura, formas y medidas, así podemos ver barras pequeñas, para una o dos personas, hasta diseños donde caben seis comensales sin problema. En cuanto a los materiales, es posible escoger una barra en el mismo material que la encimera de cocina, o bien optar por un elemento que contraste con el conjunto.

TIPOS DE BARRAS SEGÚN SU DISTRIBUCIÓN

Barras en isla

Es una de las opciones que más gustan, pero antes de decantarnos por ella, tenemos que ser conscientes de que es imprescindible contar con una gran superficie. Si ya de por sí, una isla en el centro de la 30

cocina es algo realmente práctico, su funcionalidad es aún mayor cuando existe la posibilidad de añadirle una encimera volada que permita sentarnos cómodamente. Así, a la capacidad de almacenaje y superficie de trabajo extra que ofrece una isla, se suma una zona para comidas ligeras.

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[Cocinas]

En penínsulas

En caso de no tener un espacio muy amplio, si no quieres renunciar a tener una barra de desayunos una opción es colocar una encimera que salga de uno de los muebles. Tendremos así un lugar donde desayunar y comer sin que nos ocupe demasiada superficie.

Bajo la ventana

El espacio que queda bajo la ventana es un lugar perfecto para instalar una barra, y es que, además de aprovechar la entrada de luz natural, nos permitirá sacar partido a ese espacio que en muchas ocasiones no se ocupa con muebles para no dificultar el acceso a la misma. Eso sí, en este caso hay que tener en cuenta el sistema de apertura de la ventana; es preferible que sea corredera, ya que si es abatible los comensales pueden golpearse con ella cuando las hojas estén abiertas.

Barra para separar ambientes

En las casas en las que el salón y la cocina están unidos –algo cada día más común- la barra de desayuno es la opción perfecta para separar una zona de otra sin crear sensación de agobio.

Barra junto a la pared

Otra de las opciones para las cocinas más pequeñas es colocar una barra pegada a una de las paredes. Si bien solo se podrá utilizar uno de los lados, es la solución perfecta para las cocinas estrechas.

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[JardinerĂ­a]

ÂżPLANTAR EN INVIERNO O EN PRIMAVERA?

Seguro que mĂĄs de una vez te has planteado esta pregunta, sin embargo, la respuesta es bastante ambigua, ya que todo dependerĂĄ de lo que vayas a plantar.

Âż

QuĂŠ plantar en invierno?

Por lo general los ĂĄrboles y arbustos se plantan durante el invierno, es decir, durante su ĂŠpoca de reposo. Estas plantas se suelen vender en cepellĂłn o a raĂ­z desnuda, mientras que si vienen en maceta se pueden cultivar durante todo el aĂąo.

Eso sĂ­, siempre sin descuidar desde un principio el riego, ya que los ĂĄrboles y arbustos son mĂĄs vulnerables a la falta de riego durante su primer aĂąo.

Si son a raĂ­z desnuda, se deberĂĄ plantar sĂłlo durante el invierno evitando el perĂ­odo de heladas, por lo que se podrĂĄ retrasar la plantaciĂłn hasta ĆŠQDOHV GHO LQYLHUQR R LQLFLR GH OD SULPDYHUD SHUR antes de que empiecen a brotar.

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[Jardinería]

¿Qué plantar en primavera?

(Q FXDQWR D ODV SODQWDV GH ƪRUHV GH WHPSRUDGD QRV WHQGUHPRV TXH ƩMDU VL VRQ SODQWDV GH ƪRUDción invernal o estival. /DV SODQWDV GH ƪRUDFL´Q LQYHUQDO VH FXOWLYDU¢Q desde otoño hasta el invierno, como es el caso de las violetas, pensamientos, prímulas, margaritas de los prados… mientras que las plantas estivales (petunias, tagetes o ageratos) se plantarán únicamente en primavera, una vez que el frío se haya ido.

De igual manera, si quieres sembrar césped, te recomendamos hacerlo entre los meses de marzo y abril, durante la época de mayor crecimiento para las plantas.

Tagetes

Si tienes dudas en cualquier caso, te recomendamos consultarlo en tu centro de jardinería especializado.

Petunias

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Centro de Sรณller, Mallorca 34

[Turismo]

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[Turismo]

PASAJEROS AL TREN

Además de un medio de transporte cómodo y práctico, viajar en tren puede ser un placer en sí mismo. Y es que a día de hoy existen en nuestro país auténticas joyas ferroviarias que, además de transportarnos a otras épocas pasadas, nos permiten recorrer España de norte a sur.

Desde Urban Style, y de la mano de la web especializada en viajes Holidayguru, te invitados a disfrutar de verdaderos “cruceros ferroviarios”. Sin duda, una manera de viajar y hacer turismo que hará la delicia de los más clásicos y románticos.

TREN DE SÓLLER A principios del siglo XIX se inauguraba esta línea que conecta Palma de Mallorca con la localidad de Sóller. Destaca por sus vagones originales y el imponente paisaje que recorre, superando desniveles de 199 metros y atravesando túneles y puentes históricos. Las vistas privilegiadas del Puerto de Sóller hacen que este tren sea un gran atractivo para locales y turistas. La línea está dividida en dos tramos: el tren de Sóller propiamente dicho, entre Palma y Sóller con un recorrido de 27,3 km, y el tranvía entre Sóller y el Puerto de Sóller con 4,9 km de recorrido. Precio: 32€ ida y vuelta.

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[Turismo]

EL TREN MEDIEVAL DE SIGÜENZA Con salida en Madrid Chamartín y parada en Guadalajara, este tren te hará viajar a la Edad Media a través de sus personajes. Malabaristas, músicos, trovadores y zancudos acompañan a los pasajeros hasta llegar al final del trayecto: Sigüenza. Un precioso pueblo medieval en el que los pasajeros podrán realizar una visita guiada y pasar el día descubriendo lugares como la Catedral, la Casa del Doncel o el Castillo-Parador entre otros, además de probar los manjares de la gastronomía seguntina.

Catedral de Sigüenza

75(1 $/ǃ$1'$/86 El Tren Al-Andalus es un tren turístico que recorre la Comunidad Autónoma de Andalucía. El tren fue inaugurado en 1983 por RENFE bajo el nombre de Al-Andalus Expreso, formando parte desde su inicio de los trenes más lujosos del mundo. El tren parte de Sevilla y durante 7 días recorre Andalucía pasando por ciudades históricas como Cádiz, Ronda o Baeza, para terminar su recorrido en Córdoba.

Con unos salones inspirados en los años 20, disfruta de sus animaciones, cena de gala... y unas vistas de lujo. Un cúmulo de experiencias en estilo Belle Epoque. ¿El precio?: 3.700€ en su opción más económica.

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COSTA VERDE EXPRESS Se trata de un auténtico crucero sobre raíles. Esta alternativa más económica al famoso Transcantábrico Gran Lujo es una opción perfecta para conocer el norte de España desde una perspectiva diferente, ya que realiza su trayecto por parajes recónditos entre Bilbao y Gijón. Durante 6 días, los pasajeros podrán disfrutar de Suite Gran Clase con baño privado, comidas, música en vivo, excursiones y mucho más. En el recorrido se harán distintas paradas para visitar parajes junto al mar o en las montañas, plazas y calles llenas de encanto, museos, catedrales, bodegas y puertos con muchas historias que contar a través de las palabras de los guías multilingües que te acompañarán en cada itinerario. Precio: 2.700€.

[Turismo]

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Aranjuez

TREN DE LA FRESA Viajar de Madrid a Aranjuez nunca fue tan emocionante gracias al Tren de la Fresa. Con solo 35 circulaciones por año, las históricas locomotoras inauguradas por Isabel II en 1851 recorren durante una hora un paisaje evocador en vagones de 1920.

Los viajeros que con suerte se hagan con un billete podrán disfrutar de una degustación de fresas de Aranjuez, ofrecida por azafatas vestidas de época.

Además, existen opciones con visitas guiadas al Palacio Real y al Jardín de Parterre para conocer en ‘persona’ a personajes históricos de nuestro país.

Precio: 30€ ida y vuelta con dos visitas.

TREN DE CERVANTES El Tren de Cervantes permite conocer la histórica ciudad de Alcalá de Henares desde Madrid, disfrutando de una inolvidable y entretenida jornada en la cuna del escritor español más universal, Patrimonio de la Humanidad por la Unesco y foco incomparable de cultura durante el Siglo de Oro. El trayecto en tren y el recorrido guiado, amenizado por actores ataviados a la usanza del siglo XVII, que introducen al viajero en la temática cervantina, visitando una ciudad que cuenta con lugares tan emblemáticos como la calle Mayor, la Universidad Cisneriana, la Catedral Magistral, la Plaza de Cervantes, el museo del escritor de El Quijote de Cervantes, el Corral de Comedias, el Hospital de Antezana, la Capilla del Oidor o la Torre de Santa María.

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UR URB U URBANStyle RBAN RB ANSty Sttyyle St e/M Marzo arzo 2 ar arz 2020 020 0 20 0

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