Urban Style 14

ACTUALIDAD, MODA, BELLEZA, OCIO... ¡LA REVISTA GRATUITA DE LA ZONA NORTE DE MADRID! Nº 14/Marzo 2015

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El estilo ‘navy’ vuelve a echar el ancla esta temporada

EN FORMA

COMO CUIDARSE DURANTE EL EMBARAZO

VIAJE

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CÁCERES, CAPITAL ESPAÑOLA DE LA GASTRONOMÍA 2015

URBAN KIDS CÓMO ACERTAR CON EL COLEGIO DE TUS HIJOS DECORACIÓN LOS COLORES PASTELES LLEGAN PARA ENDULZAR TU HOGAR

MFS WOMEN

ADELÁNTATE Y TOMA NOTA DE LO QUE SE VA A LLEVAR EL INVIERNO QUE VIENE

ESPECIAL

GOYA 2015

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a...

Y el premio a la mejor vestida es par

MODA

VANIA MILLÁN NOS DESCUBRE LA PRENDA ESTRELLA DE LA TEMPORADA: LA FALDA PANTALÓN 4/3/15 0:08

URBANStyle / Marzo 2015

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MADRID-NORTE

RBAN U Style

Sumario | Marzo 2015

08 PEOR VESTIDAS

La gran gala del cine español también nos dejó estilos para olvidar

12 MAQUILLAJE

Camúflate con la naturaleza

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LOS IMPRESCINDIBLES DE VANIA MILLÁN

La modelo y empresaria nos descubre uno de los it de esta temporada

20 COMPRAS

El estilo marinero, un clásico que siempre vuelve

22 ESPECIAL DÍA DEL PADRE Ideas para regalar al ‘jefe’ de la casa

26 DECORACIÓN

Los colores pasteles se harán los dueños de tu casa

32 URBAN KIDS

Cómo acertar con el colegio de tus hijos

34 EN FORMA

Ejercicios para practicar durante el embarazo

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LAS OTRAS TRIUNFADORAS DE LOS PREMIOS GOYA 2015 Y EL PREMIO PARA LAS MEJOR VESTIDAS ES PARA…

28 ESCAPADA

Cáceres, capital española de la gastronomía 2015

10 COPIA EL LOOK Arreglada pero informal.

Las claves del estilo de Fiona Ferrer

16 MFSHOW WOMEN

Toma nota de lo que se llevará el otoño/invierno que viene

DIRECTORA

Marta Pérez DIRECTOR DE ARTE

José Ángel González

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Mediatarsis-Laura Muñoz Telf.: 91 544 15 50 / 629 422 552 mail: laura@mediatarsis.com

REDACCIÓN

Ángela Marqués

Urban Style Ediciones S.L.

Teléfono: 910 136 515 info@revistaurbanstyle.es

C/ Los Sauces nº 42. Alcorcón Madrid - 28922

EDICIÓN

Depósito legal M-30848-2013

Miguel Ángel Merinero

Urban Style no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en este número.

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier artículo o fotografía sin previa autorización. © Urban Style Ediciones S.L.

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[Moda]

Y el Goya para las m

LOLITA

ANA BELÉN

Mega MONTANER

La vuelta al mercado de la soltería le ha sentado bien a Lolita. La actriz estaba elegantísima con este escotado pero sencillo vestido negro de Iván Campaña.

Ana Belén, fue otra de las veteranas que conquistó la alfombra roja de los Premios Goya con este maravilloso vestido azul klein de Tot-Hom.

La actriz Mega Montaner derrochó sensualidad con este atrevido diseño de Emidio Pucci que ella supo defender a la perfección.

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as mejor vestidas es…

Aunque muchas se postulaban para estar entre las elegidas, sólo algunas consiguieron colarse en la lista y alzarse con el premio

Macarena GARCÍA

Úrsula CORBERÓ

Cayetana GUILLÉN CUERVO

Este espectacular vestido con detalles de flores de Blumarine ayudó a potenciar la imagen dulce de una de nuestras actrices más queridas, Macarena García.

Este original diseño de Teresa Helbig hizo que Úrsula Corberó se convirtiera en una de las más aplaudidas de la noche.

La actriz y presentadora Cayetana Guillén Cuervo acertó con este vestido blanco con hombreras de pinchos de The Name que lució en la gran noche del cine español.

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[Moda]

Y el Goya para las m

Nieves ÁLVAREZ

Blanca SUÁREZ

Juana ACOSTA

Aunque no es actriz, el espectacular vestido de Stepahn Rolland que lució Nieves Álvarez sobre la alfombra roja la hizo digna merecedora de uno de los Goya a las mejor vestidas.

Este diseño púrpura firmado por Zuhair Murad Alta Costura coronó a la bellísima Blanca Suárez como una de las más elegantes de esta gala.

Si bien los estampados no son siempre fáciles, Juana Acosta volvió a acertar con este soberbio diseño de Carolina Herrera en tonos blancos y azules.

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as mejor vestidas es…

Elena ANAYA

India MARTÍNEZ

Bárbara LENNIE

No consiguió hacerse con el Goya a la mejor actriz por el que estaba nominada pero Elena Anaya sí logró colarse en el top de las más elegantes con este vestido con capa y escote en uve en color crema y cinturón dorado de Sybilla.

India Martínez vivió su gran noche y es que no sólo se llevó el Goya a la Canción Original por su tema ‘Niño sin Miedo’. Su diseño de lentejuelas de Blumarine también la alzó como una de las más bellas de esta ceremonia.

Igual le ocurrió a Bárbara Lennie.

Además de llevarse la estatuilla en la categoría de mejor actriz, la intérprete cautivó con este elegante vestido blanco de Cavalli con pedrería en hombros y espalda.

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[Moda]

Un mal día lo ti

Ana ÁLVAREZ

Elena FURIASE

Loles LEÓN

La actriz Ana Álvarez estuvo totalmente desacertada con este diseño de Alex Vidal. El cuerpo de encaje, además de demasiado atrevido, parecía fuera de moda.

Aunque su juventud y belleza deberían jugar a favor, Elena Furiase es de las actrices que no suele acertar en este tipo de eventos. Los diseños que escoge habitualmente, como este de Etxart & Panno, suelen sumarle años.

Lo peor del estilismo de Loles Léon no fue el vestido con gran abertura delantera y cinturón de lentejuelas firmado por Antonio García. Fue su tocado de plumas lo que arruinó totalmente su outfit.

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o tiene cualquiera

MASSIEL Abrigo de piel, camisola con transparencias y pedrería, fular, guantes, botas camperas… Este mix de prendas, estilos y tejidos fue un absoluto error que hizo que la cantante Massiel fuera merecedora del premio a la peor vestida de la noche.

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Mariam BACHIR

Carolina BANG

Si para bien o para mal todo el mundo hablaba del vestido de transparencias que lució Cristina Pedroche para dar las campanadas, este que llevó Mariam Bachir en los Goya, firmado también por la diseñadora Charo Ruiz, pasará con más pena que gloria a los anales de la moda.

Ni el cuerpo granate de terciopelo y amplio escote, ni la falda con volumen, favorecían a la actriz Carolina Bang. Este diseño de Lorenzo Caprile hace que la mujer de Álex de la Iglesia parezca menos estilizada y mucho más mayor.

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[Belleza]

CAMÚFLATE CON LA NATURALEZA

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a primavera está a la vuelta de la esquina y, al margen de renovar tu armario de cara a la nueva temporada, en tu tocador también se impone un cambio. La tendencia en maquillaje para la primavera 2015 apunta hacia lo natural. Un maquillaje nude, que nos ayude a destacar lo mejor de nuestro rostro, será nuestro gran aliado.

Esta primavera la naturaleza floreciente inspira un maquillaje fresco y luminoso con un degradé de tonalidades del rosa pastel al color coral vitaminado, del color topo al verde bosque. Unos labios brillantes y golosos despiertan una tez suave y delicada. Mientras la mirada se viste de verde. Como en la nueva colección de maquillaje de Clarins, Garden Escape.

SOMBRA DE OJOS

LABIOS

Clarins celebra la llegada de la primavera con una armonía de sombras de ojos satinadas e irisadas de larga duración y alisantes. Una flor decora el estuche recordando el frescor de sus 6 tonalidades: un dégradé de rosas, un blanco nacarado, dos verdes muy primaverales y un color topo intenso.

Clarins presenta una nueva textura tan golosa y adictiva como la precedente, un bálsamo ultra-fundente: Eclat Minute Baume Embellisseur Lèvres.

Sus 6 tonalidades brillantes con efecto labios mojados iluminan los labios con una transparencia muy colorida.

Consejos de aplicación

Brillo y color natural. Nácares de origen mineral y pigmentos «Luminosidad 3D» multiplican la reflexión de la luz para unos labios realzados, brillantes y sutilmente coloreados.

Intercambiar los efectos de maquillaje, jugar con las tonalidades, superponer, combinar: las sombras de ojos se utilizan secas o humedecidas para un resultado natural o más sofisticado.

Crayon Khôl ¡Viva el verde!

Un trazo para intensificar la mirada. Adiós al clásico color negro. ¡Opta por el verde!

MAQUILLAJE Eclat Minute Pinceau Perfecteur. Flash de luz Con un toque de luz, ilumina las zonas ensombrecidas, atenúa las marcas de cansancio dando un aspecto pleno y alisando los rasgos.

Consejo de aplicación Eclat Minute Baume Embellisseur Lèvres se utiliza solo o por encima de tu barra de labios habitual.

Barra de labios.

Joli Rouge Brillant.

Las dos nuevas tonalidades coral dahlia y rose petal de Joli Rouge Brillant proporcionan un color con total transparencia y dan un aspecto pleno, suave y ultra-brillante a los labios.

My Pink!

Blush Prodige ¡Frescor en los pómulos!

Sweet rose despierta la tez aportándole buena cara y vitalidad. Su textura mineral y vegetal –polvos de bambú y extracto de tomate- se gradúa a medida para un efecto rosado en las mejillas de larga duración.

La tonalidad my pink se adapta al color de tus labios creando un color rosa a medida. Unos pigmentos sensibles reaccionan al pH de los labios y potencian instantáneamente su tonalidad natural.

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LA FALDA PANTALÓN

Los imprescindibles de Vania Millán

[Moda]

Y el escándalo llegó hace 100 años con la falda-pantalón.

Dos mujeres se pasearon el 22 de febrero de 1911 con la novedosa prenda por una calle de Madrid. Fue tal el bullicio que se formó que hubo que parar la circulación de tranvías (La Vanguardia.)

Hoy con menos revuelo regresa a nuestros armarios la falda pantalón, una prenda que en el saco de la moda que va y viene con los años, ya fue muy utilizada por las jóvenes de los 70 y que, aunque desapareció durante algún tiempo, ahora llega para crear un outfit con mucho estilo.

La falda pantalón es una prenda muy polivalente que nos puede ayudar a crear tanto un look más sport, como llevarnos al estilo más formal o clásico. Una buena prenda que yo he incluido en mi armario y que incluso podré explotar esta primavera y verano. Siguiendo la tendencia más casual que hoy nos invade, nada como combinar la falda pantalón con camiseta y chaqueta o blazer, creando así un look con mucho estilo donde la protagonista 100% de este punto tan “in” es sin duda la falda-pantalón.

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URBANStyle / Marzo 2015 [Belleza]

EL SECRETO PARA UNA MELENA DE CINE

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ucir una melena como las estrellas de Hollywood ya no es un imposible. Y es que si la madre naturaleza no te ha dotado con el pelazo que te hubiera gustado, la firma Reaction, Profesionales de Belleza, pone a tu disposición un producto totalmente innovador que ya se ha convertido en un imprescindible para muchas reconocidas celebrities: Toppik Hair Building Fibers, el primer cosmético para cabello.

Toppik está creado a base de microfibras de queratina natural, la misma proteína orgánica que contiene el pelo. Estas fibras, pensadas para cabellos finos, escasos o dañados, se entrelazan con el pelo existente añadiendo densidad y eliminando en segundos la pérdida de cabello y la debilidad del mismo. Con ayuda de la electricidad estática, las fibras se adhieren instantáneamente al cabello restituyendo su color y volumen.

Toppik es totalmente indetectable y soporta el viento, la lluvia y el calor. No deja residuos ni en la ropa ni en el cuero cabelludo y puede fijarse todos los días y peinarse como de costumbre. Además, se retira fácilmente con el lavado normal y puede utilizarse en cualquier persona. Toppik, pionero en la creación de maquillaje capilar, cuenta con una gama de nueve colores que pueden mezclarse entre sí para obtener un resultado más natural si se trata de cabellos teñidos o con mechas.

Toppik se presenta en diferentes formatos: el de viaje, de 3gr; para 30 días, de 12gr; para 75 días, de 27,5gr; y para 150 días, de 55 gr. Los precios del producto oscilan entre 9.95€ y 84.50€ en función del tamaño.

Los productos de Toppik están disponibles en España a través de internet en la web www.toppik-espana.es.

Para más información puede visitar la página de Toppik en Facebook y Twitter.

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[Moda]

MADRID FASHION SHOW

Women FW 2015-2016

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l pasado mes de Febrero, la Galería de Cristal del Palacio de Cibeles cambió su decoración por luces, alfombras y mucho glamour para acoger el Madrid Fashion Show Women FW 2015- 2016. Se trata de uno de los eventos de moda más esperados, ya que en él desfilan los diseñadores más punteros de nuestro país. Una exposición de moda diferente y alternativa a la Mercedes Benz Fashion Week Madrid, que se integra con espacios arquitectónicos de nuestra capital.

En los tres días que duró el evento, pudimos disfrutar de catorce colecciones llenas de creatividad. Los alumnos de la escuela ESNE, de la mano de Juan Duyos, inauguraron el evento con Entramados. Maybelline NY cogió el relevo y presentó una colección que, bajo el nombre De la pasarela a la calle, deslumbró a todos los allí presentes con unos maquillajes impecables y llenos de contrastes, que iban desde los looks más elegantes y sutiles hasta las excentricidades y los tonos más alegres. Cabe destacar que ésta era la primera vez que la marca desfilaba en España. Gato, maquillador oficial de Maybelline NY, fue el encargado de dar vida a los estilismos que se presentaron.

Después le llegó el turno a Mónica Cordera. El azul marino, verde esmeralda, negro y beige conjugaban una colección llena de elegancia y sofisticación.

Lana, algodón y paillettes, los tres pilares de la colección, buscan la perfecta armonía en las prendas de esta colección.

Bajo el título Cuento de Invierno, David Christian llenó el Palacio de Cibeles de naturaleza a través de sus diseños vaporosos y románticos. Estampados florales y la reivindicación del mítico traje de sastre en tonos pasteles fueron las notas a destacar del desfile.

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Poe, presentó piezas pensadas en la mujer de hoy en día. Los altísimos tacones quedaron a un lado para dar paso a alpargatas bicolor. Los foulares y las capuchas, como complementos, aportaron un toque desenfadado a los diseños. En definitiva, una colección versátil y de estilo casual que irradia comodidad en sus diseños.

Otro de los puntos fuertes del evento, fue la presencia de la famosa modelo Tara Lynn, que encabezó el desfile de la línea curvies de El Corte Inglés.

Couchel y Adolfo Dominguez también tuvieron su momento de gloria en el MFShow Women. Elena Miró, mostró una mujer segura de sí misma en su desfile.

Jorge Acuña presentó una colección compuesta en su mayoría por trajes largos de noche, en la que las perlas y la pedrería fueron protagonistas. Se trata de una colección inspirada en el glamour de los años 40 que devuelve a la mujer su papel como seductora.

A través de prendas masculinas, la diseñadora Aurelia Gil presenta una mujer femenina y sensual que deja de lado su parte más naif. La diseñadora canaria cuenta una historia inspirada en la novela de Oscar Wilde El Príncipe Feliz, destacando en la colección los trajes en terciopelo y el estampado de cuadros Príncipe de Gales.

Inspirada en el boxeo y el estilo militar que distingue a la marca, La Condesa presenta una colección urbana bañada en tonos verdes caqui y estampados de camu-

[Moda]

flaje. A lo largo del desfile las prendas evolucionaban hacia una estética más disco, en la que los brillos y las lentejuelas se integraban con prendas casual como las capas. Como complemento, destacaron las botas Chelsea y las mochilas de piel.

Marcos Luengo fue uno de nuestros favoritos. En su colección, llamada Carmen, presentó prendas de carácter femenino y urbano donde la piel y el terciopelo fueron los grandes protagonistas. Capas en verde hierba combinadas con pantalones de piel en marrón chocolate, daban paso a looks más elegantes perfectos para deslumbrar en la noche.

Por último, Miguel Palacio sorprendió a todos los allí presentes con una colección retransmitida a través de los nuevos televisores de LG. Se trataba de una de las colecciones más esperadas, puesto que el diseñador es conocido por sus preciosos vestidos y sus colaboraciones con marcas como Hoss Intropia. Podemos decir que la colección fue preciosa. Sencilla y elegante, compuesta por prendas cóctel y de fiesta, donde los tonos oscuros eran protagonistas. Sin embargo, la puesta en escena de la colección no tuvo tanta suerte. La mayoría de los allí presentes quedamos un poco defraudados y, tras finalizar el visionado del corto, esperábamos “algo más”. Pero nunca llegó. Desde aquí reconocemos la valentía del diseñador al querer presentar la colección en un ambiente más natural.

Sin embargo, seguimos prefiriendo la pasarela con el desfile como protagonista.

Marta Sánchez www.fashionaria.es

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TuMenúEnLasTablas

Una APP. Un REFERENTE en el menú del día de Las Tablas ¿Dónde comemos hoy?, ¿otra vez en el mismo sitio?, ¿qué hay hoy de menú en mis restaurantes favoritos?, y si nos quedamos en la oficina... ¿otro sándwich de la máquina? Éstas y otras preguntas similares son las que podemos escuchar a diario en las oficinas del madrileño barrio de Las Tablas.

Y como respuesta a ellas nace TuMenúEnlasTablas, una app que permite conocer de manera rápida y sencilla el menú del día de los principales restaurantes del área de influencia de Las Tablas (Las Tablas, Montecarmelo, Sanchinarro y Alcobendas) y de las empresas que traen el menú a las oficinas de la zona. ¿Qué ofrece la aplicación? Mejorar la experiencia de aquellos que no podemos comer en casa cada día: Conoce el listado completo de restaurantes que han publicado el menú del día. Encarga por

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CÁCERES

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[Viajes]

CAPITAL ESPAÑOLA DE LA GASTRONOMÍA

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Cáceres, que acaba de estrenar su título de Capital Española de la Gastronomía en 2015, es uno de los destinos imprescindibles para visitar en el año que acaba de comenzar. Así lo reconocen y recomiendan, entre otros, los grandes diarios y revistas de viajes, gastronomía y estilo de vida nacionales y varios medios extranjeros. Como ejemplo, el diario británico The Guardian, uno de los más leídos en el Reino Unido, con más de 250.000 ejemplares, destacaba en su sección de viajes la “exquisita oferta gastronómica” que ofrece la ciudad.

E

l suplemento, denominado, ‘Holiday hotspots: where to go in 2015’ recomienda visitar Cáceres a todos los “gourmets en busca de nuevas delicias”, debido a la elección de la ciudad extremeña como la Capital Española de la Gastronomía durante 2015.

En el texto, el diario también hace referencia al centro de la ciudad, “Patrimonio de la Humanidad, es un pintoresco laberinto de calles estrechas, empedradas medievales y el programa de este año, que tendrá

eventos y festivales centrados en la gastronomía, hará brillar la luz de esta joya que a menudo se pasa por alto”. Por último, recomienda “probar las especialidades locales como el jamón ibérico, sopa de pan con pimentón, arroz con conejo y torta del casar, el queso local sutilmente amargo elaborado con leche cruda de oveja”. Entre los lugares destacables, señala Atrio y sus chefs Toño Pérez y José Polo y recomienda el “cheaper” Parador de Cáceres como uno de los mejores y más lujosos de la cadena en España.

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[Viajes]

Aunque el protagonismo de Cáceres como Capital Española de la Gastronomía comenzó el 1 de enero de 2015, el relevo oficial del galardón se produjo el pasado 29 de enero, durante un acto que tuvo lugar en la Feria Internacional de Turismo (Fitur) en Madrid, y en el cual Vitoria-Gasteiz, que había ostentado el título el pasado 2014, cedió el testigo a la capital cacereña.

Los méritos de la ciudad extremeña para haber logrado la designación en dura lucha con otras cuatro ciudades, no son pocos: Cáceres cuenta con ocho Denominaciones de Origen Protegidas: Jamón ibérico D.O.P. Dehesa de Extremadura, Quesos La Torta del Casar, Queso Ibores, Aceite Gata-Hurdes, Pimentón de la Vera, Cereza del Jerte, Miel Villuercas-Inores y Vino de la Ribera del Guadiana, y dos Indicaciones Geográficas Protegidas: Ternera de Extremadura y Cordero de Extremadura (CorderEx). Todos los productos agro-alimentarios tienen en común la calidad y el origen natural, unido a la elaboración tradicional que ha perdurado en el tiempo. Además, la ciudad ha incluido la gastronomía y el turismo de destinos gastronómicos como eje del Plan Estratégico Regional de Turismo Gastronómico Turístico, desarrollando

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novedosos productos turísticos como las Rutas Gastronómicas Singulares, los museos y centros de interpretación gastronómicos (el del pimentón, único en el mundo y el de la Cereza de Jerte) y el fomento de cocinas tan singulares como la Sefardita, la Monacal, la Pastoril y la Transfronteriza.

También destacan la originalidad de rutas como la Ruta del Jamón ibérico Dehesa de Extremadura con talleres de corte de jamón y safaris fotográficos en la Dehesa; la Ruta del Queso con un recorrido por la vida cotidiana de los queseros; la Ruta de Isabel la Católica o la Ruta del Tajo internacional con la cocina transfronteriza de Valencia de Alcántara. Sin duda, Cáceres es un ejemplo de cómo se puede realizar la fusión entre cultura, turismo y gastronomía. Cáceres fue declarada por la UNESCO Ciudad Patrimonio de la Humanidad por su excepcional casco medieval, es miembro de la Red de Juderías y parada obligada en la tradicional y concurrida Ruta de la Plata. Cáceres es una joya patrimonial y un escenario idóneo para albergar eventos turísticos y gastronómicos de proyección internacional.

Enrique Sancho. Open Comunicación

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[Urban Kids]

Cómo acertar con la elección del colegio de tus hijos.

S

e aproxima la época de matriculaciones en los colegios y con ella la preocupación de muchos padres que llevarán por primera vez a sus hijos al cole el próximo curso. Encontrar un centro escolar que se ajuste a los gustos y expectativas de cada familia no es una tarea fácil, todo lo contrario. Y es que de la educación que reciban los hijos hoy dependerá, en buena parte, su futuro profesional. Por ello es muy importante que antes de elegir un colegio u otro los padres se informen bien y que sopesen todos los aspectos que han de tener en cuenta.

Pero ¿qué puntos hay que valorar antes de decantarse por un colegio u otro?

muy importante que, antes de nada, los padres soliciten información sobre el programa educativo. También es necesario saber si cuenta con algún certificado de calidad y conocer los resultados de los alumnos en Selectividad o en pruebas de conocimientos como las que hace la Comunidad de Madrid en 6º de Primaria. Pero cuidado, no siempre hay que fiarse de los rankings que hacen algunos medios de comunicación, y es que si bien estos pueden ser orientativos, nunca deberían ser definitivos para tomar una decisión.

Además de pedir información, es imprescindible visitar el centro y comprobar en persona aquello que nos están vendiendo. Lo ideal es concertar una cita para conocer al director y al orientador y poder visitar las instalaciones.

2. Ideario del centro. Antes de decantarse por un centro u otro es imprescindible tener muy en cuenta la ideología del centro (valores morales, religiosos…).

Lo suyo es que estén en sintonía con las ideas de los padres para evitar futuros conflictos.

3. Idiomas. Todos los pedagogos coinciden en que, a día de hoy, es fundamental que el colegio ofrezca un buen nivel de inglés, y si es bilingüe, mejor que mejor. Antes sólo los colegios más exclusivos y prohibitivos ofrecían esa oportunidad, pero actualmente existen ya muchas escuelas públicas que lo son.

Por otro lado, los padres que estén pensando llevar a sus hijos a un colegio extranjero (como el Colegio Alemán, el Británico, el Liceo Francés, Italiano, …) tienen que ser conscientes de que con esta decisión, no sólo están haciendo que sus hijos aprendan una lengua diferente, sino que les están asociando con una cultura y un sistema educativo distinto.

4.

Proyecto educativo. Es muy importante conocer el modelo de aprendizaje que se utiliza en el centro y saber si tienen alguna orientación pedagógica específica....Si la escuela tuviera un método pedagógico alternativo, es importante corroborar antes de nada si está certificado por el Ministerio de Educación.

5. Distancia. Que el colegio de los niños esté cerca de casa es una ventaja a tener en cuenta, aunque no necesariamente nos tiene que determinar a la hora de elegir un centro u otro.

Las rutas escolares están pensadas precisamente para salvar este problema. © Tomá s López

1. Nivel de preparación académica del centro: Es

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gio Brains La Moraleja

© Tomás López

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6. Actividades extraescolares. Este es otro punto que los padres deberían valorar. Escoger un centro que tenga una buena oferta es vital para no tener que estar todas las tardes llevando a los niños de un sitio a otro.

Tener las actividades extraescolares centralizadas en el mismo colegio es una ventaja porque además de ahorrarnos tiempo es un terreno que el niño conoce bien, lo que hará que le cueste menos adaptarse.

Aula de informática del Cole

¿Público, concertado o privado?

Es la primera decisión que deben tener clara los padres, ya que influye en el bolsillo familiar, y hoy en día es una cuestión que debe mirarse mucho. Si se están planteando qué alternativa tomar, hay que enterarse previamente de las tarifas de los centros privados para hacer cuentas. Si los padres se lo pueden permitir y tienen la decisión tomada, es una cosa menos que les queda por deliberar. El precio de los colegios concertados y privados varía mucho en función del lugar donde se resida. En el caso de los privados se paga una cuota (mensual, trimestral, semestral o anual), a la que se deberá sumar el gasto de uniformes, material, etc. En el caso de los concertados pasa más o menos lo mismo. En España no pueden cobrar una cuota, pero sin embargo te exigen un pago con periodicidades distintas, con algún motivo altruista, de fines benéficos, para instalaciones... al que también hay que sumar uniformes, material, etc.

© Tomá s López

La enseñanza pública, privada y concertada pueden estar igualadas en cuanto a calidad de enseñanza, pero si que puede haber importantes diferencias entre los colegios de una misma localidad. Por lo que, si uno se lo puede permitir, sí es importante informarse antes de la calidad de la enseñanza de los distintos centros y elegir bien.

Colegio Brains La Moraleja

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[En forma by Cristina Díaz]

¿EJERCICIO DURANTE CUÁNDO, CUÁNTO, CÓMO, DÓNDE, CON QUIÉN...

El embarazo es uno de los procesos más bonitos por los que puede pasar una mujer. Tener un hijo es algo fantástico, y desde aquí os queremos dar unos consejos para que esos meses los disfrutéis sin sufrimiento y en forma.

Durante este periodo el organismo sufre una serie de cambios (no sólo hormonales) para los que debemos estar preparadas. Se produce una remodelación del sistema cardiovascular puesto que debemos aumentar el volumen de sangre que bombea nuestro corazón hacia el feto.

En cuanto a la espalda se produce un aumento de la lordosis cervical, y sobre todo lumbar, debido al cambio en el centro de gravedad que produce un desplazamiento hacia atrás del eje uterino caudal, lo que puede causar lumbociática y paresias en miembros superiores.

Podemos dividir el embarazo en dos grandes periodos: La primera mitad del embarazo, en el que el feto llega al 15% de peso final y hay un aumento de almacenamie nto de reservas de tejido adiposo. Podríamos considerarlo una fase anabólica La segunda mitad en el que llega al 85% del peso final, hay un aumento del metabolismo basal y los depósitos grasos empiezan a decrecer. Podemos considerarlo una fase catabólica.

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NTE EL EMBARAZO? Desde aquí os recomendamos la realización de un programa de ejercicio aparte de la hora diaria de camina que pautan desde el PRIMER DÍA DE EMBARAZO tanto para mujeres deportistas como sedentarias, es algo que va a beneficiaros en todos los aspectos: Se producirá una menor ganancia de peso materno así como unos periodos de parto más cortos y un menor peso del bebé al nacer (dentro de los valores normales) Se deberán realizar 3 sesiones semanales que constarán de las siguientes partes.

CALENTAMIENTO (8-10 min) Realizaremos desplazamientos con bajo impacto, movilidad articular, ejercicios respiratorios y estiramientos suaves evitando actividades de alto impacto y situaciones de desequilibrio AERÓBICO (15-20 min) Realizaremos actividades suaves como coreografías, actividades acuáticas o juegos sin pasar de las 140 pulsaciones por minuto.

TONIFICACIÓN (15-20 min) Ejercicios con material, por parejas, posturales y respiratorios compondrían esta fase. Cuidaremos la postura (recordemos la lordosis lumbar) y evitaremos trabajo en tendido supino (por presión en la vena cava inferior y la aorta)

SUELO PÉLVICO (8-10 min) Es importantísima la realización de los ejercicios de Kegel durante el embarazo y post parto para evitar incontinencia urinaria, disminuir el riesgo de episiotomía y favorecer los pujos. Enseñaremos a la embarazada a realizarlos progresivamente hasta completar 2 veces al día todos los días de la semana. Estos ejercicios consisten en la contracción de los músculos del suelo pélvico de un modo lento, interválico rápido, en ascensor…de un modo pautado y por series.

VUELTA A LA CALMA (8-10 min) Realizaremos unos ejercicios de estiramiento y practicaremos técnicas de relajación.

Es muy importante que las sesiones las dirija un profesional bien formado y con conocimientos suficientes para evitar sustos.

Algunas de las contraindicaciones absolutas para realizar ejercicio durante el embarazo serían la hipertensión, hemorragia genital, crecimiento intrauterino retardado, macrosomía fetal o rotura prematura de membranas ovulares.

Si deseáis más información o realizar un programa con nuestro equipo no dudéis en consultarnos en info@cristinadiazandco.com o en la web cristinadiazandco.com, sección blog.

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[Libros]

AFTER. AMOR INFINITO ANNA TODD El ansiado desenlace de AFTER, el fenómeno que está arrasando en nuestro país y que se ha convertido en una serie de culto para decenas de miles de jóvenes.

Serie After ha revolucionado el panorama editorial español, convirtiéndose en un auténtico fenómeno de masas que ha enganchado tanto al público juvenil como a los lectores de novela romántica. Con una aplicación exclusiva para móviles con contenido extra que enriquece la experiencia de lectura y que lleva ya más de 40.000 descargas, los fans de After no dejan de crecer día a día, totalmente enganchados a Hardin y Tessa.

La historia de dos almas gemelas que no pueden estar separados, pero que no saben cómo estar juntos. El amor es pasión y complicidad, pero también es aprender a conocer al otro y hacer juntos un proyecto común.

El amor de Tessa y Hardin nunca ha sido fácil, pero cada desafío que han afrontado ha hecho su unión más y más fuerte.

Pero… ¿podrán afrontarlo todo? Cuando la verdad sobre sus familias sale a la luz, Tessa y Hardin descubren que en el fondo, no son tan distintos como creían… Pero, después de todo lo que han pasado, ¿acabarán juntos Hardin y Tessa?

ESCRITO CON LA SANGRE DE MI CORAZÓN DIANA GABALDÓN Con más de 20 millones de lectores en todo el mundo, vuelve por fin Diana Gabaldon con la octava entrega de la saga Forastera Una saga histórica de ficción con viajes en el tiempo, grandes amores e increíbles aventuras publicada en más de 40 países con un éxito arrollador. Además, cuenta con la adaptación a serie de televisión que ya se emite en el canal de Teléfonica, así como en EEUU, con una media de 2,3 millones de espectadores.

Junio de 1778. El mundo está completamente revolucionado: la armada inglesa se está retirando de Filadelfia en busca de George Washington y, por primera vez, parece que los rebeldes pueden ganar. Pero a Claire Fraser y su familia les están afectando peores revoluciones. Su anterior marido, Jamie, ha vuelto de entre los muertos, y le exige saber por qué, en su ausencia, se casó con su mejor amigo, Lord John Grey. El hijo de éste, el noveno conde de Ellesmere, parece no sorprenderse al descubrir que su padre es en realidad el resucitado Jamie, cuyo sobrino descubre que su nuevo primo tiene mucho interés en la mujer que está a punto de casarse con él. Mientras Claire piensa que uno de sus maridos es capaz de matar al otro, sus descendientes deben afrontar cambios importantes en el siglo XX. Su hija Brianna intenta proteger a su hijo de un terrible criminal, mientras su marido Roger ha desaparecido en el tiempo…

SI, TU PUEDES CRISTINA SORIA La vida es un reto apasionante e increíble, aunque en la mayoría de las ocasiones no nos demos cuenta de ello. Puede ocurrir que nos planteemos la necesidad de realizar cambios en nuestro día a día, y esos cambios generalmente se convierten en desafíos que debemos superar. Este libro nace con el objetivo de guiarnos en los pasos que tenemos que dar para afrontar los retos que nos hemos marcado, y que pueden ser tanto de carácter como personales. Con un lenguaje sencillo, directo y práctico, Cristina Soria nos ofrece respuestas, ejercicios y pruebas que nos ayudarán a afrontar y superar todo aquello que nos atenaza y nos impide ser felices.

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EL CHEF EN CASA MAGDA CARLAS Once chefs de reputado prestigio internacional nos abren las puertas de su casa para que nos sentemos en la mesa y disfrutemos como uno más de la familia: Joan Roca, Ferran Adrià, Jordi Cruz, Paco Roncero, Carme Ruscalleda, Juan Mari Arzak o Martín Berasategui son algunos de los cocineros que nos invitan a descubrir sus secretos culinarios mejor guardados: las recetas de sus platos preferidos, los trucos que emplean para redondear una salsa, un guiso o un aperitivo, cómo logran el equilibrio nutricional sin perder ni una pizca del placer que supone comer bien y, en definitiva, cómo cuidan de su familia.

Con deliciosas recetas, creativas y muy sencillas de elaborar, te sentirás como un chef en casa.

Incluye un prólogo de Ferrán Adrià

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ESTAR BIEN PARA VIVIR MEJOR RAMÓN P. VILLAAMIL La guía para la serenidad y la vitalidad

EL RINCÓN DE BEA: DELICIAS PARA COMPARTIR BEA ROQUE «La repostería es pura magia. Una transformación maravillosa e increíble que tiene lugar en tu cocina ante tus ojos. Que de cuatro ingredientes tan humildes como la harina, los huevos, el azúcar y la mantequilla puedas obtener resultados tan diferentes es, sin duda, un auténtico milagro. Así que, enciende tu horno, coge tu batidora, elige la receta de este libro que más te guste y vamos a cocinar algo rico. Prepárate para llenar tu casa con deliciosos olores que salen de tu cocina y comparte estas delicias hechas con amor.»

Bea Roque, la bloguera de repostería con mayor número de seguidores en nuestro país, nos descubre en su nuevo libro toda la pasión por la pastelería, principalmente americana, los grandes especialistas: pound cakes, muffins dulces y salados, pies, cupcakes, cookies, y la última tendencia de los mug cakes, entre otras muchas deliciosas recetas, que encontrarás en su nuevo libro con las últimas novedades de la repostería más creativa.

Estar bien para vivir mejor es el legado de un incansable explorador de la vida y la salud: Ramón P. Villaamil, quien lleva más de treinta y cinco años investigando los múltiples caminos del bienestar. En este libro nos ofrece una cuidada selección de técnicas, disciplinas y reflexiones para lograr el equilibrio entre la vitalidad física y la serenidad mental y espiritual. ¿Qué actividad física es la más saludable para nuestro cuerpo? ¿Cómo liberarse de los residuos emocionales? ¿Tenemos el poder para hacer que nos sucedan aquellas cosas que deseamos? ¿Cómo lograr que lo mejor de uno mismo venza a lo peor? ¿Cuáles son las técnicas más efectivas para mitigar el estrés y la ansiedad?

La primera guía global que ahonda en los múltiples beneficios de las principales tendencias del bienestar, desde la técnica Alexander o el método Grimberg pasando por los cinco ritos tibetanos o el mindfulness, de la mano de uno de los mayores expertos en nuestro país.

SIMPLY LOVELY PEPA ALEXANDRA PEREIRA La guía de estilo de Alexandra Pereira Por fin en tus manos la guía de estilo de la fashion blogger más seguida en las redes. Alexandra Pereira, autora del exitoso blog «Lovely Pepa», te enseña en este libro a sacar el máximo partido a las prendas de tu armario y a lucir el mejor look en cada ocasión. Desde las situaciones más cotidianas hasta las más extraordinarias, aquí encontrarás un extenso repertorio de outfits inéditos en los que inspirarte para estar perfecta cualquier día y a cualquier hora. Adéntrate en los secretos y los trucos de la it girl por excelencia y descubre el estilo que hay en ti.

LA TEMPLAZA MARÍA DUEÑAS Con una primera edición de 500.000 ejemplares en lengua castellana, La Templanza será el gran lanzamiento de Editorial Planeta esta primavera Después del éxito literario y televisivo de su primera novela El tiempo entre costuras y de su confirmación como una de las autoras más leídas en todo el mundo con Misión Olvido, María Dueñas regresará esta primavera con su tercera y esperada novela. Las páginas de La Templanza nos trasportarán a la segunda mitad del siglo XIX de la mano de un atractivo indiano hecho a sí mismo. Con este telón de fondo, recorreremos maravillosos escenarios de México y de la Cuba colonial y, sobre todo, descubriremos un Jerez desconocido, glamuroso y cosmopolita y de gran influencia británica donde los protagonistas vivirán un amor inesperado e historias llenas de coraje, intriga y pasión.

Editorial Planeta publicará simultáneamente La Templanza en castellano para España y toda Latinoamérica, el próximo 17 de marzo. En esta misma fecha Columna publicará la versión catalana.

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