Controlul viselor Visatul lucid Exist ă f oart e mult e cercet ări care au f ost f ăcut e în domeniul cont rolului viselor, în special în zonele visat ului lucid și a incubării viselor. Visat ul lucid est e o abilit at e ce poat e f i învățat ă și int ervine at unci când, visând, realizezi că visezi și eșt i apoi capabil să cont rolezi ceea ce se înt âmplă în visul t ău – t ot ul pe când eșt i t ot uși adormit . Să f ii capabil să îți cont rolezi visele ar f i un lucru f oart e int eresant daca poți f ace ast a, dar est e o abilit at e dif icilă care cere ant renament special. Se est imează că mai puțin de 100 000 de oameni din St at ele Unit e (țară din care avem dat e st at ist ice clare) au abilit at ea de a avea vise lucide.
Deși visat ul lucid est e menționat de-a lungul ist oriei, abia în 1959 la Universit at ea Johann Wolf gang Goet he a f ost dezvolt at ă o t ehnică ef icient ă de inducere a viselor lucide, și a început să aibă loc adevărat a cercet are a f enomenului. In 1989, Paul T holey, un cercet ăt or german în domeniul viselor care a f ost implicat în cercet ări la acea universit at e, a scris un document despre o t ehnică pe care el o st udiase pent ru a induce vise lucide. A f ost numit ă tehnica ref lecției, și implica aut o-int erogarea de-a lungul zilei daca eșt i t reaz sau visezi. O cercet are mai aprof undat ă a indicat nevoia de a pract ica recunoașt erea eveniment elor ciudat e, sau semne ale viselor, cum că ar f i un semn că „ăst a est e un vis” mai degrabă decât realit at e. Stephen LaBerge de la St anf ord Universit y, f ondat orul Inst it ut ului Lucidit ății (T he Lucidit y Inst it ut e), Lynne Levitan și alți cercet ăt ori act uali ai
viselor au st udiat în mare măsură t ehnicile visat ului lucid. Ei f ac ref erire la o t ehnică similară met odei ref lecției a lui T holey, met odă pe care ei au numit -o „testarea realității”. Aceast ă t ehnică și cea numit ă MILD (Mnemonic Induct ion of Lucid Dreams – Inducerea Mnemonică a Viselor Lucide) au f ost print re cele mai pline de succes t ehnici pent ru visat ul lucid. T ehnica MILD implică reamint iri similare met odei t est ării realit ății, dar se f ocalizează pe acest e reamint iri în t impul nopții mai degrabă decât și ziua, și noapt ea. MILD începe prin a-ți spune singur, at unci când mergi la culcare, că îți vei reamint i visele. Îți f ocalizezi deci at enția asupra recunoașt erii moment ului când visezi și amint irii f apt ului că est e un vis. Apoi t e f ocalizezi asupra reint rării înt run vis recent și căut ării de indicii că înt r-adevăr est e un vis. Îți imaginezi ce ți-ar place să f aci în acel vis. De exemplu, ai vrea să zbori, deci t e imaginezi în acel vis zburând. Repeți aceșt i ult imi doi pași (recunoscând când visezi și reint rând înt r-un vis) până adormi. Ut ilizând aceast ă t ehnică, dr. LaBerge a f ost capabil să aibă vise lucide la comandă. Deoarece acest t ip de t ehnică are nevoie t ot uși de at ât a ant renament ment al, LaBerge f ace acum cercet ări în ut ilizarea de st imuli ext erni pent ru a induce vise lucide. Deși visat ul lucid ar put ea părea doar o cale int eresant ă de a int ra pe t ărâmul f ant eziei, mai are și cât eva aplicații în af ara agrement ului. Pot rivit lui LaBerge, visat ul lucid poat e ajut a la dezvolt area personală, amplif icarea încrederii de sine, depășirea coşmarurilor, îmbunăt ățirea sănăt ății ment ale (și poat e a celei f izice) și f acilit area rezolvării creat ive a problemelor. LaBerge mai af irmă pe sit e-ul Lucidit y: „Visatul lucid ar putea furniza celor handicapați și altor oameni dezavantajați cel mai apropiat mod de împlinire a viselor lor imposibile: în visele lor, paraliticii ar putea merge din nou, să nu mai spunem de dans sau zbor, și chiar ar putea experimenta fantezii erotice satisfăcătoare emoțional. Astfel de practică senzori-motoare ar putea facilita în mod conceptual recuperarea după un atac cerebral „ În cele din urmă, visat ul lucid poat e f uncționa ca un „simulat or al lumii”. Înt ocmai precum un simulat or de zbor permit e oamenilor să învețe înt r-un mediu sigur cum să zboare, visat ul lucid ar put ea permit e oamenilor să învețe cum să t răiască în orice lume imaginabilă; să experiment eze și să aleagă mai bine dint re variat ele variant e posibile de viit or.
Citește mai multe la: http://dor.academy/controlul-viselor/