Umeåguiden 05 2020

November Nr 05 2020 Årgång 18 DET FRIA MÅNADSMAGASINET

SPORT

Resan mot SM-guld PROFILEN

Aktuell i HBO-serie

Tävla & vinn

liftkort!

NÖJE

Maya siktar mot mello

Sa någon loppis?

Foto: Lena Lee

Josefin Holmgren tipsar om hur du kan bli ett loppisproffs.

NYTT OCH FRÄSCHT PÅ WILMA Välkommen in till oss för en romantisk afton för två, eller varför inte en helkväll i dina vänners sällskap.

ETT LYXIGT AVBROTT I VARDAGEN FRÅN 2300 kr

Köp ditt presentkort online!

Hos oss får ni behandlingar med hög kvallitet i en trivsam miljö, med tända ljus och rogivande musik.

Skolgatan 56 A • 090- 71 01 11 • www.wilma.se

SID: 12-13

SPORT

Amanda Darehed, redaktör

JULLÄNGTAN

RESAN MOT SM-GULD Foto: Lena Lee

Går Team Thoren hela vägen?

Läs om det och mycket mer i månadens Umeåguiden!

PROFILEN

SID: 10-11

”Det var typ -36 grader och folk undrade vad i helvete det är frågan om” ULF STENBERG KRÖNIKA

SID: 6

VINTER TIPS

SID: 20

MAT & DRYCK

SID: 26-27

Foto: Boduelle

Peter & Peter har letat efter Umeås alldeles egna Mr. Miyagi. Kan det vara så att han äntligen är hittad?

Säsongen kan kännas långt borta, men Umeåguiden vill tipsa om att boka årets skidresa i tid.

Kryddiga och goda rätter från Mutti och Bonduelle.

Tävla om att vinna din egna Smakbox.

UMEÅGUIDEN ÄR FULLADDAD MED...

Mamma vi får inte ta mat själva på förskolan” berättar min dotter för mig med en nyfiken blick. Nähä, varför inte då frågar jag. ”Coronan” säger hon glatt och avslutar sedan samtalet och går raskt vidare till något som handlar om kiss- och bajs.

Vad härligt det är med barn.

Inga bekymmer, hopp och skoj mestadels av tiden. Absolut tufft stundvis med växtvärk, mardrömmar och ”du-får-inte-leka-medoss”. Men mestadels härligt. Barnen behöver inte läsa artiklar som skriver att pandemin knappt har börjat.

Därför är det så bra att Umeåguiden finns. I ett brus av pandemi och tråkigheter kan vi sticka ut med lite glad läsning. I det här numret får du möta Ulf Stenberg, uppvuxen i Umeå och aktuell i Björnstad.

Det blir populärkultur i form av att jag, Amanda tipsar om böcker och musik du inte får missa.

Vi träffar Josefin som tipsar om hur du blir ett loppisproffs. Hon köper det mesta av hennes kläder begagnat och vill uppmana oss alla att försöka handla mer second hand.

Hur som haver, det är november och vi går mot jul. Nu är det dags att börja förbereda 4-åringens julkalender som jag sydde förra året. I år kanske jag fyller paketen med handsprit och goda råd om avstånd.

Ta hand om varandra!

UMEÅGUIDEN

Kröniköreran: Searching for Mr. Miyagi 6 Reportage: Äldreboenden öppnar igen 8-9 Profilen: Ulf Stenberg 10-11 Sport: Team Thoren siktar mot SM-guld 12-13 Reportage: Tävlar i SM med sitt kranvatten 14 Second hand: Lär dig bli ett loppisproffs 16-17 Amanda tipsar: Serier, böcker & musik 18 Vinter tips: Boka skidresan i tid 20

22-23 Nöje: Maya siktar mot mello 25 Sexspalten: Sexdrift, finns den?

26 Mat & dryck: Recept 27 Mat & dryck: Nytt på hyllan 28 Korsord: Vinn trisslotter Guiden tipsar: Prylar till hemmet 30 31 Evenemang: Nöjen i november

Ansv. utgivare Thomas Wännman Telefon, kontor 090-349 30 40 E-post info@umeaguiden.nu Web www.umeaguiden.se Upplaga cirka 45.000 ex.

Distribution Till hushåll i Umeå kommun. Även ställdistribution runt om i hela utgivningsområdet.

Umeåguiden

Umeåguiden tar inget ansvar för insänt material, varken form eller innehåll. Insänt material lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som skickar in material medger till digital lagring och publicering.

DET ÄR VI SOM GÖR UMEÅGUIDEN!

ROBIN Produktionschef robin@chillimedia.se

4

JESPER Projektledare jesper@chillimedia.se

ULF Säljare ulf@chillimedia.se

AMANDA Redaktör amanda@umeaguiden.se

Chillimedia, Brogatan 5, 903 25 Umeå.

LENA Fotograf lena@umeaguiden.se

Vi fraktar stort och smĂĽtt

5

KRÖNIKÖRERNA

Searching for Mr. Miyagi PETER & PETER MINNS TILLBAKA PÅ ÅTTIOTALET & TRANAN

Hallå där kära läsare. Hoppas ni har det bra där ute i höstmörkret.

I skrivande stund har det regnat så till den milda grad att självaste vårfloden känner avundsjuka inför vattenstånden runt om i Umeå.

Kaos har uppstått. Strömavbrott.

Rödäng är översvämmat. Västerslätt flyter bort. Fisk på gatorna.

Och era favoritkrönikörer är tjockare än någonsin.

Den ultimata sparken Men för oss passar vädret perfekt.

Det finns få saker som får oss på bättre humör än att tvingas sitta inne med en bok, film eller serie medan regnet öser ner. Och nu när vi ändå är inne på ämnet så vill vi verkligen slå ett slag för tvserien Cobra Kai. Detta fantastiska mästerverk är ett måste för oss som upplevde åttiotalet och tar avstamp en sisådär trettiotalet år efter filmen Karate Kid utspelade sig. Räck upp handen alla ni som växte upp under åttiotalet, ni som vandrade i skolkorridorer och luktade svett och Hubba Bubba, uppfyllda av skräck inför att någon hade lärt sig Tranan och ville testa den på er. För er som inte minns eller har förträngt Tranan så är det den ultimata sparken som Man. Inte. Kan. Försvara. Sig. Mot. Ni vet den där manövern Mr. Miyagi lärde Daniel-san så att han skulle kunna försvara sig mot Cobra Kais ondsinta elever. Cobra Kai å sin sida blev inte lotsade genom puberteten av en mysig asiat. Nej då. Under överinseende av Sensei Kreese fick de lära sig termer som Strike first, No mercy. Sweep the leg och en massa andra oschysta tricks.

Testat varje kampsport Nu så här med barndomen tryggt i backspegeln har vi faktiskt börjat rannsaka oss själva och försöker komma på varför vi har testat nästintill varje kampsport som funnits i Umeå. Det vi har kommit fram till är att vi förmodligen varit på jakt efter vår egen Mr. Miyagi.

Någon som tar hand om oss och lär oss livsvisdomar och superhemliga karatetricks. Men nej då. Sådan tur har inte vi. Vår kampsportskarriär har däremot kantats av diaboliska 6

Någon Mr. Miyagi finns inte i Umeå med omnejd kan vi garantera er.

Kreese-typer med Gudskomplex bara för att de har ett svart bälte runt sin midja. Någon Mr. Miyagi finns inte i Umeå med omnejd kan vi garantera er.

Ta bara översteninjan som ledde ett ninjaläger på Gotland. Den tokfan hade en fäbless för att stå ute på en klippa i havet medan han tittade på oss lärjungar när vi gjorde volter i sanden. Vi skojar inte. Och för varje gång han halkade och skrapade knäna på stenarna tog han ut det på oss elever. Och Gud nåde dig om du råkade skratta när han gled runt på hala klippor som en sjövild säl. Då kom kaststjärnan fram.

Eller som när vi skulle graderas i Tae Kwon Do och de hade bjudit in någon bister korean som inte ens bemödade sig att byta om.

Han tyckte väl det gick lika bra att förnedra oss i kostym. Vad oss anbelangar hade det lika gärna kunnat vara Kim Jong Un som gav oss det gula bältet.

andra naturligtvis var samlade i en ring och under tystnad bevittnade skådespelet. Även här gällde det att inte skratta, vilket i stort sett var omöjligt.

Sedan är det ju alltid kul att få respons från er läsare. Ofta får vi ryggdunkningar och glada tillrop.

Men ibland, som efter senaste krönikan, finns det de som yttrar sitt missnöje. Och det är bra. Vi tar till oss. Vi ska ha i åtanke att tona ner vår mustiga kropps-approach och dra ner på vårt ovårdade språk. Tatueringarna kan vara svåra att åtgärda men där måste ni gilla läget helt enkelt. Alternativt tittar bort. För inte kan det vara meningen att någon stackars

läsare ska behöva stå ut med att se sådant i en nöjestidning. Och vi är alltid tacksamma att bli uppläxade av textuella virtuoser som lär oss skrivandets ABC. Vi bugar oss inför dina klagomål och din eminenta skrivförmåga. För sällan har vi fått respons som så skickligt förmedlat upprörda tonartshöjningar och ilsken falsettröst i det skrivna ordet.

Tack, Sensei Mats från Sävar. Det är fullt möjligt att vi hittat vår Mr. Miyagi trots allt. Du är Tranan i en värld av Cobra Kais. Nåväl, nog om detta.

Tills vi hörs igen.

Var snälla mot varandra.  PETER & PETER

En ljudlig prutt Och så hade vi ju den icke rumsrena Ju-Jiutsutränaren som hade ett specialtrick han kallade tandkrämstuben. Den innebar att han klämde åt med sina ben runt ens midja och pressade för kung och fosterland. Och han gav sig sällan förrän man gav ifrån sig en ljudlig prutt. Och till saken hör att han föredrog att utföra detta när alla

UMEÅGUIDENS KRÖNIKÖRER Peter och Peter föddes i början av sjuttiotalet i Umeå och träffades för första gången när de var i tioårsåldern. De har varit Umeå troget under hela sitt liv och har sedan sextonårsåldern ägnat sig åt kortfilmer, musikvideos, filmmanus och noveller. Idag kombinerar de sitt skrivande med arbete som socialsekreterare.

Pungspark: Det brustna hjärtats desperado är deras debutroman och nu arbetar de på en ny bok som på nytt ska ta läsarna med storm!

Gratis Julfotografering Välkommen att delta i årets julbildsfotografering.

I samarbete med Fotograf Lena Lee erbjuder Umeåguiden en kostnadsfri fotografering inkl. en bild som publiceras på Umeåguiden hemsida. Den utvalda bilden får man mailad till sig. I samband med fotograferingen erbjuds man beställa julkort, förstoringar eller högupplöst fil.

Fixa finaste julkortet

Gör din bokningsförfrågan via mail till fotograf@lenaleephoto.net

Välko mna

Datum & tid: Onsdag 11/11, klockan 9:00-17:30 Plats: Chillimedia, Brogatan 5 (ingång baksidan), parkera vid Bubblan

Fotografering tar max 15 min, och ni väljer er bild på plats.

Du godkänner att bilden kan publiceras offentligt i tex. sociala medier.

Då detta brukar vara en dag som snabbt blir fullbokad så kommer de att finnas en sistaminuten-lista om kunder avbokar samma dag.

7

REPORTAGE

ÖPPNAT IGEN

SEDAN APRIL HAR DET VARIT STÄNGT PÅ LANDETS ÄLDREBOENDEN. På grund av pandemin tog man

Foto: Lena Lee

beslutet att förbjuda besökare och efter en tid ordnade en del boenden plexiglas mellan boende och anhörig där man kunde träffas och hålla säkert avstånd. Zarah Englund har sin man på ett boende i Umeå och det har varit tufft.

Zarah har fått stå bakom ett avspärrningsband för att hålla avstånden när hon besökt sin man.

Zarah träffade hennes man Roger 1972 via jobbet. Zarah jobbade på LO Västerbotten och Roger var ordförande i Elektrikerförbundet.

Sedan dess har de gift sig, flyttat runt i Umeå och när Roger var 50 år fick han en aneurysmblödning i hjärnan. Zarah har vårdat honom hemma fram till för två år sedan då han fick flytta till ett boende.

Hon besöker Roger varje dag, två gånger om dagen.

– Jag vill se att han mår bra. Jag mår bra om jag vet att han mår bra.

Jag kollar att han får sin medicin, äter och att allt fungerar bra.

Innan pandemin brukade de promenera ner till stan. De gillar också att se på TV tillsammans.

Paret är båda väldigt sportintresserade och har spelat bowling tillsammans på 70-talet.

– Han gillar att se på travet.

Personalen kan inte och hinner inte sitta med honom och diskutera olika sportevenemang så därför brukar jag göra det.

I mitten av mars när viruset tog fart fick man bara besöka sin anhöriga på rummet.

– Jag var där till lunch och vid middagstid för att ge honom mat.

Han har diabetes så jag brukar också hålla koll på att han får sitt 8

insulin. När det blev helt stopp i april var det jobbigt att förklara för honom varför jag inte fick besöka honom, säger Zarah.

Zarah försökte förklara för Roger om pandemin och det tog någon månad innan han förstod vad hon menade. I början trodde han att det var hon som var sjuk.

Eftersom han bor på bottenvåningen kunde personalen hjälpa Roger att sitta ute på balkongen och då fick Zarah stå bakom ett avspärrningsband för att hålla avstånden. Det har också inneburit svårigheter men hon är ändå glad att de kunnat ses på det viset. Problemet har varit att avståndet har

”Man behöver ju inte pussas och kramas” – Det blev vår och sommar och då fick han komma ut på balkongen, det var tur att han bodde på bottenplan. Annars vet jag inte hur vi hade gjort.

Påverkar de äldre negativt Zarah har hela tiden tänkt att det finns dem som har det värre, de som är sängliggande och inte kan ta sig ut.

– Jag tycker det var bra med balkongen istället för att sitta bakom en plastvägg vid ingången.

Där springer det folk hela tiden, alla sköterskor utgår därifrån och då kan han inte koncentrera sig och det blir svårt att höra varandra.

gjort att de har fått stå och skrika på varandra och inte sett varandra så bra eftersom det är en liten höjdskillnad på balkongen.

Zarah förstår varför man tog beslutet om att stänga äldreboenden, men menar att det är jobbigt att inte få träffa sin man. De följer ju myndigheternas råd.

Men Roger har blivit mer tyst, han pratar inte lika mycket längre. Ökningen av Covid-19 fall som vi har sett i länet på sistone oroar inte Zarah.

– Det är inte en ökning på äldreboenden. Om alla bara skärper sig så behöver vi inte oroa oss. Jag tror mycket på hygien och fortsätta hålla avstånd, men jag tror inte så

mycket på munskydd.

Roger har fått vara ute på en enda promenad sedan i april. På midsommardagen fick han komma ut och då satt de på fyra meters avstånd och en i personalen var med hela tiden. Nu ser hon framemot att få besöka honom på rummet igen.

– Vi brukar sitta på rummet och hålla varandra i handen. Nu ska jag köpa bingolotter och så ska vi spela tillsammans. Det kommer han må bra av, säger Zarah.

För Zarah känns det skönt att äntligen få besöka sin man igen.

Hon menar att hon kommer få mer koll på att han mår bra och att allt sköts ordentligt.

– Man behöver ju inte pussas och kramas. Men bara man är där och pratar kommer betyda mycket för honom. Han är en sådan person som vill diskutera olika tv-program och sporter och det har han inte kunnat de senaste månderna.

Vitnar om isoleringen Anton (som egentligen heter något annat) vill vara anonym då han är kritisk till hur läget på boendet han bor på har sett ut under pandemin.

– Sommaren har varit eländig när inte ordinarie personal har

”Jag har legat kvar i bajs” Anton är själv sängliggande och han berättar att han hör mycket hur personal och boende pratar.

– Det är mer oroligt på boendet just nu och det har hänt att brukare har klivit upp utan hjälp och ramlat.

Personalen får vara beredd hela tiden men de hinner inte med.

För Anton har isoleringen påverkat honom. Han har inte haft hjälp med inköp, han har inte fått gå upp

ur sängen och personalflödet har gjort honom mer orolig och osäker.

– Jag har trycksår och det är jätteviktigt att personalen som lägger om såret kan sin sak och gör det bra, annars kan det bli allvarliga komplikationer. Det får inte vem som helst göra och det har lett till att jag har legat kvar i bajs bara för att jag inte vill att de ska röra mig.

Personalen gör sitt bästa men de hinner inte med, det menar Anton. Han berättar att det är lång väntan om man larmar.

– I sommar larmade jag men fick vänta i två timmar. Det känns väldigt otryggt.

Det här är något som Zarah också bekräftar.

– Personalen har häcken full.

För en vecka sedan fanns det ingen som kunde ge min man insulin och då fick vi vänta i tre timmar på rätt kompetens. Han skulle ha haft insulinet klockan 16.00 men fick det vid 18.30, berättar hon.

Både Zarah och Anton hoppas att läget ska förbättras nu när de släpper in anhöriga på boendena.

De båda berättar att just anhöriga har spelat stor roll i att hålla ord-

Foto: Lena Lee

varit här. De som har arbetat har ingen erfarenhet av att jobba inom vården. Dessutom har de varit för få i personalstyrkan. Man tycker synd om de som kommer hit och ska jobba, de hinner knappt med, berättar han.

Anton menar att det har blivit mer oroligt på boendet sedan pandemin bröt ut.

– När det var öppet så har vi många nära och kära som kommer och kollar läget och hjälper till. Det var mindre oroligt då de fick hjälp med mat och handling.

Zarah har tänkt att det finns dem som har det värre.

ning och att de ofta hjälper till vid mattider bland annat.

– Nu får man ringa och boka in en tid när man ska komma och hälsa på. Jag tror det blir mycket bättre, då kan vi ta oss ut i friska luften igen, säger Anton. Jag hoppas bara de inte behöver stänga ner igen.

Anton är inte rädd för själva

viruset, men han är rädd för följderna av nedskärningar inom vården och den isolering de äldre har blivit utsatta för.

– Jag var rädd i somras att jag skulle få blodförgiftning på grund av mitt sår. Jag vill känna mig trygg i att det finns kompetent personal som kan hjälpa mig.  AMANDA DAREHED

SERVICE AV SYMASKINER Alla märken, alla modeller, med garanti

Upplevvårt vårt Upplev fantast ska julbord. fantastiska julbord.

Pris

995:-

Lunch-och ochkvällssittningar kvällssittningar Lunchalla dagar dagar 27 29 november november -- 22 22december december alla

Välkomna att boka!

Välkommen att boka bord eller catering!

Följ oss ossiisociala socialamedier medier

UMEÅ SYMASKINER | Rådhusesplanaden 12 | 090-77 07 17

Lunch- och kvällssittningar alla dagar 29 november - 22 december

Jord & Bergvärmepumpar Luftvärmepumpar Pannor Värmesystem Vattenrening & pumpar Avloppsbrunnar Badrum m.m

R ädda Östersjön Följ oss i sociala medier

Mikael 070 - 698 18 07 Pelle 070 - 380 47 87

www.rehnmarks.se • info@rehnmarks.se

Bli Östersjöfadder på wwf.se/ostersjofadder

WWF kontrolleras av Svensk Insamlingskontroll

Välkomna att boka!

Vi jobbar med: • • • • • • • •

Upplev vårt fantast ska julbord.

© Lasse Burell

Hörnefors - Nordmaling

Vi kan all inom V t VS!

www.brannlandswardshus.se

9

PROFILEN

ULF STENBERG ”DET ÄR KUL ATT SERIEN ÄR PÅKOSTAD OCH FÅR MYCKET UPPMÄRKSAMHET” Ulf Stenberg föddes i Boden men flyttade till Umeå när han var två år gammal. Umeå är hans hemstad och staden har en stor plats i hans liv. 2019 blev han nominerad till Guldbaggen för bästa manliga biroll i ”Fraemling”. Efter nomineringen har karriären tagit fart och nu är han aktuell som huvudrollen Peter Andersson i HBO stora satsning Björnstad.

10

kanske varit mer intressant för mig personligen att bli igenkänd, nu handlar det om arbetet.

Den fiktiva staden Björnstaden Björnstad handlar om den lilla staden med samma namn som

håller på att försvinna. Den lokala hockeystjärnan Peter, som spelas av Ulf, återvänder hem för att bygga upp stadens juniorlag. Bygden drömmer om en ljus framtid men när lagets stjärna blir anklagad för en hemsk handling sätts hela samhället i kaos.

Foto: Niklas Maupoix

– Jag har växt upp i Umeå, mina föräldrar och min äldsta bror bor här. Jag åker till Umeå minst en gång per år, berättar Ulf. Skådespeleriet har funnits i Ulfs liv i 20 år, men det är de 2 senaste åren som han börjat göra stora roller i kommersiellt störra filmer och tv-serier. För 10 år sedan grundade han och hans barndomsvän, Umeåsonen Emil Rosén Adsten, Teater Fryshuset i Stockholm. Sedan starten har duon gjort nio produktioner, bland annat Topboy – en huliganberättelse. Tillsammans med riksteatern gjorde dem ”Bye bye bror” som hade premiär på Väven tidigare i år.

– När man börjar synas i större roller så fattar folk att man håller på med det här, men för mig är det ingen större skillnad än jämfört med det jag jag gjort i 20 år.

41-åriga Ulf är aktuell i Björnstad men också i Josefin Bornebusch serie ”Älska mig” på Viaplay.

2021 kommer han medverka i en stor spelfilm och i en tv-serie, mer än så får han inte berätta för Guiden eftersom det fortfarande är hemligt.

– Jag lever ett vanligt liv i Nyköping. Jag är småbarnsfarsa, jag hämtar och lämnar på förskolan och skjutsar till träningar. Om jag hade varit 20 år idag så hade det

Ulf jobbar som skådespelare, men han identifierar sig som pappa och make.

”Om jag hade varit 20 år idag så hade det kanske varit mer intressant för mig personligen att bli igenkänd”

– Det är kul att serien är påkostad och får mycket uppmärksamhet. Det är en viktig berättelse och jag hoppas den väcker en diskussion.

Ulf beskriver handlingen som en feministisk berättelse men ur ett manligt perspektiv.

– Den sätter fingret på konsekvenserna av en machokultur, priset vi får betala för att vi lever efter patriarkala strukturer, säger han.

Björnstad är inspelad i Norrbotten, närmare bestämt i Gällivare med omnejd. Den fiktiva staden är inte vad den tidigare har varit, tomma butikslokaler, slitna skolbyggnader och drömmen om att sätta orten på kartan genomsyrar serien. Serien som kommer i fem delar är baserad på en roman av Fredrik Backman och tog sex månader att spela in.

– Det var fantastiskt på många sätt, men det var så jävulskt kallt, säger Ulf och skrattar.

Kylig inspelning Filmteamet träffades några veckor innan inspelningen drog igång för att lära känna varandra och för att ta pressbilder. Bilderna togs en tidig morgon uppe på skidbacken Dundret i Gällivare.

– Det var typ - 36 grader och

Foto: Niklas Maupoix

I den fiktiva orten Björnstad kretsar det mesta kring bygdens hockeylag.

folk undrade vad i helvete det är frågan om, är det såhär det ska vara, tänkte vi, berättar han.

Ulf tycker det var fantastiskt att spela in serien i norr men att det kom med en utmaning – att vara borta från familjen under en lång tid.

– Jag jobbar som skådespelare, men jag identifierar mig som pappa och make. Det var väldigt tufft att vara borta så länge, en jävla sits att sätta min fru i som fick ta hand om allt där hemma.

Storsatsar på serien Att det är HBO som står bakom serien tyckte Ulf märktes. När ett stort bolag står bakom en produktion finns det mer pengar och tid att göra serien till något extra.

– Jag tycker det var värt det.

Mycket av det man missar i tvserier är på grund av tidspress. Vi hade alla förutsättningar att göra en riktigt bra tv-serie på ett sätt som jag aldrig har varit med om, säger han.

Om det märks i slutresultatet ska Ulf själv inte bedöma, men han är stolt över serien. Han lyfter regissören Peter Grönlund.

– Han har ett intellekt och en empatiförmåga som är helt enorm.

Han ringde mig väldigt tidigt i processen och var tydlig med att jag skulle göra rollen som Peter Andersson. Det som är intressant med Grönlund är att han har en otrolig förmåga att se människor, nästan på ett kusligt sätt, berättar Ulf. När regissören Peter Grönlund ringde Ulf för att berätta om rollen så berättade han att han hade sett stora likheter mellan Ulf och karaktären Peter Andersson. Ulf menar att Grönlund har en förmåga att se kärnan i en person.

– Han visste saker om mig som

Han lärde mig hur jag skulle bete mig på isen för att se ut som en person som spelat tidigare.

Utöver den personliga träningen fick Ulf hänga med ett A-lag och följa deras tränare för att få en insyn i både träning och match.

– Jag fick vara med och ställa korkade frågor, jag insåg att ishockey är en psykologi och jag fick en inblick i hur de resonerar och hur snacket går, berättar Ulf. Regissören och skådespelaren Ulf strävar båda efter en fiktiv realism i tv-serien.

”Umeå är en skittrevlig stad” jag inte hade berättat för honom, saker som han bara hade förstått.

Hockeyn viktig i serien Ulf håller med om att det finns likheter mellan honom och hans karaktär. Något som han däremot inte identifierade sig med var att karaktären Peter Andersson är före detta hockeyproffs.

– Jag är bedrövlig på hockey.

Jag hade en hockey-PT i sex månader innan inspelningen drog igång.

– Vi vill komma så nära sanningen som möjligt. Det roligaste var ju att få vara med och göra något som kan bli riktigt bra. I min mening har vi Sveriges bästa regissör, fantastiska skådespelare och en filmteknik som var världsklass.

Sådant man inte ser i Sverige så ofta.

Serien är otroligt välgjord, det syns också för den som inte har ett tränat öga inom filmteknik och hantverket. Att de eftersträvar en

fiktiv realism märks, både till valet av inspelningsplats, historien och på karaktärernas dialog.

– Jag brukar släppa igenom min norrländska. Ju mer jag korrigerar mig själv och min dialekt, desto större risk tar jag. När det inte finns något krav på karaktärens dialekt låter jag mitt egna komma fram och man hör att jag kommer norrifrån. Det är jag är stolt över.

Avslutningsvis frågar Umeåguiden Ulf vad han brukar göra när han är uppe i Umeå.

– Jag försöker umgås med släkt och vänner, men sen är det ju naturen jag vill åt. Naturen och fisket. Ädelfisket i Umeå är ju fan skitbra. Sen äter jag gärna vilt, renköttet och älgköttet finns på ett mer naturligt sätt. Umeå är en skittrevlig stad, bra restauranger och ett rikt kulturliv. Umeå känns som en stad som vill något och är på väg framåt.  AMANDA DAREHED

ULF STENBERG Född: 1979 i Boden Uppvuxen: Sandbacka i Umeå Bor: Nyköping Om Ulf: Skådespelare och regissör.

Grundade Teater Fryshuset 2010.

Aktuell i: Björnstad (HBO) och Älska mig 2 (Viaplay)

11

SPORT

RESAN MOT SM-GULD SSL-NYKOMLINGEN TEAM THORENGRUPPEN ÄR REDAN GULDFAVORITER den här säsongen då man

Foto: Lena Lee

lyckats få ihop ett drömlag med många världsklasspelare från IKSU Innebandy som drog sig ur SSL. – Vi vill ju spela i Globen och det är det vi siktar på nu med Thorengruppen, säger landslagsstjärnan Veera Kauppi.

Amanda Delgado Johansson och systrana Kauppi får spela vidare tillsammans i nytt lag.

annat Amanda Delgado Johansson, Emelie Wibron och finska tvillingarna Veera och Oona Kauppi.

Tvillingarna hör till världens bästa innebandyspelare. Veera Kauppi har blivit vald till världens bästa spelare 2017 och 2018. Hon vann poängligan i SSL två år i rad där hon stod för 184 poäng på 57 matcher. Systern Oona gjorde succé i de två senaste SSL-säsong-

Team Thorengruppen blev tvåa i norra allsvenskan i fjol men man fick ändå inte kvala då kvalet till SSL ställdes in på grund av pandemin. Men Thorengruppens överklagan gick igenom och klubben fick ta över IKSU:s SSL-plats.

16 spelare från IKSU gick över till Team Thorengruppen, bland 12

Foto: Lena Lee

Umeås nya guldfavorit

Veera Kauppi #28

erna med sina 110 poäng på 55 matcher. Hon blev dessutom vald till ”mest värdefulla spelare” (MVP) i VM senast.

Systrarna trivs både bra i Umeå och att spela i Team Thorengruppen.

– Det känns tryggt att ha så många gamla kompisar från IKSU och att vi fick stanna kvar här i Umeå. Det känns bra och extra kul att säsongen började, säger Veera och Oona tillägger: – Det är mycket som är nytt.

Men det har känts bra.

Vad fick er att vilja stanna kvar i Umeå och spela för Team Thorengruppen?

– Det finns många bra förutsättningar här. Vi är ändå nykomlingar men vi har många världsklasspelare här som stannade och bytte till Thorengruppen så det finns många bra möjligheter att utvecklas här, säger Veera och Oona tilläger.

– En viktig grej för oss är att vi trivs bra här och här finns det de förutsättningar som krävs så att

Foto: Lena Lee

I somras drog IKSU innebandy tillbaka sin SSL-anmälan då ekonomin satte stopp och därmed gick en epok i graven. IKSU har spelat 27 raka säsonger i SSL och har blivit ett varumärke i världen med sina sju SM-guld och sju Championscup/Europacupguld.

Landslagsstjärnan Amanda Delgado Johansson gick över till Team Thorengruppen inför denna säsong. Hon blev precis som många andra spelare från IKSU ledsen och besviken över klubbens besked att dra sig ur SSL. – Det var en jobbig situation vi hamnade i. Det var en chock de första dagarna.

Oona Kauppi #27

vi kan bli ännu bättre och hjälpa laget.

Vad har ni för egna målsättningar inför den här säsongen?

– Man vill alltid utvecklas och jag vill bli jobbigare att möta på planen. Det viktigaste är att känna att man går framåt, säger Veera.

Oona Kauppi säger att målsättningen för laget är att vinna SM-guldet.

Från Uppsala till Umeå Superstjärnan Amanda Delgado Johansson från Uppsala kom till Umeå och IKSU hösten 2015.

Samma år lade hon den avgörande straffen som gav VM-guld till Sverige. Hon beskriver alla sina år i IKSU där hon vann bland annat två SM-guld så här.

– De har varit fantastiska år.

Jag var relativt ung när jag kom till Umeå och har haft mina vuxna år

KOM IHÅG ROTAVDRAGET!

Foto: Lena Lee

– Det är viktigt att man försöker fokusera på saker som man kan påverka, säger Oona.

I våras korades IKSU till svenska mästare när SM-slutspelet ställdes in. Men Veera Kauppi har svårt att räkna det som ett riktigt SM-guld.

– Vi var ju det bästa laget och ledde serien. Det fanns ingen som hade kunnat stoppa oss, känner jag. Det var rättvist tycker jag, men man vill ju spela i Globen och det är det vi siktar på nu med Thorengruppen.

– Ja, jag håller med om det Veera säger och vår målsättning är att vi ska vinna SM-guldet i Globen, säger Oona Kauppi.

Amanda Delgado Johansson #3

här. Jag trivdes väldigt bra i staden och innebandymässigt också.

Amanda eller “DJ” som hon också kallas förklarar varför hon valde att stanna kvar i Umeå och spela för SSL-nykomlingen Team Thorengruppen.

– Först och främst att jag trivs bra i Umeå och vill fortfarande vara med och slåss om SM-guldet. Jag kände att det bästa alternativet var att stanna kvar i Umeå och spela innebandy nu när jag har bott här i snart fem år, säger Amanda och fortsätter:

– Det har känts bra, med tanken på att det blev som det blev med IKSU. Vi bestämde ganska tidigt att vi ville fortsätta spela med varandra och hålla ihop laget.

Hon tar med sig mycket till sitt nya lag. Framför allt den kulturen som varit i den tidigare klubben där alla ville vara på toppen och det vill hon bygga vidare på i Team Thorengruppen.

Vad kan man förvänta sig av dig denna säsong?

– Jag vill bidra med mål och poäng till Thorengruppen och vara med i landslaget. Jag har alltid höga krav på mig själv.

Delgado Johansson tog journalistexamen vid Umeå Universitet förra året och idag jobbar hon som live-reporter och programledare på Sveriges radio i Umeå. Hon tycker att det går bra att kombinera jobbet med sin innebandykarriär.

– Det fungerar väldigt bra hittills.

Team Thorengruppen är utan tvekan guldfavoriter denna säsong med så många landslagsspelare och lokala unga talanger. Bland

annat den 18-åriga och kommande landslagsspelaren Moa Johansson som har imponerat stort i SSL så här långt.

Team Thorengruppens sportchef Johan Sjöström är nöjd med den trupp man fick ihop inför denna säsong.

Han var klubbchef under IKSU:s storhetstid och har det senaste året jobbat både med sitt sportchefsuppdrag i Thorengruppen och som klubbchef för IKSU då föreningarna har haft ett samarbete. Tanken var att IKSU:s andralag skulle vara i Thorengruppen och att de tillsammans skulle fostra lokala spelare i större utsträckning.

Men istället blev Team Thorengruppen en guldutmanare i SSL i och med att IKSU drog sig ur den högsta ligan.

För att spela i SSL krävs det en del, framförallt ekonomiskt. Inte minst nu när klubbarna inte har några publikintäkter.

– Vi får kriga som alla andra och försöker hålla ner kostnaderna lite extra när vi reser, säger Johan Sjöström.  DANIEL SOUZA

Går du i renoveringstankar inför vintern?

Att anlita ett proffs när du ska renovera dina ytskikt är faktiskt billigare än du tror. Tack vare rotavdraget får du 30 % avdrag på arbetskostnaden.

Vi avlastar dig från första mötet till färdigt resultat och vi känner oss nöjda först när vi skapat ett rum där du trivs! Glöm inte bort att boka din målare i god tid.

Kontakta oss, vi hjälper till med tapetsering och måleriarbeten!

Fatvägen 2, Umeå • www.pjmaleri.se 13

REPORTAGE

VINDELN TÄVLAR I SM

Foto: Lena Lee

SVENSKT VATTEN ARRANGERAR VAR FEMTE ÅR en tävling där landets kommuner får tävla i vem som har Sveriges godaste kranvatten. Nyligen knep Vindeln en av två finalplatser till riksfinalen i Stockholm den 18:e november.

– Vattnets funktion är ju att inte sticka ut överhuvudtaget, det ska vara rent och neutralt och så friskt som möjligt, säger Pär Strömberg. Örnsköldsviks- och Vindelns kommun gick som vinnare ur regiontävlingen som hölls på Vakins huvudkontor i Umeå i slutet av oktober. Motståndet bestod av Umeå, Robertsfors, Skellefteå och Nordmalings kommun. I riksfinalen i november kommer 20 kommuner som tagit sig vidare från regionstävlingarna att tävla.

En kunnig jury med sommelier och vinkännare smakade och bedömde kranvattnet. I Umeå-tävlingen bidrog två lokala gästdomare, Anna Hållsten och Dave Orman med deras kunskap.

Motiveringen till varför Vindels kommuns vatten vann löd: ”Ett vatten med en krispig mineralitet.

En cool törstsläckare”.

Sven Thunell är produktionschef på Vakin och ansvarar för vattenanläggningarna i Umeå och Vindeln.

Vindeln-vattnet de tävlade med kom från Renforsens vattenverk.

– Jag är jätteglad, det är kanon.

Jag hoppas att vi vinner finalen det vore kul för oss och Vindelns som har ett riktigt bra vatten.

14

Syftet med tävlingarna är att lyfta Sveriges vatten och de utmaningar vi står inför. Svenskt Vatten vill sätta fokus på naturresursen som vi alla har tillgång till direkt i kranen. Vatten är gott, hälsosamt, lokalproducerat och nästan gratis.

Temat för årets tävling är Kranmärkt. Det är en hållbarhetsmärkning där verksamheter aktivt väljer att servera och dricka kranvatten istället för buteljerat, alltså vatten

Kunnig jury En av domarna var Pär Strömbergs som är konstnär och utbildad sommelier med över tio års erfarenhet av att skriva om vin.

– Det är första gången jag testar vatten under den här turnén.

Det är superspännande, jag blir mer fascinerad och intresserad av vatten.

Pär tycker att han mött väldigt hög kvalitet på vattnet i Sveriges

”Vattnets funktion är ju att inte sticka ut överhuvudtaget, det ska vara rent och neutralt och friskt som möjligt.” köpt på flaska.

– Vi är bortskämda i Sverige. Vi har tagit vatten och dricksvatten för givet. Det är en otrolig leveranssäkerhet, det är ganska få gånger vi är utan vårt vatten, vi har så hög kvalitet på vattnet i Sverige, säger Sven.

norra delar. Han beskriver det som att vattnet i norr har en högre friskhet och klarhet.

– Det jag letar efter är en friskhet och en ”sval själ” att det smakar kallt och friskt fast det är rumstempererat. Att det är törstsläckande.

Generellt så lyfter juryn i Umeå

fram att kranvattnet i området håller hög kvalitet och att det därför var en extra svår utmaning att kröna två vinnare.

Vattnet som juryn testar står en stund och det insamlade vattnet ska vara tappat ett dygn innan det är dags för tävlingen.

– En del har kommit in med lite kallare vatten men det är inte alltid en fördel. Här får vi försöka värma vattnet lite mer och då blir det en kemisk reaktion som förändrar vattnet och det är inte alltid positivt, berättar Pär.

Juryn menar att man känner stor skillnad på vatten och vatten.

De menar också att det är mycket svårare att bedöma vatten än exempelvis vin.

– I början är det svårt. Vattnets funktion är ju att inte sticka ut överhuvudtaget, det ska vara rent och neutralt och så friskt som möjligt. Det blir nästan som att man letar defekter hellre än att man letar efter det som sticker ut, säger Pär.  AMANDA DAREHED

HÖSTYRA 26 - 30 OKTOBER

Skaffa dig en personlig optiker.

VI BRYR OSS LIKA MYCKET OM HUR DU SER, SOM HUR

Skaffa dig en personlig optiker.

DU SER UT. TA HAND OM DIG. SÅ SES VI.

20%

EN OPTIKER SOM BARA HAR ÖGON FÖR DIG OCH DINA SPECIFIKA BEHOV. KOM IN SÅ TAR VI HAND OM DIG.

Välkommen vår fyrstjärniga året-runtöppna camping!

Välkommen tilltill vår fyrstjärniga året-runtöppna camping!

Välkommen till vår vårtvåstjärniga fyrstjärniga Välkommen till över en året-runtöppna natt är du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, stuga eller tältplats. camping!

Här Härnära har har du du nära till den den norrländska norrländska naturen naturen och havet. havet.ViVi Vierbjuder erbjuder erbjuder välutrustade välutrustade stugor stugor med medmed högstandard, högstandard, restaurang restaurang med med fullfull-med fullHär har du tillnära dentill norrländska naturen ochoch havet. välutrustade stugor högstandard, restaurang ständiga ständiga rättigheter, rättigheter, närhet till till elljusspår elljusspår och sporthall. sporthall.

Strax Straxintill intill intill ligger ligger ligger Rödvikens Rödvikens havsbad havsbad med medmed barnvänlig barnvänlig strand strand strand och och förutom förutom ständiga rättigheter, närhetnärhet till elljusspår ochoch sporthall.

Strax Rödvikens havsbad barnvänlig och förutom det det kan kan du du roa roa dig dig med med fiske, fiske, natursköna natursköna promenenader promenenader och och mycket mycket mer. mer. Oavsett Oavsett om om du du vill vill campa campa en en längre längre tid tid eller eller bara bara bo bo det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer.

Oavsett om dueller villtältplats. campa en längre tid eller bara bo över över en en natt natt är är du du välkommen välkommen till till oss oss för för att att hyra hyra husvagnsplats, husvagnsplats, stuga stuga eller tältplats.

Här har du nära till den norrländska naturen och havet. Vi erbjuder välutrustade stugor med högstandard, restaurang med93, rättigheter, Nordmalings Nordmalings Swecamp Swecamp •• Rödviksvägen Rödviksvägen 93,fullständiga 914 914 31 31 NORDMALING NORDMALING •• Tel: Tel: 0930-312 0930-312 50 50 närhet till elljusspår och sporthall.

Strax intill ligger Nordmalings Swecamp • Rödviksvägen 93, 914 31 NORDMALING • Tel: 0930-312 50 Rödvikens havsbad med barnvänlig strand och förutom det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer. Oavsett om du vill campa en längre tid eller bara bo över en natt är du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, camping!

Välkommen till vår fyrstjärniga året-runtöppna Här har du nära till den norrländska naturen och havet. Vi erbjuder välutrustade stugor med högstandard, restaurang med fullstuga eller tältplats. ständiga rättigheter, närhet till elljusspår och sporthall. Strax intill ligger Rödvikens havsbad med barnvänlig strand och förutom

rabatt på valri vara. gäller ordinarie priser

Vintern är på väg och med den ishalkan!

Vi har många alternativ för ett halkfritt aktivt liv i vinter

1.300 kr

1.100kr

Ilves (Utfällbara dubbar) Ullfodrad POLECAT (Fasta dubbar) Vattentät, finns även utan broddar i dam.

FLER ALTERNATIV HITTAR DU I BUTKEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Praesent tincidunt neque arcu, ac ultrices leo mattis ac Curabitur placerat, erat vel convallis placerat, magna.

Storgatan 5, Nordmaling, 0930-312 11 Storgatan 2, Vännäs, 0935-103 03 www.tobiasoptik.se Kyrkogatan 1, 0930-100 01.

Plats för adress, telefon och www.

VI SKOR HELA FAMILJEN

det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer. Oavsett om du vill campa en längre tid eller bara bo över en natt är du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, stuga eller tältplats.

Månd. - fred. 09.30 - 17.30, Lörd. 10.00 - 14.00.

Nordmalings Swecamp • Rödviksvägen 93, 914 31 NORDMALING • Tel: 0930-312 50

söker du bättre läge?

Vi har flera lediga lägenheter i Nordmalings Ett klassiskt, hemlagat & kommun för omedelbar inflyttning.

traditionellt julbord skapat av våra duktiga kockar - Stämningsfull jul i bruksmiljö Ta med familjen, ditt företag eller er konferens till oss för en mysig julupplevelse i riktig herrgårdsmiljö, med ett makalöst julbord som våra kockar själva tillagar.

Ring eller maila för bokning!

Välkommen! önskar Håkan & Marita

bruket@olofsforsbruk.nu 070-582 82 16

Nordmalingshus AB | www.nordmaling.se/nordmalingshus | Tel 0930-140 93 15 9

SECON HAND

HANDLA SECOND HAND JOSEFIN HOLMGREN I UMEÅ ÄR ETT LOPPISPROFFS. Som kommunikatör och tidigare butikschef på

Röda Korset handlar mycket i hennes liv om hållbara val och 99 % av det hon köper är begagnat.

Foto: Lena Lee

2013 låg svenskens utsläpp av växtgaser på 11 ton per person.

– Vi har målat in oss i ett hörn.

Klimatkrisen är inte något som kommer att komma, den är här nu.

Det kommer göra ont när vi ska ta oss ur den här klimathärvan, säger hon.

Under #metoo-hösten 2017 var det någon som gjorde en plansch med texten ”när du lever i en priviligerad värld så känns jämställdhet som ett förtryck”.

– Det kommer att kännas som ett förtryck för många med att börja klimatkompensera. Folk kommer att tänka, men min bil och min rättighet att shoppa ett plagg i veckan då? Men det är dags att börja fundera, hur mycket kläder ska vi egentligen ha i garderoben?

Ett exempel är att om du köper varannan vara begagnad och inte bara nytt i ett år kan du spara ett ton koldioxidutsläpp. För Josefin är det viktigt att inte hela tiden peka med pekpinnen och försöka läxa upp människor, hon vill hellre visa hur bra och härligt det kan vara att

köpa begagnade kläder och prylar.

– Dels kan man uppskatta antika saker mer än moderna nyproducerade saker. Det blir en livsstil, en sport. Folk håller på med Pokemon Go och att ha secondhand som ramverk gör att man har färre saker att välja på, men jag vill hävda att när man begränsar utbudet så väcks en otrolig kreativitet i hjärnan.

Hela hennes liv har varit fyllt av kärleken till begagnade kläder och ting. För henne är det ett rus och en kick att hitta och köpa saker som har levt ett tidigare liv.

– Jag är inrotad i att secondhand är mitt första alternativ och då känns det som fusk att klicka hem något nyproducerat.

JOSEFINS TIPS FÖR ATT BLI LOPPISPROFFS: Tänk på tre ledord, exempelvis en färg och någon ”stilikon”.

Exempelvis: beigt, 90-tals film och höst och gör en lista på det du behöver, det blir enklare att veta var du ska leta då.

Josefin vill visa upp hur bra och härligt det kan vara att köpa begagnat.

16

Hon tror inte, men hoppas, att pandemin kommer ha den effekten på människor att vi börjar fundera kring vår konsumtion.

– Det behöver bli ännu mer normaliserat. Fler inspiratörer som visar upp begagnade fynd och får

”Hur mycket kläder ska vi egentligen ha i garderoben?” fler att få upp ögonen för det här.

Vi lever i en konsumtionshärva Josefin tycker att dagens konsumtion är väldigt problematisk. Hon hänvisar till de globala målen där svenskens konsumtionsbaserade utsläpp måste gå från konstant ökning till minskning snarast.

Foto: Lena Lee

Josefin är klädd i en svart klänning med puffiga armar och ett par stilrena svarta bågar. Hon sitter tillbakalutad i en gammal sammetsfåtölj i bokhörnan på Röda korset på Mariedal. Vi pratar om second hand och hennes nio år på Röda Korset.

– Jag är marinerad i våra värderingar och även hållbarhetsfrågan, berättar hon.

Utöver att vara en representant för organisationen är Instagram en plattform där Josefin inspirerar andra och där följarna får ta del av hennes hem. Majoriteten av möblerna och inredningen är begagnad, ärvd och loppisfyndad.

– Jag gillar att skapa och vara kreativ, jag har ett hem som jag fotar och skriver om. Jag brukar säga att det är min ”hemmafru-hobby”.

Det är viktigt för henne att inspirera andra till att reflektera över och göra genomtänkta val.

En gammal telefon som inte fungerar kam användas som en unik inredningsdetalj

Foto: Lena Lee

de plagg. Hon lyfter en billig T-shirt som ett exempel.

– Problemet är att en T-shirt kostar lika mycket som en cappuccino. En t-shirt kostar jorden 2600 liter vatten, 1,4kg koldioxid och 1kg kemikalier. Något betalar för det här, ofta är det arbetaren och miljön men det är ju inte du som konsument.

Om man känner sig nyfiken på den här världen så behöver man nödvändigtvis inte se göra det till en livsstil. Det handlar om att anta utmaningen att förändra sin konsumtion.

– Man kan börja med en köpfri månad och se om man klarar det.

Då kanske man upptäcker att det inte är så svårt och att det är roligt, plus att det är bra för ekonomin. Även om Josefin köper det mesta begagnat trillar hon även dit i så kallade ”fällor” ibland. Hennes största akilleshäl är nylonstrumpbyxor, där har hon inte hittat ett bra begagnat alternativ. Hon är också dålig på att rensa i hennes garderob. Även om Josefin köper det mesta begagnat trillar hon även dit i så kallade ”fällor”.

Förändra och förstå konsumtioen

Bli ett loppisproffs För de som tycker att det känns för övermäktigt att gå in och börja leta bland tusentals plagg så har Josefin några tips man kan tänka på.

Gå ofta i butikerna, då behöver det inte ta så lång tid i anspråk.

Tänk utanför boxen. Ha en bild klar av vad du vill ha, rent stilmässigt.

Att tänka utanför boxen är något som dem som är vana att fynda begagnat är bra på. Här gäller det att inte låsa fast sig vid hur ett plagg eller en möbel ser ut i butiken. Man kan inte alltid räkna med att man hittar en klänning med det perfekta snittet, men med lite kreativitet kan man sy upp eller om klänningen för att den ska passa bra. Om man hittar ett bord med en jättefin bordsskiva men ett fult underrede kan man med enkla medel göra om det.

– Se det som ett materialförråd och tänk, ”vad kan jag skapa av det här”, säger Josefin.

För att bli ett ”loppisproffs” så handlar det i första hand om att förändra beteenden. Att istället för att klicka hem något eller springa in på en ”vanlig” butik tänka på att det finns andra alternativ.

Josefin menar att man måste tänka på vem det är som betalar priset för att tillverka nyproducera-

”En T-shirt kostar lika mycket som en cappuccino” Två vanliga anledningar till varför folk inte köper begagnade kläder är att man menar att det är äckligt och att man inte har tid.

När man känner att man inte har tid tipsar Josefin om att börja gå på mindre butiker med ett mer utplockat sortiment.

– Samma personer som tycker det är äckligt bor ofta på hotell, sover i använda sängkläder och lånar handdukar. Sedan går dem och äter med bestick och dricker ur glas på restauranger och sitter i gamla möbler. Det är en vurpa i huvudet, säger Josefin.

Foto: Lena Lee

Attityden kring att handla begagnat blir mer och mer positiv varje år. För 20 år sedan var det mest ett alternativ för de ekonomiskt utsatta men idag har det inget med ekonomi att göra. Förutom att det är bra för vår planet och för att ofta är billigare än att handla nyproducerat menar Josefin att det finns en annan fördel.

– Plaggen är kvalitetssäkrade.

Tänk på att vi kollar alla plagg vi får in, så att de inte är trasiga eller smutsiga. Det är ju andra gången de säljs, de har tvättats och använts och ändå håller de för att säljas en gång till.

När Röda Korset tar emot varor kollar de alltid att plaggen är hela och rena. Om de inte håller kraven så finns det tyvärr, idag, inget bättre alternativ än att skicka kläderna till förbränning. Det finns teknik som kan återvinna 100% bomullsfiber men endast 1% av alla textilier kan återvinnas på det sättet. Josefin menar att bränna kläderna är ett onödigt ont som hon hoppas vi slipper i framtiden.

– Problemet är att det finns för mycket kläder idag. Det finns inget land i världen som har brist på kläder eller textilier. Vi skickar

inte bistånd i form av kläder längre som vi gjorde förut då det fanns ett behov, berättar hon.

Svensken köper i genomsnitt 14 kg textilier per år och ungefär hälften av det slängs direkt i soporna. Det skulle mycket väl gå att säljas i en secondhandbutik. I och med Covid-19 har butiken märkt av en ökning på inlämningen. Det är många som har varit hemma och rensat menar Josefin.

Josefin tycker man ska gå igenom sin garderob ibland.

– Det är så roligt att handla men man måste komma ihåg att rensa.

Kläderna i garderoben gör dig inte lycklig om du inte använder dem.

Skänk tillbaka dem. Se din garderob som en hållplats för cirkulärt mode.

Avslutningsvis så tipsar Josefin om två butiker. Rosendahls Antik & Retro och Pryl 1900, men för henne är det ingen konkurrens utan ju fler secondhand-butiker, desto bättre.

– Vi är medaktörer i hållbarhetsfrågan. Vi ska konkurrera med det nyproducerade och få folk att vilja handla mer secondhand.  AMANDA DAREHED 17

AMANDA TIPSAR

AMANDA TIPSAR ALLT FRÅN BRA TV-SERIER, BÖCKER, MUSIK – YOU NAME IT

SERIER

Den här hösten är fokus hemmamys. Hemmet har aldrig varit så centralt i mitt liv som nu. Därför är det extra viktigt för mig att hitta bra tv-serier, böcker & musik.

– Här är mina tips för november!

Sommaren -85

BÖCKER

Trots att jag är född på 90-talet så älskar jag årtiondet innan jag kom till världen. Detta kan bero på någon romantiserad bild av hur härligt, färgglatt och kul 80-talet verkar ha varit, mycket tack vare populärkulturen. Den här serien är en riktig feel-good serie som känns mer äkta än det jag kanske är van vid.

Serien utspelar sig i fiktiva orten ”Braxinge” och fokus är att sätta orten på kartan, idén om en jättestor korvfest styr samhället framåt. Det är stundtals rätt torr ”buskis-humor” och mycket fokus på sex, till exempel när de unga tjejerna i serien börjar sälja gamla porrtidningar. Men utan att ha levt på det glada 80-talet så tänker jag att det var väl precis så livet var i Braxinge? Ge det en chans, det är åtminstone bra musik och härliga kläder. Skönt att bryta av med något mer lättsmält. Serien hittar ni på SVT PLAY.

Spegelmannen

Foto: SVT

Björnstad En dramaserie på HBO i fem delar baserad på Fredrik Backmans bok med samma namn. Serien handlar om den lilla fiktiva staden Björnstad och dess stolthet, hockeylaget. Peter, en lokal hjälte och hockeystjärna återvänder hem för att hjälpa Björnstads juniorlag. När stjärnan i laget blir anklagad för en hemsk händelse blir det kaos i samhället.

Serien är inspelad i Gällivare med omnejd och eftersom jag är född i Gällivare så var jag väldigt peppad på serien. Jag tycker serien är sevärd och lämnar en tanke om hur vi vill prata med våra barn och vad vi vill lära dem. Ett stort plus för skådespeleriet, många av de unga talangerna gör debut framför kameran.

Dopamine Børns debutalbum tillika bästa album. Ett av mina favoriplattor genom tiderna. Garret Clark Borns som han heter leker med den androgyna stilen och hans röst misstas ofta komma från en kvinna. Jag ska erkänna att jag i början trodde det var två personer som sjöng, en man och en kvinna. Låten ”Past Lives” kan vara en av mina favoriter – all time. Genialisk! Till den här låten vill jag skriksjunga körandes i en bil på en landsväg.

ALBUM

Future nostalgia

18

Jag var i Kosovo strax innan pandemin tog fart. En resa som jag sent kommer att glömma av många anledningar. Men soundtracket till resan signeras Dua Lipa – Kosovos egna stolthet.

Dua föddes i London men hennes familj kommer från Pristina i Kosovo. Visste du förresten att hennes förnamn Dua betyder älska på Albanska? Låten ”Physical” spelades flitigt på radion där borta och jag älskar den.

Äntligen är den här, som jag (och många andra) har väntat på. Den åttonde boken med Joona Linna.

Jag vet ingen annan svensk deckarförfattere som lyckas fånga mig på samma sätt som Lars Kepler. Det är alltid på gränsen till FÖR läskigt och ibland kan det vara svårt att sova när man läst, men det går inte heller att sluta. Spegelmannen gör mig inte besviken.

Foto: Niklas Maupoix

Offer utan ansikte Stefan Ahnhem imponerar i debuten och de kommande böckerna är han minst lika bra. Han skriver ibland scener som får mig att vilja lägga ner boken och aldrig mer läsa, det är grovt, men otroligt skickligt.

Ahnehem fintar bort en otaliga gånger och man kan aldrig veta hur boken kommer att sluta.

AMANDA DAREHED

lager för direkt leverans Kom Vännäsby Kom till till Vännäsby och och en bra affär görgör en bra affär Företagsvägen 12, 0935-20012 Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se anton@norrlandsfritid.se

Vi hjälper dig från start till klart.

5för299:BJÖRKVED

Säck med 40 liter.

Ord. pris 69:-/st

6för 299:-

Ord. pris 58:-/st

PELLETS

8 mm. Högt energiinnehåll, levereras i 16 kg säckar.

KÖP HELPALL (52 säckar) 2585:-

32,95

VÄRMELOGGS

Tillverkade av träspån, 10 kg.

Husbilar och mopedbilar i lager för direkt leverans Husbilar och mopedbilar i Kom till Vännäsby lager för direktoch leverans Kom till Vännäsby och gör en bra affär en bra affär Företagsvägengör 12, 0935-20012 Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se anton@norrlandsfritid.se

Husbilar och mopedbilar i lager för direkt leverans Kom till Vännäsby och gör en bra affär Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se

Lagervägen 5, Umeå Öppettider: Vard 7-19, Lör 9-16, Sön 10-16 Erbjudandet gäller på ordinarie pris t.o.m. 30 november 2020 eller så långt lagret räcker. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel.

FRÅN SPADTAG TILL HANDTAG Vi hjälper er genom hela byggprocessen, från bygglovsansökan till färdig byggnad!

Kontakta oss idag!

Björkstadens Plåt Björkstadens Plåt Björkstadens Plåt Björkstadens Plåt

Allasorters sorters plåttak, plåttak, papptak, Alla papptak, Alla sorters plåttak, papptak, Alla sorters plåttak, papptak, Alla sorters plåttak, papptak, takavvattning, taksäkerhet, Alla sorters plåttak, papptak, takavvattning, taksäkerhet, Alla sorters plåttak, papptak, takavvattning, taksäkerhet, Alla sorters plåttak, papptak, Alla sorters plåttak, papptak, takavvattning, taksäkerhet, Alla sorters plåttak, papptak, nya beslag så som skorstenshuvar takavvattning, taksäkerhet, takavvattning, taksäkerhet, nya beslag så som skorstenshuvar mm takavvattning, taksäkerhet, mm nya beslag så som skorstenshuvar mm takavvattning, taksäkerhet, takavvattning, taksäkerhet, nya beslag så som skorstenshuvar takavvattning, taksäkerhet, mm nya beslag så som skorstenshuvar mm nya beslag så som skorstenshuvar mm nya beslag så som skorstenshuvar mm nya beslag så som skorstenshuvar mm nya beslag så som skorstenshuvar mm nya beslag så som skorstenshuvar mm Vi utför alla typer av

Boka Boka Boka Boka nu! nu! nu! nu!

Döbelnsgatan 17, Umeå • 090-12 22 33 • www.vnb.se

Vi utföralla allatyper typerav av utför Vi utför alla typer av Vilösullsisolering, utför alla typer av utför alla typer av Vi utför alla typer av lösullsisolering, lösullsisolering, utför alla typer Vi utför alla typerav av lösullsisolering, Vi utför alla typer av allt från Vilösullsisolering, utför alla typer av lösullsisolering, lösullsisolering, allt från allt från lösullsisolering, lösullsisolering, allt från från lösullsisolering, tilläggsisolering allt lösullsisolering, allt från tilläggsisolering allt från tilläggsisolering allt från alltfrån från och tilläggsisolering allt från tilltilläggsisolering nyproduktion allt tilläggsisolering till nyproduktion och tilläggsisolering tilläggsisolering till nyproduktion och till nyproduktion och tilläggsisolering tilläggsisolering större entreprenader. till nyproduktion och tilläggsisolering till nyproduktion och större entreprenader. till nyproduktion och nyproduktion och större entreprenader. större entreprenader. nyproduktion och till nyproduktion och större entreprenader. till nyproduktion och större entreprenader. större entreprenader. större entreprenader. större entreprenader. större entreprenader. större entreprenader.

Gå gärna in på vår hemsida www.nordtak.se Gå gärna in på vår hemsida www.nordtak.se Ring oss pågärna 070-3440554 eller mejla oss på info@nordtak.se Gå gärna in på vår hemsida www.nordtak.se Gå in www.nordtak.se gärna inpå påvår vår hemsida hemsida www.nordtak.se Gå gärna www.nordtak.se Ring oss Gå på 070-3440554 eller mejla oss på info@nordtak.se Gå gärna in in på på vår vår hemsida hemsida www.nordtak.se Ring oss på 070-3440554 eller mejla oss Gå gärna in på vår hemsida www.nordtak.se Ring oss på eller mejla osspå påinfo@nordtak.se info@nordtak.se Ring oss på070-3440554 070-3440554 eller mejla mejla oss på info@nordtak.se Ring på 070-3440554 eller oss Gå gärnain inpå påvår vår hemsida hemsida www.nordtak.se Gå gärna www.nordtak.se Ring oss oss på 070-3440554 eller mejla oss på på info@nordtak.se info@nordtak.se Gå gärnain inpå påvår vår hemsida hemsida www.nordtak.se Gå gärna www.nordtak.se Ring oss på 070-3440554 eller mejla oss på info@nordtak.se Ring osspå på070-3440554 070-3440554 eller eller mejla oss på info@nordtak.se Ring oss mejla oss på info@nordtak.se Ring osspå på070-3440554 070-3440554 eller eller mejla Ring oss mejlaoss osspå påinfo@nordtak.se info@nordtak.se

19

UMEÅGUIDEN TIPSAR

BOKA SKIDRESAN I TID! SKIDSÄSONGEN KAN KÄNNAS LÅNGT BORTA men det kan vara bra att tänka på det snart, att boka i

tid för att få en så härlig upplevelse som möjligt. I år kommer nog fler än vanligt fira jul hemma, Thailandresan över jul känns långt borta och Alperna blir tyvärr nog lite svårt.

En solig vinterdag i skidbacken, vem längtar inte efter det?

Redan nu kan man börja med att se över familjens utrustning.

Behöver barnen nya pjäxor? Har ni en fungerande och bra hjälm? Här kommer lite tips på hur man kan tänka inför säsongen.

Begagnad utrustning Barnen hinner inte använda utrustningen så länge innan det är dags för ny storlek på pjäxorna. Att ärva utrustning från familj och vänner är ju toppen, men man kan också hålla koll på Blocket och Facebook.

Tips är att sätta bevakning på just det du letar efter och var ute i god tid. Om några månader blir 60 cm långa slalomskidor hårdvaluta.

Hyra utrustning På de flesta skidorter går det bra att hyra skidutrustning och det är ett bra alternativ för barnen. Det kanske inte alltid håller toppkvalitet så för mindre kräsna åkare passar det bättre.

Ett litet minus är att det ofta är rätt dyrt att hyra utrustningen, så var beredd på det. Kanske man istället ska försöka låna av någon man känner?

20

Ps. Det finns även företag i området där man kan hyra sin utrustning under en hel säsong till ett bra pris.

Låna gratis Visste du att man kan låna sportutrustning gratis i Umeå? Ja du läste rätt. Fritidsbanken i Umeå hyr ut utrustningen gratis i 14 dagar, du hittar dem på Ålidhem.

Du kan låna allt från en komplett slalomutrustning till innebandyklubbor, vad som finns i sortimentet skiljer sig från ort till ort.

Utrustningen är begagnad men oftast i väldigt fint skick. Det är ett bra sätt att prova på olika fritidsaktiviteter utan att det kostar något – kan vara ett bra sätt om barnen vill testa nya grejer.

Klä dig efter väder Hur ska man tänka när det kommer till skidkläder? Det kan ju antingen vara svinkallt eller lite lagom kallt men om kläderna då blir för varma kan skidturen bli väldigt svettig.

TIPS: Lager på lager för att hålla värmen. Vind och vattentäta plagg som yttersta lager.

Lokala skidbackar Vi på Umeåguiden vill också tipsa om några fina skidbackar i vårat område.

Första tipset som är barnvänligt är Bräntbergsbacken, en fin backe som passar bra när man ska lära de allra minsta att åka. Bra priser, så det gör inget om barnet bara vill åka ett åk, det svider inte så mycket i plånboken alltså.

Nalovardo ligger i Sorsele och är ett utmärkt utflyktsmål med deras tre liftar och många nedfarter. Den längsta nedfarten är 2100 meter.

Psst.. Håll utkik i tidningen efter Nalovardos tävling där två personer har chansen att vinna varsitt säsongskort.

Buberget i Vindeln. Utöver härlig skidåkning kan man även vintercampa med husvagnen och en härlig gemytlig storstuga där man kan ta sig en värmande kopp kaffe. De har även en snowpark och skicross-bana.

Agnäsbacken: Ligger mellan Nordmaling och Bjurholm. Här finns nedfarter för alla åkare. Tre liftar, två ankarliftar på en fallhöjd på 175 meter samt en knapplift

i barnbacken. Tips är att ta med längdskidorna och åka spåret som går runt området.

Det viktigaste tipset Vilken utrustning ni än satsar på, nytt eller begagnat. Glöm inte att skaffa en hjälm. Det kan kännas dyrt att köpa men de skyddar mot hjärnskakningar. Ett plus är att det ju faktiskt också värmer öronen och man vänjer sig vid känslan rätt fort. En trygghet helt enkelt.  AMANDA DAREHED MATERIAL ATT LETA EFTER: Umeåbor delar med sig av sig av 1. Gore-tex sina Står bostäder runtattom i Umeå. för garantin hålla dig torr.

Vind- och vattentäta kläder som andas.

Finns i olika tyger och former, tjockare skalplagg till ”soft shell-produkter”.

2. Windstopper Skyddande lager som gör att vinden inte kan tränga igenom.

Bra vid storm och blåsigare väder.

Finns i jackor, byxor och vantar.

3. Ull Populärt material.

Mjukt, slitstarkt och värmande.

Andas bra och behåller värmen även när det blivit blött.

4. Dun Praktiskt när det är RIKTIGT Kallt.

Tar liten plats och väger lite.

Tyvärr svårt att få torrt när det blivit blött.

lugn. vi hjälper dig.

BUBERGET BUBERGET

BUBERGSGÅRDEN BUBERGSGÅRDEN

2020

Filmproduktion Hemsidor sociala medier GraFisk produktion pr & kommunikation poddar FotoGraFerinG mediarådGivninG trycksaker

Vi tar sats ts Viföta r rårseats in tslse! ee föprpå lerv ru vintein lse! vinteruppleve www.bubergsgarden.nu

www.chillimedia.se · 090-349 30 40

Välkommen

www.bubergsgarden.nu upp Välkommen på Berget!

Bubergsgården Tel 072-220 47 01 & 072-220 upp 47 02 på Berget!

nalo.

Nära till

Man behöver inte resa långt för bra skidåkning!

Klassiska Nalovardo, just utanför Sorsele, är lågfjällspärlan med hela 14 nedfarter och 3000 m lift.

Stugor, husvagnscamping, restaurang och snökul för hela familjen! Bokar gör du på nalovardo.se

Följ oss på: nalovardo.se

21

NÖJE

SIKTAR MOT MELLO UMEÅGUIDEN FICK SIG EN PRATSTUND MED 20-ÅRIGA MAYA ARCTAEDIUS FRÅN UMEÅ som var en

Foto: Anders Wiklund/TT

av deltagarna i Idol 2020. Souldrottningen från Umeå fick lämna tävlingen när temat var att tolka sin idol. Maya tolkade Sabina Ddumba.

FEM SNABBA MED MAYA Favoritmat: Pasta Favoritdjur: Hund Favoritartist: Lizzo Bästa film/tv-serie: Idol (haha) Partytrick: Jag kan sjunga One Day My Prince Will Come (Snövits låt!) på Franska!

Maya tolkade sin idol Sabina Ddumba under sitt sista framträdande i Idol.

22

kliva upp ur tv-soffan och satsa allt för att följa min dröm - att bli en riktig artist som får uppträda och inspirera andra genom musiken!

Vad hade du för förväntningar när du sökte?

– Jag men jag hade nog ändå höga förväntningar eftersom att jag tänkt och drömt om idol i så många år! Jag hoppades väl som alla andra att det skulle gå bra för just mig och att jag skulle få chansen att uppträda så mycket som möjligt! Jag tog mig till topp 11 vilket är otroligt roligt och har fått mig att förstå att jag har haft support där ute som röstar på mig och som stöttade mig under resan,

vilket har betytt så mycket för mig.

Maya var en av de yngsta deltagarna i årets tävling och för henne var det bara en fördel.

– Det fanns en stor möjlighet att lära mig mycket och växa! Förhoppningsvis kan jag också inspirera andra unga tjejer och killar att våga följa sin dröm oavsett ålder!

Om jag kan, kan ni också, jag tror på er! Vi tillsammans är framtiden!

För Maya är idolresan slut men hon är glad att hon lärt sig mycket om sig själv och vilken artist hon vill vara. Men en fråga som Umeåguiden funderat på är vad deltagarna pysslar med resten av tiden de spenderar utanför tävlingen.

– Vi har ju varit i karantän

Foto: Lena Lee

– Det känns såklart tråkigt att få lämna Idol men det känns bättre än jag trodde. Det är skönt att vara hemma i Umeå, vara med min familj och få fokusera på vad jag ska göra i framtiden. Jag ska börja på min gamla folkhögskola igen och skriva nya låtar.

Maya är född och uppvuxen i Umeå. Hennes pappa flyttade till Umeå från New York när han träffade Mayas mamma. Hon hade följt Idol sedan hon var liten och var ett riktigt fan när hon bestämde sig för att söka till tävlingen.

– Jag har alltid suttit hemma i tv-soffan och tänkt på vilken låt jag skulle köra på första audition och liknande. I år så valde jag att

Maya blickar bara framåt efter Idol.

eftersom att vi valt att prioritera säkerheten och hälsan, utav respekt för våra medmänniskor. Men vi idoler har umgåtts digitalt! Vi har haft teams-möten och facetime:at varandra varje dag! Idol-teamet har även försökt styra upp olika digitala event som vi kan delta i, där vi spelat Uno, lekt lekar, bara hängt, snackat och kört olika tävlingar. Så vi har verkligen gjort det bästa vi kan för att ha kul under rådande omständigheter!

Vill släppa musik

Är det fler som känner igen dig nu på stan?

– Norrland är rätt bra på att hålla sin distans, jag ser lite blickar här och där men det är ingen som vågat komma fram än, säger Maya med ett skratt. Är Umeå redo att ta sig an Maya och dina drömmar då?

– Ja det hoppas jag, jag har bott här i 20 år och alltid drömt lika stort.

Något att tipsa om i Umeå?

– Bildmuseet har alltid fantastiska utställningar! Gå och upplev!

Mitt favoritplace i Umeå är nog vid älven där vid Biblioteket, SF och Hamnmagasinet. Där har jag suttit och fikat nästan varje sommar och blickat ut.  AMANDA DAREHED

Foto: Lena Lee

Nu har Maya precis landat hemma i Umeå och börjar redan planera inför framtiden. Hennes mål är att kunna skapa, arbeta och försörja sig på musiken och låtskrivning.

– Det hade varit jättekul att få vara med i Melodifestivalen. Jag vill också skapa plattformar och möjligheter för kreativitet och musikskapande. Det är viktigt att skapa utrymmen där unga får känna att deras musik och deras röster blir hörda oavsett kön, etnicitet, bakgrund eller sexuell läggning.

Från Idol tar hon med sig massor av ny erfarenhet, att stå på scen

och uppträda framför en stor publik och att hon hittat sin egen stil mer. Hon vet nu att hon vill rikta in sig på något inom urban, soul och popgenren.

– Jag är redo att ta mig an världen, säger hon.

Kulturen i Umeå är det bästa tycker Maya.

Vinn säsongskort på Nalovardo skidanläggning

Var med i ChilliMedias och Nalovardos skidanläggnings tävling där du kan vinna ett säsongskort på anläggningen. Vi drar två vinnare som vinner var sitt kort.

ovardos skidanläggning?

Fråga: I vilken kommun ligger Nalo 1. Umeå X. Nordmaling 2. Sorsele Så här tävlar du: Svara på frågan genom att skicka ett SMS enligt följande exempel: GUIDEN [mellanslag] rätt svar (1,X eller 2).

Tävlingen är ett samarbete mellan

Skicka sedan SMS:et till 72550. Kostnaden för SMS:et är 15:- + ev. trafikavgift. Du kan max skicka in fem lösningar per telefonnummer.

SMS lösn :A in till 7 gen 2550

Tävlingen avslutas den 17 november 2020. Vinnare meddelas personligen.

23

Ögonsjukvård i Umeå & Åsele – Besök utan remiss.

– Landstingstaxa 200 kr per besök, (frikort gäller).

– Modern ögonmedicinisk utrustning.

– Över 30 år av privat ögonsjukvård i Västerbotten.

– Du träffar alltid ögonspecialisten Dr. Timo Koskela.

– Leg optiker Anna-Clara Koskela.

– Kort väntetid.

Vi är en ögonklinik nära centrum utanför stora vårdenheter. Du undersöks skyndsamt då vi har endast bokade besök. Våra väntrum är rymliga och voluminösa för din säkerhet. Vi följer strikt hygien enligt landstingets normer. Tacksam om du inte besöker oss om du är förkyld.

Läs mer på koskela.se Umeå: 090-14 24 00 Åsele: 0941-107 10 E-post: umea@koskela.se

700 m

2

Kakel & Badrumsinspiration Välkommen in!

Gräddvägen 17, 090-70 10 09, Kakelhuset.se 24

SEXSPALTEN

SEXCOACHEN LINDA Linda hoppas de som läser kan känna trygghet att våga ställa frågor och känna att ingen fråga är för dum.

Mamma till 4: För mig tar det lång tid att komma, har försökt det mesta. Kan det vara något fel på mig?

Hej! Nej det är inget fel på dig utan det är fullt normalt att det tar långt tid att komma.

Hur lång tid det tar innan vi får en orgasm kan bero på flera saker. En anledning kan vara att vi är för mycket i våra huvudet, att vi inte känner vad som händer i kroppen. Tankar som” varför kommer jag aldrig?” kan göra att vi hamnar i en ond cirkel och stannar i våra huvuden.

En annan anledning kan vara att det är fel typ av stimulans för det humör du är på just då.

Och en tredje kan vara att det helt enkelt behövs mer tid.

Ett förslag är att låta det ta minst 20-30 minuter från att idén om sex har kläckts till att du är redo för att bli intensivt stimulerad och kanske nå orgasm.

Tips: • Träna på att stanna i kroppen när tankarna vill komma, du förtjänar den tid det tar och att få känna all njutning som finns i kroppen.

• Prova olika typer av stimulans. Olika kyssar, smekningar, leksaker.

• Dra ut på den sexuella leken, från att du har fått idén om sex, gör saker som du blir tänd på. Fantisera, smek dig själv eller din partner/partners, spela rollspel, läs en erotisk novell.

Kille 19: det känns som att det bara finns sexleksaker till tjejer, vad kan jag som kille testa för att onanera på nya sätt?

Hej! Det kommer allt fler sexleksaker för personer med kuk, några förslag är: runkägg, sleaves, kukringar, fleshlights, vibratorer och olika typer av glidmedel med spännande funktioner. Men det är endast leksaker som är till för kuken, för prostatan finns det bland annat massagestavar och vibratorer. Sen för resten av kroppen finns det exempelvis nippleclamps eller lufttrycks vibratorer som du kan använda både på bröstvårtorna eller runt kuken och pungen.

Om du inte känner att du hittar någon sexleksak så är mitt förslag att du testar dessa tekniker för att göra sexlivet mer spännande: • Andas, stöna och rör på dig. Vi glömmer ofta bort att andas när vi har sex, med andningen kan vi styra vår upphetsning ganska mycket. Prova andas fortare, långsammare eller i cirklar (varje andetag byter av varandra) och se vad som händer. Om du börjar må dåligt ska du självklart avbryta.

• Lek analt, både öppningen och prostatan är laddade för att kunna ge njutning.

• Gör det i olika ställningar, stående, på knä, på alla fyra, på mage.

Sexdrift, finns den?

Svaret på den frågan är nej.

Våra mänskliga drifter definieras ofta som sådant vi behöver göra för att inte dö, att äta och sova till exempel. Att ha sex är ingen sådan drift utan vi kan överleva utan det. Därför ar inte sex en drift per definition. För att definiera hur lust kan vara mer eller mindre pratar forskaren Emily Nagoski istället om att vi alla kan uppleva en spontan eller responsiv (svarande) lust. Det vill säga att upphetsningen kan komma spontant av bara tanken på sex eller att den kommer som svar på en handling, till exempel att din partner kysser dig på halsen. Att väga mer åt det ena eller andra hållet är helt normalt.

När Nagoski berättar att sexdrift inte finns, så tar hon liknelsen med ett fordon och jämför istället hur vi upplever vår sexlust med en gaspedal och en broms. Vi har alla en olika känslig broms, det vill säga hur lätt vi känner att vi inte vill ha sex av olika anledningar, vi är trötta, det är stökigt eller att vi tänker på något som är tungt. Likaså har vi alla en gaspedal som också är olika känslig från person till person, det vill säga hur lätt vi motiveras att ha sex.

Att vara olika känsliga är väldigt vanligt och i en relation kan det vara bra att förstå att vi i perioder av våra liv har en känsligare gaspedal eller broms vilket kan göra det lättare att förstå varför vi ibland är på helt olika sexuella plan.

De flesta människor tenderar att luta mer åt det ena eller andra hållet som bas även om

det kan ändras i perioder. En person som har en känsligare broms kan behöva mer tid och hjälp att bli av med distraktioner för att kunna bli upphetsad. Ibland kan det vara så lätt som att städa sovrummet och ibland kan personen behöva träffa en psykolog för att få hjälp med psykisk ohälsa eller trauma. En person med känsligare gaspedal kan tendera att använda sex som ett sätt att hantera sina känslor, vilket inte alltid är fel men personen kan också behöva hjälp från en psykolog om känslorna bara trycks bort.

Att förstå sin gaspedal eller sin broms kan vara bra för att kunna acceptera och förstå sig själv. Att fokusera på sexdrift kan göra att vi definierar vad som är normalt och inte, när det inte finns något normalt.

Vi är alla olika och genom att förstå oss själva kan vi få det sexliv vi vill ha.

Du är helt normal oavsett hur mycket eller hur lite sex du vill ha. Det viktiga är att du är nöjd själv och om du känner att du vill ha en förändring kan det vara bra att fundera över din broms eller gaspedal.

Nagoskis bok ”Come as you are” har ett formulär som du kan fylla i för att få hjälp att först om du har en känsligare gas eller broms.  LINDA HOLMBERG LEGITIMERAD SEXCOACH

SKICKA IN DIN FRÅGA TILL SEXCOACHEN LINDA PÅ: amanda@umeaguiden.se Eller skriv ett DM med din fråga till Umeåguiden på Instagram.

25

MAT & DRYCK

KRYDDIGA OCH GODA DEN HÄR MÅNADEN delar vi med oss av två recept som du kan hitta i Smakbox inspirationstidning.

Smakbox är till för dig som gillar mat och vill upptäcka nya produkter. Varannan månad får man prova 15 nya smaker och produkter från olika varumärken. I senaste boxen hittar man produkter som kan skapa dessa två recept, enkla och härliga.

Tävla & vinn!

Besök Umeåguidens Instagram och läs om hur du kan vinna din smakbox.

Recept & bild från Mutti/Passata

Recept & bild från Bonduelle

TOMATRISOTTO

MAJSSOPPA

- Med pesto och ricotta-ost

Ingredienser till 4 portioner ca 1 liter vatten 1,5 st grönsaksbuljongtärningar 70 g hackad selleri och morot 1 st gul lök 320 g carnaroliris 400 g Mutti passerade tomater 30 g smör 100 g lagrad ricotta-ost 150 g parmesanost salt och peppar

- Med svamp, bönor, rostat bröd och skyr 60 g basilika 50 g pinjenötter extra jungfruolja

Gör så här: 1. Koka upp vatten och buljongtärningar. 2. Mixa basilika och pinjenötter med ca 5 msk extra jungfruolja till en slät pesto. Smaka av med salt och peppar. Ställ åt sidan. 3. Finhacka sellerin, moroten och löken.

Fräs i olja och smör i ca 3 min på medelvärme. Tillsätt riset och rör hela tiden tills riskornen börjar bli lite genomskinliga. 4. Häll över tomaterna.

Späd med buljongen, lite i taget, och rör om ofta.

Låt koka tills riset är mjukt men fortfarande har en liten kärna kvar mitt i. 5. Ta bort från värmen och blanda väl med smöret och parmesanosten.

Servera risotton med peston, riven lagrad ricottaost och några basilikablad.

TÄVLA & VINN EN SMAKBOX! Gå in på Umeåguidens Instagram och läs om hur du kan vinna din egna smakbox. Med koden UMEAGUIDEN får du även 20% rabatt när du beställer din smakbox.

26

Ingredienser till 6-8 portioner 2 st burkar Bonduelle majs 400 g potatis 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 2 msk olivolja 1 st grönsaksbuljongtärning 1 liter vatten 250 g champinjoner 4 st timjankvistar 4 skivor rostat bröd

Skyr (isländsk yoghurt) Vattenkrasse Salt och peppar

Gör så här: 1. Skala potatisen och skär den i mindre bitar. 2. Finhacka lök och vitlök, och bryn den i en stor kastrull tillsammans med potatisen.

Tillsätt buljongtärning och vatten och låt sjuda i 30 min eller tills potatisen är mjuk. 3. Tillsätt majs och blanda ordentligt. Smaka av med salt och peppar. 4. Rensa svampen och skär den i skivor, stek i olja tillsammans med hackad timjan, och krydda med salt och peppar.

5. Häll upp den varma soppan i små varma soppskålar.

Toppa med majs, stekt svamp, krasse och Skyr och servera med en bit rostat bröd.

Tips!

Soppan kan också tillagas med vita bönor, kikärtor och linser.

MAT & DRYCK

Nytt på hyllan

GUIDEN HAR KOLL PÅ NYHETERNA INOM MAT OCH DRYCK

Årets julskum Cloetta lanserar varje år en tillfällig smak på de populära tomtarna och i år är det blåbär som gäller.

De nya skumtomtarna kommer att finnas i butik från och med vecka 42.

Polkabollen

Till denna jul lanserar Delicato en Polkaboll, precis som det låter är det en chokladboll med smak av pepparmint, täckt med polkaströssel.

Polkabollen är, som flera andra bollar i Delicatos sortiment, växtbaserad. Passar perfekt till julfikat, men passar ej en solig sommardag.

Tre nya julsnacks Redan under augustimånad började Estrellas julnyheter läcka ut på nätet, men nu är det dags att avslöja deras härligheter!

Brända Mandlar & Jordnötter, Julchips Salted Caramel och Julstjärnor Cream cheese. Nyheterna landar i butik den 2 november.

Italienska julkakor

Julkakorna Pandoro och Pannetone är lika heliga för italienarna som julskinkan är för svenskarna. Nu lanseras kakorna i Sverige under varumärket Zeta. Till utseende liknar de varandra, är mjuka, höga kakor som både är luftiga och saftiga samtidigt men där upphör likheterna. Pandoro är spetsigare, serveras ofta vitpudrad av florsocker och påminner om en mustig sockerkaka. Panettone är mer rund i formen, bakas på surdeg och är fylld av kanderad frukt.

Tomteglass

I år kan alla som älskar jul och glass se fram emot tomteglassen från SIA Glass med smaken Glöggmys. Glassen görs av svensk gräddglass med glöggsmak med slingor av glöggrippel och rostad hackad mandel. Den julinspirerade smaken kommer från toner av kanel, kardemumma, nejlika och ingefära.

Bubbelvatten med alkohol

Hard Seltzer har tagit USA med storm och förväntas fortsätta växa snabbt kommande åren. Drycken är ett kolsyrat vatten med alkohol och tar plats som lågkaloridryck. Kopparberg har nu lanserat tre Hard Seltzers med smakerna Black Cherry, Passionfruit och Mixed Berries.

Redaktionen är splittad i att bestämma vilken av smakerna som är bäst, men med 0g socker samt fylliga fruktsmaker är den värd att testa och passar bäst att drickas iskall direkt från burken.

27

KORSORD

GUIDENS KORSORD

Namn........................................................................................

Adress....................................................................................... .................................................................................................

Telefon......................................................................................

Vinn Trisslotter

Lös korsordet och skicka det med namn och adress till: Chillimedia, “Korsordet”, Brogatan 5, 903 25 Umeå. Vi drar tre stycken som vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 20/11 2020.

Vinnarna presenteras i nästa nummer.

1:a-3:e pris: 2 trisslotter vardera.

Vi gratulerar förra nummrets vinnare: Elsy Lönneborg, Nordmaling Siv-Britt Söderström, Bygdeå Lena Marklund, Byske Två trisslotter kommer på posten!

KAN DU LÖSA REBUSEN?

Ögat slukar allt men fyller inte magen

28

Extra glasögon på köpet, vid köp av progressiva glasögon!

Spara 1695:-

Rådhusesplanaden 1, bredvid Dressman 090-770 501

10%

på valfri behandling

20%

på alla produkter



Vid köp av progressiva glasögon bjuder vi på ett extra par läs, avstånds, eller solglasögon i dina styrkor plus kostnadsfri synundersökning.

Mer info i butiken.

Gäller ej kampanjer och nyheter

Samtliga erbjudanden gäller t.o.m. 27/11 2020. Klipp ur och ta med denna annons.

Service och kvalitet, alltid till pressade priser - välkommen!

En butik skapad så som vi själva vill att en optiker ska vara. ● Service över förväntan

● Sortiment med lokal prägel

● Kvalitetsprodukter - alltid till pressat pris

● Ögonhälsoundesökningar

● Legitimerade optiker och hög hygiennivå

● Avancerade synundersökningar

Helly Hansen ord. pris 1495:-

NU 995:-



Märkesbågar 500 kr rabatt

Frasseklippet Dessa kuponger gäller t.o.m 3/12 2020 Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp.

Gäller på Frasses Ersboda och Grubbe.

Barbour ord. pris 1695:-

NU 1195:-

20% rabatt!

Kostnadsfri synundersökning vid köp av glasögon, spara 395 kr

Utförs av legitimerad optiker och gäller vid köp av glasögon tom 2020-11-15 Klipp ut och ta med kupongen till butiken

Vi ger dig 20% rabatt när du handlar för minst 300kr!

-20%

Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 3/12 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

..

Nalta Rokig Vi ger dig 15kr i smakrabatt vid köp av vår premiumburgare Skrov Royal Nalta Rökig.

Smak rabatt!

Ord. pris 109kr

Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 3/12 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Mix rabatt!

Vi tillsammans.

Vi ger dig en liten blandbox för endast 19kr 2st lökringar 2st chili cheese och 2st mozarella sticks.

19kr

Ord. pris 29kr

Kungsgatan 45, Umeå Tel: 090-343 58 08 Angivna erbjudanden gäller t.o.m. 2020-11-15. För öppettider och info om vår hantering av Covid-19 se: w w w. g l a s o g o n m a g a s i n e t . s e

Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 3/12 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Klipp ut och ta med

Ersboda Grubbe Formvägen 2B Backenvägen 23

29

GUIDEN TIPSAR

PRYLAR TILL HEMMET

MODERN ADVENTSLJUSSTAKE Adventsljusstake i svart metall känns som en härlig, modern variant om man inte vill gå på de mer traditionella, röda. Armarna på ljusstaken är svängbara vilket gör att du kan skapa olika former, eller ha den i en rak linje.

399 kr hos Ellos

JULDEKORATION Hur roliga och fina juldekorationer? Nu skippar jag de klassiska tomtarna (okej, kanske har kvar dem med) men adderar djur i julkostym, stiligt värre. Jag vill ha alla tre, ugglan, kaninen och pingvinen för att kunna skapa ett snyggt stilleben med djuren i grupp.

299 kr styck hos Jotex

SNÖSTJÄRNA I PAPPER Stor stjärna i miljömärkt papper som kommer i färgerna beigt, vitt och grönt. Jag kommer satsa på en grön, en favoritfärg för mig men som också passar extra bra framåt juletider.

149 kr hos H&M Home

UNIKA JULGRANSHÄNGEN Unika små djur att hänga i granen, kul att blanda upp det mer traditionella pyntet med julgranskulor.

Gör din gran extra unik med dessa trädjur som är täljda för hand. Fint med jutesnöre. från 49 kr styck hos Åhlens

LJUSSTAKE DELUXE På Lillalager hittar man den här ljusstaken, jag har den själv framme året runt. Men det som är roligt med denna pjäs är att du kan dekorera den efter årstid. I december kommer jag slänga på massa mossa, kottar och små stentomtar för att skapa en julig stämning. Kanske lite granris, fint.

549 kr hos Lillalager

Tre prylar att hålla dig varm

ULLPLÄD Höstmyset är inte fullbordat utan en ordentlig och snygg pläd i soffan. Den här är gjord i 100% ull med ett diskret mönster som passar i de flesta hem och stilar.

399 kr hos Hemtex 30

DEKORATIONSBRASA Alla har inte turen att ha en riktig öppen kamin hemma, men nu förtiden finns det många dekorativa varianter som inte behöver kosta skjortan men ändå skapar ett mysigt intryck. Det här är en elektrisk variant som kan ge värme om man vill det, med hjälp av en inbyggd fläkt.

999 kr hos Clas Ohlson

SNYGGA TEKOPPAR Allas vår Ernst levererar snygga och härliga tekoppar. När jag ska dricka te vill jag ha stora härliga koppar som rymmer mycket dryck. Kopparna är snygga, stilrena och kommer i flera olika färger, extra snyggt att ha en av varje.

94 kr styck på RoyalDesign.se

EVENEMANG

EVENEMANG

PÅ GÅNG I UMEÅ

Science center

Mamma Mu

Klubb

En teater som hyllar barnet inom oss. Ingenting är omöjligt om du har en vän, och det finns någon för alla – även för en ko och en kråka. I sann Mamma Mu-anda handlar pjäsen om att våga saker som verkar omöjliga. I samarbete mellan Ögonblicksteatern och Norrbottensteatern. Passar alla från 4 år och uppåt.

14 & 15 november, kl 14.00 Ögonblicksteatern

Äntligen har vi chansen att ta del av standup live! Konferencier är som vanligt Tora Larsson och Eliva Lander. Här får man chansen att skratta och samtidigt hålla avståndet. Melody Farshin: vill med sin existens och humor inkludera, diskutera och belysa vardagshumorn med stor igenkänning i förorten.

18 november, kl 19:00 Studion, Umeå folkets hus

& Kråkan

Fanny

Nu har Umeås nya science center äntligen öppnat på Konstnärligt campus. Passar små och stora besökare som vill utforska vetenskap och teknik. På grund av pandemin har de fått skjuta på invigningen och har nu smygstartat i säkra former.

Curiosum, Konstnärligt campus

Friday night live 4 datum i November, 4 livespelningar, en varje fredag. Lokala artister och band och 50 personer kan delta. Njut av livemusik och stötta samtidigt den lokala musikscenen.

27:e november spelar Magda Andersson och du som inte kniper biljett kan kolla på livesändningen på Facebook.

27 november, 19:00 Ersboda folkets hus

Den sista måltiden Det otroligt populära fenomenet med underhållning och mat när mord till bords-förställningarna kommer till Umeå. Publiken är med och delaktiga i handlingen och spelscenerna sker under en trerättersmiddag. Kvällen avslutas med att publiken själva får vara med och lista ut vad som hänt.

Nervkittlande.

20 & 27 november, kl 19:00 Hotel Mimer

FÖR DIG SOM VILL LEVA SMART Våra nya värmepumpar anpassar sig automatiskt till dina värmebehov och kommande väderprognos. Det gör att du får ett behagligt inomhusklimat med låg energiförbrukning och miljöpåverkan.

Läs mer om hur S-serien blir en del av ditt uppkopplade hem på NIBE.se.

IT’S IN OUR NATURE

NIBE.SE

Hitta din närmaste återförsäljare Nordmaling

Gräsmyr VVS 070-580 36 38

Vännäs/Vindeln

Lars-Anders VVS 070-655 36 24

Umeå

Umia AB 090-200 39 00

Umeå

Norrtech VVS & Industri 090-690 46 80

Umeå/Obbola

Svenska VPG 070-518 27 37

31

NY SKOG MED FÖRYNGRINGSGARANTI

Återväxt i din skog – en riskfri investering!

Nu revolutionerar vi skogsbranschen Vi vet att många skogsägare oroar sig för sin nya skog.

Därför lanserar vi nu Ny skog med föryngringsgaranti – en branschunik tjänst som kommer med ett löfte: garanterad återväxt till fast pris.

32

Foto @ Michael Engman

Läs mer på sca.com/nyskog