Agy-A-Lap 2022. Április

Április talán az egyik legváltozatosabb hónapunk a nyárhoz közeledve. Igyekeztünk, hogy az Agy-ALap-ban is visszaköszönjön mindez, a megújulás jegyében.

Nemcsak izgalmasabbnál-izgalmasabb cikkekkel, de új cikkírókkal is megismerkedhettek! Olyan up-to-date témákat hoztak, mint például a vércsoportdiéta, társadalmi elvárások és érdekességek a dohánylevekről és annak történetéről. Ünnepekben is bővelkedik ez a hónap, így a pihenésre, a szabadban való kikapcsolódásra és a kultúrára is jut idő! A húsvétot talán említenem sem kell, viszont a költészet napja alkalmából, amely április 11-re esik, látogassatok el a városba.

Nagyon sok színes program kerül ilyenkor megrendezésre. Ha pedig baráti csapatépítőre vágytok, bátran javasoljuk a szigetközi Part Camping túráit, kenus vagy akár sárkányhajós evezésről legyen szó, biztosan örök élmény marad!

Jó kikapcsolódást kíván az Agy-A-Lap csapata!

Főszerkesztő: Mihók Eszter Tördelőszerkesztő: Szabó Gréta Diána Borítótervező: Szabó Gréta Diána Hirdetésszervező: Kelemen Mónika Fotós: Ruszthi Csilla Szerkesztőség: Erdős Anna Filotás Karina Bárdi-Farkas Linzi

Hanák Aliz Tollas Tímea Vogel Krisztina

Mihók Eszter Főszerkesztő A BGE KVIK hivatalos diáklapja a BGE KVIK, a Hök és a DJB támogatásával.

1054 Bp., Alkotmány u. 9-11.

E-mail: agyalap@gmail.com Hirdetésfeladás: agyalap@gmail.com A kiadásért felel: Dr. Fenyvesi Éva TEAM AGY-A-LAP EST.1990

Olvass minket online: issuu.com/agyalap @agy.a.lap

facebook.com/agyalap.bgf

Agy-a-lap 3

Tartalom 5

Bővülő csapat

7

Profi sportoló, akinek az élete a vízilabda

9

Társadalmi elvárások és következményeik

13 7 bolondos film, amit meg kell nézned!

16 Kilt, a skót szoknya 19 Egyetemista vagy és spórolnál a főzéssel, de nem tudod hol kezd?

24 A dohánylevelektől az ELF-BAR-ig 27 Kellemetlen sztereotípiák: miért ítélik meg annyian a szőke nőket?

32 Csak a nők kombinálhatnak?Anyagok, színek és minták keverése–férfi szakasz ’22 36 Mit egyek, hogy egészséges legyek? Vércsoport szerinti diéta 4 Agy-a-lap

Bővülő csapat Az Agy-A-Lap színességének egyik oka az, hogy szerkesztőségünk tagjai időnként jönnek, majd elmennek. Most tavasszal négy új taggal bővül a csapatunk. Mind a négyen fognak cikkeket írni, van, aki emellett még hirdetésszervező és lesz egy borítótervező asszisztensünk is. Kik is ők és mit érdemes tudni róluk? Ismerjétek meg őket egy kicsit jobban!

Horváth Nikolett – cikkíró Első éves hallgató vagyok a KVIK kereskedelem-marketing angol nyelvű szakon. Szenvedélyem a sport és az utazás. Úgy gondolom, mind a kettő szabadságérzetet ad, mellette pedig pozitív energiákkal tölti fel az embert.

Szabadidőmet szeretem a barátaim, a családom társaságában tölteni, azonban néha jól esik csak egy séta a kutyáimmal, vagy kiülni egy tópartra és hagyni, hogy magával ragadjon a természet.

Kisgyerek korom óta szeretem a gondolataimat és érzéseimet írásban megfogalmazni. Szeretném majd jövőbeni tanulmányaimat is a kommunikáció irányába kanyarítani. Most viszont a fő célom, hogy hónapról hónapra izgalmasabbnál izgalmasabb témákkal álljak elő, melyek remélem el fogják nyerni a tetszéseteket.

Agy-a-lap

5

Berecz Viktória - cikkíró Berecz Viktória vagyok, 22 éves.

Jelenleg a KVIK-en folytatom a tanulmányaimat, ahol kereskedelem-marketing szakon tanulok.

Ezelőtt a PSZK-n pénzügy-számvitel szakot végeztem, de rájöttem, hogy nem igazán az én világom, így valami újat szerettem volna kipróbálni. Így ide sodort az élet.

Szabadidőmet nagyon szeretem kreatívan tölteni. Sokat kirándulok, fotózok, írok és olvasok. Örülök, hogy tagjává válhattam ennek a csapatnak és remélem örömmel fogjátok olvasni a cikkeket, amiket hozok nektek.”

Nagy Laura - borítótervező asszisztens, cikkíró

Nagy Laura vagyok első éves közösségszervezés szakos hallgató, az újság berkein belül pedig cikket írok és borítót tervezek. Szabadidőmet általában a barátaimmal, családommal és az édes kiskutyánkkal töltöm. Szeretek mindenféle kreatív tevékenységet, legyen az akár horgolás vagy festés, de van, hogy a konyhában élem ki kreativitásomat. Érdekel mindenféle spirituális téma, ha könyvet olvasok az általában önismerettel vagy asztrológiával kapcsolatos, és még tarot kártyám is van otthon. Remélem, szép napotok van épp, amikor ezt olvassátok, és mindig tudok majd valami érdekes információval szolgálni!:)

5 Agy-a-lap

Kreisz Fanni - hirdetésszervező, cikkíró Kreisz Fanninak hívnak, első éves közösségszervező hallgató vagyok.

2021-ben érettségiztem Békéscsabán, nyelvi előkészítő tagozatos diákként. Szabadidőmben szeretek olvasni, megfigyelni dolgokat, bővíteni a tudásom új, számomra izgalmas ismeretekkel. 8 évig megszakítás nélkül táncoltam, melyből 2 évet versenyzéssel töltöttem el. Érdekelnek a kézzel megfoghatatlan dolgok, melyeket a tudomány nem tud megfelelően meghatározni. Mint a legtöbb egyetemista, a jó buliknak és a tequilának én sem tudok nemet mondani.

Kedvenc idézetem: „Three things cannot be long hidden: the Sun, the Moon and the truth.” ~ Buddha

Agy-a-lap

6

Profi sportoló, akinek az élete a vízilabda

Közélet

Bárdi-Farkas Linzi

Konarik Ákossal, a profi vízilabda játékossal beszélgettem arról- aki jelenleg a Szolnoki Vízilabda Sportklub leszerződött játékosa- , hogy miért ezt a sportágat választotta hivatásának.

– A Balatonon nyaraltam a családommal, amikor szinte egy életre elhatároztam magam, hogy a vízilabdázni szeretnék. 2008-as pekingi olimpiát adták a TV-ben, ahol a vízilabda csapat aranyérmet nyert az amerikaiak ellen. Ekkor határozottan kijelentettem édesanyámnak, hogy ezt a sportot szeretném űzni. Hét éves korom óta ez a sportág már szerves része az életemnek, ebből élek. A Vasas Sport Clubban kezdtem el, utána az Újpest Torna Egylet vízilabda csapatában voltam és most a Szolnoki Vízilabda Sport Clubnál vagyok profi játékos, már második éve. A mi sportágunk nagyon válogatott centrikus, így a klub része annyira az embereket nem izgatja, szerencsére én ilyen fiatalon ki tudtam küzdeni a válogatottba kerülést.

Most is lesz vizes világbajnokság a nyáron itt Budapesten, ezért minden nap erre fókuszálok, hogy minél jobb eredményeket tudjak elérni – tudtam meg Ákostól.

Elmesélte azt is, hogy célja, hogy minden nyáron és szezonban egyre jobb eredményeket hozzon, mivel komoly tervei vannak a vízilabda karrierjével.

Mint elmondta, reálisan harmincöt éves koráig tudja ezt a sportot űzni az ember, ezért körülbelül eddig tervez aktív sportolóként részt venni a versenyeken, és addig is a legjobb teljesítményt szeretné magából kihozni.

– A Budapesti Gazdasági Egyetemen, Turizmus-vendéglátás szakon tanulok levelezős képzésen, így könnyen össze tudom fésülni a sűrű program-

7 Agy-a-lap

tervemet, az edzéseket és a versenyeket, bár időnként azért fárasztó tud lenni. Ezt a sportot mindenkinek ajánlom, bár nem mindenkiből lesz válogatott vízilabdás, mégis amit én garantálni tudok a tapasztalatomból, hogy fiatal korban ad egy frissességet, a testi és szellemi képességeket fejleszti, és ami nagyon fontos, hogy életvidámságot ad, mivel jó társaságban vagy.

Az a csapat, akivel elkezdi az ember a vízilabdázást egész életén keresztül elkíséri. A legnagyobb élmény az lesz majd, amikor idős nagypapaként visszatekintve láthatom, hogy a sport által életre szóló barátságokat köthettem és rengeteg olyan élményt adott, amin nagyot lehet nevetni és sírni is egyaránt – mesélte Ákos. Ákos a vízilabdát azoknak ajánlja akik kalandvágyók, szeretnek jó társaságban lenni, és szeretik a mozgást, magát a vízilabdát mint sportot, valamint a legfontosabbat: a vizet.

Agy-a-lap

8

Társadalmi elvárások és következményeik

Az internet megjelenése és elterjedése rengeteg pozitív hatást gyakorolt életünkre, azonban ahogy mindennek, ennek is megjelennek a kedvezőtlen hatásai. Kiken is csattant ez elsősorban? A fiatalokon, bár már egyre inkább behálózta az idősebb korosztályt is a social média iránti érdeklődés.

A social médiának természetesen vannak előnyei is, de szeretném megmutatni a hátulütőit, melyek nagyban befolyásolják életünket, sokszor rossz irányba.

Életmód

Horváth Nikolett

Volt már olyan, hogy furcsán néztek rád azért, mert nincs Instagram, Facebook, TikTok, Snapchat stb. profilod? Esetleg arra gondolsz, hogy az ilyen emberrel biztos valami baj van, biztos valamit titkol, Ő nem lehet normális!

A mai világban alapkövetelmény, hogy fent legyél és aktív tevékenységet folytass minél több „baráttal”, követővel, like-kal. Itt el is érkeztünk a következő problémához. Sokan, ha kiposztolnak egy új képet magukról, már egyből azt nézegetik, hogy mennyi like-ot kapnak rá. Ha kevésnek érzik sokan le is törlik a képet, mert biztos nem néznek ki elég jól rajta és már jön is az önképzavar, az önbizalomvesztésről nem is beszélve.

Nem véletlenül van egyre több olyan fiatal, aki önbizalomhiányban szenved. Úgy gondolja, hogy ezek határozzák meg értékeiket. Mik is ezek a szépségideálok?

Nézz ki minél tökéletesebben, legyél minél kreatívabb, az Instagramprofilodról pedig sugározzon, hogy mennyi barátod van, akikkel minden másnap különböző fancy helyeket látogattok meg, és egy héten legalább kétszer hajnalig buliztok. A márkásabbnál márkásabb ruhák, cipők pedig alapelvárások.

Természetesen, aki megteheti, tegye meg, de aki inkább költene ételre, mint ruhára, azt sem kellene lenézni akkor, ha nem Gucci feliratos pó-

9 Agy-a-lap

lóban császkál. Pedi az értékéből, ekkor sem veszít. Az a nagy probléma, hogy ez a sztereotípia teljesen beépült már a köztudatba.

Érdemes kitérni arra, hogy mit keres manapság a nő egy férfiban és fordítva. Sok nő azt várja el a pasitól, hogy rendszeresen puccos éttermekbe vigye, hatalmas rózsacsokrokkal halmozza el és még sorolhatnám az ilyen szürreális vágyakat. Miért van ez? Egyértelmű, hogy azért, mert a social média tele van ilyenekkel. De vajon ezek mögött van bármilyen valódi érték? Lehet, de nem biztos… Sajnos ennek hatására a férfiak is szeretnek egyre inkább a pénzükkel kérkedni, a belső értékeik helyett.

Holott, mennyivel személyesebb az, ha az élményeknek mindenféle eszköz behatása nélkül, teljesen átadjátok magatokat. Például síelés közben élvezd a szabadságot, a látványt, ahogy siklasz le a hegyről, ne azon ügyeskedj, hogy megcsináld a tökéletes videót a követőidnek. Ezt ugyancsak egy szimpla sétára a parkban is el lehet mondani.

Ne a telefonod képernyőjén keresztül nézd a világot, hanem tényleg lásd meg a saját szemeiddel a valódi szépségét! És a férfiak? Náluk elég erősen megemelkedtek a női külső felé való elvárások. Itt most nem egy lány szép mosolyára, szép szemére gondolok, hanem a „domborulatok” szerepére egy nő megítélésében. Mi ennek a következménye? A nők egyre többet sminkelnek, egyre többen választják már fiatalon a plasztikai

Agy-a-lap 10

beavatkozással járó szépülést. Úgy érzik, csak így kaphatják meg álmaik férfiját, így emelkedhetnek ki a tömegből. Az a ba A közösségi média pedig ezt dicsőíti. A TikTok-nak „hála”, egyre több olyan videó jelenik meg, amin a nők különböző testrészeiket rázzák a kamera előtt. Ez elég erősen hozzájárul ahhoz, hogy a női értékeket megcsorbítsák. Egy férfi sokkal kevesebbet fog küzdeni a nőért, sokkal inkább úgy fog rá tekinteni, mint aki egy éjszakára, de másra nem lesz jó.

Próbáljuk megfékezni, hogy ezek a társadalmi elvárások megváltoztassák azt, akik vagyunk! Vegyük le az a filtert és mutassuk meg a valódi énünket, mert hidd el, az is tetszeni fog a körülötted lévőknek! A legfontosabb pedig, hogy légy boldog a saját bőrödben, ne akarj másoknak és a trendeknek megfelelni, mert ugyebár ezek hétről hétre változnak. A végén még beleőrülnél!

11

Agy-a-lap

7 bolondos film, amit meg kell nézned Április elseje köztudottan a bolondok napja. Ezen a napon mindenki kiengedheti a kis csínytevő énjét és kedvére heccelhet másokat, jókat nevethet. Ezért most én is 7 olyan filmet hoznék nektek, amik engem személy szerint bármikor meg tudnak nevettetni. Ne is szaporítsuk tovább a szót!

1.Ace Ventura 2.: Hív a természet (1995)

A gyémántokra specializálódott, minden hájjal megkent ékszertolvaj, Franky Four Fingers, miután teljesítette legfrissebb megbízatását, New Yorkba indul, hogy szállítsa az árut főnökének, Avinak. Útközben azonban megáll Londonban, ahol apróbb brilleket kell kézbesítenie megbízója ügyfeleinek. Boris, egy szélhámos orosz azonban ráveszi Frankyt, hogy fogadjon egy illegális bokszmeccsen, ahol tervei szerint kirabolja majd a férfit... Főbb szerepekben: Brad Pitt, Vinnie Jones, Jason Statham.

Rendezte: Guy Ritchie.

Kultúra Hanák Aliz

Ace (Jim Carrey), amikor csődöt mond az életveszélybe került mosómedve megmentésében, Tibetbe utazik, hogy ott, a buddhista szerzetesek földjén keressen lelki vigaszt. Komolyabb elmélyülésre azonban már nem marad ideje, mert élete legbonyolultabb ügyének kellős közepén találja magát. Vincent Cadby, Bonai megye angol konzulának felkérésére Ace veszedelmekkel teli utazásnak vág neki Afrika vadonjában. Kísérőtársai a már jól ismert Spike, a majom és a dagadék Fulton Greenwall, a konzul megingathatatlan nyugalmú megbízottja. Ace feladata: megtalálni Sikakát, a szent állatot, akinek mindenáron meg kell kerülnie a jóságos vahutu törzsfőnök lányának esküvőjére, akit a harcias vahutu törzsfőnök fiával házasítanak össze. Ha Ace nem jár sikerrel, a törzsi háború elkerülhetetlen. Az idő egyre fogy, az egész fekete kontinens békéje forog kockán. Ace azonban nem marad segítőtársak nékül a bajban. Új emberek és állatok állnak barátként mellé csatasorba. Rendezte: Steve Oedekerk.

2.Blöff (2000)

Agy-a-lap 13

3.Haláli hullák hajnala (2004) Shaun a törzshelyén, a Winchester Pubban tölti zsákutcába jutott életét legjobb cimborája, Ed társaságában, emellett állandóan veszekszik az anyjával és elhanyagolja a barátnőjét. Amikor Liz kiteszi a szűrét, Shaun rászánja magát, hogy ráncba szedje életét. Újra el kell nyernie barátnője szerelmét, rendbe kell hoznia a kapcsolatát anyjával, és szembe kell néznie a felelősségteljes felnőttkor nehézségeivel.

Balszerencséjére azonban zombijárvány tör ki. Shaun, Ed, a mama és a mostohaapa, valamint Liz és barátai a Shaun által ismert legbiztonságosabb helyen, vagyis a Winchesterben barikádozzák el magukat.

Főbb szerepekben: Simon Pegg, Nick Frost, Bill Nighy. Rendezte: Edgar Wright.

4.Galaxis útikalauz stopposoknak (2005)

14 Agy-a-lap

Arthur Dentnek rossz napja van. A házát egy gyorsforgalmi út építése miatt lerombolják, megtudja, hogy a legjobb barátja egy másik bolygóról jött és mindennek tetejébe a Földet egy hiperbekötőút építése miatt néhány percen belül megsemmisítik.

Dent a legjobb barátja, Ford Perfect segítségével az utolsó pillanatban lelép egy űrhajóval és ezzel kezdetét veszi a fantasztikus űrodüsszea. Űrbéli kalandjai során Dent nagy hasznát veszi a Galaxis útikalauz stopposoknak című könyvnek, amely minden tudás és bölcsesség tárháza. Főbb szerepekben: Martin Freeman, Mos Def, Sam Rockwell, Zooey Deschanel, John Malkovich, Bill Nighy. Rendezte: Garth Jennings.te: Baz Luhrmann.

5.A diktátor (2012) Haffaz Aladeen tábornok hatéves kora óta vezeti az olajban gazdag, ám elszigetelt észak-afrikai Wadiya köztársaságot. Mindent megtesz azért, hogy a demokrácia be ne tehesse lábát országába, amelyet kizárólag ő hivatott sanyargatni és kiszipolyozni. Az elpusztíthatatlan szakállú Aladdin, akkor kerül a nemzetközi figyelem középpontjába, amikor felröppen a hír a titkos atomprogramjáról. Az ENSZ-be indul beszédet tartani, ám egy félresikerült merényletet követően egy fillér nélkül magára marad New York utcáin. Főbb szerepekben: Sacha Baron Cohen, Sir Ben Kingsley, Anna Faris, Sayed Badreya. Rendezte: Larry Charles.

6.Last Vegas (2013) Billy (Michael Douglas) sok évi agglegény élet után házasodni készül. Paddy (Robert De Niro), Archie (Morgan Freeman) és Sam (Kevin Kline) megdöbbennek nyugdíjas cimborájuk váratlan döntésén. A hatvanon túli csapat Las Vegas felé veszi az irányt, hogy egy világra szóló partival búcsúztassák el Billyt eddigi csajozós életétől. Hamarosan azonban rá kell jönniük, hogy a Bűn Városa kissé megváltozott a hatvanas évek óta és keményen be kell hozniuk a lemaradást a bulizások, a szerencsejáték, a bombázó nők és az alkoholos mámor területén. Rendezte: Jon Turteltaub.

7.Rendes fickók (2016)

Mi a jobb egy tökös és nagypofájú nyomozónál? Két tökös és nagypofájú nyomozó. Igaz, az egyik inkább csak verőlegény (Jackson Healy - Russell Crowe), a másik meg a világ leggázabb detektívje (Holland March - Ryan Gosling), de mindketten lelkesek, szeretik az alkoholt, és nem restek erőszakot alkalmazni a jó ügy és a jó nők érdekében. Jó ügyekből és jó nőkből pedig nincs hiány: elsőként egy gyönyörű pornósztár látszólagos öngyilkossága után kezdenek el nyomozni, majd a titokzatos és csinos bírónő (Kim Basinger) kérésére annak nem kevésbé csinos lányát, Ameliát próbálják meg előkeríteni. És ami egyszerű rutinmelónak ígérkezett, arról hamarosan kiderül, hogy az évszázad bűnügye, amelyben érintett a Los Angeles-i alvilág színe-java... A filmet rendezte: Shane Black

Agy-a-lap

15

Kilt, a skót szoknya Minden egyes nép életében megvannak az őket meghatározó, védjegyként szolgáló motívumok, amik, ha csak az eszünkbe jutnak, rögtön tudjuk: „Igen, igen, tudom melyik országról van szó!”. Ezek a dolgok segítenek bennünket többek között abban, hogy beazonosítsunk egy adott népet, de arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy ezek a hagyományok, emléktárgyak egy történet, egy korszak szimbólumai.

A skótszoknya, másnéven a kilt régebben az a ruhadarab volt, ami a leginkább meghatározta a skót férfiak öltözködési szokásait. A kilt egy hagyományos skót, térdig érő férfiszoknya volt, amit többnyire gyapjúszövetből készítettek, és mindössze csak a 16. században került be a köztudatba.

Maga a kilt szó azt jelenti, hogy „övezd és tekerd fel”, amit gyakorlatilag tesznek is a ruhadarabbal, amikor a skót férfiak magukra öltik.

Vogel Krisztina

A skótszoknya története

Kultúra

Amikor a kilt szó szembekerül velünk az internet legmélyebb bugyraiban, akkor a skótok legmeghatározóbb és legkülönlegesebb nemzeti ruhájáról beszélünk. Ez az az ikonikus öltözék, amit hála a nagysikerű Outlandernek vagy épp több más skót felmenőkkel foglalkozó adaptációnak, ismerhetünk, és ami mindössze csak a 16. században vált közkeletűvé. A kilt szoknya mély kulturális és történelmi gyökerekkel rendelkezik, ami a hazaszeretet szimbóluma, és amit a mai napig nagy becsben tartanak, ezért is nem érdemes gúnyt űzni belőle, vagy épp belekötni egy férfiba, aki éppen viseli.

Agy-a-lap 17

A szoknyának számos előnyéről számolnak be a viselői, többek között, hogy a felföldi rideg éghajlatban szabadon lehetett benne mozogni, ugyanakkor elég meleg is volt, és anyagának köszönhetően egy zordabb esőzés után is nagyon hamar megszáradt, így a bátor skót férfiak nem fáztak vagy betegedtek meg ezt viselve. Emellett sokszor takaróként is funkcionált, hiszen nagyon egyszerűen le lehetett venni az övet, amivel a férfiak a derekukra erősítették a szoknyát, majd szétteríteni a földön az anyagot.

Az egyik leglényegesebb tulajdonsága a színe, ami akkoriban terepszínű volt. Ez azért volt nagyon fontos, mert a kopár felföldi tájakon segítette a katonákat a rejtőzködésben. Erre gyakran volt szükség, hiszen a történelemkönyvek szerint a skót férfiak híresen ellenségesek voltak szomszédjaikkal, az angol nemesekkel. Ez gyakori nézeteltéséshez, akár háborúhoz is vezetett, ami során a kilt volt viseletük.

Hagyományos formájában a kiltet csak a férfiak viselték. Ez a ruházat az eltelt évszázadokban a mindennapi viselet részét képezte, egészen az cullodeni csatáig. Az1746-ban bekövetkezett véres csata skót vereséggel zárult, mely után a brit törvények betiltották a skótszoknya viselését. Manapság pedig már csak ünnepélyes keretek között öltik magukra a férfiak a sokat megélt, legendás textíliát.

Mi van a kilt alatt?

A skót nemzeti büszkeséget és identitást jelképező ruhadarab nagyon fontos volt a skót nép számára. Sok kérdés felmerült ezzel a viselettel kapcsolatosan az emberek fejében, de az, ami a leginkább foglalkoztatja mindenki fantáziáját, hogy vajon mit viselnek a szoknya alatt?

A válasz igen egyszerű: semmit. Ezt bizonyítja az is, hogy az erről érdeklődő orosz cárnak a waterloo-i győzelem után a Párizsban állomásozó felföldi katonák megmutatták a nyers valóságot. Az sem véletlen, hogy a ‚60-as években az edinburghi közlekedési vállalat megtiltotta a skót szoknyát viselő férfiaknak, hogy az emeletes buszok felső részén utazzanak, nehogy a látvány megrémissze az alattul utazókat vagy az utca népét.

18 Agy-a-lap

RÉPATORTA SZENDVICSKEKSZ

HOZZÁVALÓK: TÉSZTA: 1 tojás 75g barnacukor 50ml olaj 1 csipet só 130g répa lereszelve 130g liszt 60g dió 2 tk. sütőpor 1 tk. fahéj 1 tk. mézeskalács fűszerkeverék KRÉM: 120g mascarpone 60ml habtejszín 2 tk. agavé szirup 1 tk. citromlé porcukor ízlés szerint

ELKÉSZÍTÉS: A tojásokat habosítom a cukorral, majd hozzákeverem a sót, a répát és az olajat. A tészta többi alapanyagát külön összekeverem, majd apránként a tojásos alaphoz adagolom. Egy tepsibe kis halmokat formázok belőle majd 170 fokos sütőben kb negyed óra alatt készre sütöm.

A habtejszínt felverem majd hozzákeverem a többi alapanyagot és a kihűlt kekszeket összetapasztom vele.

Egyetemista vagy és spórolnál a főzéssel, de nem tudod hol kezd?

Manapság egyre többen hagyják el a szülői otthont, amikor belekezdenek egyetemi tanulmányaikba. 18-20 évesen tegnap még gyerek voltál, ma viszont ott találod magad, hogy egyedül állsz a koliszobád vagy az albérlet kellős közepén és érzed, hogy eljött a te időd. Ideje megállnod a helyed a nagyvilágban és leküzdeni minden szembeérkező akadályt!

Általában, minden hónap második felében megfogadja az ember, hogy el kezd spórolni, de ez sose jön össze. Itt az ideje, hogy ezen változtassunk! A továbbiakban adok néhány tippet, hogy hogyan spórolj meg egy rakás pénzt. Tetszik az ötlet? Mondok jobbat!

Mindeközben az egyetemi életből kihagyhatatlan bulikat sem kell nélkülöznöd.

Horváth Nikolett

Megvan az az érzés, hogy a hónap elején dús gazdagnak érzed magad, majd jön a 15-20.-a (jobb esetben), és már a zacskós levesen és a vajas kenyéren élsz, és alig várod, hogy újra elseje legyen?

Életmód

Sok-sok dolog van, ami miatt fel lehet hívni a szülőket, segítséget kérni, vagy akár az interneten videó után kutatni, hogy mégis, hogy működik az a nyamvadt mosógép. Ámde, mi a helyzet a pénzügyekkel?

Agy-a-lap 19

Spóroljunk pénzt ételrendelések, éttermi ebédelgetések helyett főzéssel! Már a szó hallatától is megriadsz? Őszintén én magam is így voltam, de hidd el, rengeteg finom, gyors és egyszerű recept hálózza be az internetet. Na, de hol kezdjük?

Először is néhány számadattal szeretnélek meggyőzni arról, hogy fontold meg a tanácsaimat. Egy átlagos éttermi ebéd vagy vacsora, ahol kérsz levest, főételt és egy italt, 8-12 ezer forint körül mozog.

Ha szeretünk inkább házhoz rendelni, talán egy fokkal olcsóbban tudunk kijönni. Bele kell azonban kalkulálni, hogy ők is csak egy bizonyos összeg felett szállítanak ki ingyen.

Mennyivel kell itt számolnunk? Minimum 3 ezer forinttal, de sok esetben inkább 5 ezer, ha egy rendesebb ebédet szeretnénk, persze ez is általában csak egy főételt takar. Egyértelmű, hogy vannak az olcsóbb kategóriás ételek, a bevásárlóközpontok gyorséttermei, vagy a jó öreg sarki kínai, illetve gyrosos. Azt viszont be kell látnunk, hogy nem élhetünk egyetemista éveink során gyorsételeken.

Ha ilyen költekezéseket folytatunk, tegyük fel, emellé még bejön reggelinek az aluljárós Fornetti, vacsorára pedig ismét rendelünk valamit, akkor már az egynapi költésünk 10 ezer forint felett van bőven. És ne feledjük! Eddig még csak ennivalót vettünk, semmi mást, ami elengedhetetlen lenne a mindennapokhoz.

20 Agy-a-lap

Kezdjünk is bele a spórolásba! Lehet hihetetlennek tűnik, de egy 10-15 ezer forintos bevásárlással, akár egy egész héti ételadagodat fedezni tudod. Ez azért nem mindegy, nemde?

A legjobb megoldás, akinek van rá ideje és lehetősége, ha kimegy Budaörs vagy hasonló külső területeire Budapestnek és az olyan nagy üzletekben, mint a budaörsi Auchan vásárol be. Nemcsak olcsóbb, mint a belvárosi boltok, hanem jóval nagyobb a választék is.

Nyilvánvaló, hogy a rohanó világban erre sokaknak nincs ideje, de akkor sincs semmi se veszve! A belváros is tele van olyan helyekkel, melyeket érdemes meglátogatni a friss és olcsóbb áruk miatt.

Irány a piac!

A 4-es metró, a 3-as metró, a 4-6-os villamos, és még sorolhatnám, mindegyik vonalán tele van piacokkal a város. Személyes kedvencem a Fővám téren van, mindenkinek ajánlani tudom. A termékek nemhogy finomabbak, tovább bírják, de meglepetésszerűen olcsóbbak is, mint a nagy üzletláncokban. Persze, ha a szomszédodban van egy Spar vagy egy Aldi, Lidl stb., bátran vásárolj ott is.

A vásárláson belül is tud spórolni az ember, ha szeretne. Például

Agy-a-lap

21

a Sparon belül vannak az S-Budget-es termékek, vagy a Spar saját márkás termékei, mindegyik jóval olcsóbb, mint a többi és a legtöbb esetben nincs köztük különbség.

Javaslom, hogy próbáljátok ki és akár 2 ezer forinttal is kedvezményesebben tudtok kijönni egy-egy nagybevásárlásból. Hogy miket is kellene venni, ahhoz, hogy ne halj éhen? Néhány friss pékáru vagy szeletelt toastkenyér mindig mehet a listára, vaj, felvágottak, sajt, zöldségek, tojás szintúgy. Mindez 1-2 ezer forintból meg is van egy egész hétre. (Gondolj csak bele a fornettisnél és hasonlóknál mennyit szoktál elkölteni ehhez képest...)

Egy ebédhez már egy kicsit komplikáltabb a lista. Egy átlagos csirkés étel, körülbelül 3, nagyon max. 4 ezer forintból meg is van. A legjobb része pedig, hogy 2-3 napig nem is kell újra főznöd. Ne feledjük, hogy egy zacskó spagettitészta meddig jó, hozzá egy szósz, aligha kerül ezer forintnál többe.

22 Agy-a-lap

Egy olaszos étteremben pedig egy adagra elköltjük ennek a háromszorosát. Ha vacsorára meleg ételt szeretnénk enni, ne felejtsük el a jól bevált 2 perces rántottákat, vagy akár 15 perc alatt egy wrapes ételt mi magunknak is össze tudunk dobni, ötöd annyiból, mint amennyiért a sarki gyrososnál megvesszük. Ha pizzára vágyunk, ott van a mirelitpizza, melyet akár kedvünkre „fel is díszíthetünk” és egy egész pizza nem fog annyiba kerülni, mint egy szelet például a PizzaMe-ben.

Mindezzel nem azt szeretném, mondani, hogy teljesen iktassátok ki az életetekből az étteremi étkezéseket, vagy az ételrendelést, csak ezeknek a számának leredukálásában szeretnék segíteni, megmutatni mennyit lehet a főzéssel spórolni. Azt szeretném, hogy hónap végén is maradjon pénzetek egy-egy romantikus vagy baráti vacsorára. Az otthoni főzés pedig egy új élményt fog jelenteni, érdemes kipróbálni már csak ezért is!

Végezetül szeretnék egy alkalmazást javasolni, melyen nagyon praktikusan vannak egyes receptek feltüntetve. Ez nem más, mint a Street Kitchen applikációja. Remélem, tudtam segíteni, és meghozni egy kicsit a kedved egy jó kis házikoszthoz!

Agy-a-lap 23

A dohánylevelektől az ELF BAR-ig

Évről évre fejlődik a világunk, az emberek, és vele együtt a divat, a zenei ízlés, az elektronikai eszközök is. Új könyveket adnak ki, új sorozatok jelennek meg, egyszóval a 21. században semmi sem állandó.

Mondhatnám úgy is, hogy ami tegnap még népszerűnek számított, lehet, hogy holnapra már más veszi át a helyét. Ez alól a fejlődés alól a dohányzás sem kivétel, ugyanis számos lehetőségünk van az efféle szokás kipróbálására.

Kreisz Fanni

Életmód

A dohányzás története Az amerikai őslakos indiánok egy vadon tenyésző növényt használtak tüzelőanyagként, melynek füstje a szúnyogok ellen is rendkívül hatásos volt.

A belélegzett füst kellemes és bódító hatása miatt később a dohány leveleit kiszárították és más növények leveleibe csomagolva szívták. Az arra járó felfedezők is kipróbálták, és mivel hamar megkedvelték, ezért magukkal vitték a hírt a világ több pontjára. Magyarországon a nemesi családok gyógynövényként használták, feltételezések szerint pedig a neve visszavezethető a fullasztó, sokak számára kellemetlennek vélt füstjére – „dohot hány”. A szárított dohányleveleket kezdetben pipába tömték, és azt megygyújtva élvezték hatását. A pipázást felváltotta a szivarozás, azt pedig későbbiekben a cigarettázás. A dohányzás a társadalmi élet fontos része volt – ahogyan ma is – ugyanis úgy tartják, hogy, ahol a dohány füstje száll, ott az emberek szívélyes találkozóra tehetnek szert.

24 Agy-a-lap

A füst élvezete Az 1900-as évek közepén többen kísérletet tettek egy időszerű, dohányzással kapcsolatos találmány kifejlesztésére, így születtek meg az e-cigaretta elődjei, melyeket elektromos párologtatónak hívtak. Az ilyesfajta feltalálók igyekeztek mindig az ember igényeihez mérten igazodni, így évről évre újabb készülékek kerültek piacra. Az alternatív dohánytermékek pozitív visszacsatolását jelzik az eladott mennyiségek is. Ebbe a kategóriába tartoznak a dohányhevítő rendszerek, melyek a dohányt tartalmazó rudakat hevítik, nem pedig égetik, ezzel hozzájárulva a fogyasztó – és az őt körülvevő környezet – egészségének biztosításához. Előnye, hogy jelentősen csökken a tüdőbe kerülő káros anyagok aránya, ugyanolyan füst élményt nyújt kifújáskor, és valljuk be, kevésbé kellemetlen szagú. Ide sorolhatjuk a nemrégiben megjelent IQOS-t, és az olcsóbb, gazdaságosabb fajtáját, a GLO-t is.

Az új generáció A cigarettázásnak terjedelmes múltja van, amely sok évre vezethető vissza.

A dohányhevítő készülékek mellett igen nagy népszerűségnek örvend az egyszer használatos, eldobható cigaretta, aminek kapcsán a fiatalok körében a legismertebb név az ELF BAR. Ez egy előre folyadékkal feltöltött, akkumulátorral rendelkező készülék, különböző ízekben és különböző szívási kapacitásokkal. Használói elsőbbséget élveznek, ugyanis nem kell hozzá öngyújtó, nem tartalmaz kátrányt, és nem veszélyezteti a passzív dohányzókat sem. Árban kedvezőbb, vásárlás után már használatra kész.

Különlegessége, hogy a kapacitását slukkokban mérik, így megtalálható 600, 800, 1500, 1800, 2000, 2500, 3500 szippantást bíró eszköz is. Tökéletes választás akkor, hogyha csökkenteni szeretnénk a dohányzás gyakoriságát, de akkor is, hogyha úgynevezett „party dohányosok” vagyunk, és csak alkalmanként gyújtanánk rá.

Agy-a-lap 25

Kérj segítséget a Dohányzás Leszokást Támogató Központ munkatársaitól, ahol tapasztalt és speciálisan képzett szakemberek várják a hívásokat, ezen az ingyenesen hívható telefonszámon: 06-80-4420-44.

A dohányzásról való leszokás során a leszokni vágyók 5 fázison mennek keresztül.

1; A tagadás szakasza: A függőség túl erős, nem tudják elképzelni, hogy letegyék a cigarettát.

2; Elgondolkodás szakasza: Problémának érzik a dohányzást, nyitottak a leszokással kapcsolatos információk befogadására.

3; Felkészülés szakasza: Látványosan kevesebb cigarettát szívnak, kitűzik a leszokás időpontját is.

4; Leszokás szakasza: Aktívan próbálnak leszokni, legnagyobb támogatásra van szükségük családtól, barátoktól a visszaszokás elkerülése miatt. Ez a szakasz kb. 6 hónapig tart.

26 Agy-a-lap

Kellemetlen sztereotípiák: miért ítélik meg annyian a szőke nőket?

Tollas Tímea

Tudod mit? Velem már annyiszor előfordultak a fentiekhez hasonló esetek, hogy szinte számon sem tudom tartani. Nem vagyok hisztérika, sem feltűnési viszketegségben szenvedő, buta szőke liba. Nő vagyok, méghozzá ízig-vérig, aki csomószor elbizonytalanodik. Vannak nehezebb napjaim, amikor nem tudom mitévő legyek. Elfog az iszony, ha a moziban egyedül kell végigülnöm egy filmet és mögöttem egy nagyobb férfi társaság nevetgél. Félek, amikor kettesben kell beszállnom a liftbe egy idegen férfival. A kínos, hosszúra nyúlt csendet sem szeretem. Gyűlölöm, hogy saját maga-

Életmód

Érezted már valaha úgy, hogy a szokásos bevásárló körutad közben minden szempár rád szegeződik? Estél már valaha kirekesztés, illetve kiközösítés áldozatává? Szégyellted már magadat csupán azért, mert szőke hajkoronával születtél vagy éppen úgy döntöttél, hogy világosabb tónusúra festeted a jelenlegi hajszínedet? Mentél már úgy végig az utcán, hogy közben legszívesebben a föld alá süllyedtél volna? Nézted már kínosan, hosszú percekig a lemerült, sötét képernyőjű telefonodat, miközben a füttyögő munkások kaján vigyorral mulattak rajtad? Kérdezték már meg tőled, hogy az érettségit sikerült -e letenned? Mutogattak már rád ujjal, akárcsak a vásárlók a különféle ínyenc húsokra a hentespultnál? Öltöztél már nyáron hosszú farmer nadrágba és bő pólóba csak azért, mert tudtad, hogy este senki sem kísér majd haza?

Agy-a-lap 27

mat kell hibáztatnom, ha beszólásokat kapok egy bevásárlóközpontban vagy a tömegközlekedési eszközökön.

Rosszulesik, amikor a ruháim vagy a hajszínem alapján elhamarkodott döntéseket hoznak velem kapcsolatban. Utálom, hogy bizonygatnom kell folyamatosan, hogy nem vagyok ostoba és igenis vannak saját, értelmes gondolataim. Belefáradtam abba, hogy gonosz, rosszindulatú embereknek papoljak az életemről.

A fenti kérdések nem csak felháborítók, aljasak és abszolút jogtalanok, de csúnyán meg tudják tépázni az önbizalmunkat is, ha nem vagyunk elég erősek. Számtalan bosszantó, fájdalmas kérdést tudnék még felsorolni, amelyek 5 éve szinte minden egyes nap negatív behatásként érnek és bizony rányomják a bélyegüket az életemre. Az utóbbi időben rengeteg fantasztikus nővel volt szerencsém beszélgetni és egy kicsit a lelkükbe is belelátni, éppen ezért is született most ez a cikk.

Nektek, csodálatos nőknek. Nekünk, akik rengetegszer váltunk a negatív megkülönböztetés és a kegyetlen diszkrimináció prédáivá. A lányodnak.

Annak a barátődnek, akit természetes szőke hajjal áldott meg a sors, ő mégis inkább feketére cserélné a tincseit, csak ne váljon közbeszéd és goromba pletykák áldozatává.

28 Agy-a-lap

A szőke nők és a kemény, ledönthetetlen sztereotípiák A sztereotípiák és előítéletek kegyetlen, nehéz világában helytállni nem egyszerű feladat. Főleg nem akkor, hogyha nő vagy. Mi nők számtalan roszszindulatú pletyka kereszttüzébe kerülünk nap mint nap. Sokunk számára megszokottá vált már ez az egész és igyekszünk legyinteni rá, azonban a legtöbbünket érzékenyen érint ez a lelki vívódás. Egyfajta küzdelemként, amolyan harcként tekintünk a sztereotípiák ledöntésére. A keserű elkeseredés fázisa után megkeményítjük a szívünket, és idáig talán soha nem tapasztalt erővel állunk fel a padlóról, miután letaszítottak minket a megszokott helyünkről vagy éppen pozíciónkból.

A hajszín kifejezőeszköz, segítségével megmutathatjuk a világnak, hogy kik is vagyunk mi valójában. Talán nem is vagyunk vele tisztában, hogy a hajzuhatagunk formája, textúrája és színe döntő értékű lehet egy beszélgetés, vagy akár egy fontos állásinterjú során. Meghatároz, szavak nélkül mesél rólunk.

Tartást ad, önbizalmat nyerhetünk általa, de meg is semmisíthet a másodperc törtrésze alatt. A rosszul megválasztott, műnek ható, előnytelen hajkoronával azonban éppen az ellenkezőjét érjük el annak, mint ami idáig a szívünk vágya volt. Elismerésre, figyelemre és megbecsülésre vágyakozunk mindannyian, kár is tagadni, azonban a sok körítés és extra kiegészítés miatt nem látjuk a házat az erdőtől. Annyira koncentrálunk a tökéletes megjelenésre, hogy szem elől tévesztjük a legfontosabbat: a valódi önmagunkat!

Előítéletek, gonosz emberek és pletykás közönség azóta létezik, amióta az első ember megjelent a Földön. Mindig lesznek olyan egyének, akik belénk kötnek és semmi sem lehet elég jó nekik. Legtöbbször unalmukban gyártják a bántó pletykákat, közben pedig végig sem gondolják, hogy a „ jóindulatú őszinteségükkel” egyenesen a lelkünkbe gázolnak.

Ugye számodra is ismerősek a szőke nős viccek, az autóvezetéssel kapcsolatos kellemetlen sztorik és azok a lenéző pillantások egy komolyabb cégnél? Amennyiben bármikor elszenvedője voltál egy hasonló esetnek és a diszkrimináció aljasabbnál aljasabb húzásait a bőrödön is megtapasztaltad, állj a mozgalom mellé, húzd ki magad és bizonyíts minden egyes nap!

Ne másnak, hanem csakis saját magadnak!

Agy-a-lap 29

Minden festett haj mögött ott áll egy történet: a kiközösítés lelki oldaláról

Most arra szeretnélek kérni, hogy legyél teljesen őszinte magaddal.

Válaszolj egy egyszerű, ám annál árulkodóbb, tanulságos kérdésre: Neked mi az első gondolatod, amikor meglátsz egy szőke nőt?

Csinos? Dekoratív? Szexis? Kihívó, netán kacér? Ostoba és abszolút megbízhatatlan?

Lehetek őszinte? Tudod az az igazság, hogy manapság már nem számít, hogy természetes szőke vagy éppenséggel festett. A kutyát sem érdekli. Csakis a hajszínt nézik és azt, ahogyan viseled. Túl büszke vagy és önbizalmat sugárzol lépten nyomon? Netán kis nyuszi módjára bujkálsz a közeli buszmegállóban, mert nem tudod kezelni a rád irányuló nagy fokú figyelmet?

30 Agy-a-lap

Titok vagy sem: az ítélkezés már ott elkezdődik, amikor Te még nem is sejted. Az ítélkezés apró csírája ugyanis benne van minden egyes hajdobálásodban, bájos mosolyodban, a színes nyári ruháidban, a túl vidám természetedben, egyszóval abban, hogy nőnek születtél.

Azzal, hogy felvállalod saját magadat és nem hagyod, hogy csikk módjára elnyomjanak, láthatóvá válsz. A térképen piros, gombostűfejként szúrsz majd szemet a megkeseredett, rosszindulatú vagy csupán túlságosan ostoba emberek számára. Könnyen céltáblává válhatsz, ha nem tanulod megvédeni saját magadat, éppen ezért állj a sarkadra és ne tűrd el, hogy megalázzanak vagy a földbe tiporjanak!

Megszokod vagy megszöksz? - így fütyülj a világra!

Vannak dolgok, amelyeket meg lehet és meg is kell változtatni.

Azonban léteznek olyan momentumok és történések is, amelyeket el kell fogadni, úgy, ahogy vannak. Szőke vagy de így szereted magad? Netán ébenfekete hajjal áldott meg a természet, viszont Te úgy érzed, hogy a világosabb hajszínnel jobban tudnál azonosulni?

Festesd be és éld meg a pillanatot!

Fütyülj a nagyvilágra és az előítéletek mocsárszerű posványára! Önmagadra koncentrálj és arra, hogy mindig büszkén merd felvállalni a saját egyéniségedet. Más nem számít.

Tudod mikor tanulod meg a leckét igazán? Akkor, amikor magasra emelt fejjel, mosollyal az arcodon vonulsz végig az utcán és közben nem azon töprengsz, hogy vajon mit gondolhatnak rólad mások, hanem azt kérdezed magadtól: Ki ez a szuper nő?

Agy-a-lap

31

Csak a nők kombinálhatnak?

Anyagok, színek és minták keverése–férfi szakasz ’22

Szántó Gréti

Életmód

2022-re a férfiak is megérthették, hogy miért is van egy nőnek szüksége hatalmas gardróbra! Karkötők, nyakláncok, órák, gyűrűk és zoknik.. egy kiskacsás a pénteki buliba, egy neon színű a hétvégi kosármeccsre, a suliba a kockás, a melóba pedig mehet a dollár mintás. Lássuk, tehát milyen lehetőségeitek vannak, hogy felhívjátok a lányok / srácok figyelmét és megmutassátok a külsőtök segítségével kik is vagytok legbelül.

„Zoknielit” - avagy a zokni viselés etikettje A zoknit a legtöbb márka az alsónemű kategóriába sorolja, viszont mára már sokkal inkább kiegészítőként funkciónál. A férfiak esetében alapszabálynak számít, hogy hosszú szárú nadrágot viselve (legyen az elegáns, vagy egy farmer) takarva legyen az egész láb, így a hosszt illetően a vádli középig érő darab az ideális. A másik jelentős szabály, hogy a zoknit mindig a nadrágod színéhez (vagy egyesek szerint a cipőd) válaszd ki. A legelfogadottabb árnyalatok között szerepel a fekete, fehér, bézs, bordó és sötétkék, a minta pedig mindeddig tabunak számított. A szabályok között is megtalálhatta a kiskaput az, aki valamivel ki akart tűnni a konzervatív kö-

32 Agy-a-lap

zegből. Ők kiindulva a nyakkendő színéből választhattak ugyanolyan színű zoknit, ezzel egy kis színt és bohóságot csempészve a megjelenésükbe.

Az elmúlt években, de főleg 2021-től kezdve ezen alapszabályok szinte egészben a múlté lettek, és az egyetlen szabály, ami a mai napig fennmaradt, hogy szandálhoz és papucshoz SOHA ne vegyünk fel semmilyen zoknit! Ezen kívül lehet hosszú, rövid, kockás, mesefigurás, a visszafogottabb árnyalatok helyett / mellett, pedig igencsak népszerűvé váltak a neon színek. A színes és mintás kiegészítőknek igenis helyük van a férfiak gardróbjában, de itt is fontos tudnunk, hogy mit hová és mit mivel vehetünk fel. A cél, hogy stílusosan nézz ki, nem pedig nevetségesen!

Kezdetben nem árt a fokozatosság így, ha idáig távol álltak tőled a feltűnő dolgok, az addig viselt fehér és fekete zoknikat az öltönynél említett árnyalatok váltsák fel. A mintákat illetően szintén nem szerencsés a hétfői munkanapot egy rózsaszín flamingó mintás zokniban kezdened. Válaszd helyette az apró mintás, csíkos vagy kockás darabokat, amik sem színben, sem pedig mintában nem hívják fel magukra a figyelmet, azonban mégis hozzájárulnak valami plusszal a megjelenésedhez. DE, ha te vagy a csoporttárs, aki két óra között kiskutyás videókat néz, bátran virítsanak lábaidon cuki mopsz fejek!

Azokról sem feledkezzünk el, akik kevésbé merészek, de kipróbálnának valami újat!

1. Öltöny szettek A fekete zakót és nadrágot nyugodtan cseréld a kék, vagy a szürke szín valamelyik árnyalatára. Ha pedig szeretnéd még inkább megbolondítani a ruhatáradat, akassz le a fogasról egy visszafogott kockás, vagy csíkos szettet.

Esküvőkön is szívesen döntenek már extrémebb ruhadarabok mellett a férfiak is, így már nemcsak a menyaszszonynak telik órákba kiválasztani az „igazit”, hanem nektek is.

Agy-a-lap 33

2. Ingek A fast fashion weboldalait böngészve, vagy üzleteiben nézelődve azzal szembesülhetünk, hogy mára már minden is divatos lett. Férfiaknak gyártott szatén, rövid ujjú, absztrakt mintás ingek díszítik a kirakatokat. Valljuk be, ezen darabok némelyike igencsak megosztó és valóban nem áll mindenkinek jól. Azonban szerencsére senkinek sem kell beérnie az egyszerű fehér inggel.

Akárcsak a zakók esetében itt is a kék árnyalatai dominálnak, de utat tört magának a halvány rózsaszín szín is. Ez évre pedig apu 90-es években viselt farmer ingjeinek is keríts helyet a szekrényedben. A nyár kedvenc és legstílusosabb (és praktikusabb) darabjai pedig a lenvászon ingek lesznek, ezen belül is az egyszerű fehér, illetve a fehér alapon kék, vagy piros / bordó csíkos termékben leszel igazán menő.

3. Nyakkendők Mielőtt rátérnék a színekre és fazonokra, a nyakkendők esetében a legfontosabb szabály (ami minden esetben hatályos), hogy az öv csatjáig érjen, ez nem a stílusodat határozza meg, hanem az igényességedet! A nyakkendőket illetően már nem mozoghatnak a férfiak akkora skálán, mint a zokni esetében vagy legalábbis nem érdemes.

Ajánlott a már öltönynél is említett kék és piros árnyalataival játszani, amennyiben a többi szín felé kacsingatnál érdemes mindegyiknek a sötét (pl.: méregzöld), vagy éppen a fakó, világos árnyalatát választanod (pl.: halványlila, menta).

34 Agy-a-lap

A csíkos minta népszerű üzleties viseletnél, érdemes törekedni minél vékonyabb és ritkább mintás darabot választani a formálisabb hatás érdekében. A másik nagy kedvenc minta a kiegészítők körében a férfiaknál a pöttyös, ami feltűnés nélkül dobja fel szettedet.

A (férfi) öltözködési szabályok az évek teltével egyre lazábbak lettek, aminek pozitív hatása, hogy minél többen lehetőséget kapnak öltözködésükkel megmutatni személyiségüket, de fontos tudni, hogy ezen öltözködési elvek mankóként is szolgálhatnak, ugyanis betartásukkal mindig a „megfelelő” hatást érhetitek el. Amenynyiben a fent említett trendek közül bármelyiket is kipróbáljátok, ne feledkezzetek meg arról, milyen fontos az összhatás! A szabályok fellazultak, de létükre szükség van, hogy megjelenésetek valóban stílusos maradjon függetlenül attól, hogy az öltönyös üzletember, vagy például a deszkás srácok csoportját erősítitek.

Agy-a-lap 35

Mit egyek, hogy egészséges legyek?

Vércsoport szerinti táplálkozás

Nagy Laura

Életmód

Tavasz beköszöntével sokak fejében megszületik az elhatározás, hogy egészségesebb életmódra váltson a sport és különféle diéták segítségével. Az egészségesebb életmód egy kevésbé ismert ám de remek alternatívája lehet a vércsoport szerinti táplálkozás, amit a továbbiakban szeretnék ismertetni.

Elsőre meglepőnek tűnhet a tény, hogy vércsoportunknak megfelelően vannak ételek, melyek jótékony, semleges vagy éppen káros hatással bírnak szervezetünkre nézve.

A vércsoportunk az egyetlen olyan dolog szervezetükben, amit nem tudunk kicserélni. Végezhetnek rajtunk plasztikai műtétet, elmehetünk érsebészhez, még szívátültetésre is képes az orvostudomány, ha azonban egyszer B vércsoporttal születtem az is maradok életem végéig. Vérkeringésünkre ellenben nagy hatással lehetünk, ami jó hír, hiszen ezáltal rengeteg betegséget megelőzhetünk. Ahol nem megfelelő a keringésünk, nem rugalmas az érfalunk, oda a véráram nem tud elegendő tápanyagot juttatni és a mérgező anyagokat sem tudja tovább vinni, ami daganatokhoz vezethet. Érdekes, hogy például a szívünk az egyetlen szervünk, amely nem tud daganatos lenni, hiszen ez a fő keringető szervünk.

36 Agy-a-lap

Dr. James és Peter D’ Adamo természetgyógyász orvosok kezdték el vizsgálni, hogy bizonyos ételek mennyire összeférhetők a különböző vércsoportú vörösvérsejtekkel. Rájöttek, hogy ugyanazon ételek az egyes vércsoportú vörösvérsejtekre összeragasztó hatással vannak, aminek köszönhetően romlásnak indul a szervezet és gyorsul az öregedési folyamat. Ezért fontos törekedni arra, hogy olyan ételeket együnk, amik jótékony hatással vannak testünkre.

A továbbiakban pár példát szedtem össze az jótékony és a kerülendő ételeket illetően vércsoportok szerint.

A 0 vércsoportúak bátran ehetnek például marhát, bárányt, borjút, vadat, nyulat, lazacot, pontyot és tonhalat, a libát, a kacsát, a kaviárt és a füstölt húsokat azonban kerülniük kell. Zöldségek és gyümölcsök tekintetében ajánlott a füge, a szilva, a ringló, a brokkoli, a karalábé, a saláták és az articsóka, kerülendő viszont az eper, a citrusfélék, a padlizsán, az avokádó, a gombák és a karfiol. Jótékony hatású számukra a bab, a rizs és árpakészítmények, a dió, a tökmag, a kurkuma, a mustár és a zöldfűszerek, kerülendő viszont a tehéntej, a búza és a bors.

Az A vércsoportúak halak közül pontyféléket, sügért, pisztrángot és szardíniát bátran ehetnek, húsféléket viszont nem ajánlott. A lencse, a bab és rizsfélék, a tök, a káposzta, a brokkoli, a karalábé, a sárgabarack, a ringló, a szilva, a citrom és az áfonya jótékony hatással van rá, csak úgy mint a dió, a földimogyoró, a gyömbér, a mustár és a zöldfűszerek. Kerülendő azonban a krumpli, a paradicsom, a csicseriborsó, a búza, a csicsóka, a mangó, a padlizsán, a kesudió, a bors, a pisztácia, a káposztafélék és a tejtermékek.

A B vércsoportúak esetében jótékony hatású a vadhús, a bárány, a hering, a tőkehal, a sügér, a pisztráng és a szardínia, a szárnyasok azonban kerülendők. Mindenféle tejtermék jótékony hatással van rájuk, ahogy a szójafélék, a rizsfélék, a zab, a durumbúza, a zöldborsó, a zöldbab, a karfiol, az alma, a körte, a pirosgyümölcsök, a gyömbér, a kömény, a zöldfűszerek és a vanília. Kerülendő viszont a kukorica, a búza, a hajdina, gránátalma, az avokádó, a bors, a fahéj és mindenféle mag.

Agy-a-lap 37

Az AB vércsoportúak bátran ehetnek pulykát, bárányt, nyulat, pontyot, csukát, lazacot, pontyot, harcsát, kaviárt és szójaféléket. A baromfiakat, a borjút, a marhát és a szarvast azonban jobb, ha kerülik. A sovány tehéntej, az ementáli, a krumplifélék, az itt honos gyümölcsök és zöldségek, a búza, a rizs, a fahéj, a mustár, a fokhagyma és a curry ajánlott, a hüvelyesek, a kukorica, a banán, a narancs, az olajbogyó, a tökmag, a mogyoró a bors és a égetett szesz azonban nem.

Véleményem szerint a vércsoport szerinti táplálkozás egy jó irányvonal, érdemes törekedni rá, hogy ételeink nagy része jótékony hatású legyen és a kerülendő élelmiszereket valóban elkerülni. Én magam is igyekszem odafigyelni rá, és jobban is érzem magam a bőrömben, ám ahogy semmit, úgy gondolom ezt sem kell véresen komolyan venni.

38 Agy-a-lap

MAGYAR ZENE HÁZA

Áprilisi programok Hangdimenziók - Zenei utazások térben és időben Rockfilmklub - Kopaszkutya (1981) SunMa - Jazz koncert Anima Sound System Szomnakuno lemezbemutató További információ:

BARTÓK TAVASZ

Nemzetközi Művészeti Hetek