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¿La Navidad te dejó unos kilos de más? Descubre una dieta
depurativa de 3 días … ¡ya!
Imposible esquivar el chuletón, el chocolate con panetón y la gran cena Navideña… aunque quizá podías haber parado antes de acabarte tú solito la caja entera de galletas surtidas que te regalo la abuelita. Ya no hay remedio, pero al menos puedes arrancar con tu particular borrón y cuenta nueva. Empieza por seguir esta dieta y vuelve a entrenar cada día.
2Día do.
1Día er.
Desayuno: Leche con cebada, 1 tostada de pan (no de molde) con queso fresco y mermelada.
Media mañana: Zumo de naranja y dos galletas integrales. Comida: Sopa de champiñones y salmón a la plancha con papa sancochada . 1 manzana. Merienda: Yogurt natural y 50 gr. de fresas Cena: 2 huevos pasados por agua con tomate frito en aceite de oliva, arroz integral y kiwi.
Desayuno: Avena con leche endulzada con miel y canela
Media mañana: Yogurt natural y 50 gr. de fresas. Comida: Ensalada de choclos. Un filete grande a la plancha acompañado con papa sancochada. Crema volteada. Merienda: Zumo de naranja y dos galletas integrales. Cena: Verduras sancochadas con jamón y mazamorra de manzana.
3Día er.
Desayuno: Un Yogurt grande con frutas del bosque y un puñado de nueces.
Media mañana: Zumo de naranja y dos galletas integrales. Comida: Puré de papas acompañado con un filete de pescado a la plancha, zanahoria y apio. 1 Fruta Merienda: Yogurt natural con una manzana. Cena: Ensalada de lechuga y tomate con ¼ de pollo al curry, una manzana.
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