Running
Play music & Run
Es
Es muy importante que escuches música dependiendo de las pulsaciones por minuto que requiera tu entrenamiento
muy común ver a corre-
los auriculares en las orejas moviéndose por el parque, el campo o la ciudad. Si practicas algún deporte, seguro que conoces la agradable sensación de escuchar música mientras corres, remas o pedaleas a su ritmo. Es más, seguro que has creado una playlist propia para tus entrenamientos.
La música ayuda a reducir el esfuerzo que debemos realizar. Pero la respuesta no está en nuestros músculos, sino en nuestro cerebro
no Unido), en la web de BBC, existe un motivo por el cual nos gusta escuchar música música ayuda a reducir el esfuerzo que debemos realizar. Pero la respuesta no está en nuestros músculos, sino en nuestro cerebro. realizar un movimiento y, por otro, los benemovimiento. Las señales para mover los músculos comienzan en un área del cerebro llamaun movimiento ayuda a la fuerza de la señal enviada desde esta área del cerebro a los múslevantar un peso, imagínate que lo haces y tus músculos reaccionarán mucho mejor.
Objetivo
140-149
Objetivo
BPM
(Pulsaciones por minuto)
portante papel en los ejercicios que llevan lear o remar (no en cambio en el futbol, el teuna parte vital de la tarea del movimiento: el ritmo viaja desde nuestros oídos hasta el área motora del cerebro, donde se alía con la actividad cerebral que señala cuándo debemos movernos, lo que nos ayuda a mantener el ritmo y no decaer, gracias a un marcador externo, que es la música. Pero entonces, ¿Qué música escuchar? Es muy importante que escuches música dependiendo de las pulsaciones por minuto que requiera tu entrenamiento. A continuación te presentamos rolas dentro de diferentes rangos de BPM.
Pero al margen de expesar de que no te suenen las canciones anteriores, no te preocupes, todos sabemos que hacer ejercicio con una música que nos gusta nos motiva mucho más, ya sea el death metal, la electrónica o el hip-hop. Si no, haz la prueba: pon tu canción favorita y cierra los
Canción / Grupo The Bucket KINGS OF LEON She Sells Sanctuary THE CULT Rehab AMY WINEHOUSE Anything INCUBUS Sex Dwarf (Original) PSYCHE To Be Alone with You BOB DYLAN
BPM 140 141 146 149 149 149
150-159
BPM
(Pulsaciones por minuto)
Canción / Grupo BPM Mr. Brightside THE KILLERS 150 Champagne Supernova OASIS 150 Welcome to the Black Parade MY CHEMICAL ROMANCE 153 Take It or Leave It THE STROKERS 154 Veronica ELVIS COSTELLO 155 The Rockafeller Skank FATBOY SLIM 156 Girl Next Door COPPERPOT 158
Objetivo
160-169
BPM
(Pulsaciones por minuto) Canción / Grupo Heartbreaker WILL. I. AM. I Wanna Be Sedated RAMONES Gone Daddy Gone GNARLS BARKLEY Paint it, Black THE ROLLING STONES Dirt Off Your Shoulder JAY-Z Gamma Ray BECK How Far We´ve Come MATCHBOX TWENTY
el vello y sientes que eres invencible?
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BPM 160 161 165 165 166 169 169