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Comida, calorías, nutrición y algo más... La falta de autoaceptación causa nuestra autodestrucción, que puede considerarse la causa de alteraciones de conductas como alimentación excesiva, anorexia, bulimia, consumo de alcohol u otras adicciones, uso indiscriminado de cosméticos u otros.
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/albertoharry.gilcamacho Entrenador Personal Fitness - Nutricionista Deportologo
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antener el peso ideal o el bajar de peso es importante, sin embargo la meta debería ser
de vida, con lo cual se tendrá como consecuencia el retorno del peso corporal ideal modas o expectativas falsas. Con el tiempo las modas y la información alimentaria cambian, siempre hay una nueva dieta, un control diferente y lo bueno se convierte en malo y viceversa. Lo mejor es considerar el cambio en el estilo de vida que involucre a ti y a tu familia, no dejar de comer, sino comer con calidad y en la forma adecuada. Cuando percibimos a una persona no lo hacemos en función de su peso corporal, de su ropa, de sus ornamentos o peinado, lo hacemos en función de la actitud y la armonía que emana de ella, producto de su equilibrio mente-cuerpo. La falta de autoaceptación causa nuestra autodestrucción, que puede considerarse la causa de alteraciones de conductas como alimentación excesiva, anorexia, bulimia, consumo de alcohol u otras adicciones, uso indiscriminado de cosméticos u otros. Debemos entender y aceptar que al comer no solo ingerimos vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas; al comer recibimos en nuestro cuerpo el amor y la vida en su máxima expresión y esto nos permite el contacto y un vínculo más cercano con nuestro entorno, por lo tanto, alimentarnos es una acto al que debemos de darle su valor y realizarlo de forma armónica, ya que ello nos lleva a la alegría y bienestar total. Cuando comemos con hambre, el alimento se transforma en energía, contrario a ello, cuando comemos sin hambre el alimento se transforma en grasa y toxinas. ¿Alguna vez has visto tu dormir toda la noche sin haberte desvelado te has levantado cansado, con los ojos hinchados, sintiéndote pesado y sin energía? Todo ello y más es producto de la acumulación de toxinas a nivel
Al comer recibimos en nuestro cuerpo el amor y la vida en su máxima expresión
Si tu deseo es adelgazar pero sobre todo mejorar tu calidad de vida, disminuir los índices de colesterol, triglicéridos, glucosa, hiperya que sin ello esas metas serán muy difíciles de alcanzar por la acumulación de tantas toxinas por largo tiempo. El comer mal nos lleva a sufrir compulsión por la comida pues el cuerpo no recibe lo que necesita y continua solicitando alimento, que nos hacen sentir bien, encubriendo así nuestras angustias hasta que llega la culpa, y es esa realidad por la que la persona se siente cada vez peor. En resumen, es importante lo que comes y la forma en que lo haces, es decir los sentimientos que están presentes en ese momento y que tan conscientes estamos al comer. Disfruta los momento que dedicas para comer, apaga el televisor, escucha de fondo una música agradable, monta tu mesa como si fuera una comida de aniversario, mira a los ojos de quien está contigo, deja las quejas o discusiones para otro momento, que ese instante sea armónico, deseado, toma tu tiempo, disfrútalo Recréate en la comida, mírala, goza su aroma, saborea pequeños bocados intensamente y con detenimiento, recuerda: “NO SOLO DE PAN VIVE EL HOMBRE”. mente, pisa el suelo descalzo, disfruta del sol, recréate con el mar, siente el aire acariciar tu rostro, escucha la naturaleza, escucha tu voz interior, detente un instante de tus carreras interminables y se consciente de ti y de lo maravilloso que te rodea.