Hjælp dig selv Det kan i længden være en krævende opgave at hjælpe en svækket ældre, familiemedlem eller ægtefælle. Og det kan være svært at erkende, at opgaven er stor og opslidende, fordi det handler om familie. Men det er også vigtigt, at du overve jer, hvad der kan hjælpe dig, imens du passer på din familie. I dette kapitel får du en række råd, der kan lette lidt på hverdagen og give mere overskud.
Sørg også for dig selv: Som pårørende er det vigtigt, at du er opmærksom på dig selv, så du ikke brænder ud og bliver syg. I mange kommuner finder du tilbud om hjælp og støtte til pårørende. Du kan også altid ringe til Ældre Sagens rådgivning.
eller netværk, om der er en anden end dig, der kan hjælpe en enkelt aften eller et par timer om ugen. I Ældre Sagens lokalafdelinger har vi tilbud, der måske kan gavne din situation. Del opgaverne imellem jer: Under et sygdomsforløb kan der være mange praktiske opgaver, der skal tages hånd om. Prøv at fordele de mange opgaver iblandt den familie og omgangskreds, der gerne vil hjælpe til. Undersøg om I får den rette hjælp og støtte: Behovet for hjælp kan ændre sig med tiden. Kontakt visitatoren i kommunens hjemmepleje for at sikre jer, at I får den rette hjælp og støtte. Se evt. paragrafvejledningen på side 44.
Vær tilfreds og glad for den indsats, du yder: Pas på med den dårlige samvittighed og husk, at hvis ikke du får en pause, kan du miste overskuddet til at være noget for andre. Gør plads til frirum: Det er vigtigt at fastholde fritidsaktiviteter, der giver overskud og glæde i den svære tid. Du har brug for at slippe det hele lidt og få tankerne et andet sted hen. Spørg i din familie
28
ÆLDRE SAGEN · PÅRØRENDEGUIDE
Mød andre i samme situation: For mange kan det være gavnligt at møde andre, der er i samme situation for at dele erfaringer eller lytte til gode råd. Der findes bl.a. tilbud til pårørende i kommunerne og i frivillig- og patientforeninger. Du kan også dele viden og erfaring med andre pårørende i Ældre Sagens lukkede Facebookgruppe ”Netværk for alle os, der er pårørende”.
