Life Ηealth #01 by Life Magazine

‘‘Η κορυφαία επιλογή

’’

 Αρθριτικά προβλήματα;

 Γιατροί

Οστεοπόρωση;

Φαρμακοποιοί

 Ταλαιπωρημένη & σπασμένη επιδερμίδα;

Γυμναστές Διαιτολόγοι

Ζητήστε το από τον φαρμακοποιό σας

Προβλήματα διαχείρισης βάρους;  Αδύναμα μαλλιά & εύθραυστα νύχια;

Τώρα, υπάρχει λύση! ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΑΠΟΜΙΜΗΣΕΙΣ

ΤΟ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ COLLAGEN PRO ACTIVE EXEI TO ΣΤΗΝ ΕΤΙΚΕΤΑ ΚΑΙ ΚΑΘΕΤΑ ΤΗ ΛΕΞΗ COLLAGEN

Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E. Ηρώς Κωνσταντοπούλου 47-49, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλ.: 801 300 3100 (αστική χρέωση) & 213 008 1013, Fax: 211 800 5435, e-mail: info@collagenpower.gr

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty

FREE PRESS I L I F E H E A LT H I I S S U E 0 1

Διατροφολόγοι

Αρ. Γν. Ε.Ο.Φ. 78511/18-11-2010 500ml/50€

Το συστήνουν:

SPRING 2014

ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ

ΕΤΗΣΙΑ ΕΚΔΟΣΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ- LIFE HEALTH

5 16

20+: Όλες οι απαραίτητες συμβουλές για τις επιλογές που θα κάνετε και θα διαμορφώσουν μια σωστή υγιεινή βάση για την πορεία της ζωής σας. 30+: Αποτελεί μια από τις πιο δημιουργικές, αλλά και αγχώδεις δεκαετίες. Δείτε πως μπορείτε ν’ αντιμετωπίσετε το στρες της καθημερινότητας και να κάνετε την εμφάνισή σας λαμπερή.

Cover Credits: Φόρεμα Orsalia Parthenis, κολιέ Swarofski Crystals, βραχιόλια και δαχτυλίδια Boudoir by Dennis P και oλόσωμη φόρμα Ourania Kay.

Κατερίνα Λέχου:

Η άλλη όψη του καθρέφτη

40+: Μια ηλικία που το σώμα και ο οργανισμός μας θα βιώσει σημαντικές αλλαγές και εμείς πρέπει να είμαστε έτοιμοι να το αντιμετωπίσουμε με σωστή άσκηση και διατροφή.

Ιατροί –Συνεργάτες τεύχους Δρ. Αθανασίου Αθανάσιος, σελ.24 & 39 Δρ. Αναγνωστόπουλος Γιώργος, σελ.40 Δρ. Βάλβης Παντελής, σελ. 38 Δρ. Γιαννικόπουλος Χρήστος, σελ. 37 Δρ. Κουντουράς Δημήτριος, σελ. 52 Δρ. Μαλλέρου Νάνσυ, σελ. 43 Δρ. Μεντζελοπούλου Βούλα, σελ.14 Δρ. Μπαδέκας Θάνος, , σελ. 53 Δρ. Μπορούσας Δημήτριος , σελ.9 Δρ. Παπαδοπούλου Λίλα, σελ. 65 Δρ. Πουλακάκη Φιορίτα, σελ.22 Δρ. Σιδερής Βασίλης, σελ.23 & 54 Δρ. Σπανού Αθηνά, σελ.14 &54 Δρ. Τρομπούκης Παντελής, σελ. 25 Δρ. Τσιώτος Γρηγόριος, σελ. 42 Δρ. Φατσέα Θεοδώρα, σελ. 12 &39 Δρ. Χανδακάς Στέφανος, σελ. 12& 24 Δρ. Χειράκης Εμμανουήλ, σελ. 72 Δρ. Χουλιάρας Γιώργος, σελ.68 Δρ. Ψαθάς Παναγιώτης , σελ. 10 & 43

44 46 55 60

Aging beautifully: Διάσημες που όσο μεγαλώνουν ομορφαίνουν

50+: Κάντε όλες τις απαραίτητες για την ηλικία εξετάσεις και την κατάλληλη πρόληψη για ακόμα 50 υγιή χρόνια.

70+: Η καλή ψυχολογία, η αγάπη από τον περίγυρο, η όρεξη για ζωή, είναι σημαντικοί παράγοντες που θα χαρίσουν ενέργεια, δύναμη και υγεία στην Τρίτη Ηλικία.

Junior-Kid: Από 0-19 χρονών τα παιδιά περνάνε από διαφορετικές φάσεις στη ζωή τους και αντιμετωπίζουν ξεχωριστά σε κάθε ηλικία θέματα υγείας.

ΕΚΔΟΣΕΙΣ aLIFE Εκδότης: Πέτια Σαληκυριάκη-Παπαδάτου (editor@lifemagazine.gr) Διεύθυνση-Αρχισυνταξία: Κατερίνα Κωνσταντοπούλου (kkonstantopoulou@ lifemagazine.gr), Δημιουργικός Σχεδιασμός: Αθανάσιος Μουτογεώργος (creative@lifemagazine.gr), Εμπορική Διεύθυνση: Πέτια ΣαληκυριάκηΠαπαδάτου, Διαφήμιση: Δημήτρης Αγγελής (daggelis@lifemagazine.gr), Αλεξάνδρα Αραβαντινού (diafimisi@lifemagazine.gr), ΓραμματείαΥποδοχή διαφήμισης: Λιάνα Μπουκουβάλα (info@lifemagazine.gr), Επιμέλεια-Διόρθωση: Έφη Παπαδάτου (epapadatou@lifemagazine.gr), Δημοσιογραφική Ομάδα: Λιάνα Μπουκουβάλα, Έφη Παπαδάτου, Φωτογράφοι τεύχους: Άγγελος Κοζαδίνος, Βάνιας Ξύδας, Υπεύθυνος Διανομής: Νίκος Σαληκυριάκης (nsalikiriakis@lifemagazine.gr), Επικοινωνία: Δερβενακίων 9, Άλιμος Τ.Κ. 17456, Τ.-F: 210 9881 265, www.lifemagazine.gr LIFE HEALTH MAGAZINE | ΕΤΗΣΙΑ ΕΚΔΟΣΗ Οι γνώμες που εκφράζονται στα κείμενα του περιοδικού, δεν αντιπροσωπεύουν αναγκαστικά τις απόψεις της εταιρείας A LIFE. Δεν επιτρέπεται η αναδημοσίευση ή η αποσπασματική μεταφορά κειμένων, χωρίς τη γραπτή συναίνεση του εκδότη. Άρθρα, φωτογραφίες και αποσπάσματα του περιοδικού, μπορούν ν’ αναμεταδοθούν από τηλεοπτικούς και ραδιοφωνικούς σταθμούς, καθώς και από το διαδίκτυο, εφόσον αναφερθεί το περιοδικό ως: LIFE magazine Free Press.

20+

Ο οργανισμός σας βρίσκεται στα καλύτερά του όσον αφορά στη σωματική και ψυχική υγεία και οι επιλογές που θα κάνετε θα διαμορφώσουν μια σωστή υγιεινή βάση για την πορεία της ζωής σας.

ive augh ove

20+

40+

30+

Οδηγός για το ιατρικό σας μέλλον…

πορεί στα 20 κανένας να μην σκέφτεται ότι πρέπει να κάνει εξετάσεις και γενικό check up, αλλά έστω μια φορά είναι αναγκαία, καθώς ορισμένες εξετάσεις θα λειτουργήσουν ως «οδηγός» για την κατάσταση της υγείας σας τα επόμενα χρόνια. ● Κάντε ηλεκτροκαρδιογράφημα, ακτινογραφία θώρακα και εξετάσεις αίματος (γενική αίματος, έλεγχος του λιπιδαιμικού προφίλ, σάκχαρο κ.ά.) και ούρων. ● Ελέγξτε αν στο ιστορικό της οικογένειάς σας υπάρχει «παράδοση» καρδιακών παθήσεων. Η κληρονομική προδιάθεση σε καρδιαγγειακά προβλήματα και σε υπερχοληστερολαιμία (γενετική προδιάθεση για υψηλές τιμές χοληστερόλης) σας λέει ότι έχετε ένα σοβαρό λόγο παραπάνω να κάνετε συχνά τις απαραίτητες εξετάσεις καθώς οι πιθανότητες η καρδιά σας ν’ ακολουθήσει τα βήματα του DNA είναι αυξημένες.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι

1 muffin

175ml

22 αμύγδαλα ανάλατα

75ml

85 γρ. σολομού

233ml

75 γρ. μαυρομάτικα φασόλια

7 γρ. λιναρόσπορος

Σύνολο: 6 > LIFE health

338ml

106ml 96ml 1,023ml

50+

70+

Junior

20+

30+

40+

Ο εχθρός των 20+ Ο μεγαλύτερος εχθρός σε αυτές τις νεαρές ηλικίες είναι φυσικά οι καταχρήσεις. Τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το υπερβολικό κάπνισμα είναι θέματα τα οποία «αφορούν» κυρίως αυτές τις ηλικίες καθώς είναι ένας τρόπος εκτόνωσης αλλά και πειραματισμού. Η χρήση αλκοόλ για παράδειγμα μπορεί να μειώσει το άγχος τους, να τους διευκολύνει κοινωνικά και να τους βοηθήσει να λειτουργήσουν σεξουαλικά. Τα ναρκωτικά από την άλλη για πολλούς είναι ένας τρόπος να είναι μέσα στην «μόδα» και να αποδεικνύουν στους συνομηλίκους τους ότι είναι θαρραλέοι. Η ευάλωτη προσωπικότητα, η οικογένεια, το φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για το αν θα οδηγηθεί σε έναν κόσμο καταχρήσεων.

Προλάβετε την οστεοπόρωση Ένα μεγάλο θέμα για τις γυναίκες είναι φυσικά η οστεοπόρωση. Μετά τα 45 τα οστά αδυνατίζουν και γίνονται πιο εύθραυστα. Μπορείτε όμως, από πολύ νωρίς, από την ηλικία των 20, να ξεκινήσετε να προστατεύετε τα οστά σας. Τα γαλακτοκομικά που είναι πλούσια σε ασβέστιο, τα πράσινα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Κ, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την πυκνότητα των οστών και παράλληλα μειώνει την πιθανότητα καταγμάτων και οι ξηροί καρποί που περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες απαραίτητες για γερά κόκκαλα, επιβάλλεται ν’ αποτελούν μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Επίσης, πρέπει να μειώσετε το αλάτι, αλλά και τ’ αναψυκτικά τα οποία είναι υπεύθυνα για την επιτάχυνση της απώλειας ασβεστίου.

Sex & υγιεινή Η υγιεινή των γεννητικών σας οργάνων σε μια ηλικία με αυξημένη σεξουαλική δράση είναι ζήτημα ζωής. Πρέπει να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό και να πλένεστε μετά την ερωτική επαφή, ώστε ν’ αποφύγετε φλεγμονές του γεννητικού ή/και του ουροποιητικού σας συστήματος. Για τις γυναίκες αυτής της ηλικίας είναι απαραίτητο το τεστ ΠΑΠ. Για τους άντρες σημαντική είναι επίσης η ψηλάφηση των όρχεων, καθώς καθετί που σας φαίνεται ασυνήθιστο (π.χ. κάποιος όγκος) θα πρέπει να σας οδηγήσει στον γιατρό σας, ακόμα κι αν δε συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.

1 2 3

50+

70+

Junior

Collagen Pro Active για όλες τις ηλικίες Χαρίζει ενέργεια & δύναμη

Οι ηλικίες από 20-30 είναι οι πιο «αθλητικές» της ζωής μας καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων γυμνάζεται ή κάνει κάποιας μορφής άθλημα, είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι του, είτε με personal trainer. To πόσιμο κολλαγόνο είναι το απαραίτητο συμπλήρωμα τόσο για επαγγελματίες αθλητές όσο και για τον υπόλοιπο κόσμο που έχει κάνει την άσκηση ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς του. Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μία πολύ καλή μορφή πρωτεΐνης αφού περιέχει 8 από τα 9 βασικά αμινοξέα. Η έντονη άσκηση καταστρέφει τις πρωτεΐνες του οργανισμού καθιστώντας την αναπλήρωσή τους πολύ σημαντική. Μέσω του υδρολυμένου κολλαγόνου επιτυγχάνεται λήψη πρωτεΐνης έως και 97%. Το Collagen Pro-Active περιέχει επίσης γλυκίνη και αργινίνη - δύο από τα τρία βασικά συστατικά της κρεατίνης - μόρια των οποίων η παρουσία στον οργανισμό παίζει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της άσκησης, παρέχοντας ενέργεια στον οργανισμό και βελτιώνοντας κατά συνέπεια τις αθλητικές επιδόσεις. Και φυσικά, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο συμβάλλει σημαντικά στην ταχεία αποκατάσταση των ιστών, των συνδέσμων και των χόνδρων, αλλά και των μυϊκών τραυματισμών. Επίσης, το υγρό πόσιμο κολλαγόνο Collagen Pro-Active είναι πραγματικά σωτήριο σε πολλές περιπτώσεις τραυματισμών των μηνίσκων.

LIFE health >

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

ΑΓΧΟΣ & ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ Προστατευτείτε από το άγχος και το στρες της καθημερινότητας καθώς μπορεί ν’ αποβεί καταστροφικό για τη σωματική και ψυχική υγεία του οργανισμού σας.

Προκαλεί ημικρανίες To υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πρόβλημα ημικρανιών και πονοκεφάλων.

Οδηγεί σε κατάθλιψη

Γερνάει τα παιδιά

Το άγχος και η πίεση έχουν ως αποτέλεσμα τη διόγκωση των προβλήματων μας και την αύξηση των αρνητικών συναισθημάτων. Γεγονός που οδηγεί σε κατάθλιψη.

Όσο παράλογο και αν ακούγεται, η πίεση που μπορεί να νιώθει ένα παιδί είτε από το οικογενειακό είτε από το φιλικό του περιβάλλον οδηγεί σε γήρανση των κυττάρων του.

Μειώνει τη φαιά ουσία

Η καρδιά & ο εγκέφαλος κινδυνεύουν Δεν χρειάζεται να σας πούμε πόσο επικίνδυνο είναι το άγχος για την καρδιά και τον εγκέφαλο… Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές επιπλοκές, αλλά και εγκεφαλικά επεισόδια.

Δυναμώνει τον καρκίνο Σύμφωνα με μελέτες, το άγχος «τρέφει» τα καρκινικά κύτταρα και τα δυναμώνει με αποτέλεσμα να μην επιβιώνουν τα αντικαρκινικά φάρμακα.

Έρευνες του πανεπιστημίου του Yale έδειξαν ότι το άγχος και η πίεση μειώνουν τη φαιά ουσία με αποτέλεσμα να συρρικνώνεται ο εγκέφαλος στις περιοχές που συνδέονται με το συναίσθημα και τις ψυχολογικές λειτουργίες.

Πείτε αντίο στο άγχος Εχθρός της επιδερμίδας Επειδή το άγχος διαταράσσει το λίπος της επιδερμίδας έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ακμής, εκζέματα, αλλά και ψωρίαση.

Όταν μας κυριεύει το στρες… Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει το γιατρό σας, να μην μπορεί να βρει μια ιατρική εξήγηση για κάποια πάθησή σας και να σας λέει ότι για όλα φταίει το στρες; Αρκετές θα μου πείτε, γιατί όντως είναι αλήθεια ότι η πίεση και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις. 8 > LIFE health

Κάντε γιόγκα, πιλάτες, κάτι το οποίο θα σας χα1 λαρώνει και θα σας ηρεμεί. Είναι πολύ σημαντικό στο τέλος της ημέρας να καθαρίζετε το μυαλό σας απ’

όλα αυτά. Διορθώστε τον ύπνο σας. Οι 8 ώρες είναι απαραίτητες για να καταφέρει να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει ο εγκέφαλος και ο οργανισμός. Βελτιώστε τη διατροφή σας προσθέτοντας φρούτα και λαχανικά, τροφές πλούσιες σε Ω-3, πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι. Οργανώστε τη ζωή σας, το σπίτι σας και τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις καθώς είναι πολύ βασικό έτσι ώστε να έχετε ψυχική ηρεμία. Κάντε σεξ. Η σεξουαλική επαφή τονώνει τον οργανισμό σας, βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες).

2 3 4 5

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Χρήστος Γιαννικόπουλος Τακτικός έλεγχος και βελτίωση του τρόπου ζωής μέσα από ισορροπημένη διατροφή συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του Νεανικού Διαβήτη.

Νεανικός διαβήτης: Πότε εμφανίζεται & ποια είναι τα συμπτώματα;

ότ

ητ

ες

στ

ο:

Χρήστος Γιαννικόπουλος, ΒιοφυσιολόγοςΣύμβουλος Ολιστικής Διατροφής Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

ει δι κ w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

Μπορούν να έχουν φυσιολογική ζωή τα άτομα που πάσχουν από Διαβήτη τύπου 1; Τα άτομα που έχουν Διαβήτη τύπου 1, μπορούν να έχουν μία φυσιολογική ζωή αρκεί να ακολουθούν και κάποιους συγκεκριμένους κανόνες όπως να: ● Επισκέπτονται συχνά το γιατρό με εξειδίκευση στο διαβήτη (τουλάχιστον κάθε τρίμηνο). ● Μετρούν συχνά το σάκχαρό τους και να προσαρμόζουν ανάλογα τη δόση της ινσουλίνης για να αποφεύγουν τόσο την υπεργλυκαιμία όσο και την υπογλυκαιμία. ● Διατηρούν το βάρος τους στα φυσιολογικά επίπεδα. ● Ασκούνται όσο το δυνατόν πιο συχνά. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης. ● Λαμβάνουν καθημερινά ινσουλίνη. ● Κάνουν εξετάσεις, αν δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, μία φορά το χρόνο (αιματολογικές, έλεγχος ματιών, νεφρών και κάτω άκρων).

οι

Η εκδήλωση του θα εμφανίσει: ● Συχνουρία ( Πιο έντονα κατά τη διάρκεια της νύχτας) ● Νυχτερινή ακράτεια στα παιδιά ● Δίψα ● Ξηροστομία

Σε ηλικίες κάτω των 20 με τα παραπάνω συμπτώματα καλό θα ήταν να ελέγξουμε την πιθανότητα ύπαρξης ΣΔ1 με σκοπό να περιορίσουμε τις παράπλευρες απώλειες. Οι ασθενείς με ΣΔ1 είναι άμεσα ινσουλινοεξαρτόμενοι εξαιτίας της καταστροφής των Β- κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της ινσουλίνης. Ωφέλιμο είναι να έχουμε τακτικό έλεγχο και βελτίωση του τρόπου ζωής μας, μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

λε ς

Εγώ θα ήθελα ν' αναφερθώ σήμερα στο Νεανικό Διαβήτη (Διαβήτης Τύπου 1). Ο συγκεκριμένος τύπος διαβήτη εκδηλώνεται στα παιδιά και τους ενήλικες κάτω των 30 ετών. Ο νεανικός σακχαρώδης διαβήτης ή τύπου 1 παρουσιάζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη. Πρόκειται για τον σπανιότερο από τους 2 τύπους (περίπου 10% των διαβητικών) και συνήθως εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει όμως ότι παρουσιάζει σημαντική αύξηση της συχνότητάς του στην Ευρώπη τα τελευταία χρόνια. Νέες μέλετες έχουν δείξει ότι έγκειται λιγότερο σε γενετικούς παράγοντες και περισσότερο σε διατροφικούς. Ο νεανικός διαβήτης (ΣΔ1) μπορεί σε έναν οργανισμό να υφίστανται για πολλά χρόνια περνώντας απλά απαρατήρητος (Ασυμπτοματικός), έτσι λοιπόν μπορεί να εκδηλωθεί ξαφνικά και έντονα αφού ήδη έχει δημιουργήσει αρκετά προβλήματα σε αγγεία, ήπαρ,νεφρούς,οφθαλμούς.

● Απώλεια βάρους ● Έντονη πείνα

ον 21 αιώνα που διανύουμε ας σκεφτούμε και ας αναλογιστούμε πως μπορεί η επιστημονική κοινότητα να προσφέρει στον κόσμο υγεία. Αυτό το πολύτιμο αγαθό που όλοι μας τόσο πολύ έχουμε ανάγκη.

20+

Διάρροια του ταξιδιώτη:

Μην αφήσετε να σας χαλάσει τις διακοπές Η λοίμωξη του γαστρεντερικού (εξαιτίας λήψης μολυσμένης τροφής ή νερού), γνωστή ως διάρροια των ταξιδιωτών, προσβάλλει περίπου το 40% των ταξιδιωτών των αναπτυγμένων χωρών και είναι ένας από τους λόγους που μπορεί να καταστρέψουν τις διακοπές μας.

30+

40+

50+

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ασθένειας; Πρόκειται για διαρροϊκό σύνδρομο που αναπτύσσεται κατά τις πρώτες δέκα ημέρες των ταξιδιών, ιδιαιτέρως όταν τα ταξίδια συνοδεύονται από σημαντικές κλιματολογικές αλλαγές, αλλαγές συνθηκών δημόσιας υγιεινής, διατροφικών συνηθειών. Συνήθως η διάρροια των ταξιδιωτών είναι μικρής διάρκειας και αυτοπεριοριζόμενη. Εμφανίζεται σε πολλές περιπτώσεις εντός δύο με δέκα ημερών, διαρκεί μια με πέντε ημέρες, χαρακτηρίζεται από μαλακές διαρροϊκές κενώσεις και συνοδεύεται από κοιλιακή τάση, ναυτία, περιστασιακά από εμετό και σπάνια από πυρετό. Ποια είναι η συνηθέστερη αιτία; Το εντεροτοξινογόνο κολοβακτηρίδιο E. Coli είναι η συνηθέστερη αιτία, αλλά ένα μεγάλο εύρος παθογόνων μπορεί να είναι υπεύθυνο. Σημαντικά αίτια περιλαμβάνουν το καμπυλοβακτηρίδιο , τη σαλμονέλα , τη σιγκέλα, διάφορα παράσιτα, καθώς και ιούς. Ποιες ηλικίες είναι πιο επιρρεπείς; Ομάδες υψηλού κινδύνου για τη νόσο είναι οι νεαροί ενήλικες, τα βρέφη και τα άτομα με ελαττωμένη έκκριση γαστρικού υγρού.

Δρ. Παναγιώτης Ψαθάς

λε

Παναγιώτης Ψαθάς Μαιευτήρας – Χειρουργός γυναικολόγος – Ειδικός στη λαπαροσκοπική και ρομποτική χειρουργική – Ιατρός Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής & Εξωσωματικής γονιμοποίησης Μαιευτηρίου ΙΑΣΩ. Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

οι ς

τε

η ότ

ικ

δ ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

καθυστέρηση της έμμηνου ρύσης που δεν οφείλεται σε εγκυμοσύνη, αλλά και γενικότερα οι μη τακτικοί και οι ακανόνιστοι εμμηνορρυσιακοί κύκλοι, είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να συναντήσει μια γυναίκα. Aκανόνιστοι ή μη τακτικοί κύκλοι Ο φυσιολογικός κύκλος της γυναίκας μπορεί να κυμαίνεται από 26 έως 33 ημέρες. Συχνά παρατηρείται ο εμμηνορυσιακός κύκλος, τον ένα μήνα να είναι 29 ημέρες και τον άλλο 30 ή 32 ή 28. Αυτές οι μικρές μεταβολές της διάρκειας του γυναικείου κύκλου θεωρούνται φυσιολογικές, όπως φυσιολογικό θεωρείται η περίοδος να διαρκεί άλλες φορές λιγότερο κι άλλες περισσότερο. Αυτό που θα πρέπει να προβληματίσει μια γυναίκα είναι οι συνεχείς αλλαγές της διάρκειας του κύκλου της κι όχι όταν οι αλλαγές αυτές παρατηρούνται μία ή δύο φορές το χρόνο. Ανησυχούμε δηλαδή όταν η περίοδος έρχεται, τη μία φορά στις 26 ημέρες την επόμενη στις 32 κι όταν αυτό το μοτίβο, ακανόνιστα, επαναλαμβάνεται για μήνες. Αιτίες καθυστέρησης εκτός της εγκυμοσύνης: Αν η καθυστέρηση δεν οφείλεται σε εγκυμοσύνη, τότε οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές και να εκδηλώνονται και με άλλα συμπτώματα. Oι αιτίες καθυστέρησης μπορεί να οφείλονται: ● σε ψυχολογικούς λόγους, όπως π.χ. υπερβολικό στρες

70+

Junior

Ποιες είναι οι χώρες με τη μεγαλύτερη επικινδυνότητα; Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι ιδιαιτέρως συχνή σε περιοχές της Αφρικής, της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής και της Ασίας, ενώ σύμφωνα με ορισμένες ιατρικές στατιστικές μελέτες το ποσοστό των κρουσμάτων στις βιομηχανικές χώρες είναι περίπου 10%. Πώς αντιμετωπίζεται; Η διάρροια των ταξιδιωτών αντιμετωπίζεται συχνά με καλή ενυδάτωση και ορισμένα σκευάσματα πρώτης ανάγκης που πρέπει να βρίσκονται πάντα στο φαρμακείο του ταξιδιώτη.

Συμβουλές προς ταξιδιώτες ● Να πλένετε συχνά τα χέρια σας ● Να μην καταναλώνετε τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές, ωμά ή κακά ψημένα κρέατα και ψάρια ● Να μην καταναλώνετε μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και αμφιβόλου ποιότητας παγάκια ● Να καταναλώνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό

Καθυστέρηση:

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε... εξαιτίας της απαιτητικής εργασιακής καθημερινότητας ή εξαιτίας της οικονομικής κρίσης κ.α. ● Σε αλλαγή των συνηθειών και του τρόπου ζωής, όπως μεγάλη απώλεια βάρους, συναισθηματική φόρτιση ● Στη λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (στεροειδή, χάπια αδυνατίσματος, ηρεμιστικά, ορμονική αντισύλληψη, χημειοθεραπεία) ● σε ορμονικές διαταραχές όπως π.χ. σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, διαταραχές θυρεοειδούς αδένα ● σε ψυχογενή ανορεξία ή στο θηλασμό. Όταν συνδυάζεται και με άλλα συμπτώματα... Όταν παρατηρείται και ακμή, υπερτρίχωση στο πρόσωπο, το στήθος, την κοιλιά, τους μηρούς, αλλά και κοιλιακή παχυσαρκία, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχει από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Τα πρώτα βήματα στην αντιμετώπιση του προβλήματος: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι ένα τεστ εγκυμοσύνης για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης. Αν το πρόβλημα παρατηρείται συχνά ή διαρκεί μερικούς μήνες ή σας ανησυχούν κι άλλα συμπτώματα, τότε θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια σειρά εξετάσεων για να διερευνήσετε αν η καθυστέρηση οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας. Εάν δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια τότε υιοθετήστε ένσ τρόπο ζωής με λιγότερο στρες, τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

20+

30+

Αντιμετωπίστε

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Θεοδώρα Φατσέα

την ακμή ριζικά!

ο 85% των περιπτώσεων ακμής εμφανίζεται κυρίως στη νεανική ηλικία από τα 15 και άνω, σε μια ηλικία δηλαδή που οι νέοι περνούν αρκετές ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές, τείνοντας ούτως ή άλλως να είναι ανασφαλείς και ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ό,τι έχει να κάνει με την εμφάνισή τους. Η ακμή αποτελεί ασθένεια του δέρματος, γι’ αυτό και πρέπει ν’ αντιμετωπίζεται αποκλειστικά και μόνο από δερματολόγο. Μπορεί να είναι φλεγμονώδης (με ερυθρότητα και πρήξιμο) ή μη φλεγμονώδης (χωρίς ερυθρότητα και πρήξιμο) και διακρίνεται σε ήπια, μέτρια ή βαριά μορφή. Ανάλογα με την ένταση και τον τύπο της ακμής, την ηλικία και το ιστορικό σας, ο ιατρός θα σας προτείνει την ιδανικότερη αγωγή και μέθοδο για την αντιμετώπισή της.

Στο Athens Beverly Hills Medical Group, διαθέτουμε σύγχρονες μεθόδους αντιμετώπισης της ακμής με άμεσα αποτελέσματα, όπως είναι η θεραπεία Isolaz anti acne. Η θεραπεία αυτή είναι πρωτοποριακή γιατί είναι η μόνη "φωτοπνευματική θεραπεία" που συνδυάζει την αναρρόφηση δέρματος με ευρέου φάσματος θεραπευτικό φως (480- 1250 nm). Αφαιρεί δραστικά το σμήγμα από τους πόρους του δέρματος και εντείνει την παραγωγή των πορφυρινών, των ενζύμων δηλαδή που καταπολεμούν το προπιονικό βακτηρίδιο της ακμής. Είναι πολύ αποτελεσματική από την πρώτη θεραπεία και απόλυτα ασφαλής. Ο αριθμός των συνεδριών κυμαίνεται από 4 - 6 ανάλογα με τη σοβαρότητα του κάθε περιστατικού, αφού είναι σε θέση να εφαρμοστεί από την ήπια φαγεσωρική ακμή έως και την κυστική.

Δρ. Θεοδώρα Φατσέα Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

Η ακμή είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει το μεγαλύτερο ποσοστό των νέων και δεν "γνωρίζει" φύλο. Στο Athens Beverly Hills Medical Group, υπόσχονται να δώσουν λύση στο πρόβλημά σας για μια ζωή.

Τεστ ΠΑΠ: Η εξέταση που σώζει

Δρ. Στέφανος Χανδακάς

Τ Στέφανος Χανδακάς MD MBA PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος ενδοσκοπικός χειρούργος-γυναικολόγος MD MBA Phd, Athens Beverly Hills Medical Group, Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

λε

Ό οι ς

τε

η ότ

ικ

δ ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

ο τεστ ΠΑΠ είναι μια πάρα πολύ χρήσιμη εξέταση που μας επιτρέπει να διακρίνουμε εγκαίρως παθολογικά κύτταρα, όπως αυτά που υπάρχουν σε προκαρκινωματώδεις καταστάσεις. Είναι μια μέθοδος με την οποία λαμβάνουμε δείγμα κυττάρων από την επιφάνεια του τραχήλου της μήτρας. Ο γυναικολόγος εισάγει ένα ειδικό βουρτσάκι στον τράχηλο και λαμβάνει το δείγμα που περιέχει κύτταρα από την εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια του τραχήλου. Η διαδικασία είναι ουσιαστικά ανώδυνη και ακίνδυνη. Στη συνέχεια τα κύτταρα επιστρώνονται σε γυάλινα πλακάκια και εξετάζονται από τον κυτταρολόγο. Μετά την έναρξη της σεξουαλικής ζωής, θα πρέπει να υποβάλλεστε σε ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο που περιλαμβάνει το τεστ ΠΑΠ και τον διακολπικό υπέρηχο μήτρας και ωοθηκών. Το τεστ ΠΑΠ στοχεύει στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, γιατί δίνει τη δυνατότητα ανίχνευσης πρώιμων βλαβών και εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας προτού εξελιχθούν σε καρκίνο. Ο έλεγχος πρέπει να είναι τακτικός και αδιάλειπτος. Το τεστ ΠΑΠ έχει 80% αποτελεσματικότητα στην ανεύρεση παθολογικών κυττάρων. Ο λόγος που υπάρ-

χει αποτυχία 20% είναι ότι κατά τη διαδικασία λήψης του δείγματος και επίστρωσής του, το παθολογικό δείγμα μπορεί να παραμείνει στο βουρτσάκι λήψης. Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιείται μια νέα μέθοδος για τη συλλογή των κυττάρων από τον τράχηλο της μήτρας. Ο τρόπος συλλογής του δείγματος είναι ίδιος. Η μέθοδος αυτή ονομάζεται κυτταρολογία υγρής φάσης και στηρίζεται στη συλλογή του υλικού από τον τράχηλο με ειδικό βουρτσάκι (αυτή είναι η μόνη διαφορά σε σχέση με το κλασικό τεστ ΠΑΠ) και την τοποθέτησή του σε ένα διάλυμα. Το διάλυμα αυτό ονομάζεται ThinPrep και εξασφαλίζει ότι τα κύτταρα που συλλέχθηκαν από το βουρτσάκι θα συντηρηθούν σωστά και ελεγχθούν όλα. Η αξιοπιστία του τεστ ΠΑΠ φτάνει στο 90%. Το ThinPrep εξασφαλίζει ένα ικανό δείγμα ώστε ν’ ανιχνευθούν ευκολότερα και με μεγαλύτερη ακρίβεια προκαρκινωματώδεις καταστάσεις και μπορεί ν’ αναδείξει την παρουσία λοίμωξης από μικροοργανισμούς, όπως ο ιός HPV, τα χλαμύδια, τριχομονάδα κ.α. Έγκυρες μελέτες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό αποδεικνύουν ότι το ThinPrep είναι ακριβέστερο στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου.

20+

30+

40+

50+

70+

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

ι «πολυκυστικές ωοθήκες» είναι μια διάγνωση που ταλαιπωρεί και «μπερδεύει» πολλές νέες γυναίκες, ιδιαίτερα στην αρχή της αναπαραγωγικής τους ηλικίας και ιδαίτερα στη δεκαετία των 20 όπου οι ωοθήκες έχουν τη μέγιστη λειτουργία τους. Πολύ συχνά η παρουσία κύστεων στις ωοθήκες ερμηνεύεται σαν παθολογική, χωρίς να είναι και άλλες φορές, ενώ υπάρχει παθολογική εικόνα, δε γίνεται πάντα ο σωστός ορμονικός έλεγχος. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, ΔΕΝ είναι μόνο η παρουσία κύστεων στις ωοθήκες! Προκαλείται από μια ορμονική και μεταβολική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του σώματος με διάφορους τρόπους. Η υποψία του συνδρόμου μπαίνει όταν υπάρχουν όλα ή τα περισσότερα από τα παρακάτω προβλήματα: ● Διαταραχή της περιόδου ● Σημάδια αυξημένης δράσης ανδρογόνων (ανδρικών ορμονών) στο σώμα όπως υπερτρίχωση στο πρόσωπο και το σώμα, απώλεια μαλλιών ή/και ακμή ή ● Αυξημένα ανδρογόνα στις εξετάσεις αίματος ● Υπογονιμότητα ● Πολλές μικρές κύστεις στις ωοθήκες. Οι κύστεις αυτές ή θυλάκια περιέχουν ωάρια που δεν μπορούν να ωριμάσουν τελείως λόγω της ορμονικής διαταραχής του

Δρ. Αθηνά Σπανού

Ο Ό ς λε οι

τε

τη

κό

δι ει

Δρ. Αθηνά Σπανού, Στοματικός & Γναθοπροσωπικός, Χειρουργός, Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

14 > LIFE health

κύκλου και είναι καλοήθεις. Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι λίγες κύστες μπορεί να υπάρχουν και φυσιολογικά. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή, που επηρεάζει πάνω από 10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Είναι επίσης η πιο συχνή αιτία υπογονιμότητας στις γυναίκες. Όλες οι γυναίκες δεν έχουν τα ίδια συμπτώματα και ευρήματα και η βαρύτητα των συμπτωμάτων ποικίλει. Τα αίτια του ΣΠΩ είναι άγνωστα, αλλά γενετικοί παράγοντες είναι αυτοί που παίζουν σημαντικό ρόλο. Η βασική διαταραχή στο σύνδρομο είναι ορμονική. Οι γυναίκες αυτές παρουσιάζουν διαταραχή στην έκκριση των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τον καταμήνιο κύκλο κάθε γυναίκας και επίσης παράγουν αυξημένα ανδρογόνα από τις ωοθήκες τους. Μια άλλη ορμόνη που φαίνεται να παίζει μεγάλο ρόλο είναι η ινσουλίνη. Πολλές γυναίκες με το σύνδρομο έχουν αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης λόγω αντίστασης στην δράση της. Σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας όλων των συμπτωμάτων του συνδρόμου είναι η αύξηση του σωματικού βάρους πάνω από το φυσιολογικό. Οι ορμονικές διαταραχές που χαρακτηρίζουν το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών μπορούν τα οδηγήσουν σε διάφορα συμπτώματα και ευρήματα.

Junior Δρ. Παρασκευή Μεντζελοπούλου

Παρασκευή Μεντζελοπούλου, MD Eνδοκρινολόγος- Διαβητολόγος, Certified American Board of Internal Medicine, American, Board of Endocrinology, Diabetes and Metabolism, Τ. Λέκτορας Ιατρικής σχολής Πανεπιστημίου Harvard, Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090, www.abh-medicalgroup.com

Φρονιμίτες:

Πότε απαιτείται η αφαίρεσή τους;

ι 3οι γομφίοι (φρονιμίτες) είναι τα τελευταία δόντια που εμφανίζονται στο στόμα μας, συνήθως γύρω στην ηλικία των 16 – 18 ετών ή λίγο αργότερα. ΄Οταν ανατείλουν σε φυσιολογική θέση και οι ιστοί γύρω τους δεν παρουσιάζουν παθολογικά ευρήματα, δεν χρειάζονται ν’ αφαιρεθούν. Δυστυχώς όμως, αυτό συμβαίνει σπάνια. Οι περισσότεροι φρονιμίτες προκαλούν φλεγμονές, τερηδόνα στα γειτονικά δόντια και προβλήματα στα ούλα, κύστεις, ακόμα και όγκους. Το 90% των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον ένα φρονιμίτη σε παθολογική θέση (έγκλειστο ή ημιέγκλειστο). Το συχνότερο πρόβλημα που παρουσιάζουν οι φρονιμίτες αυτοί είναι η φλεγμονή, η οποία ονομάζεται περιστεφανίτιδα. Τα συμπτώματα της περιστεφανίτιδας περιλαμβάνουν πόνο στην περιοχή, οίδημα (πρήξιμο), εκροή πύου και δυσκολία στο άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος, στη μάσηση και την κατάποση. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία, η περιστεφανίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε απόστημα και να επεκταθεί και σε άλλες περιοχές του προσώπου και του τραχήλου (λαιμού), με πολύ σοβαρές επιπλοκές και συνέπειες. Η περιστεφανίτιδα χρειάζεται

άμεση αντιμετώπιση, ενώ οριστική θεραπεία είναι η εξαγωγή του φρονιμίτη που προκάλεσε το πρόβλημα, αφού η περιστεφανίτιδα σχεδόν πάντα υποτροπιάζει. Πολλοί πιστεύουν ότι, αν ο φρονιμίτης τους δεν τους πονά, δεν χρειάζεται να ασχοληθούν περισσότερο. Η αλήθεια όμως, είναι ότι η απουσία πόνου δε σημαίνει και απουσία προβλήματος. Συχνά, ο φρονιμίτης προκαλεί προβλήματα στο οστό της γνάθου ή στο γειτονικό δόντι, τα οποία δεν προκαλούν συμπτώματα παρά μόνο όταν η ζημιά είναι πολύ σοβαρή. Γι’αυτούς τους λόγους, η Αμερικανική Εταιρεία Στοματικής και Γναθοπροσωπικής Χειρουργικής (American Association of Oral and Maxillofacial Surgery – AAOMS) συνιστά την εξέταση των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων από ειδικευμένο Γναθοπροσωπικό Χειρουργό, όσον αφορά στην κατάσταση των 3ων γομφίων τους. Η χειρουργική αφαίρεση των φρονιμιτών είναι προτιμότερο να γίνεται μέχρι τα 25 έτη γιατί, όταν η επέμβαση γίνει αργότερα, συνοδεύεται συχνότερα από επιπλοκές, η βαρύτητα των οποίων αυξάνει με την ηλικία. Η αφαίρεση των φρονιμιτών γίνεται στο ιατρείο, με τοπική αναισθησία ή και μέθη, αν το επιθυμεί ο ασθενής.

LIFE health > 15

Σε αυτή την ηλικία το πιο σημαντικό είναι να ρυθμίσετε το μεταβολισμό σας και να τον κρατήσετε σε ισορροπία.

Live + Strong 30

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Ύπνος, ένας σημαντικός παράγοντας

έλλειψη του ύπνου έχει συσχετιστεί σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες με την παχυσαρκία, το εγκεφαλικό και τον καρκίνο του στήθους. Το να κοιμάστε σωστά και τις ώρες που πρέπει είναι πολύ σημαντικό. Συνηθίστε να πηγαίνετε για ύπνο κάθε μέρα μια συγκεκριμένη ώρα και ακουλουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να ξυπνάτε με ενέργεια και όρεξη για δουλειά. ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ: Όταν ξαπλώσετε κάντε ειδικές ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μύες σας. Ξαπλώστε ανάσκελα και σφίξτε τους μύες του προσώπου σας για 5’’, ύστερα χαλαρώστε τους για 30’’ και επαναλάβετε μερικές φορές. Κάντε το ίδιο για κάθε μέλος του σώματος σας, χέρια, πόδια, κοιλιά και θα δείτε αμέσως πως θα χαλαρώσετε.

Η έλλειψη ύπνου έχει συσχετιστεί σε κάποιες έρευνες με την παχυσαρκία, το εγκεφαλικό, τον καρκίνο του στήθους. Όχι ως λόγος πρόκλησης αλλά ως λόγος επιβάρυνσης

ΑΝ ΞΥΠΝΗΣΕΤΕ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΤΗΣ ΒΡΑΔΙΑΣ: Πολλές φορές ξυπνάμε κατά τη διάρκεια του ύπνου γιατί νιώθουμε άγχος ότι κάτι έχουμε ξεχάσει να κάνουμε ή για κάτι που έχουμε να κάνουμε την επόμενη ημέρα. Σημειώστε σε ένα τετράδιο τι πρέπει να κάνετε αύριο έτσι ώστε να μείνετε ήσυχη ότι δε θα το ξεχάσετε και κοιμηθείτε ξανά. ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΤΕ ΚΑΛΑ: Ξεχάστε το κουμπί snooze στο ξυπνητήρι. Μπορεί εκείνη την στιγμή να νιώσετε ότι έχετε και άλλο χρόνο να κοιμηθείτε, αλλά στην πραγματικότητα μόνο κακό κάνετε στον εαυτό σας. Για να ξανακοιμηθεί ο εαυτός σας πρέπει να περάσει μέσα από διάφορα στάδια, το οποίο δεν μπορεί να γίνει μέσα σε 10 λεπτά. Οπότε, ούτε ουσιαστικά κοιμάστε, ούτε ξεκουράζεστε παραπάνω, απλά αργείτε στις υποχρεώσεις σας.

ΛΑΜΨΗ & ΥΓΕΙΑ ΜΕ ΠΡΟΙΟΝΤΑ PANTHENOL O ενυδατικός ορός Panthenol Extra Moisturizing Serum αποτελεί επαναστατικό συνδυασμό ενεργών συστατικών πανθενόλης, υαλουρονικού οξέως χαμηλού μοριακού βάρους και βιταμινών E,C,B5,B6 που ενυδατώνει την επιδερμίδα, την τρέφει και βελτιώνει την όψη της. Ιδανικός για κάθε τύπο δέρματος. Αλλά και το αντηλιακό gel προσώπου PANTHENOL EXTRA SUN CARE Diaphanous SPF 50 με την ειδική βελούδινη σύνθεσή του και τα επιλεγμένα UV αντηλιακά φίλτρα του, δημιουργούν ένα αόρατο φιλμ προστασίας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου UVA & UVB. Η προσθήκη της panthenol και ενός εξειδικευμένου αμινοξέος με κλινικά αποδεδειγμένη δράση κατά των ρυτίδων, προσφέρει ενυδάτωση και αντιρυτιδική προστασία. Ανθεκτικό στο νερό. Χωρίς parabens.

LIFE health > 17

20+

EAT THIS

30+

40+

50+

70+

Junior

Ρυθμίστε το μεταβολισμό

Για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας σε ισορροπία και πάντα σε εγρήγορση πρέπει να συνδυάσετε την άσκηση με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Αρχικά θα πρέπει να λάβετε ως βάση ότι στα 30+ πρέπει να τρώτε 200 θερμίδες λιγότερες από ότι στα 20+. Δηλαδή μιλάμε για 1.800-2.200 θερμίδες ανάλογα με τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Θα πρέπει επίσης, να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό

σας, όπως για παράδειγμα πιπεριές. Προσθέστε λίγο πικάντικο άρωμα στα φαγητά σας και θα «δείτε» το μεταβολισμό σας να αυξάνεται μέχρι και 20%. Κάποιες άλλες τροφές που αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό είναι: τα μούρα, ο σολομός, το σέλερι, η βρώμη, τα μήλα, το λάχανο και το παγωμένο νερό. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, περιέχει πολλές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Β και η ριβοφλαβίνη και μέταλλα, όπως το ασβέστιο, το φώσφορο, το μαγνήσιο, καθώς και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Smart tip Όλο και περισσότερες γυναίκες αφού περάσουν τα 30 αρχίζουν να βλέπουν κάποια πρώτα συμπτώματα κυτταρίτιδας. Μην αγχώνεστε και μην στεναχωριέστε καθώς υπάρχουν αρκετές λύσεις για να απαλλαγείτε από τον φλοιό πορτοκαλιού: Εντάξτε στην διατροφή σας φρούτα και λαχανικά και αντικαταστήστε κάποιους από τους καφέδες της ημέρας με φρέσκους χυμούς. Αντικαταστήστε το αλάτι με θαλασσινό, καθώς το επεξεργασμένο στραγγίζει τον οργανισμό από τα μέταλλά του και οδηγεί στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό. Σε αντίθεση το θαλασσινό καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Πίνετε πολλά υγρά, είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο με νερό, χυμούς, τσάι. Το πρωί καλό είναι να μην πίνετε καφέ, αλλά να κάνετε συνήθειά σας ένα χυμό ή τσάι. Γυμναστείτε: επιλέξτε ένα άθλημα, γραφτείτε στο γυμναστήριο, ξεκινήστε Pilates. Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Κάντε συχνά μασάζ για την κυτταρίτιδα, το λεμφικό μασάζ, με τις ειδικές μαλάξεις κινητοποιεί τις τοξίνες να φύγουν από το δέρμα.

1 2 3 4 5

Ο εχθρός των 30+ Το άγχος των ευθυνών είναι αυτό που προβληματίζει κυρίως τις ηλικίες από 30-40 καθώς οι άνθρωποι έχουν να ισορροπήσουν ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς, την οικογένειας, των παιδιών. Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες είναι σε μία καθημερινή προσπάθεια να είναι σωστοί απέναντι στον εργοδότη, τον σύντροφο, τα παιδιά, τους φίλους, τους συγγενείς, μία πραγματικότητα που τους στρεσάρει. Από την άλλη πλευρά υπάρχει και η περίπτωση του άγχους σε αυτές τις ηλικίες επειδή δεν έχει τίποτα από αυτά, ούτε οικογένεια, ούτε σύντροφο, ούτε δουλειά. 18 > LIFE health

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Ορμόνες μετά τα 30… Μετά τα 30 οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες είναι πιο σταθερές η περίοδος έρχεται στην ώρα της και το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σε πλήρη ισχύ. Οι ανδρικές ορμόνες, γνωστές ως ανδρογόνα είναι αυξημένες και πολλές φορές προκαλούν την «ακμή των ενηλίκων», διαταραχές στο μεταβολισμό της γλυκόζης και κάποιες φορές σακχαρώδη διαβήτη.

Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο συναντάται στα λιπαρά φαγητά, όπως είναι τα έλαια και οι ξηροί καρποί και στη δράση του περιλαμβάνεται η αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών. Βοηθάει στο να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, υγιή μάτια και δέρμα. Οι γυναίκες άνω των 19 ετών, χρειάζονται τουλάχιστον 15 γραμμάρια βιταμίνης Ε, σε ημερήσια βάση.

MUST DO Collagen Pro Active για όλες τις ηλικίες Αναζωογόνηση επιδερμίδας & απώλεια βάρους Για να διατηρήσετε την λάμψη και την φρεσκάδα της επιδερμίδας σας αλλά και την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος το υδρολυμένο κολλαγόνο, Collagen Pro-Active θα πρέπει να γίνει η καθημερινή σας συνήθεια. Αυξάνει την πυκνότητα των ινών και των ινοβλαστών (οι ινοβλάστες είναι τα κύρια κύτταρα του δέρματος και είναι αυτά που ευθύνονται για την παραγωγή κολλαγόνου). Η εξήγηση αυτής της δράσης είναι ότι τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών, βελτιώνοντας την υγρασία, την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ δυναμώνουν νύχια και μαλλιά. Σε συνδυασμό με την ελαστίνη, το κολλαγόνο σχηματίζει μία εξωκυττάρια ουσία, η οποία παρέχει στην επιδερμίδα ορθή δομή, ελαστικότητα και σύσφιξη. Επίσης, μία ακόμα πολύ σημαντική λειτουργία του κολλαγόνου είναι ότι συμβάλλει στο να χάνουμε λίπος και βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η σύνθεση του νέου κολλαγόνου από τους ινοβλάστες του

δέρματος πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Εν συνεχεία, το νέο κολλαγόνο χρησιμοποιείται σε διάφορες λειτουργίες του σώματος. Για τη μετατροπή που υφίσταται το κολλαγόνο, το σώμα χρειάζεται ενέργεια και εν τη απουσία σακχάρων και υδατανθράκων την ενέργεια αυτή την παίρνει από το σωματικό λίπος. Αυτό απαιτεί μια εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Όσο μεγαλύτερη ποσότητα κολλαγόνου διαθέτει ο οργανισμός, τόσο μεγαλύτερη ενέργεια καταναλώνει στη μετατροπή του και άρα τόσο περισσότερες θερμίδες καίει.

LIFE health > 19

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

HEALTH & WORK

Έχει τύχει να είστε άρρωστοι για αρκετό χρονικό διάστημα και να μην ξέρετε τι μπορεί να φταίει; Ένας σημαντικός παράγοντας είναι και η δουλειά, διότι το επαγγελματικό μας περιβάλλον κρύβει πολλούς κινδύνους για τη σωματική και ψυχική υγεία μας.

Αλλεργικοί στο χώρο της δουλειάς Σύμφωνα με έρευνες, το 10% των εργαζομένων εμφανίζουν αλλεργίες κατά τη διάρκεια που βρίσκονται στο χώρο της εργασίας τους. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος όση ώρα βρίσκεται στο γραφείο του να φτερνίζεται και με το που φεύγει να ηρεμεί. Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε κάτι από το επαγγελματικό σας περιβάλλον σάς προκαλεί αλλεργία. Μπορεί να είναι ένα φυτό, το κλιματιστικό κλπ. Κλείστε ένα ραντεβού με αλλεργιολόγο για να βρείτε την αιτία.

Προστατευτείτε από τα μικρόβια Οι χώροι του γραφείου αποτελούν βασική εστία μόλυνσης και είναι πολύ πιο εύκολο να μεταδοθεί ο νοροϊός, μια από τις πιο κοινές αιτίες της ιογενούς γαστρεντερίτιδας. Η μετάδοσή του γίνεται με τα τρόφιμα, από άνθρωπο σε άνθρωπο, από το νερό ή από κοινόχρηστες επιφάνειες και αντικείμενα. Ο νοροϊός είναι εξαιρετικά μεταδοτικός και προκαλεί πόνο στο στομάχι, εμετό και διάρροια σε συνδυασμό με πυρετό.

20 > LIFE health

Η ζέστη προκαλεί υπνηλία Η αυξημένη θερμοκρασία από τον κλιματισμό και το καλοριφέρ στους κλειστούς επαγγελματικούς χώρους, σε συνδυασμό με το διοξείδιο του άνθρακα που προέρχεται κατά κύριο λόγο από την αναπνοή των εργαζομένων δημιουργεί μια βαριά ατμόσφαιρα που οδηγεί σε κατάσταση υπνηλίας και μείωση της ικανότητας λήψης αποφάσεων.

Πες μου τι δουλειά κάνεις να σου πω αν έχεις κατάθλιψη… Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο και όμως υπάρχουν κάποια επαγγέλματα που είναι πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη: ★ Σερβιτόροι: οι πολλές ώρες δουλειάς και ορθοστασίας, το να προσπαθούν να είναι πάντα ευγενικοί και χαμογελαστοί και να έχουν πάντα κάποιον να τους λέει τι να κάνουν, είναι οι λόγοι που μπορούν να τους οδηγήσουν στην κατάθλιψη. ★ Κοινωνικοί λειτουργοί: Το να βιώνεις και να χειρίζεσαι καθημερινά προβλήματα άλλων και να ακούς ιστορίες για κακοποίηση παιδιών, γυναικών κλπ είναι κάτι που σε επηρεάζει ψυχολογικά. ★ Δάσκαλοι: Πώς γίνεται να προκαλεί κατάθλιψη ένα επάγγελμα που έχει να κάνει με παιδιά; Και όμως, το άγχος του να χειρίζεσαι τόσα παιδιά κάθε μέρα κάθε ηλικίας, τους γονείς, τις απαιτήσεις τους, τις δυσκολίες του εκπαιδευτικού συστήματος, οδηγεί σε άσχημη ψυχολογία. ★ Καλλιτέχνες: Οι δημιουργικοί άνθρωποι ή καλύτερα οι άνθρωποι του πνεύματος, έχουν πολλές περισσότερες πιθανότητες να κλειστούν στον εαυτό τους και να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Μια από τις πιο συχνές μάλιστα, ασθένειες που μαστίζει τον καλλιτεχνικό κόσμο, είναι η διπολική διαταραχή. ★ Πωλητές: όταν το μόνιμο άγχος σου είναι να καταφέρεις να φέρεις λεφτά στην εταιρεία που εργάζεσαι, ειδικά σε περιόδους οικονομικής κρίσης, τότε καταλαβαίνετε γιατί οι πωλητές είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Γιώργος Τρούμπης Η θεραπευτική «πλευρά» του solarium Η ανθρώπινη φύση, μας κάνει να θέλουμε να επωφεληθούμε από την ηλιακή ενέργεια όλο το χρόνο. Με το σύγχρονο εξοπλισμό τεχνητού μαυρίσματος (σολάριουμ) πλέον μπορούμε ν’ αποκτήσουμε ένα όμορφο μαύρισμα ανεξάρτητα από την εποχή. Ποιες είναι οι επιδράσεις του Solarium; Το solarium προάγει τον σχηματισμό της Βιταμίνης D3, προκαλεί μείωση μυαλγιών και ρευματικών προβλημάτων, έχει θετικές επιπτώσεις στη θεραπεία κατά της οστεοπόρωσης, στο μεταβολισμό, την αρτηριακή πίεση και το επίπεδο της χοληστερόλης. Η μεγαλύτερη, πάντως, επίδραση που φαίνεται να έχει η έκθεση στην ακτινοβολία του solarium, αφορά στην ψυχική μας διάθεση, γινόμαστε πιο χαρούμενοι, δείχνουμε μεγαλύτερη ενεργητικότητα και αποτελεί ένα θαυμάσιο μέσο κατά του άγχους και της κόπωσης. Αυτό οφείλεται στην ενεργοποίηση ενός νευροδιαβιβαστή που λέγεται ΣΕΡΟΤΟΝΊΝΗ, μιας χημικής ουσίας που ηρεμεί και χαλαρώνει το σώμα μας . Η χρήση solarium επίσης, συστήνεται από δερματολόγους για δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και η λεύκη. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ίδια με την ακτινοβολία του solarium; Μια μέση ζεστή καλοκαιρινή ημέρα, η ακτινοβολία UV που εκπέμπεται από τον ήλιο στις ώρες 12 -16 το απόγευμα, μπορεί να φθάσει από 6-10 rad/w2 την ώρα, την στιγμή που η UV ακτινοβολία σε μηχανή SOLARIUM κυμαίνεται από 0,3 – 3 rad/w2 την ώρα. Μπορεί κανείς να χρησιμοποιεί το solarium κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες παράγουν μια ορμόνη που βοηθάει τη μελάχρωση. Γι’ αυτό πολλές γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στην ηλιακή ακτινοβολία απ’ ότι σε

κανονικές συνθήκες. Προσέχετε το δέρμα σας και αποφύγετε την ακτινοβολία UV σε περίπτωση υπερευαισθησίας. Η ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι βλαβερή για το αγέννητο παιδί.

Μπορεί κανείς να κάνει solarium όταν παίρνει φάρμακα; Μερικά φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στην ακτινοβολία UV. Περιέχουν ουσίες με μια ονομαζόμενη φωτοοξική επίδραση (π.χ. τετρακυλίνες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής). Πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες των φαρμάκων που παίρνετε και συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό, εάν το πρόγραμμα μαυρίσματός σας μπορεί να προσαρμοστεί στα φάρμακα που χρησιμοποιείτε. Από ποια ηλικία μπορεί κανείς να χρησιμοποιεί το solarium; Το δέρμα των βρεφών και των μικρών παιδιών είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στις υπεριώδεις ακτίνες. Οπότε θα λέγαμε ότι η ηλικία των 18

Kiwi Sun Solarium Α. Μεταξά & Γρηγορίου Λαμπράκη 21 (2ος όροφος), Γλυφάδα, Τηλ. 2108945090, www.kiwisun.gr, E-mail:info@kiwisun.gr

χρονών είναι η ιδανική για να ξεκινήσει κάποιος τεχνητό μαύρισμα.

Το τατουάζ μου θα αλλοιωθεί με το solarium; Όλα τα τατουάζ σταδιακά εξασθενούν και σβήνουν, αλλά αυτό δεν είναι πάντα άμεσο αποτέλεσμα της υπεριώδους ακτινοβολίας, γι’ αυτό καλό είναι να προστατεύουμε τα τατουάζ από τον ήλιο και από το solarium μ’ ένα αντιηλιακό. Χρειάζεται να χρησιμοποιώ κάποια προστατευτική λοσιόν όταν κάνω solarium; Υπάρχουν κρέμες ειδικές για χρήση στο solarium πριν ή μετά, ενώ γενικά συνιστούμε στους χρήστες των solarium να μη φοράνε make-up ή αρώματα. Μπορώ να κάνω solarium όταν έχω βηματοδότη; Οι κατασκευαστές υποβάλλουν τους βηματοδότες σε πολλά τεστ. Είναι ανθεκτικοί σε κανονικές δόσεις ακτινοβολίας και δεν υπάρχει πρόβλημα ν’ ακολουθήσετε πρόγραμμα μαυρίσματος με βηματοδότη. LIFE health > 21

20+

30+

Δρ.Φιορίτα Πουλακάκη

40+

50+

Φιορίτα Πουλακάκη, MD, PhD, FEBS (breast surgery)/ Διευθύντρια Χειρουργός Μαστού, Νοσ. Μετροπόλιταν,

χειρουργική αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού

μαστός αποτελεί διαχρονικό σύμβολο ομορφιάς, μητρότητας και θηλυκότητας. Οι Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, παθήσεις του μαστού έχουν τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com απασχολήσει όλες τις γυναίκες σε όλες τις φάσεις της ζωής τους. Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των νέων περιστατικών καρκίνου του μαστού αυξήθηκε, καθώς 1 στις 9 γυναίκες θα παρουσιάσει τη νόσο κάποια στιγμή στη ζωή της. Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού αποτελεί το σημαντικότερο βήμα στην έγκαιρη διάγνωση και στην αποτελεσματικότερη θεραπεία.

Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ.

Junior

Η αυτοεξέταση πρέπει να ξεκινάει από την ηλικία των 20 και να γίνει μία μηνιαία συνήθεια. μείωση του κινδύνου Ξεκινώντας από τη διατροφή και την άσκηση, η ενσωμάτωση της τακτικής σωματικής άσκησης στην καθημερινότητά μας, ο περιορισμός του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ καθώς και η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου συστήνεται σε όλες τις γυναίκες, προκειμένου να μειώσουν τον προσωπικό τους κίνδυνο να νοσήσουν.

Πρόληψη & εξελιγμένη

70+

λε

ς τε

η ότ

ικ

ιδ

ε οι

ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

Απαραίτητες εξετάσεις Ένα σημαντικό βήμα για όλες τις γυναίκες αποτελεί η αυτοεξέταση, ξεκινώντας από την ηλικία των 20-25 ετών, κάθε μήνα ώστε να εντοπίζουν και τις ελάχιστες αλλαγές που τυχόν σημειώνονται σε αυτό και να τις αναφέρουν στον ιατρό τους έγκαιρα. Ο καλύτερος χρόνος για αυτοεξέταση μαστού για τις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση, είναι μερικές ημέρες μετά το τέλος της περιόδου, (5η - 8η ημέρα του κύκλου) όπου ο μαστός είναι πιο μαλακός και η ψηλάφηση γίνεται πιο εύκολα. Για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες δεν έχει σημασία το χρονικό διάστημα της αυτοεξέτασης αρκεί να είναι σε τακτική βάση (μηνιαία) και να μην αμελείται. Το υπερηχογράφημα μαστού σε συνδυασμό με κλινική εξέταση, θα ήταν καλό να αρχίσει από την ηλικία των 25 ετών. Η επόμενη εξέταση που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της πρόληψης είναι η μαστογραφία. Γενικά στις γυναίκες χωρίς κληρονομικό ιστορικό η πρώτη μαστογραφία, -μαστογραφία αναφοράς -θα πρέπει να γίνεται στην ηλικία των 35 ετών και στη συνέχεια από τα 40 έτη της γυναίκας και μετά, μια φορά κάθε χρόνο. Σε οικογένειες με κληρονομικό ιστορικό καρκίνου του μαστού σε νεαρές ηλικίες, συνιστάται η έναρξη του μαστογραφικού ελέγχου σε μικρότερη ηλικία (10 χρόνια πριν την ηλικία εμφάνισης της νόσου στην οικογένεια). Συμπληρωματικά στη μαστογραφία και το υπερηχογράφημα μπορεί να συστηθεί και η αξιολόγηση των μαστών με μαγνητική μαστογραφία (MRI μαστών). Όταν υπάρχουν πολλαπλά ευρήματα από τις υπόλοιπες εξετάσεις που θα πρέπει να

εκτιμηθούν και να αποκλεισθεί η κακοήθεια, καθώς και για τις γυναίκες με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, όπως για παράδειγμα οι γυναίκες με μετάλλαξη των γονιδίων BRCA ή με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού στο άμεσο περιβάλλον τους.

Σύγχρονη χειρουργική Πρόκειται για τεχνικές που διασφαλίζουν αποδεκτό αισθητικό αποτέλεσμα. Είναι οι λεγόμενες ογκοπλαστικές επεμβάσεις, καθώς οι χειρουργικές τομές γίνονται σε σημεία που να είναι λιγότερο ορατά (γύρω από την θηλή ή στην υπομαστική πτυχή). Προκειμένου να διατηρηθεί το σχήμα του μαστού απαιτείται συχνά η κινητοποίηση μεγάλων τμημάτων του μαστού προκειμένου να καλυφθεί το έλλειμμα από την εκτομή του όγκου. Σημαντική εξέλιξη στην χειρουργική του μαστού αποτελεί και η καθιέρωση της βιοψίας του λεμφαδένα φρουρού (πρώτος λεμφαδένας της μασχαλιαίας κοιλότητας που προσλαμβάνει τη λέμφο του μαστού). Στην πλειονότητα των ασθενών με αρνητικούς (αψηλάφητους) λεμφαδένες της μασχάλης, εφόσον γίνει ο εντοπισμός τους και η βιοψία δώσει αρνητικό αποτέλεσμα, η πιθανότητα να υπάρχει μετάσταση σε άλλο λεμφαδένα είναι εξαιρετικά μικρή –λιγότερο από 2 με 3%. Ακόμη όμως κι αυτό το μικρό ποσοστό, δεν αποτελεί αντένδειξη για τη βιοψία. Τα πλεονεκτήματα της βιοψίας του λεμφαδένα φρουρού είναι: Ο μικρός χρόνος διάρκειας του χειρουργείου, η μικρότερη νοσηρότητα, αλλά και της έκτασής της, οι πολύ λιγότερες άμεσες επιπλοκές, όπως η μετεγχειρητική λεμφόρροια, αλλά και οι απώτερες επιπλοκές, όπως πόνος και λεμφοίδημα, σε σχέση πάντα με την εφαρμογή του κλασικού λεμφαδενικού καθαρισμού, στον οποίο ήταν υποχρεωτικό έως σήμερα να υποβάλλονται όλες οι ασθενείς με καρκίνο μαστού. Μειονέκτημα αποτελεί ότι για τον εντοπισμό και τη βιοψία του λεμφαδένα φρουρού απαιτείται τμήμα Πυρηνικής Ιατρικής με ειδικό εξοπλισμό.

20+

40+

30+

Δρ. Παρασκευή Μεντζελοπούλου

50+

Junior

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto: Τι είναι & πως αντιμετωπίζεται

θυρεοειδίτιδα Hashimoto ή χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα είναι μια αυτοάνοση πάθηση του θυρεοειδούς αδένα. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα που φυσιολογικά μας προστατεύει από μικρόβια και ιούς, στην περίπτωση αυτή αρχίζει να παράγει αντισώματα που επιτίθενται στο θυρεοειδή αδένα. Ο «τραυματισμένος» θυρεοειδής δυσκολεύεται στην προσπάθειά του να παράγει τις ορμόνες του και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπολειτουργία του, δηλαδή σε υποθυρεοειδισμό. Χαρακτηρίζεται από σημαντική και χρόνια αύξηση (πάνω του φυσιολογικού) των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων Anti TPO και Anti TG. Πιο συχνά συμβαίνει σε άτομα που έχουν κάποια αυτοάνοση πάθηση (όπως σακχαρώδης διαβήτης τύπου1, λεύκη, αρθρίτιδα, αυτοάνοση κολίτιδα, κοιλιοκάκη), σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς, σε άτομα που έχουν εκτεθεί σε ακτινοβολία ή ραδιενέργεια, σε γυναίκες μετά τα 30, τον πρώτο χρόνο μετά από εγκυμοσύνη. Δεν είναι συχνή στα παιδιά. Τα αυξημένα αντιθυρεοειδικά αντισώματα δεν προκαλούν συμπτώματα, αλλά σχετίζονται με: Διόγκωση του μεγέθους του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη), υπογονιμότη-

Ανδρική υπογονιμότητα

70+

τα ή συχνές αποβολές, τριχόπτωση, αλλαγή στην ποιότητα του δέρματος. Κάποια άτομα αναφέρουν συμπτώματα έντονου stress, κόπωσης, αλλαγής στη διάθεση, διαταραχή στον ύπνο. Σταδιακά μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό και συμπτώματα όπως κόπωση, μικρή αύξηση στο βάρος ή δυσκολία στην απώλεια βάρους, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία στο κρύο, διαταραχή στη μνήμη και τη συγκέντρωση, πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις, κράμπες, διαταραχή στην περίοδο και τη γονιμότητα. Η παρουσία και μόνο αυξημένων αντισωμάτων στο αίμα, με φυσιολογικές τιμές ορμονών, δεν χρειάζεται θεραπεία υποκατάστασης με ορμόνη θυρεοειδούς. Στην περίπτωση αυτή χρειάζεται παρακολούθηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σε τακτά διαστήματα, τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, καθώς υποθυρεοειδισμός μπορεί ν’ αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Εξαίρεση αποτελούν οι γυναίκες σε ηλικία αναπαραγωγής που εμφανίζουν τιμές θυρεοειδοτρόπου ορμόνης TSH 2.5 IU/ ml και οι γυναίκες σε εγκυμοσύνη. Στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να χρειαστεί η έναρξη θεραπείας με θυροξίνη ακόμα και αν οι τιμές των ορμονών είναι φαινομενικά φυσιολογικές.

Δρ.Βασίλης Σιδερής

και κατακερματισμός του DNA

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

οι

ει

δι

κό

τη

τε ς

στ

ο:

Δρ. Βασίλης Σιδερής, ΒιολόγοςΙατρός Μικροβιολόγος-Βιοπαθολόγος Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

λε

να οφείλονται σε λοιμώξεις, στην υψηλή θερμοκρασία των όρχεων, στη διατροφή, στη χρήση φαρμάκων, στο κάπνισμα, στην έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, στη μεγάλη ηλικία, στην ύπαρξη κιρσοκήλης κλπ. Οι μέθοδοι για την αξιολόγηση της ανδρικής υπογονιμότητας πολύ συχνά περιορίζονται στην τυπική ανάλυση σπέρματος (σπερμοδιάγραμμα). Η ειδική όμως εξέταση μέτρησης του κατακερματισμού του DNA, παρέχει μια αξιόπιστη ανάλυση της ακεραιότητας του DNA του σπέρματος, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό ανδρών που διατρέχουν κίνδυνο να μην ξεκινήσει ή και να μην εξελιχθεί σωστά μια υγιής εγκυμοσύνη, βοηθάνε στη διάγνωση και στην αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας και έχουν σημαντική προγνωστική αξία στην έκβαση της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Οι άνδρες που μπορεί να επωφεληθούν είναι εκείνοι με ανεξήγητη στειρότητα, με κιρσοκήλη, με μη φυσιολογικό σπερμοδιάγραμμα, με προχωρημένη ηλικία, με έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες, με ιστορικό εγκυμοσύνης συντρόφου με μη αναπτυσσόμενο έμβρυο ή με πολλαπλές αποτυχημένες προσπάθειες εξωσωματικής.

υπογονιμότητα επηρεάζει περίπου το 15% των ζευγαριών, ενώ σε ποσοστό 20% εξ αυτών, η αδυναμία τεκνοποίησης οφείλεται εξ ολοκλήρου στον ανδρικό παράγοντα. Η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα συγγενών ή επίκτητων διαταραχών του ουροποιογεννητικού συστήματος, φλεγμονών, κιρσοκήλης, ορμονικών διαταραχών, γενετικών ή ανοσολογικών παθολογικών καταστάσεων. Ένα ποσοστό (10%) των ανδρών με πρόβλημα υπογονιμότητας, έχει αποδειχθεί ότι έχουν υψηλά επίπεδα κατακερματισμού ή κατάτμησης του DNA των σπερματοζωαρίων (σπασίματος δηλαδή της αλυσίδας του DNA). Ασθενείς με υψηλά επίπεδα κατακερματισμού έχουν μειωμένες πιθανότητες τεκνοποίησης. Επιπλέον, ο υψηλός βαθμός κατακερματισμού του DNA μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα ποσοστά επιτυχίας μια υποβοηθούμενη προσπάθεια τεκνοποίησης (ανεξάρτητα από τη μέθοδο), καθώς και σε αυξημένη πιθανότητα αποβολής. Ο σημαντικότερος αιτιολογικός παράγοντας για την βλάβη στο DNA των σπερματοζωαρίων είναι το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, που μπορεί

20+

30+

40+

50+

Δρ. Αθανάσιος Αθανασίου

Junior

Αποκτήστε το στήθος

Δ Δρ. Αθανάσιος Αθανασίου MD PhD Πλαστικός Χειρουργός Μετεκπαιδευθείς London Clinic UK & Beverly Hills California, Ιδρυτής Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

70+

εν υπάρχει κατάλληλη ηλικία για το πότε μια γυναίκα θα προβεί σε αυξητική στήθους. Η μόνη προϋπόθεση είναι να είναι άνω των 18. Πάνω από 10 εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο έχουν καταφύγει σε αυξητική στήθους και ο αριθμός αυτός αυξάνεται κάθε χρόνο, γεγονός που επιβεβαιώνει το σημαντικό ρόλο που έχει το στήθος για τις γυναίκες, για την εικόνα και την αυτοπεποίθησή τους. Στην αυξητική μαστών χρησιμοποιούνται ενθέματα που διακρίνονται σε στρογγυλά και ανατομικά. Τα ανατομικά ενθέματα έχουν σχήμα “δακρύου” και αποτελούν το “χρυσό κανόνα” στην επιλογή των γυναικών για φυσικότερο αποτέλεσμα. Με τη χρήση ανατομικών ενθεμάτων μπορούμε πλέον να διορθώσουμε ήπιες πτώσεις μαστού με μια μόνο τομή στη θέση της υπομάστιας πτυχής. Η τοποθέτησή τους απαιτεί ιδιαίτερη τεχνική από τον πλαστικό χειρουργό. Το μέγεθος των ενθεμάτων εξαρτάται, κυρίως, από τις επιθυμίες του ίδιου του ατόμου, αλλά και από το σωματότυπό του, δηλαδή τη διάμετρο του θώρακα, την απόσταση των θηλών από την υπομάστιο, το ήδη υπάρχον μέγεθος

των ονείρων σας!

κ.α. Να σημειωθεί ότι τα ανατομικά ενθέματα που χρησιμοποιούνται στο Athens Beverly Hills Medical Group έχουν την έγκριση του Οργανισμού Υγείας των ΗΠΑ (FDA Approved Breast Implants) και έχουν εγγύηση ποιότητας εφ΄όρου ζωής. Μια νέα επίσης μέθοδος αύξησης του στήθους είναι με τη χρήση αυτομοσχεύματος, δηλαδή με τη λήψη λίπους από το ίδιο το σώμα της γυναίκας (μηροί, κοιλιά, ισχία, γλουτοί) με την προϋπόθεση ότι υπάρχει επαρκής ποσότητα λίπους σε αυτά τα σημεία. Με ειδική κάνουλα, ο πλαστικός χειρουργός αφαιρεί το λίπος και στη συνέχεια με μια ειδική επεξεργασία (μέθοδος Cytori) φιλτράρεται και καθαρίζεται ο λιπώδης ιστός. Στη συνέχεια καθαρό πια το λίπος εγχέεται στο στήθος της γυναίκας. Η νέα μέθοδος ενδείκνυται για γυναίκες που επιθυμούν αυξητική στήθους με ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα ή μια μικρή αύξηση όγκου χωρίς τομές γύρω ή κάτω από το μαστό. Η αυξητική μαστών είναι μια επέμβαση με πολύ υψηλό βαθμό ικανοποίησης. Έχει θετική επίπτωση, η οποία είναι εμφανέστατη μετά την επέμβαση.

Το πρόβλημα της υπογονιμότητας Δρ. Στέφανος Χανδακάς

& πως αντιμετωπίζεται

ε αυτόν τον όρο περιγράφεται η αδυναμία σύλληψης εμβρύου. Πρωτοπαθής υπογονιμότητα είναι όταν ένα ζευγάρι δυσκολεύεται να συλλάβει για πρώτη φορά. Όταν ένα ζευγάρι έχει τεκνοποιήσει στο παρελθόν μια ή περισσότερες φορές και δυσκολεύεται να επιτύχει μια ακόμα κύηση, χρησιμοποιείται ο όρος δευτεροπαθής υπογονιμότητα. Περίπου 30% των ζευγαριών σε αναπαραγωγική ηλικία παρουσιάζουν πρόβλημα υπογονιμότητας. Ένα ζευγάρι θεωρείται ότι έχει πρόβλημα υπογονιμότητας εάν προσπαθεί επί ένα έτος να συλλάβει χωρίς επιτυχία. Περίπου 60% των ζευγαριών συλλαμβάνουν μέσα σε έξι μήνες προσπάθειας με ελεύθερη σεξουαλική επαφή. Περίπου 20% επιτυγχάνουν με 18 μήνες προσπάθειας. Σε 20% περίπου των ζευγαριών, διαπιστώνονται προβλήματα στον άνδρα ή τη γυναίκα τα οποία μπορούν να θεραπευθούν ή να διορθωθούν. Στο υπόλοιπο 10% δεν ανευρίσκεται η αιτία της υπογονιμότητας. Η διερεύνηση της υπογονιμότητας περιλαμβάνει ορμονικές εξετάσεις αίματος, εξέταση σπέρματος (σπερμοδιάγραμμα), υστεροσαλπιγγογραφία, υστεροσκόπηση με λαπαροσκόπηση και δοκιμασία βατότητας με χρωστική.

Τα αίτια και οι θεραπείες της υπογονιμότητας είναι πολλά και ποικίλα. Μερικά από τα αίτια περιλαμβάνουν διαταραχές της ωοθυλακιορρηξίας, απόφραξη των ωαγωγών (σαλπίγγων), ενδομητρίωση, ινομυώματα, ανωμαλίες της ανατομίας των σαλπίγγων και των ωοθηκών λόγω προηγηθεισών χειρουργικών επεμβάσεων, ολιγοσπερμία ή απουσία σπερματοζωαρίων (ασπερμία) και αυτοάνοσες διαταραχές (παραγωγή αντισωμάτων) τόσο του άνδρα όσο και της γυναίκας.Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν την πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας, χειρουργικές επεμβάσεις για την αποκατάσταση της βατότητας των σαλπίγγων, αποκατάσταση της φυσιολογικής ανατομίας των ενδοπυελικών οργάνων, θεραπεία της ενδομητρίωσης, τεχνητή γονιμοποίηση με σπερματοζωάρια του συντρόφου (IUI) ή δότη (IUD), εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) και παρόμοιες μεθόδους όπως η ενδοκυτταροπλασματική έγχυση σπέρματος (ICSI). Αν έχετε πρόβλημα υπογονιμότητας και επιθυμείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες βασισμένες σε ιατρικές μελέτες, παρακαλούμε να εγγραφείτε στην ασφαλή υπηρεσία μας και να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο, το περιεχόμενο του οποίου παραμένει εμπιστευτικό.

Στέφανος Χανδακάς MD MBA PhD Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

λε

Ό οι ς τε

τη

κό

δι

ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

Junior

Δρ. Παντελής Τρομπούκης

ο: στ ες ητ w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

Αφαίρεση ενδομητρίωσης Η αφαίρεση της ενδομητρίωσης πρέπει να γίνεται λαπαροσκοπικά. Η εικόνα μέσω του λαπαροσκοπίου είναι εξαιρετικά ευκρινής και επιτρέπει τη διερεύνηση όλων των εστιών ενδομητρίωσης, μιας και η νόσος είναι συχνά πολυεστιακή. Έτσι ο χειρουργός μπορεί να εξαιρέσει το μέγιστο δυνατό της νόσου με τη μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια και να διατηρήσει ιστούς, όπως νευρικά πλέγματα, χρήσιμα στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.

Παντελής Τρομπούκης, Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος. Εξειδίκευση στη Λαπαροσκοπική και Ρομποτική Χειρουργική. Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

ότ

Η αφαίρεση της ενδομητρίωσης πρέπει να γίνεται λαπαροσκοπικά σε όλες τις περιπτώσεις

σης απαιτεί συγκεκριμένη στρατηγική. Θεμελιώδους σημασίας είναι η αρχική χειρουργική λαπαροσκοπική επέμβαση, ώστε να γίνει σωστός χειρουργικός καθαρισμός και να υπάρχει εικόνα πάνω στην οποία θα βασιστεί η στρατηγική για τη μελλοντική αντιμετώπιση και λήψη αποφάσεων.

ικ

πυέλου, παρεμποδίζουν τη φυσιολογική κινητικότητα της σάλπιγγας και τη μεταφορά του ωαρίου και καταστρέφουν το σαλπιγγικό ή/την ωοθήκη. Το ιστορικό της γυναίκας, δηλαδή ερωτήσεις συγκεκριμένες για το χαρακτήρα, την ένταση του πόνου, καθώς και των άλλων συμπτωμάτων και μια καλή κλινική εξέταση από το γυναικολόγο, μαζί με τον απεικονιστικό έλεγχο, δηλαδή το υπερηχογράφημα ή/και τη μαγνητική τομογραφία, θα βοηθήσουν πολύ στη διάγνωση. Ωστόσο, η οριστική διάγνωση γίνεται μόνο με τη λαπαροσκόπηση που αφού εντοπίσουμε τις εστίες τις ενδομητρίωσης τις αφαιρούμε και τις στέλνουμε για ιστολογική εξέταση. Ταυτόχρονα με τη λαπαροσκόπηση μπορούμε να σταδιοποιήσουμε τη νόσο, δηλαδή ανάλογα με την εντόπιση, το μέγεθος των βλαβών, τις συμφύσεις μεταξύ των οργάνων κλπ., να κρίνουμε πόσο σοβαρή είναι η νόσος. Επίσης, η φαρμακευτική θεραπεία είναι πολύ σημαντική. Αποτελείται από απλά παυσίπονα για την ανακούφιση από τον πόνο, μέχρι πιο ειδικά σκευάσματα που στόχο έχουν να διακόψουν ή να καταστείλουν την δραστηριότητα του ενδομητρικού ιστού, δηλαδή να μειώσουν την αιμορραγία έτσι ώστε να ελαττωθούν τα συμπτώματα και να βελτιωθεί η γονιμότητα. Η θεραπεία για την κάθε γυναίκα είναι διαφορετική ανάλογα με το αν επιθυμεί ή όχι εγκυμοσύνη. Η ενδομητρίωση είναι μια σύνθετη νόσος με ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που μπορεί να μη δημιουργήσει ποτέ πρόβλημα, αλλά από την άλλη μπορεί να προκαλεί έντονο πόνο μειώνοντας την ποιότητα ζωής της γυναίκας και βέβαια υπογονιμότητα. Η αντιμετώπιση της ενδομητρίω-

ει δ

χειρουργική θεραπεία με τη λαπαροσκόπηση αποτελεί μια σύγχρονη και πολύ αποτελεσματική θεραπεία για γυναίκες με ενδομητρίωση που πάσχουν από υπογονιμότητα ή/και πυελικό άλγος. Η ενδομητρίωση χαρακτηρίζεται από ανάπτυξη ιστού παρόμοιου του ενδομητρίου σε περιοχές εκτός της ενδομητρικής κοιλότητας, δηλαδή εκτός της μήτρας. Φυσιολογικά από το ενδομήτριο προέρχεται κάθε μήνα το αίμα της περιόδου (εμμήνου ρήσεως). Αν το ίδιο, δηλαδή αιμορραγία, συμβαίνει και σε άλλες περιοχές εκτός μήτρας αυτό δημιουργεί φλεγμονή, ίνωση και συμφύσεις στις περιοχές αυτές και μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική τους λειτουργία.Υπολογίζεται ότι η ενδομητρίωση εμφανίζεται στο 10% περίπου των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και στο 25-35% των γυναικών με προβλήματα υπογονιμότητας. Ο πόνος της ενδομητρίωσης συνήθως χαρακτηρίζεται από συμπτωματολογία πυελικού άλγους, δηλαδή κοιλιακό πόνο που εντοπίζεται χαμηλά στην περιοχή της λεκάνης. Μπορεί να εμφανίζεται με πολλές μορφές. Συνήθως είναι έντονος κατά την διάρκεια της περιόδου (δυσμηνόρροια), αλλά μπορεί να εμφανίζεται και ως χρόνιος πόνος και εκτός περιόδου ή να σχετίζεται με τη σεξουαλική επαφή. Οι βλάβες της ενδομητρίωσης προκαλούν πόνο κυρίως προ εμμηνορυσιακά. Επίσης, η ίνωση δημιουργεί περισσότερη πίεση, οι συμφύσεις δημιουργούν τάση στους ιστούς και οι μεγάλες βλάβες πιεστικά φαινόμενα. Επίσης, σημαντική είναι η σχέση της ενδομητρίωσης με την υπογονιμότητα. Οι συμφύσεις που σχετίζονται με την ενδομητρίωση διαταράσσουν τη φυσιολογική αρχιτεκτονική της

70+

οι

'Ο,τι πρέπει να γνωρίζει μία γυναίκα

50+

Ενδομητρίωση:

40+

λε

30+

20+

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ήδη έχουμε αρχίσει να αναζητάμε τρόπους για να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα και τα περιττά κιλάκια. Το Athens Bevery Hills Medical Group έχεις τις λύσεις για να βγείτε στην παραλία και να κλέψετε τις εντυπώσεις με το όμορφο και υγιές κορμί σας.

30+

40+

50+

70+

Junior

Για εντυπωσιακή παρουσία

στην παραλία!

πίπεδη κοιλιά, σμιλεμένο σώμα, μηροί χωρίς κυτταρίτιδα, αλλά και λαμπερό, νεανικό δέρμα στο πρόσωπο, είναι μερικά από τα στοιχεία που κάθε γυναίκα μετά τα 30+, θα ήθελε να έχει λίγο πριν βγει στην παραλία και ξεκινήσει τις καλοκαιρινές διακοπές της. Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε ΜΗ ΕΠΕΜΒΑΤΙΚΑ αυτή την εποχή στο Athens Beverly Hills Medical Group για να εξασφαλίσετε εντυπωσιακή εμφάνιση στην παραλία!

ς λε

Ό οι ες

ητ

ότ

κ δι ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ & ANTIMETΩΠΙΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΜΕ COAXMED CRF: Η κυτταρίτιδα αποτελεί αιώνιο πρόβλημα για τις γυναίκες, που όμως, χρήζει ιατρικής αντιμετώπισης από εξειδικευμένο δερματολόγο αφού αποτελεί οίδημα του δέρματος. Γι’ αυτό και το να καταφεύγουμε σε κρέμες ή ινστιτούτα αισθητικής αμφιβόλου ποιότητας δεν εξασφαλίζουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μετά από κλινική εξέταση και διάγνωση, η δερματολόγος προτείνει τρόπους και στάδια αντιμετώπισης. Ένας από τους πλέον σύγχρονους και αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας χωρίς επέμβαση, είναι

η θεραπεία με COAXMED CRF. «Με τη δράση της συσκευής έχουμε ένα ισχυρό θερμικό αποτέλεσμα στους βαθύτερους ιστούς και κυρίως στο λιπώδη ιστό, ενώ ταυτόχρονα με τον υπέρηχο δημιουργείται εντός των λιποκυττάρων το φαινόμενο της σπηλαίωσης (μικρές κυψελίδες) με αποτέλεσμα την οριστική καταστροφή τους» εξηγούν οι δερματολόγοι του Athens Beverly Hills Medical Group. Η πρωτοποριακή δράση του COAXMED CRF έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο. Δύσκολα αισθητικά προβλήματα αντιμετωπίζονται, όχι μόνο η κυτταρίτιδα και το τοπικό λίπος, αλλά και η χαλάρωση της επιδερμίδας, επιτυγχάνοντας αποτέλεσμα σύσφιξης και τόνωσης. Η θεραπεία διαρκεί, ανάλογα με την έκταση της περιοχής, περίπου μια ώρα και προτείνονται 8-12 συνεδρίες, με απόσταση μίας εβδομάδας μεταξύ τους. Για ακόμη πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα συνδυάστε το COAXMED CRF με μεσοθεραπεία σώματος.

ΚΡΥΟΛΙΠΟΛΥΣΗ: Τέλος στην αφαίρεση του τοπικού λίπους με τη μορφή της λιποαναρρόφησης, που γνωρίζαμε μέχρι

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Στο μοντέρνο και εξοπλισμένο με όλα τα σύγχρονα μηχανήματα χώρο του Athens Beverly Hills Medical Group θα νιώσετε την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη που αναζητάτε.

Το ειδικευμένο προσωπικό του Athens Beverly Hills Medical Group θα απαντήσει σε όλες τις απορίες σας, θα σας συμβουλέψει, θα σας προτείνει τα κατάλληλα προγράμματα αναλόγως τις ανάγκες σας και θα σας καθοδηγήσει σε όλη τη διάρκεια των θεραπειών.

είναι μόνιμο, επειδή η καταστροφή των θυλάκων είναι μη αναστρέψιμη. Με το laser νέα γενιάς, η αποτρίχωση (λόγω του ψυχρού αέρα) είναι ανώδυνη, απαιτούνται λιγότερες συνεδρίες, ενώ το μεσοδιάστημα μεταξύ αυτών είναι αρκετά μεγαλύτερο!

οι

ει δ

ικ

ότ

ητ

ες

στ

ο:

Αthens Beverly Hills Medical Group: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται για έντονη βελτίωση της υφής της επιδερμίδας, απάλυνση ρυτίδων, αύξηση της σφριγηλότητας και λάμψη στο πρόσωπο. Προτείνεται μεσοθεραπεία (ενέσιμη θεραπεία), με ειδική προετοιμασία ενυδάτωσης για αντιμετώπιση της έντονης ηλιοφάνειας του ελληνικού καλοκαιριού. Εκτός από το πρόσωπο, η συγκεκριμένη θεραπεία εφαρμόζεται και στο σώμα για αντιμετώπιση κυτταρίτιδας και λιπόλυσης στις περιοχές όπου παρατηρείται τοπικό πάχος.

λε

AΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ LASER ΝΕΑΣ ΓΕΝΙΑΣ Η αποτρίχωση με υπερσύγχρονο laser που διαθέτει το Athens Beverly Hills Medical Group είναι μια απόλυτα ασφαλής και σίγουρη μέθοδος για την αντιμετώπιση της τριχοφυΐας του σώματος. Το αποτέλεσμα

Κορυφαίοι στην ειδικότητά τους ιατροί, oλοκληρωμένες και υψηλών προδιαγραφών υπηρεσίες, υπερσύγχρονα μηχανήματα, είναι μερικοί από τους λόγους που καθιστούν το Athens Beverly Hills Medical Group νούμερο 1 επιλογή για ιατρικές υπηρεσίες ομορφιάς και υγείας: ● πλαστική χειρουργική, δερματολογία, αγγειοχειρουργική, αντιγήρανση, γυναικολογία – μαιευτική, αισθητική γυναικολογία, τμήμα μαστού, γενική χειρουργική, καρδιολογία, γαστρεντερολογία, ουρολογία-ανδρολογία, ορθοπαιδική, παθολογία, ενδοκρινολογία, γναθοχειρουργική, ωρλ-χειρουργική τραχήλου, μεταμόσχευση μαλλιών, ● αισθητική, διαιτολογία, συμβουλευτική, life coaching, cosmetics

σήμερα, βάζει η επαναστατική θεραπεία κρυολιπόλυσης. Η κρυολιπόλυση, αρχικά προκαλεί υπερθέρμανση των λιποκυττάρων και στη συνέχεια τα παγώνει με αποτέλεσμα την οριστική νέκρωση και απόπτωσή τους. «Σε περιοχές όπου το τοπικό λίπος δύσκολα αντιμετωπίζεται με σωματική άσκηση, η μέθοδος του “παγώματος” του λίπους μπορεί να δώσει άριστα αποτελέσματα στην εξάλειψή του» εξηγούν οι δερματολόγοι του Athens Beverly Hills Medical Group και προσθέτουν: «Η ενέργεια της μεθόδου διεισδύει βαθιά νεκρώνοντας τα λιποκύτταρα σε περιοχές με εντονότερο πρόβλημα, ενώ δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα και σε μικρότερα προβλήματα τοπικού λίπους κάνοντας ένα είδος φυσικής γλυπτικής και σύσφιγξης του σώματος». Οι περιοχές που μπορεί να εφαρμοστεί είναι: κοιλιά, μηροί, γλουτοί, γόνατα και χέρια. Η θεραπεία εφαρμόζεται στο χώρο του ιατρείου και απαιτούνται από 1 έως 3 συνεδρίες, με μεσοδιάστημα 3 μήνες, ανάλογα με την έκταση του προβλήματος. Αν εκτός από το τοπικό λίπος, υπάρχει και πρόβλημα χαλάρωσης και κυτταρίτιδας, η κρυολιπόλυση μπορεί να συνδυαστεί με Coaxmed CRF και μεσοθεραπεία σώματος.

Κατερίνα Λέχου

Η ΑΛΛΗ ΟΨΗ ΤΟΥ ΚΑΘΡΕΦΤΗ

Αν και η ίδια δεν το παραδέχεται, έχω να πω ότι ανήκει στις γυναίκες που όσο μεγαλώνουν ομορφαίνουν. Το μυστικό της; Μια ισορροπημένη και υγιεινή καθημερινότητα. Πάνω απ’ όλα όμως, το ότι αποδέχεται τις αλλαγές στην εικόνα της και τις ¨αγκαλιάζει¨. Συνέντευξη στην Κατερίνα Κωνσταντοπούλου, Φωτογραφίες: Βάνιας Ξύδας, Make up-Hairstyling: Κωνσταντίνα Λεμπέση, Styling: Κωνσταντίνος Κουτσομίχος

Είστε ένας άνθρωπος που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θεωρείτε ότι οι Έλληνες ως λαός είμαστε σ’ ένα καλό επίπεδο σε αυτό τον τομέα; Ζούμε σ’ έναν ευλογημένο τόπο, μια ευλογημένη γη, τα προϊόντα της οποίας μας προσφέρουν μια πολύ ωραία και καλή διατροφή. Δυστυχώς όμως, ως Έλληνες έχουμε υιοθετήσει πολύ κακές διατροφικές συνήθειες. Προσπαθώ να τρώω απλά, ελληνικά, σωστά, χωρίς να κάνω κάτι το ιδιαίτερο. Δεν στερούμε ποτέ τίποτα. Το βασικό είναι να έχεις μια σωστή διατροφική συνήθεια… εγώ δηλαδή στην αρχή έβαζα ξυπνητήρι για να συνηθίσω να τρώω κάθε 3 ώρες και πλέον μου έχει γίνει συνήθεια. Τα ενδιάμεσα υγιεινά σνακ είναι πολύ σημαντικά.

τον αυτό σου και την εμφάνισή σου, όταν όμως περνάς τα 40 πρέπει ν’ αγαπήσεις τον εαυτό σου.

Είστε υπέρ των αισθητικών επεμβάσεων; Και δε μιλάω μόνο γι’ αυτές που απαιτούν νυστέρι Κοιτάξτε, μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια έχω κάνει και καθαρισμούς και λεμφικά μασάζ και θεραπείες για πρόσωπο μ’ έναν τρόπο επαγγελματικό. Γενικότερα μιλώντας, θεωρώ ότι, ό,τι κάνει μια γυναίκα για να περιποιείται τον εαυτό της και να νιώθει αυτή καλά και όμορφη είναι θεμιτό. Ακόμα και αισθητικές επεμβάσεις, αλλά όχι όμως, στον ακραίο βαθμό τους. Άλλωστε, έχουν εξελιχθεί τόσο πολύ οι μέθοδοι τα τελευταία χρόνια που υπάρχουν θεραπείες που δεν απαιτούν καν νυστέρι. Πάντως, πιστεύω ότι μεγαλύτερη Θα μας αποκαλύψετε κάποια μυστικά ομορφιάς σας; σημασία έχει η πειθαρχεία και η συνέπεια. Δηλαδή, κάθε μέρα να πλένεις Για μένα ομορφιά σημαίνει καθαριότητα, ουσιαστική καθαριότητα και ενυτο πρόσωπο σου, να βάζεις τις κρέμες σου, να περιποιείσαι με προϊόντα τα δάτωση του δέρματος. Ειδικά αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα, μαλλιά σου. Έτσι και αλλιώς στο τέλος όλοι θα γεράσουμε. μπορείς ν’ αξιοποιήσεις τα προϊόντα που μας δίνει η ελληνική γη. Για παράΘεωρείτε ότι στον καλλιτεχνικό χώρο υπάρχει η δυνατότητα του να γεράδειγμα το ελαιόλαδο είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν για τα μαλλιά. σεις απλά και ωραία; Οι καθημερινοί σας ρυθμοί είναι εξαντλητικοί. Πώς καταπολεμάτε το στρες Εμένα αν μου κλέψεις την επιλογή δεν μπορώ να ζήσω. Υπάρχουν ηθοποιοί και το άγχος; που γερνάνε και συνεχίζουν και παίζουν ρόλους της ηλικίας τους και υπάρΓια τους ανθρώπους που καταπονούν το μυαλό τους και κάνουν έντονη χουν άλλοι που κάνουν την μία πλαστική μετά την άλλη. Όλα είναι θέμα πνευματική εργασία, μία καλή λύση για να αποφορτιστούν είναι η ελαφριά δικών μας επιλογών. Και αυτό δεν αφορά μόνο τη showbiz. Σε όλους τους άσκηση. Για παράδειγμα εγώ ανεβαίνω στο διάδρομο, κάνω ένα ζωηρό επαγγελματικούς χώρους οι γυναίκες βρίσκονται υπό τρομερή πίεση όσον περπάτημα ενώ τον γυρνάω προς την τηλεόραση έτσι ώστε να ξεχνιέμαι. αφορά στην εικόνα τους και στο πως πρέπει να είναι. Είστε της άποψης ότι όσο μεγαλώνουμε ομορφαίνουμε; Όσο μεγαλώνω δεν ομορφαίνω, όσο μεγαλώνω γερνάω… Το θέμα είναι ότι Έχετε δηλώσει ότι έχετε κάνει 6 χρόνια ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. Πιτα πράγματα μαθαίνουμε να τ’ αγαπάμε. Κοίτα, η φύση τα έχει φτιάξει όλα στεύετε ότι είναι θέμα ταμπού για τους Έλληνες; με πολύ σοφία και αν το καταλάβουμε θα νιώθουμε όλοι πολύ καλύτερα με Πιστεύω ότι δεν είναι θέμα ταμπού, ειδικά πλέον που και πολλοί άνθρωποι τον εαυτό μας. Δηλαδή, μπορεί όσο μεγαλώνουμε να χάνουμε την φρεσκά- του καλλιτεχνικού χώρου έχουν πει τη δική τους εμπειρία. Απλά οι Έλληνες δα μας και τη νεανικότητά μας, αλλά έχουμε κερδίσει μεγαλύτερη αυτοπε- βαριούνται να κάνουν ψυχοθεραπεία, γιατί είναι κάτι που χρειάζεται πολύ ποίθηση, ξέρουμε τι θέλουμε, πως είμαστε, εξοικειωνόμαστε με την εικόνα δουλειά. Και πολλές φορές κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι μόνο αν έχεις μας. Καμία φορά ακόμα και όταν είσαι 20 μπορεί να μην νιώθεις καλά με κάποιο σοβαρό πρόβλημα πρέπει να πας. Και όμως, ακόμα και κάποια μικρά LIFE health > 29

Η έννοια του γάμου, από την Θα παίρνατε την πρωτοβουλία να στιγμή που παντρευτήκατε, ξεκινήσετε μια τέτοια δράση; άλλαξε για εσάς; Εγώ έχω μια ιδιαίτερη ευαισθησία Πιστεύω ότι και η σχέση και ο όσον αφορά στα παιδιά, γιατί σε εαυτός σου μετά το γάμο αλαυτά πιστεύω. Είναι το φως μέσα σ’ ένα σκοτεινό τούνελ. Υπάρχουν λάζουν. Αποκτάς μία υπευθυθεσμοί που το κάνουν αυτό πάρα νότητα απέναντι στον εαυτό πολύ καλά, όπως η Action Aid, στην σου πρώτα απ’ όλα. Δεν είναι οποία ούτως ή άλλως εμπλέκομαι. το χαρτί. Δεσμευόμαστε στο Υπάρχουν πολλοί συνάδελφοι που μυαλό μας και απέναντι στο έχουν πάρει μια τέτοια πρωτοβουΘεό. Άρα πρέπει να προσπαθήλία, παρακινούμενοι από προσωσεις λίγο παραπάνω, να κάνεις την υπέρβαση, γιατί ο γάμος είπικές τους εμπειρίες. Εγώ δεν έχω κάποια προσωπική εμπειρία που ναι η υπέρβαση του εγώ. ίσως να με ωθούσε. Προτιμώ να είμαι ουραγός σε κάτι και να βοηθάω και Φαίνεστε μια πολύ δυναμική γυναίκα. Έχετε κάποιες ανασφάλειες; εγώ όσο μπορώ με τον τρόπο μου. Νομίζω ότι όλοι έχουμε ανασφάλειες και φόβους. Αλλά αυτό που δεν επιΜιλώντας για την Action Aid και την δράση σας με τα παιδιά, δεν έχετε τρέπω στον εαυτό μου είναι να φοβάται. Τσαντίζομαι με τον εαυτό μου αν σκεφτεί να υιοθετήσετε ένα παιδάκι; του επιτρέψω έστω και στιγμιαία να φοβηθεί. Η ζωή είναι μια τέτοια αέναη Δεν έτυχε στην ζωή μου ή ίσως να μην ευνόησαν και οι συνθήκες ώστε προσπάθεια και όταν πας ένα βήμα πίσω πρέπει να πας δύο μπροστά. να μπω στην διαδικασία απόκτησης παιδιού. Αν μου είχε συμβεί σαφώς η Αν σας ζητούσαν ένα motto για μια καμπάνια κατά της ανορεξίας… υιοθεσία θα ήταν και μία πιθανότητα πολύ ζωηρή. Στην παρούσα στιγμή Παν μέτρον άριστο. Το σώμα μας και το πνεύμα μας πρέπει να είναι σε προτιμώ να «χρησιμοποιώ» τον εαυτό μου για να μεταφέρω την αγάπη μου ισορροπία. Και η παιδεία είναι πολύ σημαντική στο να μάθουν τα παιδιά από και τη βοήθειά μου σε πολλά παιδάκια. Η υιοθεσία είναι κάτι πολύ σπουδαίο μικρή ηλικία να συμπεριφέρονται έτσι και να μην πέσουν σε παγίδες στην και θαυμάζω τους ανθρώπους που μπαίνουν σε αυτή τη διαδικασία. πορεία της ζωής τους και να μην προσπαθούν να μιμηθούν κανέναν, γιατί ο Είσαστε πρωθιέρεια για τους Ολυμπιακούς Αγώνες Νεότητας που γίνο- εαυτός τους είναι μοναδικός. 30 > LIFE health

Μπεζ φόρεμα Orsalia Parthenis, μαύρο φόρεμα Miltos και κοσμήματα Boudoir by Dennis P.

προβλήματα η συζήτηση μ’ έναν ειδικό μπορεί να μας κάνει να τα δούμε νται στην Κίνα. Θεωρείτε ότι πέρα από το Ολυμπιακό Ιδεώδες προωθούν διαφορετικά. και το να γίνει η άθληση καθημερινή συνήθεια; Οι ολυμπιακές αξίες εμπεριέχουν ένα φάσμα εννοιών όπως το ευ αγωνίζεΈχετε λάβει μέρος στο παρελθόν στην καμπάνια κατά του καρκίνου του σθε, την ευγενή άμιλλα, την αποδοχή της διαφορετικότητας, τον σεβασμό μαστού. Οι γυναίκες πλέον είναι πιο ενημερωμένες για αυτό το θέμα; στον διπλανό, έννοιες που προωθούν την ισορροπία πνεύματος και σώματος. Υπάρχουν δύο παράμετροι. Είναι στη φύση του ανθρώπου, είναι μάλλον μια ανάγκη του να λέει ότι αυτό δε Που θα σας δούμε φέτος το θα συμβεί σ’ εμένα. Όμως, αυτό καλοκαίρι; είναι μια ψευδαίσθηση. Πρέπει να Θα συμμετάσχω στην παράείμαστε ρεαλιστές ότι δεν είμαστε σταση «Η στρίγγλα που έγινε άτρωτοι. Γενικά, έχουν γίνει πολύ αρνάκι» μ’ ένα εκπληκτικό θίσημαντικά βήματα όσον αφορά ασο στο Ίδρυμα Μείζονος Ελστην κινητοποίηση των γυναικών ληνισμού. γύρω από αυτό το θέμα και όχι μόνο στην πόλη, αλλά και στην επαρχία. Έχετε κάνει ρόλους ιδιαίτεΚαι φέτος εγώ θα συμμετέχω σε ρους, όπως την τραβεστί στο αυτή την καμπάνια γιατί πιστεύω «Όλα για τη μητέρα μου». Δε ότι και ένας να μάθει, να βοηθηθεί, φοβηθήκατε αυτό το ρόλο; είναι πολύ σημαντικό. Η σκέψη, η Όχι, φοβήθηκα μόνο ότι μπορεί παιδεία, η ενημέρωση από ειδικούς να μην είμαι τόσο καλή όσο θα φορείς αλλά και καμιά φορά και ήθελα. Επιλέγω πάντα τους από τον περίγυρο και από την οιρόλους σύμφωνα με το που με πάει η καρδιά μου και το τι κογένεια, είναι πολύ σημαντικά στο προάγει τη δουλειά μου. να ευαισθητοποιηθούμε.

LIFE health > 31

Stay Healthy

32 > lifemagazine.gr

Μια ηλικία που το σώμα και ο οργανισμός μας θα βιώσει σημαντικές αλλαγές και εμείς πρέπει να είμαστε έτοιμοι να το αντιμετωπίσουμε με σωστή άσκηση και διατροφή.

20+

30+

40+

50+

Καρδιακές… συμβουλές Πόσες φορές έχετε ακούσει από τα χείλη του γιατρού σας ότι πρέπει να προσέχετε την καρδιά σας; Ε λοιπόν, πρέπει ειδικά μετά την ηλικία των 40. Η άσκηση και η σωστή διατροφή πρέπει ν’ αποτελούν σε αυτές τις ηλικίες στάση ζωής. Άσκηση: Η καλύτερη άσκηση για να προστατέψετε την καρδιά σας από διάφορες παθήσεις είναι η αερόβια. Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα ή να κάνετε δι-

άδρομο στο σπίτι σας. Δεν χρειάζεται να τρέχετε, καθώς και το περπάτημα καλό κάνει. Διατροφή: Προσθέστε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ακόρεστα λιπαρά, καλή πρωτεΐνη (από τα φασόλια, καρύδια, ψάρια και πουλερικά) και βότανα. Αφαιρέστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το αλάτι, τους υδατάνθρακες (από το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, πατάτες, τα γλυκά και τα παρόμοια), το κόκκινο κρέας και τη σόδα ή άλλα αναψυκτικά.

Η σωστή διατροφή, η άσκηση, η μείωση του άγχους και του στρες είναι σημαντικοί παράγοντες για να προστατέψετε την καρδιά σας από κινδύνους.

70+

Junior

Τροφές που προστατεύουν: Κόκκινο κρασί: προστατεύει τα αρτηριακά τοιχώματα και ανεβάζει την καλή χοληστερίνη. Σολωμός: πλούσιο σε ω3 λιπαρά, ωφελεί στη ρύθμιση των τριγλυκεριδίων, καθώς και στις αρρυθμίες. Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο: Οι πολυφαινόλες που περιέχει αποτελούν «ασπίδα» για τη φυσιολογική χοληστερίνη, αλλά και για τα αγγεία. Ξηροί καρποί: Οι περισσότεροι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα στοιχεία που βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης, στην προστασία από το διαβήτη και τις φλεγμονές της καρδιάς. Πορτοκάλια: Η πηκτίνη που περιέχουν μειώνουν τη χοληστερίνη, ενώ βοηθούν αποτελεσματικά και στην καλή αρτηριακή πίεση και στην υγεία των αγγείων που μεταφέρουν το αίμα. Μαύρη σοκολάτα: Όσοι καταναλώνουν μικρές ποσότητες μαύρης σοκολάτας, σύμφωνα με έρευνες έχουν 33% μειωμένες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις. Τρόφιμα με στερόλες: Οι συγκεκριμένες τροφές εμποδίζουν την απορρόφηση της κακής χοληστερόλης και μπορούν να τη μειώσουν μέχρι και 10%.

Ο εχθρός των 40+ Σύμφωνα με πολλές έρευνες η κατάθλιψη είναι μία νόσος που χτυπάει κυρίως την ηλικία των 40+. Σε αυτή την ηλικία οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι δεν θα πετύχουν πολλούς από τους στόχους τους, στη μέση ηλικία, ότι έχουν συμβιβαστεί ίσως με κάποια δουλειά, με κάποια σχέση, ακόμα και με έναν γάμο. Επίσης, παρακολουθώντας τους συνομήλικούς τους να φεύγουν ξαφνικά κάποιοι από τη ζωή, αρχίζουν κάνουν έναν απολογισμό των χρόνων που τους απομένουν.

LIFE health

> 33

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

EAT THIS Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες! Ο διαβήτης συναντάται πλέον σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Μάλιστα σύμφωνα με ειδικούς μια γυναίκα η οποία θα διαγνωστεί με διαβήτη σε ηλικία μεγαλύτερη από αυτή των 40, κινδυνεύει να πεθάνει 14 χρόνια νωρίτερα από μια υγιή.

Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και αποφύγετε την πιθανότητα να προσβληθείτε από διαβήτη κατά 60%. Δείτε μερικά παραδείγματα τροφών και τα ποσοστά των ινών που τους αντιστοιχούν:

Αβοκάντο

Φασολάκια

γραμμάρια

γραμμάρια (1 κούπα)

8,1

13,5

Μούρα

Αγκινάρα

10,3

γραμμάρια (μία κούπα)

γραμμάρια

Καρύδια

Προσθέστε τις παραπάνω τροφές και άλλες πλούσιες σε φυτικές ίνες στην διατροφή σας και θα δείτε διαφορά στον οργανισμό.

γραμμάρια (μισή κούπα)

Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ

25+

γραμμάρια κάθε μέρα φυτικών ινών

Για καθαρό μυαλό

Οι ορμόνες που πέφτουν…

Εάν νιώθετε υποτονικά και το κεφάλι σας βαρύ, δεν είστε οι μόνες. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν εξάντληση και προβλήματα μνήμης, γεγονός που μπορεί να οφείλετε στα χαμηλά ποσοστά οιστρογόνων. Για ν’ αυξήσετε την ενέργειά σας και να χαρίσετε στον εαυτό σας ξανά τη χαμένη σας σπίθα, δοκιμάστε ένα ποτήρι πράσινο ποτό που είναι πλούσιο σε φυτο-οιστρογόνα. Για τέσσερις μερίδες προσθέστε δύο κούπες σπινατς, δύο κούπες αγγούρι, ένα ματσάκι σέλινο, μισή κουταλιά τζίντζερ, δύο μήλα, χυμό lime και μισό λεμόνι και χτυπήστε σε σέικερ με μπόλικο πάγο.

Μετά τα 40 η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης (σωματοτροπίνη) μειώνεται συνεχώς, με αποτέλεσμα (σε συνδυασμό με την πτώση των οιστρογόνων και την ήπια αύξηση της κορτιζόλης) ν’ αυξάνεται το λίπος του σώματος και να μειώνεται η μυϊκή και η οστική μάζα. Για ν’ αυξήσουμε πάλι την παραγωγή της, 30΄ άσκησης την ημέρα αρκούν. Επίσης, τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης μελαγχολίας. Κάντε γιόγκα για ν’ αυξήσετε τις ορμόνες του θυρεοειδούς και των ωοθηκών, καθώς και άλλων ορμονών που παράγουν οι αδένες.

34 > LIFE health

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

DO THIS Προλάβετε τον καρκίνο μαστού Οι απόψεις διίστανται για το αν πρέπει ή όχι οι γυναίκες να κάνουν έλεγχο για καρκίνο του μαστού στην ηλικία των 40 ή 50. Κάποιοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ένα άκακο σημάδι (εξόγκωμα) που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη μαστογραφία μπορεί να είναι η αφορμή να για να γίνουν βιοψίες, οι οποίες επιβαρύνουν τον οργανισμό. Την ίδια ώρα, έρευνες δείχνουν ότι η πρόληψη σε ηλικία μικρότερη από 29 ετών μειώνει αισθητά τον κίνδυνο θανάτου. Η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική, ιδίως αν υπάρχει κληρονομικότητα.

Άσκηση τώρα Το γεγονός ότι οι άνθρωποι στην ηλικία των 40 και άνω, δεν είναι ιδιαίτερα ευλύγιστοι είναι στενά συνδεδεμένο με την αρτηριακή ακαμψία, που σημαίνει ότι η καρδιά σας πρέπει να δουλεύει περισσότερο για ν’ αντλεί αίμα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει καρδιακό επεισόδιο. Για αυτό ασκηθείτε.

Collagen Pro Active για όλες τις ηλικίες Μειώνει την τριχόπτωση & αντιμετωπίζει δερματικές παθήσεις Εκτός από το μαγνήσιο και τις βιταμίνες Β1, Β2, Β5 και Β6, το υγρό πόσιμο κολλαγόνο Collagen Pro-Active περιέχει το πυρίτιo, που είναι δομικό στοιχείο της τρίχας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η μοναδική φόρμουλά του περιορίζει σημαντικά το φαινόμενο της τριχόπτωσης, πριν καν καταναλωθεί το πρώτο μπουκάλι! Στους τρείς με τέσσερις μήνες έχουν αναφερθεί και πολλές περιπτώσεις ατόμων που απέκτησαν και νέες φύτρες! Ακόμα όσοι δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα τριχόπτωσης, θα ωφεληθούν βλέποντας τα μαλλιά τους να γίνονται πιο δυνατά και λαμπερά. Σε κάποιες περιπτώσεις έχει παρατηρηθεί ακόμα και περιορισμός των γκρίζων μαλλιών! Επίσης, παρά το γεγονός ότι το κολλαγόνο δεν είναι φάρμακο κατά της ψωρίασης, λειτουργεί επικουρικά στην καταπολέμησή της με δύο τρόπους: Η ψωρίαση, όπως και πολλές δερματικές παθήσεις, συνήθως εκδηλώνονται ως σύμπτωμα μίας ψυχοσωματικής ασθένειας προερχόμενης από το άγχος, την κούραση και τη στεναχώρια. Η σύνθεση του Collagen Pro Active αποτελείται και από δύο βασικά φυσικά «ηρεμιστικά»: τις βιταμίνες Β και το μαγνήσιο. Ο μοναδικός αυτός συνδυασμός βιταμινών Β και μαγνησίου ηρεμεί πολύ τον οργανισμό μας μειώνοντας την έξαρση των συμπτωμάτων. Επειδή

η βασική λειτουργία του κολλαγόνου πάνω στον οργανισμό μας είναι η ανασύσταση όλων των ιστών, ειδικά του δέρματος, το Collagen ProActive έχει άμεσα θετική επίδραση στην επούλωση της συγκεκριμένης περιοχής του δέρματος.

LIFE health > 35

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Sex studies

Συγκεντρώσαμε έρευνες και μελέτες γύρω από το σεξ και τα οφέλη του όσον αφορά στην υγεία του οργανισμού μας. Διότι ναι, η σεξουαλική επαφή κάνει καλό στην υγεία…

Για να φαίνεστε νεότεροι

Οι πιο παχουλοί καλύτεροι στο σεξ;

Σεξ: το μυστικό της μακροζωίας

Σύμφωνα μάλιστα, με έρευνα του δρ. David Weeks, κλινικού νευροψυχολόγου από το Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου, οι φοιτητές που είχαν ερωτικές επαφές κατά μέσο όρο 4 φορές την εβδομάδα, έμοιαζαν νεότεροι από την ηλικία τους.

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Erciyes στην Τουρκία διαπίστωσε ότι οι άνδρες με παραπανίσια κιλά ενδεχομένως να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια στο κρεβάτι από τους αδύνατους.

★ Οι άνδρες και οι γυναίκες με τη μεγαλύτερη συχνότητα οργασμών έχουν παραπάνω 3-8 χρόνια ζωής. ★ Ο κίνδυνος θνησιμότητας είναι έως και 50% χαμηλότερος σε όσους έχουν περισσότερους οργασμούς σε σύγκριση με εκείνους που έχουν λιγότερους.

Το σεξ βοηθάει στην ευφυΐα Οι συχνές ερωτικές επαφές φαίνεται ότι αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, γεγονός που βελτιώνει τη νοητική λειτουργία στις γυναίκες, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Stanford.

200

είναι οι θερμίδες που καίγονται κατά μέσο όρο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Το σεξ όχι μόνο γυμνάζει το σώμα, αλλά τονώνει και την κυκλοφορία του αίματος.

Προλάβετε το εγκεφαλικό… Οι άνδρες με συχνές ερωτικές επαφές (3 ή περισσότερες την εβδομάδα) μειώνουν κατά 50% τις πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με 10ετή έρευνα του Πανεπιστημίου Queens στο Μπέλφαστ σε 1.000 μεσήλικους άνδρες.

Το περιστασιακό σεξ φέρνει κατάθλιψη Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο διεξήγαγαν έρευνα σε 10.000 άτομα για τις σχέσεις, την ψυχική υγεία, αλλά και τις αυτοκτονικές σκέψεις, η οποία έδειξε ότι το 33% των ανδρών και το 24% των γυναικών που είχαν εμπλακεί σε περιστασιακό σεξ είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να έχουν αυτοκτονικές τάσεις σε σχέση με άλλους συμμετέχοντες που δεν έκαναν περιστασιακό σεξ.

36 > LIFE health

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Δημήτριος Μπορούσας Η αυξητική πέους αποτελεί την δημοφιλέστερη αισθητική επέμβαση στους άνδρες ενώ οι σύγχρονες τεχνικές έχουν ένα ποσοστό επιτυχίας που φτάνει το 100%.

Σε περιπτώσεις αυξημένου υπερηβικού λίπους γίνεται επιπρόσθετα λιποαναρρόφηση ή λιπεκτομή. Η επέμβαση διαρκεί 1:30-2:00 ώρες και η διάρκεια νοσηλείας είναι μία μέρα. Το μήκος αυξάνεται κατά μέσο όρο 3,45 εκ. σε χάλαση(2,1-4,5) και 0,65 εκ. σε στύση (0,5-1,0).

Επιμήκυνση πέους & σύγχρονοι χειρουργικοί μέθοδοι

οι

ει

δι κ

ότ

ητ

ες

στ

ο:

Δημήτριος Μπορούσας – Χειρουργός Ουρολόγος/ Ανδρολόγος Athens Beverly Hills Medical Group Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

Για τη διόγκωση του πέους έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορες τεχνικές και υλικά, (τεχνητά μοσχεύματα, λίπος, υαλουρονικό,κλπ) χωρίς μεγάλη επιτυχία, λόγω της δυσκολίας να παραμείνει συμμετρικό το αποτέλεσμα από τις αυξομοιώσεις του μεγέθους του πέους κατά τη στύση. Η τεχνική “Perovic”, με τη χρήση βιοαποδομήσιμων ικριωμάτων (scaffolds), που χρησιμεύουν σαν “καλούπια“ για την τοποθέτηση κυττάρων πλάσματος του ίδιου ασθενούς, επεξεργασμένων με αυξητικούς παράγοντες και τελικό αποτέλεσμα την ανάπτυξη αυτόλογου ιστού, κατανεμημένου συμμετρικά κάτω από το δέρμα του πέους (δαρτός χιτώνας), αποτελεί τα τελευταία χρόνια μια πολύ ασφαλή τεχνική, με ποσοστά επιτυχίας που πλησίασαν το 100 %, σε μια σειρά περισσότερων των 500 περιστατικών .Η σημαντικότερη (αλλά εξαιρετικά σπάνια) επιπλοκή ήταν η φλεγμονή του υλικού, στη διάρκεια του χρόνου μέχρι ν’ απορροφηθεί (3 μήνες περίπου).

λε

Αυξητική πέους Η αυξητική πέους αποτελεί τη δημοφιλέστερη αισθητική επέμβαση στους άνδρες. Αφορά συνηθέστερα σε επιμήκυνση του πέους και αρκετές φορές σε συνδυασμό της με διόγκωσή του ( αύξηση της περιμέτρου του). Η επιμήκυνση σε φυσιολογικούς άνδρες με φυσιολογική στυτική λειτουργία, γίνεται με κινητοποίησή του ουσιαστικά προς τα έξω, αφού μεγάλο τμήμα του (ειδικότερα σε άτομα με πολύ λίπος στην υπερηβική χώρα ),παραμένει στη χάλαση, ¨θαμμένο¨ εντός της πυέλου. Για την κινητοποίηση αυτή είναι απαραίτητη η διατομή των συνδέσμων που συγκρατούν το πέος ¨κρεμασμένο¨ από το ηβικό

οστό και η κινητοποίηση του δέρματος στην περιοχή του τριχωτού εφηβαίου, συνήθως με τομή V-Y.

ο Ουρολογικό και Ανδρολογικό τμήμα του Athens Beverly Hills, παρέχει στους άνδρες, γυναίκες και εφήβους ασθενείς του, τις πλέον σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές μεθόδους, για παθήσεις των νεφρών, των ουρητήρων, της ουροδόχου κύστεως, του προστάτη, της ουρήθρας, του πέους και των όρχεων. Ειδικότερα, εξειδικεύεται στις ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους με χρήση laser, για λιθίαση και υπερπλασία προστάτη, στην ανδρική υπογονιμότητα, στη στυτική δυσλειτουργία, καθώς και στην επανορθωτική και αισθητική χειρουργική ουρήθρας και γεννητικών οργάνων (ανδρική και γυναικεία ακράτεια, στενώματα ουρήθρας, υποσπαδίας, φίμωση, πεϊκή κάμψη, νόσος Peyronie, φαλλοπλαστική, πεϊκές και ορχικές προθέσεις ).

20+

30+

Δρ. Παντελής Βάλβης

Μεταμόσχευση μαλλιών

& αντιμετώπιση τριχόπτωσης

Παντελής Ι. Βάλβης, Πλαστικός Χειρουργός Επιστημονικός Συνεργάτης στη Μεταμόσχευση Μαλλιών Athens Beverly Hills Medical Group Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

ς λε Ό οι ες

ητ

ότ

κ δι ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

Σύγχρονες τεχνικές FUT (Follicular Unit Transplantation): Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη πρόταση, στην οποία με αισθητική άποψη και ακρίβεια στην εφαρμογή, η μεταμόσχευση μαλλιών αγγίζει το απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα. Οι τριχοθυλακικές μονάδες εξάγονται από το μόσχευμα (strip) που λαμβάνεται από τη ζώνη σταθερής τριχοφυίας. Παραμένει μόνο μια επιμήκης ουλή πλάτους μόλις 1mm που διακρίνεται μόνο σε τελείως ξυρισμένο κεφάλι. Η τοποθέτηση των τριχοθυλακικών μονάδων γίνεται τόσο κοντά όσο η φύση το επιτρέπει. Η ομάδα μας είναι παγκοσμίου επιπέδου και μπορούμε να τοποθετήσουμε μέχρι και 34 τριχοθυλακικές μονάδες σ’ ένα τετραγωνικό εκατοστό άτριχου δέρματος, που ισοδυναμούν σε 70 έως 120 τρίχες ανάλογα με την πυκνότητα. Οι νέες σχισμοειδείς υποδοχές είναι διαμέτρου μόνο 0,9mm. Σε μία

40+

50+

70+

Junior

Η απώλεια των μαλλιών δημιουργεί, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, μια ψυχική επιβάρυνση καθώς εκλαμβάνεται ως σημάδι γήρανσης. συνεδρία μπορούν να μεταμοσχευθούν έως και 2000 πραγματικές τριχοθυλακικές μονάδες που αντιστοιχούν σε 8000 - 10000 τρίχες. FUE ή μεταμόσχευση χωρίς ουλή: πρόκειται για μια τεχνική κατά την οποία οι τριχοθυλακικές μονάδες εξάγονται μία προς μία και τοποθετούνται στη φαλακρή περιοχή. Μειονεκτήματα είναι η μεγάλη διάρκεια (7-8 ώρες), ο περιορισμένος αριθμός κακοποιημένων και χωρίς υποκείμενο λιπώδη ιστό τριχοθυλακικών μονάδων που τοποθετούνται (μόνο 500), το ολοκληρωτικό ξύρισμα του κεφαλιού και η απώλεια περίπου του 40% των τριχών που έχουν εμφυτευθεί, λόγω κακοποίησης. Ενδείκνυται μόνο για αποκατάσταση αλωπεκίας στα φρύδια και στην περιγεννητική περιοχή των γυναικών (μπικίνι), καθώς και για τη δημιουργία νέας μετωπιαίας γραμμής. Micro Strip: δημιουργήθηκε από τα πτωχά αποτελέσματα της τεχνικής FUE και πρόκειται για κάτι ενδιάμεσο μεταξύ Strip & FUE. Γίνονται μικρές τομές σε διάφορα επίπεδα στην δότρια περιοχή που δημιουργούν μικρές ευθύγραμμες ουλές σε διαφορετικά επίπεδα και όχι μια συνεχόμενη επιμήκη ουλή. Η τεχνική αυτή εφαρμόσθηκε πρόσφατα σε περιπτώσεις ενδιαφερόμενων που δεν επιθυμούν την επιμήκη ουλή και αποδίδει περίπου 8001000 τριχοθυλακικές μονάδες.

ΑΥΤΟΛΟΓΗ ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΥΞΗΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ PRP (Plateled Rich Plasma) Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλη εξέλιξη στην χρήση ειδικών αυξητικών παραγόντων, όπως IGF1, FGF και VEGF που ανακαλύφθηκε ότι καθυστερούν την τριχόπτωση διατηρώντας επί μακρύτερο χρονικό διάστημα τη ζωή των τριχοθυλακικών μονάδων. Παρατηρήθηκε ότι η δράση αυτών των αυξητικών παραγόντων θεραπεύει την γυροειδή αλωπεκία, την ουλωτική αλωπεκία και έχει ευεργετικά αποτελέσμα-

τα στην ανδρογενετική αλωπεκία. PRP ορίζεται η αυτόλογη συγκέντρωση ανθρώπινων αιμοπεταλίων σε μικρό όγκο πλάσματος.

Πόσο ασφαλής είναι η μέθοδος PRP; Γίνεται με απλή αιμοληψία σε επίπεδο ιατρείου. Στη συνέχεια το αίμα με φυγοκέντρηση διαχωρίζεται από το πλάσμα που είναι πλούσιο σε αιμοπετάλια, τα οποία και περιέχουν τους αυξητικούς παράγοντες. Συνθήκες αντισηψίας για αποφυγή επιμολύνσεων πρέπει να εφαρμόζονται αυστηρά. Αυτό το είδος μεσοθεραπείας είναι μοναδικό γιατί δεν προκαλεί αλλεργία λόγω του ότι λαμβάνεται από το ίδιο το άτομο. Για ν’ απελευθερωθούν περισσότεροι αυξητικοί παράγοντες ορισμένοι ενεργοποιούν το αυτόλογο πλάσμα αιμοπεταλίων με προσθήκη DNA, χλωριούχου ασβεστίου ή θρομβίνης. Η χρήση των ενεργοποιητών αυτών απαιτεί ιατρική επιτήρηση για την αποφυγή καρδιακών αρυθμιών και θρομβώσεων και το ενεργοποιημένο PRP δε θεωρείται πια αυτόλογο και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Τρόπος εφαρμογής του PRP Η εφαρμογή του PRP γίνεται από τον ίδιο το γιατρό με εξειδικευμένο πρωτόκολλο με το ειδικό πιστόλι μεσοθεραπείας U225 το οποίο είναι ανώδυνο. Σε ποιες καταστάσεις εφαρμόζεται η PRP; Χρησιμοποιείται κυρίως στην εποχιακή τριχόπτωση, στη γυροειδή αλωπεκία, στην ουλωτική αλωπεκία, στην αρχόμενη ανδρογενετική αλωπεκία σε άντρες και γυναίκες, καθώς και στην ενίσχυση και σταθεροποίηση του αποτελέσματος της μεταμόσχευσης μαλλιών. Η θεραπεία για την τριχόπτωση γίνεται ανά 20 ημέρες και διαρκεί 4 μήνες.

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Αθανάσιος Αθανασίου

High Definition Λιποαναρρόφηση:

αφαιρεί το λίπος & «φτιάχνει» γραμμώσεις στη στιγμή! μετεγχειρητικά (ανώδυνο χειρουργείο, ελαχιστοποίηση μετεγχειρητικού πόνου), ενώ παράλληλα προκαλεί ερεθισμό των ινοβλαστών και σύσφιξη της περιοχής. O εξειδικευμένος πλαστικός μπορεί να διαμορφώσει έτσι την αφαίρεση λίπους ώστε να σχηματιστούν στην κοιλιακή κυρίως χώρα, γραμμώσεις που για να πετύχει κάποιος άνδρας ή γυναίκα χρειάζεται γυμναστική και ειδική διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. «Τα αποτελέσματα της νέας τεχνικής είναι τόσο εξαιρετικά που την εφαρμόζουμε πια με μεγάλη ακρίβεια, όχι μόνο στην περιοχή της κοιλιακής χώρας, αλλά και σε γλουτούς, έσω & έξω μηρούς, κνήμες, γόνατα, βραχίονες, ανδρικό στήθος, αυχένα, ενώ μεγάλη επιτυχία σημειώνει στην περιοχή του πιγουνιού (διπλοσάγονο), του λαιμού, αλλά και των βλεφάρων», αναφέρει ο πλαστικός χειρουργός Δρ. Αθανασίου. Τα αποτελέσματα είναι ορατά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα, ενώ η διαδικασία της σύσφιξης και παραγωγής ινοβλαστών συνεχίζεται έως και έξι μήνες αργότερα.

Γυρίστε το χρόνο πίσω

στ ες ητ ότ

ικ

ει δ

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

Μια εξαιρετικά νέα και πρωτοποριακή μέθοδος για την αντιμετώπιση της χαλάρωσης, αλλά και για ν' αποκτήσετε λείο, σφριγηλό δέρμα είναι το mini lifting χωρίς επέμβαση. Αποκτήστε τη νεανική επιδερμίδα που πάντα ονειρευόσασταν μέσα σε λίγη ώρα, χωρίς καθόλου πόνο.

Δρ. Θεοδώρα Φατσέα Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος Athens Beverly Hills Medical Group, Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα)

οι

Η θεραπεία thermage εφαρμόζεται σε πρόσωπο, μάτια, λαιμό, βραχίονες, κοιλιά, μέση, μηροί, γλουτοί και γόνατα. Η βελτίωση είναι άμεσα ορατή και συνεχίζεται μέχρι και έξι μήνες μετά από μια και μόνο θεραπεία. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει χρόνια ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος και τη διαδικασία γήρανσης.

ο:

● Ανανέωση και επαναδιαμόρφωση της γραμμής της κάτω γνάθου και κάτω από το σαγόνι ● Μείωση και λείανση ρυτίδων γύρω από το στόμα, τα μάτια και το μέτωπο, αλλά και μείωση στις σακούλες κάτω από τα μάτια ● Σύσφιγξη χαλαρού δέρματος στο σώμα, ανόρθωση

ντιμετωπίστε τα σημάδια που αφήνει το πέρασμα του χρόνου, ακριβώς όπως εάν κάνατε ένα “mini lifting”, χωρίς όμως επέμβαση. Με τη θεραπεία προσώπου & σώματος thermage μπορείτε ν’ αποκτήσετε λείο & σφικτό δέρμα για μια φυσική, νεανική εμφάνιση, χωρίς χειρουργείο, χωρίς ενέσεις και χάσιμο χρόνου. Η θεραπεία thermage χρησιμοποιεί μια μοναδική τεχνολογία ραδιοσυχνοτήτων πυκνωτικής σύζευξης, η οποία δημιουργεί θερμότητα βαθιά στο δέρμα, ώστε ν’ ανανεώσει και να συσφίξει το υπάρχον κολλαγόνο, αλλά και να ενεργοποιήσει την ανάπτυξη νέου. Οι ασθενείς παρατηρούν: ● Πιο σφικτό και λείο δέρμα, μείωση χαλάρωσης, λιγότερο «κρέμασμα»

Δρ. Θεοδώρα Φατσέα

λε

με μια θεραπεία!

Δρ. Αθανάσιος Αθανασίου MD PhD Πλαστικός Χειρουργός Μετεκπαιδευθείς London Clinic UK & Beverly Hills California, Ιδρυτής Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

λιποαναρρόφηση, η αφαίρεση δηλαδή περιττού λίπους από περιοχές με μεγαλύτερη από την επιθυμητή συσσώρευση, συνεχίζει ν’ αποτελεί τη βασίλισσα των επεμβάσεων της πλαστικής χειρουργικής. Λιποαναρρόφηση μπορεί κανείς να κάνει σε οποιαδήποτε ηλικία μετά τα 18, μετά τα 35-40 όμως, είναι πιο συχνή ως επέμβαση. «Η εξέλιξη της τεχνολογίας στον τομέα της λιποαναρρόφησης έχει κάνει τα τελευταία χρόνια άλματα. Το αποτέλεσμα που προσφέρει η 3D vaser λιποαναρρόφηση σε σχέση με την κλασική, έχει τεράστια διαφορά» τονίζει ο Δρ. Αθανασίου. Με τη νέα vaser τεχνική, μέσω ραδιοσυχνοτήτων επιτυγχάνεται ταυτόχρονη σύσφιξη των σημείων όπου εφαρμόζεται. Ο μηχανισμός δράσης είναι ότι μέσω της παραγόμενης, από τις ραδιοσυχνότητες, θερμότητας, επιτυγχάνεται ομοιόμορφη ρευστοποίηση του λίπους, ενώ ταυτόχρονα προκαλεί αγγειοσύσπαση. Αυτό δημιουργεί ελαχιστοποίηση του οιδήματος και των εκχυμώσεων

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Γεώργιος Αναγνωστόπουλος

νακαλύψτε το Κέντρο Πεπτικών Διαταραχών του Athens Beverly Hills Medical Group. Ένα σύγχρονο κέντρο, μοναδικό στην Ελλάδα και ένα από τα πιο σύγχρονα στην Ευρώπη, που έχει ως σκοπό την ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση των ασθενών με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ).

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Αντιμετωπίστε το & αλλάξτε τη ζωή σας Αποτελεί την συχνότερη γαστρεντερολογική διαταραχή από την οποία πάσχει περισσότερο από το 12%-20% του πληθυσμού της γης

λε

Δρ. Γεώργιος Αναγνωστόπουλος, Γαστρεντερολόγος-Μικροενδοσκόπος, MD FEBGH Athens Beverly Hills Medical Group Βασιλέως Γεωργίου 12 & Λαοδίκης 33-35, Γλυφάδα, τηλ. 210 8949090,

οι ες

ητ

ότ

κ δι

ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

info@ibs-center.gr

Τι είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Ιrritable Βowel Syndrome - IBS) ή Σπαστική Κολίτιδα, είναι ίσως η συχνότερη γαστρεντερολογική διαταραχή, από την οποία πάσχει περισσότερο από το 12%-20% του πληθυσμού της γης και ιδίως οι γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, κοιλιακή δυσφορία, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική νόσος. Τα συμπτώματα βελτιώνονται συχνά ή υποχωρούν μετά την κένωση. Oι ασθενείς με ΣΕΕ παρουσιάζουν συχνότερα (σε σχέση με το γενικό πληθυσμό) γαστρο-οισοφαγική παλινδρομική νόσο, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, πονοκεφάλους, πόνους στον αυχένα ή στη μέση, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές. Μελέτες δείχνουν πως το 60% των ασθενών με ΣΕΕ υποφέρουν από κάποια ψυχολογική διαταραχή. Πολλοί ασθενείς μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα που δεν εμπίπτουν στον ορισμό του Ευερέθιστου Εντέρου, τα οποία όμως, έχουν λειτουργικό χαρακτήρα (έχει αποκλειστεί δηλαδή οποιαδήποτε οργανική νόσος, όπως πόνος ή φούσκωμα) και ονομάζονται αντίστοιχα λειτουργικός μετεωρισμός ή κοιλιακός πόνος. Τα συμπτώματα αυτά αντιμετωπίζονται αιτιοπαθογενετικά με παρόμοιο τρόπο.

Το “Ευερέθιστο Έντερο” μπορεί να εμφανισθεί υπό τη μορφή διάρροιας ή δυσκοιλιότητας, ή με εναλλαγή αυτών ή με μικτό τρόπο (κατατασσόμενες οι περιπτώσεις ως IBS-D, IBS-C, IBS-A, IBS-M αντίστοιχα). Επίσης το ΣΕΕ δύναται να παρουσιασθεί έπειτα από μία λοίμωξη (μετα-λοιμώδες, IBS-PI) ή μια στρεσογόνο κατάσταση ή μετά από ένα επεισόδιο εκκολπωματίτιδας. Η διάγνωσή του τίθεται εξ’αποκλεισμού άλλων οργανικών παθήσεων. Τα κριτήρια που χρησιμοποιούμε για τη διάγνωση του συνδρόμου είναι τα Rome III Criteria, έτσι ώστε να κατατάσσονται σωστά οι ασθενείς με λειτουργικές διαταραχές σε κάποιες κατηγορίες.

Πώς αντιμετωπίζεται; Η αντιμετώπιση του ΣΕΕ απαιτεί τη συνεργασία του γαστρεντερολόγου με άλλες ειδικότητες όπως του διαιτολόγου, του ψυχολόγου και πιθανά του βελονιστή. Αφού πάρουμε, με τη βοήθεια ειδικών διαγνωστικών εξετάσεων, όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αιτία των συμπτωμάτων, η συνεργασία των ανωτέρω ειδικών θα βοηθήσει στην πιο ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του προβλήματος. Το σημαντικότερο πρώτο βήμα είναι η σωστή διάγνωση του ΣΕΕ. Δηλαδή, πρέπει ν’ αναγνωρίσουμε τους ασθενείς με πραγματικό ΣΕΕ και να αποκλείσουμε άλλες νόσους με παρόμοια συμπτώματα. Πολλοί ασθενείς που ζουν με τη διάγνωση του ΣΕΕ μπορεί να πάσχουν από κάποια άλλη νόσο, η διάγνωση της οποίας είναι εξαιρετικά σημαντική να γίνει έγκαιρα. Ο συνδυασμός ειδικής φαρμακευτικής αγωγής, ειδικής διατροφής και πιθανά ψυχολογικής υποστήριξης θα βοηθήσει εξαιρετικά στην αλλαγή της ζωής των ασθενών με ΣΕΕ.

> 41

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Γρηγόρης Τσιώτος Το πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν είναι μόνο αισθητικό, αλλά αποτελεί σύνθετη, πολυπαραγοντική και χρόνια νόσο, η οποία μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σύγχρονη χειρουργική & παχυσαρκία

Δρ. Γρηγόριος Τσιώτος Γενικός Χειρουργός, Ογκολογική & Λαπαροσκοπική Χειρουργική Assist. Professor of Surgery, Mayo Clinic Επιστημονικός Συνεργάτης Athens Beverly Hills Medical Group www.abh-medicalgroup.com

λε

Ό οι ς

τε

η ότ

ικ

δ ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

φόσον αποτύχουν επανειλημμένα οι συντηρητικοί τρόποι αντιμετώπισης, τότε ο παχύσαρκος ασθενής θα πρέπει να καταφύγει σε κάποιες από τις σύγχρονες επεμβατικές μεθόδους. Σε κάθε περίπτωση όμως, η αντιμετώπιση θα πρέπει να γίνει σφαιρικά και κάτω από εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση. Η παχυσαρκία είναι σήμερα πραγματική επιδημία. Δεν είναι απλώς μια δυσάρεστη κατάσταση με ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώ-

σεις, είναι πραγματική νόσος. Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία ζουν κατά 20 χρόνια λιγότερα από τους μη παχύσαρκους, έχουν διπλάσια πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού, τριπλάσια πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου της μήτρας, πολύ αυξημένες πιθανότητες σακχαρώδους διαβήτη, στεφανιαίας νόσου, συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, εγκεφαλικού επεισοδίου και άπνοιας κατά τον ύπνο. Η παχυσαρκία λοιπόν πρέπει ν’ αντιμετωπίζεται σαν μια σοβαρότατη νόσος με πάρα πολλές και συχνά θανατηφόρες συνέπειες. Πολλοί από τους παχύσαρκους ασθενείς φοβούνται να υποβληθούν σε μία εγχείρηση που με ασφάλεια θα λύσει οριστικά το πρόβλημά τους γιατί δεν γνωρίζουν ότι προσπαθώντας να «γλυτώσουν» τη μία αυτή εγχείρηση, ουσιαστικά προτιμούν να υποβληθούν σε έξι εγχειρήσεις για διόρθωση επιπλοκών της παχυσαρκίας. Δεν κατανοούν δηλαδή, ότι η πραγματική επιλογή τους δεν είναι μεταξύ του να κάνουν ή να μην κάνουν αυτή τη μία εγχείρηση, αλλά μεταξύ του να κάνουν μία ή έξι

εγχειρήσεις. Η ιδεώδης αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας είναι η δίαιτα και η εξάσκηση με στόχο την απώλεια και τη διατήρηση χαμηλότερου βάρους. Η αδυναμία μόνιμης απώλειας βάρους οδήγησαν σε εγχειρήσεις οι οποίες αλλάζοντας την ανατομία του στομάχου οδηγούν σε μειωμένη λήψη τροφής. Η σύγχρονη χειρουργική της παχυσαρκίας είναι ασφαλής και προσφέρει οριστική και μόνιμη λύση. Προηγείται μια πολύ μεγάλη συζήτηση με τον ασθενή, ώστε να γίνει σωστή εξατομίκευση της προσφερόμενης λύσης. Όλες οι τεχνικές (δακτύλιος, επιμήκης γαστρεκτομή – sleeve, γαστρικό bypass, κτλ) γίνονται λαπαροσκοπικά και έχουν πολύ καλά αποτελέσματα όταν εφαρμόζονται στους σωστούς ασθενείς. Αυτό είναι έργο του σύγχρονου και υπεύθυνου χειρουργού που γνωρίζει και μπορεί να εφαρμόσει οποιαδήποτε μέθοδο, αφού πρώτα έχει κάνει σωστή επιλογή του ασθενούς και τον έχει πληροφορήσει πλήρως και σε βάθος.

Η ιδεώδης αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας είναι η δίαιτα και η εξάσκηση με στόχο την απώλεια και την διατήρηση χαμηλότερου βάρους.

40+

Παναγιώτης Ψαθάς: Μαιευτήρας – Χειρουργός γυναικολόγος – Ειδικός στη λαπαροσκοπική και ρομποτική χειρουργική – Ιατρός Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής & Εξωσωματικής γονιμοποίησης Μαιευτηρίου ΙΑΣΩ. Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

Η ευτυχία είναι προσωπική υπόθεση

ες

στ

ο:

Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου Coach, Συγγραφέας, Ομιλήτρια, Life Coaching Greece, 210-6403430, info@lifecoachinggreece.gr Athens Beverly Hills Medical Group Τηλ: 210 8949090 (Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, Γλυφάδα) www.abh-medicalgroup.com

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

ψετε εσείς. Είναι αποκλειστικά στο δικό σας χέρι. Εσείς ξέρετε καλύτερα! Κανείς δεν γνωρίζει τις πτυχές της ψυχής σας, τις βαθύτερες ανησυχίες σας, τα όνειρα και τις ανασφάλειές σας καλύτερα από εσάς. Κι αν δεν τα έχετε αποκρυπτογραφήσει ακόμα, είναι λόγω μη ενασχόλησης και όχι λόγω έλλειψης κάποιας ικανότητας. Μη λυπηθείτε για το χρόνο που θα σας πάρει για να τ’ ανακαλύψετε. Ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την ευτυχία είναι η ενασχόληση με τον εαυτό μας. Συνήθως αναλώνουμε τον περισσότερο χρόνο μας σε σκέψεις, αναλύσεις και συζητήσεις γι’ άλλους, για καταστάσεις που, ναι μεν μας αφορούν, αλλά που είναι έξω από εμάς. Προσπαθούμε πολύ να καταλάβουμε τους άλλους, τα κρυφά νοήματα στα λόγια τους, τις προθέσεις που φανερώνουν οι πράξεις τους, τη λογική με την οποία δρουν και αντιδρούν. Και στην πορεία ξεχνάμε να κοιτάξουμε μέσα μας, ν’ αναρωτηθούμε για τις δικές μας πράξεις και προθέσεις, για τα δικά μας λόγια και συναισθήματα. Ο μόνος άνθρωπος από τον οποίο εξαρτάστε είστε εσείς. Ασχοληθείτε με τον εαυτό σας!

ητ

ι είναι ευτυχία; Να μια ερώτηση που φαίνεται ελλιπής. Η ολοκληρωμένη της εκδοχή είναι: Τι είναι ευτυχία για εσάς; Όσους ανθρώπους και αν ρωτήσουμε, θα πάρουμε ισάριθμες απαντήσεις. Άλλοι θα μιλήσουν γενικότερα, αναφερόμενοι σε οικογένεια, χρήματα, υγεία, επιτυχία κλπ. Άλλοι πάλι θ’ αναφερθούν στις λεγόμενες μικρές χαρές ή στιγμές της ζωής τους: ένα τραγούδι, μια ανάμνηση, μια γεύση, ένα φιλί. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν, κάτι. Όταν μιλάμε για ευτυχία, δεν υπάρχει μεγάλη και μικρή. Η ευτυχία είναι σαν τη δυστυχία: είναι τόσο μεγάλη (ή τόσο μικρή) όσο την βιώνει ο καθένας μας την εκάστοτε στιγμή. Είναι μια εντελώς προσωπική υπόθεση. Ίσως η πιο προσωπική απ’ όλες. Μην αφήνετε σε κανέναν να σας υπαγορεύσει πως θα την κατακτήσετε. Ακόμα κι αν έχει τις καλύτερες προθέσεις. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας κάνει να ντρέπεστε για το πως την αντιλαμβάνεστε. Στο κάτω κάτω εδώ μιλάμε για τη ΔΙΚΗ ΣΑΣ ευτυχία! Κανείς δεν μπορεί να σας την εξασφαλίσει και κανείς δεν μπορεί να σας την αφαιρέσει, αν δεν του το επιτρέ-

Η βοήθεια του συντρόφου Η έλλειψη της επιθυμίας για σεξ πιθανότατα να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση του ζευγαριού. Ο σύντροφος θα πρέπει να ενημερωθεί για τα συμπτώματα που βιώνει μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση και να ερμηνεύσει ενδεχομένως συμπεριφορές και νέες καταστάσεις στη σχέση. Ο σύντροφος που κατανοεί κι ανεβάζει την αυτοπεποίθηση της συντρόφου του, τονίζοντας τα καλά της στοιχεία και τα χαρακτηριστικά της, που του αρέσουν και τον διεγείρουν, βοηθά σε μεγάλο βαθμό.

ότ

Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου

ξηρός με αποτέλεσμα η γυναίκα να νιώθει πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Ο πόνος βέβαια λειτουργεί αποτρεπτικά κι επομένως έχουμε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Επίσης, οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης, η κατάθλιψη, το στρες και η ευερεθιστότητα, που νιώθει η γυναίκα επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή. Κάποια συγκεκριμένα, ασφαλή κι αξιόπιστα συμπληρώματα, φαίνεται να έχουν πολύ καλά και άμεσα αποτελέσματα. Επίσης, η ισορροπημένη διατροφή και άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε μεγάλο βαθμό.

δι κ

Αισθητή μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας Η πτώση της libido, η απώλεια, δηλαδή, της ερωτικής επιθυμίας, είναι ένα από τα συνήθη προβλήματα που παρουσιάζεται πριν και μετά την κλιμακτήριο, η λύση του οποίου διερευνάται από τους επιστήμονες. Οι γυναίκες που βιώνουν την κατάσταση αυτή, έχουν έλλειψη οιστρογόνων. Εξαιτίας αυτού ο κόλπος είναι

Δρ. Παναγιώτης Ψαθάς

ει

κλιμακτήριος είναι μια περίοδος σταθμός στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία σημειώνονται σημαντικές και μεγάλες αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία της. Όταν μιλάμε για εμμηνόπαυση, μιλάμε για την οριστική διακοπή της έμμηνου ρύσης, η οποία ορίζεται όταν μια γυναίκα, κοντά στην ηλικία των 50, δεν έχει περίοδο για τουλάχιστον 12 μήνες, χωρίς άλλες παθολογικές αιτίες. Όταν συμβαίνει αυτό οι ωοθήκες δεν παράγουν πλέον ωοθηλάκια, σταματά η παραγωγική ικανότητα και τα οιστρογόνα δεν εκκρίνονται, με αποτέλεσμα να αρχίσει μια σειρά από αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία της γυναίκας.

Junior

οι

& σεξουαλική ζωή

70+

Εμμηνόπαυση

50+

λε

30+

20+

Από την Κατερίνα Κωνσταντοπούλου

Aging

Πολλές είναι οι διάσημες κυρίες του Hollywood που παρά το γεγονός ότι έχουν περάσει τα 45 και τα 50 τους χρόνια, παραμένουν λαμπερές, όμορφες, κομψές χωρίς να έχουν αναγκαστεί να καθίσουν στην καρέκλα του πλαστικού χειρουργού. Αυτές μεγαλώνουν με χάρη και εμείς δεν χορταίνουμε να τις βλέπουμε και να τις θαυμάζουμε. Πάμε να δούμε τα μυστικά ομορφιάς τους.

Gracefully Julianna Margulies

Kate Blanchett

Καθημερινή γυμναστική, πολύ νερό και κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, είναι τα μυστικά ομορφιάς της πανέμορφης και ταλαντούχας ηθοποιού. Δεν είναι τυχαίο που μεγάλες εταιρείες καλλυντικών την έχουν επιλέξει για κεντρικό πρόσωπο.

Καθημερινή περιποίηση με κρέμες και σαπούνι καθαρισμού είναι το μικρό, αλλά απλό μυστικό της. Είναι μια από τις πιο όμορφες γυναίκες της showbiz και όσο μεγαλώνει τόσο πιο πολύ μας αρέσει. Η ίδια δηλώνει κατά των πλαστικών επεμβάσεων.

Julianne Moore

Όπως και η ίδια λέει χαριτολογώντας προκειμένου να προστατέψει την επιδερμίδα της από το να γεράσει πριν την ώρα της, αλλά και τις φακίδες της, απλά δεν βγαίνει ποτέ από το σπίτι της χωρίς να βάλει αντιηλιακό στο πρόσωπο.

Diane Keaton

Η ίδια εξομολογείται ότι δεν της αρέσει να περνάει πολύ ώρα μπροστά στον καθρέφτη και της αρέσει πολύ που γερνάει. Πάντα πλένει το πρόσωπό της με σαπούνι καθαρισμού πριν κοιμηθεί και όταν ξυπνήσει, από καλλυντικά, καθημερινά αρκείται σ’ ένα Lipgloss και πάντα βάζει αντιηλιακό.

Sophia Lauren, 79 χρονών Το μυαλό, η δημιουργικότητα, το ταλέντο είναι η πηγή της ζωής, σύμφωνα με τη διάσημη ιταλίδα ηθοποιό, που καταφέρνει στα 80 της χρόνια ν’ αποτελεί σύμβολο της θηλυκότητας. Επίσης, η νούμερο ένα συμβουλή της είναι: η σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Elle Macpherson

Michelle Pfeiffer

Το μυστικό ομορφιάς της, όπως η ίδια αποκαλύπτει, είναι κάτι πολύ απλό, αλλά βασικό. «Πρέπει απλά να φροντίζεις τον εαυτό σου, να προσέχεις τη διατροφή σου, να ασκείσαι συστηματικά και να μην ξενυχτάς πάρα πολύ».

Μακάρι να φτάσουμε όλες οι γυναίκες στην ηλικία της και να έχουμε αυτό το κορμί και το δέρμα. Τι κάνει; Απλά δεν τρώει ζάχαρη, δεν καπνίζει , αθλείται και το διατροφικό της πρόγραμμα αποτελείται από πολύ πρωτεΐνη (αυγά, γιαούρτι, κρέας και αμύγδαλα).

Naomi Watts

Sandra Bullock Πολύ άσκηση είναι αυτό που τη διατηρεί νέα και φρέσκια. Προσπαθεί να συνδυάζει kick boxing, pilates, ποδηλασία. Αποφεύγει τ’ ανθυγιεινά σνακ, ενώ η διατροφή της περιλαμβάνει βραστά λαχανικά και άφθονο ρύζι.

Πώς διατηρεί το λαμπερό και σφριγηλό δέρμα της; Λέει όχι στο junk food, περπατάει στον καθαρό αέρα και κάνει θεραπείες προσώπου κάθε 6-8 εβδομάδες. Η συμβουλή της: καλός ύπνος, πολύ νερό και ελάχιστο Make up σε καθημερινή βάση.

45 Catherine Deneuve

Ένα γαλλικό είδωλο με αδιαμφισβήτητη ομορφιά σε κάθε ηλικία. Διάσημοι οίκοι υψηλής ραπτικής πέφτουν στα πόδια της για να γίνει η διάσημη ηθοποιός κεντρικό πρόσωπο της καμπάνιας τους παρά τα 70 της χρόνια.

Feeling Good

Κάντε όλες τις απαραίτητες για την ηλικία εξετάσεις και πάρτε τις κατάλληλες προλήψεις για ακόμα 50 χρόνια υγείας και δώστε έμφαση στη σωστή πρόληψη

20+

30+

Πείτε όχι στο εγκεφαλικό

ι ηλικίες 50-60 είναι ιδιαίτερα ευπαθείς, σύμφωνα με τους ειδικούς, στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Γι’ αυτό και πρέπει με σημαντικές αλλαγές στην ζωή μας να προστατέψουμε τον οργανισμό μας. Βελτιώστε τη διατροφή σας καταναλώνοντας συχνά φρούτα και λαχανικά (τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από την αρτηριοσκλήρωση), «καλά» λιπαρά (ωμέγα-3,6,9 από ψάρια) και φυτικές ίνες. Αποφύγετε τα τηγανιτά και τις επεξεργασμένες τροφές, ενώ πολύ σημαντικό είναι και να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλκοόλ. Πολεμήστε το στρες, καθώς το άγχος και η πίεση από τα καθημερινά προβλήματα είναι νούμερο ένα λόγος για εγκεφαλικό επεισόδιο. Στο τέλος της ημέρας προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας ξεκουράζουν και σας χαλαρώνουν. Ρυθμίστε την πίεσή σας και απομακρύνετε

40+

50+

τον κίνδυνο του εγκεφαλικού. Πώς θα το καταφέρετε; Προσέχετε τη διατροφή σας και κυρίως μειώνετε το αλάτι στο φαγητό. Επίσης, η τακτική σωματική άσκηση είναι ακόμη ένας σημαντικός βοηθητικός παράγοντας στην καταπολέμηση της υψηλής πίεσης

Ρυθμίστε το διαβήτη σας Ο διαβήτης είναι σημαντικός παράγοντας που προδιαθέτει για εγκεφαλικά επεισόδια. Ελέγχετε τακτικά τη γλυκόζη αίματος, παίρνετε τα φάρμακά σας, ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού και του διαιτολόγου σας.

Ψηλή χοληστερόλη Εάν δεν μπορείτε να ρυθμίσετε από μόνοι σας τη χοληστερόλη με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, τότε ο γιατρός σας θα μπορεί να σας δώσει φάρμακα, όπως στατίνες, που είναι ικανά να μειώνουν τη χοληστερόλη αίματος.

70+

Junior

Απαραίτητες εξετάσεις για τους άντρες… Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια ασθένεια που δυστυχώς, μαστίζει τη χώρα μας και όχι μόνο, στους άντρες άνω των 45 ετών. Γι’ αυτό εντάξτε στο πρόγραμμά σας το P.S.A. και την ουρολογική εξέταση (αν υπάρχει κληρονομικό ιστορικό κακοήθειας στον προστάτη, θα πρέπει να έχετε ξεκινήσει την εξέταση P.S.A. από τα 45 σας χρόνια, αφού πρώτα συμβουλευτείτε το γιατρό σας).

Κρατήστε σε εγρήγορση την μνήμη σας Όσο μεγαλώνουμε και τα χρόνια περνάνε τα εγκεφαλικά κύτταρα ελαττώνονται με αποτέλεσμα να εξασθενεί η μνήμη. Για να την διατηρήσετε ενεργή και τις διανοητικές σας λειτουργίες, η καθημερινή γυμναστική και η καλή διατροφή θα σας βοηθήσει, ενώ πνευματικές και διανοητικές ασκήσεις, όπως είναι τα σταυρόλεξα θα κρατήσουν σε επαγρύπνηση τον εγκέφαλό σας.

Collagen Pro Active για όλες τις ηλικίες Νιώστε μεγάλη βελτίωση & ελευθερία στις κινήσεις σας Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι ό,τι καλύτερο για τις αρθρώσεις και τα οστά ενώ αποτελεί και μοναδικό «πολυδιορθωτή» και ανανεωτή των αρθρώσεων αφού βοηθά στην ανάπλαση του χόνδρου, λιπαίνει με φυσικό τρόπο τις αρθρώσεις, μειώνει τον πόνο, την δυσκαψία και τις φλεγμονές των αρθρώσεων αλλά και αποτελεί πρωταρχικό δομικό στοιχείο των γερών αρθρώσεων και οστών. Με καθημερινή λήψη μίας δόσης υγρού πόσιμου κολλαγόνου Collagen Pro-Active επιτυγχάνουμε να αυξήσουμε την οστική πυκνότητα και να δυναμώσουμε άμεσα και τις αρθρώσεις και τα οστά μας. Η εξαιρετικά αποτελεσματική δράση του οφείλεται στο γεγονός ότι αποδεδειγμένα ενεργοποιεί ειδικά κύτταρα του οργανισμού που ονομάζονται χονδροκύτταρα. Tα χονδροκύτταρα είναι υπεύθυνα για τη μεταβο-

λική συντήρηση της εξωκυττάριας ύλης και ελέγχουν το ρυθμό αναγέννησης χόνδρου στις αρθρώσεις και ανιχνεύουν τις αλλαγές στη σύνθεσή του. Μελέτες έχουν δείξει ότι το υδρολυμένο κολλαγόνο Collagen Pro-Active αυξάνει τη συγκέντρωση του κολλαγόνου τύπου ΙΙ και των πρωτεογλυκανών μέσω αυτής της ενεργοποίησης των χονδροκυττάρων. Πριν περάσουν 2-3 μήνες θα νιώσετε μεγάλη βελτίωση και ελευθερία στις κινήσεις σας. Φαίνεται πως τα πεπτίδια του υδρολυμένου κολλαγόνου διεγείρουν την δραστηριότητα της ουσίας που κτίζει τα οστά χωρίς όμως παράλληλα να διεγείρουν τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών (ουσία που αποδομεί τα οστά). Αποτελεί το μοναδικό προϊόν με προστασία ευρεσιτεχνίας στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής για την αναγέννηση του χόνδρου.

LIFE health > 47

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

EAT THIS ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Μπακαλιάρος Κόντρα φιλέτο

Για να διατηρήσετε σε αυτή την ηλικία την ενέργεια του οργανισμού, αλλά και για να προστατέψετε την καρδιά σας που είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε παθήσεις, πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με Βιταμίνη B12 και Β6 και φολικό οξύ. Η καθημερινή ποσότητα πρόσληψης Βιταμίνης Β6 είναι 1,5ml, της Β12 είναι 2,4 μικρογραμμάρια και του φολικού οξέως 400 μικρογραμμάρια. Πάμε να δούμε τις κύριες πηγές αυτών των στοιχείων:

Μην αγνοείτε τα συμπτώματα… Από το γαστρεντερικό σας σύστημα, γιατί είναι πιθανό σε αυτή την ηλικία να σας απασχολήσουν προβλήματα από το στομάχι (π.χ. διαφραγματοκήλη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οισοφαγίτιδα). Σκόπιμο είναι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών να κάνουν μια κολονοσκόπηση (αν υπάρχει κληρονομικό ιστορικό ή συμπτώματα, θα πρέπει να γίνει νωρίτερα από αυτήν την ηλικία).

Ο εχθρός των 50+ Η κλιμακτήριος φυσικά είναι το κυρίαρχο πρόβλημα γυναικών και αντρών. Στις γυναίκες παρατηρείται μείωση του κύκλου, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές του ύπνου, μεταβολές της διάθεσης, αύξηση σωματικού βάρους, κατάθλιψη και απώλεια της libido. Η «ανδρόπαυση», η ανδρική κλιμακτήριος, δεν κάνει «διακρίσεις», καθώς οι ανδρικές ορμόνες μειώνονται σε όλους τους άντρες. 48 > LIFE health

Γλυκοπατάτες

B12 Δημητριακά με γάλα

Μπανάνες

Αχιβάδες-μύδια

Τυρί μοτσαρέλλα

Φολικό Οξύ Παπάγια Γάλα σόγιας

Γίγαντες

Ηλιόσποροι Παντζάρια

Όραση & ακοή... Όσο μεγαλώνουμε είναι λογικό ν’ αρχίζουμε να έχουμε δυσκολίες τόσο στην όραση όσο και στην ακοή μας. Τα μάτια παράγουν λιγότερα δάκρυα, ο αμφιβληστροειδής αδυνατίζει, η όραση γίνεται πιο θολή και δυσκολεύετε να εστιάσει σε κοντινά αντικείμενα και να συνηθίσει απότομες αλλαγές στο φωτισμό. Το ίδιο και με την ακοή που όσο περνάνε τα χρόνια έχουμε δυσκολία στο να πιάσουμε υψηλές συχνότητες και να παρακολουθήσουμε μια κουβέντα σε μια πολύβουη αίθουσα. Τα γυαλιά μυωπίας, πρεσβυωπίας, οι ωτοασπίδες, αλλά και τα ακουστικά βαρηκοΐας, είναι κάποιες φορές αναπόφευκτα στις μεγάλες ηλικίες.

Σπανάκι

Ακμή στα 50; Και όμως, υπάρχει… Αν νομίζετε ότι μόνο οι έφηβοι είναι αυτοί που έχουν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της ακμής κάνετε λάθος. Όσο παράξενο και αν σας φαίνεται, υπάρχει και μια μορφή ακμής που οφείλεται στη χρήση πολύ λιπαρών αντιηλιακών, καλλυντικών ή make-up και εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες μετά τα 50. Τα σπυράκια έχουν κόκκινη βάση και άσπρη κεφαλή. Για ν’ αντιμετωπιστεί πρέπει να σταματήσει η χρήση των συγκεκριμένων καλλυντικών και να γίνει τοπική θεραπεία με σαπούνι και αντιβίωση.

20+

40+

30+

50+

70+

Junior

DO THIS ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ & ΥΓΕΙΑ Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, ο εθελοντισμός -ειδικά σε άτομα άνω των 60- βοηθάει στο να διατηρήσουν μια καλή ψυχικά και κατ’ επέκταση σωματική υγεία. Συγκεκριμένα, μειώνεται το στρες, το

Βγάλτε με από το σπίτι

Προτιμάτε ν’ ασχολείστε με μια εθελοντική οργάνωση από το σπίτι σας;

OXI

NAI

άγχος, η πίεση και ορισμένοι το βρίσκουν και ιδιαίτερα χαλαρωτικό ν’ ασχολούνται με τον εθελοντισμό, όπως π.χ το να φυτεύουν δέντρα. Πάμε να δούμε ποιο είδος εθελοντισμού σας ταιριάζει…

Θέλετε να συναναστρέφεστε με παιδιά;

Έχω μεγαλώσει αρκετά και δεν έχω τη δύναμη

OXI

Τα αγαπώ, αλλά δεν είμαι συνηθισμένος

Σας αρέσουν τα ζώα;

NAI

Προσφερθείτε ν’ αναλάβετε ένα γραφειοκρατικό κομμάτι για τη σωστή λειτουργία τους, όπως για παράδειγμα να δημιουργήσετε ένα marketing plan συγκέντρωσης πόρων.

Αναζητήστε τα προβλήματα της γειτονιάς σας (π.χ. άστεγοι) και δημιουργήστε μια μικρή ομάδα από εθελοντές φίλους και γείτονες για να κάνετε όλοι μαζί δράσεις που θα βοηθήσουν στο να κάνετε τη γειτονιά σας καλύτερη.

Συγκεντρώστε ρούχα, παιχνίδια, αλλά και περάστε 2-3 ημέρες με παιδιά που το έχουν ανάγκη σε κάποιο από τα ιδρύματα. Διοργανώστε για αυτά μια εκδήλωση ή πηγαίνετέ τα μια βόλτα.

Δεν είναι το δυνατό χαρακτηριστικό μου

OXI

Είστε από αυτούς που θέλουν να συμβουλεύουν τους άλλους;

Προσφέρετε τις υπηρεσίες σας σ’ ένα κέντρο περίθαλψης αδέσποτων ζώων.

Την αγαπώ, αλλά μόνο να την απολαμβάνω

OXI

Αγαπάτε τη φύση;

NAI

Προσφέρετε συμβουλές σε κάποιο τηλεφωνικό κέντρο ή ίδρυμα για κακοποιημένες γυναίκες

Γίνετε εθελοντής σε σύλλογο για αναδάσωση

LIFE health > 49

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΦΥΣΗ Και όμως, δεν είναι λίγες οι φορές που θ’ ακούσουμε ότι τα καλύτερα φάρμακα έρχονται απευθείας από τη φύση χωρίς καμία επεξεργασία. Λέτε οι γιαγιάδες μας να ξέρανε κάτι παραπάνω;

Smart tips Beauty tips για λάμψη & υγεία του δέρματος ★ Αν έχετε πρόβλημα με την ακμή και διαθέτετε ένα αρκετά λιπαρό δέρμα, δοκιμάστε ν’ αλείψετε το δέρμα σας με λάδι από περγαμόντο. Το λάδι καθαρίζει το δέρμα, συσφίγγει τους πόρους, τονώνει και αναζωογονεί. Επίσης και η ντομάτα είναι ιδανική για την καταπολέμηση της ακμής, απλά βάλτε μερικές φέτες στο πρόσωπό σας για 15΄ σε τακτά χρονικά διαστήματα. ★ Ένας τρόπος για ν’ αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία και τη φαγούρα στο κεφάλι σας είναι να φτιάξετε ένα μείγμα με νερό και χαμομήλι. Θα ηρεμήσει το κεφάλι σας και θα χαρίσει λάμψη στα μαλλιά σας.

Καταναλώνοντας τουλάχιστον 1 μπανάνα την ημέρα μειώνετε κατά 21% τον κίνδυνο για εγκεφαλικό 1 επεισόδιο και 8% για έμφραγμα. Aν πάθατε ένα έγκαυμα πρώτου βαθμού και θέλετε ν’ ανακουφιστείτε άμεσα από το τσούξιμο και τον 2 πόνο, χτυπήστε το ασπράδι ενός αυγού σε σφιχτή μαρέ-

γκα και απλώστε το πάνω στο σημείο του εγκαύματος. O πόνος και η ενόχληση θα υποχωρήσουν αμέσως. Γρήγορη ανακούφιση από μια κρίση ημικρανίας μπορεί να σας δώσει μια κομπρέσα με ξίδι, που θ’ ακουμπήσετε στο μέτωπό σας και θα ασφαλίσετε μ’ ένα μαντίλι δεμένο γύρω απ’ το κεφάλι. Aν έχετε βουλωμένη μύτη ή συνάχι μπορείτε να βράσετε φύλλα ευκαλύπτου σε μια κατσαρόλα με νερό. Στη συνέχεια βάλτε το κεφάλι πάνω από την κατσαρόλα και κάνετε εισπνοές. H μύτη σας θα ξεβουλώσει και το συνάχι θα υποχωρήσει.

3 4

Μυστικά… εκ φύσεως! ★ Ο κουρκουμάς ανακουφίζει τον πόνο από την αρθρίτιδα καθώς περιέχει κουρκουμίνη, ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αντιμετωπίζει τον πόνο και το πρήξιμο. Επίσης, θεωρείται το φυτικό φάρμακο για τον καρκίνο του παχέος εντέρου και της νόσου Αλτζχάϊμερ. ★ Βάλτε την κανέλα στη διατροφή σας καθώς συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης, περιορίζοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων για τους διαβητικούς τύπου 2. ★ Ένα από τα σημαντικότερα «φάρμακα» της φύσης είναι το δεντρολίβανο το οποίο εμποδίζει, σύμφωνα με μελέτες, τις καρκινογόνες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα να «προσκολλήσουν» στο DNA, που είναι το πρώτο βήμα στο σχηματισμό όγκων. ★ Αν νιώθετε διαταραχές στο στομάχι σας και ναυτία, που μπορεί να έχει προκληθεί ακόμα και από εγκυμοσύνη φάτε λίγο τζίντζερ. Επίσης, το τζίντζερ μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον πόνο από αρθρίτιδα. 50 > LIFE health

Φυσικό σιρόπι για το βήχα… Βάλτε ένα λεμόνι με τη φλούδα του σ’ ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό και αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά περίπου. Στη συνέχεια, βγάλτε το, κόψτε το στη μέση και στύψτε το. Όσο είναι ακόμα ζεστό, διαλύστε στο χυμό του 3 κουταλιές μέλι, ανακατέψτε καλά και πιείτε το σε δύο δόσεις μέσα στην ημέρα. Ο λαιμός σας θα ανακουφιστεί αμέσως.

20+

40+

30+

50+

70+

Junior

Ευανθία Μητσιοκάπα Iατρός Λίμνης Βουλιαγμένης

Λίμνη Βουλιαγμένης:

Οι θεραπείες & οι ευεργετικές ιδιότητες Η Λίμνη Βουλιαγμένης υποδέχεται καθημερινά άτομα όλων των ηλικιών για να κολυμπήσουν στα ιαματικά νερά της και να τους χαρίσει ευεξία & αναζωογόνηση. Τι είναι η ιαματική υδροθεραπεία; Είναι η θεραπευτική μέθοδος που στηρίζεται στη χρήση του ιαματικού νερού για την κάλυψη φυσικών και χημικών αναγκών του οργανισμού. Ποια μορφή υδροθεραπείας χρησιμοποιείται στη λίμνη; Η εξωτερική υδροθεραπεία ή λουτροθεραπεία: εμβύθιση του σώματος στο νερό για θεραπευτικούς σκοπούς και για πρόληψη. Ποια είναι τα οφέλη για το λουόμενο; Κατά τη λουτροθεραπεία επιδρούν τρία είδη ερεθισμάτων. Τα μηχανικά που οφείλονται στις φυσικές ιδιότητες του νερού, όπως η υδροστατική πίεση και η άνωση, τα θερμικά που οφείλονται στη θερμότητα του νερού και τα χημικά με τη διέλευση δια του δέρματος στοιχείων του ιαματικού νερού. Μόνο άτομα με κάποια πάθηση μπορούν να κολυμπήσουν στη λίμνη; Η κολύμβηση στη λίμνη μπορεί να γίνει από άτομα όλων των ηλικιών για θέματα πρόληψης, ευεξίας και αναζωογόνησης. Η κολύμβηση είναι αερόβια άσκηση μέσω της οποίας επιτυγχάνεται βελτίωση της φυσικής κατάστασης χωρίς καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος. Η λουτροθεραπεία συνδυάζεται και με άλλες μορφές θεραπειών; Μπορεί να συνδυαστεί με πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης στο νερό. Τι είναι η θεραπευτική άσκηση στο νερό; Ο συνδυασμός της άσκησης στο νερό και της υδροθεραπείας. Είναι η θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί την άσκηση στο νερό και έχει ως στόχο την αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων κυρίως του μυοσκελετικού συστήματος. Αποτελεί εναλλακτική μορφή υδροθεραπείας που προάγει, σχεδόν σε απόλυτο βαθμό, την ανεξαρτησία των ασθενών και παράλληλα μεγιστοποιεί τα οφέλη από την κολύμβηση στη λίμνη και την άσκηση στα ιαματικά της νερά. Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης στο νερό; Την προθέρμανση, τις διατάσεις, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη χαλάρω-

ση. Ο χρόνος της κάθε συνεδρίας είναι εξατομικευμένος και εξαρτάται από την πάθηση και τη φυσική κατάσταση του ασθενούς. Ποια είναι η διαδικασία σχεδιασμού ενός προγράμματος θεραπευτικής άσκησης στο νερό; Ξεκινά με την αξιολόγηση του ασθενούς μέσω της κλινικής εξέτασης και του ατομικού ιστορικού. Εφόσον ληφθούν οι απαραίτητες πληροφορίες τίθενται οι αντικειμενικοί του στόχοι. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος αξιολογείται η πρόοδος του ασθενούς. Ο ασθενής εκτελεί το πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης μόνος του ή υπό επίβλεψη; Οι ασθενείς αρχικά ενημερώνονται και εκπαιδεύονται, στον βαθμό που μπορούμε λόγω της φύσεως των ασκήσεων, εκτός νερού. Στην πορεία εκτελούν το πρόγραμμα στο νερό υπό την επίβλεψη των γυμναστών οι οποίοι βρίσκονται στο χώρο της λίμνης και παρεμβαίνουν όταν τους ζητηθεί βοήθεια από τον ασθενή ή όταν κρίνουν ότι η άσκηση γίνεται με λάθος τρόπο.

Ιατρός Λίμνης Βουλιαγμένης Ευανθία Μητσιοκάπα-Ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης-Επιστημονικός Συνεργάτης Α’ Ορθοπαιδικής Κλινικής Παν/μιου Αθηνών. Τηλ. 6936867708 Λίμνη Βουλιαγμένης, Βουλιαγμένη Αττικής, Τηλ: 2108962237 & 210 8962239, info@limnivouliagmenis.gr

Life's choice

Ποια είναι τα θεραπευτικά οφέλη της; Η κολύμβηση σε ζεστό νερό προάγει τη μυϊκή χαλάρωση, μειώνει το μυϊκό σπασμό, και την ευαισθησία στον πόνο μέσω της ενεργοποίησης αισθητικών ινών. Επίσης, μέσω της άσκησης επιτυγχάνεται αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής και διευκόλυνση της κίνησης λόγω της άνωσης, αλλά και λόγω της μείωσης των φορτίων που ασκούνται σε καταπονημένες αρθρώσεις. Ακόμη, το νερό είναι το κατάλληλο περιβάλλον για πρώιμη και ασφαλή βάδιση σε μετεγχειρητικούς ασθενείς, αλλά και σε ασθενείς με διαταραχές της βάδισης και της ισορροπίας. Τέλος, η βελτίωση της αυτοπεποίθησης των ασθενών που δεν μπορούν να ασκηθούν στο έδαφος. Ποιοι μπορούν να ωφεληθούν από τα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης στο νερό; Ασθενείς με ορθοπαιδικές παθήσεις, μετεγχειρητικοί ασθενείς, άτομα με ρευματικές παθήσεις και άτομα με χρόνιο πόνο. Πότε δεν μπορεί κάποιος να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης; Υπάρχουν αντενδείξεις απόλυτες και σχετικές τις οποίες τηρούμε όπως η αρρύθμιστη αρτηριακή πίεση, η καρδιακή ανεπάρκεια, η επιληψία, παθήσεις σε οξεία φάση, ανοιχτά τραύματα, νεοπλασίες και άλλες οι οποίες αξιολογούνται κατά τη διάρκεια της λήψης του ιατρικού ιστορικού. lifemagazine.gr > 51

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Δημήτρης Α. Κουντουράς

Ήπαρ: μάρτυρας

συστηματικών νοσημάτων Δημήτρης Α. Κουντουράς MD, PhD , Παθολόγος - Ηπατολόγος , Δ/ντής Β' Παθολογικής - Ηπατολογικής Κλινικής Νοσοκομείου "ΜΗΤΕΡΑ", Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

λε

Ό οι ς

τε

τη κό

δι

ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

διαταραχή της ηπατικής βιοχημείας, δηλαδή των συνήθων εξετάσεων, όπως οι τρανσαμινάσες και η γ-GT, οφείλεται τις πιο πολλές φορές σε παθήσεις που αφορούν μόνο το ήπαρ. Σ’ αυτά τα νοσήματα συγκαταλέγονται τόσο παρεγχυματικά νοσήματα, όπως οι ιογενείς ηπατίτιδες Β και C, όσο και νοσήματα των χοληφόρων, όπως τα πρωτοπαθή χολοστατικά σύνδρομα. Ο κεντρικός ρόλος του ήπατος στο μεταβολισμό, την ενεργειακή ομοιοστασία, την ανοσολογική άμυνα και την αποτοξινωτική προστασία του οργανισμού, καθώς και η ανατομική και λειτουργική του θέση στο γαστρεντερικό σύστημα, οι αγγειακές του ιδιαιτερότητες και οι σχέσεις του με παρακείμενα όργα-

να, έχουν ως αποτέλεσμα να συμμετέχει σε πολλαπλά νοσολογικά σύνδρομα απ’ όλες σχεδόν τις νοσολογικές κατηγορίες. Γίνεται λοιπόν, αντιληπτή η ανάγκη της διαφορικής διάγνωσης μεταξύ ηπατικής και συστηματικής νόσου, να διακρίνει δηλαδή κανείς αν πάσχει το ήπαρ μόνο ή όλος ο οργανισμός. Η διαφορική διάγνωση θα πρέπει να οδηγεί στην επιλογή του βασικού προφίλ της ηπατικής βλάβης, δηλαδή η διάκριση μεταξύ ηπατοκυτταρικής βλάβης και χολόστασης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει ο γιατρός να προσδιορίσει αν υπάρχει παρεγχυματική βλάβη, στη «σάρκα» του ήπατος ή αν πάσχουν οι αγωγοί, το σύστημα των χοληφόρων. Αυτές οι επιμέρους διαταραχές είναι η κατάληξη πολύπλοκων παθοφυσιολογικών μηχανισμών του ήπατος, που καταλήγουν τόσο σε ιστοπαθολογικές αλλοιώσεις (π.χ. ηπατοκυτταρική νέκρωση, απόφραξη των χοληφόρων αγγείων), όσο και βιοχημικές δυσλειτουργίες (υπερχολερυθριναιμία, υπολευκωματιναιμία, αιμορραγική διάθεση) και τελικά σε μακροσκοπικές ανατομικές βλάβες, όπως συμβαίνει στην κίρρωση. Σε κάθε περίπτωση, η παθογένεια των μηχανισμών ενδέχεται είτε να είναι κοινή είτε να συνδέεται αιτιολογικά με τη φύση της συστηματικής διαταραχής. Η πιθανότητα συστηματικού νοσήματος με ηπατική έκφραση αυξάνει όταν η ηπατική βλάβη συνοδεύεται κλινικά από πολυσυστηματικές εκδηλώσεις ή εργαστηριακές αποκλίσεις γενικότερης και μη ειδικής σημασίας (π.χ υψηλή ταχύτητα καθίζησης-ΤΚΕ). Η συστηματική λήψη του ιστορικού, λοιπόν, είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνει τη χρήση ή έκθεση σε οποιοδήποτε χημικό ή φαρμακευτικό παράγοντα όπως και βότανα ή συμπληρώματα διατροφής και τη διάρκεια της βιοχημικής διαταραχής. Παράλληλα είναι πολύ σημαντική η αναζήτηση συνοδών συμπτωμάτων όπως ίκτερος, αρθραλγίες, μυαλγίες ή σαρκοπενία-απώλεια μυικής μάζας, εξάνθημα, ανορεξία, απώλεια βάρους, κοιλιακό άλγος, πυρετός, κνησμός, αλλαγές των ούρων και των κοπράνων, πλευριτικό άλγος, βήχας, υπέρταση, παρουσία σημείων χρόνιας ηπατικής νό-

σου, σύσπαση Dupuytren, διόγκωση των παρωτίδων, σημεία υπογοναδισμού και ατροφίας των γονάδων, λεμφαδένας Virchow, σημεία καρδιακής ανεπάρκειας, όπως η διάταση σφαγιτίδων και η πλευριτική συλλογή. Στο πλαίσιο συστηματικής παθολογίας συνηθέστατη είναι επίσης η συνύπαρξη κλινικών εκδηλώσεων από δύο όργανα, όπως από το ήπαρ και το νεφρό. Το ήπαρ είναι δυνατό να «καταμαρτυρεί» την παρουσία των ακόλουθων νοσημάτων: διαταραχών του θυρεοειδούς, του διαβήτη, της κοιλιοκάκης, της επινεφριδιακής ανεπάρκειας, της νόσου του Wilson ( νόσημα που οφείλεται σε γενετική διαταραχή και οδηγεί σε διαταραχή της απέκκρισης του χαλκού), της ισχαιμικής ηπατίτιδας (shock liver) και του συμφορητικού ήπατος στη χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Επίσης, ηπατική νόσος παρατηρείται σε αιματολογικά νοσήματα και κακοήθειες, σπάνια στο Συστηματικό Ερυθηματώδη Λύκο και στις ιδιοπαθείς φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου (ΙΦΝΕ). Σπανιότερα συστηματικά νοσήματα που προκαλούν ηπατική νόσο είναι τα κοκκιώδη νοσήματα, όπως η σαρκοείδωση, η Βηρυλλίωση, η Kοκκιωμάτωση Wegener, η “Iδιοπαθής” κοκκιωματώδης ηπατίτιδα, οι μικροβιακές λοιμώξεις όπως η φυματίωση και η λέπρα, η βρουκέλλωση (μελιταίος), οι ιογενείς λοιμώξεις (Epstein Barr, CMV, ανεμευλογιά), οι παρασιτικές (σχιστοσωμίαση), οι ρικετσιώσεις (πυρετός Q), οι σπειροχαιτώσεις (σύφιλη) και η λήψη φαρμάκων όπως η Κο-τριμοξαζόλη, αλλοπουρινόλη, ισονιαζίδη κλπ. Επίσης, είναι δυνατό να προσβληθεί το ήπαρ στην περίπτωση συστηματικών νόσων όπως οι αγγειίτιδες (Οζώδης πολυαρτηρίτιδα (PAN)), με μηχανισμό ισχαιμίας από βλάβη των μικρών και μεσαίου μεγέθους μεσεντέριων αγγείων. Τέλος, σε ασθενείς με λοίμωξη από τον ιό HIV, είναι συχνή η ηπατοπάθεια στο πλαίσιο του συνδρόμου επίκτητης ανοσοανεπάρκειας ( AIDS), που κατά κύριο λόγο αφορά υποκείμενες λοιμώξεις, τοξικότητα από φάρμακα και νεοπλάσματα.

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Θανάσης Μπαδέκας

για το κότσι και τη χειρουργική του. Πότε περπατάω; Στο 95% την ίδια ή την επόμενη μέρα, με ένα ειδικό μετεγχειρητικό πέδιλο για 3 με 4 εβδομάδες.

στ

ο:

Θα πονάω μετά την επέμβαση; Όχι, καθώς χρησιμοποιούνται υλικά εσωτερικά σταθεροποίησης και τα κόκκαλα έχουν μικροκίνηση. Επίσης, η σωστή χρήση μετεγχειρητικής τοπικής αναλγησίας μειώνει τον πόνο, που αντιμετωπίζεται με απλά αναλγητικά.

Θανάσης Μπαδέκας, Ορθοπεδικός Χειρουργός, Πρόεδρος Επιστημονικής Επιτροπής Ευρωπαϊκής Εταιρείας Άκρου Ποδός Ποδοκνημικής, Μέλος Διοιηκητικού Συμβουλίου Επιτροπής Ευρωπαϊκής Εταιρείας Άκρου Ποδός Ποδοκνημικής Foot and Ankle Fellowship, USA, Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

ει

δι κ

ότ

ητ

ες

Το κότσι εμφανίζεται ξανά; Όχι, εφόσον γίνει η επιλογή της χειρουργικής τεχνικής που είναι η απολύτως σωστή για τη συγκεκριμένη παραμόρφωση.

οι

w w w .a bh -m ed ic al gr ou p. co m

Υπάρχει χειρουργική με LASER; Όχι. Το μοναδικό που μπορεί να γίνει με LASER είναι η τομή του δέρματος όπως γίνεται εδώ και αρκετά χρόνια σε όλες τις χειρουργικές ειδικότητες. Υπάρχει τεχνική με μικρές τομές που όμως, η εφαρμογή της σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Άκρου Ποδός και Ποδοκνημικής θα πρέπει να περιορίζεται μόνο σε ελαφρές παραμορφώσεις χωρίς συνοδό παθολογία. Στην περίπτωση αυτή τα κοψίματα γίνονται με ειδικά σβουράκια, όπως τα οδοντιατρικά περίπου. Μειονεκτήματα της μεθόδου είναι το παρατεταμένο πρήξιμο στο πόδι, η βράχυνση του μεγάλου δακτύλου, ο μεγάλος κίνδυνος της παρεκτόπισης της οστεοτομίας του κοψίματος. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να κολλήσει η οστεοτομία σε λάθος θέση και να προκαλεί μεγάλα προβλήματα στη βάδιση.

10 ερωτήσεις και απαντήσεις

Υπάρχει συντηρητική θεραπεία; Όχι. Η χρήση υποδημάτων με φαρδύ το πρόσθιο μέρος, σκληρή ανένδοτη σόλα και το μαλακό επάνω μέρος του υποδήματος μπορεί να κάνουν πιο ανακουφιστικό το βάδισμα και ίσως να βοηθήσουν στη μη περαιτέρω επιδείνωση. Αν συνυπάρχουν ανατομικές παραλλαγές όπως πλατυποδία, βλαισογωνία, γαμψοδακτυλία, καλό είναι ν’ ανακουφίζονται είτε με πέλματα, είτε με ορθοδακτύλιες προσαρμογές (από ειδικούς ποδολόγους και όχι από εμπειροτεχνίτες ή άλλες ειδικότητες ). Η συνοδός μεταταταρσαλγία μπορεί επίσης ν’ ανακουφιστεί με ειδικά διαμορφωμένα πέλματα, κατόπιν πελματογραφήματος, αλλά αυτή επανέρχεται μετά την αφαίρεση του πέλματος. Δηλαδή, δεν είναι θεραπευτική λύση, αλλά συμπτωματική. Επίσης, οι νάρθηκες απαγωγής του μεγάλου δακτύλου και τα διαχωριστικά σιλικόνης, σε συνδυασμό με ένα φαρδύ υπόδημα, ενδεχομένως να βοηθήσουν στην προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ποια χειρουργική μέθοδος είναι η καλύτερη; Δεν υπάρχει μια χειρουργική μέθοδος που να διορθώνει όλα τα πόδια, γιατί όλες οι παραμορφώσεις δεν είναι οι ίδιες. Ο χειρουργός θα πρέπει να γνωρίζει και να εφαρμόζει την μέθοδο που είναι η κατάλληλη για τη συγκεκριμένη παραμόρφωση και να συνυπολογίσει όλες τις σύνοδες παραμέτρους που μπορεί να συνυπάρχουν εκτός από την παραμόρφωση (ελαστικότητα των αρθρώσεων, ρευματοειδής αρθρίτιδα, διαβήτης, αγγειοπάθεια). Επιπρόσθετα, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η παραμόρφωση δεν είναι μόνο οστική, αλλά και παραμόρφωση μαλακών μορίων, συνδέσμων και τενόντων και θα πρέπει να γίνεται οστική αποκατάσταση και αποκατάσταση των μαλακών μορίων.

λε

Πώς δημιουργείται;. Ένας βασικός παράγοντας είναι το στενό υπόδημα. Προσοχή στα παπούτσια που το μπροστινό μέρος είναι στενό. Δεύτερος παράγοντας είναι η κληρονομικότητα. Το εφηβικό κότσι έχει σίγουρα γενετικό υπόβαθρο. Άλλοι παράγοντες είναι η βλαισοπλατυποδία και ο υπερπρηνισμός του ποδιού. Σε αυτή την περίπτωση το κότσι παρουσιάζει εκτός από την πλάγια απόκλιση και στροφική παραμόρφωση. Επίσης, συμβάλλει ο σφιχτός Αχίλλειος τένοντας και γαστροκνήμιος και η βλαισότητα (έσω στροφή ) του γόνατος.

Χειρουργική Θεραπεία. Μπορεί να διορθώσει την παραμόρφωση και ν’ απαλλάξει από τον πόνο; Ναι. Στην περίπτωση που υπάρχει και μεταταρσαλγία ή και παραμόρφωση στα μικρά δάκτυλα θα πρέπει ν’ αντιμετωπίζονται συνολικά. Αυτά μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα στην ίδια επέμβαση.

ο «κότσι» ή βλαισός μέγας δάκτυλος ή Hallux Valgus είναι μια οστική προεκβολή που εν μέρει οφείλεται σε δημιουργία ψευδοστού, αλλά κυρίως οφείλεται στην προς τα έσω παρεκτόπιση του 1ου μεταταρσίου και την προς τα έξω μετατόπιση της 1ης φάλαγγας.

20+

30+

40+

50+

Μετρήστε σε τι οξειδωτικό στρες βρίσκεται ο οργανισμός σας

ο οξυγόνο είναι απαραίτητο στοιχείο για τη ζωή. Ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει ενέργεια συνδυάζοντας το οξυγόνο με την τροφή που καταναλώνει. Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας εσωτερικής καύσης στο σώμα, εκτός από την παραγωγή ενέργειας, είναι και η δημιουργία υποπροϊόντων που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, που μπορούν να οξειδώσουν τα λιπίδια, τις πρωτεΐνες και το DNA του, μεταβάλλοντας τη δομή τους και προκαλώντας τελικά οξειδωτική βλάβη στο κύτταρο. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρησιμοποιεί φυσιολογικά τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου σε διάφορες λειτουργίες του, όπως στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Η χρησιμοποίηση τους επιτυγχάνεται με τη χρήση αντιοξειδωτικών αμυντικών συστημάτων. Οι αντιοξειδωτικοί αμυντικοί μηχανισμοί περιλαμβάνουν τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και τα αντιοξειδωτικά μη-ενζυμικά συστήματα. Όταν η παραγωγή των ελεύθερων ριζών ξεπεράσει τη ρυθμιστική ικανότητα των αντιοξειδωτικών συστημάτων, τότε προκύπτει οξειδωτική βλάβη στο κύτταρο, το «οξειδωτικό στρες». Οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου μπορεί να προέλθουν είτε από τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού

70+

Δρ. Βασίλης Σιδερής

όπως αναφέρθηκε, είτε από έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, την έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία και σε λοιμώξεις. Σύμφωνα με μια θεωρία, η γήρανση καθορίζεται από τη συνεχή έκθεση των κυττάρων στις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου σε συνδυασμό με την αντιοξειδωτική άμυνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μακροζωϊα σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών συστημάτων. Εκτός από τη γήρανση, το οξειδωτικό στρες εμπλέκεται σε ένα μεγάλο αριθμό (πάνω από 70) ασθενειών, όπως του καρκίνου, της αθηροσκλήρωσης (οι αθηρωματικές πλάκες δημιουργούνται από οξειδωμένα λιπαρά), των νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος Parkinson και η νόσος Alzheimer (η οξειδωτική βλάβη αποτελεί κεντρική συνιστώσα της καταστροφής του νευρικού κυττάρου), των αυτοάνοσων νοσημάτων. Η παρουσία του οξειδωτικού στρες μπορεί να εκτιμηθεί εργαστηριακά με τρεις τρόπους: την άμεση μέτρηση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου, τη μέτρηση της βλάβης που προκαλεί στα βιομόρια και τέλος, με τη μέτρηση των αντιοξειδωτικών συστημάτων.

Δρ.Αθηνά Σπανού

Junior

Οδοντικά εμφυτεύματα:

Αντιμετωπίστε την απώλεια των δοντιών

Τ Δρ. Αθηνά Σπανού, Στοματικός & Γναθοπροσωπικός Χειρουργός, Αthens Beverly Hills Medical Group στη Γλυφάδα: Βασ. Γεωργίου 12 & Λαοδίκης, τηλ.: 210 8949090 www.abh-medicalgroup.com

ς λε Ό οι ες

ητ

ότ

κ δι ει ο:

στ

m co p. ou gr al ic ed -m bh .a w w w

α Οδοντικά Εμφυτεύματα αντιπροσωπεύουν την τελευταία τεχνολογική εξέλιξη στο χώρο της Οδοντιατρικής επιστήμης και έχουν αλλάξει τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος της απώλειας των δοντιών. Τοποθετούνται χειρουργικά στο οστό της γνάθου, στα σημεία που λείπουν φυσικά δόντια και τα αντικαθιστούν, ενεργώντας ως υποκατάστατα της ρίζας του δοντιού. Η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων περιλαμβάνει δύο φάσεις. Στην πρώτη φάση ο Γναθοπροσωπικός Χειρουργός τοποθετεί τα εμφυτεύματα στο οστό της γνάθου. Για 3-6 μήνες, τα εμφυτεύματα παραμένουν καλυμμένα από τα ούλα, μέχρι να ολοκληρωθεί η οστεοενσωμάτωση ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως στηρίγματα για γέφυρες ή οδοντοστοιχίες. Στη συνέχεια ο Οδοντίατρος-Προσθετολόγος αναλαμβάνει την τοποθέτηση των γεφυρών ή οδοντοστοιχιών που θα αντικαταστήσουν τα δόντια που λείπουν. Για να είναι δυνατή η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων, πρέπει να υπάρχει επαρκές οστό στη γνάθο, έτσι ώστε να εξασφαλιστεί η σταθερότητά τους. Πολύ συχνά όμως και ιδιαίτερα όταν έχει περάσει πολύς χρόνος

από την απώλεια των δοντιών, το οστό που υπάρχει δεν επαρκεί. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν, όταν ήδη το οστό της γνάθου έχει απορροφηθεί; Χρησιμοποιώντας τις πιο σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές, μπορούμε ν' αποκαταστήσουμε το οστό που έχει χαθεί με τη χρήση μοσχευμάτων και άλλων υλικών. Στις περισσότερες περιπτώσεις η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων γίνεται περίπου 4-6 μήνες αργότερα, ώστε το μόσχευμα να έχει ενσωματωθεί πλήρως με το οστό. Στις περιπτώσεις αυτές, σε προηγμένα κέντρα Γναθοπροσωπικής Χειρουργικής χρησιμοποιούνται και οι Αυτόλογοι Αυξητικοί Παράγοντες (PRF), ουσίες δηλαδή που λαμβάνονται από το ίδιο το αίμα του ασθενούς και διευκολύνουν την επούλωση και τη δημιουργία νέου οστού. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας στην τοποθέτηση εμφυτευμάτων και μοσχευμάτων, ενώ για τα εμφυτεύματα των κορυφαίων εταιρειών παρέχεται ισόβια εγγύηση. Υπάρχουν ορισμένα νοσήματα τα οποία αποτελούν αντενδείξεις, όπως οι βαριές καρδιοπάθειες, ο μη ελεγχόμενος σακχαρώδης διαβήτης, η λήψη διφωσφωνικών κλπ, ενώ το κάπνισμα δυσχεραίνει την επούλωση και μειώνει τα ποσοστά επιτυχίας.

May we help you? Η καλή ψυχολογία, η αγάπη από τον περίγυρο, η όρεξη για ζωή είναι σημαντικοί παράγοντες που θα χαρίσουν ενέργεια, δύναμη και υγεία στην Τρίτη ηλικία.

70+

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Πείτε ναι στην άσκηση… Η συστηματική φυσική δραστηριότητα στην τρίτη ηλικία μπορεί να τριπλασιάσει τις πιθανότητες καλής υγείας για τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με πάρα πολλές έρευνες. Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και σε μεγάλη ηλικία, το περπάτημα ή ακόμα και το κολύμπι. Βοηθάει όχι μόνο τη σωματική υγεία, καθώς κάνει καλό στην καρδιά, αλλά και στην πνευματική, καθώς τους διατηρεί σε εγρήγορση και τους προσφέρει ενέργεια και όρεξη για ζωή.

Ενδυναμώστε τη μνήμη σας… Είναι φυσικό όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος και ειδικά όταν μιλάμε για ηλικίες άνω των 70 η μνήμη να εξασθενεί με τα χρόνια καθώς τα εγκεφαλικά κύτταρα ελαττώνονται, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να μάθουν καινούρια πράγματα και να ξεχνάνε ευκολότερα πράγματα που ήδη γνωρίζουν. Για να διατηρηθεί ενεργή η μνήμη και οι διανοητικές λειτουργίες σε αυτές τις ηλικίες είναι καλό να κάνετε κάποιες πνευματικές και διανοητικές ασκήσεις όπως είναι τα σταυρόλεξα που θα κρατήσουν σε επαγρύπνηση τον εγκέφαλό σας.

Απαραίτητο το ασβέστιο Τα κόκκαλα όσο μεγαλώνουμε συρρικνώνονται και χάνουν σε πυκνότητα με αποτέλεσμα να τραυματίζονται πιο εύκολα, ενώ εκεί οφείλεται και το γεγονός ότι άνω των 70 παρατηρούμε ότι συρρικνώνεται το ύψος. Αντίστοιχα, οι μύες χάνουν σε δύναμη και ελαστικότητα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού. Γι’ αυτό πρέπει να εμπλουτίζουν τη διατροφή τους με ασβέστιο και βιταμίνη D.

Φιλίες, δραστηριότητες Το γεγονός ότι έχει περάσει ένας άνθρωπος στα τελευταία ίσως χρόνια της ζωής του δε σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψει τον εαυτό του. Όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει και ειδικά όταν μιλάμε για ηλικίες άνω των 70 τα προβλήματα υγείας, οι μειωμένες σωματικές αντοχές, αλλά και η πνευματική κούραση είναι κομμάτι της καθημερινότητάς του. Αυτό όμως, δε σημαίνει ότι πρέπει και να το αποδεχτεί. Η σωματική, αλλά και πνευματική υγεία του οργανισμού στην Τρίτη ηλικία βασίζεται πάρα πολύ στην καλή ψυχολογία. Η αγάπη όμως, των ανθρώπων που έχει γύρω του, των παιδιών, των εγγονιών, των φίλων του, των υπόλοιπων συγγενών, αλλά και η φροντίδα τόσο από την οικογένεια του όσο και από το προσωπικό σ’ έναν οίκο ευγηρίας είναι οι βάσεις που θα του δώσουν την ώθηση να συνεχίσει να χαίρεται την ζωή του και να τον προτρέψουν στο να μην το βάλει κάτω. Όταν ένας ηλικιωμένος χάνει τον ή την σύντροφο της ζωής του, το να συνεχίσει να έχει κοινωνικές συναναστροφές (η συνέχιση της ζωής του σε έναν οίκο ευγηρίας δεν θα πρέπει να θεωρείται ένα ζήτημα ταμπού) και γενικά η ενθάρρυνση των κοινωνικών σχέσεων και επαφών, δηλαδή η καταπολέμηση της κοινωνικής απομόνωσης, μπορεί ν’ αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.

Smart tips… ● Η παχυσαρκία, η συχνή δυσκοιλιότητα, αλλά και καταστάσεις, όπως είναι η εμμηνόπαυση και προβλήματα στον προστάτη, οδηγούν στην Τρίτη ηλικία σε προβλήματα ακράτειας. Το να χάσετε κιλά, να περιορίσετε το κάπνισμα, αλλά και να ασκήστε συμβάλλει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. ● Στην Τρίτη ηλικία μια συνηθισμένη συμβουλή για να προστατεύουν την καρδιά τους είναι να παίρνουν ½ ασπιρίνη την ημέρα. ● Επίσης, μια μπανάνα την ημέρα, βοηθάει στο να προστατευτούν από τον κίνδυνο του εγκεφαλικού. 56 > LIFE health

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Ο εχθρός των 70+ Αυτό το οποίο μετράει πλέον σε αυτές τις ηλικίες είναι η καλή ψυχολογία και το να πάρουμε απόφαση ότι πρέπει ακόμα και τώρα να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ο μοναδικός εχθρός είναι ο ίδιος μας ο εαυτός σε περίπτωση που απλά αφαιθούμε έρμαιο της ηλικίας. Στα 70 και στα 80 εφόσον υπάρχουν ακόμα οι αντοχές οι σωματικές, δεν τελειώνει η ζωή. Οι φιλίες, οι εκδρομές, οι όμορφες στιγμές, ακόμα και οι σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι κάτι απίθανο αρκεί να μην τα παρατήσουμε εμείς.

Σεξ στην Τρίτη ηλικία; Κάνουν σεξ οι ηλικιωμένοι; Και όμως, κάνουν και συμβάλλει στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής τους υγείας. Με την αύξηση της ηλικίας επέρχονται στο σώμα αλλαγές, οι οποίες μεταβάλλουν την ανταπόκριση στο σεξουαλικό ερεθισμό, υπάρχει πρόβλημα στην στύση στους άντρες και χρειάζονται σεξουαλικά ερεθίσματα μεγαλύτερης έντασης και διάρκειας. Στις γυναίκες οι ορμονικές αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ξηρότητας και ατροφίας στον κόλπο και έτσι προκαλείται πόνος κατά τις σεξουαλικές επαφές. Όμως, η ικανότητα επίτευξης οργασμού παραμένει. Όμως, αν και οι αλλαγές αυτές δε σηματοδοτούν τη λήξη της σεξουαλικής ζωής, πλέον η σωστή ενημέρωση και η βοήθεια μέσω φαρμακευτικών σκευασμάτων τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες μπορούν να τους οδηγήσουν στο να έχουν μια καλή σεξουαλική ζωή.

Collagen Pro Active για όλες τις ηλικίες Βοηθάει το κυκλοφορικό & τους πόνους στις αρθρώσεις Ακόμα και μετά τα 70 χρόνια πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας και να βοηθάμε τον οργανισμό να παραμένει υγιής. Τα προβλήματα στην καρδιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά που αντιμετωπίζει η Τρίτη ηλικία. Όσο περισσότερο κολλαγόνο διαθέτει ο οργανισμός μας, τόσο καλύτερη κυκλοφορία του αίματος έχουμε. To υγρό πόσιμο κολλαγόνο Collagen Pro-Active ενισχύει την ποσότητα του κολλαγόνου στα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία αποτελούνται στο σύνολό τους από κολλαγόνο και ελαστίνη, με αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, όσο μεγαλώνουμε τόσο αρχίζουν να εξασθενούν τα ούλα και να χάνουμε δόντια ή ακόμα και αυτά που παραμένουν να είναι αδύναμα. Έχει διαπιστωθεί ότι ασθενείς με έντονο πρόβλημα ουλίτιδας που κατανάλωσαν το Collagen Pro-Active σε συνδυασμό με οδοντιατρική θεραπεία, εξάλειψαν ή περιόρισαν σε σημαντικό βαθμό τη συμπτωματολογία της ουλίτιδας. Τέλος, η Τρίτη ηλικία έχει συνδεθεί όπως είναι φυσικό με τους πόνους στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Το υδρολυμένο κολλαγόνο μειώνει τους πόνους στους συνδέσμους, ιδιαίτερα σε όσους έχουν έντονα συμπτώματα γιατί συσσωρεύεται στους χόνδρους

58 > LIFE health

και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου από τα χονδροκύτταρα. Το Collagen Pro-Active αποτελεί το μοναδικό προϊόν με προστασία ευρεσιτεχνίας στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής για την αναγέννηση του χόνδρου.

LIFE health

> 59

Junior 20’s

30’s

40’s

50’s

70’s

Junior’s

Από 0-19 χρονών τα παιδιά περνάνε από διαφορετικές φάσεις στη ζωή τους και αντιμετωπίζουν ξεχωριστά σε κάθε ηλικία θέματα υγείας.

60 > LIFE health

Kid

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δείξτε του την αγάπη σας Πολλοί νομίζουν ότι απλά το να κάνει μια δραστηριότητα το παιδί, όπως για παράδειγμα η βρεφική κολύμβηση, μπορεί να συμβάλλει στο να γίνει πιο έξυπνο κλπ. Η αλήθεια είναι ότι μέχρι 3 χρόνων το παιδί δεν καταλαβαίνει και πολλά από αυτές τις δραστηριότητες και το ουσιαστικό αποτέλεσμα είναι απλά η ενδυνάμωση της σχέσης γονιού-παιδιού. Το θέμα είναι ο χρόνος που περνάει ο γονιός με το παιδί του στα πρώτα χρόνια της ζωής του και όχι το που και πως.

DO & DON’T

Do Don’t Do

Ειδικά στην βρεφική ηλικία τα παιδιά έχουν ανάγκη από το άγγιγμα, οπότε προσπαθήστε σε κάθε ευκαιρία να του δείχνετε την αγάπη σας με το άγγιγμα, ακόμα και όταν κοιμάται, καθώς νιώθει την παρουσία σας.

Πολλοί γονείς τείνουν στην εποχή μας να κάνουν κάποιες υπερβολές, όπως για παράδειγμα ν’ αποφεύγουν τελείως το αλάτι στο φαγητό του παιδιού, να του δίνουν Light προϊόντα. Σε τόσο μικρή ηλικία, ειδικά όταν είναι σε ανάπτυξη, δεν πρέπει το παιδί να στερείται τίποτα. Τα Light προϊόντα του στερούν βασικές βιταμίνες και πρωτεΐνες για τον οργανισμό του, αλλά ακόμα και το αλάτι σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο για τον οργανισμό του.

Προσπαθήστε σε καθημερινή βάση να κάνετε κάτι με τα παιδιά σας, είτε μια βόλτα, είτε να μιλήσετε, είτε να παίξετε μαζί. Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να νιώθουν την παρουσία σας και την αγάπη σας και τα βοηθάει στο να διαμορφώσουν έναν πιο ολοκληρωμένο χαρακτήρα.

Μη δίνετε γλυκά και ειδικά σοκολάτα στα παιδιά μετά τις 5 το απόγευμα, καθώς η ζάχαρη θα τους προκαλέσει υπερένταση με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κοιμηθούν.

Don’t LIFE health > 61

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Προληπτική οδοντιατρική… Η χρήση προληπτικών εμφράξεων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά την παιδική ηλικία. Τα παιδικά δόντια αντιμετωπίζουν πολύ υψηλό κίνδυνο τερηδόνας λόγω της αυξημένης κατανάλωσης γλυκών από τα παιδιά και της αδυναμίας τους να βουρτσίσουν σχολαστικά και σωστά ώστε ν’ απομακρύνουν τελείως τη μικροβιακή πλάκα. Οι παιδοδοντίατροι θεωρούν απολύτως απαραίτητη την τοποθέτηση προληπτικών εμφράξεων (sealants) στους μόνιμους πρώτους γομφίους (εξαρίτες) αμέσως μόλις ανατείλουν στην ηλικία των 6 ετών, καθώς και στους δεύτερους μόνιμους γομφίους που ανατέλλουν αργότερα στην ηλικία των 12-13 ετών.

Smart Tip Πολλές μαμάδες προκειμένου ν’ αποφύγουν να ξυπνάνε μέσα στη νύχτα συνεχώς για να δώσουν γάλα στο παιδί, χρησιμοποιούν διάφορα τεχνάσματα, όπως για παράδειγμα του δίνουν νερό αντί για γάλα και σιγά σιγά κόβει αυτή τη συνήθεια. Η πραγματικότητα είναι ότι εκείνη την στιγμή το παιδί δε διψάει, αλλά πεινάει, οπότε το νερό δεν του κόβει την πείνα και αυτό συνεχίζει να πεινάει και επίσης οι ποσότητες που πρέπει να παίρνει ημερησίως είναι σημαντικές για το ύψος του, οπότε αυτόματα του «κόβετε» πόντους που μπορεί ν’ αποκτήσει καθώς μεγαλώνει.

62 > LIFE health

Αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά σας light προϊόντα. Όσο και αν νομίζετε ότι τα προστατεύετε από το πάχος, απλά τους στερείτε βιταμίνες απαραίτητες.

Θηλασμός: μέχρι πότε; Γενικά οι απόψεις διίστανται και δεν είναι λίγες οι μαμάδες που θηλάζουν τα παιδιά τους ακόμα και μέχρι 1 έτους. Όμως, αυτό είναι λάθος, υπερβολή και απλά ικανοποιεί την ανασφάλεια της μητέρας. Από 4 μηνών τα παιδιά αρχίζουν να τρώνε πλήρη γεύματα τα οποία καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες, οπότε ο θηλασμός μετά δεν έχει να του προσφέρει κάτι όσον αφορά στις θρεπτικές ουσίες που δε θα πάρει από άλλα φαγητά.

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Για γερά παιδιά… Υπάρχουν κάποιοι βασικοί και γενικοί κανόνες που οι γονείς θα πρέπει ν’ ακολουθούν για να προστατέψουν τα παιδιά τους και να τα μάθουν σε μια υγιή καθημερινότητα. Βασικοί κανόνες υγιεινής: Από πολύ μικρή ηλικία πρέπει να μάθουν πως να προφυλάσσουν τους εαυτούς τους από τα μικρόβια. Για παράδειγμα να πλένουν πάντοτε τα χέρια τους μετά την τουαλέτα και το φαγητό, να καλύπτουν το στόμα όταν βήχουν, να πλένουν καθημερινά τα δόντια. Σωστός ύπνος: Μέχρι και την εφηβεία τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 10 ώρες ύπνου καθώς όσο κοιμούνται, ο οργανισμός τους απελευθερώνει ορμόνες που καταπολεμούν το στρες, ενώ κατά το στάδιο που ο ύπνος είναι βαθύς εκκρίνονται οι ορμόνες της ανάπτυξης. Μην ξεχνάτε τα εμβόλια: είναι σημαντικό κάθε νέα γενιά να συνεχίσει να εμβολιάζεται, γιατί διαφορετικά δεν αποκλείεται να εμφανιστούν ξανά αρρώστιες που δεν έχουμε ακούσει εδώ και χρόνια και μάλιστα σε μορφή επιδημίας. Διαμορφώστε ένα δυναμικό χαρακτήρα: Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά από μικρή ηλικία ν’ αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να επαινείτε τις προσπάθειές τους και να τα μάθετε να στηρίζονται στις δικές τους δυνάμεις. Σωστή διατροφή: Μάθετε στα παιδιά σας να προτιμούν το σπιτικό υγιεινό φαγητό και όχι τα junk food. Βάλτε στη διατροφή τους καθημερινά φρούτα και λαχανικά και αποφεύγετε τα αναψυκτικά. Αν από μικρή ηλικία συνηθίζουν σ’ έναν υγιεινό τρόπο διατροφής θα τον διατηρήσουν έτσι για όλη τους τη ζωή.

1 2 3 4 5

Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες με τα παιδιά σας σε καθημερινή βάση. Μία απλή βόλτα στο πάρκο είναι αρκετή.

Βάλτε τον αθλητισμό στη ζωή του Είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά από μικρή ηλικία να ξεκινήσουν ένα άθλημα, καθώς ο αθλητισμός θα τους μάθει την πειθαρχία, την αγάπη για το σώμα, αλλά και αξίες που θα διαμορφώσουν τον χαρακτήρα τους στην πορεία. Επίσης, είναι τρόπος εκτόνωσης για τους έφηβους, τα προστατεύει από την παιδική παχυσαρκία και μειώνει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας (τώρα, αλλά και στη μετέπειτα ζωή), όπως οι καρδιαγγειακές νόσοι και ο σακχαρώδης διαβήτης.

SOS! Μην επιτρέπετε στα παιδιά σας να πίνουν αλκοόλ, όπως δε θα τους επιτρέπατε να καπνίσουν σε τόσο μικρή ηλικία. Ακόμα και μια γουλιά που και που από το ποτήρι σας έτσι από περιέργεια μπορεί ν’ αποβεί καταστροφική, αφού σύμφωνα με μελέτες παιδιά που έρχονται σε επαφή με το αλκοόλ και δεν έχουν συμπληρώσει καλά καλά τα 14 τους χρόνια έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν αλκοολικοί ενήλικες.

Οι ηλικίες της… εφηβείας και η σεξουαλική δράση Η εφηβεία χωρίζεται σε τρεις περιόδους: ● πρώιμη εφηβεία (10-14): Σε αυτές τις ηλικίες οι έφηβοι βλέπουν τις πρώτες αλλαγές στο σώμα τους και ξεκινάει ένα πρώτο σεξουαλικό ενδιαφέρον για το άλλο φύλο, αλλά σε πλατωνικό επίπεδο. Είναι οι ηλικίες που ανακαλύπτει το σώμα του, αλλά και δυσκολεύεται να διαχειριστεί την σεξουαλικότητά του. ● μέση εφηβεία (14-17): Είναι οι ηλικίες όπου θα θελήσει ο έφηβος να γνωρίσει το σεξ, να πειραματιστεί και γενικά να περάσει στην πράξη. Συνήθως σε αυτές τις ηλικίες όπου ανακαλύπτει και τη σεξουαλική δραστηριότητα διαμορφώνει περιστασιακές και μικρής διάρκειας σχέσης. ● όψιμη εφηβεία (πάνω από 17): Είναι πιο συνειδητοποιημένος για τα θέλω του όσον αφορά στη σεξουαλική του ζωή και έχει αποκτήσει την ικανότητα για μια πιο λειτουργική σχέση με τον/την σύντροφό της/του. Οι σχέσεις του διαρκούν περισσότερο και βασίζονται στη συντροφικότητα. LIFE health > 63

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Αγγελική Παππά i love dyslexia: Πρότυπο πρόγραμμα σπουδών για μαθητές με δυσλεξία Η καινοτόμα εμπειρία ολιστικής και βιωματικής μάθησης της αγγλικής γλώσσας, που μπορεί ν’ αλλάζει και ν’ αναπτύσσεται τόσο γρήγορα και πολυμορφικά όσο και ο κόσμος γύρω της. Σε ποιους απευθύνεται; Σε μαθητές (παιδιά, εφήβους, αλλά και ενήλικες) με δυσλεξία και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες (ΕΕΑ). Σε επαγγελματίες ειδικούς που θέλουν να εκπαιδευτούν στη διδασκαλία των αγγλικών για μαθητές με ΕΕΑ, παρακολουθώντας μια μοναδική, πρότυπη και βιωματική εκπαίδευση.

Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί μαθήματα; Τι είναι ακριβώς το «i love dyslexia» και ποιος είναι ο στόχος του; Είναι ο πρώτος και μοναδικός στην Ελλάδα απόλυτα εξειδικευμένος χώρος βιωματικής διδασκαλίας των αγγλικών για μαθητές (παιδιά, εφήβους και ενήλικες) με δυσλεξία και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες (ΕΕΑ) που δημιουργήθηκε από την καθηγήτρια αγγλικών-ειδική παιδαγωγό κα Αγγελική Παππά. Ο ευρύτερος στόχος του πρότυπου προγράμματος σπουδών που εφαρμόζεται παράλληλα με τη βιωματική εκμάθηση της αγγλικής γλώσσας, είναι η καλλιέργεια ζωτικών δεξιοτήτων ζωής των μαθητών, επιδιώκοντας τη διεύρυνση των ψυχονοητικών τους δεξιοτήτων, όπως η οργάνωση, η υπευθυνότητα, η ‘ανοιχτή’ δημιουργική κριτική σκέψη, η επίλυση προβλημάτων, η επικοινωνία, η συνεργασία, ο αυτοέλεγχος και η αυτογνωσία, ώστε οι μαθητές να ενδυναμώνονται ολιστικά ως προσωπικότητες, έτοιμοι ν’ αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της εποχής μας. Επιπλέον, οι μαθητές έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μαθήματα ενίσχυσης των ελληνικών τους, μεταφέροντας όλες τις δεξιότητες μελέτης που εκπαιδεύονται για την αγγλική γλώσσα και σε άλλα ευρύτερα γνωστικά πεδία. 64 > LIFE health

Οι μαθητές μπορούν ν’ αρχίσουν μαθήματα στο χώρο μας από την πρώτη δημοτικού. Γενικότερα, όσο νωρίτερα ξεκινήσουν τα μαθήματα της αγγλικής, τόσο καλυτέρα και ευκολότερα θα προχωρήσουν στην ξένη γλώσσα, αρκεί οι καθηγητές να είναι απόλυτα ειδικευμένοι στο συγκεκριμένο πεδίο, με συνεχομένη εποπτεία αρμόδιας επιστημονικής υπεύθυνης προγράμματος αγγλικών. Όταν αυτό ισχύει, οι μαθητές όχι μόνο δεν κινδυνεύουν να ‘μπερδευτούν’ με την εκμάθηση της μητρικής τους γλώσσας, αλλά αντιθέτως, ενδυναμώνονται περισσότερο γλωσσικά, μια που σύμφωνα με έρευνες αποδεικνύεται ότι η δομημένη εκπαίδευση στην ξένη γλώσσα, ενδυναμώνει το γενικότερο γλωσσικό προφίλ του μαθητή.

Αγίας Παρασκευής 107 & Ν.Πλαστήρα 2, Χαλάνδρι, Τηλ. 210 6082 147, info@ilovedyslexia.gr, www.ilovedyslexia.gr

Ποιες είναι οι βάσεις στις οποίες στηρίζεται η μέθοδος διδασκαλίας που ακολουθείται; Τα βασικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται για τη διδασκαλία της αγγλικής στο πρόγραμμα του ‘i love dyslexia’ και που εξασφαλίζουν την απολυτή επιτυχία του προγράμματος, έχουν δημιουργηθεί από την επιστημονικά υπεύθυνη και τιμητικά αναγνωρισμένη από το Υπουργείο Παιδείας & Θρησκευμάτων για το εκπαιδευτικό της έργο στην Ελλάδα, κα Αγγελική Παππά. Η τεχνικές των εργαλείων βασίζονται σε διεθνή εκπαιδευτικά πρότυπα. Πιο συγκεκριμένα, το υλικό είναι βασισμένο σε: Α) πολυαισθητηριακή μέθοδο διδασκαλίας – project based- όπου χρώμα, εικόνα, ήχος, σώμα, αφή, διάδραση, παιχνίδι και τέχνες οδηγούν σε βιωματική απορρόφηση των γνώσεων, προσθέτοντας διασκέδαση και ενδιαφέρον στο μάθημα Β) διαφοροποιημένη διδασκαλία, όπου το μάθημα προσαρμόζεται και τροποποιείται κατάλληλα ώστε να συμβαδίζει με τις ανάγκες, τον προσωπικό τρόπο μάθησης, τη μαθησιακή ετοιμότητα και τις ικανότητες του κάθε μαθητή ξεχωριστά Γ) εξελιγμένες διαδραστικές τεχνολογίες και e-books που βοηθούν εντυπωσιακά στη συγκέντρωση και την αποτελεσματικότερη απορρόφηση των πληροφοριών Δ) εναλλαγή συνθηκών μάθησης στις υπερσύχρονες, πρότυπες και ιδιαίτερα διαμορφωμένες εγκαταστάσεις 1000τμ του ‘i love dyslexia’ από τον αρχιτέκτονα Άρη Γιαννόπουλο, όπου οι μαθητές έχουν την εμπειρία ιδιαίτερης, ομαδικής, αλλά και αυτόνομης μάθησηs ταυτοχρόνως(!), αποκομίζοντας όλα τα δυνατά οφέλη που προσφέρουν οι διαφορετικές συνθήκες εργασίας κατά την εκμάθηση της ξένης γλώσσας.

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Δρ. Λίλα Παπαδοπούλου Οδηγίες στοματικής υγιεινής για τους μικρούς μας φίλους

Το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα είναι οι δύο σύμμαχοι στην καθημερινή στοματική φροντίδα. Τα παιδιά πρέπει να συνηθίσουν στην χρήση τους.

ι γονείς υπενθυμίζουν συνέχεια στα παιδιά τους ότι πρέπει να βουρτσίζουνε τα δόντια τους. Πώς γίνεται όμως, το σωστό βόυρτσισμα; Ποια είναι τ’ απαραίτητα σύνεργα για ν’ απομακρύνουμε με επιτυχία τη μικροβιακή πλάκα και να μειώσουμε τον κίνδυνο τερηδόνας και ουλίτιδας; Μέσα στο στόμα μας έχουμε όλοι βακτήρια που σχηματίζουν αποικίες. Τις αποικίες αυτές τις ονομάζουμε μικροβιακή πλάκα. Μετά από κάθε γεύμα, τα μικρόβια αυτά μεταβολίζουν τους υδατάνθρακες (απλά σάκχαρα) και παράγουν οξέα. Τα οξέα αυτά καταστρέφουν την αδαμαντίνη (σμάλτο) , το ανθεκτικό δηλαδή περίβλημα του δοντιού και επιτρέπουν στα μικρόβια να διεισδύσουν στο εσωτερικό του δοντιού, δημιουργώντας εκεί νέες αποικίες. Τα μικρόβια δυστυχώς είναι συμβιωτικοί οργανισμοί και δεν μπορούμε να τ’ απομακρύνουμε δια παντώς από τη στοματική μας κοιλότητα. Με το βούρτσισμα όμως , απομακρύνουμε τα οξέα αυτά και εξουδετερώνουμε την ικανότητά τους να καταστρέφουν την αδαμαντίνη. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που οι οδοντίατροι επιμένουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα. Σημασία όμως, έχει και η σωστή τεχνική βουρτσίσματος. Το να βάζουμε απλώς την οδοντόβουρτσά μας στο στόμα μας δεν έχει τ’ αποτελέσματα που επιθυμούμε. Οι τεχνικές διαφέρουν μεταξύ των ενηλίκων και των παιδιών. Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν με μικρές κυκλικές κινήσεις που θα φθάνουν μέχρι τα ούλα. Οι ενήλικες πρέπει να ξεκινούν από την ουλοδοντική σχισμή και με κίνηση απότομη ν’ απομακρύνουν προς τα έξω τη μικροβική πλάκα. Η πίεση που ασκείται πρέπει να είναι σημαντική για τη μηχανική απομάκρυνση των μικροβίων, αλλά όχι τόσο που να δημιουργεί πόνο ή αποτριβές στα δόντια. Η οδοντόβουρτσα πρέπει πάντα να έχει μαλακές τρίχες και όλες στο ίδιο ύψος, οτιδήποτε άλλο είνα καθαρά θέμα

marketing , έτσι ώστε να φτάνουν και όλες οι τρίχες στο ίδιο σημείο. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι πιο αποτελεσματική γα την καλή στοματική υγειινή, εφ’όσον όμως, χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τις σωστές κινήσεις. Ιδίως στα μικρά παιδιά που τη βλέπουν σαν ένα ακόμη παιχνίδι, θα πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα με την επίβλεψη και τη συνεργασία του γονέα για την απομάκρυνση των τροφών και των μικροβίων. Μεγάλη σημασία έχει επίσης και η οδοντόκρεμα που χρησιμοποιούμε. Στα μικρά παιδιά μετά την ανατολή των πρώτων νεογιλών δοντιών (μετά δηλαδή την ηλικία των 2 ετών), θα πρέπει να χρησιμοποιούμε οδοντόκρεμα που να περιέχει τουλάχιστον 500ppm φθορίου. Στους ενήλικες οι οδοντόκρεμες περιέχουν 1450ppm φθόριο, που είναι αρκετό για την καθημερινή στοματική μας υγειινή. Σε ασθενείς με πολυτερηδονισμό, ο οδοντίατρος μπορεί να συστήσει και πιο ενισχυμένη με φθόριο οδοντόκρεμα. Επίσης, οι ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν με μέτρο τις «λευκαντικές» οδοντόκρεμες. Οι οδοντόκρεμες αυτές περιέχουν συνήθως σόδα και ισχυρές αποτριπτικές ουσίες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές στην αδαμαντίνη των δοντιών, αν χρησιμοποιούνται παρατεταμένα. Το πιο σωστό είναι ν’ απευθυνθεί ο ασθενής

Happy Tooth Clinic, Λίλα Παπαδοπούλου Γλυφάδα www.happytoothclinic.gr, info@happytoothclinic.gr

στον οδοντίατρό του για τη λεύκανση, όταν υπάρχει σημαντικό αισθητικό πρόβλημα. Δύο επιπλέον σύμμαχοι στην καθημερινή στοματική μας φροντίδα είναι το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα. Όσο καλά και τακτικά κι αν βουρτσίζουμε τα δόντια μας, οι περιοχές ανάμεσα σε δύο διαδοχικά δόντια (σημείο επαφής του δοντιού) αποτελούν παγίδες τροφών και μικροβίων. Ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά είναι το πιο συνηθισμένο σημείο που ξεκινά η τερηδόνα. Μόνο με το οδοντικό νήμα ή με τα ειδικά μεσοδόντια βουρτσάκια μπορούμε ν’ απομακρύνουμε τη μικροβιακή πλάκα κι αυτό είναι εξίσου σημαντικό για την τερηδόνα στους μικρούς, αλλά και για την εμφάνιση περιοδοντίτιδας στους ενήλικες. Τα στοματικά διαλύματα έχουν επικουρικό ρόλο στη στοματική μας υγειινή. Προσφέρουν επιπλέον φθόριο ή βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής των ούλων (στην ουλίτιδα ή την περιοδοντίτιδα), αλλά δε θα πρέπει ν’ αντικαθιστούν το τακτικό βούρτσισμα. Επίσης, θα πρέπει ν’ αποφεύγουμε τα διαλύματα που περιέχουν οινόπνευμα , γιατί η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στους ιστούς. Στα παιδιά η χρήση των διαλυμάτων συνίσταται μετά την ηλικία των 6 ετών, που ελέγχουν πλήρως το αντανακλαστικό της κατάποσης. LIFE health > 65

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Νερό & Υγεία Καθαρό απαλλαγμένο από ρύπους νερό για μία καλύτερη ζωή

συνεχής και εκτεταμένη παρουσία επικίνδυνων τοξικών ρύπων στο πόσιμο νερό συνιστά βασική αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών. Πρόκειται για το πιο μεγάλο, πιο σοβαρό και πιο ύπουλο εχθρό της υγείας της ανθρωπότητας, δηλαδή την ρύπανση των υδάτινων αποθεμάτων, που είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπισθεί, αφού συντελεστεί. Στην Ελλάδα, όπως σχεδόν σε όλες τις ανεπτυγμένες χώρες, το πρόβλημα είναι μεγάλο και σοβαρό. Ανάλογα με την προέλευση του νερού που χρησιμοποιούμε, οι ρύποι που είναι παρόντες και περισσότερο απειλητικοί για την υγεία μας διαφοροποιούνται. Έτσι, στα νερά των μεγάλων πόλεων, Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα κ.λ.π, ο πρώτος παράγοντας που συναντάμε είναι τα επικίνδυνα τοξικά παράγωγα της χλωρίωσης του νερού, που είναι και καρκινογόνα (τριχλωρομεθάνια, αλογονοξέα, κ.λ.π.).

Ρύποι στο πόσιμο νερό Υπάρχει μια κατηγορία προβλημάτων υγείας που εισβάλει εντυπωσιακά, με ηχηρά συ-

μπτώματα (επιδημία, γαστρεντερίτιδες, εμετοί, πυρετοί, κλπ.). Αυτά οφείλονται συνήθως σε μολυσματικούς παράγοντες (βακτηρίδια και ιούς) ή σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, σε δηλητηρίαση του νερού με σοβαρή ποσότητα τοξικού υλικού, από βιομηχανικό ατύχημα, φυσική καταστροφή ή επιβουλή. Αυτού του είδους τα προβλήματα χωρίς να παύουν να είναι σοβαρά, δεν είναι, δυστυχώς, τα σοβαρότερα. Η μεγαλύτερη σε έκταση, και πολύ πιο σοβαρή, σε επιπτώσεις κατηγορία προβλημάτων υγείας αφορά στη βαθμιαία βιοσυσσώρευση ρύπων, στη βιοενίσχυση της τοξικής δράσης τους σε βάθος χρόνου, και στη συστηματική φθορά, κάμψη και καταστροφή οργάνων και συστημάτων. Αυτή είναι τεράστια σε έκταση, σε σοβαρότητα και δεν είναι συνήθως αναστρέψιμη. Όταν εκδηλωθεί, ο ένοχος παράγοντας δεν μπορεί να αποκαλυφθεί, αφού δεν μπορούν να υπάρξουν ακριβείς καταγραφές των τοξικών δόσεων για τις δεκαετίες που προηγήθηκαν. Επίσης κύριοι ρυπαντές των ταμιευτήρων (φραγμάτων και λιμνών) είναι τα τοξικά χημικά υπολείμ-

H εταιρία Aqua-tek παρέχει για την οικία ή για τον επαγγελματικό σας χώρο τα απαραίτητα, τελευταίας τεχνολογίας φίλτρα για να πίνετε καθημερινά καθαρό και απαλλαγμένο από ρύπους νερό. Η Aquatek γίνεται σύμμαχος σας στην προστασία του οργανισμού και της υγείας σας και σας προμηθεύει με: ● Οικιακά φίλτρα ενεργού άνθρακα, αντίστροφης όσμωσης, ντούζ και μπάνιου, ψυγείου, πλυντηρίου, κανάτες φίλτρου κ.λ.π. ● φίλτρα κεντρικής παροχής ● Θερμοψύκτες φιάλης με ενσωματωμένο φίλτρο και δικτύου με ενσωματωμένο σύστημα φιλτραρίσματος (για αγορά ή ενοικίαση). ● Αποσκληρυντές ● Αφαλατώσεις οικιακές και επαγγελματικές 66 > LIFE health

ματα κατακρημνίσεων, οι πτητικές χημικές ενώσεις και τα δυσδιάλυτα σωματίδια πυρκαγιών και τοξικών νεφών. Τέλος, υπάρχουν και οι ρύποι των υπόγειων υδάτων, όταν αυτά συμμετέχουν στην υδροδότηση (π.χ. Βαρέα Μέταλλα, Νιτρικά, κλπ). Στα νερά των Μικρότερων Πόλεων, Χωριών, Οικισμών, ανάλογα πάντοτε με τις επιμέρους συνθήκες υδροληψίας και την έκταση της βιομηχανικής, γεωργικής, αστικής ρύπανσης (χωματερές, λιπάσματα, φυτοφάρμακα, βοθρολύματα, κλπ.), αλλά και τη γεωλογία της υδροληψίας, συναντάμε ρύπους, όπως Αρσενικό, Νιτρικά, Βαρέα Μέταλλα, Υπόλοιπα Φυτοφαρμάκων καθώς επίσης και Βακτηρίδια, Κύστες, Ιούς, που οφείλονται συχνά και στην κακή κατάσταση και κακή συντήρηση των δικτύων ύδρευσης. Εάν χρησιμοποιείται η χλωρίωση σαν μέσο απολύμανσης, στα πιο πάνω προβλήματα προστίθενται και τα τοξικά καρκινογόνα παράγωγα της. Στην AQUA-TEK παρέχουμε αυτές τις συμβουλές σε όλους τους πελάτες ή επισκέπτες μας, και μάλιστα, στις σοβαρότερες περιπτώσεις, ερευνάμε το ζήτημα σε βάθος, πριν στοιχειοθετήσουμε την πρότασή μας για την βελτιστοποίηση της ποιότητας του νερού που διαθέτουν οι εκάστοτε πελάτες μας. Ξεκινώντας κάθε φορά, από το νερό, που εσείς διαθέτετε, μελετάμε και σας προτείνουμε κάθε φορά την άριστη οικονομική και τεχνική λύση που σας εξασφαλίζει το νερό που εσείς χρειάζεστε, στην πιο υψηλή ποιότητα. ● Τα συστήματα AQUA-TEK παράγουν άριστο νερό, ασφαλέστερο από το εμφιαλωμένο, με συντριπτικά χαμηλότερο κόστος και σας απαλλάσσουν από το κουβάλημα των φιαλών και τη βαρύτατη οικολογική επιβάρυνση των πλαστικών απορριμμάτων. ● Υποστηρίζονται τεχνικά με ανταλλακτικά προγράμματα και τεχνικούς συντήρησης, τόσο στο στάδιο της εγκατάστασης, όσο και κατά τη λειτουργία τους με τεχνικούς ελέγχους.

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΟΣΙΜΟΥ ΝΕΡΟΥ

Η AQUA-TEK ασχολείται αποκλειστικά με την παραγωγή Πόσιμου Νερού Υψηλών Προδιαγραφών & Εγγυημένης Ποιότητας με μηχανήματα και τεχνολογίες που έχουν ελεγμένη αποτελεσματικότητα και αποτελεσματική επιστημονική βάση.

Αφαλάτωση Αντίστροφη όσμωση Αποσκλήρυνση Αποχλωρίωση Νερά πηγαδιών Ultra φιλτράρισμα Κάνε τώρα ένα δώρο στον εαυτό σου και στην οικογένεια σου Εγκατέστησε σήμερα ένα φίλτρο νερού Συνεργασία με:

Κασομούλη 78-80, 11744 Αθήνα Τηλ.: 210 90 25 830 Fax: 213 00 99 224, www.aqua-tek.gr, info@aqua-tek.gr

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Γιώργος Χουλιάρας Βιολογικό γάλα σε σκόνη: Η πρόοδος στη σωστή διατροφή του μωρού Το γάλα είναι η κύρια τροφή του μωρού κατά τη διάρκεια των πρώτων 36 μηνών της ζωής του γι’ αυτό και είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα γάλα βιολογικό καλής ποιότητας ειδικό για την αντιμετώπιση των διατροφικών αναγκών των μικρών παιδιών.

σωστή διατροφή έχει αναγνωριστεί, πλέον, ως ο θεμέλιος λίθος στη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού. Τα τελευταία 20 χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει επενδύσει μεγάλο κομμάτι της ερευνητικής προσπάθειας στην διερεύνηση αυτής της σχέσης. Εξέχουσα θέση, εδώ, κατέχει ο τομέας των βιολογικών (οργανικών) καλλιεργειών, της βιολογικής κτηνοτροφίας και των, παραγόμενων από αυτές, βιολογικών τροφίμων.

Πως ορίζεται όμως η έννοια της βιολογικής καλλιέργειας και κτηνοτροφίας; Συνοπτικά θα μπορούσαμε να πούμε ότι ακολουθεί τη «φυσική» διαδικασία τόσο στις καλλιέργειες όσο και στην εκτροφή ζώων, ελαχιστοποιώντας τη χρήση πρόσθετων, εξωτερικών βοηθημάτων και υλικών για τη βελτιστοποίηση της παραγωγής, στο μικρότερο δυνατό βαθμό. Πιο απλά, η βιολογική αντίληψη για τη γεωργία και κτηνοτροφία σημαίνει «κάντο όπως η φύση, με τα μέσα που παρέχει η φύση». Αυτό μεταφράζεται σε σεβασμό των κύκλων της φύσης, των πόρων του περιβάλλοντος (νερό, αέρας, γη), των αναγκών των ζώων και στην πλήρη αποφυγή χρήσης χημικών βοηθημάτων (συνθετικά λιπάσματα, ορμόνες, εντομοκτόνα/παρασιτοκτόνα, αντιβιοτικών, ακτινοβολίας) και γενετικά τροποποιημένων οργανισμών.

Ποια είναι τα οφέλη του βιολογικού γάλακτος αλλά και τΩν βιολογικών τροφών γενικότερα; Πέρα από τα προφανή, οφέλη για το περιβάλλον, η επιλογή βιολογικών προϊόντων στη διατροφή έχει αναγνωριστεί ότι παρέχει σημαντικά οφέλη στην 68 > LIFE health

ανθρώπινη υγεία. Η πλέον καλά στοιχειοθετημένη ευεργετική επίδραση είναι η σημαντικά μειωμένη έκθεση σε χημικά παρασιτοκτόνα και εντομοκτόνα. Υπάρχει πληθώρα μελετών που συσχετίζουν τις χημικές αυτές ουσίες με όλους σχεδόν τους τύπους καρκίνου στον ενήλικα. Επιπλέον φαίνεται να υπάρχουν δεδομένα που υποστηρίζουν ότι η συστηματική έκθεση σε παρασιτοκτόνα και εντομοκτόνα προδιαθέτει στην εμφάνιση σοβαρών χρόνιων νοσημάτων όπως αυτοάνοσες παθήσεις (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και ρευματοειδή αρθρίτιδα), εκφυλιστικών νοσημάτων του νευρικού συστήματος (Parkinson και Alzheimer), σακχαρώδους διαβήτη, καθώς και με υπογονιμότητα. Τα παιδιά αποτελούν μια εξαιρετικά ευαίσθητη ομάδα του πληθυσμού, καθώς ο ταχύτατα αναπτυσσόμενος οργανισμός τους είναι ιδιαίτερα ευάλωτος σε βλαπτικά ερεθίσματα. Έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική έκθεση σε παρασιτοκτόνα και εντομοκτόνα σχετίζεται με την εμφάνιση λευχαιμίας, νευροβλαστώματος και όγκων εγκεφάλου κατά την παιδική ηλικία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αλλαγή της παιδικής διατροφής από συμβατική σε βιολογική οδηγεί σε σχεδόν πλήρη εξάλειψη των καταλοίπων των παρασιτοκτόνων και εντομοκτόνων από τον οργανισμό τους, όπως αυτά ανιχνεύονται στα ούρα τους. Αυτό έχει αναγνωριστεί πλέον και από επίσημα όργανα όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία η οποία, σε έκθεσή της του 2012, επισημαίνει ότι η βιολογική διατροφή μειώνει σημαντικά την έκθεση των παιδιών σε παρασιτοκτόνα και εντομοκτόνα. Το δεύτερο αναγνωρισμένο όφελος της βιολογικής γεωργίας και κτηνοτροφίας είναι η εντυπωσιακή μείωση των ανθεκτικών σε αντιβιοτικά βακτηρίων, γεγονός που οφείλεται στην πλήρη αποφυγή προληπτικής χρήσης αντιβιοτικών. Μελέτες εκτιμούν ότι τα βιολογικά προϊόντα έχουν πάνω από 30%

μικρότερη πιθανότητα να περιέχουν ανθεκτικά βακτήρια. Και το σημείο αυτό έχει αναγνωριστεί από την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, η οποία επισημαίνει ότι αυτή η μείωση έχει το δυναμικό να μειώσει τη συχνότητα ασθενειών που προκαλούνται με ανθεκτικούς μικροοργανισμούς στον άνθρωπο. Από διατροφικής άποψης έχει φανεί ότι τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν σαφώς καλύτερο για τον ανθρώπινο οργανισμό προφίλ λιπιδίων. Συγκεκριμένα περιέχουν υψηλότερα, σε σχέση με τα συμβατικά γαλακτοκομικά, ποσά ω-3 λιπαρών οξέων, αυξημένα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, έχουν υψηλότερο λόγο ω-3/ω-6 λιπαρών οξέων και αυξημένη δραστικότητα ενζύμων τα οποία σχετίζονται με τη μετατροπή των κορεσμένων λιπών σε ακόρεστα. Πώς μεταφράζονται όλα αυτά; Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και ο υψηλός λόγος ω-3/ω-6 είναι αποδεδειγμένα ευεργετικά για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και την πρόληψη χρόνιων, εκφυλιστικών νοσημάτων. Πέραν αυτών των πλεονεκτημάτων τα οργανικά φυτικά προϊόντα περιέχουν υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως τα φλαβονοειδή και ιχνοστοιχείων όπως οι φώσφορος. Ειδικά για τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που σιτίζοντο τα 2 πρώτα χρόνια ζωής αποκλειστικά με βιολογικά γαλακτομικά είχαν 32% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν έκζεμα κατά το διάστημα αυτό.

Γιώργος Χουλιάρας, ΠαιδογαστρεντερολόγοςΗπατολόγος, Πανεπιστημιακός Υπότροφος, 1η Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Επιστημονικός Συνεργάτης «Ευρωκλινική Παίδων»

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Κωνσταντίνα Σταμάτη Ιδιοκτήτρια Beauty K’s

Ποδολογία για βρέφη & παιδιά Ο τρόπος με τον οποίο βαδίζουμε, αντανακλά σε όλο μας το σώμα. Από μικρά παιδιά προσπαθούμε να στηριχθούμε και να κρατήσουμε ισορροπία στο σώμα μας, βασιζόμενοι στα κάτω άκρα.

Η παιδική ηλικία… Τα παιδιά αρχίζουν από μικρή ηλικία να βαδίζουν σε μια ευρεία βάση στήριξης, γι’ αυτό τα πόδια τους πάνε προς τα έξω, για να έχουν μεγαλύτερη σταθερότητα βάδισης. Με το χρόνο, οι κινητικές τους δεξιότητες αναπτύσσονται. Μέχρι την ηλικία των 6 ετών δεν χρειάζεται επίσης, ν’ ανησυχούμε για ορθοπεδικά προβλήματα, αφού με την επιλογή του σωστού παπουτσιού τα όποια προβλήματα, στις περισσότερες περιπτώσεις, διορθώνονται από μόνα τους όσο το παιδί αναπτύσσεται. Μέχρι το παιδί ν’ αρχίσει να περπατά, δεν χρειάζεται να φορά παπούτσια. Τα παπούτσια μάλιστα, σε αυτήν την περίπτωση βλάπτουν παρά ωφελούν το παιδί, καθώς εμποδίζουν την ελευθερία του κατά το μπουσούλημα. Παπούτσια θα πρέπει ν’ αγοραστούν στο παιδί όταν αρχίσει να κάνει τις πρώτες προσπάθειές του για βάδιση, επιλέγοντας ένα ζευγάρι που καλύπτει τον αστράγαλο, ώστε να υποστηρίζονται τ’ αδύνατα πόδια και τα μαλακά του κόκαλα. Τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς και τα παιδιά στην παιδική ηλικία αφορούν προβλήματα σε σχέση με τη μορφολογία του ποδιού, όπως: 70 > LIFE health

● Πλατυποδία: Υπάρχει έλλειψη της ποδικής καμάρας μέχρι την ηλικία των 4 ετών. Τα κάτω άκρα χρειάζονται μια σωστή ανατομική θέση , χωρίς να τα εγκλωβίζουμε. ● Κοιλοποδία: Σπάνια υπάρχει και είναι το αντίθετο της πλατυποδίας. Δηλαδή υπάρχει πολύ υψηλή ποδική καμάρα. Σ’ αυτή την περίπτωση παρατηρούμε αν υπάρχουν δυσλειτουργίες στη βάδιση, αν πέφτει το παιδί, αν δεν μπορεί να περπατήσει σωστά και αν υπάρχουν κάποιες παραλλαγές στη βάδιση, νευρολογικές παθήσεις και μεταταρσαλγία. ● Υπάρχουν παιδιά που βαδίζουν στις μύτες των ποδιών και αυτό πολλές φορές οφείλεται στον ρικνό-σφιχτό αχίλλειο τένοντα. Δηλαδή, ο αχίλλειος τένοντας με την γαστροκνημία δεν αναπτύσσονται σωστά, συσπώνται και το παιδάκι περπατάει στις μύτες των ποδιών. Οι γονείς δεν χρειάζεται ν’ ανησυχούν για σπασίματα ή δυσμορφίες των νυχιών του νηπίου. Τα νηπιακά νύχια είναι διαρκώς διαμορφούμενα και τόσο μαλακά, που τις περισσότερες φορές δεν χρειάζονται ούτε κόψιμο, αφού σπάνε μόνα τους, κατά τρόπο απόλυτα φυσικό, με το μπουσούλημα. Τα προβλήματα που προκύπτουν σε βρέφη και

Πτυχιούχος Κοσμητολόγος Αισθητικός του ΤΕΙ Θεσσαλονίκης-Απόφοιτος από την Ακαδημία Ποδολόγων Ελλάδος- Κάτοχος πτυχίου «λεπτοχρωστικής μεθόδου» από την Permanent Beauty Γερμανίας. Ιασωνίδου 54β, Ελληνικό, τηλ. 2109212740, 6932520365, www.konstantinabeauty.com, kwnstantinabeauty@yahoo.com, facebook/kwnstantinabeauty

παιδιά είναι εισφρύσεις νυχιών, πόνος ή και φλεγμονή στην περιοχή των νυχιών. Επίσης, η ορθονυχία -που μοιάζει με την ορθοδοντική- είναι πολύ ήπια εφαρμογή που οδηγεί στη βελτίωση των νυχιών πριν ληφθούν άλλα μέτρα υπόψη, όπως μια επέμβαση του νυχιού. Επίσης και στα παιδιά είναι πολύ σημαντικό οι κάλτσες και τα παπούτσια να μην είναι πολύ μικρά.

Στην εφηβεία Μεγαλώνοντας τα παιδιά ενδεχομένως να παρουσιάσουν παθήσεις, όπως είναι η σπαστική πλατυποδία. Όταν αναπτύσσονται τα οστά μπορεί το ένα κόκαλο να κολλήσει με το άλλο και να δημιουργήσει κάποιες παραμορφώσεις και δυσκολία στη βάδιση. Υπάρχουν συγγενείς παραμορφώσεις, όπως είναι κάποιες γαμψοδακτυλιές, ενωμένα δάκτυλα, υπεράριθμα δάκτυλα, προβλήματα που όταν διαγνωστούν, ειδικά νωρίς, θεραπεύονται. Επίσης, λόγω έντονης δραστηριότητας και σπορ που κάνουν τα παιδιά μπορεί να παρουσιαστούν διάφορα προβλήματα στα νύχια και το δέρμα. Για παράδειγμα μελλοντικές μπαλαρίνες εμφανίζουν ονυχοκρύπτωση, μελλοντικοί ποδοσφαιριστές τραυματικό μύκητα κ.α. Επίσης, η υπεριδρωσία που δημιουργείται σε συνδυασμό με τα συνθετικά υλικά των αθλητικών παπουτσιών, δημιουργούν μικρόβια και μύκητες που προκαλούν έντονη δυσοσμία και θεραπεύονται δύσκολα. Γι’ αυτό πρέπει να προσέχουν τα παπούτσια τους και τον τρόπο κοψίματος των νυχιών. ● Μην κόβετε πολύ βαθιά τα νύχια ● Στα παπούτσια το περιθώριο μπροστά από τα δάκτυλα να είναι 15 χιλ. ● Τα υλικά των παπουτσιών, με εξαίρεση τα αθλητικά, να είναι δέρμα ή ύφασμα. ● Οι κάλτσες πρέπει να είναι βαμβακερές ή μάλλινες και όχι συνθετικές, ν’ αλλάζονται καθημερινά, αν όχι συχνότερα και να πλένονται τουλάχιστον στους 60 βαθμούς.

20+

30+

40+

50+

70+

Μίνα Χαλδεάκη Cure... συμβουλές

Junior

Life's choice

για υγιή & όμορφα άκρα

Τα νύχια είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που κοιτάνε οι άλλοι επάνω μας και τόσο οι γυναίκες, όσο και οι άντρες πρέπει πάντα να μεριμνούν να είναι περιποιημένα.

Φάγωμα νυχιών: πως θα το σταματήσεις Τα φαγωμένα νύχια είναι κάτι πολύ αντιαισθητικό, κυρίως για τις γυναίκες. Εκτός όμως από αυτό, καθώς με τα χέρια μας πιάνουμε καθημερινά πάρα πολλά αντικείμενα, τα φαγωμένα νύχια μπορεί να γίνουν εστία μολύνσεων. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν; Για ένα διάστημα, μπορείς να φοράς γάντια στα χέρια σου έτσι ώστε να μην έχεις πρόσβαση στα νύχια σου. Επειδή η κίνηση γίνεται μηχανικά, πολλές φορές τα γάντια θα σου θυμίζουν το στόχο που έχεις βάλει κι αυτό ίσως να βοηθήσει. Κάτι ακόμα που μπορεί να κάνεις είναι ν’ αγοράσεις από το φαρμακείο ένα ειδικό υγρό, με απαίσια γεύση, που το βάζεις στα νύχια σου ώστε να σε απωθούν. Τέλος, μπορείς να ξεκινήσεις συχνά μανικιούρ. Όσο πιο όμορφα αρχίσουν να δείχνουν τα χέρια σου τόσο λιγότερο θα θέλεις να τα χαλάσεις. Ποιες είναι οι πιο κοινές παθήσεις νυχιών; Η διατροφή σε γενικές γραμμές δεν ευθύνεται για τις διάφορες παθήσεις των νυχιών εκτός από κάποιες εξαιρετικές περιπτώσεις αβιταμίνωσης. Οι υπόλοιπες παθήσεις, όπως οι ραβδώσεις των νυχιών και οι λευκές κηλίδες οφείλονται κυρίως σε τραύματα του νυχιού και πάλι σε εξαιρετικές περιπτώσεις σε δραματική έλλειψη ψευδάργυρου από τον οργανισμό. Οι μύκητες των νυχιών που προκαλούν κιτρίνισμα ή και μεγάλη φθορά στα νύχια είναι αποτέλεσμα μολύνσεων που μπορεί να προέρχονται από την επαφή με βρώμικο νερό ή ακαθαρσίες ή από την κακή υγιεινή των νυχιών. Σοβαρότερες μυκητιακές παθήσεις είναι η ψωρίαση και η αλωπεκία οι οποίες εμφανίζουν συμπτώματα και στα νύχια. Όλες οι

παραπάνω παθήσεις είναι θεραπεύσιμες και μπορούν ν’ αποφευχθούν εύκολα ακολουθώντας τις συμβουλές κάποιου ειδικού δερματολόγου.

Είσφρυση νυχιού ή αλλιώς νύχια που μπαίνουν μέσα στο δέρμα Η είσφρυση νυχιού είναι η κατάσταση κατά την οποία τα νύχια έχουν μεγαλώσει και εισχωρήσει στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως εξαιτίας της πίεσης που ασκείται στην περιοχή από τα παπούτσια, από κόψιμο του νυχιού ή και από μυκητιάσεις. Η θεραπεία του είναι αρκετά απλή στις πιο ήπιες περιπτώσεις και περιλαμβάνει συχνό πεντικιούρ, πλύσεις με αντισηπτικά διαλύματα και εφαρμογή κρέμας και αφαίρεση του τμήματος του νυχιού που έχει εισχωρήσει στο δέρμα. Στις πιο βαριές περιπτώσεις κατά τις οποίες έχει δημιουργηθεί φλεγμονή, γίνονται πλύσεις και γίνεται αφαίρεση

Cure Nailworks, Κύπρου 76, Γλυφάδα, τηλ. 210 8948400, www.facebook.com/CUREnailworks

τμήματος ή και σε σπάνιες περιπτώσεις ολόκληρου του νυχιού. Για να προλάβεις την κατάσταση, φρόντισε να κόβεις τα νύχια σου με απαλές κινήσεις και πάντοτε παράλληλα προς το δάχτυλο ώστε να μη δημιουργούνται αιχμηρές γωνίες που μπορεί να μπουν στο δέρμα.

Με ποιο τρόπο να περιποιηθείς τα νύχια σου αν είναι ξηρά Τα ξηρά νύχια είναι για πολλές γυναίκες σοβαρό ζήτημα, καθώς σχηματίζουν αρνητική εντύπωση στους άλλους, ακόμη κι αν το σύνολο της εμφάνισής τους είναι προσεγμένο. Αν τα νύχια σας είναι εύθραυστα, ραγισμένα, λεπτά ή με πτυχώσεις, τότε το πρόβλημά σας μπορεί να είναι η ξηρότητα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από μια σειρά πραγμάτων, όπως η χρήση δραστικών χημικών ουσιών, η έλλειψη γαντιών ή ακόμη και απλή γήρανση. Ευτυχώς, το πρόβλημα είναι αρκετά εύκολο στη θεραπεία εφ 'όσον είστε πρόθυμες να πάρετε τα μέτρα σας γι’ αυτό. Θα χρειαστείτε ένα προϊόν ενυδάτωσης ή βαζελίνη και μια λοσιόν χεριών. Μουλιάστε τα νύχια σας σε λάδι για λίγο. Το ελαιόλαδο λειτουργεί θαυμάσια. Φοράτε πάντοτε τα γάντια σας όταν καθαρίζετε με χημικές ουσίες ή πλένετε τα πιάτα. Τα νύχια και τα χέρια σας θα σας ευχαριστούν γι’ αυτό. LIFE health > 71

20+

30+

40+

50+

70+

Junior

Χειράκης Εμμανουήλ Εμβολιασμός κατά του ιού Hpv Από την εφηβική ηλικία τα κορίτσια πρέπει να εξοικειώνονται με την ιδέα της επίσκεψης στον γυναικολόγο και τις αναγκαίες εξετάσεις. που περιέχει αντιγόνα από τους ιούς 16,18.

Ποια είναι η αποτελεσματικότητα των εμβολίων; Η αποτελεσματικότητα των εμβολίων έναντι του HPV αγγίζει το 100% και για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου και για την πρόληψη των προκαρκινικών βλαβών.

Πόσο ασφαλή είναι τα εμβόλια;

Τι είναι ο ιός Hpv και ποια είναι τα νοσήματα που προκαλεί; Είναι ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων, ο οποίος έχει τύπους υψηλού κινδύνου και τύπους χαμηλού κινδύνου. Οι υψηλού κινδύνου τύποι του ιού μπορεί να προκαλέσουν προκαρκινικές βλάβες ή και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του αιδοίου, κόλπου, πέους, πρωκτού, ενώ ευθύνεται για ορισμένες μορφές καρκίνου στοματοφάρυγγα, στοματικής κοιλότητας και λάρυγγα. Επίσης, δύο τύποι, ο 6 και ο 11 μπορεί να προκαλέσουν οξυτενή κονδυλώματα.

Εμβόλια έναντι του Hpv Μόνο με τον εμβολιασμό μπορούμε να προλάβουμε τη λοίμωξη από τον HPV. Τα εμβόλια περιέχουν μια πρωτεΐνη, την L1, συναθροισμένη σε ιόμορφα σωματίδια. Τα σωματίδια αυτά παράγουν υψηλή ανοσογονικότητα, ενώ συγχρόνως επειδή δεν περιέχουν DNA του ιού δεν μπορούν να μολύνουν τον οργανισμό. Σήμερα κυκλοφορούν 2 εμβόλια εναντίων του HPV. Ένα τετραδύναμο, το Gardasil, που περιέχει αντιγόνα από τους τύπους 6,11,16,18 και το Cervarix 72 > LIFE health

Τα εμβόλια έχουν μελετηθεί σ’ ένα μεγάλο κλινικό πρόγραμμα με συμμετοχή χιλιάδων γυναικών απ’όλο τον κόσμο. Κατόπιν αυτού υπεύθυνα όργανα, όπως η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων δηλώνουν επισήμως ότι τα εμβόλια έναντι του HPV είναι απολύτως ασφαλή και δεν δημιουργούν καμία σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια. Τα δύο διαθέσιμα εμβόλια προλαμβάνουν πάνω από το 75% του συνόλου των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου διότι παρέχουν μερική προστασία και για άλλους τύπους ιών πλην αυτών που περιέχουν. Από τα μέχρι στιγμής δεδομένα από χώρες που έγινε μαζικός εμβολιασμός έχει παρατηρηθεί μείωση της προκαρκινικής τραχηλικής βλάβης ,ενώ μακροπρόθεσμα θα μειωθεί και ο καρκίνος του τραχήλου, του αιδοίου και του κόλπου.

Δρ. Χειράκης Εμμανουήλ M.D Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Ενδοσκόπος Χειρουργός, Επιστημονικός συνεργάτης μαιευτηρίου ΡΕΑ Βασ. Γεωργίου Β 4, Πειραιάς, τηλ. 2104117922, 6932344118, chirakism@hotmail.com

Σε ποιες ηλικίες πρέπει να γίνονται τα εμβόλια; Ο εμβολιασμός κανονικά πρέπει να είναι ρουτίνα για όλα τα κορίτσια 12-15 ετών. Ο λόγος είναι ότι αυτές οι ηλικίες έχουν καλύτερη ανοσολογική απάντηση στον εμβολιασμό και συμμορφώνονται πιο εύκολα στο δασολογικό σχήμα. Επίσης, επειδή δεν έχουν ακόμη ξεκινήσει σεξουαλικές σχέσεις δεν έχουν μολυνθεί από τον ιο HPV. Στην πατρίδα μας ο εμβολιασμός έναντι των ιών HPV έχει ενταθεί επίσημα στο εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών του Υπουργείου Υγείας να χορηγείται δωρεάν για όλα τα κορίτσια 12-26 ετών απ’ όλα τα Ασφαλιστικά Ταμεία. Ανεξαρτήτως όλων αυτών όμως και γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να εμβολιαστούν. Συζητείται επίσης, ο εμβολιασμός και των αγοριών οι οποίοι ως φορείς το μεταδίδουν στις κοπέλες. Τώρα αν κάποια κοπέλα έχει προσβληθεί από τον ιό HPV, πρέπει να εμβολιαστεί για να προστατευθεί από τους υπόλοιπους τύπους που καλύπτει το εμβόλιο.

Τρόπος παρακολούθησης Ο εμβολιασμός δεν αντικαθιστά τον έλεγχο του τραχήλου της μήτρας με TEST PAP. Ο έλεγχος με test pap κρίνεται απαραίτητος και πρέπει να γίνεται ετησίως από κάθε γυναίκα που έχει σεξουαλικές επαφές. Επιμένουμε στον έλεγχο με test pap διότι μόνο έτσι και σε συνδυασμό με την κολποσκόπηση μπορούμε ν’ ανιχνεύσουμε την παρουσία προκαρκινικών βλαβών που προκαλούνται από τους τύπους HPV που δεν καλύπτονται πλήρως από το εμβόλιο πριν αυτές εξελιχθούν σε διηθητικό καρκίνο. Το Test pap δύναται να διαγνώσει προκαρκινική βλάβη έγκαιρα και ν’ αντιμετωπισθεί. Συμπερασματικά, η γυναίκα που θα εμβολιαστεί και ακολούθως θα κάνει ετησίως test pap και όπου χρειάζεται κολποσκόπηση, δεν κινδυνεύει από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.