DLA STUDENTÓW I DOKTORANTÓW UJ

BEZPŁATNA POMOC PSYCHOLOGICZNA DLA STUDENTÓW I DOKTORANTÓW UJ

W ramach Studenckiego Ośrodka Wsparcia i Adaptacji SOWA

Studencki Ośrodek Wsparcia iAdaptacji SOWA UJ rozpoczął swoją działalność 18 marca 2019. Inicjatywa jego powołania zrodziła się z refleksji władz Uczelni. We współpracy z kierownictwem Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie powstał ambitny pomysł niesienia bezpłatnej po-

WHEN SHOULD YOU CONTACT US?mocy psychologicznej każdemu studentowi i doktorantowi UJ, który z jakiegokolwiek You should contact us if you’ve found yourself in a situation you feel you can’t powodu potrzebowałby wsparcia. Tylko resolve yourself. If you’re suffering – come or give us a call. We won’t be able to replace a psychiatrist or therapist, but we can help you decide if you need that kind of assistance. We’re familiar with issues that may trouble young peodzięki zaangażowaniu wielu osób i niezłomnej wierze wsens tej idei projekt udało ple studying at the Jagiellonian University. You won’t have to wait in line to się zrealizować. Od początku istnienia get help. Should the need arise, we’ll be able to aid you in arranging a meeting with a mental health professional. Ośrodka pracownicy wysłuchali historii blisko 1000 osób, które otrzymały możliwość znalezienia profesjonalnej pomocy z zakresu zdrowia psychicznego. Przez 20 miesięcy działalności w Ośrodku podjęto

ARRANGE A MEETING OR CALL US IF: około 4000 interwencji. Najczęściej stosowanymi metodami you’re frequently in a bad mood;pracy są wczesna pomoc psychologiczna, you have trouble sleeping; psychoedukacja, interwencja kryzysowa, pomoc psychologiczna, profilaktyka. Do you’ve lost your appetite or you’re losing too much weight;Studenckiego Ośrodka Wsparcia i Adayou cry for seemingly no reason;ptacji UJ najczęściej zgłaszają się studenci z objawami depresyjno-lękowymi lub you’re too distressed to attend or participate in classes; trudnościami wrelacjach. Na pracownikach you find it difficult to focus and learn;Ośrodka spoczywa duża odpowiedzialność, gdyż młodzi ludzie niejednokrotnie właśnie you feel like studying has become meaningless; tu pierwszy raz w życiu rozmawiają z psyyou find it difficult to expect positive outcomes in everyday life; chologiem. I właśnie tu słyszą, że wcale nie musi być tak ciężko, tak trudno, tak you find no meaning in your life;skomplikowanie. SOWA daje nadzieję, ale, you think about suicide or have attempted it;co równie ważne, przyzwolenie na słabość icierpienie. Praca wOśrodku daje ogromną you have a serious problem that makes it difficult to attend classes;satysfakcję, bo często od otworzenia drzwi you are prone to using drugs or alcohol to help you through the day; Studenckiego Ośrodka Wsparcia iAdaptacji zaczyna się nowy, lepszy czas w życiu you have experienced something traumatic.przychodzących tu młodych ludzi. Z jakimi problemami zmagają się studenci i dlaczego sięgają po pomoc? Czas studiów, przypadający zwykle na okres między 18. a 24. rokiem życia, to czas powszechnie uważany za najlepszy moment

PL/ENG

STUDENT CENTRE FOR SUPPORT AND ADAPTATION SOWA in collaboration with the University Hospital in Kraków

INTERWENCJA W KRYZYSACH PSYCHICZNYCH PSYCHOLOGICAL CRISIS INTERVENTION

WSPARCIE W ADAPTACJI SUPPORT IN ADAPTATION

PROMOCJA ZDROWIA I EDUKACJA PROZDROWOTNA PROMOTION OF HEALTHY LIFESTYLE AND HEALTH EDUCATION

POMOC W POSZUKIWANIU OPIEKI PSYCHIATRYCZNEJ I PSYCHOTERAPEUTYCZNEJ ACCESS TO PSYCHOLOGICAL AND PSYCHIATRIC CARE

Sekretariat / Office, tel.: 12 663 36 83

www.sowa.uj.edu.pl e-mail: sowa@uj.edu.pl adres / address: ul. Kopernika 27, 31-501 Kraków

w życiu. Skoro tak, to dlaczego SOWA od początku swojej działalności przyjmuje tak wielu studentów?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba popatrzeć na życie człowieka jako na proces, w którym każdy ma do przebycia pewne etapy rozwojowe. Pozytywne przejście kolejnych szczebli warunkuje prawidłowy rozwój na dalszej drodze. Młody człowiek w momencie studiów ma kilka zadań rozwojowych w niełatwych obecnie czasach. Wczasach strachu przed upadkiem planety, czasach światowej pandemii, czasach, gdzie bardzo istotny jest status społeczny i wysokość zarobków, wreszcie wczasach „selfie”, Facebooka, Instagrama i innych mediów, w których trzeba istnieć, a nawet „błyszczeć”, wbrew temu, co się naprawdę czuje.

Studenci zawsze, niezależnie od czasów, wktórych żyją, mierzą się zprzeszkodami na drodze do pełnego rozwoju. Te przeszkody nie pozwalają iść dalej, co często skutkuje różnymi objawami w obszarze psychiki.

Dla młodego człowieka studia to czas wzmożonego wysiłku umysłowego i nawiązywania relacji zludźmi, atakże separowania się od rodziców, znajdowania ścieżki zawodowej. Właśnie w tych obszarach najczęściej dochodzi do zakłóceń. Studenci mają problemy z większym niż wcześniej obciążeniem intelektualnym, nierzadko okazuje się, że wybrali nieodpowiedni kierunek czy wydział. Wyjechali zdomu, muszą radzić sobie sami bez pomocy rodziców, czasem także bez wsparcia finansowego. Jeśli do tego dojdą trudności wnawiązywaniu relacji z rówieśnikami, problemy w związkach partnerskich, to normatywny kryzys rozwojowy może przerodzić się w kryzys psychiczny wymagający pomocy iwsparcia.

Kolejnym problemem, obserwowanym nie tylko przez specjalistów SOWA, ale iwobecnym wdyskursie medialnym ispołecznym, jest kryzys pomocy psychiatryczno-psychologicznej w Polsce. Nieleczone wcześniej nastolatki trafiają na studia i pod wpływem coraz większej presji występujące już we wcześniejszych etapach objawy psychiczne nasilają się. A przecież właśnie szybka i wczesna pomoc psychologiczna pozwala na diagnozę pierwotnego problemu i wdrożenie ewentualnego leczenia. Moment pierwszych emocjonalnych kryzysów młodego człowieka jeszcze jako nastolatka ipomoc właśnie wtym czasie daje najlepsze efekty i zmniejsza cierpienie.

Badania pokazują, że choroby psychiczne, takie jak schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa, zaczynają się najczęściej

Projekt Magdalena Pająk

Kolaż zdjęć pracowników Studenckiego Ośrodka Wsparcia i Adaptacji

w okresie przypadającym na studia. Bywa, że studia i związany z nimi stres stają się czynnikiem spustowym. Czasem choroby te mają gwałtowny przebieg izdarza się, że wykładowcy obserwują zmiany wzachowaniu studenta, pojawiające się niemal „z dnia na dzień”. Na szczęście, przy obecnym rozwoju leczenia tych chorób dalsze studiowanie jest możliwe.

Nie należy również zapominać o ważnym aspekcie, jakim jest separacja od rodziców, nie tylko fizyczna, która dokonuje się poprzez zmianę miejsca zamieszkania, ale także emocjonalna. Te procesy u każdego przebiegają inaczej izależą od wielu czynników. To, czy rodzice pomagają odseparować się dziecku, czy mu ten ważny aspekt życia utrudniają, ma kolosalne znaczenie dla rozwoju studenta. Zależy to od indywidualnych cech osobowości młodego człowieka, jego dojrzałości, ale także od sytuacji rodzinnej, komunikacji irelacji panujących wrodzinie.

Okres studiów to także zmaganie się w obszarze własnej tożsamości seksualnej, tworzenia związków, czasem skutkujących przyjaźniami czy relacjami trwającymi długie lata. Zakłócenia w tym obszarze powodują często występowanie objawów depresyjnych, wpływających zarówno na proces studiowania, jak ina życie prywatne. Objawy depresyjno-lękowe, z którymi najczęściej zgłaszają się studenci, to trudności ze snem, koncentracją, nauką, bezsilność i bezradność wobec pojawiających się silnych emocji. Emocjonalne „zawirowania” pojawiające się u młodych ludzi czasem wymagają jedynie wsparcia i zwyczajnej rozmowy, zrozumienia, wysłuchania, uznania. Jeśli natomiast zdaniem specjalistów pracujących w SOWA wymagają leczenia, oferują oni pomoc w znalezieniu miejsca długoterminowej psychoterapii.

Wielu studentów waha się, czy skorzystać z pomocy Ośrodka. Ci młodzi ludzie zastanawiają się i wprost pytają, czy na nią zasługują, czy przyszli wodpowiednim momencie, czy problemy przez nich zgłaszane zostaną w tajemnicy...

Aby rozwiać te wątpliwości, chcemy zapewnić, że obowiązuje nas tajemnica taka, jak w gabinecie lekarskim, oraz że zgłoszenie się do specjalisty jest wyrazem dojrzałości ichęci uzyskania pomocy, której czasem potrzebuje każdy człowiek, a nie słabością czy użalaniem się nas sobą.

Świadczymy bezpłatną pomoc dla studentów i doktorantów UJ, również dla studentów obcojęzycznych – pracujemy w języku angielskim.

W kolejnym artykule, który ukaże się wgrudniowo-styczniowym wydaniu „Alma Mater”, opiszemy, jaki wpływ na życie studentów ma pandemia i jak dostosowujemy naszą pomoc w czasach dynamicznych i nieoczekiwanych zmian.

Jagna Kazienko Magdalena Pająk

Studencki Ośrodek Wsparcia i Adaptacji SOWA

Marzena Trytek

Od lewej: kierownik SOWA Jagna Kazienko i zastępca kierownika Magdalena Pająk