Plenitud Nº 15

Edición XV ISSN: 1659-2492

Centroamérica www.plenitudgroup.com

¡A cuidar su salud!

Edición especial

Música, su mejor terapia Pág. 10

Precio ¢1 750

Revista Plenitud

Cuidando a los cuidadores Pág.14

Pág. 26

Manos talentosas

Una historia llena de brillo y perseverancia Pág. 18

Disfrute plenamente su cuarta edad Pág. 24

Sumario

8

10 Los cuido, me cuido 8

Ese molesto ruido

10 Música, la mejor terapia

11 Encuentro Red Brumosa 12 El reto de ser longevo 15 A moverse

Vivencias 18 Manos talentosas

15

4- Edición XV

24

Con una habilidad innata para crear y darle forma a múltiples piezas, este joyero de origen argentino, pulió la gran obra de su vida. Hoy, en la plenitud de sus años, se trasladó a suelo costarricense a emprender un nuevo reto que construye junto a su esposa y toda su familia.

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24 12 26

Indice

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13

Vínculos 26 Un disfrute pleno

Tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido. Tómele el gusto a los años dorados y viva plenamente.

De Portada 30 Esas pistas sensoriales

Son complejos en su forma y estructura, pero fáciles de percibir. A cada estímulo, nos provocan reacciones tan poderosas que nos pueden alertar incluso, cuando algo no funciona bien. Los sentidos nos alertan; ¿sabe usted cómo identificarlos?

Escaparate

34 Novedades para personas adultas mayores.

30 34

18

Plenitud

-5

De la Dirección

COSTA RICA

Es una publicación de Bronco Expediciones AL S.A.

Directora General

Dra. Stella Bolaños Varela stella@plenitudgroup.com stellabolanos@gmail.com

Redes de

Director Administrativo

Roberto Castro Bolaños rcastro@plenitudgroup.com

Consejo Editorial

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sjimenez@plenitudgroup.com

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Servicio al cliente

Sharon Washington Madrigal swashington@alteacomunicacion.com

6- Edición XV

apoyo

Cada uno de nosotros puede transformar el diario vivir, siendo activos, participativos, viviendo y aportando entusiasmo, sabiduría y prudencia, trabajando en apoyo con los demás.

E

l derecho a la salud es una situación favorable para todo ser humano; y en este momento, las personas, sus familias, sus comunidades y las instituciones que conforman el sistema de salud de nuestro país, sienten la necesidad de establecer cambios y desarrollar tácticas innovadoras para garantizar esa salud.

Una de ellas es la participación que se pueda generar a partir de las redes de apoyo, redes de

cuido que permitan a todos, pero especialmente a las personas adultas mayores gozar de una buena calidad de vida.

De esta forma, la plena participación de todos ellos marcará un cambio radical en la forma de implementar estas nuevas estrategias, las cuales deben ser socialmente aceptables, con intervenciones fundadas en manera científica y a un costo que el país pueda soportar.

De la Dirección

El incremento en las enfermedades crónicas aumenta esta urgencia; se debe establecer un modelo en el cual la atención a las necesidades de las personas, derivadas de las enfermedades y las situaciones que se presentan, sea prioritaria. Se requiere interacción, articulación y participación, y además tomar en cuenta a sus familias y sus comunidades; se requiere una atención integral articulada en red, continua, intersectorial, con la participación de equipos de salud que actúen en forma oportuna e interdisciplinaria, rescatando la autonomía de los usuarios, mejorando su capacitación en autocuidado, la capacitación de la familia y el entorno en que se desarrollan; y procurando que la atención se brinde adecuadamente.

La Organización Mundial de la Salud, (OMS) ha calculado que entre un 50% y un 60% de los cuidados de salud son prestados por la propia población, sin recurrir al sistema sanitario.

Los sistemas informales son los cuidados que prestan los familiares, amigos y otras personas a individuos dependientes, y que forman parte de la red social donde se brinda apoyo real y duradero a una persona o familia. En este sistema informal, la familia constituye el principal apoyo.

La comunicación y la información son parte indispensable en todos los conceptos aquí plasmados, y eso hace cada día más necesario el aporte permanente, con conceptos claros y precisos de esa información. Es por ello que la revista Plenitud tiene

como meta participar constantemente en estos procesos, articulando redes y ofreciendo conocimientos, con esa plena convicción que es fundamental durante el ciclo vital de las personas y la familia, especialmente en períodos críticos y en procesos de transición (enfermedad-envejecimiento).

Esta convicción es cada día más necesaria para ofrecer información que nos capacite en autocuidado, para aprender a cuidar de nuestras personas con necesidades especiales en las diferentes etapas de su ciclo de vida, para leer y alimentarse de vivencias que nos reconforten y nos muestren alternativas, nuevas ilusiones, sueños; y finalmente, para aprender de los expertos: que las recomendaciones tengan efectos positivos en diferentes temas y conceptos.

La meta es escuchar y soñar, transformando el diario vivir de una persona siendo activos, participativos, viviendo y aportando entusiasmo, sabiduría y prudencia; rescatando valores y principios que han hecho grande a este maravilloso país.

Dra. Stella Bolaños Varela Directora General stellabolanos@gmail.com Revista Plenitud

Los cuido, me cuido

Ese molesto

ruido

Tal vez le haya pasado o lo tenga en este momento, un zumbido que puede ser continuo e incluso periódico.

E

l tinnitus es un problema auditivo común, sobre todo en personas con pérdida auditiva. Este padecimiento se manifiesta como una percepción de ruidos sin que exista una fuente de sonido externa.

Sin embargo, existen tratamientos para enfrentar el tinnitus. Es posible paliar algunos de sus efectos con una combinación de asesoramiento y estímulos sonoros; la mayoría de estas estrategias busca ayudar a la persona a que reduzca las molestias, incluso con la utilización de modernas tecnologías.

Para la mayoría, el tinnitus es más una pequeña irritación que un problema grave, ya que todos en algún momento

hemos percibido esta situación; pero este se magnifica cuando hay silencio. otros se ven afectados en su calidad “Lo que necesitamos es disminuir el de vida y experimentan problemas a silencio. El aparato amplifica lo necela hora de dormir, ansiedad y estrés. sario para que se oiga mejor y al misLas personas más propensas a pade- mo tiempo le da al cerebro un entorcer este trastorno son las de la terce- no de más riqueza de los sonidos del ra edad, de sesenta años en adelante, ambiente. Con el uso de la tecnología aunque puede comenzar a manifestar- moderna se puede optar por sonidos se desde los dieciocho o veinte años, muy especiales que tienen dos caracpor la exposición a ruidos fuertes de terísticas: son musicales y relajantes, discotecas o reproductores de audio. y hacen menos aparente el zumbido”, Según el Dr. Edwin Andrade de las explica el Dr. Andrade.

Clínicas Dinamarca, “el tinnitus es la Los tonos que producen los audífonos percepción de un sonido por parte del son de tipo zen u orientales, como los cerebro, es un sonido fantasma que no que acompañan el yoga, y ayudan a existe en el ambiente y que la persona relajarse. La música que se escucha lo siente dentro de su oído”. nunca es repetitiva, sino que varía aleatoriamente y no perturba la conversación normal diaria. El disposiModerno tratamiento tivo que se usa para tratar tinnitus Una de las formas para tratar el posee la capacidad de regular el volutinnitus es por medio de audífonos men, tono, ritmo, frecuencia y velocique cuentan con un generador de dad de las pistas musicales que reproruido que le permite a la persona disduce, e incluso se autorregula. minuir la presencia del sonido, ya que

¿Por qué ocurre?

8- Edición XV

Si bien el tinnitus se genera en las zonas más primitivas del cerebro, hay factores que contribuyen a su desarrollo, como el estrés, e incluso puede convertirse en algo permanente y quien se ve afectado no controla el sonido. “Este es un padecimiento en el que el sistema nervioso tiene una participación muy importante, se genera en el oído pero las consecuencias vienen desde el cerebro. El tratamiento se complementa con otras técnicas de relajamiento y mejoras en la calidad de vida, ejercicio, mejor alimentación, y disminuir el colesterol y bebidas como el café y el alcohol”, indica el Dr. Andrade.

"COMPUTACIÓN PARA MAYORES DE 40 AÑOS"

Los cuido, me cuido

Aprender computación,

no tiene edad

N

¿Cuántas veces ha querido utilizar la computadora y por temor no lo hace, creyendo que podría tocar una tecla incorrecta y borrar todo su contenido?

o piense que solo a usted le sucede; muchos adultos mayores se ven en esta disyuntiva y creen que es sumamente difícil aprender.

Para contrarrestar estos temores, fue creada CC Tech, una academia hecha a la medida de los que pasan las cuatro décadas y más, con el fin de que puedan aprender a utilizar los beneficios que brinda la tecnología y ante todo disfrutarla.

En esta academia saben que cada uno de nosotros tiene distintas formas de aprender. Por eso parten de quitar ese temor que pueda existir al utilizar la computadora, después de lo cual, el aprendizaje es sumamente divertido, relajante e incluso retador.

De esta forma, cada curso se divide

en módulos que le permitirán ir entendiendo las funciones y las reglas de una computadora de escritorio o portátil. Están diseñados para que el adulto mayor pueda familiarizarse con los aspectos generales en el uso de computadoras personales, a través de explicaciones claras. Se les acompaña en todo momento, porque la idea no solo es que aprendan, sino también que se motiven a interactuar con sus familiares y amigos.

El papel del núcleo familiar es muy importante en el proceso de aprendizaje, porque brinda facilidades, apoyo y ante todo seguridad.

Sobre el curso

Se imparte con sesiones semanales de dos horas y media cada una, durante los

tres meses que dura el curso. En cada sesión se explica un tema y se desarrolla para abarcar dudas y mejorar habilidades y conocimientos. De igual forma, al inicio de cada siguiente sesión, se recuerdan brevemente los conceptos ya abarcados.

Puesto que se limita la edad de ingreso, se busca crear grupos de edades homogéneas para permitir un mejor desenvolvimiento general del grupo y una armonía en cuanto al ritmo de avance de cada persona en su nivel de aprendizaje.

Al final, la dinámica de grupo es muy amena, pues los grupos son pequeños, de máximo diez personas; así se brinda un espacio de mayor atención individual y se interactúa entre todos. ¡Anímese y explore la tecnología!

¡Anímese!

Para ingresar lo que necesita es: Saber leer y escribir.

Ser mayor de cuarenta años de edad Estar dispuesto a aprender.

Informes: Telf (506) 2263-2374 Dirección: Heredia www.cc-techcr.com

Plenitud

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Los cuido, me cuido

Música, la

mejor terapia

Tocar un instrumento musical activa las neuronas y aporta agudeza mental, mejorando las capacidades para pensar y recordar.

A

sí se desprende de un estudio de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, que señala los beneficios para las personas adultas mayores de tocar un instrumento musical, al punto en que puede ayudar a superar estados de ánimo alterados como la depresión o la ansiedad.

De acuerdo con los especialistas, los tonos musicales activan el sistema nervioso, por lo que se crea una

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especie de archivo que permanece abierto con cada sonido y estimula las distintas zonas del cerebro, que de esta forma se adapta constantemente a información nueva.

En Costa Rica, usted puede formar parte de los cursos Teclas Doradas que imparte el Instituto Nacional de la Música, en los que no es necesario que usted sepa tocar piano para inscribirse. ¡Aquí le enseñan, hace amigos y de paso se divierte!

En países como España, la Sociedad de Gerontología y Geriatría desarrolló una terapia de reminiscencia, que se caracteriza por el regreso y la expresión de recuerdos de experiencias pasadas, no importa si estas fueron positivas o no; y para lograrlo utilizan elementos facilitadores donde figura la música, porque evoca recuerdos, ya que la región del cerebro donde se almacenan y recuperan sirve como centro de unión entre ambos, la música y la memoria. .

Fuente: Universidad de Northwestern, Estados Unidos

Los cuido, me cuido

Encuentro

red brumosa

M谩s de 450 adultos mayores de diversas zonas de Cartago, participaron en este encuentro liderado por el Programa de Envejecimiento del Instituto Tecnol贸gico de Costa Rica.

C

on el fin de poder concientizar a cientos de adultos mayores sobre la importancia de cuidar del medio ambiente, llevar el mensaje a sus familiares y pasar un rato agradable, se reunieron en este evento, que les permiti贸 pasar un d铆a agradable, aprender y hacer nuevas amistades.

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Los cuido, me cuido

El reto de ser

longevo

¿Sabe usted cuáles son los mejores y los peores países para envejecer? ¿Y cuáles son los retos que enfrentamos hoy, a corto y mediano plazo? Un índice global midió el envejecimiento y lo que necesitamos mejorar para que alcancemos ese potencial como adultos mayores. Tome nota.

E

ste siglo trajo consigo una transición demográfica global, donde envejecemos rápidamente. Falta menos de cuarenta años para el 2050, pero las personas mayores (definidas como individuos de sesenta años de edad o

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más) superarán una quinta parte de la población mundial.

Aunque muchos países han hecho cambios importantes en la adaptación de sus políticas y leyes en torno al tema, el índice señala que los responsables de establecer estas políti-

cas son conscientes de que se debe

hacer mejoras al medir el progreso social y económico.

El índice analiza cuatro sectores cla-

ve: seguridad de ingresos, estado de

salud, educación y empleo, y entorno

Los cuido, me cuido

adecuado, con datos comparables a nivel internacional.

También señala que los recursos limitados no deben ser una barrera para los países que ofrecen servicios a sus personas adultas mayores, que la historia de las políticas de bienestar social progresista marca una diferencia, y que nunca es demasiado pronto para prepararse para el envejecimiento de la población.

El hilo conductor es que la acción en los ámbitos clave de seguridad de ingresos y salud es esencial.

Un cambio El índice señala que países con menores ingresos han invertido en políticas que tienen impactos positivos en el envejecimiento. Tal es el caso de Sri Lanka (puesto 36), donde la inversión a largo plazo en educación y salud ha tenido un importante beneficio para gran parte de la población mayor que vive hoy. También Bolivia (46), que a pesar de ser uno de los países más pobres, ha desarrollado todo un Plan Nacional de Envejecimiento, atención sanitaria gratuita para las personas

mayores y una pensión universal no contributiva.

En el caso de la salud, un factor clave para el bienestar de la población adulta mayor, muestra cambios en países como Chile (puesto 19) y Costa Rica (puesto 28), ejemplos en el ámbito de la salud. Estos países, al igual que Uruguay, Argentina y Panamá, verán duplicada su población mayor en el año 2050, por lo que mejorar las condiciones para los adultos mayores a través de trabajo en redes de apoyo, es esencial para los próximos años.

Fuente: Índice Global de Vigilancia del Envejecimiento, a cargo del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) y la organización HelpAge International.

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Los cuido, me cuido

Cuidando a los

L

cuidadores

as personas cuidadoras de un familiar realizan una labor admirable; sin embargo, es una labor que puede repercutir en su salud física y ante todo emocional, al tener que aislarse de sus labores cotidianas y dedicarse de lleno al ser querido enfermo.

Permita que el cuidador cuente siempre con apoyo familiar, reconozca la labor tan importante y encomiable que realiza. Ayúdelo a tener, en la medida de lo posible,

Esté atento

espacios de ocio para que pueda liberar estrés.

Es importante que la familia establezca un nuevo rol, y se reorganice.

Independientemente de que exista un cuidador, esta persona también necesita su espacio.

Si su ser querido, el cuidador, presenta síntomas de cansancio, agotamiento, o cambios en el estado de ánimo.

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Observatorio

A moverse Dedicar 150 minutos semanales a una actividad física moderada, es el mejor regalo que puede darle a su organismo.

S

i usted tiene sesenta y cinco años o más, dedicar un rato de su tiempo a alguna actividad física le puede traer grandes beneficios.

En caso de tener algún tipo de movilidad reducida, usted puede efectuar actividad física tres días o más a la semana para mejorar

su equilibrio e incluso impedir las caídas. El fin es poder mantenerse físicamente activo en la medida que el organismo lo permita.

Si usted o algún familiar padece una enfermedad crónica, como diabetes o un problema cardiovascular, es importante que consulte siempre con su médico.

Cuando la gente se ejercita, presenta menores tasas de mortalidad por cardiopatías, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y depresión, entre otros.

El ejercicio le permite poseer un mejor funcionamiento de su sistema cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.

Hacer ejercicio previene enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, y mejora su salud ósea.

Disminuye el riesgo de caídas y brinda una mayor salud funcional.

Fuente: Organización Mundial de la Salud.

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Vivencias

Plenamente feliz

y agradecida

Con una sonrisa en su rostro... así es como ha vivido y luchado durante sus 97 años doña María del Socorro Amaya, una valiente guerrera, quien no tuvo miedo de enfrentar la vida por sí sola.

D

Redacción Plenitud info@alteacomunicacion.com

esde niña, María del Socorro tuvo que enfrentar una vida diferente a la de los otras niñas. Entre su abuela y su madrina se hicieron cargo de su tutela, ya que había quedado huérfana a muy temprana edad.

Sin embargo, “Socorrito”, como la llaman sus más allegados, no se dejó vencer, y desde muy pequeña aprendió a vivir la vida feliz y agradecida con todas las cosas que tenía.

María del Socorro Amaya Sáenz, tiene 97 años. Cuatro hijos, 13 nietos, 19 bisnietos y un tataranieto.

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Vivencias

Su madrina le enseñó a coser, oficio que le sirvió para poder mantenerse ella y sus hijos.

Socorro fue una muchacha muy talentosa, pues según sus mismas palabras, ella “de todo hacía”. “¿Quiere cantar? Sí, yo canto, yo bailo; bueno, de todo hacía”, recuerda.

Es así como esta costarricense de sangre hondureña (por parte de padre), no se dejó vencer y, por el contrario, aprendió a regocijarse con los pequeños detalles de cada día, y sobre todo a ser feliz con todas las experiencias vividas.

Una nueva vida

A la edad de dieciocho años, conoce al hombre de su vida, Juan Pérez Rodríguez, quien la conquista y son novios durante tres años.

Contrajeron matrimonio y tuvieron cuatro hijos: Miriam la mayor, la segunda María de los Ángeles, el tercero Manuel Enrique, y el cuarto Rafael Gerardo.

Lamentablemente, el padre de esta familia es diagnosticado con asma cuando su hijo menor apenas tiene tres años, y a los pocos días fallece.

Un episodio muy triste para la familia Pérez Amaya, quienes tienen que despedirse de su padre a muy corta edad. Doña María del Socorro debe hacerse cargo de sus hijos, de su futuro, y de su propia vida.

“Bueno, para sacarlos adelante, yo empecé a coser ajeno; hice vestidos de primera comunión, que eran los que pagaban muy bien, porque eran vestidos elegantes.”

Decidida y con mucha fe en sus propias capacidades, María del Socorro prospera de la mano de sus hijos.

Hoy, son personas de provecho que admiran profundamente a la madre que comparten.

Esta gran mujer oriunda de Santa Ana, afirma que

a pesar de sus 97 años, se siente muy bien, con mucha vida.

Incluso bromea diciendo: “¡Qué va! Cuando tenía setenta años parecía una muchacha de quince; trabajaba y salía a pasear”.

María del Socorro es una señora ejemplar, una luchadora incansable y un ser humano tremendamente feliz.

“Bueno, Dios fue mi apoyo grandioso en todo momento; a mí nunca me faltó nada. Siempre fui muy dedicada a Él, porque así me lo inculcaron desde pequeña y hoy me siento feliz y plena."

“La clave de mi vida, ha sido ser agradecida y feliz, a pesar de las circunstancias”, esto me ha permitido sentirme bien dice María del Socorro, con una gran sonrisa en su rostro.

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Vivencias

Manos

talentosas

Con una habilidad innata para crear y darle forma a múltiples piezas, este joyero de origen argentino, pulió la gran obra de su vida. Hoy, en la plenitud de sus años, se trasladó a suelo costarricense a emprender un nuevo reto que construye junto a su esposa y toda su familia.

Redacción Plenitud info@alteacomunicacion.com

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Vivencias

L

a historia de don Osvaldo Blasoni y su esposa Regina, argentinos de nacimiento, ha estado rodeada de brillo, de emotiva creatividad, pero también de lucha por salir adelante.

Cruzar horizontes determina en muchas ocasiones el distanciamiento de los sueños, pero ir tras ellos a pesar de no estar en el terruño que le vio nacer, implica una lucha constante en la búsqueda de metas que, a la postre, desencadenan más de lo que se esperaba.

Con cincuenta y nueve años

de matrimonio, arduas jornadas de trabajo, dedicación y muchas ganas por salir adelante, hoy dejan gratas sonrisas de satisfacción a don Osvaldo y su esposa, dos de los tantos inmigrantes que vieron triunfar su sueño americano.

Era 1965, la época dorada estadounidense que abrió las puertas a Osvaldo y su familia, un joyero de profesión que vio crecer sus sueños con jornadas laborales de doce a trece horas diarias ganando un dólar por hora. Inconvenientes como el idioma, la falta de contactos en un lugar desconocido y ser inmigran-

Su esposa ha sido una gran artífice de este gran sueño, como dice él mismo.

te, no hacían más fácil el panorama en tierras norteamericanas.

Desde que llegó a New York, trabajó de la mano de Henry Dunay, quien se convirtió con el paso de los años en una de las casas de joyería más finas y selectas de la gran manzana. Don Osvaldo era el diseñador modelista de las joyas.

Posteriormente, Dunay expandió su clientela por todo el mundo, con su compañía Henry Dunay Designs, cuyas creaciones se han vendido al público en joyerías como Tiffany & Co., Saks Fifth Avenue, Van Cleef and Arpels y Mikimoto, entre otras.

“Después de muchos años de trabajar en la ciudad de New York, vinimos acá, a un mundo completamente distinto, y comenzamos nuestra vida nuevamente a los setenta”, mencionó don Osvaldo.

Don Osvaldo Blasoni siendo modelista-diseñador para la firma de Henry Dunay Designs, rediseñó la pieza commemorativa para la entrega de los premios Oscar en el año 2003. Homenaje que recordó a las víctimas del acto terrorista del 11 Setiembre.

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Vivencias

Luego de vivir en la ajetreada ciudad neoyorkina, don Osvaldo y su esposa Regina se enamoraron de un lugar donde la esperanza se alimenta todos los días, en un proyecto innovador de acuaponía.

Don Osvaldo y su familia se han convertido en guardianes de esta finca, ubicada detrás del corredor biológico Cerros de Jesús. Así como impregnó su estilo único y emotivo en cada joya, hoy le da forma a la tierra, con una nueva visión de desarrollo sostenible, que crece y se consolida a puro esfuerzo.

Así han ido desarrollando todo un proyecto de acuaponía que combina la acuicultura y la hidroponía, de manera que integra la producción de peces y de plantas sin suelo, que se benefician mutuamente. El agua recircula en forma constante, lo cual hace que el sistema brinde ahorros significativos en cuanto al agua utilizada.

La meta es lograr una propuesta autosostenible, que permita educar a las futuras generaciones.

Don Osvaldo y Regina Blasoni en su plantación orgánica de maíz cancha peruano y en el tanque de aquaponía, que Don Osvaldo montó. Un sistema que permite la entrada de oxígeno naturalmente al agua asistido por la gravedad.

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El trabajo de don Osvaldo comenzó haciendo modelos de varias piezas de joyería, modelos que con el tiempo se transformaron en hermosas joyas de marcas como Cartier, Tiffany y Van Cleef. Además, hizo joyería para actrices como Sharon Stone y Elizabeth Taylor y piezas emblemáticas de los premios Oscar, en memoria del evento acaecido el 11 de setiembre.

Tras un sueño

Lograrlo no fue fácil. En un pequeño taller de joyería comenzaron a martillarse esos sueños; seguidamente pasó a hacer las piezas de joyería, luego ingresó en un instituto

Vivencias

de mecánica y con ayuda de su esposa como dibujante empezaron a fabricar piezas propias.

Luego de probar suerte en Estados Unidos, en 1985 la familia Blasoni decide volver a su natal Argentina, pero la situación política de aquel momento los llevó nuevamente a suelo norteamericano.

Al regresar a la Gran Manzana, los siete días de la semana se convertían en jornadas de trabajo continuo que dejaban como resultado bellas y valiosas piezas que complementaban los vestidos de la época y dejaron su legado en el mundo de la joyería. “Gracias a esos años, pudimos soñar y construir lo que hoy tenemos”, menciona Blasoni.

Tras visitar por primera vez Costa Rica en 2001 para el casamiento

de su hijo, “la vida silvestre” recibió a la pareja nuevamente en junio de 2008, esta vez en Guastomatal de la Mansión de Nicoya, Guanacaste, lugar que dio vida a nuevos sueños donde el equilibrio con la naturaleza propiciaron las nuevas proezas de vida de los Blasoni.

Comenzamos a vivir

El sitio que es su hogar en la actualidad y los cautivó luego de ver los hermosos parajes de la zona guanacasteca, se convirtió en la nueva casa para albergar los sueños. Así lo confirman ambos, cuando mencionan que “levantarse en la mañana y escuchar el ruido de los pájaros, sin ruido de automóviles, la naturaleza pura, el aire freso y el agua pura de manantial” es parte de lo que hizo que se enamoraran de la zona y compraran

en menos de veinticuatro horas un terreno donde hoy está su casa.

Largas horas de trabajo, el bullicio de la ciudad y las piezas valiosas dejaron su legado. La vida de los Blasoni trasciende entre el olor a sabana, el ruido de los animales y proyectos orientados al sostenimiento ambiental, desarrollando objetivos orientados al equilibrio en el uso de los recursos, entre ellos la acuaponía.

Bajo este panorama, Osvaldo Blasoni y su esposa Regina pasaron de la Gran Manzana a la Suiza Centroamericana a un nivel que trasciende fronteras, visibiliza caminos y genera nuevos rumbos en pro de una vida que dejó y seguirá dejando huella por donde quiera que estas manos talentosas vayan.

Plenitud-21

Pasatiempos

Manos a la obra Lo retamos a activar su memoria.

Encuentre las diez cosas que puede tener en su caja de herramientas.

A M A Z U L B R O C R U T J A L E O R E L O A E M A R T I L T N Y N S V B O U S I D A T R E I R J E R U C A L O Q N Z F A C L L I M U I H P B E A A M S I L T U O N S D A R C L A V T K I E P I N O C A

Lo invitamos adjetivos.

encontrar

quince

O S O R E N E G L A M O R E P S A B I A T I C R U G O S O L I M P O C U A L O G R A L E M P A T O A D S V E I A H U P O V I T A G E N I D O R N X D Y O B O C G U A F T N A K L M O N O T E A T R U N D I R B A J O T C L A R O I R C E M P D U M D E L U A O V S Z E O S D A O R O C I A S R I U I O Ă‘ A C A T L R A B O L U T A S L D U C F R I A I E S N D I V E R T I D O B U C M D E B I S E R A D M A E S O S O N O T F O G A T O P I D E C U L S I F A P N F A R D R N O F U E R T E E B L A N D O A D I V E R S U N G O N S C E U G M R A O T O I V O L S A J O C I T A P M I S T E R I A

sopa de letras la e u q d te s u ÂżSabĂ­a data de la e u q o p m e ti a s es un pa el siglo XX? d d a it m a d n u seg e letras usted En la sopa d lenguaje, se ejercita el a. tiva su memori concentra y ac 22-EdiciĂłn XV

a

Pasatiempos Vínculos

Estas cosas las puede tener en su costurero. ¡Encuéntrelas, pueden estar en cualquier dirección!

B O B A G U

L A M E Y O E S

E

R

T

E

S

I

J

A U A C E N D T R S I Z I T E U H N U R J S D E T H I L O Ñ A A T O R Z A L L A C G I N U Q N H E B R A D E R E L I F L

N

S O E

F

N

I

O V T

E

O X B U O R A G

Complete los refranes.

esperanza.

Mientras hay __________ hay o lo _____________.

Quien todo lo ___________, tod e _____________ por conocer. _________ vale malo _________qu nes y el ___ de ____________ intencio ___ ___ ___ á est ___ ___ ___ ___ El ras. ____________ de ____________ ob s.

No hay ____________ sin espina dicha es buena. ____________ es ____________ si la _________ ___________, ni __________ ___ Ni bebas ____________ que no que no leas.

pasa.

El que se ___________ por todo ________. ima, ___________ sombra le ___ Quien a buen ___________ se arr Quien no ___________ consejo,

no llega a ___________.

Plenitud-23

Vínculos

Un disfrute

pleno

Hoy es el mejor, hoy es el presente y estamos vivos; tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido. Tómele el gusto a los años dorados y viva plenamente.

T

al vez ha pasado buena parte de su vida pensando en el bienestar de sus hijos, su cónyuge, sus nietos e incluso amistades. Llegó el tiempo de pensar en sí mismo, aceptar los cambios del cuerpo y los cambios en el estado del ánimo, para disfrutar el aquí y el ahora.

Para muchas personas, la

24-Edición XV

vejez es una de las etapas más temidas de la vida; para algunos ese temor se produce por los cambios físicos que llegan a presentarse cuando se brilla en los años dorados; para otros, el temor a la pérdida de las facultades enciende una luz que conlleva a cuestionamientos racionales. Todo esto toma forma cuando, en la plenitud

de la vida, se comprende que las arrugas son la expresión de las vivencias buenas y malas.

Vilma Saborío, orientadora familiar de Enfoque a la Familia, comenta que la historia de la vida tiene un propósito, el cual se visualiza en cada uno de los acontecimientos, tanto positivos como negativos.

Vínculos

Acéptese, valórese y quiéras La autoestima en cada persona va de la mano con la actitud que se tiene ante la vida.

Pregúntese: ¿cuánto me valoro como persona?, ¿será fácil vivir conmigo?, ¿qué hago yo para sentirme mejor?

Tomarle gusto a los años dorados y vivir con una salud en equilibrio, tanto física como espiritual, es la clave. Según Vilma Saborío, las personas adultas deben hacer de todo, mientras se esté en las condiciones óptimas de salud.

Saber que no hay límites para alcanzar sueños y proponerse nuevas metas es esencial; la edad nunca debe ser una

excusa. No es cierto que los tiempos pasados fueron mejores; “hoy es el mejor, hoy es el presente y estamos vivos; tenemos una nueva oportunidad para hacer lo que siempre hemos querido”, concluyó la expositora.

Es así como la plenitud va de la mano con la independencia, esa independencia que va más allá de lo que se quiere hacer, que va hacia lo que se debe sentir, lo que se quiere vivir y lo nuevo por conocer, pues “en los ojos del joven brilla la llama, pero en los ojos del viejo brilla la luz”. Anímese a vivir feliz, viva con independencia y disfrute a plenitud esta etapa de la vida.

Cada persona tiene su propio encanto en la vida. La pérdida de un cónyuge o familiar cercano no solamente es difícil de sobrellevar, sino que en muchas ocasiones paraliza el diario vivir de quien la sufre.

Aceptar que la persona ya no está a su lado, es lo mejor; “saber que yo no dependo de una persona o de un acontecimiento para que mi vida sea feliz, es vital para salir adelante tras un momento de duelo”, mencionó Vilma Saborío.

Buscar nuevas amistades, reintegrarse a la sociedad y buscar consejería en las redes de apoyo (familia, vecinos, amigos, grupos) puede ser de gran ayuda si está en un momento de duelo.

Existen grupos en universidades, organizaciones sin fines de lucro e inclusive en instituciones públicas que le instan a sentirse mejor y vivir a plenitud la época dorada.

Es saludable recordar lo bonito de la vida y aprender a “soltar el pasado”. En la plenitud de la vida “se debe tener una apertura para el progreso social, y con ello aprender a adaptarse al mundo”.

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Cuide ese bien preciado:

su salud

La edad la marca el cerebro y no los años. Usted puede lograr que su vida sea esplendorosa a partir de los sesenta, la clave está en usted mismo.

La prevención es, en definitiva, la clave para disminuir la vulneración en la etapa madura de la vida.

Incorpore paulatinamente a su rutina diaria un entrenamiento de resistencia.

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A

lo largo de los años, mucho se ha mencionado sobre el elixir de la eterna juventud, pero no existen fórmulas mágicas ni ungüentos para lograrlo.

Según la forma en que usted se prepare y visualice su vida, así será su transitar por esta nueva etapa; lo importante es atreverse a disfrutarla.

No importa si es mayor

Paso

de sesenta y cinco, o si se acerca a la jubilación; usted puede encontrar múltiples beneficios para cuidarse y disfrutar de sus seres queridos.

Tome previsiones

Según los especialistas, si usted no ha tomado las previsiones para una sana vejez, podría desarrollar una pérdida de masa muscular

considerable. A esto se le conoce como sarcopenia y puede desencadenar una pérdida de fuerza y energía, lo cual limitará a la persona para que desarrolle un estilo de vida activo y saludable, y le causará inconvenientes futuros. ¿Qué ocurre? A partir de los cuarenta años, el cuerpo

Múltiples son los beneficios de aumentar la cantidad de actividad física, aun si se es mayor de 65 años. El ejercicio le permite incrementar de forma considerable la fuerza y la potencia muscular, también beneficia al sistema neurológico y mejora la función aeróbica, lo que se traducirá en una mejor calidad de vida.

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3

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Implementando simples cambios a sus días, le permitirá ver como muchos de los dolores corporales causados por el sedentarismo o falta de actividad física merman con pequeños pero importantes pasos.

Genere vínculos con amigos, grupos, inscríbase en cursos.

Recupere y mantenga siempre la pasión y la ilusión en su vida.

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Paso No hay duda de que una sana y equilibrada alimentación no hace más que aportar salud, y en el caso de la pérdida de masa muscular, es también uno de los mejores aliados para aumentar la vitalidad y la energía en aquellos que deseen tener un futuro que puede iniciar con un pequeño cambio hoy.

Según indica el Dr. Clemente Zúñiga, “los adultos mayores pueden tomar medidas sencillas para ayudarse conforme envejecen, tales como el aumento de nutrientes esenciales en su dieta, incluyendo proteína, vitamina D y CaHMB, importantes para la salud de los músculos en las personas mayores”.

CaHMB es una fuente de HMB, un aminoácido metabólico que ayuda a reducir la pérdida de masa muscular.

La cantidad diaria de vitamina D es de gran importancia y fundamental para la preservación de la masa muscular. Además, colabora con el sistema inmunológico, lo que se traduciría en menos infecciones, o en mayor fortaleza del sistema para contrarrestarlas.

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Paso

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La nutrición saludable es un factor esencial para disminuir el deterioro de la masa muscular.

Realice algún tipo de ejercicio diario, caminar al menos 30 minutos puede hacer una gran diferencia en su salud.

Beba como mínimo 1.5 litros de agua al día, la hidratación es vital para el organismo, además de que revitaliza la piel.

Mantenga hábitos de sueño saludables, dormir 8 horas por la noche, le brindará un día de energía.

Visite regularmente a su médico, para que el o ella, le pueda guiar en una vida más saludable y de calidad.

Vínculos

pierde aproximadamente un 8% de su masa muscular por década.

De ahí surge la importancia de conocer más sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y cómo mejorar en caso de no haber tomado las precauciones necesarias para una sana vejez.

Conociendo su organismo

Al envejecer, nuestro organismo inicia un proceso de transición natural que, si no se atiende a tiempo, puede traducirse en diversas dolencias.

Así lo manifiesta el Dr. Clemente Zúñiga Gil, médico geriatra y miembro del comité de la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor, quien señala la importancia de concientizar a la población para mantener un estilo de vida saludable y así evitar el desgaste extremo en el cuerpo y obtener la posibilidad de un envejecimiento saludable.

Paralelo a este trabajo físico, también se recomienda mantener una buena ingesta proteica, y en caso de no obtener la cantidad suficiente de proteínas a través de los alimentos que se ingieren diariamente, es recomendable complementar la alimentación con suplementos.

Otros factores que pueden ayudar durante la vejez para implementar actividad física, es si en la juventud se realizó algún tipo de ejercicio, ya que estudios demuestran que los músculos tienen memoria. Si usted fue deportista en su juventud, esta memoria le hará más fácil la recuperación del tono muscular si incluye ejercicio en su vejez; quizá no tendrá los músculos que tuvo en su adolescencia o juventud, pero sí permitirá contar con una calidad de vida mejor.

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Esas pistas

sensoriales

Son complejos en su forma y estructura, pero fáciles de percibir.

A cada estímulo, nos provocan reacciones tan poderosas que nos pueden alertar incluso, cuando algo no funciona bien. Los sentidos nos alertan; ¿sabe usted cómo identificarlos?

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D

esde que nacemos, son parte de nuestro diario vivir. Saboreamos, vemos, olemos, escuchamos, sentimos...

Comprender sus procesos y ponerles atención cuando emiten una señal de alerta, nos podría ayudar a que funcionen adecuadamente con el pasar de los años.

los sentidos más delicados conforme sumamos años a nuestro calendario.

Afecciones

“El nervio auditivo puede sufrir cambios que provocan una disminución en la transmisión de los impulsos nerviosos que el cerebro

Las pistas detrás de nuestros sentidos nos avisan, desde el simple olor de un alimento en mal estado, hasta una visión borrosa que podría evidenciar deficiencias más graves en el organismo.

Si bien todos los sentidos se pueden ver afectados, la audición y la vista son dos de

Después de los cuarenta años de edad, una de cada veintiocho personas puede tener trastornos visuales. La disminución de la agudeza auditiva es más común después de los sesenta y cinco años de edad y puede llegar a ser del 24%.

Según el Dr. Oscar Agüero Álvarez, especialista en Otorrinolaringología del Hospital San Rafael de Alajuela, conforme la edad avanza es normal la sordera por envejecimiento.

¿Que Ocurre?

La pérdida auditiva es un proceso.

Ocurre cuando se produce un deterioro de las células a nivel microscópico.

El volumen de la onda acústica va descendiendo en el oído y se capta diferente.

En algunos casos se pueden presentar situaciones como sordera neurosensorial, que se deriva de malos hábitos durante la juventud.

Fuente: Dr. Oscar Agüero Álvarez, especialista en Otorrinolaringología, Hospital San Rafael de Alajuela.

interpreta como sonidos”, señala el Dr. Esteban Cordero Hidalgo, médico de familia del Hospital Maximiliano Peralta de Cartago.

A pesar de este cambio progresivo de disminución de la actividad auditiva, el Dr. Agüero afirma que el oído no pierde agudeza; “el oído es el mismo que se tiene desde joven, pero la intensidad se va perdiendo, y es cuando se presenta la necesidad de ayudas auditivas. Las células nerviosas son muy sensibles y la sobrexposición a ruidos las dañan poco a poco”, señala.

La pérdida del olfato puede ser también un signo de enfermedad en los senos paranasales, crecimientos en los pasajes de la respiración

Otros males auditivos son la conducción y el retrococlear. En el primero de los casos, se debe a daños en el oído externo o en el oído medio, lo cual interfiere con la transmisión del sonido desde el ambiente, a causa de la otosclerosis (fijación de los huesillos del oído) o de un tapón de cerumen.

El malestar retrococlear es diferente; se presenta porque existe un daño en las regiones que inervan la cóclea (“caracol”) así como la región auditiva del sistema nervioso central.

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o, en raras circunstancias, tumores de cerebro.

Es común que a partir de los sesenta años comience un declive del sentido del olfato, que incluso puede perderse del todo, aunque siempre las mujeres tienen mejor sentido del olfato a cualquier edad que los varones.

Las infecciones respiratorias comunes son producidas generalmente por algunas lesiones en la cabeza. Además,

los pólipos en la nariz o las cavidades sinusales, disturbios hormonales o problemas dentales, pueden ser causa de alteraciones del gusto o del olfato. También pueden ser causadas por la exposición a ciertos químicos como insecticidas y algunos medicamentos.

En cuanto al gusto, ocurre una disminución en la cantidad de papilas gustativas y la cantidad de saliva es

Mantenga una iluminación adecuada en los diferentes ambientes del hogar.Evite el cambio repentino de la oscuridad a la iluminación intensa.

Tenga presente que la buena higiene de sus manos es indispensable antes de ponerlas en contacto con los ojos.

Evite tomar medicinas que no hayan sido prescritas por su médico de cabecera.

Si tiene anteojos, úselos al realizar sus actividades diarias.

Acuda anualmente a una revisión con el oftalmólogo. Control periódico a partir de los sesenta años.

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menor, dando origen a la consecuente resequedad de la boca y alteraciones en los dientes.

Aprenda a escuchar su organismo, póngale atención y prevenga.

Tómelo en cuenta

En caso de afrontar alguna deficiencia auditiva, los pacientes deben tener una valoración general al menos una vez al año, para

Nunca introduzca objetos extraños en sus oídos.

Evite la exposición a los ruidos.

Acuda a un control anual con el especialista.

Evite aplicarse medicación para los oídos sin prescripción médica.

Comunique a sus familiares cualquier alteración o cambio que perciba en su audición.

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detectar problemas en los oídos; alteraciones de la visión, tales como cataratas, disminución de la agudeza visual y alteraciones de las glándulas lagrimales y las pestañas; o alteraciones en el tacto”, concluyó el Dr. Esteban Cordero Hidalgo.

Señales de alarma, enfermedades bucales: Encías rojas, dolorosas, sangrantes o inflamadas.

Mal aliento.

Sangrado de la cavidad oral al momento de cepillarse.

Dolor en los dientes.

Cualquier lesión en la boca, sin causa aparente, o que no se resuelva de manera espontánea al cabo de dos semanas o después de eliminar la supuesta causa.

Infección de encías y dientes (aparición de abscesos en encías).

Movilidad de los dientes.

Utilice crema hidratante.

Evite las quemaduras y los cortes en los dedos y piel.

Utilice cepillo de cerdas suaves, y cámbielo cada mes.

Cepíllese los dientes y las prótesis con crema dental o bicarbonato después de cada alimento. En caso de utilizar prótesis, retírela para lavarla, cepíllela adecuadamente, y en la noche manténgala en un vaso con agua.

Evite introducir objetos punzocortantes que pueden producir lesiones e infecciones en la boca.

Es necesario el uso de prótesis dental cuando se han perdido los dientes naturales, por moti-

vos de estética, nutrición, fonación y salud en general.

Si padece disminución de saliva en la boca, evite comidas ácidas o con especias (irritan la mucosa ya inflamada), y disminuya el consumo de azúcares.

Evite el uso de prótesis mal adaptadas o en malas condiciones, evalúe su cambio a partir de los cinco años de haber sido instaladas en la boca.

Acuda al dentista al menos una vez al año o cuando presente algunas señales de alarma.

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Escaparate

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Absorb® Dispositivo vascular bio-reabsorbible de liberación de fármaco para el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias.

Este dispositivo es muy similar a un tubo de malla pequeño, está diseñado para abrir una arteria tapada, restaurar el flujo sanguíneo y luego disolverse en el vaso sanguíneo con el paso del tiempo.

A diferencia de un stent metálico que se mantiene de manera permanente en el cuerpo, Absorb es denominado como dispositivo para indicar que es una estructura temporal. Absorb de Abbott está hecho de poliláctida, un material que se disuelve de forma natural y se usa generalmente en implantes médicos; como por ejemplo, las suturas solubles. Desde 1970, los médicos han tratado los pacientes con esta enfermedad con angioplastias con balón y stents metálicos y liberadores de fármaco.

Absorb además de desbloquear las arterias tapadas podría permitir el retorno al movimiento natural de las venas a las arterias, un aspecto importante para los pacientes.

Más información: www.abbott.com *Derechos de autor de Abbott.

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Respuestas a refranes página 23 ▪Mientras hay vida hay esperanza.

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▪El infierno está lleno de buenas intenciones y el cielo de buenas obras.

▪El que se casa por todo pasa.

▪Nunca es tarde si la dicha es buena.

▪Quien no oye consejo, no llega a viejo.

▪No hay rosa sin espinas.

▪Ni bebas agua que no veas, ni firmes cartas que no leas.

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