L'altra Medicina Fanzine No.1

Periodico online N° 01 Settembre 2012 www.laltramedicina.it fanzine@laltramedicina.it

ÂŤTutti pensano di cambiare il mondo, ma nessuno pensa di cambiare se stessoÂť Lev Tolstoj 1

2

Editoriale L’altra medicina fanzine cita i nomi di prodotti fitoterapici, omeopatici, farmaci o integratori alimentari per completezza di informazione e per libera scelta della redazione Direttore responsabile Daniele Magni danielemagni@laltramedicina.it Redazione Gemma Astolfo, Lella Cusin redazione@laltramedicina.it Segreteria di redazione Manuela Re manuelare@laltramedicina.it Progetto grafico www.vitomanoloroma.it Fotografie Fotolia Editore Viola Edizioni srl Via Carducci, 17 20123 Milano Redazione Via Taormina, 11 20159 Milano www.laltramedicina.it fanzine@laltramedicina.it Tel. 02.66801184; fax 02.60736866

Ed eccoci al primo numero de L’altra medicina fanzine. All’inizio doveva essere un semplice foglio in word, con brevi articoli e poco più. Sforzo modesto per un risultato insoddisfacente. Abbiamo così deciso che i lettori de L’altra medicina magazine e i nostri “fans” su Facebook meritano di più. È nato così questo progetto editoriale, creato su misura per la Rete: testi brevi e tante immagini, con un occhio di riguardo all’interattività. L’idea è quella di spaziare ad ampio raggio, senza i vincoli che ci impone l’impaginazione cartacea, per farvi conoscere personaggi con i quali siamo entrati in contatto e che ci hanno intrigato. Iniziamo quindi con Tite Togni, insegnante di yoga e runner affermata, e Roberto Baitelli, esperto assoluto di Meditazione Trascendentale.

Ma non vogliamo anticiparvi troppe cose: la fanzine è a vostra disposizione per essere sfogliata, commentata e, se la riterrete un prodotto valido, condivisa e diffusa tra i vostri contatti.

Siamo ancora in corso d’opera, per questo vi invitiamo a suggerire argomenti da trattare, uomini e donne di cui parlare, notizie da portare alla luce.

L’indirizzo è: fanzine@laltramedicina.it.

Buona lettura Daniele Magni, direttore de L’altra medicina

Ufficio marketing Giovanni Mancuso marketing@laltramedicina.it Lucia Simone luciasimone@laltramedicina.it 3

Gli scatti sul podio

Inviateci i vostri scatti, tema: la Natura (fanzine@laltramedicina.it).

Sergio Magni, benemerito della fotografia italiana e presidente dello storico Circolo Fotografico Milanese (www.milanofotografia.it), visualizzerĂ e valuterĂ le fotografie che ci manderete.

Per gli scatti migliori sono previsti ricchi premi‌

Spighe e papaveri – ©Ivan Gheoni

5

Bottoni d’oro sui prati della Val di Fassa – ©Giovanni Quadri

6

Tramonto siciliano – ŠSantino de Salvo

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Il personaggio del mese

Roberto Baitelli

La Meditazione Trascendentale (MT) come metodo naturale per favorire la nostra crescita ed evoluzione.

La tecnica, di origine indiana, si rivolge alle persone attive che desiderano utilizzare al meglio il proprio potenziale, sfruttando le loro illimitate riserve interne di creativitĂ , energia e intelligenza, senza per questo ritirarsi dal mondo. Abbiamo incontrato uno dei maggiori esperti italiani di questa disciplina, Roberto Baitelli, insegnante di Meditazione Trascendentale di Maharishi.

Nella foto Roberto Baitelli

emozioni e percezioni. È questa l’esperienza

Roberto, quando hai iniziato a praticare la

che provoca i veri cambiamenti.

Meditazione Trascendentale? E perché?

È stato un incontro casuale. Avevo

cominciato ad interessarmi di Hatha Yoga

È una forma di liberazione?

e Zen ma ero ancora alla ricerca. Poi negli

Lo è perché porta la consapevolezza dove

anni Settanta ho partecipato a un corso di

la mente è libera da qualsiasi attività. Diverso

l’approccio laico e moderno di questa tecnica,

pensieri, perché anche quel cercare è un’attività.

Meditazione Trascendentale e ho apprezzato

sarebbe cercare di liberare la mente dai

che però affonda le radici nell’antica tradizione

Il trucco è trascendere. La Meditazione

vedica dell’India.

Trascendentale è la scoperta di una legge

È un metodo semplice, naturale e senza

di natura, come la gravità. È un’esperienza

sforzo per sperimentare in maniera sistematica

naturale: qualcuno forse può raggiungere da

la sorgente dei pensieri, la Coscienza

solo questo stato di grazia, ma non lo può

Trascendentale, la forma di consapevolezza

insegnare perché non possiede la metodologia.

umana più semplice.

Ecco perché è importante il guru.

Puoi approfondire questo concetto? Che

Che differenza c’è, per esempio, con la

cos’è la Coscienza Trascendentale?

meditazione mindfulness?

Si tratta di sperimentare livelli più sottili del

Sono tecniche diverse, che si differenziano

pensiero fino ad andare oltre l’attività mentale

nella procedura, nella finalità e nel modo in

la mente raggiunge il suo stato di minima

un carattere psicologico, si riferisce a una

ordinaria. Con la Meditazione Trascendentale,

cui attivano il cervello. La mindfulness ha più

eccitazione, è “senza pensieri” e proprio per

attenzione consapevole, intenzionale e non

questo è la sorgente di tutti i nostri pensieri,

giudicante alla propria esperienza nel momento 9

in cui essa viene vissuta. Nel buddismo si

nel fondo c’è calma piatta. Con la Meditazione

focalizzazione attiva principalmente un’area

Questo stato corrisponde al cosiddetto campo

Trascendentale entriamo in questa profondità.

focalizza sullo sviluppo della compassione. La

unificato descritto dalla fisica moderna, dal

del cervello e questo non necessariamente

quale emergono tutte le leggi di natura.

produce effetti globali marcati, come maggiori capacità decisionale, intelligenza, creatività, eccetera. La Meditazione Trascendentale

Una particolarità della Meditazione

va più in profondità. Porta l’attenzione oltre il

Trascendentale è che, a differenza di altre

pensiero, alla pura coscienza, e in quanto tale

discipline, può contare su un numero davvero

ravviva l’intero cervello, e tutte le sue funzioni.

ragguardevole di evidenze scientifiche:

Trascendiamo ogni pensiero, raggiungiamo il

quando sono iniziate le sperimentazioni?

di tutte le possibilità, da cui tutto scaturisce.

ha insegnato la Meditazione Trascendentale

superficie può essere agitato dalle onde, mentre

verifiche scientifiche. Lui stesso aveva una

livello in cui la mente è silenzio totale, carico

Da subito Maharishi Mahesh Yogi, che

Una buona immagine è quella di un lago: in

in Occidente, ha ritenuto di puntare sulle

10

Maharishi Mahesh Yogi, nella foto, è l’inventore dell’Effetto Maharishi: se le persone si raggruppano e meditano insieme - sostiene il Maestro - possono incidere profondamente sulla società, riducendo il tasso di criminalità, violenza e malattie.

Ne parliamo diffusamente sul nuovo numero de L’altra medicina magazine, in edicola dal 20 settembre.

cultura scientifica di alto livello con una laurea

con sessioni di una o due ore. Viene insegnato

più di 600 ricerche, molte pubblicate in giornali

nel modo giusto sotto la guida di un esperto

un mantra personale che deve essere usato

in fisica e matematica. Disponiamo ormai di

certificato che adotta il metodo tradizionale.

peer-reviewed. Noi parliamo di tecnologia della

A questo punto l’allievo può essere già

coscienza.

autosufficiente. Si prevedono 6 verifiche

durante i 2 anni successivi: questo serve per

E Maharishi dove ha appreso la

consolidare la tecnica, correggere errori, capire

Meditazione Trascendentale?

meglio di cosa si tratta anche dal punto di vista

Dal suo maestro, in India. Lui era un

intellettuale. Quindi l’allievo viene seguito e ha

illuminato e un esperto di coscienza. Nel 1958

anche la possibilità di seguire corsi più avanzati.

è venuto in Occidente, da solo ha fatto 10 volte il giro del mondo per insegnare la tecnica. Poi

si è reso conto che era necessario creare degli

insegnanti che a loro volta insegnassero ad altri.

Come e dove si impara la Meditazione Trascendentale in Italia?

In Italia esiste l’Associazione della

Meditazione Trascendentale Maharishi che dà

Per informazioni:

garanzie di purezza nell’insegnamento. Il corso di

www.blog.meditazionetrascendentale.it/info

base avviene in 4 giorni consecutivi, ogni giorno

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15/12/2012

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Numero Verde

800 089 433 Lun/Ven 9:00 - 18:00

Notizie dal Mondo

Ristrettezze a tavola: si sta meglio, ma non si vive di più

della vita, aumentandola

sia emerso un miglioramento

bello, ma non è sempre vero.

immunitaria e si sia evidenziata

di qualche anno. Sarebbe

Così almeno sostiene uno

studio condotto sui macachi, i nostri parenti più prossimi.

La ricerca, i cui risultati sono stati pubblicati su Nature, ha

coinvolto 121 macachi: 57 sono stati sottoposti a un regime

dietetico ipocalorico, i rimanenti 64 hanno rappresentato il

gruppo di controllo. Lo studio, iniziato nel 1987 e conclusosi solo ora, prevedeva nei Nell’immaginario collettivo

c’è la convinzione che un

introito modesto di calorie con la dieta abbia ripercussioni positive anche sulla durata

macachi a dieta una riduzione

delle funzionalità cardiaca e una riduzione nell’incidenza di diabete, tumore e altre

patologie, nessuna buona

notizia sulla longevità. “Si può

certamente dire che gli animali che introducono meno calorie nell’organismo siano più sani, questo però non si traduce in più anni di vita” sostiene

Steven Austad, biologo del

Centro di Scienze della salute dell’università del Texas.

Che fare, quindi? Mangiare

delle calorie giornaliere

in abbondanza, visto che la

agli altri macachi. Ebbene,

Ovviamente no. Lo studio ha

del 30 per cento rispetto

nonostante nella maggior

parte dei 57 macachi a dieta 13

dieta, alla lunga, “non paga”? comunque evidenziato che non esagerare a tavola fa

bene sulla salute. Se poi non

modellazione delle grandi e

precisare: “Prima di ricorrere

pazienza…

essere asimmetriche oppure

meno che non sia necessario

camperemo fino a cent’anni,

Chirurgia plastica intima, è boom

Seni al silicone, rinoplastica

piccole labbra, che possono troppo lunghe e sporgenti.

Poi, la vaginoplastica, che consente di “cancellare”

eventuali cicatrici a seguito di

parti con incisioni chirurgiche.

Infine, ma qui rasentiamo la

follia, interventi finalizzati a una

più preoccupa le donne, la

domanda sorge spontanea: quanto devono misurare

queste benedette labbra per

barzelletta, ma non lo è. E bastano alcuni numeri per

capire quanto il fenomeno sia

diffuso: un milione e mezzo di interventi negli Stati Uniti, più di un milione in Inghilterra.

Ma quali sono gli interventi

di chirurgia vaginale più

richiesti? Al primo posto, la

è ricchissima di terminazioni

nervose, il rischio di danni non è da escludere”.

E in Italia, com’è la

attira sempre più donne, in

vaginali sono il problema che

della vagina. Sembra una

pensarci bene: l’area vaginale

l’imene.

le dimensioni delle labbra

mania femminile è il “ritocco”

spartire con l’estetica, è bene

situazione? Anche nel nostro

Considerando quindi che

oggi c’è ben altro: la nuova

per motivi che poco hanno da

maggiore esposizione del (o della) clitoride e a ricostruire

e lipoaspirazione? Non solo,

a un intervento del genere, a

essere definite “normali”?

paese il “lifting” vaginale

particolare tra i 25 e i 40

anni. Non è quindi un caso

che le cliniche specializzate

in chirurgia vaginale siano in costante aumento.

Poca memoria? Troppe canne da giovane!

La risposta non c’è: come

evidenzia un recente studio

pubblicato sul British Journal of Obstetrics and Gynaecology,

le variabilità sono così ampie che non è possibile fornire

dati universali. “È un po’ come per le dimensioni del naso,

ognuno ha il suo…”, commenta Eduardo Lintz, primario di

chirurgia plastica dell’ospedale HCor, a San Paolo, in Brasile.

Il quale però ci tiene a 14

Il consumo di marijuana

in età adolescenziale ha

ripercussioni negative in età

adulta sulla memoria e sul

vulnerabile ai danni causati

di essere più desiderabili e

ce ne vogliano i sostenitori

Se invece il consumo di

“So di inimicarmi una buona

quoziente intellettivo. Non

accaniti della presunta non

pericolosità del consumo della mitica “maria”: il dato emerge

da uno studio svolto in Nuova Zelanda e ha tutti i crismi

della validità scientifica. La

ricerca ha coinvolto un buon numero di tredicenni e li ha seguiti fino al compimento del trentottesimo anno

dalle sostanze stupefacenti”. marijuana è posticipato all’età adulta, sembra che questi

danneggiamenti della materia grigia non si verifichino.

Della serie: se volete fumare

marijuana e non abbassare il vostro QI, iniziate tardi…

Fatti bella e poi a caccia dell’uomo danaroso…

Una premessa doverosa:

a 38 anni un quoziente

non accusateci di maschilismo

rispetto a chi non era un

scrivere non è farina del

“Il motivo è presto detto”, sottolinea Terrie Moffitt,

professoressa di psicologia e neuroscienza del King’s

College di Londra. “Prima dei 18 anni, il cervello è ancora

in fase di evoluzione ed è più

Sarah Hill, antropologa della Texas Christian University e coordinatrice della ricerca.

“Negli ultimi vent’anni, negli Stati Uniti, nei periodi in cui i soldi

accomuna uomini e donne, o è

e intellettivi. Chi ha iniziato a

fumo non le fa certo bene.

spazio al dubbio”, commenta

Ma questa constatazione

sottoposti a test di memoria

analogo per la memoria: il

donne e 72 uomini lascia poco

quelli più costosi, è aumentata”.

consumavano marijuana e

habitué della maria. Discorso

condotta coinvolgendo 82

le vendite di cosmetici, anche

sulla frequenza con cui

intellettivo inferiore di 8 punti

il dato conclusivo della ricerca

del lavoro è stata maggiore,

giovani venivano intervistati

maggiore età ha evidenziato

fetta del mondo femminile, ma

si sono rarefatti e la precarietà

di età. Periodicamente, i

fumare “canne” prima della

accalappiare uomini danarosi.

perché quanto stiamo per nostro sacco ma soltanto

solo una prerogativa femminile?

“Gli uomini sembrano immuni da questa scelta”, continua

Hill. “Sono infatti le donne che

puntano di più sulle doti fisiche.

E la cosa curiosa è che

quanto emerge da uno

ci si orienta sui prodotti più

of personality and social

almeno così dovrebbe essere

studio pubblicato sul Journal psycology. Il tema è spinoso e la conclusione discutibile,

ma questo è quanto: in periodi di recessione, le donne

spendono di più in rossetti,

creme e profumi con l’obiettivo 15

cari: maggiore è la spesa e – – migliori saranno i risultati”.

Resta da capire se investire “in

bellezza” paghi o sia soltanto un inutile esborso che alla fin dei

conti non fa altro che svuotare ulteriormente il portafoglio.

La vignetta del mese

In questa rubrica affrontiamo, in collaborazione con il bimestrale di satira L’antitempo (www. antitempo.it), il tema delle discipline olistiche e della medicina non convenzionale.

Forniteci spunti da girare a questi graffianti disegnatori!

Yoga? SĂŹ, ma dinamico Vito Manolo Roma

17

Il ritratto

Tite Togni La mente deve essere calma, il corpo attivo  B.K.S Iyengar 18

Correre in modo efficace prevenendo gli infortuni e mantenendo allineati e in equilibrio corpo e mente. Sono questi gli obiettivi che si raggiungono grazie all’abbinamento dello yoga alla corsa. In Italia l’artefice di questa disciplina è Tite Togni, yogarunner bresciana con un passato (e un presente) tutto da raccontare.

In giovane età, Tite si divide tra attività sportiva (ha militato nella squadra di pattinaggio artistico su ghiaccio di Cortina d’Ampezzo) e gli studi universitari (laurea in lingue e letterature straniere). Nel 1990, negli Stati Uniti, scoppia l’amore per lo yoga, ed è una passione che

non l’abbandonerà più. Inizia così un percorso conoscitivo che la porta ad approfondire la scuola yogica di B.K.S. Iyengar (vedi box a pagina 21).

Dopo aver conseguito il diploma CONI come personal trainer e quello di insegnante certificata Iyengar, Tite tira le somme e si focalizza sulle enormi potenzialità di applicazione delle tecniche yogiche per le attività sportive, in particolare immersioni subacquee e corsa. Ed è proprio grazie allo yoga che Tite riesce oggi a compiere imprese che hanno dello straordinario, come correre in modo continuativo per 100 chilometri su e giù per i ripidi sentieri che circondano il Monte Bianco.

19

Tite, qual è il rapporto

il corpo e la mente a un

Assolutamente sì! Non solo

che unisce indissolubilmente

benessere che difendesse poi

come prevenzione agli infortuni

yoga e corsa? O meglio,

dai pericoli e dalle malattie.

ma anche come ottimizzazione

quando lo yoga interviene

Questa impostazione è valida

del gesto tecnico. Lo yoga

nella pratica sportiva?

anche nella corsa: non si

agisce positivamente su mente

deve aspettare che la schiena

e corpo prima della corsa e

yoga, ribadisce un concetto

faccia male e il ginocchio

determina un miglioramento della

che ormai è di dominio

“urli”, bisogna invece

postura durante l’allenamento;

pubblico: prevenire è molto

preparare il corpo alla corsa

quando praticato al termine dello

meglio che curare. Lo yoga

affinché lo sforzo fisico sia più

yogging consente di ossigenare

nasce millenni fa proprio

salutare ed efficace.

i muscoli, con vantaggi evidenti

Iyengar, il mio maestro di

in termini di recupero.

con questo spirito; a quei tempi non c’erano medicinali,

Abbinare lo yoga alla corsa

Lo yoga permette intoltre

l’obiettivo era quello di non

significa aggiungere ulteriori

di “percepire” meglio il proprio

ammalarsi, quindi si preparava

benefici all’attività sportiva?

corpo: questo può essere

20

Le peculiarità dell’Iyengar Yoga L’Iyengar Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar nel corso di oltre settant’anni di dedizione allo yoga.

L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

Con la pratica dell’Iyengar Yoga le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e si rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa.

Per saperne di più www.tite.it www.yogaxrunners.com www.iyengaryoga.it www.yogastudiomilano.it www.istitutoyoga.com

utile nel caso in cui si tenda a

si svolge l’attività fisica.

eseguire prima della corsa e

esagerare con lo sforzo.

Via quindi cuffiette e iPod,

altre al termine dello sforzo

provate a ripetere i vostri

fisico. Come ripete spesso il

mantra preferiti…

mio maestro Iyengar, lo yoga,

Ci sono altre ripercussioni

come la corsa, è meditazione

positive della pratica dello yoga nei runners?

Senza alcun dubbio.

Grazie alle tecniche di

Il metodo yogaXrunners è una tua invenzione?

Lo yoga per la corsa

in azione. Queste due attività, abbinate una all’altra, si sposano alla perfezione!

Pranayama si sfrutta al meglio

è una disciplina nata

la capacità polmonare,

contemporaneamente in varie

imparando a gestire in modo

parti del mondo. Io non ho

incontrare i lettori de L’altra

intelligente la respirazione

fatto altro che assemblare i

medicina fanzine?

durante la corsa. Inoltre, lo

miei studi e le mie esperienze

yoga consente di raggiungere

elaborando questo metodo

per il mondo a correre, insegno

uno stato meditativo che

che prevede poche e facili

Iyengar Yoga a Milano, Vicenza

può essere applicato mentre

posizioni di yoga, alcune da

e Brescia. Venite a trovarmi!

21

Dove ti possono

Quando non sono in giro

Nuove ricerche

Il ritorno di Linus Pauling: “Assumete più vitamina C” L’apporto di vitamina C dovrebbe essere più che raddoppiato rispetto a quanto previsto dalle autorità sanitarie. I ricercatori dell’università dell’Oregon, appartenenti a uno dei centri più avanzati nello studio sulle vitamine, rompono gli indugi e chiedono ufficialmente un ripensamento in materia.

– Nuove ricerche –

S

i tratta dei ricercatori che lavorano al Linus Pauling Institute, un centro intitolato al duplice premio Nobel Pauling (per la Chimica e per la Pace), tra i primi assertori delle virtù preventive della vitamina C. Pauling, personalmente, assumeva altissime dosi di questa vitamina. Questa strategia è stata però criticata dopo i risultati (deludenti) di alcuni trials clinici. Oggi, le dosi di vitamina C raccomandate sono molto più basse rispetto a quelle consigliate da Pauling.

Ma il suo centro non ha mai smesso di lavorare. E pochi giorni fa, con un articolo sulla rivista Critical Reviews in Food Science and Nutrition, ha lanciato una proposta: la dose quotidiana di vitamina C raccomandata dovrebbe passare da 75 (donne) e 90 (maschi) ad almeno 200 milligrammi.

“Un apporto giornaliero di 200 mg di vitamina C non pone assolutamente alcun rischio, mentre è forte l’evidenza che questa dose assicurerebbe benefici multipli e sostanziali”, dice Balz Frei, direttore del Linus Pauling Institute. In questo modo si potrebbe

fare vera prevenzione a basso costo contro malattie ormai endemiche come cancro, infarto e ictus.

Secondo Frei, gli studi che hanno convinto le autorità sanitarie a non puntare sulla vitamina C avevano dei difetti grossolani. Altre indagini, più affidabili, suggeriscono invece che dosi maggiori di vitamina C, mantenute per anni, assicurino benefici di grande rilevanza: miglioramento della funzione immunitaria, riduzione dell’infiammazione, dello sviluppo di aterosclerosi e abbattimento della pressione arteriosa. Alcuni studi di buona qualità mostrano persino una riduzione della mortalità per malattie cardiovascolari e cancro.

E si fa anche notare che basta una piccola deficienza di vitamina C per aprire la strada a quella zona grigia caratterizzata non tanto da una malattia vera e propria, quanto da malesseri, fatica, letargia, mancanza di energia.

Ovviamente, se non si vogliono utilizzare integratori, l’unica alternativa per raggiungere un apporto di 200 mg è disporsi a una dieta che preveda almeno 5 porzioni di frutta al giorno, verdura cruda o cotta al vapore e un bel bicchiere di succo d’arancia. http://lpi.oregonstate.edu/

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– Nuove ricerche in breve –

Stimolare Naiguan sul polso per contrastare la nausea

Non importa a cosa credi, l’importante è la tua spiritualità Il tipo di fede non conta, l’importante è coltivare la propria spiritualità, qualunque essa sia: in questo modo si ottiene un beneficio in primo luogo per la nostra salute mentale, con un aiuto sensibile per guarire anche da malattie gravi come il cancro, l’ictus e i traumi cerebrali. La pratica spirituale inoltre permette di tenere sotto controllo lo stress. Secondo un lavoro firmato dall’Università del Missouri, dunque, si può essere cristiani, ebrei, musulmani, buddisti e quant’altro: non c’è nessuna differenza in termini di ricadute sulla salute. Il dato certo è che coltivare la propria spiritualità non è solo una forma di “consolazione”: gli effetti fisici e psichici sono consistenti, ormai testimoniati da un numero crescente di studi.

Journal of Religion and Health 2012, maggio 2012

Un metodo contro la nausea basato sulla tradizione medica cinese, e che non richiede l’impiego di farmaci. Si tratta di un polsino che stimola l’agopunto PC6 Naiguan, situato sulla parte interna del polso (SeaBand il nome commerciale). In tempi rapidi, come dimostra uno studio dell’università di Torino, si ottiene un’apprezzabile riduzione della nausea che accompagna a volte gli attacchi di emicrania. Circa la metà dei soggetti beneficia di una riduzione della nausea nel giro di un’ora, percentuale che sale all’84% dopo 3 ore. Il metodo Sea-Band è già stato approvato negli Stati Uniti per trattare vari tipi di nausea: quella che appare al mattino, la nausea da cinetosi (mal di mare, mal d’auto) e quella da chemioterapia.

Neurological Sciences 2012; 33, suppl 1: 207-10

«Un monaco cristiano non dice di aver raggiunto il Nirvana, un monaco buddista non dice di essere entrato in comunione con Cristo, ma entrambi si stanno riferendo allo stesso fenomeno» Dan Cohen, università del Missouri 24

– Nuove ricerche in breve –

Lo yoga migliora le prestazioni cognitive nei bambini Nei bambini di 7-9 anni, in una condizione socioeconomica disagiata, lo yoga determina un innalzamento delle performance cognitive: migliorano le prestazioni a scuola e la capacità di parlare e pensare. Anche l’esercizio fisico migliora questo tipo di prestazioni nei bambini, ma questo già si sapeva. Per vedere l’effetto bastano 3 mesi di pratica yoga. Lo studio è stato condotto a Bangalore, in India, dove pensano di approfondire le ricerche in merito.

Journal Alternative Complementary Medicine, 21 agosto 2012

I nostri amici animali: Natasha, scimpanzé baciato dal genio Ebbene sì. Non si può generalizzare ma lo scimpanzé Natasha, residente in Uganda, è un vero “genio”, al punto che sembra persino più intelligente di uno studente medio di scuola superiore. Lo rivelano due ricercatori del Max Planck Institute dopo aver sottoposto Natasha ad una serie di test per valutare le capacità di ragionamento, di risolvere problemi e di usare attrezzi. I suoi comportamenti sono più ponderati e ragionevoli rispetto a quelli di altre scimmie della stessa specie: è la dimostrazione che anche tra gli scimpanzé esistono notevoli differenze nelle facoltà intellettive. Se esistono animali come Natasha significa che le potenzialità che caratterizzano questi animali sono enormi. E sono tutte da esplorare.

Philosophical Transactions of the Royal Society B 2012; 367: 2753-2761

25

26

Focus on: il tempo delle melagrane

alla scoperta di un super food

La melagrana, originaria della Persia, fa parte da tempo immemorabile dell’alimentazione umana e da sempre ha trovato impiego nella cura di alcune malattie: anche Ippocrate parla della melagrana attribuendole proprietà terapeutiche. Ma solo negli ultimi anni sono state precisate le sue potenzialità salutistiche e nutrizionali, grazie ad un crescente numero di studi e di gruppi di ricerca coinvolti. Al punto che il frutto è ormai entrato nella ristretta categoria dei super food.

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riscontra un aumento della produzione di radicali liberi (dovuti al fumo, allo stress, all’abuso di alcol o alla cattiva alimentazione). In assoluto la melagrana è uno degli alimenti più dotati di azione antiossidante in assoluto.

Effetti ad ampio raggio Molto ricca di composti antiossidanti di ottima qualità, la melagrana ha anche conquistato l’interesse della stampa laica. L’estratto ha mostrato infatti un’attività • nel ridurre la pressione arteriosa, • nel combattere le infiammazioni, l’aterosclerosi, l’osteoartrosi, • nel ridurre i processi di invecchiamento cutaneo e il rischio di tumori • con un effetto promettente anche nella cura delle disfunzioni sessuali. È emersa poi un’azione protettiva sulle pareti dello

stomaco e appare in grado di ridurre la diarrea. Storicamente, inoltre, la melagrana è stata utilizzata come vermifugo.

Che cosa contiene?

Il frutto del melograno, denominato Balausta o più semplicemente melagrana, è ricco di sali minerali (potassio, fosforo, manganese, rame, zinco, selenio e calcio) con un elevato contenuto vitaminico (A, B, C, E e K).

L’attenzione si concentra però sulla presenza di polifenoli e antocianine ad azione antiossidante, utili per contrastare i danni dovuti allo stress ossidativo in particolare quando si 28

Ma non solo antiossidanti Contiene tannini con proprietà antisettiche che danno il loro contributo nel controllo delle infezioni batteriche. Una particolarità è la presenza di acido ellagico e gallico, di cui è nota l’azione disinfettante e antidiarroica.

Anche il succo dei fiori, della corteccia dell’albero, la scorza del frutto e l’olio ottenuto dai semi trovano impiego in diverse culture mediche tradizionali: un interesse oggi rinnovato in ambito cosmetico e salutistico. Le sostanze attive contenute nei semi favoriscono la rigenerazione cutanea con un effetto protettivo contro i processi di invecchiamento della pelle.

In compenso, la melagrana è un vegetale scarsamente calorico.

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Studiata per contrastare i segni dell’invecchiamento cutaneo, la preziosa composizione con olio di semi di melagrana, olio di nocciolo di albicocca e burro di karité provenienti da coltivazioni bio, protegge il manto idrolipidico della pelle, donandole elasticità, tono e compattezza. Prodotto da Weleda da piantagioni biologiche in Turchia (garantiti prezzi equi ai coltivatori e un quantitativo minimo d’acquisto).

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recensioni musicali

Prince n.e.w.s NPG Records 2003 Nel febbraio del 2003, dopo un solo giorno di registrazioni nel mirabolante studio di Paisley Park, a Minneapolis, Prince lancia sul mercato n.e.w.s , un cd ostico e quasi impenetrabile al primo impatto, ma che si rivelerà agli ascolti successivi un capolavoro assoluto, originale e innovativo

potrebbe rifiutare una convocazione nel Regno del Principe?

Rhonda Smith al basso, John Blackwell alla batteria, Eric Leeds al sax, Renato Neto al piano e al sintetizzatore; il Genio si occupa di chitarre e percussioni.

I generi spaziano tra funk, jazz e new age, si rincorrono, si fondono, si allontanano per poi riabbracciarsi e deliziare orecchie raffinate ed esigenti. E come spesso

come solo il Genio di Minneapolis sa regalare ai suoi fans. Quattro tracce di 14 minuti l’una, che corrispondono ai quattro punti cardinali: North, East, West e South (da cui l’acronimo che dà il titolo al cd).

Per la realizzazione del suo ventisettesimo album, Prince chiama a raccolta alcuni tra i suoi musicisti preferiti, i quali rispondono senza tentennamenti all’appello… chi mai 30

capita, sono in pochi a riconoscere il valore di un viaggio mistico nei meandri più misteriosi della musica: n.e.w.s vende soltanto 30mila copie, un vero flop per chi era abituato – negli anni d’oro di Purple Rain – a sfondare nelle classifiche. Prince non se ne cura più di tanto, il suo obiettivo è sempre stato quello di produrre musica di altissimo livello; con n.e.w.s si sfiora la perfezione…

recensioni musicali

Andreas Paradise Cafè Paradise Music 2012

Maria Gadu Maria Gadu Som Livre 2009

Anita Baker Rapture Atlantic 1990

Basta dare un’occhiata alla copertina di questo cd per capire quello che ci aspetta: relax, ambientazioni esotiche e tanta magia. Andreas, noto compositore e interprete di musiche per il benessere, ha lanciato sul mercato, ai primi di giugno, questo nuovo prodotto.

Undici tracce delicate e piacevoli per chi vuole flirtare con la propria dolce metà in riva al mare o godersi lo screpitio del legno che arde nel camino. Un antidoto sicuro contro lo stress della vita quotidiana.

Di lei, Caetano Veloso ha detto: “La prima volta che l’ho sentita cantare sono rimasto abbagliato”. E se un artista del calibro di Veloso si sbilancia a tal punto, c’è da giurare che siamo al cospetto di una nuova stella nel firmamento della musica brasiliana. Tra le tracce del cd che porta il nome della cantautrice paulista, segnaliamo Shimbalaie, melodia accattivante e succulenta come una caipirinha sorseggiata a Ipanema, e Dona Cila, dolce tributo dedicato alla nonna defunta.

Ci sono album che tutti dovrebbero avere nella discoteca di casa. Uno di questi è Rapture di Anita Baker. Solo 8 tracce per 37 minuti scarsi che però regalano brividi destinati a lasciare graffi indelebili nell’ascoltatore. La voce di Anita, infatti, è di quelle che entrano in profondità nella pelle e nel cuore. Oggi, della cantante di Detroit si sono perse le tracce, sebbene un clamoroso ritorno sembri all’orizzonte. Nell’attesa, ascoltate You bring me Joy. Poi parliamone…

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recensioni letterarie

Stefania Rossini Vivere IN 5 con 5 euro al giorno Edizioni L’età dell’Acquario Pagine 120 – euro 9,00 Viviamo un periodo di gravi ristrettezze economiche, inutile negarlo. Anzi, la consapevolezza della scarsità di contante nelle tasche è, tutto sommato, un bene, perché ci stimola a non fare i famosi passi più lunghi della gamba. Eppure, anche in un contesto così difficile, si possono trovare soluzioni per risparmiare e far quadrare il bilancio familiare, senza necessariamente essere tacciati di tirchiaggine.

Al proposito, leggete tutto d’un fiato questo agile libro, e la vita tornerà a sorridervi!

L’autrice, la bresciana Stefania Rossini, ha la ricetta che fa per tutti noi. Casalinga, madre di tre figli e un mutuo da pagare, gestisce con parsimonia un solo stipendio, quello del marito metalmeccanico.

Impresa impossibile? No, tutt’altro. Con semplici accorgimenti e la voglia di mettersi in gioco, si può sopravvivere bene senza stravolgere la propria esistenza.

Ed ecco allora tutta una serie di consigli per ottimizzare le entrate e, soprattutto, evitare gli sprechi: come preparare un orto urbano e poi preparare gustose ricette con le verdure che vi cresceranno; come riutilizzare creativamente gli indumenti dismessi; come produrre artigianalmente i detersivi per la pulizia della casa, i detergenti e i cosmetici per la persona. E se proprio non se ne può fare a meno, utili suggerimenti per fare la spesa quotidiana in modo più consapevole e responsabile. Non solo: si può economizzare anche nei casi in cui sembra più difficile (acqua, luce, gas…).

Insomma, ce la possiamo fare, ci fa capire Stefania, anche rivalutando una forma di economia che ci viene da tempi lontani: il baratto.

Per chi sta storcendo il naso o semplicemente crede che tutto ciò sia irrealizzabile, la nostra casalinga bresciana preferita ha attivato un blog nel quale fornisce ulteriori consigli alla folla di “seguaci” che vedono in lei un punto di riferimento.

Buona lettura e… occhio al portafoglio!

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Sara Casassa, Antonella Fiori Assuefatti Edizioni San Paolo Pagine 272 - euro 14

Fabrizio Duranti Le 100 regole del benessere Sperling Paperback Pagine 354 - euro 10,50

Clara Frontali Virus, microbi e vaccini Editoriale Scienza Pagine 112 - euro 12,90

Un gioco di parole, per segnalare come le sostanze stupefacenti siano entrate ormai nell’uso quotidiano: farsi una canna è l’equivalente di un bicchiere di vino. È solo una questione di gestirne l’uso e, fatidica la frase, “tanto smetto quando voglio”. Ma… Le autrici non prendono posizione, e questo rende il testo non di parte; si limitano a riportare interviste fatte nei più diversi ambiti: in strada, nei salotti, in viaggio, nelle scuole, nei luoghi pubblici e naturalmente nelle chat, raccontando le esperienze di chi si droga e di chi vive o frequenta persone che si drogano. Le testimonianze costituiscono la prima parte, dal titolo “chiacchiere drogate”. Nella seconda parte, le autrici passano la parola, con il titolo “droghe chiacchierate”, a giornalisti e persone di spettacolo, a coloro che le combattono, a medici e ricercatori, farmacologi e psichiatri. Assuefatti, un gioco di parole che può anche costare la vita, ma una canna può anche aiutare a superare le insidie e le difficoltà di questa società.

Un vademecum: questo lo scopo del nuovo volume di Duranti, medico chirurgo che da anni si occupa del “benessere”.

La formula vincente del testo è data da sintesi, efficacia, semplicità, risultato di un team di autori, esperti nelle diverse discipline. I temi sono molteplici: dall’interazione sociale, nel campo del lavoro, della famiglia, delle amicizie a più pratiche soluzioni di vita, come l’alimentazione, che suggerisce soprattutto come abbinare i cibi in modo da avere un giusto apporto di carboidrati, vitamine e proteine. Tra i capitoli, di sicuro interesse è “Come disintossicarsi dai minerali”: abbiamo mai pensato, per esempio, che l’amalgama dentario per le otturazioni contiene mercurio? E le stoviglie di alluminio? E anche il caffè, contenuto nei sacchetti foderati da una sottile lamina di alluminio, ci intossica. Come intervenire? Lavorando sul nostro filtro disintossicante, il fegato, con assunzione di nutrienti. E, soprattutto, per il benessere, non essere inattivi, sia fisicamente che mentalmente.

Titolo della collana cui appartiene questo testo per ragazzi (ma non solo) è: “Quattro passi nella scienza”. E questo libro è davvero un viaggio alla conoscenza dei fenomeni che regolano il nostro vivere sul pianeta, in particolare nel microcosmo: virus, microbi e batteri, un mondo che abbiamo imparato a conoscere da neppure due secoli, ma i cui effetti sono vecchi come l’uomo.

Un percorso che ci porta a stregoni e divinità, ritenuti causa delle malattie, ai primi medici che hanno elaborato teorie diverse, come Ippocrate e la teoria degli umori, Galeno che indicava nell’aria l’origine dei malesseri, e poi agli alchimisti con le loro cabale. Quando l’Europa fu sconvolta nel XIV secolo e poi nel XVII dalla peste, si verificò una vera caccia alle streghe, poiché si riteneva che fossero la causa dell’epidemia.

La conoscenza è l’eliminazione di successivi errori e quando l’invenzione del microscopio aprì una finestra nel microcosmo, effluvi nocivi, stregonerie e quant’altro si sono materializzati in microbi e batteri.

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annunci olistici

a cura di

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VIAGGI E VACANZE ALTERNATIVE Devaaya - Ayurveda & Nature Cure Centre L’estate sta finendo?

A Goa inizia ora!

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Prenotando entro il 30 settembre una vacanza ayurvedica al Devaaya Ayurveda & Nature Cure Centre di Goa (India), ti offriamo 2 escursioni comprese nel prezzo. Il centro ti propone trattamenti autentici di Ayurveda e Panchakarma e rimedi naturopatici in un’oasi di pace e benessere a Goa (India). Il centro si trova sull’isola Divar nel fiume Mandovi. La vacanza ideale per riequilibrarsi, guadagnare in salute fuori e dentro di sé, perdere peso…

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Scuola di PNL Sistemica, Coaching e Counseling relazionale Corso Gratuito PNL Open Day Milano, 29 settembre, 14-18 Lugano, 03 novembre, 14-18

Scopri il funzionamento della tua mente e cambia la tua vita!

Una giornata alla scoperta di te stesso e delle tue potenzialità nascoste. Un laboratorio esperienziale di PNL sistemica, dove imparerai a riconoscere i meccanismi mentali che condizionano le tue scelte quotidiane, la tua vita personale e professionale. Acquisirai strumenti utili per migliorare la comunicazione con gli altri e le tue relazioni.

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CONVEGNO Medicina estetica e rigenerativa Ideato da Rossella de Focatiis e realizzato da Erredieffe Milano, 5 ottobre 2012

Con il termine “medicina rigenerativa” si identifica una branca medica di recente acquisizione, volta alla ricerca e al perfezionamento nell’impiego di elementi di origine autologa, per migliorare e/o risolvere quadri di patologia o alterazione del corpo umano. Ma si può anche definire un innovativo approccio terapeutico finalizzato alla rigenerazione biologica dei tessuti anziché alla sua sostituzione. Pertanto si evince che la medicina rigenerativa si può interpretare come una terapia medica di potenziale illimitato che agisce sfruttando la capacità di rigenerazione del corpo.

Partecipazione gratuita, prenotazione obbligatoria.

Sala Conferenze – Centro Servizi di Banca Popolare di Milano, via Massaua, 6, Milano.

Per informazioni: Ufficio stampa Erredieffe, Tel. 02 66115408 Tel. 02 66114397 ufficiostampa@saporedelsapere.it www.saporedelsapere.it www.erredieffe.com

SEMINARIO

SEMINARIO Rebirthing e Meditazione Sblocca la tua respirazione e vivi meglio!

Varese, 6-7 Ottobre Un seminario ricco di esperienze per aiutarti a sfruttare al massimo le potenzialità e l’energia della tua respirazione.

Lasciandoti guidare dal tuo respiro potrai donare al tuo corpo e alla tua mente vitalità, nuova energia, creatività, un profondo senso di rilassamento e molto altro. Un’occasione rara per accrescere il tuo benessere, incontrare persone nuove con cui condividere pensieri ed emozioni e per proseguire il tuo percorso di crescita.

Sfrutta le potenzialità della tua respirazione per vivere al massimo. Non accontentarti di “sopravvivere”, respira di più e vivi meglio.

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Istituto Eleonora & Paul “Pilotaggio della realtà e sviluppo armonico” secondo Grigori Grabovoi® Conegliano 6-7 Ottobre Milano 20-21 Ottobre

In questo seminario potrai imparare le efficacissime tecnologie di Grigori Grabovoi® per la ricostituzione psicofisica ed il pilotaggio della realtà.

Ecco le tematiche trattate: - Utilizzo di specifiche sequenze numeriche per pilotaggio di ogni ambito della vita - Ripristino del benessere psico-fisico attraverso la concentrazione su specifiche sequenze numeriche - Armonizzazione del passato, del presente e del futuro - Normalizzazione di situazioni finanziarie - Armonizzazione dei rapporti famigliari - Sorgente della giovinezza – La tecnologia del ringiovanimento - Pulizia energetica degli ambienti ed altro ancora...

Per informazioni: Tel. 338 4190389 / 0472 802228 info@eleonorapaul.com www.eleonorapaul.com/grabovoi

LABORATORIO Casaletti Consult – Agopuntura e MIC Cerchi un figlio? La ricerca del soffio vitale può essere la risposta giusta.

Milano, 9 ottobre 2012

Un evento definito naturale, come la ricerca di un figlio, è per molti una gioia e per altri un percorso piuttosto complesso.

La genitorialità, oggi più che mai grazie alla PMA (Procreazione Madicalmente Assistita), alle Adozioni e alle famiglie allargate con figli di unioni precedenti, ha bisogno di essere accompagnata.

Questo laboratorio ha l’intento di trasmettere a individui e coppie strumenti di valorizzazione delle proprie risorse permettendo all’amore di fluire per il mantenimento armonia. È indirizzato a individui e coppie che sentono lo stimolo per un progetto genitoriale ancora irrisolto.

Cell. 338 7041929 · 335 324308 info@elisabettacasaletti.eu mbabusci@ethix.it www.elisabettacasaletti.eu

EVENTO

CONGRESSO

Art-è Cura Convegno Internazionale con grandi personalità dal mondo delle arti, della scienza, della cultura Firenze, 20-21 ottobre 2012 Con Alejandro Jodorowsky, Patch Adams, Philippe Daverio, Oliviero Toscani, Alessandro Meluzzi, Michela Murgia, Stefania Guerra Lisi, Sandro Spinsanti, Ottavio Rosati, Alfredo Zuppiroli, Gioacchino Allasia, Antonio Bertoli, Franco Cracolici, Fabio Pianigiani per esplorare insieme l’arte come mezzo trascendente e catartico per purificare le zone d’ombra dell’uomo ed illuminarne l’esistenza.

Evento organizzato da La Compagnia del Tao. Firenze, Auditorium del Palazzo dei Congressi di Firenze

Per informazioni e prenotazioni Tel. 339 8833342 - 348 4013707 info@compagniadeltao.it www.compagniadeltao.it 36

MedCam 2012 III Congresso Internazionale delle Medicine non Convenzionali e delle Scienze Olistiche

Assisi, 9-11 Novembre 2012 L’unico evento nazionale che riunisce tutte le Scienze Mediche Olistiche: Medicina Integrata, Medicina non Convenzionale o Complementare (agopuntura, omeopatia, PNEI, osteopatia, chiropratica, Kinesiologia, Antroposofica, Shiatsu, etc), Fisica Quantistica, Neuroscienze, Biologia e molto altro ancora.

Il Congresso sarà caratterizzato da un alto rigore scientifico, esercitazioni pratiche, relatori d’eccellenza, pubblicazioni internazionali a sostegno delle dissertazioni.

Tutti i partecipanti potranno fornire il proprio contributo aderendo alla sessione Call for Abstract.

Se appartieni ad un’associazione del settore hai diritto a 40€ di sconto sulla quota di partecipazione.

Per informazioni: Assisi - Country Hotel & Resort Centro Congressi Valle di Assisi Tel. 06 83086609 www.med-cam.it

CORSI DI FORMAZIONE ayurvedic point Scuola di Ayurveda Certificata ISO 9001 Milano, iscrizioni corsi anno 2012/13

Sono aperte le iscrizioni alla Scuola di Ayurveda per l’anno 2012/13 Corsi quadriennali per Medici e Terapisti (600 ore frontali).

Il corso per Medici da diritto a 50 crediti ECM per anno.

Il programma della Scuola è accreditato dalla Società Scientifica Italiana di Medicina Ayurvedica e considerato qualificante da alcuni Ordini dei Medici, ed è il solo in Italia congruente con le direttive dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. È richiesto un colloquio individuale di preiscrizione. Per appuntamenti telefonare al 348 4409612. info@ayurvedicpoint.it www.ayurvedicpoint.it Tel. 02 39265798 – 348 1568692

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