Januar 2020
Atem holen. S. 6 f te au geb o ! n A A l le K l ick einen .ch/01 v it a ama
Naturheilmittel Altes Wissen neu entdecken. S. 11
Schon wieder eine Erkältung Unsere Tipps bei kranken Kindern. S. 17
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Amavita – meine Apotheke | 3
Atemberaubend Im Namen des gesamten Amavita Teams wünsche ich Ihnen ein gesundes neues Jahr. Auch im 2020 möchten wir wieder ein starker Partner an Ihrer Seite sein und Sie in allen Ramin Mohadjeri Gesundheitsfragen beraten. Apotheker Haben Sie Vorsätze für das Stellvertretender Leiter Retail neue Jahr gefasst? Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören oder ein paar Kilos weniger auf die Waage bringen? Wir unterstützen Sie bei Ihrem Vorgehen und begleiten Sie mit fachkundigem Rat und den richtigen Tipps. In der ersten Ausgabe des Amavita Magazins im 2020 dreht sich alles um die Atmung. Atem holen für das neue Jahr, frei durchatmen – dies hoffentlich ohne unangenehme Erkältung. Es gibt aber auch schöne Gründe, warum Ihnen die Luft wegbleiben könnte: Eine Überraschung oder ein freudiges Ereignis, das Ihnen den Atem raubt. Das wünsche ich Ihnen.
Santé !
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Inhalt Kunterbunt
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Atem holen
6
Erkrankung der Atemwege
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Sanfte Therapien
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Sterne sammeln
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Aktionen im Januar
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Erkältungen bei Kindern
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Rauchstopp
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Neuheiten und Empfehlungen
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Swiss Made
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Drei Fragen
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Mitmachen und gewinnen
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Nicht mit anderen Aktionen und Rabatten kumulierbar. Preisreduzierte Produkte können nicht zurückgegeben oder umgetauscht werden. Impressum Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Projektleitung: Kerstin Raduner, Grafik: Sandra Meyer, Produktion: Gramatec AG Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte
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Amavita – meine Apotheke | 5
Im Winter kurz und kräftig lüften
Zecken Zugegeben, es ist noch etwas früh, um über Zecken zu sprechen. Vielleicht wollen Sie sich oder Ihr Kind jedoch gegen Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) impfen lassen. Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt diese Impfung Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren, welche sich in Endemiegebieten aufhalten. Für eine vollständige Grundimmunisierung sind drei Injektionen (Impfungen) erforderlich. Daher wäre jetzt der richtige Zeitpunkt die Impfung durchzuführen, beispielsweise in Ihrer Amavita Apotheke.
Wenn Sie im Winter lüften, dann immer kurz und kräftig; das heisst, drei bis vier Mal pro Tag für fünf bis zehn Minuten. Und öffnen Sie gleichzeitig möglichst viele Fenster, damit die Luft zirkulieren kann. Vermeiden Sie ständig offene Kippfenster, denn dadurch entweicht viel Wärme aus den Räumen, ohne dass wirklich genug Frischluft hereinkommt.
Der Rauchstopp Gemäss einer Umfrage im Rahmen des Suchtmonitoring Schweiz möchte mehr als die Hälfte der Raucher/innen das Rauchen aus gesundheitlichen Gründen aufgeben. Ein Rauchstopp kann schwierig sein und manchmal benötigt es mehr als ein Versuch. In der Amavita Apotheke begleiten wir Sie auf diesem Weg. Übrigens: Warum ein Rauchstopp sich lohnt, lesen Sie auf Seite 19.
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6 | Amavita – meine Apotheke
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne… Atmen Sie tief durch und starten Sie voller Energie ins neue Jahr!
Innere, äussere Man unterscheidet zwischen innerer und äusserer Atmung. Die äussere Atmung ist das Ein- und Ausatmen von Luft und steht für den Gasaustausch in der Lunge. Die innere Atmung dient – vereinfacht gesagt – der Energiegewinnung des Körpers und versorgt die Zellen mit Sauerstoff.
Durch den Mund oder die Nase? Die Atmung durch die Nase hat viele Vorteile. Die Nase erwärmt die eingeatmete Luft: Selbst bei Temperaturen um minus 10 Grad steigt die eingeatmete Luft, bis sie die Lunge erreicht, auf Körpertemperatur. Zudem werden Schmutzpartikel aus der Luft gefiltert.
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Wie entsteht Seitenstechen? Seitenstechen tritt bei mangelnder Ausatmung auf. Je kürzer die Ausatmungsphasen, desto weniger Blut und damit Sauerstoff gelangen ins Zwerchfell. Und dieses wird nur beim Ausatmen durchblutet. Achten Sie demnach immer auf gleichmässiges Ein- und Ausatmen.
Alveole In den 400 Millionen Alveolen – unseren Lungenbläschen – geschieht der Austausch zwischen Sauerstoff und Kohlenstoff. Mit Atemübungen können wir die benutzte Anzahl an Alveolen wesentlich steigern.
Atemübung Schliessen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Ihre Lieblingsfarbe durch die Nase einzuatmen. Dann halten Sie die Luft an und zählen langsam auf fünf, bevor Sie langsam durch den Mund wieder ausatmen.
Wussten Sie? Gähnen ist eine der besten natürlichen Atemübungen. Die Lungen und Muskeln werden mit frischem Sauerstoff gefüllt.
Der Mensch atmet rund 20’000-mal pro Tag. Ein Weltrekord Am 17. September 2011, brach Peter Colat, ein Schweizer Freitaucher, den Weltrekord im Luft anhalten. Für 21 Minuten und 33 Sekunden blieb er unter Wasser und hielt seinen Atem an.
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Erkrankung der Atemwege Neben dem Schlagen des Herzens gehört die Atmung zu den wichtigsten Körperfunktionen. Sind die Atemwege erkrankt, leidet der ganze Mensch. In den Wintermonaten sind wir häufig grossen Temperaturunterschieden, kaltem Wind und Nässe ausgesetzt. Ist unser Immunsystem auch nur leicht geschwächt, sind wir empfänglicher für virale Infekte. Erste Symptome einer Erkältung können sich individuell an unterschiedlichen Orten bemerkbar machen. Die einen reagieren mit Halsschmerzen, die anderen mit Schnupfen, Husten, Reizhusten oder im Sinne einer Grippe mit Fieber und Gliederschmerzen.
So minimieren Sie das Ansteckungsrisiko Die Erreger gelangen durch Tröpfcheninfektion oder Berührung gemeinsam genutzter Gegenstände in unseren Körper. Darum ist es wichtig, in die Ellenbeuge und nicht in die Hand zu husten und zu niesen. Waschen Sie sich ausserdem regelmässig die Hände und berühren Sie Ihr Gesicht so wenig wie möglich mit den Fingern.
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10 | Amavita – meine Apotheke
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Amavita – meine Apotheke | 11
Sanfte Therapien für freie Atemwege Naturheilmittel sind bei Amavita ein fester Bestandteil im Sortiment. Deswegen haben wir uns mit den Spezialisten der Branche zusammengetan. Welche Therapie passt am besten zu Ihnen?
Gesund bleiben kann der Mensch nur, wenn er in seinem Körper die notwendigen Mineralstoffe für Aufbau und Erhaltung besitzt. Spagyrik Spagyrik ist ein sehr altes, ganzheitliches Naturheilverfahren. Im Wort ist der Prozess beschrieben: spao = trennen und ageiro = zusammenführen. Die Inhaltsstoffe der Pflanze werden auf eine besondere Weise getrennt, bearbeitet und wieder zusammengeführt. Tipp: Spagyrom® Erkältungskrankheiten* zur Stärkung der körpereigenen Abwehr mit ausgewählten ätherischen Ölen mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Schüssler-Salze Die Mineralstoffe nach Dr. Schüssler sind keine Mineralien im üblichen Sinne. Das Besondere ist, dass die Mineralsalze homöopathisch potenziert sind. Dadurch kommt es zu energetischen Veränderungen, die auch die Wirkungen der Mineralien beeinflussen. Tipp: Adler Ferruplex* – diese Kombination von 6 Schüssler Salzen hilft bei Erkältungskrankheiten und zur Unterstützung der Abwehrkräfte bei Erkältungsanfälligkeit.
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Gemmotherapie «Gemmo» ist lateinisch und bedeutet nichts Anderes als Knospe. Die Gemmotherapie macht das «Lebendigste» der Pflanzen – nämlich die Knospen, die Triebspitzen und die jungen Schösslinge – als Regenerationsund Heilkraft für den Menschen nutzbar. Tipp: Spagyros Ribes nigrum® Mundspray* bei Halsschmerzen und beginnender Erkältung.
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Aromatherapie Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Tipp: Eucalyptus radiata Öl – ein wunderbar wohltuendes ätherisches Öl für frostige Tage und die Sauna
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Schon wieder eine Erkältung Aufgrund des noch nicht vollständig ausgereiften Immunsystems sind Kinder anfälliger für Erkältungen. Kleinkinder sind im Schnitt sechsbis zehnmal pro Jahr erkältet. Ute Koetter ist Apothekerin und Geschäftsführerin der Amavita Apotheke Derby in Wil. Ihre Apotheke ist eine zertifizierte Medinform-Kinderapotheke. Amavita führt zwei dieser Kinderapotheken in der ganzen Schweiz. Frau Koetter, Rotznase und Husten sind lästig, aber wichtig, um das Immunsystem aufzubauen. Wie kann ich Linderung verschaffen? Für Kinder unter einem Jahr gibt es Sauger zum Reinigen der Nase. Später spülen und befeuchtigen Sie die Nase mit kochsalzhaltigen Produkten, diese wirken auch abschwellend. Bitte verwenden Sie klassische Nasensprays nur kurzfristig, beispielsweise einmal auf die Nacht oder für eine Reise im Flugzeug. Wie kann Fieber wirksam gesenkt werden? In den ersten drei Lebensmonaten sollten Sie grundsätzlich bei Fieber zum Arzt. Danach bei Fieber über 41 Grad. Möchte man dem Kind Erleichterung verschaffen, beispielsweise über die Nacht, helfen folgende Mittel:
DU
Honig gegen Husten Honig ist für seine heilende und antibakterielle Wirksamkeit bekannt. Ein bis zwei Teelöffel Honig in Milch oder Tee auflösen. Honig gilt als Rohkost und ist für Kinder unter einem Jahr ungeeignet.
K lassische Paracetamol-Produkte in Zäpfchen oder Saft-form, für grössere Kinder auch als Schmelztablette oder Pulver Ibuprofen wirkt etwas stärker schmerzstillend und entzündungshemmend Tipp: Homöopathische Mittel wirken auch leicht fiebersenkend und schmerzstillend. Warum nicht erst diese versuchen? Ihre Tipps bei kranken Kindern? Beobachten Sie den Allgemeinzustand. Das Fieber muss nicht unbedingt behandelt werden, solange das Kind trinkt, spielt und an seiner Umgebung teilnimmt. Bewahren Sie Ruhe, lesen Sie ihm eine Geschichte vor und bieten Sie regelmässig Tee und Wasser an. Zudem das Kind leicht bekleiden und im Bett nicht zu warm zudecken (damit sich der Körper abkühlen kann).
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Neo-Angin® Protect Lutschtabletten mit einem leicht salzigen Geschmack. Lindert Heiserkeit, Halskratzen, Mundtrockenheit sowie Schluckbeschwerden. Schützt vor Bakterien und Viren. Mit natürlichem Ectoin® und Meersalz. Die Wirksamkeit beruht auf 100% natürlichen Inhaltsstoffen. Ohne Konservierungsstoffe.
60 Tabletten, 23.50
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Für die Pflege schöner Mama-Haut Mustela® Mutterschaft Speziell entwickelt, um während der Mutterschaft der Entstehung von Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen: Spendet nachhaltig Feuchtigkeit – Stärkt die Elastizität der Haut – Lindert Spannungsgefühl – 97% Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs.
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20 Lutschtabletten, 11.90
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Nur das Beste für Ihr Kind Bimbosan Super Premium 2 Folgemilch Schweizer Säuglingsmilchnahrung, Typ A, Pre- oder Start-Milch ohne Palmöl und mit langkettigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Nukleotiden und GOS.
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150 ml, 29.90 5
15% Rabatt auf Bimbosan Super Premium 2, 400 g, 13.50 statt 15.90 3
Online und mit Click & Collect erhältlich
Solgar ® Ester-C® Komplex: Ein patentiertes Vitamin C, das sich durch eine hohe Absorption und einen gepufferten pH-Wert (nicht sauer) auszeichnet, der vom Magen und Darm gut vertragen wird. Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
22 | Amavita – meine Apotheke
Biotta, eine Schweizer Erfolgsgeschichte Was 1957 mit einer Flasche Bio-Rüeblisaft begann, ist zu einer nachhaltigen Manufaktur mit über dreissig Produkten gewachsen. Biotta Säfte sind naturbelassen, bio und aus direkt gepresstem Saft. Sie werden ohne Zuckerzusatz, Farbstoffen, Konservierungsmittel und Aromen hergestellt. Und nicht mit Vitaminen angereichert – schliesslich liefern Früchte und Gemüse genügend wertvolle Vitamine, wenn sie richtig verarbeitet werden. Die Biotta Forschungs- und Entwicklungsabteilung treibt nicht nur neue Produkte voran, sondern verbessert auch ständig das bestehende Sortiment.
Der Natur mit Respekt begegnen Für Biotta Säfte werden konsequent Bio-Gemüse und -Früchte verarbeitet. Deshalb spielen Bio-Bauern bei Biotta eine Hauptrolle. Der persönliche Kontakt zu den Produzenten wird gepflegt, die Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen. Die Vorteile gegenüber herkömmlicher Landwirtschaft liegen auf der Hand: Der biologische Landbau ist ein ganzheitliches ökologisches System, das Boden, Pflanzen, Tiere, Menschen, Wasser und Luft umfasst. Gedüngt wird ausschliesslich naturgemäss, auf chemische Spritzmittel und gentechnisch veränderte Organismen wird verzichtet.
«5 am Tag» Haben auch Sie manchmal Mühe, die empfohlenen 5 Portionen Gemüse und Früchte am Tag zu konsumieren? Gute Nachricht: Gemäss der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung kann eine Portion durch zwei Deziliter Frucht oder Gemüsesaft ersetzt werden. Trinken Sie dazu einen Direktsaft in Bio Qualität.
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Amavita – meine Apotheke | 23
Die Biotta Vital Linie Unter dem Namen «Vital Linie» sind vier neue Säfte im Sortiment, die die Thematik der vitamin-und nährstoffreichen Ernährung aufnehmen und die Gesunderhaltung des Körpers das ganze Jahr über unterstützen sollen. Mit «Vital Immun», «Vital Antioxidant» und «Vital Eisen» hat der Safthersteller innovative Frucht- und Gemüsesaftmischungen entwickelt, die mit einem Glas (2 dl) den gesamten Tagesbedarf an Vitamin C aus natürlicher Quelle decken.
Biotta Vital Antioxidant Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 5 dl, 5.90
Biotta Vital Plus Preiselbeere & Hanf Die bekannte Wirkung der bakterienbekämpfenden Preiselbeere bewährt sich auch heute noch bei Blasen-/Harnröhrenentzündungen.
Biotta Vital Immun Vitamin A und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 5 dl, 5.90
5 dl, 7.90
Gewinnen Sie eine Biotta Wellness Woche Sie wollten die Biotta Wellness Woche schon immer mal ausprobieren? Ob als Ernährungsumstellung oder um den Körper einfach mal zur Ruhe kommen zu lassen – Gründe für diese Saftkur gibt es viele. Die Gelegenheit ist zum Greifen nah, denn wir verlosen drei Biotta Wellness Wochen mit elf direkt gepressten, naturbelassenen Bio-Säften im Wert von 59.80 auf amavita.ch/biotta
Biotta Vital Eisen Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
! 5 dl, 5.90
Praktisch für unterwegs Einnahme ohne Wasser 1× täglich
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ACC® Sandoz® Erkältungshusten
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz
Stand: 10/19_CH1910751382
• Löst zähen Schleim • Erleichtert das Abhusten • Stärkt den Bronchienschutz
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Drei Fragen an…
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Welches ist Ihr Lieblingsprodukt? In der Naturheilkunde empfehle ich gerne die Schüssler-Salze. Sie haben keine Nebenwirkungen, führen zu sehr zufriedenstellenden Ergebnissen und es kann sich jeder damit, ohne Risiko, selber behandeln. Auch die Spagyrik stellt einen sehr breiten und interessanter Ansatz zur Behandlung der Kunden dar. In der Allopathie: Ibuprofen! Ein wirksames Mittel um Schmerzen schnell zu lindern.
Bénédicte Benz Amavita Apotheke Beauregard in Fribourg
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Wie lautet Ihr Lebensmotto?
Weshalb sind Sie Apothekerin geworden? Schon als Kind fragte ich mich, wie Medikamente wirken. Zu meiner Mutter sagte ich: «Woher weiß das Dafalgan, wo es heilen soll?». Außerdem liegt mir die Gesundheit anderer am Herzen.
Gib immer dein Bestes, nicht mehr und nicht weniger.
VICKS Vaporub
zum Einreiben und Inhalieren*
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Lindert fach bei Erkältung:
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1. Husten 2. Schnupfen 3. Halsweh 4. Bronchitische Beschwerden
* Einreibung mit Vorsicht ab 2 Jahren, Inhalation ab 6 Jahren. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Procter & Gamble Switzerland SARL
Gesund durch den Winter
Für Erwachsene und Kinder ab 3 Jahren. Zink und die Vitamine C+D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. 10 Sachets (Pharmacode 7183015) Curcuma Extrakt mit ausgezeichneter Bioverfügbarkeit, 1 Kapsel pro Tag – 30 mg Curcumin, 40 mg Vitamin C und 5 µg Vitamin D 60 Liquid Kapseln (Pharmacode 7742270)
Natürliches Eisen aus Curryblattextrakt 350 mg Curryblattextrakt (Bergera koenigii) 2% Eisen standardisiert (7 mg/ Kapsel), 40 mg Vitamin C Gute Bioverfügbarkeit, 1–2 Kapseln pro Tag 100 Kapseln (Pharmacode 7740850)
Schützen und beruhigen die Mund und Rachenschleimhaut; lindern Hustenreiz, Heiserkeit und Halsbeschwerden Für Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr 200 ml (Pharmacode 6824050)
50 ml (Pharmacode 6543747) 125 ml (Pharmacode 3620542)
36 Lutschtabletten mit Hydrogelkomplex und Propolis (Pharmacode 7647466)
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Wettbewerb
5x
Das Rätsel wird Ihnen präsentiert von
Mit etwas Glück gewinnen Sie eine von fünf Amavita Geschenkkarten im Wert von je 50.–.
Um unser Rätsel zu lösen, müssen Sie nur das Amavita Magazin lesen. Die richtigen Buchstaben vor den Antworten ergeben das Lösungswort. Das Lösungswort können Sie bequem auf unserer Website eingeben. Einfach amavita.ch/raetsel aufrufen und das Lösungswort sowie Ihren Namen und Ihre Adresse nennen. Jede Eingabe mit dem richtigen Lösungswort nimmt an der Verlosung teil. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtig. Viel Glück!
Bei Schmerzen und Fieber bei grippalen Erkrankungen Amavita Ibuprofen* 10 Filmtabletten, 9.20 Amavita Health Care AG
Sudoku
Wir testen Ihr Wissen… 1. Wie oft atmet der Mensch pro Tag?
3. Wie setzt sich das Wort Spagyrik zusammen?
X
2000
G Trennen und zusammenführen
A
20’000
M Schneiden und nähen
Y
200’000
N
2. Welcher Tipp hinsichtlich Ansteckungsgefahr ist falsch? A Niesen Sie in die Ellenbeuge B Waschen Sie sich regelmässig die Hände U Berühren Sie Ihr Gesicht so oft wie möglich
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7 9
8 7
4
7 4 3
1
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5. Mit welchem Saft begann die Biotta-Geschichte?
1
3
8 9
Q Frauen an die Macht
N Karottensaft
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3
E Immer sein Bestes geben, nicht mehr, nicht weniger R Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen
U Randensaft
2
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Fliegen und landen
4. Was ist das Motto von Frau Bénédicte Benz?
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2 7
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3 5
W Orangensaft
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2
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1 Lösungswort: __ __ __ __ __
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2 Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu Werbezwecken verwendet werden.
* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
Online und mit Click & Collect erhältlich
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Gut f체r Sie. Gut f체r alle. Generika von Sandoz.
Erh채ltlich in 체ber 170 Amavita Apotheken. www.amavita.ch
Stand: 01/2019
Geht es dir wieder besser?