Gennaio 2020
Respirare P. 6 fer te l e of Tut te click in un ch/01 v it a . ama
Rimedi naturali Riscoprire le antiche conoscenze. p. 11
Ancora un raffreddore! I nostri consigli quando i bambini sono malati. P. 17
Succhi deliziosi Le novitĂ di Biotta. P. 22
Clima secco? • •
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Raschio alla gola Sensazione di secchezza delle mucose Stimolo della tosse Abbassamento della voce
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Da togliere il fiato A nome di tutto il team Amavita, vi auguro un felice anno nuovo. Anche nel 2020 vogliamo continuare ad essere il vostro alleato di fiducia per tutte le questioni inerenti alla Ramin Mohadjeri vostra salute. Farmacista Avete già deciso i buoni Vice responsabile Retail propositi per il nuovo anno? Volete smettere di fumare o perdere qualche chilo? Vi sosteniamo nella scelta e vi accompagniamo lungo tutto il percorso, attraverso una consulenza professionale e consigli mirati. Il primo numero della Rivista Amavita del 2020 è dedicato alla respirazione. Prendete fiato per affrontare il nuovo anno, respirate liberamente – possibilmente senza uno spiacevole raffreddore. Esistono anche motivi piacevoli per restare senza fiato: una sorpresa o un evento gioioso, che vi toglierà il fiato. È quello che vi auguro!
Salute!
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Indice Varie
5
Respirare
6
Malattie respiratorie
9
Terapie naturali
11
Raccogliere le stelle
13
Offerte di gennaio
15
Raffreddori nei bambini
17
Smettere di fumare
19
Novità e consigli
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Swiss Made
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Tre domande
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Partecipare e vincere
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In inverno arieggiare brevemente ma totalmente
Zecche Certo, è un po’ presto per parlare di zecche. Magari però volete vaccinarvi o far vaccinare il vostro bambino contro la meningoencefalite vernoestiva (TBE). L’Ufficio Federale della Sanità consiglia questa vaccinazione a tutti gli adulti e i bambini dai 6 anni, che si trovano in zone endemiche. Un ciclo completo di vaccinazione primaria include 3 iniezioni (vaccinazioni). Quindi adesso è il momento ideale vaccinarsi, per esempio nella vostra Farmacia Amavita.
Se in inverno arieggiate, allora sempre per breve tempo, ma intensamente, vale a dire 3 o 4 volte al giorno per 5–10 minuti al massimo. Aprite contemporaneamente più finestre possibili, affinché l’aria possa circolare. Così si previene anche la formazione di muffe indesiderate. Lasciare le finestre basculanti costantemente aperte serve a poco: fuoriesce molto calore, senza che entri veramente aria fresca. .
Smettere di fumare Secondo un sondaggio del Monitoraggio Svizzero delle Dipendenze, oltre la metà dei fumatori desidera smettere di fumare per motivi di salute. Smettere di fumare può rivelarsi difficile e talvolta richiede più di un tentativo. Nella Farmacia Amavita vi accompagniamo in questo percorso. A proposito: a pagina 19 potete leggere perché vale la pena smettere di fumare.
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Ogni inizio contiene una magia… Respirate profondamente e cominciate il nuovo anno con il pieno di energia!
Interna, esterna Si distingue tra respirazione interna ed esterna. Con respirazione esterna si intende l’inspirazione e l’espirazione di aria e rappresenta lo scambio di gas nei polmoni. Semplificando, la respirazione interna serve a generare energia per il corpo e fornisce ossigeno alle cellule.
Attraverso la bocca o il naso? Respirare attraverso il naso presenta molti vantaggi. Il naso scalda l’aria inspirata: anche a temperature di 10 gradi sotto zero, l’aria inspirata arriva ai polmoni a temperatura corporea. Inoltre, il naso filtra le impurità dell’aria.
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Come nasce il dolore al fianco? Il dolore al fianco (in ipocondrio) si verifica quando l’espirazione è insufficiente. Più brevi sono le fasi di espirazione, meno sangue e quindi meno ossigeno raggiungono il diaframma, che viene irrorato solo durante l’espirazione. Pertanto, assicuratevi sempre di inspirare ed espirare in maniera uniforme.
Alveoli Lo scambio tra ossigeno e anidride carbonica avviene nelle nostre 400 milioni vescicole polmonari – gli alveoli. Attraverso esercizi di respirazione mirati possiamo aumentare notevolmente il numero di alveoli utilizzati.
Esercizio di respirazione Chiudete gli occhi e immaginatevi di inspirare attraverso il naso il vostro colore preferito. Trattenete il fiato e contate fino a cinque, prima di espirare lentamente dalla bocca.
Lo sapevate? Sbadigliare è uno dei migliori esercizi di respirazione naturale. I polmoni e i muscoli vengono riempiti di ossigeno fresco.
L’essere umano respira circa 20’000 volte al giorno. Un record mondiale Il 17 settembre 2011 Peter Colat, un apneista Svizzero, ha battuto il record mondiale di apnea. È rimasto sott’acqua, trattenendo il respiro per 21 minuti e 33 secondi.
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Malattie respiratorie Unitamente al battito cardiaco, la respirazione è una delle funzioni corporee più importanti. Se una malattia interessa l’apparato respiratorio, l’intero organismo ne soffre. Nei mesi invernali siamo spesso esposti ad importanti sbalzi termici, vento freddo e umidità. Se il nostro sistema immunitario risulta lievemente indebolito, siamo più sensibile alle infezioni virali. I primi sintomi di un raffreddore sono molto individuali e possono manifestarsi in zone diverse. Alcuni hanno mal di gola, altri il naso chiuso, tosse o sintomi influenzali come febbre e dolori agli arti.
Come ridurre al minimo il rischio di infezione Gli agenti patogeni entrano nel nostro organismo attraverso goccioline disperse nell’aria o il contatto di oggetti condivisi. Ecco perché è importante tossire o starnutire nella piega del gomito piuttosto che nella mano. Lavatevi regolarmente le mani ed evitate di toccarvi il viso con le dita.
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Terapie naturali per respirare liberamente I rimedi naturali sono parte integrante dell’assortimento di Amavita. Per questo motivo collaboriamo con specialisti del settore. Quale rimedio fa al caso vostro?
L’essere umano può restare in salute soltanto se dispone dei minerali necessari per mantenere e rigenerare il proprio organismo.
Spagiria La spagiria è una medicina naturale olistica molto antica. La parola descrive il procedimento: spao = dividere e ageir = unire. Le sostanze contenute nelle piante vengono divise tramite un procedimento speciale, lavorate e poi riunite nuovamente. Consiglio: Spagyrom® raffreddore* per rafforzare il sistema immunitario dell’organismo, tramite una selezione di oli essenziali con proprietà antinfiammatorie.
Sali di Schüssler I minerali del Dr. Schüssler non sono come quelli che conosciamo. Sono speciali, perché potenziati omeopaticamente. Questo comporta dei cambiamenti energetici, che influenzano anche gli effetti di questi minerali. Consiglio: Adler Ferruplex*– questa combinazione di 6 Sali di Schüssler aiuta a combattere il raffreddore e sostiene le difese immunitarie in caso di predisposizione al raffreddore.
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Gemmoterapia «Gemmo» è latino e non significa nient’altro che gemma. La gemmoterapia utilizza la parte più «viva» della pianta – vale a dire le gemme, le punte dei giovani germogli – come rimedio rigenerante e curativo per l’essere umano. Consiglio: Spagyros Ribes nigrum® Spray* orale in caso di mal di gola e principio di raffreddore.
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Aromaterapia In aromaterapia, gli oli essenziali vengono impiegati a scopi terapeutici. Consiglio: Eucalipto radiata – un fantastico olio essenziale dalle proprietà benefiche per giornate gelide e per la sauna.
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Spagyros AG La produzione dei rimedi Spagyros avviene «in mezzo alla natura», nel villaggio giurassiano di St.Brais. Il proprio orto biodinamico di piante medicinali produce anche i germogli per i Gemmo® – macerati, come pure le piante per le essenze spagiriche o le tinture madri di piante fresche. * È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.
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Ancora un raffreddore! I bambini sono più sensibili ai raffreddori perché il loro sistema immunitario non è ancora sviluppato completamente. Nella prima infanzia i bambini hanno in media da 6 a 8 raffreddori all’anno.
Contro la tosse: miele Il miele è noto per le sue proprietà curative e antibatteriche. Fate sciogliere uno o due cucchiaini di miele nel latte o nel tè. Il miele è considerato un alimento crudo e dunque non ideale per bambini di età inferiore a 1 anno.
La farmacista Ute Koetter è responsabile della Farmacia Amavita Derby a Wil. La sua è una farmacia per bambini certificata Medinform. In tutta la Svizzera Amavita gestisce due di queste farmacie per bambini. Signora Koetter, naso che cola e tosse sono condizioni sgradevoli, ma fondamentali per sviluppare il sistema immunitario. Come posso alleviare il fastidio? Per bambini di età inferiore a un anno esistono degli appositi aspiratori per pulire il nasino. Successivamente sciacquate e umidificate il naso con soluzioni saline, che hanno anche un effetto decongestionante. Siete pregati di utilizzare i classici spray nasali solo per un breve periodo, per esempio una volta di notte o per un viaggio in aereo. Come posso abbassare la febbre in maniera efficace? Durante i primi tre mesi di vita, bisogna sempre consultare un medico. In seguito, solo se la febbre è superiore ai 41 gradi. Se volete alleviare
DU In caso di tosse irritativa e bronchiale
le sofferenze del bambino, per esempio durante la notte, potete considerare i seguenti rimedi: I classici prodotti al paracetamolo sotto forma di supposte o succhi, per i bambini più grandi anche in compresse orosolubili o in polvere. L’ibuprofene ha un effetto analgesico e antinfiammatorio leggermente più forte. Consiglio: anche i rimedi omeopatici hanno proprietà antipiretiche e analgesiche. Perché non provare prima questi? I Suoi consigli quando i bambini sono malati? Osservate lo stato generale. Fintanto che il bambino beve, gioca e interagisce, non bisogna necessariamente trattare la febbre. Mantenete la calma, leggetegli una storia e dategli da bere regolarmente tè e acqua. Inoltre, vestite il bambino in maniera leggera e non esagerate con le coperte nel letto (il corpo del bambino deve potersi raffreddare).
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Il rischio di cancro ai polmoni è dimezzato.
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Da sollievo a 6 sintomi del raffreddamento per un sonno rilassante
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VICKS MEDINAIT Contiene alcool. Non adatto ai bambini e agli adolescenti di età inferiore ai 16 anni.
Procter & Gamble Switzerland SARL
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È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.
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Novità e consigli llec t & Co C l i c k r e o nl in e a O r din tir ar e e ri ia r mac in f a 1
Per nervi rilassati Magnesium Diasporal® Depot Muscoli + Nervi Magnesio ad effetto immediato e di lunga durata più complesso di vitamina B: per muscoli vitali e nervi distesi – Il magnesio rivitalizza i muscoli – Le vitamine B1, B2, B6 e B12 rilassano i nervi.
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Per il pieno di vitamina C
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30 compresse, 28.90
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Con l’esclusivo hydro-complex
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Neo-Angin® Protect Allevia raucedine, irritazione di gola, secchezza della bocca e difficoltà di deglutizione. Riduce il rischio di un’infezione batterica o virale. Con sale marino e Ectoin® naturale. L’efficacia è dovuta agli ingredienti naturali al 100%. Senza conservanti. Sapore: Miele, leggermente salato.
60 compresse, 23.50
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Per curare la bella pelle da mamma Mustela® Maternità Formulato appositamente per prevenire la comparsa di smagliature durante la gravidanza: Idrata a lungo – Rende la pelle più elastica – Allevia la sensazione di tensione – 97% di ingredienti di origine naturale.
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20 compresse da succhiare, 11.90
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Solo il meglio per il vostro bambino
% -15
Bimbosan Super Premium 2 Preparato a base di latte svizzero per lattanti, tipo A (pre-latte o latte iniziale), con acidi grassi polinsaturi a catena lunga, nucleotidi e GOS. Senza olio di palma.
150 ml, 29.90
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15% di sconto su Bimbosan Super Premium 2, 400 g, 13.50 invece di 15.90 3
* È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.
Disponibile online e con Click & Collect
Solgar ® Ester-C® Komplex Una vitamina C brevettata caratterizzata da un’elevata assorbimento e a pH tamponato (non acido) ben tollerata a livello gastrointestinale. La vitamina C contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
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Biotta, un successo svizzero!
Nata nel 1957 con una bottiglia di succo di carote bio, oggi è cresciuta fino a garantire una produzione sostenibile di oltre 30 prodotti. I succhi Biotta sono naturali, bio e spremuti direttamente. Vengono prodotti senza aggiunta di zuccheri, coloranti, conservanti o aromi. Neppure le vitamine vengono aggiunte, poiché se lavorate nella maniera giusta, frutta e verdura forniscono vitamine preziose a sufficienza. Il dipartimento di ricerca e sviluppo di Biotta non si limita a promuovere nuovi prodotti, ma migliora costantemente l’assortimento esistente.
Il rispetto della natura LPer i succhi Biotta viene utilizzata esclusivamente frutta e verdura bio. Per questo motivo, da Biotta gli agricoltori biologici assumono un ruolo fondamentale. Si cura il contatto personale con il produttore e la collaborazione si basa sulla fiducia. I vantaggi rispetto alla coltivazione convenzionale sono evidenti: l’agricoltura biologica rappresenta un ampio sistema biologico, che comprende suolo, piante, animali, persone, acqua e aria. Il concime impiegato è esclusivamente naturale. I prodotti chimici e gli organismi geneticamente modificati vengono sistematicamente evitati.
«5 al giorno» Anche voi avete difficoltà a consumare quotidianamente le 5 porzioni consigliate di frutta e verdura? Buone notizie: secondo la Società Svizzera di Nutrizione è possibile sostituire una porzione con 2 decilitri di succo di frutta o verdura. Bevete un succo diretto in qualità biologica.
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La linea Biotta Vital La linea «Vital» comprende quattro nuovi succhi, che riprendono il tema dell’alimentazione ricca di vitamine e sostanze nutrienti, per sostenere la salute del corpo durante tutto l’anno. Con «Vital Immun», «Vital Antioxidant» e «Vital Ferro», il produttore di succhi ha sviluppato delle combinazioni innovative di frutta e verdura, di cui un solo bicchiere (2 dl) copre l’intero fabbisogno giornaliero di vitamina C da fonte naturale.
Biotta Vital Antioxidant La vitamina C aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. 5 dl, 5.90
Biotta Vital Plus Mirtillo rosso & Canapa La famosa azione antibatterica del mirtillo rosso dimostra tutta la sua efficacia in caso di cistiti e uretriti.
Biotta Vital Immun Le vitamine A e C garantiscono il normale funzionamento del sistema immunitario. 5 dl, 5.90
5 dl, 7.90
Biotta Vital Ferro Il ferro contribuisce alla regolare formazione di globuli rossi ed emoglobina, allontanando fatica e spossatezza. La vitamina C migliora l’assorbimento del ferro.
! 5 dl, 5.90
Vincete la settimana wellness di Biotta Avete sempre voluto provare la settimana wellness di Biotta? Che sia per cambiare la propria dieta o semplicemente per far riposare il proprio corpo – le ragioni non mancano! L’occasione è a portata di mano, infatti su amavita.ch/biotta regaliamo tre settimane wellness di Biotta contenenti 11 succhi diretti biologici e naturali d’un valore di 59.80.
Pratico da usare fuori casa Da assumere senza acqua 1× al giorno
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ACC® Sandoz® tosse grassa
È un medicamento omologato. Legga il foglietto illustrativo. Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz
Stato: 10/19_CH1910751382
• Fluidifica il muco denso • Facilita la tosse • Rinforza la protezione dei bronchi
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Tre domande a…
1
Qual è il Suo prodotto preferito? In medicina naturale, mi piace consigliare i Sali di Schüssler. Non presentano effetti collaterali, danno dei buoni risultati e ognuno può curarsi senza rischi. Anche la spagiria è un approccio molto ampio e interessante per curare i clienti. In allopatia: l’ibuprofene! È un rimedio efficace per alleviare rapidamente i dolori.
Bénédicte Benz Farmacia Amavita Beauregard a Friborgo
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Qual è la Sua filosofia di vita?
Fai sempre del tuo meglio, né più, né meno.
Come mai è diventata assistente di farmacia? Già da bambina mi chiedevo come funzionassero i farmaci. Domandavo a mia mamma: «il Dafalgan, come fa a sapere dove deve curare?». Inoltre, mi sta a cuore la salute degli altri.
VICKS Vaporub da frizionare e inalare*
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Allevia sintomi in caso di raffreddamento
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1. Tosse 2. Rinite 3. Mal di gola 4. Disturbi da bronchite * Usare con prudenza per bambini a partire da 2 anni. Inalazione per bambini dai 6 anni di età. È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo. Procter & Gamble Switzerland SARL
Fit in inverno
Per adulti e bambini da 3 anni. Lo zinco e le vitamine C+D contribuiscono ad un normale funzionamento del sistema immunitario. 10 bustine (Pharmacode 7183015) Estratto di curcuma con eccellente biodisponibilità, 1 capsula al giorno – 30 mg di curcumina, 40 mg di vitamina C e 5 µg di vitamina D 60 capsule liquide (Pharmacode 7742270)
Ferro naturale estratto di foglie di curry 350 mg dell’estratto di foglie di curry (Bergera koenigii) 2% di ferro standardizzato (7 mg / capsula), 40 mg di vitamina C Buona biodisponibilità, 1–2 capsule al giorno 100 capsule (Pharmacode 7740850)
Protegonno le mucose della bocca e della gola; leniscolo lo stimolo della tosse, la raucedine e i disturbi alla gola Per i bambini a partire di 1 anno e gli adulti 200 ml (Pharmacode 6824050)
50 ml (Pharmacode 6543747) 125 ml (Pharmacode 3620542)
36 compresse da succhiare contenente uno complesso di idrogel e propolis (Pharmacode 7647466)
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Concorso Con un po’ di fortuna potete vincere una delle 5 carte regalo di Amavita del valore di 50.– ciascuna.
5x
L’enigma vi viene presentato da
Per risolvere il nostro indovinello, è sufficiente leggere la rivista Amavita. Le lettere davanti alle risposte giuste compongono la parola che cerchiamo. Sul nostro sito internet potete dare la soluzione. Basta andare su amavita.ch/concorso e inserire la parola cercata, il vostro nome e il vostro indirizzo. Ogni inserzione con la soluzione corretta partecipa all’estrazione. I vincitori verranno avvisati per iscritto. Buona fortuna!
Testiamo le vostre conoscenze… 1. Quante volte al giorno respira l’essere umano?
3. Cosa significa la parola spagiria?
X
2000
M Tagliare e cucire
C
20’000
N
P
200’000
2. Quale di questi consigli sul rischio di infezione è sbagliato? A Starnutite nella piega del gomito B Lavatevi regolarmente le mani U Toccatevi il viso il più spesso possibile
O Dividere e unire
Contro dolore e febbre in caso di malattie influenzali Amavita Ibuprofène* 10 compresse rivestite, 9.20 Amavita Health Care AG
Sudoku 4 9
7 9
8 7
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7 4 3
1
4 9
1
3
8 9
6
5. Con quale succo è iniziata la storia di Biotta? E Succo di carote
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R Fai sempre del tuo meglio, né più, né meno Q Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi E Donne al potere
U Succo di barbabietole
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Volare e atterrare
4. Qual è la filosofia di vita della Signora Bénédicte Benz?
3
5
3
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2 7
6 8
2
3
3 5
W Succo d’arancia
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3
2
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1 Soluzione: __ __ __ __ __
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1
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2 I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management SA per scopi pubblicitari.
* È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.
Disponibile online e con Click & Collect
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Fanno bene a Lei. Fanno bene a tutti. Generici di Sandoz.
Disponibile in oltre 170 farmacie Amavita. www.amavita.ch
Aggiornamento: 01/2019
Stai meglio?