August 2019
Alle Angebote auf amavita.ch/08
Meine Apotheke: Warum wir Amavita lieben S. 17
HIV-Selbsttest
Sommerhaut
Erster Schultag
Ein grosser Schritt in der Prävention vor Aids.
6 Pflegetipps fĂźr nach den Ferien.
Was beim Schulanfang nicht fehlen darf.
S. 7
S. 13
S. 21
Der smarte Überblick über Ihre Medikation
Convenience Frühzeitige Erinnerungen an Packungsende Hinweis auf Generika Verwaltung der Medikation für die ganze Familie Infos Medikation
Compliance Ihre Medikation auf einem Blick Erinnerung an Medikamenteneinnahme
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Amavita – meine Apotheke | 3
Verlängerte Sommerfreuden Noch beglückt uns der Sommer, eine Zeit, in der man mit aufgeladenen Batterien vor Energie strotzt. Für viele von uns steht nach den Sommerferien viel Neues und Aufregendes an. Unsere Kinder Ramin Mohadjeri Apotheker ziehen los in Schulen und AusbilLeiter Amavita dungsstätten. Wir Erwachsene gehen gestärkt und erfüllt von Ferieneindrücken zurück zur Arbeit. Das hält uns alle auf Trab. Pulsierendes Leben greift allenthalben um sich. Mit Freude denken wir an unsere Ferien zurück, dennoch freuen wir uns auf einen lieblichen Spätsommer, der uns zu Outdoor-Aktivitäten anregt. Das sind gute Gefühle, die unter die Haut gehen. Lesen Sie in dieser Ausgabe unter anderem, wie Sie Ihre Sommerbräune länger halten können. Oder kommen Sie zu uns in die Apotheke. Hier erhalten Sie direkte Unterstützung für Ihr Wohlbefinden – von Mensch zu Mensch.
Santé !
Inhalt Kunterbunt 5 HIV? Machen Sie den Selbsttest 7 Gesunde Ferien
10
Hautpflege nach den Ferien
13
Neuheiten und Empfehlungen
15
Meine Apotheke
17
Sterne sammeln
18
Aktionen im August
19
Schulanfang 21 Mitmachen und gewinnen
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10
Gesunde Ferien
21 Schulanfang
Impressum Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Projektleitung: Alexandra Lüthi, Grafik: Clémentine Girardeau, Produktion: Gramatec AG Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte
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Reisecheckliste
Für gesunde Abenteuerferien
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Ein Buch über Krebs Abenteuer, wir lieben dich! Die Velotour, der Segeltörn, das Trekking – bald erkunden Sie die Welt auf abenteuerliche Art. Aber was einpacken? Mückenspray, Notfallset, Magentabletten, Wundsalbe – unsere praktische Checkliste zeigt Ihnen, was Sie benötigen. Sie finden zudem nützliche Links zu Impfungen und vieles mehr. Holen Sie sich die kostenlose Checkliste für gesunde Abenteuerferien in Ihrer Amavita Apotheke. Gute Reise!
1.
2.
Träne 1. der Freude 2. vom Zwiebelschneiden
Träne ist nicht gleich Träne Wussten Sie, dass sich Tränen der Trauer komplett von solchen der Freude oder jenen vom Zwiebelschneiden unterscheiden? Zu dieser Erkenntnis kam die amerikanische Fotografin Lynn Fisher, als sie eine ihrer Tränen trocknete und sie sich anschliessend unter dem Mikroskop anschaute. Fazit: Tränen lügen nicht – ihre Struktur bietet Rückschlüsse auf die entsprechende Emotion. Ihre Tränenbilder hat Fisher in dem Buch The Topography of Tears veröffentlicht.
Den Amavita Award Jurypreis 2018 erhielt Sandrine Schwab, Mutter von fünf Kindern, für ihr Buch über den Kampf gegen den Krebs. Als bei ihr Brustkrebs diagnostiziert wurde, kreierte Sie die Figur «Razetacouette». Mit 100 lustigen Illustrationen konnte sie ihren Kindern die Diagnose Krebs verständlicher machen und das Sprechen über ihre Krankheit vereinfachen.
Mild zur Haut, sanft zur Seele
sollte ein Kind maximal in seinem Schulsack packen. Etui, Hefte, Trinkflasche, Pausenbox, Turnzeug, Bücher und der Rucksack selber gehen schnell ins Gewicht. Tipp: Misten Sie regelmässig aus.
Lavendel riecht nicht nur gut – er hilft auch tüchtig und vielseitig. Lavendelduft beruhigt. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf das Kopfkissen fördern den Schlaf. Bei Juckreizen der Haut oder bei Nagelpilz massieren Sie das Öl verdünnt mit etwas Wasser (1 Tropfen Öl auf 10 Tropfen Wasser) sanft auf die betroffene Stelle ein. Nach einem Sonnenbrand kühlt eine Lavendelcrème die Haut. So dufte!
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Amavita – meine Apotheke | 7
HIV UND AIDS–
HIV und AIDS Eine Früherkennung ist enorm wichtig
Im Jahre 1981 wurden erste Fälle einer schweren Immunschwäche bekannt wie Eine Früherkennung ist enorm wichtig auch erste Todesfälle. Zwei Jahre später, 1983, wurde dann das HI-Virus entdeckt, welches das Immunsystem so stark schwächt, dass es sich nicht mehr gegen Viren, Bakterien und Pilze wehren kann.
Im Jahre 1981 wurden erste Fälle einer schweren Immunschwäche bekannt wie auch erste Todesfälle. Zwei Jahre später, HIVImmunsystem ist die Abkürzungsofürstark Human Immunodeficiency Virusnicht (menschliches 1983, wurde dann das HI-Virus entdeckt, welches das schwächt, dass es sich mehr gegen Immunschwäche-Virus). Das Virus trägt seinen Namen, weil es das menschliche Viren, Bakterien und Pilze wehren kann. Immunsystem angreift und schwächt. Ohne Behandlung vermehrt sich das
VirusVirus ungehindert im Körper und zerstört das ImmunsystemDas so stark, dass es HIV ist die Abkürzung für Human Immunodeficiency (menschliches Immunschwäche-Virus). Virus trägt sich nicht mehr sicher gegen Krankheitserreger wehren kann. Das führt schlussseinen Namen, weil es das menschliche Immunsystem angreift und schwächt. Ohne Behandlung vermehrt sich das endlich zu AIDS und später zum Tod. Mit der HIV-Therapie kann das wirksam Virus ungehindert im Körper und zerstört das Immunsystem so stark, dassdie es Medikamente sich nicht mehr sicher gegenhalten. Krankheitverhindert werden, indem das Virus in Schach serreger wehren kann. Das führt schlussendlich zu AIDS und später zum Tod. Mit der HIV-Therapie kann das wirksam Es wurde jedoch erkannt, dass nur Kombinationen verschiedener HIV-Medikamente verhindert werden, indem die Medikamente das Virus in Schach halten. hinreichend wirken, da das HI-Virus schnell Resistenzen entwickeln kann. Darum spricht man heute von einer «Kombinationstherapie gegen HIV». Diese Kombinationstherapie Es wurde jedoch erkannt, dass nur Kombinationen verschiedener HIV-Medikamente hinreichend wirken, da das HImuss ein Leben lang eingenommen werden. Virus schnell Resistenzen entwickeln kann. Darum spricht man heute von einer «Kombinationstherapie gegen HIV». Diese Kombinationstherapie muss ein Leben lang eingenommen werden.
Kann ein positives HIV-positive Menschen sind Kann ein positives HIV-Ergebnis heute HIV-positive Menschennicht sind grundsätzlich HIV-Ergebnis heute womöglich grundsätzlich mehr womöglich auch nicht mehr ansteckend, wenn ihre aucheine eineChance Chancesein? sein? ansteckend, wenn siesieihre 21.05.19 14:05 HIV-Therapie nach Plan HIV-Therapie nach Plan einnehmen und wissen, ob man mit dem HI-Virus infiziert Zu wissen, obZuman sich mitsich dem einnehmen und ihre Virenlastist. ihre Virenlast nicht mehr nachweisbar hat, ist sehr denn nur wer seinen HIV-StaHI-Virus infiziert hat,wichtig, ist sehr wichtig, tus sicher kennt, kann daraus die richtigen Schritte nicht mehr nachweisbar ist. In der Schweiz sind laut AIDS-Hilfe rund denn nur werableiten. seinenJe HIV-Status sicher früher HIV behandelt wird, umso besser In der Schweiz sind laut AIDS-Hilfe rund 20‘000 kennt, kann die daraus die richtigen Schritte 20‘000 Prognosen eines Infizierten, eine normale Le- Menschen mit HIV infiziert. HIVMenschen mit HIV infiziert. HIV-Positive sind sexbenserwartung bei guter Gesundheit ableiten. Je früher HIV behandelt wird, zu erreichen. Positive sind sexuell nicht mehr infektiös, uell nicht mehr infektiös, wenn sie ihre Therapie Zwar ist HIV bis heute noch nicht heilbar, aber dank umso besser die Prognosen eines Infizier- wenn sienach ihrePlan Therapie nachundPlan einnehmen ihreeinnehmen Virenlast nicht HIV-Medikamenten bricht AIDS nicht aus. Es ist } Brauchen Sie Hilfe oder mehr nachweisbar ist.mehr nachweisbar ist. und ihre Virenlast nicht ten, eine normale Lebenserwartung bei also sinnvoll seinen HIV-Status zu kennen und frühBeratung? guter Gesundheit zueiner erreichen. Zwar ist zeitig mit Therapie zu starten. Neuansteckungen erfolgen hauptsächlich } Brauchen Sie Hilfe beim Test Neuansteckungen erfolgen hauptsächlich durch HIV bis heute noch heilbar, aber oder bei der Deutung des nichts HIV-Infizierte, diedie nichts von von ihrer ihrer Krankheit Jeder, der nicht Grund zur Annahme hat, einemdurch Risiko HIV-Infizierte, Ergebnisses? dank HIV-Medikamenten bricht AIDS gewesen ahnen. Im letzten Jahr gab es ca. 400 neue auf eine HIV-Infektion ausgesetzt zu Krankheit ahnen. Im letzten Jahr gab es ca. } Haben Sie Fragen zu HIV HIV-Infektionen in der Schweiz. Personen, die sollte sinnvoll sich testen.seinen nicht aus. Es sein, ist also 400 neueHIV-positiv HIV-Infektionen in der Schweiz. oder anderen Geschlechtskranksind und Ihren HIV-Status nicht kenHIV-Status zu kennen und frühzeitig Personen, sind und Ihren heiten? Als Risikokontakte gelten: nendie undHIV-positiv unbehandelt bleiben, haben auch ein mit einer Therapie zu starten. erhöhtes Risiko, dass beiund ihnen aufgrund der unHIV-Status nicht kennen unbehandelt
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} ungeschützter Geschlechtsverkehr wie
AIDSRisiko, ausbricht. Gebleiben, behandelten haben auchHIV-Infektion ein erhöhtes Jeder, der Grund zur Annahme Vaginalsex oder Analsexhat, als auch direkter mäss dem Bundesamt für Gesundheit sind im Blutkontakt; auch das Versagen des dass bei ihnen aufgrund der unbehandelten einem Risiko auf eine HIV-Infektion letzten Jahr in der Schweiz ca. 80 neue AIDS-Fälle Kondoms während des Geschlechtsverkehrs ausgesetzt gewesen zu sein, sollte sich HIV-Infektion AIDS ausbricht. Gemäss dem aufgetreten. mit einem Partner, der HIV-positiv ist oder testen. Bundesamt für Gesundheit sind im letzten dessen HIV-Status unbekannt ist Die Früherkennung der Infektion ist wichtig. Ein Jahr in der Schweiz ca. 80 neue AIDS-Fälle Als Risikokontakte gelten: wichtiger Schritt zur Früherkennung ist der Weg aufgetreten. } gemeinsame Verwendung von Injektionszum HIV-Test. Mit dem HIV-Selbsttest «autotest
ungeschützter Geschlechtsverkehr wie nadelnAnalsex oder eineals unbeabsichtigten Exposition VIH®» von Mepha kann man zuverlässig und anDie Früherkennung der Infektion ist wichtig. Vaginalsex oder auch onym zu Hause abklären, ob man sich angedirekter Blutkontakt; auch das Versagen Ein wichtiger Schritt zur Früherkennung ist Nur ein Test kann zeigen, ob man HIV-positiv ist. steckt hat. des Kondoms während des Geschlechts- der Weg zum HIV-Test. Mit dem verkehrs mit einem Partner, der HIVHIV-Selbsttest «autotest VIH®» von Mepha positiv ist oder dessen HIV-Status kann man zuverlässig und anonym zu Hause unbekannt ist
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Was tun, wenn mein Risikokontakt weniger als 48 Stunden zurückliegt?
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Wenn ein HIV-Risikokontakt vor weniger als 48 Stunden stattgefunden hat, kann eine rechtzeitig eingeleitete
Wenn ein HIV-Risikokontakt vor weniger als 48 PEP, Stunden stattgefunden hat, kann eine rechtzeitig eingeleitete Kurzform PEP, Postexpositionsprophylaxe, Kurzform eine HIV-Infektion verhindern. Die PEP besteht Postexpositionsprophylaxe, aus einer Gabe Was tun, wennverhindern. mein Risikokontakt weniger als 48 Stunden zurückliegt? einevon HIV-Infektion Die PEP besteht aus einer Gabe von HIV-Medikamenten, die in der Regel während 4 Wochen eingenommen werden. HIV-Medikamenten, die in der Regel während 4 Wochen eingenommen werden. Je früher eine PEP eingeleitet wird, umso besser sind die Erfolgschancen eine HIV-Infektion zu verhindern. Wenn HIV-Risikokontakt vor weniger als 48 Stunden stattgefunden hat, kann eine rechtzeitig eingeleitete zu Postexpositionsprophylaxe, Kurzform PEP, Jeein früher eine PEP eingeleitet wird, umso besser sind die Erfolgschancen eine HIV-Infektion verhindern. Nur ein Kontrollstreifen: Kontrollstreifen Teststreifen: eine HIV-Infektion verhindern. Die PEP besteht aus einer Gabe von HIV-Medikamenten, dieund in der Regel während 4 Wochen eingenommen werden. Betroffene sichnegatives unverzüglich an eine eine PEP Notfallstelle wenden: www.aids.ch/de/fragen/notfall/pep.php oder sofort die Der Testsollten zeigt ein Ergebnis Der Test zeigt einwww.aids.ch/de/fragen/notfall/pep.php positives Ergebnis Betroffene sich unverzüglich Notfallstelle Je früher eine PEPsollten eingeleitet wird, umso besseransind diePEP Erfolgschancen einewenden: HIV-Infektion zu verhindern. Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen. oder sofort die Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen. Betroffene sollten sich unverzüglich an eine PEP Notfallstelle wenden: www.aids.ch/de/fragen/notfall/pep.php oder sofort die Notaufnahme eines Krankenhauses aufsuchen. www.mepha.ch
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Willkommen zu Hause ! Rundum gesund am Berg Ab in die Höhe: Sie freuen sich schon auf den Moment, in dem Sie den Aletschgletscher bestaunen werden. Beachten Sie dabei: Bei Höhenaufenthalten benötigt Ihre Haut besonderen Schutz. Ob Sie die Schneehühner auch im Sommer erspähen? Im Aletschwald auf jeden Fall. Sie nesten oberhalb der Waldgrenze. Zwischen den ältesten Arvenbäumen der Schweiz entdecken Sie zudem Tannenhäher, und ohnehin beglückt Sie der Blick auf die elegante S-Kurve des Gletschers täglich neu. Aufgepasst: Gletscher können die Sonnenstrahlung um 100 % verstärken. Unser Tipp: Cremen Sie ihr Gesicht mit einer Extraportion Sonnenschutz ein. Packen Sie auch ein Desinfektionsmittel ein. Damit sind Sie bei leichten Schürfungen, Schnitt- und Kratzwunden oder Insektenstichen bestens gewappnet. Und: Auf längeren Bergwanderungen kurbelt Traubenzucker Ihre Energie wieder an.
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Amavita – meine Apotheke | 13
Hautpflege nach den Sommerferien
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6 pflegende Antworten von Amavita Parfumerie Leiterin Céline Triboulet, Neuenburg
Céline Triboulet Amavita Parfumerie Leiterin Neuenburg
Findet unsere Haut das Sonnenbaden toll?
Braucht es auch eine Hautpflege von innen?
Und wie! Sonne versorgt uns mit dem wichtigen Vitamin D. Doch aufgepasst: Die kurzwelligen UV-B-Strahlen trocknen unsere Oberhaut und die Haare aus. Die UV-A-Strahlen dringen bis in tiefe Hautschichten ein. Sie können die kollagenen Fasern der Haut beschädigen, was zu einem Elastizitätsverlust mit Faltenbildung führt.
Sport und ausgiebiges Baden trocknen unsere Haut im Sommer und im Winter aus. Auch vergessen wir tagsüber oft, ausreichend zu trinken. Ausgewählte Vitalstoffe wie ein Vita Collagen Complex Drink erhöhen die Feuchtigkeit der Haut um 28%. Wie kann ich die Bräunung möglichst lange behalten?
Nähren After-Sun-Produkte meine Haut ausreichend? After-Sun-Produkte sind für die ganze Familie geeignet und mehr als das: Sie wirken aufbauend und beruhigend.
Halten Sie die Haut feucht, indem Sie täglich zwei Mal eine Après Soleil-Lotion oder eine feuchtigkeitsspendende Körpermilch auftragen. Wenden Sie Bräunungssprays an, trinken Sie viel und nehmen Sie die Schüssler Salze Nr. 8 und 11.
Ihr persönliches Hautpflegeritual im Sommer? Eine Woche vor den Ferien wende ich ein Körperpeeling an, um alte Hautschuppen zu entfernen. In den Ferien benutze ich stets ein Après-Haarshampoo anstelle eines normalen Shampoos. Après-Shampoos enthalten weniger Tenside und schützen die Haarfasern. Die Haut erhält eine nährende Lotion.
Wie verleihe ich sprödem Beach-Haar erneut Elastizität? Nähren Sie ihr Haar mit einem Haaröl oder einer Maske. Binden Sie das Haar nicht zu straff zusammen, verzichten Sie auf Haarspray, selbst wenn Salzwasser und Sonne Ihnen trendige Wellen verpassen.
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Ohrlochstechen
Alles rund ums Ohrlochstechen Das Tragen von Ohrschmuck ist weitverbreitet. Beliebt sind dabei vor allem Ohrringe oder Ohrstecker. Notwendig dazu ist natürlich das Stechen der Ohrlöcher, was in der Vergangenheit einen eher abschreckenden Effekt erzeugte. Deshalb wurden neuere Systeme, sogenannte Ohrlochstechgeräte entwickelt, damit dieser Vorgang möglichst schmerz- und komplikationslos verläuft. In Ihrer Apotheke können Sie sich Ihre Ohrlöcher kompetent und hygienisch stechen lassen. Vorgängig gilt es aber einige Dinge zu beachten. Um Komplikationen zu vermeiden, sollte vorher abgeklärt werden, ob eine Allergie (z.B. auf Nickel, Arznei- oder Desinfektionsmittel) vorliegt oder in der Familie auftritt. Bei der Auswahl der Schmuckstücke sollten Sie darauf achten, dass diese antiallergisch und hautfreundlich sind. Bevorzugen Sie hochwertiges Material wie Chirurgenstahl (Medizinalstahl), Titan oder Echtgold. Nickel ist zwar weitverbreitet (Reissverschlüsse, Knöpfe, Brillen), erzeugt aber bei vielen Menschen Allergien und ist deshalb nicht zu empfehlen. Informieren Sie sich vor dem Ohrlochstechen, ob es in der Schule oder im Verein Vorschriften zum Tragen von Ohrringen gibt. Die Erstohrringe sollten während der Heilphase nicht entfernt werden. Planen Sie das Stechen in diesem Fall für die Ferienzeit.
Was kostet das Ohrlochstechen? In Ihrer Amavita Apotheke sind Sie in guten Händen. Das Stechen der Ohrlöcher erfolgt hygienisch und fachgerecht in Sekunden. Dazu werden Sie zu allen Fragen rund um das Ohrlochstechen kompetent beraten. Kosten: Ab 49.80, inklusive Erststeckern Dauer: 15 Minuten
Wie schmerzhaft ist das Ohrlochstechen? Das Gewebe wird mit einem sehr spitzen Stecker schnell und sanft durchstochen, dies verursacht kaum Schmerzen. Allenfalls spüren Sie ein kurzes Zwicken. Im Vergleich zum Schiessen wird das Gewebe beim Stechen deutlich weniger verletzt. Auch entsteht kein lauter Knall, der die Kinder beim Schiessen jeweils erschreckt und oft Weinen auslöst. Bitte beachten Sie, dass Kinder unter 18 Jahren eine Einverständniserklärung der Eltern abgeben müssen, Kinder unter 16 Jahren müssen von ihrem gesetzlichen Vormund begleitet werden.
Amavita – meine Apotheke | 17
«Alles ist bestens auf uns abgestimmt» Raymonde und Gérard Grin schätzen den freundlichen Empfang in der Amavita Apotheke Théâtre Lausanne seit Jahren. Als Stammkunden wissen Sie um die mitdenkende, fürsorgende und wegweisende Beratung ihrer Apothekerin Roxana Rouzbeh.
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Raymone et Gérard Grin, Roxana Rouzbeh (in der Mitte)
Täglich schätzen 340´000 Mal Kundinnen und Kunden in der Schweiz die nahe Hilfe und die persönliche Beratung in ihrer Apotheke. Amavita unterhält mit über 170 Filialen das grösste Apothekennetz der Schweiz. Doch nicht Grösse macht den Unterschied, sondern die kompetente, sehr persönliche Beratung und das zeitgemässe Angebot. Das achten auch Raymonde und Gérard Grin hoch. Wir haben das Ehepaar, beide 84jährig, in ihrer Stammapotheke Amavita Théâtre Lausanne getroffen. Weshalb zieht es Sie in die Amavita Théâtre Lausanne? Gérard Grin: Ursprünglich verkehrten wir in der Apotheke St. Jean, wo auch Frau Rouzbeh arbeitete. Nach der Schliessung dieser Apotheke trafen wir Frau Rouzbeh spontan auf der Strasse. Sie sprach uns an und erkundete sich nach unserem Wohlergehen. Raymonde Grin: (lacht) Mein Mann meint heute noch, ihr Lächeln habe uns verführt. Selbstverständlich schätzen wir vor allem, wie kompetent sie sich um uns kümmert. Was macht die Amavita Apotheke so besonders? Gérard Grin: Ich werde stets mit dem Namen begrüsst, auch am Telefon. Zudem erhalte ich jeden Dienstag mein Wochendosiersystem heim geliefert, bestens beschriftet und verpackt in einem Medifilm. In unserem Alter hilft das sehr. Ich hatte vor Jahren einen Herz-Kreislauf-Kollaps und muss seither diverse Medikamente einnehmen.
Raymonde Grin: Ich geriet bei seinem Kollaps völlig aus der Fassung. Als ich mit dem Rezept aufgelöst in der Apotheke ankam, hat Frau Rouzbeh mich erst mal beruhigt und mir versichert, sie werde sich um alles kümmern. Seither stellt sie uns die Medikation zusammen und bespricht sich mit unserem Hausarzt. Wir haben volles Vertrauen, dass alles bestens auf uns abgestimmt ist. Sie regelt auch alles mit der Krankenkasse. Sie fühlen sich bestens aufgehoben? Gérard Grin: Sehr. Alles wird pünktlich und korrekt geliefert. Amavita führt ja nicht nur Medikamente... Raymonde Grin: Ich lasse mir ab und an den Blutdruck messen. Und obendrein erhalten wir mit der Starcard stets tolle Einkaufscheques. Sie sehen beide noch sehr fit aus. Ihr Erfolgsgeheimnis? Raymonde Grin: Es geht nicht darum, länger zu leben, sondern gut zu sich zu schauen. Laufen ist meines Erachtens die beste Gesundheitsvorsorge. Gérard Grin: Vier bis fünf Mal pro Woche gehen wir für anderthalb bis dreieinhalb Stunden spazieren. Im Winter am See, im Sommer im Naturpark Jura vaudois. Natürlich trägt auch der Service von Amavita einen wichtigen Teil zu unserem Wohlbefinden bei.
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Amavita – meine Apotheke | 21
Juhui, ich gehe in die Schule! So erleichtern Sie Ihrem Kind den Start. Plötzlich Schulkind – das fordert heraus. Mit gemeinsamen Ritualen, Bewegung an der frischen Luft und liebevoller Zuwendung gestalten Sie diese grosse Veränderung positiv mit.
Schule fordert Energie «Endlich zur Schule gehen!» Viele Sprösslinge freuen sich zappelig auf ihre Einschulung und kippen schier um vor Aufregung, wenn es soweit ist. Neue Gspänli, eine fremde Lehrperson, jeden Morgen früh aufstehen, still sitzen – ein Schulbeginn fordert viel Energie. Ihr Kind muss sich völlig neu orientieren. Ein gutes Frühstück ist ein wichtiger Einstieg dazu. Ein grosses Ohr ist gewünscht Besonders in den ersten Wochen braucht Ihr Kind ein Ventil, um den aufwühlenden Alltag zu verarbeiten. Verbringen Sie zur Stressbewältigung viel Zeit mit ihm nach der Schule – auch draussen. Fragen Sie nach, was ihm heute am besten gefallen hat. Hören Sie zu. Ihr Kind baut Stress ab, wenn es aus seiner Welt berichten kann.
Hey, legen wir los? Eine grosse Herausforderung für die Kinder ist die Konzentration. Schularbeiten wirken langweilig im Vergleich zur farbigen Welt. Läuft zudem ständig der Fernseher, kann das zu Konzentrationsschwächen führen. Doch: Anfängliche Lernschwierigkeiten sind normal und haben meist nichts mit einem Aufmerksamkeitsdefizit zu tun. So können Sie die Konzentration steigern: Schaffen Sie Ruheinseln zuhause. Laden Sie ihr Kind zum Arbeiten ein: «Hey, hast Du Hausaufgaben? Ich sollte selber ein paar Mails schreiben. Legen wir los?» Gemeinsam basteln oder Geschichten vorlesen sind gute Konzentrationsübungen. Halten Sie auch Extra-Vitamine bereit. Sie versorgen Ihr Kind mit wertvollen Vitalstoffen. Eisen unterstützt die Hirnfunktionen, Vitamin B12 den Energiestoffwechsel. Wir beraten Sie gerne, welcher Mix zu Ihrem Kind passt. 5 Tipps: So gelingt der erste Schultag
Packen Sie den Schulsack gemeinsam mit Ihrem Kind. Sind alle Farbstifte im Etui gespitzt? Bleistift und Gummi vorhanden?
Denken Sie sich ein witziges Merkspiel aus, um den Kopf wieder schulfit zu machen. Zum Beispiel: Ich wandere durch den Wald und sehe...
Gehen Sie den Schulweg im Vorfeld einmal gemeinsam.
Bereiten Sie ein gutes Frühstück mit Milchprodukten und Ballaststoffen vor. Der Kopf denkt besser, wenn etwas im Bauch ist.
Fragen Sie Ihr Kind nach seinen Erlebnissen, nehmen Sie sich gemeinsam Zeit dafür.
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Für ein gesundes Wachstum
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Amavita – meine Apotheke | 23
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Das Rätsel wird Ihnen präsentiert von:
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Welches Naturheilmittel wirkt als Öl kühlend bei Sonnenbrand? I
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Wie heisst die amerikanische Fotografin die sich mit der Struktur von Tränen beschäftigte? R
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Welche Schüssler Salze lassen die Sommerbräune länger halten?
C Lynn Fisher
H
Welches Vitamin unterstützt den Energiestoffwechsel?
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Lösungswort:
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Talon ausfüllen und bis 1. September 2019 in Ihrer Amavita Apotheke abgeben. Die Gewinner werden direkt benachrichtigt.
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Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu Werbezwecken verwendet werden.
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