Amavita – maSeptembre pharmacie2019 | 1
Toutes les offres en un clic ! amavita.ch/09
Votre vue et votre ouïe sont-elles bonnes ? La santé de vos yeux et de vos oreilles. p. 6
Le pouvoir des plantes
Le système immunitaire
Les savoirs anciens en botanique pour les cosmétiques naturels
Votre propre garde du corps
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Stop ! Tout sur la récession gingivale p. 25
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Voir et entendre… L’œil est le principal organe sensoriel – il perçoit quelque 70 % des informations et impressions. Rien d’étonnant : l’évolution a conçu nos yeux pour la chasse et la reconnaisRamin Mohadjeri Pharmacien sance rapide des mouvements. Responsable Amavita Un effet qui perdure encore de nos jours. Nous nous orientons au moyen de l’ouïe et de la vue. Ces deux sens nous relient à nos semblables et à notre environnement. Nos pharmacies créent également un lien – vers vous et votre santé. Nous sommes votre centre de santé et vous soutenons à l’aide de contrôles médicaux, de conseils utiles et de suggestions. Nous accordons une grande importance au contact personnel et direct dans les pharmacies Amavita. « Amavita – ma pharmacie » – ce n’est pas uniquement un slogan, c’est notre programme, notre identité. Croyez-nous sur parole et venez nous voir. Nous vous accueillons avec plaisir.
Santé !
Click & Collect : comment faire ses courses aujourd’hui
Sommaire En bref
5
Entendre et voir
6
Infographie : l’oreille
9
Bien entendre
11
La santé de vos yeux
13
Ma peau au naturel
15
Actions de septembre
17
Chute de cheveux
19
Renforcer les défenses naturelles
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Colectionner des étoiles
23
Stopper la récession gingivale
25
Nouveautés et recommandations
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Participez et gagnez
31
15
Les savoirs anciens en botanique pour les cosmétiques naturels
25
6
Votre vue et votre ouïe sont-elles bonnes ? La santé de vos yeux et de vos oreilles
Tout sur la récession gingivale
Impressum Editeur et annonceur : GaleniCare Management SA, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch, direction de projet : Kerstin Raduner, graphisme : Sandra Meyer, production : Gramatec SA Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Adresses des pharmacies sur amavita.ch/pharmacies
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La Journée Mondiale du cœur Les crises cardiaques ne sont pas qu’une affaire masculine. Dès 64 ans, les femmes meurent presque autant du cancer que d’une maladie du cœur, avec des symptômes peu spécifiques : essoufflement sévère, nausées ou douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen. Selon une étude à long terme menée au Japon, le magnésium peut réduire le risque de maladie du cœur chez les hommes, mais il ne protège pas les femmes de façon significative. La Journée Mondiale du cœur a lieu le 29 septembre. Testez votre cœur avec notre CardioTest®.
Déjà vu ? Ce mois, nous mettons à disposition des lunettes de simulation dans nos pharmacies Amavita. Venez tester votre vue ! Plus d’informations en page 13.
Le chiffre
Pour un enfant de quatre ans, il est un peu tôt pour se faire percer les oreilles. Mieux vaut attendre six ans, bien qu’il n’y ait pas d’âge limite. Le moment idéal, c’est quand votre enfant décide lui-même de porter des boucles d’oreilles. S’il peut choisir ses boucles, la peur de se faire percer les oreilles, qui est une méthode douce et indolore, disparaît et laisse place à l’excitation. Nous nous chargeons du perçage d’oreille de manière professionnelle et hygiénique. Nos spécialistes vous conseillent avant et après le perçage.
Plus de 80 pharmacies Amavita proposent le perçage des oreilles. amavita.ch/pharmacies
personnes chanceuses Les génériques ont retrouvé le sourire l’an dernier, car leurs clés leur ont été rendues grâce
Les génériques sont des médicaments dont les principes actifs, la posologie et la forme galénique correspondent aux originaux. Pour plus d’informations sur les génériques en 11 langues : amavita.ch/fr/check-generique
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Quel âge pour se faire percer les oreilles ?
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Ma vue et mon ouïe sont-elles encore bonnes ? Une perte auditive peut gravement réduire la qualité de vie. Découvrez ce que vous pouvez faire contre les problèmes auditifs. Un conseil essentiel : agissez le plus tôt possible.
600’000
En Suisse, jusqu’à 600’000 personnes vivent avec une déficience auditive.
Apprendre à entendre
Notre conseil pour bien entendre Gardez votre ouïe en forme avec des exercices. Asseyez-vous, par exemple, sur un banc public, fermez les yeux et essayez de vous orienter avec les oreilles. Quels bruits viennent de la droite, lesquels de la gauche ? Faites souvent cet exercice.
Source : pro audito
Quand votre oreille ne répond plus, des spécialistes peuvent lui insuffler de nouveaux sons : les audioagogues aident les personnes avec des problèmes auditifs. Ils proposent des tactiques et des techniques pour comprendre et communiquer avec les personnes bienentendantes. Vous apprenez à être plus patient avec votre perte auditive et à améliorer votre capacité d’entendre avec des astuces comme la lecture labiale. « En lecture labiale, nous vous apprenons à entendre avec les yeux et à distinguer certains sons », explique Edith Egloff. L’audioagogue diplômée donne des conseils pour faciliter votre quotidien à la maison, au travail ou avec des collègues. Après tout, l’ouïe est primordiale lors de discussions entre amis, de téléphones professionnels ou dans des situations risquées comme une voiture qui s’approche.
[
A
M
A
Comment se comporter lorsqu’une personne n’entend pas bien.
Approchez-vous d’une personne malentendante par l’avant et non par l’arrière. Elle pourrait s’effrayer, car elle ne vous entend pas venir.
Gardez un contact visuel lorsque vous parlez. La personne bienentendante ne doit pas se tenir à l’ombre.
Parlez calmement, pas trop vite et articulez bien.
Dites de quel sujet vous parlez. Répétez-le.
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T
A
Une ouïe rapide Nos oreilles réagissent 10 fois plus vite que nos yeux. Ceux-ci distinguent les stimuli lumineux avec un intervalle d’environ 40 millisecondes, alors que notre ouïe sépare les sons avec un intervalle de 2 à 3 millisecondes.
]
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Contre les douleurs auriculaires provoquées par les inflammations de l’oreille
« Aujourd’hui pour moi, c’est Noël ». Dans quels cas un appareil auditif fait-il sens ? Une perte auditive réduit la capacité du cerveau à traiter les impressions sonores. Une perte
auditive sévère devient même un réel obstacle, lorsque nous faisons du shopping ou sommes en société, à la maison. Nous offrons à nos clients une semaine d’essai. Ils voient par eux-mêmes à quel point une meilleure audition améliore leur qualité de vie. Je me gêne de porter un appareil auditif. Votre conseil ? Les appareils sont très petits et faciles à utiliser. De plus, une bonne audition est essentielle pour le psychisme. Elle favorise une vie active.
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Solution nettoyante d’origine naturelle Otalgan® Spray Hygiene, des soins adéquats pour des oreilles en bonne santé. Solution de sel marin destinée à nettoyer le conduit auditif externe et à éliminer les excès de cérumen pour les adultes et les enfants dès 3 ans. Peut être utilisé au quotidien chez les personnes portant des prothèses auditives. 50 ml, 18.90
80 % des pertes auditives sont causées par des dysfonctionnements de l’oreille interne. Les appareils auditifs modernes compensent la plupart de ces dommages. Entendre à nouveau bien a des effets positifs : vous vous sentez mieux et êtes disposé à entreprendre de nouvelles activités, car votre bien-être physique et mental s’améliore vraiment.
Contre les bouchons de cérumen Otalgan® Cerumen : soin en cas de cérumen excessif. Facilite l’élimination des bouchons de cérumen installés en superficie du canal auditif. 10 ml, 8.90
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Pourquoi avez-vous une oreille attentive en matière d’audition ? Le fait d’entendre me fascine depuis des années. Les clients ont adopté notre pharmacie pour les tests auditifs. Ils profitent de notre large savoir. Une cliente qui a changé son ancien appareil auditif en faveur de notre recommandation Sonetik est revenue le lendemain en s’exclamant :
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Trois questions à David Niederberger, assistant en pharmacie chez Amavita Pharmacie & Droguerie Schneeberger
Double action contre les douleurs de l’oreille : analgésique et anesthésique. Les gouttes* Otalgan® sont indiquées pour le traitement des douleurs provoquées par des inflammations de l’oreille moyenne et du conduit auditif externe. Bien que fréquentes chez les enfants, les adultes aussi peuvent être concernés. Disponible en pharmacie et sans ordonnance médicale.
Votre prochain poste se trouve chez nous !
Nous vous donnons la possibilité d’apporter une contribution significative dans le secteur passionnant des pharmacies. Renseignez-vous à notre sujet et sur nos postes vacants de pharmacien(ne)s et d’assistant(e)s en pharmacie sur: amavita.ch/fr/places-libres – – – –
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Visitez régulièrement notre page emplois et faites bientôt partie de notre succès! Nous nous réjouissons d’ores et déjà de recevoir votre candidature portant la mention « Amavita mon choix » à : job@galenicare.com
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L’oreille cassée
En Suisse, environ 430’000 personnes souffrent d’une perte auditive non diagnostiquée. La perte d’audition peut être légère, moyenne, sévère ou profonde. Elle peut toucher une oreille ou les deux et entraîner des difficultés pour suivre une conversation ou, quand elle est sévère, entendre les sons forts.
16%
600’000
La part de la population mondiale qui souffre de perte auditive
Le nombre de personnes malentendantes, en progression d’année en année en raison du vieillissement de la population.
1 sur 3 Le nombre de personnes de plus de 65 ans touchées par une perte auditive
Causes de trouble auditif • Le bruit
• L’âge
• L'hérédité
• Le cérumen
• Une inflammation
Les bons réflexes pour prévenir les troubles Type de perte d’audition Deux phénomènes surviennent plus fréquemment
Protégez vos oreilles
Nettoyer vos oreilles
Utiliser des bouchons de protection quand vous êtes dans un environnement bruyant.
Lavez-les avec un peu de savon. Les cotons-tiges ne sont pas recommandés car ils peuvent pousser le cérumen au fond du conduit.
15%
Réagissez à temps
85% des personnes concernées souffrent d’une perte de compréhension (surdité de perception).
Si vous remarquez une détérioration de votre audition, une gêne ou une douleur, prenez vite rendez-vous avec votre médecin.
Comment perçoit-on un son ?
85%
Enclume Cochlée
Marteau Pavillon 1
6 Conduit auditif
Nerf auditif 3
4
5
2 Cellules ciliées Tympan
Oreille externe
Etrier
Oreille moyenne
Les 15% restantes sont sujets à une surdité de transmission, à savoir, une diminution ou une perte de la capacité à transmettre le son de l’oreille moyenne vers l’oreille interne.
1
2
3
L’oreille externe perçoit les sons
Le son traverse le conduit auditif
4
5
Sous la pression des ondes sonores, la membrane du tympan entre en vibration
Les osselets de l’oreille moyenne (marteau, enclume et étrier) transmettent le son à l’oreille interne
Se présentant sous une forme d’escargot, la cochlée transforme les vibrations mécaniques en impulsions neuro-électriques
Le nerf auditif conduit le signal jusqu’au cerveau qui interprète le son
Oreille interne
6
Le saviez-vous ? L’audition diminue avec l’âge (presbyacousie). Avec l’âge, l’ouïe diminue progressivement. Il s’agit là d’un processus naturel. Ce phénomène est principalement attribuable à une usure des cellules ciliées dans l’oreille interne. Les sons aigus mais aussi les consonnes sont moins bien perçues. Fréquences (Hz)
Graves
Décibels (dB) Le degré d’intensité sonore est mesuré en décibels.
125 20 Perte en dB
Fréquence (Hz) La fréquence est mesurée par le nombre d’ondes ou de cycles qu’un son produit en une seconde. L’échelle utilisée pour mesurer les cycles par seconde est appelée Hertz.
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250
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Une bonne ouïe améliore votre qualité de vie Le saviez-vous ? En dix minutes, nous vérifions dans nos pharmacies si vous souffrez d’une perte d’audition. Dans l’heure qui suit, vous recevez un mini-appareil auditif à tester. Les oreilles et le cerveau forment une équipe solide, d’où l’intérêt d’une bonne ouïe. L’oreille capte, le cerveau traite de manière intellectuelle et émotionnelle et reste en forme. Un exemple : à l’évocation du mot « mère », le cortex auditif – la zone du cerveau responsable de l’audition – réagit, tout comme d’autres zones qui suscitent souvenirs et sentiments.
Test auditif rapide et gratuit Le test, très simple, dure dix minutes. Selon le résultat, nous adaptons un appareil auditif à votre oreille et vous en expliquons le maniement. Dans l’heure qui suit, vous portez l’appareil pour un essai gratuit. Vous serez étonné d’entendre à nouveau le tintements des clés, les chants d’oiseaux, vos petits-enfants…
Trois « oui » pour un test auditif Testez vos performances auditives, notamment si vous répondez par oui à ces questions : Avez-vous de la peine à suivre les conversations dans un restaurant ? Vos proches se plaignent-ils du fait que vous montiez le volume de la télévision trop fort ? Mamie ou papi – entendez-vous bien votre petit-fils ? Venez nous voir. Nous testons gratuitement vos performances auditives.
Appareils auditifs certifiés Amavita collabore avec Sonetik pour le conseil auditif. Le fabricant suisse d’appareils auditifs s’est spécialisé dans les pertes auditives liées à l’âge. Un préréglage intelligent permet le traitement rapide, simple et économique d’une perte auditive typique.
1
Etape 1 Test auditif de 10 minutes gratuit
2
Etape 2 Période d’essai gratuite
Appareils auditifs gratuits Lors d’une perte auditive, l’AVS/AI participent au coût des appareils, si la personne y a droit. Suite à l’expertise d’un médecin ORL, l’AVS rembourse 1’237.50 et l’AI 1’650.– pour deux appareils auditifs. Il vous est donc possible d’avoir gratuitement vos appareils Sonetik. Nous vous conseillons volontiers.
Bon à entendre Chaque appareil Sonetik dispose de deux microphones pour une « écoute tridimensionnelle ». La puce informatique détecte ce qui « vaut la peine d’être entendu » et filtre les sons parasites. Profitez d’une expérience sonore hors pair qui améliore votre qualité de vie.
Plus de 70 pharmacies Amavita proposent le test auditif. Liste complète sur amavita.ch
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Etape 3 Mieux entendre et … profiter des beautés sonores de la vie !
Pour y voir toujours clair
Demandez conseils sur les affections oculaires les plus fréquentes !
Savez-vous quelles répercussions les affections oculaires ont sur la vue ? Du 2 au 15 septembre 2019, informez-vous dans votre pharmacie Amavita sur les affections oculaires les plus fréquentes, telles que la cataracte. A l’aide de lunettes de simulation, vous pourrez percevoir votre environnement comme à travers les yeux d’une personne malade.
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La santé de vos yeux Prenez conseil auprès de votre pharmacie Amavita.
Les troubles visuels peuvent être causés par des maladies de l’œil ou des douleurs physiques. Apprenez à mesurer leur gravité et la nécessité d’aller chez le médecin. Nos yeux sont des travailleurs performants : nous percevons jusqu’à 80 % des impressions avec la caméra humaine. C’est pourquoi vous devriez faire examiner vos yeux régulièrement. Les déficiences visuelles sont souvent graduelles. Elles peuvent être temporaires ou indiquer une maladie grave. Détecter les maladies de l’œil Voyez-vous des éclairs, des scintillements ou un voile dans votre champ de vision ? Ces symptômes sont typiques des maladies de l’œil. La faiblesse circulatoire, le stress, la grossesse ou la ménopause peuvent causer
Cataracteå ou glaucome ?
temporairement des problèmes de vue. Si votre vision reste longtemps floue, vous devriez réagir. Fréquent, mais traitable Une cataracte non détectée peut entraîner une détérioration marquée de l’acuité visuelle. Bon à savoir : la cataracte peut être opérée. Chaque année en Suisse, quelque 70’000 personnes subissent cette opération, l’une des plus sûres de la médecine. La dégénérescence maculaire liée à l’âge est également fréquente. Le point de vision le plus net est perdu. Non traitée, cette maladie peut entraîner la cécité.
Le Louvre avec une cataracte…
En cas de cataracte, votre vision est floue ; en cas de glaucome, vous voyez comme à travers le brouillard ou vous souffrez d’une perte du champ visuel. A l’aide de nos lunettes de simulation, vous pouvez sensibiliser vos yeux à diverses maladies. Passez à l’action ! En septembre, nous vous conseillons dans toutes les pharmacies Amavita sur la santé de vos yeux.
… le Louvre avec un glaucome
3 questions au Dr Katrin Fasel, Hôpital universitaire de Zurich, Clinique ophtalmologique Comment détecter une maladie de l’œil ? Votre « impression visuelle normale » se modifie avec une maladie de l’œil. Votre vision peut devenir floue ou double, les lignes droites semblent déformées. Vous pouvez également ressentir de la douleur ou une rougeur oculaire.
Trois arguments pour un examen régulier des yeux ? Lors d’un examen, nous détectons les maladies de l’œil à un stade précoce. Le glaucome, par exemple, passe longtemps inaperçu, mais ses dommages progressent. Un contrôle permet d’exclure d’autres maladies comme la cataracte. L’ophtalmologue peut également détecter des maladies systémiques comme le diabète.
Mes yeux sont-ils en meilleure forme sans lunettes de lecture ? L’œil ne peut être entraîné comme les muscles. A partir d’un certain âge, les lunettes de lecture s’imposent. Les personnes qui n’en portent pas ne détériorent pas leur vue, mais elles se privent de confort.
Peau sèche, démangeaisons ? 3 céramides essentiels pour restaurer la barière naturelle de votre peau
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Le pouvoir végétal de votre crème
Ma peau au naturel amavita.ch/09
La nature et la peau forment un duo efficace. C’est pourquoi les cosmétiques naturels utilisent les connaissances en botanique acquises à ce jour. Nous vous présentons trois beautés de la nature. La pensée – pour les peaux sèches et rugueuse Le saviez-vous ? Les pensées, avec leurs sucres à chaîne longue, forment sur la peau une couche visqueuse protectrice. Comme c’est un soin idéal pour les peaux sèches et sensibles, les cosmétiques naturels adorent cette fleur. Demandez-nous conseil, si vous recherchez un coup de fouet énergétique, un effet protecteur ou un soin apaisant pour votre visage et vos cuticules.
La mauve des bois – pour les peaux sensibles et déshydratées Voici le prochain top model parmi les végétaux : la mauve est une vraie reine de beauté pour les cosmétiques naturels. Elle est riche en mucilage qui réduit le stress et apaise en cas de vent et de chaleur. Elle hydrate aussi : les tests montrent que le taux d’hydratation de la peau s’élève de 30 %, une heure après l’application. Un anti-ride naturel !
L’avoine – pour les peaux sensibles et irritées Des cosmétiques à l’avoine ? Absolument. L’avoine renferme des protéines qui équilibrent, calment et régénèrent les peaux fragiles. Elle est d’autant plus efficace grâce aux avenanthramides, des actifs aux vertus apaisantes qui calment les démangeaisons. Ils renforcent durablement la peau irritée et sensible et la protègent des agressions extérieures. Plus de résistance – c’est ce que nous souhaitons à notre peau et à notre organisme.
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Nettoie la peau des impuretés L’eau micellaire nettoyante Dermafora nettoie la peau des impuretés, du maquillage et de l’excès de sébum. Notre formule associe la mauve, une fleur émolliente naturelle des Alpes suisses, à l’acide hyaluronique, une molécule hautement hydratante. 200 ml, 19.90
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Les recettes uniques et riches de la ligne Weleda Skin Food offrent un soin naturel intense aux peaux sèches. Skin Food accompagne naturellement toute la famille à chaque saison.
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Au secours, mes cheveux tombent !
De beaux cheveux en un clic amavita.ch/09
Chez certains, le stress peut être à l’origine de la chute des cheveux. Cette perte survient souvent deux à trois mois après la période de stress. Voici trois solides alliés pour une croissance saine.
Conseil 1 : Les adaptogènes pour lutter contre le stress Les adaptogènes (lat. adaptare = adapter) sont des substances végétales actives qui réduisent le taux de cortisol, l’hormone du stress. Le ginseng renforce le système immunitaire et améliore la performance mentale. Du fait de son action stimulante, il faudrait le consommer le matin ou à midi. Conseil 2 : Les plantes médicinales pour apaiser Les plantes médicinales classiques peuvent aussi calmer. La valériane, le houblon, le millepertuis et la mélisse sont très efficaces contre la chute des cheveux due au stress. Autre atout : ils soulagent en cas d’agitation intérieure.
Force et vitalité Phytophanère : puissance et vitalité pour cheveux et ongles grâce à une synergie de vitamine B, C, E & d’huile de bourrache. 120 capsules, 42.90
En cas de nervosité et de troubles du sommeil Voyager plus facilement malgré le décalage horaire. Adler Calmin* calme la légère nervosité et soulage les formes légères des troubles du sommeil tels que les problèmes d’endormissement et les réveils nocturnes. Le mélange prêt à l’emploi, avec 6 sels de Schüssler dans 1 comprimé, permet une prise rapide sans eau. Les comprimés à sucer conviennent aux toute la famille. 400 comprimés, 29.50 Verfora SA
Conseil 3 : Les éléments nutritifs comme base Mangez sain et équilibré. En période de stress, le corps a plus besoin de substances vitales sous forme de fer, zinc, biotine et protéines. Apportez alors à votre organisme un complément alimentaire. Nous vous conseillons volontiers.
Le saviez-vous ? Un individu en bonne santé perd environ 100 cheveux par jour. Les cheveux poussent en moyenne d’1 cm par mois. La durée de vie des cheveux est de 2 à 6 ans.
Avec des extraits de ginseng de haute qualité Rausch Ginseng Coffein-Shampoo Mon trésor des plantes. Pour des cheveux soignés et un cuir chevelu sain. 200 ml, 16.90
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Vos cheveux restent trop souvent coincés dans votre brosse et ils s’amincissent à vue d’œil ? Leur chute soudaine peut être causée par les hormones du stress qui provoquent l’inflammation des follicules pileux ; ceux-ci servent à « ancrer » les cheveux à la peau. Résultat : les cheveux tombent. Votre chevelure va repousser – avec votre aide. Les racines capillaires se régénèrent la nuit. Dormez bien et ayez une vie équilibrée. Découvrez une méthode de relaxation à votre convenance ! Dans votre pharmacie, nous vous recommandons trois solides alliés :
L’aperçu intelligent de votre médication
Utilité Rappels à la fin de la boîte de médicaments Référence aux génériques Gestion de la médication de toute la famille Infos sur la médication
Observance thérapeutique Votre médication en un coup d’œil Rappel de la prise de médicaments
Innovation Tout est consultable sur le téléphone portable Toujours et partout informé sur l’état actuel de votre médication Sécurité des données
Faites l’expérience d’eMediplan avec l’application Amavita ! Avec le plan de médication digital eMediplan, les médecins et les pharmaciens peuvent en tout temps consulter, vérifier et modifier les données de médication et de patients par voie électronique. Amavita a de plus développé une application pratique qui regroupe intelligemment toutes les informations utiles.
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Le système immunitaire – votre propre garde du corps La saison des refroidissements est bientôt là. Votre système immunitaire est-il en état de se défendre ? Sept gestes très simples pour renforcer vos défenses naturelles.
Alterner les bains de pieds chauds et froids Baignez vos pieds trois minutes dans de l’eau chaude, puis 15 secondes dans de l’eau froide. Répétez ce geste trois fois pour stimuler la circulation sanguine.
L’intestin héberge 70 % des cellules immunitaires ; près de 80 % des réactions immunitaires y sont produites. Un intestin sain protège mieux. Pour faire plaisir à votre flore intestinale, faites du sport et mangez beaucoup de fruits, légumes et bactéries lactiques. Si vous n’aimez pas la choucroute, un super-aliment, pensez à prendre des capsules probiotiques. Nous vous conseillons volontiers.
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Pour le métabolisme énergétique
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Recourir aux minéraux Le zinc et le sélénium sont des minéraux protecteurs des cellules ; ce sont d’excellents compléments alimentaires.
L’intestin, premier organe de défense immunitaire
Faire un drainage lymphatique Le système lymphatique a besoin d’exercice physique pour se débarrasser des toxines. Pas le temps? Massez les bras, le ventre, les jambes et les fesses en effectuant des cercles avec une brosse sèche. Le flux lymphatique est stimulé.
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Recourir aux vitamines La vitamine A (abricots secs) « soigne » les muqueuses. La vitamine B6 (saumon, noix) forme les messagers immunitaires. Et la vitamine E (huile de germe de blé, jaune d’œuf) favorise les cellules immunitaires.
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Bien dormir Un bon sommeil renforce le système immunitaire. Selon une étude de l’Uni de San Diego (USA), les grands dormeurs attrapent quatre fois moins froid que ceux qui dorment au maximum six heures.
Porter un bonnet et une écharpe Sortir à l’air frais prévient l’immunodéficience. Les vaisseaux sanguins des voies respiratoires restent bien au chaud avec un bonnet et une écharpe.
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Mâcher des clous de girofle Le bourgeon du giroflier est l’un des meilleurs antioxydants. Assaisonnez les soupes, sauces, plats de légumes ou gâteaux et mâchez (ne mangez pas) à l’occasion deux clous de girofle. Une cure, c’est si simple !
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Freiner la récession gingivale Dès 40 ans, la parodontite est la cause la plus fréquente de la perte des dents. Pour prévenir, brossez-vous correctement les dents.
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Trois conseils pour une bonne hygiène dentaire Nettoyez vos dents deux fois par jour avec une brosse douce. Brossez délicatement de la gencive vers la dent. Eliminez la plaque dentaire à l’aide de brossettes interdentaires ou de soie dentaire. Rincez-vous au moins une fois par jour avec une solution buccodentaire.
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Un brossage doux et soigné Nettoyez vos dents avec douceur. Les brosses dures peuvent blesser le sillon gingival et rétracter les gencives. De telles gencives sont plus difficiles à nettoyer, la plaque dentaire n’est pas
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Des soins dentaires au bon moment Evitez de vous brosser les dents trop souvent et après avoir mangé des aliments acides comme les pommes, les jus de fruits ou les boissons gazeuses. Ces gestes peuvent attaquer l’émail, et par là-même causer une rétraction des gencives et une dénudation du collet. Il en résulte non pas une gingivite, mais une usure de l’émail ou (dans le jargon technique) une abfraction.
éliminée. Une gingivite peut alors se déclarer. Si la plaque dentaire subsiste, elle va progresser vers la racine dentaire. Des poches gingivales se forment et hébergent les bactéries. L’inflammation attaque l’os et pénètre dans l’alvéole de la dent. On parle alors de parodontite. Agissez en amont et prenez bien soin de vos dents.
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Une mauvaise hygiène bucco-dentaire favorise la récession gingivale. A long terme, une parodontite ou déchaussement de la gencive peut se déclarer. Il s’agit d’une maladie très répandue qui peut être traitée, mais elle nécessite votre participation active : nettoyez vos dents avec soin.
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Quel est le nouveau slogan des pharmacies Amavita ? Ma santé
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Quelles parties du corps sont thématisées ce mois dans les pharmacies Amavita ? A
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