SETTEMBRE 2015
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EDITORIALE
Sentitevi bene – con noi!
Contenuti ATTUALITÀ Attualità di Amavita
Cara lettrice e caro lettore, essere in salute e belli. Chi è che non lo desidera? La vita però ci insegna che siamo soggetti a malattie e più vulnerabili di quanto si pensi. Pertanto, la vostra salute e la vostra bellezza ci sta particolarmente a cuore: vi offriamo volentieri la nostra consulenza. Venite a trovarci. Da Ginevra a San Gallo, con le nostre 155 filiali, ci trovate sempre nelle vostre vicinanze. Molti suggerimenti, consigli e informazioni utili per il vostro benessere sono disponibili anche all'interno del nostro Amavita Magazin, con la grafica rinnovata – in questa nuova veste è soprattutto più facile da consultare. Per quale motivo gli animali domestici fanno bene al corpo, alla mente e allo spirito? Nella nostra storia principale sono riportati i sorprendenti risultati di uno studio sulla vita con gli animali domestici. Cosa fare quando ci si sente stressati e sfiniti? Quali tipi di sport sono più adatti per chi ha disturbi alle articolazioni? Anche a questo proposito trovate consigli utili. Sulla pagina del nostro consigliere, la farmacista Sabina Glättli risponde alle domande che le vengono poste più di frequente. Come vedete: i nostri temi sono tratti dalla vita reale. Questo vale naturalmente anche per tutte le altre storie presenti in questa rivista. Dopo la lettura sfruttate le conoscenze acquisite mettendole in pratica nella quotidianità. Vi sentirete bene, ve lo garantisco.
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Proposte prodotti di settembre
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Offerte mensili
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Novità e consigli
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SALUTE Sani e in forma
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Vivere in modo salutare grazie agli animali domestici
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Allergia ai cani e ai gatti
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Combattere i pidocchi non è un'arte
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Se muoversi fa male
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Giornata nazionale della donazione degli organi
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Bella domanda!
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BELLEZZA Pelle bella e sana
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IN FORMA Sport per le articolazioni
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Affrontare la giornata in relax
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«Road to Rio» con Fabian Kauter
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SERVIZI Amavita StarCard
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Eventi e servizi
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Indice delle farmacie
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DIVERTIMENTO Gérald Ménétré, Responsabile Vendita Svizzera francese e Ticino
Cruciverba per ragazzi
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Crucinterno 36
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ATTUALIITÀ
Attualità da Amavita Amavita in numeri
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La rivista Amavita Magazin viene pubblicata sette volte all'anno. Per ogni edizione vengono stampate 225 000 copie. In un anno vengono pubblicate oltre 1,5 milioni di riviste Amavita Magazine.
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In totale, per Amavita lavorano 2362 persone. Il 97 % lavora nelle farmacie, 58 persone si occupano dell'amministrazione. La sede principale di Amavita si trova nella città federale di Berna.
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STUDIO
Lo stress rallenta il metabolismo Chi vive la giornata senza stress, vive in modo più sano e brucia più calorie rispetto a chi è stressato. Ciò è provato da uno studio della Ohio State University. Donne sane, sotto sorveglianza, hanno assunto dei pasti particolarmente ricchi di grasso. Prima e dopo l'assunzione, i ricercatori hanno controllato quanto velocemente le donne bruciavano le calorie. Le donne testate, che nelle 24 ore precedenti il test non avevano vissuto situazioni di stress, hanno bruciato, in sette ore, circa 104 calorie in più in media rispetto a quelle sottoposte a stress. Risultato: dopo delle situazioni di stress bruciamo meno calorie. E questo ci fa indirettamente ingrassare.
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SALUTE
Vivere in modo più sano grazie a «Tiger», «Rossi» & co. «Gli animali domestici possono aiutare le persone a vivere in modo sano sia a livello fisico che psichico.»
Gli animali domestici hanno un effetto positivo sulla salute del loro padrone. Aiutano a muoversi, abbassano la pressione sanguigna e sono un supporto emozionale in ogni situazione. Persino i bambini traggono beneficio dal contatto con gli animali. Marina Zellweger (67) vive sola con i suoi gatti «Tiger» e «Rossi», in una piccola casa nella periferia di un paese del cantone Soletta. Si prende cura amorevolmente di entrambi gli animali, che ricompensano il suo impegno donandole affetto. Marina Zelweger deve ai suoi due gatti non solo il sostegno ma anche la salute, di questo ne è sicura. In passato, quando ancora non possedeva animali domestici, spesso lottava con piccoli acciacchi oppure, quando era 8
brutto tempo, era spesso avvilita. Oggi grazie a «Tiger» e «Rossi» dice di condurre una vita migliore, si sente meglio ed è più felice. Gli esperti confermano questa percezione: gli animali domestici possono aiutare le persone a stare meglio sia a livello fisico che psichico. I motivi di questo sono molteplici.
GLI ANIMALI APPORTANO MOVIMENTO NELLA VITA La mancanza di movimento è uno dei principali fattori di rischio del nostro stile di vita occidentale: chi si muove poco, rischia di essere in sovrappeso, di avere una densità ossea bassa, di soffrire di diabete o di malattie del sistema cardiovascolare. E' provato che chi possiede un cane è meno colpito da queste malattie rispetto a chi non ne ha uno. Il motivo è chiaro: i cani richiedono movimento. Vogliono essere portati fuori e giocare con i loro padroni. In particolare i cani giovani impongono al loro padrone un vero e proprio programma sportivo, con
ogni condizione meteorologica. La maggior parte delle persone che possiede un cane, non percepisce le passeggiate come un fastidioso programma obbligatorio, bensì si muove volentieri con il suo amico. Questo divertimento nel muoversi fa anche bene alla psiche.
LE FUSA COME RIEQUILIBRANTE DELLA PRESSIONE ARTERIOSA Leggermente meno evidenti, ma dimostrati da diversi studi, sono una serie di altri effetti benefici sulla salute, ad esempio sul sistema immunitario. Ancora una volta, a trarne beneficio sono in particolare i possessori di cani e cavalli che si AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
intrattengono spesso con i loro animali all'aria aperta. Tuttavia anche i padroni di gatti possono essere felici. Chi accarezza regolarmente il suo animale domestico, abbassa il battito del polso e la pressione sanguigna. Le fusa dei gatti aumentano ulteriormente questo effetto. Il corpo produce sensibilmente meno ormoni dello stress. E' evidente: gli animali domestici ci tranquillizzano.
UN AMICO, CHE HA BISOGNO DI ME La maggior parte delle persone vedono nel loro animale domestico un amico. Si sentono soli di rado. Possono confidare i loro problemi a
qualcuno. Ciò forse non aiuta direttamente, ma consola. Ancora più importante è la sensazione di essere utili a qualcuno. Gli animali dipendono dai loro padroni in quanto hanno bisogno di cibo, protezione, cura e affetto. Tutti apprezziamo il fatto di essere utili e soprattutto nei momenti difficili, questo può aiutare a risollevare una persona. Durante una malattia oppure in situazioni difficili della vita: l'animale dà al suo padrone un motivo per tirarsi su velocemente. |
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SALUTE
INTERMEDIARIO TRA PERSONE Chi pensa che il padrone medio di un animale domestico sia una persona schiva, che non ha vita sociale, si sbaglia di grosso. «Grazie agli animali si attacca discorso», questo potrebbe essere lo slogan pubblicitario per gli animali domestici, se ne avessero bisogno di uno. In effetti, la maggior parte degli amanti degli animali sono persone anche molto aperte ai rapporti umani e entrano in contatto con gli altri in modo particolarmente facile. Scambiano le loro esperienze con altri padroni di animali, fanno accarezzare il loro cane ai bambini, ricevono spesso visite e gli viene regolarmente chiesto qualcosa sul loro animale. Anche Marina Zellweger vive tutto questo: i bambini del paese sono innamorati dei suoi due animali. Spesso sulla strada di scuola fanno una piccola deviazione per poter accarezzare la gatta «Tiger» e il gatto «Rossi» quando sono sdraiati al sole davanti a casa Zellweger. TENERE GLI ANIMALI, MA NEL MODO GIUSTO Un animale domestico non è certamente adatto a tutti. L'amore per gli animali è il presupposto di base, così come tempo sufficiente per poter prendersi cura di questo essere vivente e spazio sufficiente. Solo chi ama il proprio animale e lo tiene nel modo giusto approfitterà degli effetti benefici sulla salute qui descritti. Non ha nessuna importanza se si è anziani o giovani, sportivi o pigri. Importante: per molti di coloro che hanno intenzione di prendere un animale è sensato fare un test allergologico. Non acquistare un animale è per tutti assolutamente più facile piuttosto di dover dare via a malincuore un nuovo membro della famiglia. E'evidente che: alle persone che non hanno un elevato rischio di 10
«Per molti di coloro che hanno intenzione di prendere un animale è sensato fare un test allergologico.»
allergie, gli animali domestici offrono soltanto vantaggi da un punto di vista medico. Gli sportivi, dal canto loro, possono approfittare del loro animale domestico anche per attingere forza mentale per raggiungere nuove prestazioni ad alti livelli. Anche Marina accarezza l'idea di prendere un cane. Arriverà da un
canile, ma solo quando uno dei gatti morirà. «Spero che vivano ancora a lungo, ma entrambi sono già vecchi», riflette. Da un cane si aspetta movimento continuo e salutare per la vecchiaia. «Con i gatti non esco spesso di casa» dice sorridendo, mentre la sua mano scivola amorevolmente sul morbido pelo del gatto «Rossi».
SALUTE
Allergia ai cani e ai gatti
«Check it out!» Le allergie agli animali limitano la qualità della vita e in casi estremi, la persona è costretta a rinunciare al cane o al gatto. Sereina de Zordo, project manager e consulente della Fondazione aha! Il Centro Allergie Svizzera fornisce informazioni sulle allergie agli animali.
Che cos'è un'allergia agli animali? Un'allergia è una reazione eccessiva del sistema immunitario ad una sostanza normalmente innoqua. Queste sostanze, cosiddetti allergeni, sono principalmente proteine, ad esempio di gatti e cani. Gli allergeni si trovano nella saliva, nelle ghiandole sebacee e nelle cellule cutanee. L'animale leccandosi, li distribuisce sul pelo. La reazione allergica si manifesta nella maggior parte dei casi immediatamente dopo il contatto con l'animale. Come si manifesta un'allergia? I sintomi sono simili a quelli delle allergie comuni dell'apparato respiratorio, possono però essere più o meno forti a seconda del soggetto. I tipici disturbi sono: naso congestionato o con secrezione, attacchi di starnuti, occhi arrossati o asma. In caso di allergia agli animali, ferite da graffio di gatti o cani possono provocare irritazione cutanea allergica o gonfiori. Che cosa rende le allergie agli animali particolarmente spiacevoli? Se si possiede un animale domestico e si ha una reazione allergica, è quasi impossibile evitare la causa
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scatenante dell'allergia. L'obiettivo primario in caso di allergia è quello di evitare il contatto con gli allergeni. Se la causa scatenante dei disturbi allergici è il proprio animale domestico, significa che bisogna dare via l'animale. Spesso è difficile sopportare la separazione, perché l'animale è come un membro della famiglia e si ha un legame affettivo. Per ridurre in ogni caso la propria allergia, l'animale deve essere tenuto il più possibile fuori dall'appartamento o, in ogni caso, al di fuori della camera da letto. Ulteriori utili misure sono lavarsi le mani dopo che si è entrati in contatto con l'animale e una pulizia regolare approfondita. Come si possono riconoscere in tempo le allergie? E' possibile fare un test presso il medico o in farmacia. Nelle farmacie Amavita il test allergologico viene eseguito prelevando una goccia di sangue dal dito. Dopo 20 minuti si ottiene il risultato e persone specializzate vi offrono la loro consulenza.
Quali allergie identifica l'AllergoTest di Amavita? Vengono testati i 10 allergeni più comuni che causano allergie alle vie respiratorie. Oltre agli allergeni dei cani e dei gatti vengono testate anche diverse tipologie di pollini, acari della polvere, muffe e scarafaggi. A chi consiglia il test? A tutti coloro che soffrono spesso di sintomi da raffreddore, che hanno problemi alle vie respiratorie o che hanno sovente occhi arrossati o irritati. Spesso questi sintomi non vengono associati a un'allergia. Ma quando si può eseguire una diagnosi, è possibile anche ricevere una terapia adatta, potendo così godere finalmente di una qualità della vita migliore.
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Combattere i pidocchi non è un'arte L'estate inoltrata è alta stagione per i pidocchi. Quando i bambini vengono a casa dall'asilo o da scuola con i pidocchi, niente panico. Il trattamento è semplice. Soltanto il regolare controllo necessita di un po' di pazienza. Emilie, 7 anni, ha i pidocchi. I piccoli parassiti non sono pericolosi ma provocano un fastidioso prurito. Per fortuna i genitori di Emilie sanno come combattere i pidocchi. Pettinare i capelli con un pettine apposito, ciocca per ciocca, con i capelli bagnati. Se durante questa operazione trovano un pidocchio vivo è necessario un rapido trattamento. Questo prevede l'uso di un prodotto anti-pidocchi acquistabile in farmacia. Applicarne abbondantemente: in particolare i capelli folti e lunghi necessitano di maggior quantità per evitare che alcuni pidocchi sopravvivano. A seconda del prodotto, è sufficiente un'unica applicazione oppure il trattamento deve essere ripetuto dopo un paio di giorni. In passato se si era infestati di pidocchi si veniva marchiati come sporchi. E la vergogna era molta. Molte persone infestate si lavavano la testa quasi ogni ora. Oggi sappiamo che i pidocchi AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
non hanno nulla a che vedere con la mancanza di igiene e in ogni caso sono resistenti all'acqua. I pidocchi si diffondono tra i bambini mentre giocano, passando direttamente da una testa all'altra. Molto più improbabile è che aspettino la loro prossima vittima sulle lenzuola, sulle spazzole o sui cerchietti per i capelli. Grandi interventi di lavaggio non sono pertanto necessari. Tutta la famiglia deve controllarsi nelle settimane a seguire, ogni due giorni, utilizzando l'apposito pettine. Infatti, anche gli adulti possono avere i pidocchi. Emilie può comunque andare a scuola, i suoi capelli adesso sono stati trattati. L'importante è che i suoi genitori informino gli insegnanti e i genitori dei suoi compagni della scoperta della presenza dei pidocchi.
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«Ogni sforzo diventava un peso.» Marie-Claude Grandmaison soffriva della malattia di Berger. I suoi reni diventavano sempre più deboli e presto non funzionarono più sufficientemente bene – un trapianto era inevitabile. Un membro della sua famiglia l'ha salvata donandogli un rene. Nonostante i limiti, la farmacista, che lavora nella Farmacia Amavita Domdidier, oggi è più piena di vita che mai.
Perché ha dovuto sottoporsi a trapianto? Ero affetta dalla malattia di Berger, una patologia autoimmune che colpisce i reni. La funzione renale si riduce progressivamente, la stanchezza diventa cronica e io mi sono ritrovata con un'insufficienza renale terminale che rendeva pesante anche il minimo sforzo. Quanto tempo è rimasta in lista di attesa? I pazienti che devono sottoporsi al trapianto di rene possono ricevere l'organo da un donatore vivente o appena deceduto. Io possono ritenermi fortunata, visto che ho ricevuto il rene da un mio parente. Come sta adesso? Bene. Ovviamente sono meno resistente allo stress e mi sento spesso affaticata. Ogni giorno devo prenAMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
dere una decina di farmaci per evitare il rigetto dell'organo. Il mio sistema immunitario è più debole e sono più esposta al rischio d'infezioni. Devo ascoltare attentamente il mio corpo. Cosa è cambiato nella sua vita? Il modo di vedere la vita. La salute è un bene prezioso, ma ce ne si accorge solo quando viene a mancare. Bisogna vivere la vita giorno dopo giorno, senza perdersi dietro inutili preoccupazioni. Prima del trapianto ero molto debole e me ne stavo spesso seduta in giardino. Mi commuovevo al canto di un uccello o allo sbocciare di un fiore. Piccoli attimi di felicità che si stenta a riconoscere quando si è immersi nella frenesia della vita quotidiana.
SALUTE
GIORNATA NAZIONALE DELLA DONAZIONE DEGLI ORGANI Il 19 settembre è di nuovo la giornata nazionale della donazione degli organi. La Fondazione svizzera per la donazione e il trapianto di organi, Swisstransplant, organizza nelle città e negli ospedali una campagna informativa con degli stand. In particolare vuole richiamare l'attenzione sulla continua preoccupante mancanza di organi: nel 2014, circa 1400 persone attendevano un nuovo organo – soltanto 214 hanno atteso con successo. La donazione degli organi è una cosa ancora troppo poco diffusa tra le famiglie. Swisstransplant fa appello alle persone, affinché siano sempre più coloro che informano i propri cari, in tempo utile, sulla loro disponibilità a donare gli organi. Questa espressione di volontà oggi è più semplice che mai grazie alla prima tessera di donatore in formato digitale al mondo. La tessera può essere compilata attraverso la App Echo112 già disponibile. All'ingresso del reparto di pronto soccorso, viene visualizzata sul lock screen dello smartphone ed è accessibile al personale medico senza codice di sblocco.
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CURA DEL VISO GIORNALIERA WW Struccare e lavare: rimuovere il make-up dagli occhi con uno struccante delicato. Lavare il viso con un gel o un latte detergente, in modo da rimuovere residui di creme e particelle di sporco. Vale la regola: in profondità, quanto necessario, nel modo più delicato possibile. WW Tonico: pulire e lenire la pelle con un tonico e rimuovere eventuali residui e il calcare dell'acqua. WW Siero: un siero leggero per il viso dona umidità alla pelle. Agisce in profondità, si assorbe velocemente e distende le piccole rughe. Poiché la pelle necessita anche di un grasso protettivo, il siero non dovrebbe essere utilizzato al posto della crema da giorno o da notte ma come prodotto aggiuntivo. WW Crema contorno occhi: il contorno occhi è sensibile e necessita di particolare attenzione. Utilizzi una crema apposita per il contorno occhi, che dona elasticità e ha un effetto decongestionante. Crema da giorno e da notte: infine, applichi al mattino una crema da giorno con protezione UV, che le AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
serve come base per il trucco. Alla sera utilizzi una crema da notte ricca, che rigeneri la sua pelle durante il sonno. Entrambe le creme devono essere adatte al suo tipo di pelle e alla stagione e devono nutrire e idratare la sua pelle in modo ideale.
RITUALE DI BELLEZZA PER IL FINE SETTIMANA WW Pulizia intensiva: come rituale rilassante si conceda una pulizia intensiva con un peeling o una spazzola elettrica per la pulizia del viso. Permette di rimuovere le cellule morte e ha un effetto levigante. WW Maschera idratante: per finire, si vizi con una cura idratante per il viso. Questo carico di freschezza le regalerà un aspetto splendente per iniziare la settimana con il volto disteso. Le offriamo volentieri la nostra consulenza per la cura del viso: venga a trovarci nella farmacia più vicina a lei.
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Sport per le articolazioni I disturbi alle articolazioni non sono un motivo per smettere di fare tanto movimento – al contrario! Chi sceglie l'attività sportiva adatta, rinforza i propri muscoli, «lubrifica» le sue articolazioni e previene in modo attivo i dolori. L'articolazione del ginochio scricchiola, la spalla scrocchia ... comprensibile se a qualcuno passa la voglia di giocare a tennis, squash o di correre. Ma con degli sport adatti alle articolazioni potete fare molto affinché le malattie delle articolazioni, come l'artrosi, non progrediscano. Il movimento irrora di sangue il tessuto e nutre la cartilagine. Inoltre, muscoli, legamenti e tendini allenati stabilizzano le articolazioni.
IN PISCINA! Gli sport che sgravano il corpo dal proprio peso fanno bene: nuotare ad esempio. Cosa ne direste di un giro in piscina? Iscrivetevi ad un corso per principianti di stile libero o dorso. Il lento movimento su e giù delle gambe, che si effettua con queste tecniche, è ancora più salutare del movimento a forbice che si fa nuotando a rana. Consigliabile e utilissimo anche per chi non ama fare sport è: aquajogging, con una musica divertente, in allegra compagnia.
NORDIC WALKING O BICICLETTA Se l'acqua non è il vostro elemento, potete provare con il nordic walking. In Svizzera vi sono numerosi gruppi presso i quali potete imparare la tecnica giusta. L'importante è avere delle scarpe ammortizzate e scegliere il giusto percorso: terreni boschivi, campi e strade sabbiose sono meglio del duro asfalto. Con la giusta attrezzatura è possibile fare nordic walking anche nella neve – ed è tra l'altro particolarmente divertente! Anche andare in bicicletta è balsamo per le ginocchia. L'articolazione si muove in modo regolare ma non deve sopportare l'intero peso del corpo. Sbrigate quindi le vostre faccende più spesso utilizzando la bicicletta! Forse c'è anche una cyclette libera in giro? Mettetela nel vostro salotto e premiatevi con una delle vostre serie televisive preferite mentre pedalate!
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IN FORMA
Affrontare la giornata in relax Siete stressati e vi sentite stanchi? Non avete mai abbastanza tempo – men che meno per rilassarvi? Questi consigli sono allora utilissimi, in pochi minuti vi permettono di rilassarvi, rallentare il ritmo e fare il pieno di nuove energie.
RILASSARE GLI OCCHI DAVANTI AL PC Ogni tanto chiudete gli occhi davanti al computer e indirizzate lo sguardo come se doveste guardare in lontananza. Potete immaginarvi un bel paesaggio. I vostri occhi registrano lo sguardo sulla lontananza e si rilassano.
MY HAPPY PLACE Chiudete gli occhi e recatevi col pensiero nel vostro posto preferito. Andate lĂ dove vi sentite bene: nel bosco, sulla spiaggia o a casa in poltrona. Sedetevi o sdraiatevi e assaporate l'atmosfera.
ASCOLTARE MUSICA A PRANZO
Salvate una lista di musiche rilassanti sul vostro smartphone. Rumori della natura, ciotole sonore o canti: ascoltare la vostra canzone preferita nella pausa pranzo ha un effetto miracoloso.
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«Road to Rio» con Fabian Kauter «ROAD TO RIO» – LA COLONNA DI FABIAN KAUTER
E'possibile pianificare una carriera sportiva, con tutte le sue difficoltà e probabilità? La mia risposta è certa: No! Non scrivo questo per spaventare i giovani talenti e scoraggiarli a intraprendere una carriera sportiva. Al contrario: proprio questo filo di rasoio su cui mi muovo ogni giorno è emozionante e stimolante. Supponiamo che tutti i miei allenamenti e incontri vadano così come io li ho pianificati nel dettaglio – non so se la scherma mi divertirebbe veramente ancora. Non sono proprio le situazioni inaspettate che ci spronano sempre più e allo stesso tempo ci mostrano quanto vogliamo veramente raggiungere un obiettivo a tutti i costi? Non sono proprio queste piccole e grandi sorprese e gli imprevisti che ci fanno andare avanti e ci mostrano i nostri limiti? A nessuno fa piacere AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
trovarsi in situazioni inaspettate. Anche io ho dovuto imparare a non farmi distrarre e, anzi, trarre da queste nuove energie. Ogni giorno ci sono molti motivi per cui appenderei il mio obiettivo – i giochi olimpici di Rio de Janeiro – al chiodo e direi semplicemente basta. Perché no? Sì, ci sono momenti che mi vedo più vicino al precipizio piuttosto che sulla strada del successo. Questo però per me non è un dramma, perché so che i dubbi fanno parte della vita. Anche per noi sportivi.
Fabian Kauter, nato il 22 settembre 1985, è membro della squadra nazionale di scherma svizzera, specialità spada, e abita a Berna. Ad Amavita Magazin racconta regolarmente, in esclusiva, la sua preparazione alle olimpiadi estive 2016 di Rio de Janeiro. I suoi successi e altre informazioni sono disponibili su www.fabiankauter.ch
Nei giorni che precedono o seguono i momenti difficili, personalmente, mi aiuta passare del tempo con persone che vogliono il meglio per me e io per loro. Mi accorgo, abbastanza in fretta, che le mie «preoccupazioni» non sono poi così insuperabili e drammatiche come invece avevo inizialmente immaginato.
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Capiti, sentiti
Porto della Polonia
Città della Corsica
Abitudini, tradizioni
Lo sport di Lara Gut
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In tale luogo
Città dell'Istria
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Il Marley del reggae
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Città dell'Istria
Finire in fondo al mare Sulle auto britanniche
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Precede il re Nikola, fisico e inventore
Efferatezze
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Costretto Principio di onestà
5 Fu amata da Giove e generò Minosse
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Ruscelli Finire in fondo al mare
Centro ai piedi del Gottardo
Gruppo ai vertici della scala sociale
Leone marino
Fine di febbraio
Particolare insignificante
Astuccio per reliquie
Assai diluiti... nell'aria
Crosticina... da grill
Ha per simbolo Am
Sottile sarcasmo
Lieve difetto La città di Svevo
Nel cuore di chiunque
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La briscola del bridge Le hanno zebra e giraffa
Simbolo del Kripto Fu amata da Giove e generò Minosse
Leone marino
Scrisse Lo scarabeo d’oro
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La testata del missile
1
Caffè Pezzo degli scacchi Nervoso, inquieto
Caffè
Un terzo di cinque
Un terzo di cinque Quantità imprecisata
Amos, scrittore israeliano Detestato
Scultore greco
Manovrano marionette
La Ricciarelli soprano In fin dei conti
In fin dei conti
Tutt’altro che “in” Unità di informazione
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Maturo in mezzo
Soluzione:
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E-mail I collaboratori delle farmacie Amavita, i loro parenti o i membri della stessa economia domestica non hanno diritto a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non vengono trasmessi a terzi, tuttavia possono essere utilizzati da GaleniCare Management SA per scopi pubblicitari. 36
Maturo in mezzo
Popolo indeigeno dell'Africa meridionale
Il termine ultimo per l'invio è il 30 settembre 2015. I vincitori saranno contattati Tutt’altro personalmente. che “in”
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Il Russell regista
Popolo indeigeno dell'Africa meridionale
3
Unità di informazione
Il Russell regista
Villetta russa
Il Brad di Seven
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2
Villetta russa
Il Brad di Seven
La Ricciarelli soprano
Vestiti
1
Scultore greco
L'Andrews del cinema
Quantità imprecisata
L'attore Banderas (iniz.)
Detestato
Sottile sarcasmo
7
L'attore Banderas (iniz.)
Il sì di Putin
Balconi Ha per simbolo Am
Balconi
Vestiti
Sono comuni a Roma e a Messina Sorella di Giove, dea del focolare
Amos, scrittore israeliano
L'Andrews del cinema Volere bene Il sì di Putin
Mansueto
Manovrano marionette
Assai diluiti... nell'aria
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Pezzo degli scacchi
Crosticina... Vincete una delle dieci creme idrada grill tanti Benzacare® per la cura delle pelle impura.
Centro turistico del Bernese
Nervoso, inquieto
Particolare insignificante
Astuccio per reliquie
Il nome di Stravinskij
Le prime in pista
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Volere bene
Centro ai piedi del Gottardo
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SALUTE
«Prevenire è meglio che curare!»
Sabina Glättli, farmacista e titolare della Farmacia Amavita Château d'Oex
Bella domanda! Spesso mi fanno tribolare delle fastidiose vescicole da febbre. Anche se le creme aiutano abbastanza rapidamente, posso fare qualcosa per prevenirle? Sì, può. Non sempre si tratta di febbre, anche se un sistema immunitario debole è una delle principali cause scatenanti, come lo stress e il sole. Protegga le sue labbra usando uno stick con protezione solare totale, rinforzi il suo sistema nervoso con la vitamina B12 o con una vitamina B-complex e sostenga il suo sistema immunitario con echinacea o vitamina C. In generale, l'aminoacido lisina aiuta a prevenire, poiché è l'antagonista dell'arginina, una delle sostanze principali responsabili della crescita del virus dell'herpes. Unghie che si spezzano, capelli fragili: qual è il rimedio migliore? Se si verificano contemporaneamente, spesso si tratta di carenza di vitamine e microelementi. Per i capelli è utile utilizzare un integratore alimentare combinato. Ideale sarebbe che contenga vitamine (biotina, tiamina, piridossina), aminoacidi (cistina, metionina), proteine (cheratina), ferro, zinco, rame, estratto di miglio, olio al germe di grano e lievito. Per le unghie spesso è più efficace un prodotto da usare localmente, contenente le stesse sostanze (miglio/lievito sostituiti da acido silicico). AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
Le escursioni in autunno sono particolarmente belle – se però non ci fosse l'indolenzimento muscolare del giorno dopo. Cosa consiglia per mitigare il dolore? Prevenire è meglio che curare! La cosa migliore è assumere preventivamente del magnesio, spalmare un gel riscaldante e «incamminarsi» pian piano. Dopo la passeggiata fare esercizi di stretching, utilizzare di nuovo un gel riscaldante o fare un bagno. Tutto questo contribuisce a sciogliere, rilassare e prevenire sgraditi strappi muscolari.
AVETE DOMANDE? Sabina Glättli è a diposizione per darvi delle risposte! Scriveteci le vostre domande via e-mail: info@amavita.ch
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SERVIZI
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I nostri eventi REGIONE LUGANO «Uffa anche i pidocchi sono tornati dalle vacanze ...», Mendrisio 14.09.2015 8.00 – 9.00 Verrà organizzata in farmacia una giornata interattiva mamma/papà /bambino. Controllo e consigli pratici sulla prevenzione da parte di una consulente ditta Rausch e intrattenimento pomeridiano per bambini alle ore 14.00 – 15.00 e 16.00. Vi aspettiamo numerosi ed entusiasti! Giornata Diabete, Mendrisio 14.09.2015 9.00 – 18.00 Misurazione glicemia gratuita, calibrazione apparecchi e consigli sul tema diabete.
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I nostri servizi ALLERGOTEST® Soffrite dei sintomi dell'allergia? Fate chiarezza grazie al nostro test rapido per le allergie. Esaminiamo gli anticorpi presenti nel vostro sangue contro gli allergeni, che spesso sono responsabili delle reazioni allergiche del naso, degli occhi e delle vie respiratorie.
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IMPRESSUM Edizione e pubblicazione GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout e realizzazione Agentur 01, Bern Redazione Klarkom AG, Bern Traduzione Consultra AG, Zürich Fotografie e pack shot Fotograf Paul Talman, Shutterstock, Thinkstock, Fotolia Produzione brain’print GmbH, Niederhasli Druck Swissprinters AG, Zofingen
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Bern Bahnhof Bern Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 Biberist Hauptstrasse 30 Biel Bahnhofstr. 9 Collègegasse 17 Brugg Neumarktplatz 16* Buchs (AG) Wynecenter* Bülach Sonnenhof* Burgdorf Bahnhofstrasse 61 Chur Bahnhof* Grabenstrasse 15 Davos Dorf Bahnhofstrasse 1* Davos Platz Promenade 49* Derendingen Hauptstrasse 28* Dietikon Badenerstrasse 15 Ebikon Zentralstrasse 30 Erlenbach Bahnhofstrasse 40* Glattzentrum Glattzentrum* Horw Gemeindehausplatz 17 Kerzers Murtenstrasse 13* Küssnacht am Rigi Im Rigimärt*
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«CAMMINARE IN CITTÀ SIGNIFICA MOVIMENTO PER IL CORPO E LO SPIRITO Invecchiare in salute: a passeggio con Claude Longchamp. ESSERE BELLI DA VECCHI Una questione anche di equilibrio e radiosità.
UELLO CHE SI DOVREBBE SAPERE SUL Q DIABETE Che cos'è il diabete? A chi viene? Cosa si può fare? ZUCCHERO La prima causa di malattia sotto la lente di ingrandimento. AMAVITA MAGAZINE SETTEMBRE 2015
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