AMAZONAbladet nr 4 -21 by AMAZONAbladet

NR 4/2021

ROSA OKTOBER

TRÄNING UNDER BEHANDLING HAND- OCH FOTSYNDROM NYA STÖDPERSONER

LEVER DU ELLER EN ANHÖRIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER? Fakta, råd, stöd och information om sjukdomen hittar du på spriddbrostcancer.se

SE2011135186

Novartis Sverige AB, Box 1218, 164 28 Kista, 08–732 32 00, www.novartis.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

INNEHÅLL NR 4/2021

6 11 12 16

20 20 22 23 24 26 29 31 34 41

Hand- och fotsyndrom Projekt Rebecca En härlig dag på Fjäderholmarna Träning under behandling

MEDLEMSSIDOR Det här är Amazona Nya stödpersoner Amazona tackar Medlemsförmåner Rosa Oktober Nytt i biblioteket

HÖSTENS PROGRAM Augusti-december 2021 För dig med spridd bröstcancer Temamöten för alla Rehabilitering och friskvård

tt mötas utan att träffas - digitalt men ändå personligt. Vi har lärt oss att leva i ovisshet med pandemin i bakgrunden så även i år satsar vi på en digital Rosa Oktober. Med våra tillgängliga verktyg i form av affischer, broschyrer och sociala media hoppas vi att kunna sprida kunskap och information om bröstcancer. Hjälp oss gärna att sprida informationen så att vi når fler. Gilla, kommentera och dela. Vi hoppas att nästa års oktober blir extra rosa. Bröstcancerförbundet har uppmanat föreningarna att delta i gerillaslöjd under Rosa Oktober. Sticka en rosa bh, mössa eller sjal och häng upp på en allmän plats, tagga och dela på sociala medier – vi ska synas och visa att cancer pågår trots pandemin. Om du inte kan tagga – skicka fotot till oss och berätta var gerillaslöjden finns – så hjälper vi till. Det finns en tydlig trend att börja forska i lite mjukare värden och följa patienter med RWD (real world data) just nu. Framför allt tittar man på följsamhet i medicinering och livskvalité och undersöker om det går att se biverkningar i ett tidigare skede med hjälp av livsstilsförändringar. Den potentiella patientnyttan blev avgörande för att BCF Amazona tackade ja till att delta som en partner i forskningsprojektet REBECCA. Äntligen är vi patienter i centrum och kan påverka vad som är viktigt för oss. Vi är en jämlik partner i dialogen och ska göra det bästa möjliga av deltagandet. Läs mer om REBECCA på sidan 11. I början av september hade vi en utbildning för nya stödpersoner. Så roligt att se engagemanget och glädjen hos alla medverkande. Jag genomgick själv denna utbildning för många år sen och hade glömt hur ansträngande det är att öppna sig och blotta sin själ för andra deltagare. Men det jag tydligt kom ihåg var hur nära man kommer varandra och vilka fantastiska nätverk man bygger. Man får vänner för livet som har en särskild plats i ens hjärta!

Izabela Grape

ORDFÖRANDE BCF AMAZONA För eftertryck och utdrag – kontakta först redaktionen. Redaktionen ansvarar ej för insänt material (text och bild). Gäller även ananonser. För signerade bidrag svarar författarna. Resultat av publicerade studier innebär inget ställningstagande från BCF Amazonas sida. Omslagsbild: Dreamstime

AMAZONABLADET NR 4 2021

Bröstcancerföreningen Amazona i Stockholms län AMAZONA STOCKHOLM

AMAZONABLADET

STYRELSE 2021-2022

Kansli Frejgatan 56, 113 26 Stockholm Telefon 08-32 55 90 Öppet måndag-fredag 10-14 Kanslist Birgitta Ekman Bankgiro BG 5572-1229 Swish 1235142039 Org. nr 802009-9639 E-post info@amazona.se Webb www.amazona.se

Ansvarig utgivare Redaktör Layout Redaktionsråd Prenumeration Upplaga Tryck

Izabela Grape Karin Killander Caroline Bergqvist Britt Sandberg Elisabeth Paulún Katrin Thunberg Linda Andréasson

Ordförande

Izabela Grape

Vice ordförande

AnnCharlotte Frank- Lindgren

Kassör

Marielle Lundholm

Ledamöter

Anita Wanngren Britt Sandberg Carin Tegefeldt Karin Killander

Annonsering

Caroline Bergqvist 072-512 81 14

Nr 1 2022

Utgivning Vecka 3 Manusstopp 27/10

Suppleanter

Britt-Marie Näsberg Christina Mablin Elisabeth Paulún Janet Berlin Lena Rolandsdotter Magnusson

375 kr per år 3 500 ex Utkommer 4 nr per år Carlshamn Tryck & Media AB

SÅ HÄR BLIR DU MEDLEM I AMAZONA

amazona NR 4/2019

#alltidrosa

DU KAN OCKSÅ LÄSA TIDNINGEN PÅ HEMSIDAN

Samverkan med vården

WWW.AMAZONA.SE

Har du hört talas om Feldenkrais?

En trygg sjukförsäkring?

A ha m r b azo ytt na ut bla se d en et de

Som medlem har du möjlighet att: • Delta i våra föreläsningar • Träffa vårdprofessionen utanför sjukhusmiljön • Delta i olika rehabiliteringsaktiviteter • Delta i våra kurser till rabatterade priser • Få prata med våra stödpersoner • Delta i samtalsgrupper • Du får också vår tidning Amazonabladet 4 ggr/år

Du kan också välja att bli stödmedlem. Som stöd- eller familjemedlem gör du en mycket viktig insats för att vi ska kunna fortsätta att erbjuda våra medlemmar ett stort utbud av aktiviteter. Det ger oss också möjlighet att fortsätta driva bröstcancerpatienternas frågor inom sjukvården. Du väljer själv om du vill få vår tidning hemskickad. Välkommen som medlem! BCF Amazona bl ad et

GÅ IN PÅ VÅR HEMSIDA och klicka dig vidare från den blå rutan uppe till höger. Du fyller i dina uppgifter direkt på hemsidan och kan sedan välja att betala med kort, swish eller att få ett inbetalningskort hemskickat. Om du inte vill eller har möjlighet att gå in på hemsidan kan du ringa kansliet, tel 08-32 55 90 (öppet vardagar 10–14), där vi hjälper dig. På mässor och andra aktiviteter kan du fylla i en medlemsansökan. Lämna till Amazonas representant. Betala med swish.

AMAZONABLADET NR 4 2019

AMAZONABLADET NR 4 2021

Revolution kräver passion. I mer än ett sekel har vi bidragit till att förbättra hälso- och sjukvården genom forskning och utveckling av diagnostik och läkemedel. Framtidens precisionsmedicin med avancerad diagnostik, datakällor och innovativa behandlingar säkerställer rätt behandling för rätt patient vid rätt tidpunkt. Vi fortsätter att samarbeta med dem som delar vårt mål; att främja vetenskap för mänsklighetens skull.

www.roche.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

HAND- OCH FOTSYNDROM Behandling i den nya primärvårdsstrategin

Bröstcancerpatienter är en av flera grupper där förutsättningarna för rehabilitering förändras i och med den nya primärvårdsstrategin. Tillgängligheten och hanteringen kring läkarremisser är några av de områden som påverkas i ett tänkt nytt vårdsystem. På Amazona har vi försökt att se problematiken utifrån olika aspekter och främst ur perspektivet bröstcancerbehandling. TEXT KATRIN THUNBERG BILDER DREAMSTIME

en nya vägen till medicinsk fotsjukvårdsbehandling för cancerpatienter, med biverkningar av en tuff behandling, ska vara via vårdcentralerna. Detta enligt den ”nya primärvårdsstrategin” i Region Stockholm. Med tanke på grundsynen ”patienten i fokus i en sammanhållen vårdkedja”, uppstår omedelbart flera frågetecken. Såväl behandlande onkologer som specialiserade medicinska fotvårdare ifrågasätter starkt den föreslagna nyordnigen. Detta utifrån goda erfarenheter från en upparbetad och väl fungerande samverkan mellan specialistläkare och rehabiliterande fotvårdare. Problemet blir att man riskerar den medicinska effektiviteten i dagens fungerande vårdflöde, menar de inblandade. Patienten blir sannolikt lidande, eftersom primärvården förefaller

AMAZONABLADET NR 4 2021

vara dåligt förberedd på komplexiteten i dessa cancerpatienters vårdbehov. Ett av huvudskälen är att just de cytostatikabehandlade patienterna med akut behov av adekvat handoch fotvård idag finns inom slutenvården. PRIMÄRVÅRDSSTRATEGIN 20192025 OCH DESS KONSEKVENSER FÖR FOTSJUKVÅRDEN År 2019 fanns i Region Stockholm 220 vårdcentraler och husläkarmottagningar av varierande storlek och med olika inriktning och kompetens. Regionfullmäktige fattade samma år ett beslut om att utarbeta en övergripande strategi med syfte att bredda och stärka all primärvård i regionen fram till år 2025. Vårdcentraler och husläkarmottagningar ska bli ett ”framtida nav inom primärvården” enligt målformuleringen. Konsekvensen blir uppsägning av ett

antal verksamheter inom de anslutande rehabiliteringsmedicinska områdena (logopeder, specialistfysioterapeuter, kiropraktorer med flera). Ett 70-tal vitt skilda enheter föreslås bli integrerade i regionens husläkarmottagningar, alternativt bli underleverantörer i nya vårdavtal. Den medicinska fotsjukvården är bland de första att genomgå omfattande förändringar. I texten ”Vårdval fotsjukvård” framgår att det, inom det nu gällande vårdvalet, finns 143 fotmottagningar i Stockholm. Av dem drivs majoriteten, 85 procent, privat och resterande 15 procent av Regionen. Hos de privata mottagningarna ökar besöksfrekvensen. Det handlar bland annat om ett ökat antal cancerpatienter med symptom orsakade av målinriktad tumörbehandling samt patienter med handoch fotskador från cytostatikabehandling.

HAND- OCH FOTSYNDROM Cytostatikabehandlingar kan ibland leda till biverkningar i form av handoch fotsyndrom (HFS). HFS innefattar både HFS och HFSR (Hand- Foot Skin Reaction), ett nyare begrepp för symptom vid målinriktad behandling samt nagelpåverkan orsakad av cytostatika. HFS påverkar framförallt huden på handflator, fingrar, fotsulor, tår och naglar. HFS kan leda till dosreduktion och/eller ge ett förlängt behandlingsintervall, och i en del fall tvingas man att avbryta behandlingen helt. Orsaken till HFS är inte helt klarlagd. Man tror att symptomen orsakas av utsöndring av cytostatika i handflator, fingrar, fotsulor och tår, där förekomst av svettkörtlar och små blodkärl är särskilt hög. En snabbare celldelning gör också att huden där blir extra känslig för utsöndringar som koncentreras i huden. Hud- och nagelbiverkningar ser olika ut och symptomen kan variera från lindriga till svåra. Utdrag från broschyren ”Hand- och fotsyndrom (HFS) samt nagelpåverkan orsakad av cytostatika” Lena Honkanen, Medicinsk fotvård GKS 2018

För de grupper av cancerpatienter, som är i behov av rehabiliterade specialistfotvård, kommer den nya strategin att medföra förändringar som kan få olyckliga konsekvenser. Den nya planen riskerar att medföra minskad tillgänglighet och leda till fördröjningar genom oönskade omvägar. Flödet - slutenvården, patienten och fotterapeuten - är baserat på en fortlöpande dialog. Samstämmighet om detta råder bland tillfrågade klinisk verksamma onkologer. PATIENTER MED RÄTT TILL FOTSJUKVÅRD För att få skattefinansierad, rabatterad fotsjukvård krävs remiss. Behandlande läkare remitterar till vald medicinsk fotvårdare, detta sker ofta i samråd med patienten. Enligt nu gällande regelverk, Regionala riktlinjer från 2008, delas patienterna in i ett antal kategorier/målgrupper: patienter med diabetessjukdom, reumatisk sjukdom, arteriell insufficiens (cirkulationsstörningar i benen), svår hudsjukdom (t.ex. psoriasis) samt funktionshinder som synnedsättning eller rörelseinskränkning. Övriga medicinska tillstånd som medför risk för fotkomplikationer är neurologiska respektive ortopediska sjukdomar. Ovan nämnda patienter benämns i 2008:s riktlinjer som ”risk-

grupper med kroniska, ofta livslånga behov av kontinuerlig fotsjukvård”. Den idag växande gruppen patienter med hand - och fotpåverkan orsakad av cytostatikabehandling finns däremot inte med i uppräkningen av kategoriserade riskgrupper. Dessa patienter utgör en specifik patientgrupp som, i akuta skeden av sin cancerbehandling, är i tydligt behov av den kompetenta och specialiserade fotsjukvården. UTBILDNING OCH KOMPETENS HOS FOTVÅRDAREN För att få vägledning om vem som kan kalla sig medicinsk fotterapeut bör man ta reda på vilken utbildning utövaren har. Fotvårdaren kan vara ”diplomerad” alternativt ”examinerad” fotterapeut, beroende på var man utbildats. Flertalet fotvårdare har en undersköterskeutbildning i botten. Alla fotvårdare som är utbildade i Sverige har stort fokus på diabetes och dess följdverkningar. Några utbildningar ger även kunskap om hur man förebygger besvär orsakade av psoriasis och reumatism. Däremot saknas i dagsläget en fördjupande utbildning i problematiken kring det fenomen man numera inom fotvården kommit att kalla ”cancerfötter”. Trots att många fotterapeuter är anslutna till SMF, Sveriges Medicinska Fotterapeuter, vilket innebär en form av ”kvalitetssäkring”, finns stora skillnader i kompetens inom fotspecialistsjukvården. I nuläget har ett fåtal, av eget intresse, specialiserat sig på cancerpatienter och efter hand skaffat sig gedigen erfarenhet kring vården av cytostatikarelaterad fotproblematik. Men detta är ett eftersatt område. Allt eftersom cancerbehandlingarna vidareutvecklas, ställs samtidigt allt högre krav på kunnig rehabilitering. BEHANDLANDE ONKOLOGERS REAKTIONER Det förs samtal på regionens olika bröstcentra om vad den nya primärvårdsstrategin kommer att innebära. I och med nya och förfinade behandlingsmetoder har t.ex. doseringen av

AMAZONABLADET NR 4 2021

olika cytostatika blivit allt viktigare. För att den planerade cancerbehandlingen ska kunna genomföras krävs för en del patienter en omhändertagande och professionell fotvård. Fortlöpande dialog med fotvårdaren under pågående behandling blir då betydelsefull. Detta gäller generellt och för flera patientgrupper. Förutom den stora patientgruppen med bröstcancer gäller det även sarkom, njursjukdom samt GI-(magtarm)sjukdomar. Hos samtliga av dessa cytostatikabehandlade patienter finns hög risk för handoch fotpåverkan. Verksamma onkologer reagerar nu på den föreslagna nya remissordningen. ”Patienter som behandlas med Paklitaxel eller Capecitabin är i behov av fot-och/eller handvård”, understryker man. ”Vi anser att det är viktigt att, utan omvägar, ha direkt tillgång till er verksamhet” betonar läkare vidare i kommunikation med fotvårdare. Användandet av vissa preparat ökar. En av de vanligaste orsakerna till dosreduktion under behandling är handoch fotsyndrom, en oönskad och besvärande biverkan. Med hjälp av adekvat fotvård med den rätta kompetensen kan man uppnå ett bättre onkologiskt resultat, resonerar man. Detta är en annorlunda patientgrupp jämfört med diabetespatienterna. Det finns redan nu ett utvecklat samarbete med ett fåtal specialiserade fotkliniker. Den gemensamma uppfattningen bland verksamma specialister är att cancerbehandlingen sannolikt försämras om man lägger ut ärendena på olika vårdcentraler.

AMAZONABLADET NR 4 2021

EN 30-PROCENTIG KOSTNADSÖKNING PÅ FEM ÅR 2019 hade Region Stockholms fotsjukvård totalt 181 000 patientbesök, en kraftig ökning såväl numerärt som resursmässigt. Anledningen tillskrivs bland annat en åldrande befolkning och hälsoprofilen bland nya befolkningsgrupper. 70 procent av patienterna i behov av medicinsk fotsjukvård är diabetespatienter. Inom denna stora grupp finns enligt expertis klart resursbesparande fördelar med ett sammanhållet omhändertagande och allt samlat inom Regionens vårdscentraler. ”Allt under samma tak” menade en utredare. Tveksamheter finns däremot kring resterande 30 %, det vill säga nära 60 000 patienter med varierande medicinska diagnoser och skiftande behov. Inom denna patientgrupp har kategorin cytostatikabehandlade cancerpatienter tveklöst en särställning. Här finns ett antal frågeställningar och flera specifika avvägningar i den medicinska behandlingen. UTÖKADE UPPDRAG - LÄKARE I PRIMÄRVÅRDEN REAGERAR Som regel har patienterna inom onkologin svag- eller ingen anknytning alls till primärvården. De tillhör vanligtvis sjukhusens slutenvård. Slumpvis tillfrågade allmänläkare inom primärvården är obekväma med att ta över ansvaret för denna medicinskt tämligen okända patientgrupp. I ett ”öppet brev” till hälso- och sjukvårdens beslutsfattare har åtta representanter för distriktsläkare, specialister inom allmänmedicin, husläkare samt läkare från Capio respektive Praktikertjänst gjort ett gemensamt yttrande. Skrivelsen gäller allmän kritik mot primärvårdens utökade uppdrag och flera detaljer i strategin ifrågasätts. Bland primärvårdsläkarna finns en misstro till att de föreslagna ändringarna skulle ge förutsättningar att bryta den pågående kostnadsökningen. Läkarnas representanter ställer sig dessutom undrande till hur en sådan omfattande organisatorisk förändring skulle kunna ske.

Man framhåller att den höga ambitionsnivån och de nu avsatta ekonomiska resurserna inte står i paritet med varandra. Istället för nya utökade uppdrag bör man analysera vad som skulle kunna uteslutas från primärvården, skriver de. De opponerande primärvårdsläkarna menar att det generellt sett krävs ett ”omtag”! Källor: Mål och strategisk inriktning för primärvården 2019 – 2025, Hälso- & sjukvårdsförvaltningen, Region Stockholm Genomförandeplan för primärvårdsstrategin 2019-2025, Christoffer Bernsköld, Hälso- och sjukvårdsförvaltningen, Region Stockholm Delrapport Breddat vårdval Fotsjukvård, Micael Svanström 2020-09-16, Hälso- och sjukvårdsförvaltningen, Region Stockholm Telefonintervjuer med tjänstemän på Hälsooch sjukvårdsförvaltningen (maj, juni 2021) Regional Riktlinje 210, Remittering till medicinsk fotvård, B-M Carlsson m.fl., Regionala diabetesrådet, februari 2014 Medicinsk fotvård, handbok, Agneta Kling, m.fl. MAS, Södermalms stadsdelsförvaltning 2008-03-12, Stockholm Medicinsk fotvård GHS, Lena Honkanen, informationsfolder 2018 Intervjuer med praktiserande medicinska fotvårdsspecialister, Region Stockholm Ökat uppdrag i husläkarverksamheten minskar tillgängligheten till rehabilitering, Dagens Medicin, nr 7 2021 Forskare och specialistläkare inom onkologi på Karolinska universitetssjukhuset respektive Capio S:t Görans sjukhus, Stockholm ”Öppet brev”, Representanter för distriktsläkare, allmänläkare, Capio Närsjukvård, Praktikertjänst i Region Stockholm ( jan 2020)

LÄSTIPS I Amazonabladet nr 4/2016, kan du läsa mera om Hand- och fotsyndrom och om de faktiska biverkningarna. Du kan läsa tidningen digitalt på vår hemsida. En intervju med medicinsk fotvårdare kommer i nästa nummer av Amazonabladet.

Hur olika människor väljer att hantera sitt håravfall är individuellt och i slutändan en smaksak. Vissa väljer att lämna huvudet bart medan andra föredrar att använda turban eller peruk. Oavsett vad du själv väljer, är det viktigaste att det känns bra och bekvämt för dig!

Bildmaterial: Christine Headwear och Sentoo Collection.

Hos oss hittar du ett stort utbud av peruker och turbaner i olika frisyrer, modeller och utförande – för att vi på bästa möjliga sätt ska kunna hitta just det du söker, för din bästa känsla och komfort! Kontakta oss gärna för en fri konsultation - som nu även kan erbjudas online. Titta in på carlmlundh.se här hittar du online tidsbokning och tillgång till vår webshop - där du enkelt kan klicka hem bland annat skötselprodukter och turbaner.

SALONGER

CARLMLUNDH.SE

AMAZONABLADET NR 4 2021

JUST NU REA I BUTIKEN

BESÖK AMOENAS BUTIK En unik butik för dig som är bröstopererad! Du blir bemött av erfaren personal och hög service. Här hittar du vackra underkläder, badkläder och toppar med unika egenskaper. Har du inte möjlighet att besöka butiken kan du ringa till oss på 08 42 000 000 eller skicka e-mail till amoenashop.se@amoena.com. Välkommen till Olof Palmes Gata 14, 111 37 Stockholm

ESTBL. 1948

Stort urval av bröstproteser, behåar och badkläder! 15%

rabatt till Amazona-medlemmar Välkommen till butiken eller boka en tid. Varje utprovning får ta den tid som behövs. Vi har avtal med Region Stockholm.

Valentin Sabbats Gata 7 • 08 411 90 56 Följ oss gärna!

AMAZONABLADET NR 4 2021

Välkommen till webbshopen!

www.evamelke.se

Projekt

REBECCA TEXT MATILDA ERSSON

förra numret av Amazonabladet kunde du läsa om REBECCA-projektet och Amazonas roll inom projektet. Men vad innebär egentligen vår roll och hur går vi till väga för att fånga in patientperspektivet? När Amazona blev inbjudna till att delta i Projekt REBECCA fick vi veta att man ville arbeta på ett nytt sätt med att inhämta patientperspektivet. Detta genom att bjuda in en bröstcancerpatientförening som jämlik partner i projektet redan från start. Vad vi känner till har sådan medverkan inte tidigare gjorts, vilket gör vårt deltagande om möjligt ännu mer spännande och viktigt. Våra partners är positivt överraskade av hur kraftfulla Amazona är som organisation och hur starkt systerskapet är inom föreningen. Redan under projektets kick-off i april mottog vi ett meddelande av en annan partner där man hyllade vår förmåga att sätta bröstcancerpatienterna i fokus och att förmedla den mångfald som finns bland bröstcancerpatienter. Ända sedan starten av projektet har det varit en av våra viktigaste uppdrag, att belysa mångfalden samtidigt som vi säkerställer att projektet utvecklas och fortskrider utifrån bröstcancerpatienters behov och åsikter. För att skapa en representativ bild av de åsikter och behov som finns hos just bröstcancerpatienter är vårt samarbete tillsammans med er medlemmar av största vikt. I början av projektet anordnade vi diskussionsforum/ workshops för att fånga upp åsikter kring projektet i stort. Vi som deltog i mötet från projektet gick därifrån med många nya idéer och en större förståelse för hur vi måste arbeta framåt.

I slutet av augusti damp det förhoppningsvis ned ett mejl i din inkorg där vi bad om ditt deltagande i en enkät som berörde frågor om attityder till och användning av bland annat smartphones, internet och sociala medier. Denna enkät var ännu en del i inhämtandet av patientperspektivet inför utvecklingen av det vi kallar REBECCA-systemet. För att säkerställa att enkäten skulle passa så många som möjligt blev en liten grupp Amazona-medlemmar tillfrågade om att ge feedback på enkäten innan den skickades ut. Utifrån den feedback vi fick så anpassade vi enkäten tillsammans med våra samarbetspartners på Karolinska Institutet och Aristotelesuniversitetet i Thessaloniki, den slutgiltiga versionen var det du fick på din mejl. Gensvaret på enkäten var över våra förväntningar och ännu en gång kunde vi visa att Amazona var en förening att räkna med. Vi kommer även fortsättningsvis att bjuda in till olika diskussionsforum/

workshops där vi tar upp olika scenarion och delar ur projektet. Vi kommer även tillsammans med Karolinska Institutet att rekrytera till en parallell studie där vi vill ge några av våra medlemmar chansen att prova delar av REBECCAsystemet för att på så sätt kunna utvärdera dess funktioner utifrån ett patientperspektiv. Håll gärna utkik i våra sociala medier för din möjlighet att kunna bidra till projektet! Alla de åsikter, idéer, ris och ros som vi mottar under våra möten med er medlemmar sammanställs alltid och skickas vidare till våra partners inom projektet, allt för att göra era röster hörda. Fortsätt gärna att mejla in era synpunkter på projektet och tveka inte på att kontakta vår projektledare Matilda på matilda@amazona.se vid frågor eller funderingar. TACK alla ni som ger av er tid för att vi ska kunna utveckla projektet på bästa möjliga sätt, varenda en av er gör skillnad!

I projekt Rebecca arbetar kliniska och tekniska universitet, branschledare inom olika relevanta fackområden, folkhälsoexperter och patientföreningar tillsammans för att utforma riktlinjer och metoder för behandling och uppföljning efter bröstcancer. REBECCA är ett acronym för: Research on Breast Cancer induced chronic conditions supported by Causal Analysis of multi-source data. Antal partners: 12 Total budget: 5 280 276,25 Euro Projektets längd: 48 månader Finansiering: Horizon2020 Projektets hemsida: https://rebeccaproject.eu Amazonas info om REBECCA: https://www.amazona.se/rebeccaprojektet/ Projektledare och kontaktperson på Amazona: Matilda Ersson

AMAZONABLADET NR 4 2021

En härlig dag på

FJÄDERHOLMARNA I början av juni, på tredje försöket, blev det äntligen Pralinvandring på Fjäderholmarna! Men som med så mycket annat i pandemitider blev det lite extra strapatser. TEXT & BILDER EVA ANDERSSON HEDÉN

Den reguljära båttrafiken ut till Fjäderholmarna hade inte kommit i gång som planerat. Efter färd med SL-båt till Nacka Strand hämtade vår värd/guide för dagen Birgitta Regnér med en liten öppen båt för färd över till Fjäderholmarna. Ett 10-tal Amazonakvinnor hade mött upp och vi fick ön nästan för oss själva!

AMAZONABLADET NR 4 2021

Det fantastiska bemötandet och det härliga vädret bidrog till en härlig dag. Birgitta välkomnade oss till ön med en god lunch. Det blev tid för ett besök hos Mike, öns egen silversmed, innan vi gick den efterlängtade Pralinvandringen. Birgitta som är en av delägarna i Fjäderholmarnas Choklad berättade under vandringen om öns mångåriga och spännande historia. Vid varje stopp fick

vi avnjuta en chokladpralin anpassad till historien. Det var både intressant, roligt och gott! De nästan folktomma Fjäderholmarna visade sig från sin allra bästa sida och ett härligt gäng Amazonakvinnor fick en mycket trevlig eftermiddag i strålande sol och värme! Stort tack Birgitta och Fjäderholmarnas Choklad, vi kommer gärna tillbaka!

AMAZONABLADET NR 4 2021

REHABBUTIKEN

lm Av ta

L ed SL

10%

rabatt på BH & badkläder till medlemmar i Amazona

Naturlighet by Silima® Silima bröstproteser tillverkas för hand på vårt produktionscenter i Tyskland. Du kan därför lita på att vi endast väljer hudvänliga material som är behagliga även för mycket känslig hud. Vi vill helt enkelt att våra bröstproteser ska kännas så naturliga som möjligt, inte bara när det gäller form och utseende.

Med mer än 45 års erfarenhet kan vi erbjuda ett komplett sortiment av bröstproteser, BH:ar och badkläder i ett brett urval av storlekar. Välkommen in till oss i butiken så hjälper vi dig att hitta det som känns mest naturligt för dig.

Ringvägen 88 Stockholm T-Bana Skanstull

AMAZONABLADET NR 4 2021

08-644 60 17 butiken@thuasne.se www.rehabbutiken.se

Öppettider mån-tors 10:00-18:00 fredag 10:00-17:00

atan Götg

rkering Fri kundpa Skanstull T

Ringvägen 88

Precis som plantan behöver stöd för att bli en stark växt, behöver vi människor stöd genom perioder av smärta och motstånd i livet.

OJÄMN STORLEK PÅ DINA BRÖST? Efter en bröstcanceroperation kan det hända att bröstens storlek blir olika. Det kan medföra en känsla av osäkerhet, dålig passform i behån och det kan vara svårt att ha åtsittande kläder.

Massage Attach Shaper

Diamond Shaper

Utvecklingen av olika skalproteser hos vår leverantör sker i nära samarbete med en fokusgrupp av kvinnor som alla har olika behov av utfyllnad efter sin bröstoperation. Det kan vara mer eller mindre utfyllnad, med eller utan massage effekt. Att återställa symmetrin ökar självkänslan och medverkar till en bättre hållning. Läs mer om sortimentet på camp.se eller kontakta Eva Melke butiken för att se vilka möjligheterna som finns för just dig.

Vill du veta mer? Kontakta kundservice 042-252700, info@camp.se

När världen runt omkring dig blir obegriplig, allt det vanliga blir annorlunda och ovisst är ett samtalsstöd guld värt. En egen terapeut är en allians som stärker din självkänsla. Du får tillgång till mer av dig själv och dina inre resurser. Tid för omställning, reflektion och eftertanke är viktigt. Med hjälp kommer du vidare, får en djupare förståelse för var du är och vad du behöver i nuvarande livsfas. Hur ska man förhålla sig till det som händer, hur hitta tillbaka till uthållighet och energi i både kropp och själ? Stöd i oroliga tider kan vara till stor hjälp. Carolina Welin är councellor med lång erfarenhet av att hjälpa människor komma vidare efter utmaningar i livet. Vill du inte ha ett fysiskt möte erbjuder vi samtal via telefon. Välkommen att höra av dig via telefon 070-651 10 90 eller via mail carolina.welin@mow.se

Grevgatan 34, 5 tr

Mottagningen finns på Grevgatan 34, 5 tr på Östermalm i Stockholm.

MOW Hälsa, Grevgatan 34. Postadress: Box 223, 182 06 Djursholm. www.mow.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

TRÄNING UNDER BEHANDLING Forskning har visat att träning minskar risken för vissa cancerformer. För att få fördelar av träningen bör man följa WHO:s rekommendationer, 150 min/vecka på måttlig intensitet. Något som långt ifrån alla når upp till. TEXT KARIN KILLANDER BILDER DREAMSTIME

tudier har visat att inaktivitet är en av de största riskfaktorerna för ohälsa. En inaktiv livsstil påverkar hälsa och livskvalitet negativt och kan i samband med en cancerbehandling ge ökade symtom. Detta gäller såväl under som efter behandlingen.

Yvonne Wengström

AMAZONABLADET NR 4 2021

Yvonne Wengström är leg sjuksköterska och professor i omvårdnad vid Karolinska Institutet. I sitt arbete som kontaktsjuksköterska fick hon många frågor från bröstcancerpatienter om hur man bäst kan återhämta sig. Är det farligt att träna? Yvonne upplevde att hon hade otillräckliga kunskaper för att kunna svara. Intresset väcktes för att studera detta lite mer ingående vilket ledde fram till OptiTrain-studien som startade 2013. VANLIGA SYMPTOM VID CANCERBEHANDLING - Fatigue – fysisk och psykisk trötthet - Illamående - Diarré - Muskelvärk - Andfåddhet och muskelsvaghet - Oro, ångest och sömnsvårigheter - Viktproblem Hur mycket symtom man får beror på flera faktorer t ex ålder, allmäntillstånd och typ av behandling. Graden av symtom påverkar aktivitetsnivån, men också det motsatta gäller. Aktivitetsnivån påverkar graden av symtom.

Det har forskats om fysisk aktivitet vid cancersjukdom i drygt 30 år, den första studien kom 1989. I början handlade det mest om konditionsträning och då framför allt efter avslutad behandling. Senare började man studera styrketräning vid behandling och idag tittar man i de flesta studier på effekter av kombinerad styrke- och konditionsträning. Intensitetsnivåerna i studierna har ökat. SYFTET MED STUDIEN Huvudsyftet med OptiTrain-studien var att undersöka hur fysisk aktivitet påverkar hälsa och livskvalitet under cytostatikabehandling hos personer med bröstcancer. I den kontrollerade randomiserade studien lottades personerna in i tre grupper: - Grupp 1 utförde konditionsträning. - Grupp 2 utförde förutom konditions- träning även styrketräning. - Grupp 3 var en kontrollgrupp som uppmanades röra på sig som vanligt och fick råd om att träning är bra.

RESULTAT Träningseffekter av Optitrain: - Deltagarna i de två grupper som tränade upplevde gemenskap och en positiv känsla av att träffa andra i samma situation. - Trots minskat Hb-värde i alla grupper hade deltagarna i de två träningsgrupperna bibehållen eller förbättrad kondition. Kontrollgrup- pens kondition försämrades. - Träningen gav en positiv påverkan på blodplättar och systemisk inflammation.

- Träningsgrupperna upplevde minskad fatigue jämfört med kontrollgruppen. - Kontrollgruppen hade en högre frekvens av inläggning på sjukhus samt sjukskrivning än tränings grupperna. - Träningsgrupperna hade också en större viktminskning. Vid uppföljning kunde man redan efter tre månader notera förbättrad muskelstyrka i såväl överkropp som underkropp hos båda träningsgrupperna. I kontrollgruppen hade muskelstyrkan minskat. Skillnader mellan träningsgrupperna och kontrollgruppen kvarstod efter ett år. VARFÖR ÄR DET VIKTIGT MED FYSISKT AKTIVITET? Det lindrar symtom och minskar fatigue. Fysisk aktivitet upprätthåller kondition och muskelstyrka samt har en positiv effekt på vikten. Det förbättrar sömnkvalitet och livskvalitet. Träning är något man själv styr över, vilket uppfattas som positivt. Ökad självkänsla förbättrar humöret.

NÄR SKA MAN TRÄNA? Har man feber och infektion skall man inte träna, ej heller de första 24 timmarna efter cytostatikabehandling. Annars kan man träna som vanligt när man återhämtat sig. Det finns stora vinster med att påbörja fysisk aktivitet i samband med att behandlingen startar. Då förlorar man inte så mycket muskelstyrka och kondition under pågående behandling. Träningen lindrar även många av de symptom man kan uppleva av behandlingen. Internationella studier pågår för att titta på om fysisk aktivitet under behandling kan minska risken för återfall. Det finns ingen stark evidens ännu för att så skulle vara fallet. FYSISK TRÄNING LINDRAR Det finns idag vetenskapliga bevis för att fysisk träning under cancerbehandling lindrar fatigue och andra symtom. Det är säkert att rekommendera träning och det är dags att erbjuda alla med cancersjukdom möjlighet till fysisk träning. Källa: Yvonne Wengström

FAR - FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT FaR är en arbetsmetod för att främja fysisk aktivitet. All legitimerad vårdpersonal i Sverige kan skriva recept på fysisk aktivitet. Patienten får ett schema för veckans fysiska aktiviteter istället för annan behandling eller medicin alternativt som ett komplement till annan vård. Aktiviteterna anpassas individuellt till varje patient och de förutsättningar och önskemål som just den patienten har. FYSS är en evidensbaserad handbok som beskriver hur fysisk aktivitet kan användas vid olika sjukdomstillstånd. FYSS är ett stöd vid val av aktivitet för varje enskild patient. Oavsett ålder eller tidigare träningsvana får man positiva effekter.

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

• Studie för dig med spridd bröstcancer•

Hur ser patienter med avancerad bröstcancer på träning under pågående behandling – PERSPECTIVE studien

Det är allt vanligare för personer med bröstcancer att vara fysiskt aktiva under sjukdom och behandling ofta med stöd av en sjukgymnast eller personlig tränare.

Syftet med studien är att undersöka olika perpektiv på träning nationellt i Sverige – studien genomförs även i andra Europeiska länder och Australien.

Idag har vi bristande information och kunskaper om vilken typ av träningsprogram som personer med spridd sjukdom skulle vara intresserade att delta i. Till exempel det är fortfarande oklart vilka mål, vilken typ av träning man föredrar och vilka hinder som man står inför om man vill vara fysiskt aktiv vid spridd sjukdom.

Deltagande innebär att fylla i studieenkäten vid ett tillfälle och det kan göras antingen online via en web länk eller på papper. För den som är intresserad finns möjlighet att delta i en webbaserad fokusgruppsintervju vid ett tillfälle tidsåtgången beräknas vara 2 timmar totalt.

Med denna studie vill vi få mer kunskap om mål, värderingar och hinder och möjligheter för att kunna förbättra träningsprogram och möjligheter för framtida patienter.

Om du är intresserad att delta i studien kontaktar du oss för att få mer information på email rorelsegladje.karolinska@sll.se eller på telefon 08 517 782 59

I takt med mer effektiva behandlingar, lever fler och fler individer med spridd bröstcancer och konfronteras med biverkningar och medföljande påverkan på livskvalitet. Dessutom har man visat på positiva effekter av träning på kondition, smärta, sömnsvårigheter, illamående och återgång till arbete. Men det saknas idag evidens för träning för patenter med spridd cancer.

Yvonne Wengström för Studieteamet vid Rörelseglädje labbet

AMAZONABLADET NR 4 2021

Alternativ träning Om du inte vill eller har möjlighet att träna på gym kan du i göra det framför TV:n. ”Hemmagympa med Sofia” sänds varje vardagmorgon i SVT1. Det bästa träningen är den som blir av – och det är aldrig för sent att börja!

För dig som saknar hår! Hos oss hittar du många olika modeller av mössor, sjaletter och kepsar som komplement till peruken. Eller varför inte en huvudbonad med hårdel? Du kan även välja ett pannband med hästsvans. Bor du i Region Stockholm och har en rekvisition för hårersättning, kan du köpa huvudbonad med hårdel för hela eller delar av din rekvisition. Vi erbjuder snygga, funktionella och prisvärda produkter och våra huvudbonader är ateljésydda i Sverige. Vi har även ett barnsortiment, ring så berättar jag mer. Välkommen att besöka vår e-handel eller boka ett besök i vår ateljé.

Rättelse I ett reportage från NKS/Bröstdagen i nr 2/2021 av Amazonabladet fick tyvärr dessa medarbetare fel namn. Vi beklagar detta! De rätta namnen, från vänster till höger, är: Mia Jacobsson, Parvin Ghotaslo, Kidisti Zemariam

KAgarp Textil & Design AB 070-829 78 05 • kagarpdesign@gmail.com www.kagarp.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

NYA STÖDPERSONER TEXT HELENA MEDIN, BILDER IZABELA GRAPE

Tio nya stödpersoner (SP) i BCF Amazona utbildades under helgen 3 – 5 september 2021 vid Frösundavik. Tre fantastiska dagar tillsammans med ett gäng entusiastiska kvinnor i olika åldrar, som bara önskar att få vara ett stöd för sina nydiagnostiserade medsystrar.

egen oro och funderingar om hur det ska bli och behöver ofta ta över ansvaret på hemmaplan. Att då få möjlighet att prata med någon som har erfarenhet av att ha genomgått samma process kan kännas både värdefullt och tryggt. Den som blir stödperson vill så gärna ge tillbaka och stödja den som ska påbörja, är mitt i eller precis har Att få bröstcancer är ett trauma som gått igenom sin behandling och nu ska drabbar kvinnor i olika åldrar. En ”stå på egna ben”. omtumlande händelse som väcker För att bli stödperson hos Amazona såväl oro, ångest och rädsla. Det genomgår man en SP-utbildning påverkar även de närstående på olika godkänd av Bröstcancerförbundet. sätt. De kan ha svårt att förstå vad Förutsättningen för att bli antagen är kvinnan går igenom såväl fysiskt som att man ska ha sin egen diagnos och känslomässigt. De har fullt upp med sin behandling minst två år bakom sig

AMAZONABLADET NR 4 2021

samt ha bearbetat sin egen kris och kommit i fysisk och psykisk balans. Momenten som ingår i utbildningen är: - Berättelser om egna upplevelser och reaktioner - Samtalsmetodik, kriser och krisers förlopp med en inblick i teoretiska aspekter och rollspel - Diskussioner om familjesituationen, livssituationen och livets slutskede - Palliativ vård och ASIH - Fakta om bröstcancer, täta bröst och spridd bröstcancer - Sjukvårdens organisation, second opinion och klagomålshantering - Stödpersonsverksamheten och stöd personens roll och arbete i Amazona

- Stödpersonens överenskommelse med BCF Amazona - Hur Amazona respektive Bröstcan- cerförbundet arbetar - Amazonas hemsida samt närvaro på Facebook och Instagram Ledare för utbildningen var ordförande Izabela Grape, dipl. psykosyntesterapeut Carolina Welin, onkolog Sam Rotstein samt SP-ansvariga Carin Tegefeldt, Barbro Persson, Britt-Marie Näsberg och Helena Medin. Under utbildningen får man lära sig att lyssna och bedöma var medsystern befinner sig här och nu. Stödpersonens uppgift är inte att berätta om sin egen ”resa” eller att komma med lösningar och medicinska råd. Sådana frågor ska hänvisas till sjukvården. Carolina

”Vårt medlemslöfte är att ingen ska behöva vara ensam med sin bröstcancer.” Welins råd var att möta vår medsyster där hon befinner sig just nu. Hur ser situationen ut, de dagliga rutinerna, mat och sömn? Finns någon hon kan be om hjälp? Det är viktigt att kunna begränsa samtalet och inte ta över. Det blev tre intensiva dagar med fullt program som avslutades först kl 21 då alla kände sig möra, fulla av intryck och egna känslor. Många knöt nya vänskapsband och trivdes i gruppen. Vi har varit 24 stödpersoner som varit engagerade i Amazonas arbete men behöver bli fler aktiva då stödpersoner

tjänstgör vid alla aktiviteter. Dessutom behövs fler aktiva, såväl i sjukhusgruppen som i arbetet med medlemsaktiviteter och kommunikation. Vi hälsar våra nya stödpersoner - Anna, Ann-Charlotte, Annika, Helena, Jessika, Karin, Karolina, Katrin, Lisbet och Maria - varmt välkomna och hoppas att ni ska trivas i er nya roll som stödperson. Vi tackar Amazona för satsningen på nya stödpersoner - och kom ihåg att alla stödpersoner har moralisk tystnadsplikt!

Det här är

AMAZONA Bröstcancerföreningen Amazona bildades 1978 och var den första i Sverige. Numer finns ytterligare 32 lokala föreningar runt om i landet. Alla är anslutna till Bröstcancerförbundet som bildades 1982. Amazona är ideell, opolitisk och icke religiöst bunden. All versamhet i föreningen syftar till att uppfylla vision, mission och medlemslöfte. TEXT KARIN KILLANDER

Vision

Mission

Medlemslöfte

En vision uttrycker ett framtida tillstånd man vill uppnå. I arbetet för att nå visionen är vi angelägna om att sprida kunskap. Vi vet att tidig upptäckt räddar liv och kunskap om självundersökning och om vikten av att gå på mammografi är viktiga delar. Vi försöker ständigt hitta nya sätt att sprida kunskap.

Ordet mission kan ha flera betydelser. I vårt arbete kan mission beskrivas som ett uppdrag. Genom att samverka med vården på olika sätt kan vi bedriva påverkansarbete. På det sättet kan vi bevaka att drabbade i Stockholms län får tillgång till den bästa möjliga vården.

Mycket av vårt arbete handlar om att förverkliga vårt medlemslöfte. Våra utbildade stödpersoner träffar regelbundet nydiagnosticerade ute på våra bröstcentra. De finns tillgängliga för samtal och det är alltid stödpersoner närvarande vid våra olika aktiviteter.

Ingen ska behöva drabbas av bröstcancer

Alla i Stockholms län ska ha rätt Ingen ska behöva vara ensam till bästa kända bröstcancervård med sin bröstcancer

AMAZONABLADET NR 4 2021

Amazona tackar! Vår medlem, Cecilia Weigelt, har avlidit under 2021. Cecilia var en engagerad medlem som deltog i många aktiviteter och föreäsningar. Hon organiserade och höll även i egna kurser. Hon och hennes familj hade en önskan om bidrag till Amazona istället för blommor till begravningen vilket gav nästan 40 000 kronor. Ett varmt tack från Amazona! Det kommer in en hel del spontana gåvor vilket betyder mycket för oss. Vi är tacksamma för att vi genom dessa gåvor kan erbjuda alla bröstcancerdrabbade och deras närstående ett bra stöd under och efter deras bröstcancerresa.

Precis den rehab du behöver efter din cancer!

Personlig, varm och professionell träning i en lugn miljö. Vi ser framemot att lära känna dig, skratta, träna och svettas tillsammans. Vi har bl a cirkelträning, stavgång, skapande verksamhet, keramik, övningar i mental och kroppslig närvaro samt bassängträning.

Varmt välkommen!

Vi finns i Täby Gribbylundsvägen 75 08-630 89 00

AMAZONABLADET NR 4 2021

Rehabcenter Mösseberg

Rehab för livet Vi vet att en cancersjukdom ofta påverkar på flera plan – fysiskt, psykiskt, socialt och existentiellt. Till oss på Rehabcenter Mösseberg kommer du när du genomgått din behandling – och är redo för något nytt. Du får en individuell rehabplan med bl a fysisk träning, samtal och föreläsningar. Du träffar andra i liknande situation och får tid för återhämtning. Men viktigast – du får värdefull kunskap och nya verktyg med dig hem.

Medlemsförmåner Här presenterar vi företag och de olika rabatter som medlemmar i BCF Amazona erbjuds. AMOENA SWEDEN AB

THUASNE REHABBUTIKEN

EVA MELKE

SCHILA SALONG

KAGARP TEXTIL OCH DESIGN AB

TINAS VÅRDPONNY

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på alla textilier. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.amoena.se

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på hela sortimentet på ordinarie priser. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.evamelke.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på alla huvudbonader. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.kagarp.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt på Silimas sortimentet. Visa upp ditt medlemskort när du handlar. www.rehabbutiken.se

ger Amazonas medlemmar 15 % rabatt på klippning. Visa upp ditt medlemskort. www.schilasalong.se

ger Amazonas medlemmar 10 % rabatt vid bokning av ridterapi för både vuxna och barn. www.tinasvardponny.se

TILL DIG SOM BEHANDLAS FÖR BRÖSTCANCER Vi har ett stort utbud av trendiga hårersättningar för barn, dam och herr och är en av Sveriges främsta inom branschen. Vi har även mössor, tubaner och kepsar och mycket mer i bamboo för bästa komfort. Välkommen att boka tid för utprovning! GODKÄND AV LANDSTINGET



Hårersättningar



Lösögonfransar



Lösögonbryn



Smink



Turbaner



Mössor

ALLA SOM behandlas för bröstcancer i Stockholm får en gåva från oss i BCF Amazona. Gåvan är en liten sminkväska i svart sammet med ett broderat rosa band. Syftet med väskan är att vi vill påminna dig om att vi är många kvinnor som vandrat vägen före dig och vi vill att du ska känna dig välkommen att ta kontakt med oss. Tillsammans blir vi starkare! Sminkväskan delas ut gratis till dig på onkologmottagningarna på alla Stockholms sjukhus. Tala med din kontaktsjuksköterska och be om en sminkväska om du inte redan har fått den.

Benitas Perukmakeri och Hårstudio AB Vikingagatan 28, 113 42 Stockholm Tel: 08-732 61 27 Mobil: 070-467 00 60 E-post: info@benitashair.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

ROSA OKTOBER Slöjda Sverige rosa I år vill Bröstcancerförbundet uppmärksamma Rosa Oktober och budskapet #bekämpabröstcancer genom att Gerillaslöjda runt om i landet. Ordet Gerillaslöjd används som en paraplybenämning för att beskriva den rörelse av hantverk som visas på publika platser. Begreppet myntades av Frida Arnqvist Engström 2012. Idag driver hon tillsammans med Maria Yvell föreningen Gerillaslöjdsfestivalen. Definitionen av Gerillaslöjd lyder “En kreativ mix av hantverk som placeras i det offentliga rummet på ett icke-förstörande vis. Gerillaslöjden är kreativ i material och teknikanvändning, den innehåller något slags budskap och kommenterar samtida politiska eller samhälleliga händelser”.

Gerillaslöjd räknas som olaga affischering. Frida och Maria som sysslat med detta i tio år har dock aldrig varit med om att någon har blivit bötfälld. Gerillaslöjd bemöts på ett förlåtande sätt och tas emot väl i samhället. Om mot förmodan något problem skulle uppstå backar Bröstcancerförbundet upp till hundra procent och betalar givetvis eventuella böter. Vill ni ta det säkra före det osäkra så ta kontakt med kommunen. Ni kan till exempel bestämma ett datum då era verk ska tas ner för att undvika krångel.

NÄR OCH HUR? Startskottet går den 1 oktober och Bröstcancerförbundet ser gärna att man placerar ut sin slöjd på välbesökta eller strategiskt utvalda platser. Fota och dela i sociala medier under hashtaggen #bekämpabröstcancer, samt tagga @brostcancerforbundet så att de kan dela vidare i sina kanaler. Om du inte kan tagga – skicka fotot till oss på Amazona och berätta var gerillaslöjden finns så hjälper vi till! Du når oss på info@amazona.se Vill du ha inspiration? Kika in på något av dessa Instagramkonton: @gerillaslojdsfestivalen @virkadygnetrunt @lilaclady_1 @covid19quilt @craftivists

Två fonder - två band Rosa Bandet är en internationell symbol för kampen mot bröstcancer, som varje år under oktober – den internationella bröstcancermånaden – förenar och engagerar människor över hela världen. Pink Ribbon, som Rosa Bandet heter på engelska, har sitt ursprung i USA. Det delades först ut 1991 av Susan G. Komen Breast Cancer Foundation till alla deltagare i loppet ”Race for the cure” i New York. Symbolen fick stor spridning med hjälp av bland andra kosmetikföretaget Estée Lauder, som började dela ut bandet i sina sminkdiskar. Källa: pinkribbon.org

AMAZONABLADET NR 4 2021

Bröstcancerförbundets band är ceriserosa och säljs av vissa apotek och butiker och av alla lokala bröstcancerföreningar under oktober månad. Bandet kostar 30 kr och intäkterna går till forskning och verksamhet som rör bröstcancer, banden finansieras av Estée Lauder. Bröstcancerfonden är den enda insamlingsfond där alla intäkter går till olika verksamhet för bröstcancer. Cancerfonden tar varje år fram ett designat band. 2021 års band är designat av modeskaparen och kostymören Selam Fessahaye. Cancerfondens band säljs av flera affärskedjor

under oktober månad. Intäkterna går till forskning, att sprida kunskap och bedriva påverkansarbete för alla cancerformer.

Ditt stöd är viktigare är någonsin! Vanliga pandemifria år är oktober den månad när mycket blir rosa i Sverige. Då arbetar vi i Amazona för att synas så mycket vi kan på mässor, events och idrottsevenemang Stockholms län. Som exempel kan nämnas Mässan Allt för hälsan i Älvsjö med tusentals besökare under tre dagar. Många hittar till vår monter där vi ges möjlighet att informera om bröstcancer, mammografiscreening och självundersökning. Några har frågor eller vill bara prata. Det finns också ofta tillfälle att informera om Amazona och vår verksamhet. Vi har alltid rosa band och andra rosa produkter till försäljning och många stödjer oss genom att köpa en produkt eller skänka en gåva. 2020 var vår oktoberkampanj helt digital och kommer så att vara även 2021. I skrivande stund verkar det som att de flesta restriktionerna kommer att vara borta i oktober men det blir inte några mässor eller stora events det

här året heller. Det innebär att vi går miste om en stor möjlighet att träffa människor och prata om bröstcancer. Arbetet i Bröstcancerföreningen Amazona har alltid fokus på bröstcancerdrabbade. Vi arbetar varje dag för att nå Vision, Mission och Medlemslöfte. Bland det vi erbjuder våra medlemmar kan nämnas: - Rehabaktiviteter i form av vatten- gympa, yoga, samarbete med Friskis och svettis - Stödpersoner, Samtalsgrupper, Mitt i-livet-veckor, retreater - Ett tjugotal temaföreläsningar varje termin med de främsta inom området - Samverkan med vården för att arbeta för bättre villkor för bröstcancer drabbade - Särskilda aktiviteter för medlemmar med spridd bröstcancer

medlemsavgifter och gåvor, men för att kunna fortsätta erbjuda det vi gör behöver vi även din hjälp. I år är ditt stöd viktigare än någonsin. Stöd oss genom att swisha en gåva till 1235142039 eller sätt in valfritt belopp på bg 5572-1229 Alla bidrag är välkomna! Din gåva går oavkortat till verksamhet för bröstcancerdrabbade.

Vår verksamhet finansieras till stora delar av bidrag från Region Stockholm,

Välkommen som volontär i Amazona! BCF Amazonas omfattande verksamhet bygger till stor del på ideella insatser. Som exempel kan nämnas tidningen du håller i din hand som till stora delar är en produkt av volontärt arbete. De flesta av oss som nu är aktiva i föreningen är eniga om att Amazona har betytt mycket för oss när vi har sökt stöd, information och kunskap om vår sjukdom. Att sedan ta steget och bli en aktiv medlem har betytt ännu mer. Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! I början av pandemin var vi snabba med att ställa om till digitala arbetssätt. Det innebär att i stort sett alla föreläsningar som vi brukar ha i vår lokal på Frejgatan har kunnat erbjudas digitalt. Medlemmar från andra föreningar har också kunnat delta. Det har lett till det nya volontäruppdraget - att vara digital värd. Är du beredd att ge en del av din tid så kan du se fram emot en härlig gemenskap samtidigt som du gör nytta för föreningen och för våra medlemmar. Vissa uppdrag pågår en längre tid medan andra är mer tillfälliga. Välkommen att höra av dig till Izabela Grape på 0725-28 23 55 eller till info@amazona.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

LÄSTIPS NÄR LIVET GER DIG KAKTUSAR, GÖR MARGARITAS! Svenska Adiba Barney hade flyttat till USA, blivit VD i Silicon Valley och träffat den stora kärleken. Nu återstod bara att bli mamma. Istället fick hon dödsdomen spridd bröstcancer. När livet ger dig kaktusar, gör margaritas! handlar om ett spektakulärt liv, att få barn mot alla odds och om att aldrig bli bitter. ”Jag lever mitt liv som om det inte finns någon morgondag, och samtidigt som om jag kommer att leva för evigt.” Att uppleva kriget i Libanon som barn, fly landet på en smugglares båt, att vara invandrare i Sverige och kämpa för sin självständighet som kvinna både mot patriarkatet och den syrianska hederskulturen. Detta är starten på denna inspirerande berättelse. Men det är långt ifrån slutet. Adiba överlevde bröstcancer två gånger innan 30-årsåldern och fick sin dödsdom,

spridd bröstcancer när hon fyllde 37 år. Trots det har hon hunnit ha ett händelserikt och mestadels roligt liv. Under hela sitt vuxna liv längtade hon dock intensivt efter barn, så för några år sedan fattade hon beslutet att bli mamma via surrogatmödraskap. ”Det har varit 15 år av försök och intensiv längtan. Herregud, jag har låtit frysa ner embryon tillsammans med tre olika män innan det äntligen gick vägen. Till sist kom vår lilla Alex.” När livet ger dig kaktusar, gör margaritas! handlar om glädje, sorg, passion och att leva som att det inte finns en morgondag. Alla författarens intäkter från försäljningen av boken går till en fond för att stödja forskning kring spridd bröstcancer. Tanken är att sonen Alex ska förvalta den i framtiden.

BRÖSTCANCER : LIV OCH EXISTENS Liv och existens; boken de saknade när de fick sin diagnos! Liv, existens, sårbarhet, lidande och hälsa är fenomen som omedelbart blir aktuella när cancer kommer på tal. Många människor, kvinnor och män får diagnos av cancer under sin livstid. För kvinnor är bröstcancer den vanligaste formen. Behandlingarna idag är många och prognosen oftast god. Att gå igenom en behandling för cancer har dock en existentiell laddning och öppnar livsfrågor som vi vill öppna för. Boken är skriven av tre kvinnor som själva drabbats av bröstcancer. Det här är boken kvinnorna saknade när de fick sina diagnoser. Deras berättelser ger boken en djupare dimension och insikter om att bröstcancer drabbar mer än ”bara kroppen”. Vi får följa kvinnorna från deras första misstankar om cancer till genomgången behandling. Däremellan

får vi ta del av deras förändrade relationer till anhöriga och vänner, deras tankar och nya syn på livet. Berättelserna är inramade med inledningar och reflektioner av en vårdvetenskaplig forskare. Boken kan ge något till alla som kommer i kontakt med människor som får cancer och särskilt bröstcancer; drabbade personer, deras partner, barn, släktingar och vänner men också vårdpersonal som läkare, sjuksköterskor, kuratorer och terapeuter. Åse Frank, Anna Gran och Eva Rundqvist skriver om sina personliga upplevelser som cancerdrabbade. Maria Arman, vårdvetenskaplig forskare och vän kommenterar utifrån sitt perspektiv. Boken gavs ut första gången på ICA bokförlag 2008. Vi har fått respons och förfrågningar om att ge ut boken på nytt då den har sin aktualitet i behåll.

AMAZONABLADET NR 4 2021

Källa: www.bokus.com

Cancerrådgivningen Ring, mejla eller chatta med oss

08-123 138 00 cancerradgivningen@sll.se cancercentrum.se/cancerradgivningen Cancerrådgivningen drivs av Regionalt cancercentrum Stockholm Gotland

GLÄD EN ANNAN KVINNA! LÄMNA IN DINA BRÖSTPROTESER, BH och peruker och kompressionsstrumpor i gott skick till vårt kansli. Vi har medlemmar som tar med dem till sjukhus/kvinnor i länder som inte har vårt sociala välfärdssystem.

Rehabilitering i naturskön miljö! Hos oss får du verktyg och hjälp för att hitta tillbaka till styrka och energi i både kropp och själ. Vi kan öka din förståelse för varför du mår som du gör och insikt om vad du själv kan påverka för att må bättre.

Välkommen till Mälargården!

Läs mer på vår hemsida: www.malargarden.se | Telefon växel: 08- 59 49 36 30 Annons 2 indd.indd 1

2018-11-22 15:42

AMAZONABLADET NR 4 2021

För dig som vill ha det bästa inom peruker. Privat eller med remiss. RING OSS 0 1 8 5 3 6 5 3 7 WWW.SVERIGESPERUKSPECIALISTER.SE A RT I L L E R I G ATA N 1 2 E , 7 5 2 3 7 U P P S A L A HUVUDSAKEN - SVERIGES PERUKSPECIALISTER AB

Christinakliniken – nu en del av Aleris

Välkommen till

Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet För dig som söker vård med personlig omvårdnad i en lugn atmosfär. Vi tar emot försäkrings- och privatbetalande patienter. • Bröstmottagning Uppföljning och behandling av bröstcancer. • Medicinsk behandlingsavdelning Konsultation och behandling med inriktning mot cancersjukdomar samt cytostatikabehandling. Aleris Christinakliniken vid Sophiahemmet Tel: 08-406 28 30 Valhallavägen 91, Stockholm www.aleris.se/christinakliniken

AMAZONABLADET NR 4 2021

HÖSTENS PROGRAM • augusti - december 2021• GÅ IN PÅ WWW.AMAZONA.SE OCH FÖLJ OSS PÅ SOCIALA MEDIER FÖR AKTUELL INFORMATION.

TEMAMÖTEN FÖR ALLA

Frejgatan 56, Stockholm, alt. Digitalt KL 18–20 OM EJ ANNAT ANGES.

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

Onsdag 24 nov

Mindfulness och Qigong Karin Rosvall

Sid 40

Tisdag 30 nov

Lymfödem och egenvård Pia Bergholm

Sid 40

Tisdag 24 aug

Stadsvandring start Strandvägen 55 Per Haukaas

Sid 34

Onsdag 1 dec

Biverkningar av antihormonell behandling Anna von Wachenfeldt Väppling

Sid 40

Tisdag 7 sep

Måla rost och betong Carina Åkerström

Sid 34

Tisdag 7 dec

Träffa våra stödpersoner SP

Sid 36

Tisdag 7 sep

Träffa våra stödpersoner SP

Sid 35

Onsdag 8 dec

Måla rost och betong Carina Åkerström

Sid 34

Tisdag 14 sep

Rädslan för återfall Sam Rotstein

Sid 35

Tisdag 14 sep

Stadsvandring start Fjällgatan 45 Per Haukaas

Sid 34

Onsdag 15 sep

Karmastudien Per Hall

Sid 35

Tisdag 21 sep

Trippelnegativ bröstcancer Barbro Linderholm

Sid 36

Måndag Forskning och behandlingar Jonas Bergh 20 sep

Onsdag 22 sep

Volontär - vill du hjälpa Amazona Styrelsen

Sid 36

Onsdag 22 sep

Motion under pågående behandling Yvonne Wengström

Tisdag 28 sep

Antioxidanter, kost och cancer Martin Bergö

Sid 36

Tisdag 28 sep

Onsdag 29 sep

Träff för närstående Peder Sundström

Sid 37

Möjligheter vid spridd Sid 32 bröstcancer – palliativ vård Peter Strang, Helena Adlitzer, Liselott Persson

Mingel för nya medlemmar Styrelsen

Sid 37

Fråga doktorn om spridd bröstcancer Annelie Liljegren

Sid 32

Tisdag 5 okt

Tisdag 12 okt

Bröstrekonstruktion Jan Jernbeck

Sid 37

Individuell Patientöversikt Sara Margolin

Sid 32

Onsdag 6 okt

Tisdag 9 nov

Munhälsa under cancerbehandling Karin Garming Legart

Sid 38

Tisdag 7 dec

Nya rön för dig med spridd bröstcancer Antonios Valachis

Sid 32

Tisdag 26 okt Onsdag 27 okt

Att delta i en forskningsstudie på KS & SÖS Gunilla Sellerstam och Agneta Lindeberg

Sid 38

Tisdag 9 nov

Att prata med närstående Lenita Lundberg

Sid 38

Onsdag 10 nov

Individualiserad bröstcancerbehandling Ulrika Warpman Berglund

Sid 39

Tisdag 16 nov

Måla rost och betong Carina Åkerström

Sid 34

Onsdag 17 nov

KAM – Komplementär & Alternativ Medicin Johanna Hök Nordberg

Sid 39

Tisdag 23 nov

Fatigue efter cancer Aina Jonsson o Monica König

Sid 40

MÖTEN FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

Frejgatan 56, Stockholm, alt. Digitalt Sid 31 Sid 31

FÖRELÄSNING FÖR ALLA ABF-Huset, Sveav. 41, Stockholm Onsdag 8 september, kl 19-20.15

Sid 30

Fysisk Aktivitet Leila Söderholm

REHAB & FRISKVÅRD FÖR ALLA Friskis & Svettis, Matinspiration, Bokcirkel, Vattengymnastik, Samtalsgrupper och Yoga

Sid 41-46

Verksamheten sker i samarbete med

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

• Föreläsning• PLATS: PRIS:

ABF-HUSET , SVEAVÄGEN 41 FÖRELÄSNINGEN KOSTAR 40:FÖR MEDLEMMAR I AMAZONA, 150:- FÖR ÖVRIGA

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

Onsdag 8 september 2021 Kl 19-20.15 FYSISK AKTIVITET Detta är Leila Söderholm Leila Söderholm är föreläsare, inspiratör och hälsoexpert, flitigt anlitad av företag, magasin, hälsosajter och TV. Med sin smittande energi har hon inspirerat tusentals människor. Hon är 100 procent energi och använder humor, värme och igenkänning för att nå fram, aldrig pekpinnar. Med över 20 års erfarenhet av att arbeta med mental och fysisk hälsa så har Leila en stor och djup kunskapskälla att ösa ur. Stress, medarbetarskap, sömn och hjärnhälsa är lika viktiga som kost och motion. Leila kvalar in som Sveriges 100 mest populära föreläsare. Hon blev vald till årets hälsoinspiratör av svenska folket 2017 och nominerad till årets talare 2019.

När Leila drabbades av tarmcancer i december 2010 försvann inte gnistan – snarare blev hon än mer övertygad om att hälsan, kroppen och själen är något vi måste ta hand om. Leila vet både genom sin egen och andras erfarenhet hur

betydelsefull helheten är för att orka hantera en tung vardag som svårt sjuk. Det finns strategier och metoder vi kan använda för att hålla hjärnan pigg och kreativ. Hjärnans kemi styr dagligen de val vi gör och med kunskap om hur det påverkar precis allt så är det möjligt att utnyttja det och styra istället för att bli styrd. Vi djupdyker i den nyaste forskningen om kropp och hjärna och översätter det till strategier i vårt dagliga liv som påverkar hur vi mår. I över 20 års tid har Leila arbetat med stora hälsoprojekt på företag runt om i Sverige och tillsammans med duktiga experter testat, intervjuat och coachat personalen till att må sitt bästa jag. Det här har gett teamet en stabil kunskaps plattform som tydligt visar vad som påverkar vad. Med mycket humor och konkreta exempel får vi lära oss hur det går att överlista hjärnan för att må så bra som möjligt. Det går att lura belöningssystemet och se till att få draghjälp istället för att bli stjälpt. Små förändringar ger stor effekt på hälsan, humöret och orken i vardagen. • Vilka vanor behövs för att skapa en bra hjärnhälsa. • Strategier och metoder som skapar glädje och engagemang. • Vad är återhämtning och hur får vi det att inte bli ännu ett ”måste”? • Bra mat är näring som håller igång livsviktiga processer i kroppen.

AMAZONABLADET NR 4 2021

• Varje minut gör skillnad – all rörelse som blir av, påverkar hälsan positivt. • Pigg och smärtfri med enkla rörelser. • De små förändringarna, ger oftast störst effekt. • Hälsa är en helhet, sömn, relationer, mål och stress är lika viktiga som kost och motion.

TID Onsdag 8 september, kl 19-20.15 FÖRELÄSARE Leila Söderholm

PROGRAM

• För dig med spridd bröstcancer• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

MÖTESPLATS FÖR SPRIDD BRÖSTCANCER LEVA SAMTALSGRUPP TID Onsdagar kl 14-16 1 sep, 29 sep, 20 okt, 10 nov, 1 dec, 15 dec SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA, Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health NY SAMTALSGRUPP TID Torsdagar kl 13-15 2 sep, 23 sep, 14 okt, 4 nov, 25 nov, 16 dec SAMTALSLEDARE Tove Törnros, Leg specialistsjuksköterska, Leg Psykoterapeut, Tel 0707-335330 www.vallentingruppen.se

PRIS: 650 KR FÖR 6 TILLFÄLLEN - MER INFORMATION PÅ HEMSIDAN

FORSKNING OCH BEHANDLINGAR

MOTION UNDER PÅGÅENDE BEHANDLING

Ämnet är behandlingar (aktuella och kommande) för spridd bröstcancer. Även information om vad som är på gång när det gäller nya mediciner och vilka studier som pågår. Jonas Bergh informerar fritt och sedan är det gott om tid för frågor.

Tillsammans med Yvonne Wengström går vi igenom såväl allmänna hälsoeffekter som litet mer specifikt kring rekommendationer om träning under cancerbehandling. Yvonne Wengström presenterar också resultat från Optitrain studien där kvinnor med bröstcancerdiagnos tränar under sin pågående cytostatikabehandling. Där såg man fantastiska resultat för de som tränade under behandlingen jämfört med kontrollgruppen både med avseende på minskade symtom och bättre fysisk kapacitet.

TID Måndag 20 september, kl 14-16 FÖRELÄSARE Jonas Bergh, professor KI, onkolog, Karolinska Universitetssjukhuset i Solna

TID Onsdag 22 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE Yvonne Wengström, leg. onkologisjuksköterska och professor vid Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle, KI

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

• För dig med spridd bröstcancer• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

MÖJLIGHETER VID SPRIDD BRÖSTCANCER – PALLIATIV VÅRD All forskning påvisar att tidiga palliativa insatser gör att patienter lever längre ett fullgott liv. Ändå nyttjas inte dessa möjligheter i så stor skala som möjligt. Vi diskuterar tillsammans med Peter Strang, Helena Adlitzer och Liselott Persson: • Vilka frågor är viktiga ur patienters och närståendes synvinkel? • Palliativa faser och insatser, ett viktigt stöd vid cancer. • Är”palliativ” ett accepterat ord? • Vårdkedjan – samarbete. • Specialiserad palliativ vård i Region Stockholm. • Teamet – kuratorns perspektiv TID Tisdag 28 september, kl 14-16 FÖRELÄSARE

Peter Strang, specialist i onkologi och professor i palliativ medicin vid Karolinska Institutet i Stockholm.

Han är även kliniskt NYHET verksam som ! överläkare vid stiftelsen Stockholms sjukhems palliativa sektion och FoUU-enhet

Helena Adlitzer, utvecklingssjuk sköterska|Processledare Palliativ cancervård Diagnoskoordinator för Esofagus-Ventrikelcancer, Huvud-Halscancer, Kolorektalcancer, Lungcancer Region Stockholm Hälso- och sjukvårdsförvaltningen Regionalt cancercentrum Stockholm – Gotland

Liselott Persson, kurator ASIH, styrelseledamot föreningen Socionomer i palliativ vård

NYA RÖN FÖR DIG MED SPRIDD BRÖSTCANCER

Antonios Valachis kliniska arbete och forskning handlar om bröstcancer och melanom. Han bedriver kliniknära forskning med olika forskningsmetoder utifrån epidemiologisk forskning, observationella studier, interventionsstudier och meta-analyser.

TID Tidag 7 december, kl 14-16 FÖRELÄSARE Antonios Valachis, docent i Onkologi sedan 2018 och överläkare på Onkologiska Kliniken Universitetssjukhus i Örebro.

AMAZONABLADET NR 4 2021

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

FRÅGA DOKTORN – BEHANDLING VID SPRIDD BRÖSTCANCER Annelie Liljegren kommer till oss för att diskutera och svara på era frågor om spridd bröstcancer. Annelie ger också råd och tips och coachar patienterna på ett bra, pedagogiskt och lättbegripligt sätt. TID Tisdag 12 oktober, kl 14-16 FÖRELÄSARE Annelie Liljegren, överläkare och docent i onkologi, Södersjukhuset

INDIVIDUELL PATIENTÖVERSIKT metastaserad bröstcancer som möjliggör översikt av den vård som ges, både på gruppnivå och för den enskilda patienten. På träffen får vi möjlighet att veta mer om fördelarna och nyttan med patientöversikten och hur används den i praktiken Individuell Patientöversikt – en unik möjlighet att lära sig mer om bröstcancer. Patientöversikten är ett verktyg för registrering av

TID Tisdag 9 november, kl 14-16 FÖRELÄSARE Sara Margolin, onkolog, överläkare, Bröstcentrum Södersjukhuset

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

Bekväm och effektiv kompressionsbehandling Funktionszon i armveck ökar rörelsefriheten samt minskar trycket på känsliga delar - utan att påverka behandlingskvaliteten.

Tillgänglig ti mediven 55 ll: 0 arm

Kontakta din vårdgivare för mer information.

medi. I feel better.

www.medi.se

På dina villkor Akademikliniken är en världsledande aktör inom estetisk och rekonstruktiv plastikkirurgi. Här är väntetiden till din operationstid kort och du är välkommen till oss oavsett var i Sverige du bor. Läs mer på ak.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

• Temamöten för alla• PLATS: DIGITALT, ALTERNATIVT PÅ BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE DET ÄR VIKTIGT ATT AVBOKA VID FÖRHINDER

STADSVANDRINGAR – KVÄLLSTID Under pandemin har de flesta av oss vandrat som aldrig förr. Många gånger samma välbekanta runda. Då kan det vara stimulerande att komma ut till nya ställen och samtidigt få veta mer om dessa områden. I höst erbjuder vandringar tillsammans med Per Haukaas, en av Stockholms mest erfarna stadsvandringsguider. Per kan berätta om både historia, kultur och människorna som verkar och bor i området. Du väljer själv om du vill vara med på båda vandringarna eller bara den ena. Per Haukaas är vår guide.

MÅLA ROST ELLER BETONG Följ med till Gustavsberg och upplev något nytt och annorlunda. Carina Åkerström är utbildad Hantverkspedagog och har arbetat på Socialkontoret i Värmdö kommun sen 2007. Carina är även utbildad på UNHCR med inriktning på psykisk ohälsa och andra fortbildningskurser med samma inriktning. Hon arbetade tidigare som Art Director på Fryshuset där hon startade upp tjejverksamheten med Hantverksavdelningen Kallt o Konstigt. Under ett par timmar kommer Carina att hjälpa oss att skapa något nytt av något gammalt. Ta med två mindre föremål som tex en ljusstake, prydnadssak eller tavelram.

Det ﬁnns också möjlighet att köpa billiga loppisfynd på plats. Sedan förvandlar vi detta till något rostigt eller något i betong med Annie Sloans Chalk Paint. Välkomna! TID Tisdag 7 september, kl 18-20 Tisdag 16 november, kl 18-20 Onsdag 8 december, kl 18-20 PLATS Villagatan 5 Mariaplan, Gustavsberg LEDARE Carina Åkerström, Hantverkspedagog PRIS 150 kr för Amazonas medlemmar, 300 kr för övriga Man tar sig enkelt till Gustavsberg med buss eller bil. Bilparkering finns.

AMAZONABLADET NR 4 2021

Vi bjuder in till två vandringar STADSVANDRING 1 Tisdagen 24 augusti, kl 18.00 SAMLING Vid Strandvägen 55 i allén. Runt Södra Djurgården, vandringen går runt Blockhusudden och Waldemarsudde, och slutar vid Djurgårdsbron. STADSVANDRING 2 Tisdagen 14 september, kl 18.00 SAMLING Vid Fjällgatan 45

Från Fjällgatan till Hammarby sjöstad, vandringen går förbi Sofia kyrka och Malmgårdsvägen. Maxantal deltagare per vandring beror på vilka begränsningar som gäller efter sommaren. PRIS 75 kr per person och Amazonas medlemmar prioriteras. Välkomna!

PROGRAM

RÄDSLAN FÖR ÅTERFALL Vilka symptom ska jag som bröstcancerpatient vara uppmärksam på när jag söker hjälp hos bröstcentra? När ska jag söka primärvård? Sam Rotstein leder diskussionen kring detta angelägna ämne nu när uppföljningen av patienterna är förändrad. Kom och ställ frågor till Sam Rotstein om detta viktiga, angelägna ämne som berör många av oss.

KOM OCH TRÄFFA VÅRA STÖDPERSONER

Vi har i höst två tillfällen där du har möjlighet att träffa några av våra stödpersoner, som själva har erfarenhet av bröstcancer.

• Vilka alternativ finns för bröstrekonstruktion? • Olika typer av bröstproteser • Vilken sorts peruk ska jag ha?

TILLFÄLLE 1 TILLFÄLLE 2 Tisdag 7 september, kl 18-20 Tisdag 7 december, kl 18-20 Vi kommer att samtala om Under kvällen kommer vi situationen efter operation och att ta upp: cytostatikabehandling. • Kontaktsjuksköterska, • Vilka rättigheter och vad är det och vad kan jag möjligheter har jag? ta upp med henne?

• Självundersökning av brösten, hur viktigt är det, räcker det inte att gå på mammografin man blir kallad till? Hur gör man egentligen?

TID Tisdag 14 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE Samuel Rotstein, Överläkare, onkolog Karolinska Universitetssjukhuset Solna

DET KOMMER ATT FINNAS GOTT OM TID FÖR SAMTAL UTIFRÅN DELTAGARNAS ÖNSKEMÅL

KARMASTUDIEN Läkemedlet tamoxifen minskar risken att insjukna i bröstcancer och förebygger återfall, men biverkningarna gör att många kvinnor avbryter behandlingen. Nu har forskare vid bland annat Karolinska Institutet funnit att en betydligt lägre dos än den vedertagna verkar ha god effekt med mindre biverkningar hos kvinnor som ännu inte genomgått klimakteriet. Studien som publicerats i Journal of Clinical Oncology kan få stor betydelse för behandlingen av bröstcancer. Anti-hormon-preparatet tamoxifen har använts i 40 år för att minska risken för återfall hos kvinnor som behandlats för hormonrelaterad bröstcancer.

Det är också godkänt för förebyggande insatser vid ärftligt förhöjd risk för bröstcancer. Kvinnor med det som kallas täta bröst, alltså bröst med mycket körtelvävnad och lite fett, löper fyra till sex gånger högre risk att drabbas av bröstcancer. Risken för återfall är också högre hos de som en gång drabbats. Täta bröst framstår som vita på mammografibilden, precis som tumörer som därför blir svåra att upptäcka. Tamoxifen minskar den så kallade mammografiska tätheten i bröstet. TID Onsdag 15 september, kl 18-20

FÖRELÄSARE Per Hall, överläkare och professor vid Institutionen för medicinsk epidemiologi och biostatistik, ansvarig för Karma- och Karisma -studien sedan 2010

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

TRIPPELNEGATIV BRÖSTCANCER Mellan 10 och 15 procent av all bröstcancer beräknas vara trippelnegativ. Tumören påverkas varken av progesteron, östrogen eller HER2. Trippelnegativ bröstcancer är vanligare bland yngre kvinnor (innan klimakteriet). Behandlingsalternativen är färre för denna form av bröstcancer. Kom och ställ frågor till Barbro Linderholm om trippelnegativ bröstcancer och om de olika behandlingarna. TID Tisdag 21 september, kl 18-20

VOLONTÄR

FÖRELÄSARE Barbro Linderholm, överläkare onkolog, Sahlgrenska Universitets-sjukhuset, Göteborg

VILL DU HJÄLPA AMAZONA? Är du beredd att ge lite av din tid och göra skillnad? Det är lärorikt, givande och roligt att vara volontär i Amazona! Du har kanske sett oss arbeta på diverse tillställningar? Vi vill göra ännu mer och därför behöver vi bli fler! Vi har både korta och längre projekt allt ifrån att packa sminkväskor till att skriva i Amazonabladet

eller vara med på en mässa. Du har kanske en idé och vill genomföra den? Kom till minglet så träffar du flera av våra volontärer som berättar om hur en dag som en Amazona kan se ut. TID Onsdag 22 september, kl 18-20

ANTIOXIDANTER, KOST OCH CANCER Skyddar antioxidanter en frisk person från cancer i framtiden? Vad är effekten av antioxidanter hos någon som redan är diagnosticerad med cancer? Vad ska jag äta? Vad ska jag undvika att äta? Frågorna är många. Vi vet att trossatsen om antioxidanter och cancer driver en världsomspännande mångmiljardindustri. Cancerpatienter är storkonsumenter och många gånger påhejade från olika håll. Martin Bergö, professor i

molekylär medicin, har tillsammans med sin forskargrupp försökt besvara frågan om antioxidanter verkligen skyddar mot cancer. Är det någon skillnad om de används kurativt eller preventivt? Ny kunskap visar på ett orsakssamband mellan antioxidanter och ökad risk för cancer. Martin Bergö och hans forskargrupp har undersökt, ifrågasatt och kullkastat dogmen att antioxidanter motverkar utvecklingen av cancer och visat att antioxidanter till och med kan stimulera

PLATS: DIGITALT ALTERNATIVT BCF AMAZONA, FREJGATAN 56

AMAZONABLADET NR 4 2021

spridning av lungcancer. Sambandet ses dock ännu så länge endast i lungcancer. Materialet behöver även reproduceras av andra grupper, men erbjuder redan nu en förklaringsmodell till tidigare studiers fynd att antioxidanter snarare bidrar till cancer än minskar risken för tumörsjukdom. TID Tisdag 28 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE Martin Bergö, Professor vid Karolinska Institutet,

Department of Biosciences and Nutrition och Sahlgrenska, Avd för molekylär och klinisk medicin vid Institutionen för medicin

DIGITALT FINNS INGET MAXANTAL ANMÄLAN: WWW.AMAZONA.SE INFO@AMAZONA.SE

PROGRAM

TRÄFF FÖR NÄRSTÅENDE Att vara anhörig… eller superadministratör? En bortglömd resurs? Vi är med från dag 1 - fallskärm när marken rämnar, experten från ”Fråga Lund” och samtalsterapeuten på plats. Ja, vi blir den största livlinan och stöttepelaren för den bröstcancerdrabbade, men allt detta helt utan både förvarning och utbildning. När den cancerdrabbade åker Jetline inom vårdapparaten så skall vi anhöriga försöka hinna med på sparkcykel…ja det är inte lätt att ofrivilligt bli anhörig till en cancerdrabbad. Som make/maka/partner är vi dessutom den person som

får alla frågor, eller förväntas vara kommunikatören runt den drabbade och familjen. Men det är inte allt. Förutom allt det som vi som anhöriga fått i knät bara sådär hux flux, så skall vi även hantera vårt eget liv, jobb, hem och inte minst kanske även en familj. Vi ställs inför fullt av nya utmaningar som kanske innebär att skjutsa till träningar, laga mat, städa, handla, sådant man kanske inte sysslat med tidigare beroende på hur fördelningen i familjen är. Nu när 15 år gått sedan min fru drabbades av sin bröstcancer så kommer jag att prata om och runt min egen erfarenhet av att bli anhörig till en bröstcancerdrabbad, som 38-årig småbarnspappa med

en yster 1,5 åring och ett bröllop i antågande. Beskedet, ångesten, frågorna och inte minst hyperaktiviteten… och baksmällan… Hoppas vi syns, Peder

TID Onsdag 29 september, kl 18-20 FÖRELÄSARE Peder Sundström

FRÅGA DOKTORN OM BRÖSTREKONSTRUKTION

MINGELKVÄLL FÖR NYA MEDLEMMAR

Välkomna till oss! Alla nya medlemmar i BCF Amazona hälsas varmt välkomna till en mingelkväll i vår fina föreningslokal. Under kvällen informerar vi om föreningen och vad vi kan göra för dig. Du får också möjlighet att träffa andra nya medlemmar och berätta om dina förväntningar på oss.

Våra mingelkvällar brukar vara en trevlig och avslappnad stund tillsammans under ett par timmar. TID Tisdag 5 oktober, kl 18-20 LEDARE Ordförande och representanter för styrelsen

Jan Jernbeck föreläser och informerar allmänt om de olika metoder som finns för bröstrekonstruktion. Gott om tid finns för att Jan ska svara på era frågor. TID Onsdag 6 oktober, kl 18-20 FÖRELÄSARE Jan Jernbeck, plastikkirurg, Akademikliniken Stockholm

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

MUNHÄLSA UNDER OCH EFTER CANCERBEHANDING Vaknar du ofta på natten med torr mun eller upplever att du är lättirriterad i munnen? Munhålan påverkas av flertalet behandlingar och läkemedel, exempelvis cytostatika och strålning, som kan ge långvariga komplikationer. Därför är det angeläget att vi har tillräckliga kunskaper om komplikationerna och hur vi ska sköta tänderna i samband med bröstcancerbehandling. Karin Garming Legert har svar på hur munnen påverkas. Karin tar upp vanliga komplikationer man kan få i munhålan till följd av cancerbehandlingen t ex muntorrhet, beläggningar och svampinfektioner och vad man själv kan göra för att förebygga

problemen samt när man behöver söka vård. Dessutom ges en kortfattad översikt över vad som gäller för kostnader vid tandvård och samtidig cancerbehandling. TID Tisdag 26 oktober, kl 18-20 FÖRELÄSARE Karin Garming Legert, universitetsadjunkt, med. Dr. och övertandläkare

ATT PRATA MED NÄRSTÅENDE OM BRÖSTCANCER som påverkar allt från relationer till ekonomi. Man konfronteras med sin dödlighet och med livets orättvisa. Många frågar sig själv ”Varför just jag?” Sjukdomen väcker ofta ett behov av förändring och många byter kurs i livet. Föreläsningen handlar om bröstcancer och livsval, acceptans av egna reaktioner och viktiga prioriteringar i livet. En cancerdiagnos och en cancerbehandling påverkar hela livet. Förutom de rent fysiska problem som kan uppstå både av sjukdomen i sig själv och av de behandlingar man får blir cancerdiagnosen ofta en omskakande och livsomvälvande upplevelse

TID Tisdag 9 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE Lenita Lundberg, Sjuksköterska med specialistutbildning inom onkologi, samtalsterapeut. rådgivare på Cancerrådgivning på Regionalt Cancer Centrum Sthlm/Gotland

ATT DELTA I EN FORSKNINGSSTUDIE PÅ KS OCH SÖS Vad innebär det att delta i en forskningsstudie? Att som patient delta i en forskningsstudie kan innebära en vinst både för dig själv och för framtida bröstcancerpatienter. Men vad innebär det i praktiken för dig som patient? Forskningssjuksköterskorna Gunilla Sellerstam och Agneta Lindeberg kommer att berätta om sina arbeten och om vilka studier som pågår på Karolinska och på Södersjukhuset.

BOKNING OCH AVBOKNING

TID Onsdagen 27 oktober, kl 18-20 FÖRELÄSARE Forskningssjuksköterskorna Gunilla Sellerstam, Södersjukhuset Agneta Lindeberg, Karolinska Universitetssjukhuset

Många av våra aktiviteter blir snabbt fullbokade. Därför är det viktigt att du anmäler dig på vår hemsida om du önskar vara med.

AMAZONABLADET NR 4 2021

Gunilla Sellerstam

Agneta Lindeberg

Är det en avgift för den önskade aktiviteten är din bokning giltig när avgiften är betald.

Det är också viktigt att du avbokar om du får ändrade planer så att någon annan kan få din plats! Välkommen!

PROGRAM

INDIVIDUALISERAD BRÖSTCANCERBEHANDLING Ny intressant forskning MTH1 hämmare- från idé till kliniska studier Ulrika Warpman Berglund och hennes forskargrupp arbetar med att få fram en helt ny typ av anticancerbehandling. Många cancrar har höga nivåer av DNA-skador och oxidativ stress. Tack vare olika DNA-reparationssystem som är aktiverade i cancercellen kan cancercellen överleva de skyddsmekanismer som normalt skulle ha dödat av den skadade cellen. Ett sådant överaktiverat system involverar proteinet MTH1. Genom att hämma MTH1 har de visat att cancercellerna dör. De friska cellerna är mindre beroende av MTH1 och blir därför mindre påverkade vid MTH1-hämning. På Karolinska Institutet har man utvecklat denna idé och tagit fram en läkemedelskandidat,

NYHET !

Karonudib, som hämmar MTH1. Karonudib undersöks för närvarande i två pågående kliniska fas 1-studier i patienter med avancerade solida cancrar eller blodcancrar. Målet med de kliniska fas 1-studierna är att i första hand förstå hur patienter tolererar Karonudib och hitta rätt dosering och doseringschema inför kliniska fas 2-studier där effekten av läkemedelskandidaten kommer studeras. MTH1 hämmare är en helt ny typ av cancerbehandling med potential att ha ganska bred anti-cancereffekt och mildare biverkningar än cytostatika. TID Onsdag 10 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE Ulrika Warpman Berglund, PhD Farmakologi, VD Oxcia AB, ställföreträdande forskningsgruppchef

KAM – KOMPLEMENTÄR OCH ALTERNATIV MEDICIN I samband med din cancerbehandling ställs du och dina närmaste inför många frågor och val. Kanske funderar du över vad du själv kan göra som komplement till de konventionella behandlingarna (de som erbjuds inom den vanliga hälso- och sjukvården). Första steget är att skaffa dig mer kunskap. Du hittar en mängd information om Komplementär och Alternativ Medicin (KAM) och cancer på olika håll. Men hur ska informationen värderas? Johanna Hök Nordberg kommer att hjälpa oss att reda ut vad begreppet KAM står för och hur man på Cancercentrum Stockholm Gotland resonerar kring KAM.

Processen integrativ cancer vård vid Cancercentrum Stockholm Gotland har som mål att: • Bidra till ökad kunskap kring s k komplementär och alternativa metoder utifrån patienters och professio- nens behov • Bidra till en kunskapsbase - rad och informerad dialog mellan patienter och professionen samt inom professionen främja utveckling och utvärdering av en integrativ cancervård. TID Onsdag 17 november, kl 18-20

FÖRELÄSARE Johanna Hök Nordberg, Leg. apotekare, Ph. D, Karolinska Institutet Institutionen NVS, Sektionen för omvårdnad & Institutionen Fysiologi & Farmakologi.

Kursansvarig fristående kursen Naturläkemedel & SVK Naturläkemedel och Komplementärmedicin. Processledare Integrativ Cancervård på RCC Stockholm/Gotland

AMAZONABLADET NR 4 2021

PROGRAM

FATIGUE EFTER CANCER Kuratorn Aina Johnsson har för några år sedan i sin doktorsavhandling undersökt hur vägen tillbaka till arbetet efter bröstcancerbehandling påverkas av en rad faktorer och vad som kan orsaka problem vid återgången i arbete. Monika König har under större delen av sitt yrkesverksamma liv arbetat som psykiater inom onkologin där hon har träffat många patienter som under och efter cancerbehandling utvecklat psykiatriska symtom.

För närvarande är Monika verksam vid PBM Sweden AB där hon arbetar med multimodal rehabilitering av patienter med utmattningssyndrom. Monika ser många likheter mellan utmattningssyndrom och cancerrelaterad fatigue. Föreläsningen kommer att handla om vilken hjälp som finns att få om man får problem. Det kommer även att finnas utrymme för frågor. TID Tisdag 23 november, kl 18-20

NYHET !

FÖRELÄSARE Aina Johnsson, kurator, Karolinska Institutet, Institu tionen för Neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle.

FÖRELÄSARE Monika König, specialistläkare i psykiatri och onkologi, PBM Sweden AB.

TID Tisdag 30 november, kl 18-20 FÖRELÄSARE Pia Bergholm, leg.sjugymnast och medicinsk lymfterapeut

AMAZONABLADET NR 4 2021

Är du nyfiken på Mindfulness, Qigong och andningsteknik? Karin Roosvall håller ett teoretiskt och praktiskt pass om hur du med hjälp av mental träning och mjuka övningar kan må bättre både fysiskt och mentalt. Vi provar också på ett enkelt och skönt Qigong-pass – mjuka tankar och mjuka muskler. Inga förkunskaper eller speciella kläder behövs. Alla sitter på stolar. TID Onsdag 24 november, kl 15-17 LEDARE Karin Roosvall, Instruktör i Qigong, Pilates, Yoga, Mindfulness och meditation. Utbildad i stresshantering och coaching samt friskvård

LYMFÖDEM OCH EGENVÅRD Lär dig mer om hur lymfsystemet fungerar och hur du med enkla medel kan åtgärda en mindre svullnad på egen hand. Lär dig också om när du behöver söka vård och hur kompression ska vara anpassad för att fungera på bästa sätt. Pia visar grunderna i egenvård och vad du själv behöver tänka på om du drabbas av lymfödem efter bröstcancerbehandling.

MINDFULNESS & QIGONG

BIVERKNINGAR VID ANTIHORMONELL BEHANDLING

Du får en allmän information om biverkningar av den antihormonella behandlingen. Föreläsaren svarar sedan på frågor om biverkningar och berättar vad man kan göra för att minska eventuella obehag som biverkningarna kan ge. TID Onsdag 1 december, kl 18-20 FÖRELÄSARE Anna von Wachenfeldt Väppling, Onkolog Södersjukhuset

KURSER

• Vattengymnastik•

Välkommen till vattengänget! Vatten gymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som ger smidighet, styrka och kondition. Bassängerna har 32-34 gradigt vatten. Vi erbjuder vattengymnastik på tre platser – välj det som passar dig bäst.

NORRTULL

TÄBY

SVEDMYRA

KURS 1 Tisdagar kl 10.00-10.45 Start 24 augusti, 8 ggr

KURS 1 & 4 Torsdagar kl 9.00-9.45 Start 26 augusti & 21 oktober, 8 ggr KURS 2 & 5 Torsdagar kl 10.00-10.45 Start 26 augusti & 21 oktober, 8 ggr KURS 3 & 6 Torsdagar kl 11.00-11.45 Start 26 augusti & 21 oktober, 8 ggr

KURS 1 Måndagar kl 11.00-12.00 Start 23 augusti, 8 ggr

KURS 2 Tisdagar kl 10.00-10.45 Start 19 oktober, 8 ggr LEDARE Marie Thunberg PRIS 790 kronor PLATS Vattenhuset AB, Sveavägen 167

LEDARE Petra Carlsén PRIS 790 kronor PLATS Furuhöjdens rehabiliteringshem, Gribbylundsvägen 75 i Täby.

KURS 2 Måndagar kl 11.00-12.00 Start 18 oktober, 8 ggr LEDARE Petra Carlsén PRIS 790 kronor PLATS Svedmyrabadet, Handelsv 186, Enskede

AMAZONABLADET NR 4 2021

KURSER

• Friskis & Svettis•

Håll utkik på Facebook eller Instagram för uppdaterad information

UNIK MÖJLIGHET FÖR AMAZONAS MEDLEMMAR! Vi vet att fysisk aktivitet är viktigt för välmående och hälsa, men för många av oss är det svårt att hålla igång träningen i samband med att vi behandlas för bröstcancer. Några av oss upplever ett motstånd till att gå tillbaka till den träning vi gjorde innan. Nu får vi chansen att i lugn och ro hitta tillbaka till ett aktivt liv. I samarbete med Friskis & Svettis i Stockholm erbjuder vi en ”komigång”kurs för våra medlemmar: ”Ostressad styrketräning med gruppkänsla”. Vid 14 tillfällen kommer två av F&S erfarna ledare hålla i kursen. Passet hålls i en enskild del av träningsanläggningen, i Cirkelgymmet. I huvudsak består träningen av cirkelträning med övningar i både maskiner och funktionella övningar utan maskiner. Det blir ett s.k. kombinationspass som i första hand ska leda till förbättrad styrka och kondition. Beroende på hur gruppen ser ut och vad de önskar kommer vi kunna lägga in andra träningsformer under några av tillfällena under perioden då vi kan fokusera mer på rörlighet och balans.

AMAZONABLADET NR 4 2021

Ostressad styrketräning med gruppkänsla Kombinera styrketräning i gymmet med gruppkänsla och du har Cirkelgym soft! Här tränar du hela kroppen med enkla gymmaskiner och redskap som kettlebells, gymband och fria vikter. Du får extra tydlig guidning och tid att verkligen hitta in i varje övning. Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln. Gymmaskinerna gör det lätt att hitta rörelsen i varje övning. Ledaren hjälper till med tekniken och peppar dig genom passet. På Cirkelgym soft tränar du i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Fokusera och hitta rätt eller utmana och ta i. Starkt och stabilt från början till slut.

TID Onsdagar kl 10.30-11.25 START 8 september 14 tillfällen för max 20 deltagare LEDARE Evelina Salonen & Stefan Ek PRIS 1000 kr PLATS Friskis & Svettis, City, Mäster Samuelsgatan 20, Stockholm

KURSER

• Mediyoga• Mediyoga speciellt utformad för dig med ödem och i samarbete med Lymfoch Lipödemföreningen Stockholm, när och där det passar dig! Marie Androv leder Mediyoga via zoom i höst. Mediyoga är välgörande för alla och passar extra bra för den som har ödem. I dynamisk Mediyoga gör vi mjuka övningar kombinerat med det yogiska djupa, medvetna andetaget. Mediyoga är träning som tar hänsyn till våra olika förutsättningar och övningarna kan anpassas efter deltagarens behov. Mediyoga hjälper lymfsystemet, stärker immunförsvaret och andningen märks ända ner på DNA-nivå. Varje pass spelas in och en länk skickas ut till deltagarna efteråt så att den som vill kan upprepa passet i 14 dagar efteråt.

• Yoga• KURS 1 Måndagar kl 16.00–17.30 Start 30 augusti, 8 ggr KURS 2 Måndagar kl 16.00-17.30 Start 25 oktober, 8 ggr

NYHET ! TID Onsdagar kl.18.00-19.00 via Zoom. 15 september, 29 september, 13 oktober, 27 oktober, 10 november, 24 november. Anmälan senast den 10 september. Anmälan är bindande. Mejl med bland annat inloggningsuppgifter och information om inloggning i Zoom får du från yogaläraren ett par dagar före webbinariet. PRIS 300 SEK för medlemmar. Betala till Lymf- och Lipödemföreningen Stockholm, med Swish till 123 5142 039 alt Bg 5572-1229 senast den 4 september. Inbetald avgift återbetalas inte. LEDARE Mediyogaterapeut Marie Androv Kursen anordnas i samarbete med Lymf S.

Yoga är en tusenårig träningsform för kropp och sinne. I yogan tränas balans, smidighet, styrka och närvaro. Yogan leds av Eva Cállmin som är diplomerad kundaliniyogaoch mindfulnessinstruktör sedan 25 år.

LEDARE Eva Cállmin PRIS 990 kr för Amazonas medlemmar, 1 390 kr för övriga PLATS Stockholm kundaliniyogacenter, Reimersholmsgatan 79, Stockholm

AMAZONABLADET NR 4 2021

KURSER

SAMTALSGRUPP FÖR MEDLEMMAR När allt ska vara över är man ofta helt slut. Om du är färdigbehandlad eller nästan är där, kan en samtalsgrupp vara rätt för dig! Tankarna och oron behöver också få plats. Du har behov av att få prata och träffa likasinnade. Vi talar om våra upplevelser i samband med diagnos och behandling och om familjens, vännernas och arbetskamraternas reaktioner. Vi delar erfarenheter och inspireras kring hur vi kommer vidare. Vi hittar tillbaka till energi i kropp och själ. Vi startar nya grupper vartefter vi får in anmälningar. En grupp har minst sex deltagare och träffas sex gånger, med en erfaren handledare.

TID Tisdag 31 augusti, kl 18-20 SAMTALSLEDARE Carolina Welin, Dipl Psykosyntesterapeut PsA, Dipl Psykosynetscoach PsA Tel 070-651 10 90 www.mow.se/health PRIS 750 kr för Amazonas medlemmar 1 125kr för övriga PLATS MOW Hälsa, Grevgatan 34, 5 tr alternativt Online via Zoom ANMÄLAN Obligatorisk. Via hemsidan eller till info@amazona.se

”Fantastiskt att få träffas i en liten grupp under en längre tid och lära känna varandra, bli lyssnad på, få förståelse, tips, råd och stöd”. Citat från en tidigare deltagare.

TEMAKVÄLLAR ÄR KOSTNADSFRIA FÖR VÅRA MEDLEMMAR FÖR MEDLEM I ANNAN BRÖSTCANCERFÖRENING KOSTAR DET 50 KR FÖR ÖVRIGA KOSTAR DET 100 KR

TYCKER DU OM ATT LÄSA?

AMAZONABLADET NR 4 2021

DÅ KANSKE AMAZONAS BOKCIRKEL ÄR NÅGOT FÖR DIG? Vi är några stödpersoner som har startat bokcirklar för er som vill läsa och diskutera böcker. Vi tänker oss olika typer av lättläst skönlitteratur och att vi hinner läsa max två böcker under terminen. Eftersom vi delar samma erfarenhet av att ha eller har haft bröstcancer är det givetvis fullt möjligt att vi även utbyter erfarenheter om det när vi träffas och diskuterar boken som vi har läst. Våra diskussioner behöver inte vara särskilt märkvärdiga, det ska vara en trevlig stund och en okomplicerad gemenskap med varandra. Var och en deltar på det sätt man själv känner sig bekväm i. Diskussionspunkter kan vara om handlingen i boken, karaktärerna, eventuell symbolik och om vilka känslor boken väcker.

TID Måndagar kl 18-19.30 6 september, 18 oktober, 22 november LEDARE Carolina Ström, Ulrica Lindblom PRIS 250 kronor, inkluderar två böcker samt förtäring vid våra tre träffar. PLATS BCF Amazona, Frejgatan 56 alternativt online.

KURSER

• Matinspiration med hösttema• Vi fortsätter i höst med två matinspirationskvällar som alla kan anmäla sig till. Du som inte har varit på någon av våra matinspirationskurser tidigare har förtur om det är fler som anmäler sig än det finns platser. TID Middag: 7 oktober, 17 - 21.00 Lunch: 8 oktober, 11 - 14.00 Middag: 11 oktober, 17.00 -21.00 Lunch: 12 oktober, 11.00 -14.00 OBS! Luncherna är endast för dig med spridd bröstcancer! PRIS 300kr per tillfälle för medlemmar. För övriga tillkommer 400kr. För de med spridd bröstcancer är den kostnadsfri första gången man deltar

Är du sugen på mer grönsaker i ditt liv? Välkommen till det gröna köket. Här fokuserar vi på njutning och frossar i grönsaker i regnbågens alla färger. Idag vet vi genom forskningen att vi stärker vår kropp och att vi mår bättre av att äta mera grönsaker men hur får man till det i vardagen? Lugn, här får du tips på snabba, enkla rätter och tillbehör. Vi samlas runt en grön smoothie, pratar om dagens tema, lagar maten, umgås och rör i grytorna. Sedan avnjuter vi maten tillsammans runt bordet.

SYFTE • Att inspirera till matglädje och matlagning av vacker, hälsosam mat som man mår bra av. • Tipsa om mat som stärker och är bra att äta efter bröstcancerbehandling. • Att visa hur bra råvaror och matlagning kan stimulera alla våra sinnen, kan hjälpa oss vidare och stärka vår kropp efter en lång sjukperiod. • Att vara här och nu, träna medveten närvaro när vi lagar mat och äter. • Att ha roligt i köket och känna gemenskap runt matbordet vilket också har en läkande kraft.

LEDARE Berit Paulsson, som själv har haft bröstcancer, är samtalsterapeut, hushållslärare, matskribent och mindfulnessinstruktör. Kontakta Berit vid eventuella frågor eller sent återbud, tel.nr 070-8807858

PLATS Berit håller kursen hemma i sitt eget kök på Södermalm, Brännkyrkagatan 95B, 6tr. T-bana Zinkensdamm. Portkod meddelas i brev som skickas ut i förväg. Platserna släpps en månad innan. Din plats är bekräftad efter betalning.

Margareta Jeding Ivert, som själv har haft bröstcancer, är mindfulnessinstruktör och jobbcoach och delar med sig av sin gedigna matkunskap.

Välkomna att inspireras på en annorlunda, nyttig och trevlig kväll!

AMAZONABLADET NR 4 2021

KURSER

INBJUDAN Följ med på en Mitt-i-Livet-vecka® till Masesgården i Dalarna.

Vecka 41 erbjuder BCF Amazona 12 platser för våra medlemmar att komma på en Mitt-i-Livet-vecka.

nder veckan ingår du i en mindre grupp med andra kvinnor i behov av återhämtning. Ett skräddarsytt program för att komma åter till energi kropp och själ efter en livskris. Syftet är att hitta vägen tillbaka till arbete eller aktivt liv. Mat som stärker, samtal i gruppen, avslappning, vattengymnastik, kom-i-form-pass, stavgång, meditation, vila och rekreation. Det enda du behöver tänka på är dig själv och hur du har det. Återhämtning på riktigt. Masesgårdens Hälsohem är ett av Sveriges två kvarvarande hälsohem. Du bor fint i enkelrum och maten är vegetarisk. Här finns varken kaffe, svart te, kött, fisk, fågel, ägg eller alkohol. Men så

Varmvattenbassängen är öppen dygnet runt

AMAZONABLADET NR 4 2021

VECKA 41 TID: Söndag 10 oktober - fredag 15 oktober. EGENAVGIFT: 3.500 kr

ANSÖKAN: Senast 1 september. Priset är kraftigt subventionerat av BCF Amazona. Ansökan beställer du från BCF Amazonas kansli. Du ansvarar själv för resan till och från Masesgården. Du får svar i god tid om du kommer med. Kursen är från söndag em till fredag lunch. Du är välkomman att deltaga flera gånger men de som söker första gången har förtur.

mycket annat gott att de flesta kommer tillbaka om och om igen. BCF Amazona arbetar kontinuerligt för att hjälpa alla kvinnor som har, eller har haft, en bröstcancerdiagnos att få rehabilitering, återhämtning och inspiration. Det som sjukvården inte har resurser eller möjligheter att tillhandahålla. BCF Amazona är Sveriges första, största och äldsta patientförening inom Bröstcancer, vi har funnits sedan 1978 och har lång erfarenhet av att stödja patienter genom krisen. Det är utgångspunkten för oss som patientförening. Kursledare är Carolina Welin som också har startat Mitt-i-Livet-program-

met. Flera tusen kvinnor har genomgått kursen och programmet är mycket uppskattat. Du kan läsa mer om programmen på www.masesgården.se eller kontakta carolina.welin@mow.se så svarar hon på dina frågor. Hälsohemmet Masesgården ligger naturskönt vid Siljan, 8 km väster om Leksand, ca 3,5 timmars resväg från Stockholm. Kommer du med tåg eller buss hämtar Masesgården vid stationen. Här finns flera aktiviteter för kroppen varje dag - yoga, avslappning, ryggjympa, varmvattenbassäng, stavgång, rytmisk dans och mycket, mycket mer. Ingen kan vara med på allt men alla kan prova någonting.

Carolina Welin är kursledare

Lever du med spridd bröstcancer?

PP-IBR-SWE-0445, Feb-2021

Det är tungt att få en cancerdiagnos. Frågorna är många. Oron är stor. Och de medicinska termerna är svåra. Det är naturligt att behöva stöd. På hemsidan spriddbröstcancerochdu.se kan du läsa om vad spridd bröstcancer innebär och vilken hjälp och stöd du kan få.

Pfizer AB Vetenskapsvägen 10, 191 90 Sollentuna, Sweden Tel 08-550 520 00 | pfizer.se

AMAZONABLADET NR 4 2021

Posttidning B Retur: BCF Amazona, Frejgatan 56 113 26 Stockholm

Ju fler vi är desto mer kan vi höras. Ju mer vi kan höras desto mer kan vi göra. TACK för att du är medlem och fortsätter vara det.