Ambiance No. 200 Octubre 2022

Editorial

Si algo hemos comprobado en los últimos meses es la influencia de la sociedad, la cultura, la política y la economía en la salud.

Los hábitos y costumbres de la sociedad en la que nos tocó vivir, nuestros ingresos y los servicios médicos que tenemos disponibles son factores que influyen en nuestra forma de vivir, e incluso en la misma muerte.

En octubre conmemoramos la lucha contra el cáncer de mama, ya que es el segundo cáncer que cobra más vidas (el cáncer de pulmón sigue siendo el primero). Cuando pensamos en una de estas enfermedades tan fuertes -y de las que todavía sabemos tan poco- pocas veces nos detenemos a pensar en los padecimientos que las acompañan, y que en conjunto merman más rápido la salud.

El cáncer no es un juego, así que la detección y tratamiento oportuno pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte. En el caso del cáncer de mamá, pregunta a tu médico de confian za cómo hacerte una autoexploración, y agenda una mastogra fía cada seis meses.

Es por tu salud, es por tu vida. Piensa en la oportunidad que tenemos de prevenir o atender a tiempo una enferme dad mortal, y aprovecha cada día para mejorar tu estilo de vida.

Paola Letayf

Dirección Editorial

Los artículos son responsabilidad de los autores y no reflejan la postura ideológica de la revista. Ambiance magazine es una publicación de Grupo Diamante y Ambiance, s.a. de c.v. Revista Mensual. Editor responsable: Paola Letayf Fernández. Número de reserva al título de derechos de autor: 04-2009-051214144700-102. Num. issn: en trámite. Todos los derechos están reservados. Ambiance Magazine es un foro abierto, el contenido de sus páginas de nin guna manera expresa el punto de vista de sus editores, sino que son los autores los únicos responsables de sus artículos o fotografías. Queda prohibida la reproducción parcial o

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Regina Pavón

Con El Rey y Doña Cuquita, Regina demuestra su tremenda calidad como actriz y, además de ganarse nuestros corazones, vuelve al N° 1 de Netflix Latinoamérica

El Rey es el número 1 de Netflix. ¿Cómo te sientes con esta respuesta de la gente?

Muy feliz, estoy agradecida con la gente por haber acogido tan bien esta historia, y también con Caracol Televisión y Netflix por haberme invitado a esta aventura.

¿Alguna vez pensaste que actuarías en una serie sobre la vida de Vicente Fernández?

Jamás lo imagine, pero fue una hermosa sorpre sa de la vida.

¿Cómo te preparaste para interpretar a Doña Cuquita?

Tuvimos unos maravillosos coaches actorales, y junto con los directores trabajamos muy minu ciosamente en delinear cada personaje en sus diferentes épocas.

¿Qué enseñanzas te ha dejado hasta el momento El Rey y Doña Cuquita?

El saber que puedes lograr lo que sea si perse veras y trabajas duro en ello. También aprendí el valor de tener un círculo de apoyo y lealtad, o un círculo cómo el que tuvo Vicente Fernández con su esposa Cuca.

¿Tu canción favorita de Vicente Fernández?

Volver Volver me llena el corazón de emoción.

Monarca, Oscuro deseo y ahora El Rey. Este es tu tercer hitazo en Netflix, ¿cómo descri birías este momento de tu carrera?

Estoy en un punto de mi vida personal donde me siento muy en paz conmigo misma. Tengo muchos sueños y me siento feliz y agradecida por el camino recorrido y, por supuesto, los caminos que faltan por recorrer.

¿Qué metas tienes pendientes por cumplir como actriz?

Me encantaría poder hacer otro proyecto de época, me enamoré haciendo El Rey. Y me gustan los retos, así que quiero personajes que me hagan adentrarme en universos distintos y desafiantes.

CONOCIENDO MÁS DE REGINA

¿Cómo te decían de chiquita? “La Pecas”.

¿Cuál dirías que es, hasta ahora, el personaje que marcó un antes y un después en tu carrera? Lourdes Carranza en Monarca, sin duda.

¿Cómo te describirías en 3 palabras? Libre, apasionada e intensa.

¿Tu frase de vida? Arte al amor y amor al arte.

Sigue a Regina en: ig. @reginapavon

Sofía Lama

Por Paola Letayf/Elizabeth R.

“Telemundo tiró la casa por la ventana para la tercera temporada de La Reina del Sur”

¿Cómo sientes que le ha ido a La Mujer del Diablo?

El rating ya no se mide como antes; pero a Vix y todo su con tenido les está yendo muy bien. La Mujer del Diablo está muy bien hecha, de verdad es una gran producción mexica na y es un orgullo poder ser la primera serie original de Vix.

¿Alguna vez pasó por tu mente ser perio dista en la vida real?

No, y mira que he hecho dos personajes perio distas y me han divertido muchísimo. Una de ellas fue María Celeste Arrarás en El Secreto de Selena, una serie que está en Amazon

Es un orgullo muy grande estar en una plataforma donde es puro contenido de gente mexicana, de gente latina, que se hace aquí en México y que, obviamente, va a dar trabajos a muchísima gente.

Y México está lleno de talento, y qué padre que VIX tenga esta filosofía de enaltecer el talento mexicano. La verdad es que sí. Desafortunadamente antes no había muchos espacios de trabajo para la gente que se dedicaba a esto. Yo, por ejemplo, estuve viviendo en Los Ángeles y me impresionó mucho la cantidad de fotógrafos, directores, productores y actores mexicanos que estaban trabajando en Estados Unidos.

Vix es parte de estas oportunidades y espacios para que mu cha gente regresé a México. Es bueno para la industria esta competencia, porque mientras más productos haya, todos buscan elevar la calidad porque existen muchas ofertas para escoger.

¿Qué es lo que más te gusta de interpretar a Patricia Alcántara?

Su valentía y la forma en que rompe con lo que le impuso la vida. Patricia es de una familia acomodada, tiene un papá bastante machista (algo muy común en México) y se espe raba de ella que se quedara en su casa hasta tener a alguien con quien casarse.

Patricia rompe con estos patrones familiares; ella estudia y se convierte en periodista porque busca salir de su pueblo y expandirse. Y eso es lo que más me gusta de Patricia, el romper con los patrones sociales y su valentía.

Ambiance

Faces | Famous

Estos personajes femeninos, que son feministas, independien tes y trabajadoras, me han gustado. Y aunque empecé siendo conductora, definitivamente soy actriz, porque es la forma en la que me gusta estar delante de la pantalla. Además, soy muy sensible y creo que como periodista sufriría mucho.

¿Qué te pareció regresar a Puebla y grabar en Atlixco? ¡Padrísimo, me encantó! Me sorprendí muchísimo porque me encontré con un Atlixco tan bien cuidado, tan bonito. Imagínate estar diez años fuera de México y de repente regresar a tu país, a tu estado, donde podía estar grabando y en los fines de semana ir a visitar a mi familia.

Hablando de tus otros proyectos. ¿Qué hay de la tercera temporada de La Reina del Sur? No sabes qué orgullo estar en una producción como esta, porque se hizo en Colombia, Bolivia y Argentina; con talento y producción de latinos de todas partes. Además, la historia es super interesante.

Amo que están a la cabeza Kate del Castillo y Humberto Zurita. Y en mi caso, como todas mis escenas eran en Palacio Nacional, se recreó el edificio en unos estudios de Bogotá, y es de los sets más espectaculares que he visto en mi vida.

El arte es una belleza, la fotografía, la dirección, los vestuarios…

Telemundo tiró la casa por la ventana para la tercera temporada de La Reina del Sur , van a ver algo de mucha calidad en los efectos especiales, los dobles, la acción y el drama.

¿Qué metas tienes pendientes por cumplir como actriz y como mujer?

En lo profesional, quiero seguir trabajando en inglés; me en canta trabajar en inglés y en español. Espero tener un perso naje más importante en el mercado americano, seguir hacien do series y contando historias interesantes aquí en México. Me encanta hacer series cortas; pero también tengo ganas de una producción larga, una historia con más capítulos.

Y en lo personal, la verdad es que ya me gustaría formar una familia. No ahora, pero sí en unos años. Con el tiempo te das cuenta de que el trabajo y los proyectos son increíbles, te lle nan de un lado; pero cada vez pienso más en establecerme en México y sentar cabeza. Ya no andar por todo el mundo con mis maletas y mis gatos.

CONOCIENDO MÁS DE SOFÍA

¿De qué te vas a disfrazar en Halloween?

Soy bien aburrida para Halloween. La verdad es que nunca he sido de disfrazarme, a mí me gusta más ver a la gente que lo hace y la creatividad, el tiempo y la dedicación que le ponen, porque honesta mente yo no tengo mucha. Entonces los veo y les aplaudo mucho.

¿Cuándo fue la última vez que te enfermaste?

Justo en enero que me dio COVID. La verdad me fue muy bien, gracias a Dios. Lo tomé con mucha calma. Desde que empezó la pandemia hice un cambio de alimentación, porque me di cuenta de todo lo malo que hacía en mi cuerpo.

¿Tu lugar favorito para pasar fin de año?

Puerto Escondido. Me encanta Puerto Escondido, Oaxaca.

¿Cuál dirías que ha sido el papel que marcó un antes y un después en tu carrera?

Aurora de Cien Días para Enamorarnos, porque tuvo un éxito tan grande que hoy en día es muy difícil conseguir habiendo tantos proyectos.

¿Un producto que no puede faltar en tu rutina de skincare?

Acabo de comenzar a usar un Kit de cuidado de Credentials Clinics, una marca dermatológica que antes la tenían nada más los profesionales, pero ahora ya lo puedes encontrar en varios lugares, y me están encantando los resultados.

¿En qué otra época te hubiera gustado vivir?

En los ochenta. Tengo una pasión muy rara desde chica por la mú sica de esos tiempos, porque era lo que oía mi papá, incluso pensaba que esa era mi época, porque es la música con la que crecí. Me parece que la moda era horrible, pero siento que fue el tiempo donde mejor música hubo.

¿Cómo te describirías en tres palabras?

Responsable, fiestera y honesta.

Créditos:

Fotografía: Karla Bocanegra @_kbocanegra

MUAH: Ren Rodriguez @ren.rgz

Styling: Step on Fashion @steponfashion

Locación: Fiera Rooftop @fierarooftop

PR: Armando Bocanegra @_boknegra_

Prendas:

Top: Bruna @brunacoleccion

Blusa: Vero Díaz @verodiazmx

Pantalón: Benito Santos @benitosantosoficial

Sigue a Sofía en: ig.@ sofialama1

¿Tienes alguna frase de vida?

“No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita”; la decía mucho mi papá y me gusta mucho.

SEBASTIÁN DANTE

“El Rey” es el número 1 de Netflix. ¿Cómo te sientes con esta respuesta de la gente?

Muy feliz y emocionado de que el público esté disfrutando la serie y que siga en el top. Me da mucha felicidad que haya gente que esté conec tando con la narrativa y conmoviéndose con nuestras actuaciones.

¿Alguna vez pensaste que actuarías como Vicente Fernández?

Nunca lo imaginé; aunque desde pequeño siem pre conecté con su música. Vicente para mí fue una de las mejores sorpresas que he vivido; es un regalo del mismo Vicente y de la vida.

¿Qué enseñanzas te ha dejado hasta el momento “El Rey”?

Al ser mi primer protagónico en una serie aprendí muchísimas cosas de este proceso, tan to de la producción como de mis compañeras y compañeros actores, del crew, de mis coaches y de mis directores.

El mayor aprendizaje que me llevo es de Vicente: al ser una persona tan perseverante, luchona y tenaz, nunca se rindió para cumplir sus sueños y eso me llevo. Nunca me voy a rendir.

¿Tu canción favorita de Vicen te Fernández?

Son muchas, pero las que ahora me vienen a la cabeza son La copa rota y Volver Volver.

¿Qué metas tienes pendientes por cumplir como actor?

Actuar mucho más, interpretar muchos perso najes más, quizás llegar al extranjero, actuar en otros idiomas, contar muchas más historias.

¿En qué otros proyectos te veremos para el final de este año y el inicio de 2023?

Protagonizo una película para Netflix que se estrena a finales de este año, y en 2023 se lanza rá una serie que hice para Star +. También estoy incursionando en la dirección, así que verán un par de videoclips que tuve el placer de escribir y dirigir.

CONOCIENDO MÁS DE SEBASTIÁN

¿Cuál dirías que es, hasta ahora, el personaje que marcó un antes y un después en tu carrera?

Todos los personajes que he interpretado me han marcado de algu na forma. Vicente me ha regalado muchísimas experiencias que no había vivido nunca. También recuerdo otros con mucho cariño, como Hering de la obra de teatro Ambrosía, dirigida por Bruno Bert y con la que me gradué de la Escuela Nacional de Arte Teatral. Otro gran papel fue Miro de HHL, dirigido por Alberto Ordaz, que fue mi primer cortometraje en el que pude trabajar, y se exhibió a nivel internacional en festivales como Cannes, Sitges o el FICM.

¿Algo que no te gustaba cuando eras niño y ahora te encanta?

Con la comida me pasa mucho: antes no me gustaba nada el mole, y ahora es uno de mis platillos favoritos.

¿Cómo te describirías en 3 palabras? Valentía, fuego y corazón.

¿Tu frase de vida?

This too shall pass (Esto también pasará)

Con el cambio de estación nos encon tramos ante otro gran reto: encontrar una nueva fragancia con olores únicos e intensos que nos acompañe todo el día, y que tenga mayor durabilidad durante la noche.

Los mejores perfumes para otoño son los que poseen notas florales, almizcladas y amadera das en su composición.

Así que te presentamos nuestra elección de 10 perfumes que nos serán de ayuda para destacar y hacer de esta una temporada inolvidable en cualquier cena, evento o fiesta.

Ambiance Beauty Tip: Para que tu perfume favorito dure más tiempo, rocía sobre puntos estratégicos donde el aroma perdurará más tiempo, como en el cuello, detrás de las orejas, las muñecas y en el escote

10 perfumes

para conquistar el otoño 2022

1. CHANEL N° 5. Chanel

Comencemos con un clásico y favorito de Marilyn Monroe que ha enamorado a grandes mujeres como Jessica Alba, Victoria Beckham y Celine Dion, entre otras.

Creado en 1921 por el perfumista franco-ruso Ernest Beaux, este es el perfume más icónico y legendario de Coco Chanel y quizás hasta del mundo.

Tiene un aroma que irradia una mezcla altamente compleja de aldehídos y flores, que incluyen rosa, ylang-ylang, jazmín, lirio de los valles e iris; sobre una base cálida y amaderada de vetiver, sándalo, vainilla, ámbar y pachulí.

2. SECRET OBSESSION. Calvin Klein

Secret Obsession es una fragancia creada por Givaudan, Ann Gottlieb y Calice Becker, que sigue vigente desde el 2008 gracias a un rico aroma amaderado fresco que se combina notas femeninas de ciruela dulce, nardos, jazmín, ámbar y vainilla.

3. EAU DUELLE EAU DE TOILETTE. Diptyque

Eau Duelle Eau de Toilette es una fragancia de la familia olfativa ámbar, perfecta para los climas fríos ya que reúne notas de vainilla de Bourbon de Madagascar, pimienta rosa, cálamo e incienso negro, los cuales te harán ser irresisti blemente atractiva en esta temporada otoñal.

4. OLYMPÉA. Paco Rabanne

Olympéa pretende convertir a mujeres en diosas modernas, elegantes y poderosas, con sus notas de vainilla salada, agua de jazmín, mandarina verde y flor de jengibre.

5. DECADENCE. Marc Jacobs

Decadence es una fragancia femenina sensual que te hará ser irresistible gracias a sus notas sensuales de ciruelas italianas, iris y azafrán, lirio, jazmín sambac, rosa de Bulgaria y made ras de Egipto.

Su diseño es mítico porque está inspirado en el icónico bolso verde esmeralda de Marc Jacobs, así que incluso puedes llevar el frasco sujetando la cadena sin temor a que se caiga.

6. GOOD GIRL. Carolina Herrera

Good Girl es un perfume con una presentación inspirada en los tacones. Su sello aromático ex presa la dualidad de las mujeres que disfrutan su lado bueno; pero también gozan de liberar su rebeldía a través de notas de almizcle, cacao y vainilla.

7. GUCCI GUILTY. Gucci

Gucci Guilty combina notas florales de lila con toques orientales y cítricos con aceites de pachulí y ámbar que la hacen la fragancia encantadora, irresistible e ideal para una cita romántica.

8. SPICE BLEND. Dior Como su nombre lo dice, esta fragancia es picante y fue diseñada tanto para mujeres y hombres. Resulta asombrosa su concentración de pimienta negra de Madagascar, extracto de jengibre y ron.

9. MY WAY. Giorgio Armani My Way fue creada para ser el aroma que represente a las mujeres que son de naturaleza curiosa, auténticas y de mente abierta. En su base aromática están la flor de azahar de naranjo de Egipto, nardos, jazmín de la india, vainilla de Madagascar, almizcle blanco y cedro de Virginia.

10. PARADISE MOON. Estée Lauder Con Paradise Moon descubrirás nuevos lugares encantados a los que ninguna otra fragancia ha podido llevarte, y su secreto está en la mezcla de tres tipos de flores exuberantes de Osmanthus, rodeadas de aceite de Cistus de España.

Para despedir este 2022, vemos con mucho gusto que la paleta en el mundo de la moda y el maquillaje rompe con los marrones, grises, verdes oscuros y negros del otoño e invierno.

El rosa brillante, el rojo cereza o el naranja se convierten en protagonistas.

Colores Otoño Invierno 2022

Rosas Brillantes, inspiración BarBie

Pierpaolo Piccioli puso todo el énfasis de la colección de otoño-invierno 2022-2023 de Va lentino en el color rosa, especialmente porque el diseñador se alió con Pantone para crear un tono único de rosa, bautizado, en su honor, como Pink PP.

Otras grandes casas de moda como Giorgio Armani, Versace, Loewe, Michael Kors, Vetements, Dolce & Gabbana, Prada y Jean-Paul Gaultier siguieron esta tendencia, y damos gracias por este homenaje a Barbie

Naranjas viBrantes: del mandarina al teja

El naranja vitamina se mantiene fuerte de cara a la temporada otoñal. Sorprenden especialmen te las versiones más brillantes, frente a las más oscuras, a medio camino entre el naranja y el ma rrón, que acostumbran a presentarse en invierno.

Rojos y carmines profundos

Los tonos rojos, desde el molten lava hasta elegantes granates cereza, son una constante en las colecciones otoñales.

Destacan las propuestas de Versace, donde el rojo convive con ricas texturas de efecto piel

Ultravioleta

Cuando Pantone anunció que el color de 2022 sería el Very Peri, los tonos lilas y violetas se convirtieron en indispensables.

Verde oliva

El verde oliva es un clásico de otoño, y dominará las propuestas invernales de carácter casual, estética militar y también atrevidos vestidos corseteros, otra de las grandes tendencias de la temporada.

Amarillo mostaza

Un habitual de las propuestas invernales que repite este año es el amarillo mostaza. Además de verlo en ropa abrigadora como cardiganes o chamarras de plumas, este tono viene fuerte en elegantes vestidos de tul, prendas de punto y conjuntos de lana.

Azules eléctricos

Los azules más saturados del espectro ganan te rreno frente al clásico azul. Se proponen en tejidos como terciopelo y también de cara a las fiestas más elegantes a través de lentejuelas y brillos.

Mocasines con plataforma

Con el ajetreo cotidiano, el frío y una que otra lluvia, tenemos que guardar las sandalias y el calzado abierto. Una excelente alternativa son los mocasines con plataforma.

Para este otoño, este calzado con su tradicional punta cuadrada ganó unos centímetros de altu ra, y también mucho color en tejidos de gamuza o suelas dentadas para dar un toque alternativo al look.

Maje

Miu Miu

Louis Vuitton

Miu Miu, Louis Vuitton y Coperni, aposta ron por siluetas bajas que terminaban de com plementar estilismos de espíritu minimalista.

Por su parte, Off White presentó mocasines de plataforma con acabado brillante, suela dentada y punta cuadrada, confirmando que las siluetas bajas en calzado quedarán atrás.

Y si de altura hablamos, Gucci no escatima en suelas, a las que añade una estructura ovalada y la clásica hebilla dorada.

Por otro lado, Eckhaus Latta nos dio moca sines en colores vibrantes como turquesa y morado en efecto charol.

Moncler se enfoca en las plataformas bicolor; mientras Maje se inclinó por modelos de suela dentada, pero con aplicaciones metálicas.

Para finalizar, Sandro demostró que las piezas en blanco y negro siempre serán una magnífica e infalible inversión.

Gucci

Off white

Coperni

Sandro

30 años de compromiso.

Unidos para ayudar a acabar con el cáncer de mama.

Hace treinta años, personas de todo el mundo morían de cáncer de mama y los conocimientos sobre la enfermedad eran limitados: no existía el lazo rosa, la investigación carecía de fondos y no se comprendían las complejidades de esta enfermedad.

En 1992, Evelyn H. Lauder creó el lazo rosa y lanzó la Campaña contra el Cáncer de Mama “The Estée Lauder Companies”. Para 1993, nació la Fundación para la Investiga ción del Cáncer de Mama® (BCRF), la principal organización sin ánimo de lucro dedicada a impulsar la investigación más prometedora del mundo para erradicar el cáncer de mama.

®

CÁNCER DE MAMA: El cáncer más diagnosticado del mundo

El llamado para acabar con el cáncer de mama es urgente: sigue siendo el cáncer más diagnos ticado en todo el mundo.

• El cáncer de mama femenino ha superado al de pulmón como cáncer más diagnosticado.

• Se estima que 2.3 millones de nuevos casos diagnosticados en 2020.

• A nivel mundial, el cáncer de mama es el que causa el mayor número de muertes rela cionadas con el cáncer entre las mujeres.

• Tan solo en 2019, México reportó 15,286 casos nuevos de cáncer de mama (INEGI).

• Ciudad de México, Veracruz, Jalisco, Esta do de México y Oaxaca son las entidades con más nuevos casos en el país.

Productos Listón Rosa

La venta de los productos será donada en bene ficio de BCRF, FUCAM o Cruz Rosa.

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La crema hidratante que lo empezó todo. Con un corazón de Miracle Broth™ que renueva las células y té de lima antioxidante, esta crema ultra-rica proporciona hidratación curativa, protección diaria y reparación natural energizada. Al primer toque, las sensibilidades parecen calmadas. La sequedad desaparece. Y, con la devoción diaria, la piel se siente más firme, las líneas y arrugas se redu cen visiblemente, y surge un aspecto más elevado y rejuvenecido.

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SKINCYCLING

La nueva tendencia viral de skincare que los dermatólogos recomiendan

El Skin Cycling nació durante la pandemia del Covid-19, y se ha vuelto viral en plataformas como TikTok e Instagram. Basta con mirar el hashtag #SkinCycling para darse cuenta de miles de resultados y testimonios positivos.

Skin Cycling, una expresión del minimalismo cosmético

El Skin Cycling es un método acuñado por la dermatóloga y doctora neo yorquina Whitney Bowe, y consiste en no sobrecargar nuestra rutina de cuidado de la piel con demasiados productos.

Bowe se dio cuenta de que muchas de las personas que comparten sus rutinas de skincare en Internet utilizan demasiados productos, y algunos de ellos son hasta cierto punto contraindicados entre sí, lo que puede traer problemas dermatológicos.

¿En qué consiste el Skin Cycling?

Se trata de crear un programa nocturno para el cuidado de la piel que consta de cuatro sencillos pasos. La idea es optimizar los beneficios de los productos y que se acelere el proceso de regeneración de la piel. Al mismo tiempo, se evitan los efectos secundarios que poseen algunos ingredientes activos y que dan resultados contrarios a lo esperado, tales como resequedad e irritación en la piel.

Este es el calendario de Skin Cycling que propone la doctora Bowe en Instagram. Toma nota porque todo se hace durante la noche.

Lunes de EXFOLIACIÓN:

En este paso se trata de preparar la piel y eliminar esa capa superficial de células muertas que impiden que los ingredientes de los productos pene tren y actúen realmente en la piel.

Utiliza un limpiador suave y seca tu rostro, después utiliza un suero o al mohadillas exfoliantes con enzimas AHA o BHA.

Martes de RETINOL:

Nos enfocaremos en devolver hidra tación y aplicar retinol para mejorar la renovación celular, tratar el acné leve, disminuir la hiperpigmentación, cicatrices y reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

Utiliza una espuma limpiadora suave y seca tu rostro, aplica un humectante ligero libre de ingredien tes activos y fragancias como el ácido hialurónico, glicerina o ceramidas para continuar con retinol y por úl timo aplica nuevamente humectante para sellar la humedad en la piel.

Miércoles y jueves de RECUPERACIÓN:

Dale un descanso a tu piel de los acti vos exfoliantes y del retinol para que comience el proceso de recuperación de la barrera cutánea.

En estas noches solo deberás limpiar tu rostro y aplicar cualquier suero hidratante o humectante que no con tenga los ingredientes activos antes mencionados, así que busca pro ductos sin fragancias que incluyan ingredientes como el ácido hialuróni co, glicerina y ceramidas.

Seis décadas de tradición en el Museo Dolores Olmedo

Ofrenda a nuestros antepasados

Por motivo de la celebración del Día de Muertos, el Museo Dolores Olmedo (en colaboración con Aztlán Parque Urbano y patrocinado por HSBC), presentará este 28 de octubre el evento “Ofrenda a nuestros antepasados” en la Alameda de Chapultepec.

Ubicado en la segunda sección del Bosque de Chapultepec, el Museo de Historia Natural se convertirá en la sede para la presentación de su tradicional Ofrenda Monumental y el Altar de los Muertos

En esta ocasión, la exhibición destacará las raíces de la mexi canidad y el origen de los cimientos de la nación; así mismo, se conmemorará la historia de la Ciudad de México con moti vo de su aniversario fundacional a través de 27 escenas temáticas que narran momentos políticos-sociales, la permanencia y transformación del Valle de México, además de la pluralidad cultural de sus habitantes.

El altar contará con los elementos típicos, tales como velas, copal o incienso, flores de cempasúchil, pan de muerto, frutas, alimentos, bebidas, dulces y calaveritas de azúcar. Sumado a esto, se preparará una exposición de calaveras de cartonería, la cual cambia de temática tras cada año y suele presentar per sonajes representativos del Museo. El tópico para esta edición está por revelarse pronto.

Del 28 de Octubre al 28 de Febrero

El evento estará disponible hasta el 28 de febrero del siguiente año. Los boletos para entrada se pueden adquirir a través de Ticketmaster. Del mismo modo, el Museo compartirá a través de sus redes sociales @elolmedomx más información.

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¿Sabes qué es la depresión otoñal?

Los expertos en salud mental definen como trastorno afectivo estacional o “depresión otoñal” a este bajón anímico que ocurre al final del verano, cuando volvemos a la rutina, comienza a sentirse un poco más de viento y frío, se pone nublado e incluso se reducen las horas de luz del sol.

“La llegada del otoño es un cambio estacio nal que afecta a la salud psicológica debido a sus días nublados y lluviosos, el aumento del frío y la disminución de las horas de sol”, ex plica Jorge Lareo Otero, psicólogo del Instituto Claritas, Madrid

La vuelta a la rutina y el cambio de temperaturas puede provocar que nos sintamos más bajos de ánimo de lo normal

Esta “depresión otoñal” se manifiesta con sín tomas de alteración del humor como: - Tristeza - Irritabilidad - Ansiedad - Anhedonia - Dificultad de concentración - Cambios en el apetito - Hipersomnia - Aumento o disminución drástica de peso, entre otros

Se estima que el trastorno estacional afecta a entre el 1 y el 10 % de la población mundial, y es más frecuente en mujeres que en hombres.

All-round heath | Inner self

Causas de la depresión otoñal:

Este trastorno todavía tiene mucho por ense ñarnos, y cómo suele suceder en este tipo de pa tologías, se debe a la suma de diversos factores, tanto ambientales como genéticos, aunque no está del todo claro. Sin embargo, hasta ahora se puede determinar que la luz del sol es en gran parte responsable de este “bajón”.

Por un lado, la vitamina D se genera al recibir la luz solar, y ayuda a mantener nuestra salud y defensas en niveles óptimo; por otro, los rayos solares también aumentan la producción de serotonina, neurotransmisor que también se conoce como la “hormona de la felicidad”.

La serotonina se encarga, entre otras cosas, del control de las emociones y el estado de ánimo hasta tal punto, que una caída en la producción de esta hormona podría ser capaz de provocar un trastorno depresivo grave.

Además, la serotonina es responsable de la producción de melatonina, una hormona que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, con virtiéndose en el “reloj biológico” de nuestro organismo y determinando su ritmo circadiano.

CÓMO EVITAR ESTE TIPO DE TRASTORNOS:

Los síntomas de la ‘depresión otoñal’ deben to marse en serio porque, al igual que sucede con otros tipos de trastornos emocionales, puede provocar complicaciones en caso de no tratarse a tiempo.

Lo mejor siempre será recurrir a un especialista para un diagnóstico adecuado y poder estable cer un tratamiento que permita controlar los síntomas y evitar que empeoren.

Además, es muy útil realizar cambios en nues tra vida diaria:

- Adaptar nuestra dieta - Pasear en exteriores

- Salir a practicar deporte durante el día

- “Obligarnos” a retomar nuestra vida social

- Hacer planes con la familia o amigas, espe cialmente fuera de casa si hace buen tiempo

- Dedicar tiempo a cuidarnos a nosotras mismas

- Darnos algún capricho

s t r é s

Aprender técnicas de relajación o regulación de estrés debe formar parte de una medicina preventiva

Empecemos entendiendo que el estrés es una reacción del cuerpo ante situaciones reales o no. Es una ma nera adaptativa que tiene el cuerpo para sobrevivir. Un ejemplo que me encanta implementar es cuando cruzas la calle y alguien toca el claxon: tu cuerpo en automático se siente amenazado, sientes calor interno, tu corazón se acele ra y en un abrir y cerrar de ojos ya cruzaste la calle y evitaste una tragedia.

Todo esto es gracias al estrés, que estimula nuestro sistema nervioso autónomo y, al mismo tiempo, gracias a hormonas que libera nuestro cuerpo, como el cortisol, la adrenalina y muchas otras.

El estrés es algo normal y esperado en tu cuerpo, te ayuda a combatir cualquier amenaza externa: desde elegir pareja o adaptarse a un entorno determinado, como también prevenirte y que tu cuerpo por sí solo se defienda de una en fermedad que él mismo pueda combatir (generando fiebre y reacciones inflamatorias como defensa).

Recordemos que el cuerpo es una máquina que trabaja perfectamente cuando hay equilibrio, y cualquier cosa que interfiera con éste afecta de diferentes maneras. Específica mente con el estrés, cuando hay una respuesta exagerada o estrés crónico, lo que ocurre es que interfiere con la comuni cación que hay en el cuerpo, ya que el estrés puede modifi car la respuesta hormonal, y las hormonas son la forma de comunicación que tiene nuestro organismo.

Hoy en día se sabe que el estrés crónico suprime el sistema inmunitario del cuerpo, manifestándose como una enferme dad. A esto se suman diferentes problemas que estimulan la inflamación por estrés como obesidad, enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, depresión, diabetes y otras más.

Actualmente, el estrés es un factor primordial que, como profesionales de la medicina, debemos cuestionar en consulta porque nadie está exento a él, incluso hasta un bebé se estresa.

¿Es posiBle no estresarse?

Regular y gestionar el estrés es la clave. Hoy más que nunca, aprender técnicas de relajación o regulación de estrés debe formar parte de una medicina preventiva o de una receta médica.

Practicar yoga, meditación, técnicas de mindfulness, suple mentación que nos ayude con estrés, entre otras medidas, pueden ser la clave para tener una vida y mente más sana, así como contrarrestar las enfermedades que nos acogen. Ideas para reducir el estrés:

Mindfulness (atención plena al momento)

EJERCICIO 30 MINUTOS (4-5 veces a la semana)

ABrazar o jugar con tu mascota

Dra. Ana Victoria González Castro Medicina General | Medicina Funcional | Psicología Clínica Universidad de las Américas Puebla

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PARA PREVENIR EL CANCER DE MAMA

En octubre se conmemora en todo el mundo el mes rosa creado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concientizar y sensibilizar sobre la impor tancia de la lucha y prevención contra el cáncer de mama, así como su detección temprana y su tratamiento adecuado.

Mantener un peso saludable, con una dieta rica en frutas y verduras, combinado con hábitos de ejercicio y un estilo de vida saludable nos ayudarán a prevenir el cáncer de mama.

Evita el consumo excesivo de alcohol y de alimentos procesados.

Estos 5 alimentos han sido investigados y destacan por sus propiedades para prevenir el cáncer, incluyendo las enfer medades relacionadas con el cáncer de mama.

1. Granada

Las semillas de granada obtienen su brillante color rojo de los polifenoles. Además, son ricas en fitoquímicos llamados elagitaninos, que son un grupo de sustancias químicas que tienen pro piedades antioxidantes en nuestro organismo y nos protegen a las células de los radicales libres.

Consumir granadas o beber jugos de granada reduce el daño articular, el colesterol y la infla mación. También ayuda a prevenir y retrasar el crecimiento e invasión de células de cáncer de mama, y promueve la apoptosis celular (muerte celular programada).

2. Brócoli

Contiene una elevada cantidad de minerales, vitaminas y fibra, lo que lo convierten en un súper alimento.

También aporta pocas calorías y es rico en polifenoles e isotiocianatos, que se encuentran también presentes en otras verduras crucíferas, como la coliflor, el repollo, coles de Bruselas, col rizada y repollo.

Gracias a sus propiedades antioxidantes es capaz de prevenir el daño celular, reducir la inflama ción y destruir las células cancerosas dañinas.

3. Manzana

Seguramente has escuchado el dicho “una man zana al día mantiene alejado al doctor”, y esto se debe a que las manzanas favorecen el sistema inmune, son muy nutritivas y ricas en fibra.

Se recomienda lavar muy bien la manzana para poder comerla con toda la cascara, ya que contie ne polifenoles antioxidantes que inhiben el creci miento y que pueden combatir la propagación de las células cancerosas.

4. Ajo

El ajo contiene sulfuro de alilo, un compuesto que se encuentra presente también en las fami lias de las cebollas, puerros y otros miembros del género allium, así que son magníficos antioxi dantes gracias a los flavonoides que contienen.

5. Frutos rojos

Los frutos rojos se encuentran entre los alimen tos más saludables, son deliciosos, nutritivos y brindan grandes beneficios para nuestra salud y piel, ya que contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C.

Además de reducir el colesterol, son excelentes antinflamatorios para el corazón, contienen vitaminas, minerales y altas cantidades de flavonoides, polifenoles y antocianinas, sustan cias que protegen y reparan el daño de nuestras células del cuerpo previniendo así el desarrollo de células cancerosas.

Si observas algún cambio anormal en alguno de tus pechos, como la aparición de un bulto o cambios en la apariencia del pezón, realiza de inmediato una consulta con tu médico de confianza.

Por Karen Letayf

La longevidad y una dieta basada en plantas

Te has preguntado ¿cómo funciona tu cuerpo?, ¿cuál es la correcta combinación de alimentos para tener una óptima digestión?, ¿cuáles son los alimentos que nos aportan la me jor calidad de energía sin aumentar los niveles de adrenalina o cortisol?, o ¿cómo mantener una piel joven e hidratada?

Mas allá de seguir una dieta o alimentación que está de moda, deberíamos conocer realmente cómo funciona nues tro hígado, nuestro sistema digestivo, nuestras glándulas suprarrenales y nuestro sistema inmune.

Las principales funciones del hígado son:

• Limpiar la sangre.

• Filtrar y eliminar del cuerpo patógenos, virus y radicales libres.

• Neutralizar la adrenalina corrosiva generada por una dieta alta en grasas, cafeína y ayunos intermitentes.

• Mantener estables las glándulas suprarrenales.

• Preservar la oxigenación de cada uno de nuestros órga nos.

• Almacenar glucosa para entregarla a cada sistema del cuerpo, entre otras.

Al entender cómo funciona nuestro hígado, vemos que mientras más alimentos altos en oxígeno, antioxidantes, minerales, vitaminas, aminoácidos, polifenoles, omegas 3, 6 y 9 incluyamos en nuestra dieta diaria, mejor será el desem peño de nuestro hígado y de cada uno de nuestros órganos.

Cuando le damos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para vivir, puede hacer maravillas por nosotros

Todos estos nutrientes los encontramos en abundancia en alimentos vivos como frutas, verduras, tés herbales, y grasas de buena calidad como el aguacate.

Una alimentación basada en plantas, alta en carbohidra tos de cadena simple (como frutas, papa, camote o cala baza dulce), abundante en hojas verdes (como espinaca, arúgula o lechuga), rica en vegetales y con la cantidad ade cuada de grasas no saturadas (aguacate, nueces y semillas), ofrece una transformación de vida a través del consumo de alimentos vivos enzimáticamente.

Todos estos alimentos actúan a nivel celular, revirtiendo envejecimiento celular, sanando enfermedades y síntomas crónicos a través de la creación de nuevas células llenas de nutrientes que le aportan al cuerpo lo que necesita para vivir en su estado óptimo de salud.

Una de las maneras más fáciles de aumentar tu consumo en frutas y verduras es supliendo alguna de tus comidas por un smoothie o una ensalada. El secreto está en la correcta com binación de glucosa y sales minerales, por lo que les dejo un ejemplo de un smoothie muy práctico, rápido y delicioso que pueden incluir o sustituir en alguna de sus tres comidas.

Green and Berries

Smoothie

Ingredientes:

• 1 plátano o 1/2 mango.

• 1 taza de wild blueberries o de frutos rojos.

• 2 tazas de espinaca.

• 1 taza de agua de coco o agua natural.

• 1 cucharadita de espirulina.

Procedimiento: licuar todos los ingredientes juntos.

Tzintzuntzan

Día de Muertos en Michoacán

Tzintzuntzan, cuyo nombre significa “lugar de colibríes”, es un Pueblo Mágico a orillas de las cálidas aguas del Lago de Pátzcuaro, en Michoacán. Esta población fue la capital del imperio purépecha, por lo que sus fiestas y costumbres mezclan tradiciones prehispánicas y católicas.

Tzintzuntzan y el resto de los pueblos que rodean el Lago, son las protagonistas de una de las celebraciones más grandes y famosas de Michoacán: Día de Muertos.

Cada 1 de noviembre, las calles empedradas y casas de teja colorada se decoran para recibir a los Santos Difuntos. Los panteones se impreg nan de la fragancia de la flor de cempasúchil y el incienso, mientras las tumbas se decoran con flores y comida.

Este espectáculo de luces y colores también lle ga hasta el agua, donde muchas canoas parten del embarcadero de estos pueblos para navegar a la Isla de Janitzio, en una noche mística que nos enseña la profunda espiritualidad de esta tradición mexicana.

¿Qué hacer en Tzintzuntzan?

Si quieres visitar este Pueblo Mágico, te reco mendamos estas actividades imprescindibles para descubrirlo:

1. Convento de Santa Ana

Fue el primer convento franciscano de la región y la primera catedral de Michoacán, fundada en 1526. Consta de varios templos y espacios que vale la pena conocer.

2. Mercado al aire libre

Está ubicado junto al convento de Santa Ana, y es uno de los puntos de venta más variado de artesanías michoacanas: cerámica, texti les, trabajo con tule, madera, piel, entre otros materiales. Para regalar o si quieres decorar tu casa, puedes comprar un bello rebozo bordado, adornos, lámparas, mesas y sillones de chuspa ta, abanicos y petates de tule, así como hermo sos trabajos de alfarería policromada.

3. Las Yácatas

Esta impresionante zona arqueológica tiene vistas al lago y destaca por haber sido el lugar donde los purépechas formaron su centro cere monial y la capital de su imperio, cuyo poderío desafío a mexicas, españoles y otros pueblos.

4. Isla de la Pacanda

Esta isla posee una pequeña laguna interior en donde se observan patos, garzas y carpas. Su gran tranquilidad invita al descanso y a la apre ciación de la naturaleza.

5. Ucazanaztacua

Ubicado a 10 km del centro, es uno de los prin cipales embarcaderos del lago, desde donde puedes dar paseos a las islas de Yunuén, Tecue na, Janitzio y Pacanda.

6. Prueba su deliciosa gastronomía

En Tzintzuntzan puedes probar el caldo michi, el pescado blanco o alguna de sus delicias loca les como el churipo (caldo de pescado con chile colorado), el atole de grano o el tamal de trigo.

También debes pedir posuti, o de plano unas carnitas.

Isla de la Pacanda

Hacienda Ucazanaztacua

NEW YORK CAFÉ BUDAPEST, HUNGRÍA

Considerada la cafetería más hermosa del mundo, el New York Café tiene un estilo propio del renacimiento italiano, así que se ha vuelto el lugar preferido de escritores y editores a inicios del siglo XX.

El establecimiento alberga también al restaurante Palacio de Nueva York , y el bar Nyugat

MÚSICA

La cafetería, por su parte, cuenta con un evento de música en vivo. Las notas gitanas y húnga ras pueden apreciarse de once de la mañana a cinco de la tarde, todos los días durante quince minutos cada hora.

Los músicos ofrecen un repertorio variado, desde piezas clásicas hasta modernas, pasando por bandas sonoras de películas y de musica les. Sin embargo, las actuaciones de grupo no son las únicas aquí, pues del mismo modo se presentan solistas de música instrumental a cargo del clarinete, el tarogato o el címbalo para armonizar el ambiente. Sumado a esto, el sonar suave y relajado del piano de cola se escucha a diario en el recinto.

Todo se encuentra pensado para complementar la experiencia de visita del público, al tiempo que se disfruta de las diferentes especialidades que el New York Café tiene para ofrecer.

MENÚ

La cafetería ostenta multiplicidad de platillos propios de la cocina europea, centroeuropea y de Europa Oriental, pero destaca la espe cialidad húngara. Existen comidas clásicas de Bulgaria como el goulash de ternera, sopa de pescador, pierna de pollo al estilo paprikash, escalope vienés y foie gras a la parrilla; además, todo se puede acompañar con postres famosos como dobos, sacher y pastel eszterhazy. En adi ción a esto, se encuentra en el menú opciones para vegetarianos y veganos, así como opciones libres de gluten.

MENÚ FESTIVO

Por las diferentes celebraciones de fin de año, el estableci miento cuenta con menús especiales para las fechas de cembrinas de nochebuena, nochevieja y año nuevo. Para las primeras festividades existen dos opciones a elegir en la carta, siendo una de ellas vegana y vegetariana. En el caso de año nuevo, se oferta un solo tipo de menú que cuenta con entradas, sopas y el platillo principal.

El New York Café ofrece desayuno, almuerzo, cena, brunch y bebidas.

LIBRA

24 de septiembre - 23 de octubre

Cada día encuentras más interesante a tu pareja, y la atracción (en todos los sentidos) es mutua. El cariño crece y eres feliz. Di lo que sientes sin tapujos, porque tu ser amado también quiere escucharte.

Características

Por su esencia pacífica buscan evitar los conflictos; pero en ocasio nes les cuesta trabajar en equipo, especialmente cuando se trata de defender una opinión o conciliar estrategias para alcanzar un objetivo.

Kim Kardashian | 21 de octubre

Escorpio 24 de oct. - 22 de nov.

Tienes que ser más consciente de tus actos en relación con tu pareja. Ten calma y no desestimes los reclamos del pasado; a veces es necesario disculparse por las veces que hicimos daño sin saberlo.

Acuario 21 de ene. - 19 de feb.

Siempre has sido inteligente y precavida, por lo que el dinero y los buenos amigos nunca te faltan. Se viene una temporada de muchos viajes por trabajo, así que hazte a la idea de esforzarte al máximo.

Tauro 21 de abr. - 20 de may.

Sigue buscando algo que se adapte a tu perfil profesional; pero mien tras evita participar en problemas que no afecten directamente tu trabajo actual. La mejor forma de aprender es haciéndolo.

Leo 23 de jul. - 22 de ago.

La distancia le dará una nueva dimensión a tu relación. Ten cui dado en añorar (o hasta idealizar) el cariño que surge de lo cotidiano, porque te enamorarás de una ima gen y no disfrutarás a la persona.

Sagitario 23 de nov.- 22 de dic.

Estás estresada por el trabajo y porque pasas mucho tiempo procrastinando. Tu agenda se hará más ligera si aprovechas las ma ñanas y sigues un cronograma, así que empiezas a dormir temprano.

Picis 20 de feb. - 21 de mar.

Te lloverán invitaciones para fies tas de todo tipo. La confianza en ti misma eliminará cualquier incon veniente o aproximación de gente nefasta. Aprovecha para conocer a gente diferente e interesante.

Géminis 22 de may. - 21 de jun.

Las reacciones exageradas de alguien a quien aprecias mucho pueden alterar aspectos esenciales de tu vida personal. Habla, pregun ta y aclara, no dejes cabos sueltos ni lugar a suposiciones.

Virgo 23 de ago. - 23 de sept. El otoño es la oportunidad para ex plotar tu estilo en el vestir. Incluso marcarás tendencias a tu alrededor, y otras se animarán a ser elegantes con colores y prendas atrevidas. Disfruta de esta atención.

Capricornio 23 de dic.- 20 de ene.

Reconoce los cambios que te han traído la felicidad y estabilidad. Goza de todo lo que has logrado a través de la constante renovación, sobre todo, cuando te la pasas tra bajando en ser mejor cada día.

Aries 21 de mar. - 20 de abril

Programa un descanso: una pausa en tu trabajo te servirá para recar gar energías, liberarte de la tensión y elevará tu desempeño. Además, podrás ver con otra mirada a tus compañer@s para llevarse mejor.

Cáncer 22 de jun. - 22 de jul.

Sé realista y considera tus finanzas antes de tomar grandes decisiones, especialmente en lo que respecta al amor y la vida en pareja. No vale la pena “encajar” si eso significa hacer sufrir a tu cartera.