Ambiance No. 204 Febrero 2023

Liz Gallardo

5 FORMAS DE CELEBRAR SAN VALENTÍN DESDE EL AMOR PROPIO.

¿NO SABES QUÉ REGALAR ESTE 14 DE FEBRERO? GUÍA DE REGALOS PARA ELLA, ÉL Y TUS AMIGAS.

LEONARDO DA VINCI Y SUS SEGUIDORES EN PUEBLA. 3 OBRAS DEL MAESTRO DEL RENACIMIENTO Y 10 DE SUS ALUMNOS EN EL CAROLINO.

Editorial

Los medios y redes sociales somos protagonistas en la creación de nuevas tradiciones. En febrero nuestro tema central en la planeación de contenidos va sobre el amor (y ya ni hablar de las campañas de marketing), en especial el que se da entre parejas.

Para muchas personas, el Día de San Valentín representa la oportunidad de lanzarse al amor, de tener detalles y citas fuera de lo común, e incluso es el tiempo de entregarnos a lo cursi. Todo esto no tiene nada de malo, siempre y cuando hablemos de formas saludables de relacionarnos.

En consecuencia, como medios y creadores de contenido, también debemos tocar el otro lado de la moneda, y hablar de la tristeza o hasta desesperación que trae consigo el 14 de febrero, así que desde Ambiance queremos decirte que no está mal pasar estos días (o cualquier festividad) siendo soltera, divorciada o en luto.

La vida tiene sus momentos grises; pero el Día de San Valentín no tiene que ser una fecha “triste” porque el amor va más allá de tener pareja. El amor que nos define como personas es el que cultivamos día a día por nosotras mismas, por lo que somos y lo que podemos llegar a ser.

Cambiemos entonces de perspectiva, y juntas podemos darle un nuevo significado al Día del Amor. Cambiamos nuestra forma de expresarnos, de hablarnos a nosotras mismas y, ahora, con cariño y sin intención de ofender, digamos frente al espejo “¡Quiérete más!”.

Paola Letayf

Dirección Editorial

Los artículos son responsabilidad de los autores y no reflejan la postura ideológica de la revista. Ambiance magazine es una publicación de Grupo Diamante y Ambiance, s.a. de c.v. Revista Mensual. Editor responsable: Paola Letayf Fernández. Número de reserva al título de derechos de autor: 04-2009-051214144700-102. Num. issn: en trámite. Todos los derechos están reservados. Ambiance Magazine es un foro abierto, el contenido de sus páginas de ninguna manera expresa el punto de vista de sus editores, sino que son los autores los únicos responsables de sus artículos o fotografías. Queda prohibida la reproducción parcial o total del contenido publicado en esta revista sin el consentimiento por escrito del editor.

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Content

Faces

Liz Gallardo

Trends & Style

Gift Guide de San Valentín

Maje Spring Summer 2023

Los colores de la Primavera - Verano

Traje Sartorial

Maquillaje Asthetic Tipos de ojera y como cubrirlas

Art & culture

Leonardo Da Vinci y sus seguidores en Puebla

All-round health

5 formas de celebrar San Valentín sin amor romántico

¿Qué es el Omega-3 y cómo le ayuda a nuestro cuerpo?

You +

World

Los 10 mejores lugares para viajar en pareja

Spare time

Liz Gallardo

14

Gift Guide de San Valentín 36

5 formas de celebrar San Valentín sin amor romántico

Los 10 mejores lugares para viajar en pareja

Liz

Gallardo

La actriz de Madre solo hay dos, serie que estuvo en el Top 10 de Netflix en Latinoamérica, cerró 2022 con un recuerdo muy bonito de este proyecto y una familia laboral que llevará en el corazón.

Para este 2023, Liz se enfocará en su asociación Los Animalistas México, que busca apoyar a animales en situación de calle, maltrato y abandono.

Cerraste 2022 con la tercera temporada de “Madre solo hay dos”. ¿Qué te dejó este proyecto?

Me dejó un recuerdo muy bonito de uno de los proyectos más entrañables que me ha tocado realizar.

Me dejo también una familia laboral que siempre me llevaré en el corazón, pues todos, tanto cast como crew, son gente muy profesional y entregada a su labor, y creo que el resultado se puede apreciar en la pantalla.

También me quedo con muchas ganas de poder seguir realizando proyectos así, con este nivel de calidad con el que se llevó a cabo Madre solo hay dos

La serie estuvo en el Top 10 de Netflix en Latinoamérica. ¿Crees que puede haber otra temporada?

No habrá otra temporada. Netflix internamente ha decidido que solo hará 3 temporadas de sus series originales. La razón la desconozco francamente. Pero agradecemos haber estado en el top 10 no solo en Latinoamérica, sino en muchos países de todo el mundo.

Fuimos la primera serie latinoamericana que Netflix lanzó en los 180 países donde existe la plataforma, es decir, Madre solo hay dos fue una prueba para ver si este tipo de producciones e historias funcionaría en otros continentes, y al parecer así fue y nos sentimos muy agradecidas por ello.

¿Qué es lo que más te gustó de interpretar a “Tere”?

Tere es un personaje entrañable y su mayor característica es que es 100 % humana, una mujer como muchas en este paso y en el mundo, llena de defectos y virtudes, y eso la hace más real.

Disfrute mucho interpretarla. Además, me gusta mucho la empatía, ternura y cariño que Tere despertó en el público que pudo conocerla a través de sus pantallas.

¿Qué proyectos tienes en puerta para este 2023?

Mis proyectos este 2023 es avanzar con mi asociación Los Animalistas México.

Una de las metas principales es lograr más alianzas para realizar mejores campañas y poder ayudar a más animalitos en situación de calle, maltrato y abandono. También queremos desarrollar un proyecto de TV que tengo con esta misma iniciativa.

¿Cómo nació

Los Animalistas?

Los Animalistas México surgió de la necesidad de apoyar a estos seres indefensos; ellos no tienen voz ni leyes que protejan su integridad como seres vivos con derechos en este planeta.

Los Animalistas también nació de mi amor por los animales desde que era niña, cuando ya realizaba labores de rescate y adopciones. Ahora de adulta, como figura pública, me doy cuenta que puedo tener un avance mayor con esta labor si lo hago de manera legal y formal: por eso cree está Asociación Civil sin fines de lucro, para poder ayudarlos con el apoyo de la sociedad civil y empresas que se quieran sumar a apoyar esta causa.

¿En qué ciudades o lugares de México trabajan Los Animalistas?

Empezamos en CDMX, que es donde yo radico; pero estoy haciendo alianzas con refugios y albergues ubicados en Guadalajara, mi ciudad natal; y Monterrey, donde también hay un grupo de animalistas importantes que los apoyan y trabajan por su bienestar.

¿Cómo dirías que está nuestro país en cuanto a derechos de animales?

México está muy atrasado en cuanto a leyes y acciones por los derechos de los animales. Somos el primer lugar en Latinoamérica en maltrato y abandono animal, y por esta razón estamos luchando muy fuerte en el Congreso para que se legislen sus derechos, y también para que se castigue a violentadores y maltratadores de los animales.

Hemos avanzado un poco, a paso lento pero firme, y seguiremos en el camino hasta lograr que se les respete como una especie que tiene el mismo derecho que nosotros, los humanos, de cohabitar en este planeta. El avance que se ha obtenido, entre otros logros, es que se les considere como seres sintientes, y no como “objetos”.

Créditos

Fotografía: Karla Bocanegra @_kbocanegra

MUA: Nina Makeup & Beauty @ninabeauty.mua

Stylist: Vanesa Coliz @vanecoliz

Step on Fashion @steponfashion

Vestido: Julio

Aretes y Choker: E&C

Locación: Hotel W @wmexicocity

PR: Armando Bocanegra @_boknegra_

Sigue a Liz en: ig.@elgallogallardo

Sigue a Juan Lucas en: ig.@juanlucasmartinoficial

SAN VALENTÍN

GIFT GUIDE

Para el amor que nos motiva día con día, para el amigo que nos brindó su apoyo cuando más lo necesitábamos, para aquel cariño que a pesar del tiempo permaneció...

Estos obsequios te ayudarán a expresar tus sentimientos con mucho estilo en este 14 de febrero.

PARA ELLA

Gafas

Hair set

Mascarilla

Pendientes

PARA AMIGAS

AirPods

Pantuflas

Perfume

Pulsera

Tarjetero

Tenis

Vela

Libro

Pop Icons

Para el verano 2023, Maje está experimentando con los estilos de las estrellas Pop como Britney, Madonna, Beyoncé, Christina o Jennifer, que desde los años 2000 han marcado tendencias y nos siguen inspirando hasta el día de hoy.

Pose Like An Icon

La mirada hipnótica, la actitud fuerte o incluso exagerada y el estilo asertivo es lo que Maje quiere comunicar en su colección de Primavera/Verano 2023.

Para Maje, ser un icono es una forma de posar, pensar, vestirse y ser que se ríe de las opiniones de los demás, y juega con los clichés para seducir a personas de todo el mundo.

Estos son los colores

de primavera - verano que DEBES tener en tu guardarropa

Colores de moda PrimaveraVerano 2023: las tendencias de las pasarelas.

Si hablamos de colores para este 2023, el Viva Magenta que Pantone declaró Color del Año es el primero que se nos viene a la mente. Otros tonos que se usarán mucho en la Primavera y Verano son el naranja, lila, dorado, plateado, tonos pastel y fluorescentes, así como los estampados florales y animal print.

Las expertas señalan que estos colores son optimistas, radiantes y arriesgado, así que podemos darles una oportunidad en nuestra ropa o accesorios para empaparnos de esa energía vibrante y colorida, tal y como la primavera misma.

Naranja

En la psicología del color, el naranja representa la creatividad, la aventura, el entusiasmo, el éxito y el equilibrio. El color naranja agrega un poco de diversión a cualquier imagen, tal y como lo hacen Hèrmes y Ganni.

Este espíritu lleno de alegría no está peleado con la elegancia, prueba de ello está en Carolina Herrera.

En la transición de la elegancia y otro color de la primavera está el difuminado de Brandon Maxwell que va del naranja al fucsia.

Fucsia

El significado del color rosa gira en torno a la feminidad, el juego y el amor incondicional. Victoria Beckham hace que nos enamoremos de este tono con sus vestidos asimétricos.

La idea de jugar con la geometría y con los tonos intensos de los “rosita” también se manifiestan en el jumper y esta falda midi de David Koma

Los estampados florales son un elemento clásico de la primavera, y los verás en todos los colores, incluido el fucsia de Versace.

Dorado y plateado

Los tonos metálicos están muy asociados a la fiesta y la elegancia de la noche, en especial el dorado y el plateado. ¿Qué tal este vestido de tirantes de Michael Kors para hacerle frente al calor?

En un giro a la tradición, Fendi busca traer la plata y el brillo a los outfits de del día a día.

Fluorescente

Los colores que antes estaban reservados a los deportistas y trabajadores que necesitaban ser visibles para su seguridad, ahora los podemos disfrutar en preciosas prendas en toda una línea de Molly Goddard.

Tonos pastel

¿Los tonos pastel nos ayudan a sentir menos calor? Lo más seguro es que sí, porque rara vez vemos estos colores en otoño o invierno. Este conjunto es de Blumarine, nos fascina… Solo que todavía no estamos tan deconstruidas y nosotras lo usaríamos con una blusita blanca debajo.

Animal print

Un estampado polémico sin duda alguna es el animal print. Para la primavera y verano de este 2023 te adelantamos que verás estas impresiones en todo tipo de prendas y accesorios. Checa este outfit total de Anya Taylor-Joy con Dior.

LA NUEVA SOBRIEDAD DEL

TRAJE SARTORIAL

Los colores vibrantes fueron parte del renacer del traje sartorial, como lo vimos en el poderoso rosa Valentino que vistió Zendaya . Para este 2023, los trajes adoptan nuevos patrones, colores y hasta leyes de combinatoria.

Sastrería Naked

La tendencia naked es simple: no necesitas prendas bajo la chaqueta, como hicieron Ratajkowski y Michael Kors Collection

Nunca es demasiado grande

La tendencia oversized llega también al traje sastre. ¿Lo ideal? Que la chaqueta hiperbólicamente ancha y el pantalón wideleg extremo sean la única rareza del conjunto, que debe ser de los tradicionales colores marrón caramelo, azul marino, negro o gris.

Beige y neutrales

Los trajes sastre de mujer (y también de hombre) de la primavera verano adoptan una tonalidad neutra bastante tranquilizadora y luminosa. De beige a crema, el traje y su combinación de capas optan por acercarse al cuerpo con extrema ligereza, como los presentó Max Mara.

Aes thetic Maquillaje

Entre las tendencias de maquillaje que dominarán gran parte de este 2023 podemos dividirlas en dos grandes grupos: las que buscan que la piel se vea brillante y saludable con una cantidad mínima de maquillaje; y aquellas enfocadas en los ojos y construir todo un performance a partir de la mirada.

Las modelos de Eckhaus Latta son el perfecto ejemplo del wet look en la piel, que busca ese efecto ultrahidratado.

Consigue una hidratación lozana con mascarillas de Freeman Beauty's Infusion Peel-Off Mask

El brillo natural nos recuerda a Bella Hadid maquillada por Hunter Abrams para Vogue en 2021… ¿Será que esta tendencia se repite o en realidad nunca se fue?

Victor Glemaud también nos enseña lo bello de una piel limpia y natural que no necesita de polvos de maquillaje; al contrario, desea mantener la humedad en la piel.

Ojitos pajaritos…

Para mezclar la tendencia del maquillaje al mínimo; pero dándole protagonismo a los ojos, Yadim Carranza le dio un tremendo toque de color a las sombras de Jenna Ortega, dejando el resto de su rostro al natural.

Fara Homidi también mantiene la piel con el mínimo de maquillaje para centrarse en los ojos con una línea recta que rompe con la forma natural de las cejas.

En el otro extremo del minimalismo encontramos las tendencias más elaboradas de maquillaje que resaltarán nuestros atributos. Pat McGrath creó una línea completa inspirada en el Lado Oscuro de la Fuerza con Sith™ Seduction Eye Shadow Palette Star Wars™ Edition.

Tipos de ojeras y cómo hacerlas desaparecer

Cuando estamos cansadas, no hemos dormido lo suficiente o estamos en una mala racha, las ojeras son las primeras en salir y, por desgracia, puede que no desaparezcan aun cuando hayamos recuperado las buenas horas de sueño.

Ojeras pigmentarias

Las ojeras pigmentadas son aquellas que tienen un color amarronado, siendo causadas por la acumulación de melanina en el área de los ojos, que es el pigmento responsable del color de la piel.

Puedes usar: PRE-CORRECTORES

Antes de intentar dormir demasiado o apostar por procedimientos aleatorios para acabar con las ojeras, es importante identificar la causa de estos cambios. Así que además de explicarte los tipos de ojeras, te damos unas recomendaciones para su tratamiento.

Dependiendo del grado de pigmentación de la ojera puedes utilizar un pre-corrector: durazno, lila, verde o amarillo. Su función es neutralizar la pigmentación de la piel en base a la teoría de los colores complementarios del círculo cromático, es decir, dos colores que se complementan, uno junto a otro se neutralizan.

Si tus ojeras son de color azulado utiliza un pre-corrector durazno o si tus ojeras tienen un tono morado, utiliza un pre-corrector amarillo. Su aplicación va antes del corrector.

Las ojeras tienen varias causas que van mucho más allá de la falta de sueño.

CÍRCULOS OSCUROS

Las ojeras profundas son causadas por razones como la genética, la alteración de la cara o la reducción del compartimento de grasa orbicular debido a la pérdida excesiva de peso o al envejecimiento. El resultado es la aparición de una profundidad debajo del ojo que le da al rostro un aspecto cansado.

Puedes usar: CORRECTORES DE CAMUFLAGE

La función principal de este tipo de correctores es cubrir pigmen taciones fuertes como vitíligo, manchas de nacimientos u ojeras muy marcadas. Tienen una consistencia más espesa, de larga duración y en muchas ocasiones resistente al agua.

Las ojeras vasculares son aquellas que tienen un color violáceo o azulado, además de estar acompañadas de hinchazón en la región de los ojos.

Azul violáceo. La sangre forma círculos debajo de los ojos, por lo que este tipo de ojeras es causado por la presencia y acumulación de arañas vasculares en la región ocular.

Puedes usar: CORRECTORES EN CREMA

Estos productos en tonos piel, buscan unificar el tono mientras ocultan imperfecciones leves. De igual forma, pueden servir para esculpir facciones.

Su aplicación es por debajo de la base de maquillaje y es importante recalcar que al escoger un corrector hay que analizar el tono o subtono que tiene.

Pueden ser cálidos o fríos, es decir, pueden tener un tono beige amarillento, rosado o anaranjado. Entonces, si tu ojera es morada busca un corrector beige amarillento o si es verdosa busca un corrector beige rosado.

Bolsas y ojeras mixtas

Las bolsas de grasa que aparecen debajo de los ojos están relacionadas con la flacidez de los músculos y ligamentos orbiculares.

La ojera mixta es el tipo de cambio más común y ocurre cuando hay una suma de diferentes tipos de ojeras. Por eso, para combatir las ojeras mixtas, la mejor estrategia es asociar diferentes tratamientos según las necesidades.

Puedes usar: CORRECTORES LÍQUIDOS O ILUMINADORES

La consistencia de este tipo de corrector es ligera, de larga duración y su función es iluminar y resaltar facciones. Su aplicación debe ser por encima de la base de maquillaje. Dentro de esta categoría también podemos incluir los correctores iluminadores, que son de baja cobertura y de igual forma iluminan y resaltan facciones.

Antes de aplicar cualquier producto en tu cuerpo y cara, recuerda que es fundamental consultar a un médico especialista para que se realice un plan de tratamiento, en especial cuando se trata de manchas u ojeras.

Leonardo Da Vinci y

sus seguidores en Puebla

El Edificio Carolino abre sus puertas a 3 obras del maestro del Renacimiento y 10 de sus alumnos.

La genialidad del sabio renacentista y artista versado en todos los ámbitos del conocimiento, Leonardo Da Vinci, podrá ser apreciada a través de 13 obras de arte que conforman la exposición Leonardo Da Vinci y sus seguidores en Puebla (3 son atribuidas directamente a él y el resto realizadas por sus alumnos bajo su guía), la cual estará abierta hasta el 11 de junio de 2023, en el Edificio Carolino.

Por primera vez presentada en México, esta muestra rescata algunos de los proyectos perdidos de Da Vinci, como la célebre Battaglia di Anghiari, y otras expresiones de su pasión por la anatomía, en este caso apreciada a través de un retrato de un hombre viejo, iniciado por Da Vinci y terminado por uno de sus alumnos.

Otras obras de los discípulos realizadas bajo la guía del maestro son La Battaglia Timbal, el cuadro que Fernando Yáñez pintó durante la realización del fresco perdido en el Salón del Cinquecento, un tiempo propiedad de la corona francesa; y la Maddalena Discinta, obra maestra de Marco d’Oggiono, antes expuesta en la muestra “Leonardo, El Genio Europeo. Pinturas y Dibujos”, en Bruselas, en la Basílica de Koelberg, y en la celebración del 50 aniversario del Tratado de Roma para la constitución de la Comunidad Europea 1957- 2007.

Además, el Studio di due cavalli, un dibujo atribuido a Da Vinci y expuesto anteriormente en la Gallería degli Uffizi, en la famosa muestra “La mente de Leonardo en los tiempos de la Battaglia di Anghiari” (2006-2007); así como otras obras que narran la historia del maestro con Salaí (su discípulo predilecto y quizá su amante), Marco d’Oggiono, Giampietrino, Bernardino Luini y Cesare da Sesto.

Nicola Barbatelli, curador de la exposición, explicó que hablar de Leonardo Da Vinci es difícil porque se le considera al ser uno de los grandes genios de la humanidad:

“Se puede saber de él leyendo y para conocerlo un poco más es a través de las exposiciones. Esta muestra en particular da la oportunidad de conocer los diversos extractos de Leonardo y las relaciones establecidas con sus alumnos. Se trata de un círculo muy cerrado, cuyos pocos integrantes seguramente también se relacionaron con el aspecto científico”, apuntó Barbatelli

Leonardo Da Vinci y sus seguidores en Puebla está disponible en nuestra ciudad gracias a la BUAP y el patrocinio de la Casa Real de los Medici, Ellison, Síntesis, Tribuna Comunicación y Nonamore (La Nostra Cucina)

Hasta el 11 de junio de 2023 en el Edificio Carolino

4 Sur 104, Centro Histórico de Puebla

“LEONARDO DA VINCI Y SUS SEGUIDORES EN PUEBLA”

Puebla, México

100 MXN – Público en general 80 MXN – Estudiantes y profesores 60 MXN – Personas con discapacidad y adultos mayores

Los lunes la entrada es gratis para los integrantes de la comunidad universitaria de la BUAP.

All-round health | Inner self

5formas de celebrar

San Valentín sin amor romántico

Nuestra identidad no se define por nuestra situación amorosa. Nuestro valor como persona proviene de lo que somos, y no de con quién estamos.

El día de San Valentín está cerca y con él la tradición de las rosas rojas, los chocolates y una nube de expectativas y deseos que muchos enamorados y amigos disfrutan; pero también es una fecha que significa tristeza o desilusión para otras personas.

La realidad es que el Día de San Valentín provoca reacciones y sentimientos divididos. Para aquellos en relaciones sentimentales estables, es una oportunidad para expresar o reafirmar su amor. En cambio, para quienes están divorciados o solteros, y ni hablar de quienes acaban de terminar una relación, este es un día que puede desencadenar sentimientos de tristeza y soledad.

¿Cómo hacer frente a estos sentimientos cuando todo el mundo parece estar viviendo un amor idílico y recibiendo flores, bombones y tarjetas románticas? Romina Tomás nos dice que debemos celebrar al amor propio.

Este cambio de perspectiva consiste en dejar de poner el poder de ser felices en el otro, o en algo externo que va más allá de nosotros mismos. El amor empieza por uno mismo, así que quererse, dedicarse un tiempo para pensar en sí mismos y hacer lo que a uno le gusta y lo hace feliz, es la clave.

Algunas sugerencias para un Día de San Valentín sin amor romántico:

1. Crea tu propia celebración

Deja atrás las cenas románticas y comer los chocolates. Rompe con el molde e inventa un día en donde la persona más importante de tu vida seas tú.

2. Hazte un regalo

Cómprate algo que siempre hayas querido, regálate tus propias flores como dice Miley Cyrus, o simplemente haz algo que te demuestre lo mucho que te quieres y te valoras a ti misma.

3. Busca el amor dentro de ti

Deja de esperar encontrar el amor en otra persona y enfócate en hacer cosas que te hagan sentir plena, feliz y satisfecha.

4. Reparte amor

Tan metidas estamos en nuestras tristezas (o alegrías) que muchas veces no nos damos cuenta; pero a nuestro alrededor hay gente a la que harías feliz con un saludo, una sonrisa, un abrazo de corazón o un “te quiero” sincero. Date el regalo de dar amor a quien más lo necesita sin esperar nada a cambio.

5. Agradece, agradece y agradece

Cuando te despiertes da las gracias por todas las cosas y personas buenas que son parte de tu vida diaria. Esto te hará enfocarte en cosas positivas y enfrentar tu día sintiéndote feliz por lo todo lo que tienes, en vez de triste por lo que no tienes.

Omega 3 ¿Qué es el y cómo le ayuda a nuestro cuerpo?

Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a producir hormonas y regularlas, desempeñando un papel protector en contra de agresores externos, internos y otras afecciones. Sin embargo, estos ácidos no se producen desde cero, sino que se deben de obtener a través de diferentes alimentos ricos en Omega-3.

Existen tres tipos de Omega-3 principales:

OMEGAS MARINOS que provienen del pescado

EL ÁCIDO

EICOSAPENTAENOICO (EPA)

EL ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO (DHA)

OMEGAS VEGETALES que se encuentra en aceites vegetales, nueces y algunas grasas animales

EL ÁCIDO ALFA-LINOLÉNICO (ALA)

¿Cómo integrarlo en nuestra dieta?

Es importante tomar en cuenta que al no llevar una dieta que contenga un buen aporte de Omega-3, es necesario buscar alternativas, como por ejemplo los suplementos, para darle al cuerpo las cantidades que necesita de estos y, por lo tanto, aprovechar sus funciones al máximo.

Beneficios del Omega-3 para la salud

• Favorece la concentración y salud neuronal.

• Protege el corazón.

• Calma la inflamación.

• Proporciona energía para un buen rendimiento.

• Balancea la microbiota y fortalece las defensas.

• Es esencial para un buen funcionamiento del sistema reproductivo y hormonal.

• Ayuda a regular la coagulación sanguínea, la contracción y relajación de las paredes arteriales y la inflamación.

• Puede prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

• Puede ayudar a controlar el lupus, el eccema, la artritis reumatoide y el síndrome premenstrual.

¿Qué pasa si tenemos una deficiencia o desbalance de Omega-3?

• Pérdida de la memoria a edad temprana.

• Sistema inmunológico deprimido o abierto a infecciones.

• Alteración en las concentraciones de colesterol y triglicéridos.

• Asma.

• Artritis.

• Cambios en el estado de ánimo.

• Uñas quebradizas.

• Caspa.

• Depresión.

• Sequedad en la piel.

• Poliuria (orinar frecuentemente).

• Infiltración de grasa en el hígado.

• Alopecia (pérdida de cabello).

• SEMILLAS COMO LA CHÍA, LINAZA O HEMP.

• NUECES.

• ACEITES COMO EL DE COCO Y OLIVA.

• VEGETALES DE HOJA VERDE OSCURA COMO LA ESPINACA, ARÚGULA, VERDOLAGAS, BERROS O ACELGAS.

• FRUTAS CON GRASAS NATURALES COMO EL AGUACATE.

• PESCADOS DE AGUA FRÍA COMO EL SALMÓN, SARDINAS, ATÚN O ANCHOAS.

¿Qué alimentos contienen Omega-3?

VACACIONAR EN PAREJA

Ya sea nacional o internacional, un viaje con la pareja casi siempre garantiza compartir experiencias emocionantes y aprender algo nuevo el uno del otro. Es fácil descubrir aspectos de tu pareja, y tal vez incluso de ti misma. Además, viajar permite a las parejas acceder a un tipo diferente de cercanía que la de la vida diaria normal.

Para que vayas programando tus próximas vacaciones, tenemos estos 10 destinos que se caracterizan por ser más divertidos e interesantes si vas en pareja.

Una de las mejores partes de estar en una relación es tener un compañero de viaje para explorar diferentes partes del mundo.

Bali, Indonesia

Bali, también conocida como la “Isla de los Dioses”, es un refugio versátil que tiene algo que ofrecer a todo tipo de parejas. Si tu versión del romance es caminar a través de exuberante vegetación, bosques de monos y arrozales ondulados, estás de suerte. Si crees que el romance es estar en la playa durante el día y salir a bailar hasta altas horas de la madrugada, Bali también es conocida por su vida nocturna.

Además de los templos y santuarios históricos por los que Bali es conocida, la isla también alberga resorts de alta gama, clases de yoga, spas y cafés de influencia australiana

Santorini

Santorini es un oasis en forma de nube que envuelve a los viajeros en una fantasía etérea, por lo que no sorprende que sea una opción popular entre los recién casados que buscan un destino de luna de miel perfecto. El romance de la isla prácticamente se vende solo: pueden pasear por las calles montañosas rodeadas de paredes blancas brillantes y techos azules; y por las noches tienes asientos de primera fila para increíbles atardeceres. Una vez que se pone el sol, la ciudad se ilumina y las casas, iglesias y restaurantes brillan como estrellas.

Capadocia, Turquía

Los sitios rocosos de Capadocia, las iglesias rupestres, las ciudades subterráneas y las casas talladas en rocas crean un aura de reino ficticio. Flotando por encima del terreno rocoso en un globo aerostático de diseño brillante, te sentirás como personajes vagando por las páginas de un libro del Dr. Seuss o como astronautas descubriendo una civilización en la Luna.

Tulum, México

Dos pilares básicos de muchas vacaciones románticas son los entornos íntimos y las experiencias exóticas, y Tulum tiene mucho de ambos. Puede pasar tu estancia entre descansar en playas tropicales, bucear en el Parque XelHá, nadar en un cenote y recorrer las ruinas mayas. Después de un día lleno de ocio, aventura o ambos, la cereza del pastel será una bebida en un bar que se siente más como una jungla.

Whistler, Canadá

Una excelente manera de vincularse como pareja es mantenerse activo, y esquiar en las montañas Whistler y Blackcomb es ideal tanto para esquiadores experimentados como para principiantes. Si un día de esquí te deja con las piernas tambaleantes, hay mucha más acción en la base de los picos. Whistler Village es un animado centro peatonal de bares, tiendas y restaurantes. El pequeño país de las maravillas invernales es tan encantador como el interior de un globo de nieve, y ¿qué es mejor para una escapada romántica que eso?

París, Francia

La mayoría de los clichés se convirtieron en clichés por una razón, y también es el caso de la reputación romántica de París. Mirando fotos de parejas en la Ciudad de la Luz, prácticamente puedes ver los corazones de dibujos animados en sus ojos mientras se abrazan frente a la Torre Eiffel.

París y el romance van de la mano como el Día de San Valentín y el chocolate, las cenas de aniversario y los bistros a la luz de las velas, las propuestas de matrimonio y los monumentos de fama mundial.

Hakone, Japón

Hakone está a un viaje de un día de distancia de Tokio, y ofrece un escape íntimo de la manera más relajante posible: resorts de aguas termales. Además de relajarse en onsen (aguas termales) en un ryokan tradicional (posada japonesa), puedes aprovechar los sitios naturales, como el lago Ashi y el Monte Fuji, o recorrer el santuario rojo de bomberos Hakone y el museo de esculturas al aire libre. Las muchas opciones de transporte también parecen más mini aventuras que un medio sencillo de viaje, desde barcos y teleféricos hasta rutas de tren rodantes a través de las montañas.

Nueva York, Nueva York

Para algunas parejas, enfrentarse a una gran ciudad es tan romántico como pasar una semana en la playa. Y cuando se trata de destinos urbanos en el mundo, es difícil vencer a la ciudad de Nueva York. Todas las noches son noches de vacaciones, así que puedes ir a cenar y a un espectáculo de Broadway, visitar algunos de los mejores museos del mundo, un paseo por Central Park o simplemente disfrutar de las vistas y los sonidos de la Gran Manzana.

Oporto, Portugal

En el cercano valle del Duoro, puede visitar los viñedos donde se ha producido el vino durante 2.000 años, probar el vino y participar en algunas prácticas de cosecha como pisar las uvas. En una ciudad impregnada de la cultura del vino y la bebida, usted y su pareja pueden ponerse borrachos solo con la energía.

Costa de Amalfi, Italia

Conocida por su belleza natural y arquitectónica, la costa de Amalfi es una excelente opción para una escapada romántica al Mediterráneo. Aquí podrás disfrutar del paisaje natural, sus pequeños pueblos con pintorescas vistas al mar, iglesias medievales, jardines y museos. Cuando necesite un momento tranquilo solo para ustedes dos, hay una serie de hoteles aislados que ofrecen vistas al mar y comodidades de lujo.

CULT GAIA

Miami Design District Pop-Up

Cult Gaia, la marca de moda y accesorios nacida en Los Ángeles, estrena tienda en el Distrito de Diseño de Miami

Rindiendo homenaje a Gaia, la diosa griega de la Tierra, la recién inaugurada Pop-Up del Miami Design District presenta bellamente un jardín conceptualizado por la diseñadora de interiores Brandi Howe

Los accesorios esculturales de la marca y las vibrantes piezas prêt-à-porter resaltan contra los muebles elegantemente yuxtapuestos que abrazan tonos suaves y textura terrosa con características reflectantes y piedra que fundamentan el espacio.

Con elementos metálicos como una consola cromada de metal personalizada y un sofá de cuero cromado hasta piedras de guijarros únicas que abarcan la tienda, proporcionando un ambiente de jardín zen y japonés, o cerámica personalizada y elementos de jardín, el interior ingeniosamente diseñado de la tienda es tan llamativo como sus productos emblemáticos.

“Mi perspectiva era presentar la colección Cult Gaia a través de diferentes formas de materia (…) Los elementos cromados representan líquidos, mientras que las piedras incrustadas en el suelo y que forman parte de los pedestales representan sólidos. Por el contrario, la ropa, los bolsos, los zapatos y otros accesorios de la marca cambian constantemente y, como la materia vegetal, los veo como los elementos que dan vida en el espacio a su entorno más estático”, explicó Howe sobre el diseño de los 185 metros cuadrados de la tienda.

Desde su lanzamiento en 2012, Jasmin Larian Hekmat ha hecho crecer Cult Gaia con su codiciado Ark Bag, y en su nuevo establecimiento en Miami los compradores encontrarán los deslumbrantes y brillantes bolsos de la marca o los vestidos de playa en tonos neón que abarcan desde el día hasta la noche.

Picis 20 de feb. - 21 de mar.

Un nuevo empleo ocupará mucho de tu tiempo; pero te dará estabilidad porque podrás implementar varias rutinas para tu semana. Aprovecha esta racha de prosperidad para amueblar tu casa.

Géminis 22 de may. - 21 de jun.

La importancia de un lugar para vivir está pesando más, por lo que debes ponerte en acción para garantizar tu paz a corto y largo plazo. La administración y un ingreso pasivo te ayudarán a pagar por todo.

Virgo 23 de ago. - 23 de sept.

El amor y el trabajo no son lo más recomendable; pero vale intentarlo. Las relaciones con colegas requieren mayor prudencia y sinceridad porque comparten más tiempo y espacios. Fijen bien sus límites.

Sagitario 23 de nov. - 22 de dic.

Existen muchos tipos de vínculos, y la idea del amor romántico nos arruina la experiencia de querer desde nuestra individualidad. No te claves en definir noviazgos o compromisos, y disfruta de dar y recibir.

ACUARIO

2 1 de enero - 19 de febrero.

La pasión abunda en tu relación, en especial porque el primer trimestre del año está repleto de fechas especiales como pareja. Ponte creativa y recuerda que la intimidad también puede expresarse con la ropa puesta.

Características

Aprecian el conocimiento y le entran a todo por la experiencia, lo que muchas veces las vuelve difíciles de complacer y sorprender. Son reservadas en las muestras de cariño en público, y su amor por la familia y amigos es casi inquebrantable.

Aries 21 de mar. - 20 de abril

Una forma de expresión (como la decoración, la pintura o hasta la escultura) te permitirá conectar la creatividad con tu espíritu hogareño. Se viene un gran camino de estudiar y probar para crear tu propio estilo.

Cáncer 22 de jun. - 22 de jul.

Un amante mediocre nace cuando no pone atención en los detalles, así que investiga todo lo que le gusta a tu pareja y trata de complacerla. No necesitas desfalcarte; demostrar cariño no siempre cuesta dinero.

Libra 24 de sept. - 23 de oct.

Estas a unos días de hacer realidad uno de tus más grandes sueños. Este cambio hará crecer a tu familia y te dará la oportunidad de ser una maravillosa madre, compañera, pareja y amiga. Déjate consentir y apapachar.

Capricornio 21 de dic. - 20 de ene.

El cariño se expresa con palabras, actos y tiempo. A veces simplemente no se puede todo, por lo que es necesario aprovechar el tiempo disponible para intercambiar afectos. Recuerda que el momento correcto es ahora.

Tauro 21 de abr. - 20 de may.

Los negocios tienen altas y bajas, en especial cuando se trata de productos para ocasiones especiales. Mantén la calma y sigue revisando tus cuentas para que veas que tu emprendimiento es rentable.

Leo 23 de jul. - 22 de ago.

Acepta que en estos tiempos los mensajitos y pics son una forma de ligar y estrechar los vínculos. Dicho esto, busca las aplicaciones más seguras para que tu información y privacidad no se vean vulneradas.

Escorpio 24 de oct. - 22 de nov.

Eres mejor cuando estás con ciertas personas, especialmente tu pareja. Aprovecha todo el tiempo que puedas pasar con ella, y deja de cancelar las citas con tus amistades porque también necesitas de ellas.

Harry Styles | 1 de febrero