Cómo cuidar la salud mental en las rutas

La llegada del coronavirus provocó una serie de cambios en la dinámica del país: negocios cerrados, aislamiento social y principalmente la incertidumbre de cuándo pasará todo esto y cómo será a partir de ese momento. Algunos profesionales no pudieron quedarse en sus hogares y están en primera línea para ayudar a controlar la pandemia y hacer que el momento sea lo menos traumático posible.

Uno de estos grupos de profesionales es el de los camioneros, que trabajan con normalidad para abastecer al país. Sin embargo, ellos pueden llegar a experimentar en mayor medida el miedo y la soledad. El miedo a contraer el virus y transmitirlo a los familiares, y la sensación de estar solo, ya que algunos hábitos como reunirse con los compañeros en los puestos en el tiempo de descanso fueron suspendidos o readaptados.

Al respecto, la psicóloga clínica María José Tadeu Martins, explicó un poco sobre la importancia de mantenerse bien física y emocionalmente para enfrentar esta pandemia de la mejor manera posible. Hay que tener en cuenta que los camioneros están motivados por la pasión de estar en la ruta, aunque esta pasión trae algunos inconvenientes como estar lejos de la familia, inseguridad y miedo.

Aquellos que se preocuparon y prestaron más atención a su lado emocional y físico, sumado a la forma en que la persona afronta las dificultades de la vida podrán tener más equilibrio en ese momento, los que no han dado la debida importancia a su salud mental y física son más sensibles pueden afrontar esto de manera más difícil. Entonces surge la pregunta: ¿cómo lidiar con todo esto? ¿Con todo este remolino de nuevos sentimientos?

El primer paso para enfrentar este momento es aceptar y dejar de negar la realidad. Declaraciones como "esto no me concierne", "esto no me va a afectar", "esto no es para mí" son comunes y deben evitarse. ¿Y cómo hacer eso? Tener información de calidad y veraz que pueda ayudarlo a ser consciente de qué cuidados debe tomar para evitar el contagio y prevenirse”.

Conservar la salud física y mental es muy importante en este. Hoy contamos con innumerables recursos para hacer nuestra mente más saludable, cómo disfrutar de buena música, leer textos que nos ayuden en el autoconocimiento, entre otras cosas que puedan ofrecer placer. Todo esto es muy importante.

Lo que está pasando es grave, pero es necesario saber que no es para siempre, tendremos cambios de hábitos, pero pasaremos por esta fase. Y los camioneros por no haberse detenido

podrán superar aún más rápido. Por eso, es fundamental que mantengan la salud mental y el equilibrio.

“Pero, ¿cómo se mantiene la salud mental y el equilibrio? El punto principal es ser consciente del papel de los camioneros dentro de la sociedad, conciencia de la profesión, la importancia en el movimiento de toda la economía del país, y elevando la autoestima. En el momento en que se comprende la importancia de la profesión, la autoestima aumenta y uno puede sentirse más fuerte para enfrentar las dificultades.

El cuidado personal de la salud física también tiene un impacto positivo en la salud mental. La edad media del conductor del camión es de 44 años, esta es una información positiva, pero quienes se encuentran en un grupo de riesgo deben redoblar su atención y adoptar todas las medidas sanitarias necesarias para evitar el contagio a él y su familia. Si somos conscientes de la gravedad del momento y también de lo que cada uno de nosotros puede hacer, es el camino hacia nuestro equilibrio.

N é s t o r M a r e c o s

22 años.

Nació en J. Augusto Saldívar. Trabaja en la empresa Doña Ángela. Tiene 1 hijo. Su plato preferido es la milanesa. Es cerrista.

D a r í o V i l l a l b a

35 años Es oriundo de Luque. Tiene 1 hijo. Su comida favorita es el asado. Es del Club Cerro Porteño.

J o r g e U r u n a g a

H u g o G a r c e t e

42 años

Maneja camiones desde hace 20 años. Es oriundo de Curuguaty. Está casado y con un hijo.

Su comida preferida es el soyo.

Es de Cerro Porteño.

26 años

Es de Coronel Oviedo. Maneja un camión particular, transporta granos. Su comida preferida es el asado. Es casado y tiene dos hijas.

J o s é R o d r í g u e z

36 años

Es camionero desde los 22 años. Nació en Villarrica. Está casado y tiene 2 hijos. Su comida favorita es el asado.

Es olimpista.

G u i d o S a n a b r i a

33 años Es oriundo de Encarnación. Maneja desde hace 13 años. Es casado y tiene 3 hijos. Su comida favorita es el tallarín. Es del Rey de Copas.

El mayor productor de neumáticos no es una empresa dedicada al sector, sino que lo es una de juguetes: Lego. Esta compañía produce alrededor de 306 millones de pequeños neumáticos cada año.

En 1860, el físico francés Gastón Planté construye el primer modelo de batería automotriz, pero recién fue aceptada a principios de 1880

Un solo neumático está compuesto por alrededor de 200 tipos de materiales diferentes .

En el Paraguay existen más de 2.500 estaciones de servicios .

En 1896 la empresa Daimler Motoren

Gesellschaft desarrolló el primer camión de carga con una capacidad de 1.500 kilogramos.

Inspirados en las máquinas de vapor de inicios del siglo XIX,

humor chiste

Soy Rosa.

Ah, perdóname, es que soy daltónico

Buf , me ha caído mal el estofado.

¡P ues no le hables, hombre

¡Rápido, necesitamos sangre!

Yo soy 0 positivo. Pues muy mal, aquí se viene a animar.

¿Cómo se dice suegra en griego?

Storbas.

Mamá, mamá, hoy casi saco un 10.

¡Muy bien Jaimit o! pero… ¿por qué casi? P orque se lo pusieron a mi compañero de al lado.

En la escuela, le dice la profesora a Jaimito:

A ver, Jaimito, ¿qué me dices de la muerte de Napoleón?. Y Jaimito contesta: Q ue lo siento mucho, señorita.

Ma má, mamá, en el cole me llaman bruja.

¡P ero bueno! ¿Y tú que les dices, hija? Nada. Les convierto en sapos a todos.

REPUESTAS DE LAS 10 DIFERENCIAS