AMOENA4LIFE amoena.fr
45 ÈME ANNIVERSAIRE Amoena célébre ses 45 ans consacrés à redonner confiance aux femmes
AU-DELÀ DES BAINS MOUSSANTS Ce que signifie la pratique de l’autosoin
FAIRE PREUVE DE PRUDENCE Les aidants méritent d‘être aidés
ME RETROUVER L‘importance de prendre soin de soi – le témoignage de Rosarie
FOCUS :
Bien-être et régénération avec le Yin-Yoga Exercices faciles pour commencer
Édition 2020
PRÉLAVÉ & SOUS EMBALLAGE SCELLÉ
ÉDITORIAL
ANTIBACTÉRIEN PRÊT POUR UN USAGE CLINIQUE DIRECT
Chère Lectrice, 2020 est une année spéciale pour Amoena : cette année, nous célébrons notre 45ème anniversaire. Depuis 45 ans, nous accompagnons les femmes atteintes d’un cancer du sein tout au long de leur parcours (voir les points forts en page 4), non seulement avec des produits innovants et confortables, mais aussi au travers d’informations pertinentes et d’histoires inspirantes d’autres femmes. Notre objectif a toujours été de vous encourager et de soutenir votre confiance en vous-même. L’édition de cette année tourne autour du sujet important de « l’autosoin ». L’autosoin ne consiste pas seulement en de petits plaisirs occasionnels, comme par exemple un weekend bien-être ou un massage. Au contraire, il s’agit de faire un bilan personnel régulièrement, d’être consciemment à l’écoute de vos propres besoins, de les accepter et de prendre soin de vous-même. L’autosoin devrait donc faire partie intégrante de notre vie quotidienne. Vous trouverez quelques conseils à la page 8. L’histoire de Rosarie à la page 18 nous inspire. Elle révèle ce qui l’a aidée à aller de l’avant après son diagnostic du cancer du sein et de l’opération chirurgicale qui en a résulté, et comment elle intègre l’autosoin dans sa vie quotidienne. De plus, ne manquez pas l’article sur le Yin yoga, page 26, une pratique de yoga où la conscience du corps et l’autoréflexion sont incorporées. Nous vous montrerons quelques exercices simples et doux que vous pourrez intégrer à votre routine quotidienne. Nous espérons que vous apprécierez cette lecture et nous serions ravis de recevoir vos idées et commentaires par email à infofrance@amoena.com.
LEYLA
soutien-gorge post-opératoire de compression, sans coutures Quel que soit le type de chirurgie du sein (reconstruction, oncoplastie, mastectomie ou chirurgie esthétique) et l’ampleur de l’opération, une compression, une immobilisation, un soutien et un soulagement appropriés du sein opéré sont nécessaires pour une cicatrisation optimale de la cicatrice et la stabilisation du résultat chirurgical.
Plus d’infos sur sur amoena.fr
Cordialement, L’équipe éditoriale Amoena4Life Dr. Irene Richter-Heine Chirurgienne plasticienne et reconstructrice certifiée - Munich
Amoena4Life 2020 | amoena.fr | Éditeur : AMOENA Medizin-Orthopädie-Technik GmbH, Kapellenweg 36, 83064 Raubling | Rédactrice en chef : Simone Widmann | Contributeurs : Lee Thrash, Christina Relf, Lisa Einhauser, Monika Gutezeit, Brigitte Guirao-Cassin | Directrice artistique et design : Bela Weiss, Anaïs Ravachol | Photographie : Rosarie Coleman, Simone Widmann, Adobe Stock, Unsplash, Freepik, Courir POUR ELLES, Bioderma, La Roche Posay | Imprimeur : G. Peschke Druckerei GmbH - Parsdorf b. Munich | Contact : infofrance@amoena.com | Tous droits réservés. La reproduction ou l’utilisation des contenus, de quelque manière que ce soit, est strictement interdite sans l’utilisation préalable écrite de l’éditeur. Cette brochure est distribuée aux détaillants et établissements médicaux. Amoena ne peut être tenue responsable des erreurs graphiques ou typographiques. Les photos de ce magazine sont retouchées. Bien que toutes les précautions soient prises pour s’assurer que les informations contenues dans ce magazine sont exactes, l’éditeur ne peut être tenu responsable de l’utilisation ou de la confiance en l’exactitude de telles informations. Aucune des informations fournies ne se substitue à une prise en charge professionnelle et ne doit être utilisée pour le diagnostic ou le traitement d’un problème de santé ou d’une maladie. Si vous avez, ou pensez avoir un problème de santé, consultez votre médecin. Aucune responsabilité pour les inscriptions manuscrites indésirables.
« En plus du pansement stérile des plaies, le sein doit être stabilisé après la chirurgie, redressé et soulagé sans nuire à la circulation dans les tissus ni au bien-être de la patiente. Les essais réalisés avec des patientes ont démontré que le soutien-gorge Leyla est spécialement conçu pour le traitement postopératoire et qu’il répond en tous points à toutes les exigences médicales. » 2
SOMMAIRE 45ÈME ANNIVERSAIRE
Focus : L‘autosoin pour renforcer sa santé physique et mentale
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Page 12 Me retrouver
Amoena célébre ses 45 ans consacrés à redonner confiance aux femmes
AMOENA, UN ACCOMPAGNEMENT 06 DÈS L’HOSPITALISATION Le Kit Post-Op, qu’est-ce que c’est ?
AU-DELÀ DES BAINS MOUSSANTS 08 Ce que signifie la pratique de l’autosoin
RÉHAUSSEZ VOTRE BEAUTÉ
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COTON, ON T’AIME TRÈS FORT !
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Conseils de maquillage pour masquer les effets de la chimio Découvrez toutes nos nouveautés en coton et coton bio
Page 06 Au-delà des bains moussants
OCTOBRE ROSE
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FAIRE PREUVE DE PRUDENCE
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ME RETROUVER
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L’engagement d’Amoena et de ses distributeurs Les aidants méritent d’être aidés
L‘importance de prendre soin de soi, le témoignage de Rosarie
BIEN-ÊTRE ET RÉGÉNÉRATION 26 AVEC LE YIN YOGA Qu’est-ce que le Yin Yoga et quels en sont les effets positifs ? Des exercices faciles pour commencer.
Page 24 Bien-être et régénération avec le Yin Yoga
EMMENEZNOUS AVEC VOUS ! amoena.fr
Consultez le magazine Amoena4Life en format numérique sur amoena.fr, partout, à tout moment, chez vous ou en déplacement, sur votre PC, tablette ou smartphone.
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ans consacrés à redonner confiance aux femmes En 2020, Amoena célébre son 45ème anniversaire. Il y a eu tellement de changements depuis 1975 pour les femmes ayant reçu un diagnostic du cancer du sein. Amoena a continué à évoluer et à innover pour refléter leurs besoins. Voici quelques-unes de nos principales étapes.
Notre soutien-gorge anniversaire : Lee, sans armatures, 90% coton, en blanc
En tant que pionnier du secteur, nous avons constamment associé les dernières connaissances scientifiques à une compréhension approfondie des besoins des femmes atteintes d’un cancer du sein, afin de créer une gamme de prothèses mammaires, de compléments mammaires, de lingerie et de vêtements qui aident les femmes à se sentir confiantes et féminines après une opération. Nous savons que les clientes trouvent nos produits confortables et faciles à porter. Nous travaillons en étroite collaboration avec des femmes opérées du sein au cours du processus de conception et effectuons de nombreux tests d’usure pour le confort et l’adaptabilité aux différents types de chirurgie et de modes de vie. Nous sommes fiers de repousser les limites de la créativité, et notre engagement continu envers l’innovation a donné lieu à plus de quatre décennies de matériaux, de produits et de méthodes de fabrication brevetés.
Le siège d’Amoena est à Raubling, dans une magnifique région montagneuse du sud de l’Allemagne. Notre fondateur, Cornelius Rechenberg, a inventé la première prothèse mammaire en silicone alors qu’il étudiait l’ingénierie technologique des plastiques à l’université. Affecté par le manque de soutien pour les femmes après une mastectomie, il était déterminé à trouver une meilleure solution que le rembourrage improvisé et les prothèses mammaires en caoutchouc inconfortables utilisées pour remplacer le tissu mammaire perdu et restaurer la silhouette des femmes. Son invention allait transformer la vie des femmes dans le monde entier, et il reste le prototype pour toutes les prothèses mammaires et les compléments mammaires fabriqués aujourd’hui. Depuis ses débuts, Amoena a grandi pour devenir une entreprise mondiale, avec un réseau de distribution qui garantit que les femmes dans plus de 80 pays du monde entier peuvent bénéficier de nos produits.
UN PATRIMOINE D’INNOVATION 1975
1992
1996
Notre fondateur, Cornelius Rechenberg, invente la prothèse mammaire en silicone et lance la société Amoena
Amoena présente sa première gamme de lingerie à poches
En réponse à la demande des femmes partout dans le monde, Amoena présente des maillots de bain avec poches intégrées
1984
1994
Amoena présente la première prothèse mammaire en silicone double-gel
Lancement du magazine Amoena Life : le premier magazine grand public pour les femmes ayant eu un cancer du sein
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CHANGER LA VIE DES FEMMES Amoena est plus qu’une entreprise mondiale, c’est une collectivité engagée en faveur du rétablissement de la confiance et de la qualité de vie des femmes. Le cancer du sein est un énorme défi, et nous tenons à être là pour vous à chaque étape. Nos produits sont conçus avec soin pour répondre à vos besoins : des prothèses mammaires fabriquées à la main aux foulards, en passant par les collections de lingerie de séduction et de tous les jours, de maillots de bain, et de vêtements pour les activités physiques et les loisirs. Mais notre soutien ne s’arrête pas là : notre site « Le Jour Où J’ai Appris », lejouroujaiappris.fr, comprend des articles, des études de cas, des témoignages et des informations de santé pour chaque étape de votre parcours, du diagnostic à la vie quotidienne après la maladie, en passant par le traitement et la convalescence. En complément de cela, notre newsletter, Amoena4Life,
Siège social à Raubling, Allemagne
est une ressource régulière pour toute personne affectée par le cancer du sein. Si vous n’êtes pas déjà inscrite, voici un lien : www.amoena.com/fr/club-amoena/. Alors que nous célébrons nos 45 années d’accompagnement des femmes pour leur redonner confiance, nous sommes impatients de continuer à vous soutenir à chaque étape du chemin. Vous pouvez également recevoir l’édition annuelle de notre magazine imprimé à votre domicile (coupon en page 23).
Dans plus de 80 pays, des femmes font confiance au grand confort de nos produits
2020
2008
2014
Amoena lance des prothèses mammaires qui intègrent sa technologie révolutionnaire Comfort+ qui aide à réguler la température corporelle pour un confort maximum
Amoena innove à nouveau en lançant deux nouvelles lignes de vêtements, seules en leur genre sur le marché : l’une pour le sport, l’autre pour les loisirs, toutes deux avec des brassières à poches intégrées
45ème anniversaire Amoena
1997
2009
2019
Amoena présente sa prothèse mammaire autoadhérente révolutionnaire
Lancement des prothèses mammaires Energy brevetées pour offrir une gestion maximum de la chaleur en offrant 30 % de plus de technologie Comfort+ et une face interne permettant à l’air de circuler librement
Une toute nouvelle prothèse brevetée est lancée dans différents pays. Elle sera disponible en France fin 2020
AMOENA, UN ACCOMPAGNEMENT
DÈS L’HOSPITALISATION 2020 marque un anniversaire important pour Amoena : 45 années consacrées à accompagner toutes les femmes touchées par un cancer du sein, qu’elles aient eu une mastectomie, une chirurgie partielle ou après une reconstruction, avec l’objectif de leur redonner confiance. Pourquoi une brassière ? Environ 59 000 femmes ont découvert l’an dernier qu’elles avaient un cancer du sein. Quel que soit le type d’opération qu’elles aient eu, l’hématome, l’œdème et souvent la mobilité réduite du bras ne permettent pas de remettre le soutien-gorge avec lequel elles sont arrivées. La brassière ultra souple est très douce et n’exerce pas de pression sur la cicatrice. C’est l’assurance de confort et de douceur pour son utilisatrice. Elle est très extensible et s’enfile tout simplement par le bas. Elle n’a pas de poche, mais est suffisamment couvrante pour maintenir, si nécessaire, une prothèse provisoire textile lors des tous premiers jours, le temps d’aller acheter un soutien-gorge postopératoire avec poches.
Pascale Rabilloud, Directrice Générale d’Amoena Europe du Sud répond à nos questions.
Qu’est-ce qui pousse Amoena à constamment développer de nouveaux produits et services ?
C’est le même kit pour toutes les femmes ?
Un diagnostic de cancer du sein change la vie d’une femme. Le parcours qui suit, avec tous ses hauts et ses bas, requiert de la force intérieure. Amoena a voulu accompagner ces femmes à chaque étape de leur parcours. Chaque année, nous échangeons avec plus de 4000 femmes opérées du sein lors de différents évènements ou sur les réseaux sociaux. C’est une vraie force qui nous pousse sans cesse à avancer.
Les besoins en information diffèrent selon le type de chirurgie pratiqué et nous avons conçu une brochure pour les femmes après mastectomie et une autre pour les femmes après une chirurgie partielle ou une reconstruction. Les kits sont scellés et clairement identifiés avec une étiquette de couleur précisant le type de chirurgie (mastectomie ou conservatrice) et la taille de la brassière.
Parmi leurs demandes, quelle est celle qui retient le plus votre attention ? A l’annonce du diagnostic, elles sont souvent désemparées.Le choc est souvent tel qu’elles ne sont pas toujours à même d’entendre les conseils donnés par l’équipe soignante et elles doivent pouvoir trouver ultérieurement des informations sur leur vie au quotidien après une opération du sein. Nous avons créé différents outils pour les accompagner et le Kit Post-Op est sans aucun doute le plus apprécié.
Aprèsmastectomie
De quoi s’agit-il ? Le kit post-op Amoena est un cadeau pour la patiente, remis lors de son hospitalisation par l’équipe soignante. Il intègre une brassière ultra souple en maille circulaire très douce, une brochure d’information avec des conseils pour chacune des étapes de son parcours et des témoignages de femmes opérées, un bulletin d’inscription à notre programme de newsletter personnalisé ainsi qu’une brochure sur la cicatrisation réalisée par Bioderma.
Aprèschirurgieconservatrice
Toutes les femmes opérées le reçoivent-elles ? Seuls les établissements hospitaliers qui le souhaitent distribuent ce kit. Même s’ils sont nombreux, toutes ne le reçoivent pas. Depuis mai 2019, elles peuvent également le demander gracieusement en ligne sur amoena.com/fr/ request-premierkit.
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Qu’en disent les utilisatrices sur Instagram ? @floconuit dit « Merci à Amoena de m’avoir offert ce kit post mastectomie. L’intérieur [...] est tout doux et ne vient pas titiller les cicatrices. Les coutures ne viennent pas non plus appuyer sur notre peau fragilisée. Cela me réconforte dans mes futures achats dans cette marque. »
@cecilezoo dit « Merci Amoena pour cette belle initiative️. J’aurais plaisir à le porter tout au long de cette nouvelle étape. »
@koeur_de_rose dit « Trousse offerte par le Centre Oscar Lambret, une brassière Amoena, [...] c’est doux, ça ne gratte pas et ne blesse pas. Il y’a aussi des échantillons Bioderma et un guide « gros plan sur la mastectomie ». »
... et les soignants ? Véronique V. dit « Nous remettons les Kits Post-Op aux patientes opérées d’une chirurgie partielle ou d’une mastectomie avant leur sortie. Elles nous font un retour très positif de ce kit que nous avons la chance d’offrir aux patientes grâce à Amoena. Elles sont ravies d’avoir une petite attention et elles apprécient beaucoup la brassière. »
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Sanspochesets’enfile parlebassilamobilité dubrasestréduite
Vous avez tellement aimé la brassière du Kit Post-Op que nous l’avons déclinée en nude pour votre plus grand plaisir !
SOFT BUSTIER ULTRA CONFORTABLE ET IDÉAL POUR LA DÉTENTE ET LA NUIT À retrouver dans votre point de vente ou sur amoena.fr
AU-DELÀ DES BAINS MOUSSANTS Ce que signifie la pratique de L’AUTOSOIN Nous apprécions tous un petit plaisir agréable, une fois de temps en temps. Mais la véritable magie de l’autosoin se produit lorsque nous pouvons le pratiquer régulièrement, et le laisser prendre racine dans notre quotidien. Au cours des dernières années, au fur et à mesure que le niveau de stress de la société a augmenté, nous avons pris conscience que nous pouvions agir, et le mouvement d’autosoin est maintenant un sujet tendance d’envergure mondiale. Les études montrent l’importance de l’autosoin : en 2018, la Fondation de santé mentale du Royaume-Uni a mené une étude des niveaux de stress dans tout le pays. Les résultats ont indiqué que 74 % des personnes interrogées étaient tellement stressées qu’elles étaient débordées ou incapables de faire face. Ajoutez à cela un diagnostic de cancer, et la leçon est claire : prendre soin de nous-mêmes n’est pas un luxe, c’est un impératif pour la santé.
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avons besoin…nous libérons de l’espace pour pouvoir donner plus librement aux autres. Alors, comment pouvez-vous faire de l’autosoin une pratique quotidienne ? Essayez ces idées simples :
COMMENT PRATIQUEZ-VOUS L’AUTOSOIN ? Nous avons demandé aux lectrices d’Amoena4Life : « Qu’est-ce que l’autosoin signifie pour vous ? » et nous avons reçu des réponses intéressantes et variées :
Une journée de spa et un massage. Du temps seule ! Faire une sieste . Une journée spéciale filles, avec une coupe de cheveux, une manucure, aller déjeuner et faire les magasins avec une amie. Lire, manger du chocolat noir et prendre un bain chaud. Oui, le fait de se faire dorloter est une bonne chose, surtout après des opérations et des traitements contre le cancer. Personne ne peut nier que les petites (et grandes) attentions sont bien méritées. Envie de manger de la glace (maintenant que cela a de nouveau bon goût) ? Oui, c’est une forme d’autosoin. Vous planifiez une journée au spa ? En effet, vous devriez, pour votre santé.
Cependant, une fois que votre rythme de vie s’est à nouveau stabilisé, votre temps peut être limité, et vous ne pouvez pas vous faire plaisir quand vous le souhaitez ! « Il n’y a pas que les bains de sel et le gâteau au chocolat », explique Brianna Wiest, auteure du livre, I Am the Hero of My Own Life (Je suis le héros de ma propre vie). Par contre, la création de pratiques d’autosoin régulières et fiables, qui s’adaptent à votre quotidien, vous aidera.
Commencez et terminez la journée avec gratitude pour les petites choses Faites la transition du travail à la maison en douceur, peutêtre en créant un mini-rituel comme boire une tasse de thé ou vous laver le visage avant de commencer à cuisiner ou à faire le ménage
APPROFONDIR : LES SOINS QUOTIDIENS EXIGENT DU TRAVAIL
Éteignez les appareils numériques et passez du temps avec vos proches
Les textes de Brianna Wiest suggèrent que parfois, l’autosoin doit être « sans beauté ». Des tâches comme la vérification d’une feuille de calcul de vos finances, afin que vous vous sentiez moins stressé(e) par rapport à l’argent, peut être une forme d’autosoins. Vous forcer à faire de l’exercice physique et finir en sueur n’est certainement pas luxueux, mais il s’agit d’un autosoin nécessaire.
Écrivez régulièrement votre journal, par exemple le dimanche
Ally Morrison, directrice de programme de l’organisation caritative américaine du cancer du sein Image Reborn, ajoute : « L’autosoin implique de prendre le temps d’écouter activement votre corps et votre cœur, avec compassion. Dans notre société, nous ressentons souvent la pression de pousser le plus fort, d’être le premier à se réveiller et le dernier à aller au lit. Mais parfois nous devons nous arrêter quand nous sommes fatigués. Lorsque nous prenons le temps de nous donner ce dont nous 9
Faites une promenade dans la nature, pour la clarté mentale et les bienfaits physiques Soyez calme, juste quelques instants chaque jour Nourrissez-vous sainement L’autosoin réel et durable ne nécessite pas une journée de repos et ne doit pas nécessairement être momentané, il doit améliorer ce qui existe déjà : votre vie unique et magnifique.
É: T U A E B E R T O V Z E S S REHAU DE MAQUILLAGE CONSEILS QUER LES EFFETS POUR MAS IO DE LA CHIM r la chimiothérapie, nonvos
perte de passez pa la s à u o e v c a e f t u e Lorsq vez fair paraissen e d is d s u s o il v c t s seulemen is les sourcils et le ues conseils d’un elq ma cheveux, ageons qu r glamour sous t r a p s u o t. N este égalemen our vous aider à r rp maquilleu pression. Mes sourcils sont clairsemés, que puis-je faire ? Si vous avez toujours des sourcils et que vous voulez les étoffer, utilisez un crayon à sourcils pour dessiner délicatement sur les poils, et essayez un gel teinté pour modeler et définir le sourcil.
Sourcils Les sourcils encadrent le visage, ce qui lui donne son caractère, son expression et sa définition.
J’ai perdu mes sourcils : que puis-je faire ? Si vous souhaitez dessiner un sourcil entier, essayez un pochoir à sourcils associé avec une poudre à sourcils. Vous aurez un look plus naturel qu’en essayant de recréer chaque poil avec un crayon. Astuce : Utilisez une photo prise avant votre chimiothérapie pour vous aider à recréer vos sourcils naturels, ou essayez une toute nouvelle forme !
Cils Les cils définissent vos yeux, les rendant plus grands et plus jeunes. La chimiothérapie peut entraîner une perte partielle ou complète des cils, ce qui peut également les rendre plus sensibles.
standard est plus doux sur vos cils que le waterproof, car il est plus facile à enlever. À moins que vous ne soyez très brune, optez pour un mascara marron plutôt que noir pour un look naturel et doux.
Que dois-je prendre en compte lors de l’utilisation du mascara ? Le mascara est idéal pour donner du volume aux cils clairsemés. Nettoyez régulièrement la brosse avec du savon et de l’eau, ou utilisez des brosses jetables pour atténuer le risque d’infection. Il est également conseillé de remplacer votre mascara au moins tous les trois mois.
J’ai perdu tous mes cils, comment puis-je les remplacer ? Vous pouvez essayer de faux cils, qui sont disponibles sous forme de petits amas de cils ou d’ensembles complets, mais sachez que la chimiothérapie peut rendre vos yeux secs et sensibles, de sorte que la colle des cils pourrait irriter vos yeux. Il est préférable de consulter votre équipe médicale avant d’essayer de faux cils. À la place, essayez plutôt un crayon kôhl doux pour dessiner des points le long de vos cils, puis les relier avec un coton-tige à l’aide d’un trait léger. C’est une astuce que vous pouvez également utiliser si vous avez des cils : doublez légèrement juste
Lors de l’application, concentrez-vous sur la racine du cil pour un regard plus profond, puis prenez doucement la baguette jusqu’aux pointes. Essayez également d’utiliser des crayons entre vos cils pour combler les vides. Le mascara
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en dessous d’eux pour leur donner une apparence plus étoffée. Sinon, utilisez du fard à paupières et un pinceau étroit pour recréer la ligne des cils. Éloignez-vous des teintes rouges ou vertes lors de la recréation de vos cils ; elles peuvent accentuer encore davantage les yeux rouges.
Soignez les finitions Faites briller vos yeux avec un teint frais. Utilisez un correcteur pour couvrir les ombres sous les yeux, même les rougeurs, et finalisez le tout avec un magnifique rouge à lèvres et un petit blush pour apporter de la fraîcheur à votre visage.
FRAGILITÉ CUTANÉE
LIÉE AU CANCER DU SEIN NOS QUESTIONS
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, le cancer fait partie des maladies chroniques les plus fréquentes. Les patientes atteintes subissent de nombreux déséquilibres biologiques internes, qui touchent très souvent la peau à cause de la maladie ou des traitements. Le laboratoire Bioderma, une marque NAOS fondée sur les principes de l’écobiologie1, a mis au point la démarche MEDI-SECURE et propose un accompagnement dermo-cosmétique qui tient compte de l’écosystème particulier de la peau aux patientes souffrant d’effets secondaires cutanés. Le Docteur Michèle Sayag et Karine Torrelli répondent à nos questions.
à KARINE TORRELLI
Chef de pôle opérationnel partenariats médicaux et réputation de la Division BIODERMA Qu’est-ce que la démarche MEDI-SECURE ? BIODERMA a pour vocation de mieux comprendre le fonctionnement d’une peau saine pour savoir comment la rééquilibrer en cas de dysfonctionnement en traitant les causes avant même d’en traiter les conséquences. La démarche MEDI-SECURE est une approche innovante pour l’accompagnement des patientes souffrant d’effets secondaires cutanés liés aux traitements anti-cancéreux. Que recherchent les patientes à la peau fragilisée ?
Rapidement, les patientes voient leur peau changer, avec des manifestations différentes en fonction de chaque contexte médical. Déséquilibrée dans sa structure, leur peau ne joue plus son rôle de barrière protectrice.
Elles veulent traiter les conséquences et recherchent des produits spécifiques, sûrs, validés par des études. Quand on leur propose un accompagnement dermocosmétique adapté qui tient compte de l’écosystème particulier de leur peau, elles adhèrent de suite, d’autant plus que nos nouveaux produits sont conçus avec un choix d’ingrédients strict. Nous avons un recul très long sur les actifs sélectionnés, ils ont prouvé une parfaite tolérance et sont a minima aussi sûrs que pour les femmes enceintes et les nourrissons à partir d’un an.
Comment se manifeste cette fragilité ?
Qu’ont démontré les études ?
Comme la perte en eau augmente, l’hydratation diminue. Résultat, la peau s’assèche, tiraille, devient inconfortable, rêche et terne. Très vite, les démangeaisons s’installent, avec un risque accru d’irritations. Parallèlement, les capacités de cicatrisation diminuent. Ces effets peuvent toucher tout le corps ou seulement certaines zones.
Pour l’ATODERM XEREANE3, l‘étude a été réalisée sur 40 patients par des oncologues. Elle a démontré 95% d’amélioration ou disparition de la sécheresse cutanée, 100% de tolérance et 80% d’augmentation de qualité de vie. Elle convient aux patients sous chimiothérapie pour hydrater, renforcer la barrière protectrice de la peau, nourrir intensément et durablement la peau, apaiser les effets de la sécheresse cutanée en diminuant la sensation d’inconfort et de démangeaison.
4 QUESTIONS
au Dr MICHELE SAYAG Comment s’installe la fragilité cutanée ?
Quelles conséquences pour la vie des patientes ? Elles doivent suivre des traitements parfois lourds et leur qualité de vie est altérée par des problèmes de peau. Elles sont souvent démunies face à ces toxicités cutanées.
Dans le cas du CICABIO RESTOR3, l’étude de 28 jours a porté sur 34 patients présentant des irritations dûes au traitement de chimiothérapie sur les mains et sur les pieds. 78% d’entre eux ont observé une amélioration de la barrière cutanée, 100% de tolérance et 80% d’augmentation de qualité de vie. Idéal pour les personnes sous chimiothérapie, radiothérapie et en post-chirurgie pour réparer et régénérer les peaux fragilisées.
Quels sont les risques si les problèmes de peau ne sont pas pris en charge ? Lorsqu’ils deviennent trop intenses et insupportables, une diminution des doses ou même l’arrêt du traitement doit parfois être envisagé. La prise en charge de ces problèmes cutanés est un enjeu majeur du parcours de soin.
58,3% 75,7%
des patientes considèrent ces désordres cutanés comme gênants et douloureux.2 d’entre elles changent leurs habitudes d’hygiène et de soins pour le corps.2
L’éco-biologie considère la peau comme un écosystème dynamique, en interaction permanente avec son environnement et qui évolue au fil du temps. Etude Rose Magazine, 218 femmes atteintes de cancer du sein, Juin 2016 3 Tubairless TM pratique (utilisation sans effort jusqu’à la fin du tube) et hygiénique (système anti-reflux pour limiter les risques de contamination).
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COTON,
ON T’AIME TRÈS FORT !
Fibre végétale, le coton est la plus importante des fibres naturelles produites dans le monde et représente plus de la moitié de la consommation mondiale de fibres textiles. Le coton est perçu par la plupart des consommatrices comme un produit “naturel”. Tous nos modèles coton sont conçus avec deux poches discrètes.
LEE sans armatures
TAILLES - Lee : 90–110 A, B, C, D ; 90–105 E / Tanya : 85-110 A, B, C, D / Kitty : S-2XL Fleur : XS-2XL / Becky : S-XL / Lara Coton Paddé : 90-105 AA ; 85-115 A, B, C, D, E 12
CRÉÉ SPÉCIALEMENT POUR LES 45 ANS D’AMOENA
De nombreux médecins recommandent le port de soutien-gorge en coton après une opération du sein, notamment les premiers mois.
TANYA sans armatures
KITTY sans armatures FLEUR sans armatures
NOUVEAUTÉS COTON
D’autres modèles majoritairement coton sont également disponibles dans la gamme Amoena, à découvrir sur amoena.fr : Hannah, Frances, Jasmin, Nora et Ruth.
BECKY sans armatures
NOUVEAUTÉS COTON BIO
LARA COTON paddé sans armatures
LE SAVIEZ-VOUS ? Le coton bio respecte l'environnement et est cultivé selon des techniques biologiques fixées par les chartes, sans OGM. L'absence de pesticides chimiques et de colorants rend très agréable le toucher de ce coton totalement anallergique. 13
OCTOBRE ROSE POUR VOUS, POUR ELLES,
AMOENA ET SES DISTRIBUTEURS POURSUIVENT LEUR ENGAGEMENT Premier cancer féminin, le cancer du sein touche 1 femme sur 8. L’an dernier, plus de 59000 femmes ont découvert qu’elles avaient un cancer du sein. Le dépistage précoce augmente les chances de guérison et Octobre, mois international de lutte contre le cancer du sein, marque le temps fort de la campagne de sensibilisation.
En France, de nombreuses associations mènent sur le terrain des actions efficaces d’information et d’entraide et année après année, Amoena soutient certaines de ces associations avec son opération Octobre Rose. En octobre 2019, Amoena a reconduit pour la 17ème année l’opération Octobre Rose Amoena, en vendant des objets symbole par le biais des points de vente distributeurs. Depuis 2003, Amoena, son personnel et les points de vente distributeurs ont collecté plus de 530 000 € au profit d’associations d’entraide et de lutte contre le cancer du sein. En achetant l’un des pin’s et bracelets proposés, vous avez vous aussi soutenu ces associations et affiché votre solidarité avec toutes les femmes concernées par le cancer du sein.
Le mois international de lutte contre le cancer du sein, plus connu sous le nom d’Octobre Rose, a été lancée en 1984, pour sensibiliser la population au cancer du sein. C’est un laboratoire pharmaceutique américain (ICI) ainsi qu’un groupe d’entraide américain (Cancer Care) qui ont entrepris une campagne de sensibilisation avec le concours de la société américaine du cancer. Ce consortium nomme le mois d’octobre «Mois de sensibilisation à la lutte au cancer du sein». En 1992, aux Etats-Unis, Evelyn Lauder, de la société de cosmétiques Estée Lauder, lance la première manifestation «Le cancer du sein, parlons-en». Durant tout le mois d’octobre, les conseillères en beauté portent un ruban rose, symbole de leur engagement dans la lutte contre le cancer du sein. Grâce à l’action de ces femmes, une campagne est lancée pour sensibiliser et informer sur l’importance du dépistage. Le mois d’octobre s’affiche en rose et devient « le mois international de lutte contre le cancer du sein».
LES ASSOCIATIONS BÉNÉFICIAIRES EN 2019
En 1994, en France, de plus en plus d’associations, d’entreprises, de média, de personnes du milieu médical ou paramédical se mobilisent pendant le mois d’octobre pour lever les tabous liés au cancer du sein et sensibiliser l’opinion publique à son dépistage. Depuis lors, de nombreux pays participent à cet élan de solidarité autour du cancer du sein.
Courir POUR ELLES
69 – Lyon
Atoutcancer
69 – Lyon
Vivre comme Avant
75 – Paris
Sara
69 – Villeurbanne
Foutu Cancer 58
58 - Sermoise sur Loire
Au sein du désert
06 – Nice
Les Roses du Gard
30 – Generac
Keep Going
40 – Labenne
Institut du Sein
73 - Challes les Eaux
ACREA
50 - Cherbourg
Des Sommets pour rebondir 38 – Grenoble
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Cami Sport & Cancer
38 – Grenoble
La Holi
40 – Hagetmau
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Nous vous en remercions très sincèrement.
COURIR POUR ELLES PRÉVENIR LE CANCER ET SOUTENIR LES FEMMES TOUCHÉES Face au fléau du cancer, l’association Courir POUR ELLES, créée en 2009, a choisi de contribuer à la lutte contre les cancers féminins par la prévention par l’activité physique et l’amélioration de la qualité de vie des femmes en soins. Dix ans plus tard, c’est plus de 1 000 000 € qui ont déjà été récoltés.
« Amoena nous accompagne depuis nos débuts et cette année, leur soutien a permis de financer des soins de support dans l’unité de soins palliatifs de la Clinique Charcot à Sainte-Foy-lès-Lyon ». Depuis la création de Courir POUR ELLES, les fonds récoltés sont dédiés à l’améliotation de la qualité de vie des personnes malades en milieu hospitalier en tenant compte de l’ensemble de leurs besoins sur un plan physique, psychologique, social et familial parallèlement aux traitements spécifiques. Dans le milieu associatif, Courir POUR ELLES soutient notamment le programme ATOUT FORM de la fédération sportive et culturelle de France en région Auvergne-Rhône-Alpes, des séances de Dragon Boat ou de rameur en salle avec les Sirènes de Bellecin, ou bien encore des séances de gymnastique et de marche à Caluire. En outre, l’association finance également l’achat de matériel (bateau, vélos…) et, en 10 ans, a reversé 440 000 € à 4 associations de lutte contre le cancer : la Ligue contre le cancer, Europa Donna, Adémas 69 et Activ’RA.
« L’organisation d’une course et d’une marche réservée aux femmes a marqué la naissance de notre association », nous dit tout sourire Sophie Moreau, présidente de l’association. « Cette course a, depuis, lieu chaque année au Parc de Parilly, près de Lyon ». Courir POUR ELLES a choisi la prévention par le SPORT. Ses actions s’organisent tout au long de l’année autour de temps dédiés en milieu scolaire, en entreprise, à l’hôpital, avec 3 temps forts au travers des événements Danser, Rouler et Courir POUR ELLES. « Nous voulons réaliser ensemble notre plus beau rêve : offrir des séances d’Activité Physique Adaptée (APA) à toutes les femmes soignées dans la région, avec la mise en place d’un accompagnement bien-être également en soins palliatifs » ajoute Sophie.
Aujourd’hui, Courir POUR ELLES, c’est 42 000 sympathisants, 600 bénévoles, 19 000 followers et plus de 90 000 participantes depuis sa création. Mais fidèle à son ADN, l’association est restée attachée à ses 3 valeurs : solidarité, engagement et convivialité.
« Courir POUR ELLES, c’est beaucoup plus qu’une course, c’est devenu au fil des années un véritable mouvement solidaire d’envergure, un rendez-vous qui depuis 10 ans a rassemblé plus de 90 000 femmes ! »
Le slogan « Toute l’année, Je Bouge POUR MA SANTÉ » fait donc écho à l’adage plein de bon sens : mieux vaut prévenir que guérir…
Des actions concrètes sur le terrain sont mises en place pour sensibiliser et financer des projets d’APA pour les femmes touchées par la maladie en milieu hospitalier ou associatif. « Toutes ces actions menées ont été possibles grâce aux nombreux bénévoles, à la mobilisation des participantes et à l’engagement des partenaires, sans lesquels rien n’aurait été possible » précise Sophie.
LE SPORT, UNE MÉDECINE UNIVERSELLE Depuis le 1er mars 2017, les médecins peuvent prescrire du sport (comme prescription médicamenteuse) aux patients atteints d’affections de longue durée. La mesure issue de la Loi Santé admet le sport comme une thérapeutique « validée », plus largement l’activité physique comme agent de la bonne santé, de la prévention des maladies chroniques et de ressource active pour en guérir. 15
Photo : Aurélie Allanic / Courir POUR ELLES
Rendez-vous pour la prochaine édition le dimanche 17 mai 2020 à Lyon. Plus d’infos sur www.courirpourelles.com.
FAIRE PREUVE DE PRUDENCE
La cosurvie en tant que partenaire, membre de la famille ou ami(e) implique souvent de jouer le rôle de soignant ; ici nous explorons l’importance de gérer le stress pour éviter la « fatigue de compassion ». Par Beth Leibson « Quand ma fille Lindsey suivait un traitement pour le cancer, j’étais avec elle toute la journée, tous les jours », explique Barbara. « Je la laissais seulement pour prendre une douche ou manger quelque chose quand il y avait quelqu’un d’autre autour : son père ou sa cousine. Même lorsque j’allais aux toilettes, je laissais la porte ouverte et je le faisais très, très rapidement. » Barbara ne prenait pas une minute pour elle-même, ni pour lire un livre, ni pour se promener ou discuter avec une amie. « Je me concentrais sur le fait d’être avec elle, de prendre soin d’elle. Je ne pensais pas du tout à moi. » Barbara était simplement engourdie, inconsciente
des émotions qui s’accumulaient en elle. Un jour, elle a brusquement explosé face à un des médecins de sa fille. Cela a permis une prise de conscience. Malheureusement, Barbara n’est pas la seule. Une étude de 2007 a révélé que les aidants sont tout aussi susceptibles d’être traités pour dépression et anxiété que les patients atteints d’un cancer. Quatre personnes sur cinq signalent un sentiment de stress et d’anxiété tout au long de l’expérience du cancer. Selon l’Institut national du cancer (National Cancer Institute, États-Unis), les aidants font face non seulement au stress de la maladie elle-même mais
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aussi à leurs responsabilités d’accompagnant. Ils sont souvent inconscients de ce stress. « Les aidants entrent souvent dans mon bureau en disant « Je suis gêné d’être ici ; ce n’est pas moi qui ai le cancer, » » explique Laura Mosiello, une assistante sociale en oncologie chez Cancer and Careers, une organisation à but non lucratif basée à New York. Laura Mosiello dispense des conseils à la fois aux patients et aux aidants. « Ils me disent : « Je suis épuisé, je suis contrarié, j’ai peur, » dit Laura. « Mais quoi que je ressente, ça ne peut pas être pire que ce que ressent le malade du cancer. »
professeur à l’Université Columbia à New York. Les aidants font généralement tout le ménage, gèrent le calendrier, cuisinent les repas, conduisent le patient, naviguent dans le système de santé, tout en maintenant leur propre vie professionnelle. Parfois, ils prennent même un deuxième emploi pour compenser l’absence de revenu du patient, ajoute Richard Hara. La culpabilité et la fatigue sont fréquentes. « Les aidants pensent souvent que, s’ils ne font pas quelque chose, ne changent pas une bassine ou ne préparent pas un repas, ils ne contribuent pas », explique Laura Mosiello. Donc ils restent occupés, en maintenant un tourbillon d’activité. Prendre du temps pour soi est souvent considéré comme égoïste.
SURVEILLEZ CES SIGNES D’ÉPUISEMENT
En fait, le cancer attaque les aidants autant que les patients. Le patient a l’autorisation d’exprimer ses sentiments difficiles parce qu’il est malade. Les aidants, par contre, sont censés, ou s’y obligent eux-mêmes, être solides. « Beaucoup d’aidants ne s’autorisent pas à se sentir mal, » explique Laura. « Ils oublient qu’ils doivent prendre soin d’eux-mêmes avant de pouvoir s’occuper de quelqu’un d’autre. »
LA MULTIPLICATION DES TÂCHES ET LA CULPABILITÉ CRÉENT DU STRESS « Une grande partie du stress provient de la multiplication des tâches, » explique Richard Hara, Ph.D., spécialisé en oncologie et
Parfois, les aidants sont tellement occupés à cuisiner et à planifier, à nettoyer et à budgétiser qu’ils ne remarquent pas qu’ils sont stressés. Il y a cependant certains signes auxquels il faut être vigilant. Selon About Caring for Family or Friends with Cancer, que Hara a co-écrit avec Susannah L. Rose, il y a plusieurs signes d’épuisement, également connus sous le nom de « fatigue de compassion » : • Irritabilité • Difficultés à dormir (insomnies ou excès de sommeil) • Perte d’intérêt dans des activités • Isolement social • Sentiments récurrents de culpabilité et d’anxiété. Les aidants qui présentent un ou plusieurs de ces symptômes doivent s’en rendre compte et essayer de comprendre comment gérer le stress.
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Méditer, faire une promenade quotidienne, manger des aliments sains et passer du temps avec d’autres amis et proches sont des moyens simples de soulager le stress de l’aidant. Il existe même des groupes de soutien pour les aidants. Prendre soin de quelqu’un peut offrir des récompenses inattendues : de nombreuses personnes acquièrent de nouvelles compétences, une meilleure compréhension de soi et une relation plus forte avec le patient. Mais vous ne pouvez ressentir les avantages de cette prestation de soins que si vous travaillez aussi assidûment pour prendre soin de vous-même.
Pour comprendre l’importance du rôle de proche aidant dans tous les aspects de la vie du malade, et s’armer des outils nécessaires pour tenir ce rôle déterminant : ASSOCIATION FRANÇAISE DES AIDANTS Oriente et soutient les aidants localement notamment via l’animation du Réseau national des Cafés des Aidants® et la mise en place d’Ateliers santé des Aidants, assure des formations sur les questions liées à l’accompagnement pour les proches aidants. Propose une formation en ligne, gratuite et ouverte à tous. www.aidants.fr CANCER SOUTIEN Des conseils personnalisés, des témoignages, un forum et une formation gratuite destinée aux proches aidants d’une personne atteinte d’un cancer. www.cancer-soutien.fr
ME RETROUVER En tant que psychothérapeute, Rosarie Coleman sait à quel point il est important de prendre soin de soi pour son bien-être, et en tant que femme qui a vécu le cancer plus d’une fois, elle a une expérience personnelle des défis auxquels les femmes font face pendant le traitement et le rétablissement.
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Rosarie, qui vit à Cork en Irlande du Sud-Ouest, est âgée de 62 ans et a reçu un premier diagnostic de cancer lorsqu’elle avait 30 ans et était enceinte de son plus jeune fils. On lui a retiré un mélanome malin sous anesthésie générale et elle a été soigneusement surveillée au cours des mois suivants. Ce n’est que 18 ans plus tard, en 2006, que Rosarie a remarqué un renfoncement dans sa poitrine et a découvert une boule. « Je travaillais dans le secteur local de la santé et une partie de mon travail consistait à collaborer avec l’hôpital sur un projet pour contribuer à sensibiliser la population à la santé », déclare-t-elle. « J’avais un contact régulier avec des infirmières spécialisées en soins mammaires. Mais ironiquement je n’acceptais pas la probabilité que je puisse contracter moi-même un cancer du sein. Je l’ai donc ignoré parce que j’avais peur. ». La sœur cadette de Rosarie venait d’être diagnostiquée d’un cancer du sein, ce qui augmentait sa propre anxiété.
Lorsqu’elle a finalement subi une biopsie, le consultant lui a dit qu’elle avait une tumeur de stade III de 5 cm et qu’elle aurait besoin d’une intervention chirurgicale. Rosarie a subi une mastectomie complète, suivie de six mois de chimiothérapie. Elle a ensuite été mise sous Herceptin pendant deux ans dans le cadre d’un essai. Cinq ans après sa première intervention, Rosarie a subi une reconstruction avec le lambeau de grand droit abdominal, en utilisant des muscles et du tissu adipeux abdominal pour recréer sa poitrine. Malheureusement, elle a eu des complications. « J’ai eu un caillot sanguin dans le sein reconstruit, et j’ai dû retourner en chirurgie pour le faire enlever. J’ai ensuite contracté le SARM, plus communément appelé staphylocoque doré et j’ai eu des mois de traitement et de suivi. » Suite aux complications, son sein reconstruit était maintenant plus petit que son sein naturel. C’est à ce moment-là que Rosarie a appris que sa sœur avait développé un cancer pour la deuxième fois. « Mon oncologue a suggéré des tests génétiques, 19
ce qui, je le savais, serait très controversé. » Rosarie est issue d’une fratrie de 14 enfants, et les membres de sa famille ne voulaient pas tous savoir s’ils avaient une prédisposition génétique au cancer. Elle a été testée positive pour le gène BRCAII et, peu après avoir obtenu ses résultats, deux de ses autres sœurs ont reçu un diagnostic de cancer du sein. Rosarie a ensuite opté pour une ovariectomie élective (ablation des ovaires) puis, en 2012, elle a choisi d’avoir une mastectomie sur son côté droit, avec une reconstruction immédiate par lambeau latéral. « Je redoutais à nouveau des complications, » dit-elle, « mais ce fut une expérience très différente cette fois-ci. »
PRISE EN CHARGE Rosarie a toujours pensé à prendre soin d’elle-même et la poursuite de son régime de soins personnels a joué un rôle important dans sa guérison physique et émotionnelle.
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“Le Yoga et le Tai Chi me permettent de rester en forme, de ralentir mon rythme et d’écouter mon corps.”
Elle mange de façon saine, en essayant d’éviter les aliments sucrés. Elle aime marcher et fait aussi du yoga et du tai chi : « Cela me permet de rester en forme et me donne le temps de ralentir et d’écouter ce qui se passe dans mon corps. » Elle est également vigilante au sujet de tout changement dans son corps et les fait vérifier rapidement si elle a des inquiétudes. L’un des derniers ajouts à sa routine d’auto-soins a été la découverte des compléments mammaires d’Amoena. « Après la reconstruction, j’étais plutôt déséquilibrée. J’avais mon propre sein sur le côté droit et la reconstruction sur le côté gauche. Donc quand j’enfilais mon soutien-gorge, je ne remplissais pas le côté gauche. Cela a duré un certain temps car je ne savais pas que je pouvais obtenir une prothèse partielle. Mais quand j’ai eu connaissance des compléments mammaires Amoena, tout a changé. Je dois dire que je le porte sans cesse depuis que je l’ai, cela fait une énorme différence pour ma silhouette. » Comme son buste est plus petit qu’avant, Rosarie a le choix parmi de nombreux soutiens-gorge. « Je peux porter des bretelles
fines et choisir parmi les jolis modèles que j’aime. Mais je veux aussi me sentir à l’aise et Amoena me le permet. Je porte leurs soutiens-gorge sport lorsque je fais de l’exercice, et j’adore aussi le top à bretelles Valletta. » Rosarie pense que les soutiensgorge d’Amoena et son complément mammaire Balance l’ont aidé à revenir où elle en était avant son premier diagnostic. « Avant mon cancer du sein, j’étais vraiment à l’aise dans mon corps et je me sentais confiante », dit-elle. « J’ai perdu une part de cela lors de mon traitement, mais je pense que je me retrouve et que j’apprécie désormais mon corps à nouveau. » Son conseil aux autres femmes chez qui un cancer du sein a été diagnostiqué est de donner la priorité à elles-mêmes et à leur rétablissement. « Essayez de faire des choses qui vous font vous sentir bien et assurez-vous de contacter les personnes qui peuvent prendre soin de vous et vous soutenir. Il est également très important de parler et de laisser sortir vos émotions. Plus nous parlons, plus nous comprenons et plus nous avons la possibilité d’être comprises. Continuez, croyez en vous et sachez que vous allez y arriver. » 20
MON CORPS, MA CONFIANCE EN MOI
En collaboration avec des femmes opérées, Amoena a développé des compléments mammaires, sortes de coussinets conçus en gel de silicone confortables et naturels.
Michaela, Dorothée et Rosarie utilisent un complément mammaire Amoena. Retrouvez la liste des points de vente sur amoena.fr/retailers
UNE ASYMÉTRIE MAMMAIRE NE DEVRAIT PAS VOUS EMPÊCHER DE VIVRE PLEINEMENT VOTRE VIE L’objectif de la chirurgie mammaire est de retrouver la symétrie, mais ce n’est pas toujours simple. Cela dépend de la position de la tumeur et de l’état du sein pendant la chirurgie. Une asymétrie peut ainsi survenir après une tumorectomie, une reconstruction ou une radiothérapie. Elle peut être également d’origine naturelle.
Alors que faire si vous constatez une différence de volume entre vos deux seins ? Le complément compense le volume manquant, restaure la symétrie et l’équilibre visuel et vous fait vous sentir sûre de vous.
Pour Redonner Confiance
« Au début, à chaque fois que je passais devant un miroir, je fondais en larmes en voyant mon corps » Rosarie, opérée du sein
MON CORPS, MES QUESTIONS
Q : Quand puis-je utiliser un complément mammaire ? Après une tumorectomie ou une reconstruction, il arrive que la forme ou le volume du sein opéré change avec le temps. Dans ce cas ou dans le cas d’une asymétrie naturelle, le complément peut être une excellente solution pour combler l’asymétrie.
Nous avons rassemblé les questions les plus fréquentes sur les compléments mammaires. Q : Où est-ce que je place le complément mammaire ? Un complément se place dans le bonnet du soutien-gorge pour remplir l’espace où le tissu mammaire manque. Vous aurez besoin d’un soutien-gorge qui vous convient bien pour maintenir le complément en place. Un soutien-gorge conçu spécifiquement pour maintenir un complément mammaire peut être une aide précieuse.
Q : Est-ce que le complément mammaire est remboursé ? Le complément mammaire fait l’objet d’une prise en charge sur prescription médicale. Le montant minimum de remboursement est de 180 € avec un prix limite de vente de 180 €. Si, pour votre mode de vie, vous souhaitez opter pour un complément avec régulation de température et/ou adhérent, un reste à charge de 53,44 € vous sera demandé. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour savoir si elle couvre ce montant restant.
Q : Comment est-ce que je trouve le complément fait pour moi ? Les compléments mammaires sont disponibles en plusieurs formes, tailles et épaisseurs. Un point de vente spécialisé vous aidera à trouver la solution qui correspond à votre silhouette et à votre mode de vie.
Renseignez-vous auprès d’un point de vente spécialisé. 21
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Décolleté plongeant
Le modèle Amanda Soft Bustier avec décolleté plongeant convient parfaitement aux utilisatrices d’un complément mammaire, aux femmes après une reconstruction ou à toutes celles à la recherche d’un décolleté plus profond. Son secret ? Des poches discrètes pour glisser prothèse ou complément.
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Bien-être et régénération avec le YIN YOGA
par Lisa Einhauser
Le Yin yoga est un style de yoga relativement nouveau. Les éléments du Hatha yoga classique sont associés aux principes fondamentaux des méridiens, comme ils sont, entre autres, enseignés dans la médecine chinoise traditionnelle (MCT). Le Yin yoga se concentre surtout sur la relaxation et la détente. De plus, on y enseigne la perception du corps et l’autoréflexion. Contrairement au Yang yoga plus actif, dynamique et concentré, ce type de yoga plus passif n’a pas tendance à échauffer, renforcer et tirer sur les tissus musculaires. Au lieu de cela, il travaille les fascias (tissus conjonctifs qui enveloppent la majorité des structures du corps), les articulations et les ligaments selon leur physiologie. En raison de leur composition, ces structures réagissent très précisément à une pression (compression) ou traction (tension) de longue durée. En Yin yoga, on adopte quelques positions seulement au cours d’une séance. Cependant, on maintient ces positions calmement et en pleine conscience pendant plusieurs minutes, et la musculature se détend autant que possible.
LE YIN YOGA DOUX PEUT SOUTENIR LE PROCESSUS DE RÉTABLISSEMENT L’intervention chirurgicale dans la zone mammaire affecte également les tissus musculaires et le fascia chez les patientes atteintes d’un cancer du sein. Bien que l’on avait autrefois tendance à recommander le repos avant et surtout après l’opération chirurgicale, nous savons aujourd’hui qu’une forme d’exercice doux et ciblé peut avoir un impact positif sur le processus de rétablissement et prévenir les complications telles que le lymphœdème. Dans la pratique du Yin yoga, les exercices sont ciblés sur les structures du fascia, qui se reproduisent, se régénèrent et peuvent donc augmenter la flexibilité et la mobilité. Dans le même temps, on stimule le système lymphatique, ce qui a un effet bénéfique.
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Tout comme l’acupression, le Yin
pratique. Un effort trop grand,
yoga affecte directement les canaux
quant à lui, peut entraîner un état
énergétiques et les organes du
d’agitation.
corps. Il harmonise et stimule le
AVANT DE COMMENCER À PRATIQUER
système du corps tout entier. Il active la partie parasympathique du système nerveux. De cette façon,
Trouvez quelques minutes
il est plus facile pour le corps et
tranquilles dans la journée pour
l’esprit d’atteindre un niveau plus
pratiquer le Yin yoga. Il s’agit d’une
profond de relaxation, de paix
fenêtre de temps durant laquelle
intérieure et de sérénité.
personne ne vous dérange et votre
REDÉCOUVREZ VOTRE CORPS
portable peut rester éteint. Vous
Après le diagnostic du cancer du
supports. Il n’est pas indispensable
sein et le traitement qui le suit,
d’utiliser des traversins et des blocs
on éprouve souvent de grandes
de yoga.
difficultés émotionnelles. Le Yin
Entraînez-vous sur une base stable,
yoga peut vous aider à redécouvrir
par exemple sur le sol, avec une
votre corps et vos propres besoins.
couverture ou un tapis de yoga. Une
Accepter les événements sans
musique agréable peut vous aider à
tomber automatiquement et
lâcher prise, et avec une bougie vous
inconsciemment dans des pensées
parviendrez peut-être à créer une
négatives peut être l’un des
ambiance de relaxation dans votre
« enseignements » de votre propre
vie quotidienne.
pratique du Yin yoga.
Commencez par de courtes périodes
Le fascia porte également
(environ 2 minutes) et observez
les cicatrices des blessures
comment votre corps réagit. Plus
émotionnelles. Le Yin yoga peut
vous tenez une position, plus vous
contribuer à la guérison à ce niveau
serez calme et en pleine conscience
ainsi qu’au niveau physiologique.
lorsque vous en sortirez. Après le
Avant de commencer à pratiquer
stress, le tissu a besoin de temps
le Yin yoga, vous devez consulter
pour revenir à son état initial.
un médecin ou un thérapeute. Si
Évitez au maximum de solliciter
vous avez des incertitudes ou des
les muscles. Pendant la pratique,
questions sur certaines positions,
observez votre respiration et les
prenez quelques cours de Yin yoga
sensations dans votre corps. De
avec un professeur qualifié.
cette manière, vous ramènerez votre
Vous devez tenir les positions
attention à « ici et maintenant »
pendant peu de temps (environ
et ne consacrerez pas d’énergie
2 minutes) pour commencer.
aux pensées principalement
Augmentez ensuite lentement
inconscientes qui n’en finissent pas.
pouvez utiliser des couvertures, des oreillers et des livres comme
LISA EINHAUSER, professeur de yoga certifiée. Lisa a découvert le Hata yoga pour la première fois en Inde, il y a 15 ans. Depuis lors, elle est fascinée par la simplicité de l’enseignement, l’impact direct sur le corps et l’esprit, ainsi que les possibilités de développement personnel par la pratique. Depuis 2015, Lisa est un professeur de yoga qualifié et elle enseigne des cours de Yin yoga et de Vinyasa. Elle adore enseigner les différentes techniques et il lui tient aussi à cœur de partager la philosophie du yoga.
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et progressivement le temps de la pose, tant que votre corps la tolère. Un effort trop faible réduit
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YIN YOGA EXERCICES Exercice 1
POSTURE DE L’AIGUILLE ENFILÉE AVEC LES GENOUX LARGEMENT ÉCARTÉS (À DROITE ET À GAUCHE) Asseyez-vous sur vos talons et écartez vos genoux le plus possible, mais sans vous mettre dans une position inconfortable. Penchezvous lentement et faites tourner le haut du corps vers la droite jusqu’à ce que l’épaule et la tempe gauches soient à hauteur du sol ou sur la couverture. Vous pouvez soulever votre bras droit à côté de votre visage, en l’étirant loin au-dessus de votre tête ou saisir votre cuisse gauche en passant la main derrière le dos. Faites le même exercice du côté gauche. Ensuite, allongez-vous sur le ventre.
Exercice 2
LE SPHINX Couché sur le ventre, déplacez vos coudes sous vos épaules, vos avant-bras touchent le sol, vos paumes sont sur le sol. Ouvrez votre poitrine et étirez doucement votre colonne vertébrale pour la courber légèrement. Penchez votre tête en avant, reposez votre front sur un bloc, un coussin, une couverture pliée ou un objet similaire. Les pieds doivent être écartés, l’espace doit être légèrement supérieur à la largeur des hanches, surtout si vous sentez une grande compression dans le bas du dos. Détendez-vous en vous allongeant sur le ventre pendant quelques instants.
Exercice 3
POSTURE D’OUVERTURE DU CŒUR Placez une couverture en-dessous de vos genoux s’ils sont sensibles. Amenez vos hanches au-dessus de vos genoux (position de la table) et avancez lentement vos mains jusqu’à ce que votre front touche le sol. Laissez votre sternum s’enfoncer dans le sol. Si vos doigts commencent à picoter, écartez davantage vos bras. Adoptez la posture de l’enfant.
Exercice 4
POSTURE DE LA CHENILLE Asseyez-vous, penchez-vous vers l’avant et arrondissez votre dos. Si vous avez des problèmes de bas du dos, gardez la région lombaire droite et arrondissez uniquement le haut du dos. Placez le front sur le coussin/la couverture/le bloc. Vous pouvez écarter vos jambes de la largeur des hanches, en laissant vos orteils tomber vers l’intérieur ou l’extérieur. Vous pouvez placer les paumes de vos mains vers le ciel. Allongez-vous sur le dos.
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