Maak in uw eigen woonkamer kennis met onze collectie stoelen. Onze adviseur komt langs bij u thuis op een afgesproken moment en neemt de nieuwste collectie stoelen mee. Zodat u in alle rust onze stoelen kunt uitproberen. Daarnaast ontvangt u ook nog eens 400,- inruilkorting op een nieuwe stoel.
Ga naar prominent.nu/thuisadvies of bel 0341 - 27 40 90 voor een vrijblijvend advies bij u thuis.
Ons nieuwste inspiratiemagazine gratis ontvangen? Ga naar prominent.nu of bel: 0341 - 27 40 90 voor meer informatie.
Hoofdredacteur Jurriën Beerda
Aan dit nummer werkten mee Fleur Akersloot, Eric Brendel, Anne-Marie de Bruijn, Willemijn Land, Ed Lodewijks, Grieteke Meerman, Marije Remmelink, Willem Reijn, Atie Schipaanboord, Alex van Scherpenzeel, Yvonne Witter
Fotografie Anouk De Kleermaeker, Vera Diepeveen, Babs van Geel, Shutterstock
Vormgeving Houke Leupen
Eindredactie Joost Marsman
Realisatie Bureauvijftig BV, Haarlem Bladmanagement Yvonne Herman de Groot Druk en verspreiding Paragon Customer Communications
Copyright 2023 ANBO Magazine, ISSN 1877-3427
Redactieadres ANBO, Postbus 2012
3440 DA Woerden, magazine@anbo.nl
Advertenties Mediavijftig BV mail: florisvenneman@bureauvijftig.nl
Lid worden? Dat kan natuurlijk altijd. Ga naar anbo.nl/aanmelden of bel onze Ledenservice via 0348 46 66 66 (bereikbaar op werkdagen tussen 9 en 17 uur). U betaalt voor het eerste jaar €29,95, daarna is het €4 per maand. Bekijk de redenen om lid te worden op anbo.nl/aanmelden.
Voor bedrijven Een abonnement voor bedrijven bedraagt €32,50 per jaar.
Gegevens wijzigen Als u uw gegevens wilt wijzigen kan dit via de Ledenservice: bel ons op 0348 46 66 66 (bereikbaar van maandag t/m vrijdag tussen 9 en 17 uur) of stuur een e-mail naar ledenservice@anbo.nl.
Lidmaatschap opzeggen? U dient uiterlijk één maand voor het einde van uw lidmaatschap op te zeggen. Dit kan via anbo.nl/opzeggen of via Postbus 2012, 3440 DA Woerden o.v.v. opzegging. U kunt ons via ledenservice@anbo.nl ook mailen. Uiteraard horen wij graag de reden van uw opzegging.
Privacy ANBO legt gegevens vast van ANBOleden en abonnees van ANBO Magazine. Hierbij houden wij ons aan de wet- en regelgeving op het gebied van de bescherming van persoonsgegevens, zoals de AVG. Wij gebruiken uw gegevens onder meer om u te informeren over relevante producten en diensten van door ons zorgvuldig geselecteerde partners en aanbieders. Stelt u hier geen prijs op, stuur dan een e-mail naar ledenservice@anbo.nl, of een brief naar Postbus 2012, 3440 DA Woerden t.a.v. Ledenservice. Meer informatie: anbo.nl/privacyverklaring
Gesproken magazine Voor blinden en slechtzienden is er uiteraard een ingesproken versie van het ANBO Magazine op cd beschikbaar. Meld u aan via ledenservice@anbo.nl of bel ons via 0348 46 66 66.
Een van de redenen dat ik mij zo graag inzet voor ANBO, is dat ANBO al 123 jaar strijdt voor een goed pensioen. We zijn in 1900 opgericht om te strijden voor een ‘allemanspensioen’ en dat is en blijft uiteraard een van onze speerpunten. Ook, of juist vooral, nu de Wet Toekomst Pensioenen een feit is. Ik begrijp dat er bij u veel vragen zijn over deze nieuwe wet. Die vragen hebben wij ook. Wat zijn de voor- en nadelen van de nieuwe wet? En wat gaat u er als gepensioneerde van merken?
In dit magazine proberen we deze (en meer) vragen te beantwoorden. U vindt op een groot deel van de komende pagina’s een pensioendossier met uitgebreide informatie, feiten en cijfers en verhalen van leden, waaronder leden die zitting hebben in diverse pensioenfondsen. We blijven ook de komende jaren bovenop dit belangrijke onderwerp zitten.
Pensioen is uiteraard al heel lang niet meer de enige pijler onder ANBO. We blijven ook op de bres springen voor voldoende seniorenwoningen en een toegankelijke gezondheidszorg voor iedereen. Mijn vader is inmiddels 94 en krijgt op dit moment nog alle zorg die hij nodig heeft. Ik prijs me daar gelukkig mee, maar realiseer me tegelijkertijd dat dit in de toekomst op andere manieren zal worden ingevuld. Ik garandeer u dat wij er alles aan doen om goede ondersteuning en zorg voor senioren te behouden, nu én in de toekomst.
Daarom is het ook zo belangrijk dat er een groot ANBO is en blijft zodat we een stevige vuist kunnen blijven maken, ook nu het kabinet demissionair is. Wij kunnen ons werk alleen doen dankzij onze grote achterban. Dankzij u dus. Ik ben dan ook heel blij met uw lidmaatschap. Hoe groter onze achterban, hoe sterker we staan. Mocht u nog iemand in uw omgeving kennen van wie u denkt dat die een ANBO-lidmaatschap goed kan gebruiken? Meld diegene dan nu aan. De hele maand september loopt hiervoor een mooie actie. Ook daarover leest meer in deze uitgave.
Ik wens u veel leesplezier. Heeft u vragen of opmerkingen die u wilt delen? Ik hoor het graag! U kunt contact met mij opnemen door een mail te sturen naar:
Of schrijf me, via Postbus 2012, 3440 DA
Woerden.
OP DE COVER
OLGA COMMANDEUR
18
LEDENVOORDEEL
Korting op alle fietsen en e-bikes van bekende
A-merken
DOSSIER PENSIOEN
26 DE NIEUWE PENSIOENWET
Wat betekent die voor u?
30 LEDEN IN PENSIOENFONDSEN
“Hoe meer je weet, hoe moeilijker het wordt”
34 PENSIOENBEGRIPPEN UITGELEGD
36 PARTNERPENSIOEN
De veranderingen op een rij gezet
42 DE AOW
In feiten en cijfers
46 EXPERTINTERVIEW WILLEM REIJN ANBO’s beleidsadviseur pensioenen
10% KORTING
OP TABLETS EN SMARTPHONES
77
Willem Reijn
“De operatie om 1500 miljard euro te verdelen is historisch”
Achter de schermen helpen we leden dagelijks met advies en belangenbehartiging. In deze rubriek houden we u op de hoogte. Zelf een vraag? Ga naar anbo.nl/advies of bel de ANBO Advieslijn op 0348 46 66 88. Mailen kan ook: adviesteam@anbo.nl.
De Seniorencoalitie maakt zich zeer grote zorgen over de komende periode, nu het kabinet gevallen is.
De seniorenorganisaties zijn bang dat de ingezette plannen voor wonen en zorg stil komen te liggen of vertraagd worden. Doorgaan met de geplande investeringen in wonen en welzijn is enorm belangrijk gezien de groeiende groep oudere mensen, de toenemende vraag naar zorg en ondersteuning en de beperkte beschikbare zorgcapaciteit.
De Seniorencoalitie vraagt al jaren aandacht voor de gevolgen van de demografische veranderingen. Het afgelopen jaar werden er, mede na aandringen van de seniorenorganisaties, stappen gezet op onder andere het gebied van wonen en zorg in het programma Wonen, Ondersteuning en Zorg voor Ouderen (WOZO). De organisaties willen dan ook dat alles op alles wordt gezet om de gestelde doelen te behalen. Gezien de urgentie kunnen we het ons niet veroorloven tijdelijk stil te staan of over een tijd opnieuw te moeten beginnen.
Grote groepen ouderen vinden het nu al heel moeilijk om de juiste zorg en ondersteuning te krijgen. Daardoor
valt er een grote groep tussen wal en schip en lopen we risico op toenemende tweedeling. Een risico dat ook door de RVS en het SCP genoemd is. Het is cruciaal dat er in ieder geval doorgegaan wordt met de beleidsvoornemens om te investeren in nieuwe woonvormen voor senioren die gericht zijn op saamhorigheid, maar ook met het beleid om domeinoverstijgend te gaan werken.
We hopen dat een nieuw kabinet, naast oog voor kwetsbare mensen, ook oog zal hebben voor de cruciale rol die ouderen in de samenleving vervullen. Als vrijwilliger, mantelzorger maar ook door te blijven werken. Zo leveren ouderen een enorme bijdrage aan onze samenleving.
Belangrijk is dan ook dat er geïnvesteerd wordt om te voorkomen dat de ouderenzorg verschraalt en vooral om te zorgen dat mensen vitaal en gezond ouder kunnen worden. Hiervoor is interdepartementaal beleid nodig. Een wens die de Seniorencoalitie ook al bij aanvang van het nu demissionaire kabinet bepleit heeft. We hopen dat een nieuw kabinet ouderenbeleid hoog op de agenda zal zetten en de kans zal grijpen om dit beleid interdepartementaal in te richten zodat wonen, welzijn, werken en zorg en ondersteuning samen met leven lang leren, mensen in staat zal stellen goed ouder te worden.
De Seniorencoalitie heeft de Tweede Kamer een bezorgde brief gestuurd over de vertraging in de bouwplannen voor woningen voor ouderen. Dit kan grote gevolgen hebben voor de geplande seniorenwoningen, de vernieuwingen in woonvormen en voor de woningen bedoeld voor intensieve verpleegzorg.
Voor het Commissiedebat Ouderenzorg wilde de Seniorencoalitie (bestaande uit ANBO, KBO-PCOB, Koepel Gepensioneerden en NOOM) aandacht vragen voor de gevolgen van het achterblijven van het aantal te bouwen woningen voor ouderen. Als mensen niet goed wonen, of als er onvoldoende zorgwoningen beschikbaar komen op korte termijn, lopen ouderen vast in wat ze zelf nog
kunnen. Ze zijn ‘te goed’ voor het wonen in een zorginstelling, maar in het eigen huis redden ze het ook niet meer.
Zorgbestuurders hebben al gezegd dat de enige oplossing nog is om twee mensen per verpleeghuiskamer te laten wonen. Dat is voor de Seniorencoalitie onacceptabel. Het staat haaks op de wens om zo zelfstandig mogelijk te kunnen blijven wonen in welke vorm dan ook.
Wilt u de brief lezen? Kijk op:
Bank. Aan tafel zaten maatschappelijke organisaties, zoals ANBO, banken en ondernemers; alle partijen die belang hebben bij een goed functionerend contant-geldsysteem.
ANBO is zeer tevreden met het besluit van demissionair minister Kaag van Financiën om wetgeving te maken waarin vastgelegd wordt dat geen aparte tarieven berekend mogen worden voor het opnemen van contant geld. Dit vloeit voort uit het Convenant contant geld, vorig jaar tot stand gekomen na maanden onderhandelen onder leiding van De Nederlandsche
Demissionair minister Kaag wil de bereikbaarheid van contant geld waarborgen. Zij wil in deze wet vastleggen dat voor het opnemen van contant geld geen aparte tarieven voor de gebruiker berekend worden. Dit onderwerp was vorig jaar één van de lastige punten bij de totstandkoming van het Convenant. ANBO is van mening dat iedereen contant geld moet kunnen gebruiken. Zonder daar meer voor te betalen. Omdat contant geld relatief veel wordt gebruikt door consumenten in kwetsbare posities zou deze groep onevenredig geraakt worden door een hoger tarief. Met de komende wetgeving wil de minister de meeste Nederlandse particuliere betaalrekeningen onder de verplichting laten vallen.
Is het misschien weer eens tijd om kritisch naar uw polissen te kijken?
Passen de verzekeringen en de verzekerde bedragen nog wel bij uw situatie?
Uw kinderen wonen niet meer thuis, u bent gaan samenwonen of alleen komen te staan, u bent verhuisd … allemaal zaken die aanleiding geven om goed naar uw verzekeringen te kijken. Want er zijn nogal wat verzekeringen! Naast de zorgverzekering kennen we natuurlijk de aansprakelijkheidsverzekering en de woonhuisverzekering. Maar denk ook aan uw (doorlopende?) reisverzekering of uw inboedelverzekering.
Neem contact op met uw verzekeringsadviseur. Heeft u die niet en vindt u het lastig om zelf te doen? Vraag het dan aan ons Adviesteam: 0348 – 46 66 88 of
adviesteam@anbo.nl
Vorig jaar hebben wij al een paar keer aandacht besteed aan de rookmelder. Sinds 1 juli vorig jaar is die verplicht. Een rookmelder kan levens redden. In 2022 waren er ongeveer 7.700 woningbranden. Dat zijn er meer dan 21 per dag. Het aantal branden lag in 2022 tien procent hoger dan in 2021.
Laat u niet verrassen door een brand en laat zo snel mogelijk een rookmelder plaatsen als u dat nog niet heeft gedaan. Voor de volledigheid; woont u in een huurhuis, dan is de verhuurder verplicht om rookmelders te plaatsen.
Is er iets veranderd in uw persoonlijke situatie? Dan is het belangrijk om naar de gevolgen voor uw inkomstenbelasting te kijken. Sommige veranderingen kunnen een belastingteruggave opleveren, andere wijzigingen leiden weer tot een bijbetaling. En vergeet dan ook niet naar uw toeslagen te kijken.
Een paar voorbeelden van veranderingen:
• U bent met pensioen gegaan. Uw inkomen bestaat in 2023 uit een deel salaris, een deel AOW en een deel aanvullend pensioen.
• U bent gaan samenwonen.
• Uw partner is overleden.
• U bent één of meer kamers gaan verhuren aan (bijvoorbeeld) studenten.
• Een familielid is bij u komen wonen.
• U overwintert buiten Nederland en heeft uw woning in die periode verhuurd.
U bent niet verplicht om meteen actie te ondernemen. De gevolgen van de veranderingen komen dan volgend jaar als u aangifte inkomstenbelasting hebt gedaan. Wilt u nu al weten waar u aan toe bent? Schakel onze Belastinghulp in via 0348 46 66 66 of kijk op:
www.anbo.nl/belastinghulp
In 2022 is het totale aantal betalingen met cash, pinpas, iDEAL en creditkaartenaan de winkelkassa en online - met ruim zestien procent toegenomen ten opzichte van 2021. Zo bericht Betaalvereniging Nederland. Het bedrag dat daarmee is uitgegeven, steeg ruim elf procent.
Er werden zo’n 8,1 miljard transacties verricht. Daarnaast waren er meer geldopnames, werd er meer gepind in het OV en zagen we een verdere daling in het gebruik van de acceptgiro.
Ruim een derde van de betalingen per pin gebeurde kaartloos. Dat betekent dat er met een mobiele telefoon of een zogenoemde wearable is gedaan. Bij nog maar één op de tien pinbetalingen steekt men de kaart in de lezer. De rest gaat dus contactloos.
Het opheffen van coronabeperkingen in fysieke winkels heeft bijgedragen aan het herstel van betalingen aan de winkelkassa met pinpassen en contant geld. Eén op de vijf toonbankbetalingen was vorig jaar contant. Dat was in 2021 net zo.
Na twee jaren met coronabeperkingen in winkels, werd er in 2022 weer vaker contant geld opgenomen dan in 2021. Dat kwam uit op een aantal van 129 miljoen opnames. Ongeveer tien miljoen meer dan het jaar daarvoor.
Verrijdbare één- en tweepersoons (elektrisch verstelbare) boxsprings en ledikanten
Makkelijk uw bed opmaken, prettiger in- en uitstappen en onder uw bed stofzuigen
Een Aldenhuijsen is nog altijd later uit te breiden met functionaliteiten zoals hoog laag
Met een praktisch bed vol gemak van Aldenhuijsen wordt het bed opmaken makkelijker en eronder schoonmaken eenvoudiger. Hierdoor houdt u meer tijd over voor leuke dingen. Bovendien slaapt u in een Aldenhuijsen voortreffelijk, waardoor u uitgerust aan de nieuwe dag kunt beginnen.
Bekijk de mogelijkheden in de gratis brochure of kom er in alle rust alles over te weten in ons slaapadviescentrum in Uden (NB), Rotterdam (ZH) of tijdens een thuisbezoek. Altijd vrijblijvend.
Bezoek ons op de 2023
Onze partner op het gebied van zorgverzekeringen, Heilbron, heeft een nieuwe naam. De onderneming heet vanaf nu Alpina.
De service die u van Alpina en ons gewend bent onder de naam ANBO Zorgadvieslijn verandert niet. Als u via het Zorgcollectief bent verzekerd, blijft u gewoon verzekerd bij de maatschappij waar u uw zorgverzekering nu hebt lopen. Alpina blijft voor u dus de vertrouwde adviseur, zoals altijd bereikbaar op telefoonnummer 088 – 121 02 02. Meer informatie vindt u op
www.alpina.nl/info/zorg-naamswijziging/anbo
Meer informatie over het ANBO Zorgcollectief vindt u op:
anbo.nl/zorgcollectief
ANBO-lid meneer Van Straaten belde met ANBO Advies voor hulp bij het invullen van de formulieren voor het verkrijgen van een urgentieverklaring voor een seniorenwoning. Hij en zijn vrouw hebben een aantal seniorenwoningen bekeken, maar kwamen steeds niet in aanmerking, omdat zij de benodigde verklaring niet hadden.
Meneer Van Straaten heeft beginnende Alzheimer en wil graag samen met zijn vrouw verhuizen naar een sociale huurwoning. Zodat hij weet dat als hem iets overkomt, zijn vrouw een goed onderkomen heeft. Zijn inkomen is de afgelopen jaren behoorlijk gedaald, waardoor hij voor sociale woningbouw in aanmerking komt. Het invullen van de formulieren lukte hem echter niet.
Een consulent van ANBO is op huisbezoek gegaan om te kijken of we konden helpen bij het invullen van de formulieren. Op verzoek van meneer heeft onze consulent met verschillende instanties gebeld om uit te zoeken hoe de urgentieverklaring geregeld kan worden.
Na deze telefoontjes is meneer zelf verder aan de slag gegaan met de aanvraag. Uiteindelijk is het gelukt om de urgentieverklaring aan te vragen en een nieuwe woning te vinden.
ANBO helpt ruim 400 leden met aanvraag
Het tijdelijke Noodfonds Energie was bedoeld als tegemoetkoming voor de energiekosten van afgelopen winter. Het aanvragen was ingewikkeld en kon uitsluitend digitaal. Gelukkig hebben onze vrijwilligers honderden leden kunnen helpen met hun aanvraag bij het Noodfonds.
De regeling gold voor de periode van oktober 2022 tot eind maart 2023 en was bedoeld voor alleenstaanden die per maand een bruto-inkomen hebben van maximaal € 2.980. Voor samenwonenden geldt een maximum van € 3.794 bruto. Daarnaast moet de energierekening hoger zijn dan 10% van het bruto-inkomen. Het Noodfonds Energie was een initiatief van een aantal energiemaatschappijen. Ook de rijksoverheid heeft geld in de pot gedaan. In totaal zat er 49 miljoen in het fonds.
In eerste instantie was het de bedoeling dat de aanvraag alleen kon worden gedaan met recente smartphones. Wij hebben vanaf de start intensief overlegd met het Noodfonds, waardoor het ook mogelijk werd om de aanvraag met een computer te doen. Tijdens de aanvraagperiode zijn de meest voorkomende problemen steeds gemeld bij het Noodfonds. Zo is het ons ook gelukt om de aanvraag-
termijn met een maand te verlengen. Uiteraard hadden we nog meer leden kunnen helpen als de procedure makkelijker en de aanvraagtermijn langer was geweest.
Dát we 400 leden hebben kunnen helpen, is volledig te danken aan onze vrijwilligers. De aanvraag was zoals gezegd niet alleen ingewikkeld, het kon ook alleen digitaal. Terwijl de mensen voor wie de hulp bedoeld is niet altijd even digitaal vaardig zijn. We zien het de laatste jaren steeds vaker: de digitale vaardigheid van mensen wordt zwaar overschat. Eerder dit jaar bleek uit onderzoek van De Nederlandsche Bank dat in Nederland 2,6 miljoen mensen niet digitaal vaardig genoeg zijn om zelfstandig al hun bankzaken te regelen. Die digitale vaardigheid zal op andere terreinen niet beter zijn.
Wij vragen al jaren aandacht voor dit thema. Het blijkt telkens enorm moeilijk om zonder digitale middelen aanvragen te doen voor toeslagen of andere regelingen. Denk bijvoorbeeld aan de QR-code voor corona of het aanvragen van de energietoeslag. Wij vinden dat ook niet digitaal vaardige senioren in staat moeten worden gesteld hun zaken zelfstandig te regelen.
Hulp nodig? Bel ons!
Heeft u zelf een vraag? Kijk dan op:
Bij de banken is inmiddels beweging: ABN AMRO, Rabobank, ING en de Volksbank garanderen dat hun klanten hun dagelijkse bankzaken ook persoonlijk of via de telefoon kunnen blijven regelen. www.anbo.nl/advies
of neem telefonisch contact op met ons Adviesteam via 0348 46 66 88. Onze deskundige medewerkers zijn iedere werkdag bereikbaar van 10.00 tot 15.00 uur. Mailen kan uiteraard altijd:
Als u digitaal actief bent, kunt u bijna niet zonder e-mailadres. Ook bij ANBO haalt u meer uit uw lidmaatschap met een e-mailadres. Waarom en hoe leest u in dit artikel.
Wilt u, bijvoorbeeld tussen het verschijnen van de ANBO Magazines, op de hoogte blijven van het laatste nieuws? De laatste ontwikkelingen op het gebied van inkomen, pensioen, de digitale samenleving, wonen, veiligheid en gezondheid? En van al het ledenvoordeel dat we te bieden hebben? Dat kan allemaal via onze e-mailnieuwsbrieven die iedere maand verstuurd worden.
We waarderen het enorm als leden hun mening met ons willen delen. Daarmee kunnen we onze rol als belangenbehartiger beter vervullen en onze dienstverlening verder verbeteren. U kunt uw mening geven door mee te doen aan onze peilingen, onderzoeken en enquêtes. Het grootste deel hiervan wordt per mail verstuurd.
Wist u dat u het ANBO Magazine ook kunt beluisteren? Dat kan bijvoorbeeld via onze website. Daarvoor logt u in op Mijn ANBO*.
Daar is, u raadt het al, een e-mailadres voor nodig.
Op onze website vindt u informatie die speciaal voor u is als ANBO-lid. Zo zijn er voor leden
bezwaarschriften, voorbeeldbrieven en een checklist beschikbaar. Die worden ook met enige regelmaat aangevuld.
BESCHIKBARE BEZWAARSCHRIFTEN:
• Bijdrage hulpmiddelen
• Hoogte zorgbijdrage
• Inkomensafhankelijke huurverhoging
• Jaarlijkse huurverhoging
• Medische keuring rijbewijs
• Naheffing parkeerbelasting
• Korten huishoudelijke hulp
• WOZ-beschikking
• Wijziging dagopvang
BESCHIKBARE VOORBEELDBRIEVEN:
• Aanvragen einde toeslagpartner; partner in verpleeghuis
• Aanvragen alleenstaande ouderenkorting
• Ambtshalve vermindering afkoop lijfrenten
• Blijverslening
• Incassokosten
• Zorgverzoek
CHECKLIST:
Er is een checklist beschikbaar met de titel ‘Handleiding duurzaam gescheiden leven’. Deze leidraad is bedoeld voor echtparen waarvan één van beiden blijvend opgenomen is in een verpleeg- of verzorgingshuis. De ander blijft in de eigen koop- of huurwoning achter.
ANBO Trefpunt (www.anbotrefpunt.nl) is een digitale ontmoetingsplaats waar leden met elkaar in contact kunnen komen. Uiteindelijk kunnen leden elkaar in het echt ontmoeten en samen leuke dingen doen, maar dat hoeft natuurlijk niet. Leden kunnen afspreken om bijvoorbeeld te gaan wandelen, fietsen, koken, een leesclub starten, iemand een vraag te stellen of ideeën uit te wisselen. U kunt ANBO Trefpunt eigenlijk voor alles gebruiken, behalve voor daten. Om er gebruik van te kunnen maken is een e-mailadres noodzakelijk.
Hebben wij uw e-mailadres nog niet, maar wilt u wel graag gebruik maken van een van onze digitale diensten? Dan kunt u uw mailadres op twee manieren aan ons doorgeven:
1. Per mail via:
2. Per telefoon via onze Ledenservice: 0348 46 66 90
Uw account staat al voor u klaar. U hoeft het alleen nog te activeren. Dit kan eenvoudig door te gaan naar:
anbo.nl/mijn-anbo/activeren
Hier voert u uw e-mailadres in. U krijgt dan een automatische mail als u op ‘verzenden’ klikt. In die mail zit een link waarop u klikt om uw account te activeren. U zit dan in het zogeheten Mijn ANBO-gedeelte en kunt daar uw eigen wachtwoord instellen. Vanaf dan kunt u inloggen met uw wachtwoord en uw e-mailadres via www.anbo.nl/mijn-anbo of door op ‘Mijn ANBO’ te klikken rechtsboven op de website.
De prostaat groeit het hele leven. Vanaf 40+ zullen veel mannen kleine geleidelijke veranderingen ervaren, wat heel normaal is. Als je echter grotere veranderingen merkt, raden we aan om een arts te raadplegen.
Vanaf je 40ste kan de prostaat gaan groeien en dat kan invloed hebben op het plassen. Het voedingssupplement Sabalix met extract van de zaagbladpalm kan helpen bij het behoud van een normale prostaat.*
Nachtplassen
Als je onder de 40 bent, denk je er waarschijnlijk niet eens over na dat je naar het toilet gaat of hoe vaak je gaat... Je gaat gewoon naar de wc wanneer het nodig is. Bij de meeste mannen groeit de prostaat met de leeftijd. Dan kan het gebeuren dat je ’s nachts wakker wordt omdat je moet plassen. Als je vaker moet plassen in de loop van de nacht kan dat je nachtrust beïnvloeden.
Wat velen niet weten is dat er hulp te vinden is in de natuur. Het voedingssupplement Sabalix van Wellvita is gebaseerd op de bessen van de bijzondere zaagbladpalm. Dit plantenextract heeft een positieve invloed op het ophouden van de urine en het behoud van een goede en normale prostaatfunctie.*
Prostaat groeit op latere leeftijd
Naarmate een man ouder wordt, gaat de prostaat vaak een beetje groeien, wat bij het normale ouderdomsproces hoort. Maar hoe komt het nou dat een grotere prostaat invloed heeft op het plassen?
De prostaat is een klier ter grootte van een kastanje, die onder andere de meerderheid van het zaadvocht produceert. De klier is geplaatst onder de blaas en de urinebuis gaat er doorheen. Omdat de prostaat om de urinebuis heen ligt, kan de groei van de prostaat het plassen gaan beïnvloeden. Dit is bijvoorbeeld te merken aan het vaker ’s nachts moeten plassen.
Voor het behoud van een goede prostaatfunctie kan voldoende lichaamsbeweging en goede voeding een bijdrage leveren. Er is daar-
naast ook hulp te vinden in de natuur; de Sabalix tabletten met zaagbladpalm helpen om een normale prostaat te behouden en bij het ophouden van de urine.*
Jij bent niet de enige
“Drink ik nou zo veel? Of hoe komt het nou dat ik zo veel of zo vaak moet plassen?” Je bent niet de enige man die met deze vragen zit. Maar mannen praten hier niet graag over elkaar. Zulke onderwerpen zitten vaak nog een beetje in de taboesfeer waardoor mannen er niet makkelijk over praten. Liever leren ze er ‘gewoon’ mee te leven.
Een vergroting van de prostaat op latere leeftijd is echter normaal. Er bestaan planten die een natuurlijke hulp kunnen bieden. Zo ondersteunt Sabalix met zaagbladpalm het goed kunnen blijven plassen en is goed voor de conditie van de prostaat.*
Moet je vaker naar de wc?
Merk jij veranderingen in je plasgewoontes?
Moet je ’s nachts vaker plassen?
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Ik las een artikel over de werkstoffen van de zaagbladpalmbessen. Vroeger moest ik ’s nachts vaker mijn bed uit om naar de WC te gaan, maar ik ben zeer tevreden met Sabalix en tegenwoordig raad ik Sabalix aan, aan al mijn mannelijke vrienden en kennissen.
Ik neem nu de tabletten een tijdje en ik ben er hartstikke blij mee.
Sabalix is een goede hulp voor mij, en ik vind het geweldig dat het product gebaseerd is op planten uit de natuur.
De Week tegen Eenzaamheid staat dit jaar in het teken van het kleine gebaar.
Hiervoor is gekozen omdat een klein gebaar al een groot verschil kan maken. “En als veel mensen meedoen kunnen we een flinke vuist maken tegen eenzaamheid”, aldus Jorieke Linnenkamp van het Nationaal Ouderenfonds, een van de vertegenwoordigers van de Nationale Coalitie tegen Eenzaamheid.
De Week tegen Eenzaamheid vindt dit jaar plaats van 28 september tot en met 4 oktober. Het Ouderenfonds wil in die periode iedereen inspireren om een klein gebaar te maken. Om dat kleine gebaar makkelijk en laagdrempelig te maken heeft het fonds een inspiratieboekje gemaakt. Daarin staan tips en kortingsbonnen, maar bijvoorbeeld ook een kaartje dat gestuurd kan worden. Linnenkamp: “Een voorbeeld van een tip is een recept van Janny van der Heijden van Heel Holland Bakt. Ze deelt een lekker én makkelijk recept.”
Daarnaast staat het Ouderenfonds in het boekje stil bij eigen initiatieven. Bijvoorbeeld bij OldStars. Daarmee wil de organisatie mensen sociaal actief en in beweging houden, met aangepaste spelvormen voor 55-plussers. Mensen kunnen onder andere kiezen uit voetbal, hockey,
tennis, tafeltennis, handbal, rugby, korfbal en volleybal. Ook is er aandacht voor de PlusBus. Dankzij de PlusBus kunnen mensen er op uit, waarbij ze begeleid worden door vrijwilligers. Die zorgen voor het programma, de planning en het rijden met de bus. Ze halen mensen op bij de deur en helpen ze waar nodig met in- en uitstappen. De PlusBus rijdt bijvoorbeeld naar de supermarkt, een museum of het strand.
Het inspiratieboekje is vanaf nu gratis verkrijgbaar via:
Tijdens de Nationale Ouderendag, die plaatsvindt op 6 oktober en aansluit op de Week tegen Eenzaamheid maakt het Ouderenfonds bekend hoeveel kleine gebaren er met het inspiratieboekje zijn uitgevoerd.
Beweegcoach Olga Commandeur
Het zit erop voor beweegkoningin Olga Commandeur (64). Na 23 jaar als presentator van het tv-programma Nederland in Beweging heeft ze het stokje overgedragen. In het land blijft ze actief met workshops voor met name ouderen. Een gesprek over bewegen én bellyshots.
Het eerste wat Olga Commandeur ’s ochtends doet als ze wakker wordt? “Mijn spierkorset aantrekken. Een beetje zoals het korset dat je moeder vroeger had, maar dan door actief je buik- en rugspieren aan te spannen en een actieve houding aan te nemen. Dat is voor mij een tweede natuur geworden.” Meer tips voor een krachtiger lijf presenteert ze met verve: trek je kin in alsof je verbaasd bent en je houding verandert direct, of zeg eens krachtig ‘tsstt’ – “probeer maar eens” – een manier om de spieren in je buik en rug aan te spannen. Interessante materie, maar we zitten hier aan haar Beverwijkse keukentafel ook om het over haarzelf te hebben. Met die bekende stralende glimlach: “Maar bewegen gáát ook over mij.”
23 jaar lang heeft Commandeur een groot deel van Nederland van de bank af gekregen met haar tv-oefeningen en aanstekelijke enthousiasme. Achter de schermen reisde ze ook het hele land door om trainingen te geven, vooral bij zorginstellingen voor ouderen. Dat doet ze nog steeds: “Ik maak er een hele show van. Dan zeg ik: ‘Hoe zien ouwe mensen eruit?’ Dan moeten ze allemaal lachen, want ze zijn zelf natuurlijk ook oud. ‘Ga eens zitten of staan als een oud persoon. Hoe voelt dat? Zwaar, toch? En nou gaan we eens doen alsof we veertig jaar jonger zijn.’” Of je nou oefent om zelf iets van de bovenste plank te kunnen pakken of om rechtop te lopen zodat je minder snel valt: trainen is op elke leeftijd goed, benadrukt Commandeur. “Veel ouderen blijven zitten, hun spieren worden allemaal slappe happies. Je botten gaan ook reageren op je houding, je kunt krom groeien.”
Zelfs de fanatiekste anti-sporter krijgt Commandeur tijdens haar workshops in beweging. In de tv-studio praatte ze in de camera, maar ze weet dat ze ook in Nederlandse huiskamers levens heeft veranderd. “Ik heb heel veel reacties gekregen op Nederland in Beweging. Jongeren zeiden: ‘Het is nog best pittig, ik kon die pasjes bijna niet volgen.’ Ik heb ook berichten gehad van mensen die met een burnout thuis zaten, die eigenlijk geen fut meer hadden. Door met het programma mee te doen zijn ze door die periode heen geholpen. Er was ook een mevrouw die schreef: ‘Na het overlijden van mijn man had ik eigenlijk nergens meer
zin in en toen ben ik met jullie mee gaan doen. Jullie waren weer een vast moment op de dag, het gaf me een goed gevoel, het heeft me echt geholpen dat ik weer ergens bij hoorde.’ Prachtig, die reacties.”
En toch besloot Commandeur vorig jaar om naar Omroep MAX-baas Jan Slagter te stappen om haar ontslag in te dienen. Het was een weloverwogen keuze: “Ik weet dat ik blessuregevoelig ben en dacht steeds vaker: wat als ik vlak voor de opnames iets krijg? Ik werd er nerveus van en dat was geen fijn gevoel, de druk werd te hoog.” Daarbij kreeg Commandeur twee jaar geleden te maken met een voorstadium van borstkanker. Een borstamputatie en een borstreconstructietraject met eigen weefsel volgden, daar werd ze meerdere keren voor geopereerd. Nuchter: “Het is niet dramatisch, ik heb geen chemo’s of bestralingen gehad – ik was er gelukkig net op tijd bij. Maar het zet je toch anders in het leven: jongens, het kan zomaar de verkeerde kant op gaan. Geniet nu, doe nu de dingen die je leuk vindt om te doen, maak nu de reizen die je wil maken. Ook het feit dat ik in oktober 65 word, heeft meegespeeld bij mijn besluit om met het programma te stoppen.”
“65! Als ik dat hardop zeg, geloof ik mezelf gewoon niet. Ik denk dat ik een jeugdige 65’er ben. Ik heb ook het gevoel dat ik ergens ver in de negentig word. Maar met mijn blessuregevoeligheid zal er nog wel wat gebeuren. Ik kom vast in een fase waarin ik afhankelijk word van anderen en Frank, mijn man, ook – wie gaat het eerste aftakelen? Het staat als een paal boven water dat we voor elkaar gaan zorgen, maar pas als je er zelf mee te maken krijgt, weet je hoe zo’n levensfase echt gaat zijn.” Dan weer even terug naar het ‘nu’: “Wat ik gaaf vind aan ouder worden: dat je blijft groeien. Zoals nu met de borstreconstructie. Ik dacht eerst: mensen gaan zien dat ik geen borst meer heb, ik denk dat ik een prothese wil. Terwijl ik nu denk: als die andere borst ook raar gaat doen, maak maar plat. Dat hoort dan bij mij, dat ben ik. Het is een proces dat je moet doormaken. Ik beheers nu de kunst van mezelf accepteren zoals ik ben.”
Accepteren en ook vertrouwen hebben dat het goedkomt tekenen Commandeur: “Ik realiseer me dat ik voor
de dingen die ik heb gedaan, niet heel hard heb hoeven knokken. Ik ging steeds zo staan”, zegt ze, terwijl ze haar handen naar voren steekt, met de palmen naar boven. “Als ik ergens klaar mee was, dan hup, handen open, en dan kwam er wel weer wat. Dat is ook mijn levensmotto: hou je handen open.” In die open handen belandde vorig jaar een grote kans voor reisliefhebbers Commandeur en haar man: ze mochten als team meedoen aan het programma Race Across the World. Verre bestemmingen hadden ze al vaak samen bezocht, maar nog nooit in een strijd op televisie tegen andere koppels, en dat ook nog eens zeven weken lang in Latijns-Amerika, zonder vliegtuig, bankpas en mobiele telefoon. De smaakmakers van het programma werden ze genoemd. “Dat komt denk ik doordat wij, ondanks dat we elkaar al 20 jaar kennen, altijd opgewekt door één deur gaan”, vertelt Commandeur. Ze had een tactiek bedacht: haar man vaak een zoen geven en erbij zeggen dat
‘Ik beheers nu de kunst van mezelf accepteren zoals ik ben’
ze zo blij is om dit allemaal samen met hem te kunnen doen. “Er werd úren gefilmd en maar een paar minuten per week uitgezonden. Ik dacht: dan laten ze in elk geval één keer zien dat ik dat zeg. Maar: ze hebben ál die zoentjes en porretjes uitgezonden. Het leek wel of we pas verliefd waren!”
MAAKT U ZICH DRUK?
“Ik had zelf een heel grote kinderwens en snapte het nooit zo goed als mensen zeiden dat ze geen kinderen wilden. Dat begin ik nu beter te begrijpen door de toestand in de wereld: waar gaan we naartoe? Er komen in een versnelling veel onzekere factoren op ons af, dat is wel zorgelijk.”
WELKE LEVENSLES WILT U ANDEREN MEEGEVEN?
“Volg je hart. Kijk wat je écht leuk vindt en blijf oprecht en open naar jezelf. In mijn jeugd als topsporter bleven ze maar pushen: ga die 800 meter hardlopen, maar daar had ik een haat-liefdeverhouding mee. Ik heb gemerkt: je kan niemand dwingen om iets te doen.”
Olga Commandeur (1958) groeide op in IJmuiden en begon in haar tienerjaren met atletiek. In 1984 haalde ze de halve finale van de Olympische Spelen in Los Angeles. Ze studeerde aan de ALO en was jarenlang docent lichamelijke opvoeding op scholen. Ze presenteerde het radioprogramma NOS Sportief en op televisie van 2000 tot 2023 Nederland in Beweging. In 2017 verscheen haar boek ‘Wat beweegt jou?’ over gezond en actief ouder worden. Met haar eigen bedrijf geeft Commandeur beweegworkshops en samen met speelen sportbedrijf Yalp realiseert ze beweegtuinen voor ouderen. Ze is getrouwd met Frank Maanders en woont in Beverwijk. Ze heeft twee kinderen en ook kleinkinderen.
WAT VOELT ALS EEN OVERWINNING?
“Ik was vroeger heel verlegen en durfde in het openbaar niet mijn mond open te doen. Als ik mezelf nu zie – soms sta ik in een theaterzaal voor 600 man – dan denk ik: wat ben je gegroeid!”
MERKT U LICHAMELIJK IETS VAN OUDER WORDEN?
“Ik heb al best veel laten verbouwen aan mijn lijf. Geen cosmetische ingrepen, het was allemaal min of meer noodzaak. Ik heb mijn ogen laten laseren, ben net geopereerd aan hamertenen omdat ik geen gewone schoenen meer aan kon, ik heb een nieuwe knie en ook een nieuwe borst. Ik ben zo langzamerhand bionisch!”
WAT IS JULLIE LEUKSTE HERINNERING AAN
MEEDOEN AAN RACE ACROSS THE WORLD?
“Aan de muur van een hostel hing een rad, of we er even aan wilden draaien. Het kwam tot stilstand op ‘bellyshot’. Ik dacht: oh, dan zetten ze zo’n borrelglaasje op mijn navel. Nee dus: ik lag daar languit op de bar en Frank dronk uit mijn navel en hapte in een citroentje dat ik in mijn mond had. Het was hilarisch! ‘Ik lust er nog wel één’, riep hij daarna. We deinzen niet terug voor een geintje.”
Is uw computer opeens traag of geeft hij een rare foutmelding? Of wilt u graag meer leren doen met uw computer, tablet of smartphone? Met SeniorWeb hebt u altijd computerhulp binnen handbereik. Via telefoon, via internet en zelfs bij u thuis! Onze geduldige vrijwilligers nemen alle tijd voor u.
Word nu lid van SeniorWeb, dan krijgt u: Persoonlijke computerhulp per telefoon, via internet én zelfs bij u thuis
4 x per jaar tijdschrift Enter vol handige computertips
Stap-voor-stapcursussen op onze website
Elke week informatieve nieuwsbrieven Deskundig advies bij verdachte e-mails
Loop ook eens binnen bij een SeniorWeb
Leslocatie voor een workshop, cursus of inloopspreekuur. Vind een leslocatie bij u in de buurt op www.seniorweb.nl/leslocaties
De computerhulp voor u
Word nu lid van SeniorWeb.
U betaalt het eerste jaar maar
€ 32,50 i.p.v. € 38,-. Dat is maar liefst € 5,50 korting, speciaal voor ANBO-leden! Ook krijgt u een puzzelboekje cadeau. Meld u vandaag nog aan op www.seniorweb.nl/anbo of bel 030-276 99 65 .
Vragen over computer, tablet of smartphone?
Lekker , gezond en gevarieerd eten is belangrijk voor iedereen. Soms heeft u niet de tijd, de zin of de mogelijkheid om zelf een lekkere maaltijd te koken. De maaltijden van Vers aan Tafel bieden dan uitkomst! Vers aan Tafel is een ambachtelijke maaltijdservice die u kan voorzien van lekkere maaltijden.
Al meer dan vijftien jaar bereiden onze chef-koks op ambachtelijke wijze de heerlijkste maaltijden. Onze maaltijden worden met ambacht bereid zoals thuis, maar dan in grotere pannen. Onze chef-koks kiezen voor natuurlijke ingrediënten zonder kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen. Ook selecteren wij zoveel mogelijk duurzame grondstoffen en vis uit duurzame vangst. Door de maaltijd snel in te vriezen blijven smaak en voedingswaarden optimaal bewaard. En dat proeft u! Met meer dan 160 verschillende maaltijden kunt u eindeloos variëren en iedere dag genieten van een smakelijke maaltijd. Er zit altijd wel iets bij wat u lekker vindt!
Genieten van een gezonde en lekkere maaltijd zonder dat u zelf hoeft te koken
Keuze uit meer dan 160 verschillende maaltijden uit de Hollandse, Italiaanse, oosterse of vegetarische keuken
Óok maaltijden voor de kleine eter (350 à 400 gram)
Dieetmaaltijden zoals gemalen maaltijden en zoutarme maaltijden
Geen periodieke afnameverplichting
Gratis thuisbezorgd door ons eigen bezorgteam
Als lid van ANBO ontvangt u 10% korting op de maaltijden van Vers aan Tafel
Vanaf € 5,39 heeft u al een vriesverse maaltijd
“Ik ben alleenstaand en kan moeilijk voor mijzelf koken. De maaltijden wat ik op deze leeftijd gewend ben om te eten heeft Vers aan Tafel in hun assortiment en ik ben er dol op!”
Mevrouw Kamphuis, 88 jaar uit Scheveningen - Den Haag.
Je eigen huis, die fijne plek met alle herinneringen, daar wil je het liefst toch nog heel lang blijven wonen?
Dan is een Molenaar badkamer écht iets voor jou. Een badkamer die helemaal klaar is voor een nieuw hoofdstuk. Door het bad of de douche te vervangen voor een comfortabele inloopdouche kun je nog jaren onbezorgd genieten van je huis. En de plaatsing wordt door Molenaar snel en zonder gedoe gedaan, vaak al in één dag. Dat is écht Molenaar!
Vraag vandaag nog ons inspiratiemagazine aan of plan een persoonlijk adviesgesprek.
Bel naar (0341) 23 23 00 of ga naar onze
vernieuwde website: www.molenaar.nl
VEILIGE INLOOPDOUCHE IN 1 DAG
In één dag vervangen we je oude bad of douche voor een veilige en comfortabele inloopdouche met lage instap. Molenaar douches hebben een veilige antislip douchevloer, onderhoudsarme Wallpanels en bieden veel bewegingsruimte. We nemen al je zorgen uit handen, van advies aan huis tot en met de plaatsing. Zo maken we van de badkamer weer een fijne plek om nog lang van te blijven genieten.
Molenaar. De badkamer van morgen.
Ons pensioenstelsel gaat, na ruim tien jaar onderhandelen, nu dan echt op de schop. Reden genoeg om stil te staan bij deze gigantische operatie. Met een dossier vol feiten en cijfers, pensioentips, interviews met experts en verhalen van leden. Want over pensioen raken we eigenlijk nooit uitgepraat.