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ce Gymni

CAMPEONATO ESTATAL BAJA Campeonato Estado 5 1 0 2 de Mexico FERNANDA MARQUEZ

CODEJalisco

ricia Ana P at

CLUB SE arit nay

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Ya Lo Tienes?

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Contenido

Qué tenemos para ti?

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Raising Star: Ana de Luna

Lo que ellos opinan.

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Ya lo tienes?

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Patrocinadores

20 Jennifer Carranza Sanchez

22 Estatal

Selección CODE Jalisco Gimnasia Ritmica

BAJA

Copa Kalinka Aguascalientes

Te gustaría ser parte de nuestros patrocinadores y llegar a la comunidad elite de la gimnasia en todo el país. ventas@shots4sports.com

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Club SE Nayarit Andrea Torres Salazar

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T

Gymnice

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30 Estado de México Campeonato

e acuerdas cuando empezaste a hacer gimnasia rítmica?

Era muy divertido.

Las competiciones significaban leotardo nuevo y punteras, por que todo el mundo conseguía medallas, y tu solo pensabas en que irías a los juegos olímpicos, aunque en realidad no hacias mas que un simple puente.

Los lunes por la mañana todas las niñas querían llevar sus medallas al colegio para enseñárselas al profesor.

Querías mirar a las chicas mayores entrenando, tu

querías ser como ellas.

Y entonces las cosas comenzaron a ponerse dificiles, y los entrenamientos empezaron a doler. No importaba la fuerza con la que intentaras hacerlo, no podías hacer ese movimiento.

Las competiciones empezarón a ser mucho más serias, y solo unas pocas conseguían medallas Las chicas que fueron tus mejores amigas, empezaron a desaparecer, y tu grupo quedó más pequeño.

Algunos días, solo lo odiabas, el dolor empeoraba.

Las conversaciones en el colegio eran sobre chicos

Consejo Editorial

Editorial

Mónica Guzmán América Baena Yuri Cisneros Javier Gasca Pablo Conzzoni Ivan Ludskanov 2

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Fernanda Marquez Solano

Karen Ludskanov Paulette Martin Escobar Verónica Peña Mario Guzmán Alma Gálvez

Annuar Martínez Alcántara Rodrigo de la Vega Liza D. González Cruz Shareny Kuri Gillardi

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y fiestas, pero tu no podías unirte, no tienes tiempo para hacer lo que tus amigas hacen. En el recreo del viernes todas comentan sus planes para el sabado y te preguntan; Puedes? Tienes que ir a entrenar y no entienden como puedes dedicar tanto tiempo, todas piensan que es una mierda y apenas una te comprende.

Y entonces en un entrenamiento, por el rabillo del ojo, tu ves a las niñas pequeñas mirandote, y te das cuenta de lo lejos que has llegado, y lo buena que eres ahora.

Porque hace unos pocos años, esa niña pequeña, ERAS TU. fuente: ritmicainfantas.blogspot.mx

Fotografía y Arte

Guadalupe Ramos Ramírez Joel Cárcamo Karla Rueda de la Mora Lucía Carrillo

ventas@shots4sports.com

Mercadotecnia Fabiola Pacheco Ivett Neria

Agradecimientos

Club Podium Gymnastic por las facilidades otrogadas 55 6993• 8511 durante la sesion de portada.

Luna e D a i ric Ana P at PROMESAS DE LA GIMNASIA

Club Kalinka

U

na niña que a su corta edad figura en el mundo de la gimnasia rítmica del país y representa al club Kalinka del estado de Aguascalientes; actualmente en clase III, Ana cuenta ya en su haber con 4 Olimpiadas Nacionales con excelentes resultados, primer lugar en cuerda en el último campeonato Estatal 2015 y un podium de segundo lugar obtenido a nivel internacional en el Panamericano de Clubes realizado en El Salvador en el año 2014; Ana una niña que sin duda no debemos perder de vista en las próximas competencias.

Aguascalientes

Clase III

11 anos

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Lo que ellos opinan Charly D.

Director, coreógrafo y bailarín

¿Qué es la expresión corporal?

En teoría seria algo muy simple. Usamos la expresión corporal en nuestra vida cotidiana, se logra de manera natural y es parte de nuestra esencia.

“Lo que se escucha se ve”.

Cuando vemos personas podemos acertar si están enojadas ,tristes, felices, desesperadas, etc. El cuerpo no miente, siempre expresa lo que siente, es parte de nuestra esencia, de manera natural el cuerpo nos dice exactamente como se siente.

La expresión corporal en un artista cumple como herramienta básica de interpretación y de proyección para externar el mensaje que nos quiere mostrar .....

Nos permite ver claramente el desempeño de las aptitudes, capacidades, entrenamiento, compromiso, responsabilidad y entrega del mismo. Es fundamental en cualquier actividad artística. Y definitivamente hay que entrenar el cuerpo y la mente en esta área para tener mayor fuerza interpretativa, definición del movimiento, claridad en nuestro personaje y mas conciencia corporal.

Espero que estas palabras ayuden a que tus actividades las lleves con el máximo desempeño *la danza te hace libre* *la danza despierta el alma* *la danza es una forma de vida*

Karen G. Riestra Nutrióloga

Controlar y cuidar la alimentación cuando realizamos una actividad física es de suma importancia, ya que dependemos de ello para poder llevar acabo dicha actividad, en atletas profesionales necesitamos enfocarnos y cuidar aún más la alimentación, pues ésta, es el combustible necesario para las horas de entrenamiento intenso.

La dieta ideal para un gimnasta debe de ser diseñada alta en carbohidratos (60-65% de las calorías totales) ya que son la principal fuente de energía utilizada en los entrenamientos.

Es necesario que el gimnasta ingiera después del ejercicio cantidades adecuadas de carbohidratos, que están pastas integrales, papa, arroz integral, frutas y verduras. La cantidad de proteínas en la dieta debe de ser moderada (12 a 15% de las calorías totales) , buenas fuentes de proteínas podemos encontrarlas en clara de huevo, pescado, atún, salmón, pollo, carnes magras, nueces, crema de cacahuate.

Y por último, el resto de las calorías son de grasas (20 a 30%), mismas que podemos encontrar en el aguacate, nueces, almendras, aceite de oliva, coco, evitando consumir exceso de grasas saturadas que principalmente se encuentran en productos de origen animal.

Es fundamental mencionar que después de los entrenamientos también se deben de consumir los alimentos adecuados para que el organismo pueda recuperarse Tampoco olvides que Llevar una buena hidratación es ideal para un atleta.

Lic. Karen Glz. Riestra NUTRIÓLOGA TEL: 9 95 67 47 CEL: 8991 86 48 65

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o c CODEJalis

Selección Code Gimnasia Rítmica Por: Lic. Maria Carlota O’Bourke Espinosa El equipo de la Clase IV A Individual del CODE Jalisco está integrado por 11 gimnastas, de ellas 4 continuantes en la categoría y 7 de nuevo ingreso, provenientes de Quintetas.

En la categoría IV se compite con dos rutinas, una a Manos Libres y otra de Cuerda, siendo un cambio radical para las gimnastas, con una gran exigencia desde el punto de vista técnico, físico y de manejo del aparato Cuerda, por lo que requiere una doble sesión de entrenamiento, la cual realizamos en las instalaciones de la Unidad Deportiva López Mateos, donde también estudian y luego en la sesión de la tarde continúan el entrenamiento en la Unidad Deportiva Revolución.

Hasta el momento hay dos gimnastas que destacan en este Equipo, ellas son Ximena Fernanda Chavez Orozco y Mía Yamile Torres Medina. En la Copa Kalinka, Ximena Fernanda obtuvo 2do lugar con la rutina Manos Libres y Mía Yamile 4to lugar con la rutina de Cuerda.

Ya en el All Around se colocaron en 6to y 8vo respectivamente.

Esperamos que en las siguientes competencias se integren a los primeros 8 lugares otras gimnastas del Equipo para su clasificación al Campeonato Nacional y la Olimpiada Nacional, representando al CODE y al Estado de Jalisco.

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RITMICA

Representantes El equipo está integradoi por (de izquierda a derecha): Mónika Denneb González León Sabdi Naomi Galindo Hernández Alondra Fernanda Montes Jiménez Sofía Vázquez Moreno Sofía Karina Delgadillo Chavez Yenni Natalia Fonseca Alsina Valeria Navarro Ramírez Mía Yamile Torres Medina Mayte Espinosa Rivera Ximena Fernanda Chavez Orozco Karem Aylin Gallardo Guzmán

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la Club Junb Jalisco Copa Kalinka Fuente: Ags sports Con gran éxito llego a su fin la VIII Copa Kalinka de Gimnasia Rítmica en Aguascalientes, con una participación de más de 700 competidoras, donde Aguascalientes tuvo una destacada actuación en sus diferentes categorías.

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Karen Romo Clase 3 Club Kalinka El evento que organizo la Escuela Kalinka a cargo de la profesora Paulina Blazquez, es la primera a nivel Nacional de ranking para la Olimpiada Nacional, por lo que se tuvo la presencia de las mejores competidoras en sus diferentes modalidades, mostrando un gran nivel competitivo.

Entre los resultados mรกs la en sobresalientes, modalidad de Quintetas, en grupo A, la escuela Kalinka de Aguascalientes obtuvo el primer lugar, mientras que el club Junbla de Jalisco se ubico en segundo y el Club Potosino se quedo con la tercera.

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Kalinka

Dentro de la clase IV en la clasificación general del All Around, el primer lugar lo ocupo Sandra Michelle González de Kalinka, en segundo Cecilia Torres del CODE de Jalisco y en tercero para la también hidrocálida Ximena Reyes.

En la clase III en All Arroun Kalinka hizo el 1-2-3, con Adriana Quiroz Duarte, Ana Patricia de Luna y Verónica López Vargas, en tanto que en clase II, el primer lugar también se lo quedaron las anfitrionas con Audrey Martínez , segundo para Sara Ruiz de la escuela del Instituto del Deporte y tercero de María José Bonifacio del Club Potosino.

Finalmente en clase II B María Rodríguez del IDEA, sobresalió con el primer lugar general de su competencia.

Fueron un total de 61 medallas las que logro la escuela Kalinka en las clases II, mientras que en clase I, las mejores fueron CODE Jalisco y Rítmika Tamaulipas quienes fueron las mejores clasificaciones.

En el grupo B la selección del CODE Jalisco, fue el campeón por quintentas, dejando en segundo al representativo de Kalinka Aguascalientes y en el tercero a Junbla de Jalisco, en tanto que en el sector C Kalinka volvió a repetir como primer lugar, segundo para la escuela Petrova del Estado de México y tercero para el club de Puerto Vallarta.

En Clase V Elite individual, el primer lugar se lo quedo en cuerdas, Jimena Ledezma de la Escuela Kalinka, mientras que en manos libres Dulce Estrella se ubico también como ganadora en su especialidad.

Kalinka

En el All Aroun en esta especialidad, la mejor competidora fue Mariana Gómez del club Potosino, con mayor puntuación y en segundo Dulce Estrella y en tercero Jimena Ledezma.

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CLUB SE

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REPRESENTANTES 1.- Camila Kelly 2.- Delfina Espinoza 3.- Alejandra Esqueda 4.- Veyra García 5.-Jasive Cortés 6-. Blanca Castañeda 7.-Danna Estrada (De izquierda a derecha) A.-Camila Vázquez Aylin Ledesma Aneth R. V. Guevara Dayann Carbajal B-.Valeria Hinojosa Daniela Velázquez Andrea González Melissa Jiménez C.- Valeria Hinojosa Fernanda López Melissa Jiménez Daniela Velázquez

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D.- Carmen Tapia Melissa García Ximena Rosales Valentina Kelly E.- Ivana Rodriguez Aline Castañeda Saori Silva Estefania Castañeda Alejandra Esqueda F.- Tiare de la Luz Camila Vázquez Aneth R. V. Guevara Aylin Ledesma

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‘‘Ser gran gimnasta’’ Niña ágil, tenaz, de ideas muy abiertas y positivas, le gusta innovar.

A los 6 años descubrió su pasión por la gimnasia y aunque no deja de jugar siempre lo encamina a las rutinas a las que les dedica tiempo y se exige hasta que las logra con elegancia.

Disfruta la disciplina, esta orgullosa de sus resultados, con facilidad desarrolla las rutinas que tiene como meta.

Todos tenemos la capacidad de lograr lo que nos proponemos, para Andrea es ser una gran gimnasta.

Soy capaz de lograrlo...

!Lo disfruto!

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!Me encanta

la gimnasia!

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LAS APPS DE MODA

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La manera más sencilla de aprender vocabulario en un idioma es visualizándolo y escuchándolo, por lo que esta aplicación e-learning sin duda te será de gran ayuda.

Escoge el idioma que te interese entre español, gallego, portugués, inglés, francés o chino, escucha la pronunciación correcta de cada palabra y fíjate cómo se escribe.

Con esta versión gratuita podrás aprender los nombres de los animales más característicos.

Y ya sabes, el saber no ocupa lugar y esta aplicación tampoco. Si te gustan los idiomas te gusta BOCA. Descárgala en Play Store o App Store

iKeyboard

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Gadgets Bascula inteligente Fitbit No descuides tu figura, al fin existe una bascula con WiFi que puede monitorear tus cambios de talla y calcular tu índice de masa corporal, la aplicacion para este gadget puedes descargarla desde tu iphone, ademas cuenta con memoria suficiente para 7 personas, asi podras compartirla en casa o con tus amigas.

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La música del silencio La Universidad atrae a las mentes más brillantes que acuden para aprender los misterios de ciencias como la artificería y la alquimia. Sin embargo, bajo esos edificios existe un mundo en penumbra que muy pocos conocen. En ese laberinto de túneles antiguos, de salas y habitaciones abandonadas vive Auri. Tiempo atrás fue alumna de la Universidad. Ahora cuida de esos túneles.,. La música del silencio es una historia lírica y evocadora que ofrece la oportunidad de ver ese mundo a través de los ojos de Auri, y de descubrir cosas que hasta ahora solo ella sabía.

o Nacional

Rumbo al Campeonat

Campeonato selectivo del Estado

2o. Viga

Presento una rutina de viga con alto grado de dificultad y sobre sale su salida de redondilla con doble giro.

3o Barras

Su salida con doble en posición B la hace subirse al podium.

4o Piso

Su rutina de piso alcanza una calificación que le permite obtener el pase al previo de la Olimpiada Nacional 2015. .

1o Salto

Resultado de su trabajo continuo un salto tsukahara con excelente ejecución la hace colocarse en la primera posición y ganar el Oro

Logra su 3er. pase a con Campeonato Nacional un 3o. lugar All-Around

Shots 4 Sports siguio a Jenny en su participación dentro del campeonato selectivo del Estado de México llevado a cabo en las instalaciones del Comite Olimpico Mexicano; es sin dudarlo una gimnasta a seguir en el proximo Campeonato Nacional debido a su incansable esfuerzo y tenazidad en este deporte..

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de México

S E O T A N O E P CAM ENSENADA 2015

El día 6 y 7 de febrero en temporada de selectivos estatales previos al Campeonato Nacional de Gimnasia Artística Femenil y Varonil se realizó en la ciudad de Ensenada Baja California la pugna por los contados lugares para asistir a la ciudad de Monterrey.

Al desafío asistieron los clubes de Baja Dynamo y Elite Marr como locales, Tecate, A Gimnasia (con el mayor número de partipantes)UABC, Universidad Autónoma de Baja California, Gymnos, CGA X3 y Voler.

Baja California cuenta con un alto numero de gimnastas a nivel nacional y en esos dos días no solo asistieron los niveles 6 al 10 que son obligatorios para asistir a Olimpiada Nacional, sino también los niveles 1 al 5 que asistirán a los respectivos campeonatos regionales.

e Mariana Nicoll a Cordova Guerr amo Club Baja Dyn Garcia Nicado ly il W r o d a n e Entr

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ESTATAL BAJA

Andrea Gomez, técnica de la region de Baja California y juez internacional orgullo de Baja California en los juegos Olímpicoa Londres 2012, presente en el campoenato estatal.

rr, la a M e Elit el Dani e d cas a e el u f l a Corr n itrió f n a sio gima www.shots4sports.com descarga tu revista digital

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Baja cuenta con diversos gimnastas de la selección Nacional como Alexa Moreno y Daniel Corral, (que por cierto la competencia se realizó en el gimnasio donde el entrena, el Elite Marr) Karla Retiz, y Amaranta Torres, quienes recientemente asistieron a uno de los eventos mas importantes de gimnasia en el país: El Abierto Mexicano de Gimnasia donde demostraron porque forman parte de la selección nacional.

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FERNANDA

s e n ie t o ñ e u s n u s e n ie Si t que protegerlo

Nació en abril del 2004 en la Ciudad de México, y desde hace 4 años comenzó a practicar la gimnasia artística, primero como una actividad recreativa pero hace 3 años que comenzó en la academia GASMAR ha llevado este deporte a otro nivel en su vida diaria; y no ha sido fácil para ella, ha tenido que esforzarse el triple o más que otras niñas que tienen una habilidad innata para este gran deporte.

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O N A L O S Z E U Q R A MA disciplina, esfuerzo y constancia

Sin embargo su disciplina, esfuerzo y constancia guiada por sus profesores le han permitido demostrarse y demostrar que los límites se los pone ella y no los demás.

Su frase favorita es: “Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Si tienes un sueño tienes que protegerlo, las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes hacerlo. Si quieres algo ver por ello y punto”.

Mis entrenadores Es un gran orgullo para sus papás ya que además de dar su mayor esfuerzo en la gimnasia es una niña inteligente y destacada académicamente, siendo año con año una de las mejores

en la escuela.

Una de las competencias que más satisfacción le ha dado fue conseguir la medalla de oro en Piso en su categoría en la 1º Copa Pegaso, en Acapulco Guerrero en 2014. Este logro le hizo sentir que su esfuerzo diario ha valido la pena.

Ha encontrado en este deporte grandes amigas que comparten sus sueños, el día a día y que seguramente aún con el paso de los años siempre serán parte de sus recuerdos.

Siempre les estará agradecida a sus abuelitos Maricela y Carlos por toda la ayuda que le dan para perseguir sus sueños.

Sigo mis sueños www.shots4sports.com descarga tu revista digital

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e c i n Gym MODA

Marcas intenacionales como Under Armour encuadran la moda en la gimnasia artística con diseños metalizados fabricados en Nylon/Spandex. Te quedes fuera?

Nuestros amigos de Sportkids México cuentan con todos los modelos y tallas. sportkidsmexico@hotmail.com www.gkelite.com/UnderArmour

ACCESORIOS 1.- Cuida el exterior de tu celular con este divertido case para gimnastas.

2.- No descuides tus cosas mientras practicas tu deporte favorito, y usa esta práctica bolsa de cierres, encuentrala en luvgymnastics.com 3.- Completa tu kit de gimnasta usando estos tines gimnasticos 4.- No dejes de tomar agua!

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o t a n o e p Cam Estado o c i x e de M C

omo parte de las competencias de esta temporada que son pre selectivos para llegar al campeonato nacional, también el Estado de México hizo lo propio al llevar a cabo la justa que definiría quienes asistirán a Monterrey en el próximo mes de abril.

El Cenar fue la sede para esta competencia Estatal y selectivo para el campeonato Nacional 2015

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La justa se llevo a cabo el día domingo 22 de febrero en las instalaciones del C D O M Centro Deportivo Olímpico Mexicano y permitió así a los mexiquenses seleccionados del Estado de México avanzar un paso más en el camino a la competencia más importante del país a nivel amateur: la Olimpiada Nacional realizada por la Secretaría de Educación Pública en conjunto con la CONADE. Suerte a todas y todos en el Campeonato Nacional.

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Distrital 2015

Pabellon de Gimnasia CONADE

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A)

A) Ximena De La Rosa, Dafne Gomez, Jovanna Gomez & Melissa Vazquez.

B) Dafne, Ximena, Prof. Alicia Barr贸n, Camila Villaverde, Jovanna, Melissa & Alexia Soto.

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Felicitamos al equipo represe ntativo de g imnasia art 铆stica del Plan Sexen al por los logros obte nidos en el Campeon ato Distrital 2015.